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SABIAS QUE

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¿Cuántas calorías se queman con las tareas domésticas? Pasar la aspiradora durante media hora implica quemar 90 calorías. Fregar el baño y los azulejos supone un consumo de 130 calorías en el mismo intervalo de tiempo. Limpiando el polvo, fregando el suelo y pasando la mopa realizamos un gasto aproximado de 110 calorías cada media hora. Y limpiar las ventanas, consume en torno a 100 calorías. Por otra parte, si optas por fregar los platos a manos en lugar de usar el lavavajillas, puedes gastar 160 calorías en 30 minutos. Lo mismo que si pasas la cortacésped en el jardín. Y quitar las hojas de los árboles que se caen en otoño supone un gasto de 263 calorías cada hora.

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CONTENIDO

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SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURA Y ARTE, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...

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LOS LATINOS Y EL ABORTO

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LOS MANDAMIENTOS DEL SEXO

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TAMPONES Y ALCOHOL

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AUMENTO EN GASOLINA

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EN PORTADA LUCERO

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¿QUE HAGO? CASO DE EMERGENCIA

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CRECIMIENTO EN INFANTES

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SOLTERIA Y AUTOESTIMA

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OBESIDAD INFANTIL

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¿Adolescente no puedes dejar de fumar?

LOGRALO ATREVEZ

DE UN TEXTO La Organización Mundial de la Salud (OMS), anunció que para el 2015 el cigarrillo matará a más de 6 millones de personas en todo el mundo, cifra mayor a la que tendrá la tasa de mortalidad del SIDA.Para el año 2015 el 10% del total de las muertes será a causa del cigarrillo y para el 2030 las principales patologías serán cardíacas, pulmonares, ataques cerebrales y el SIDA.

E

l uso del tabaco es un hábito dañino para salud que desafortunadamente continúa creciendo y cobrando fuerza entre nuestros adolescentes.

Con el propósito de luchar contra este mal, el National Cancer Institute ha creado una nueva iniciativa llamada Smokefree T-X-T la cual consta de un servicio de mensajes de texto gratis provisto las 24 horas para instar, aconsejar y brindar información a jóvenes que necesiten romper con el vicio de la nicotina.

Para ser parte de este programa, el interesado sólo tiene que inscribirse y establecer una fecha en la cual desea dejar de fumar. A partir de ese momento, los textos comenzarán a llegarle a su celular como un recordatorio del compromiso que ha hecho. Luego de que alcance la meta propuesta, el participante continuará recibiendo los mensajes por las

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próximas seis semanas, las cuales son las más críticas durante el proceso. Asimismo, los adolescentes podrán recurrir a la página web de la agencia para recibir apoyo de parte de otros jóvenes en su mismo situación o que ya han podido vencerla. Smokefreeademás en las próximas semanas contará con una nueva aplicación móvil llamada QuitSTART, la cual estará al alcance de todos a través de su teléfono inteligente. La Organización Mundial de la Salud indicó que los 30 países más desarrollados- con menos del 20 por ciento de la población mundial- cuentan con el 90 por ciento del presupuesto planetario de salud. Además el texto señala que en el 2004, los países pobres gastaron en promedio 120 dólares por habitante para la atención de salud, en tanto, en los industrializados esa cifra fue de tres mil 80 dólares. Tal cantidad representa 30 veces más

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que las naciones empobrecidas de África y el sudeste asiático. ¿Cómo nos mata el cigarrillo? Vea este video explicativo respecto de cómo ataca el tabaco a nuestro organismo.Para ver el video entra a you tube.Fumar un cigarrillo reduce la vida del fumador entre 7 y 11 minutos… Tabaquismo en Cifras La industria tabaquera desarrolla campañas específicas para convertir cuanto antes a los jóvenes en adictos al tabaco, ya que entre las personas que mueren de forma prematura y los que dejan el consumo, las tabaqueras necesitan anualmente 175.000 nuevos fumadores. Y estos nuevos clientes sobre todo tienen entre 14 y 18 años, al ser más fácil su captación y contar con un mayor tiempo potencial de consumo. En 1998, la industria tabacalera se gastó, sólo en los Estados Unidos, 127 millones de dólares en promover las marcas populares entre los jóvenes.

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MUY INTERESANTE Noticias Tecnologicas Arranca el Salón del Automóvil de Detroit Detroit será, hasta el próximo 22 de enero, el epicentro de la innovación y los nuevos modelos de las marcas de automoción. Miles de metros cuadrados dedicados al mundo del motor indispensables para saber cuales son las tendencias de un sector que espera remontar los datos de ventas del pasado año, cuando se vendieron unos 13 millones de vehículos. En esta edición las marcas de coches lanzarán hasta 40 novedades que podrán disfrutar las 750.000 personas que se espera asistan en los próximos días a la feria. Ford por ejemplo dará a conocer el nuevo Ford Fusion mientras que Chrysler presentará el nuevo Dodge Dart, su nuevo compacto. Toyota por su parte seguirá su camino en el mundo de los eléctricos e híbridos tras el éxito de los últimos años sobre todo del Prius, y mostraráel prototipo NS4. Lexus, por su parte, enseñará a todo el mundo el esperadísimo LF LC, del que se han estado filtrando diversas imágenes a lo largo de la semana.

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¡Malo o bueno!

QUE OPINAN LOS LATINOS DE EL

ABORTO

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na nueva encuesta llevada a cabo por Lake Research Partners descubrió que fuertes mayorías de votantes latinos se oponen a que los políticos interfieran en las decisiones personales y privadas con respecto al aborto, señalaron que ofrecerían su apoyo a un amigo cercano o familiar que tuviese un aborto, y están dispuestos a discrepar con los líderes de la Iglesia sobre el aborto. Casi siete de cada diez votantes latinos están de acuerdo con la declaración “aunque los líderes de la iglesia tengan una posición en contra del aborto, cuando se trata de la ley, creo que debería seguir siendo legal”. Esta encuesta pionera, conducida en representación del Instituto Nacional de Latinas para la Salud Reproductiva y de Reproductive Health Technologies Project, cambia la perspectiva sobre las actitudes de los latinos y latinas al ir más allá de los aspectos legales para evaluar los sentimientos relacionados con los criterios y el apoyo al aborto y a la decisión de la mujer de terminar un embarazo.

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Entre los descubrimientos clave de la encuesta se incluyen: • Una gran mayoría de votantes registrados latinos -74 por ciento- está de acuerdo en que una mujer tiene el derecho a tomar sus propias decisiones personales y privadas sobre el aborto sin la interferencia de los políticos. Más de la mitad (57 por ciento) está completamente de acuerdo con la declaración. Menos de uno de cada cinco latinos no está de acuerdo (18 por ciento). • Casi tres de cada cuatro votantes registrados latinos (73 por ciento) están de acuerdo en que no debemos juzgar a alguien que no se sienta preparado para tener descendencia. Más de la mitad (57 por ciento) está completamente de acuerdo con esta declaración. • Dos tercios de los votantes latinos (67 por ciento) dice que brindaría apoyo a un amigo cercano o miembro de la familia que haya tenido un aborto. Más de cuatro de cada diez (43 por ciento) dicen que brindarían bastante apoyo. Una minoría (23 por ciento) dice que no se sentiría cómodo ofreciendo la ayuda. • La mayoría de votantes latinos parece no estar de acuerdo con los líderes de la iglesia acerca de la legalidad del aborto. Casi siete de cada diez (68 por ciento) están de acuerdo con la declaración “aunque los líderes de la iglesia tengan una posición en contra del aborto, cuando se trata de la ley, creo que debiera seguir siendo legal”. • Para finalizar, una mayoría de los votantes latinos está de acuerdo en que el dinero no debería determinar el acceso al aborto. El sesenta y uno por ciento está de acuerdo en que la cantidad de dinero que tiene o que no tiene una mujer, no debería determinar si ella puede tener un aborto cuando lo necesite.

