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CONTENIDO

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SEPARACION CONYUGAL

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QUE ES LA HISTEREDOMIA

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DIAGNOSTICO DEFERENCIAL

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LA FAMILIA CRECE

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LOS 10 RIOS MAS GRANDES

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EN PORTADA GABY ESPINO

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COME BIEN PIENSA MEJOR

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CONOCES EL ESTRES

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CONSUMISMO NO GASTES DE MAS

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AYUDALOS

SEPARACIÓN CONYUGAL

“¿SE VAN A DIVORCIAR POR MI CULPA?” Divorcio. La palabra prohibida del matrimonio. Y, en ocasiones, inevitable. ¿Existe una manera de sobrellevarlo favorablemente, sobre todo si afecta a los hijos? n escenario ideal tal vez no exista, afrontar una separación conyugal es un proceso muy complejo que necesita ser confrontado de una forma madura por toda la familia, no sólo por los padres.

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La información del divorcio deberá ser presentada conforme a este argumento, ya que es muy diferente dialogar con un niño pequeño que con un joven en la pubertad, pues sus raciocinios difieren.

no son ellos, y que en sus manos no está el arreglar el daño.La especialista señaló que la única realidad que deben de conocer es que la relación de sus padres no funcionó. Se debe de manejar la situación de manera sutil para no lastimar más a los hijos.

Leticia Zarrabal, sicóloga clínica, advirtió: “Si asumes con madurez tu divorcio, y eso le transmites a tus hijos, para ellos será más sencillo comprender la situación, y actuarán también con madurez”.

EMPATÍA CON LOS HIJOS

“Discutir con los hijos sobre una infidelidad y problemas sexuales no ayuda. Evita exponer tu rencor, comentarios como ‘tu padre no nos quiere porque se fue con otra’ no sirven en lo absoluto”, exteriorizó.

Es importante asumir con madurez la separación y con la misma madurez trasmitirlo a los hijos, así será menos difícil para ellos comprender la situación. La edad de tus hijos, así como el tipo de relación que lleves con ellos, son los factores más importantes que requieren ser contemplados, en un inicio, para explicarles el por qué de esta resolución.

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Lo mejor es que ambos padres den la noticia a toda la familia, dijo Leticia, y si no es posible, por la diferencia de edades entre los hijos, puede hacerse por separado, de manera individualizada. “Si existen diferencias de edad muy marcadas, habla con cada uno por separado para darles una explicación adecuada a su edad, explícales las razones del divorcio, pero sin tantos detalles”, indicó. Los niños pequeños suelen pensar que ellos son los culpables de la separación, por lo que debes darles a entender que los responsables

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Es muy importante la empatía entre padres e hijos. Debes hacerles entender a tus hijos que entiendes la tristeza que les causa el momento, y que te sientes apenado por el mal rato que están pasando. Independientemente del divorcio, un padre no deja de ser padre por el simple hecho de no compartir el mismo espacio con los hijos, es fundamental continuar fortaleciendo la relación entre la familia.

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Comiteé del Senado celebra audiencia sobre el Dream Act

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n comité del Senado inicia este martes una audiencia para debatir el proyecto de ley Dream Act, presentado por primera vez al Congreso en 2001 y que de ser aprobado daría residencia legal a miles de jóvenes indocumentados que ingresaron siendo niños a Estados Unidos. La iniciativa 2011 del Dream Act fue patrocinada por el senador Dick Durbin (demócrata de Illinois), quien presidirá las audiencias en el Subcomité de Inmigración del

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Senado.El Dream Act otorga una vía de legalización regulada a jóvenes sin papeles que fueron traídos a Estados Unidos antes de cumplir los 16 años, han logrado excelencia en sus estudios y carecen de antecedentes criminales. El proyecto recomienda otorgarles una residencia permanente para que continúen sus estudios universitarios. Una vez graduados o hayan ingresado a prestar servicio en las Fuerzas Armadas, tendrán derecho a pedir la residencia permanente y, cinco años

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después, gestionar la ciudadanía. “Pienso que si el Congreso frena los juegos políticos y comienza a pensar en el futuro de cientos de miles de jóvenes, el proyecto tiene buenas probabilidades de ser aprobado”, dijo a Univision.com el estudiante Felipe Matos. “El permitir que los “dreamers” (soñadores, nombre con el que se conoce a los beneficiarios del programa) cuenten sus historias es un buen paso”. Si bien el Senado está controlado por los demócratas (tienen 51 votos Zona 4•6/30/11•exclusivamagazine.com


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más el apoyo de dos independientes), hacen falta 60 apoyos (sobre un total de 100) para aprobar la medida. Y al menos cuatro senadores del partido del Presidente Barack Obama no apoyarían el proyecto porque no están de acuerdo en otorgar beneficios a indocumentados, una postura similar a la adoptada por los republicanos. “Es un panorama similar al del año pasado, en diciembre”, dijo Matos. “No había votos en la Cámara, pero al final fue aprobado el Dream Act. En el Senado teníamos 40 votos y al final conseguimos 55. No pasó, pero sumamos. Batallamos hasta el último día, tal y como lo haremos esta vez. Ahí están las probabilidades. La audiencia es un primer paso. No es definitivo, pero es un gran paso hacia adelante”, dijo. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•6/30/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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Problemas en el útero

¿Qué es la histerectomía?

