Magazine Être Plus du mois de septembre/octobre/novembre 2024

Trimestriel Gratuit (valeur 4 euros) Septembre/Octobre/Novembre 2024 #354

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

être plus magazine

Ed. resp. : S. et J. Raynal-Rue de la Terre Franche 31-5310 Longchamps-Bureau de dépôt : Bruxelles X P801319

Dossier

S’abandonner, une invitation des voies non-duelles

Naturo

Faire la paix avec le vivant grâce à l’altruisme

Thérapie Le shiatsu

Sagesses d'Orient

La voie du Réel selon la tradition du Cachemire

États de conscience

Les secrets de la transe

Mieux être - Santé - Spiritualité - Transition - Alimentation bio

éd itoria l

En cette rentrée, je reçois ce superbe texte de Christiane Singer qui ne pourrait mieux exprimer ce que nous avons envie de vous transmettre pour les jours, mois, années à venir. Belle rentrée à toutes et tous.

L’urgence d’aimer Par Christiane Singer. « Le monde ne tient debout que par la conspiration de l’amour. Tout ce qui fait du bruit autour de nous dans le vrombissement des actualités, délimite l’exact périmètre de ce qui n’est pas très important.

Si la terre tourne, c’est grâce à ces milliers de gestes d’amour que font des milliers d’hommes et de femmes inconnus et qui renouvellent ce matin le pacte entre la terre et le ciel – malgré tout !

Chaque matin, les hommes et les femmes qui prennent soin de la parcelle du réel qui leur est confiée – leurs enfants, leurs jardins, leurs maisons, leurs enclaves, leurs lieux de travail, « sont en train de sauver le monde sans le savoir » ! (Borges).

Il n’y a qu’à poursuivre cette prodigieuse respiration de la vie – quoiqu’il advienne – jour après jour. Il n’y a qu’à continuer d’aimer de toutes les manières imaginables tout ce qui nous rencontre – sans nous lasser – sans espérance et sans désespérance – aimer seulement. « Les gens me disent d’être sage. Toi tu me dis d’être fou ». Cette prière de Charles de Foucauld ne m’a jamais quittée. Je l’avais cousue, enfant, dans l’ourlet de ma jupe.

Soyons fous. Soyons ces desesperados de l’espoir, ces chevaliers de l’impossible.

Tenter ce qui paraît impossible est la seule chose qui soit à ma mesure !

Laissons tout le reste aux fonctionnaires de l’ordre établi, aux comptables des petits gains, aux gardiens des petits cimetières. Ce n’est pas notre affaire ! Il n’y a rien à craindre : dans chaque regard que je rencontre, je perçois cette force intacte qui attend d’être reconnue pour surgir. Cette dimension rayonnante qui nous habite tous. Le monde rayonne. Le monde est sauvé depuis longtemps.

Que cette nouvelle traverse les murs des prisons ! Faisons œuvre de contagion.»

Source : L’urgence d’aimer, Christiane Singer (Éd. Claire vision, 1997)

Sophie Raynal, responsable de rédaction.

Septembre/Ocotbre/Novembre 3

Som ma i re

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Édito

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6

Air du temps

Phytothérapie : Jus d'Aloe Vera. Un allié précieux pour la santé digestive et plus encore

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30

Actualités positives

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Naturo : Faire la paix avec le vivant grâce à l’altruisme

16

Dossier : S’abandonner, une invitation des voies non-duelles

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Eveil et présence : Vivre en paix

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Philo illustrée : Grapiller un peu de liberté chaque jour ?

4 / êt replu re plu s

Poésie : Tu parles aux Étoiles

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A lire

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Thérapie : Les bienfaits du yoga

40

Sagesses d'Orient : La voie du Réel selon la tradition du Cachemire

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Etats de conscience : Les secrets de la transe

46

Thérapie : Le shiatsu

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Connecté

51

Au jour le jour

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Agenda des activités : ateliers, stages et cours

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Annonces classées

Les rédacteu rs

Elles et ils ont participé au numéro 354 :

Karine S󰇭epen󰈤

Réjane Ereau

Juliette Raynal

Naturopathe, conférencière et auteure. Pratiquant une approche globale de la santé, experte en alimentation vivante, elle vous guide vers le pouvoir guérisseur qui est en vous.

