K OGNITIV TERAPI
Neeta Myrseth Parmar | Roger Hagen
Neeta Myrseth Parmar | Roger Hagen
K OGNITIV TERAPI
I BEHANDLING AV
LAV SELVVERDI
Copyright © 2025 by Vigmostad & Bjørke AS
All Rights Reserved
1. utgave 2025 / 1. opplag 2025
ISBN: 978-82-450-5191-9
Grafisk produksjon: John Grieg, Bergen
Omslagsdesign ved forlaget
Omslagsfoto: Neeta Myrseth Parmar
Spørsmål om denne boken kan rettes til: Fagbokforlaget
Kanalveien 51
5068 Bergen
Tlf.: 55 38 88 00 e-post: fagbokforlaget@fagbokforlaget.no www.fagbokforlaget.no
Materialet er vernet etter åndsverkloven.
Uten uttrykkelig samtykke er eksemplarfremstilling bare tillatt når det er hjemlet i lov eller avtale med Kopinor.
Vigmostad & Bjørke AS er Miljøfyrtårn-sertifisert, og bøkene er produsert i miljøsertifiserte trykkerier.
Forord
For noen år tilbake møttes forfatterne på en konferanse og snakket flyktig sammen om det ikke hadde vært interessant å forske på behandling av lav selvfølelse. Det ble begynnelsen på et samarbeid både om et forskningsprosjekt, og denne fagboken.
Boken er inspirert av mange ulike tradisjoner og tilnærminger, og en viktig inspirasjonskilde har vært Melanie Fennells behandlingsmanual for lav selvfølelse. Kognitiv terapeut Neeta Myrseth Parmar har videreutviklet denne manualen gjennom sitt mangeårige kliniske arbeid. Hun har tatt inn elementer både fra metakognitiv terapi, selvmedfølelsesorientert terapi og andre psykologiske behandlingstilnærminger. I boken beskrives sentrale begreper og forhold som fører til og opprettholder lav selvfølelse, en multimodal teoretisk overbygning for behandlingsmanualen, samt en steg-for-steg-veiledning i hvordan vi kan jobbe med å bedre selvfølelsen.
Boken er skrevet for terapeuter som jobber etter prinsipper i kognitiv atferdsterapi og beslektede terapiformer. Enten psykisk uhelse slår ut i depresjon, angst eller andre psykiske tilstander, blir selvfølelsen vår påvirket, og forfatterne håper denne boken kan bidra til å gi terapeutiske verktøy for å jobbe med klienter som plages med lav selvfølelse.
Forfatterne har i arbeidet hatt mange gode støttespillere rundt seg, en varm takk til alle som har støttet og heiet underveis. Parmar vil spesielt takke Peter Prescott, Marianne Alshus og Solfrid Raknes for særdeles viktig faglig og kollegial støtte på veien. Hagen retter en stor takk til Stine, Selma, Markus og Ida for å skape glede i livet.
Tusen takk også til Trine Dybedahl, Torunn Aune Didriksen og Jan
Ivar Røssberg som har lest og kommet med viktige innspill til manus underveis. En stor takk rettes også til Nikolai Fjeld i Fagbokforlaget for utmerket samarbeid.
Oslo, mai 2025
Neeta Myrseth Parmar og Roger Hagen
Innhold
Kapittel 1
Bli kjent med Karl, Oline og Ulf
Selvverdi-triangelet
Kapittel 4
Selvverdiens opprettholdende prosesser
Selvverdiens tannhjul
Kapittel 5
Å arbeide med følelser
Alle følelser har en funksjon
Kapittel 6
Kapittel 7
Kjerneantagelser, leveregler og mestringsstrategier
Ordliste
Referanser
Stikkord
Selvverdi eller selvfølelse er den verdien vi opplever vi har som mennesker. Når vi har god selvverdi, opplever vi oss selv som likeverdige andre, ved lav selvverdi opplever vi oss som mindreverdige.
Denne boken gir en grundig innføring i hvordan vår selvverdi påvirker vår psykiske helse, og en praktisk steg-for-steg-veiledning i hvordan man kan hjelpe mennesker som plages med lav selvverdi.
Den tar opp spørsmål som:
•Hva er selvverdi?
•Hvorfor utvikler vi lav selvverdi?
•Hva opprettholder lav selvverdi?
•Hvordan arbeide terapeutisk med lav selvverdi?
Boken er skrevet for terapeuter som ønsker en strukturert tilnærming til hvordan vi kan arbeide med lav selvverdi, og bygger på en multimodal tilnærming inspirert av kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi og selvmedfølelsesfokusert terapi.
Neeta Myrseth Parmar er utdannet barnevernspedagog med videreutdanning i kognitiv atferdsterapi. Gjennom sitt arbeid på institusjoner for barn og unge ble hun tidlig opptatt av den skjøre selvverdien som ofte lå bak rus- og atferdsproblemer. Siden 2014 har hun drevet privat praksis som samtaleterapeut, foreleser og veileder, og hun er en ettertraktet foredragsholder og veileder på fagfeltet.
Roger Hagen, ph.d., er professor i klinisk psykologi ved UiO/NTNU og seniorforsker ved Modum Bad. Hans forskning har fokus på hva som forårsaker og opprettholder psykiske problemer, og behandling av ulike psykiske lidelser / psykologiske vansker ved hjelp av kognitiv og metakognitiv terapi. Han har utgitt flere bøker og har over 100 vitenskapelige publikasjoner.
ISBN 978-82-450-5191-9