Exclusiva Magazine Issue #10 Zone 5 by Exclusiva Magazine VIP

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Hipertensión La hipertensión es una de las causas más importantes de problemas de salud en el mundo occidental. La presión arterial (PA), es la fuerza (hidrostática) de la sangre sobre las paredes arteriales, que resulta de la función de bombeo del corazón, volumen sanguíneo, resistencia de las arterias al flujo, y diámetro de la arterial, cuyas complicaciones pueden derivar hacia la hipertensión. Ambos componentes de la presión arterial son: • La presión sistólica que nos informa de la presión en la salida del corazón y, • La presión diastólica, que nos informa de la presión en los vasos sanguíneos localizados en la periferia corporal.

DishLATINO te trae los mejores canales en DishLATINO PLUS inglés y español

$ Todas las ofertas requieren un contrato de 24 meses y aprobación de crédito.

mes

190+ Canales

Pregunta por servicio de

INTERNET

SUSCRÍBETE YA

mes

Por 12 meses

¡Suscríbete Hoy Y Recibe

HD TV GRATIS! Cortesía de Satellite TV Station. Requiere activación con sistema del Hopper Hopper.

¡LLAMA HOY!

1-888-574-0255 888-522-7142 w w w. e l t e l e r e y. c o m

VISÍTANOS

LLAMA

CONÉCTATE

*El con compra: Recibe el regalo cortesía de Satellite TV Station. El regaloElserá entregado al clienteal cliente *Elregalo regalo con compra: Recibe el regalo cortesía de Satellite TV Station. regalo será entregado después dede redención. Requiere un paquete que que califique, y activación de unde sistema despuésde deactivación, activación,sinsinforma forma redención. Requiere un paquete califique, y activación un sistema VENDEDOR AUTORIZADO Hopper. importantes: Hopper.Disponible Disponible hasta que se agote la existencia. Aplican restricciones. Términos Términosyycondiciones condiciones importantes: Ofertas Requiere Ofertaspromocionales: promocionales: Requierelalaactivación activacióndedeununnuevo nuevoservicio servicioelegible elegiblede de DishLATINO. DishLATINO. Todos Todos los precios, tarifas, cargos, paquetes, programación, características,funciones funcionesyyofertas ofertasestán estánsujetos sujetosaacambios cambiossin sin previo previo aviso. aviso. Después Después del periodo promocional de 12 meses, se aplicará el precio mensual características, regular vigente vigente en en esa esa fecha, fecha, el el cual cual está está sujeto sujeto aa cambios. por desconexión desconexióntemprana: temprana: servicio canceladurante duranteloslosprimeros primeros2424meses, meses,sese regular cambios. Cargo Cargo por Si Si el el servicio sesecancela aplicará un uncargo cargopor porcancelación cancelaciónde de $20 $20por porcada cadames mesrestante. restante.Requisitos Requisitos Adicionales: Hopper: Tarifas mensuales: Hopper, $6; Joey, $7; Super aplicará Adicionales: Hopper: Tarifas mensuales: Hopper, $6; Joey, $7; Super Joey, Joey, $10. HD gratis gratisde depor porvida: vida:SeSeeliminará eliminaráelelcargo cargopor poralta altadefinición definición(HD) (HD)de de$10 $10alalmes mespor porlaladuración duraciónde delala cuenta. cuenta.Requiere Requiere suscripción suscripción continua continua aa Pago Pago $10. HD Automático yy Facturación Facturación Electrónica. deinstalación/equipo: instalación/equipo: Equiposalquilados alquiladosdeben debendevolverse devolverseaaDISH DISHen enelel momento momento de de la la cancelación; Automático Electrónica. Requisitos Requisitos de Equipos cancelación; de lo contrario, se aplicarán cargos por equipo no devuelto. Pueden aplicarse cargos mensuales adicionales y por adelantado. Otras consideraciones: Las de lo contrario, se aplicarán cargos por equipo no devuelto. Pueden aplicarse cargos mensuales adicionales y por adelantado. Otras consideraciones: Las ofertas están disponibles para clientes nuevos y clientes previos que califiquen, y se encuentran sujetas a los términos de los contratos Promocionales y ofertas están disponibles clientes nuevos y clientes previos que califiquen, y se aplicar encuentran a los términos de losLacontratos Promocionales y Residenciales de Clientes.para Pueden aplicarse cargos de reembolso estatales. Pueden otrassujetas restricciones e impuestos. oferta finaliza el 10/6/15. Residenciales de Clientes. Pueden aplicarse cargos de reembolso estatales. Pueden aplicar otras restricciones e impuestos. La oferta finaliza el 10/6/15.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

EXCLUSIVA MAGAZINE

Su fuente para los mejores servicios

Cambio de hora, consejos para adaptarse

CambioConsejos de Hora para adaptarse

Pag

Adaptar las horas de luz natural al horario laboral para conseguir una mayor eficiencia energética al comenzar la jornada laboral de día y terminarla antes de que se haga de noche, es el objetivo que persigue el cambio de hora, con el que ganamos una hora en otoño –cuando atrasamos el reloj el último domingo de octubre– instaurando lo que se conoce como ‘horario de invierno’ y la perdemos en primavera –al adelantar el reloj el último domingo de marzo– para adoptar el ‘horario de verano’.

Modificar paulatinamente el horario de las comidas para adaptarlo poco a poco al nuevo. Ajustar también la hora de acostarse (empezar cuatro días antes del cambio de hora, con 15 minutos cada día). No dormir la siesta hasta que el organismo se habitúe al nuevo horario de sueño. Mantenerse hidratado. Realizar ejercicio físico con moderación. No tomar medicamentos para dormir, ni bebidas alcohólicas, y limitar la ingesta de cafeína.

Consejos para adaptarse al cambio de hora

Ventajas del cambio de hora

Comidas .......................................... 08

que no deberias volver a comer!!

Pag

Ahorro de energía. Al adaptar la actividad a las horas de luz natural se emplea menos la iluminación artificial y, en el caso de España por ejemplo, se estima que el consumo eléctrico destinado a esta partida puede disminuir hasta un 5%. Menor contaminación ambiental. Una reducción en el consumo de energía repercute también positivamente sobre el medio ambiente porque se contamina menos. Ventajas para sectores empresariales como el comercio, la hostelPag ería, o todos los relacionados con el ocio y el turismo en general porque la gente suele estar más predispuesta a salir y a consumir cuando hay luz. Deporte y actividades recreativas al aire libre. Más horas de luz significan también más tiempo para disfrutar de las actividades que se realizan al aire libre, como practicar algún deporte, ir al parque con los niños, o hacer senderismo para disfrutar de la naturaleza. Menos estrés y más vitamina D. Disponer de más horas de luz disminuye los niveles de estrés y permite aprovechar los Pagefectos beneficiosos de la exposición a los rayos solares, necesarios para producir vitamina D, un micronutriente que desempeña un papel clave en la absorción del calcio.

Descubre los errores .......................... 10 que cometemos al levantarnos!!

Los expertos señalan, sin embargo, que los efectos sobre el organismo en el caso de personas sanas son mínimos –pueden sentirse más cansadas de lo habitual, algo desorientadas o con falta de concentración– y que, en unos días –entre tres y cinco–, el ciclo vigilia-sueño suele haberse compensado. No obstante, recomiendan una serie de consejos para adaptarse mejor al cambio de hora y reducir al máximo las posibles molestias e inconvenientes:

Los Beneficios.................................... 12 del Ajo

Los Alimentos Congelados.................. 14 Pag

son tan sanos como los frescos?

Divorcio con hijos.............................. 18 Pag

como manejar la custodia compartida?

kimberly dos Ramos Find us on

exclusivamagazine

www.exclusivamagazine.com

Pag

Encuentra los mejores articulos sobre temas de interes en tu revista semanal exclusiva.

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

1.800.582.0932 LLAME PARA ANUNCIARSE

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ TECNOLOGIA ]

exclusivamagazine.com

¿Sabes cuáles son

los riesgos de utilizar ordenadores portátiles?

¿Utilizas a menudo un ordenador portátil? ¿Conocías sus riesgos? Si es así, toma las precauciones necesarias para que el uso de este tipo de computadoras no te dañe. 1.- Problemas de piel

Los médicos creen que el aumento de causa de dermatitis que se ha dado en los últimos tiempos se debe al calor que desprende el ordenador portátil. Nuestros muslos suelen ser los más afectados. 2.- Cuidado con la espalda Dado que una laptop no necesita de un escritorio y muchos de nosotros la usamos en sentados en un mueble o nuestra cama, podría ocasionarnos dolor de espalda. 3.- Cuidado con las muñecas Los teclados pequeños de algunos ordenadores portátiles podrían causar el síndrome de canal carpiano. Por eso se recomienda conectar un teclado suplementario al portátil y utilizar un mouse pad acolchonado para nuestra muñeca.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ MEDICINA ]

Descubren un gen clave en la evolución del cerebro Se trata del gen denominado ARHGAP11B que, según el nuevo trabajo, solo está presente en el genoma humano.

Los nuevos resultados explicarían la evolución del linaje humano respecto al resto de primates. Este gen concreto es el encargado de la formación de los pliegues del cerebro, característicos de la evolución humana.

exclusivamagazine.com

“El gen se generó como producto de una duplicación incompleta de un segundo gen ARHGAP11A, ocurrido tras la separación de los linajes de humanos y chimpancés durante la evolución”, señala a Sinc Marta Florio, coautora del trabajo. Para confirmar estas hipótesis, los científicos analizaron la función de este gen en el desarrollo del neocórtex y en la generación de neuronas desde las células progenitoras mediante un experimento con ratones. Insertaron el gen ARHGAP11B en el cerebro embrionario de un ratón, cuyo cerebro es pequeño, su neocórtex completamente liso y cuenta con un número muy pequeño de células madre, sobre todo progenitoras que “son clave para la expansión evolutiva del neocórtex de las especies con grandes cerebros”. La inserción del gen en el cerebro en desarrollo del ratón provocó que el número de células progenitoras aumentara y el neocórtex comenzó a arrugarse (tal y como sucede en el humano): “Al final del desarrollo embrionario, la superficie del neocórtex empezó a arrugarse y a presentar pliegues en la superficie exterior del cerebro, lo que recordaba al cerebro ‘girencefálico’ de los humanos”.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ SABIAS QUE ]

exclusivamagazine.com

Comidas que nunca deberías deberías volver a consumir Con frecuencia se suele consultar sobre qué cosas se deben o no comer: LOS QUE TE HACEN SENTIR una proteína después de hacer ejercicio, el tipo de arroz, los granos CULPABLE integrales, el pescado o los mariscos, por ejemplo. La respuesta a estas consultas es (casi) siempre la misma: tal vez sí, tal vez no. A veces. Depende.

¿Por qué? Porque “cada persona es un mundo” y lo que le hace bien a una, quizás no es bueno para otra. Todo es según la cantidad que consumas. Igualmente, en este artículo conocerás cuáles son las 5 comidas que nunca deberías consumir.

COMIDAS MENOS ACONSEJADAS Si bien es cierto que hay alimentos que pueden ser más peligrosos que otros y que existen comidas recomendadas porque son más saludables, la verdad es que no podemos catalogar de “buena o mala” a la comida. Es comida, diferente en cada caso, con mayores o menores efectos colaterales para tu salud.

LOS QUE NO TE GUSTAN No nos puede encantar cada platillo que sirven o que está en el menú de un restaurante. Entonces, ¿por qué pasarlo mal? La comida es nuestro sustento, eso es cierto, pero a la vez es placer y disfrute, es amor y éxtasis culinario. Si sabe bien, perfecto. Si no te gusta, no te obligues a comerlo. Muchas personas “odian” cierto alimento, pero lo siguen comiendo porque creen que es bueno para ellas. Esto no es verdad. Si no te gusta, no es bueno para ti. Claro que puede tener beneficios nutricionales, pero igual que 1 millón de otros alimentos que podrías disfrutar de verdad. “Comida sana” no solo es brócoli al vapor y pechuga de pollo a la plancha. Trata de ser creativo y hacer que tus papilas gustativas disfruten mientras mantienes tu salud.

LOS QUE HACEN QUE TU CUERPO SE SIENTA MAL Puede ser tu estómago, tu cabeza o tus articulaciones. Puede que algo te encante pero después de comerlo te sientas hinchado, letárgico y, generalmente, incómodo. Esto pasa con cualquier tipo de comida, según la persona, aunque las harinas blancas, los lácteos y las carnes suelen llevarse todos los premios. Decidido evitar aquellos alimentos el 99% de las veces. El 1% restante es para darte un gusto, pero atención: sin exagerar su consumo. Al considerar este tipo de consumo ocasional “comida especial”, la disfrutarás mucho más. No olvides que si comes en demasía luego te sentirás fatal.

Sabes exactamente de qué estamos hablando. Pasas todo el fin de semana comiendo pasteles, brownies, helados, patatas fritas, pollo frito, panqueques o crepes, dulces, tacos… y te despiertas el lunes con una resaca alimentaria masiva y un sentimiento de culpa que parece que no desaparecerá aunque te pases toda la semana a manzana y ensalada de tomate y zanahoria. Por supuesto que esto ocurre: te castigas fuertemente durante los siguientes días siguiendo una dieta estricta e imposible de cumplir. Al igual que ocurre luego de una borrachera, te prometes no hacerlo otra vez (aunque ni tú mismo te lo crees porque repetirás el ciclo el siguiente fin de semana). La culpa por comer es horrible. No sirve para nada. La vergüenza de comer de manera menos saludablemente durante un corto periodo de tiempo te lleva a no sentirte a gusto con tu cuerpo y a obligarte a consumir cosas que quizás no te gustan “solo porque son sanas”. Esta no es una técnica recomendable por varias razones. Primero, porque no vas a perder la grasa ya consumida y segundo, porque el estómago no comprenderá qué está ocurriendo. Puede que lo vuelvas más sensible si comes sano de lunes a viernes y luego no escatimas en ingredientes, grasas, condimentos y azúcares los sábados y domingos.

LOS QUE SIMPLEMENTE NO PUEDES DEJAR DE COMER Si hay un alimento que no puedes parar de comer, que hasta que el paquete no se termina no dejas de introducirlo en tu boca, si no importa la hora que sea lo quieres comer, si alguien más tiene que decirte “basta” y si tienes muchos deseos de comerlo sobre todo cuando no lo tienes en casa… entonces, es una comida que debes eliminar de tu alimentación. Cuando pensamos en los alimentos que no podemos dejar de comer, que son adictivos, seguro se vienen a la mente las patatas fritas, los chocolates, las hamburguesas y las pizzas. Todos estos “alimentos” alteran químicamente tus respuestas en el cerebro y pueden llegar a ser muy adictivos. Pero no solo se aplica a la comida chatarra: también podemos ser adictos a los alimentos saludables. Quizás una mermelada o jalea de fresas, las galletas caseras de tu abuela o una ensalada multicolor, aunque los casos son menores. Si es que no puedes dejar de comer las coles de Bruselas, ¡lo tienes permitido!

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

La comida envasada puede desencadenar enfermedad intestinal y obesidad La investigación descubrió que los productos químicos conocidos como “emulsionantes” que se utilizan para mejorar la textura y aumentar la vida útil de los alimentos, alteran la composión de las bacterias del colon.

Es la primera vez que se demuestra que estos aditivos tan comunes en productos como margarinas, salsas, galletas, helados, leches infantiles, pasta o mermeladas, afectan directamente a nuestra salud.

la expresión génica pro-inflamatoria del sistema inmune. Por este motivo, algunos de los ratones -los que tenían propensión a este trastorno- desarrollaron colitis crónica. Los que no estaban genéticamente inclinados a sufrir colitis sí que presentaron inflamación intestinal leve y síndrome metabólico, circunstancias que provocan el desarrollo de obesidad, hiperglucemia y resistencia a la insulina.