Réjane Éreau est autrice. Elle écrit pour la presse magazine, publie des livres, réalise des documentaires. Son œuvre explore la vie, la qualité du lien qu’on tisse avec le monde et ce qui fait le cœur de notre humanité.

Anthropologue, journaliste et amoureuse de l’humanité et fervente défenseur de l'altérité, Juliette écrit pour oser et proposer de la diversité.

Huguette Declercq

Nathalie Delay

José Le Roy

Huguette Declercq, plus de 50 ans de pratique Formatrice en hatha yoga et kundalini yoga.

Présidente de l’Abepy.

Artiste et enseignante du yoga du Cashemire.

Inspirée par Daniel Ogier et Eric Baret, elle nous invite à plonger au coeur du Réel et revenir à la vérité de notre Essence.

José Le Roy est philosophe, écrivain et conférencier et anime régulièrement des stages et des ateliers sur la méditation et l’éveil.

Il a publié de nombreux ouvrages.

Jérôme Raynal

André Marro

Olivier De 󰉍te󰈀󰇭e

Marcheur au long cours sur les chemins de l’âme et de l’altérité, il se passionne également pour le mieux-être au naturel.

Préhistorien, anthropologue docteur du Muséum d’Histoire Naturelle de Paris, maître de Conférences associé de l’Université Côte d’Azur à la retraite, propose des formations sur les interventions non médicamenteuses (INM) et sur les états de conscience non ordinaires (ENOC).

Juriste et jadis manager en soins de santé, Olivier, aujourd’hui praticien en shiatsu et directeur de la FBS, pratique à temps plein à Mons.

Septembre / Ocotbre / Novembre 5

A i r du temps

par Juliette Raynal

Une journée pour se rappeler de l’essentiel Ce 29 septembre 2024 se tiendra la 5e édition de la Journée internationale de sensibilisation aux pertes et gaspillages de nourriture, organisée par l’ONU. L’occasion pour tous et toutes de se rappeler de l’importance de diminuer le gaspillage alimentaire pour garantir la sécurité alimentaire à travers le monde !

Pour ce faire, l’organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture propose une liste de 15 réflexes à prendre pour devenir “un héros de l’alimentation”.

Ainsi, l’organisation propose d’adopter une alimentation saine et durable, de n’acheter que le nécessaire et prendre des portions plus petites puis utiliser les restes pour d’autres repas, de ne pas juger les aliments par leur apparence mais aussi de les stocker correctement. Elle invite égale-

ment à s’informer sur la production de nos aliments pour soutenir les producteurs locaux et encourage à consommer des espèces de poissons plus abondantes. Côté gaspillage, l’organisation propose d’utiliser moins d’eau, de ne pas jeter de déchets dangereux, d’utiliser un compost et de manger plus de légumes secs et de légumes frais.

Une liste de conseils qui promet un monde meilleur !

Une rentrée scolaire écologique pour vos enfants La rentrée arrive et, avec elle, le traditionnel shopping des fournitures scolaires. Si vous détestez les longues files au magasin, redoutez l’impact écologique de vos achats, n’en pouvez plus de suivre les modes, ce guide est pour vous !

Premièrement, pour une rentrée verte et alignée avec un monde zéro gaspillage, on opte pour le seconde main. Premier réflexe : recycler les affaires de l’année précédente. Ensuite, se tourner vers la famille ou les magasins de seconde main pour

économiser et réduire les déchets. Ensuite, on se tourne vers des matières durables et écologiques.

Pour les repérer, cherchez les labels comme FSC, PEFC, Ange Bleu ou encore NF Environnement pour penser à l’environnement. On va également opter pour des produits rechargeables comme des stylos à encre, des cahiers Atoma et des feutres, qui éviteront le gaspillage ! Pour limiter ces derniers, pensez également à acheter à la pièce plutôt qu’en masse et privilégier le nécessaire.

Pour terminer, on préfère la qualité à l’effet de mode en choisissant des articles durables et de qualité aux designs intemporels qui vous éviteront de nombreux allers-retours pour céder aux produits dernier cri qui se détériorent rapidement.

Au bureau aussi, on pense à la planète Pour certains, les vacances touchent à leur fin et le retour au bureau est proche. Comme sur les bancs de l’école, les habitudes écologiques existent aussi pour votre travail !

Tout d’abord, on priorise une mobilité verte, comme le vélo ou les transports en commun.

