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Edição 2 - Abril.2017
VIDA
Vivendo a felicidade da terceira idade Deveríamos chamar essa de primeira idade e não terceira. Chamamos então de terceira idade aquela mais experiente, mais vivida, mais calejada, e que nesse momento de suas vidas, nada mais busca do que a paz, o prazer nas suas ações diárias, a alegria, a qualidade de vida, a felicidade. Ser feliz é algo que varia muito de pessoa para pessoa, cada um tem uma forma diferente de encontrar a sua felicidade. Durante nossas vidas passamos por momentos bons e ruins, isso amplia a nossa carga de experiência e nos torna pessoas melhores em todos os sentidos. A terceira idade é uma fase que pode ser muito prazerosa, mas há quem não consiga perceber isso. Há pessoas que envelhecem mais rapidamente. Por outro lado, há aquelas para quem o tempo parece não pesar. Mas
qual será a fonte da juventude? É preciso considerar que o envelhecimento é um processo biológico natural, em que o corpo sofre diversas alterações funcionais e anatômicas, afetando direta e indiretamente a nutrição e a saúde. Especialistas afirmam que não há apenas um segredo para se sentir mais jovem, mas num aspecto concordam: atividade física moderada, que inclua exercícios como alongamento ou hidroginástica, são fundamentais para melhorar a saúde nesta etapa da vida. Com o passar do tempo, vamos percebendo que muitas coisas que nos preocupavam, nos estressavam, na verdade não mereciam tanto a nossa atenção. Imagine toda a experiência que se adquire em longos anos de vida e o quanto isso pode ser útil quando se chega a uma determinada idade, onde
tomar decisões se torna um pouco mais fácil porque você já viveu muita coisa e sabe melhor o que você quer para si. Ao atingir a terceira idade, aprende-se a valorizar o que é realmente importante, como momentos especiais em família, aproveitar o tempo da forma que você re-
almente gosta entre outras coisas. Já ouviu aquela famosa frase: “A vida só começa depois dos 60”? Pois é, seu significado realmente faz sentido. Quando uma pessoa se encontra com a idade mais avançada, muitas vezes já se aposentou, tem mais tempo para aproveitar sua vida, sair, praticar esportes, estudar e rejuvenescer ao decorrer deste tempo. Pode parecer engraçado, mas talvez você jamais tenha tido a oportunidade de ser tão dono do próprio nariz. Lembrese que, atualmente, a ciência e a tecnologia são fortes aliadas do envelhecimento com qualidade. Medicamentos, vacinas, cura e prevenção de doenças são alguns benefícios proporcionados pelo desenvolvimento científico, que prolongam a vida e aumentam o bem estar do ser humano. Mas isso não basta. A busca por uma velhice digna e
feliz é uma decisão, é o diferencial que cada um imprime na direção da própria vida e faz com que ela valha a pena. O segredo para ser feliz durante essa fase é não procurar o isolamento e nem se tornar vítima das dores. Torne-se um cidadão do mundo e aproveite cada instante intensamente. Procure fazer viagens e se manter sempre perto das pessoas que você ama. A informatização também entra neste contexto como auxiliar para aproximar as pessoas através das redes sociais, principalmente as que estão impedidas muitas vezes de se locomover. Ao fazer esta matéria, conversei através do facebook com uma senhora bastante querida, que mora em São Paulo, é viúva, e na ocasião se encontrava hospitalizada, mas muito bem acompanhada pela família, amigas e seu notebook.
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SAÚDE
10 alimentos poderosos para nossa saúde Há muito tempo os “alimentos são considerado medicinais” pelas suas propriedades eficazes e saudáveis. São ricos em vitaminas e minerais necessário para o nosso corpo. Vejamos 10 alimentos poderosos em ordem decrescente.
10º LUGAR Framboesa - A framboesa são uma fonte rica em fibras, fosforo, silêncio e ainda uma excelente fonte de vitamina C, também as framboesa contém antioxidante e fotoquímico que são associado no combate às doenças. Quais os benefícios da framboesa para nossa saúde? · Regulador de intestino · Dermatose · Ácido Úrico · Reumatismos, gota · Artrite (por ser pobre em acidez) · Mau hálito · Diabetes · Obesidade · Câncer ( Estudos feitos com fotoquímico, ácido ferúlico e betasitosterol, existente nas framboesa pretas, interrompeu o crescimento das célula cancerígenas. · Das suas folhas são feito chás, indicado para tratar náuseas e vómitos Contra-indicação – A framboesa deve ser evitada nos casos de diverticulose e de mucosa intestinal.