Para llegar a estas conclusiones los científicos realizaron un experimento con ratones; al primer grupo se les administró dos emulsionantes muy comunes (polisorbato 80 y carboximetil celulosa) imitando las dosis incluidas en casi todos los alimentos procesados; el segundo grupo se tomó como grupo de control. Pasado un tiempo, los expertos descubrieron que los emulsionantes habían alterado la microbiota intestinal convirtiéndolas en bacterias pro-inflamación. Estas nuevas bacterias alteradas podían infiltrarse en la capa de moco denso que recubre el intestino, produciendo entonces bacterias que pueden activar

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ SABIAS QUE ]

exclusivamagazine.com

Descubre los errores que cometemos al levantarnos por la mañana

¡NO TE LEVANTES RÁPIDO DE LA CAMA! SIEMPRE CON CALMA Solemos tener dos malas costumbres. La primera es programar un sonido estridente en nuestro despertador para que nos despierte, y la segunda, levantarnos de inmediato de la cama. Debes tener en cuenta que hemos pasado entre 6 y 8 horas en una posición horizontal y que, por tanto, nuestro eje postural debe asumir poco a poco una nueva posición. De hacerlo rápido, podemos marearnos, así que, a partir de hoy, toma en cuenta estos sencillos consejos: Nos despertaremos con calma, como si fuera un ritual de relajación. Pon el despertador 10 minutos antes de lo habitual y elige una música relajante. Nunca pongas el clásico “bip-bip-bip”. Lo primero que debes hacer es incorporarte y sentarte en la cama, para después, respirar hondo durante dos minutos. Haz unos pequeños estiramientos con los brazos. Une tus manos y estira los brazos sobre tu cabeza y, luego, repite lo mismo a izquierda y derecha. Ahora gira el cuello poco a poco haciendo movimientos circulares. Con calma. Vuelve a coger aire, y levántate. ¡Ya estás lista!

SALIR DE CASA SIN DESAYUNAR: ¡GRAN ERROR! Tienes que arreglar a los niños, llevarlos al colegio y llegar a tiempo al trabajo. Preparar almuerzos, bañarte, vestirte, sacar a tu mascota… ¡Son muchas cosas! Y en ocasiones, incluso nos preocupamos por que los demás salgan de casa bien alimentados y nos descuidamos a nosotras mismas. ¡Es un error! Despiértate antes para tener tiempo. Es importante levantarnos por la mañana con calma y tener tiempo suficiente para desayunar de forma relajada. Hay mucha gente que lo primero que hace es tomarse una buena taza de café, y nada más. Otro error. Lo ideal es empezar con un vaso de agua tibia con limón, para después, aguardar entre 15 y 20 minutos para seguir tu desayuno. Puedes aprovechar, por ejemplo, para darte una ducha. Tras esto, ya puedes tomarte ese rico café, acompañado, eso sí, con algo de fibra, algo de proteína y alguna fruta. De ese modo, salimos de casa con los nutrientes necesarios y con mucha energía.

NADA MÁS ABRIR LOS OJOS, MIRAR EL MÓVIL

Nos falta tiempo para ver cómo van nuestras redes sociales, para saber qué noticias han ocurrido durante la noche, o consultar si hemos recibido un nuevo mensaje. Con calma ¡Tienes todo el día para ello! Lo mejor es despertarnos relajadamente, lejos de todas esas tecnologías. Levántate, dúchate y desayuna frente a una ventana procurando que te de el aire. Es mejor que en esos primeros momentos del día estemos alejadas de las ondas electromagnéticas que emiten estos dispositivos.

DUCHARTE CON AGUA CALIENTE Nos encanta el agua caliente, pero no siempre es lo más adecuado, en especial por las mañanas. En este primer momento del día necesitamos activarnos y, para ello, siempre será mejor que el agua no esté a temperaturas muy altas. Lo ideal será, por ejemplo, empezar con un agua tibia y terminar con un chorro frío, en especial en las piernas. Dirigir el agua fría a las pantorrillas evitará que las sintamos hinchadas o pesadas, reactivará también los pies, procurando que estén listos para una jornada de trabajo. ¿Lo intentamos mañana mismo? ¡Verás qué bien te hace sentir!

SALIR DE CASA CON MAL HUMOR Nos espera una larga jornada de trabajo, salimos rápido de casa y tenemos un sinfín de cosas qué hacer.”¡Qué cansancio, no sé cómo voy a llegar al final del día!”. Esta es una frase muy común que, o bien nos decimos a nosotras mismas, u oímos a los demás. Los pensamientos negativos ponen puertas a nuestro bienestar, nos quitan calidad de vida casi sin que nos demos cuenta. Hacemos las cosas a disgusto y dejamos de valorar las cosas importantes. Haz la prueba mañana mismo. Sal de casa con otra actitud, intenta “instalar” en tu cerebro las siguientes ideas: Hoy me van a salir las cosas bien, seguro que es un buen día. Voy a intentar disfrutar de todo lo que haga y lo que me ocurra. Voy salir relajada, voy a dar un paseo hasta el trabajo mirando todo lo que hay a mi alrededor: la gente, los escaparates, los parques. Voy a ver el lado bueno de mis compañeros de trabajo y de mis jefes. Me voy a superar en el trabajo. Lo más importante es que me sienta orgullosa de mí misma. Cuando acabe mi jornada, me voy a dar un pequeño capricho. Algo sencillo: tomaré un café en esa cafetería tan bonita o me daré un paseo por ese parque. O puede que llame a esa persona que hace tiempo no veo.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS [ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

El tesoro escondido en 'los refranes de la abuela'

Descubre algunos que no deberías desestimar pues tienen lecciones de oro escondidas en sus palabras. Checa estos, a ver si te suenan conocidos.

“

Barriga llena corazón contento”. Mi abuela María Haydée suele decirme este popular refrán cada vez que comienzo una dieta, para advertirme ¡que no consuma menos calorías que las que necesito para sentirme bien!

“

No te acuestes con el cabello mojado”. Cualquier mujer que se haya despertado con un resfriado tras haberse ido a dormir recién salida de la ducha, encontrará sabiduría en este consejo de las abuelas.

“

De penas y cenas están las sepulturas llenas”, es otro conocido refrán de las abuelas. ¿Qué significa? Que ser moderadas con la comida es indispensable para gozar de una buena salud.

“

La salud es un tesoro que vale más que el oro”, dice mi abuela cada vez que le agarra algún ‘achaque’ propio de la edad, recordándome de valorar mi bienestar físico.

“

A quien come muchos manjares, no le faltarán enfermedades”. Mejor, ser moderada con los dulces, para cuidar la salud además de la silueta.

“

La salud no tiene precio, y el que la arriesga es un necio”. Fumar, beber demasiado o alimentarte mal podría provocarte dolencias en el futuro. Mejor, ¡no arriesgues tu bienestar!

“

A cualquier dolencia es remedio la paciencia”. Cuando de penas de amor se trata, las abuelas suelen insinuar que el tiempo cura todo. ¡Escuchémoslas!

“

Gasta en la cocina y no en medicina”. Consumir de forma regular alimentos frescos y saludables, podría ahorrarte malos tragos en el futuro. ¿Tu abuela cocina rico y sano? ¡Pídele algunas de sus recetas!

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ SALUD ]

exclusivamagazine.com

BENEFICIOS DEL AJO El antiguo médico griego Hipócrates, conocido como “el padre de la medicina occidental”, prescribía ajo para una amplia gama de patologías y enfermedades como problemas respiratorios, parásitos, mala digestión o fatiga. En la actualidad, un estudio llevado a cabo en el Centro Provincial de Jiangsu para el Control y Prevención de Enfermedades de China y publicado en la revista Cancer Prevention Research, reveló que las personas que comían ajo crudo al menos dos veces a la semana tenían un 44% menos de riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Diversos compuestos orgánicos del azufre que contiene el ajo han sido identificados como eficaces en la destrucción de las células en glioblastomas, un tipo de tumor cerebral mortal, según demostró un estudio de la Universidad de Medicina de Carolina del Sur (EE.UU.) y publicado en la revista Cancer. Esta investigación puso de relieve la importancia de los compuestos procedentes de plantas naturales para el control del crecimiento de las células tumorales en el cerebro humano. A los atletas olímpicos de la antigua Grecia se les suministraba ajo para mejora su rendimiento en las pruebas deportivas. En la actualidad, un estudio con 1.000 mujeres llevado a cabo por un equipo de científicos del Kings College de Londres y la Universidad de East Anglia (Reino Unido) y publicado en la revista BMC Musculoskeletal Disorders, reveló que las mujeres que seguían una dieta rica en vegetales tipo allium como el ajo, tenían menos signos de artrosis precoz en la articulación de la cadera. A lo largo de la historia en el Medio Oriente, Asia Oriental y Nepal, el ajo se ha utilizado para tratar la bronquitis, la hipertensión, la tuberculosis, los trastornos del hígado, la disentería, la flatulencia, los cólicos, el reumatismo, la diabetes e incluso la fiebre. Hoy día tenemos constancia gracias a un estudio de la Universidad Estatal de Washington (EE.UU.) y publicado en la revista Journal of Antimicrobial Chemotherapy, que el sulfuro de dialilo, un compuesto del ajo, es 100 veces más eficaz que dos antibióticos populares para luchar contra la bacteria Campylobacter (una de las causas más comunes de infecciones intestinales).

estudio publicado en la revista Journal of Nutritional Biochemistry demostró que tras cuatro meses tomando este suplemento, los participantes tenían más bajos sus niveles de colesterol así como de presión arterial (ya que el ajo fortalece el potencial antioxidante de la sangre, una de las causas de reducción en la presión sistólica y diastólica). Un estudio publicado en la revista Journal of Cancer Prevention y llevado a cabo por un equipo de científicos del Departamento de Urología del Hospital de la Amistad en Beijing (China), concluyó que las verduras Allium, especialmente el ajo, se relaciona con un menor riesgo de cáncer de próstata. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas durante un largo espacio de tiempo puede provocar una lesión hepática. Un equipo de científicos del Instituto de Toxicología de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Shandong (China) reveló que el disulfuro de dialilo, un compuesto orgánico del ajo, podría tener efectos protectores contra el estrés oxidativo inducido por el etanol. Las infecciones microbianas durante el embarazo aumentan el riesgo de parto prematuro. Para prevenirlo, diversos estudios como el realizado por la División de Epidemiología del Instituto Noruego de Salud Pública, han comprobado que la ingesta de frutos secos y verduras Allium como el ajo, reducen el riesgo de parto prematuro en las mujeres. La investigación, que se realizó con 18.888 mujeres. Un equipo de científicos del St. Joseph Family Medicine Residency en Mishawaka, Indiana (EE.UU.) reveló que la ingesta de ajo puede disminuir la frecuencia de los resfriados en adultos, aunque no tiene ningún efecto sobre la duración de los síntomas.

Según una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad Emory (EE.UU.) el trisulfuro de dialilo, un compuesto del aceite de ajo, ayuda a proteger el corazón durante la cirugía cardíaca y después de un ataque al corazón. En experimentos realizados con ratones de laboratorio, los científicos descubrieron que tras un ataque al corazón, los ratones a los que se les había suministrado sulfuro de dialilo tenían un 61% menos de daño cardiaco en comparación con los ratones no tratados con este compuesto. Un equipo de investigadores de la Universidad de Ankara (Turquía) se dispuso a determinar cuáles serían los efectos de la suplementación con extracto de ajo en el perfil lipídico en sangre (grasa) de los pacientes con niveles altos de colesterol. El

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ PAREJAS ]

exclusivamagazine.com

¿Es real la crisis del séptimo año de matrimonio?

¿Realmente en este periodo comienza a flaquear el amor o es cuestión de un imaginario colectivo? Ahora la teoría de la comezón del séptimo año es disipada por una nueva investigación. Una encuesta realizada recientemente por Victoria Milan, un portal de citas para personas casadas o en pareja que buscan tener aventuras extraconyugales, revela que lo más probable es que se apague la chispa sexual entre una pareja, mucho antes de la aparición de la famosa teoría de la comezón del séptimo año. Más de 3,600 hombres infieles miembros activos del portal de citas, han respondido a diversas preguntas para descubrir cuándo se producen o se han producido, los altibajos en sus relaciones sentimentales. El 45 por ciento de los encuestados aseguran que el período de mejor sexo se dio al principio entre el primer y el tercer año. Y que no empezó a disminuir hasta el tercer año de relación, hasta ese momento disfrutaron mucho del sexo con su pareja.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ SALUD ]

exclusivamagazine.com

¿Los alimentos congelados son tan sanos como los frescos?

Hace unos días fui a comer a la casa de mi amiga Martina, que había cocinado una fantástica tarta de brócoli, cebolla y maíz. Cuando le pregunté cómo había conseguido vegetales tan frescos y sabrosos me reveló su secreto: el brócoli era congelado y el maíz enlatado.

Por eso, decidí informarme y... ¡esto es lo que descubrí! Entérate qué es verdad y qué es mito sobre estos alimentos, además de sus beneficios. Por un lado, los enlatados son una solución práctica y rápida: solo basta con abrirlos y ya están listos para ser consumidos. Pero, ¿es verdad que tienen sodio agregado? Durante mi investigación visité el sitio de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) y descubrí que sí, suele agregarse sodio a esos productos. Por eso, lo ideal es buscar etiquetas que indiquen “bajo en sodio” o “sin sal agregada”. Además, quitar el líquido que viene dentro y enjuagar el alimento puede ser conveniente. ¡De ahora en más lo pondré en práctica! Para saber más sobre los congelados, consulté el sitio de la organización Fruits & Veggies More Matters, donde se explica que el contenido nutricional de enlatados y

congelados suele ser igual al de los vegetales frescos y, en algunos casos, ¡hasta mayor! Esto se debe a que los productos que no se van a comercializar de esa manera, se enlatan o congelan inmediatamente luego de ser cosechados. Además de ser prácticos para salir de un apuro, estos vegetales tienen otros beneficios que descubrí al visitar los sitios antes mencionados: • Tienen una vida útil mucho más extensa. Los congelados deberían consumirse dentro de los 8 meses de ser comprados, mientras que las latas duran inclusive más tiempo. • ¡Están disponibles durante todo el año! Incluir enlatados y congelados permite tener una dieta más variada, ya que algunos productos no se encuentran frescos en todas las temporadas.

siempre terminas botando una parte porque no llegas a usarlos a tiempo, esta opción te permitirá ahorrar ya que no tendrías tanto desperdicio. Luego de mi investigación, decidí comenzar a incluir los vegetales en ese formato a mi dieta. ¡Ahora puedo hacer mis recetas favoritas mucho más rápido!

• Permiten ahorrar dinero. Si compras productos frescos y

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

¿Tienes diabetes?

Apunta los alimentos que son tus aliados

Si tú o alguien de tu familia tiene diabetes, entenderás que a veces puede ser abrumador saber qué está permitido comer y qué no. Por eso, te presentamos esta guía de alimentos saludables… ¡y deliciosos!

Cuando una persona es diagnosticada con diabetes, es muy importante que sepa qué alimentos saludables puede consumir, para evitar la sensación de que debe privarse “de todo”. Por supuesto que los diabéticos pueden seguir disfrutando de la comida: ¡te lo demostramos a continuación! Cereales. No los descartes: ¡elige los integrales! Antes de comprar, lee la etiqueta del envase y fíjate si el primer ingrediente es trigo burgol, harina integral, avena integral, cebada integral, quínoa, sorgo o arroz integral, entre otros. Vegetales ricos en almidón. No tienes por qué privarte de ellos; son una gran fuente de vitaminas, minerales y fibra. Prueba los siguientes: chirivías, patatas, calabaza, guisantes verdes y maíz. Consume vegetales de la forma más saludable: no utilices aderezos grasosos; opta por un poco de vinagre, jugo de limón, hierbas y especias para darles gusto.

Bebe con cautela. No consumas alcohol con el estómago vacío o cuando Snacks con menos de .2 oz de carbohidratos: 15 tienes la glucosa en sangre almendras, 3 tallos de apio con una cucharada de baja. Asegúrate de comer mantequilla de maní, 1 huevo duro, 1 taza de palomitas antes. Saborea tu trago de a de maíz light, 8 aceitunas verdes, media taza de gelatina sorbos para que dure más. sin azúcar o ¼ taza de arándanos frescos Bebe al menos la misma cantidad de agua que de Fruta para satisfacer el antojo de algo dulce. No hay alcohol, para mantenerte ninguna que no puedas comer pero, al armar tu plan hidratada. nutricional, recuerda que debes contemplar las cantidades. Elige frutas de tamaño pequeño. Las frescas, Más súper alimentos. congeladas o enlatadas sin azúcar, son todas opciones ¡Incorpóralos en tu menú válidas. diario! Frijoles de todo tipo, vegetales de hoja verde ¿Qué hay del alcohol? Puedes consumirlo con oscura, cítricos, patatas moderación, consultando con tu médico previamente. dulces, bayas, tomate, Las mujeres no deberían ingerir más de una bebida por pescados ricos en Omega-3 día y los hombres, dos. Una bebida equivale a 12 onzas (como el salmón), nueces, líquidas de cerveza o 5 onzas líquidas de vino. yogur y leche descremada. Cocínalos en lo posible al vapor, con agua o un caldo libre de grasas.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ FAMILIA ]

exclusivamagazine.com

Divorcio con hijos:

¿cómo manejar la custodia compartida? ¿cuándo puede ser perjudicial para los niños?