Une fois au bureau, on pense à des pauses zéro déchet en évitant les emballages jetables et en préférant les fruits locaux et de saison tout en réduisant la viande. Sur son bureau, on choisit un papier recyclé sur lequel on préfèrera le recto-verso. On s'entoure également de four6 / êt replu re plu s

nitures recyclables et rechargeables avec un matériel durable et réutilisable. …/…

A i r du temps

« Les routes de la bienveillance n'ont pas de plaques

signalétiques, celui qui les prend sans se faire remarquer en connaît sûrement la destination»

On peut également se questionner sur nos habitudes informatiques. En effet, mettre son pc en veille un maximum et penser à l’éteindre en fin de journée a déjà un impact sur l’empreinte

écologique. De plus, les fichiers volumineux par email et le nombre destinataires peuvent aussi avoir un impact négatif.

Ride the Tide : on pédale pour le climat !

Ces dernières années, la Belgique a été victime de nombreuses inondations dévastatrices. C’est pourquoi la Coalition Climat a décidé d’organiser un voyage à vélo afin de mettre en lumière les futures zones d’inondation d’ici 2100 et interroger le gouvernement sur le climat.

Une initiative pour laquelle tout le monde est le bienvenu ! L’objectif est de se joindre au mouvement, qui se déroulera du 3 au 6 octobre 2024 le long des cours d’eaux de Bruges à Anvers. Vous pouvez participer plusieurs jours ou simplement quelques heures, chaque coup de pédale compte.

Au niveau logistique, des hébergements dans des bâtiments scolaires seront fournis, ainsi que des repas végétaliens. Les transports de bagages seront également assurés.

Au cours de ce voyage, vous aurez l’occasion de rencontrer des activistes et des écoliers, participer à des conférences, films et jeux sur le climat et vous joindre à des actions de sensibilisation et d’information.

A vos vélos pour rejoindre Ride the Tide !

Après la journée du gaspillage, le mois de la santé mentale Après des années rendues difficiles par le Covid-19, la guerre en Ukraine, les conflits au Moyen-Orient, l’économie ou encore l’écologie, le Mois de la santé mentale en Suisse, qui a lieu chaque année, se penchera en 2024 sur le stress.

Jusqu’au 10 octobre, plusieurs événements seront ainsi organisés afin de sensibiliser la population suisse sur la problématique du stress. En effet, “près d'un tiers des Suisses actifs ressentent un niveau de stress élevé”, souligne le site officiel de l’État de Vaud.

Pour mieux informer les Suisses, des stands d’information seront installés. Des conférences auront également lieu, avec des invités issus de

diverses organisations touchant à la santé mentale et aux problèmes d’anxiété. Par ailleurs, le 16 et 17 novembre, l’organisation Espace santé mentale s’exprimera sur le stress et ses conséquences au Festival Planètesanté.

Pour un regard neuf et plus informé sur cette problématique, n’hésitez donc pas à vous rendre aux nombreuses activités proposées !

Septembre/Ocotbre/Novembre 7

Actu s positives

par Juliette Raynal

À contre-courant de la grisaille médiatique, voici une floraison de nouvelles positives issues du monde entier. Comme notre attention nourrit ce sur quoi elle se pose, en choisissant de regarder le positif, nous alimentons le vent du changement qui souffle à l’orée des consciences...

Un air plus pur pour Bruxelles, c’est possible

Après de nombreux rappels alarmistes, beaucoup commençaient à baisser les bras quant à la pollution à Bruxelles. Pourtant, selon un rapport de Bruxelles Environnement, l’heure est à la fête ! En effet, sur les dix dernières années, la qualité de l’air dans la capitale belge s’est nettement améliorée, tant et si bien qu’en 2023, toutes les valeurs limites et cibles européennes actuelles ont été respectées.

Cette amélioration, on la doit à de nombreux facteurs. A commencer par la mise en place de la zone basse émission instaurée à Bruxelles en 2018, qui a permis une baisse de 40% des concentrations de NO2 ! De plus, l’évolution des technologies a permis une diminution d’environ 10% des concentrations de dioxyde d’azote et de particules fines PM10 et PM2.5.

Les Bruxellois peuvent donc être fiers de cette nette amélioration, même s’ils ne devront pas relâcher leurs efforts en vue des nouvelles valeurs européennes pour 2030 qui s’annoncent plus strictes.

Bravo Bruxelles !

