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OUTUBRO / 2020 - no 244

Curitiba bate dois recordes nestas eleições. Tem o maior número de candidatos à prefeitura(16), sendo seis mulheres, que é o outro índice histórico. As eleições serão realizadas, nos dias 15 e 29 de novembro. Por causa da pandemia, o horário de votação foi estendido em uma hora, será das 7h às 17h. Páginas 2 e 6

FOTO: FOTOSEARCH

FOTO:TSE

Eleições 2020: número recorde de candidatos

OUTUBRO.2020

EDITORIAL

Eleições Curitiba bateu o recorde de números de candidatos à prefeitura, em 2020: 16. Outro índice chama a atenção: 6 são mulheres. Esses dados refletem bem sobre a nova legislação eleitoral, que não permite mais coligações no pleito proporcional (vereadores). Com candidatura própria, os partidos fortalecem a chapa de vereadores para que, se eleito for, o prefeito tenha maior apoio. Até porque, na eleição majoritária, existe a possibilidade das coligações. Aliás, o número de candidatos a vereador, na cidade, também ultrapassa marcas anteriores: são quase 1.190 postulantes às 38 cadeiras da Câmara Municipal. Esse número é 5,91% superior aos 1.115 candidatos registrados nas eleições de 2016, que já havia sido recorde. Escolha bem o seu candidato, é importante que você faça parte! Não adianta você dizer que não gosta de política, porque todas as ações do cotidiano dependem dela. A internet está aí, redes sociais, plataformas digitais, enfim, você tem várias opções para avaliar e escolher! Flávio Krüger é Jornalista Responsável pelo Jornal do Bairro

EXPEDIENTE Veículo de comunicação das Mercês -Bigorrilho Champagnat - Pilarzinho Vista Alegre - Bom Retiro São Lourenço E-mail: jbairro@hotmail.com CNPJ: 05.677.739/0001-56 DISTRIBUIÇÃO GRATUITA JORNALISTA RESPONSÁVEL: Flávio A. Krüger DRT/PR 2768/11/04 DEPTO COMERCIAL: Célia Cardoso - F: 3387-9615 99986-2156 / 99621-7699 AGRADECIMENTO ESPECIAL: ANTÔNIO KRÜGER (In Memoriam) DIAGRAMAÇÃO: Exceuni (41) 99983-3933 IMPRESSÃO: Press Alternativa (41) 3657-2864 As matérias assinadas não expressam necessariamente a opinião do Jornal do Bairro.

Café com Poesia Quem sou eu agora? A pele já não protege mais, é preciso desinfectar. É límpido o céu que lhe envolve. Viu como é fresco o vento que te sopra? Não se pode ter o luxo de relaxar diante de hábitos tão humanos. Ontem mesmo, planejei e adiei sonhos, dava mais prioridade nas coisas que adoçavam do que as que matavam a fome. Anteriormente desdobrava verdades para ouvidos merecedores. Rasgava o perdão para quem vacilou e distribuía muito amor para quem fingia se importar. Em pé, logo às 6 da manhã, em um ciclo infinito. Guardei dinheiro na mesma proporção que esbanjei, afinal a sabedoria de quem constrói nem sempre se trata de valor, mas de quanto tempo você tem, bobagem... Só não fazia antes, pois tinha mais pressa do que tostão. Tem gente que descobriu ser gente. Haja quarentena para conter milhões. Confusa estou, pois, aquilo que ansiava hoje me anseia, me tira o sono, a paz que já não tinha, as garfadas, as pressas, as mágoas desnecessárias e o distanciamento de quem amava. Só hoje, falei com minha mãe 5 vezes, vi meu cachorro, perguntei se o outro estava bem, realmente com o interesse de saber. Repassei correntes, orei. Lembrei de cuidar de mim e do meu redor. "olha só… Que bom te en-

* Jessica Magari Ferazza contrar e não era a minha blusa perdida a mil anos, era eu". Hoje comi toda a refeição do prato, bebi água lentamente. E senti quando a fome passou. Talvez não fosse ocupada demais e nem tão preocupada assim. Era uma maneira de fugir de mim. Hoje nem sei quando será o fim, só sei que do pó pode surgir um caos. Vejo caminhos livres, porém meus passos estão barrados. Sou tão miserável, aquilo que nunca me fez falta, hoje reparo. Eu, que dispensava contato, abraço, que prometi não querer mais colecionar pessoas, estou dando nome de gente para as plantas que comprei antes de me privar. Eu que acordava e continuava dormindo. Hoje abri os olhos por medo de não mais existir. Não sei o que será. É irônico, mas temos muito tempo agora.