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lo rodean, esto en caso de existir cáncer invasor. Asimismo, esta intervención puede llevarse a cabo de manera abdominal, es decir, cuando hay que hacer una incisión en el abdomen; y de manera vaginal, cuando Total, cuando se extirpa el útero la extracción se realiza por la con el cuello o el cérvix; subtotal, vagina, en caso de prolapso o cuando se extirpa el cuerpo del útero, descenso. conservando el cuello; o radical, cuando se extirpa el útero y los De forma laparoscópica ovarios, ligamentos y ganglios que Es una cirugía de mínima ay situaciones en donde los tratamientos que ha recibido una paciente ya no son efectivos, y es cuando hay que extirpar el útero. La histerectomía puede ser de tres formas:

Jorge González Durazo Médico Cirujano, Especialista en Ginecología y Obstetricia

Este método se entiende como la remoción o retiro del útero o matriz por medios quirúrgicos, y es utilizado cuando existen problemas que afectan a este órgano y que ponen en peligro la salud de la paciente. invasión que consiste en colocar tres tubos (de 5 a 10 milímetros) en el abdomen, los cuales, por medio de una fuente de luz e instrumentos finos, desprenden al útero de los ligamentos, arterias y venas que lo sujetan, para que después sea extraído por la vagina. El tiempo de recuperación es muy corto, y la paciente puede reincorporarse a sus actividades en corto tiempo, de 7 a 10 días, pues no hay incisiones. El dolor que se presenta es mínimo, y el sangrado durante la cirugía es escaso. La diferencia con la histerectomía abdominal es que en este método hay una incisión de 12 centímetros aproximadamente, que puede ser vertical, transversal suprapúbica o de tipo Pfannestiel (corte que produce más dolor postoperatorio, y que tiene un tiempo de recuperación de 20 a 30 días). Posibles efectos Como en todas las cirugías, hay riesgos, los cuales son muy poco frecuentes; no obstante, puede provocar efectos físicos y emocionales. La reacción física dependerá de si los ovarios han sido extirpados o no. Si estos órganos se han extirpado antes de la menopausia (45 años de edad) puede

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haber riesgo de manifestar síntomas menopáusicos, que pueden variar de paciente a paciente (por ejemplo: Bochornos, cambios en el carácter, insomnio, resequedad vaginal, problemas urinarios o la presencia de osteoporosis), y habrá necesidad de dar tratamiento de reemplazo hormonal. Dentro de los efectos emocionales (que dependerán de la paciente y que no siempre se presentan), está la depresión por la imposibilidad para embarazarse. Se dan casos de cambios en la respuesta sexual (las contracciones uterinas que se presentan durante el orgasmo desaparecen). Si los ovarios son extirpados, puede haber resequedad vaginal durante el coito, lo que se puede resolver con estrógenos locales o lubricantes. Concluyendo, vale la pena comentar que la histerectomía es una manera de tratar los problemas uterinos, y es una cirugía mayor. Antes de someterse a esta medida, es necesario evaluar la condición física de la paciente y analizar si hay otras opciones más conservadoras, que hoy en día han dado muy buenos resultados, sobre todo en aquellas pacientes que han tenido trastornos menstruales. Zona 4•6/30/11•exclusivamagazine.com


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SALUD ORAL Como Combatir los Fuegos Labiales

manifestaciones clínicas. •El virus necesita determinadas condiciones para poder hacer su aparición. •Se trasmite a través de los nervios de la piel. •Si padeces de fuegos labiales, unas ves que te han aparecido, los consejos de un especialista son estos: •Evitar el contacto con las lesiones, ya que son muy contagiosas e incluso •Del 70 al 90% de la población, se puede transmitir la infección a ha tenido contacto o es otras regiones de la cara. portadora. •Limpiar suavemente la zona •20 al 25 % padece la afectada sólo con agua tibia, ya que enfermedad. tallar o utilizar jabón irritará más la •No todos los que están piel. contagiados, presentan •No utilizar cremas ni cosméticos

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l Herpes Labial”, conocido popularmente como Fuego labial, había visto los comerciales en la televisión, de diversos productos para su tratamiento, pero afortunadamente no lo padezco, por lo tanto había pasado desapercibido, sin embargo esta fotografía despertó curiosidad y me a la tarea de investigarlo, y descubrí cosas muy curiosas, como que:

en el área lesionada mientras dure la infección, pues éstos tienen el mismo efecto que los remedios caseros: irritan y contaminan los tejidos, a la vez que retardan la curación. •No romper las vesículas o arrancar las costras, ya que se puede provocar mayor extensión de las lesiones o generar cicatrices.

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LAS DESVENTAJAS DE NO DESAYUNAR

COME BIEN, PIENSA MEJOR

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espídete de la costumbre de que tu desayuno incluya solamente café y galletas, cambiar este tipo de hábitos, por otros más nutritivos, te ayudará a tener una mejor salud física y mental. Las prisas, el estrés y la flojera hacen que nos olvidemos de los primeros alimentos del día, sin embargo, no prestarles la atención suficiente puede provocar daños en nuestro organismo, e incluso, afectar nuestras capacidades cognitivas. La nutrióloga Ana Rocío Grijalva comentó que el desayuno es esencial en nuestro desempeño, pues el cerebro requiere de PANZA LL ENA, CUERPO SANO

glucosa para hacer sus funciones vitales.“Debemos de cuidar la calidad de lo que comemos porque, mientras dormimos, durante la noche, ocurre unperiodo de ayuno que generalmente va de 6 a 8 horas,tiempo en el que no recibimos alimento para convertirloen energía”, indicó. Retrasar esta comida hará que tengas una situación deestrés metabólico: Al no recibir nutrientes, tu cuerpo optará por otros mecanismos para conseguir lo que necesita. “Primero que nada, tomará las proteínas almacenadas y después la grasa; más esto no quiere decir que así perderás peso”, apuntó la especialista. Lo anterior se debe a que el organismo se encargará de guardar todos los nutrientes que pueda.

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• Un buen desayuno regula los niveles de insulina en el cuerpo y disminuye el riesgo de padecer obesidad.

• Saltarte esta comida afecta tus capacidades cognitivas y además puede provocarte gastritis o úlceras.

• Combinar alimentos • Para mejorar el como los cereales, las metabolismo, se proteínas las grasas, recomienda que los es una excelente adultos desayunen manera de iniciar el entre las 05:00 y día. las 09:00 horas. • Evitar comer, no hará que adelgaces, pues tu cuerpo almacenará todos los nutrientes que pueda para funcionar.

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DESAYUNO Y SALUD COMPLETOS altarte esta comida no sólo hará que sientas incomodidad, sus desventajas van desde daños gastrointestinales hasta disminución de la claridad de pensamiento.

