La cultura del bienestar

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LA CULTURA DEL BIENESTAR

¿Puede el bienestar dejar de ser salud y convertirse en una imposición?

SALUD EN VERANO

Claves para conseguir una rutina de descanso

DERMATOLOGÍA

Lo que debes saber sobre el sudor y el olor corporal

DESTINOS

Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey

Staff Sumario

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Consejo editorial:

Dr. Ignacio Orce, presidente de la Fundación Espriu y de Assistència Sanitària

Dr. Enrique de Porres, consejero delegado de ASISA-Lavinia

Dr. Oriol Gras, patrono de la Fundación Espriu

Dr. Carlos Zarco, director general y patrono de la Fundación Espriu

Edición: Factoría Prisma Diagonal 662-664

08034-Barcelona Tel. 639 213 710 www.factoriaprisma.com

Directora de Factoría Prisma: Angi González Vives Coordinación:

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SALUD EN VERANO

¿Cómo podemos aprovechar el periodo vacacional para regular la rutina y cuidar nuestro descanso?

Constituida en 1989, la Fundación Espriu integra las entidades que practican el modelo sanitario cooperativo creado por el Dr. Josep Espriu: Autogestió Sanitària, SCIAS, Lavinia y ASISA, que forman el Grupo Assistència y el Grupo ASISA.

DERMATOLOGÍA

El sudor es una de las reacciones del cuerpo más estigmatizadas. ¿Qué lo genera? ¿Es inevitable? ¿Puede prevenirse el hedor?

EMERGENCIAS

Una guía rápida sobre el choque anafiláctico, así como los pasos a tener en cuenta en caso de asistir a alguien que lo sufra.

COOPERATIVISMO SANITARIO A FONDO

La 79a Asamblea Mundial de la Salud impulsa la innovación médica y mejora la preparación frente a emergencias sanitarias.

La cultura del bienestar ha transformado la manera de relacionarnos con nuestro cuerpo. ¿Cuánto está relacionado con la salud?

En verano también hay tiempo para la salud

Con la llegada del verano

viene implícita una creciente preocupación: ¿podremos, por fin, descansar? No es una cuestión menor. La evidencia científica lleva años señalando que el descanso insuficiente, la acumulación de estrés y la incapacidad de desconectar tienen consecuencias directas sobre la salud. El verano no es solo una pausa en el calendario; es, para muchas personas, la única oportunidad real de revertir ese desgaste.

Además de abordar las rutinas de descanso que deberíamos establecer durante el periodo vacacional, en este número hemos querido profundizar en lo que entendemos por bienestar. ¿Hablamos de salud? ¿De equilibrio? ¿O hablamos también de lo que proyectamos, de cómo nos perciben los demás? El reportaje central examina exactamente ese territorio: dónde termina el autocuidado y dónde empieza la exigencia de convertirnos en una versión optimizada de nosotros mismos.

En las páginas de salud encontrarán también algunas curiosidades sobre fenómenos tan habituales en esta época como el herpes labial o el sudor, esos pequeños inconvenientes del verano que generan más complejos de los que cabría esperar.

Y, como no podía ser de otra manera, el viaje de este número les llevará a las tres ciudades que han acogido el Mundial de Fútbol. Les avanzo que, más allá de los estadios, estos destinos destacan por una rica historia antigua, paisajes verdes y algunos rincones de peregrinación artística o deportiva que merecen ser descubiertos.

Solo me queda desearles un buen verano y que aprovechen este paréntesis para recargar energías y disfrutar en compañía.

Carlos Zarco Director general de la Fundación Espriu

DESTINOS

Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey se convierten en el escaparate del Mundial de Fútbol más largo de la historia.

La adaptación de Peter Jackson de ‘El señor de los anillos’ cumple 25 años de éxitos como culto de la gran pantalla.

Un índice permite medir el avance de la enfermedad de Alzheimer

El alzhéimer no afecta al cerebro de manera uniforme. Un estudio internacional ha identificado un patrón de asimetría en la pérdida de sustancia gris entre los hemisferios cerebrales que se asocia con una mayor neurodegeneración y con síntomas más graves de la enfermedad. Esta alteración, que puede observarse mediante técnicas de neuroimagen, aporta una nueva perspectiva sobre cómo progresa esta demencia y abre la puerta a mejorar su detección y seguimiento.

La investigación, publicada en Brain Communications, analizó datos de más de 600 personas con una forma genética del alzhéimer, utilizando resonancias magnéticas y otros biomarcadores. A partir de esta información, los científicos desarrollaron un índice capaz de cuantificar la asimetría cortical y comprobaron que esta medida permite distinguir a las personas sanas de

La mayor campaña de recuperación vacunal logra inmunizar a 18 millones de niños

La iniciativa “La gran puesta al día”, impulsada por la OMS y UNICEF para revertir el retroceso vacunal provocado por la pandemia, ha administrado más de 100 millones de dosis a unos 18,3 millones de niños y niñas de entre 1 y 5 años en 36 países. De ellos, 12,3 millones no habían recibido nunca ninguna vacuna y 15 millones nunca habían sido inmunizados contra el sarampión.

El programa está cerca de alcanzar su objetivo de llegar a 21 millones de menores sin vacunar o con la pauta incompleta. Para lograrlo, los países desplegaron sistemas duraderos para identificar, examinar y vacunar a niños y niñas de mayor edad que habían quedado fuera de los programas rutinarios, además de formar a personal sanitario y trabajar con comunidades y sociedad civil para sostener estos avances en el futuro. Aun así, las agencias advierten de que cada año 14,3 millones de bebés siguen sin recibir ninguna vacuna a través de los sistemas de inmunización rutinaria.

Día Mundial de...

...la seguridad del paciente

El Día Mundial de la Seguridad del Paciente, que se celebra cada 17 de septiembre, fue instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para sensibilizar sobre la importancia de prevenir los daños evitables en la atención sanitaria y promover una cultura de seguridad en todos los niveles asistenciales.

En 2026, la campaña está dedicada a las enfermedades no transmisibles, bajo el lema “¡Atención segura durante toda la vida!”

La OMS pone el foco en la necesidad de garantizar una atención segura a las personas que viven con enfermedades crónicas, desde la prevención y el diagnóstico hasta el tratamiento, la rehabilitación y los cuidados paliativos.

Citas que inspiran

«Lasaludnoessimplementelaausencia deenfermedad.»

Henry E. Sigerist, médico e historiador

Cuanta mayor es la asimetría cerebral, mayor es la neurodegeneración y más intensos son los síntomas asociados.

aquellas afectadas por la enfermedad. Además, los cambios también se detectaron en individuos que todavía no habían desarrollado síntomas, lo que refuerza su potencial para identificar fases muy tempranas del proceso neurodegenerativo.

Los investigadores señalan que esta relación puede ayudar a comprender mejor la evolución del alzhéimer y a disponer de herramientas más precisas para monitorizar su progresión. Aunque el trabajo se ha centrado en una forma hereditaria del alzhéimer, los investigadores ya estudian si estos hallazgos también se reproducen en la variante esporádica, que representa la gran mayoría de los casos. Si se confirma, este biomarcador podría convertirse en una herramienta relevante para mejorar el diagnóstico precoz y el abordaje personalizado de una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.

La OMS declara emergencia internacional el brote de ébola en la República Democrática del Congo y Uganda

El director general de la OMS ha declarado emergencia de salud pública de importancia internacional el brote de enfermedad por el virus de Bundibugyo —una de las cepas del ébola— detectado en la provincia congoleña de Ituri, con ocho casos confirmados, 246 sospechosos y 80 muertes en al menos tres zonas sanitarias. La situación se agrava con la confirmación de dos casos en Kampala (Uganda) en personas que habían viajado desde el país vecino.

A diferencia de otras cepas del ébola, no existen tratamientos ni vacunas aprobados específicos contra este virus, lo que complica la respuesta clínica.

La OMS recuerda, además, que la alta inseguridad, la crisis humanitaria, la elevada

movilidad de la población y la densa red de centros sanitarios informales en la zona elevan considerablemente el riesgo de propagación, en un contexto similar al de la gran epidemia que afectó a la región entre 2018 y 2019.

Entre las recomendaciones, la organización pide reforzar la vigilancia y la capacidad de laboratorio, garantizar la prevención de infecciones en los centros sanitarios y habilitar unidades especializadas para el aislamiento y tratamiento de los casos.

¿Qué es el hantavirus y cómo ha afectado al mundo?

Los hantavirus son una familia de virus que se transmiten principalmente a través de roedores, ya sea por inhalación de partículas presentes en sus heces u orina, por contacto directo con animales infectados o, más raramente, por mordeduras. Pueden provocar enfermedades graves, como el síndrome pulmonar por hantavirus o la fiebre hemorrágica con síndrome renal, que comienzan con síntomas similares a los de una gripe –fiebre, dolores musculares, dolor de cabeza– y que en los casos más severos pueden derivar en complicaciones respiratorias o cardiopulmonares.

El contagio entre personas es muy poco probable y solo se ha descrito en situaciones de contacto muy estrecho y prolongado con un caso sintomático. No existe un tratamiento específico, por lo que la prevención es la principal herramienta de protección.

El Ministerio de Sanidad sigue de cerca el caso de un crucero procedente de Argentina, en el que varios pasajeros han enfermado tras una posible exposición al virus durante una excursión en una zona con presencia de roedores infectados. El departamento mantiene contacto permanente con la OMS y con las autoridades de los países implicados para compartir toda la información verificada.

Este tipo de episodios recuerda la importancia de estar preparados ante emergencias sanitarias inesperadas. En esa línea, la OMS concluyó en abril el ejercicio Polaris II, una simulación de dos días en la que 26 países pusieron a prueba su respuesta ante el brote de una bacteria ficticia, reforzando la coordinación internacional y el uso de herramientas de inteligencia artificial en la planificación de emergencias.

Claves para tener un descanso ÓPTIMO ESTE VERANO

Llegan las vacaciones y, con ellas, el placer de descansar y sentirse bien. Apagamos el ordenador, las alarmas y la tensión constante del día a día, pero no siempre es sencillo saber gestionar todo ese tiempo libre.

por Àngela Zorrilla

Para muchas personas, desconectar del trabajo y de las obligaciones diarias requiere un esfuerzo. Tras meses funcionando con la agenda llena, la llegada de las vacaciones puede venir de la mano de cierta sensación de inquietud o vacío. Esta alteración en la rutina tiene su explicación física. Durante el año, el cuerpo sigue unos horarios más estrictos y una sobreestimulación continuada de tareas y planes. Todo ello desparece, de golpe, y muchas personas lo experimentan con un cansancio repentino o problemas para dormir por las noches, debido a los niveles elevados de cortisol en nuestro cuerpo.