9º LUGAR - PINHÕES – Os pinhões são ricos em cálcio, e magnésio ingrediente importante no crescimento. Por ter manganês, ferro, zinco e fibras ameniza os riscos de con-
trair câncer, e além de controlar a diabete e colesterol. Os pinhões é uma boa alternativa para substitui o leite de vaca, e é indicado para pessoas que sofre de descalcificação e osteoporose. Estudo relataram que o consumo de pinhões reduz o risco de doença cardíaca.
8º Lugar - Azeite – O azeite é composto por gordura monoinsaturada, o consumo do azeite reduz os níveis do mal colesterol e triglicéridos. É rico em vitaminas A, B, E, K e betacoroteno. Por ser rico em vitamina E, um antioxidante poderoso que ajuda a reduzir a formação dos radicais livre. Problemas de saúde que o azeite pode beneficiar. · Melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas · Ajuda prevenir a arteriosclerose · Regula a insuficiência hepática · Prisão de ventre · Elimina o colesterol mal · Acalma o tudo digestivo irritado
7º LUGAR - AMÊNDOAS – As amêndoas é um dos alimentos mais apreciados pelo os vegetarianos, devido o seu alto de proteína e gran-
de parte de minerais. Além de ser rico em gorduras monoinsaturadas, estudos recente revelam que consumir amêndoa é uma excelente medida para reduzir os níveis de colesterol mal, e ainda protege a saúde cardíaca e uma boa manutenção da saúde da pele. Que outros benefícios das Amêndoas? · Falta de memoria · Serve como calmante nas ardência da via urinaria · Fadiga física e intelectual · Tuberculose · Problemas intestinal · Reumatismo ( fazer massagem com o óleo de amêndoa) · Diabete ( devido o seu teor em hidrocarbonato saudável) · Recomenda paras gravidas e no período de lactação · Pós-Par to ( recomenda consumi 5 a 8 amêndoas por dia durante 40 dias
6º LUGAR - IOGURTE – No iogurte encontra-se vários benefícios que pode trazer para nossa saúde. · Fortalece os ossos e dentes · Equilibra a flora intestinal · Favorece a ingestão da lactose · Ajuda no crescimento infantil e adolescente · Facilita na perda de peso · Artrite · Doença cardíaca · Câncer de cólon · Contribui para o bom funcionamento dos músculo e órgãos vitais Os iogurte mais indicados
os de soja, são os mais saudáveis e alem de ser delicioso.
5º LUGAR - MELANCIA – A melancia contem licopene, e é comparado com os mesmo existente nos tomates. Segundo especialista dizem que o suco de melancia pode constitui uma poderosa fonte natural de L- arginina (um aminoácido dilatador dos vagos sanguíneos) que significa uma ajuda notável na redução da pressão sanguíneo. A melancia é uma ótima opção para o verão, por ser rica em agua mata a sede, é refrescante e diurético. Outros benefícios da melancia · Beneficia os rins · É desintoxicante · Tem ação depurativa · Excesso de peso · Desidratação · Aftas · Cataratas · Câncer no pâncreas e cólon Da semente pode se fazer chá ou suco, é indicado para baixar tensão arterial e também serve como diurético. A casca pode ser aplicada na pele proporcionando alivio de coceira.
4º LUGAR - TOMATE – O tomate é rico em vita-
minas A, B9, (acido folico), C, E e K, além de uma vasta gama de minerais como o potássio, cálcio, fosforo, zinco, cobalto, boro, flúor, bromo, iodo e sódio. Também uma boa fonte de fotoquímico tais como o fitosterois, flavonóides, betacaroteno, licopene, um potente antioxidante, que se torna mais abundante quando os tomates são cozidos. Estudos recente revelaram que o licopene reduz o risco de câncer de próstata, e tem propriedades inflamatórias. Ainda encontra-se polifenois, que é altamente eficaz em deter o crescimento do câncer do fígado e próstata. Benefícios do tomate · Doença Cardiovascular · Reumatismo e gota · Prisão de ventre · Anemia · Câncer de próstata, cólon e ovário · Acne e eczema (em forma de suco e colocar rodela na pele) · Ulcera na boca (tomar suco 3 a 4 vezes)
3º LUGAR - UVA – A uva é rica em vitaminas A, B e C, também e´rica em minerais tais como: potássio, ferro, magnésio, manganês, silício e tem um teor elevado em cálcio, e alem de fibras. Da uva aproveitamos tudo. Suas sementes contém uma abundância de antioxidantes poderosos. Estudos revelaram que estes antioxidantes predominante, a proantocianina, tem vinte ve-
11 Edição 2 - Abril.2017 zes mais poder antioxidante do que a vitamina E e bem mais do que a Vitamina C. Nas suas casca encontra-se resveratrol, um fitonutriente que tem propriedades anti-inflamatórias e anticarcinogénicas. A uva também é rica em flavonóides. Classificação das uvas: – As uvas vermelhas contém o carotenóide licopene, sua função é auxiliar no combate o câncer de próstata e mama. – As uvas preta é mais rica em polifenóis, quercitina (um antioxidante) do que as verdes e as brancas. – A uva preta impede na formação de coágulo sanguíneos, aumenta o colesterol bom (HDL), e a de reduz acidez, e baixa a taxa de ácido úrico. – A uva verde ajuda clarear a pele. Outros benefícios da Uva:
