Ramdam #2

#2

ar p é r t

Illus

12,50 € TTC France www.fleuruseditions.com

MDS : 593025

i eck Biel lli Jan ucciare B on urck Man y Dent r od nge Mél na Spri an Joh

Couv_RAMDAM2.indd Toutes les pages

AVEC

Élodie Bazin ière Cheffe pâtiss em Saïd Bennaj xe bo de on pi Cham eau Arthur Caill livres x au o L'Ado accr ova Anna Casan deon h sur Nickelo es Fr on si is m l'é de x oi V ton dronnet-Set Solène Char ados s de Monde Journaliste au Margot Cirou shion You Make Fa og bl Du Juniors Assos L'équipe des u Marine Lele outubeuse y et e v ti or Coach sp ani Vanessa Slim sommeil du te lis ia éc Psychiatre sp spy Talks with a tubeur ou y et Ancien espion

#2

TOUT CE QUI T'AGITE EST LÀ !

Entre le livre et le magazine, , c’est LA lecture indispensable de tous les garçons et les filles, du collège au lycée. Il a été pensé pour toi, et maintenant, c’est à toi de te l’approprier !

Pioche dans les articles courts, dévore les dossiers de fond, inspire-toi des DIY, réponds aux tests, stabilote tout ce qui t’intéresse…

TOUT CE QUI T’AGITE EST LÀ !

TE EST LÀ !

TOUT CE QUI T'AGI

ET AUSSI Benjamin, Xiali, Simy, Nawel, Wassila…

Des gens comme toi !

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L'édito de Solène, rédactrice principale de

Chère lectrice, cher lecteur, Tu as entre les mains #2 : l’aventure continue !

(Si tu as raté

#1 , il t’attend dans les librairies

ou sur le site de Fleurus Éditions, www.fleuruseditions.com) , c’est comme une boîte à outils (attention, une boîte à outils stylée !).

Tu l’ouvres et tu y trouves tout un tas de choses pour te faciliter le quotidien. Une notice pour réparer un vélo, des recettes gourmandes anti-gaspi, un guide pour une vie de famille zéro tracas… À toi de te servir !

Fouille bien dans ta « boîte » : tu y découvriras des clés pour explorer ton avenir, un mode d’emploi pour créer une asso… un vrai kit pour donner vie à tes rêves. En avant la liberté !

Cherche encore : dans

, il y a aussi de quoi stabiliser ce qui peut être bancal (ta vie sentimentale,

la vision que tu as de ton corps – ces fameux complexes ! –, ton sommeil…) Tu verras, c’est du sérieux.

En plus de ces outils indispensables, tu trouveras également des accessoires de pro, testés et approuvés.

Ils t’aideront à être au top de ta forme (avec ceux de Marine Leleu, tu vas aimer le sport !) ou encore à réveiller ton imagination.

Alors, si tu te sens de bricoler ta vie, prends ta boîte à outils et fonce !

Post-scriptum « Ramdam », nom masculin : tapage, vacarme. Synonyme : boucan, raffut. te plaît, crie-le sur les toits ou passe-le à ton voisin !

Alors, si

te communique l’envie de t’exprimer haut et fort,

Et si

écris-nous à ramdam@fleuruseditions.com !

Enfin, si

met un peu de désordre dans ta vie

et te la montre avec des lunettes roses, alors mission réussie !

, c’est pour tout le monde : les garçons comme les filles ! Mais pour ne pas trop charger ta lecture, on a choisi de ne pas utiliser la grammaire inclusive.

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Sommaire Le sport, conseils d'une pro ............................................................................................

4

À table ! ...................................................................................................................................................... 14 Infiltration chez les espions ............................................................................................ 16 Ton avenir en mode zen ...................................................................................................... 20 Customise tes affaires ! ......................................................................................................... 28 Ton premier chagrin d’amour ...................................................................................... 32 La voix dans la télé ? C’est moi ! ................................................................................... 38 Ce corps que j’aime un peu, beaucoup, pas du tout .......................... 42 À vélo ! Astuces et infos ......................................................................................................... 56 Junior Asso : lance-toi, engage-toi ! ....................................................................... 62 Biblio-feel ............................................................................................................................................... 76 Je dors (bien) donc je suis (bien) ! ............................................................................... 80 « Depuis toute petite, je veux un chien guide. » ..................................... 88 En famille, on s’organise ..................................................................................................... 94

Témoignage

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DossieR

TRucs & astuces

CultuRe

DIY

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(S)porte-toi bien !