* Jessica Magari Ferazza é poeta, escritora e colaboradora do Jornal do Bairro

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Outubro Rosa O Governo do Paraná iniciou a segunda edição do Paraná Rosa, campanha promovida dentro do Outubro Rosa para fortalecer iniciativas de conscientização sobre a prevenção do câncer de mama

e de colo de útero, além da saúde da mulher em geral. O atual cenário da pandemia também não permitiu a realização da caravana, que passou por diversos municípios em 2019. A Secretaria de Estado da Saúde propôs para este ano

ações não presenciais, direcionadas à promoção de hábitos saudáveis de vida para a mulher, visando a redução dos fatores de risco para doenças crônicas. AÇÕES Durante o mês, en-

tre as atividades já promovidas pela Secretaria da Saúde, está o apoio aos municípios para o rastreamento de câncer de mama e colo de útero, a vacinação contra o HPV, além da elaboração de Nota Técnica nº 12/2020 que reforça as medidas

de prevenção e contágio da Covid-19 e segurança dos usuários com relação à coleta do exame citopatológico do colo do útero e mamografias. EXAME A mamografia deve ser realizada a cada dois

anos em mulheres de 50 a 69 anos. Em relação ao câncer de colo de útero, a recomendação é que o exame seja feito nas mulheres de 25 a 64 anos, que já iniciaram a vida sexual.

Comprou, mas não chegou, e agora? As compras pela internet aumentaram sensivelmente durante a pandemia. A empresa argentina Mercado Livre é a maior da América Latina e vale cerca de 59,35 bilhões, na frente de bancos e mineradora. Nesta expansão do mercado eletrônico, caso o consumidor faça uma compra pela internet e não receba o produto, como deve proceder? Se você não recebeu o produto, pode cancelar a compra por correio eletrônico junto ao site que lhe vendeu. Temos que considerar se há greve dos correios, por isto é importante o código de rastreamento do envio. Primeiro, aconselhamos que as compras sejam feitas por meio de cartão de crédito para que o consumidor possa fazer a oposição do lançamento da compra, caso haja algum problema. Desconfie se houver desconto à vista por meio de boleto ou depósito em conta corrente. Para a oposição, o consumidor deve seguir as

regras da operadora do cartão de crédito que, normalmente, pedem que se faça um pedido para a empresa vendedora e receba uma resposta sobre o atraso ou problema que ocorreu, se isto não acontecer o consumidor pode exercer seu direito de desistência da compra, pelo não recebimento. A oposição faz com que o lançamento no cartão de crédito seja estornado, em favor do consumidor. O consumidor deverá fazer um boletim de ocorrência eletrônico e uma reclamação, também eletrônica, em Procon para acompanhar o pedido de oposição do lançamento do cartão de crédito. É importante que o consumidor anote os protocolos de atendimento e use programas no seu aparelho celular que gravem as conversas do atendimento, avisando este fato para o interlocutor, e guarde todas as trocas de mensagens eletrônicas. Por cautela, o consumidor deve verificar os sites consumidor.gov.br e reclameaqui.com.br para saber a reputação da empresa se possui histórico

* Claudio Henrique de Castro consolidado de vendas eletrônicas. Desconfie de sites novos, sem histórico de vendas e com preços abaixo da concorrência. O site de compras pode desaparecer e neste caso a oposição da compra junto a operadora do cartão de crédito é mais fácil ainda, pois estará caracterizado o golpe. Pense dez vezes antes de adquirir um produto, pois o impulso para as compras também pode se tornar um vício e uma compulsão, que necessitem tratamento psicológico especializado. O ato de comprar é gratificante, o problema é que pode se tornar impagável e aniquilar com o orçamento doméstico do consumidor.

* Claudio Henrique de Castro é Doutor em Direito(UFSC) e Professor da UTP. Também é colaborador do Jornal do Bairro.