Según indicó el psicólogo Seth Meyers, miembro del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles, en la revista Psychology Today, hay un sinfín de ideas erróneas sobre el divorcio y su efecto en los niños. El experto resalta que la psicóloga Judith Wallerstein, que investigó durante 25 años los efectos a largo plazo del divorcio y escribió el libro The Unexpected Legacy of Divorce: A 25 Year Landmark Study, halló que la separación no perjudica a los niños, a menos que otros factores entren en juego. Por ejemplo: • Que los padres separados mantengan una mala relación tras el divorcio. • Que alguno de los dos hable mal del otro, lo cual puede causarles a los hijos angustia y ansiedad. Más allá de estas situaciones, hay mucho que los padres pueden acordar para limitar el daño causado a los niños.

6 consejos para lidiar con la custodia compartida • Hacer un esfuerzo para conversar con los niños acerca de cómo se sienten con la decisión que acordaron sobre dónde van a vivir. • Si los hijos son pequeños (�ienen 10 años o menos), la custodia compartida puedeproporcionarles un importante recordatorio de que sus padres todavía los aman, y que siguen siendo una parte fundamental de sus vidas.

El divorcio a menudo lleva a los padres a una competencia desagradable cuando se trata de los hijos, aunque ambos tengan los mismos derechos, como afirma el Instituto de Información Legal de la Escuela de Derecho de la Universidad Cornell. Por supuesto, quieren mantener a los niños con ellos, lo cual con frecuencia deriva en una “custodia compartida”. Cuando se alcanza este acuerdo, tus hijos deben asumir que se quedarán con uno u otro, y muchas veces los padres evitan preguntarles lo que quieren hacer o con quién quieren vivir. Te dejamos algunas recomendaciones para que enfrentes lo mejor que puedas esta nueva etapa.

• Debes tener en cuenta que, al llegar a la adolescencia, tus hijos querrán tener más control sobre su entorno, incluyendo dónde y con quién vivir. • Puede ser doloroso renunciar a estar todo el �iempo con los niños, pero a veces hacerlo es la mejor manera de demostrarles tu amor hacia ellos. • Recuerda siempre que los niños deben sufrir lo menos posible el hecho de que la pareja haya fallado. • Dales un espacio para expresar lo que realmente sienten y trata de no reaccionar emocionalmente a lo que digan. Las relaciones más exitosas entre padres e hijos siempre serán aquellas en las cuales los niños sienten que sus sentimientos son respetados.

Si después del divorcio, tú y tu pareja llevan adelante bien la custodia, es posible que en el futuro la relación con sus hijos sea aún más fuerte. ¿Has atravesado esta experiencia? 18

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

Cómo evitar el

conflicto entre hermanos

El conflicto y cierta agresividad entre hermanos son tan usuales como la preocupación de los padres al respecto. Por más que se intente mantener la armonía en el hogar, es probable que haya discusiones, críticas, y hasta daño físico. ¿Quieres saber qué hacer al respecto?

Un conflicto común Si sientes que tus hijos están siempre riñendo, ¡no desesperes! Es importante que entiendas que es una situación común. La Asociación Psicológica de Australia señala que observar las disputas entre ellos te permitirá ver cómo reacciona cada uno al ser llevado al límite o al sentir mucha presión, y ayudarlos a desarrollar habilidades para manejar sus emociones y resolver conflictos. ¿Por qué sucede? Tal vez sientas frustración o culpa al presenciar las peleas de tus hijos, o pienses que algo anda mal con ellos. En realidad, la competencia es una de las causas más comunes de la rivalidad entre hermanos, ya que es natural que a ellos no les guste la idea de compartirte, según el sitio Healthy Children, de la Academia Estadounidense de Pediatría.

Otras causas habituales, podrían ser: • Cercanía de edad. Cuanto más cercanos sean en edad, más pelearán. • Mismo sexo, más competencia. Los del mismo sexo tal vez compartan más intereses, pero también podrían competir más entre ellos. • Niños del medio. Quienes están entre el mayor y el menor, a veces no reciben los mismos privilegios o atención que aquellos, lo que puede llevarlos a pelear. • Divorcios. Los hijos de padres divorciados podrían compe�ir por la atención de su madre o padre, sobre todo si hay niños de una nueva familia en la casa.

¿Qué hacer? Ahora que sabes a qué atenerte, apunta estos tips de los expertos de la Clínica Mayo que podrían ayudar a resolver la cuestión sin dar pasos en falso:" • En�iende que son dis�intos. Adáptate a cada uno y aprecia sus diferencias. ¡No los compares! Y tampoco comentes estas diferencias delante de ellos. • No intervengas demasiado. Mantente al margen de sus peleas. Explícales que deben llevarse bien entre ellos, e interviene solo si la situación se torna violenta. Y si logran resolver sus conflictos sin pelear, prémialos por su buen comportamiento. • Sé justo. Escucha lo que cada uno �iene para decir. • Respeta su privacidad. A nadie le gusta ser regañado frente a otros. Si debes hacerlo, que sea en un lugar apartado; de otra forma lo avergonzarás. • Escúchalos. Las reuniones familiares, por ejemplo, pueden ser útiles para escucharlos y resolver estos problemas. Compartir tu propia experiencia también ayudará.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ SALUD ]

exclusivamagazine.com

¡Grasas amigas de la dieta!

Grasas monoinsaturadas El portal de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) señala que estas proveen al cuerpo los nutrientes necesarios para desarrollar y mantener las células, además de aportar vitamina E, un antioxidante poderoso. También podrían ayudar a reducir los niveles malos de colesterol en la sangre, lo cual a su vez disminuiría el riesgo de sufrir un infarto u otros problemas del corazón. • ¿Dónde encontrarlas? De acuerdo con la Universidad de Harvard, puedes encontrar las grasas monoinsaturadas en los aceites vegetales (de oliva, canola y cacahuates), en los aguacates, en las nueces (almendras, avellanas y nueces pacanas), y en las semillas de sésamo y de calabaza.

podemos encontrar estas grasas en altas concentraciones en aceites de girasol, canola, soya, maíz y linaza; nueces, semillas de lino y pescado. El portal dedicado a la salud mental y física, Helpguide.org, recomienda especialmente consumir pescados grasosos, como el salmón, el atún, la caballa, la trucha, las sardinas y el arenque. Así que ya lo sabes: las grasas ¡no siempre son enemigas de la salud! Escoge los alimentos que contengan estos dos tipos, y exprime sus beneficios. Eso sí, antes de hacer cambios en tu alimentación, consulta a un médico.

Grasas poliinsaturadas Según el portal de la Clínica Mayo, consumir alimentos ricos en este tipo de grasas ayudaría a mejorar los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo los riesgos de padecer enfermedades del corazón. Además, también podrían decrecer nuestras posibilidades de sufrir diabetes tipo 2. • ¿En qué alimentos se encuentran? Harvard enumera que

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ FAMILIA ]

exclusivamagazine.com

Ahorrar dinero

también es cosa de niños

Hace algunos meses, mientras ordenaba mi bolso, noté que mi hija de tres años me observaba con interés. Al ver que la miraba, arriesgó la pregunta que yo había adivinado en su rostro: "Mamá, ¿me das una moneda?". No era la primera vez que vivíamos una escena semejante y, como otras veces, dada su corta edad, le entregué una de poco valor. Sin embargo, a diferencia de otras ocasiones, mientras la acompañaba hasta su alcancía, no pude evitar preguntarme cómo podía yo contribuir con su aprendizaje de los beneficios de ahorrar dinero. En esta oportunidad, quiero compartir contigo algunos tips que encontré y que me sirvieron mucho.

¿Saben contar? Están listos Una vez que los niños han aprendido a contar, es importante enseñarles acerca del valor del dinero, cómo ahorrarlo, hacerlo crecer y los beneficios de gastarlo sabiamente. Es clave que los padres asumamos un rol activo, ya que la repetición y la observación de otros son dos métodos a través de los cuales los pequeños aprenden, enfatiza un artículo del Instituto para la Educación Financiera del Consumidor (ICFE, por sus siglas en inglés).

Tolera los errores Puede ocurrir que, tras varias semanas de ahorrar, tu hijo vuelva a casa con algo totalmente innecesario, que pronto termine en un rincón del hogar. Tienes dos opciones: enfadarte con él por despilfarrar el dinero o guiarlo para que aprenda de sus propios errores. Según una publicación de la Universidad de Minnesota, es importante explicarles a los niños qué pueden (o no) hacer con el dinero, y las consecuencias de sobrepasar dichos límites. Con el tiempo, será gratificante para ellos saber que están actuando con responsabilidad.

Hazlos partícipes de la economía doméstica Sin entrar en detalles, cuéntales a tus hijos acerca del estado financiero de su hogar. Así, podrás enseñarles los aspectos básicos para estimar su presupuesto, ahorrar dinero y/o acerca de la importancia de saldar sus deudas, sugiere un artículo difundido en el sitio de la Universidad Moravian. ¿Cuáles son tus estrategias para enseñarles a tus niños a ahorrar?

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

"¿Por qué lo he hecho?" Motivos por los que la gente hace algo que no desea

Todos hemos hecho alguna vez algo que no queríamos hacer y de lo que nos arrepentimos. Sin embargo, si esto te pasa con frecuencia, puede indicar la existencia de algún problema que necesitas resolver. Los comportamientos que solemos lamentar pueden ser de diversos tipos y deberse a causas muy diferentes. Por ejemplo, una persona podría hacer algo que lamenta debido a una ira intensa y otra persona podría hacerlo debido a que se ha dejado arrastrar por los deseos de los demás.

La falta de confianza Es uno de los principales motivos por los que una persona puede acabar haciendo algo que no desea. La falta de confianza en ti mismo puede llevarte a dar más importancia a las opiniones de los demás, hacer lo que otros hacen o seguir sus consejos e indicaciones porque crees que tú no serás capaz de tomar la decisión correcta. Por tanto, incluso aunque no desees hacer algo, te dejas persuadir porque dudas de ti mismo y crees que tus opiniones no son correctas, que los demás tienen razón y tú te equivocas.

Bloqueo emocional o desconexión con uno mismo el deseo patológico de complacer Aunque es normal desear gustar a los demás, cuando este deseo o necesidad de gustar o complacer a otros es demasiado exagerado, puede llegar a bloquearte por completo en situaciones sociales, de manera que en vez de regirte por tus propios deseos, opiniones y valores personales, te limitarás a hacer o decir lo que crees que la otra persona espera que hagas. Después, cuando estás a solas en tu casa y analizas tu comportamiento, no solo te arrepientes sino que sientes confusión porque no sabes qué te ha pasado para actuar de ese modo y te criticas y reprochas tu comportamiento, sobre todo porque, estando a solas, puedes tener muy claro lo que quieres y no dudar de ti mismo. El problema aparece estando con otras personas. La persona que se deja atrapar por este deseo de complacer puede llegar a estar desconectada de sí misma en situaciones sociales; es decir, se desconecta de sus propias emociones, pensamientos y deseos. Es como si cediera el control de sí misma a otra persona. Ya no se pregunta “qué quiero hacer yo” sino “qué espera la otra persona que haga”. Así, puedes encontrarte haciendo cosas que luego consideras verdaderamente estúpidas o ser incapaz de tomar ni la más mínima decisión porque no sabes lo que la otra persona decidiría. Por ejemplo, una mujer acabó en la cama con un hombre con el que en realidad no deseaba estar porque empezaron a besarse y luego simplemente se dejó llevar por lo que él quería. Al describir lo sucedido, dijo que no sintió nada, que era como si ella no estuviera del todo ahí. Es decir, entras en un estado de falta de control, con bloqueo emocional, en el que ni decides ni sientes, de manera que todo lo que sucede se desarrolla según los deseos de la otra persona.

Desgraciadamente, esta tendencia no es fácil de superar, ya que en el momento en que te “desconectas” y cedes el control, poco vas a poder hacer a no ser que vuelvas a conectarte contigo mismo. Por tanto, el primer paso consiste en ser consciente de lo que estás haciendo y decirte: “cuidado, te acabas de desconectar” y luego intentar tomar de nuevo las riendas de ti mismo. Puede ayudarte pensar cosas como: “yo tomo las decisiones, sé lo que quiero”. Sin embargo, el mejor modo de volver a conectar consiste en quedarte a solas, ya que esta desconexión se produce solo en situaciones sociales. Por tanto, en cuanto seas consciente de tu desconexión o, mejor aún, cuando entres en una situación en la que tienes altas probabilidades de desconectar, sal un momento de dicha situación (por ejemplo, ve al baño) para estar a solas y pensar acerca de lo que quieres y sientes.

El miedo a decir no El miedo a decir no suele deberse a una falta de asertividad; es decir, a que no sabes cómo decir algo sin herir los sentimientos de la otra persona, o bien tienes miedo a posibles represalias u otras consecuencias negativas (por ejemplo, quedarte solo). En este caso, puede que tan solo necesites aprender el mejor modo de decir ciertas cosas que te resultan complicadas, hacer valer tus derechos o negarte a hacer algo.

Para empezar a superar este problema, debes conocer bien cuáles son las principales situaciones en las que te sucede y procurar tener muy claro de antemano qué es lo que te vas a permitir hacer y lo que no.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Haz una mejora a DIRECTV para obtener la mejor clasificación en satisfacción al cliente comparado a Cable. Superior al Cable por 14 años consecutivos. Según comparación con los proveedores nacionales más grandes de TV por cable y satélite. Índice de satisfacción al cliente americano del 2014.

99*

AL MES Por 12 Meses Más cargos adicionales

Paquete MÁS LATINO® NUESTRO MEJOR VALOR. MÁS DE 115 Canales Incluye más de 58 canales en español1

AL MES Por 12 Meses Más cargos adicionales

* 9m9es

Paquete ÓPTIMO MÁS™ VALOR. TV QUENUESTRO SIEMPREMEJOR LE GANA AL CABLE. MÁS DE 191 Canales Incluye más de 73 canales en español1

999 9

AL MES Por 12 Meses Más cargos adicionales

* 9m9es

Paquete MÁS ULTRA™ MÁS CANALES DE PELÍCULAS Y DEPORTES. MÁS DE 231 Canales Incluye más de 77 canales en español1

¡HD sin costo adicional!

GRATIS POR 3 MESES

¡HD sin costo adicional!

GRATIS POR 3 MESES

Temporada NFL 2015 incluida sin cargo adicional†

Aplican cargos por Deportes Regionales en ciertos mercados. TODAS LAS OFERTAS DE DIRECTV REQUIEREN UN ACUERDO DE 24 MESES.** LA ELEGIBILIDAD ESTÁ BASADA EN EL CÓDIGO POSTAL.

GRATIS

MEJORAˆ A GENIE® hasta para 4 habitaciones.

Una videograbadora DVR HD cubre todo tu hogar.

Con acuerdo de 24 meses** y activación del Paquete ÓPTIMO MÁSTM o superior. Aplican cargos adicionales y por Receptor Avanzado. Requiere equipo adicional. A partir del 5 de febrero de 2015, requiere la instalación en mínimo dos habitaciones para aprovechar la oferta de la mejora a Genie.

ADEMÁS

¡PREGUNTA POR NUESTROS PAQUETES DE SERVICIOS!

HAY EQUIPO QUE COMPRAR.

HAY COSTO DE ACTIVACIÓN.

DIRECTV

INTERNET DE ALTA VELOCIDAD

TELÉFONO DE ALTA CALIDAD

Elegibilidad basada en la dirección del servicio. Requiere TV de DIRECTV y servicios de Internet y/o teléfono que califiquen. Aplican cargos adicionales de equipo y servicio Telco.

