50 gestes du quotidien

Aux p’tits soins pour ma planète

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GESTES du quotidien

Sommaire HYGIÈNE ET SANTÉ 1 Je fabrique mon savon solide 2 Je me douche en 6 minutes 3 Je fabrique mon shampoing naturel 4 J’arrête d’utiliser des Cotons-Tiges 5 Je fabrique mon dentifrice 6 Je me lave les dents avec un seul verre d’eau 7 J’utilise une brosse à dents zéro déchet 8 Je bois l’eau du robinet 9 Je rapporte les médicaments périmés à la pharmacie 10 Je soigne mes bobos au citron 11 Je rafraîchis la maison 12 J’utilise jusqu’au bout un tube de crème 13 Je fabrique un nouveau savon avec des restes de savon 14 Je fabrique un baume à lèvres 15 Je fabrique un désodorisant pour la maison

RÉCUP’ ET ANTI-GASPI 16 Je finis un produit avant d’en acheter un autre 17 Je limite ma consommation d’eau 18 J’actionne la petite chasse quand je fais pipi 19 Je ferme le robinet quand je fais la vaisselle 20 Je remplace les essuie-tout par des torchons 21 J’utilise des mouchoirs en tissu 22 J’utilise des pailles en bambou, en inox ou en papier 23 J’achète des jeans bruts et locaux 24 Je transforme les boîtes à chaussures 25 Je stoppe le plastique 26 J’apprends les symboles de tri 27 J’écris ou j’imprime des 2 côtés de la feuille 28 Je privilégie les crayons aux feutres 29 Je recharge mes feutres 30 J’investis dans un stylo rechargeable

ÉCONOMIES D’ÉNERGIE 31 Je ramasse les piles 32 J’utilise des piles rechargeables 33 J’utilise des lampes à basse consommation 34 J’éteins la lumière en quittant une pièce 35 Je débranche les appareils après utilisation 36 Je ne laisse pas les machines en veille 37 J’économise l’énergie sur mon téléphone portable 38 Je débranche mon portable une fois qu’il est rechargé 39 J’apprends à me passer d’Internet de temps en temps

À L’EXTÉRIEUR 40 Je fais une recherche sans passer par Google 41 Je vais à l’école à pied 42 J’utilise les transports en commun 43 J’adopte les bons gestes dans la nature 44 Je me déplace à vélo ou en trottinette 45 J’organise une troc-party 46 Je pique-nique avec zéro déchet 47 J’organise une opération « ramassage de déchets » 48 J’emprunte des livres, DVD, magazines à la bibliothèque 49 Je privilégie le vrac et le grand format 50 J’ai toujours sur moi une gourde, un sac, une tasse

Et à la fin, les dates importantes pour la planète !

1 Je fabrique mon savon solide Ingrédients

1 Coupe la pâte de savon végétal en petits morceaux

• 1 carré de pâte de savon végétal solide, blanc ou transparent (magasin bio)

2

• 25 gouttes d’huile essentielle (lavande, rose musquée…)

3 Sors le saladier du four. Ajoute 20 gouttes d’huile

• 1 plaque avec des moules en silicone

5

dans un saladier.

Mets le saladier dans le four à micro-ondes.

Fais fondre environ 2 min, à puissance moyenne (400 ou 500 W). essentielle de ton choix.

4 Mélange vite, sans faire de bulles.

5 Fais couler la pâte dans les moules individuels.

6 Laisse refroidir 48 h avant de démouler.

6

2 Je me douche en 6 minutes 1 Choisis les vêtements que tu 4 Ferme le robinet pendant 3 min, vas porter après la douche. Sors tes affaires de toilette : savon et serviette de toilette. Pose-les toujours au même endroit. Déshabille-toi et ne verrouille pas la porte de la salle de bain. Règle une minuterie qui va sonner au bout de 6 min.

2 Prends 30 s pour vérifier la tem-

pérature de l’eau avant d’entrer sous la douche.

3 À nouveau, tu as 30 s pour te mouiller le corps avec un jet d’eau puissant. C’est la « douche marine ».

le temps que tu te savonnes. Lave-toi de la tête aux pieds. Frotte le savon dans ta main et ouvre ta paume et tes doigts autant que possible. Avec ta main ouverte, savonne-toi rapidement, en couvrant le plus de peau possible.

Savonne les 2 côtés de ton corps avec tes 2 mains en même temps, de haut en bas : poitrine, aisselles, bras, jambes, pieds.

5 Rouvre l’eau pour te rincer en

2 min. Quand la minuterie sonne, sors de la douche. Tu as terminé dans les temps !

13 Je fabrique un nouveau savon avec des restes de savon Matériel

1 Stocke les restes de savon trop fins pour être

• De vieux morceaux de savon et de savonnette

2

• 1 petit moule (qui d’habitude sert à faire des petits gâteaux, par exemple)

encore utilisés et les savonnettes qui ont déjà servi.

Une fois que tu en as réuni suffisamment, mets-les dans une casserole à feu très doux et ajoute 1/2 verre d’eau. Couvre la casserole.

3 Lorsque la pâte devient souple, mélange-la avec une cuillère.

4 Place la pâte dans un moule dont tu aimes bien

la forme. Laisse sécher pendant 1 jour.

5 Le lendemain, démoule et laisse sécher à nouveau 1/2 journée.

Tu as fabriqué ton nouveau savon !

14 Je fabrique un baume à lèvres Ingrédients • 1/2 cuillère à café de beurre de karité • 1/2 cuillère à café d’huile d’olive • 1/2 cuillère à café de cire de candelilla • 2 gouttes d’huile de germe de blé

1

Dans une casserole, mélange à feu très doux le karité, l’huile d’olive et la cire. Remue avec une spatule.

2 Ajoute l’huile de germe de blé. Remue avec une spatule.

3 Verse le tout dans un petit pot vide.

4 Laisse refroidir le baume.

Et voilà, tu peux le mettre sur tes lèvres !

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GESTES du quotidien

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www.fleuruseditions.com

Textes de Cécile Desprairies Illustrations de Clémence Lallemand et Laurent Stefano