· · · · · · · · · · · · ·
Hepatite Insuficiência hepática Prisão de ventre Gastrite Congestão da vesícula Hemorróidas Obesidade Hipertensão arterial Doença cardíaca Edemas Câncer Anemia Gota
2º LUGAR - BRÓCOLIS – O brócolis é uma ótima fonte de vitaminas A, C e ácido fólico. Também rico em minerais como, cálcio, cromo, ferro e potássio, e nos brócolos contém proprieda-
de anti-cancerígenas. Diversos estudos revelaram que o consumo regular de brócolis inibe o desenvolvimento de células cancerígenas ou seja no brócolos se encontra substancia que bloqueia a ação de hormônios. Hormônio este que estimula o desenvolvimento de tumores e impede o seu crescimento. Usar o brócolis como mistura em sucos naturais, ajudar no tratamento de herpes, preveni dores de cabeça e cólicas menstruais. Mais benefícios do brócolis: · Câncer do colo · Câncer do útero · Câncer do estômago · Câncer da mama · Câncer da próstata · Câncer da bexiga · Doenças cardíaca 1º LUGAR - ESPINAFRE – O espinafre é um excelente fonte de vitaminas A, B,
C, D, K e coezema Q10 (é um poderoso antioxidante que é indicado o melhor funcionamento cardíaco), alem de ser em rico em cálcio, potássio, zinco, fosforo, magnésio, cobre, enxofre, manganês e iodo. O espinafre é composto de betacaroteno, carotenóides ou luteína que agem como protetores dos olhos. No espinafre encontra-se glicolípidos, um poderosos fotoquímico conhecidos por suprimirem as células cancerígenas. Benefícios do Espinafre: · Câncer do fígado, mama,
útero,colo, próstata e vesícula biliar · Degeneração macular · Cataratas · Inflamação dos nervos · Hemorróidas · Hemorragias · Anemia · Depressão · Hipertensão arterial (em forma de sucos) Mas cuidado o espinafre tem contra indicações, no caso pessoas que sofre de: · Cálculos renais · Artrite · Gota · Reumatismo · Dores de cabeça · Inflamação intestinal e gástricaFontes de pesquisas: 101 Alimentos que podem salvar sua vida: David Grotto Guia dos alimentos e Vegetais: Jean-Claude Rodet O Poder Curativos dos Alimentos: Michael T. Murray
12 Edição 2 - Abril.2017 SAÚDE/BEM ESTAR
Medicina tradicional chinesa A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) também conhecida como medicina chinesa (em chinês: Zhõngyí xué, ou Zhõngao xué), é a denominação usualmente dada ao conjunto de práticas de Medicina Tradicional em uso na China, desenvolvidas ao longo dos milhares de anos da sua história. A Medicina Chinesa originouse ao longo do Rio Amarelo, tendo formado a sua estrutura académica há muito tempo. Ao longo dos séculos, passou por muitas inovações em diferentes dinastias, tendo formado muitos médicos famosos e diferentes escolas. É considerada uma das mais antigas formas de Medicina Oriental, termo que engloba também as outras medicinas da Ásia, tais como os sistemas médicos tradicionais do Japão, Coreia, do Tibete, da Mongólia e da Índia. A Medicina Chinesa (MTC) fundamenta-se numa estrutura teórica sistemática e abrangente, de natureza filosófica. Tendo como base o reconhecimento das leis fundamentais que governam o funcionamento do organismo humano, e sua interacção com o ambiente segundo os ciclos da natureza, procura aplicar esta abordagem tanto ao tratamento das doenças quanto á manutenção da saúde através de diversos métodos. Inscrições em ossos e carapaças de tartarugas das dinastias Yin e Shang, há 3.000 anos evidenciam registos medicinais, sanitários e uma dezena de doenças. Segundo registos da dinastia Zhou existiam métodos de diagnósticos tais como: a observação facial, a audição da voz, questionamento sobre eventuais sintomas, tomada dos pulsos para observação dos Zang-fu (órgãos e vísceras), assim como indicações para tratamentos terapêuticos como a acupunctura ou cirurgias. Já por essas épocas incluía nos seus princípios o estudo do Yin-Yang, a teoria dos cinco elementos e do sistema de circulação da energia pelos Meridianos do
corpo humano, princípios esses que foram refinados através dos séculos seguintes. Nas dinastias Qin e Han haviam sido publicadas obras como “Cânone da Medicina Interna do Imperador Amarelo” (Huangdineijing) considerada actualmente como a obra de referência da medicina chinesa. Existem muitas obras médicas clássicas famosas que nos chegaram do passado: “Cânone sobre Doenças Complicadas”, “Sobre diversas doenças e a febre Tifóide”, “Sobre a Patologia de Distintas Doenças”, etc. O “código das Fontes Medicinas do Agricultor Divino” é a mais famosa e antiga obra sobre fármacos na China. Uma delas destaca-se pela sua importância o “Compêndio das Fontes Medicinais”, em 30 volumes escrita por Li Shizhen, da dinastia Ming, é a mais importante na história da China, e obra de referência a nível mundial na área da fitoterapia. mtcA acupunctura conhece reformas importantes na dinastia Song (960 a.C – 1279 a.C) impulsionadas principalmente pelo médico Wang Weiyi que publicou “Acupunctura e os pontos do Corpo Humano”. Moldando duas estátuas em bronze do corpo humano a fim de ensinar aos seus alunos as técnicas da acupunctura, acelerando assim o seu desenvolvimento. No século XX, Mao Tze Tung, oficializou o ensino da Medicina Chi-