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¿Chaparrito y flacucho?

TRANSTORNO DE

CRECIMIENTO EN NIÑOS De acuerdo con las recomendaciones de los médicos pediatras, durante los controles realizados en la infancia es fundamental cumplir con tres medidas fundamentales que permiten detectar anomalías o trastornos de crecimiento.

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oncretamente la medición de la altura, el peso y el perímetro cefálico o contorno de la cabeza permiten evaluar si existe alguna anomalía, y en caso afirmativo iniciar el tratamiento que corresponda. No obstante, tal como afirman los especialistas, en muchas ocasiones estas medidas preventivas no se realizan, con lo cual se pierde la posibilidad de tratar ciertos trastornos asociados al crecimiento que podrían tener resolución. “El diagnóstico tardío de los trastornos del crecimiento es el principal problema con el que lidiamos a diario. Esta demora genera, básicamente, que cuando el niño y su familia llegan a la consulta con el especialista el cuadro está muy avanzado.

el peso del niño, comparándolo con el patrón de normalidad correspondiente. En el caso de la talla, la estatura baja indica la presencia de trastornos óseos, enfermedades crónicas (cardiopatía congénita, nefropatía, asma, artritis juvenil, celiaquía, diabetes y otras) y trastornos genéticos (síndrome de Down, de Turner, de Williams, de Noonan, etc.); así como también déficit de hormona de crecimiento, infecciones prenatales, desnutrición y crecimiento intrauterino deficiente, entre otras patologías. • Curvas de crecimiento

En muchos casos esa situación nos dificulta la compensación total del déficit”, refirió al ser consultado por PRO-SALUD News el doctor Ignacio Bergadá, médico pediatra endocrinólogo, jefe de la división de Endocrinología del Hospital de Niños Ricardo Gutiérrez, en Argentina.

A fin de contar con un parámetro que permita evaluar la “normalidad”, periódica del crecimiento, en cada lugar se elaboran guías que contienen datos representativos de niños de determinada población y edad. Para ello, muchos países cuentan con la referencia del patrón normal para cada población en particular, datos que están plasmados en las llamadas “tablas de percentilos”. • Terapia sustitutiva con hormona de crecimiento

El especialista también especificó que la mejor opción para detectar precozmente trastornos del crecimiento está dada por la posibilidad de realizar, en el marco del control pediátrico de rutina, la medición de la talla y

Cuando un niño tiene una alteración hormonal del crecimiento, los signos pueden ser poco aumento de estatura en bebés, niños o adolescentes; rostro de apariencia menor al de otros niños de la misma edad; cuerpo re-

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gordete, manos y pies pequeños, y desarrollo muscular insuficiente; bajo nivel de glucosa en la sangre (en bebés y niños pequeños); pene muy pequeño (en recién nacidos varones); retraso en la pubertad; signos clínicos neuro-oftalmológicos tales como alteración de la visión, cefaleas, convulsiones; y otros. La importancia de detectar precozmente estos signos es grande porque es la única vía para poner en marcha el tratamiento sustitutivo, indicado cuando existen alteraciones en la secreción de hormona de crecimiento.

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¿Listos para el golpe?

AUMENTO EN LA GASOLINA

NOS DEJARA BOQUIABIERTOS

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repárate para pagar un poco más por la gasolina en ciertas áreas de Estados Unidos. Algunos analistas creen que el precio podría subir y llegar hasta ¡cinco dólares por galon! en determinadas zonas. El promedio por galón esta semana estaba en aproximadamente $3.39 centavos (casi 30 centavos más que hace un año) y los precios no parecen querer bajar. El aumento se debe a un par de factores. El primero, es que la recuperación económica moderada de Estados Unidos está impulsando una demanda de petreleo y, por ende, un aumento en los precios. El segundo, es que las tensiones con Irán, han aumentado el precio del crudo.

gastos de tu presupuesto mensual, debes tomar en consideración el aumento en el precio de la gasolina para que cuando llegues a final del mes no te sorprendas con gastos inesperados. También es buena época para considerar viajes compartidos, o lo que se conoce en Estados Unidos como carpooling, especialmente si se trata de prácticas de fútbol para los niños o viajes a la escuela. Puedes coordinar con otras madres para repartirse esos viajes entre ustedes y así ahorrar un poco en la gasolina y en el tiempo.

El motivo de este conflicto se debe a la amenaza de dicho país de cerrar una de las rutas de petróleo más importantes, luego de que Estados Unidos le impusiera una serie de sanciones a raíz del programa nuclear de este país, al cual se le acusa de tener objetivos militares. ¿Qué hacer para que las circunstancias externas te afecten lo menos posible? Lo que tú puedes hacer es calcular este costo en tu presupuesto. Cuando vas a calcular los

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Tips para ahorrar Gasolina

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. Trate de disminuir el tiempo en calentar el carro en la mañana, aunque sea una mañana fría. 30 o 45 segundos bastan. . No acelere cuando no lo necesita. Como la fisica indica, por inercia el carro se movera despues de una “empujadita” . Manteniendo una velocidad constante, se reduce consumo de gasolina.

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. Apague su aire acondicionado. El motor de el aire acondicionado hace trabajar más el motor, por ende gastando más gasolina. . Automatico o Mecanico? Esto no aplicará en muchos casos pero si tiene carro automatico, cambiese a mecanico. Un buen cambio de velocidad, es mejor gasta de gasolina.

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. Entre menos peso mejor. Gordos a bajar de peso, y entre menos mierdas guarde en su carro (porque el carro no es closet) mejor.

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SABIAS QUE

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Beethoven cambió su estilo musical al quedarse sordo La famosa sordera de Beethoven no impidió que el genial compositor y pianista siguiera tocando. Es más, una reciente investigación ha demostrado que la pérdida de audición influyó notablemente en su estilo musical. ¿Cómo cambió el estilo del genio germano? Un curioso estudio publicado en el British Medical Journal ha analizado los tres periodos en la carrera profesional del músico y ha encontrado una curiosa relación con la evolución de su sordera. Beethoven comenzó a tener problemas para escuchar los tonos más agudos y paralelamente, se observa como la música que compuso durante el periodo medio, coincidente con el comienzo de la sordera, es mucho más prolija en notas bajas y medias. Es decir, Beethoven compondría música usando notas que él mismo pudiera escuchar. Durante el periodo tardío la sordera ya era total, y las composiciones del músico vuelven a ser más parecidas a las de su primera etapa, cuando todavía podía escuchar perfectamente.

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NO FINGIRAS UN ORGASMO LOS 10 MADAMIENTOS DEL SEXO

1. Usa preservativos. Con o sin una pareja estable, si mantienes relaciones sexuales, no olvides jamás hacer uso de los métodos anticonceptivos, especialmente del condón, ya que no sólo evitará embarazos no deseados, sino que también te protegerá de adquirir alguna enfermedad de índole sexual.

6. Sí al sexo oral. Según los expertos, el sabor de nuestros fluidos dependerán de lo que comemos; así que si eres amante de los dulces, si tu pareja te realiza una placentera sesión de sexo oral, lo disfrutará ampliamente y eso hará que se esfuerce por hacerte sentir bien. Intercambien papeles después de un rato para que las cosas sean equitativas y vivan las mismas sensaciones.

