Exclusiva Magazine Issue 30 - Zone 4

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CONTENIDO

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SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURA Y ARTE, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...

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BREVES INFORMATIVAS

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COMO LOS BUENOS VINOS

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BELLEZA POLOS OPUESTOS

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1.800.582.0932 LLAME PARA ANUNCIARSE 14

CULTURISMO LA AVENA

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10+ COSAS MAS CONTAMINADAS

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CAMPOS ENERGETICOS

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RECETA ROSCA DE NUEZ

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MIGRACION AL DIA

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SE OPTIMISTA Y VIVIRAS MAS

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El ordenador más potente del mundo

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s gigante... pero también es sumamente potente. Se trata de “K” una máquina japonesa que se ha erigido como la máquina más potente del planeta al triplicar la potencia de su predecesora y relegada a la segunda posición Tianhe-1ª. Es capaz de realizar casi 8,2 billones de cálculos por segundo, es decir prácticamente 8,2 petaflops (quadrillion floating-point operations per seconds).

Está claro que la tecnología avanza a gran velocidad y aparte de conexiones más fiables, smartphones más pequeños, coches más seguros y ordenadores portátiles más ligeros, cada vez la tecnología es más rápida. Así lo acaba de demostrar la nueva joya de Fujitsu, ubicado en el Instituto Riken de Ciencias de la Información de Kobe, en Japón, que acaba de batir el récord de velocidad computacional, consiguiendo el primer puesto dentro del TOP500 de los ordenadores más veloces del mundo. Además, según han explicado desde Riken, el sistema ha registrado un altísimo ratio de eficiencia computacional con un 93 por ciento.

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Una bolsa de energía en el fondo del mar

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a compañía canadiense Thin Red Line Aerospace está llevando a cabo un proyecto único en su especie: colocar en alta mar una bolsa gigante llena de aire comprimido a una profundidad de 600 metros. Con ello conseguirían almacenar la energía renovable eólica marina producida y no utilizada en ese mismo momento.

Las energías renovables tienen un problema básico, como cualquier otra energía: deben consumirse en momento en que se producen. Por esta razón, cientos de investigadores de todo el mundo están avanzando para conseguir almacenar toda la energía renovable que se produce en horas de poca demanda para luego utilizarla en horas punta. Es el caso del profesor Seamus Garvey, de la Universidad de Nottingham, que apoyado por la compañía eléctrica alemana E.On está desarrollando un curioso proyecto para aprovechar la energía eólica marina.El sistema se basa en una gran bolsa de aire comprimido anclada al fondo marino a unos 600 metros de profundidad. Los aerogeneradores proporcionarían la electricidad necesaria para comprimir el aire en este globo gigante, que se mantiene comprimido gracias a la propia presión del mar. No flotaría gracias a los anclajes y cuando hiciera falta, el propio aire comprimido movería una turbina que produciría energía en los momentos necesarios, básicamente en horas punta.

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NUMERALIA: INFLUENZA A H1N1

Cifras al momento La OMS coordina la respuesta mundial a los casos de gripe pandémica (H1N1) 2009 notificados en humanos y monitorea la pandemia. He aquí el reporte actualizado:

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mil millones de dosis de la vacuna contra la influenza humana fue la capacidad mundial de producción anual proyectada en mayo de este año.

3

mil millones de dosis por año es el cálculo corregido a la fecha.

1

sola dosis de la vacuna basta para dar inmunidad a adultos y niños mayores sanos, lo que duplicaría el número de personas que podrán ser protegidas.

6

mil 800 millones de habitantes es la población mundial, por lo que siguen siendo insuficientes los suministros de la vacuna.

EMISIONES GEI

¿CÓMO ANDA MÉXICO?

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egún el último Inventario Nacional de Emisiones de Gases de Efecto Invernadero, en 2002 se produjeron más de 553 millones de toneladas de GE I, equivalentes a unas 5 mil 500 veces el concreto usado para construir el Estadio Azteca.

La emisión del 2002 fue 30% mayor que lo estimado doce años antes, en 1990; en ese año, la principal fuente de gases de efecto invernadero en México fue el sector energético, responsable de cerca del 70% de las emisiones.

Los datos más recientes publicados para México son del año 2002, sin embargo, las cifras preliminares indican que en 2006 la emisión de GE I fue de aproximadamente 626 millones de toneladas: Un incremento del 11% respecto al periodo anterior.

REFLEJO PROTECTOR

¿POR QUÉ T E N G O

L TO S ?

300

millones de vacunas serán distribuidos por el Centro Estratégico J. W. Lee de Operaciones Sanitarias en 90 países.

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reacciones locales aparecen en el punto de inyección de la vacuna: Redolor, hinchazón y enrojecimiento.

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a tos es un acto reflejo protector que implica un movimiento de aire repentino, ruidoso y violento, cuya finalidad es mantener limpias las vías aéreas, expulsando moco y cuerpos extraños para protegerlas de infecciones.

Se caracteriza por ser un signo constante de los padecimientos del aparato respiratorio. Para su tratamiento, los especialistas recomiendan el clorhidrato de ambroxol.

La época invernal se caracteriza por presentar diversas alteraciones respiratorias, como la tos; sin un tratamiento adecuado, pueden conducir al desarrollo de padecimientos graves que, incluso, pueden incapacitar de por vida.

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Rosca de nuez

“NUEZTROS” MEJORES DESEOS Para esta temporada invernal, te compartimos una receta que podrás disfrutar plácidamente con un chocolatito caliente en compañía de tus seres queridos. Provecho.

Ingredientes • 125 gramos de harina de trigo • 250 gramos de azúcar • 220 gramos de nuez picada • 250 gramos mantequilla sin sal • 6 huevos • 1 cucharadita de polvo de hornear • 1 pizca de sal • 1 cucharadita de extracto de vainilla • Azúcar glass Preparación 1 En un recipiente, mezclar la harina, elpolvo para hornear y la sal. Reservar.

2 En la batidora, agregar la nuez, el azúcar y la mantequilla (a temperatura ambiente), y batir a velocidad media alta por 5 minutos o hasta lograr una textura cremosa y ligera.

3 Una vez lograda la textura deseada, incorporar los huevos uno por uno, cuidando de integrar bien cada huevo antes de batir el siguiente. Agregar la vainilla y mezclar.

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4 Sin la batidora, incorporar la mitad de la harina que previamente fue preparada con una espátula flexible hasta lograr una mixtura homogénea.