Dans ton corps c’est tout un ues un sport, iq at pr tu d an Qu santé qui s’enpant à ta bonne ici rt pa s su es oc pr s, tu inspires plus tu fais des effort clenche. Comme s ta cage thoraDu coup, tu muscle d’air qu’au repos. respiratoires. es tes capacités pp lo ve dé tu et cique ent plus perforcle aussi et devi us m se ur cœ n To s, ns tout ton corp ulser le sang da mant pour prop irrigué et oxyEt un cerveau bien jusqu’au cerveau. ent des capacilleur développem ei m un et rm pe géné de concentration. tés de mémoire et oins de te ort, tu risques m sp au e âc gr , us En pl ennent plus aux impacts, devi is um so , os s te : r blesse . En clair, tout cles plus costauds us m s te et es lid so trouve renforcé ! ton squelette s’en

Dans ta tête Le sport t’aid e aussi à mie ux gérer ton Grâce à l’activ stress. ité physique, tu consommes le plein d’adrén tropaline présent dans les région laires. Sans co s m uscumpter sur le fait que tes pe sont plus acca n sé es ne parées par tes soucis.

Après une tren taine de minut es de sport, to veau sécrète n cerdes endorphin es (l’hormone qui provoque du pl aisir) nt un effet re laxant : te vo ilà déjà de meilleure hum eur !

Et puis, avec la pratique sp ortive, tu déco le formidable uvres potentiel de to n co rp s, ce qu à renforcer l’e i participe stime de soi.

Bref, le sport, c’est

que du bonus !

Et s’il y a bi en quelqu’un qui ne dira contraire, c’es pas le t Marine Leleu ! Coach sporti d’État, cette gr f diplômée ande passionn ée de sport s’y endurance, vé connaît : lo, natation et musculation, spécialiste ! T c’est une rès active su r les réseaux sociaux, tu peux y suivre ses exploits en direct. En atte elle répond ic ndant, i aux question s que tu peux te poser sur le sport.

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20 questions À Marine Leleu Marine Leleu Marine Leleu • @marinlle •

Marine Leleu @marinlle01

Sa plus belle victoire : « L’Enduroman, en juin

thlon menant de 2018. C’est une épreuve de tria 145 km de course Londres à Paris avec, d’abord, 49 km (avec entre Londres et Douvres, puis vres et Calais, les courants) à la nage entre Dou Paris. Je l’ai effectué et enfin 290 km à vélo jusqu’à de féminin.» en 69 heures, le record du mon

ski Sa défaite la plus cuisante : « Les 90 km en

9. J’ai appris à faire de fond en Suède, en février 201 mis 12 heures et je du ski de fond 15 jours avant. J’ai ... Mais c’était suis beaucoup beaucoup tombée plutôt drôle ! »

s Sa musique quand elle court : « Je ne met ne pas entendre jamais de musique, j’ai peur de ts. Et puis je les voitures : j’ai déjà eu 2 acciden de moi. » préfère écouter les bruits autour

#Marine #run ning #étiremen ts

1

13 120

Je ne suis pas à l’aise avec mon corps, alors j’hésite à faire du sport.

À ton âge, il arrive que l’on n’aime pas son corps ou que l’on ne soit pas à l’aise avec lui. Raison de plus pour découvrir ses capacités en en faisant quelque chose ! Dribbler, jouer au tennis, shooter dans un ballon, courir... Tout à coup, tu vas constater que ton corps est une chance.

Moi, la natation m’a beaucoup aidée. Je sais que pour certains ce n’est pas évident de se mettre en maillot de bain, c’est même une épreuve. Mais une fois que tu oses, tu te sens bien, car dans l’eau tu te sens léger.