2. No finjas. Es bastante común que tanto hombres como mujeres hagan una serie de gestos, posturas y exhalen diversos gritos para hacerles creer a sus parejas que dicha relación les está haciendo experimentar un orgasmo de verdad.Deja atrás todo esto y entrégate por completo; se necesita ser sincero con el otro y decir qué sí y qué no está bien para que puedas vivir la relación a placer y rienda suelta y no sea necesario tener que fingir que estás viviendo un orgasmo.

7. No te olvides de los besos. No hay relación sin muestras de afecto y amor como lo son los besos, acompañados de abrazos y caricias. Si besas a tu pareja de distintas formas y de manera continúa podrías provocar una reacción positiva en tu pareja, al grado en que más de uno le generará una sensación que hará que dé rienda suelta a sus más bajas pasiones.

3. Lubricante, un gran aliado. Tú y tu pareja han decidido experimentar nuevas aventuras en el sexo, lo que implica probar una serie de nuevas posturas, así como echar mano de diversos juegos. Si le han dado un ojo al manual de posiciones, sin duda habrá muchas que necesitarás de lubricantes; éste les ayudará a que las cosas salgan más fácil y de manera natural, viviendo placer al máximo.

8. Explora tu cuerpo. Además de realizar una sesión de masajes y caricias a tu amante, tú también date tiempo para darte una auto sesión de caricias en tu físico, lo cual seguramente hará que te excites y esa actitud hará que tu pareja se concentre y ponga toda la atención y actitud a ese momento íntimo.

4. Tener iniciativa. Las mujeres deben de dejar de ser sumisas y atreverse a ser quienes lleven las riendas de la relación. A los hombres les vuelven locos que las mujeres también tomen las decisiones de lo que hay qué hacer y no bajo las sábanas. Saca el mayor provecho de ti misma, sedúcele, provócalo y excítalo en todos los sentidos, así despertarás sus más bajos deseos y por lo tanto, tendrán encuentros inolvidables.

9. Excitación previa a. Tanto hombres como mujeres necesitan de ese plus que les haga vibrar al máximo antes de que llegue el momento de la penetración.

5. No seas egoísta. Es común que las mujeres sólo piensen en ser las receptoras de placer y dejamos que ellos hagan hasta lo imposible para dárnoslo; sin embargo, los caballeros están deseosos de recibir también algo más de ellas, así que si él comparte contigo alguna fantasía, no dudes en hacérsela realidad; él te lo agradecerá y te hará vivir cosas impensables.

10. No deben faltar los juegos. Dejen atrás la monotonía y atrévanse a vivir cosas nuevas; si es necesario recurrir a disfraz, objetos de una sex shop o probar nuevas posturas sexuales, adelante; cambien los papeles y no se limiten a disfrutar del momento abiertamente y sin temores.

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INMIGRACION Obama rinde esta noche Informe sobre el Estado de la Unión La economía será el asunto dominante en el discurso sobre el Estado de la Unión que esta noche pronunciará el presidente Barack Obama, el último antes de afrontar su reelección en noviembre.

un vídeo distribuido por su campaña el pasado fin de semana y en el que declaró que presentará un “Plan para un Estados Unidos que perdure”, que sirva “para todos” y “no sólo para unos cuantos ricos”.

teriores, cuando correspondía a la Casa Blanca adelantar el contenido y el tono del discurso, en esta ocasión esa tarea ha correspondido a la campaña de reelección del presidente, escribió la Agencia Española de Noticias (Efe).

La ceremonia de lectura del mensaje será transmitido por TeleFutura a las 11PM ET/ 10PM CT y 6PM PT. Para la Costa del Pacífico habrá una repetición a las 11PM.

En cualquier caso, el discurso presidencial tendrá más sabor económico que nunca y abordará áreas desde la educación hasta el sector manufacturero, pasando por la energía.

Obama comparecerá ante una sesión conjunta de ambas Cámaras del Congreso para pronunciar su discurso anual sobre el Estado de la Unión, en el que tradicionalmente se presentan las prioridades legislativas para el año.

En un mandato protagonizado por la crisis económica, Obama es consciente de que conseguir cuatro años más al frente del país pasa por enderezar la economía, o al menos lo suficiente para poder reducir de manera significativa el índice de desempleo, en la actualidad del 8,5 %.

El equipo de campaña del Presidente difundió este fin de semana un vídeo en el que Obama adelanta que en su intervención en el Congreso presentará un plan económico, “Plan para un EE.UU. que perdure”, que sirva “para todos” y “no sólo para unos cuantos ricos”.

Pero a diferencia de lecturas anteriores, este año de campaña electoral Obama optará más por intentar galvanizar a los votantes de cara a la cita de noviembre. Detalles del informe En su informe, el presidente invocará esta noche temas populistas tales como una defensa de la clase media, como avanzó en

Este año de campaña electoral las prioridades estarán menos en leyes que pueda aprobar o no el Congreso -en el que se reparten el control de las cámaras los dos partidos, el demócrata en el Senado y el republicano en la Cámara de Representantes- que en galvanizar a los votantes de cara a la cita de noviembre. Cabe hacer notar que, a diferencia de años an-

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¿Sabias que?

LAS MUJERES SOLTERAS TIENEN MEJOR AUTOESTIMA

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uando imaginamos el escenario ideal en el que nos gustaría ser madres, la mayoría de las mujeres nos vislumbramos acompañadas de un hombre que forme parte de la crianza de nuestros hijos. s. Pero en el mundo real, eso so no siempre sucede. Por una u otra razón, azón, muchas mujeres son madres solteras, teras, y afortunadamente, son mamás felices. De acuerdo con un estudio udio realizado por investigadores de la a Universidad de Humboldt, en Berlín, Alemania, las madres solteras se sienten en igual de felices, satisfechas y realizadas, zadas, que las mujeres solteras que no tienen hijos. De hecho, su autoestima a es más alta, porque en su calidad de e madres solteras se sienten más fuertes, uertes, trabajadoras, positivas y responsables que aquellas ellas que no son mamás.

total de 10,000 mujeres solteras. Uno de los resultados que más llamó la atención, es que el 90% de las madres solteras menores de 40 años se consideran a sí mismas grandes trabajadoras, en comparación con el 80% de sus contrapartes sin hijos. La diferencia puede ser mínima, pero el origen de esta percepción es lo más interesante.

Otra de las observaciones de la investigadora es que “las madres solteras no solo son más positivas y responsables, sino que también son más flexibles, pues han aprendido a adaptarse a las circunstancias especiales que les ha deparado la vida”.

Se trata de “madres jóvenes que tienen que hacerse cargo de sus hijos pequeños, por ello tienen más responsabilidad y trabajan más duro que una mujer independiente sin hijos”, señala la autora estudio. del

El estudio, a cargo de e la psicóloga Wiebke Neberich, analizó a un

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MUY INTERESANTE Los dominios de internet se hacen infinitos O casi. La ICAAN, que es agencia responsable de la gestión de los dominios en Internet, ha abierto un proceso para expandir los dominios en la Red. A partir de esta semana, cualquier palabra podrá ser empleada como extensión de una página web. Se llaman "dominios de primer nivel" a las terminaciones de los mismos, que habitualmente hacen referencia a un indicador geográfico (.es, .lat, etcétera) o a otras especificaciones de tipo genérico (.com, .gov., .edu...) que pueden estar o no patrocinadas por agencias u organizaciones. En el futuro, sin embargo, los dominios de primer nivel serán ilimitados, ya que a partir de ahora y durante tres meses cualquier palabra podrá presentarse a la ICAAN para registrarse como dominio. Las solicitudes serán valoradas a lo largo del año pero no serán accesibles en Internet hasta el 2013. La medida puede causar disputas por ciertas palabras, por ejemplo en caso de que una marca coincida con el nombre de una ciudad. En ese supuesto, sería esta última la que tendría la prioridad, y si hubiera distintas ciudades con el mismo nombre, ganaría la que fuera capital de Estado.

