Remèdes naturels pour les femmes

Docteur Gilberte Latify

Remèdes naturels pour les femmes

Homéopathie

Phytothérapie

Élixirs floraux Réflexologie

Aromathérapie

Oligoéléments Nutrition

Sommaire Introduction. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Les remèdes naturels utilisés. . . . . . . . . . . . . . . 7 L’homéopathie.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 La phytothérapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 La gemmothérapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 L’aromathérapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 L’oligothérapie.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 La réflexologie plantaire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 La nutrithérapie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Dictionnaire thérapeutique.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Céphalées. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Constipation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Couperose.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Cystite. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Hémorroïdes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Herpès labial. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Jambes lourdes / Varices. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Migraines. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 TROUBLES LIÉS AUX RÈGLES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Douleurs de règles (dysménorrhées). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Syndrome prémenstruel (SPM). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 TROUBLES LIÉS À LA GROSSESSE.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Anémie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Constipation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 Contractions utérines. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 Crampes et douleurs ligamentaires. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86 Hémorroïdes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Nausées. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Nervosité et peurs liées à la grossesse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Troubles digestifs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

Troubles du sommeil.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Hypersomnie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Insomnie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

Vergetures. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 Autour de l’accouchement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Préparation à l’accouchement.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Pendant l’accouchement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 Après l’accouchement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Baby blues après l’accouchement.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 TROUBLES LIÉS À L’ALLAITEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 Absence d’allaitement.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 Préparation à l’allaitement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Crevasses. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Engorgement des seins. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Sevrage. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 TROUBLES LIÉS À LA MÉNOPAUSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Bouffées de chaleur.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Déminéralisation osseuse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Maladies cardiovasculaires. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Pathologies hormonales en périodes préménopause et ménopause. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 Prise de poids. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 Sécheresse cutanée. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Sécheresse des muqueuses.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 ACCOMPAGNEMENT DANS LES CANCERS DU SEIN, DE L’UTÉRUS ET DES OVAIRES, LE FIBROME UTÉRIN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

Déséquilibre hormonal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 Accompagnement nutritionnel pendant les chimiothérapies. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

Annexe : planches de réflexologie plantaire......................................................... 135 Index................................................................. 140 Glossaire.......................................................... 141 Bibliographie................................................ 142 L’autrice.......................................................... 143

N

Introduction

ous sommes nombreux et nombreuses à aspirer à des médications plus simples et plus naturelles que les médicaments classiques chimiques pour les maux du quotidien. La tendance actuelle est au retour à la nature et aux vertus médicinales et ancestrales des remèdes naturels, d’utilisation pratique, facile et efficace.

Nous vous proposons dans cet ouvrage divers remèdes pour plus de 40 troubles rencontrés par les femmes. Homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, oligothérapie, gemmothérapie, réflexologie plantaire… Vous découvrirez tout ce qu’il faut savoir sur ces médecines douces, quand et comment les utiliser (conseils, précautions d’utilisation, mode d’emploi, contre-indications, etc.).

Vous trouverez des solutions naturelles adaptées aux problèmes courants du quotidien. Les thérapeutiques abordées ont été soigneusement sélectionnées pour le bien-être et la santé qu’elles procurent. Nous vous souhaitons une bonne lecture !

Avertissement On ne peut pas tout soigner avec les médecines naturelles et on ne peut pas toujours se soigner tout seul. C’est pourquoi, si les symptômes ne s’améliorent pas rapidement ou en cas de doute (fièvre, douleurs persistantes, apparitions d’autres symptômes…), il est impératif de consulter un médecin ou demander conseil à un pharmacien, malgré un traitement qui semble bien adapté. Rappelons que les huiles essentielles peuvent pour certaines être dangereuses chez les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées. Il est impératif de bien suivre les indications, les posologies et les contreindications notées dans le livre.

5

DICTIONNAIRE THÉRAPEUTIQUE

Céphalées

L

a céphalée est un mal de tête, diffus, d’intensité légère à modérée, survenant sans raison ou après un choc, non pulsatile et fréquent chez les femmes. La migraine (voir p. 59), différente de la céphalée puisqu’il s’agit d’une vraie maladie, est une douleur crânienne violente qui se manifeste plus souvent d’un seul côté du crâne, et apparaît de façon récurrente.

Mais si ce mal de tête est récent, inhabituel, qu’il se répète et s’accompagne de fièvre, tremblements ou troubles de la vue, il faut consulter sans tarder pour un bilan (analyses de sang, scanner, etc.).

Il peut s’agir de : Douleurs dans la nuque qui irradient vers la tête, le front, les épaules et le dos. Penser alors à un problème cervical : ce sont des douleurs chroniques, du matin, et qui s’aggravent en fin de journée. Consulter un kinésithérapeute, un ostéopathe.

Douleurs du crâne : si la moitié du crâne (droite ou gauche) est douloureuse, penser à une migraine, surtout si elle s’accompagne de nausées et vomissements. Si la douleur est frontale, en barre, consulter un ophtalmologue pour un trouble de la vue ou un ORL pour une sinusite. Penser également à des troubles digestifs. Si la douleur du crâne est en casque, penser au surmenage, à l’excès de tensions nerveuses.

