Ecrans, les bonnes pratiques expliquées aux enfants

Marion McGuinness

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Écrans

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Les bonnes pratiques expliquées aux enfants

CONSEILS PRATIQUES ET LUDIQUES pour bien utiliser les écrans !

Sommaire

Mode d’emploi.............................................................................................. 5 La famille face aux écrans............................................................................ 6 Le rôle positif de la famille........................................................................... 6 De quels écrans parle-t-on ?....................................................................... 6 Une vie sans écran ?..................................................................................... 7 Valeurs positives à l’ère du numérique......................................................... 7 Les risques des écrans pour les enfants....................................................... 8 L’importance de mettre en place de bonnes pratiques............................... 8 Les règles de la maison au quotidien........................................................... 10 Pourquoi des règles ?.................................................................................... 10 Est-ce vraiment pour nous ?........................................................................ 11 Comment les mettre en place… et les respecter ?...................................... 12 Que faire si une règle est enfreinte ?.......................................................... 12 Célébrer vos réussites................................................................................... 13 Par quelle règle commencer ?...................................................................... 13 Une année de défis pour mieux vivre avec les écrans............................... 14

Les règles d’organisation n°1

On respecte le 3-6-9-12.......................................................................... 16 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 18 Comment traduire ces balises au quotidien ?............................................ 19

n°2

On utilise un seul écran à la fois............................................................. 20 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 22 8 astuces pour ne pas être tenté d’utiliser plusieurs écrans à la fois....... 23

n°3

On se méfie du piège des jeux numériques............................................ 24 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 26 6 points de vigilance pour bien jouer sur écran......................................... 27

n°4

On choisit des durées d’utilisation et on s’y tient.................................. 28 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 30 Prendre conscience de son temps d’utilisation actuelle........................... 31 2

n°5

On développe l’imagination grâce à d’autres sens................................. 32 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 34 Par quoi remplacer les écrans ?.................................................................. 35

n°6

On privilégie l’attention partagée devant un écran............................... 36 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 38 Bien adopter un nouveau jeu vidéo en famille........................................... 39

n°7

On définit les temps réservés au travail numérique.............................. 40 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 42 3 astuces pour vous déconnecter du travail à la maison........................... 43

n°8

On crée des rituels positifs autour de la télévision................................ 44 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 46 4 idées de rituels positifs en famille autour d’un écran............................. 47

n°9

On limite les écrans à certains lieux....................................................... 48 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 50 5 idées pour créer une ou plusieurs zones blanches.................................. 51

n°10

On limite les écrans à certains moments................................................ 52 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 54 Routines et rituels… sans écran !................................................................ 55

n°11

On respecte les limites d’âge conseillées................................................ 56 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 58 Les limites d’âge par support....................................................................... 59

n°12

On développe son esprit critique............................................................ 60 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 62 Comment encourager l’usage éclairé des écrans ?................................... 63

n°13

On protège sa vie privée sur Internet..................................................... 64 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 66 10 conseils pour préserver sa vie privée (et celle des autres) sur Internet.... 67

n°14

On apprend à bien se comporter en ligne............................................... 68 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 70 3 règles fondamentales sur Internet........................................................... 71

n°15

On déconnecte pour mieux se reconnecter............................................. 72 De quoi s’agit-il ?......................................................................................... 74 10 idées pour vous reconnecter… les uns aux autres !.............................. 75 Bibliographie et ressources.......................................................................... 76 Guide du jeu vidéo en famille...................................................................... 78 Remerciements............................................................................................ 80 3

Le poster

Le livre

Depuis plus de dix ans, Marion McGuinness se passionne pour le domaine de la périnatalité, de la maternité et de la parentalité, dans une approche physiologique, bienveillante et scientifique.

Maternante moderne, elle travaille chez elle pour suivre au mieux le rythme de ses enfants. Elle est autrice de guides pratiques, romancière et traductrice pour des maisons d’édition.

Retrouvez-la sur Twitter (@mmcguinness_), Facebook (@marionmcguinnessauteure) et Instagram (@marion_mcguinness_).

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Mode d’emploi Les règles positives autour des écrans en famille, c’est : – 15 règles, chacune en une phrase (la même que sur le poster) ; – une illustration pour aider les plus petits à comprendre la règle ; – une page de détails et d’explications théoriques sur ce qu’englobe la question ; – une page d’ouverture avec des exemples concrets et des astuces ou conseils.

Et le poster ?

La jaquette du livre se déplie en un poster sur lequel on retrouve les phrases clés des rituels accompagnées d’illustrations.

L’accrocher à la vue de tous permet de s’approprier ce règlement, de l’ancrer dans une routine, d’associer nos gestes quotidiens à ceux des personnages dessinés. On peut s’y référer en cas de blocages ou de tensions, et il peut aussi servir de support de discussions et d’échanges.