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EN PORTADA

Lucero SE ALISTA LUCERO PARA NUEVA TELENOVELA

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ras su participación en ‘La voz... México’, Lucero está lista para hacer reír a su público, con su nuevo proyecto de telenovela ‘Por ella soy Eva’, la cual se estrenará en febrero de 2012. En declaraciones a la prensa, la cantante reconoció que se encuentra satisfecha con los resultados de su incursión en la emisión dominical, por lo que ahora está lista para un nuevo reto bajo la producción de Rosy Ocampo. Explicó que tiene en sus manos un gran reto con esta nueva telenovela de corte de comedia, ‘dicen que es más difícil hacer reír que llorar y espero lograr mi cometido’. La intérprete desde hace semanas graba las escenas de la telenovela ‘Por ella soy Eva’, donde comparte créditos con Jaime Camil, Marcelo Córdoba, Leticia Perdigón y Mariana Seoane, entre otros. ‘Mi personaje no será de hacer caras, ni chistes, simplemente las circunstancias serán las que provocarán estos momentos agradables para el público’, explicó la llamada ‘Novia de América’ e intérprete de temas como ‘Veleta’. Reveló que tiene un poco de nervios por este nuevo reto actoral, sin embargo, confía en que tanto ella como sus compañeros lograrán hacer un buen trabajo, ‘Jaime y yo ya habíamos trabajado juntos antes’. La cantante dijo que la historia comenzará a mediados de febrero, por lo que ahora se encuentran de lleno en la grabación, así como terminar de ajustar algunos detalles de esta historia que es un ‘remake’ de una exitosa telenovela colombiana. Lucero adelantó que como parte del personaje de ‘Elena’, ahora lucirá una nueva imagen, donde se le podrá apreciar de cabello largo ondulado, ‘esta mujer es admirable y muy emprendedora’. ‘Por ella soy Eva’ se estrenará en febrero, en el lu-

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS gar que dejará la historia ‘Una familia con suerte’, del productor Juan Osorio. Lucero Lanza Eres Todo 3er sencillo Una balada romántica que expresa todo lo que una mujer siente por la persona que ama, es lo nuevo que presenta la cantante mexicana Lucero con el sencillo Eres Todo, el cual se desprende de su más reciente disco Indispensable. Este es el cuarto tema que la cantante lanza a manera de promoción de su nueva producción discográfica en las diferentes estaciones de radio y televisión, después de que salieran Dueña de tu amor, Indispensable y Esta vez la primera soy yo. La canción, expresa en sus acordes el amor que una chica le profesa a su novio y que ninguna de las cosas o sentimientos existentes se comparan con lo que ella está viviendo al lado de su novio, por lo que el hombre, lo es todo en su vida. Indispensable, álbum que salió al mercado el año pasado, incluye además las canciones Conectada, Mi refugio y libertad, Esta vez la primera soy yo, Daño irreparable, Te quiero aunque no quiera, Mucho más que dos, Ahora estoy sin ti y la composición que le da nombre a la producción Indispensable. Lucero, conocida como “La novia de América”, también se desarrolla como conductora y actriz, en esta última faceta, recién concluyó su participación en el melodrama “Soy tu dueña”, producción en la que compartió créditos con Fernando Colunga, Gabriela Spanic y Silvia Pinal. En su vida personal, la artista contrajo matrimonio con Manuel Mijares en 1997, realizándose la ceremonia religiosa en la capilla del Colegio de las Vizcaínas, una de las más antiguas construcciones educativas españolas en México. Su boda fue transmitida por Televisa en México y por Univisión en Estados Unidos; sin embargo, el 4 de marzo de 2011 la pareja anunció mediante un comunicado de prensa su separación exclusivamagazine@yahoo.com Zona 4•01/26/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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Nuevas maneras de embriagarse

TAMPONES Y ALCOHOL LA NUEVA TEDENCIA

U

na peligrosa tendencia ha comenzado a tomar popularidad entre los jóvenes que buscan embriagarse con facilidad y rapidez, en la que se utilizan tampones mojados en vodka que son luego introducidos en vaginas y anos. Según reportara, KPHO, este método es una forma de llegar a sentir los efectos del alcohol más elevados e intensos sin tener que necesariamente consumir el líquido. Esto ya que al utilizar el artefacto en las áreas genitales la bebida es absorbida directamente por los fluidos sanguíneos hasta las paredes de las membradas. No obstante, lo que muchos de estos adolescentes desconocen es que esta acción podría incluso destruir la vagina o ano del individuo creándole múltiples complicaciones e infecciones. Asimismo, pueden sufrir de envenenamiento por alcohol. Un nuevo método que están usando los adolescentes ecuatorianos para emborracharse sin que los descubran

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sus padres: remojar con licor un tampón y lo insertan en el caso femenino vía vaginal y los varones, en forma anal. De esta manera, el alcohol llega al cerebro mucho más rápido que ingieriendo la bebida de un vaso, porque la mucosa vaginal o la rectal tienen alta irrigación sanguínea y absorben fácilmente las sustancias.También se encontraron casos en que en lugar de alcohol los tampones son embebidos con drogas. “Solo quería pasar un rato agradable, quería sentirme igual que mis amigos, pero sin que mis papás me retaran. En el colegio varias lo hacían y lo mejor es que nadie se daba cuenta. Pero todo acabó cuando comenzaron los dolores y tuve que confesar todo”, contó una de las adolescentes que usaban este método.Según los especialistas, esta moda llamada “Tampax on the rocks” se difundió mucho entre los jóvenes de Colombia, Ecuador y Chile. Se presume que esta práctica empezó a usarse en los Estados Unidos.

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TAMPAX ON THE ROCKS

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¿Niños obesos?

TU TIENES LA SOLUCION Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad y el sobrepeso han alcanzado caracteres de epidemia a nivel mundial. Las cifras asustan. Más de mil millones de personas adultas tienen sobrepeso y, de ellas, al menos 300 millones son obesas.