5 Después, verter la harina restante y mezclar gentilmente, girando el tazón hasta que todo quede bien incorporado.

7 Verter en un molde preparado y hornear por 40 ó 45 minutos en un horno precalentado a 180 grados centígrados.

8 Retirar del horno y dejar enfriar por 15 minutos. Desmontar y dejar enfriar. Cubrir el pastel con algún trapo de cocina limpio para evitar que se seque el pan.

10 Decorar espolvoreando azúcar glass.

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MUY INTERESANTE Hoteles con habitaciones anti-ronquidos

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as vacaciones son para descansar, pero muchas parejas no consiguen hacerlo por los ronquidos de quien tienen al lado. Una cadena hotelera ha decidido poner fin a este problema creando habitaciones especialmente creadas para absorber el sonido y evitar estos ruidos tan molestos y prácticamente inevitables.

El sobrepeso, el alcohol, la postura en la que se duerme, el taponamiento de las vías respiratorias... muchas son las causas que producen y aumentan los ronquidos de las personas. En España, aproximadamente el 70 por ciento de las personas tiene una pareja que ronca y según han informado desde la cadena hotelera Crowne Plaza, casi un 25 por ciento de ellos aseguran permanecer despiertos más de una hora por este motivo.Para terminar con este problema, al menos durante las vacaciones, esta cadena de hoteles ha decidido crear una habitación antironquidos que estarán en pruebas en algunos hoteles de la cadena en toda Europa. Gracias a almohadas, cabeceros, muros insonorizados, etcétera, es la propia habitación y el mobiliario los que recogen el sonido e incluso evitan las posiciones que hacen que las personas ronquen más.

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COMO LOS BUENOS VINOS “La sexualidad no es sólo para procrear”, dijo, “también es para disfrutar, y no sólo en el sentido genital, sino de tocarse, sentirse atractivos y sentirse a gusto en uno mismo”.

Escalante abundó que hay infinidad de formas para alimentar la actividad sexual, y lo principal es estar cómodos con su cuerpo, estar contentos y tener buena comunicación con la pareja. “Y sobre eso”, agregó, “pueden ir tra bajando muchísimas cosas, como juguetes sexuales, películas eróticas o cambiar el lugar donde tienen relaciones en la casa, o irse a un motel”.

Aclaró que cualquiera de estas actividades debe ser en total acuerdo mutuo, para así dejarse llevar totalmente y disfrutar su sexualidad en un ambiente de confianza y amor.

ES DIFERENT E… Y MEJOR

¡CUARENTAAAA! ¿Por qué el sexo después de los 40 puede ser mejor?

Con la experiencia, puedes tener el sexo que tú quieras. Ya sabes lo que te gusta, y si no, es buen momento para averiguarlo. No importa la edad, importa que seas divertida, respondas bien a los estímulos y hagas sentir bien a tu pareja. ¿Cómo puedo retomar lo divertido del sexo?

Si se te antoja experimentar, platícalo con tu pareja fuera de la alcoba. Coméntale sobre una nueva posición o juego previo, o la posibilidad de usar algún aliado del placer.

Si lo mencionas antes de acostarse, generarás anticipación y no romperás el ritmo si ya empezaron. Es más difícil alcanzar el orgasmo a los 40, ¿cómo le hago?

Existen productos tópicos que pueden ayudarte a enriquecer la excitación en el área genital. Otro aspecto que causa la dificultad de alcanzar el orgasmo es la falta de hormonas, puedes hablar con tu médico sobre esto. ¿Son diferentes las fantasías de una mujer de 40 años?

La mujer “madurita” acepta con más facilidad sus fantasías y está en posibilidad de realizar algunas con su pareja. La idea es tener lo que deseas en compañía de tu pareja. Platíquenlas, aplíquenlas, gócenlas.

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SABIAS QUE

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¿Hay algún ave rapaz que viva sobre el hielo?

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egún un estudio reciente de la Universidad de Oxford, el gerifalte (Falco rusticolus) es la única ave terrestre conocida que pasa parte de su vida en icebergs flotantes.

Siguiendo con ayuda de transmisores vía satélite a 48 ejemplares de Groenlandia, los investigadores comprobaron que este halcón, que vive en las costas del Ártico y en las islas más septentrionales de Norteamérica y Europa, puede pasar 40 días consecutivos en el mar, descansando en los icebergs y alimentándose de otras aves.

El hallazgo resulta sorprendente, ya que, a diferencia de aves marinas como alcatraces, patos o pelícanos, el gerifalte no tiene patas con los dedos unidos mediante una membrana para moverse en el agua, ni dispone de una cubierta grasa que mantengasecas sus plumas. Con lo que sí cuenta es con fuertes garras, gran velocidad y una extraordinaria habilidad para cazar al vuelo las presas que luego transporta a un iceberg para su almuerzo.

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SECCION DEL CULTURISMO HOY

TU ZONA DE: • NUTRICIÓN • EJERCICIOS • SUPLEMENTOS

AVENA: EL ALIMENTO DE LOS CULTURISTAS

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a avena pertenece a la familia de las gramíneas, al igual que el resto de cereales comestibles; una de las familias más importantes para la alimentación humana y cuyos frutos son granos secos y ricos en almidón, un hidrato de carbono complejo fuente de energía para nuestro cuerpo.

a avena en todas sus formas constituye un cereal rico en hidratos de carbono complejos y fibra soluble, que frecuentemente es el elegido de los culturistas por su facilidad de incorporación a las comidas, por su sabor agradable y además, por sus riquezas nutritivas.

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Además de los hidratos de carbono y las proteínas, la avena es rica en grasas insaturadas que tienen poder antiinflamatorio y antioxidante, por lo que no sólo protegen el funcionamiento cardiovascular, sino también, las articulaciones y músculos de potenciales lesiones y molestias.

La avena no sólo nos brinda hidratos de carbono complejos que se absorben lentamente y nos proveen energía a largo plazo, sino que además, son fuente de proteínas de origen vegetal y micronutrientes importantes en la dieta de cualquier individuo.

Por otro lado, la avena es rica en potasio, fósforo, calcio y magnesio, todos ellos minerales importantes para el rendimiento físico y para reponer pérdidas producidas por sudor.

Los culturistas han visto en la avena un gran potencial para incorporarla a la leche, licuados y demás platos para enriquecerlos con este alimento y sus nutrientes.