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“Si no desayunas vas a tener problemas con la memoria a corto plazo y las capacidades cognoscitivas, además, puede dar dolor de cabeza e incrementar las probabilidades de desarrollar gastritis o úlceras”, advirtió la experta en nutrición. Asimismo, señaló que es importante consumir alimentos con un bajo índice glucémico, pues de lo contrario, volverás a sentir hambre en poco tiempo. “Se tienen que consumir carbohidratos complejos, proteínas y grasas, porque esto ayudará a nivelar tus niveles de insulina a lo largo del día”, aclaró. Dependiendo de la hora en la que desayunes, mejorarás tu metabolismo y tu rendimiento diario.

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TRASTORNOS DE LA CONDUCTA AL IMENTARIA EN LA NIÑEZ

DIAGNÓSTICO DIFERENCIAL

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os TCA son enfermedades mentales con altoíndice de mortalidad,propios de un tratamiento especial y multidisciplinario(conformadoporvarios profesionistas conespecialidad en diferentes ramas de la salud). Algunos padecimientos clínicos percibidos a simple vista como déficit nutricional, tales como la obesidad y la desnutrición (los cuales ocurren comúnmente entre la población pediátrica), consiguen enmascarar verdaderas EXISTE UNA GRAN CONFUSIÓN AL DETECTAR LOS SÍNTOMAS DE RIESGO Y AL LLEVAR A CABO LOS DIAGNÓSTICOS REFERENTES A LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA) EN LA NIÑEZ.

causas fundamentales de origen psicológico. De tal manera que los trastornos de salud mental son ignorados y se perciben como trastornos nutricionales, o simplemente como malos hábitos alimenticios. Mediante síntomas y manifestaciones observables de comportamiento, como la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), en ocasiones detectamos que la causa fundamental es mayor a la de un padecimiento meramente nutricional. En estos casos donde se presenta una combinación de síntomas de manifestación psicológica y nutricional, existe la necesidad de referir al paciente hacia un especialista en salud mental para trabajar y corregir ambos problemas.

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Sin embargo, es común que se presente una fuerte resistencia por parte de los familiares del paciente hacia la aceptación de un tratamiento distinto al que se cree inicialmente necesario. Sobre todo por la preocupación del “¿qué dirán?”. Trabajo en equipo Las personas que sufren un trastorno o déficit nutricional, al igual que un trastorno mental, necesitan de un fuerte grupo de apoyo, el cual comprenda que los diagnósticos acertados requieren el estudio exhaustivo y la observación constante de conductas inusuales en los pequeños que desembocan en comportamientos inusuales al comer, tanto fuera como dentro del hogar. El paciente, el grupo de apoyo y el especialista deben llegar a un acuerdo conforme al tratamiento, donde el compromiso y la cooperación tanto del grupo de apoyo como del paciente y su familia sean puntos

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clave para una recuperación exitosa. Es necesario establecer desde un inicio el vínculo que facilite y asegure un apego permanente al tratamiento, y comprender que el acercamiento inicial es el primer gran paso de los varios que hay que completar. La nutrición forma parte sumamente importante del enfoque que hoy se conoce como medicina preventiva, ya que mediante buenas prácticas y hábitos nutricionales podemos evitar la prevalencia de enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Recordando que tanto la salud como la educación alimentaria es responsabilidad de todos, mantener nuestra mente abierta al cambio, conocimiento, y mejoría es la base para contrarrestar las fuertes epidemias de salud en futuras generaciones. Una persona de cuerpo y mente bien alimentados, es una persona sana. Zona 4•6/30/11•exclusivamagazine.com


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EMBARAZO CANINO

CRECE LA FAMILIA œTu perrita está en la dulce espera? Entérate de lo que hay que saber para asegurarle un embarazo tranquilo que resulte en el nacimiento de cachorritos sanos y felices.

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l igual que en un embarazo humano, lo primero que debes hacer cuando buscas que tu perrita quede encinta, es acudir con el médico especialista, para evitarle cualquier tipo de complicación a tu mascota y a sus crías. “Se recomienda, como primer paso, visitar al veterinario”, comentó José Luis Icedo, “ya que él es el indicado para decirte el momento oportuno en que la perra pueda quedar embarazada, y le dará seguimiento sobre los cuidados necesarios para descartar problemas al parir”. Em barazo canino Crece la familia ¿Tu perrita está en la dulce espera? Entérate de lo que hay que saber para asegurarle un embarazo tranquilo que resulte en el nacimiento de cachorritos sanos y felices. El médico veterinario zootecnista de la Clínica Veterinaria Dr. Icedo destacó la importancia de elegir adecuadamente al padre ya que, para evitar problemas de reproducción y genética, se requiere conocer el antecedente del macho. “La gestación de la perra dura de 60 a 63 días; el embarazo se manifiesta por el abultamiento o hinchazón del abdomen,

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así como el crecimiento de las mamas y los pezones. Se aconseja anotar el peso corporal”, indicó el especialista. Durante las primeras seis semanas, es recomendable no aumentar la cantidad de comida; posteriormente, debes darle un alimento con mayor contenido de nutrientes y energía, alimentación que debe ser recomendada por el veterinario. La hora de la verdad La naturaleza es sabia y, en la mayoría de los casos, las perras se las arreglan solas, afirmó el veterinario, pero es conveniente vigilar que todo vaya bien. Si tu perrita está inquieta y busca un lugar tranquilo y poco iluminado, es que se acerca la hora: Ten lista una caja grande, donde pueda estar cómoda con su camada. “El proceso inicia con los primeros esfuerzos para expulsar el primer cachorro”, señaló, “antes que pasen dos horas después de la primera contracción, nacerá el primer perrito; en caso contrario, llama al veterinario”.

fuerza. “Entre cada nacimiento, pasan unos 20 minutos; en caso de que haga esfuerzos durante dos horas sin que nazcan cachorros, debe avisarse al veterinario. “Al nacer, quieren mamar inmediatamente, buscando el calor y olor de su madre y de la camada. La lactancia dura de cuatro a seis semanas. En la cuarta semana, se empieza a suministrar alimento sólido”, finalizó. EL PARTO Sólo hay que supervisar esta etapa; de preferencia, que lo haga una sola persona, con la cual la perrita sienta mucha confianza; si las pausas entre cada nacimiento duran más de 4 horas, llamar al veterinario.