nesa a nível universitário e a sua divulgação por toda a china, criando-se muitas universidades e hospitais para a prática da medicina chinesa, considerada na altura um recurso valioso e acessível para a saúde publica. Atualmente são oito os principais métodos de tratamento da Medicina Tradicional Chinesa: - Fitoterapia chinesa (fármacos) - Acupunctura - Tuina ou Tui Ná (massagem e osteopatia chinesa) - Dietoterapia (terapia alimentar chinesa) - Auriculoterapia (tratamento pela orelha) - Moxabustão - Ventosaterapia Práticas físicas (exercícios integrados de respiração e circulação de energia, e meditação como: Chi Kung, o Tai Chi Chuan e algumas artes marciais) consideradas métodos profiláticos para a manutenção da saúde ou formas de intervenção para recuperá-la. O Diagnóstico na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é a herança deixada pelos antigos médicos chineses, que através dos tempos foram melhorando a anamnése, ultrapassando algumas dificuldades e legando o seu saber ás gerações vindouras. O diagnóstico da Medicina Chinesa, embora aparentemente simples, é muito eficaz – as observações a serem feitas incluem observar, ouvir, cheirar,
perguntar e tocar, destacam-se no diagnóstico a observação da língua e o exame do pulso, prática esta que demoram alguns anos a ser completamente dominado pelo especialista em MTC mas que fornecem informações preciosas e exactas sobre a condição de saúde do paciente. A Medicina Chinesa, que se conhece bastante mal no Ocidente, salvo o aspecto muito limitado da Acupunctura, merece um lugar muito particular dentro do leque amplo e diverso das medicinas alternativas. Vejamos porquê: É a única medicina que tem uma existência contínua, quanto aos seus fundamentos desde há mais de 2000 anos, é reconhecida pelo estado Chinês em igualdade com a prática da Medicina Moderna. É reconhecida pela OMS da ONU características que não reparte com nenhum outro sistema médico ao permitir-se estar dentro das concepções filosóficas e energéticas que lhe deram sustentação através dos tempos e integrar os métodos de validação da ciência Moderna. Algumas Medicinas Orientais tais como a medicina Tibetana ou Ayurvédica, têm uma origem muito antiga, e o seu interesse é indiscutível mas são praticadas em pequena escala quase nunca em meio hospitalar e são raras as validações internas nos
países de origem. Pelo contrário a MTC, ainda que sendo tão antiga e tradicional como elas, evoluiu para se adaptar ás necessidades do mundo moderno. É praticada em hospitais especializados ou mistos que contam paralelamente com todos os serviços que se pode encontrar num hospital Europeu. Existem unidades de investigação científica que permitem experimentá-la e validá-la. Assim, por exemplo, nas Universidades Estatais de Medicina Chinesa, ensinam-se aos futuros médicos teorias e métodos fundamentais dos textos milenares, paralelamente as técnicas de investigação ou de cuidados clínicos procedente á medicina moderna. Esta abordagem prática do ensino médico, é um dos aspectos que contribuem no interesse, a originalidade do carácter perene da Medicina Chinesa. Por outro lado, a Medicina Chinesa tem um campo de aplicação muito amplo, porque pratica-se há muitos séculos no maior país do mundo em termo demográfico. Isto confere-lhe uma experiência única, primeiro, empírica e depois científica. Finalmente, a Medicina Chinesa é um sistema completo e não uma simples técnica médica de aplicações limitadas, pois o campo da Medicina Chinesa é extremamente amplo: da farmacopeia á acupunctura, da dietética á cirurgia popular, das massagens á ginecologia, da medicina interna aos métodos de reanimação. De facto encontram-se praticamente as mesmas especialidades que na Medicina Ocidental, não obstante, numa compartimentação menos restrita e limitante devido á sua abordagem mais global da enfermidade e das suas causas. Isto permite afirmar que a Medicina Chinesa, como a Medicina Ocidental, possui uma experiência de um estatuto oficial, e ao mesmo tempo, uma abordagem mais humanista e mais global do ser humano, da saúde e da enfermidade.