Alors lance-toi dans un sport et partage ces moments avec tes amis ou ta famille. Tu verras, ça aide. Et je suis sûre que tu seras épaté par ce que tu auras réussi à faire.

dossieR

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DIY

À table !

C’est parti pour un repas spécial « fonds de placards » : se régaler sans gaspiller, c’est possible, rapide et easy !

Voici 3 recettes pour t’inspirer et t’aider

Préparation : 15 min

à bien manger, sans rien jeter.

Les quantités sont pour 4 personnes, mais n’hésite

Tu auras beso in de :

pas à les adapter au nombre de tes invités.

4 œufs /2 sachet de levure 80 g de farine 200 g de yaourt nature 125 g de tomates séchées 50 g d’olives noire s dénoyautées 100 g de mozzare lla 3 c. à soupe de sa uce bolognaise Herbes de Prove nce

LE PLAT

1

Cake façon « pizza » 1

* Cuisson : 45 min

Préchauffe le four à 180 °C et place du papier sulfurisé dans un moule à cake (on dit « chemiser »).

2 Coupe les tomates séchées, les olives et la mozzarella en petits morceaux.

3 Dans un saladier, verse la farine, la levure, le yaourt et les œufs. Mélange l’ensemble à la fourchette jusqu’à ce que la préparation soit bien homogène.

4 Ajoute la sauce bolognaise et les herbes, puis mélange à nouveau.

5

Ajoute enfin les tomates, les olives et le fromage. Mélange une dernière fois.

6 Verse la préparation dans le moule chemisé et, hop !, au four pour 45 minutes environ.

C’est cuit quand un couteau planté au cœur du cake en ressort sec. À déguster tiède ou froid !

Cette recette est idéale pour terminer les restes : garde la base (œufs, farine, levure, yaourt) et ajoute ce que tu veux, en fonction de ce que tu trouves dans ton frigo !

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LE DESSERT

Bananes au four

min Préparation : 5 min * Cuisson : 30

Tu auras besoin de : 4 bananes trop mûres 100 g de chocolat noir 30 g de cerneaux de noix 30 g de noix de coco râpée

1

BONUS : le goûter Pain perdu

n : 10 min Préparation : 10 min * Cuisso

Tu auras besoin de :

Pain de quelques jours ) (brioche, pain de mie, baguette…

2 œufs 200 ml de lait vanillé) 40 g de sucre (semoule, roux ou + 3 c. à soupe Beurre

Préchauffe le four à 120 °C et hache les noix.

2 Place les bananes non épluchées dans un plat allant au four et fais-les cuire 30 minutes.

3 Laisse-les ensuite refroidir 5 minutes, puis, à l’aide d’un couteau, incise leur peau sur toute la longueur. Fais bien attention à ne pas te brûler !

4 Glisse du chocolat à l’intérieur (toujours en faisant attention, c’est encore chaud !) et répartis des noix hachées et de la coco râpée sur le dessus.

5

Enfourne de nouveau pour 2 minutes, le temps de faire fondre le chocolat.

Ce dessert se savoure à la cuillère.

1

S’il n’est pas déjà coupé, tranche le pain.

2 Bats les œufs avec le lait et 40 g de sucre.

Verse la préparation dans un récipient à fond plat. Places-y les morceaux de pain quelques secondes, puis retourne-les. Ils doivent être bien imbibés.

3 Fais fondre du beurre dans une poêle, à feu moyen.

4 Mets le sucre restant dans une assiette et couches-y rapidement les tranches de pain, d’un côté puis de l’autre. Dépose-les ensuite dans la poêle.

5 Attends 2 minutes puis retourne-les : lorsque les deux faces sont dorées, c’est prêt !

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tRucs & astuces

Ton avenir en mode zen

« Qu’est-ce que tu as envie de faire plus tard ? » Dans l’absolu (si tu oublies que les adultes te posent cette question 10 fois par semaine et que ça t’énerve), quelle question passionnante et inquiétante à la fois !

Devant toi s'ouvre tout le champ des possibles.

Alors, embarquement immédiat pour son exploration !