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(41) 3092-6406 | 99608-8428

FOTO: FABIO DIAS/PCPR

Emissão de carteira de identidade, durante a pandemia

Casos emergenciais sem a necessidade de agendamento prévio

A Polícia Civil do Paraná atendeu mais de 140 mil solicitações para a confecção da carteira de identidade, desde o mês de março, quando surgiu a necessidade de isolamento social por conta da pandemia. O foco foram os casos considerados urgentes. Os mais recorrentes são de pessoas que requisitaram o documento para receber auxílio emergencial e demais benefícios.

\bovoadvocacia

Avenida Vereador Toaldo Túlio, 1295 Santa Felicidade - Curitiba - Paraná - CEP: 82.320.010 Dr. Atílio Bovo Neto - OAB/PR nº 56.237 | Dr. Guilherme Bovo - OAB/PR nº 76.098 Dra. Tatiane M. Bueno Bovo - OAB/PR nº 93.950

INSS: Prova de Vida Digital Uma grande inovação! Você que recebe benefício do INSS, preste muita atenção nas orientações a seguir: A prova de vida foi criada pela Autarquia Federal no ano de 2012, com o intuito de verificar se o beneficiário ainda está vivo ou não, afim de evitar fraudes no sistema da previdência social. Desta forma, o segurado beneficiário deve comparecer a cada 12 meses junto a agência bancária em que receba o benefício previdenciário para a devida constatação, caso esse não compareça e não realize a prova de vida terá seu benefício bloqueado. Por conta da pandemia mundial do COVID-19 e diante do necessário isolamento social, foi iniciado um projeto-piloto por parte do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), em parceria com a Secretaria de Governo Digital (SGD), do Ministério da Economia

e a DATAPREV, para instituir a prova de vida digital, através da biometria facial. A primeira etapa do projeto teve início da data de 20 de agosto de 2020, onde participaram cerca de 500 mil beneficiários de todo país. Inicialmente os segurados serão contatados pelo INSS, via mensagens de SMS, central de atendimento 135 ou via e-mail para fazer parte deste desenvolvimento da nova tecnologia. O INSS usará a base de dados do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran) e do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) para realizar a biometria facial, sendo selecionados os segurados que possuam carteira de motorista e título de eleitor. A prova de vida será feita mediante reconhecimento facial, com o uso da câmera do celular, por meio do aplicativo do "MEU

INSS" e do aplicativo do Governo Digital (Meu gov.br), aonde o beneficiário irá enviar uma foto e será feito o reconhecimento facial, da seguinte forma: 1) prova de vivacidade: o beneficiário irá ser orientado pelo aplicativo para centralizar o rosto, virá-lo para direita e esquerda, abrir e fechar os olhos, sorrir e por fim capturar a biometria através de foto; 2) prova de identidade: será feita informando o número do título de eleitor ou a data de emissão da carteira de habilitação. Tal procedimento irá comprovar que de fato é a pessoa do CPF informado no cadastramento do INSS. Ademais, por se tratar de uma inovação ainda em fase de experimento, o ícone da prova de vida digital estará disponível no aplicativo do MEU INSS, porém não estará disponível a todos, mas sim para aqueles

selecionados que receberem o contato do INSS para participar do projeto. E como identificar que o contato é realmente do INSS? Para evitar fraudes é necessário se atentar ao remetente, que será identificado pelo número 280-41, caso o remetente não seja este a mensagem deve ser desconsiderada. Portanto, mesmo sendo um projeto-piloto aquele que realizar a prova de vida de forma digital terá o procedimento efetivado, não sendo um teste. Neste entender, o segurado não precisa comparecer novamente em sua agência bancária para realizar o procedimento pessoalmente. No momento, a prova de vida presencial está suspensa devido a pandemia do Coronavírus, porém o projeto visa dar mais comodidade e segurança do beneficiário, reduzindo a necessidade de deslocamen-

* Drª Natuany P. L. N. Bovo, advogada inscrita na OAB/PR nº 104.896 to para a realização do procedimento e para aqueles que não possuem acesso à internet e smartphone. Com a normalização das atividades, a prova de vida voltará a ser realizada pessoalmente nas agências bancárias, devendo coexistir com a prova de vida digital para facilitar a vida do beneficiário.