14 Edição 2 - Abril.2017 SHOWS E FESTAS
10 baladas curitibanas para se jogar na pista Seja qual for o seu gosto musical ou estilo de dança, o importante é sair da rotina e desenferrujar até os passos que não caíam na pista desde o tempo dos topetes e brilhantinas - lembra-se das danças estreladas por John Travolta nos filmes "Pulp Fiction", "Grease" e "Os Embalos de Sábado à noite"? No fim, o que vale é livrar a mente dos assuntos do dia a dia e ainda garantir boas risadas nas noitadas com os amigos. E quem sabe um flerte para levantar a autoestima. Então que tal montar aquele look especial e cair no agito? Conheça 10 baladas curitibanas para se jogar na pista: JAMES
É uma das baladas mais concorridas da cidade, portanto a dica é chegar cedo para evitar a longa fila que se forma na porta. A casa abre de quarta-feira a sábado, das 22h às 6h. Os DJs tocam indie rock, pop, nu-disco, house, indie dance e ritmos relacionados. Entrada não passa de R$ 30. Endereço: Av. Vicente Machado, 894 - Centro. Tel.: 3222-1426 CROSSROADS
A turma do rock and roll tem destino certo quando o assunto é bater cabelo e curtir shows de rock clássico, blues e outras vertentes ligadas ao rock. O local funciona de terça-feira a sábado a partir das 19h e alguns domingos a partir das 20h. Entrada custa até R$ 30, mas rola bônus de desconto no site e mulheres sempre pagam menos. Av. Iguaçu, 2304/2310 - Água Verde - Tel. 3243-3711.
muitos como dona da melhor música da cidade, e quem gosta de dançar certamente concorda com a afirmação. A noite inclui performances de drag queens, gogo boys sarados e um dark room para quem arrisca a aventura. De quinta-feira a sábado, das 23h30 às 6h. O valor da entrada é de R$ 30. Alameda Dr. Muricy, 949 - Centro. Tel.: 3026-0999
e outros. Entrada custa R$ 30 ou R$ 15 com o cartão de desconto da casa. R. Paula Gomes, 306 - São Francisco. Tel.: 31563955 ZAPATA BATEL
BAR DO SIMÃO
V.U.
No porão de uma antiga construção nas Mercês foi construído um bar underground - o nome vem da banda de rock Velvet Underground. Após várias reformas, o V.U. foi tomando a cara dos frequentadores e hoje é uma das baladas alternativas com a fila mais concorrida da cidade. Funciona de quinta-feira a sábado, das 22h às 6h e entrada custa em média R$ 16. Espaço muito bom para diversos eventos, acústica agradável para pocket shows, mesmo sendo a priori uma balada. Endereço: Av. Manoel Ribas, 146 - São Francisco. Tel.: 33231021 VITTO BAR
CATS
A balada GLS é eleita por
A casa promove diversos eventos artísticos e exposições, uma proposta bem diferente de outras baladas de Curitiba. Recomendo os dias que tem karaokê, até ficar lá assistindo é divertido devido animação que a galera faz. R. Trajano Reis, 326 - São Francisco. Tel.: 3095-1506
A caipirinha de vinho é surreal de deliciosa, não tem igual!
Os ritmos indie, rock, pop e electro dão o tom sonoro de quinta-feira a sábado, a partir das 22h. Nas tardes de domingo, também rolam músicas latinas e brasilidades, sempre a partir das 15h. É um dos locais favoritos do público jovem e GLS. O preço para entrar é de até R$ 18, às vezes com direito a double drink e open bar de Killer Drink, o carro-chefe do bar. Av. Manoel Ribas, 656 - Mercês. Tel.: 3045-6470.