¡Pregunta acerca de DIRECTV para Negocios! PT SATELLITES INC

6320C PACIFIC BLVD, HUNTINGTON PARK, CA 90255

1-800-930-1037 • 1-323-541-7026 Ofertas extendidas hasta el 27 de mayo de 2015. Requiere tarjeta de crédito (excepto en MA y PA). Solo para clientes nuevos aprobados (requiere arrendamiento). Puede aplicarse un cargo de $19.95 por Envío y Manejo. Puede aplicarse un ajuste de impuestos por uso sobre el valor al público de la instalación. La programación, precios y las ofertas están sujetas a cambio y pueden variar en ciertos mercados. Algunas ofertas pueden no estar disponibles por medio de todos los canales o en ciertas áreas. *OFERTA DE CRÉDITO EN LA FACTURA/PROGRAMACIÓN: SI PARA EL FIN DEL/DE LOS PLAZO(S) DEL PRECIO(S) PROMOCIONAL(ES), EL CLIENTE NO CONTACTA A DIRECTV PARA CAMBIAR SU SERVICIO, ENTONCES TODOS LOS SERVICIOS AUTOMÁTICAMENTE CONTINUARÁN A LAS TARIFAS PREVALECIENTES EN *OFERTA DE CRÉDITO EN LA FACTURA/PROGRAMACIÓN: SI PARA EL FIN DEL/DE LOS PLAZO(S) DEL PRECIO(S) PROMOCIONAL(ES), EL CLIENTE NO CONTACTA A DIRECTV PARA CAMBIAR SU SERVICIO, ENTONCES TODOS LOS SERVICIOS AUTOMÁTICAMENTE CONTINUARÁN A LAS TARIFAS ESE MOMENTO. Tres meses gratis de HBO, STARZ, SHOWTIME y Cinemax con paquetes ÓPTIMO MÁS y MÁS ULTRA, que tienen un valor de $144 si se piden a más tardar el 4 de febrero de 2015. El valor de los pedidos hechos después del 4 de febrero de 2015 es de $152.97. LÍMITE DE UNA OFERTA DE PROGRAMACIÓN POR PREVALECIENTES EN ESE MOMENTO. Tres meses gratis de HBO, STARZ, SHOWTIME y Cinemax con paquetes ÓPTIMO MÁS y MÁS ULTRA, que tienen un valor de $144 si se piden a más tardar el 4 de febrero de 2015. El valor de los pedidos hechos después del 4 de febrero de 2015 es de $152.97. LÍMITE DE UNA OFERTA DE CUENTA. Nombres y precios actuales de los paquetes/servicios ofrecidos hasta el 4 de febrero de 2015: MÁS LATINO $36.99 al mes; ÓPTIMO MÁS $50.99 al mes; MÁS ULTRA $67.99 al mes; Cargo por Receptor Avanzado $15 al mes. Después del 4 de febrero de 2015 los nombres y precios de los paquetes/servicios ofrecidos PROGRAMACIÓN POR CUENTA. Nombres y precios actuales de los paquetes/servicios ofrecidos hasta el 4 de febrero de 2015: MÁS LATINO $36.99 al mes; ÓPTIMO MÁS $50.99 al mes; MÁS ULTRA $67.99 al mes; Cargo por Receptor Avanzado $15 al mes. Después del 4 de febrero de 2015 los nombres y precios de los paquetes/servicios serán: MÁS LATINO $36.99 al mes; ÓPTIMO MÁS $54.99 al mes; MÁS ULTRA $71.99 al mes; Cargo por Receptor Avanzado $15 al mes. En algunos mercados, se calculará un cargo por Deportes Regionales de hasta $3.63 al mes hasta el 4 de febrero de 2015, y de hasta $5.64 al mes después del 4 de febrero de 2015, con el ofrecidos serán: MÁS LATINO $36.99 al mes; ÓPTIMO MÁS $54.99 al mes; MÁS ULTRA $71.99 al mes; Cargo por Receptor Avanzado $15 al mes. En algunos mercados, se calculará un cargo por Deportes Regionales de hasta $3.63 al mes hasta el 4 de febrero de 2015, y de hasta $5.64 al mes después del 4 de febrero de 2015, con el paquete MÁS ULTRA o superior. Los precios incluyen estos reembolsos instantáneos en la factura durante los primeros 12 meses para los clientes que hagan su pedido a más tardar el 4 de febrero de 2015: $12 por el paquete MÁS LATINO, $31 por el paquete ÓPTIMO MÁS, y $38 por el paquete MÁS ULTRA y paqueteLasMÁS ULTRA o superior. Losenprecios incluyen estos reembolsos factura duranteserán: los primeros 12paquete meses para clientes su pedido a más 4 el depaquete febrero MÁS de 2015: $12y por el paquete MÁS LATINO, poren el paquete MÁS, y $38 el paquete MÁS superior. cantidades de crédito la factura para los pedidos hechos instantáneos el 5 de febreroen dela2015 o después $12 por el MÁSlos LATINO, $35que porhagan el paquete ÓPTIMO MÁStardar y $42 el por ULTRA superior. La elegibilidad está $31 basada el códigoÓPTIMO postal. †OFERTA NFLpor SUNDAY TICKET 2015: † ULTRA y superior. Laslos cantidades crédito factura paraenlos el 5 de 2015 o después $12juegos por el disponibles paquete MÁS LATINO, $35 porbasados el paquete ÓPTIMO MÁS y $42 por el paquetelocales MÁS ULTRA y superior. elegibilidad está Aplican basadaotras en elcondiciones. código postal. OFERTA NFL Paquete consiste de todos juegos de de la NFL fueraen delacasa (basado la pedidos direcciónhechos del servicio delfebrero cliente) de transmitidos en FOXserán: y CBS. Los remotamente están en ubicación del aparato. Transmisiones sujetas a reglas deLa fechas bloqueadas. El precio regular TICKET 2015:dePaquete consisteTICKET de todos juegos la NFL fuera de casa (basado la dirección completa del serviciodedelNFL cliente) transmitidos en FOX CBS.esLosdejuegos disponibles remotamente estánelbasados en MÁS ubicación deloaparato. Transmisiones localesautomáticamente sujetas a reglas de fechas bloqueadas.de Aplican condiciones. precio de laSUNDAY temporada completa NFL SUNDAY de los 2015 es dede$251.94. El precio regular de en la temporada SUNDAY TICKET MAX de y2015 $353.94. Los clientes que activen paquete ULTRA superior estarán inscritos en la temporada 2015otras de NFL SUNDAYEl TICKET regularadicional de la temporada completa de NFL SUNDAY de 2015TICKET es de $251.94. El precio regular dedela2015. temporada completa dea NFL NFL SUNDAY MAX de 2015 esautomáticamente de $353.94. Los clientes activenaelunpaquete MÁS ULTRA o superior aestarán automáticamente en la temporada de 2015 dedeNFL SUNDAY sin costo y recibirán una mejora gratis a TICKET NFL SUNDAY MAX para la temporada La suscripción SUNDAYTICKET TICKET continuará en cadaque temporada precio especial de renovación menosinscritos que el cliente llame para cancelar antes del comienzo la temporada. sinNFL costo adicional y recibirán mejora gratis a NFL SUNDAY TICKET MAXdespués para la temporada de 2015. La suscripción a NFLnoSUNDAY TICKET continuará automáticamente en cada temporada un precio especial de renovación a menos que elnocliente llame para cancelar antes delestar comienzo ParaTICKET renovar SUNDAY TICKET MAX, el una cliente deberá llamar para solicitar la mejora de la temporada de 2015. La suscripción se puede cancelar (parcialmente o completamente) una vez que hayaacomenzado la temporada y el cargo de suscripción se puede reembolsar. La cuenta debe al día, según determinadoPara por DIRECTV su sola discreción, permanecer todas lassolicitar ofertas. la **ACUERDO DE 24 MESES: CANCELACIÓN TEMPRANA RESULTARÁ EN UN CARGO DE $20 AL MES POR CADA MES 24 meses consecutivos debes mantener cualquier paquete de programación desea la temporada. renovar aNFL SUNDAY TICKETpara MAX, el clienteelegible deberápara llamar para mejora después de la temporada de 2015. La suscripción no se puede cancelar (parcialmente o completamente) unaRESTANTE. vez que hayaDurante comenzado la temporada y el cargo de suscripción no se puede reembolsar. La cuenta básico DIRECTV al mes o superior) cualquier internacional combinado que califipara que.todas Se requiere el cargo de Receptor Avanzado al mes) para TEMPRANA el arrendamiento de todasEN lasUN Videograbadoras requiere cargo por servicioDurante TiVo ($5 mes)consecutivos por el arrendamiento de unacualquier videograbadora debedeestar al día,($29.99 según sea determinado poroDIRECTV a suservicio sola discreción, para permanecer elegible las ofertas. **ACUERDO DE 24 MESES:($15 CANCELACIÓN RESULTARÁ CARGO DE $20HDALDVR. MESSePOR CADAelMES RESTANTE. 24almeses debes mantener paquetedigital de HD con TiVo de DIRECTV. un cargo de $6alal mes por cadaoreceptor Genieinternacional Mini/TV/aparato listo para cuentaelpara a más 4 de el febrero de 2015.de Después delVideograbadoras 4 de febrero deHD 2015, cargo el decargo $6.50por al servicio mes porTiVo cada y/o el Genie Mini/TV/aparato para DIRECTV en programación básico deHay DIRECTV ($29.99 mes o superior) cualquiery/oservicio combinado queDIRECTV califique.en Seturequiere cargolosdepedidos Receptorhechos Avanzado ($15tardar al mes)el para arrendamiento todas las DVR.haySeun requiere ($5receptor al mes) por arrendamiento de unalisto videograbadora digital tu cuenta. pueden PUEDE UN CARGO DE $150 POR CADAlisto RECEPTOR NO ACTIVADO. EL EQUIPO (EXCEPTO ELtardar APARATO ALQUILA Y DEBE DEVUELTO A DIRECTV AL CANCELAR, O SE EQUIPO NO listo DEVUELTO. VISITA HD conLos TiVoprecios de DIRECTV. Hayser unmenores. cargo de $6 al mesAPLICARSE por cada receptor y/o Genie Mini/TV/aparato para DIRECTV en tu cuentaTODO para los pedidos hechos a más el 4 deGENIEGO) febrero deSE2015. Después del 4 SER de febrero de 2015, hay un cargo de $6.50 al mes porAPLICARÁN cada receptorCARGOS y/o GeniePOR Mini/TV/aparato para DIRECTV endirectv.com/ tu cuenta. Los legal O LLAMA AL 1-800-DIRECTV PARA MÁS DETALLES. ^OFERTA DE MEJORA A GENIE, VIDEOGRABADORA DVR HD: Incluye reembolso instantáneo en una Genie, videograbadora DVR HD, y hasta tres Genie Minis con activación del paquete ÓPTIMO MÁS o superior. Se aplica un cargo de $99 por mejorar al aparato precios pueden ser menores. PUEDE APLICARSE UN CARGO DE $150 POR CADA RECEPTOR NO ACTIVADO. TODO EL EQUIPO (EXCEPTO EL APARATO GENIEGO) SE ALQUILA Y DEBE SER DEVUELTO A DIRECTV AL CANCELAR, O SE APLICARÁN CARGOS POR EQUIPO NO DEVUELTO. VISITA directv.com/legal O Genie Mini Inalámbrico (modelo C41W). A partir del 5 de febrero de 2015, la oferta de mejora gratis requiere una videograbadora DVR HD Genie y por lo menos una Genie Mini. Se aplica un cargo de $99 por la instalación en una sola habitación. La funcionalidad de una videograbadora(DVR) de alta definición LLAMA AL 1-800-DIRECTV PARA MÁS DETALLES. ^OFERTA DE MEJORA A GENIE, VIDEOGRABADORA DVR HD: Incluye reembolso instantáneo en una Genie, videograbadora DVR HD, y hasta tres Genie Minis con activación del paquete ÓPTIMO MÁS o superior. Se aplica un cargo de $99 por mejorar al aparato Genie Mini Whole-Home requiere una Genie, videograbadora DVR HD, conectada a un televisor y a una Genie Mini, Receptor(es) H25 de alta definición o un Televisor/aparato listo para DIRECTV en cada habitación adicional. Límite de tres vistas remotas por videograbadora DVR HD Genie a la vez. Visita directv.com/genie para todos los Inalámbrico (modelo C41W). A partir del 5 de febrero de 2015, la oferta de mejora gratis requiere una videograbadora DVR HD Genie y por lo menos una Genie Mini. Se aplica un cargo de $99 por la instalación en una sola habitación. La funcionalidad de una videograbadora(DVR) de alta definición Whole-Home detalles. INSTALACIÓN: Instalación profesional estándar solamente en hasta 4 habitaciones. Instalación personalizada cuesta extra. 1Los canales en español incluyen canales que se transmiten en inglés con audio alternativo en español (SAP). La cantidad de canales en alta definición varía según el paquete elegido. La requiere una Genie, videograbadora DVR HD, conectada a un televisor y a una Genie Mini, Receptor(es) H25 de alta definición o un Televisor/aparato listo para DIRECTV en cada habitación adicional. Límite de tres vistas remotas por videograbadora DVR HD Genie a la vez. Visita directv.com/genie para todos los detalles. INSTALACIÓN: programación, los precios, los términos y condiciones están sujetos a cambio en cualquier momento. Los precios son residenciales. No incluye impuestos. La recepción de programación DIRECTV está sujeta al Acuerdo del Cliente de DIRECTV; una copia está disponible en directv.com/legal y con la confirmación del pedido. profesional hastade4NFL habitaciones. Instalación cuesta extra. 1Los canales en español canales que se transmiten alternativo enMÁS español (SAP).ÓPTIMO La cantidad canales enyalta definición varía según el paquete elegido. LaLLC. programación, los precios, términos yy NFL,Instalación el diseño del escudo estándar de NFL y solamente el nombre en y logo SUNDAY TICKET son personalizada marcas comerciales registradas de la NFL y sus afiincluyen liados. ©2015 DIRECTV. DIRECTVeny inglés el logocon de audio Diseño de Ciclón, LATINO, MÁS,de MÁS ULTRA GENIE son marcas registradas de DIRECTV, Todas las otras marcaslos registradas condiciones estánsonsujetos a cambiodeensus cualquier momento. Los precios son residenciales. No incluye impuestos. La recepción de programación DIRECTV está sujeta al Acuerdo del Cliente de DIRECTV; una copia está disponible en directv.com/legal y con la confirmación del pedido. NFL, el diseño del escudo de NFL y el nombre y logo de marcas de servicio la propiedad respectivos dueños.

NFL SUNDAY TICKET son marcas comerciales registradas de la NFL y sus afiliados. ©2015 DIRECTV. DIRECTV y el logo de Diseño de Ciclón, MÁS LATINO, ÓPTIMO MÁS, MÁS ULTRA y GENIE son marcas registradas de DIRECTV, LLC. Todas las otras marcas registradas y marcas de servicio son la propiedad de sus respectivos dueños.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Cambio de hora, consejos para adaptarse

Consejos para adaptarse al cambio de hora

Ventajas del cambio de hora

El cambio de hora dos veces al año conlleva una alteración del ritmo biológico que puede provocar trastornos del sueño, sobre todo en los niños y los ancianos, los más vulnerables a los cambios de rutina. Las personas que padecen problemas neurológicos como migrañas o epilepsia, pueden sufrir un agravamiento transitorio de los síntomas, y a las que habitualmente tienen dificultades para conciliar o mantener el sueño les cuesta más acostumbrarse al cambio. Los expertos señalan, sin embargo, que los efectos sobre el organismo en el caso de personas sanas son mínimos –pueden sentirse más cansadas de lo habitual, algo desorientadas o con falta de concentración– y que, en unos días –entre tres y cinco–, el ciclo vigilia-sueño suele haberse compensado. No obstante, recomiendan una serie de consejos para adaptarse mejor al cambio de hora y reducir al máximo las posibles molestias e inconvenientes:

Ahorro de energía. Al adaptar la actividad a las horas de luz natural se emplea menos la iluminación artificial y, en el caso de España por ejemplo, se estima que el consumo eléctrico destinado a esta partida puede disminuir hasta un 5%. Menor contaminación ambiental. Una reducción en el consumo de energía repercute también positivamente sobre el medio ambiente porque se contamina menos. Ventajas para sectores empresariales como el comercio, la hostelería, o todos los relacionados con el ocio y el turismo en general porque la gente suele estar más predispuesta a salir y a consumir cuando hay luz. Deporte y actividades recreativas al aire libre. Más horas de luz significan también más tiempo para disfrutar de las actividades que se realizan al aire libre, como practicar algún deporte, ir al parque con los niños, o hacer senderismo para disfrutar de la naturaleza. Menos estrés y más vitamina D. Disponer de más horas de luz disminuye los niveles de estrés y permite aprovechar los efectos beneficiosos de la exposición a los rayos solares, necesarios para producir vitamina D, un micronutriente que desempeña un papel clave en la absorción del calcio.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS [ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

Cualidades que puedes aprender de los hombres

Los hombres de tu vida tienen mucho que enseñarte. A continuación, te presentamos once actitudes, hábitos y características ¡que quizá sería bueno imitarles! Ponernos primero. Muchas mujeres tendemos a poner las necesidades de todo el mundo por delante de las nuestras ¡demasiado a menudo! Mejor, intentemos imitar a los chicos, que no suelen tener problemas para concentrar sus energías en conseguir lo que desean. Ser claras. Cuando tenemos que decirle algo difícil a otra persona, es posible que por tener tanto “tacto”, no nos demos a entender con claridad. A veces, sería productivo que seamos tan claras y directas como muchos hombres pueden ser. No intentar ser “perfectas”. Muchos hombres están conscientes de que tienen graves defectos, y no intentan enmascararlos, sino que se aceptan tal y como son. ¡Imitémoslos! Ser menos exigentes con nuestro cuerpo. Así como ellos se animan a mostrar su pancita cervecera sin pudor, librémonos nosotras también de ese deseo de tener el cuerpo perfecto, y disfrutémoslo tal cual es. Hacer deporte. Así como ellos se divierten jugando al fútbol o al básquetbol, nosotras podríamos juntarnos con nuestras mejores amigas a practicar algún deporte en equipo juntas, ¿no? Sería mucho más divertido que ejercitarnos cada una por su lado. Ponernos en acción. ¿Has notado que cuando le cuentas a un hombre un problema pequeño, él siempre intentará solucionarlo inmediatamente? Inspirémonos en ellos para no ocupar nuestra mente con un conflicto más tiempo del necesario. Encontrar el romance en cualquier sitio. Muchos chicos no necesitan una cena en un buen restaurante ni un ramo de rosas para celebrar una noche especial. Una pizza en el parque o una notita con un lindo mensaje les basta para hacer romántica la velada.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

Señales no tradicionales que tu niño se ahoga Mientras que los niños son un grupo de alto riesgo en cuanto a la muerte ocasionada por ahogamientos, las autoridades sanitarias reportan que dichos accidentes en las piscinas, el mar, lagos e incluso en masa de aguas en casas como en las bañeras o jacuzzi son entre los más comunes y peligrosos para la población infantil.