T

riste, pero cierto: la epidemia de obesidad infantil está afectando seriamente a los niños de origen latino, y es que según cifras oficiales, casi la mitad de los niños de padres hispanos tienen sobrepeso o son obesos. Pero a la par de este sombrío panorama, un nuevo estudio revela que sus familias están dispuestas a realizar cambios en la alimentación y estilo de vida que beneficien la salud de los niños. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern, en Dallas, afirman que “si intervenimos a tiempo” para cambiar esta realidad, “no tendremos adultos obesos” en el futuro. Así se informó a través de un boletín emitido por HealthDay News. “Entre las cosas más importantes que los padres pueden hacer para ayudar a los niños con sobrepeso a rebajar se encuentran animarlos, no hacer que el niño se sienta excluido, que toda la familia coma sano y que los padres den un buen ejemplo”, aseguró Flores, quien también es director de pediatría general de la UT Southwestern y jefe de pediatría general del Centro Médico Pediátrico de Dallas.

publicado en el Journal of the American Dietetic Association, algunas alternativas sanas dentro de las comidas hispanas que los padres pueden ofrecer a sus hijos son: - Tortillas hechas con aceite vegetal en lu gar de manteca - Frijoles sin manteca - Enchiladas con granos sanos y queso bajo en grasa - Pescado horneado - Pechugas de pollo sin piel - Arroz integral.

cluían reducir el tamaño de las porciones, beber más agua, tener más actividad física, hacer del ejercicio una actividad familiar, y limitar el tiempo frente a la tele o la computadora. ¿Qué es la obesidad infantil? Obesidad infantil

Además de unas comidas más sanas, los padres que participaron de este estudio dijeron que otras med i d a s que ayudarían a sus hijos a perder peso i n -

Se trata de la acumulación excesiva de grasa corporal, especialmente en el tejido adiposo, y que se puede percibir por el aumento del peso corporal cuando alcanza 20 por ciento a más del peso ideal según la edad, la talla, y sexo del niño o niña en cuestión. Para calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5 años de edad, aunque de forma apenas aproximada, hay que multiplicar la edad en años por dos más ocho. Calcula el peso ideal de tu hijo. Ejemplo: para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5 x 2 + 8 = 18 kg. Este método no es exacto. Se trata de dar una idea. Lo más recomendable es consultar y considerar lo que diga el pediatra del niño.

De acuerdo con el informe

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¿Y ahora que hago?

PREPARATE Y PROTEGE A TU

FAMILIA EN CASO DE EMERGENCIA L

os tornados son una de las tormentas más violentas y destructivas que existen.

En cuestión de minutos, las víctimas pueden quedarse sin hogar o sufrir lesiones graves tras el paso devastador de un tornado. Aunque son más frecuentes en las zonas de las Grandes Llanuras de Estados Unidos, los tornados pueden ocurrir en cualquier lugar y época del año. Además, suelen aparecer en forma repentina, por lo que es importante estar listo con anticipación. Aprende cómo prepararte para disminuir los efectos destructivos de un tornado y conoce las acciones que debes tomar al escuchar los avisos de emergencia.

y techo. Si vives en una zona de alto riesgo, instala sistemas especiales diseñados para proteger al edificio contra vientos fuertes. • Protege tu hogar con una buena póliza de seguro de vivienda, verifica que incluya cobertura contra este tipo de desastre y familiarízate con el proceso de reclamo. • Reúne un equipo de suministros de emergenciaque incluya alimentos no perecederos, agua potable, botiquín de primeros auxilios, radio de pilas, linternas y pilas adicionales.

MÁS VALE PREVENIR QUE LAMENTAR: CÓMO PREPARARTE

• Elige una habitación segura y sin ventanas en el nivel más bajo de tu hogar, donde tus familiares y mascotas se puedan refugiar.

Es posible reducir los daños y mantener a tu familia segura ante un tornado siguiendo estos consejos sencillos para prepararte con anticipación:

• Apaga el agua, gas y electricidad en tu casa si se aproxima un tornado.

• Refuerza las áreas vulnerables de tu vivienda, como ventanas, puertas

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das de los árboles. MANTENTE ALERTA A LAS NOTICIAS • Es importante conocer los diferentes avisos de emergencia para determinar las acciones que debes tomar de acuerdo al nivel de peligro: • La vigilancia de tornado (tornado watch, en inglés) significa que es posible que se produzca un tornado en tu zona. Sigue las instrucciones e información de emergencia establecidas por las autoridades locales y estatales. • La advertencia de tornado (tornado warning, en inglés) se anuncia cuando se produce un tornado. Refúgiate de inmediato. • No esperes hasta que el desastre suceda para proteger a tu familia, tu hogar y tus pertenencias. Planea con anticipación y platica con tu agente sobre tu seguro de vivienda para asegurar que cuentes con la cobertura adecuada en caso de un tornado.

• Asegura los objetos del exterior, como botes de basura, macetas y muebles de jardín. Corta las ramas secas o daña-

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MUY INTERESANTE ¿Por qué son saludables las sopas? Porque aportan a nuestro organismo un alto número de vitaminas –sobre todo A y C–, y una cantidad de calorías normalmente baja. La Asociación Americana del Corazón aconseja especialmente la ingesta de sopa de vegetales por su capacidad hidratante, ya que ayuda al cuerpo a equilibrar su necesidad de agua. También la de pollo se encuentra entre las más saludables. Un estudio publicado en la revista médica Chest ha demostrado que este caldo tiene propiedades terapéuticas, porque relaja las vías aéreas superiores y fomenta la descongestión nasal. No es, en realidad, una novedad médica, ya que las primeras alusiones a la sopa de gallina se remontan al siglo XII, cuando el célebre médico Maimónides la recomendaba a los pacientes con problemas respiratorios. Forma parte de la dieta Mediterránea desde el siglo I, aunque se tiene constancia de que ya en la prehistoria se cocinaba sopa.

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Robo de informacion

UN PELIGRO AL VENDER

TU CELULAR

N

o es raro que casi de manera anual, los consumidores estén buscando cambiar sus celulares “pasados de moda” para estar a la vanguardia de la tecnología móvil. ¿A quién le vendo mi celular viejo? Es la pregunta que muchos se hacen cuando tienen en sus manos su antiguo teléfono móvil. Si este es tu caso, será mejor que pongas atención a esta información, ya que la falta de precaución podría exponerte a un peligro latente en la venta de celulares: El robo de información. La alerta viene de un estudio reciente de la Universidad de Glasgow, que señala que gran parte de los teléfonos que se venden, aún contienen imágenes y archivos de sus anteriores dueños, lo cual podría poner en riesgo la información personal, informó el portal venezolano LaPatilla.com Para llegar a estas conclusiones, los investigadores analizaron 49 teléfonos celulares de segunda mano y fueron capaces de recuperar un promedio

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de 227 archivos, entre fotos, correos electrónicos e información adicional que se había quedado registrada en el teléfono. Pero no sólo eso, además encontraron que en la mitad de los teléfonos, aún permanecían archivos -muy privados- como imágenes de desnudez. Y hasta información confidencial de la empresa donde trabajaba el vendedor. Seguramente estarán pensando que los científicos no se enfrentaron a ninguna complicación, ya que es fácil encontrar archivos olvidados, si se dejaron a simple vista en un celular. Sin embargo, lo precupante y sorprendente del asunto, es que en realidad pudieron recuperar los archivos que supuestamente habían sido eliminados por sus anteriores dueños.

estánd estándar está ndar ar e en n lo los s te telé teléfonos, léfo fono nos s q que ue ffueron uero ue ron n comprados en eBay y en una casa de empeño. Aunque este estudio sólo es una “probadita” de lo que se puede lograr con un teléfono celular de segunda mano, es importante que tomemos en cuenta esta información. Pues cualquiera podría ser víctima de robo de información. Y es que, hoy día, se guardan más cosas en la memoria del celular ¡que en la memoria humana! Por eso, para no correr el riego, lo más recomendable es dejar de almacenar información confidencial en sus teléfonos.

Y eso lo lograron en 31 de los 49 celulares examinados, gracias a algunas herramientas forenses

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SECCION DEL CULTURISMO EL SOBREENTRENAMIENTO COMO DETECTARLO Y COMO EVITARLO

El sobreentrenamiento es un proceso que aparece como consecuencia de la práctica deportiva continuada e intensa durante largos períodos de tiempo. Nos lleva a un punto de estancamiento en nuestro progreso e incluso puede afectarnos hasta llegar a un estado tal de fatiga que llegue a alterar nuestro equilibrio emocional.