Así, podríamos decir que cualquier persona que desea desarrollar masa muscular, puede incorporar avena a su dieta habitual.

Además, éstos micronutrientes intervienen en la transmisión del impulso nervioso y favorecen la contracción muscular adecuada así como su relajación oportuna, reduciendo el riesgo de sufrir calambres.

Asimismo, posee vitaminas del complejo B que son las principales involucradas en el funcionamiento del sistema nervioso y retrasan la aparición de fatiga, así como disminuyen las probabilidades de sufrir debilidad muscular.

La avena tiene todas las propiedades nutritivas que un culturista necesita, pero también puede ser de gran ayuda su inclusión en la dieta de cualquier deportista o individuo físicamente activo.

Porque su fibra, sus carbohidratos, sus proteínas y minerales, contribuyen a la

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salud del organismo y lo protegen ante diversas enfermedades.

Para reponernos tras el esfuerzo o para consumir en el desayuno, horas antes de entrenar, la avena es un alimento ideal que nos permitirá rendir al máximo y cuidar la salud de nuestros músculos. ¿Cuáles son sus propiedades nutritivas?

La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas (casi el doble que el trigo), hidratos de carbono, vitamina B1 o tiamina (necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso) y, en menor proporción, aporta otras vitaminas del grupo B. Así mismo contiene minerales como fósforo, potasio, magnesio, calcio y hierro, estos dos últimos de peor aprovechamiento que los procedentes de alimentos de origen animal por parte de nuestro organismo.

En concreto aporta 335 calorías por cada 100 gramos, 12 g de proteínas, 60 gramos de hidratos de carbono, 6 gramos de fibra, 7,1 gramos de grasas, 79,6 mg de calcio, 5,8 mg de hierro y 0,52 mg de tiamina.

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Un nuevo método para conservar limón cortado

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n el Centro Nacional de Tecnología y Salud Alimentaria, el CNTA, han estado trabajando durante dos años para desarrollar un sistema que mantenga el limón cortado en óptimas condiciones más tiempo y evite el pardeamiento típico de las verduras. Esta innovación permitirá la comercialización de latas de limón cortado manteniendo todas las propiedades naturales de este cítrico.

En el mundo de la hostelería se pierde mucho tiempo en la preparación de los productos para decorar y aderezar ligeramente los platos y las bebidas.

Muchos ya se comercializan en forma de latas, botes, etcétera y reducen el tiempo de preparación de los platos sin sacrificar la calidad de los mismos.

Sin embargo, un producto se resistía a este proceso, los hosteleros deben seguir cortando los limones en rodajas cada día y prepararlos para condimentar muchas bebidas y ciertos platos. Ahora, el CNTA ha desarrollado para la empresa Conservas Cárcar una investigación para conseguir envasar limón cortado y que se mantenga siempre en condiciones óptimas. exclusivamagazine@yahoo.com Zona 4•11/03/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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GRMN II, el nuevo deportivo híbrido de Toyota

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a marca japonesa acaba de presentar un espectacular prototipo descapotable que viene montado con un motor híbrido de gasolina y eléctrico. El marco elegido para la presentación en Europa ha sido la 39 edición de la carrera automovilística 24 horas de Nürburgring, celebrada en esta ciudad alemana entre el 23 y el 26 de Noviembre.Este prototipo, que ya había sido presentado en el Salón del Automóvil de Tokio 2011, has desfilado por las calles de la ciudad alemana de Nürburgring con su motor de casi 3.500 cc alimentado por combustibles fósiles y por electricidad. Para ser más exactos, el nuevo vehículo cuenta con un sistema de tracción a las cuatro ruedas mejorado, con la unidad de motor principal (motor de gasolina, motores de tracción trasera y transmisión) colocada en la parte central de la carrocería, y un motor de tracción delantera para la parte delantera. Todo ello conla finalidad de mejorar la maniobrabilidad sin perder potencia ni estabilidad.

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partir de los 35 años, tus hormonas comienzan un camino sin retorno hacia abajo. Súmale el estrés diario, atender a los hijos, las malas noticias, el dinero, el etcétera y etcétera. ¿Y dónde quedó la sabrosura en pareja?

El 4 seguido por el 0 viene acompañado de un gran estigma personal y social, pero lo importante no es la edad sino la intención, el deseo y las ganas de disfrutar tu sexualidad en todos los sentidos.

“A veces las parejas se olvidan que son pareja, y cuando llegan los hijos se ponen la máscara de papá y mamá y no se dan cuenta de la prioridad de la vida sexual, la comunicación y el esparcimiento juntos”, consideró Jorge Escalante.

El psicólogo especialista en sexualidad y parejas explicó que el cambio fisiológico en la cuarta década de vida es muy notorio: El declive hormonal causa que la vagina esté menos lubricada; el clítoris ya no es tan sensible como antes, y se presentan cambios de humor y bochornos.

Además, apuntó, el cuerpo de la mujer está en proceso de terminar su periodo reproductivo, por lo que el papel que juega su sexualidad comienza una nueva etapa.

SEXO DESPUÉS DE LOS 40

COMO LOS BUENOS VINOS 18

DISTRACCIONES, DECLIVE HORMONAL, EL ROL DE MAMÁ Y PAPÁ, CRISIS ECONÓMICA, RUTINA… ¿Y LA PASIÓN? DÉJENSE LLEVAR Y DISFRUTEN SIN IMPORTAR LA EDAD QUE, AL CABO, SÓLO ES UN NÚMERO.

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SABIAS QUE

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Las aves gastan más energía volando en grupo

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olar en grupo en formación de racimo, típico en palomas (Columba livia), exige mayor energía. Así lo demuestra una investigación británica que atribuye este comportamiento a estrategias defensivas y grupales. “Los pájaros que vuelan en bandadas ‘normales’, a diferencia de los grupos en forma de V, aletean a un ritmo mayor y esto provoca que sufran desventajas energéticas”, explica a Agencia SINC Jim Usherwood, autor principal del estudio e investigador en The Royal Veterinary College de la Universidad de Londres (Reino Unido).

La mayoría de las aves que se desplazan en grupo siguen una estructura en forma de racimo (o normal). Es el caso del tejedor de pico rojo, el estornino, la gaviota, el mirlo el correlimos común o la paloma.