Enseñarlo a nadar es una protección de por vida. La Cruz Roja señala que la mejor medida de seguridad con la que cualquier persona puede contar cuando está cerca del agua es saber nadar. En EE.UU. tanto los centros de recreación comunitarios como la misma Cruz Roja ofrecen cursos para aprender a nadar. Ya sea que tu niño nade en una piscina privada o pública, al aire libre o en una piscina intramuros, o cubiertas, la Academia Americana de Pediatria (AAP) recomienda que los niños tomen clases de natación a partir de los 4 años de edad. Para respaldar sus motivos, la AAP explica que el cloro puede afectar las vías respiratorias adversamente y aumentar las probabilidades que desarrolle asma, alergias y rinitis alérgicas. Además de cuidar su piel, aplicar protectores solares, buscar la sombra, el hecho irrefutables es que la supervisión de los padres cuando los niños estan cercas de masas de agua es una de las formas más certeras de prevenir la muerte por ahogamiento de los niños. Entre esas razones que exponen la CDC en su página en Internet que ocasionan la muerte por ahogamiento están: El niño no sabe nadar Falta de protecciones alrededor de las piscinas Falta de supervición de adultos No usan las chaquetas salvavidas o los reemplazan por juguetes inflables Abuso del alcohol que interfieren con los movimientos o coordinación en el agua. Trastornos que ocasionan convulsiones y pueden manifestarse dentro del agua.

Señales no tradicionales que tu niño se ahoga Mientras que toda la atención de las autoridades sanitarias está en alertar sobre el fenómeno del ahogamiento, muchos padres desconocen las verdaderas señales de asfixia que un niño despliega cuando se está ahogando en el agua. El mensaje de las autoridades es muy claro: A diferencia de las películas, las señales clásicas de un niño que se ahoga son silenciosas, rápidas y mortales. Convencido que la interpretación de los padres y las personas en general, de cómo luce una persona o un niño que se está ahogando está desvirtuada por las películas de Hollywood o los programas de la televisión, el técnico de aviación especialista en supervivencia Mario Vittone y el Dr. Francesco A. Pia, en su artículo titulado en inglés “It doesn’t look like they’re drowning: How To Recognize the Instinctive Drowning Response” (No luce como que se está ahogando: Como reconocer la respuesta instintiva del que se ahoga) describen cuales son algunas de las

características que deben buscar las personas, cuando otro, en nuestro caso específico los niños, se están ahogando. Mientras que siempre y especialmente en caso de accidentes hay excepciones a continuación compartimos en español las descripciones que ofrecen Vittone y el Dr. Pia en su artículo. La persona que se está ahogando no pueden pedir auxilio, por razones psicológicas. Debido a que el habla es secundaria al acto de respirar, en casos como estos de asfixia por ahogamiento, primero la persona debe respirar antes de hablar. La boca de las personas se hunde debajo del agua y surge con muy poco tiempo por encima de la superficie del agua. La boca de las personas que se está ahogando solo pasa poco tiempo fuera del agua para permitirle inhalar y botar el aire, lo que les impide gritar y pedir auxilio. La gente que se está ahogando no puede pedir ayuda con el movimiento de sus brazos. El instinto de la persona que se ahoga es extender sus brazos horizontalmente y busque empujar su cuerpo fuera del agua. Este movimiento le permite a la persona que se está ahogando encontrar cierto equilibrio para extender y buscar colocar su boca y nariz por encima de la superficie del agua. La respuesta instintiva de una persona que se ahoga es que no puede controlar sus brazos voluntariamente. La gente que psicológicamente se está ahogando y batallan en la superficie del agua, cómo no pueden evitar hundirse piden auxilio moviendo las manos, o buscan acercarse a un salvavidas o tratan de alcanzar un equipo de rescate. Ahogarse psicológicamente en algunas ocasiones es el paso previo a ahogarse. Desde un inicio, la respuesta instintiva de una persona que se ahoga y se hunde debajo el agua es que su cuerpo se mantiene erecto. No hay evidencia que el cuerpo encuentra apoyo, al menos que un salvavidas entrenado ayude, la persona que se ahoga solo puede lograr estar por encima de la superficie del agua entre 20 a 60 segundos antes de que se sumerja por completo. Es importante que recuerdes que el hecho que un niño esté gritando no significa que no se está ahogando o que no esté genuinamente pidiendo auxilio. Cuando una persona pide ayuda en el agua, normalmente está demostrando la respuesta instintiva típica, de una persona que se ahoga. Las buenas noticias es que en esta etapa la persona puede ayudar en su propio rescate.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS ti

¡a

o p e m fe ú R po Rta at li po e! m R ita do

¡si no tienes dishlatino no estas mundo! Viendo el meJoR fútbol del mundo! solo dishlatino te ofR ofReCe of ReCe

+ AMBOS disponibles Con paQuetes desde

aHo oR RR Ra a

eXtRa al me s

por 12 meses

al mes

reg. $44.99

al mes

poR 12 meses

ViVe la pasión del fútbol en ViVo, en Hd y en tu idioma. diReCtV te CobRa $94.99 al mes poR 12 meses. dishlatino te trae los mejores canales con el mejor fútbol del mundo

La Liga de España en vivo y en exclusiva con beIN SPORTS.

Canales disponibles según el paquete.

eXClusiVos

GRatis

a niVel naCional

ConeXión oneXión a 2do tV t

Con paquetes califiquen. de poRque Vida Con paquetes que califiquen.

instalaCión pRofesional

diReCtV te cobra $144 al año.*

diReCtV te cobra $252 al año o más.*

pregunta por instalación al día siguiente.

de poR Vida

diReCtV no te ofrece estos canales.

GRatis

todas las ofertas requieren un contrato de 24 meses, aprobación de crédito y un paquete mínimo de dishlatino Clásico.

¡susCRÍbete ya y aHoRRa $5 eXtRa al mes poR 12 meses!

PT SATELITE INC.

1-800-506-5570 1-323-491-5380

VisÍtanos

llama

ConÉCtate

WWW.EQUIPOGRATIS.COM

VendedoR autoRiZado

*Afirmaciones de paquetes DIRECTV En Español válidas desde el 05/02/15. HD basado en cargo de de servicio dede$15/mes y $6/mes (por(por 1 TV). Conexión por $6/mes $6/mes por por cada cadaTV. TV.Equipo Equipononopuede puede combinado el Hopper. *Afirmaciones de paquetes DIRECTV En Español válidas desde el 05/02/15. HD basado en cargo servicio $15/mes y $6/mes 1 TV). Conexiónaa2do 2doTV TVbasado basado en en cargo cargo por serser combinado concon el Hopper. Términos y condiciones importantes: promocionales: la activación de un nuevo servicio elegible de DishLATINO. Todos precios, tarifas, cargos, paquetes, programación,características, características,funciones funciones yy ofertas deldel periodo promocional de 12 Términos y condiciones importantes: OfertasOfertas promocionales: RequiereRequiere la activación de un nuevo servicio elegible de DishLATINO. Todos los los precios, tarifas, cargos, paquetes, programación, ofertas están estánsujetos sujetosaacambios cambiossinsinprevio previoaviso. aviso.Después Después periodo promocional de 12 meses, se aplicará el precio mensual regular vigente en esa fecha, el cual está sujeto a cambios. Cargo por desconexión temprana: Si el servicio se cancela durante los primeros 24 meses, se aplicará un cargo por cancelación de $20 por cada mes restante. Requisitos adicionales: HD gratis de por vida: meses,Seseeliminará aplicará el mensual regular vigente en esa fecha, está sujeto a cambios. Cargosuscripción por desconexión Si el servicio se cancelaElectrónica. durante losRequisitos primeros de 24 meses, se aplicará unSolamente cargo porlacancelación de $20 por Estándar cada mesesrestante. adicionales: HDdevolverse gratis de apor vida: el precio cargo por alta definición (HD) de $10 al mes porellacual duración de la cuenta. Requiere continuatemprana: a Pago Automático y Facturación instalación/equipo: Instalación Profesional gratuita.Requisitos Equipos alquilados deben DISH en el momento de la cancelación; de lo contrario, se aplicarán cargos por equipo no devuelto. Pueden aplicarse cargos mensuales adicionales y por adelantado. Otras consideraciones: Las ofertas están disponibles para clientes nuevos y clientes previos que califiquen, y se encuentran sujetas a los términos de los Se eliminará el cargo por alta definición (HD) de $10 al mes por la duración de la cuenta. Requiere suscripción continua a Pago Automático y Facturación Electrónica. Requisitos de instalación/equipo: Solamente la Instalación Profesional Estándar es gratuita. Equipos alquilados deben devolverse a DISH en el contratos Promocionales y Residenciales de Clientes. Pueden aplicarse cargos de reembolso estatales. Pueden aplicar otras restricciones e impuestos. La oferta finaliza el 10/06/15. momento de la cancelación; de lo contrario, se aplicarán cargos por equipo no devuelto. Pueden aplicarse cargos mensuales adicionales y por adelantado. Otras consideraciones: Las ofertas están disponibles para clientes nuevos y clientes previos que califiquen, y se encuentran sujetas a los términos de los contratos Promocionales y Residenciales de Clientes. Pueden aplicarse cargos de reembolso estatales. Pueden aplicar otras restricciones e impuestos. La oferta finaliza el 10/06/15.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 32 • Zona 5 • 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com 03/05/15 • www.exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

QUE LO LEYO5• EN 03/05/15 EXCLUSIVA•MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 33 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• •Zona exclusivamagazine@gmail.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~MENCIONE 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS [ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

Aprende a ver el vaso 'medio lleno'

¿Sabías que puedes aprender a transformar los pensamientos negativos en positivos? Siguiendo estos consejos, con tiempo y práctica podrías desarrollar nuevos hábitos, y tal vez observar cambios en tu nivel de estrés y en tu bienestar emocional.

Alzheimer El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta como un deterioro cognitivo y trastornos conductuales. Tiene una duración media aproximada después del diagnóstico de 10 años, aunque esto puede variar en proporción directa con la severidad de la enfermedad al momento del diagnóstico.

Monólogo interno. Desde el sitio de la Clínica Mayo se explica que el pensamiento positivo muchas veces comienza con un monólogo interno que todos tenemos. Si es negativo, es más probable que seas pesimista. Si es positivo, seguramente seas alguien optimista. Beneficios para la salud. La institución mencionada enumera algunos beneficios comprobados de comenzar a pensar en positivo: mayor resistencia al resfrío, mayor bienestar psicológico y físico, mayor esperanza de vida y menores niveles de angustia. Identifica las áreas que quieras cambiar. ¿Qué cuestiones de tu vida te disparan pensamientos negativos? Intenta enfocarte en ellas de forma positiva. Puede ser el trabajo o tu relación de pareja, por ejemplo. Diario de gratitud. Linda Esposito, psicoterapeuta especializada en estrés y ansiedad, recomienda en la revista Psychology Today llevar un diario en el que escribas tres cosas por las cuales te sientas agradecida, al menos dos veces por semana. Diario del futuro. Puedes combinar el diario antes mencionado con uno “del futuro”. Escribe cómo te imaginas tu porvenir deseado. Cuando te ves como alguien capaz de resolver problemas, es más probable que encuentres formas reales de lograrlo, según la experta mencionada. Ve controlándote. Durante el día, revisa tu situación. Tómate un momento para observar qué hay en tu mente. Si notas que tus pensamientos son negativos, tómalos como una oportunidad de cambiar de rumbo y darles un giro positivo. El humor es tu aliado. Date permiso para reír, especialmente en los momentos difíciles. Cuando encuentras humor en lo cotidiano, el estrés se reduce.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ CONSEJOS ]

exclusivamagazine.com

Qué para hacer en la niñez tener una adolescencia sana No lo pensamos cuando tenemos a nuestros bebés en brazos, pero la transición de niño a adolescente es un proceso que llega bastante rápido. Cuando menos lo esperes, tu niño tendrá que aplicarse la vacuna VIH y en el caso de los varones, su voz cambiará, al igual que sus intereses, y los días cuando te pedía que lo llevaras al parque a jugar Rayuela o en el caso de las niñas con las muñecas serán cosa del pasado. Sin olvidar que entre padres e hijos se comparten todo tipo de sentimientos, es importante que sepas que la transición de niño a adolescente es una que se puede trabajar desde temprana edad. Lo cierto es que la relación que logres con tu niño en esa etapa de la infancia pautará el tipo de adolescente con el cual tendrás que convivir años después. Es cierto que la adolescencia es el tiempo de cambios hormonales, pero también de cambios emocionales que se pueden cultivar desde que tu niño empieza a gatear. que cada niño se desarrolla a su ritmo y las diferencias a la larga son fortalezas. Los pediatras recomiendan que sean Recuerda que nuestros niños son hasta cierta medida el espejo de quienes somos los padres que les hablen sobre su cuerpo con naturalidad como padres, por lo tanto puedes incluso desde temprana edad prepararlos para desde temprana edad para que se amen a sí mismos y una convivencia sana dando el ejemplo al imaginarte cómo será tu niño cuando además aprendan a protegerse de personas que busquen alcance la pubertad. hacerles daños sexualmente. Practica con constancia refuerzos positivos en su crianza. A continuación compartimos algunos de los comportamientos que los especialistas recomiendan aplicar con constancia en la niñez, y que pueden ayudar a que tu Fomenta la independencia. Crear el hábito de realizar niño alcance una adolescencia saludable. quehaceres y deberes en casa no es cosa de niños, pero sin duda se debe aprender en la niñez. Que tu niño sepa cuáles Respeta a tu niño y enséñalo a respetar. La vieja regla de no hacer a los demás – son sus responsabilidades y enseñarlo a participar en los especialmente a tu niño- lo que no te gusta que te hagan, no puede ser más cierta quehaceres del hogar forjará su sentido de responsabilique durante la crianza. Si no quieres que tu niño conteste mal, no le contestes mal dad, pero también lo hará más independiente. Recuerda ni le grites. No lo critiques, amenaces ni le digas cosas hirientes, es decir, evita las que enseñar una tarea no significa que debes aplicar conductas que son consideradas abusivas o maltratos. Busca siempre la forma de críticas destructivas, conoce cuáles son los comportamienhablar, explicar y razonar por muy simple que algo parezca antes de usar los tos de un padre que abusa emocionalmente de su niño. No gritos, contestar mal o disciplinar a golpes a tu niño. Este ejemplo se aplica con los olvides que debes tener tacto para resaltar su esfuerzo en distintos aspectos del desarrollo psicológico infantil. Para lograr tu meta tienes completar las tareas, aun cuando el resultado final no sea que servirle de modelo y recordar que tu niño continuará practicando lo que le perfecto. Recuerda que cuando llegue a la adolescencia, es enseñes y las empleará en la adolescencia. probable que con tu refuerzo positivo, tu niño será más independiente y será tu mejor ayudante. Cultiva la comunicación saludable y abierta. Según la Asociación Americana de Psicología, la tendencia en la adolescencia será que tu niño se retraiga debido a Enséñalo a aceptar los errores. Parece una contradicción, todos los cambios tanto físicos como emocionales que experimentará, y es pero los seres humanos aprendemos de los errores. Será probable que se comunique menos. Para contrarrestar su temor es vital que desde cómo le enseñes a tu niño a sobreponerse a los obstáculos la niñez cultives una comunicación sana. Habla con tu niño sobre todos los temas en la niñez lo que le permitirá en la adolescencia e incluso con naturalidad. Aprende qué mensajes debes evitar incluso a la hora de las en la adultez a superar las situaciones difíciles y a comidas y evita exponer a tu niño a mensajes o contenido violento que sea enfrentar los retos. Cada vez que le ofrezcas el apoyo que innecesario. Desde que tu niño es un bebé, los especialistas señalan que hablar con necesita para que por sí mismo se sobreponga a un nuevo el bebé no solo lo ayudará en su proceso de alfabetización, sino que lo preparará obstáculo que tenga que enfrentar estarás alejándolo de la para madurar y pedir ayuda. Está comprobado que los padres que le hablan con ansiedad e incluso de trastornos de salud mental, tales mayor frecuencia a sus niños cultivan una comunicación sana en la adolescencia, como la depresión. La idea es que aprenda que todos nos cuando la tendencia será a callar por la incertidumbre de los cambios físicos y equivocamos, pero no nos debemos ahogar en un vaso de mentales. agua. Y no olvides rodearlo de una buena dosis de buen humor para que aprenda a reírse de las adversidades. Acepta a tu niño como es y enséñalo a quererse a sí mismo. Ama incondicionalmente a tu niño para que sepa que siempre lo apoyas. Si existe algún momento en que los niños necesitarán saber esto es cuando llegan a la adolescencia. Pero en la niñez podemos como padres amar sus diferencias y hacérselos saber. Recuerda

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

i ¿Ha tenido un sueño reciente que quiere interpretar? O un sueño que se repite muchas veces y le interesa conocer su significado? Envianos tu sueño a exclusivamagazine@yahoo.com

Si sueña que roba algo, le dice que está en peligro de sucederle algo, más o menos importante. Dependerá de lo importante, que haya sido el robo. Si sueña que Vd. está robando o atracando a alguien, significa que vivirá una aventura extra matrimonial. Si sueña que le roban algo,, le anuncia la pérdida de un buen amigo. Soñar que le acusan de robo,, significa que tendrá un malentendido en un asunto, el cual que causará problemas y lo pasará mal, pero más tarde comprenderá, que en el fondo el han hecho un favor porque se ha dado cuenta de algo muy importante para Vd.

