V O O R J E V E R T R E K T
Voor je vertrekt willen we je uitnodigen even na te denken over je intentie:
Wat maakt dat je op weg wil?
m meren, je beslissing of verlies beleven, een overgang maken, iets doen bewegen, doorvoelen met al je zintuigen, afscheid nemen, troost of vrede vinden, verbinding voelen
Of nog wat anders?
Wat hoop je te bereiken door dit te doen?
P R A K T I S C H
We raden aan om de route op voorhand al eens door te nemen (zie overzichtsplan achteraan) De wandeling start in principe aan het station van Oostende (A), maar het is niet noodzakel k om de wandeling chronologisch te doen.
T dens de wandeling hebben we ankerpunten voorzien We nodigen je dan uit om iets te doen of om over iets na te denken Natuurl k is dit niet verplicht Wil je iets overslaan? Geen probleem! Maar misschien is het interessant om net datgene waar je weerstand b voelt te onderzoeken?
Neem volgende spulletjes mee: schr fgerief, notitieboekje of papier, aangepast schoeisel, handdoekje om op te zitten.
Timing: Reken minstens 2 à 3 uur, maar we raden aan om een dag uit te trekken voor deze ervaring De duurt d van de wandeling is zeer individueel en hangt af van hoe uitgebreid je ingaat op de verdiepende vragen.
Bedenk op voorhand of je de wandeling in alle rust, of net in de drukte wil doen Oostende durft al eens vollopen met (dagjes)toeristen Wil je rust? Verm d dan zonnige weekenddagen en vakantieperiodes
1 van de ankerpunten, de Japanse Tuin, is niet het hele jaar open. Wil je deze zeker doen?
Openingsuren schoolvakanties (behalve kerst en krokus): dagel ks van 10 tot 18u
Openingsuren weekend: 10 tot 18u, vanaf de paas- t e m de herfstvakantie
“Gebruik de wandeling als manier om (terug) uit te reiken naar je partner, een vriend(in), Ik deed het samen met m n partner. We hadden al 2 jaar niet meer gepraat over wat er gebeurd was. Door de vraagjes kwamen er heel wat nieuwe dingen boven en het was wel f n om te merken dat we eens op een andere manier konden praten over alles ”
“Overweeg iemand als back-up! Ik deed de wandeling het eerste deel alleen In het midden van de wandeling kreeg ik het moeil k. Ik had een vriendin gevraagd om stand-by te z n. Ze kwam af en we gingen samen een cocktail drinken. Het was zo f n om even uit te huilen en gedragen te worden Er was troost, gelach, we staarden samen naar de zee We wandelden samen nog een stukje verder en toen lieten we het zo, het was genoeg geweest We maakten er nog een leuke dag van Dat maakte het geheel een heel intense, waardevolle én leuke ervaring ”
“Neem je t d, dat verdien je. Maak er eventueel een weekendje van en doe de wandeling gespreid over 2 dagen ”
“De wandeling en ook het proces van het wandelen zelf heeft heel wat doen bewegen M n verwerkingsproces zat vast en de wandeling heeft dat opnieuw in een stroom gebracht Ik ben daar heel bl mee. De wandeling bracht geen heling in de zin van 'dan is het rouwen gedaan', maar ze zorgde voor het losweken van al wat daarrond nog vast zat. Ik neem eruit mee dat je soms dingen waar je geen zin in hebt (voor m : naar buiten gaan en daar m n emoties beleven) toch moet doen ”
Als golven beuken de horizon donker is en regens bl ven slaan mag je alt d op de plek die jou past veilig voor anker gaan.
Als het stormt in je leven
En je vertrouwen l kt te vergaan wens ik jou, in storm en stilte dat iemand met aandacht naast je zal staan.
Floortje Agema
Voor deze wandeling kozen we een symbolische plek: de zee.
Een plek van troost en rust voor velen Welkom
STATIONSPLEIN
OOSTENDE - beeld Vissersvrouwen
Zet je b het beeld van de Vissersvrouwen en probeer hier even écht a te komen:
Adem diep de zeelucht in en uit.
In en uit...