Tequileiros, chapéus mexicanos e comida típica reverenciam o México no Zapata do Batel (que na verdade fica no Água Verde). Salsa, merengue, cumbia e mambo fazem as noites de sexta e sábado e domingo toca música sertaneja. Quem quiser dar um show nos passos de dança, pode aprender com os instrutores. A casa abre sempre às 17h. Entrada custa até R$ 30. Av. Silva Jardim, 3959. Tel.: 3095-2097 BOSSA BAR
PARADIS CLUB
É uma das poucas casas noturnas abertas na segunda-feira - e com promoção para quem trabalha em bar. Também abre sexta-feira e sábado, com festas pontuais que vêm se consolidando com sucesso. Ritmos variam entre hip hop, black music, músicas brasileira e latina, reggae, indie, rock psicodélico
O Rio de Janeiro e a boemia carioca são a inspiração do Bossa Bar. A música ao vivo, alterna entre o que a casa carinhosamente chama de "música 'prapular' brasileira": samba rock, samba soul, samba funk e MPB. Abre sextas, sábados e vésperas de feriados, sempre das 20h30 às 4h. Entrada custa até R$ 35, com valores diferen-
tes para homens e mulheres. R. Sen. Xavier da Silva, 210 - Centro Cívico. Tel.: 3528-6467 351 No número 351 da rua Trajano Reis, o casarão da década de 1920 foi reformulado e hoje abriga um misto de espaço cultural e casa noturna. As festas ocorrem de quintafeira a sábado, das 22h às 5h. Toca música brasileira, música eletrônica, hip hop, afrobeat, dubstep, trap e outros ritmos orgânicos. Entrada custa até R$ 30, dependendo da festa. R. Trajano Reis, 351 - São Francisco
TRIP BAR O Trip possui um deck externo, um bar no andar de cima e a área onde rola a música ao vivo embaixo, no porão. Às quartas abre às 19h e a noite é de forró. De quinta-feira a sábado, a partir das 21h, rola de reggae, ska e surf music a rock, pop e hip hop. Os ingressos custam até R$ 20. R. Mateus Leme, 754 - Centro Cívico. Tel.: 3078-9148
17 Edição 2 - Abril.2017 ESPAÇO PET
Esporotricose A esporotricose é uma doença causada por uma levedura (fungo) chamada Sporothrix schenckii e é considerada uma zoonose, ou seja, transmite dos animais ao homem. O fungo encontra-se na natureza e pessoas que trabalham com a terra, como floricultores, mineiros, jardineiros e pedreiros são mais predispostos a contrair a doença. Os veterinários também têm mais predisposição devido ao contato direto com animais. Regiões tropicais e sub-tropicais apresentam maior numero de casos de esporotricose, pois o fungo precisa de altas temperaturas e umidade para se replicar. TRANSMISSÃO O fungo penetra na pele através de uma inoculação, seja acidental ou traumática. No caso de contaminação pela terra um pequeno ferimento na pele é suficiente para que ocorra essa inoculação. No caso dos animais, o fungo fica sob as unhas e região de boca e nariz e um pequeno arranhão ou mordedura também é suficiente para que
o Sporothrix seja inoculado na pele. Além do gato, os cães e os coelhos também podem transmitir a doença por arranhadura e esses animais não precisam estar potencialmente doentes para transmitir. Além disso, a transmissão ocorre entre os animais, principalmente durante as brigas. SINTOMAS Nos gatos as formas cutâneas são as mais comuns, ou seja, é mais comum aparecer lesão na pele, mas outras regiões podem estar acometidas, como mucosas, pulmões, ossos, articulações e sistema nervoso central. As lesões de pele costumam ser graves, principalmente na região da cabeça e extremidade das patinhas (locais comuns de machucados nas brigas). São feridas que não saram com antibióticos, pomadas ou qualquer outro tratamento convencional e geralmente não causam dor, nem coceira (exceto em casos de infecção secundária por bactérias). Sintomas de comprometimento sistêmico podem ocorrer, como fraqueza, anorexia e febre.
causar lesões semelhantes são: alergia alimentar, sarnas e criptococose. TRATAMENTO O tratamento da esporotricose é extremamente demorado, podendo levar meses para atingir a cura da doença. São administrados antifúngicos orais e, em caso de infecções secundárias, antibióticos. Nos cães e no homem também ocorre aumento dos linfonodos (gânglios), o que não ocorre com frequência nos felinos. DIAGNÓSTICO O médico veterinário se baseia nas informações ditas pelo proprietário, como histórico de brigas, acesso à rua, moradia em regiões endêmicas, etc, mas são os exames de citologia, cultura de fungos e/ou biópsias das lesões que fecham o diagnóstico. DIAGNÓSTICO DIFERENCIAL Outras doenças que podem
PROGNÓSTICO Infelizmente nem todos os animais respondem ao tratamento e deve-se levar em consideração o risco de transmissão dos gatinhos para os proprietários. Muito cuidado com crianças e gestantes na casa de um gato com esporotricose, pois são mais suscetíveis a complicações da doença. Cuidado com falsos diagnósticos. Somente um médico veterinário munido de exames pode confirmar a doença, portanto não se precipitem. Nem todas as lesões de pele em cabeça são causadas pelo Sporothrix.