El cerebro necesita cierto tiempo de adaptación para poder pasar de ese ritmo intenso a uno mucho más relajado, además de aprender a no sentirse culpable por no tener nada que hacer, disminuir la propia autoexigencia y darse permiso para parar.

Primer paso: détox digital

Las vacaciones recuerdan que el descanso juega un papel indispensable en la salud y el bienestar. Estas semanas sin despertador fomentan la liberación de dopamina, la hormona del placer, y permiten recuperar la energía y revitalizar el cuerpo y el mente. Dormir sin alarmas y sin madrugones es perfecto para que el cuerpo recupere su ritmo natural de sueño y mejore el estado de ánimo, ya que, según la Sociedad Española de Sueño, cerca del 48 % de la población adulta española no disfruta de un descanso de calidad.

Para ello, hay un paso importante: practicar el détox digital. Los españoles pasan de media más de tres horas al día utilizando el teléfono móvil fuera del horario laboral. Es por eso que se recomienda ir, progresivamente, dejando a un lado el teléfono

y evitar revisarlo desde las tumbonas de la piscina. Para conseguir desconectar tecnológicamente, los expertos recomiendan seguir pequeños trucos. Por ejemplo, configurar un mensaje automático que avise que, durante unas semanas, no se revisará el correo laboral o desactivar las notificaciones que se reciben de alguna app concreta y hacen que se esté constantemente enganchado al móvil.

Saber desconectar no siempre es sencillo y muchas personas acaban atrapadas en lo que se conoce como doomscrolling; es decir, el consumo casi obsesivo de noticias negativas y pesimistas en redes sociales o Internet. Diversas investigaciones han observado que este hábito se asocia con mayores niveles de ansiedad, estrés psicológico y síntomas depresivos, especialmente cuando ocupa una parte importante del tiempo libre. La appstinencia es clave para disfrutar del verano, ya que sirve para recargar la mente, descansar la vista y mejorar la creatividad. Además, reducir el tiempo frente a las pantallas y sustituirlo por actividades al aire libre o encuentros sociales puede favorecer el bienestar emocional y disminuir el sedentarismo.

¿Cómo gestionar el tiempo libre?

Paralelamente, es importante descubrir qué nos hace sentir bien a cada uno de nosotros. Leer en silencio, pasear por la montaña con la familia o disfrutar de un aperitivo frente al mar. Lo mejor de las vacaciones es dejar que la vida personal tenga

Las vacaciones son el

momento perfecto para que el cuerpo recupere su ritmo natural de sueño

todo el protagonismo posible y olvidarse, por unas semanas, de la conciliación y las prisas. El verano es el momento ideal para hacer un alto en el camino y disfrutar de buenas compañías sin mirar el reloj (o el correo de la empresa) constantemente.

Pero antes de apagar durante unos días el ordenador, hay que dejar todos los temas laborales resueltos y organizados. Y también las tareas ligadas a la vuelta al cole, como apuntar a los niños a la extraescolar de deporte o matricularlos en el nuevo curso. Es el momento, además, de esbozar pequeñas ideas o proyectos para las vacaciones. No se trata de organizar al detalle las vacaciones, pero sí tener en cuenta aquellos planes que nos gustaría poder llevar a cabo durante este tiempo libre.

En definitiva, estas semanas que vienen son el momento perfecto para leer, pasear o retomar la práctica de ejercicio físico o algunas aficiones que, durante el año, quedan relegadas a muy pocos días.

¿Cómo adaptar la rutina al verano?

Las vacaciones son para desconectar, pero los especialistas en medicina del sueño recuerdan que el organismo sigue necesitando ciertos puntos de referencia. Mantener unas rutinas mínimas ayuda a descansar mejor y evita que la vuelta al trabajo se convierta en un pequeño “jetlag”.

1. No cambies radicalmente tus horarios de sueño. Retrasar el horario una o dos horas puede ser razonable, pero convertir la noche en el día altera el ritmo circadiano y dificulta la vuelta a la rutina.

2. Prioriza la hora de levantarte más que la de acostarte. La hora de despertar actúa como “ancla” del reloj biológico. Mantenerla ayuda a que el cuerpo regule mejor el descanso.

3. Exponte a la luz natural por la mañana. Pasear o desayunar al aire libre durante las primeras horas del día favorece la sincronización del ritmo circadiano y mejora la calidad del sueño nocturno.

4. Mantén cierta actividad física diaria. Caminar, nadar o montar en bicicleta ayuda a reducir el estrés acumulado y favorece el descanso nocturno.

5. Mantén el dormitorio fresco durante las noches de verano. El cuerpo necesita disminuir ligeramente su temperatura para dormir correctamente. Los especialistas sitúan la temperatura ideal de la habitación entre los 15 y los 19 °C.

6. Reserva la última hora del día para bajar revoluciones. Leer, darse una ducha templada o escuchar música relajante facilita la transición hacia el sueño. Deja también las pantallas una hora antes de acostarte.

¿Por qué sale el herpes LABIAL?

La mayoría de las infecciones por VHS son asintomáticas o pasan desapercibidas, pero también pueden aparecer ampollas dolorosas de forma periódica. En verano existen varios factores que pueden favorecer la aparición del herpes labial y empeorar debido a su exposición al sol.

por Isabel López

Se estima que el 64% de las personas menores de 50 años tienen infección del virus del herpes simple de tipo 1 (VHS-1), la principal causa del herpes labial, según la Organización Mundial de la Salud. La mayoría de estas personas, a pesar de estar infectadas, son asintomáticas. Eso es debido a que el VHS-1 tiene una característica muy particular: después de la infección inicial no desaparece del cuerpo, sino que “se esconde” dentro de ciertas células nerviosas. El sistema inmunitario lo mantiene desde entonces en estado de latencia y no produce síntomas.

Habitualmente la infección por VHS -1 suele propagarse por el contacto piel con piel durante la infancia, al entrar en contacto con otra persona que ya lo tiene. Puede tratarse, pero no tiene cura; en determinadas circunstancias el virus puede volver a activarse, viajar otra vez hacia la piel o los labios y causar lo que conocemos como “calenturas” o herpes labial.

La frecuencia con la que se producirá esta reactivación es muy variable. Algunas personas lo padecen durante algunos años y no vuelven a tener ningún tipo de manifestación; otros conviven con ello con regularidad. Debido a su alta capacidad de contagiar, es importante no confundir esta infección vírica con las aftas bucales, que suelen aparecer en el interior del labio o la boca.

Aunque el aspecto es similar, las aftas no son contagiosas, el VHS sí.

Herpes y sol: una mala combinación

El verano reúne varios de los factores clave para la activación de un brote de herpes simple: los cambios de ritmo en el trabajo y de descanso por la intensidad lumínica estival suelen influir en el funcionamiento del sistema inmunológico. A esto se le suma la deshidratación y los baños prolongados en el mar, que secan la mucosa oral, e incluso cambios en la dieta, que pueden incluir alimentos ricos en arginina.

El factor más peligroso, sin embargo, es el sol. La radiación ultravioleta (UV) actúa como uno de los desencadenantes principales del virus. Para prevenir sus posibles efectos, es necesario aplicar bálsamos labiales con FPS 30 o superior y protección solar antes de exponernos al sol.

Las recurrencias del herpes labial fotoinducido se pueden inhibir en aproximadamente el 90 % de los pacientes con la combinación de fotoprotección y un tratamiento antiviral profiláctico, según un estudio publicado en The Lancet , por lo que este es el remedio más infalible para evitar su aparición.

¿Qué hacer cuando sale un herpes labial?

La mejor manera de tratar el herpes labial es atacarlo antes de que salga. Eso implica dos cuestiones: en primer lugar, estar atento a posibles síntomas si estás pasando por algún proceso de debilitación inmunológica (fiebre, menstruación, estrés emocional, una intervención quirúrgica); algunos posibles síntomas iniciales son hormigueo, dolor y picor en los labios o la zona que los rodea.

¡Cuidado con estas otras partes del cuerpo!

El herpes simple puede aparecer en casi cualquier parte de la piel o mucosas, aunque los brotes más frecuentes son los de alrededor de la boca. Como el contagio sucede por la piel, el virus puede extenderse o inocularse en otras áreas y aparecer en alguno de los siguientes lugares:

•Ojos. Conocida como queratitis herpética, suele ocurrir cuando nos frotamos los ojos después de haber tocado una llaga infectada. Puede causar picor, pérdida de nitidez visual y sensibilidad a la luz.

•Dedos y uñas. Conocido como panadizo herpético, suele aparecer en forma de pequeñas ampollas agrupadas y provoca inflamación y enrojecimiento de un dedo. No debe confundirse con una infección por hongos, que suelen alojarse entre los dedos, o un eccema.

•Genitales y glúteos. El herpes simple puede aparecer en las zonas íntimas, en cuyo caso es tratado como herpes simple de tipo 2, que se transmite por contacto sexual. Sin embargo, esta zona también puede infectarse por el contacto bucogenital.

•Torso, brazos y piernas. También nombrado “herpes de los gladiadores”, acostumbra a aparecer en deportistas de contacto a causa de la fricción cutánea.

Las recurrencias del herpes labial fotoinducido se pueden inhibir en un 90% de los pacientes

En segundo lugar, tener los medicamentos correctos a mano para poder usarlos a la primera señal de una ampolla. A menudo se recurre a medicamentos tópicos antivirales que tratan los herpes labiales para disminuir su duración y gravedad, siendo el más frecuente el Aciclovir. La eficacia del tratamiento de los episodios recurrentes será mayor si se inicia antes de que hayan recurrido 48 horas desde el comienzo de los síntomas.

En cualquier caso, es imprescindible usar una solución recomendada por un profesional, ya que existen algunos remedios “caseros” que no solo no detienen el progreso del virus, sino que pueden dar lugar a alergias e irritaciones, como el alcohol, la pasta de dientes o el zumo de limón.

Finalmente, hay que tener en cuenta el proceso del virus durante una activación para no contagiar a nuestro entorno. El VHS-1 tiene cinco etapas de desarrollo, todas ellas contagiosas. Los primeros días desde la aparición de una herida son el momento de mayor riesgo de contagio, pero incluso cuando las llagas se secan y forman costras, si la costra se agrieta y sale líquido de ella, puede transmitir el virus.

Todo lo que debes saber sobre el SUDOR

El sudor puede resultar antiestético, incómodo y vergonzoso. Pero más allá de sus perjuicios, ayuda a regular la temperatura corporal y es un pilar de nuestra evolución.

por Mariona Fernández

El cuerpo humano dispone de entre dos y cuatro millones de glándulas sudoríparas repartidas por toda la piel, capaces de producir sudor para mantener estable la temperatura corporal y proteger al organismo frente al sobrecalentamiento. El calor, el ejercicio físico o emociones intensas como el estrés hacen que el organismo active este sistema que, al evaporarse sobre la piel, ayuda a disipar el calor.