Al final, verifica que haya tantas placentas como perritos; no te asustes si la perra se las come, es normal; límpialos con una toalla limpia, de ser posible, hervida, y que aún esté húmeda y tibia, hasta que la cría chille con

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PRONOSTICO DEL TIEMPO JUE

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DEPORTES

MEXICO CAMPEON

COPA ORO EL TRI VINO DE ATRÁS Y VENCE 4-2 A LOS ESTADOS UNIDOS EN EL ROSE BOWL

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on alma, coraje buen futbol y una espectacular voltereta, México refrendó el título de la Copa Oro 2011, tras derrotar en la final 4-2 a Estados Unidos, en espectacular partido disputado en el Rose Bowl, que registró un lleno. Los goles del triunfo fueron obra de Pablo Barrera, en dos ocasiones a los minutos 28 y 49, Andrés Guardado (35) y de Giovani dos Santos (75). Estados Unidos se había ido al frente por medio de Michael Bradley (7) y Landon Donovan (23). México ha ofrecido una de sus más grandes actuaciones ante el rival con el que está prohibido perder, después de dos graves desatenciones, el equipo mostró ese carácter y ‘sangre azteca’ que siempre se debe dejar en el campo, y que ahora se combinó con granes actuaciones de Pablo Barrera y Giovani Dos Santos. Tal vez éste ha sido el equipo norteamericano más débil que ha tenido que enfrentar el ‘Tri’ en los últimos años, y que parecía más a modo que nunca, solo que una vez más, los vecinos del norte, sin muchos argumentos futbolísticos, le sacaron el máximo provecho a las desatenciones y debilidades de los visitantes. Desde el primer minuto, los pupilos de José Manuel de la Torre dejaron en claro qué equipo iba a proponer y buscar la victoria, de hecho pudieron terminar con el cero muy pronto, solo que Javier Hernández y Giovani Dos Santos no salieron finos. El conjunto de las barras y las estrellas fue completamente diferente, ya que no había pisado el área rival, y en el primer balón a la misma se adelantaron en la pizarra. El primero de los locales cayó en un tiro de esquina por derecha a primer poste, donde Michael Bradley se adelantó para conectar

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un cabezazo que aunque Talavera alcanzó a manotear, no pudo evitar la caída de su marco.

Dicha anotación fue una inyección positiva en todos los sentidos y sólo siete minutos después llegó el empate por medio de Andrés Guardado, para irse así al descanso.

Este fue un golpe que resintieron los pupilos del ‘Chepo’, que se vieron desconcertados y vieron cómo su meta era perforada por segunda ocasión en una gran jugada en la que Clint Dempsey filtró el balón por el corazón de la defensa central para Landon Donovan, quien, ante la salida de Alfredo Talavera, definió muy bien, al 23.

México inició la segunda parte de la misma forma en que terminó la primera y de manera por demás merecida le dio la vuelta al marcador por medio de Barrera, quien por derecha prendió un derechazo raso, con efecto, que batió a Howard para poner el 3-2, al minuto 49.

El panorama era negro, no solo por el marcador, sino porque De la Torre se vio obligado a ‘quemar’ un cambio para sustituir a Carlos Salcido, quien nunca se pudo recuperar del todo de la lesión que arrastraba, para darle minutos a Jorge Torres Nilo.

Con la desventaja, el cuadro de Bob Bradley tuvo que hacer algo a lo que no está acostumbrado y para lo que no está hecho, que es arriesgar, con lo cual el ‘Tri’ tuvo más espacios que explotar, no sin antes llevarse un gran susto con un disparo de Dempsey, que reventó el travesaño, al minuto 59.

Otro cambio se ‘perdió’ cuando Rafael Márquez, poco después, tuvo que ceder su lugar, por lesión, para el ingreso de Héctor Reynoso, de reciente incorporación.

Luego de mantener a raya a su rival y evitar el empate, México se alistó para dar el golpe final y asegurar la victoria, y lo hizo en los pies de Giovani Dos Santos, quien enseñó de lo que es capaz cuando se concentra en hacer lo que sabe.

El ‘Tri’ había sido más futbolísticamente y finalmente fue capaz de reflejarlo en el marcador al acortar distancias en un excelente balón que Javier Hernández filtró por derecha a la llegada de Pablo Barrera, quien con la diestra prendió un disparo pegado al poste izquierdo, al minuto 28.

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Un excelente balón filtrado dejó a ‘Gio’ dentro del área chica, donde se quitó a Howard, se abrió el espacio y con un tiro ‘bombeadito’ la puso en el ángulo superior derecho para poner el 4-2 definitivo.

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CURIOSIDADES

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REVELAN LA LISTA DE LOS 10 CONDONES DE MEJOR CALIDAD Sexo seguro, cuántas veces hemos escuchado estas palabras, que en los últimos años parecieran repetirse de manera constante, dado el número de personas contagiadas con alguna enfermedad de transmisión sexual y a los embarazos en adolescentes. Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay en el mundo cerca de dos millones 700 mil personas que padecen SIDA y cada año se registran, más de 300 millones de casos de algún otro tipo de padecimiento, contraído por prácticas sexuales. En dichos exámenes se tomo en cuenta la presentación, las medidas, si tenía algún defecto a la vista, que no tuviera rasgaduras, su resistencia, así como el color. Teniendo todo esto en cuenta y con una escala de 0 a 100, estos son los 10 condones recomendados por Profeco. Estas cifras tan negativas podrían reducirse considerablemente con el uso de preservativos, particularmente del condón. Desafortunadamente, hay mucha gente que aún no hace conciencia del significado de su uso. Uno de cada cuatro jóvenes mexicanos, descartan el uso de anticonceptivos, haciendo énfasis en el condón, porque “no se siente lo mismo”, así lo reveló la Encuesta Nacional de la Juventud.