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WhatsApp Web ganha opção Depois dos aplicativos para Android e iPhone (iOS), o WhatsApp começou a liberar a opção de silenciar notificações para sempre no WhatsApp Web. Segundo o WABetaInfo, o recurso para silenciar conversas e grupos por tempo indeterminado está disponível para PC's. O WhatsApp ainda trabalha em uma opção para iniciar chamadas de voz e vídeo pela versão web do mensageiro, conforme revelado pelo site especializado em meados de setembro. O mensageiro também está desenvolvendo um recurso que solicita autenticação pelo leitor de impressões digitais ao iniciar novas sessões no computador.

Pirata Zulmiro - Capítulo 38

CNPJ: 05.677.739/0001-56 TIRAGEM: 5 MIL EXEMPLARES VALOR DO ANÚNCIO: R$ 350,00

A cartas publicadas em 1896 no Jornal do Brasil - parte 6 Como falei na última edição no Jornal do Bairro, vou começar a publicar o conteúdo original das cartas que foram publicadas no ano de 1896, no Jornal do Brasil, pelo cidadão inglês Edward Young, que ficou amigo do Pirata Zulmiro em Curitiba, foram oito cartas no total. Segue o conteúdo da 6º carta(ortografia original): Passados nove dias, cheguei a...; dirigi-me immediatamente a este logar em que me acho e onde me tenho conservado até então. Ao despedir-se de mim, Kepel entregou-me 50 libras para que eu não morresse de fome. dizia elle, e os quatro pequenos volumes que possuo, em cuja leitura procurei suavisar as dolorosas impressões dos tristes dias passados na solidão. Um anno depois de aqui chegado consegui arrebatar de uma pequena casa á entrada da povoação, uma pretinha velha, - essa mesma que até hoje reside em minha companhia e que, aliás, me tem sido uma fiel e dedicada serva. Aqui terminou o pirata a sua narrativa, sem que eu ousasse, entretanto, interrogar-lhe cousa alguma sobre o seu verdadeiro nome, que ainda essa vez elle insitia em me ocultar. Retirou-se o meu companheiro depois de eu lhe haver feito a promessa de ir visital-o antes de retirar-me de ... Effectivamente no dia 10 de maio fui ver de novo este estranho personagem, levando-lhe então de presente todos os romances que possuía. Nessa ocasião mostrou-me escripto na primeira pagina do " Contrato Social" o seu nome, e, depois de mais de uma vez exigir de mim o juramento de nunca revelar a quem quer que fosse cousa alguma relativa á sua pessoa em quanto eu fosse vivo, deu-me elle este livro e as " Metamorphoses de Ovidio". Resolvi acceitar-lhe a hospitalidade e passei a noite sobre o seu pobre tecto, palestrando com elle até avançada hora da noite. Foi então que o amigo, dirigindo-se a mim, disse: - Sinto-me muito velho, vou ao caminho dos 82 annos e não é possível que se prolongue por muito tempo a minha existência. Só o lembrar-me do enorme tempo que não vejo pessoa de minha raça: que durante este ultimo anno tenho vivido tão feliz e que terminara agora a minha alegria, pois o amigo vae embora! Olhe, creia nas minhas palavras, que são partidas do coração: Sinto mais penosa, mais cruel a separação de hoje, que a primeira vez em que me vi forçado a separar-me de minha mãe. E. procurando energicamente dominar a explosão de lagrimas que estavam prestes a transbordar-lhe os olhos, ergueu-se

