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7ma Edición 2026

FILOSO FANDO ANDO

SER PERSONAS POSITIVAS Por: Dra. Luz Verónica Berúmen Burciaga

¿Cuál es tu “modo de ser en el mundo”? Nos encontramos al inicio de un nuevo semestre: una nueva aventura, nuevos aprendizajes y nuevos retos. Estamos ante una puerta abierta, una página en blanco que comenzamos a escribir. ¿Qué podemos hacer para disfrutar y aprovechar esta oportunidad para hacer las cosas mejor? El filósofo alemán Martin Heidegger acuñó el término Dasein, que significa “ser en el mundo”. Desde la fenomenología y el existencialismo, este concepto nos habla de que los seres humanos tenemos formas o modos de ser en el mundo, es decir, maneras de relacionarnos o reaccionar ante el otro: las personas, la naturaleza y los acontecimientos. Significa que el ser humano no existe de forma aislada, sino que está interrelacionado con su entorno. ¿Cuál es mi forma de ser en el mundo? ¿Soy una persona positiva o soy de las que solo ven el punto negro en la hoja blanca? Sigríður Halldórsdóttir nos describe cinco formas de ser con el otro. En los extremos se encuentran, por un lado, la forma biocídica, que la misma palabra relaciona con la “destrucción de la

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vida”; es lo que comúnmente asociamos con personas negativas o tóxicas. Por otro lado, están las formas biogénicas, que “generan vida”. Son propias de personas positivas que buscan el lado bueno y el aprendizaje en cada experiencia, presentan bajos niveles de estrés, transmiten energía emocional y, últimamente, han sido llamadas también “personas vitamina”. Algunas veces nos aconsejan buscar personas así y permanecer cerca de ellas, pero hay algo todavía mejor: ¿por qué no convertirnos nosotros mismos en personas así? Esto nos beneficiaría directamente y, a su vez, tendría un efecto positivo en los demás. Existe toda una rama de la psicología llamada, precisamente, psicología positiva, que nos ayuda a desarrollar una forma de ser en el mundo orientada al fortalecimiento y al bienestar, independientemente de las circunstancias o experiencias vividas. Un ingrediente esencial para ser una persona positiva es la gratitud. Esta no hace que todo sea bueno, pero transforma lo que hay dentro de mí.

Por lo general, nos centramos más en lo malo que en lo bueno, en lo que nos falta y no en lo que tenemos; vivimos preocupados por el futuro o añorando el pasado, en lugar de disfrutar el presente. Esto puede traer consecuencias negativas para nuestro bienestar. La gratitud es la capacidad de valorar lo que se nos da y lo que tenemos; hacerlo nutre nuestra vida interior y se refleja en relaciones interpersonales y vínculos con nuestro entorno más sanos y felices. Ser personas positivas no significa estar felices todo el tiempo; significa buscar lo bueno incluso en aquello que parece malo y obtener un aprendizaje de cada experiencia. Tener una mentalidad constructiva no implica ignorar los problemas, sino evitar centrarnos únicamente en ellos y dirigir nuestra mirada hacia las soluciones y los aprendizajes. Ser personas positivas no solo repercute en nuestra salud mental, sino también en nuestra salud física, en nuestras relaciones interpersonales y en nuestro desempeño en la vida.

Por: L.N. Mario Amavisca Morales

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GARRA DEPORTIVA

Enfermería deportiva: intervenciones #3 del enfermero experto en la actividad física GARRA y el deporte DEPORTIVA Por: Gamalieel Velazquez

El enfermero experto en la actividad física tiene un rol importante en el equipo técnico de medicina deportiva, actuando hacia la consecución de mejoras en las aptitudes físicas del deportista mediante cuidados de calidad dirigidos a las esferas física, psíquica y social de la salud. Pese al perfil profesional polivalente y al crecimiento de las necesidades deportivas en las últimas décadas, actualmente su presencia es escasa en los clubes, federaciones e instalaciones deportivas, habiendo sido a finales del siglo pasado cuando la enfermería deportiva contó con mayor reconocimiento desde el deporte.

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Su nombre es Gabriel Barrio.