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A pesar de estos números, existe otra gran parte de la población, que sí se preocupa por su salud y también por el bienestar de su pareja. Son estos los que están al pendiente, de cuál es el mejor método anticonceptivo y su correcto uso. En febrero de este año, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), en su revista mensual, publicó el resultado de la evaluación, hecha en conjunto con la Secretaría de Salud, realizada a 66 modelos de 25 marcas de condones, respecto a su eficacia y seguridad, según su fecha de caducidad. 1. Prudence (clásico). La presentación de tres condones obtuvo de calificación 100. Estos preservativos son originarios de Malasia, están lubricados con un ligero toque sabor vainilla y son un poco más gruesos que otros, por lo que resultan un tanto más resistentes. Su precio está entre los 37 y 45 pesos. 2. Trojan (extra fuerte). Los expertos también calificaron con 100 a la presentación de tres preservativos. Trojan es una marca alemana que goza de gran popularidad en el país. Al igual que Prudence, tiene un poco más de grosor, lo que eleva su nivel de seguridad. Su costo es de 59 pesos

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CURIOSIDADES 3. Sico (Thermaxx Skin). Estos preservativos están hechos de poliuretano, para todos aquellos que son alérgicos al látex. Se pueden utilizar con lubricantes de aceite o de agua, sin riesgos de que se rompan. Profeco los calificó con 100 y su costo en el mercado mexicano es de 99 pesos. 4. Greco (regular liso). Greco es una marca mexicana que obtuvo un 98 de calificación. Codipasa. com, lo describe como un anticonceptivo ideal para quienes pretenden tener relaciones joviales, dinámicas y sin riesgo. Los puedes encontrar en 8. Do It Lovely (Fresa y mango). Contrario al resto presentaciones de tres y nueve piezas, y en caja. de condones con aroma, estos cumplen con todos los requisitos, por lo que son altamente recomendados por las instituciones de salud. Su empaque de aluminio les 5. Big Boy (lisos lubricados). También obtuvo un da mayor protección contra la temperatura. Profeco le 98 en la evaluación, pues prácticamente cumple otorgó un 97. al pie de la letra todos los requisitos tomados en cuenta, aunque deja un poco de dudas en cuanto a 9. Don Juan. Supercondon.com.mx lo califica como “el su resistencia. Son fabricados en México. condón más romántico”. Lo puedes encontrar en dos presentaciones, ya sea en caja con tres unidades o el 6. M (M Force + Multi -O Mayor Placer). Genom- paquete de 100. Están hechos en México y lo calificama Lab ha mejorado la técnica de fabricación ron con un 97. de sus preservativos en los últimos años, por lo que ahora se encuentra en el sexto sitio de esta 10. Encanto. En 2004, la Asociación Brigada callejera clasificación, obteniendo un 98 de calificación. El de Apoyo a la Mujer estableció la condonería “El Enpaquete de tres tiene un valor de 45 pesos. canto”, pensando en el sexo femenino que también se preocupa en este tema. Al principio, sólo se dedicaban 7. Sico (Pleasure). Precisamente Sico, con la in- a la distribución de preservativos, pero en poco tiempo tención de otorgar mayor placer al público, sacó fabricaron uno propio, al que bautizaron como “Encanal mercado estos condones de forma texturizada, to” y que en la actualidad, Profeco la sitúa como el décisiendo los preferidos de las mujeres. Su califi- mo mejor de toda la oferta que existe en el mercado, al cación fue 97 y la cajita de tres cuesta 60 pesos. obtener un 97. Su precio oscila entre los 35 y 40 pesos. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•6/30/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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EL AMOR PROPIO

“YO MISMA ME MIMO” “E

l amor propio, al igual que el mecanismo de reproduccióndel género humano, es necesario, nos causa placery debemos ocultarlo”: Voltaire (1694-1778) filósofoy escritor francés. ¿Es malo quererse a uno mismo? ¿Puede hacerse en exceso? Amor propio y autoestima son elementos importantes para que cualquier persona lleve una vida satisfactoria, afirmó Ana Lorena Aguilar. “La base es la familia”, apuntó la psicóloga clínica: “Los padres, a través del amor, la aceptación y los cuidados que les proporcionan a los hijos, les demuestran lo importantes que son para ellos”. Añadió que conforme creces, tu seguridad, valor, respeto y satisfacción de ti misma, que es como se le define al amor propio y autoestima, deben estar vinculados con el autoconocimiento.

“SOY ESPECIAL” Date cuenta de lo especial que eres, simplemente por ser tú, y terminarás por admirarte, afirmó Ana Lorena. “Si eres una persona dispuesta a enfrentar y solucionar tus problemas, no buscas imitar a nadie, eres creativa, extrovertida, independiente, amigable y amorosa, seguramente es porque tienes un amor propio muy positivo y elevado. “Si no es así, haz los cambios necesarios y toma el control de tu vida”, invitó la entrevistada, “porque sólo así tendrás el poder para alcanzar lo que desees”. Los resultados se reflejarán en ti misma, mostrándote como una persona feliz, positiva y segura.

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“Esto significa: Saber cuáles son tus cualidades y fortalezas, pero también tus defectos y debilidades”, aseguró; “si no te conoces, es porque no te interesas, y probablemente no te quieras; si te amas, estarás dispuesta a saber de ti, aceptarte y trabajar para reforzar lo que te hace sentir completa, pero también eliminar o cambiar lo que te limita”.

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EN PORTADA...

HBCZ ESPINO

Gaby Espino es portada de la Revista Cosmopolitan

G

aby Espino es portada dee la Revista Cosmopolitan enn la edición de junio. La sensual mujer reconoció oció que este es un sueño cumplido lido y que se siente afortunada ada por haber sido seleccionada para aparecer en la próxima edición de la revista. Gaby Espino aparece luciendo un bikini de color naranja y muestra su abdomen tonificado que logró después del embarazo que la dejo con 5 kilos demás. Para la publicación, la venezolana aperece modelando diversos trajes de baño y nuevas colecciones de moda para este verano. Adornando un diminuto bikini en la portada de Cosmopolitan de este mes, es difícil creer que Gaby es una madre de 34 años de edad.