Sin embargo, un estudio publicado en Nature revela que cuando las palomas siguen este comportamiento, trazan curvas, lo que les exige cuadriplicar su esfuerzo. Por el contrario, aves como el pelícano, con una organización en forma de V, tienen una frecuencia de aleteo y cardíaca menor que las demás. “Volar en V permite aprovechar zonas de viento que ayudan a apoyar el peso de los pájaros”, señala Usherwood.

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INMIGRACION AL DIA

THE NEW YORK TIMES CLAMA UNA REFORMA MIGRATORIA

El diario The New York Times dijo el jueves que el Congreso debería aceptar su responsabilidad y debatir y aprobar una reforma migratoria seria que incluya un camino hacia la legalización de millones de indocumentados, y de esa forma detener la oleada de leyes antiinmigrantes que se riegan por varios estados.

El periódico hizo referencia a la Ley HB 56 de Alabama, la más dura en su tipo, y apuntó que la medida, que entró en vigor el 29 de septiembre, está dejando consecuencias negativas tanto a nivel humano como económico.

En el curso de los últimos seis años el Congreso ha fracasado al menos una decena de veces en el debate de una reforma migratoria amplia. La falta de un acuerdo bipartidista previo

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que garantice un voto favorable en ambas cámaras es el nudo que ni George W. Bush ni Barack Obama han logrado desatar.

La falta de una reforma, además, desencadenó una oleada antiinmigrante que impactó en al menos 20 estados, donde las asambleas legislativas incorporaron a sus agendas el debate de leyes locales para combatir la inmigración indocumentada.

Clima antiinmigrante Entre febrero y junio seis estados –Alabama, Georgia, Indiana, Carolina del Sur, Texas y Utah- aprobaron leyes migratorias inspiradas en la polémica SB1070 de Arizona. Y un séptimo, Wisconsin, buscó apoyo necesario para forzar un debate.Entre otras medidas, las legislaciones incluyen la criminaliza-

ción de la estadía indocumentada –que en el resto de estados sigue siendo una falta de carácter civil no criminal-, otorgan poderes extraordinarios a las policías (estatal y municipal) para que sus agentes detengan a individuos si tienen duda razonable que se trata de indocumentados y obliga a los empleadores a inscribirse en el programa federal E-Verify, para verificar el estado migratorio de los trabajadores.

Otras medidas castigan severamente el uso de documentos de identidad adquiridos de forma fraudulenta, prohíben las denominadas “Ciudades Santuarios” y rechazan la aceptación de las matriculas consulares como forma válida de identificación.

Desolación en AlabamaEn el caso de Alabama, The New York Times denunció que la Ley HB 56 obligó a

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miles de hispanos a abandonar sus hogares, y a empresas cerrar operaciones.

Mientras, los empresarios se preguntan adónde se fueron sus trabajadores.

A su vez, padres de familia inmigrantes aún no han resuelto qué harán, adonde irán por miedo a ser fichados. La nueva ley migratoria obliga a los establecimientos educativos preguntarles si tienen o no papeles de estadía legal en Estados Unidos.

Si bien una corte federal de apelaciones detuvo esta medida, los apoderados permanecen con bajo perfil y mantienen a sus hijos en casa sin llevarlos al colegio por miedo a que sean arrestados por la policía y entregados a las autoridades de inmigración para ser deportados de Estados Unidos.

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Comer yogurt y frutos secos ayuda a adelgazar

A

largo plazo, comer yogur y frutos secos de cáscara dura, como las nueces o las almendras, ayuda a bajar de peso más que la fruta o las verduras, según un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard y publicado en la revista New England Journal of Medicine.

Los autores analizaron datos de más de 20 años de 120.000 personas, la mayoría mujeres, con el objetivo de cuantificar el efecto del consumo de determinados tipos de alimentos en la pérdida o aumento de peso corporal. El alimento asociado al mayor incremento de peso fueron las patatas fritas. Cada porción adicional diaria de patatas fritas produjo un aumento de más de 1,40 kilos cada cuatro años durante el período del estudio. Un efecto similar fue el causado por el abuso de las bebidas azucaradas y el exceso de carne en la dieta. Por el contrario, los productos que lograron una reducción en el peso corporal fueron los frutos secos de cáscara dura, los cereales integrales, las frutas, las verduras y el yogur.

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TRATAMIENTO GALVÁNICO

POLOS OPUESTOS

RENUEVAN El secreto de las estrellas, al alcance de tu mano y tu bolsillo: Descubre la versión actualizada del tratamiento galvánico y disfruta de una piel notablemente más joven.

C

on más de cinco décadas de resultados comprobados, este tratamiento no es novedad; lo que sí es nuevo es la tecnología empleada para aplicarlo, que lo hace ser mucho más confortable y accesible.

“El tratamiento galvánico tiene unos 50 años”, informó Sandra Figueroa Rosette, “antes, se aplicaba nada más en centros hospitalarios y clínicas de belleza. Primero costaba como 90 mil dólares; después de 25 años, bajó como la mitad”.

La directora general de Clínica Renace, especialistas en medicina alternativa, agregó que por esta razón, pocas personas podían acceder a este tratamiento, sin embargo, la tecnología actual permite acceder a él con costos impresionantemente inferiores.

“Antes, sólo lo aplicaban médicos; ahora, pueden hacerlo cosmetólogas. Tiene resultados probados, y lo pueden utilizar tanto hombres como mujeres”, aseveró. ¿Cómo funciona?

La galvánica beneficia al rostro, cuello, manos y cuerpo completo, con productos específicos para cada área: Elimina líneas de expresión, ojeras, manchas, estrías y celulitis, a la vez que vigoriza, rejuvenece y rehabilita la piel.

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EN PORTADA...

Adriana Fonseca

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espués de que Carmen Molero diera a conocer que tuvo un trío sexual con Luis Miguel y Adriana Fonseca, la actriz salió a defenderse, asegurando que no le interesa interponer una demanda por difamación.

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Adriana aceptó que conoció a Carmen durante la grabación de una telenovela, pero dijo que no interpondrá una demanda en contra de la actriz española.

Al llegar a una obra de teatro, las cámaras del Gordo y La Flaca la captaron y Adriana dijo que no caerá en provocaciones por parte

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¡Adriana Fonseca habló del supuesto trío sexual con Luis Miguel!

de Carmen Molero. Por otra parte, Mariana Seoane defendió a su amiga Adriana Fonseca e insultó a Carmen Molero porque también la embarró en el chisme, dejando entrever que pudo haber participado en la relación sexual con Luis Miguel.