Des efforts pour du réconfort à Copenhague L’été a été très agréable pour les touristes présents dans la capitale du Danemark ! Pour promouvoir les gestes écologiques, Copenhague a trouvé l’idée parfaite pour encourager les touristes à aider la ville. Le concept : proposer des activités gratuites en échange de bonnes actions écologiques. L’initiative, baptisée “CopenPay”, a 8 / êt replu re plu s

débuté le 15 juillet pour s’achever le 11 août 2024.

Parmi ces activités gratuites figuraient des visites guidées, des déjeuners végétariens, des tours de kayak, une descente de ski sur le toit d’une centrale thermique et d’autres attractions à destination des touristes.

"Notre mission principale est de rendre les voyages durables. Et nous n’y parviendrons que si nous parvenons à combler le fossé entre le désir des visiteurs d’agir de manière durable et leur comportement réel”, a expliqué le patron de l’office de tourisme à l’origine de l’initiative.

Une idée merveilleusement verte qui a ravi les touristes.

Quand le monde entier soutient le climat

C’est officiel : la question du climat s'immisce de plus en plus profondément dans la tête de tout le monde. C’est en effet ce qu’a appuyé un récent sondage mondial appelé Peoples’ Climate Vote 2024. Ce dernier révèle que 80% des personnes ayant été interrogées dans 77 pays, représentant 87% de la population mondiale, veulent un engagement climatique renforcé de la part de leur gouvernement.

La voix du peuple, portant toujours plus fort, demande notamment des chiffres plus bas pour

Actu s positives

« Vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer le début, mais vous pouvez commencer là où vous êtes et changer la fin» [C.S. Lewis]

les grands émetteurs de gaz à effet de serre, une élimination rapide des combustibles fossiles et, de manière générale, une action climatique plus ferme.

On applaudit les femmes qui, dans les grands pays émetteurs tels que le Canada, la France, l’Allemagne, les USA ou encore l’Australie, sont plus favorables à une action climatique renforcée.

L’Europe se met au vert !

En très bref…

• En Belgique, l’espérance de vie a augmenté dans chaque région. Pour les femmes, on observe une augmentation de 230 jours d’espérance de vie à la naissance par rapport à 2022 et 190 jours pour les hommes.

• Le mariage avec des personnes de moins de 18 ans a été interdit à Sierra Leone, où jusqu’ici, un tiers des filles étaient mariées avant leur majorité.

• A Hawaï, des jeunes militants ont remporté une victoire historique dans un procès constitutionnel, le premier mené par des jeunes abordant la question climatique, en obtenant un règlement pour réduire la pollution liée au transport.

• Le premier ferry commercial pour passagers au monde propulsé à l'hydrogène a commencé à circuler dans la baie de San Francisco. Il sera gratuit pendant six mois et pourrait être synonyme d’autres navires similaires.

• En Équateur, un tribunal a accordé à une rivière traversant la capitale, Quito, le droit de ne pas être polluée, une décision historique.

En juin, c’est une loi tant inédite qu’historique qui a été votée par l’UE : la restauration de la nature.

Face aux demandes des citoyens de l’Union européenne, cette loi vient répondre à des besoins vitaux : restaurer 20% des terres et zones maritimes d’ici 2030 ainsi que tous les écosystèmes dégradés d’ici 2050.

Cela n’a rien d’anodin puisque ça signifie une belle augmentation de la biodiversité, une amélioration de la qualité de l’eau comme de l’air ainsi qu’une meilleure prévention des catastrophes naturelles.

Une grande victoire pour tous ceux qui se battent depuis des années pour un monde plus respectueux de l’environnement !

• Le Vatican se met au vert et va fonctionner entièrement à l’énergie solaire grâce à l’installation de panneaux solaires qui couvriront tous les besoins énergétiques de la Cité.

• Le Portugal commencera en 2025 la construction de son plus grand parc éolien. Avec une capacité de 274 MW, il pourra alimenter 128 000 foyers chaque année.

• Pour lutter contre les énormes déchets textiles en Europe, la Tchéquie va rendre leur recyclage obligatoire à partir de 2025.

• Les actions climatiques permettront d'améliorer la sécurité énergétique en Europe de 8 % d'ici 2030, comme l’a annoncé le FMI. • Bonne nouvelle pour les océans, le Tribunal international du droit de la mer a rendu un avis historique en obligeant les pays à réduire leur impact de gaz à effet de serre sur les océans.