Douleurs de la face : il peut s’agir d’une sinusite (qui donne des douleurs périorbitaires), d’une névralgie faciale (douleur en éclair, très violente, qui dure moins de 5 minutes), d’une algie vasculaire de la face (elle dure 15 à 30 minutes et nécessite l’avis

26

DICTIONNAIRE THÉRAPEUTIQUE

27

spécialisé d’un neurologue), d’une douleur dentaire (elle peut s’étendre à toute la face d’un côté et nécessite une consultation chez un dentiste).

conseils généraux Éviter les abus d’excitants (café, tabac, alcool), de certains aliments (il peut exister une intolérance alimentaire à certaines épices, herbes aromatiques, aux laitages…), de certains médicaments (hormones…), le surmenage au travail ou au sport. Éviter les endroits confinés, les expositions prolongées au soleil.

Vérifier sa vue.

Apprendre à se relaxer, à bien respirer (en soufflant bien profondément pour débloquer le diaphragme, car il peut donner des douleurs dans la nuque quand il est trop contracté).

Adapter son régime alimentaire, si intolérances confirmées (œufs, épices…).

28

DICTIONNAIRE THÉRAPEUTIQUE

Homéopathie Les remèdes qui sont efficaces durablement : BELLADONNA 5CH : brutalité des symptômes, battements dans la tête, aggravation par la lumière, le bruit et les secousses.

BRYONIA 5CH : douleurs de l’arrière de la tête, sensation de cerveau qui va éclater, aggravation par le mouvement de la tête et des yeux.

SPIGELIA 5CH : douleur de la nuque vers la tempe et l’œil gauches, s’accompagnant de palpitations.

SANGUINARIA 5CH : douleur de la nuque vers la tempe et l’œil droits, s’accompagne de bouffées de chaleur.

NATRUM MURIATICUM 5CH : maux de tête chroniques, fatigue par les études, soif et désir d’aliments salés.

CEDRON 5CH : douleur au-dessus d’un œil (gauche) tous les 2 jours à la même heure.

IGNATIA 5CH : sensation d’un clou qui s’enfonce dans la tête.

ANACARDIUM ORIENTALE 5CH : céphalée des étudiants surmenés, irascibilité, amélioration en mangeant.

ACTEA RACEMOSA 5CH, 7CH : céphalées par douleurs des muscles du crâne ou de la face, globes oculaires endoloris, nervosité féminine.

Prendre 3 granules 3 fois par jour du remède correspondant à ses symptômes, en attendant un traitement de fond établi par son médecin.

Phytothérapie La Menthe est antalgique et facilite la digestion, plus efficace si elle est associée à la Camomille en infusion : - 1 c. à s. par tasse, ou en extrait de plante fraîche, - 15 gouttes après les repas.

29

DICTIONNAIRE THÉRAPEUTIQUE

Cystite

L

a cystite est une inflammation de la vessie fréquente, en relation avec une infection des voies urinaires basses. Elle atteint presque exclusivement les femmes ; elle est le plus souvent bénigne, sauf si surviennent de la fièvre ou des douleurs lombaires qui font suspecter une pyélonéphrite (infection des voies urinaires hautes et du rein) qui est une complication sérieuse. De même, si la cystite récidive plusieurs fois dans l’année ou survient chez la femme enceinte, il est fortement conseillé de consulter un médecin.

La cystite est due à une bactérie intestinale, le plus souvent Escherichia Coli, que l’on appelle également Colibacille. L’infestation par ce germe est facilitée chez la femme par la proximité anus, vagin, méat urinaire.

Elle se manifeste par des brûlures avant, pendant et/ou après avoir uriné, une envie fréquente d’uriner, des douleurs du bas-ventre, des urines troubles et de mauvaise odeur, et parfois du sang dans les urines, rarement de la fièvre.

L’analyse de l’urine est conseillée, soit en laboratoire lors de la première crise, soit à la maison par une bandelette qui va rechercher la présence de leucocytes et de germes en cas d’infection (les bandelettes sont en vente libre en pharmacie).

39

Conseils généraux La meilleure prévention des cystites est de boire 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour (boire tout au long de la journée est préférable pour moins concentrer les urines) et plus pendant les périodes de chaleur et de ne pas se retenir d’uriner. Il est conseillé d’uriner avant et après un rapport sexuel, car cela permet de nettoyer naturellement les voies urinaires, l’urine étant en principe stérile.

En attendant une consultation indispensable, boire beaucoup d’eau peut aider à diminuer l’inflammation aiguë et désagréable de la muqueuse vésicale.

Il faut consulter impérativement en cas de fièvre et douleurs lombaires.

Et en cas de cystites récidivantes, prendre un traitement de fond.

40

Douleurs de règles (dysménorrhées)

C

e sont des douleurs du bas-ventre, continues, lancinantes, ou des spasmes, débutant avant les règles, au début ou à la fin des règles, ou pendant toute la période des règles.

