Elke Rønningen
Sterk selvledelse
Hvordan løfte seg selv – og noen ganger andre
Elke Rønningen Sterk selvledelse
Hvordan løfte seg selv – og noen ganger andre
Copyright © 2025 by Vigmostad & Bjørke AS All Rights Reserved
1. utgave 2025 / 1. opplag 2025
ISBN: 978-82-450-5190-2
Grafisk produksjon: John Grieg, Bergen
Omslagsdesign ved forlaget
Illustrasjoner ved forlaget
Forfatteren har mottatt støtte fra Norsk faglitterær forfatter- og oversetterforening.
Spørsmål om denne boken kan rettes til: Fagbokforlaget
Kanalveien 51 5068 Bergen
Tlf.: 55 38 88 00 e-post: fagbokforlaget@fagbokforlaget.no www.fagbokforlaget.no
Materialet er vernet etter åndsverkloven. Uten uttrykkelig samtykke er eksemplarfremstilling bare tillatt når det er hjemlet i lov eller avtale med Kopinor.
Vigmostad & Bjørke AS er Miljøfyrtårn-sertifisert, og bøkene er produsert i miljøsertifiserte trykkerier.
Til
Vincent, Dominic og Filippa
The brain, like the body, changes most quickly in the sweet spot where it is pushed outside – but not too far outside – its comfort zone.1
Innhold
og personlighet
Forankring av mestringsopplevelser
En coachende indre dialog
meste kan læres
er bare tanker
som konferansier
Vår oppmerksomhet er avgjørende
4 Energi
Motivasjon og energi
6 Konsentrasjon
Oppmerksomhetens DNA 161
Triggere i våre omgivelser 163
Forventningen om å virke opptatt ............................... 165
Myten om multitasking 167
Søvn og stress 169
Kosthold, trening og tid i naturen ................................ 170
Hvordan vi fyller tiden, er hvordan vi fyller livet .............. 174
Konsentrasjonsmodellens andre del: Urokkelige prioriteringer ............................................................ 176
Kunsten å satse på det essensielle ............................... 177
Kunsten å ikke utsette – eller hvordan unngå prokrastinering ...................................................... 179
Kunsten å bli ferdig ................................................. 181
Kunsten å heve egne standarder 184 Konsentrasjon skaper indre frihet 186 Avslutning:
Å ta et lederansvar for seg selv er en tøff oppgave. På den ene siden er det en overflod av informasjon og råd, på den andre siden er det hverdagen. Den er ofte hektisk, der egne ønsker og ambisjoner blander seg med tidsfrister og krav fra andre.
Selvledelse er bindeleddet mellom tanker og handling, mellom drømmer og virkelighet. Gjennom selvledelse tar vi kontrollen over motivasjonen. Vi blir mer bevisste. Vi blir tydelige. Vi tar valg. Vi har lettere for å strekke ut en hånd og hjelpe andre til å gjøre det samme.
Sterk selvledelse er
• verktøy for personlig og profesjonell utvikling
• metode for å løfte andre
• en ferdighet som kan trenes på
• en grunnholdning til livet som gir indre frihet og påvirkningskraft
Drivkraften for selvledelse er motivasjonen. Sterk selvledelse er å skape, vedlikeholde og styre motivasjonen for å nå ønskede mål. Boken er din turkamerat på denne livslange reisen. Den heier, dytter og drar. Den gir rom for pauser og refleksjon og bistår med konkret kunnskap slik at du kan løfte deg selv og noen ganger kanskje også andre.
ISBN 978-82-450-5190-2