In en uit
Wat hoor je?
Wat ruik je?
Wat voel je?
Wat word je gewaar?
Wat proef je?
Wat zie je?
Klaar om op pad te gaan?
Stap via de d k tot aan de RODE ROTSEN Arne Quinze - Rock Strangers
Waar loop j op dit moment, of in het verleden, tegenaan? Deed/doet het p n?
Wat zeggen die blutsen, builen en littekens over jou?
Wandel verder tot op het einde van DE NIEUWE PIER
Stief Desmet - Monument for a Wullok
Schuil even in de schelp
Dit kunstwerk is een monument voor de zee, een ode aan h onbeheersbaarheid, en de geheimen die ze niet pr sgeeft
Heb j een eigen schuilplekje? Hoe helpt die jou? Wanneer kruip j in je schelp?
Wat hou j liever verborgen?
Wat heb j nodig om uit je schelp te komen? Om je te durven tonen?
Wandel verder langs de d k tot aan het STANDBEELD MET DE
DANSENDE GOLVEN
Patrick Steen - Dansende Golven
Wat betekent die dansbeweging tussen eb en vloed voor jou?
Wat komt en gaat er voor jou?
Lees het gedicht, sluit je ogen en laat het binnenstromen
Eb
Ik trek m terug en wacht
Dit is de t d die niet verloren gaat: iedere minuut zet zich in toekomst om Ik ben een oceaan van wachten, waterdun omhuld door 't ogenblik. Zuigende eb van het gemoed, dat de minuten trekt en dat de vloed diep in z n duisternis bereidt
Er is geen t d. Of is er niets dan t d?
Maria Vasalis
De golven komen en gaan, net zoals een beslissings- of rouwproces.
Wanneer je voor een moeil ke of hartverscheurende keuze staat, kan je geslingerd worden tussen hoofd, hart en buikgevoel Tussen iets dreigen te verliezen en iets hopen te beschermen of redden
Wanneer je een verlieservaring doormaakte, wissel je vaak af tussen verleden en toekomst, tussen p n en herstel, tussen gemis en hoop.
Hier aan zee is het element water overvloedig aanwezig
Water staat voor verbinding, het vloeit en zuivert. Het omvat leven, gevoel, verfrissing en stroming
Water brengt beweging. En wie weet brengt deze wandeling dat ook: iets doen bewegen, in jezelf
Wat zou je door het water willen laten wegspoelen?
Wandel verder langs het CASINO, met de bocht mee, tot aan DE BLAUWE KLOK
Deze klok is redel k klein, je vindt ze op de d k aan de strandtrap, ter hoogte van de Kemmelbergstraat
Wat doet t d met je?
Helpt die wonden helen of net niet of niet genoeg?
Er bestaat een gezegde dat mensen die een shockervaring doormaken of die rouwen na een verlieservaring ‘uit de t d vallen’ is dit herkenbaar voor je?
Je kan kiezen om verder te wandelen langs DE WATERL N, op het STRAND of via de D K
Hou af en toe halt, sluit eventueel je ogen en observeer:
Wat denk je?
Wat voel je?
Wat word je gewaar in je lichaam?
Adem 3x diep in langs je neus en langzaam uit langs je mond
Hoe is het met je?
Hoe is het om deze wandeling nu, op dit moment, te doen?
Op de volgende pagina volgt een gedicht. Zoek op een geschikt moment een bank of een plekje op het strand, zet je rustig neer en laat het gedicht op je inwerken.
Misschien wil je b het gedicht iets schr ven of tekenen?
Laat je handen hun ding maar doen.
Zee
Ik wil alleen z n met de zee,
Ik wil alleen z n met het strand,
Ik wil m n ziel wat laten varen, niet m n l f en m n verstand.
Ik wil gewoon een beetje dromen rond de dingen die ik voel en de zee, ik weet het zeker, dat ze weet wat ik bedoel.
Ik wil alleen z n met de golven, ‘k wil alleen z n met de lucht,
ik wil luis’tren naar m n adem, ik wil luisteren naar m n zucht.