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SALUD Y BIENESTAR

TRATAMIENTO GALVÁNICO

SE OPTIMISTA

Convencerse a sí mismo de que "todo va a estar bien" es la primera condición para enfrentar de mejor manera procedimientos médicos como la cirugía de bypass coronario.

Y VIVIRAS MAS Q

uienes piensan de manera positiva tienen sistemas inmunitarios sanos y viven más tiempo, tanto en general como cuando padecen enfermedades como el cáncer, cardiacas o insuficiencia renal. Esto lo afirman científicos en Annals of Behavioral Medicine.

Es conocido que los pensamientos negativos (el pesimismo, o caer en el estrés) y la ansiedad son perjudiciales para la salud. El estrés (la alerta de que estamos en riesgo) es vital para la sobrevivencia porque desencadenarespuestasfisiológicas para 'pelear o huir', mediadas por el sistema nervioso simpático.

Su propósito es protegernos del peligro; sin embargo, cuando este

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sistema permanece encendido durante mucho tiempo, aumenta el riesgo de caer en enfermedades como la diabetes y la demencia.

Una mente positiva no sólo ayuda a sofocar el estrés, también tiene un efecto en el cuerpo, al ayudarlo a repararse.

Un análisis reciente de varios estudios concluyó que los beneficios en la salud que el pensamiento positivo genera son comparables a los daños causados por los estados negativos, se indica en Psychosomatic Medicine.

El optimismo parece reducir la tensión inducida por la inflamación y los niveles de hormonas del estrés como

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el cortisol. También, disminuye la susceptibilidad a las enfermedades al reducir la actividad del sistema nervioso simpático y la estimulación del sistema nervioso parasimpático. Este último regula el llamado 'descansar y digerir', lo contrario a la 'lucha o huida'.

Tan útil como tener una visión optimista del futuro es tener una visión optimista de uno mismo. Quienes muestran una alta autoestima presentan mejor respuesta cardiovascular al estrés, y su recuperación es más rápida, dice por su parte el Journal of Personality and Social Psychology.

Cualquiera puede entrenarse para pensar de manera más positiva, incluso cuanto más estresado o pesimista se esté, mejor funcionará, asegura un estudio en Health Psychology.

Fuente: New Scientist

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Los distraídos tienen más materia gris

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n la Universidad de Londres estudiaron a los distraídos, personas que con facilidad desvían su atención cuando realizan una tarea. Científicos dicen que se debe a la estructura de su cerebro. Ellos tienen un mayor volumen de materia gris en la región cerebral encargada de mantener la atención, lo cual por otra parte indicaría un cerebro menos maduro.

En el estudio, publicado en Journal of Neuroscience, los investigadores británicos, dirigidos por el profesor Ryota Kanai, compararon los cerebros de individuos distraídos con los de personas ‘concentradas’. Luego de un test, al ser sometidos los voluntarios a escáneres estructurales de IRM se observó que la diferencia más obvia en la estructura cerebral de los más distraídos fue una mayor cantidad de materia gris en el lóbulo parietal superior (LPS) del cerebro. Después, para comprobarlo, se sometió a todos en tareas que incluían distracciones a fin de medir el tiempo en que las terminaban, y a la técnica no invasiva de estimulación magnética transcraneana, con la cual se les ‘apagó’ durante media hora la región LPS izquierda de la corteza cerebral.

Volvieron a realizar la misma tarea y los científicos comprobaron que el tiempo en que todos la realizaron aumentó 25%; se distrían más fácilmente y por eso tardaban más.

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CURIOSIDADES

10+

LOS 10 OBJETOS MÁS INFECTADOS QUE TOCAS A DIARIO

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on muchos los artículos con los que tenemos contacto en nuestra vida cotidiana, pero los que te presentamos en esta lista podrían sorprenderte por ser un nido de

bacterias

Diariamente nuestras manos tienen contacto con todo tipo de objetos; en la casa, en la calle, en el trabajo, en cada una de nuestras actividades cotidianas, la relación que tiene nuestra piel con la suciedad y gérmenes contenidos en otras superficies es inevitable.

Muchas personas le dan poca importancia a este hecho, y mantienen mínimos hábitos de limpieza y cuidado, por lo que se exponen a ser más vulnerables de contraer alguna enfermedad o infección.

De acuerdo al sitio askmen.com, unos científicos encontraron que las pistolas despachadoras de combustible son el objeto más sucio y contaminado que puede ser tocado en la vida cotidiana, y aunque en México no acostumbramos tocarlo, gracias a que existen personas que se dedican a servir el combustible, es algo que no podemos dejar de lado.

Basados en información de los sitios menshealth. es, odontoespacio.com y 20minutos.es, De10.mx te presenta una lista de los 10 objetos más sucios que se usan a diario, además te decimos algunos consejos para evitar las consecuencias de tener contacto con ellos.

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10

. La cama. Aunque muchas personas saben de la existencia de los ácaros, no todas toman los cuidados necesarios para evitar convivir con ellos. Los ácaros son pequeños arácnidos que viven entre las sábanas de una cama, alimentándose de la piel muerte que diariamente perdemos y dejamos en la cama al dormir. Lo que causa más daño de estos insectos no son ellos en sí, sino sus desechos fecales, los cuales pueden provocar asma y distintos tipos de reacciones alérgicas.

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. Control remoto. Sin duda es uno de los objetos más sucios que usamos diariamente, pues lo tocamos después de llegar de la calle, mientras estamos comiendo palomitas y después de acariciar al perro, sólo por mencionar algunos ejemplos; esto sin contar que no somos los únicos que utilizan el control y que nuestras manos producen más de 250 mil bacterias distintas.

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. Sólo hay que pensar en todas las personas que tienen contacto con un cajero automático, el trato con el dinero, las tarjetas, la tinta y cualquier contaminante que haya en el ambiente, para percatarnos que al hacer cualquier operación bancaria, en dichas máquinas, es una fuerte exposición a la contaminación.

7

. El teclado de la computadora. El teclado de una computadora acumula por horas, días, meses e incluso años, gran cantidad de suciedad, incluso en algunos casos restos de comida, por lo que lo convierten en un nido de bacterias.

La solución es sencilla, no usar la computadora con las manos sucias y mantener el hábito de limpiar el teclado y el ratón con frecuencia.