Soñar que le queman, significa que su impulsividad le hará cometer errores de los que se arrepentirá. También significa que es Vd. de temperamento apasionado. Soñar que se quema a sí mismo, significa que está locamente enamorado. Soñar que ve como algo se quema, le anuncia momentos de felicidad, apasionamiento y alegría. También puede significar, que existe una situación que puede seguir ignorando. También podría significar que necesita sacar tiempo de donde sea y relajarse, descansar. Lo necesita. Soñar con quemaduras son de buen augurio, anuncia cosas buenas.

En cambio, si es Vd. quien besa es porque necesita arreglar algún problema pendiente sino no se sentirá bien consigo mismo hasta que no lo arregle. Si le besan en la mano signifca traición también.

[ MEDICINA ]

exclusivamagazine.com

Solución efectiva contra los contagios

Muchas son las teorías o conjunto de hipótesis que existen en relación al contagio, sin embargo, ninguna de ellas se ha comprobado que sea una ley universal, es decir, que se aplique por igual a todos los seres humanos. Prueba de esto, fue un estudio publicado en el año 2011, en el que se trabajó con 17 voluntarios quienes recibieron la inoculación intranasal de la gripe H3N2/Wisconsin y solo 9 de ellos desarrollaron síntomas leves a graves, esto fue la Dinámica Temporal de Host, sus Respuestas moleculares y su diferencia entre la infección sintomática y asintomática de la Influenza A. Tiempo atrás, tuve una experiencia en que pude comprobar esto, cuando mi marido comenzó a presentar síntomas de decaimiento y fiebre. Vi que él tenía que ser atendido y pensé de inmediato: “no puedo contagiarme”. Sentí la necesidad de poner una barrera impenetrable ante la posibilidad de contagio, reafirmando de manera lógica que el contagio es una teoría, no una ley divina inquebrantable, por lo que ni mi marido ni yo debíamos siquiera pasar por esa situación.

Si sueña que besa a una persona ya fallecida, le traerá suerte. Si sueña que besa a una mujer, significa que se le presentarán obstáculos peligrosos y deberá afrontarlos. Besar a un niño trae suerte. Si sueña que besa a un hombre, le anuncia una aventura amorosa.

Para ver mas articulos visita la pagina exclusivamagazine.com

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ HOGAR ]

exclusivamagazine.com

Limpieza de primavera: cómo, cuándo y por qué

La primavera es un buen momento para hacer una limpieza a fondo. Si vives en una zona del norte, entonces es tiempo de guardar los abrigos y jerséis y sacar la ropa de primavera y verano. También es hora de deshacerte de cosas que ya no sirven y por supuesto, limpiar esos rincones que nadie mira nunca. Pero ¿por dónde empezar?

Saca la ropa de primavera y verano y tira o bota lo que no te sirva

Haz limpieza a fondo de la cocina y cuartos de baño

Todo lo que no te hayas puesto en los últimos dos años, dónalo, regálaselo a tus amigas o tíralo a la basura si está estropeado. Tanto zapatos como ropa. Hazlo con la ropa de toda la familia. Si tienes varios hijos podrás guardar lo del mayor para los pequeños, pero no guardes todo. Los peques también tienen derecho a tener cositas nuevas alguna vez.

Durante la limpieza semanal es habitual limpiar los inodoros, la ducha y el lavabo, pero en la limpieza de primavera, limpia los azulejos, lava los espejos, elimina cualquier resto de moho y manchas. Hay muchos productos en el mercado para esto, pero entre otras cosas puedes usar bicarbonato.

Organiza tus documentos

La primavera suele coincidir con la época de pagar impuestos, así que cuando organices tus papeles y Si guardaste la ropa de primavera después de lavarla, deberías poder organizarla en tu armario documentos, tira todo lo que ya no te sirva y archiva lo que vayas a necesitar. Solemos guardar demasiadas cosas, sin miedo. Pero si huele raro o está muy durante demasiado tiempo, que no sirven más que para arrugado, lava todo de nuevo. almacenar polvo.

Lava los cristales de toda la casa

Repasa el botiquín

Aunque limpies los cristales habitualmente, dales Si guardas medicamentos que hace tiempo que ya no usas, mira la fecha de caducidad. Si queda poco producto un buen lavado, con jabón, una o dos veces al o bien ya caducó, deshazte de ello. No tengas nunca un año. Eso quitará restos de polución, nieve, manchas de lluvia, y durante el resto del verano arsenal de medicamentos, sino solo lo justo y necesario en caso de pequeñas emergencias. podrás de nuevo sólo limpiar las marcas de las manos de los niños, que son tan aficionados a tocar las ventanas.

Lava y guarda la ropa de invierno Antes de guardar jerseys, abrigos, bufandas y botas de invierno, asegúrate de que están limpios. La ropa sucia se estropea y pierde color. También es más propensa a absorber malos olores. Lo mejor es guardarla en contenedores o bolsas al vacío si tienes poco espacio. Lleva a la tintorería las prendas que lo requieran, y pregunta si las pueden almacenar durante la primavera y el verano. Algunas lo hacen, aunque te cobren, pero tu ropa estará mejor cuidada.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Hoy estarás muy ocupada a causa de un proyecto iniciado por un grupo al que estás afiliada, Aries. Deberás pasar mucho tiempo en el teléfono, o dando vueltas en el auto recorriendo bibliotecas, librerías, etc., para obtener información. Un amigo cercano o pareja decidirá acompañarte. Posiblemente te sentirás muy fuerte respecto a cualquier cosa que hagas, por consiguiente espera un día gratificante. Pasa la velada con alguien cercano a ti.

Las transacciones comerciales que se lleven a cabo en tu vecindario serán inteligentes y satisfactorias hoy, Tauro. Debes sentirte económicamente segura ahora, ya que te sigue yendo bien en tu carrera y con el dinero. Los contactos con amigos, vecinos y familiares serán abiertos, agradables y honestos, y las relaciones de todo tipo tienden a ser bastante estables. Por la noche: Toma una caminata energética cerca de tu casa.

Cierta información que recibirás de otros y de tu propio corazón te animará a participar en algunos proyectos ambiciosos, Géminis. Podrían estar relacionados con el trabajo, o con un grupo, o podrían ser de tu creación. Cualquiera sea el caso, los vas a encontrar interesantes, desafiantes y personalmente gratificantes. Se te presentarán nuevas oportunidades de progresos y expresión de tu propio ser, y es un buen momento para avanzar. De lo contrario, te pasarán por alto.

Hoy sentirás que se fortalecen tu ego y la confianza en ti misma, Cáncer. Tendrás una gran energía física y mental y te sentirás capaz de mover montañas. Aprovecha esta nueva motivación mientras puedas, ya que hoy podrías dar un paso definitivo hacia el logro de ese objetivo al que le dedicas todo tu esfuerzo. El apoyo y aliento de amigos o colegas será invalorable. ¡A triunfar!

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ FAMILIA ]

exclusivamagazine.com

Mi hijo no tiene amigos ¿Qué esta pasando?

Los niños pequeños en general no desarrollan una relación de amistad hasta por lo menos los cuatro o cinco años. Antes de eso está el, su familia y personas que pasan estarás alrededor con las que tienen más o menos buena relación, pero no podemos hablar todavía de amigos. El día que estás empiezan a parecer de verdad en su horizonte sentimos que han dado un paso adelante en su desarrollo personal.

Pero puede que en algún momento de su infancia Repasa como es tu relación con la amistad. ¿Tienes tengamos la sensación de que nuestros hijos no muchos amigos? ¿pocos y elegidos? ¿cuentan contigo para están estableciendo relaciones de amistad tal y las fiestas de tu barrio? como nosotras pensamos que deberían ser. En este caso también los hijos son un reflejo de nosotros, Incido en lo de tal y como nosotras pensamos los adultos que los estamos criando, y por lo tanto es que deberían ser porque nuestra percepción no importante replantearnos si nosotros estamos contentos tiene porque coincidir con la realidad de la de los amigos que tenemos o no. personalidad de nuestro hijo. Invita a vuestar casa a niños de su clase con los que veas Al igual que los adultos, los niños se encuentran un poco de afinidad, esto puede incentivar a los otros con las mismas dificultades o tienen derecho a padres a invitar también al tuyo. Ocasiones es más una hacer elecciones para tener a sus amigos, y cuestión de empezar una relación que el que conscientepresionarlos para que se relacionen no tiene mente no se esté contando con él. sentido. Cuando llegue el próximo cumpleaños de tu hijo y hagas Es verdad que como madres puede dolernos ver una fiesta, invita a algunos niños más que conozcáis que nuestro hijo no está invitado a la fiesta de la aunque no hayan invitado al tuyo a sus fiestas. Da tu el mayoría de los niños de su clase o que cuando primer paso; luego puede que resulte en una invitación o vamos a un parque y hay un grupo de niños no, pero es un buen camino para que se diviertan juntos divirtiéndose querríamos que nuestro pequeño fuera de la escuela que los otros padres se fijen más en el corriera feliz con ellos en vez de estar solo tuyo. jugando o puede que incluso mirando de reojo a este grupo con el que le gustaría también a él Nunca le presiones para relacionarse, cada persona estar. tenemos nuestros tiempos. Y por favor, nunca le digas cosas que puedan herirle con respecto a sus supuestos Quiero darte varis tips para enfrentarte a esta problemas de relación con otros niños. situación y ver gestionarla:

Cuando estéis en algún espacio en el que haya otros niños, involúcrales en los juegos que hagas con tu hijo. Los niños adoran que los adultos jueguen con ellos y es una buena manera de generar una corriente de simpatía hacia vosotros. La amistad es uno de los sentimientos más importante en la vida de todas las personas, lo más probable es que tu hijo con el tiempo vaya encontrando a sus compañeros de viaje.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Estás desbordando entusiasmo y confianza, Leo. Como es lógico, los que te rodean responden amablemente. Tu sonrisa es contagiosa, y durante todo el día las personas ríen y cuentan chistes contigo. Cualquier cosa que hagas hoy saldrá perfectamente, aunque el esfuerzo grupal de seguro será más gratificante. El romance será muy importante en la noche, ¡por lo tanto aprovéchalo!

Hoy conocerás un amor ideal, Libra. Podría tratarse de un colega, o de alguien conectado con un grupo al cual estás afiliada. O hasta podría ser alguien a quien nunca antes consideraste más que un amigo. Quien quiera que sea, te parecerá demasiado perfecto para ser real. Ten presente que esta es la primer etapa de infatuación - y que para que el romance tenga éxito, también debes amar los defectos de esa persona.

Si muy pronto estás por realizar un viaje, Virgo, puedes que experimentes una fuerte atracción por alguien que conozcas en el camino. Esto definitivamente hará que tu viaje sea más interesante; sin embargo, la amistad no continuará después del viaje. Puede que vivan en lados opuestos del país, y uno o los dos de ustedes puede que esté saliendo con otra persona. Sin embargo, si ninguna de estas dos restricciones aplica, vale la pena intentarlo. ¡Manos a la obra!

Por alguna fricción u otro problema en el trabajo te darán ganas de renunciar, Escorpio, pero las preocupaciones por el dinero harán que sigas adelante. Definitivamente necesitas reevaluar tu situación. Quizás lo que necesitas ahora mismo es un cambio de posición. Quizás tengas talentos sin explotar que te puedan hacer vender más - y quizás vas a querer entrenar esos talentos. ¡Piénsalo! Y si realmente crees que quieres cambiar, adelante.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ FAMILIA ]

exclusivamagazine.com

Ser mamá emprendedora trabajando desde casa no es el paraíso

Demasiadas redes sociales: Para que tu negocio se conozca alguien de estar en la mayor cantidad posible de redes sociales y aunque te permiten conectar con tus clientes de una manera muy directa, pueden absorber demasiada energía pues se debe contestar a los comentarios, actualizar y lidiar con personas que en ocasiones no van a ser agradables contigo. El (posible) desorden de la casa afectará a tu disposición para trabajar: no siempre podemos mantener nuestra casa limpia y organizada. Pero cuando sales fuera, al menos el sitio al que vas a trabajar suele estar en un estado correcto. En tu casa o lo arregláis vosotros o se queda así. No es fácil trabajar de esta manera.

Trabajar desde casa es el sueño de muchas de nosotras. Las razones pueden ser varias: Estar más tiempo con nuestros hijos: muchas mamás que trabajan fuera deben estar más de diez horas fuera de casa y de esta otra manera, eres tú la que organiza como poder ver más a tus hijos. No tener que trasladarnos para trabajar: vamos a ahorrar tiempo y dinero al no tener que desplazarnos hasta lugares de trabajo. ¡Se acabaron los atascos para nosotras! Y eso significa tiempo que podemos darles a nuestros pequeños. No tener jefes o al menos no verlos mucho: Esta es una de las grandes razones por las que muchas emprendedoras llegan a serlo. Ser tu propio jefe y responder solo ante ti te hará crecer de una manera espectacular. ¡Se acabó para siempre la zona de confort! Sacar adelante nuestro sueño: seguro que como mujer de recursos tienes alguna habilidad especial o algo en lo que podrías ayudar a otras personas. ¿Puedes imaginar desarrollar este aspecto y seguir vivir de él? Haber perdido el trabajo que teníamos: muchas mamás llegan a plantearse el trabajar desde casa porque no encuentran trabajo fuera y eso les hace buscar y buscar hasta encontrar una idea para auto emplearse.

Haber dejado un trabajo porque no lo soportamos más: también hay personas que son capaces de dejar sus trabajos aun necesitando el dinero si sienten que no se las está tratando bien, se sienten infelices o se las está explotando. Organizar nuestros horarios como queremos: la gran conquista de todo emprendedor es poder elegir que si a las once de la mañana tiene que estar en un sitio, puede hacerlo y no va haber ningún jefe o cliente que es no se lo permita.

Tu mente estará pensando casi siempre en aspectos laborales: vas aprender a estar maquinando ideas constantemente para generar nuevos ingresos, más seguidores o más clientes. Utilización de Internet y computadoras hasta la noche: aunque este no sólo problema de emprendedores sino de casi todas las personas, nosotras, con la excusa consciente o inconscientemente del trabajo seguir con la computadora hasta demasiado tarde.