Pas si facile de choisir Quand, en CP, on t’interrogeait sur le métier

Sans parler du fait que tu ne les connais pas tous,

de tes rêves, la réponse était simple. Pompier,

que tu ne sais pas vraiment ceux qui te corres-

maître, coiffeur, docteur… Tu puisais ton inspira-

pondent et, enfin, que certains n’existent même pas

tion dans ceux qui t’entouraient. À 12, 13, 14 ou

encore !

15 ans, ça devient plus compliqué. L’enjeu est diffé-

Pause !

rent. Tu sais que de ta réponse découleront des

Fais un pas de côté et considère la question

choix (de spécialités au lycée), des efforts à faire (de

« Qu’est-ce que tu as envie de faire plus tard ? » d’une

travail), peut-être une pression de la part de ton

autre manière. Interroge-toi sur ce qui te fait vibrer,

entourage. Et la multitude des métiers a de quoi

ce qui actionne toute ton énergie. Ne réduis pas ton

donner le vertige.

avenir à un choix de métier.

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Il te raconte...

boxe s champion de , d’Aubervillier m je a n n . Le maire e tif or B sp r d eu ï at Sa comme brevet d’éduc m’embaucher ies, a accepté de is des conner

faisa enis) alors (Seine-Saint-D le à 16 ans : je . Je préparais J’ai quitté l’éco er la confiance de haut niveau rd tif ga or s sp ai us ul et r vo sé éducateu , j’ai croi to grosses car je 1992. Aux JO je préférais s de ai mais pas des es m P qu pi is BE m su ly é un les Jeux O ême si je ne nts. J’ai tent du monde. M brocante). s on de de mes pare pi an gr am ch de rte s sur moi les plus grands puces (une so rêve gard des autre travailler aux ussir et mon podium, le re ré le r de su e vi té en on t m pas s. is, on avai au e des meilleur Avec mes am ents… Jusqu’ nné . Je faisais parti gé ue de vêtem iq an ut ch a bo thlète, j’ai do e ’a un copain à un s en tant qu re était d’ouvrir un tit é 57 gn é pa vais m gn co J’ai ga au fond, j’a hasard, j’ai ac ême, mais ent de foot.

-m em jour où, par oi în m tra en de mon grande : le meilleur à la place de ambition plus vieille la e ns un da cours de boxe tré en . je suis que j’avais reçu et demi. Quand transmettre ce J’avais 17 ans at Be ec av ng xi , le Bo la rencontre Dans mon club salle, l’odeur, sai es d’ s ur association de co se le (la plus gros l’entraîneur et sur suis ce), on monte révélation. Je boxe de Fran ont été une Je ois ne suffit pas. urs et les m le ring mais ça revenu les jo à e nt m ie so et élèves observer veux que mes suivants pour n ie of ut pr eux du so x boxeurs. Le j’organise pour rs lo confronter au A . le et co pide ge vidéo l’aise avec l’é vais le geste ra ’on ne urs de monta voyait que j’a éâtre, des co découvrais qu th je , du oi , M rs le haut, re . ai en ol sc imais bi veux les tirer ve autres.

Je s s. de ai le gl et que j’impr eu an d’ gu urs e un casser la bientôt des co vie c’est comm la boxe pour en eux. Car la ’a convié à un faisait pas de ce m il an , nfi oir ur co jo av t et qu’ils aien ur réussir me plaisait. Un de tension. rer, galérer po ,5 eu La gestuelle 19 pl , is er va s m j’a ur tri , le uille x jeunes ring : il faut s mort de tro er ? Révéler au arrêt de r br vi pa it é fa combat. J’étai e gn m i ga ur qu J’ai Tu as pe de la joie. Ce ptême du feu. qué ère m’a dit : « C’était mon ba comme ma m combat a mar re e di C ur rt. le fo et e tu es, s us qu talent re celui tais le pl Continue à êt l’arbitre car j’é J’avais 18 ans. . . ce xe an bo .»