Sin embargo, aun siendo un mecanismo biológico esencial, el sudor suele asociarse a mal olor y falta de higiene, aunque no siempre están relacionados. De hecho, el sudor, por sí mismo, no tiene olor, sino que son las bacterias presentes de forma natural en la piel las que lo provocan. Estas descomponen algunos compuestos del fluido, especialmente en zonas como las axilas o las ingles, y producen esa “fragancia” característica.

Especialmente en verano, la época más calurosa y sociable del año, muchas personas viven la sudoración como un problema. Las altas temperaturas obligan al cuerpo a sudar más para regularse, lo que puede generar manchas en la ropa y aumentar la sensación constante de humedad o miedo al mal olor.

¿Por qué cada persona suda diferente?

La cantidad de sudor y las zonas donde aparece dependen de diferentes factores, entre ellos el género. Algunos estudios han descubierto que

Enfermedades relacionadas con el sudor

Aunque se trata de un mecanismo de refrigeración natural, en algunas ocasiones, sudar más de lo normal puede esconder alguna otra afección:

El sudor no tiene olor, son los compuestos del fluido causado por bacterias de nuestro cuerpo

•Hiperhidrosis. Se trata de una sudoración intensa y desproporcionada, que normalmente afecta a las manos, pies, axilas o el rostro. Existen dos tipos de hiperhidrosis: la primaria, que se debe a una desregulación de las glándulas sudoríparas; y la secundaria, que aparece como consecuencia de una enfermedad o algunos medicamentos.

•Bromhidrosis. Se debe a una alteración en las glándulas que produce un olor desagradable e intenso. Suele estar relacionado con factores genéticos, una mala higiene personal, con la alimentación o trastornos metabólicos.

•Anhidrosis. La ausencia de sudor se conoce como anhidrosis. Quienes sufren esta condición son más propensos a sufrir golpes de calor u otras consecuencias, ya que el propio cuerpo no es capaz de regular la temperatura corporal.

los hombres suelen sudar más debido a la testosterona y a su mayor tamaño corporal.

Las mujeres, en cambio, tardan más en empezar a sudar gracias a los estrógenos, que promueven una baja temperatura corporal. Sin embargo, son más propensas a experimentar cambios durante etapas hormonales como la menstruación, el embarazo o la menopausia. La edad, por otra parte, también influye, ya que, a partir de la pubertad, el patrón de sudoración cambia debido a las hormonas.

Otro factor importante es la genética. Esta afecta al funcionamiento de las glándulas sudoríparas y al olor corporal. Por ejemplo, las personas que viven en climas cálidos suelen desarrollar una mayor tolerancia al calor y una sudoración más eficiente. Además, existen genes como el ABCC11, frecuente en personas de algunas regiones asiáticas, que regula la secreción de sustancias en las glándulas del sudor, por lo que tienen un olor corporal más suave.

Consejos para reducir el sudor en verano

Estos son algunos hábitos que pueden ayudar a reducir las molestias asociadas a la sudoración, especialmente durante las épocas más calurosas:

•Usar antitranspirantes, no solo desodorantes. Mantener una buena higiene diaria es primordial. En cuestión de aliados, los antitranspirantes disminuyen la producción de sudor porque contienen sales de aluminio. Funcionan mejor por la noche y aplicados de forma constante varios días.

•Evitar alimentos que aumenten la temperatura corporal. Por ejemplo, bebidas con exceso de cafeína, comidas picantes, alcohol o platos ricos en grasas.

•Usar tejidos ligeros y transpirables. Los más recomendados son el algodón o el lino. Ayudan a que el sudor se evapore rápidamente en lugar de acumularse.

•Hidratarse con frecuencia. Ayuda a que el sistema de refrigeración interno funcione correctamente.

•Acudir a un profesional sanitario. Especialmente si hay un exceso de sudoración que altera la calidad de vida diaria.

Cómo actuar ante un choque anafiláctico

El autoinyector de adrenalina

La adrenalina (también llamada epinefrina) es el único medicamento que puede frenar una reacción anafiláctica.

Las personas con alergia grave diagnosticada deben llevar siempre encima un autoinyector (los más conocidos son el EpiPen y el Altellus), recetado por su médico.

¿Cómo funciona?

El autoinyector es un dispositivo precargado con una dosis única de adrenalina, diseñado para que cualquier persona pueda usarlo, sin formación sanitaria.

Cómo utilizarlo paso a paso:

1. Retira el capuchón de seguridad azul (o según el modelo, el seguro correspondiente).

2. Sujeta el dispositivo con el puño y coloca el extremo naranja (la aguja) contra la cara externa del muslo.

3. Presiona con firmeza hasta escuchar un clic y mantén apretado durante 10 segundos.

4. Retíralo y masajea la zona suavemente.

5. Llama al 112 aunque la persona mejore: la reacción puede reaparecer horas después.

Un par de consejos más:

6. No dejes a la persona levantarse ni caminar, aunque diga que se encuentra mejor. El colapso puede producirse de forma repentina.

7. Si pierde el conocimiento y deja de respirar, inicia la reanimación cardiopulmonar (RCP) mientras llega la ayuda.

Importante: El autoinyector puede usarse sobre la ropa sin problema. No inyectar en glúteos, manos ni pies. Después del uso, guardar el dispositivo para entregárselo al equipo de emergencias.

La anafilaxia es una reacción alérgica grave, generalizada y de aparición brusca que afecta a varios sistemas del organismo de forma simultánea. Cuando el cuerpo entra en contacto con una sustancia a la que es hipersensible, el sistema inmunitario desencadena una respuesta desproporcionada que puede provocar una caída severa de la presión arterial, el cierre de las vías respiratorias y un fallo multiorgánico. Sin tratamiento inmediato, puede ser mortal.

Se estima que la anafilaxia afecta alrededor del 2% de la población, y su incidencia ha ido aumentando en las últimas décadas, especialmente en niños y jóvenes.

¿Qué puede desencadenarla?

Las causas más frecuentes son:

•Alimentos: los frutos secos (especialmente cacahuetes y nueces), el marisco, el pescado, la leche, el huevo y algunas frutas son los principales desencadenantes en niños y adultos jóvenes.

•Medicamentos: los antibióticos (sobre todo la penicilina), los antiinflamatorios (ibuprofeno, aspirina) y los contrastes utilizados en pruebas de imagen son causas habituales en adultos.

•Picaduras de insectos: especialmente de abeja y avispa.

•Látex: presente en guantes, globos o material médico.

Los síntomas suelen aparecer en los primeros 15-30 minutos tras el contacto con el alérgeno, aunque a veces pueden retrasarse hasta una hora. Afectan a varias partes del cuerpo a la vez, desde la piel (urticaria, enrojecimiento, picor generalizado o hinchazón de labios, lengua o párpados) hasta la respiración o el sistema digestivo (náuseas, vómitos o diarrea).

La presencia simultánea de síntomas en dos o más sistemas es el indicador clave para sospechar anafilaxia.

Cooperativas y medicina social

El Grupo ASISA alcanza en 2025 su objetivo de descarbonización previsto para 2030

El objetivo preveía una reducción de emisiones de 60,6% y en 2025 ha llegado a reducirlo más de un 80% con respecto al año base.

El Grupo ASISA ha alcanzado su objetivo de descarbonización previsto para 2030 durante el último ejercicio. Esta meta, que planteaba una reducción del 60,6% de las emisiones desde 2018, ha sido superada en 2025 con una reducción absoluta del 82%, lo que supone alcanzar su objetivo de descarbonización para 2030 establecido bajo el estándar SBTi (Science Based Targets Initiative), el más exigente en el ámbito internacional. Este hito refleja el avance del Plan de Sostenibilidad 2023-2030 y consolida el compromiso del Grupo con un modelo de crecimiento responsable, alineado con los criterios ESG.

Avances destacados en los tres pilares ESG

• Medioambiente: Actualmente, el 76% de la energía que consume el grupo procede de fuentes renovables, porcentaje que alcanza el 98% en el caso de la electricidad. Además, los más de 700 paneles solares instalados en 15 centros asistenciales han generado más de un millón de kWh y evitado emisiones equivalentes a la plantación de 18.300 árboles. Paralelamente, la compañía ha reducido el uso de combustibles fósiles en sus instalaciones y ha reforzado la gestión circular de residuos hospitalarios y logísticos, favoreciendo su

Los más de 700 paneles solares instalados en los centros asistenciales del Grupo ASISA generaron más de 1 millón de kWh en 2025.

reutilización y transformación en recursos como el biodiésel.

• Ámbito social: En el ámbito social, el Grupo ha reforzado su compromiso con la inclusión, la igualdad y el desarrollo del talento, en una plantilla donde las mujeres representan más del 71% del total y ocupan ya más del 40% de los puestos de alta dirección. La compañía incrementó además su número de empleados un 6,3%, manteniendo una elevada estabilidad laboral, con cerca del 82% de contratos indefinidos. A ello se suma una firme apuesta por la formación, con casi 90.000 horas impartidas en 2025, un 6% más que el año anterior, y una mejora de

tres puntos en los índices de satisfacción de los trabajadores.

• Gobernanza: En materia de gobernanza y compromiso social, el Grupo ASISA destinó en 2025 un total de 5,3 millones de euros a iniciativas sociales a través de patrocinios, donaciones y programas de acción social impulsados en gran medida por Fundación ASISA, centrados en colectivos vulnerables, salud comunitaria, formación e investigación sanitaria. Además, ASISA mantiene una activa participación en la Red Española del Pacto Mundial de Naciones Unidas, Forética —donde lidera el grupo de trabajo sobre sostenibilidad en el sector salud— y la RedEWI

ASISA recibe la autorización para operar en el ramo de seguros del hogar

La Dirección General de Seguros y Fondos de Pensiones (DGSFP) ha autorizado a ASISA a operar en el ramo de seguros del hogar. En los próximos meses, ASISA empezará a comercializar productos específicos en este ramo.

El presidente de ASISA, Dr. Francisco Ivorra, explica que “esta decisión de ampliar nuestra actividad al seguro del hogar se enmarca en los planes para diversificar nuestra actividad con el objetivo de atender de manera integral a los asegurados y cuidar su bienestar en todos los ámbitos de su vida. Operar en nuevos ramos nos permite, además,

llegar a nuevos segmentos de clientes y fortalecer nuestra rentabilidad, un elemento esencial para seguir manteniendo nuestro modelo cooperativo y basado en la reinversión”.

ASISA tiene previsto lanzar al mercado un seguro de hogar completo, innovador y con trámites sencillos para mejorar la experiencia de sus asegurados. Igualmente, en línea con los seguros personales de la compañía, ASISA Hogar apostará por el desarrollo de servicios y coberturas específicas para el cuidado de la salud y el bienestar de las personas en sus casas.