El objetivo de este trabajo es determinar las intervenciones de la profesión enfermera que son susceptibles de realizarse en el ámbito deportivo. Se ha realizado una revisión bibliográfica narrativa de la literatura científica sobre las intervenciones de enfermería en el equipo técnico de medicina deportiva, para definir el perfil profesional del enfermero experto en la actividad física y el deporte, desarrollada a través de las bases de datos Dialnet y Medline, y la revista científica Journal of Athletic.

El rol profesional del enfermero deportivo incluye: a) Funciones asistenciales: todas las intervenciones urgentes derivadas de la práctica deportiva,laprevenciónytratamientodelesiones,elabordajedelosproblemaspsicosociales del deportista, la colaboración en la lucha contra el dopaje y la educación sanitaria. b) Funciones docentes: la transmisión del cuerpo de conocimientos propio de la ciencia enfermera a los alumnos de grado y la formación continuada individual. c) Funciones administrativas: la gestión sanitaria del material médico, el control de riesgos en las instalaciones deportivas, la protección de datos en materia de información sanitaria y el conocimiento de la cobertura de las pólizas de seguros. d) Funciones investigadoras: aquellas que garanticen la implantación de los avances científicos en la práctica clínica de enfermería, al mismo tiempo que construyen un campo de conocimientos propio. Las amplias competencias profesionales de la enfermería le confieren un campo de intervención extenso en el ámbito deportivo que, junto con su eficiencia asistencial, la convierten en un elemento necesario e imprescindible dentro del equipo médico deportivo.

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B E S T I A

¡Investigar también es viajar! Por: M.E. Alejandra Rodríguez Ávila

La movilidad académica: una aventura que transforma ¿Quién dijo que la investigación solo sucede entre libros, laboratorios y largas horas de estudio? La ciencia también se vive en aeropuertos, aulas de otros países, cafeterías donde nacen grandes ideas y conversaciones que cruzan fronteras. La movilidad académica es mucho más que realizar una estancia en otra institución. Es abrir la puerta a nuevas culturas, descubrir diferentes maneras de investigar, aprender de especialistas internacionales y construir redes de colaboración que pueden acompañarte durante toda tu trayectoria profesional. Cada experiencia de movilidad representa un reto, pero también una oportunidad para crecer. Es intercambiar conocimientos, compartir perspectivas y demostrar que el talento no tiene fronteras. Un proyecto de investigación puede

comenzar en un laboratorio y fortalecerse al otro lado del mundo gracias a la colaboración entre estudiantes, docentes e investigadores comprometidos con generar conocimiento que impacte a la sociedad. En los programas de Maestría y Doctorado en Enfermería de nuestra Facultad, la movilidad impulsa el desarrollo de competencias científicas, fortalece la formación profesional y permite conocer otras formas de abordar los desafíos del cuidado de la salud. Además, inspira nuevas preguntas, enriquece los proyectos de investigación y motiva a innovar.

Tu próximo destino puede ser el conocimiento Cada viaje académico suma experiencias, amistades, aprendizajes y nuevas oportunidades. No importa si tu destino está en otra ciudad o en otro continente: cada paso fuera de tu zona de confort amplía tu visión como investigador y como profesional de la salud. La investigación se vive, se comparte y se disfruta Porque investigar también significa explorar, descubrir, crear y conectar con personas que comparten la pasión por generar conocimiento. La movilidad académica convierte cada experiencia en una oportunidad para crecer y demostrar que la ciencia puede ser tan emocionante como cualquier aventura. Atrévete a salir, aprender y regresar con nuevas ideas. El mundo también puede ser tu laboratorio, y cada destino una oportunidad para transformar el cuidado de la salud.