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Natu ro

Faire la paix avec le vivant grâce à l’altruisme La quête de paix avec le vivant est une démarche profondément humaine, une recherche de connexion et d'harmonie avec tout ce qui nous entoure. Dans un monde où la fracture entre les êtres humains et la nature semble se creuser un peu plus chaque jour, cette quête devient non seulement une nécessité, mais une urgence. Il est temps de redécouvrir notre place dans le grand schéma de la vie et de rétablir un équilibre fragile qui a été perturbé par des siècles de « progrès » technologique, d'exploitation des ressources et de déconnexion.

La paix avec le vivant englobe une compréhension et un respect des autres formes de vie qui peuplent notre planète. Cela signifie reconnaître la valeur intrinsèque de chaque être vivant, qu'il soit humain, animal, végétal ou micro-organisme, et comprendre que toutes les formes de vie sont interconnectées et interdépendantes. La perte de biodiversité, les changements climatiques, la pollution et la déforestation sont autant de signes que notre relation avec le vivant est défaillante. Pour rétablir cet équilibre, il est essentiel d'adopter une perspective plus 10 / êt replu re plu s

holistique et de changer nos comportements à l'échelle individuelle et collective.

Claude Lefebvre, un auteur et thérapeute spécialisé dans la phytothérapie et les pratiques spirituelles, propose dans ses écrits une approche holistique de la relation entre l'humain et la nature. L'expression "rentrer dans la demeure de la plante", selon lui, signifie entrer en contact avec l'esprit de la plante, comprendre ses propriétés médicinales sur les plans tant physique, énergétique, émotionnel que spirituel. Etablir une connexion personnelle et intuitive avec elle.

Natu ro

« Un jour la Terre pleurera, elle demandera grâce et versera des larmes

de sang ; tu devras faire un choix : l'aider ou la laisser mourir; et quand elle viendra à mourir, tu mourras toi aussi. » [John Hollow Horn, Sioux Oglala Lakota ]

Les traitements de pasteurisation et d’irradiation des aliments industriels détruisent le peu de vibrations qui demeuraient dans le corps de la plante, ce qui la rend insipide.

Alors qu’un aliment artisanal peut garder « son âme » durant la cueillette et jusqu’à l’assiette, nous précise Claude Lefebvre.

Faire la paix avec le vivant implique de renouer avec la nature et de réapprendre à l'observer, à l'écouter et à la respecter.

Nos ancêtres vivaient en symbiose avec les plantes, qui constituaient la base principale de leur nourriture. Elles les abritaient, les habillaient, les chauffaient et les soignaient.

Ils avaient une relation beaucoup plus intime avec leur environnement. Ils comprenaient les cycles naturels, respectaient les saisons et vivaient en harmonie avec les rythmes de la Terre.

Préserver l’âme de la plante afin de préserver la nôtre Préserver « l’âme » de la plante a toute son importante, si nous souhaitons préserver la nôtre, nous précise Claude Lefebvre.

D’une part, il convient de « rencontrer » la plante, d’entrer dans sa « demeure », de découvrir son habitat, ses propriétés de base.

C’est une prise de contact initiael.

D’autre part, il convient de choisir des récoltes dans un périmètre de 60 km et de les consommer endéans les vingt-quatre heures qui suivent la récolte.

Ceci n’étant possible que si nous cultivons nous-mêmes nos légumes ou si nous faisons partie d’un Gasap (Groupes d’Achat Solidaires de l’Agriculture Paysanne) ou d’un groupe d’auto-cueilleurs. Ce sont des concepts qui ont été créés dans les années 1960, d’abord aux Etats-Unis, ensuite au Japon avant

d’apparaître en Europe dans les années 2000.

Ces initiatives permettent de soutenir une agriculture locale et durable et d’établir des liens citoyens.

Pour finir, pensons à cuisiner à basse température afin de préserver au maximum les nutriments que nous offre la plante.

FAIRE LA PAIX AVEC LE VIVANT, UNE QUESTION DE JUSTICE ET D'ÉQUITÉ.