EUTANÁSIA Essa é uma questão bastante discutida. A eutanásia é uma decisão que só cabe ao proprietário e ele deve estar ciente de duas coisas muito importantes: a esporotricose pode ser transmitida para as pessoas que convivem com aquele gato, mas por outro lado, ela pode ter cura. Com isso as pessoas precisam entender que nem todos os animais devem ser eutanásiados , mas que em casos bastante avançados e com sofrimento animal a eutanásia pode ser levada em consideração. IMPORTANTE Você é o responsável pelo seu gato e não pode abandoná-lo na rua caso ele esteja doente (sob as penas da lei de proteção animal). Essas informações não devem ser interpretadas como forma de diagnóstico. Nunca medique seu gato sem orientação de um veterinário. Dr. Ricardo Silveira Diniz Vetdiniz Consultório Veterinário RMV: 12.925 Tel.: (41)3528 1977
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SAÚDE
Os benefícios de caminhar 30 minutos pela manhã CAMINHAR 30 MINUTOS POR DIA PODE NOS AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS TANTO FÍSICAS QUANTO MENTAIS. É MUITO IMPORTANTE ALONGAR ANTES E DEPOIS DO EXERCÍCIO PARA EVITAR CÂIMBRAS E LESÕES de um exercício mais vigoroso, essa estratégia poderia ser mais eficiente na questão do tempo.”, declarou o doutor Gregg Fonarow. Agora bem, a pesquisa deu como resultado que se o objetivo for perder peso, correr é mais benéfico que caminhar.
Existem várias formas de perder peso e manter uma vida saudável. No entanto, não podemos descuidar do exercício necessário para perder peso que deve ser realizado com continuidade e não com lapsos de tempo, com intervalos longos entre cada. Recomenda-se, então, realizar no mínimo 150 minutos de atividade física por semana de forma moderada. Desta maneira, você estará evitando doenças como a pressão arterial alta, embolia, depressão, alguns tipos de câncer, ataques cardíacos, obesidade e também estará prolongando a sua vida. Aconselha-se caminhar 30 minutos diários pela manhã.
PRECAUÇÕES
FORMA DE CAMINHAR
Antes de começar a caminhar, a pessoa deve realizar aquecimentos e depois alongamentos após o exercício, quando o corpo esfriar. Para se alongar é necessário: Evitar saltar; Não alongar mais do que a capacidade do próprio corpo; Ter uma respiração constante durante o alongamento; Executar movimentos lentos; Agora bem, para realizar um exercício correto caminhando 30 minutos, devemse levar em conta os seguintes aspectos para evitar lesões e para que o exercício tenha um maior efeito: Ao caminhar, os dedos dos pés devem apontar para frente. Ao dar cada passo, o calcanhar do pé deve tocar o
chão primeiramente. Depois, o próprio peso do corpo tem que continuar adiante com o movimento. Os braços devem mover de forma natural e contínua. Os ombros devem estar ligeiramente para trás e o queixo tem que estar levantado, não vendo o chão. BENEFÍCIOS
Caminhar por 30 minutos todas as manhãs, em um passo constante, apresenta os mesmos benefícios que correr. Este tipo de exercício ajuda a reduzir o risco de desenvolver diabetes, depressão, alguns tipos de câncer e aju-
da contra o colesterol e a pressão alta. O porta-voz da Academia Americana do Coração (American Heart Association), o Dr. Gregg Fonarow, afirma que a realização de atividade física diminui o risco de morte prematura, ajuda a combater problemas cardiovasculares e mantém a saúde do coração. Uma pesquisa confirmou que caminhar e correr ajuda a reduzir as doenças cardíacas. Entre os resultados, foram encontrados tanto os benefícios de caminhar como de correr: Em relação ao colesterol:
caminhar reduziu em 7% e correr em 4.3%. Em relação ao risco de contrair doenças cardíacas: caminhar reduziu as chances em 9.3% e correr reduziu em 4.5%. Em relação à hipertensão: caminhar reduzir a possibilidade de contraí-la em 7.3% e correr em 4.2%. Em relação às diabetes: caminhar reduziu o risco em 12.3% e correr reduziu em 12.1%. “Estes resultados sugerem um benefício similar com gastos energéticos similares para cada exercício, independente da intensidade. No entanto, para aqueles que são capazes de participar
Na hora de realizar qualquer atividade física em geral, devem-se tomar algumas precauções para que a sua saúde não esteja em risco nem tampouco sua segurança. Desta forma, na hora de caminhar tem-se que levar em conta o lugar, a hora e outros aspectos para então executar o exercício. Por esta razão, é aconselhado evitar usar joias, não somente para que seja mais cômodo, e sim para que os ladrões não se sintam atraídos por elas. Além do mais, se você caminha em alguma hora com pouca luz, como durante a madrugada, entardecer ou pela noite, recomenda-se utilizar roupa colorida ou algum colete que reflita a luz. Caminhar com um grupo tende a ser melhor para aumentar a segurança. É necessário levar algum meio de comunicação, caso você precise de ajuda e não saia sem identificação. Junto a isto, diga aos seus familiares a rota que irá fazer, o tempo aproximado e a hora na qual sairá. Por outro lado, não se distraia, é necessário estar consciente das coisas que acontecem ao seu redor. Do mesmo modo, se você utilizar fones de ouvidos o volume deles deve estar baixo, para escutar os sons do ambiente e do tráfico.