Av la ? ns de quoi sont sur le côté on aventure da s les gens qui , puis l’école pa ce le début de m ie an bl Fr ou n’ de s e ai avance, m joint l’équip nu mon J’ai ensuite re P* où j’ai obte SE N l’I et ts s spor interarmées de

i, j’avais o m e d d n fo u A « ande : r g s lu p n io it b m a une transmettre ce que j’avais reçu. »

rfomance

tise et de la Pe

ort, de l'Exper

nal du Sp * Institut Natio

tRucs & astuces

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Elle te raconte...

Élodie Bazin, cheffe pâtissière

Je viens d’un petit village norm and. J’étais une élève d’accord pour s’impliquer dan s tous les chantiers de la moyenne : je ne me donnais pas à fond à l’école, bananeraie ». L’annonce étai t écrite pour moi. Cette je préférais passer du temps à danser, chanter, faire de entreprise bizarre s’appelle la gym, être avec mes amis. Com Michel et Augustin. me mes parents étaient Elle confectionne et vend des gourmandises. J’ai adoré des commerçants très occupé s, j’avais une grande les 10 années que j’y ai passée s. Mais le plus important, autonomie. Je rêvais de devenir guide interprète parce que c’est que cette société a révé j’adorais les langues. Mais mes lé chez moi une vraie passion : la pâtisserie. Alors que professeurs ne m’ont jamais je n’y connaissais rien (à part encouragée ; selon eux, le je gâteau au yaourt !), j’ai décidé n’avais pas un assez bon nive au de passer mon CAP pâtissier. Je scolaire. Et ma mère n’était pas devais bosser dur mais au fait des possibilités. Elle me je m’éclatais. Mon prof, Fernand laissait libre de mes cho o, ix. Alors après un m’a boostée, m’a donné confi ance en moi et m’a montré bac Sciences et technologies tertiaires, je suis partie en à quel point j’adorais transme ttre.

BTS commerce international. À 21 ans, je ne m’imaginais En juillet 2019, j’ai quitté Mic pas travailler, j’ai donc continu hel et Augustin pour é en fac d’italien puis monter mon entreprise « 1, 2, 3, pâtissez ! ». Je me suis en licence pro marketing. À 24 ans, enfin prête après ces jetée à l’eau. J’avais peur, mai s mes anciens collègues zigzags dans les formations, j’ai décroché mon premier me disaient que c’était bien de boulot comme assistante se poser des questions. export, puis assistante Alors j’étais, et je suis toujours , à fond ! Ce qui me fait commerciale. Mais je me suis vite ennuyée ! vibrer ? Sortir de ma zone de con fort, ne pas me limiter à C’est une offre d’emploi complèt ement loufoque qui ce que je sais faire. Je crois qu'il faut tenter et voir. Et a provoqué le déclic. L’entrep rise cherchait « une fée de comme dit Fernando, « rater c’est recommencer pour la tribu : une personne joviale, autonome, organisée, qui mieux faire ». Alors, en route com me cheffe pâtissière ! n’aurait pas peur de relever des défis et qui serait

« C’est une offre d’emploi complètement loufoque qui a provoqué le déclic. »

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Tes vibrations Ce qui fait vibrer Saïd, c'est de transmettre et de

Ou bien peut-être que ce qui te fait vibrer c’est d’ai-

tirer les jeunes vers le haut. Élodie, elle, vibre quand

der (comme l’avocat, l’urgentiste, le clown dans les

elle s'aventure hors de ses zones de confort. Et toi ?

hôpitaux) ou encore de transmettre (comme l’ensei-

Qu’est-ce qui te rend vivant, qu'est-ce qui mobilise

gnant ou le guide touristique)…

En trouvant ton « verbe » plutôt que ton métier,

tes forces ?

Passe en revue tes activités, tes occupations,

tu vas pouvoir ouvrir ton champ d’exploration et envisager une multitude de domaines où agir. Car

les projets scolaires qui te motivent…

Sarah Roubato, autrice du livre Trouver le verbe de

à un verbe correspondent plusieurs métiers. Ima-

ta vie, t'invite à te questionner : est-ce que ce que

gine une fleur avec un cœur et des pétales. Le cœur,

tu aimes c’est découvrir des choses (comme le font

ce sont tes verbes. Les pétales qui gravitent autour,

l’archéologue, le chimiste ou le biologiste) ? Ou en

ce sont les métiers.

inventer (comme l’ingénieur) ? Ou encore en fabriquer (comme l’artisan) ? Les exprimer (comme l’écrivain, le musicien, le peintre) ? Les analyser ?