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Y a diferencia ncia de otras estrellas ellas que parecen tenerr demasiada ayuda de Photoshop, oshop, el estómago apretado tado Espino y la sonrisa isa libre de arrugas son claramente 100% natural. ral. Dentro tro de la última edición de Cosmo, Gaby divulga algunos nos secretos sobre cómo se lass arregla para mantenerse en tan an buena forma. Ella atribuye su entrenador Richard hard Linares y amigo Alejandro andro Chabán, quien la animó mó a volver al régimen de 2009 después del nacimiento miento de su hija Oriana. na.

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Primera de tres partes El sueño: Funciones e importancia

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¿Agobiados por la rutina y el estrés? Reavive la llama de la pasión, hagan una pausa y aléjense por un momento del “siempre lo mismo”, verán que valdrá la pena.

M

onótona”, así describe a su vida sexual Daniela, una de nuestras lectoras, la cual se acercó a la redacción de esta revista buscando el punto de vista de los expertos para reavivar la llama del amor en su matrimonio. “Llevo 15 años de casada. La relación con mi esposo es de lo mejor, puesto que se ha encargado de brindarles a nuestros dos hijos todo lo necesario. Ha sido un gran padre y un excelente marido. El problema es que, por más esfuerzo que pongamos en nuestra vida sexual, sentimos que hace falta algo para sentirnos como al principio de nuestro matrimonio, ahora es muy monótona”. En respuesta a esta situación, consultamos al médico siquiatra y terapeuta familiar Rogelio Javier Caballero, y recopilamos la opinión de los sicólogos Alessandra Rampolla y Rubén Carbajal. Esperamos sean de ayuda. Rogelio dice: “No más de lo mismo” “Las exigencias que la vida moderna representa para las parejas, el trabajo o las presiones económicas, pueden estar llevando

a fallas de comunicación”, reconoció Rogelio Javier Caballero. El terapeuta familiar indicó que, cuando la comunicación falla, se ve también afectada la convivencia en pareja, perjudicando las bases de la relación, como la confianza, la comprensión y hasta la fidelidad. Para evitar que el distanciamiento apague la llama hay que romper con ese “más de lo

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mismo”, darse ambos la oportunidad de reencontrarse como pareja: Buscar un espacio y un tiempo que les ayude a este fin. “Hay que hablar sobre algo más que las labores del trabajo y el hogar, tómense un fin de semana solos, vivan esa experiencia de redescubrimiento que tanto bien les hará como pareja y como familia”, sugirió. Sin necesidad de salir de la ciudad, una

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ida al cine, a cenar o simplemente a pasear representa una ocasión ideal para recuperar la habilidad de hablar asertivamente, mencionó, expresando sus sentimientos, ideas y opiniones de forma libre, sencilla, y clara, enel momento adecuado. “Deben revaluarse y ver hacia dónde van como pareja”, recalcó, “buscar espacios, hacer pausas en el camino para tratar de romper la rutina diaria que están provocando el alejamiento, ese ‘más de lo mismo’”.

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¿CONOCES EL ESTRÉS?

AMENAZA A LA TRANQUILIDAD

El estrés es una respuesta normal del organismo ante situaciones de peligro, pero, cuando se extiende con el tiempo, puede ser uno de tus peores enemigos.

Puede salvarte la vida o convertirse en un enemigo mortal. El estrés es una respuesta normal del organismo ante situaciones de peligro, pero, con el paso del tiempo, puede generar efectos nocivos. Las condiciones de habitación, las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo o el ambiente competitivo, son circunstancias que son percibidas inconscientemente como amenazas o dificultades. Al momento en el que estas situaciones se presentan, el organismo se prepara para afrontarlas, mediante la secreción de ciertas sustancias, como puede ser la adrenalina, indicó Alejandro Ramírez. El especialista en medicina laboral explicó que la adrenalina se disemina por la sangre para ser asimilada por receptores del organismo, de esta forma, el cuerpo se prepara ante una situación difícil.

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El ritmo cardiaco es intenso, manifestó; en casos de heridas, las arterias de la piel y de los órganos menos críticos se contraen para disminuir la pérdida de sangre, dándole más prioridad al cerebro. La mente está en estado de alerta, por ejemplo: Las pupilas se dilatan para tener una visión más aguda. Además, p u e d e estimular al cerebro para que produzca dopamina: “La hormona bienestar”. ¿Bueno o malo? El médico consideró que,

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Al momento en el que estas situaciones se presentan, el organismo se prepara para afrontarlas, mediante la secreción de ciertas sustancias, como puede ser la adrenalina, indicó Alejandro Ramírez. El especialista en medicina laboral explicó que la adrenalina se disemina por la sangre para ser asimilada por receptores del organismo, de esta forma, el cuerpo se prepara ante una situación

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ECONOMIA

CONSUMISMO

“COMPRO LUEGO EXISTO” Miente el que dice que no le gusta consentirse con alguna “comprita”, pero, ¿hasta cuándo son saludables esas indulgencias? Conoce las verdaderas razones de tus compras.

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orres a comprar el último celular de moda, tienes en tu clóset ropa que aún no has estrenado o no puedes pasar un momento sin pensar qué te gustaría comprar… ¿te suena familiar? Consumismo es el término usado para designar el efecto de igualar o aumentar la felicidad personal a través del consumo general, ya sean bienes materiales o servicios, sin que éstos representen una necesidad real. Leticia Zarrabal, sicóloga clínica, explicó que está científicamente comprobado que, a nivel neurobioquímico, la sensación de felicidad aumenta cuando se realiza una compra, lo que puede provocar el deseo de adquirir algo cuando la “depre” ataca. Tener lo último, lo mejor o, simplemente, comprar por comprar, es, para muchas personas, una manera de validarse a sí mismos y 36

ante la sociedad, y de satisfacer una necesidad emocional. No sólo es dinero Más allá de afectar al bolsillo, que ya en sí es un gran problema, el consumismo trae daños a la salud mental, emocional y física; estrés, frustración y depresión, van de la mano con el impulso constante de comprar. “El consumista nunca está tranquilo, siempre quiere algo más de lo que ya tiene, y eso les genera frustración. Generalmente, son compras de objetos o servicios que realmente no necesitan”, indicó Zarrabal.