Les impacts de la dégradation environnementale et des crises climatiques ne sont pas répartis de manière égale. Les communautés les plus vulnérables, souvent les moins responsables de ces crises, sont aussi les plus touchées. Une approche juste et équitable signifie reconnaître ces disparités et travailler à des solutions qui tiennent compte des besoins et des droits de tous les êtres vivants. Cela passe par des actions telles que l’accès équitable aux ressources naturelles, la défense des droits des peuples autochtones et la lutte contre les inégalités économiques et sociales.

Supprimer nos voitures polluantes en Europe et les exporter vers les pays émergeants de même que nos déchets non recyclables, est une pratique injuste et irrespectueuse.

Par ailleurs, c’est une aberrance écologique, un non-sens ! C’est déplacer le problème de la pollution. Comme s’il existait de gigantesques « murs frontières » qui empêcheraient d’impacter les sols européens. Que les océans bourrés de plastiques s’arrêteraient de couler à nos frontières…

Une vision à très court terme, égoïste et irresponsable, qui ne résout en aucun cas le problème dans sa globalité et ne peut, de Septembre/Ocotbre/Novembre 11

Natu ro

manière inéluctable, que revenir comme un boomerang frappant de plein fouet la santé de la planète toute entière.

Construire des batteries pour des voitures volumineuses, toujours plus puissantes et plus lourdes qui, dès lors, polluent autant qu’auparavant. Sans compter les milliers de litres de diesel que consomment les gros tracteurs à chaîne pour creuser le sol. Jusqu’à 200 tonnes de minerais sont nécessaires pour obtenir seulement 12 kg de lithium !

Quant à l’extraction de saumure, un autre processus, nécessitant une consommation massive d’eau, est loin d’être une méthode plus durable. On estime la quantité d’eau utilisée jusqu’à 24 000 litres pour extraire 12 kg de lithium, selon la concentration en minerai du lieu.

L'impact environnemental de cette méthode est d’autant plus significatif, qu’elle est utilisée dans les régions souvent arides où se trouvent les salars, ces déserts de sel.

Par ailleurs, des opérations minières peuvent entraîner le déplacement forcé de communautés locales. Dans certaines régions, notamment en République Démocratique du Congo pour le cobalt, des enfants sont employés dans les mines, souvent dans des conditions extrêmement dangereuses et pour des salaires très bas.

L’altruisme, une urgence biologique.

L'altruisme, cet acte de bienveillance désintéressée envers autrui, ne semble pas toujours s'imposer comme une priorité dans nos sociétés modernes, souvent dominées par l'individualisme et la compétition. Pourtant, à une époque où les défis globaux sont devenus omniprésents, l'altruisme se révèle être une urgence biologique essentielle pour assurer la survie et le bien-être de l'humanité.

L’urgence réside dans notre interdépendance croissante.

Dans cette globalisation mondiale, les 12 / êt replu re plu s

actions de chacun ont des répercussions sur tous. Les crises environnementales, telles que les changements climatiques, la perte de biodiversité et la déforestation, affectent l'ensemble de la planète.

Historiquement, l'altruisme a joué un rôle central dans la survie des sociétés humaines.

La coopération et la solidarité renforcent la cohésion sociale et facilitent la survie collective.

Ces comportements sont profondément ancrés dans notre biologie et notre psychologie, suggérant que l'altruisme n'est pas simplement une valeur morale, mais aussi une stratégie adaptative.

Aujourd'hui, cette dynamique est plus pertinente que jamais. Les tensions sociales croissantes, les inégalités économiques et les conflits intercommunautaires menacent la stabilité sociale dans le monde entier.

Alors pourquoi ce comportement égocentrique, cette attirance irrésistible vers l’opulence, la surconsommation, la surproduction ?

Selon Sébastien Bohler, docteur en neurosciences, c’est notre cerveau qui nous pousse à agir ainsi.

Le striatum, plus exactement : une petite structure située sous le cortex cérébral qui régule notamment la motivation et les impulsions. Il agit sur le circuit de la récompense en synthétisant de la dopamine, un neurotransmetteur nous procurant un sentiment de plaisir. C'est probablement la zone cérébrale la plus importante dans la prise de décision, laquelle dépend de cinq types de stimuli, appelés les cinq « renforceurs » primaires.

Cependant, ce plaisir immédiat est bien à la place de, l’être humain, aussitôt insatisfait, en redemande encore et encore. Les professionnels de la publicité l’ont bien compris.

