MES CORAZ N DEL
Procura acudir a un médico para recibir las recomendaciones correspondientes.
Recomendaciones para un saludable
Pequeños cambios en tu vida saludable pueden hacer la diferencia en tu salud.
Procura mantener un peso saludable, consume fibra, hidrátate bien y selecciona alimentos bajos en grasas
La vitamina B1 puede contribuir a la salud de tu corazón.
Reduce el riesgo de padecer hipertensión evitando el consumo excesivo de azúcar, sal, alcohol y tabaco.
Haz ejercicio al menos 30 minutos al día , puedes caminar, trotar, correr, bailar, nadar o cualquier otro deporte.
corazón
Sin alergias Disfruta tu primavera
Con la llegada de la primavera, muchas personas comienzan a experimentar alergias estacionales debido a la reacción de su sistema inmunológico ante partículas como el polen del pasto, árboles y algunas plantas.
Evitar la exposición a los alérgenos
No ventilar las habitaciones durante las primeras horas de la mañana o al atardecer, ya que en esos momentos es muy alta la concentración de polen.
Limita las actividades al aire libre durante las primeras horas de la mañana y al atardecer.
Fuente:
Aquí te compartimos algunas recomendaciones para evitar que las alergias interfieran en tus actividades cotidianas:
Higiene personal y del hogar:
Ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa para eliminar el polen que pueda haberse adherido.
Lavar frecuentemente la ropa de cama y las cortinas, que pueden acumular polvo y alérgenos.
Asegurar el cuidado de los ojos:
Si los ojos están afectados, es útil usar anteojos de sol, o usar lágrimas artificiales para mantenerlos hidratados y reducir la irritación.
Evitar frotarse los ojos, ya que esto puede agravar los síntomas.
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