Nuestros hijos se educan en un entorno con empuje: ver como tu madre es capaz de sacar el Tu éxito recae (para bien y para mal) trabajo adelante, va a permitir a nuestros hijos en ti: es una gran responsabilidad ser niños que también se atrevan a luchar por sus intentar vivir de aquello que te gusta y sueños. que tú has creado. Trabajar para otros parece la situación más fácil y Todas estas motivadoras razones nos empujaron habitual, pero tú has elegido intentarlo en su momento a tomar la decisión de trabajar así y todo depende de ti. desde casa. pero tampoco debemos perder de vista que también tiene aspectos no tan positivos: Preocupación por el dinero que logras: al final este es el punto más delicado No hay contacto en persona con otras personas: pues no es fácil montar un negocio y no hablar durante horas y horas con ningún otro empezar a ganar dinero rápidamente. adulto puede acabar haciéndote sentir aislada. Se necesitan entre dos y tres años como mínimo y los comienzos puede Estás hiperconectada a Internet: trabajar desde ser muy duros. casa es sinónimo de Internet. No te puedes plantear hacerlo si no es dominando esta herramienta, pero atención a no entrar en ella cuando no lo necesitemos realmente. Puede convertirse en algo compulsivo.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Hoy aparecerá en escena un nuevo movimiento de gente, Sagitario. Entre ellos probablemente haya al menos uno con quien sentirás una poderosa afinidad y con quien harás amistad. Está la posibilidad que esta persona pueda convertirse en algo más que un amigo. Es muy probable que haya romance bajo esta amistad. ¡Pero no te apresures! ¡Tómate tu tiempo y explora!

Hoy verás que tu corazón está brincando a lo loco como una pelota de tenis, Capricornio. Por un momento vas a querer hacer algo, y por el otro otra cosa totalmente diferente. En vez de tratar de luchar contra este sentimiento, aprovéchalo. Consciente o inconscientemente, lo que en verdad estás haciendo es explorar. Prueba nuevas cosas hasta estar completamente segura de haber encontrado exactamente lo que necesitas.

Hoy te sentirás desesperanzada, Acuario, pero no dejes que esto te estropee el día. Éste puede ser un momento muy productivo, realmente, y puedes lograr cosas importantes simplemente planificando tu tiempo y cumpliendo con los compromisos adquiridos. Siéntete liberada para salir al aire libre y experimentar lo obvio. Otras personas no ven las cosas tan claramente como tú, y a todos les ayudará mucho realizar lo mismo que tú.

Una amiga o pareja sentimental que no has visto por algún tiempo finalmente ha hecho los arreglos para verte, Piscis. Por consiguiente pasarás gran parte del día de buen ánimo, esperando el encuentro. Tendrán muchísimas novedades para compartir. Sin embargo, sería una buena idea acortar la visita un poco y hacer los arreglos para otro encuentro. De lo contrario se cansarán mucho.

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

[ SALUD ]

exclusivamagazine.com

¿Felicidad depende

de tu salario?

Algunas personas piensan que si tuvieran un sueldo mayor, serían más felices; sin embargo, para disfrutar la vida plenamente no depende de cuánto ganen, sino su forma de ver la vida. El nivel de felicidad no tiene que ver con el salario que perciben las personas, esto lo asegura una empresa dedicada a la oferta de trabajos en el Reino Unido.

¿Y tú, eres feliz?

stá basada en una gráfica llamada Salarios vs. Felicidad creada por dicha compañía cuya página web es michaelpage.co.uk; la firma se centró en datos recopilados en un informe de la oficina de Bienestar y Política 2014 de ese país.

Se midieron los niveles de satisfacción de vida de empleados que se desenvuelven en 260 ocupaciones, los encuestados tenían entre 35 y 50 años, el resultado señaló que algunos que no tenían un excelente sueldo tuvieron niveles de felicidad por encima de las expectativas. Instructores de aptitud por ejemplo resultaron más felices que los abogados a pesar de que su nivel de sueldo no es muy alto. Enfermeras, secretarias en escuelas o en empresas y trabajadores agrícolas, también mostraron muy buenos niveles de felicidad. Y quienes más sorprendieron fueron los miembros del clero, ellos mostraron un inusitado nivel de felicidad a pesar de que sus sueldos son seis veces menores comparados con los de varios directores generales de empresas y de altos funcionarios.

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

i ¿Ha tenido un sueño reciente que quiere interpretar? O un sueño que se repite muchas veces y le interesa conocer su significado? Envianos tu sueño a exclusivamagazine@yahoo.com

Si ve una araña tejiendo su red, significa que será recompensado por su duro trabajo realizado. Le ascenderán pronto en su trabajo, gracias a su creatividad y el trabajo bien hecho. Soñar que una telaraña, indica que no ha explotado todo su potencial. Sus talentos siguen escondidos y es una pena que no los aproveche. Soñar con algo o alguien está cubierto por una telaraña, significa que se sentirá feliz y protegido en su casa. i ve una araña tejiendo su red, significa que será recompensado por su duro trabajo realizado. Le ascenderán pronto en su trabajo, gracias a su creatividad y el trabajo bien hecho. Soñar que una telaraña, indica que no ha explotado todo su potencial. Sus talentos siguen escondidos y es una pena que no los aproveche.

Soñar que recibe una ramo de flores, significa respeto, afecto, aprobación, encanto, admiración y amor. Indica la presencia de energías curativas. Puede completar el significado del sueño, analizando el tipo de flores y el color. oñar con flores coloridos simboliza la amabilidad, la compasión, la sensibilidad, el placer, la belleza y las ganancias. En los sueños, las flores son también símbolo de la perfección y la espiritualidad. Es posible que su sueño sea una expresión del amor, la alegría y la felicidad. Soñar con flores amarillas o naranjas, es muy positivo, ya que son el simbolo del sol, de la vida, de la fuerza hacedora de todo, creatividad. Significa que nos sentimos capaces de hacer cualquier cosa.

Si sueña que le está dando cuerda a un reloj, es porque su vida en pareja ahora mismo es perfecta. Si sueña con las agujas de un reloj, le augura acontecimientos importantes. Si sueña que el reloj se atrasa, le augura la llegada de problemas. Si sueña que el reloj se adelanta, le anuncia problemas y retrasos con sus nuevos proyectos. Soñar con un reloj que está parado, le anuncia obstáculos, contratiempo y retraso en sus asuntos o proyectos.

Para ver mas articulos visita la pagina exclusivamagazine.com

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

• Zona 5 • 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com 03/05/15 • www.exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 50

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

Haz una mejora a DIRECTV para obtener la mejor clasificación en satisfacción Haz una mejora a DIRECTV para obtener la mejor clasificación en satisfacción al comparado aa Cable. Superior al Cable por 14 consecutivos. al cliente cliente comparado Cable. Superior aly satélite. Cable por 14años años consecutivos. Según comparación con los proveedores nacionales más grandes de TV por cable Índice de satisfacción al cliente americano del 2014. Según comparación con los proveedores nacionales más grandes de TV por cable y satélite. Índice de satisfacción al cliente americano del 2014.

$ $

* 99 99*

AL MES AL MES Por 12 Meses Porcargos 12 Meses Más adicionales Más cargos adicionales

Paquete MÁS LATINO®® Paquete MÁS LATINO NUESTRO MEJOR VALOR. NUESTRO MEJOR VALOR. MÁS DE 115 Canales MÁS DE 115 Canales Incluye más de 58 canales en español11 Incluye más de 58 canales en español

99 99

AL MES AL12 MES Por Meses Porcargos 12 Meses Más adicionales Más cargos adicionales

* 9m99e9s * mes

1199

$ $

Paquete ÓPTIMO MÁS™™ Paquete ÓPTIMO MÁS VALOR. TV QUENUESTRO SIEMPREMEJOR LE GANA AL CABLE. VALOR. TV QUENUESTRO SIEMPREMEJOR LE GANA AL CABLE. MÁS DE 191 Canales ¡HD sin MÁS DE 191 Canales ¡HD sin costo costo Incluye más de 73 canales adicional! 1 de 73 canales Incluye más adicional! en español 1 en español GRATIS POR 3 MESES GRATIS POR 3 MESES

999 9 99

AL MES AL12 MES Por Meses Por 12 Meses Más cargos adicionales Más cargos adicionales

* 9m99e9s * mes

2299

$ $

Paquete MÁS ULTRA™™ Paquete MÁS ULTRA MÁS CANALES DE PELÍCULAS Y DEPORTES. MÁS CANALES DE PELÍCULAS Y DEPORTES. MÁS DE 231 Canales MÁS DE 231 Canales Incluye más de 77 canales 1 de 77 canales Incluye más en español en español1

¡HD sin ¡HD sin costo costo adicional! adicional!

GRATIS POR 3 MESES GRATIS POR 3 MESES

Temporada NFL 2015 incluida Temporada NFL 2015incluida sin cargo adicional †

sin cargo adicional†

Aplican Aplicancargos cargospor porDeportes DeportesRegionales Regionalesenenciertos ciertosmercados. mercados. TODAS LAS OFERTAS DE DIRECTV REQUIEREN UN ACUERDO DE 24 MESES.** LA ELEGIBILIDAD ESTÁ BASADA EN EL CÓDIGO TODAS LAS OFERTAS DE DIRECTV REQUIEREN UN ACUERDO DE 24 MESES.** LA ELEGIBILIDAD ESTÁ BASADA EN EL CÓDIGOPOSTAL. POSTAL.

GRATIS GRATIS

® MEJORAˆ MEJORAˆ A A GENIE GENIE®

hasta hastapara para44habitaciones. habitaciones.

ADEMÁS ADEMÁS

Una Unavideograbadora videograbadoraDVR DVRHD HD cubre cubretodo todotu tuhogar hogar..

Con acuerdo de 24 meses** meses**yyactivación activacióndel delPaquete PaqueteÓPTIMO ÓPTIMOMÁS MÁSTMTMoosuperior. superior.Aplican Aplicancargos cargos adicionales y por Receptor Avanzado. Avanzado.Requiere Requiereequipo equipoadicional. adicional.AApartir partirdel del55dedefebrero febrerodede2015, 2015, requiere la instalación en mínimo dos habitaciones para aprovechar la oferta de la mejora a mínimo dos habitaciones para aprovechar la oferta de la mejora aGenie. Genie.

NO NO

ADEMÁS ADEMÁS

¡PREGUNTA ¡PREGUNTAPOR PORNUESTROS NUESTROS PAQUETES PAQUETESDE DESERVICIOS! SERVICIOS!

HAY HAYEQUIPO EQUIPOQUE QUECOMPRAR. COMPRAR.

NO NO

HAY HAYCOSTO COSTODE DEACTIVACIÓN. ACTIVACIÓN.

DIRECTV DIRECTV

INTERNET DEDE TELÉFONO DEDE INTERNET TELÉFONO ALTA VELOCIDAD CALIDAD ALTA VELOCIDAD ALTA ALTA CALIDAD

Elegibilidad y servicios dede Elegibilidadbasada basadaenenlaladirección direccióndeldelservicio. servicio.Requiere RequiereTVTVdedeDIRECTV DIRECTV y servicios Internet y servicio Telco. Internety/oy/oteléfono teléfonoque quecalifiquen. califiquen.Aplican Aplicancargos cargosadicionales adicionalesdedeequipo equipo y servicio Telco.

¡Pregunta acerca de DIRECTV DIRECTV para paraNegocios! Negocios! PT SATELLITES INC