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. Dispensadores de condimentos. Cuando uno asiste a un restaurante y hace uso de los condimentos y salsas que se sirven en la mesa, tiene contacto directo con los gérmenes de otras personas, pues aunque tú tengas el hábito de lavarte las manos antes de usarlos, no se sabe si la persona que lo usó antes lo tenga. Esto sin mencionar que son raros los restaurantes que acostumbran lavar con frecuencia sus dispensadores.

3

. Carrito de supermercado. Un estudio dio a conocer la suciedad a la que las personas, que realizan sus compras en un supermercado, están expuestas, pues casi dos tercios de las asas de carritos de compras sometidos a una prueba, resultaron estar contaminadas con bacterias fecales, incluso mayores a la media existentes en los baños públicos.

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5

. La regadera. Aunque es un lugar en constante contacto con agua y jabón, la humedad y la temperatura de un baño favorecen a la proliferación de bacterias, sobre todo en las zonas que estén hechas de algún plástico, como puede ser la cortina de la regadera.

Los virus de la gripe pueden vivir hasta por 18 horas en superficies duras, por lo que el menú de un restaurante, puede ser un criadero de gérmenes que pasan directamente a tus manos antes de que empieces a comer.

Una forma de evitar la convivencia con los gérmenes, es cambiar la cortina de vinil por una de tela, ya que ésta puede ser lavada con mayor facilidad. Bastaría con lavarla una vez al mes, pues éste tipo de bacterias no son muy resistentes, pero si el sistema inmune de algún miembro de la casa se encuentra debilitado, se recomienda lavarla con mayor frecuencia.

. El menú de restaurante. Probablemente nunca has visto que en un restaurante laven la carta del menú, quizá cuando mucho, has observado que le pasen ligeramente un trapo para quitar alguna mancha de comida de los comensales anteriores.

4

. Teléfono móvil. Según el sitio laflecha.net, un estudio aplicado a teléfonos celulares apuntó que, incluso una suela de zapato posee menos bacterias, por lo que si dicho dispositivo no se mantiene limpio, puede convertirse en fuente de enfermedades, aún más que un escusado.

El hecho de tenerlo guardado en bolsos y de que tenga contacto con las manos, cara y oídos, lo hace uno de los objetos más contaminados, pues todas estas zonas son muy propensas a tener bacterias.

1

. Rodaja de limón. Es común que al solicitar alguna bebida en un bar o restaurante, ésta se adorne con alguna fruta o rodaja de limón para hacerla más atractiva, pero lo que podría ser un buen detalle en el arte culinario, es en realidad un foco de infección.

Pruebas hechas a rodajas de limón que se colocan en los vasos de restaurantes, arrojaron que cerca del 70 por ciento de ellas contenían bacterias patógenas. Según los resultados, los limones contenían hasta 25 microorganismos, entre los cuales se encontró el E. Coli y otras bacterias fecales.

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Od ont ología biológica

Somos campos energéticos os seres humanos somos campos energéticos: Nuestro cuerpo está diseñado para que energía e información fluyan de manera perfecta por nuestro sistema.

L

es el ejercicio de la odontología de una manera más amplia, co sciente y mucho menos invasiva, de forma que la boca no se considera aisladamente, sino en relación directa con todo el cuerpo.

campo interferente.

Algunos campos interferentes son cicatrices, cirugías, perforaciones o piercings, prótesis, amputaciones, factores emocionales, mentales y un largo etcétera.

La odontología biológica, también conocida como odontología holística o neurofocal,

A cualquier elemento que afecte el flujo normal de la energía en nuestro sistema se le conoce como

Los metales pesados en nuestra boca también son campos interferentes importantes:

José Octavio López Cañedo Médico Cirujano Oftalmólogo

Existen padecimientos, como el queratocono, o bien, pacientes con una deformación corneal discreta, que imposibilitan una cirugía refractiva.

Actúan como imanes que desequilibran, alteran y bloquean el flujo energético de nuestros meridianos.

Una simple amalgama de mercurio en nuestra boca puede ocasionar trastornos en el funcionamiento natural del cuerpo.

Los metales en la boca En años pasados, no se habían desarrollado tecnologías que hoy nos dan acceso a mejores alternativas en el cuidado de nuestra salud.

La utilización de metales pesados en la boca era habitual y cotidiana; es muy común que muchos de nosotros hayamos tenido o tengamos presencia de ellos en la boca.

Los metales ideales para el uso dental son el oro y el titanio: Por ser metales preciosos y no pesados, tienen un bajo peso molecular y su impacto en la salud del individuo es mínimo.

Las amalgamas, por ejemplo, se componen en aproximadamente un 50% de mercurio y el 50% restante de cobre, estaño, plata y zinc, todos metales pesados y, por lo tanto, campos interfe entes.

Cada ser humano es distinto y se recomiendan pruebas de aceptación biológica, con exámenes específicos den la certeza el cuerpo los consentirá.

El uso de mercurio en la boca es muy delicado, por ser un metal tóxico celular, es decir, que intoxica las células; con el paso del tiempo, va desprendiendo pequeñascantidades de vapor, cuando la persona consume alimentos calientes o ácidos o mastica chicle.

La odontología se enfrenta a nuevas posibilidades, libres de metal.

Estos vapores son irremediablemente inhalados por el individuo y se depositan en riñones, hígado, corazón, sistema nervioso e inmunológico, bloqueando las actividades vitales.

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En la actualidad

Gracias a materiales como la circonia, la porcelana, los acrílicos y las resinas, no solamente liberamos a nuestros pacientes de los metales pesados y del consecuente bloqueo energético, sino que ganamos terreno en materia de estética, funcionalidad, compatibilidad biológica y potencialidad integral del cuerpo.

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HORIZONTALES 1. Grupo musical de cinco chicas que está de moda entre los jóvenes -dos palabras-.

2. Arranco de raiz. Río de Suiza. afluente del Rin. 3. Tres por tres. Esconde, encubre.

4. Conozco, estoy al corriente. Distinguidos.

5. Disminuyo el precio de un producto. - - - Fleming, el creador del Agente 007 .

6. El primer asesino de la historia el cual mató a su hermano Abel. Ni esta ni aquella. Radio Televisión Española.

7. Raspar la superficie de una cosa con un instrumento cortante. Se venían al suelo.

8. Véase el 1 horizontal. Cosa o hecho al que se le ha quitado toda la aspereza.

6. En los coches de Girona. Repite.

7. Imágenes pintadas de las Iglesias ortodoxas.

8. Toque suavemente. Alianza Comunista Italiana.

9. Junté, enlacé. Símbolo del azoe.

10. Me arrojaría desde una altura.

11. Cometed un delito.

12. Cóleras, enojos. Sufijo de muchos hidrocarburos.

VERTICALES 1. Seguido de parte del 8 horizontal, emoción que produce en el ánimo um suceso o noticia.