De la vocación al impacto: Una Egresada que transforma la nutrición desde la ciencia y el deporte Con preparación, disciplina y pasión por el bienestar, Neyvi Delgado, egresada de la Licenciatura en Nutrición, ha construido una trayectoria que combina la nutrición deportiva, la atención basada en evidencia y la educación para la salud. Desde su etapa como estudiante, tuvo claro que quería ejercer una nutrición capaz de generar un impacto real en la vida de las personas. Como estudiante foránea, enfrentó diversos retos personales y académicos que, lejos de detenerla, fortalecieron cualidades que hoy forman parte de su ejercicio profesional: la disciplina, la perseverancia y el compromiso constante con sus objetivos. Actualmente desarrolla su práctica profesional mediante consulta privada en Chihuahua y Ciudad Juárez, con un enfoque especializado en nutrición deportiva y salud basada en evidencia, buscando ofrecer a cada paciente una atención personalizada y sustentada en conocimientos científicos. Su trayectoria también ha trascendido el consultorio. Ha participado en un segmento de Televisa, donde comparte información relacionada con nutrición con el propósito de acercar a la población contenidos confiables, claros y útiles. De igual manera, ha encontrado en las redes sociales una plataforma para promover información sustentada en evidencia científica, desmentir mitos relacionados con la alimentación y fomentar hábitos saludables. Para ella, la educación nutricional representa una de las herramientas más importantes para la prevención de enfermedades y la mejora de la calidad de vida. Por ello, su labor no se limita a diseñar planes de alimentación, sino que busca contribuir a que las personas comprendan la importancia de tomar decisiones informadas sobre su salud.

La nutrición también se vive Su pasión por la nutrición deportiva también se refleja en su propia experiencia. Actualmente es atleta oficial de World Gym, una de las cadenas de gimnasios con mayor reconocimiento a nivel nacional, desde donde promueve un estilo de vida saludable y fortalece su compromiso con la actividad física y el bienestar integral. A esta experiencia se suma su incursión en el fisicoculturismo natural, disciplina en la que decidió vivir en primera persona el proceso de preparación para una competencia, obteniendo su carnet como atleta. Esta experiencia le permitió demostrar que es posible buscar un alto rendimiento deportivo priorizando la salud y, al mismo tiempo, comprender de manera más profunda los desafíos físicos y mentales que enfrentan los atletas durante una preparación. Vivir este proceso desde la perspectiva de una atleta y nutrióloga fortaleció aún más su pasión por la nutrición deportiva y enriqueció su visión profesional, permitiéndole comprender que detrás de cada objetivo deportivo existe una persona con necesidades físicas, emocionales y nutricionales particulares. Preparación que se traduce en calidad Consciente de la importancia de realizar evaluaciones precisas para brindar una atención profesional, cuenta con certificación ISAK para la evaluación antropométrica, herramienta que le permite realizar valoraciones corporales especializadas y diseñar estrategias nutricionales personalizadas de acuerdo con las características y objetivos de cada paciente. Su trayectoria refleja así una combinación de formación académica, experiencia práctica, actualización científica y vivencias personales, elementos que contribuyen a consolidar una práctica profesional comprometida con la salud y el bienestar.

Reconoce que la nutrición es una ciencia en permanente evolución y que los profesionales del área tienen la responsabilidad de mantenerse preparados ante los nuevos conocimientos, investigaciones y avances científicos. Para ella, ser un buen profesional significa mantener una actitud permanente de aprendizaje, pues la actualización no solo representa crecimiento personal y académico, sino también una herramienta indispensable para ofrecer un servicio de excelencia y tomar decisiones fundamentadas en la mejor evidencia disponible. Un mensaje para las nuevas generaciones Desde su experiencia, comparte con los estudiantes y futuros nutriólogos un mensaje de perseverancia y confianza en el propio proceso. Los retos, las dudas y los momentos difíciles forman parte del camino profesional; sin embargo, cada esfuerzo adquiere sentido cuando existe pasión, compromiso y claridad en los objetivos. Su trayectoria demuestra que el crecimiento profesional no ocurre de un día para otro: se construye con constancia, preparación, disciplina y ética. Cada experiencia, desde los desafíos como estudiante hasta los logros alcanzados en el ámbito profesional y deportivo, ha contribuido a formar a la nutrióloga que es hoy. “Estoy convencida de que la nutrición va mucho más allá de elaborar planes de alimentación. Nuestra profesión tiene el poder de educar, inspirar y transformar vidas. Ese es el propósito que guía mi trabajo cada día: seguir creciendo como profesionista para brindar la mejor atención posible a mis pacientes y contribuir a que más personas descubran que una vida saludable es una inversión para su futuro” – L.N Neyvi Delgado

Nunca dejar de aprender, uno de los principios que guían su ejercicio profesional es la actualización constante.