E

s una condición orgánica considerada por algunos autores como prepatológica. La Asociación Médica Americana lo define como “una condición fisiológica y psicológica que sé manifiesta como un estado de deterioro en la disposición atlética”. Cuando este proceso se agrava puede costar semanas e incluso meses llegar a una recuperación. Como todo proceso patológico el sobreentrenamiento no aparece de golpe y sin previo aviso si no que presenta una serie de avisos en forma de síntomas que conviene identificar para poder evitar su consolidación. Recuerden que el mejor de los entrenamientos no será jamás productivo si no aprendemos a aplicar una serie de acciones que permitan a nuestro organismo recuperarse de forma completa. Las más importantes son una buena alimentación, descanso suficiente, ayudas ergogénicas y terapias pasivas (masaje, electroterapia, hidroterapia, técnicas de relajación, etc.). Por lo menos debes descansar entre 48 a 72 horas entre cada entrenamiento para garantizar una buena recuperacion.

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Causas A nivel urinario • Práctica intensa y continuada durante largos periodos de tiempo. • Tiempo de recuperación insuficiente. • Aumentos rápidos en la intensidad y/o en el volumen del entrenamiento. • En ocasiones asociado o favorecido por la presencia de determinados factores como la ansiedad, depresión, stress, dietas insuficientes, falta de sueño. Clínica A nivel muscular • Disminución de la fuerza de contracción. • Dolor muscular y articular que no desaparece completamente tras el período de descanso habitual. • Aumento en la frecuencia de lesiones musculares, tendinosas y articulares. A nivel cardiovascular • Aumento de la frecuencia cardiaca (f.c.) de reposo o basal y la de esfuerzo. • Aumento de los valores de tensión arterial (t.a.) en reposo y ejercicio (el ejercicio disminuye la t.a. sistólica mientras que la diastólica se modifica poco).

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• Aumenta la excreción de: • Nitrógeno. • Creatinina. • Catecolaminas A nivel sanguíneo • Disminución en el número de linfocitos y gammaglobulinas (inmunodepresión) con el posible aumento de la aparición de procesos infecciosos. • Disminución del ácido ascórbico (vit. C) y de las vitaminas del complejo B. A nivel metabólico • Aumento del metabolismo basal. • Disminución de la tolerancia al ácido láctico. • Disminución de la eficiencia energética. • Pérdida de peso. • Pérdida del apetito: anorexia. A nivel neurológico • Sensación de astenia (agotamiento y cansancio). • Disminución de la destreza y la coordinación neuromuscular.

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SECCION DEL CULTURISMO A nivel psicológico • Alteraciones del carácter: irritabilidad y agresividad. • Alteraciones del ritmo del sueño: insomnio. • Disminución del rendimiento intelectual: falta de atención y concentración. Recuperación El cansancio crónico exige un descanso de varios días e incluso, a veces, semanas según la gravedad del estado. El reposo debe cubrir un doble objetivo, por un lado conseguir la recuperación orgánica y por otro, devolver el equilibrio emocional. Los síntomas iniciales de sobreentrenamiento pueden superarse, sencillamente, con una disminución de la frecuencia de los entrenamiento, de tal forma que los músculos tengan más tiempo para recuperarse. Si ello no bastara procederíamos a un ligero descenso del volumen de entrenamiento (series totales por grupo muscular) e incluso del porcentaje de intensidad. Por último, en el caso de que el cansancio crónico esté plenamente consolidado, recurriremos al descanso total.

EL SOBREENTRENAMIENTO COMO DETECTARLO Y COMO EVITARLO

Las medidas destinadas a controlar y acelerar la recuperación del deportista son: • Adecuación de las cargas a las posibilidades reales del atleta. • Correcta organización del proceso de calentamiento. • Dosificación de los tiempos de pausa de acuerdo a la capacidad de recuperación. • Reposición de las pérdidas hídricas sufridas durante el entrenamiento, aportando sales minerales extra, si ello fuera necesario. Una cantidad de agua de unos 200 mililitros cada 15 minutos permite asegurar el mantenimiento de una correcta hidratación durante la práctica del ejercicio. • Estilo de vida consecuente con los objetivos marcados, evitando toda práctica que pueda interferir o perjudicar los normales procesos de recuperación (alcohol, tabaco, malos hábitos dietéticos etc.). • Control periódico de parámetros: frecuencia cardíaca, tensión arterial, peso, composición corporal. • Controles analíticos (sanguíneos y de orina). • Una estrategia dietética adecuada a las exigencias deportivas. • Ayudas ergogénicas que complementen nuestra capacidad de recuperación.

MUY IMPORTATNTE Estas medidas no sólo deben tomarse en el caso de que estemos sobreentrenados, si no que deberian aplicarse de forma habitual como parte basica de nuestro proceso de entrenamiento. Recuerda descansar entre 30 segundos a 1 minuto entre cada set de pesas si haces repeticiones, y entre 1 a 3 minutos si entrenas con peso y pocas repeticiones.

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¿Eres alcoholico!

PLANTA CHINA PODRIA

SER EL REMEDIO No hay mas pretextos

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o se trata de cualquier planta, se trata de una especie natural que se ha ido ganando su fama en China gracias a sus propiedades anti-resaca. Su nombre es Hovenia Dulcis (El árbol de las pasas en español) una planta cuyas peculiares características medicinales, la han hecho convertirse en la esperanza de un mal para el que actualmente no hay cura: El alcoholismo. Según informa la revista científica Muy Interesante, la investigación que derivó en estas conclusiones, fue conducida por un grupo de científicos de la Universidad de California, quienes identificaron un compuesto que se extrae de

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esta planta y que puede ser utilizada para casos de intoxicaciones etílicas y síndrome de abstinencia. Lo cual la convierte en una excelente alternativa para tratar el alcoholismo, de acuerdo a los expertos. La función de esta planta consiste en un flavonoide que al ser ingerido, disminuye el consumo voluntario del alcohol, así como el bloqueo de los efectos del alcohol en el cerebro, según se observó en un experimento que los científicos realizaron con ratas.

el tratamiento del alcoholismo. El hallazgo representa un gran logro en el terreno científico, ya que hasta la fecha existen muy pocos medicamentos capaces de tratar una adicción que afecta a más de 131 millones de personas, tan sólo en los Estados Unidos; según los datos de la Encuesta Nacional 2010 sobre el Uso de Drogas y Salud.

Aunque el estudio, apenas representa un paso de una serie de investigaciones científicas que se tienen que hacer sobre este compuesto, para comprobar que realmente funciona en

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Marzo 20 - Abril 19

En el trabajo, vienen algunos cambios en tu área laboral, y será una excelente noticia porque saldrás beneficiado.

GEMINIS

Es posible que algunas cosas que marchaban en tu contra se resuelvan de la mejor manera para ti. En el amor, será mejor que no hagas demasiados planes para este día, porque nada saldrá como esperas. Este día te encontrarás ante dos caminos diferentes entre sí que te forzarán a tomar una decisión que puede parecer muy difícil, pues ambas opciones serán igual de atractivas Mayo 20 - Junio 20 ante tus ojos, pero será mejor que te lo tomes con calma y pidas consejo a alguien de tu entera confianza, porque una de las opciones no es tan buena como parece. En el trabajo, hay algunas perspectivas que estás teniendo respecto a tu trabajo que no están haciéndote bien, algunas cosas deben de cambiar porque de lo contrario será la vida quien se encargue y no será un asunto agradable. En el amor, quizá te estés aferrando demasiado a esa historia del pasado que hace tiempo terminó.

