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PARA ADULTOS MAYORES
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CUIDADO PARA LA PREVENCIÓN
Para prevenir el cáncer de mama, mantén un estilo de vida saludable que incluya dieta balanceada, actividad física regular, peso adecuado, moderación en el alcohol y no fumar. Considera la lactancia materna y habla con tu médico sobre tamizaje y tu riesgo individual, especialmente si hay antecedentes familiares o mutaciones genéticas
Estilo de vida saludable
Dieta equilibrada: Consume frutas, verduras y alimentos ricos en fibra. Limita el consumo de grasas y azúcares. Ejercicio regular: Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día.
Peso saludable: Mantén un peso corporal adecuado para reducir el riesgo.
Evita el tabaco y alcohol: No fumar y moderar el consumo de alcohol puede disminuir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el de mama.
Detección temprana y revisión médica
Autoexploración: Conoce tus mamas y revisa cualquier cambio para detectar anomalías a tiempo, ya que la mayoría de los cambios no son cáncer.
Revisiones periódicas: Acude a tu proveedor de atención médica para revisiones y pruebas de detección.
El envejecimiento es un proceso absolutamente natural e irremediable por el que atraviesa toda persona con el paso del tiempo, en esta etapa son más vulnerables a diversas enfermedades y por lo tanto requieren una constante observación y atención médica de su núcleo familiar.
SI ES ASÍ TE DAMOS ESTOS CONSEJOS PARA HACER ESTA ETAPA MÁS PLACENTERA Y SEGURA. 01 02 03 04 05 06 07 08
Establece una rutina diaria
Adapta el hogar a sus necesidades
Ofrece una alimentación saludable y equilibrada
Ayúdale con su higiene y aseo persona
La actividad física siempre es importante
Administre sus medicamentos de forma correcta
Decide junto a él, e intégralo a la toma de decisiones familiares
Incentívalo a aprender cosas nuevas y sentirse motivado