ASISA completa la renovación de sus herramientas digitales en un modelo más ágil y simple

La compañía ha renovado su app, simplificado el acceso a la telemedicina y reforzado su apuesta por medicina preventiva y personalizada.

ASISA ha renovado su appy el Área Privada de su página web (www.asisa.es) con el objetivo de mejorar el servicio que reciben sus asegurados, simplificar el acceso a la telemedicina y reforzar su apuesta por la medicina preventiva y personalizada. Estas nuevas herramientas se unen a la nueva web que la compañía lanzó hace unos meses y se enmarcan en el proceso de transformación digital y de negocio que impulsa la compañía para avanzar en un nuevo modelo de relación con los clientes y fortalecer las capacidades de ASISA en el ámbito digital.

Servicios de telemedicina integrados

Esta nueva área privada integra el acceso a los servicios de telemedicina de la compañía, incluido el Chat Médico, que hasta ahora tenía su propia aplicación; permite concertar citas presenciales y online sin salir de la app o del Área Privada; y centraliza el acceso al historial médico completo del asegurado, independientemente de su ubicación, centro, o aseguradora a través de la que haya recibido su asistencia.

Este despliegue permitirá a ASISA reforzar su oferta de medicina preventiva y personalizada. A través de esta herramienta, los asegurados pueden acceder al Plan Esperanza de Vida Plena. Además, ASISA mantiene otros programas, como el Programa Integral de Menopausia o el Programa Familias Primerizas, diseñados para acompañar a las personas en momentos clave de su vida en los que requieren un apoyo específico y fomentar la salud física y mental y el bienestar.

Fundación ASISA celebra la segunda edición de su carrera popular

Fundación ASISA ha celebrado la segunda edición de su carrera popular en el Parque del Oeste de Madrid. Esta iniciativa, bajo el nombre CarreraparaBienvejecer, tiene como objetivo promover la actividad física y los hábitos de vida saludables.

La prueba, que ofrecía dos distancias de 5 y 10 kilómetros, dio comienzo a las 9:30 horas. En total, se reservaron cerca de 395 dorsales, con una participación muy equilibrada: un 45,8% de mujeres y un 54,2% de hombres, lo que demuestra el interés creciente en este tipo de iniciativas. Además, la carrera ha tenido un componente solidario y los participantes realizaron a la hora de inscribirse una aportación de 5 euros que se destinarán a FESBAL, la Federación Española de Bancos de Alimentos.

La consulta de Neuropsicología Clínica de HLA Hospital Universitario Moncloa ha desarrollado “CREZCO”, un programa de cribado neuropsicológico infantil dirigido a niños de entre 5 y 11 años, orientado a la detección temprana de dificultades del neurodesarrollo y a la promoción de un abordaje preventivo en el ámbito del aprendizaje escolar. El programa se desarrolla tanto en la propia consulta del hospital como en colaboración con los centros educativos que lo soliciten. Rosa Coba, responsable de la Unidad de Neuropsicología Clínica, explica que “detectar a tiempo supone una oportunidad real para prevenir el fracaso escolar y reducir el impacto emocional y social de las dificultades de aprendizaje en niños y familias”.

Nueva unidad de Genética en HLA La Vega y Neuropsicología en HLA Los Naranjos

El hospital HLA La Vega (Murcia) ha dado un paso más en su apuesta por la medicina preventiva y personalizada con la creación de su nueva Unidad de Genética Médica y Asesoramiento Genético, un servicio especializado y orientado al diagnóstico precoz, la prevención y el seguimiento de enfermedades hereditarias. La nueva unidad permite identificar riesgos genéticos incluso antes de que aparezcan síntomas y ofrece un acompañamiento y asesoramiento tanto a las personas afectadas como a sus familiares.

Por su parte, HLA Los Naranjos (Huelva) ha puesto en marcha una nueva Unidad de Neuropsicología Pediátrica y Adultos de la mano de K-Neuro. El nuevo servicio está concebido como un recurso integral que acompaña al paciente desde la detección y el diagnóstico hasta el diseño de planes individualizados de tratamiento. La unidad atiende a niños y adolescentes de 0 a 17 años con un enfoque multidisciplinar que integra neuropsicología, psicología y logopedia.

HLA Hospital Universitario Moncloa desarrolla el programa de cribado CREZCO

La nueva app de ASISA mejora la experiencia de usuario, facilita el acceso a los trámites administrativos y agrupa los servicios de telemedicina y los planes de salud y prevención.

Casi 300 personas se inscribieron en la primera edición de la Carrera Fundación ASISA que se celebró en 2025.

Cooperativas y medicina social

Assistència Sanitària impulsa una

nueva

campaña

con “El sello de los que más saben”

Con protagonistas del FC Barcelona, la nueva creatividad refuerza el posicionamiento de la entidad como referente entre los profesionales médicos.

La reciente campaña de comunicación de Assistència Sanitària vuelve a poner el acento en aquello que la hace diferente. Fiel a su trayectoria, la entidad se aleja de los mensajes comerciales convencionales del sector asegurador y apuesta por una propuesta basada en la identidad y credibilidad profesional.

La creatividad muestra en primer plano a cinco jugadores del FC Barcelona –Fermín, Lewandowski, Lamine, Pedri y Eric Garcia– sobre un fondo que recrea una táctica propia de una jugada de fútbol. Esta metáfora visual conecta con la idea de conocimiento, criterio y precisión, conceptos que se alinean con la práctica médica y con la forma de hacer de la organización.

El mensaje central, “El número 1 para los que saben”, refuerza uno de los atributos clave de Assistència Sanitària: ser la entidad mejor valorada por los propios médicos en las encuestas

de los colectivos médicos. Esta realidad no solo avala la calidad del servicio, sino que evidencia la solidez de un modelo sanitario singular.

Lejos de centrarse en ofertas o coberturas, la campaña reivindica la esencia de Assistència Sanitària como una organización creada, dirigida, gestionada y recomendada por médicos. Un proyecto que nace del cooperativismo sanitario y que sitúa el criterio profesional y la calidad asistencial en el centro de todas las decisiones.

Además de los canales convencionales y la vía pública, la campaña estará visible en medios digitales y redes sociales. El objetivo es reafirmar el compromiso de la entidad con una forma de entender la salud basada en la confianza, el rigor y la responsabilidad compartida, consolidándose como una referencia para aquellos que, precisamente, más saben.

300 estudiantes solicitan las becas de Assistència Sanitària

En este curso 2025-26, el número de candidaturas de estudiantes de máster y posgrado ha crecido un 36%. Desde la creación del programa, que ha llegado ya a su 18ª edición, se han recibido 4.800 solicitudes. La dotación anual, de 30.000 euros, se destina íntegramente a la capacitación continua de los profesionales de la salud, que son la base de una atención médica de calidad. El objetivo de la iniciativa es mejorar el sistema sanitario a través del apoyo continuo a la formación y desarrollo profesional de los estudiantes comprometidos con la excelencia y la innovación.

Sant Jordi transforma el Hospital de Barcelona en un espacio lleno de cultura

El Hospital de Barcelona celebró un Sant Jordi especialmente animado, convirtiendo su vestíbulo en un espacio de cultura y participación abierto a pacientes, profesionales y visitantes. La jornada del 23 de abril fue un éxito de asistencia y acogida.

Durante todo el día se ofrecieron libros, rosas y detalles especiales, junto con actividades pensadas para enriquecer la experiencia. Como es tradición, los pacientes ingresados recibieron una rosa artesanal, en un gesto de cercanía y acompañamiento.

Las firmas de las autoras Isabel Rodríguez, Isabel Nogueroles y Aguas Rodríguez fueron uno de los principales atractivos, reuniendo a numerosos lectores a lo largo de la jornada. La programación se completó con propuestas lúdicas como un escape corner literario, además de descuentos y obsequios vinculados a la compra de libros.

El resultado fue una celebración muy participativa que volvió a consolidar Sant Jordi como una cita destacada dentro de la vida del Hospital de Barcelona, donde la cultura también forma parte del cuidado.

La atención médica profesional es clave ante el auge de las consultas de salud con IA

Assistència Sanitària recuerda el valor del criterio clínico y del Servicio de Urgencias

Domiciliarias para garantizar una atención segura y personalizada.

El uso de herramientas de inteligencia artificial para consultar dudas relacionadas con la salud se ha extendido en los últimos años. Ante esta tendencia, Assistència Sanitària ha querido poner en valor la importancia de la valoración médica profesional y recordar el papel del Servicio de Urgencias Domiciliarias (SUD) como recurso asistencial seguro y cercano en caso de urgencia.

El SUD permite recibir atención médica urgente en el domicilio con criterio clínico, seguimiento profesional y una respuesta adaptada a cada paciente. Porque, aunque la inteligencia artificial puede ofrecer información general, no puede interpretar correctamente síntomas, valorar antecedentes ni asumir responsabilidades diagnósticas o terapéuticas.

Además, Assistència Sanitària advierte en sus protocolos y recomendaciones de

los riesgos de confiar exclusivamente en herramientas digitales para cuestiones de salud, ya que pueden generar interpretaciones erróneas, alarmas innecesarias o retrasar consultas médicas importantes.

En este contexto, la entidad apuesta por combinar innovación tecnológica y atención sanitaria de calidad, siempre con los profesionales médicos en el centro del proceso asistencial. Cuando se trata de salud, el criterio clínico y la atención personalizada siguen siendo insustituibles.

El Hospital de Barcelona refuerza su compromiso con la formación continuada de los profesionales sanitarios

AssislaHB se consolida como referencia en diagnóstico clínico en su segundo aniversario

Dos años después de su puesta en marcha, AssislaHB se ha consolidado como una pieza estratégica dentro del modelo asistencial del Grup Assistència. El laboratorio clínico, que centraliza toda la actividad analítica ambulatoria de Assistència Sanitària y hospitalaria del Hospital de Barcelona, nació con el objetivo de reforzar el apoyo al médico y contribuir a una mejora asistencial.

Con un equipo altamente especializado, servicio operativo las 24 horas y una red de más de 150 puntos de extracción, AssislaHB combina capacidad tecnológica, proximidad y excelencia profesional. En 2025, el laboratorio gestionó más de 4,4 millones de determinaciones analíticas y cerca de 191.000 peticiones ambulatorias, participando además en programas externos de calidad para el 100% de las pruebas.

Fiel a los valores del cooperativismo sanitario, AssislaHB se consolida como un ejemplo de innovación organizativa al servicio de una medicina de calidad.