Toon Hermans
Stop aan de trappen met het standbeeld UMBRA, ter hoogte van DE RENBAAN
Herlinde Seynaeve - Umbra
Dit beeld is gebaseerd op het schilder ‘Duizeling‘ van Leon Spillia
Iedereen kent weleens duizelmomenten in z n proces, Een gevoel van weggeblazen te worden, te wankelen op de rand, dreigen te vallen
Wat deed of doet jou duizelen?
Wat deed je vallen?
Wat deed je opnieuw rechtstaan?
Deze plek waar de wind alt d voelbaar is heeft iets rauws - denk aan het rauwe van rouw - maar heeft ook iets krachtigs
Zet je een kwartiertje op de trappen (klim gerust over de reling) en k k naar de zee. Voel de wind, ruik de geur, ervaar het seizoen
Laat alles bezinken.
Een uitnodiging om in jezelf te voelen: wat zou je willen roepen naar de zee? Of iets ingetogener: wat zou je willen meegeven met de wind?
Wandel naar DE WATERL N en brul het uit, langs je binnenkant of buitenkant.
Laat de zee het ontvangen
“In m n hoofd stormt het soms ook,” zei Kleine Draak.
“Als je goed luistert,” zei Grote Panda, “kun je de regendruppels op de steen horen spatten Zelfs in een storm kun je een beetje rust vinden ”
(Bron: Grote Panda en kleine Draak, James Norbury)
De wind kan een storm worden.
Maar hoe heftig de wind of regen ook wordt , zelfs in de storm is een rustpunt mogel k W hebben allemaal zo’n rustpunt in ons, hoe heftig het buiten of binnen in ons ook stormt. Soms is het makkel k te vinden en te betreden, soms is het heel erg zoeken naar die innerl ke rust
Wist je dat een Japanse tuin ontworpen is om zulk rustpunt te vinden?
Ook in jouw proces is dit mogel k.
Stap tot aan de TOEGANGSPOORT van de JAPANSE TUIN Is de tuin niet geopend? Wandel dan meteen door naar het PLEINTJE in de CHALETSTRAAT
De Japanse tuin heet ’Shin Kai Tei’ of Diepe Zee Tuin. Het is een heiligdom, bedoeld om tot rust te komen Je kan er 1 worden met de natuur en refereert naar een Japans boeddhistisch ritueel
De v ver met water stelt het leven voor Het stroomt van oost naar west, in de richting van de zon, die als bron van alle leven opkomt en ondergaat
In het water steken rotsblokken uit, deze staan voor de obstakels die je op je levensweg ontmoet.
Maak een ‘kaiyu’ door de Japanse tuin, dat is een zelfgekozen wandeling, helemaal op jouw eigen tempo
Als je op de stapstenen wandelt, bedenk dan welke struikelblokken je al ontmoet hebt in je leven, en hoe je er mee verder ging.
Steek de baan over en ga naar het PLEINTJE in de CHALETSTRAAT
Hier vind je onze Fara Troostboom voor troost b zwangerschapsverlies
Deze boom is een olm (of iep), en staat erom bekend wortelcontact te maken met andere olmen Zo delen de bomen water en voedingsstoffen
Een iep staat symbool voor w sheid, gerechtigheid en harmonie. Onder een iepenboom vertoeven zou helpen om een ander licht te werpen op sch nbaar onoplosbare problemen
Hoe voelt het idee dat b deze wandeling anderen jou voorgingen, en velen nog zullen volgen?
Deel in woorden of beelden wat jou koestering, troost, veerkracht of heling bracht via de Troostboom-Padlet. Zo vinden we inspiratie en steun b elkaar.
Scan de QR-code om naar de Troostboom-Padlet te gaan. Dit kan volledig anoniem Je inzending zal geverifieerd worden door een Fara-medewerker en versch nt dus niet meteen https://padlet.com/faravzw/troostboom-zwangerschapsverliesyfwl2bxkoprngonq
Wandel door naar het PLEINTJE in de PHILIP VAN MAASTRICHTSTRAAT
Yves Velter - Whisper Trees
De (f)luisterbomen op het pleintje hebben oortjes K k maar eens goed naar de stam en de takken, kan je de bronzen oortjes ontdekken?