Cette course effrénée à la recherche du bonheur, conçu comme un produit marketing,

Natu ro

« Si j’avais un livre à écrire, il aurait 100 pages et 99 blanches. Sur la dernière, j’écrirais : je ne connais qu’un seul devoir et c’est celui d’aimer » [Albert Camus ]

n’est que chimère et crée en réalité un grand vide à l’intérieur de soi.

Une solution potentielle pour contrer les comportements destructeurs ancrés dans nos instincts primaires.

QUE FAIRE ?

Face aux défis écologiques mondiaux, l'altruisme est plus que jamais nécessaire, nous dit Bolher.

Les comportements altruistes peuvent favoriser une gestion plus responsable et équitable des ressources naturelles, la réduction des émissions de gaz à effet de serre et la protection des écosystèmes. En adoptant une perspective altruiste, les individus et les sociétés peuvent prendre des décisions qui leur sont bénéfiques tant pour eux-mêmes que pour l'ensemble de la planète et les générations futures.

Puissent nos sociétés, tous pays et individus confondus, adopter cette perspective altruiste, en vue d’un monde de paix, plus harmonieux et solidaire en lien avec tous les êtres vivants !

Les comportements altruistes, une chance de survie collective.

En effet, des actes altruistes libèrent également les substances neurochimiques telles que l'ocytocine et la dopamine, procurant un sentiment de satisfaction et de bonheur.

Dès lors, dans cette société du toujours plus où les « shots » de dopamine et d’ocytocine déterminent toutes nos actions, nous pouvons espérer que l’altruisme nous sauvera du désastre planétaire.

Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale Présidente du RABAD (Réseau des Acteurs Bruxellois pour l'Alimentation Durable) Auteure du livre Soyez acteur de votre santé, publié aux Editions Racine reset@icone.be - http://reset.icone.be

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Karin 󰉍󰈝hepens

Dossier

S’ abandonner, une invitation des voies non-duelles

“Moi” d’un côté, “le monde” de l’autre : une dichotomie fondamentale dans notre expérience de l’existence… mais génératrice de beaucoup de souffrance. Et s’il était temps de l’abandonner ?

C’était un matin de printemps. J’avais rejoint un ami dans le Luberon pour quelques jours de marche sur le sentier des Huguenots.

Intuitivement, je savais que c’était ce dont j’avais besoin : mettre mon agenda entre parenthèses, troquer téléphone contre baskets, ordinateur contre gourde d’eau, puis me mettre en chemin. Nos vies sociales, dans leur rythme, leurs normes et leur récurrence, émoussent nos visions. S’en extraire permet de retrouver une fraîcheur de perception.

Dès les premiers pas, la magie avait opéré : 16 / êt replu re plu s

éprouver le corps, écouter le chant des oiseaux, sentir la terre sous les pieds, retrouver le parfum d’un brin sauvage de romarin… Et rester là, simplement, dans la qualité des perceptions et du moment.

Puis est venue la montée vers la crête. Sept cents mètres de dénivelé positif ! Le diablotin du mental en avait profité pour s’affoler : “May Day, May Day, c’est encore loin ? Je ne vais pas y arriver, ma hanche me fait mal et mon genou va lâcher !” Ma caboche s’était aussi engouffrée dans ce qui était peut-être son sport préféré : comparer. D’un côté :

Dossier

moi, petite chose qui se demande toujours si ce qu’elle faisait était à la hauteur ; de l’autre : le reste du monde, référent extérieur et jugeant.

Heureusement, j’avais une alliée : la conscience que ce bavardage intérieur n’était tissé que de réflexes mentaux conditionnés...

Paysage extérieur, paysage intérieur En haut de la crète, m’attendaient la satisfaction de l’objectif atteint et un parterre d’iris. De petits iris sauvages adorables, armée de chevaliers violets sur un sol de garrigue, défenseurs du surgissement soudain de la beauté.

Alors, j’ai réalisé que tout, absolument tout, n’était que paysage. Paysage intérieur, composé de pensées qui vont et viennent, surgissent et disparaissent, tantôt flatteuses, tantôt moins - et peu importe. Paysage extérieur, semé de dénivelés douloureux et de fleurs gracieuses, les unes succédant aux autres, dans un mouvement qu’il ne m’était pas donné de contrôler.

Et un voile est tombé, un mur intérieur s’est effondré : je ne regardais pas la fleur, j’étais la fleur. J’étais tout autant ce paysage de crète que les commentaires qu’il faisait naître et la conscience qui en faisait l’expérience. J’étais ce qui percevait, autant que ce qui était perçu - sans distance entre l’un et l’autre.