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SAÚDE
O que significa CrossFit? O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resis-
tência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos. O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos
livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros. Crucial no CrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD. Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.
DENTRE OS BENEFÍCIOS DO CROSSFIT, PODEMOS CITAR: - Aumento da força - Redução de medidas e percentual de gordura - Melhora na flexibilidade - Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória - Aumento de explosão e velocidade - Aumento de resistência muscular - Melhora no equilíbrio - Redução de stress - Definição de tônus muscular - Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis - Treinamento que fortalece o
corpo por inteiro - Excelente treino preparatório para atletas - Espírito de equipe - Aumento da auto-confiança - Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância - Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados - Aumento de energia - Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados
“Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness.”
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21 Edição 2 - Abril.2017
PRATICIDADE
Motivos para lavar suas roupas em uma lavanderia Sabemos que as lavanderias são grandes aliadas de quem deseja praticidade. No entanto, muitas pessoas ainda têm receio de mandar a maioria das roupas para esses locais. Uns por medo de gastar dinheiro sem necessidade, outros por não confiar no serviço. Enfim, são várias as preocupações e caso você possua alguma delas, aqui vão 5 motivos para lavar suas roupas em uma lavanderia e aposentar de vez a sua máquina de lavar. DURABILIDADE DAS ROUPAS: Quando compramos roupas novas é comum elas durarem pouco tempo, por quê? Cada tipo de tecido precisa de um cuidado específico e é para isso que servem as instruções das etiquetas. Segui-las necessita tempo e habilidade. Por isso, mandar as roupas para lavan-
tecidos, ou seja, para cada tecido, um solvente e um método diferente.
deria pode colaborar para sua preservação, pois nela os profissionais estão preparados para lavar cada peça de acordo com as instruções das etiquetas. Dessa forma, a durabilidade das roupas vai ser maior, não necessitando fazer compras com grande frequência. CORRETA HIGIENIZAÇÃO: Achamos que após a lava-
gem em casa as roupas vão estar limpas, entretanto, nem sempre isso ocorre. A higienização incorreta e o acúmulo de sujeiras invisíveis a olho nu podem causar a proliferação de fungos e bactérias provocando alergias e danificando peças. Com a lavagem na lavanderia isso não acontece, pois as roupas são totalmente higienizadas pelo fato de serem lavadas de acordo com a composição dos
ECONOMIA DE DINHEIRO: Pensamos que o custo da lavagem das roupas é apenas o gasto com produtos como sabão em pó e amaciante, mas não é apenas isso. Além dos produtos, existem os gastos com água e energia. Isso, pois, mesmo lavando poucas peças, a quantidade de água e energia utilizada é enorme. Para limpezas pesadas então, se gasta ainda mais tempo e energia. Ao mandar as roupas para a lavanderia, não é preciso se preocupar com essas questões, pois o dinheiro que iria para a conta de água ou luz é investido no estabelecimento com profissionais capacitados para receber suas roupas e entrega-las totalmente limpas.
ECONOMIA DE TEMPO: Lavar as roupas em casa requer tempo, pois é preciso separá-las por cor, tecido e outras várias categorias. Além das roupas, ainda é necessário lavar roupas de cama e banho que são ainda mais trabalhosas. Ao levar suas roupas para a lavanderia é possível economizar tempo para fazer outras tarefas ou descansar. RESPEITO AO MEIO AMBIENTE: Além do grande desperdício de água, a forma com que os insumos e solventes são despejados no meio ambiente é incorreta, pois é junto à rede de esgoto. Na lavanderia, a água é utilizada de forma consciente e os resíduos recebem um destino adequad o s em prejudicar o meio ambiente.