rapidamente, dando passos apressados pela salinha tosca, exclamando: - Ao menos que aproveite a alguém o fructo de tantos crimes: que aproveite a quem tão bondoso tem sido para com o negregado Zulmiro! Então, obedecendo a um rasgo de expansiva gratidão, marrou-me minuciosamente todo o seu mysterioso segredo - a existência de dois thesouros occultos na ilha da Trindade, ilha brasileira. E procurava vencer-me a incredulidade a respeito do que me referia, fazendo descrições nítidas e dizendo de momento a momento: - É real, é verdade! ... Só eu, José Sancho e Zarolho sabíamos desse segredo, e eu, pela minha parte levei aos depósitos o fructo de onze vitorias... José Sancho conseguiu enorme acumulação de bens, o Zarolho depositou por duas vezes pequenas quantias e ignorava a existência do deposito maior a que eu e Sancho chamávamos a burra. José Sancho era hespanhol: o Zarolho, de quem nunca soube o verdadeiro nome, assim foi appellidado por haver levado um grande golpe de sabre na face esquerda, ficando desde então privado de uma vista, elle era de raça eslava, creio polaco. José Sancho foi pelos ares com o seu navio e Zarolho com toda a sua gente foi aprisionado e morto em Havana, no anno de 1831. Completava justamente 19 dias que eu havia feito o ultimo deposito quando fui preso. O thesouro existe, afiançoo, juro-o... Amigo, dou-lhe este segredo. Não cogite nelle enquanto eu for vivo: logo, porem que tenha noticia de minha morte, julgue-se com plena liberdade de agir como entender, livre de qualquer compromisso para commigo. Ao que lhe respondi: - O amigo durará ainda muitos annos, talvez a morte me leve em primeiro logar e, mesmo que assim não aconteça, passados alguns annos eu naturalmente me terei esquecido das instrucções que ora acaba de offerecer-me, para com facilidade descobrir o thesouro. Obtemperou-me elle: - Se o amigo, o que não posso crer, morrer antes de um velho como eu, o segredo ficará perdido. A mais ninguém direi o que acabo de revelar, e eu mesmo procurarei riscar da memória as provas de tantos crimes que sobre mim pesam. Vou dar-lhe por escripto as informações necessárias. E, lançando mão do seu livro "The Tatler", o capitão começou a escrever uma linha no fim dos capítulos, cuja leitura corrida e sem ambigüidade alguma era a revelação do thesouro, com as precisas indicações. Findo isto, assignou-se - Zulmiro.

*Marcos Juliano Ofenbock é pesquisador e colaborador do Jornal do Bairro

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Eleições 2020 Confira quem são os candidatos à prefeitura de Curitiba

Com 47 anos, médico e empresário, membro da Sociedade Brasileira de Retina e Vítreo e do Conselho Brasileiro de Oftalmologia. Em 2016, participou das eleições municipais de Curitiba, concor-

Foto: Reprodução Facebook

João Guilherme de Moraes (Partido Novo)

rendo ao cargo de vice-prefeito.

Com 29 anos, professora na rede municipal de ensino de Curitiba e São José dos Pinhais.

Com 56 anos, psicóloga conservadora cristã, especialista em filosofia e direitos humanos.

Letícia Lanz (PSOL) Com 68 anos, primeira mulher trans a concorrer à prefeitura da capital, segundo o partido, psicanalista, mestre em Sociologia e economista com curso de mestrado em Administração

Com 24 anos, estudante de Letras, presidente da União da Juventude Socialista, no Paraná, e vice-presidente do PC do B de Curitiba.

Com 60 anos, deputada federal, desde 2015, empresária e foi presidente do Instituto Paz no Trânsito.

Rafael Greca (DEM) Com 64 anos, foi prefeito da cidade 1993 a 1996, foi também vereador, deputado estadual constituinte, deputado federal e ministro do Esporte e Turismo, formado em economia e engenharia.

Carol Arns (Podemos)

Diogo Furtado (PCO) Foto: Reprodução Facebook

Foto: Reprodução Facebook

Christiane Yared (PL)

Foto: Reprodução Facebook

Com 57 anos, formado em Direito, com especialização em repressão ao tráfico de drogas e combate à lavagem de dinheiro, delegado licenciado da Polícia Federal e deputado estadual.

Foto: Reprodução Facebook

Camila Lanes (PC do B) Foto: Reprodução Facebook

Marisa Lobo (Avante)

Fernando Francischini (PSL)

Com 43 anos, formada em Direito e Administração e é professora.

Com 30 anos, é artista plástico e estudante de arquitetura e urbanismo.

Paulo Opuszka (PT) Com 43 anos, advogado, mestre e doutor em Direito pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), onde é professor de Direito e Processo do Trabalho.

Foto: Reprodução Facebook

Com 62 anos, professor historiador e ambientalista e tem mais de 40 anos de experiência em sala de aula.

Com 44 anos, formado em ciência da saúde, foi deputado federal por dois mandatos consecutivos e candidato ao Governo do Paraná, nas últimas eleições, em 2018.

Foto: Reprodução Facebook

Com 43 anos, formado em Administração e Contabilidade. Em 2018, foi candidato ao Senado.