Un hombre a tu alrededor con los recursos necesarios para ayudarte se ha dado cuenta de lo valioso que eres y no dudará en extenderte la mano que te hace falta si acudes a él pidiendo su ayuda. Abril 20 - Mayo 19 En el trabajo, una mujer de pocos escrúpulos y que está acostumbrada a utilizar sus atractivos físicos para salirse con la suya podría rondar demasiado cerca de tu vida. Será mejor que te mantengas alejado, porque ella es un sinónimo de problemas, y podrías terminar pasando más de un dolor de cabeza por su culpa.En el amor, hay cerca de ti una mujer que tiene la disposición y la manera de ayudarte a cumplir tus sueños, así que sería una buena idea acudir a ella, podría darte el empujón que necesitas para conseguir lo que tanto deseas.

TAURO

Es posible que hayas atravesado por algunos malos momentos recientemente, pero ahora la vida te da una tregua para que juntes nuevas energías y arregles aquéllo que no ha estado funcionando como desearías.

CANCER

ARIES

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Junio 21 - Julio 21 Mayo 20 - Junio 20

Es posible que te hallaras en medio de una situación complicada, y que la gente equivocada estuviera rondando por tu vida, pero en este día será mucho más sencillo alejarte de lo que podría dañarte y volver a un camino más luminoso y

seguro. En el trabajo, has dado todo de tu parte para conseguir aquéllas metas que te planteaste recientemente, y ahora los primeros resultados comienzan a aparecer en el panorama, pero es momento de no perder la cabeza y seguir trabajando, porque lo duro apenas comienza y falta mucho todavía para que puedas cantar la victoria que deseas.

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¿Lista para ser mama?

SI VAS A SER MAMA

TOMA LECHE Cuando las mujeres amamantan a su bebé, ambos reciben beneficios inigualables a largo plazo”, afirma la Dra. Aliza Lifshitz, una renombrada latina experta en salud. “Si bien la lactancia es una elección personal, queremos recordarles a las mujeres que la mejor nutrición para el bebé continúa siendo la leche materna”.

P

ero para que las madres puedan proporcionar una nutrición apropiada a sus bebés, ellas también deben llevar una alimentación adecuada, que incluye la leche para obtener calcio. Actualmente, la mayoría de las mujeres consumen 700 mg de calcio por día, pero los expertos dicen que cuando las mujeres quedan embarazadas deben aumentar su consumo diario de calcio a 1,200-1,500 mg por el bien de su salud y por el bienestar del bebé. Este nutriente tiene especial importancia para las madres porque el bebé necesita calcio para su desarrollo y además porque la mamá debe protegerse contra la pérdida de calcio durante el embarazo.

“La leche es una de las fuentes de calcio más ricas de la naturaleza ya que una taza de ocho onzas contiene 300 mg de calcio,” dice Steve James, director ejecutivo de la Junta de Procesadores de Leche de California. “Y a medida que el niño crece y deja la leche materna, la leche de vaca se convierte en otra fuente natural de calcio muy importante. La leche provee calcio y muchos nutrientes esenciales que los niños necesitan para desarrollar huesos, músculos, dientes, cabello y uñas fuertes.”

embarazo. Habla con un médico antes y durante el embarazo para determinar cuántas libras deberías aumentar.

La Dra. Aliza les da los siguientes consejos a las futuras mamás, a fin de mantener un buen estado de salud para su propio bienestar y el de sus bebés:

• Vitamina D

• No confíes solamente en los suplementos de calcio Los suplementos habitualmente contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada de calcio, así que la leche sigue siendo la fuente principal de calcio. Evita los suplementos de calcio que contengan harina de hueso o dolomita. Estos productos también pueden contener plomo, mercurio, arsénico y otras sustancias tóxicas. • Controla tu peso

• Frutas y verduras Consume comidas bien balanceadas que incluyan alimentos ricos en proteínas, frutas frescas, granos enteros y lácteos. Evita alimentos que contengan una cantidad excesiva de azúcar y grasa para mantener un peso saludable.

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber y a usar el calcio. El cuerpo produce naturalmente la vitamina D con la luz solar, ¡otra buena razón para salir a caminar! Los alimentos que contienen vitamina D incluyen la leche fortificada con vitamina D, la yema del huevo y los pescados de carne oscura tales como el salmón o el arenque. • Realiza ejercicios regularmente Los ejercicios en los que se carga con el peso del cuerpo, que pueden ser tan simples como caminar, pueden ayudar a fortalecer los huesos. Habla con un proveedor de salud acerca de los ejercicios que son seguros especialmente para las embarazadas.

Las mujeres embarazadas deben mantener un peso saludable durante todo el

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LEO

Has trabajado muy duro en ese nuevo proyecto al que le estás dedicando tanto de ti mismo, y ahora los primeros resultados comenzarán a Junio 21 - Julio 21 Julio 22 - Agosto 22 aparecer, pero hay que mantener los pies en el piso porque aún falta mucho por hacer para que puedas cantar victoria.

Agosto 23 - Sep 21

El éxito que esperas llegará a tu vida, pero aún hay cosas por resolver y procesos que terminar antes de que ese momento llegue, por lo que hace falta que tengas un poco más de paciencia porque vas por buen camino.

En el trabajo, tienes ganas de salir adelante, pero estás buscando fuera lo que debes de encontrar dentro de ti. Hay razones por las cuales no has avanzado lo suficiente, miedos que te impiden llegar más arriba, dolores muy profundos que tienes que solucionar para que no continúes saboteando tus propios intentos de sobresalir.

Quizá te encuentres con algunas tensiones en el ambiente, será mejor que conserves Junio 21 - Julio 21 la calma y no entres en discusiones Sep 22 - Octubre 22 innecesarias, cuando todos estén más tranquilos será más sencillo resolver aquéllo que está molestando y llegar a los problemas de fondo, que es lo verdaderamente importante.

Este día no habrá dificultad suficiente como para lograr que te rindas, podrás sacar adelante todo lo que venga y demostrarás de qué madera estás hecho, porque no importa lo Junio 21 - Julio 21 intenso de la tormenta, tú saldrás bien librado Octubre 23 - Nov 21 gracias a tu combinación de inteligencia y fortaleza que te han mantenido a flote todos estos años.

En el trabajo, quizá en los últimos tiempos te habías visto en algunas dificultades, pero hoy la vida te da un momento de descanso para que tomes nuevas energías y puedas avanzar en aquéllas actividades en las que estés retrasado.

En el trabajo, es posible que el ambiente a tu alrededor no sea el más agradable, y encerrarte en tus labores y hacer caso omiso de los demás puede ser una buena estrategia, sólo procura que las murallas se abran al llegar a casa con la gente que te ama.

ESCORPIO

LIBRA

En el trabajo, hay algunas situaciones que debes de corregir lo más pronto posible, porque algunas cosas ya no están dando para más, necesitas encontrar soluciones y rápido, porque de lo contrario el destino se encargará y va a ser un asunto muy desagradable.

VIRGO

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¿A que no sabias?

EL RESPETO ENRIQUEZE

TU CONFIANZA Cuando las mujeres amamantan a su bebé, ambos reciben beneficios inigualables a largo plazo”, afirma la Dra. Aliza Lifshitz, una renombrada latina experta en salud. “Si bien la lactancia es una elección personal, queremos recordarles a las mujeres que la mejor nutrición para el bebé continúa siendo la leche materna”.