Ze z n mettert d al deels vergroeid als elfenbankjes en zullen uiteindel k helemaal opgaan in de bomen.
Deze oortjes symboliseren de bomen als stille getuigen van wat er leeft in de buurt. Buurtbewoners ontmoeten elkaar op dit plein en delen er hun verhalen uit de w k. En de oortjes luisteren mee
Wie is er voor jou als luisterend oor?
Wat durf je aan niemand vertellen?
Zou je je geheim aan deze bomen durven toevertrouwen?
Wat zou je willen fluisteren?
Doe het maar
Keer nu terug naar de D K en ga het STRAND op.
Schr f of teken iets betekenisvol in het zand rond jouw verlieservaring: een hartje, een sterretje, een naam, een gevoel, en laat het achter b de wind en het water.
Eventueel kan je een papieren bootje vouwen, en hetgeen je wil meenemen, bewaren of koesteren hierin opschr ven.
Zo heb je een subtiele, bl vende herinnering aan deze wandeling
Wandel op eigen tempo terug naar het STATION.
Als je terugblikt op je intentie, hoe ervaar je deze nu?
Hoe voel je je nu?
dank jezelf dat je de t d nam om deze wandeling te doen.
O P T I O N E E L
Hou op weg naar het station halt b het standbeeld MOEDER, tegenover het CASINO, in de LEOPOLD II-LAAN
Femmy Otten - Moeder
‘Moeder’ vind je liggend in de waterpart .
Het is een wit marmeren beeld van een zwangere vrouw met aan haar voeten een warboel aan lichaamsdelen
Wat doet de titel met je?
Wat roept het zien van dit beeld b je op?
Wat voel je hierb ?
Misschien iets warms, misschien iets dat jou een rilling geeft, misschien een mix van gevoelens?
Voel maar even in…
Speelt kinderwens als thema in je leven nu?
Voelt je lichaam nog als een veilige plek?
Vanuit een bredere k k op ‘vruchtbaarheid’ kan en mag je ook stilstaan b de vraag:
‘Wat is er klaar om geboren te worden in jou?’
(een project, openstaan voor een nieuwe relatie, )
Neem de boot naar de OOSTEROEVER
Er is een gratis veerdienst tussen het stadscentrum en de Oosteroever
Je kan opstappen op de VISSERSKAAI 25, naast de Vistrap Aan de overkant is er zowel een duinenwandelpad als een d kwandelpad richting Bredene
Voel de rust als je aan de andere oever komt
M mer met je blik op oneindig, de zee of op de vuurtorens
Wat roept het beeld van een vuurtoren b je op?
Wandel door de duinen.
Duingras groeit alt d, en is gevoelig voor de omgeving. Het is diepgeworteld, maar ook flexibel Als de wind blaast, verzet het duingras zich niet Het buigt voor dat waar het geen controle heeft, en beweegt mee
Toch bl ft het groeien.
Hoe wil j groeien uit wat je meemaakte?
Durf je er op vertrouwen dat je terug recht zal komen, zal groeien, nadat de wind je omver blies?
Op een boot op de golven voortgestuwd door de wind, vaar ik richting oneindigheid met hoop in het hart, vol dromen gezind
De horizon strekt zich uit en m n boot door zonnesch n omhuld. Met elke golf die ons draagt, geraakt m n toekomst meer vervuld.
Mag ik m n vertrouwen uitspreken in de kracht van de golven, de wind die me leidt?
Daar op m n boot, in het hart van de zee, laat ik m n zorgen los en neem ik gerustheid mee.
Vaar-wel!
Deed je de wandeling en deel je graag je ervaring?
Heb je een tip voor je tochtgenoten of voor ons?
Dit wordt erg geapprecieerd.
Door anderen werd het invullen van het feedbackformulier (QR-code) als helend ervaren
Je kan ons bereiken via vragen@fara.be of 016/38.69.50
Een Fara-medewerker luistert graag naar je wandelervaring
V o l g d e r o u t e o p G o o g l e M a p s : b i t . l y / R o u t e T r o o s t e n d e G o l v e n