à toi de jouer !

Coche, parmi ces verbes, ceux qui te font vibrer. aimer créer inspirer guider fabriquer soigner protéger organiser construire prendre soin améliorer fédérer diriger distraire conseiller bâtir

être utile servir enseigner chercher décider relier changer développer explorer réparer évaluer soutenir réunir optimiser embellir imaginer

inventer nourrir communiquer découvrir informer trouver partager aider accueillir innover cultiver transmettre transformer ................................. ................................. .................................

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Tes qualités Dans la liste ci-dessous, surligne ou entoure les qualit és qui te correspondent ou ajoutes-en d'autres. Puis demande à des gens de ton entourage les qualités qu'ils apprécient chez toi.

Tu peux leur montrer la liste ou la compléter avec eux.

Volontaire

Franc

Altruiste

Prudent

Organisé

Modeste

Ponctuel

Compréhensif

Observateur

Patient

Discret

Drôle

Passionné

Digne de confiance

Cultivé

Responsable

Créatif

Indépendant

Studieux

Loyal

Solidaire

Sensible

Courageux

Débrouillard

Respectueux

Bienveillant

Fort

Sincère

Attentif

Intelligent

Rationnel

Adroit

Rusé

Dynamique

Protecteur

.................

Note ici les 3 qualités que tu retiens de vos réponses

• ....................................................

• ....................................................

Bravo ! Lis cette liste tout haut. Ressens-tu de la fierté pour

:

• ....................................................

la personne que tu décris ?

Minute zen Réfléchir à l’avenir te place parfois devant un immense point d’interrogation un peu angoissant, ou peutêtre excitant car tu as tout à construire. Dans tous les cas, quand le stress monte, fais le petit exercice suivant. Il te prendra quelques minutes et fera retomber la pression. Tu pourras l’appliquer dans de nombreuses situations.

Ferme les yeux et respire profondément 5 fois pour te détendre. Quand tu te sens calme et concentré, dessine dans ta tête le signe de l’infini (le chiffre 8 à l’horizontale). Fais-le 5 fois, puis ouvre les yeux.

Te voilà disposé à reprendre le cours de ta vie, sereinement.

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Tes valeurs lle défend e car les valeurs qu’elle représente ou qu'e Généralement, tu admires une personn r ce à quoi tu aspires, deviennent les tiennes. Pour découvri te tiennent à cœur. Tu voudrais qu’elles historique ou apprécies : ça peut être un personnage choisis un héros ou une héroïne que tu les valeurs qui de tes proches. Demande-toi quelles sont de fiction, une célébrité, ou même l’un s que tu aimerais défendre aussi. le ou la guident ; ce sont sûrement celle Ton héros ou ton héroïne : .................................. ...............................................................

ou elle incarne : Coche les 5 valeurs importantes qu’il l’altruisme l’ambition l’audace le courage la solidarité le devoir la justice la bienveillance la confiance

la curiosité l’espoir l’enthousiasme la générosité la tolérance la sagesse la liberté l’honnêteté l’optimisme

le dynamisme l’égalité l’amitié le partage la simplicité ................................. ................................. ................................. .................................

tRucs & astuces

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DIY

Customise

tes affaires !

Si tu aimes customiser tes affaires, tu vas adorer les idées de Margot, du blog You Make Fashion. Elle propose des tutos DIY mode et déco, originaux et colorés. En quelques étapes, avec peu de matériel et en utilisant des techniques simples, Margot te montre que la créativité n’a pas de limites et que de

Pour en savoir plus sur les créations de Margot,

simples objets peuvent refléter ta personnalité.

rends-toi sur son blog www.youmakefashion.fr,

Alors, suis ses conseils pour te créer un look unique !

son Instagram ou abonne-toi à sa chaîne YouTube.

personnaliser son sac avec

des pochoirs

Les pochoirs

Pour créer tes propres pochoirs, évid e des feuilles plastifiées à l’aide d’un

pas, tu peux utiliser une paire de

des formes dans cutter. Si tu n’en as

ciseaux. Pour le choix des motifs, tu peux décalquer des modèles qui te plaisent ou découper des form es à main levée.