SCIAS

celebra sus asambleas para reforzar la participación cooperativa

El Hospital de Barcelona volvió a ser sede de distintas actividades formativas orientadas a la mejora continua de la práctica asistencial. Entre ellas destacó el curso de resonancia magnética y tomografía computarizada aplicada a la cirugía podiátrica, celebrado los días 10 y 11 de abril y organizado por la Sociedad Española de Cirugía Podiátrica, que reunió a una treintena de especialistas en sesiones teóricas y prácticas. Además, el centro fue escenario de la primera jornada de enfermería, centrada en el acceso vascular, la innovación y la seguridad del paciente, coincidiendo con la semana del Día Mundial de la Enfermería. Ya en junio, acogió también la segunda edición del curso UltrasoundforMicrosurgeons, dedicado a la ecografía de alta frecuencia en microcirugía.

SCIAS vivió durante la primavera la celebración de sus asambleas preparatorias, uno de los principales espacios de participación y gobernanza de la cooperativa. Entre el 26 de mayo y el 8 de junio se celebraron las convocatorias correspondientes a los distintos sectores y demarcaciones, tanto de personas socias de consumo como de trabajo. Estas sesiones eligen a los compromisarios que participarán posteriormente en la asamblea general de SCIAS, que este año fue el pasado 13 de junio, además de debatir propuestas relacionadas con el futuro de la cooperativa.

Como referente del cooperativismo sanitario, SCIAS mantiene así su apuesta por un modelo participativo en el que las personas socias tienen un papel activo en la toma de decisiones y en la definición de las líneas estratégicas de la entidad. Las asambleas constituyen también una oportunidad para reforzar la implicación con el proyecto cooperativo y compartir reflexiones sobre los retos y objetivos de la organización.

Cooperativas y medicina social

En un escenario internacional marcado por la fragmentación geopolítica se celebró el pasado mayo en Ginebra la 79ª Asamblea Mundial de la Salud. Este encuentro anual de los Estados miembros de la Organización Mundial de la Salud (OMS) superó el carácter meramente burocrático para abordar de forma directa los desafíos más urgentes de la sanidad internacional, recordando la necesidad de proteger y financiar los bienes públicos globales.

Ante la crisis de financiación y legitimidad que atraviesa el multilateralismo sanitario, “es el momento de dejar atrás la era de la dependencia de los donantes y abrirse a una nueva era de soberanía sanitaria”, manifestó Tedros Adhanom Ghebreyesus, secretario general de la OMS, en los primeros compases de la asamblea. La agenda de las sesiones estuvo marcada por el brote de ébola registrado en la República del Congo y Uganda, un hecho que evidenció la vulnerabilidad de las redes sanitarias transfronterizas. A pesar de las diferencias políticas entre los bloques de países, las delegaciones lograron alcanzar consensos signi-

79ª Asamblea Mundial de la Salud

Los países miembros de la OMS han logrado consensos clave para fortalecer la salud global, impulsar la innovación médica y mejorar la preparación frente a emergencias sanitarias.

ficativos y cerraron la cita con la adopción de 20 decisiones y 13 resoluciones estratégicas orientadas a robustecer los sistemas sanitarios.

El principal hito de la asamblea fue la aprobación de la Estrategia sobre la economía de la salud para todos (20262030). Esta medida busca re-

configurar las políticas financieras internacionales para que la inversión en salud deje de percibirse como un gasto corriente y se consolide como el eje del desarrollo sostenible. Con ello, se pretende que los mercados globales comiencen a operar conforme a criterios de equidad, transformando progresivamente los mode -

Cooperativismo: referente de paz en un mundo fragmentado

El próximo 4 de julio, cooperativistas de todo el mundo celebrarán el 104º

Día Internacional de las Cooperativas. Para esta edición, la Alianza Cooperativa Internacional (ACI) ha elegido un lema que resuena con fuerza en el contexto geopolítico actual: “Cooperativas por un mundo en paz”, con el que busca visibilizar su capacidad para tejer redes de cohesión social, impulsar el diálogo pacífico y tender puentes estables en una sociedad cada vez más polarizada y fragmentada. Este enfoque no es casual. Entronca directamente con la hoja de ruta de la organiza-

ción, alineándose con la Declaración de 2019 sobre la Paz Positiva y marcando la agenda de la próxima Conferencia Mundial que se celebrará en Panamá. La iniciativa también responde directamente al Objetivo de Desarrollo Sostenible (ODS) 16 de las

los de desarrollo actuales. En el ámbito clínico, el plenario avanzó en dos áreas de gran relevancia. Por un lado, se aprobó la primera resolución global sobre el ictus, que establece una hoja de ruta integral para mejorar la prevención, la atención médica aguda y la rehabilitación posterior de los pacientes. Por otro lado, se dio luz verde a una resolución sobre medicina de precisión, diseñada específicamente para asegurar que los tratamientos personalizados y los últimos avances biotecnológicos no queden restringidos a las naciones con mayores recursos económicos.

Finalmente, la digitalización y la capacidad de respuesta inmediata ocuparon un lugar central en los debates de las jornadas de clausura. Los Estados miembros adoptaron la Estrategia Global para la Atención de Emergencias, Cuidados Críticos y Operativos (ECO) 2026-2035. Este plan aspira a garantizar servicios médicos oportunos y coordinados en situaciones críticas, al tiempo que refuerza los mecanismos de farmacovigilancia a nivel mundial.

Naciones Unidas, enfocado en promover la paz, la justicia y el diseño de instituciones sólidas.

En este escenario de compromiso global, el cooperativismo sanitario adquiere un renovado protagonismo. Lejos de limitarse a la gestión asistencial, las cooperativas de salud demuestran día a día ser auténticos motores de estabilidad. Al favorecer el acceso a la asistencia sanitaria, las cooperativas mitigan desigualdades que en muchas ocasiones son el germen de los conflictos sociales.

Secretario General Tedros Adhanom Ghebreyesus . © WHO / Antoine Tardy

Las cooperativas promueven la sanidad en África

Las cooperativas sanitarias ganan protagonismo en África como una herramienta para reducir las barreras económicas que dificultan el acceso a la atención médica.

El pasado 30 de abril, Nairobi fue sede de la conferencia Aprovechando las cooperativas sanitarias para promover la salud y el bienestar en África. El encuentro, organizado por la oficina regional de la Alianza Cooperativa Internacional en colaboración con CIC, una aseguradora cooperativa keniana, reunió a líderes sectoriales y expertos en políticas públicas con el objetivo de trazar la hoja de ruta hacia la Cobertura Sanitaria Universal mediante el modelo cooperativo. El Dr. Carlos Zarco, director de la Fundación Espriu, participó en el evento y destacó el compromiso de la entidad con el desarrollo internacional de la sanidad cooperativa.

En un continente donde millones de personas carecen de protección sanitaria, la jornada subrayó cómo el microseguro cooperativo está logrando reducir drásticamente los llamados gastos de bolsillo, aquellos pagos que los ciudadanos realizan directamente al no contar con cobertura sanitaria pública ni privada. Este desembolso inesperado a menudo tiene un impacto catas-

trófico en las familias, obligándolas a contraer deudas inasumibles o a vender activos esenciales para su supervivencia, como tierras o ganado. La precariedad financiera provoca, además, graves retrasos en los tratamientos médicos, lo que agrava las enfermedades e incrementa la mortalidad evitable.

Ante esta realidad, las cooperativas surgen como una herramienta con gran potencial para ampliar el acceso a la salud y fortalecer a las comunidades más vulnerables. Es por eso que en los debates de la conferencia predominó la visión de un futuro en el que el cooperativismo desempeñe un papel imprescindible en la sanidad africana. Los expertos analizaron diversos modelos que ya están transformando el panorama actual, poniendo el foco en los microseguros y en las cooperativas de profesionales de la salud.

Asimismo, se pusieron de relieve los sistemas de salud comunitarios, un modelo innovador en el que los propios pacientes actúan como socios y gestores de sus centros médicos.

Nuevo impulso a la Economía Social

El pleno del Congreso de los Diputados aprobó el 26 de marzo la Ley Integral de Impulso a la Economía Social que dota de un marco normativo actualizado a un modelo empresarial que agrupa a más de 127.000 entidades, genera 2,5 millones de empleos y representa el 11,1 % del PIB español. Para las cooperativas supone un avance en diferentes ámbitos, respecto a lo establecido en la Ley de Cooperativas de 1999.

• En transformación digital, la nueva legislación otorga validez jurídica a la participación telemática en las asambleas generales y los consejos rectores, y habilita formalmente los canales de comunicación electrónica con los socios. Asimismo, introduce la obligatoriedad de contar con una página web corporativa para las cooperativas que superen los 500 asociados.

• En materia de igualdad, el texto legal exige una presencia de género equilibrada en los órganos de gobierno y establece la obligatoriedad de contar con una Comisión y con un Plan de Igualdad Cooperativo.

• Con el fin de preservar la integridad del sector, la ley endurece los criterios de gobernanza e incorpora nuevas causas de descalificación administrativa para combatir las “falsas cooperativas”.

• En la vertiente económica, se concede mayor flexibilidad financiera a las entidades al permitir el uso excepcional del Fondo de Educación y Promoción en situaciones de catástrofe natural o de crisis de liquidez.

• Finalmente, la norma fomenta la inclusión social al facilitar el acceso de las personas en situación de vulnerabilidad, ofreciendo la posibilidad de aplazar el pago de su aportación obligatoria a la cooperativa.

Participantes en la conferencia” Aprovechando las cooperativas sanitarias para promover la salud y el bienestar en África”, celebrada en Nairobi el pasado 30 de abril.

¿DE QUÉ HABLAMOS CUANDO HABLAMOS DE BIENESTAR?

La cultura del bienestar se ha convertido en un fenómeno que ha transformado la forma de relacionarnos con nuestro cuerpo, promoviendo todo tipo de hábitos bajo la premisa de optimizar la salud física y emocional.

por Laura Martos

Vivimos en un mundo acelerado: tasas de estrés elevadas, sedentarismo creciente y hábitos poco saludables. Pero frente a un posible caos, la llamada cultura del bienestar ha surgido como el elixir para todos los males contemporáneos, una solución moral y práctica que solo depende de la capacidad individual de estructurar bien el tiempo. Las opciones son infinitas: desde dietas a intervenciones farmacológicas, pasando por planes de entrenamiento, suplementación alimentaria y técnicas de relajación; la optimización de la rutina se ha convertido en la clave para conseguir el equilibrio.

En el último año, por ejemplo, los espacios diseñados para promover el bienestar han aumentado un 15,8 %, el turismo de bienestar un 10,2 %, las aplicaciones relacionadas con la salud mental un 12,2 % y las inversiones en el sector de la actividad física un 5,6 %, según un informe de OBS. El cuidado de la salud se ha convertido en una prioridad individual e incluso en una demanda, que ha llevado a otros ámbitos, como el laboral, a adaptarse a estas preferencias e incluir, entre sus beneficios, programas de nutrición y deporte.