Afin que chaque membre de la famille se sente impliqué et concerné, il est important que le poster soit affiché à un endroit de passage régulier : le salon, la porte de la cuisine ou des toilettes, par exemple.

Pensez à adapter la hauteur d’affichage à l’âge de vos enfants : si le poster est trop haut, ils ne pourront pas le voir et se rappeler les règles par eux-mêmes.

Idéalement, laissez le livre près du poster : il vous sera ainsi plus facile de vous pencher sur une règle en particulier pour mieux comprendre ce qu’elle implique.

Vous pouvez laisser le livre sur une table basse ou installer une petite étagère sous le poster pour le poser.

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La famille face aux écrans Le rôle positif de la famille La famille est la première société de l’enfant : c’est auprès de ses parents, frères, sœurs (et plus encore !) qu’il développe ses valeurs.

Tout commence à la maison !

Pour accompagner au mieux nos enfants vers l’âge adulte, et les préparer à une vie dans une société dont nous n’envisageons même pas les progrès technologiques, il est important (et même fondamental !) de leur donner de bonnes habitudes par rapport aux écrans : les choix que nous faisons aujourd’hui pour nos enfants auront des répercussions sur leur manière d’appréhender de nombreuses situations.

De quels écrans parle-t-on ?

Si dans les années 1970-80, « écran » était souvent synonyme de « télé », les choses ont bien changé : aujourd’hui, il existe de nombreux écrans différents, aux utilisations différentes : télévision, tablette, smartphone, console de jeux, ordinateur…

Ainsi, il existe des écrans permettant une utilisation « interactive » et d’autres une utili­ sation « passive » : d ans la première catégorie, on trouve les tablettes à écran tactile, les consoles portables ou les télévisions utilisées comme écrans de jeux vidéo, les ordinateurs (avec lesquels l’utilisateur interagit grâce à un clavier), le smartphone ; d ans la seconde catégorie, on trouve les tablettes non tactiles et les tablettes tactiles ou les smartphones utilisés comme écrans de visionnage (film, série).

Il existe également deux types de consommation d’écran : une consommation « récréative » (pour se divertir, s’amuser, se détendre) et une « professionnelle » (pour ­travailler, envoyer des mails ou même faire des recherches pour un exposé à l’école).

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On s’aperçoit donc rapidement que les usages sont transversaux, et les frontières souvent poreuses, à mesure que les technologies du numérique évoluent. Que penser des casques de réalité virtuelle, qui permettent une immersion complète dans un univers virtuel, ou des affichages publicitaires sur écrans LED dans la rue ? Ce type d’écran ne sera pas traité ici, car nous nous intéressons aux écrans « familiaux ».

Une vie sans écran ?

Ne serait-il pas plus simple, finalement, de bannir tous les écrans de la maison ?

Ce guide pratique se veut réaliste et pragmatique : si vous l’avez acheté, emprunté, ou qu’on vous l’a offert, c’est très certainement parce que vous avez un ou plusieurs écrans chez vous et que vous vous questionnez sur leur usage.

Est-il de toute façon vraiment possible de n’avoir aucun contact avec des écrans aujourd’hui ? Quand on sait que la plupart des démarches administratives (de la gestion des comptes bancaires aux déclarations de revenus, ou encore l’inscription à l’université…) se font sur Internet, comment vivre sans écran ?

Est-il seulement souhaitable pour nos enfants d’être littéralement « déconnectés » des nouvelles technologies, quand on sait à quel point ils en auront besoin au quotidien, dans leur vie personnelle comme professionnelle, à partir d’un certain âge ?

Ici, nous faisons le choix de regarder bien en face tous ces écrans et d’en tirer le meilleur en guidant nos enfants vers une utilisation la plus raisonnable et réfléchie possible.

Valeurs positives à l’ère du numérique Les valeurs positives d’une famille constituent un terreau dans lequel chaque membre, enfant ou parent, pourra puiser pour grandir et s’épanouir. Ces valeurs nous relient les uns aux autres et se complètent entre elles, comme un immense filet de sécurité qui nous empêcherait de tomber.

Elles se déclinent dans tous les domaines du quotidien, y compris la relation aux écrans. Elles se retrouveront ainsi au fil des règles de vie et des astuces, conseils ou exercices proposés dans ce livre.

L e respect des émotions et des besoins de chacun.

L e refus de la violence.

L e respect de l’intégrité physique et affective.

L a coopération et la communication.

L ’égalité entre tous les membres de la famille.

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règle

n°4

On choisit des durées d’utilisation et on s’y tient

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De quoi s’agit-il ?

Plus un enfant grandit, plus il peut avoir accès à des types d’écrans différents.