BLVD, HUNTINGTON HUNTINGTONPARK, PARK,CA CA90255 90255 6320C PACIFIC BLVD,

1-323-491-5380 1-800-930-1037 •• 1-323-541-7026

27de demayo mayode de2015. 2015.Requiere Requieretarjeta tarjetade decrédito crédito(excepto (exceptoenenMA MAyyPA). PA).Solo Solopara paraclientes clientesnuevos nuevosaprobados aprobados(requiere (requierearrendamiento). arrendamiento).Puede Puedeaplicarse aplicarseununcargo cargodede$19.95 $19.95porporEnvío Envíoy Manejo. y Manejo.Puede Puedeaplicarse aplicarseununajuste ajustedede Ofertas extendidas hasta el 27 valoralalpúblico públicode delalainstalación. instalación.LaLaprogramación, programación,precios preciosyylas lasofertas ofertasestán estánsujetas sujetasaacambio cambioyypueden puedenvariar variarenenciertos ciertosmercados. mercados.Algunas Algunasofertas ofertaspueden puedennonoestar estardisponibles disponiblesporpormedio mediodedetodos todoslosloscanales canaleso en o enciertas ciertas áreas. impuestos por uso sobre el valor áreas. *OFERTA DE CRÉDITO EN LAEN FACTURA/PROGRAMACIÓN: SI PARASI FIN DEL/DE PLAZO(S) DEL PRECIO(S) PROMOCIONAL(ES), EL CLIENTE NO CONTACTA A DIRECTV PARA CAMBIAR SU SERVICIO, ENTONCES TODOS ENTONCES LOS SERVICIOS AUTOMÁTICAMENTE CONTINUARÁN A LASCONTINUARÁN TARIFAS PREVALECIENTES EN *OFERTA DE CRÉDITO CRÉDITO LA FACTURA/PROGRAMACIÓN: FACTURA/PROGRAMACIÓN: PARA FINLOS DEL/DE LOSPLAZO(S) PLAZO(S) DELPRECIO(S) PRECIO(S)PROMOCIONAL(ES), PROMOCIONAL(ES), CLIENTENONO CONTACTA DIRECTVPARA PARA CAMBIAR SERVICIO, TODOS LOSSERVICIOS SERVICIOSAUTOMÁTICAMENTE AUTOMÁTICAMENTE A LAS TARIFAS *OFERTA DE EN LA SIELPARA ELELFIN DEL/DE LOS DEL ELELCLIENTE CONTACTA AADIRECTV CAMBIAR SUSUSERVICIO, ENTONCES TODOS LOS CONTINUARÁN A LAS TARIFAS ESEPREVALECIENTES MOMENTO. Tres meses gratis de HBO, STARZ, SHOWTIME ydeCinemax con paquetes ÓPTIMO MÁS con y MÁS ULTRA,ÓPTIMO que tienen valor de $144que se pidenuna valor más tardar febrero de El valor los pedidos hechos después del 4 de febrero de 2015 esdel LÍMITE DE UNA OFERTA DELÍMITE PROGRAMACIÓN POR DE EN ESE ESE MOMENTO. Tresmeses meses gratisde HBO,STARZ, STARZ, SHOWTIME Cinemax paquetes MÁSun MÁSULTRA, ULTRA, tienen de$144 $144elsisi4sede sepiden pidena amás más2015. tardar dede febrero de2015. 2015. Elvalor valor deloslospedidos pedidos hechosdespués después 4$152.97. defebrero febrero de 2015 $152.97. OFERTA PREVALECIENTES EN MOMENTO. Tres gratis HBO, SHOWTIME yyCinemax con paquetes ÓPTIMO MÁS yyMÁS quesitienen unal valor de tardar elelpor 4 4deReceptor febrero de El$15 de hechos del 4dede de 2015 es es dede $152.97. LÍMITE DEDE UNAUNA OFERTA DE CUENTA. Nombres y precios actuales de losypaquetes/servicios ofrecidos hasta el 4 deofrecidos febrero de 2015: MÁS LATINOde$36.99 al mes; ÓPTIMO MÁS $50.99 mes; MÁS ULTRA $67.99 al mes; Cargo Avanzado alAvanzado mes. Después del 4 de febrerodel de42015 los nombres ylos precios de los paquetes/servicios ofrecidos PROGRAMACIÓN POR CUENTA. Nombres precios actuales de los paquetes/servicios hasta el 4 de febrero 2015: MÁS LATINO $36.99 al mes; ÓPTIMO MÁS $50.99 al mes; MÁS ULTRA $67.99 al mes; Cargo por Receptor $15 al mes. Después de febrero de 2015 nombres y precios de los paquetes/servicios PROGRAMACIÓN POR CUENTA. Nombres yMÁS precios actuales de los paquetes/servicios ofrecidosCargo hastaporel Receptor 4 de febreroAvanzado de 2015:$15 MÁSalLATINO $36.99 al mes; ÓPTIMOseMÁS $50.99un al mes; MÁS ULTRA $67.99 al mes; de Cargo por$3.63 Receptor Avanzado $15 al mes. Después del 4ydedefebrero de 2015al los nombres y precios de los paquetes/servicios serán: MÁS LATINO $36.99 al mes; ÓPTIMO $54.99MÁS al mes; MÁSalULTRA $71.99 al mes; mes. algunos mercados, calculará cargounpor Deportes Regionales hasta al mesalhasta el 4 de de 2015, hasta $5.64 mes después del 4 de4febrero de 2015, concon el el ofrecidos serán: MÁS MÁSLATINO LATINO $36.99 almes; mes; ÓPTIMO $54.99 mes;MÁS MÁS ULTRA $71.99alalmes; mes;Cargo Cargopor porReceptor ReceptorAvanzado Avanzado $15En almes. mes.EnEnalgunos algunosmercados, mercados, secalculará calculará cargo porDeportes Deportes Regionales dehasta hasta$3.63 $3.63 meshasta hasta el4 febrero 4 defebrero febrero de2015, 2015, y de hasta $5.64 al mes después del de febrero de 2015, ofrecidos serán: $36.99 al ÓPTIMO MÁS $54.99 al mes; ULTRA $71.99 $15 al se un cargo por Regionales de al mes el de de y de hasta $5.64 al mes después del 4 de febrero de 2015, con el paquete MÁS ULTRA o superior. Los precios incluyen estos reembolsos instantáneos en la factura durante los primeros 12 meses para los clientes que hagan su pedido a más tardar el 4 de febrero de 2015: $12 por el paquete MÁS LATINO, $31 por el paquete ÓPTIMO MÁS, y $38 por el paquete MÁS ULTRA y paquete MÁS MÁS ULTRA ULTRA oo superior. superior.Los Los preciosincluyen incluyenestos estosreembolsos reembolsos instantáneosen en lafactura facturadurante durantelos losprimeros primeros1212meses meses paralos losclientes clientesque que hagansusupedido pedidoa amás más tardarelel4 4dedefebrero febrerodede2015: 2015:$12 $12 porelelpaquete paqueteMÁS MÁSLATINO, LATINO, $31 paquete ÓPTIMO MÁS, y $38 por el paquete MÁS paquete porpor el el paquete MÁS, y $38 el paquete MÁS superior. Las cantidades de crédito enprecios la factura para los pedidos hechos instantáneos el 5 de febrero dela2015 o después serán: $12 por el paquetepara MÁS LATINO, $35 porhagan el paquete ÓPTIMO MÁStardar y $42 por el paquete MÁS ULTRA y por superior. La elegibilidad está $31 basada en el códigoÓPTIMO postal. †OFERTA NFLpor SUNDAY † TICKET 2015: ULTRA yy superior. superior.Las Lascantidades cantidadesde decrédito créditoen enlalafactura facturapara paralos lospedidos pedidoshechos hechoselel55dedefebrero febrerodede2015 2015oodespués despuésserán: serán:$12 $12por porelelpaquete paqueteMÁS MÁSLATINO, LATINO,$35 $35por porelelpaquete paqueteÓPTIMO ÓPTIMOMÁS MÁSy $42 y $42porporelelpaquete paqueteMÁS MÁSULTRA ULTRAy superior. y superior. La elegibilidad está basada en el código postal. † OFERTA NFL ULTRA La elegibilidad está basada en el código postal. OFERTA NFL Paquete consiste de todos los juegos de la NFL fuera de casa (basado en la dirección del servicio del cliente) transmitidos en FOX y CBS. Los juegos disponibles remotamente están basados en ubicación del aparato. Transmisiones locales sujetas a reglas de fechas bloqueadas. Aplican otras condiciones. El precio regular SUNDAYTICKET TICKET2015: 2015:Paquete Paqueteconsiste consistede detodos todoslos losjuegos juegosdedelalaNFL NFL fueradedecasa casa(basado (basadoenenlaladirección direccióndel delservicio serviciodel delcliente) cliente)transmitidos transmitidosenenFOX FOXy yCBS. CBS.Los Losjuegos juegosdisponibles disponiblesremotamente remotamenteestán estánbasados basadosenenubicación ubicacióndeldelaparato. aparato.Transmisiones Transmisioneslocales locales sujetas a reglas fechas bloqueadas. Aplican otras condiciones. El precio sujetas a reglas dede fechas bloqueadas. Aplican condiciones. precio de laSUNDAY temporada completa de NFL SUNDAY de 2015 $251.94.fuera El precio regular la temporada completa de NFL SUNDAY TICKET MAX 2015 es de $353.94. Los clientes que activen el paquete MÁS ULTRA o superior estarán inscritos automáticamente en la temporada de 2015otras de NFL SUNDAYEl TICKET regular de lala temporada temporada completa deNFL NFLTICKET SUNDAY TICKETesdedede2015 2015 $251.94. preciode regular latemporada temporada completa NFLSUNDAY SUNDAYTICKET TICKETdeMAX MAX 2015 esdede$353.94. $353.94. Losclientes clientestemporada queactiven activen elpaquete paquete MÁSULTRA ULTRA o superior estaránque inscritos automáticamente temporada 2015 NFL SUNDAY regular de completa de SUNDAY esesdede$251.94. ElElprecio regular dede completa deadeNFL NFL dede2015 esautomáticamente Los MÁS o superior estarán automáticamente enen la la temporada dede 2015 dedede NFL SUNDAY sin costo adicional y recibirán una mejora gratis a TICKET NFL SUNDAY TICKET MAX para la temporada dela2015. La suscripción SUNDAYTICKET continuará en cadaque aelun precio especial de renovación a menosinscritos el cliente llame para cancelar antes del comienzo la temporada. TICKET sin costo adicional y recibirán una mejora gratis a NFL SUNDAY TICKET MAX para la temporada de 2015. La suscripción a NFL SUNDAY TICKET continuará automáticamente en cada temporada a un precio especial de renovación a menos que el cliente llame para cancelar antes del comienzo sinNFL costo adicional y recibirán mejora gratis a NFL SUNDAY TICKET MAXdespués para la temporada de 2015. La suscripción a NFLnoSUNDAY TICKET continuará automáticamente en cada temporada un precio especial de renovación a menos que elnocliente llame para cancelar antes delestar comienzo ParaTICKET renovar SUNDAY TICKET MAX, el una cliente deberá llamar para solicitar la mejora de la temporada de 2015. La suscripción se puede cancelar (parcialmente o completamente) una vez que hayaacomenzado la temporada y el cargo de suscripción se puede reembolsar. La cuenta debe al día, desea la temporada. temporada. Para renovaraNFL NFL SUNDAY TICKET MAX, clienteelegible deberápara llamar para solicitar lamejora mejoradespués después temporada 2015. suscripción puede cancelar (parcialmente o completamente) haya comenzado temporada el cargo suscripción puede reembolsar. cuenta según determinadoPara por DIRECTV su sola discreción, para permanecer todas lassolicitar ofertas. la **ACUERDO DE 24 MESES: CANCELACIÓN TEMPRANA RESULTARÁ EN UN CARGO DE $20 AL MES POR CADA MES RESTANTE. Durante 24 meses consecutivos debes mantener cualquier paquete de programación de la renovar SUNDAY TICKET MAX, elelcliente deberá llamar para dedelalatemporada dede2015. LaLasuscripción nonosesepuede cancelar (parcialmente o completamente) unauna vezvezquequehaya comenzado la latemporada y ely cargo dede suscripción nono se se puede reembolsar. La La cuenta debedeestar estar día,($29.99 segúnsea sea determinado poroDIRECTV DIRECTV soladiscreción, discreción, parapermanecer permanecerque elegible para todas lasofertas. ofertas. **ACUERDO 24MESES: MESES: CANCELACIÓN RESULTARÁ ENUN UNCARGO CARGODEDE$20 $20 ALMES MES PORCADA CADA MESRESTANTE. RESTANTE. Durante meses consecutivos debes mantener cualquier paquete básico DIRECTV al mes o superior) cualquier servicio internacional combinado califipara que.todas Se requiere el cargo de Receptor Avanzado ($15 al mes) para TEMPRANA elTEMPRANA arrendamiento de todasEN las Videograbadoras HD Se requiere elMES cargo por servicioDurante TiVo ($5 mes) por el arrendamiento de unacualquier videograbadora digital debe alaldía, según determinado por aasusu sola para elegible las **ACUERDO DEDE24 CANCELACIÓN RESULTARÁ ALDVR. POR 24al24 meses consecutivos debes mantener paquete de de programación básicode deHay DIRECTV ($29.99 alalmes mes superior) ocualquier cualquier servicio internacionalcombinado combinado queDIRECTV califique.en requiere cargo Receptor Avanzado ($15 mes) elarrendamiento arrendamiento detodas todaslas lasVideograbadoras HDDVR. DVR. requiere cargoporalpor servicio TiVo ($5 al mes) el arrendamiento videograbadora digital HD con TiVo de DIRECTV. un cargo de $6al mes por cadaoreceptor y/o Genieinternacional Mini/TV/aparato listo para cuentaelel para los hechos a más tardar el para 4para de el febrero de 2015.de Después del 4Videograbadoras de febrero deHD 2015, hay un cargo el deel $6.50 mes porTiVo cada y/opor Mini/TV/aparato listo para DIRECTV en programación básico DIRECTV ($29.99 oosuperior) servicio que califique. SeSeturequiere cargo dedepedidos Receptor Avanzado ($15 alalmes) SeSe requiere cargo servicio ($5receptor al mes) por elGenie arrendamiento de de unauna videograbadora digital HD con TiVo de DIRECTV. Hay un cargo de $6 al mes por cada receptor y/o Genie Mini/TV/aparato listo para DIRECTV en tu cuenta para los pedidos hechos a más tardar el 4 de febrero de 2015. Después del 4 de febrero de 2015, hay un cargo de $6.50 al mes por cada receptor y/o Genie Mini/TV/aparato listo para DIRECTV en tu cuenta. tu cuenta. precios pueden PUEDE UN CARGO DE $150 POR CADAlisto RECEPTOR NO ACTIVADO. TODO EL EQUIPO (EXCEPTO ELtardar APARATO ALQUILA Y DEBE DEVUELTO A DIRECTV AL CANCELAR, O SE CARGOS POR EQUIPO NO listo DEVUELTO. VISITA HD conLos TiVo de DIRECTV. Hayser unmenores. cargoAPLICARSE de $6 al mesAPLICARSE por cada receptor y/o Genie Mini/TV/aparato para DIRECTV enTODO tu cuenta para los pedidos hechos a más el 4 deGENIEGO) febrero deSE2015. Después delDEVUELTO 4 SER de febrero de 2015, hayAL unCANCELAR, cargo de $6.50O alSEmes porAPLICARÁN cada receptor y/oPOR GenieEQUIPO Mini/TV/aparato paraVISITA DIRECTV endirectv.com/ tu cuenta. LosLosO precios pueden menores. PUEDE UN CARGO DE $150 POR CADA RECEPTOR NO ACTIVADO.DVR EQUIPO (EXCEPTO EL APARATO GENIEGO) SE ALQUILA YDVR DEBEHD,SER A DIRECTV APLICARÁN CARGOS directv.com/legal legal O LLAMA AL ser 1-800-DIRECTV PARA MÁS DETALLES. ÔFERTA DE MEJORA A GENIE, VIDEOGRABADORA HD:EL Incluye reembolso instantáneo en una Genie, videograbadora y hasta tres Genie Minis con activación del paquete ÓPTIMO MÁS o superior. Se aplicaNO unDEVUELTO. cargo de $99 por mejorar al aparato precios pueden ser menores. PUEDE APLICARSE UN CARGO DE $150 POR CADA RECEPTOR NO ACTIVADO. TODO EL EQUIPO (EXCEPTO EL APARATO GENIEGO) SE ALQUILA Y DEBE SER DEVUELTO A DIRECTV AL CANCELAR, O SE APLICARÁN CARGOS POR EQUIPO NO DEVUELTO. VISITA directv.com/legal O LLAMA AL 1-800-DIRECTV PARA MÁS partir DETALLES. ÔFERTA MEJORA A GENIE, VIDEOGRABADORA DVR HD: Incluye reembolso enpor unaloGenie, videograbadora DVRSe HD, y hastauntres GeniedeMinis del paquete MÁS o superior. Se aplica undecargo de $99 por mejorar de al aparato Genie Mini Genie Mini Inalámbrico (modelo C41W). del 5 de febreroDE 2015, la oferta de mejora gratis requiere una DVRinstantáneo HD Genie y menos una Genie Mini. $99 con por activación la instalación en unaÓPTIMO sola habitación. La funcionalidad una videograbadora(DVR) alta definición LLAMA AL 1-800-DIRECTV PARA MÁSAdel DETALLES. ÔFERTA DEdeMEJORA AdeGENIE, VIDEOGRABADORA HD:videograbadora Incluye reembolso Genie, videograbadora HD, yaplica hastacargo trescargo Genie$99 Minis activación delenpaquete ÓPTIMO MÁS o superior. Se aplicadeununa cargo de $99 por mejorar al aparato Genie Mini Inalámbrico (modelo C41W). A partir 5 DVR de febrero de 2015, mejora gratisMini, requiere unaDVR videograbadora DVR HDinstantáneo Genie y porenlouna menos una Mini.DVR Seenaplica porcon la instalación unaremotas sola habitación. La funcionalidad de alta definición Whole-Home requiere una Genie, videograbadora HD, conectada ala unoferta televisor y a una Genie Receptor(es) H25 de alta defi nición o un Televisor/aparato listoGenie para DIRECTV cada un habitaciónde adicional. Límite de tres vistas por videograbadora DVR HD Genie videograbadora(DVR) a la vez. Visita directv.com/genie paraWhole-Home todos los Inalámbrico (modelo C41W). A partir delconectada 5estándar de febrero 2015,enlay hasta de mejora gratis requiere unaalta videograbadora DVR HD Genie y por loespañol menos unaen Genie Mini. Se aplica un cargo dede$99 laaudio instalación una sola habitación. La funcionalidad de una videograbadora(DVR) de alta Whole-Home detalles. INSTALACIÓN: Instalación profesional habitaciones. Instalación cuesta 1Los canales en para incluyen canales que seadicional. transmiten en inglés con alternativo en español (SAP). La cantidad en alta definiciónpara varíatodos según paqueteINSTALACIÓN: elegido. La requiere una Genie, videograbadora DVR HD, asolamente undetelevisor aoferta una 4Genie Mini, Receptor(es) H25personalizada de definición o unextra. Televisor/aparato listo DIRECTV cada habitación Límite trespor vistas remotas porenvideograbadora DVR HD Genie a ladevez.canales Visita directv.com/genie loseldefinición detalles. requiere unalos Genie, videograbadora DVRy condiciones HD,en conectada a unsujetos televisoraInstalación y a una Genie Mini, Receptor(es) de1Los alta canales definición un Televisor/aparato listoque paraseDIRECTV en cada habitación adicional. Límiteendeespañol tres vistas remotas por videograbadora Genie aestá la vez. Visitaeldirectv.com/genie todos los detalles. INSTALACIÓN: programación, precios,estándar los términos cambio en personalizada cualquier momento. Los precios son residenciales. No incluye impuestos. La recepción programación DIRECTV está sujeta (SAP). al Acuerdo del Cliente de DIRECTV; una copia varía disponible en directv.com/legal y con la confi deltérminos pedido. y Instalación profesional solamente hastaestán 4 habitaciones. cuesta H25 extra. enoespañol incluyen canales transmiten ende inglés con audio alternativo La cantidad de canales enDVR alta HD definición según paquete elegido. Lapara programación, los rmación precios, los profesional estándar en hasta habitaciones. Instalación personalizada 1Los canales en español canales que se transmiten eny inglés audio alternativo enuna español (SAP). La cantidad canales enyalta varía según el paquete elegido. LaLLC. programación, losNFL precios, los términos NFL,Instalación el diseño del escudo de NFL y solamente el nombre y logo de4NFL SUNDAY TICKET marcas comerciales registradas la NFL y sus afiincluyen liados. ©2015 DIRECTV. DIRECTV el logo de Diseño de Ciclón, MÁS LATINO, MÁS, MÁS ULTRA GENIE marcas registradas de DIRECTV, Todas las otras marcas registradas condiciones están sujetos a cambio en cualquier momento. Los precios sonson residenciales. No cuesta incluyeextra. impuestos. Laderecepción de programación DIRECTV está sujeta al Acuerdo delcon Cliente de DIRECTV; copia estáÓPTIMO disponible en de directv.com/legal ydefinición conson la confirmación del pedido. NFL, el diseño del escudo de y el nombre y logoyyde condiciones están sujetos a cambio cualquier momento. precios sonafiliados. residenciales. NoDIRECTV. incluye impuestos. recepción de programación DIRECTV estáÓPTIMO sujeta MÁS, al Acuerdo del Cliente de DIRECTV; unaregistradas copia está disponible enLLC. directv.com/legal la confirmación pedido.deNFL, el diseño escudo dedeNFL el nombre ydueños. logo de marcas servicio son la deen sus respectivos dueños. NFLde SUNDAY TICKET sonpropiedad marcas comerciales registradas deLos la NFL y sus ©2015 DIRECTV yLa el logo de Diseño de Ciclón, MÁS LATINO, MÁS ULTRA y GENIE son marcas de DIRECTV, Todas las otrasy con marcas registradas del y marcas servicio son ladelpropiedad susyrespectivos

exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 5•03/05/15• MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS

MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 •Zona 5•03/05/15•www.exclusivamagazine.com