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Comprar no está mal, darse un gusto de vez en cuando tampoco, el problema se presenta cuando, sin importar qué tanto adquieras o qué tan al día estés en tecnología, moda o cualquier otro bien, después de la compra continúas con baja autoestima.La sicóloga indicó que el comportamiento es evolutivo, lo que puede desencadenar una adicción a las compras, comúnmente conocida como el síndrome de los compradores compulsivos, por lo que es necesario un cambio de actitud.

ECONOMIA

Lo que eres, no lo que tienes La publicidad, la moda, las marcas y las exigencias de la sociedad atacan las debilidades sicológicas y emocionales del mercado, lo que provoca una baja autoestima, crean necesidades falsas y generan un deseo por tener siempre lo nuevo.

LOS FACTORES • Culturales: Determinada por el entorno del consumidor • Socioeconómicos: A más nivel social, más consumo. • Afectivos: Agrado o rechazo de un grupo social por tener o no un artículo.

• Necesidad: Cuando realmente se carece de un bien. • Masificación: Entre más personas tengan un producto, mayor presión de adquirirlo.

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MUY INTERESANTE Noticias Tecnologicas

Sobrevive una pérdida de empleo

¿

A qué te dedicas? ¿En qué trabajas? ¿Cuál es tu profesión? Estas son algunas de las preguntas que escuchas cuando conoces a alguien. Simple conversación que puede tornarse en tortura si fuiste víctima de los recortes por economía o si estás buscando empleo.Sigue estos consejos para elevar tu autoestima y saber cómo manejar estas situaciones sociales. •Recuerda tus puntos fuertes. Tu identidad no la define tu empleo o antiguo empleador. Divórciate de tu título y concéntrate en todas las cosas positivas que aportaste a las compañías para las que has trabajado. No olvides incluir las actividades que disfrutabas aunque no fueran centrales de tu ocupación. Ya sea el ser mentora de jóvenes o dirigir programas comunitarios. •Sé social. Evalúa tu personalidad y puede ser que cuentes generosa, servicial y graciosa, entre tus atributos. Si de repente te ves pasando mucho tiempo sola, es posible que no te sientas generosa, ni graciosa, es difícil ser estas cosas cuando no se comparte con personas. Haz el esfuerzo de rodearte de amigos y familia y atiende eventos relacionados a tu campo laboral. Únete a organizaciones y mantente en contacto con tus antiguos compañeros, es importante ser parte de una comunidad. •Reevalúa tu propósito. Todos necesitamos tener una meta, sea proveer para la familia o ayudar a los demás. Cuando no tenemos una estructura de fechas límite y tareas por completar, podemos sentirnos sin dirección. Aprovecha este tiempo para invertir en ti o tu familia y amigos, ya sea participar las actividades de tus hijos o aprender a cocinar de manera más saludable. •Persigue tus pasiones. Lo que haces por pasión o por gusto puede tener más significado que lo que haces para generar un ingreso. Un pasatiempo es más sobre la experiencia, mientras que un trabajo es más enfocado a los resultados. Cuando te pregunten sobre tu empleo, conversa sobre tus gustos y pasatiempos. ¿No tienes ningún interés fuera de tu profesión? Piensa en lo que te hacía más feliz en tu niñez, ¿bailar? ¿pegarle a una pelota? Y de seguro encontrarás la respuesta.

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ARIES

Tu punto débil es la percepción que tienes de la verdad o de lo que es correcto. De modo que tiendes a utilizar la mitad de Abril 20 - Mayo 19 la verdad para lograr tus objetivos, pues piensas que el fin justifica los medios. Con esta actitud lo único que vas a conseguir es autoengañarte. Se aclara un tema oscuro que daba que hablar en su lugar de trabajo. Enfrenta una cuestión de diferencia de puntos de vista, sea paciente y escuche la otra campana. Sugerencia: nadie es el dueño de la razón, debemos respetar y escuchar a los demás. Te planteas nuevas formas de mejorar tu economía, mediante nuevos proyectos e incluso montando tu propio negocio. Tendrás las ideas muy claras. Hoy disfrutarás de una vida social Junio 21 - Julio 21 muy ajetreada, pues aunque se trate de cosas innecesarias, necesitas estar ocupado en algo.Le revelan un secreto importante y comprometido. No es un día apto para firmas o reuniones importantes, si las tiene que hacer, relea todo o preste atención a lo que escuche. Un repentino cambio de planes lo lleva a postergar un viaje planeado. Sugerencia: reservar lo que nos confiesan es un deber nuestro y un derecho de quien confía en nosotros.

Posees talento y creatividad en abundancia, pero probablemente no sabes cómo expresar esos dones de forma constructiva. También Mayo 20 - Junio 20 te resulta difícil separar la verdad de la ficción y por eso, las falsas ilusiones que creas tienen un efecto negativo en tus relaciones. Se escandalizará por asunto engorroso en su trabajo. Mantenga una prudencial distancia. Sentirá que necesita entablar una conversación profunda con su pareja. Sugerencia: todo se debería hablar, una pareja se construye con sentimientos, acciones y palabras.

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CANCER

Ya no queda nada para el fin de semana, y podrás celebrar a lo grande, rodeado de tu familia, la buena noticia que recibirás muy Marzo 20 - Abril 19 pronto. Vas a recibir todo lo que te mereces después de haber trabajado tanto últimamente. Necesitabas este reconocimiento para seguir adelante. Debe prestarle atención e intentar resolver un inconveniente familiar. No ponga en riesgo sus cosas, medite antes de dar un paso en falso. Una oportuna reunión de trabajo para aclarar cuestiones pendientes. Sugerencia: la verdad y nada más que la verdad por los otros y por nosotros mismos.