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Facile OIRES * ACCESS

de : in o s e b s a r u a u T g, sac à dos…)

1 sac en toile (tote ba Pochoirs les Peinture pour texti eau brosse) 1 rouleau (ou 1 pinc 1 feuille de papier 1 assiette en carton 1 éponge

4 Assure-toi que les pochoirs sont bien à plat sur le sac. Peins l’intérieur des pochoirs en prenant soin de les maintenir fermement avec tes doigts. N’attends pas que la peinture soit sèche pour retirer le pochoir. Pense à bien nettoyer les pochoirs entre chaque utilisation, à l’aide d’une éponge mouillée.

5 Fais de même avec les autres pochoirs. Puis laisse bien sécher ton sac pendant 1 heure.

Le pochoir te permet de customiser un accessoire ou un vêtement avec des motifs peints et très précis. Triangles, pois, dessins… : trouve tes propres motifs et assortis-les selon ton inspiration.

1

Crée tes pochoirs (voir encadré).

2 Place le sac bien à plat sur une table. Réfléchis au motif en disposant les pochoirs à ta guise sur le sac. Par prudence, pour éviter les transferts de couleurs, glisse une feuille de papier à l’intérieur du sac.

3 Dépose de la peinture dans une assiette en carton et imprègnes-en le rouleau (ou le pinceau brosse).

Pour bien fixer le motif sur le sac, passe un rapide co up de fer à repass er sur l’ensemble qu and tu as terminé !

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tRucs & astuces

Ton premier

chagrin d’amour

Être amoureux, c’est génial : tout à coup, tu vis ta vie à 200 % ! Impossible d’imaginer que ça peut s’arrêter… Et pourtant c’est possible et quand ça arrive, ça te fait mal et tu n’as pas d’autre choix que d’affronter la situation.

Un concentré d’émotions Premier chagrin d’amour veut avant tout dire premier amour ! Et celui-ci est souvent intense car tout est nouveau. Il y a aussi l’effet d’attente qui décuple les sentiments : tu as longtemps rêvé de cette première relation !

Tu découvres que ton amoureux ou amoureuse est une personne extraordinaire : belle, intelligente, drôle, elle te fait des compliments, accepte tes sautes d’humeurs… Bref, la personne idéale !

Tu comprends également que tu es capable d’avoir des sentiments très forts. Tu ne te savais pas si émotif, gentil, attentif… Tu vois aussi ton corps différemment : il est capable de plaire !

Enfin, tu partages avec cette personne des tonnes de choses : tes musiques préférées, des balades, des fous rires… et elle te comprend (contrairement, peutêtre, à tes parents !).

Tout ce concentré de positif te booste et te donne confiance en toi.

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Note ici ce que ton amoureux ou ton amoureuse t’a permis de découvrir de toi : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................

Patatras !

Mais voilà, c’est fini. Soudain, que la rupture soit de ton initiative ou pas, l’être qui occupait toutes tes pensées n’est plus là. Ta vie, qui te semblait légère, est maintenant plombée. Tu te retrouves seul et le vide est violent. Alors que ton emploi du temps, tes communications sur ton portable, tes préoccupations gravitaient autour de cette personne, désormais tu te sens abandonné et c’est douloureux. Si le premier amour est très fort, le premier chagrin l’est aussi, malheureusement ! Mais, promis, ça ne dure pas éternellement.

Alloˆ Docteur ! isible, tu souffres.