Entre salud e imagen

El

bienestar surgió de las recomendaciones institucionales de mantenerse saludable

“Desde un punto de vista médico, que las personas quieran ganar masa muscular para el día a día y para la salud ósea está bien, pero yo creo que también hay una parte muy importante de imagen, de cómo nos ven desde fuera, más que de salud. Una gran mayoría no hace ejercicio pensando en prevenir la osteoporosis o la osteopenia”, afirma la Dra. Virginia Pagés, especialista en medicina del deporte del Hospital de Barcelona. ¿Pero quiere

decir eso que la búsqueda del bienestar no tiene nada que ver con la búsqueda de la salud? Para nada. En algunos países, el bienestar surgió como resultado de las recomendaciones institucionales de mantenerse saludable –la acuñada biopolítica de Foucault, criticada recientemente por el Nobel Byung-Chul Han en La sociedad del cansancio–, calando especialmente en las sociedades europeas de los años 80 y 90. En otros países, como Estados Unidos, el término bienestar hizo referencia durante décadas a la resistencia de los colectivos minoritarios que tenían un acceso muy limitado a la asistencia médica, un “acto de autopreservación”, tal como lo defendía la escritora Audre Lorde.

Por lo tanto, aunque no es posible trazar un momento exacto en que los conceptos de “salud” y “bienestar” convergieran definitivamente, lo cierto es que siempre han dialogado entre ellos, aunque tengan sus claros matices: “Cuando hablamos de salud nos referimos a la ausencia de enfermedad física y/o mental, mientras que el término bienestar abarca además aspectos emocionales, sociales, laborales e incluso personales”, explica Laura Alfaro, psiconutricionista de HLA Clínica El Rosario. La cultura del bienestar constituye un fenómeno global que promueve una “idea del campo de la autoayuda”, tal como lo define Carl Cederström, profesor de la Universidad de Estocolmo y coautor de The Wellness Syndrome, en la que “intentamos alcanzar algún tipo de estado ideal”. El bienestar moderno tiene un poco de salud y un poco de belleza.

¿“Estar sano” ha sido siempre lo mismo?

En el ámbito médico, la palabra “salud” se ha relacionado comúnmente con el concepto de funcionalidad, es decir, de que el cuerpo responda fácilmente a las prácticas que llevamos a diario. “Esa es la razón por la que encontramos ciertos modelos o patrones físicos en momentos de la historia en los que todavía no existían las desigualdades”, afirma Marga Sánchez Romero, arqueóloga y autora de Loque elcuerponoscuenta. “Si vamos a la prehistoria, encontramos la esteatopigia, la acumulación de grasa en la zona del abdomen con la que se representa a las mujeres de la época. Ese era el modelo saludable, porque de forma natural, se acumulaba la grasa en un lugar que no impedía la movilidad, y eso nos hacía más eficientes a la hora de tener hijos y criar”.

Sin embargo, el cuerpo siempre ha sido también social y político. “Modelos de mujer han existido en todos los momentos históricos, cada etapa tiene un modelo estético de mujer que corresponde a un modelo ético también”. Lo que hoy entendemos por un cuerpo saludable es, en parte, el resultado de una construcción histórica que continúa transformándose con el tiempo.

El culto a la BELLEZA

El autocuidado, la medicina estética y el fitnessson herramientas de culto a la belleza. Sin embargo, el anhelo de aquello que es “bello” no es algo nuevo, y a pesar de tener unos ideales actuales bastante polémicos, también tiene más formas que nunca.

“Los seres humanos llevamos adornándonos desde el paleolítico; ponernos brazaletes, collares y pendientes es casi consustancial a la experiencia humana”, afirma Marga Sánchez Romero, arqueóloga y escritora. Si echamos la vista atrás, el cuerpo ha estado históricamente al servicio de transformaciones y retoques: “las modificaciones craneales son también un ejemplo muy práctico de manipulaciones físicas que seguían un ideal de aquello que consideraban bello o que reflejaban cierto estatus”.

Así lo demuestra también la exposición El culto de la belleza, acogida por el Centro de Cultura Contemporánea de Barcelona, que ofrece un recorrido muy visual de cómo la idea de belleza ha atravesado la sociedad desde todos los tiempos. También en la exposición hay espacio para hablar de cómo la salud, en forma de medicina estética o de rutinas relacionadas con el autocuidado, se ha convertido

en un aliciente para perseguir la belleza. “En realidad lo que plantea la exposición es que nacemos desnudas y el resto es disfraz. La idea de belleza es muy poco orgánica y tendemos a despegar todas las estrategias que tenemos para acercarnos a este ideal, que es un lugar al que nunca se llega. Es como el claro del bosque de María Zambrano, un camino en el que estamos inmersos todo el tiempo, pero no tiene un punto de llegada”, comenta Blanca Arias, historiadora del arte y comisaria de la exposición.

¿Un cuerpo bello es un cuerpo sano?

Desde Helena Rubinstein y su aclamado No hay mujeres feas, ¡solo mujeres perezosas! al codiciadísimo star system de Hollywood y de Kim Kardashian, la exposición también demuestra que los iconos que hemos perseguido han estado marcados por una cierta arbitrariedad que ha ido dirigiendo y ordenando las características físicas que definen un cuerpo bello y sano. “La

Fotografías cedidas por el Centro de Cultura Contemporánea de Barcelona con motivo de la exposición ‘El culto a la bellexa’, vigente hasta el 8 de noviembre.

salud es un concepto indisociable de la imagen, porque, de hecho, la mayoría de diagnósticos que se practican son a través de esta”, observa Blanca, y añade: “Cuando alguien camina por la calle somos capaces de identificar si está enfermo. A veces, muy alegremente afirmamos que alguien tiene obesidad sin saber nada de esa persona, solo a través de un diagnóstico visual. Por lo tanto, la medicina es una disciplina extremadamente visual que se crea en relación a una imagen de un cuerpo sano, que siempre es uno, porque la medicina no existe nunca exenta de un imaginario, sino que depende de un modelo anatómico. Y de ese modelo anatómico ha bebido también muchas veces la belleza”.

Ética y belleza

La naturaleza de este ideal de belleza que relacionamos con lo saludable tiene más de ético que de estético. Siguiendo la premisa aristotélica de que existe un bien cuya consecución abre la puerta al resto de bienes deseables, conseguir alcanzar los estándares de belleza ha sido y sigue siendo una promesa de conseguir también un cierto estatus social. “Sabemos que durante el siglo dieciséis, diecisiete, incluso dieciocho, hubo muchos hombres que usaban tacones como símbolo de estatus. Los primeros que empezaron a usarlos eran los hombres de las élites de la zona de Persia, que eran jinetes y necesitaban enganchar el estribo al caballo con el tacón. En el siglo diez después de Cristo, empezó a verse como un símbolo de poder, y se extendió por toda Europa hasta llegar a Francia e Inglaterra”, explica Marga Sánchez. Con el tiempo, el tacón ha pasado a ser un símbolo que representa la feminidad, pero la altura sigue siendo el principal reto estético de los hombres, a pesar de no existir todavía un modelo de belleza muy estandarizado para ellos.

Para las mujeres, por supuesto, ese modelo está mucho más definido, concretamente en cuatro pilares que define la filósofa Heather Widdows: juventud, delgadez, lisura y firmeza. Sin embargo, también dentro de esos márgenes, existen cada vez más moldes –así lo podemos ver en la nueva Barbie de Greta Gerwig– que se adaptan a los distintos cuerpos de la sociedad moderna. “Si pensamos en lo que es bello para la industria, eso es una idea de lo bello y es válida, pero yo creo que también estamos en un momento de resignificación del término. Como pasa con la salud, hay que empezar a mirar a la belleza no como un privilegio, sino como un derecho, el derecho de decidir sobre nuestro propio cuerpo”.

REDES SOCIALES: el espejo moderno

Las rutinas de bienestar se reproducen sin límites en las redes sociales, un espacio de inspiración y de desinformación a partes iguales que puede convertirse en una fuente de ansiedad y frustración.

Para conseguir un cuerpo sano es necesario seguir rutinas que fomenten su mayor funcionalidad posible. Para ello, el bienestar ofrece una variedad infinita de hábitos que recaen sobre dos pilares fundamentales de la salud: la nutrición y el deporte. “Las rutinas en sí no son algo negativo; de hecho, pueden ser muy beneficiosas porque nos ayudan a organizarnos y tener cierta estabilidad en el día a día. El problema aparece cuando convertimos esas rutinas en normas rígidas o en una medida de nuestro valor personal”, explica la Dra. Laura Alfaro, psiconutricionista en HLA Clínica El Rosario.

“El problema de las rutinas aparece cuando las

convertimos en normas

rígidas o en una medida de nuestro valor personal”

Esas rutinas se extienden ahora como pequeñas cápsulas de aprendizaje que pueden aplicarse con pocos minutos –la duración de un reel– de información. “Las redes sociales están ayudando a que nos interesemos por vernos mejor físicamente y nos cuidemos más en la alimentación, pero corremos también el riesgo de convertirlo en una obsesión”, advierte la Dra. Virginia Pagés, especialista en medicina del deporte del Hospital de Barcelona.

La saturación de contenidos es uno de los grandes problemas de estas plataformas, en las que cada vez resulta más complicado poner un filtro de veracidad a la información relacionada con salud. En TikTok, de hecho, los tipos de creadores más frecuentes de contenido nutricional son influencers de salud y bienestar (32%) y creadores de fitness (18%), mientras que dietistas (5%), nutricionistas (4%) y otros profesionales sanitarios (3%) están subrepresentados.

Comer bien y hacer deporte

Entre recetas de platos saludables, técnicas de organización nutricional, recomendaciones de

Cinco

rutinas verificadas por la Dra. Virginia Pagés

Combinar días de cardio con días de fuerza

Coldplunge (baño de hielo) para la recuperación muscular

superalimentos y suplementos nutricionales y dietas que se contradicen entre ellas “comer se ha convertido en una actividad paranoica, que no se realiza para traer momentos de placer a través del gusto, sino que lleva tu identidad a examen”, explica Carl Cederström, profesor de la Universidad de Estocolmo y coautor de The Wellness Syndrome.

En el ámbito del deporte, el contenido en redes sociales tampoco se sustenta sobre una base sólida: el estudio El culto al cuerpo en los centros deportivos revela que los profesionales que gestionan los contenidos de salud y fitness en las plataformas de los gimnasios tienen formación en comunicación y marketing, y que la especialización deportiva o sanitaria no se considera estrictamente necesaria para el trabajo. “Es importante saber cuándo hay que hacer ejercicio y cómo hacerlo y para ello es necesario personal profesional. No cada cuerpo es igual, ni cada edad, ni tampoco los objetivos son los mismos”, asegura la Dra. Virginia Pagés, que afirma que ha llegado a recibir en consulta pacientes con rutinas planificadas que eran peligrosas, tanto a nivel nutricional como deportivo.