2. Razón con que se demuestra una cosa.

3. Marcharé, acudiré. Macizo montañoso del Sáhara.

4. Cuevas, grutas.

5. Tumefacción de la piel por infiltración de serosidad en el tejido celular. Prefijo con el significado de bien.

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Noticias Tecnologicas Conducir con el brazo fuera aumenta el riesgo de cáncer

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e acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Washington (EE UU) y publicado en la revista Journal of the American Academy of Dermatology, conducir en verano sacando el brazo del coche aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel. Para llegar a esta conclusion, los científicos examinaron una base de datos federal de enfermos de cáncer. Y comprobaron que tanto el melanoma como el carcinoma de células Merkel -un tumor de la piel poco frecuente pero muy agresivo- tienen mayor indicencia en el brazo izquierdo.

El aumento de la exposición a rayos ultravioleta que implica sacar el brazo por la ventanilla mientras conducimos podria explicar estas diferencias, según los autores del estudio. De hecho, en países como Australia, donde se conduce por el lado contrario, la indicencia de estos tipos de cáncer es mayor en el brazo derecho que en el izquierdo. Los investigadores recomiendan conducir con las ventanillas cerradas en período estival, así como que los profesionales que pasan mucho tiempo al volante, como los camioneros o los taxistas, usen un protector solar.

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¿SABIAS QUE?

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Cada color ejerce sobre la persona que lo observa una triple acción: - Impresiona al que lo percibe, por cuanto que el color se ve, y llama la atención.

- Tiene capacidad de expresión, porque cada color, a manifestarse, expresa un significado y provoca una reacción y una emoción.

- Construye, todo color posee un significado propio, y adquiere el valor de un símbolo, capaz por tanto de comunicar una idea.

Los colores frecuentemente están asociados con estados de ánimo o emociones.

Diseño Grafico :Francisco Barroso

Los colores nos afectan psicológicamente y nos producen ciertas sensaciones. Debemos dejar constancia que estas emociones, sensaciones asociadas corresponden a la cultura occidental, ya que en otras culturas, los mismos colores, pueden expresar sentimientos totalmente opuestos por ejemplo, en Japón y en la mayor parte de los paises islámicos, el color blanco simboliza la muerte.

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VIDEOJUEGOS Consecuencias del exceso y abuso sobre esta tecnologia que se ha revolucionado mas aya de lo que pensabamos “ la realidad virtual”

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n este artículo se tratan de definir algunos males de los juegos informáticos, y se realizan algunos cuestionamientos que quedarán por ahora abiertos al debate, de la mano de un artículo aparecido en un periódico cubano.

Al menos en Cuba se piensa que los videojuegos no siempre transmiten “un mensaje según los valores de la sociedad cubana”, y que podrían tener efectos dañinos para quienes los juegan a diario.

El vicio produciría “una amenaza latente para la estabilidad emocional de cualquier joven” según “Juventud Rebelde”, un diario oficial.

Actualmente este tipo de software de esparcimiento se descarga de Internet en una PC,

pero comenzó a aparecer en la isla cubana en los años noventa con las consolas Atari.

Es cierto que algunos de ellos “en muchas oportunidades fomentan la violencia, el racismo o la xenofobia”, pero sería más dudoso lo siguiente: “incluso pueden obsesionar a los jugadores hasta provocarse la muerte ellos mismos”.

Siendo que quizá esto último tiene más que ver con la estructrura psíquica de la persona que con el medio utilizado… que bien podría ser cualquier otro comportamiento adictivo, como beber alcohol, etc.

Según este periódico, algunos videojuegos favorecen “el aprendizaje y crecimiento del niño o adolescente al obligarlo a superarse a sí mismo, buscar nuevos conocimientos y ganar en concentración”, al

mismo tiempo que “lo enajena del mundo real, lo aparta de la sociabilidad necesaria de su edad y trastoca su individualidad”, cosas que también se pueden poner en duda, pero que suenan mucho más consistentes que otras afirmaciones sobre lo malo de los videojuegos.

Uno podría preguntarse ¿qué es el mundo real, los videojuegos no son parte de un mundo real, o son algo metafísico?, ¿qué significa trastocar la individualidad?, ¿la sociabilidad no es necesaria en todas las edades, no hay gente que sociabiliza mediante videojuegos?.

Pero es cierto que en general la sociabilización sufre una merma cuando alguien pasa muchas horas frente a una pantalla de videojuegos.

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NFL, el diseño del Escudo NFL y el nombre y logo de NFL SUNDAY TICKET son marcas registradas del NFL y sus afiliados. Los nombres de los equipos NFL y sus diseños de uniforme son marcas registradas de los equipos indicados. ©2010 DIRECTV, Inc. DIRECTV y el logo de Diseño de Ciclón, MAS LATINO, OPTIMO MAS, MAS ULTRA, LO MAXIMO y VAMOS POR MAS son marcas registradas de DIRECTV, Inc. Todas las otras marcas registradas y marcas de servicio son la propiedad de sus respectivos dueños. © 2011 Viacom International Inc. y Sony Music. Todos los Derechos Reservados. Nickelodeon, Victorious y todos los títulos relacionados, logos y personajes son marcas registradas de Viacom International Inc. Imagen de Mira Quién Baila de Univision reproducida con el permiso de Univision Communications Inc. Todos los derechos reservados. Los títulos y logotipos de Mira Quién Baila y Univision son las marcas de Univision Communications Inc., Good Luck Charlie: © Disney. Todos los derechos reservados.

Ilustracion : Fabricio Moraes

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GEMINIS

En el trabajo, es posible que estés dando bandazos sin tener una estrategia definida, y esto te puede meter en problemas o, cuando menos, hacer que pierdas el rumbo. Si no sabes hacia dónde vas, será difícil que logres llegar a tu destino.

Es posible que detrás de esa sonrisa que das al mundo se esconda más sufrimiento de lo que aceptas ante ti mismo, hay situaciones que debes de cambiar, porque te están haciMayo 20 - Junio 20 endo daño y terminarás arruinando cosas que aprecias de no buscar las razones.