Elles sont accompagnées ou non de douleurs lombaires, nausées, vomissements, diarrhée ou lipothymies (chutes de tension).

Chez la jeune fille, les douleurs s’estompent généralement après une première grossesse. Si elles sont très violentes, une consultation chez un gynécologue est utile pour éliminer une cause organique (malformation).

Chez la femme, elles sont dues à des infections génitales, des troubles hormonaux, des spasmes du col utérin ou à une endométriose (présence anormale de tissu utérin dans le péritoine) imposant un examen gynécologique.

Ces douleurs sont plus fréquentes en cas de : surcharge pondérale ; cycles irréguliers ; circulation veineuse déficiente ; stress, nervosité et anxiété.

Dans tous les cas, consulter un gynécologue pour faire un bilan, un examen gynécologique, un frottis, une échographie, et faire la part de l’organique et du fonctionnel.

68

DICTIONNAIRE THÉRAPEUTIQUE

Homéopathie Pendant les règles, les remèdes homéopathiques vont atténuer les symptômes.

ACTEA RACEMOSA 9CH : plus les règles sont abondantes et plus les douleurs sont violentes ; la nervosité est accentuée pendant les règles ; 3 granules 3 à 6 fois par jour au début (ensuite, un traitement de fond au long cours est conseillé).

CAULOPHYLLUM 5CH : les douleurs sont liées à des spasmes du col utérin, les règles sont peu abondantes : 3 granules toutes les 30 minutes, puis espacer dès amélioration.

COLOCYNTHIS 7CH et MAGNESIA PHOSPHORICA 7CH : les douleurs sont des crampes ou des spasmes améliorés pliée en deux ou en appuyant sur le ventre et par une bouillotte ; 3 granules en alternant les tubes toutes les 15 minutes, puis espacer dès amélioration.

SABINA 7CH : les douleurs sont très vives comme des coups de poignard du sacrum vers le pubis et les règles très abondantes ; 3 granules toutes les heures, puis espacer dès amélioration.

69

Maladies cardiovasculaires

L

es prédispositions familiales existent, certes, mais le stress et l’alimentation jouent un rôle majeur dans la survenue des maladies cardiovasculaires.

conseils et nutrithérapie Réduire ou modérer l’apport de sel, de sucre, d’alcool, de graisses animales saturées. Éviter de consommer de grandes quantités de graisses saturées « mauvaises graisses » présentes dans les produits laitiers et dérivés, charcuteries, gras des viandes rouges, saindoux, végétaline, huiles en général, graisses d’oie et de canard, noix, noix de coco, graines oléagineuses. C’est la consommation excessive qui est responsable des problèmes cardiovasculaires (formation de caillots).

Consommer les « bonnes graisses » : les acides gras insaturés qui diminuent la formation de caillots dans les artères doivent être apportés par l’alimentation car le corps ne sait pas les fabriquer.

Consommer des poissons des mers froides (saumon, truite, flétan, hareng, maquereau, sardines) ou des capsules d’oméga-3, soit 500 mg par jour d’un mélange EPA-DHA (deux acides gras essentiels non produits par l’organisme) et jusqu’à 3 grammes par jour maximum.

Consommer au moins 6 fruits et légumes par jour.

Pratiquer le régime crétois (voir encadré, p. 124) et y ajouter des complexes antioxydants contenants des vitamines du groupe B

120

DICTIONNAIRE THÉRAPEUTIQUE

ou des multivitamines, du zinc, du sélénium, du bêta-carotène qui ont pour but d’empêcher les molécules oxydantes de léser le cœur et les artères.

Réduire son tour de taille en faisant de l’exercice : marche, vélo, natation, gymnastique, Pilates, etc., et améliorer sa respiration (yoga, méditation).

Supprimer le tabac, facteur responsable de nombreux cancers : poumon, gorge, bouche, estomac, vessie, etc. et ayant des effets délétères sur la santé en général à long terme : déficiences – du fait de l’augmentation des besoins – en vitamine C, vitamine E, bêta-carotène (dont l’effet est antioxydant), zinc et sélénium.

121

Remèdes naturels pour les femmes

Découvrez des centaines de remèdes pour les maux du quotidien !

Nous sommes nombreuses à aspirer à des médications plus simples et plus naturelles pour les maux courants. Dans ce livre, Gilberte Latify, médecin riche de 40 ans d’expérience, propose des solutions pour plus de 40 troubles fréquents rencontrés par les femmes (cystite, migraine, règles douloureuses, troubles liés à la grossesse...).

Homéopathie, huiles essentielles, plantes médicinales, oligothérapie, gemmothérapie, réflexologie plantaire…

Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ces médecines douces, et apprenez quand et comment les utiliser (conseils, mode d’emploi, contre-indications, etc.).

Avec ces méthodes naturelles de soins, d’utilisation pratique, facile et efficace, vous pourrez retrouver santé et bien-être dans votre vie. www.mangoeditions.com

ttc

MDS : MN28410

12,95 €