La flexibilidad de las rutinas

Las redes sociales albergan una cantidad ingente de contenido relacionado con el bienestar que sirve como fuente de información, especialmente entre los jóvenes, que buscan referentes que les sirvan como incentivo para imitar esas rutinas e incluso compartirlas. “Con el móvil tenemos más a mano que nunca la posibilidad de autorrepresentarnos y eso trae consigo toda una serie de posibilidades en relación con el “espejamiento” que también pueden ser positivas. Tik Tok, por ejemplo, es un espacio donde encuentras a muchas personas que tienen un cuerpo más parecido al tuyo ”, reflexiona Blanca Arias, historiadora del arte.

Añadir más proteína a la dieta aunque el objetivo no sea ganar masa muscular

El ayuno intermitente, controlado por un profesional, para la pérdida de peso

La creatina como suplemento de entrenamiento efectivo en las mujeres

En la búsqueda del wellmaxxing (maximización del bienestar) encontramos también, pues, un espacio que sirve como aliciente para potenciar hábitos saludables que puedan transformarse en una mayor satisfacción general, una afirmación que la ciencia ha respaldado en diversos estudios. “Creo que lo importante es entender que una rutina debe adaptarse a la vida de la persona y no al revés. La salud también implica flexibilidad, descanso y saber adaptarse a momentos diferentes sin castigarse por ello. Una rutina saludable es aquella que suma placer y tranquilidad y no la que genera ansiedad si un día no puedes seguirla al cien por cien”, afirma la Dra. Laura Alfaro.

Entrevista a la Dra. Laura Alfaro

“La salud tiene más que ver con el equilibrio y la sostenibilidad a largo plazo”

Con una comunidad digital creciente gracias a su labor divulgativa sobre alimentación, Laura Alfaro defiende que la verdadera salud se basa en hábitos flexibles y reflexiona sobre la confusión que genera el acceso ilimitado a contenidos sobre nutrición en las redes sociales.

Dra. Laura Alfaro

Psiconutricionista especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria y directora de la Unidad Integral de la Mujer en HLA Clínica El Rosario.

En consulta, ¿notas diferencia entre los pacientes que vienen porque quieren estar más sanos y los que vienen porque quieren verse físicamente bien?

En la práctica clínica me encuentro de todo, pero cuando indagas más en la vida de la persona, un porcentaje muy alto de pacientes están insatisfechos con su aspecto físico, lo cual repercute de una manera muy negativa en su salud mental. Observo mucho una tendencia, sobre todo en mujeres, a compararse con otras mujeres o incluso con su “yo” de hace 15 años, sin tener en cuenta los cambios naturales que ocurren con el tiempo, como el envejecimiento, los cambios hormonales, los embarazos o el propio ritmo de vida actual. Sí que existe una diferencia entre quienes acuden buscando salud y quienes lo hacen motivados principalmente por la estética, aunque muchas veces ambos objetivos están relacionados. Los pacientes que buscan salud suelen centrarse más en mejorar hábitos, ganar energía, prevenir enfermedades o sentirse mejor consigo mismos a largo plazo. En cambio, quienes priorizan el aspecto físico suelen mostrar más preocupación por el peso, la imagen corporal o alcanzar determinados estándares estéticos impuestos socialmente. Pero en la práctica ambas motivaciones suelen mezclarse.

Vivimos el momento con más información sobre salud y nutrición que nunca. Sin embargo, los trastornos de la conducta alimentaria siguen siendo una preocupación creciente.

¿Cómo interpretas esta aparente contradicción?

Creo que actualmente vivimos en una época en la que tenemos acceso a una cantidad enorme de información, pero eso no significa que toda sea fiable ni esté respaldada científicamente. Hoy en día cualquier persona con acceso a internet o redes sociales puede difundir contenidos sin ningún tipo de control o evidencia detrás, y eso en la práctica clínica genera mucha confusión. Me encuentro con pacientes que no saben qué información creer porque reciben mensajes completamente contradictorios constantemente. Y también hay casos de personas que piensan que conocen más sobre nutrición por haber visto vídeos muy breves en redes sociales o porque alguien asegura que cierta dieta “le funcionó”. El problema es que muchas veces se generalizan experiencias personales como si fueran recomendaciones válidas para

todo el mundo, cuando cada paciente necesita una valoración individualizada y basada en evidencia científica.

De hecho, hay estudios recientes que señalan que solo entre el 4 y el 5% del contenido sobre nutrición que se consume en TikTok proviene de profesionales sanitarios. ¿Cómo llega eso a tu consulta?

Muchos pacientes llegan con miedo a determinados alimentos, ideas muy extremas sobre nutrición o expectativas irreales porque han visto consejos en redes sociales sin respaldo profesional. Además, la información en TikTok suele ser muy rápida y simplificada, lo que hace que temas complejos se expliquen sin contexto. Esto genera bastante confusión y, en ocasiones, hábitos poco saludables que luego hay que trabajar y desmontar en consulta.

El contenido, además, parece dirigirse más al público femenino. ¿Es también el impacto mayor en ellas, o es simplemente más visible? En mi opinión, el impacto sí es mayor en mujeres, aunque también es verdad que en ellas resulta más visible y socialmente más aceptado hablar de ello. Desde hace años existe una presión estética mucho más intensa hacia el cuerpo femenino, y las redes sociales han amplificado todavía más esa exigencia. Constantemente se asocia el bienestar femenino con la imagen física, la delgadez o determinados estilos de vida “perfectos”. Suelo ver cómo muchas mujeres sienten una presión continua por cuidarse, verse bien o cumplir ciertos estándares que a veces son inalcanzables. Aun así, cada vez observo más preocupación también en hombres, sobre todo adolescentes y/o adultos jóvenes, aunque probablemente les cueste más verbalizarlo o pedir ayuda acerca de estos temas.

En el ámbito de la nutrición, ¿qué hábitos crees que son indispensables en nuestra rutina que generan un impacto positivo en la salud? Existen pequeños hábitos cotidianos que pueden mejorar muchísimo nuestra calidad de vida. Mantener una buena hidratación, realizar actividad física diaria, aunque sea moderada, incluir frutas y verduras de forma habitual en la alimentación y reducir el tiempo que pasamos frente a las pantallas son medidas sencillas que pueden tener un efecto muy positivo tanto en la salud física como emocional.

“Cada paciente necesita una valoración individualizada y basada en evidencia científica”

¿Y hay algún mito sobre el cuidado del cuerpo que cueste especialmente desmontar, porque la gente, en el fondo, no quiere que sea mentira? Sí, especialmente todo lo relacionado con las “soluciones rápidas”. Mucha gente quiere creer que existe una dieta milagro, un producto détox o un método concreto con el que conseguir cambios físicos importantes sin esfuerzo ni constancia. Creo que cuesta desmontar esos mitos porque venden una idea muy atractiva: obtener resultados rápidos y fáciles. También ocurre mucho con la idea de que para estar sano hay que vivir en un control constante de la alimentación o del ejercicio, cuando en realidad la salud tiene más que ver con el equilibrio y la sostenibilidad a largo plazo. A veces aceptar que no existen fórmulas mágicas y que los cambios reales requieren tiempo es precisamente lo que más cuesta asumir

Destinos

Viaje a las sedes del Mundial MÉXICO

El Mundial de Fútbol ha sido el mejor escaparate para que el país azteca mostrara al mundo el ambiente y los atractivos de tres de sus ciudades más emblemáticas.

por Neus Duran

Con un total de 48 selecciones, el Mundial de Fútbol 2026 se ha convertido en el más largo de la historia, además del primero organizado por tres países: Canadá, Estados Unidos y México. Millones de espectadores de todo el planeta han tenido la oportunidad de ver no solo los imponentes estadios, sino el espectacular ambiente vivido en las tres ciudades sede de las eliminatorias: Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey.

No serán pocos los que, atraídos por el espectáculo, se animen a embarcarse en un viaje que comenzará en la capital. El corazón de la urbe se concentra en el Zócalo, una de las plazas más grandes del mundo, flanqueada por la Catedral Metropolitana y el Palacio Nacional. Entre las visitas imprescindibles están también el Museo Nacional de Antropología y las pirámides del Sol y la Luna, en la zona arqueológica de Teotihuacán, a las afueras de la ciudad.

Guadalajara, donde es muy palpable la herencia virreinal, sorprende con sus edificios históricos de cantera rosa, los templos barrocos y las plazas coloniales. Aquí, en la cuna del tequila y los mariachis, no hay que perderse los barrios tradicionales como Tlaquepaque ni el Hospicio Cabañas, que resguarda murales de José Clemente Orozco.

La última parada será Monterrey, una metrópoli de rascacielos acristalados totalmente rodeada por las gigantescas formaciones rocosas de la Sierra Madre Oriental. Es una base perfecta para realizar excursiones que nos sumerjan en los espectaculares paisajes naturales del país.

Canales Xochimilco

En el sur de la capital se encuentran los prehispánicos canales de Xochimilco, donde es posible flotar a bordo de las coloridas trajineras, dejarse envolver por las notas de los mariachis y degustar los antojitos locales. Se trata de un auténtico oasis festivo que el viajero seguro que agradecerá para darse un respiro de la siempre bulliciosa urbe.

Coyoacán

También en el sur de México DF se halla el barrio de Coyoacán, que resguarda el alma bohemia de la ciudad con sus plazas coloniales, calles empedradas y la emblemática Casa Azul de Frida Kahlo.

Destinos

Hospicio Cabañas

En este edificio Patrimonio de la Humanidad se conserva la obra de José Clemente Orozco, uno de los mayores artistas del muralismo mexicano, junto con Diego Rivera y David Alfaro Siqueiros.

Lago Chapala

Muy cerca de Guadalajara, el lago más grande de México ofrece un respiro natural inolvidable, con sus tranquilas aguas enmarcadas por montañas y pueblos ribereños.

Tlaquepaque

Este barrio tradicional de la capital de Jalisco invita al visitante a recorrer sus calles peatonales, descubrir talleres artesanales de alfarería y escuchar bandas de mariachis.

Monterrey

La capital de Nuevo León creció gracias a los negocios y a su gran tradición cervecera nacida en 1890, una industria tan potente que impulsó la creación de las fundidoras y vidrieras de la ciudad. Aquí sería un pecado no degustar el plato estrella de su gastronomía, el cabrito; por las noches, nada como acercarse al Barrio Antiguo, un laberinto de casonas viejas lleno de propuestas de música en vivo.

Cañón de La Huasteca

Este impresionante laberinto de piedra caliza en la Sierra Madre Oriental es una de las excursiones más atractivas que pueden hacerse desde Monterrey, ya sea para hacer senderismo por sus numerosas rutas entre un paisaje seco y salvaje, o para escalar las escarpadas rocas.