Esto es especialmente cierto en el área laboral, porque algunas situaciones no dan para más, especialmente algunas actitudes que estás tomando hacia tus actividades.

Un buen examen de conciencia a tiempo ayudará a evitar malos momentos en un futuro cercano.

Abril 20 - Mayo 19

Se avecinan algunos cambios en tu vida, pero aún no está definido si esto será una buena o mala noticia, depende de ti sacar provecho y sacar ventaja de las transformaciones que

vengan.

En el trabajo, es posible que ocurra una injusticia y quedes mal parado ante tus jefes, la mejor manera de evitarlo es andar con pies de plomo y mantenerte al margen de los problemas entre tus compañeros.

Es posible que el día de hoy la tentación de permanecer tumbado en el sofá sea grande, pero aún falta para que llegue el fin de semana y por el momento lo mejor que puedes hacer es levantarte y salir a conquistar la vida, que no podrá sorprenderte si no sales a su encuentro.

En el trabajo, es posible que halla llegado una buena oportunidad a tu vida, pero la dejaste ir y no hay nada que puedas hacer para remediarlo, así que abre los ojos para que no vuelva a sucederte y no te lamentes demasiado, a todos nos pasa alguna vez.

CANCER

ARIES

No es buen momento para comenzar nuevos proyectos ni para lanzarse al ruedo, porque hace falta aún planear con cuidado una estrategia y Marzo 20 - Abril 19 definir claramente cuáles son tus objetivos. Si comienzas antes de tiempo corres el riesgo de fracasar, así que tómalo con calma.

TAURO

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Mayo 20 - Junio 20

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Julio 22 - Agosto 22

con la colaboración, que tan bien ha resultado.

LIBRA

En el trabajo, es posible que algunas situaciones no den para más, se hace necesario un cambio profundo y éste llegará, así que lo mejor es que seas tú quien decida el rumbo hacia el cuál dirigirás tus pasos, porque si no lo haces será la vida quien tome las riendas, y será desagradable.

El día de hoy no va a ser uno de tus momentos más estables, es posible que pases algunos Junio 21 - Julio 21 problemas económicos o que las situaciones Sep 22 - Octubre 22 de la vida te metan en remolinos inesperados.

Toma las cosas con calma, no es un día para grandes triunfos ni para poner todos los huevos en una canasta. Si tienes pensado hacer una inversión fuerte, mejor espera a que todo esté más estable.

En el trabajo, todo tu trabajo y dedicación están dando buenos resultados, y tu buen nombre brillará como nunca.

Te lo mereces, porque tu trabajo ha sido duro y constante, y ahora sólo resta la parte más difícil: mantener tu buena reputación.

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Es posible que el día de hoy resientas la ausencia de alguien que fue importante en tu vida pero que ya no está en tu camino, ante ello lo mejor que puedes hacer Agosto 23 - Sep 21 es darte permiso de sufrir tu pérdida y después seguir caminando, porque es la única manera de llegar de nuevo a caminos más felices.

VIRGO

Junio 21 - Julio 21

El trabajo en equipo ha traído consigo buenos frutos, que irán llegando poco a poco y que se repartirán de la mejor manera posible, sólo queda disfrutar de lo que vaya viniendo y seguir

En el trabajo, hace falta que pongas en claro tus metas, porque probablemente estás dando bandazos sin tener claro hacia dónde quieres llegar, y de esa manera sólo llegarás a la frustración y al fracaso.

El día de hoy la clave para conseguir el éxito es buscar la ayuda de la gente poderosa, de tu jefe o de alguien que halla conseguido el Junio 21 - Julio 21 éxito. Siguiendo su ejemplo y escuchando sus Octubre 23 - Nov 21 consejos recibirás las armas que necesitas para llegar al triunfo.

En el trabajo, habrá situaciones que cambien dentro del área laboral y eso será una muy buena noticia en tu vida, porque saldrás beneficiado con esas transformaciones.

Disfrútalas y sigue trabajando, porque el día de mañana eso será lo que te impulse hacia el éxito.

ESCORPIO

LEO

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Nov 22 - Dic 20

Tal vez vaya siendo hora de pensar en un cambio de planes.

En el trabajo, tienes la preparación y la inteligencia suficiente, por lo que se adivina un futuro brillante en tu camino. Sigue por donde has ido hasta ahora, porque vas directo rumbo al éxito.

ACUARIO

Si has estado pasando por malos momentos, respira hondo y no te desanimes, porque las cosas mejorarán poco a poco, y aunque aún hay cosas que deben de empeorar para que las mejoras lleguen, te encuentras ante el final de las situaciones desagradables.En el trabajo, ten cuidado con la gente que traiga nuevas propuestas de negocios maravillosos, especialmente si se trata de invertir poco, trabajar menos y ganar mucho dinero, porque lo más probable es que se trate de fraudes que terminarán llevándose tu dinero.

Junio 21 - Julio 21

Enero 20 - Feb 17

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CAPRICORNIO

Junio 21 - Julio 21

Si todos tus esfuerzos han resultado inútiles, quizá sea porque en realidad ese proyecto no es exactamente lo que necesitas, y de cumplirlo podría traerte más disgustos que alegrías.

Si bien lo material es importante, y el dinero es necesario para conseguir muchas de las cosas que necesitas, puede ser que le estés Junio 21 dando demasiada importancia a ese aspecto Dic 21 - Enero 19 de la vida. El reto de hoy será divertirte sin gastar dinero, recuerda que para pasar momentos inolvidables lo más importante es la compañía.

En el trabajo, puede ser que hayas estado pasando por algunos malos momentos, pero el día de hoy las cosas estarán tranquilas. La vida te da un respiro, así que aprovéchalo y disfrútalo, porque sólo así podrás recobrar fuerzas.

Mucho cuidado con las mujeres que entren a tu vida en este día, porque es probable Junio 21 - Julio 21 que no sean tan buenas personas como Feb 18 - Marzo 19 parecen. Lo mejor es que seas cauto y tomes tus precauciones para no pasar malos momentos más adelante.

En el trabajo, es hora de que tomes la vida en tus manos, porque tú eres la mejor persona para velar por tus intereses. Sabes hacia dónde quieres ir y tienes claro cómo conseguir lo que te propones, así que no permitas que nadie tome tus decisiones: tú sólo puedes llegar al éxito.

PISCIS

SAGITARIO

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