H

ola amigos, de nuevo traigo a ustedes algunas reflexiones sobre mis propias vivencias, sobre temas que nos interesan de forma especial. Hoy vamos a compartir sobre un tema primordial: el respeto. Nunca he concebido la vida sin este principio tan fundamental en la existencia, no sólo de los seres humanos, sino también de todo el universo, incluyendo el ambiente, los animales, las plantas y todo lo que conforma este mundo tan maravilloso que Dios nos ha legado. Recuerdo que desde muy pequeña y como resultado de las amenas conversaciones con mi mamá, logré reconocer la importancia de vivir con respeto. Me planteé ponerlo en práctica al mismo tiempo que legitimaba y cultivaba ese concepto en mi personalidad. Con los años y como consecuencia de las vivencias, he podido constatar una y otra vez los beneficios del respeto. Aún en escenarios difíciles donde podía ser desafiada, particularmente en aquellos relacionados con el mundo del espectáculo, pude conducirme siempre con el respeto adecuado, portándolo como bandera en cada una mis relaciones laborales. Lo cierto es que por efectos de una conducta respetuosa, he recibido a lo largo de mi carrera profesional un trato muy digno. Aquel sabio dicho que reza: “Trata a otros

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como quieres que otros te traen a ti”, es muy valedero. Ciertamente confirma que la forma como das y te relacionas, marca un estilo de comunicación y transmite un mensaje claro a los demás. Aunque existan quienes quieren poner siempre una piedra y trancar de manera irrespetuosa tu avance en la vida, el respeto que tú impongas se convierte en estos casos en un escudo de protección. Hoy más que nunca es imprescindible el respeto como componente esencial de las relaciones con los demás, porque vivimos en un mundo lleno de terribles contradicciones. Todo esto aunado a una agresividad latente y a una predisposición a generar reacciones carentes del debido respeto y consideración hacia los otros. Muchas veces, y lamentablemente, las personas toman las relaciones irrespetuosas como norma de vida. Y te puedo decir que lo fundamental para recuperar el respeto como norma es sencillamente ponerlo en práctica de forma inmediata. No importa quién inicie una relación irrespetuosa, no importa quien espontáneamente te falte el respeto, lo vital es que des el paso y de una forma sincera pongas en práctica el respeto y pares de inmediato dicha situación. Te aseguro que las otras personas tomaran en cuenta tu actitud y cambiaran.

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Y si no cambian, lo importante es que tú no entrarás a formar parte de ese mundo, que puede confundir hasta al más fuerte. No debemos formar parte de una enfermedad contagiosa como el irrespeto por el simple hecho de que alguien te lo faltó y porque en cierta forma el mundo en que vivimos te obligue a que se lo cobres de la misma manera. Si cedemos, empezaremos a caer por un barranco que no tiene fin, que no detendrá tu descenso y ni te dejara subir para encontrar el camino nuevamente. No olvides que: • Para ser respetado, debes demostrar en todo momento respeto hacia los demás. • El respeto produce distintos beneficios, uno de los más gratificantes lo representa la dignidad que reflejas para los demás. • El respeto te acerca más a las personas de lo que puedes imaginar y es la base para relaciones duraderas. • El respeto que generas es fuente de inspiración y de enseñanza para los demás. • Por último, el respeto es parte de tu riqueza interna, que siempre será la más importante, la que no envejece y la que te llena de ilusión todos los días.

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CAPRICORNIO

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Es posible que algunos aspectos de tu vida no se hallen en su mejor momento, las cosa podrían verse mal pero se trata sólo del fin de una etapa en tu vida: el destino te vacía Junio 21 - Julio 21 las maletas para que puedas llenarlas con Enero 20 - Feb 17 las cosas lindas que tienen preparadas para ti más adelante.

Este día la buena suerte ha llegado a tu vida y alumbrará a todos aquéllos que te desean de todo corazón una vida feliz. Es hora de Junio 21 - Julio 21 disfrutar en compañía de los tuyos de lo Feb 18 - Marzo 19 bueno que has sabido conseguir, por lo que no lo dudes y arma una fiesta con tus seres queridos que les haga pasar un buen momento.

ACUARIO

En el trabajo, todo va bastante bien, sentirás que estás en uno de esos días en que nada hace falta, y es cierto, pero no se trata de una casualidad ni de un golpe de suerte, todo lo que tienes te lo has ganado con tu esfuerzo.

PISCIS

hAy algunas situaciones que debes de cambiar en tu vida lo más rápido posible, porque ya no están dando para más y es Junio 21 primordial que halles soluciones que te Dic 21 - Enero 19 beneficien, porque de lo contrario será el destino quien se encargue y no será un asunto agradable. En el trabajo, este día la mejor persona para acudir si es que necesitas un consejo es tu padre, porque tiene la suficiente experiencia como para enseñarte el camino que te llevará más lejos, y su cariño hará que su apoyo sea incondicional.

SAGITARIO

Has trabajado muy duro en este nuevo proyecto que te tiene muy ocupado últimamente, y todo ese esfuerzo comienza Junio 21 - Julio 21 a traer sus frutos, porque hoy verás los Nov 22 - Dic 20 primeros resultados. Es hora de disfrutar lo que venga sin perder la cabeza porque aún falta mucho por hacer, lo más difícil está por llegar. En lo económico, será mejor que tengas cuidado con los gastos que haces en este día, porque la tentación de hacer demasiado uso de la tarjeta de crédito o de aumentar de manera alarmante tu nivel en la cuenta de ahorros será grande, pero si sigues ese camino te meterás en problemas más adelante.

En el trabajo, tu instinto se encuentra en su mejor momento, por lo que será buena idea que escuches lo que tus corazonadas tienen por decir, porque tu sexto sentido será la mejor arma para llegar tan lejos como deseas.

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Noticias Tecnologicas

Hombres de voz gruesa tienen esperma 'débil'

A muchas mujeres les atraen los hombres con voces gruesas, una característica junto con el rostro y el cuerpo relacionada con la masculinidad. Pero si de buscar descendencia se trata, quizá aquellos con tonos tipludos sean mejor pareja. Según un estudio dirigido por el biólogo evolutivo Leigh Simmons, de la Universidad de Australia Occidental, los hombres con voz grave o profunda muestran un menor número de espermatozoides, lo cual significa una oportunidad para aquellos menos 'masculinos'. Los investigadores llegaron a esta conclusión luego de estudiar a 54 hombres entre 18 y 32 años y a 30 mujeres, todos universitarios y heterosexuales. Las voces de los hombres fueron registradas y mostradas a las mujeres para conocer sus preferencias. Como se esperaba, la mayoría de ellas escogieron las voces graves como las más atractivas. Con estos datos, se solicitó a cada participante hombre una muestra de semen. Cada muestra fue sometida a un análisis de laboratorio que evaluó la capacidad de los espermatozoides para nadar hacia el óvulo tras la eyaculación, y su número. Aunque el recuento se encontró dentro de los parámetros saludables, los resultados mostraron que los hombres con voces más graves o 'menos atractivos' produjeron eyaculaciones con menor concentración de espermatozoides. La investigación sugiere que la relación entre los timbres profundos y una disminución en la calidad del esperma podría tratarse de una compensación evolutiva.

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Humor al Maximo-borracho |entra un borracho a una cantina y se va al baño a miar derrepente saca una gota para los ojos de su bolsa y se lo echa a su pito y el tipo de el lado le dice oye porke te echas las gotas para ojos en tu pito y el le contesta ESQUE YA TIENE UNA SEMANA QUE ESTE PENDEJO NO VEE UN CULOO... jejeje

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