Lucha libre

Declarada Patrimonio Cultural, la lucha libre mexicana, que destaca por sus acrobacias, desata pasiones en el país, en especial en Ciudad de México, Guadalajara y Puebla.

Gastronomía

La gastronomía mexicana fusiona ingredientes prehispánicos como maíz, chile y frijol con técnicas centenarias; desde los tacos callejeros hasta el complejo mole, es un festín de sabores.

Pirámides de Teotihuacán

Ubicadas a menos de una hora de Ciudad de México, las pirámides de Teotihuacán, Patrimonio de la Humanidad, son los restos de una de las mayores metrópolis del mundo antiguo. Este imponente complejo arqueológico está conectado por la Calzada de los Muertos, un eje que une la imponente Pirámide del Sol, una de las más grandes de América, con la Pirámide de la Luna y el Templo de la Serpiente Emplumada. Para visitarlas, es necesario llevar calzado cómodo para caminar entre sus plazas, así como madrugar para evitar el intenso calor; también es posible descubrirlas al amanecer en un globo aerostático.

Azteca

Sede de tres mundiales, este gigante de la capital es uno de los más míticos para los aficionados al fútbol de todo el mundo. Tras visitarlo con el tour oficial, se puede disfrutar del ambiente comiendo tacos de canasta en su explanada exterior.

Chivas

La innovadora arquitectura del estadio de Chivas simula un volcán artificial totalmente cubierto de pasto natural que se integra con el paisaje de Guadalajara, y está coronado por un gran techo blanco flotante que imita una nube.

Sedes del Mundial

El libro de fantasía convertido en un MITO DE LA PANTALLA

El vigesimoquinto aniversario de la primera entrega fílmica de ‘El señor de los anillos’, dirigida por Peter Jackson, es una magnífica ocasión para revisar el imaginario de una trilogía que ya ha alcanzado el estatus de clásico.

por Enric Ros

Desde su primera publicación en 1954, varias generaciones de jóvenes lectores (ya sea en edad o en espíritu) han fantaseado con ver adaptado a la gran pantalla el rico y frondoso imaginario de El señor de los anillos. Aunque existió un primer intento en el film de animación de 1978 firmado por Ralph Bakshi, hoy convertido en obra de culto, fue la trilogía cinematográfica aparecida a principios del siglo XXI –cuya primera entrega cumple ya veinticinco años– la que consiguió hacer realidad los sueños de los millones de fans de los libros.

Uno de esos jóvenes lectores fue precisamente el director de las futuras películas, Peter Jackson, quien llegó a las novelas de J. R. R. Tolkien a través de la cinta de Bakshi. Según parece, con 17 años, el neozelandés devoró el libro entero en un viaje en tren de unas veinte horas. Esa primera impresión no le abandonó con el paso de los años. Tras convertirse en un cineasta reconocido –con sus despendoladas incursiones en la comedia terrorífica más salvaje, con títulos como Mal gusto (1987) o Braindead (1992)– y empezar a coquetear con Hollywood con films protagonizados por Kate Winslet o Michael J. Fox, en 1995, trató de poner en marcha un proyecto para adaptar El hobbit

Jackson no había sido el primero en tener la idea de llevar a Tolkien al cine. Curiosamente, según informó la revista Variety, las grandes estrellas de la música popular de los sesenta (más famosas que Jesucristo, según John Lennon), los mismísimos The Beatles, quisieron protagonizar una versión en la que Lennon sería Gollum; Paul McCartney, Frodo; George Harrison daría vida a Gandalf; y Ringo Starr, a Sam. Según ellos, el director idóneo para ello era Stanley Kubrick. Cuando este rechazó el proyecto, por considerarlo “infilmable”, se barajaron otros nombres sorprendentes –Michelangelo Antonioni, David Lean o Richard Lester– pero el proyecto hizo aguas.

Un sueño hecho realidad

Jackson se centró en un enfoque más bien cronológico de la obra, convirtiendo las andanzas de Frodo en el tema central. El director contó con un amplio equipo para diseñar el universo de la Tierra Media, en el que destacan figuras como Alan Lee, quien había ilustrado el libro de Tolkien. La producción consiguió

combinar actores jóvenes en proyección, como Elijah Wood o Dominic Monaghan, con auténticas glorias del teatro o el cine de terror, como Ian McKellen y Christopher Lee. Las tres cintas se rodaron simultáneamente –para ahorrar costes y garantizar la continuidad– en más de 150 localizaciones de Nueva Zelanda, durante un periodo de 438 días. Cada una de las películas tuvo un año más de postproducción, que sirvió para aportar numerosos efectos visuales y de sonido revolucionarios, que han terminado marcando el devenir de las grandes producciones del siglo XXI.

La trilogía consiguió el calor de crítica y público, además de ser laureada con multitud de premios, incluyendo diecisiete Oscars. Jackson, por su parte, logró su sueño de juventud, convertir la obra de Tolkien en una emocionante experiencia cinematográfica. Su universo ha seguido expandiéndose en películas, series de imagen real y animación. Al mismo tiempo, su legado puede rastrearse en otras obras como Juego de tronos

Orden cronológico de ‘El señor

de los anillos’

Losanillosdepoder (2022): la serie de Amazon Prime cuenta con dos temporadas que exploran la Segunda Edad de la Tierra Media, mostrando el auge de Sauron, la creación de los anillos y el esplendor de reinos como Númenor. Aunque se basa en los apéndices y relatos de Tolkien, no está dirigida por Peter Jackson.

El hobbit: entre finales de los años veinte y principios de los treinta, Tolkien escribió para sus hijos las peripecias de Bilbo Bolsón, situadas en la Tercera Edad del Sol, que se publicaron finalmente en un único tomo en 1937. Peter Jackson dividió el libro en una trilogía, añadiendo hechos de los libros posteriores.

Elhobbit:Unviajeinesperado (2012): narra la partida de Bilbo de la Comarca y los primeros peligros.

LadesolacióndeSmaug (2013): continúa el viaje hasta la llegada a Erebor, situada en el reino enano.

Labatalladeloscincoejércitos (2014): se centra en la muerte del dragón Smaug y los posteriores hechos hasta el regreso al hogar.

El señor de los anillos: su obra más ambiciosa fue escrita por etapas entre 1937 y 1949. El libro se dividió también en tres películas.

La comunidad del anillo (2001): sucede sesenta años después de El hobbit y narra cómo el anillo pasa a Frodo Bolsón, quien huye de la Comarca con la misión de destruirlo.

Las dos torres (2002): en dos líneas narrativas, sigue, por un lado, los viajes de Aragorn, Legolas y Gimli; y, por otro, el trayecto de Frodo y Sam, quienes se ven obligados a aceptar a Gollum como guía para adentrarse en Mordor.

Elretornodelrey (2003): tras una titánica batalla, Aragorn asciende a rey de los hombres, mientras que Frodo y Sam consiguen arrojar el anillo a las llamas del volcán.

¿Sabías que...? Existe una relación directa entre The Beatles y el TAC

En la Inglaterra de los años sesenta, Electric and Musical Industries (EMI) era mucho más que una discográfica. Era también una empresa de investigación tecnológica, con laboratorios donde ingenieros trabajaban en proyectos tan distintos como radares, computadoras o sistemas de armamento. Uno de ellos era Godfrey Hounsfield, a quien la dirección de la compañía había encargado sacar adelante la parte más tecnológica del negocio. Pero por más que se esforzaba, los ingresos no despegaban. La situación era tan crítica que la compañía se vio obligada a recortar drásticamente su división de investigación tecnológica, poniendo en pausa proyectos prometedores y reduciendo personal en sus laboratorios.

Ese mismo año, cuatro jóvenes de Liverpool firmaron su primer contrato con el sello Parlophone, subsidiaria de EMI. Lo que en principio parecía una apuesta más en el catálogo de la compañía acabó siendo la mayor transformación económica de su historia. A mediados de los años sesenta, The Beatles no eran solo una

fuerza cultural, sino económica: en su apogeo, sus ventas generaban el equivalente a 650 dólares por segundo. En 1967 habían casi duplicado las ganancias de EMI desde que firmaron con ella cinco años antes.

Esa inesperada solvencia fue la que permitió a EMI volver la mirada hacia la investigación. Al mismo tiempo que The Beatles terminaban de grabar Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band, Hounsfield concibió la posibilidad de combinar los rayos X con un ordenador capaz de reconstruir imágenes tridimensionales del cuerpo junto al científico Allan Cormack. Su primera gran prueba fue tomar una imag en del cerebro, algo casi imposible con la radiografía tradicional. El resultado fue nítido y solo requirió cinco minutos

En 1979, Hounsfield y Cormack recibieron el Premio Nobel de Medicina por su invención. La misma compañía que a comienzos de los sesenta estuvo a punto de cerrar sus laboratorios acabó financiando, gracias al éxito mundial de los músicos, uno de los avances médicos más importantes del siglo XX.

Libros

Una memoria colectiva

Fernando Aramburu vuelve a la memoria reciente del País Vasco. ETA ha secuestrado a un concejal de Ermua, Miguel Ángel Blanco, y amenaza con ejecutarlo si no se cumplen sus demandas. Los hechos históricos corren en paralelo a la intimidad de Maite, una mujer sensible y compasiva, pero atrapada en convenciones que le impiden abrir los ojos y afrontar la realidad.

Maite. Fernando Aramburu. Tusquets.

El clásico del existencialismo

La película del director François Ozon, nominada al León de Oro en el Festival de Venecia 2025, le ha dado una nueva vida cinematográfica a uno de los libros más leídos del siglo XX. Una excusa perfecta para (re)descubrir a Meursault, el joven acusado de asesinato que afronta el juicio con la misma indiferencia con la que ha vivido siempre.

Elextranjero. Albert Camus. Penguin Random House.

La (otra) vida de Paul Auster

Poco antes de morir, Paul Auster le dijo a su esposa que quería volver como fantasma, regresar para ver cómo estaba y qué escribía sin él. En esta obra, la escritora reconstruye esa unión a través del duelo y de documentos inéditos —notas intercambiadas durante décadas, cartas de Auster a su nieto, etc.— en el libro más personal de su carrera.

Historiasdefantasmas.Siri Hustvedt. Seix Barral.

La mujer detrás de Vogue

A partir de centenares de entrevistas con amigos, colaboradores y empleados de Anna Wintour, Amy Odell despliega una inspiradora historia de poder y ambición en el universo de las revistas de moda. Una biografía que retrata a una de las figuras más influyentes y enigmáticas de la cultura popular contemporánea (y que sirvió de inspiración para Miranda Prestly).

Anna. Labiografía. Amy Odell. Debate.

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