Samara Garratini (PSTU)

Foto: Reprodução Facebook

Renato Mocellin (PV) Foto: Reprodução Facebook

Zé Boni (PTC)

João Arruda (MDB)

Foto: Reprodução Facebook

Com 61 anos, professor na Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR), PhD em engenharia pela Universidade de Nottingham.

Foto: Reprodução Facebook

Com 40 anos, deputado estadual, foi v e r eador de Curitiba de 2017 a 2019, Mestre em filosofia, ativista da mobilidade ativa e professor de yoga.

Eloy Casagrande (Rede)

Foto: Reprodução Facebook

Goura (PDT)

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*Carlos Kleina é radialista e colaborador do Jornal do Bairro

COLUNA DO RÁDIO E TV -

Uma novidade no dial é a CNN Rádio, em parceria com a Rede Transamérica. Em Curitiba, a programação jornalística estará na Transamérica 100,3 FM e não será concorrente direta com CBN e BandNews, pois estará no ar em dois horários das 6h às 12h e das 18h30 às 19h30. Das 6h às 10h a comunicação ficará por conta de Roberto Nonato(ex-CBN), em seguida Sidney Rezende e Thais Herédia ficam até o meio dia. O apresentador William Waack estará com um comentário diário sempre às 7h10 com o boletim CNN Poder. A outra novidade no dial de Curitiba para este mês é a RIC FM 107.1

Entre os comunicadores chamados estão Lia Lago e Jasson Goulart. Esse prefixo já teve o som da Banda B por um bom período. O ex-jogador e comentarista da Rádio Banda B, Barcímio Sicupira, lançou sua biografia, "Sicupira - Vida e Gols de um Craque Chamado Barcímio". O texto é do jornalista Sandro Moser e vem pela Editora Banquinho. Eleições 2020 : A propaganda eleitoral gratuita para prefeito no primeiro turno será veiculada no Rádio e na TV , entre os dias 9/10 e 12/11. No rádio, será das 7h as 7h10 e das 12h as 12h10 e não haverá bloco para vereadores.

O abraço! *Leandro Wistuba "Tudo o que você pensa e sofre, dentro de um abraço se dissolve." Martha Medeiros Existem várias formas das pessoas se cumprimentarem e depende muito da cultura em que elas foram criadas. Na nossa cultura, as formas mais comuns são o aperto de mão, os 2 ou 3 beijinhos no rosto, selinho entre os apaixonados e o abraço. Os mais afetivos misturam todas estas e ainda acrescentam algumas outras formas. Neste tempo de pandemia com as restrições sociais, estão praticamente proibido estas formas. Logo inventaram outras como o toque de cotovelo, pés, mão fechada, entre outras. Nenhuma delas nem de perto substitui a carga emocional dos

comprimentos tradicionais, principalmente, o cumprimento através do abraço, que é o mais cheio de significado que podemos ter. Quem abraçamos? Neste ano quem foi que você abraçou? Ficou fácil ver como é importante o ritual do abraço na nossa cultura. O aperto de mão fica para as interações sociais mais superficiais, os beijinhos para as interações mais grupais, mas o abraço é a manifestação pura do afeto, carinho, amor, compaixão, saudade etc. Só abraçamos a quem confiamos e afetivamente é próximo, com ele conseguimos estabelecer facilmente as pessoas que pertencem ao nosso núcleo afetivo. A cada abraço que você der ou tiver vontade de dar (pandemia, se cuidem!) faça esta reflexão! Um abraço em cada um e bom mês de outubro a todos.

* Leandro Wistuba - Psicólogo - CRP 08-14772 : lw.psicologo@gmail.com | : (41) 99732-1898

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Em caráter experimental, desde março, o Grupo GRPCOM colocou no ar de forma oficial, há pouco mais de 30 dias, a Capital FM 98.3 . A emissora antes de migrar operava na frequência 1.270 AM. A programação é adulto- contemporâneo. O narrador Moura Junior,ex-Transamérica Curitiba, está transmitindo jogos do Campeonato Brasileiro, na Igapó FM 104.5, de Londrina. O apresentador e empresário Carlos Massa, o Ratinho voltou ao rádio. Ele apresenta o programa Turma do Ratinho, das 11h às 12h, na emissora de São Paulo, e das 12h às 13h, para toda as 50 emissoras da rede, sempre de segunda a sexta-feira.