Si l’on s’appuie sur le « 3-6-9-12 » de Serge Tisseron, analysé à la règle n° 1 (p. 16), on remarque que : a vant 3 ans : le moins d’écrans différents possible, et de préférence uniquement des écrans interactifs qui permettent d’être actif et accompagné, comme un jeu sur tablette sur les genoux de Papa ou Maman. La télévision, surtout « en fond », est à éviter. Les parents sont invités à montrer l’exemple (les enfants apprennent surtout par imitation !) et donc à ne pas utiliser leur smartphone en présence d’un tout-petit ; j usqu’à 6 ans : un enfant peut avoir accès à de nouveaux écrans, notamment en découvrant le cinéma et la télévision, mais aussi la tablette ou le téléphone parental pour des petits jeux surveillés ; j usqu’à 9 ans : l’accès à l’ordinateur familial et à la console de jeux vidéo devient possible grâce à l’apprentissage de la lecture et de l’écriture – en plus des écrans déjà cités (télévision, cinéma, tablette, smartphone) ; j usqu’à 12 ans et au-delà : les mêmes écrans… avec, en plus, le premier smartphone personnel, et peut-être même un ordinateur pour le travail scolaire (au lycée, en particulier).

Si tous les experts ne sont pas d’accord entre eux sur les durées d’utilisation optimale des écrans, ces informations fournies par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) peuvent vous aider à trouver quelques repères : a vant 1 an : pas d’écran du tout ; e ntre 1 et 4 ans : une heure maximum, mais « moins, c’est mieux », et uniquement si l’enfant a pu se dépenser physiquement ; d e 5 à 17 ans : 2 heures par jour maximum. À titre de comparaison, les adultes passent en moyenne 5 heures par jour devant un écran !

Sachez repérer les signes qui peuvent indiquer que l’enfant est trop exposé à des écrans : fatigue, irritabilité, nervosité, isolement du reste de la famille, refus de jouer ou de sortir…

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Prendre conscience de son temps d’utilisation actuelle Si jusqu’à présent, il n’existait aucune règle de limitation du temps d’utilisation des écrans dans votre famille, il peut être utile de commencer par cet exercice !

Pendant une semaine, notez les temps d’utilisation des différents écrans pour toute la famille, puis faites le point ! Vous pouvez aussi gérer votre temps d’utilisation des écrans depuis votre smartphone.

TUTO : Concevoir un planning familial C hoisissez une grande feuille, de format A4 au moins.

Achetez des gommettes rondes (2 cm de diamètre au moins) de différentes couleurs (plutôt claires), et associez chaque couleur à un enfant.

Créez une légende afin que chaque enfant sache retrouver l’information qui le concerne : une gommette de couleur  le prénom de l’enfant ou sa photo.

Reproduisez le tableau ci-dessous sur la feuille (en l’adaptant si nécessaire).

Télévision Semaine

Ordinateur

Tablette

20

Console

30

60

10

Weekend Vacances

Téléphone

30

Collez une gommette dans toutes les cases utilisées par l’enfant, et écrivez dessus au stylo le nombre de minutes maximales autorisées. Par exemple : « Julien : gommette jaune – a droit à 20 minutes de télévision par jour en semaine. »  vous collerez une gommette jaune dans la case « Semaine / Télévision » en écrivant 20 dessus. Pour assurer le respect des durées permises : u tilisez des minuteurs : soit de type sablier ou minuteur de cuisine, soit informatique (logiciel ou paramètre de blocage) ; d écidez de « convertir » les minutes en unité non de temps, mais de « des�sin animé » ou « parties de jeux vidéo » : 20 minutes = 2 dessins animés ou 3 parties de Mario Kart, par exemple.

Attention : le temps ne doit pas être réduit en cas de « punition », car cela reviendrait à faire de l’écran une « récompense » et nourrirait donc le cercle vicieux de l’addiction.

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Pour une vie de famille apaisée et heureuse !

• 1 livre proposant des règles positives à mettre en place en famille, avec des explications et des conseils pour instaurer de bonnes pratiques.

• 1 poster joliment illustré à accrocher à la vue de tous pour intégrer ces règles au quotidien.

Un guide positif pour une utilisation raisonnable et réfléchie des écrans. Ceux-ci font partie intégrante de notre vie mais leur usage nécessite plus que jamais un apprentissage progressif et accompagné.

Pour toute la famille : enfants, ados, adultes… tout le monde est concerné par la maîtrise des écrans !

La famille est la première société de l’enfant, c’est ensemble qu’on apprend à bien gérer les écrans.

n°1

On respecte le 3-6-9-12

n°4

On choisit des durées d’utilisation et on s’y tient

n°6

On privilégie l’attention partagée devant un écran

9,95 € TTC • MDS : MN23781