Même si le mal est inv e façon de parler : Et ce n’est pas qu’un ur montré que la doule des chercheurs ont uée par un chagrin émotionnelle provoq au mes zones du cerve d’amour active les mê il ne ique. Voilà pourquoi qu’une douleur phys être souffrance : elle doit faut pas ignorer cette rage. r toi et par ton entou prise en compte pa

L’appel de l’amour Peut-être as-tu remarq ué qu'à l’adolescence, tu t’éloignes de tes parents et tu passes beaucoup plus de tem ps avec tes amis. Tu es moins souvent à la ma ison. Dès que tu as du temps libre, tu files vo ir des copains. C'est normal ! Tu as besoin d’a ller voir ailleurs pour confronter tes idées à celles des autres, faire le plein d’amitié... et au ssi tester ton pouvoir de séduction !

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JUNIOR ASSO : LANCE-TOI,

ENGAGE-TOI !

On peut avoir moins de 18 ans, des idées, des envies de réaliser des projets et être capable d’accomplir de grandes choses, avec et pour les autres !

Si tu penses devoir attendre ta majorité avant de te lancer concrètement, détrompe-toi !

Les Juniors Assos sont là pour toi !

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UNE JA, késako ?

Qu’est-ce qu’une association ?

Une association, ce sont 2 personnes ou plus qui décident de faire quelque chose ensemble. Elles s’unissent pour réaliser un objectif commun. Une rencontre et une idée : il n’en faut pas beaucoup plus pour que naisse une association. Les papiers et les documents à remplir et à fournir ensuite ne sont que des formalités pour lui donner une existence officielle. Une association, c’est avant tout une volonté de faire ensemble. Et cela, quel que soit l’âge des participants !

Tous les jeunes qui se sont investis dans une Junior Association te le diront : on peut avoir moins de 18 ans et ne pas manquer d’expérience.

Quelles sont les conditions pour créer ta Junior Asso (JA) ?

1

Être au minimum 2 mineurs, sans aucune autre limite de nombre (il y a des JA de plus de 300 personnes !). Une Junior Association peut accepter des majeurs de 18 à 20 ans, s’ils constituent moins de la moitié des membres.

2

Choisir au moins 2 personnes mineures qui seront les représentantes de la Junior Asso.

3

Avoir un fonctionnement démocratique : chacun peut donner son avis !

et une Junior Association ?

La Junior Association donne l’occasion à des jeunes de moins de 18 ans de s’organiser et de mettre en œuvre leurs projets. Elle leur permet de se regrouper et de fonctionner comme une association classique, dans une démarche dynamique, démocratique et citoyenne.

4 Être accompagnés par des adultes est une possibilité, mais ce n’est pas obligatoire.

En 2018, ce sont 1 048 projets qui ont été

montés en Junior Asso, ce qui représente plus de 11 000 jeunes dans toute la France !

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#2

ar p é r t

Illus

12,50 € TTC France www.fleuruseditions.com

MDS : 593025

i eck Biel lli Jan ucciare B on urck Man y Dent r od nge Mél na Spri an Joh

Couv_RAMDAM2.indd Toutes les pages

AVEC

Élodie Bazin ière Cheffe pâtiss em Saïd Bennaj xe bo de on pi Cham eau Arthur Caill livres x au o L'Ado accr ova Anna Casan deon h sur Nickelo es Fr on si is m l'é de x oi V ton dronnet-Set Solène Char ados s de Monde Journaliste au Margot Cirou shion You Make Fa og bl Du Juniors Assos L'équipe des u Marine Lele outubeuse y et e v ti or Coach sp ani Vanessa Slim sommeil du te lis ia éc Psychiatre sp spy Talks with a tubeur ou y et Ancien espion

#2

TOUT CE QUI T'AGITE EST LÀ !

Entre le livre et le magazine, , c’est LA lecture indispensable de tous les garçons et les filles, du collège au lycée. Il a été pensé pour toi, et maintenant, c’est à toi de te l’approprier !

Pioche dans les articles courts, dévore les dossiers de fond, inspire-toi des DIY, réponds aux tests, stabilote tout ce qui t’intéresse…

TOUT CE QUI T’AGITE EST LÀ !

TE EST LÀ !

TOUT CE QUI T'AGI

ET AUSSI Benjamin, Xiali, Simy, Nawel, Wassila…

Des gens comme toi !

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