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Sabías

QUE...

Suplemento

Literario Metáforas multivitamínicas con alto contenido de imaginación

La esquina Por: M.A. Alejandra Torres García (Poema de Ojo de agua, 2024)

Detrás de las flores el hombre pasa, agujerado por la ametralladora del sol, mis ojos mariposean abrasados en la celda torcida de un degollado con pico abierto. Hay que escuchar las manchas de humedad en el rincón de los cuartos como ofrenda a la imaginación de las formas. Hay que escuchar el basurero zumbando a oscuras, al último almendrón que arrecia con la lluvia la sábana blanca goteando el umbral por donde pasa la niña, el puro del griot haciendo caracoles, malabares en la calimba. Rimar las huellas del sato que rezuma una canción detrás de mis ojos.

Pasa y vuelve a pasar. Está pasando. Nunca ha pasado. Israel Domínguez

Por: M.E. Erika Susana Meraz Cera

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Por: Lic. Psic. Nohemi Lazos Barraza

Dormir para aprender: el descanso como parte del éxito universitario En la vida universitaria es común escuchar frases como: “Dormiré cuando termine el semestre” o “Con un café aguanto toda la noche”. Entre clases, tareas, exámenes y otras responsabilidades, muchas personas reducen sus horas de sueño para dedicar más tiempo al estudio. Sin embargo, esta práctica puede tener el efecto contrario al esperado. Dormir no es perder el tiempo; es una necesidad biológica indispensable para el aprendizaje, el rendimiento académico y la salud mental. Mientras

dormimos, el cerebro continúa trabajando: organiza la información aprendida durante el día, fortalece la memoria y recupera la energía necesaria para afrontar nuevos retos. Por ello, el descanso es una parte fundamental del proceso de aprendizaje. Diversos estudios han demostrado que dormir adecuadamente favorece la atención, la concentración, la capacidad para resolver problemas y la toma de decisiones. En cambio, la falta de sueño puede provocar olvidos, dificultad para comprender nuevos contenidos, menor rendimiento académico y una mayor probabilidad de cometer errores durante las actividades escolares. Los efectos del descanso insuficiente también se reflejan en la salud mental. Dormir poco incrementa el estrés, la irritabilidad y la dificultad para regular las emociones, lo que hace que las situaciones cotidianas parezcan más difíciles de afrontar. A su vez, problemas como la ansiedad o la preocupación constante pueden afectar la calidad del sueño, generando un círculo que repercute en el bienestar y el desempeño académico.

La mayoría de los adultos jóvenes necesita entre siete y nueve horas de sueño cada noche. Sin embargo, más allá del número de horas, es importante procurar un descanso de calidad. Mantener horarios regulares de sueño, reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, evitar el consumo excesivo de cafeína por la tarde y organizar las actividades académicas con anticipación son hábitos que favorecen un sueño reparador. Aunque desvelarse para terminar una tarea o estudiar para un examen puede parecer una solución inmediata, hacerlo de forma frecuente disminuye la capacidad del cerebro para aprender y recordar información. En muchas ocasiones, descansar adecuadamente resulta más beneficioso que estudiar algunas horas adicionales con fatiga.

Cuidar el sueño también es cuidar la salud. Dormir bien permite afrontar la vida universitaria con mayor energía, concentración y equilibrio emocional. Más que un tiempo perdido, el descanso representa una inversión en el aprendizaje, el bienestar y el desarrollo personal. En una cultura donde el esfuerzo suele medirse por las horas de estudio, es importante recordar que el éxito académico no depende únicamente de cuánto tiempo dedicamos a aprender, sino también de cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Dormir bien no es un lujo: es una herramienta esencial para aprender mejor y vivir con mayor bienestar.

Por: M.D.D. Antonio González Maldonado

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