GEMINIS

TAURO

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HORIZONTALES 1. Seguido de parte del vertical, procedimiento de obtención del petróleo partiendo de la hulla. 2. Acción de combinar o mezclar varias cosas. 3. Cruel emperador romano que incendió Roma. Marcharían, acudirían. 4. Registrar los sonidos por medio de cualquier procedimiento. Asperos y picantes al gusto o al olfato. 5. Sencillez, sinceridad -pl.-. Voz para detener a las bestias. 6. Símbolo del astato. Persona versada en la vida y obras de Lope de Vega. 7. Suministro, proveo de lo necesario. Anegaciones, inundaciones. 8. Véase el 1 vertical. El metal más apreciado en una olimpiada. Extrae, echa fuera.

7. Ingreso Madrileño de Integración. Destino, suerte. 8. Uno de los nombres del maiz. Afirmación. 9. Estímulos que nos incitan a hacer algo. 10. Retroceder. Oficial del ejército turco. 11. Atomos cargados de electricidad. Lengua provenzal. 12. Véase el 1 horizontal. Asa ligeramente una cosa.

VERTICALES 1. Seguido de parte del 8 horizontal, país asíatico, antiguo Pakistán oriental. 2. Jubilados. 3. Extrañas, poco comunes. Símbolo del torio. 4. Célula de la sangre. 5. Ignorante. 6. Símbolo del sodio. Afeitar la barba.

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QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 43 Zona 4•6/30/11•exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINEMENCIONE ~ 1.800.582.0932 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•6/30/11


LEO

Una persona cercana a ti, te va a dar la lección más importante de tu vida. Aunque tienes que ser tu quien se de cuenta de lo que te conviene y lo que no. No querrás Agosto 23 - Sep 21 aceptar la realidad, porque esto implica que tengas que madurar. Un poco de ejercicio te sentará muy bien. Clarifica algo en su mente que lo ayudará a actuar de diferente manera frente a alguien difícil. Sus recomendaciones serán tomadas muy en cuenta en su lugar de trabajo, da en el punto justo. Sugerencia: día de lucidez extrema como Virgo sabe tener. Tu meta ahora mismo en el trabajo es conseguir dar una imagen más competente y eficaz. Estás en el punto de mira, debido a que últimamente has tenido algún que otro Octubre 23 - Nov 21 tropiezo. Si consigues superar este bache, nadie volverá a acordarse del pasado. Así que trabaja duro. Estará a la expectativa de una respuesta crucial en el área económica, cambia el movimiento de sus papeles. Algo retrocede en sus afectos, algo le provoca una crisis. Sugerencia: valorar lo que nos pasa y ocuparnos de uno.

Libera un sentimiento que tenía desde hace tiempo, se encuentra a solas hoy con esa persona. Coincide en algo importante con quien está por realizar un negocio. Sugerencia: tomarse la libertad de sentir si somos libres en el sentido estricto y amplio de la palabra.

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ESCORPION

Para ti es muy importante estar activo para sentirte vivo, aunque esto implique que tengas que descansar menos. Concéntrate en lo que más te guste y sólo así te Sep 22 - Octubre 22 encontrarás mejor. Cambia el Chip y vas a notarte de muy buen humor y alegría, a medida que pasen los días.

VIRGO

Tú eres quien toma muchas veces las decisiones en la relación que tienes con tu pareja, y te olvidas de escuchar Julio 22 - Agosto 22 lo que tiene que decir la otra persona. Deja a un lado tu egoísmo y piensa más en lo que necesita tu pareja o pagarás las consecuencias. Simulará no sentir algo que le pasa con alguien que conoce desde hace tiempo. Las circunstancias no están dadas por ahora. Sepa esperar y guarde su secreto. Comienzo laboral positivo. Sugerencia: a veces la prueba es aprender a esperar algo que ansiamos.

LIBRA

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SAGITARIO

Usa tu creatividad al máximo para conseguir que tu dinero crezca mucho más. Tienes todo lo necesario pero hace falta que te pongas en acción. No olvides que debes cuidar de Nov 22 - Dic 20 ti mismo por muchos problemas que tengas. Pero ten cuidado de no llegar a obsesionarte.

CAPRICORNIO

Estreche sus relaciones con compañeros de trabajo, lo ayudarán a mejorar en su empleo. Una nueva oportunidad de rehacer su vida sentimental se le presenta. No niegue ver lo que ve. Sugerencia: aprender a conocerse también es un camino largo.

Dic 21 - Enero 19

Hoy te plantearas un gran dilema: no sabrás si dedicar todo el tiempo al trabajo o estar exclusivamente con la familia. La decisión no es tan complicada, no tiene que ser todo o nada. Utiliza la cabeza y sabrás como poder dedicarle a cada

cosa su tiempo.

ACUARIO

A la espera de una medida laboral que afectará a muchos. Su cambio es favorable en este aspecto de su vida. Sorpresa y emoción frente a visitas inesperadas. Recuerdos bellos. Sugerencia: es maravilloso todo lo que nuestro corazón siente... el punto es permitírselo.

Si quieres triunfar en tu trabajo, debes tener la capacidad de afrontar cualquier contratiempo y sobre todo, saber afrontar los obstáculos que te puedas encontrar. No creas que siempre tienes Enero 20 - Feb 17 la razón. Tu salud física mejorará si eliminas de tu cabeza las ideas negativas. Sus pensamientos confusos con respecto a su relación sentimental le harán sentir angustia. A veces las circunstancias nos dictan sentencias que no imaginamos y que son irrevocables. Una llamada lo reconforta y lo equilibra emocionalmente. Sugerencia: soportar, aceptar, luchar, buscar.

PISCIS

Tiendes a juzgar a las cosas y a las personas antes de tiempo. Eres consciente de esta tendencia tuya y te molesta tu falta de objetividad, pero la verdad es que no te Feb 18 - Marzo 19 será fácil cambiar, ya que se trata de hábitos que con el tiempo se han convertido parte de tu carácter Comienza una etapa en su vida que le hará muy bien. Hay finales que nos disparan felicidad y logro personal. Deberá hacer una elección en su trabajo, tómese el fin de semana para pensar. Sugerencia: saber elegir, es parte de nuestra responsabilidad.

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