Com informações do Kantar Ibope Media e publicado no site Tudo *Carlos Rádio, a Massa FM 97.7 segue líder na au- Kleina diência em Curitiba, em seguida: 98.9 e Ouro Verde. No próximo dia 29, o Canal 12 (RPC) comemora 60 anos no ar. O jornalismo está preparando um material especial com pessoas que contribuíram para o sucesso da emissora. O radialista Mario Celso está de volta à televisão. Curiosidades e simpatias, a partir das 11h30, com o Momento Mario Celso, nos canais 25 e 525 da Net e 59.1 HD da TV Transamérica.

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Eleição sem biometria O Tribunal Superior Eleitoral decidiu excluir a necessidade de identificação biométrica, por meio de impressão digital, nas eleições municipais deste ano, tendo em vista o risco de contágio por covid-19. Dois fatores pesaram para excluir a biometria. Primeiro, o leitor de impressões digitais não pode ser higienizado com frequência, como a cada utilização. Também pesou o fato de que a identificação biométrica tende a causar filas maiores, favorecendo aglomerações, já que o processo é mais demorado do que a simples coleta de assinatura.

Alongamento no home office Com a pandemia do novo coronavírus (Covid-19), muita gente passou a trabalhar de casa, na modalidade home office. Com a novidade, tudo muda, afinal, o local que costuma ser de descanso, passa a ser o novo local de trabalho. A grande questão é que a maioria das residências não é preparada para atender as necessidades de longos períodos sentado trabalhando em frente ao computador. No perigo do home office torna o indivíduo ainda mais sedentário, no escritório ou na empresa, essa pessoa levantaria para pegar um papel ou para atender alguém, por exemplo. Em casa, a cadeira pode não ser adequada e a mesa pode não ter a altura correta, por exemplo, gerando vári-

os transtornos musculoesqueléticos e contraturas, o que, no futuro, pode ser um problema. Antes de sentar para iniciar um longo período de trabalho, faça um alongamento de 5 a 10 minutos, lembrando sempre de, a cada 30 ou 40 minutos, levantar e realizar mais alguns minutos do exercício. Apesar de não ser muito tempo, a pessoa que conseguir manter essa rotina vai conseguir sair um pouco do sedentarismo que o home office impõe. Se colocar em atividade é o ideal, lembrando sempre das paradas para se movimentar, se hidratar e manter o corpo ativo para evitar possíveis dores e lesões. O alongamento, de forma geral, auxilia a manter a muscula-

tura ativa. Ele tem o objetivo de alongar e encurtar o músculo, auxiliando no fluxo sanguíneo e melhorando, principalmente, a flexibilidade. Então é uma atividade física que auxilia a questão postural e a manter hormônios como endorfina sendo produzidos em nosso corpo, trazendo bem estar. Todas as faixas etárias devem investir no alongamento, afinal, quando o alongamento é tido como uma rotina, ele ajuda a musculatura a se precaver contra qualquer dor e lesão. Qualquer pessoa pode se alongar, independente da idade, mas, em casos mais extremos, ou por causa de patologias musculoesqueléticas e neurais, se faz necessário o acompanhamento por um

fisioterapeuta. Umas dicas de alongamentos é fazer movimentos circulares com o pescoço, punhos, tornozelos no sentido horário, e então, mude para o sentido anti-horário. Em pé com as pernas esticas tente colocar a ponta dos dedos no chão repita 4 vezes e mantenha em baixo por 30 segundos, sentado coloque a mão em uma cadeira e empurre o máximo que conseguir e mantenha por 30/40 segundos, repita 3 vezes. Depois de alongar, aposto que você se sentirá muito melhor. Pronto para mais reuniões e trabalho pela frente. Além disso, tente fazer atividades físicas dentro de sua casa, existem diversas opções. Se ainda não fez, experimente!

Dra. Evelise Kulik de Caires - Fisioterapeuta - Crefito/8:15189-2 | Graduação em fisioterapia (PUC/PR); Pós Graduação em Gerontologia (UniDombosco) | Pós Graduação em Traumato-Ortopedia (Universidade Positivo) | Tel./Wats: 999303800