L’émotion était forte : enfin, je rentrais à la maison. Enfin, tombaient les frontières illusoires d’un “moi” indépendant du monde qui m’entourait. Et Dieu sait que le sac à dos d’une identité qu’il faut circonscrire, définir, défendre ou améliorer est lourd à porter ! Enfin, je pouvais n’être rien d’autre que l’instant, rien d’autre que la perception du moment, rien d’autre que ce paysage de fleurs, de ressentis et de pensées qui s’embrassait tout entier.

Le goût de l’exploration Dans les années 1970, une équipe de scientifiques investie dans des recherches sur

la conscience a étudié pendant dix ans un groupe de personnes engagées dans différentes formes de pratiques ou de thérapies, afin de voir comment une méthode ou une autre pouvait les aider dans leur vie quotidienne. Unanimement, ils sont arrivés à la même conclusion : quelle que soit la voie pratiquée, elle n’était bénéfique que si la personne parvenait à être présente à ce qu’il se passait, dans l’instant, en elle et autour d’elle.

Depuis l’enfance, j’aime découvrir, observer, ressentir. J’en ai fait un métier, un rapport au monde. J’exerce la profession de reporter. C’est un drôle de métier, porté par l’élan d’aller à la rencontre d’un être ou d’une situation. Un métier mu par la curiosité et le goût de l’exploration. Au fil des années, il est même devenu un indice : et s’il y avait une vérité dans la nécessité de s’ouvrir à ce qui est là, aussi étranger que cela nous soit, et de se laisser traverser par un vécu, une vision ou une histoire ?

Quand je suis sur le terrain, je regarde, j’écoute, je perçois ce qu’il se passe autour de moi, autant que ce que cela crée en moi. Une émotion, une pensée, un enthousiasme, une interrogation... Une fatigue, aussi, parfois : “Mais qu’est-ce que je fous là ?” Keep cool, si tu es arrivée là, c’est que le contexte s’y prêtait ! Tu es là parce que tu es là. Alors restes-y. Au fil des années, j’ai même appris à l’identifier : je sais que je suis au bon endroit et que la transmission que j’en ferai sera juste, quand surgit l’évidence qu’il n’y a plus moi qui écoute et quelqu’un qui me parle, mais juste “cela”, le moment que nous partageons, la scène que nous formons, ensemble. Cet espace-là, cette communion-là.

Une histoire qui se conte “Je suis et en mon sein, une histoire est contée”, écrivait Stephen Jourdain. Lorsque je suis en reportage, en pleine attention de ce qui est en train de se vivre, mon individualité se dissout - et c’est une bonne nouvelle. Je m’oublie, je me fonds, je me décentre, je deviens la scène qui se déroule sous mes sens. Dans cet exercice, il n’y a Septembre/Ocotbre/Novembre 17

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aucun bénéfice personnel que celui de goûter le monde et de le capter au plus juste, pour être à même de le transmettre. Rester impersonnelle. Ou alors assumer ma subjectivité : ce que je décris n’est que ma vision, et elle vaut pour ce qu’elle est. N’être rien d’autre que cette capacité à l’expérience, cet espace perceptif où l’histoire se déroule.

Posez-vous dans l’instant. Comment décririez-vous le plus sincèrement, directement et simplement possible, ce que vivez ? Là, maintenant, des éléments peuplent un champ de conscience : il y a un magazine ouvert, peut-être des mains qui le tiennent, un bout de fauteuil, une table, des bruits. Et puis des pensées, qui surgissent et s’évanouissent… La palette de ce qui est perçu, au moment présent. Si vous êtes vraiment attentif, votre monde se réduit à cette scène ; le reste n’est que concept, mémoire ou imaginaire. A cet instant, la seule chose dont vous pouvez faire l’expérience, c’est ce qui est, ici et maintenant. Ni le passé, ni le futur, ni l’ailleurs n’ont d’existence. Vous pouvez les convoquer en pensée, mais cela restera une pensée, c’est-à-dire un objet apparu à cet instant dans votre champ de conscience. Vous n’êtes pas autre chose que ce champ perceptif. Ça surgit, c’est là, ça s’en va. Au fond, la présence est une absence.

“La prochaine fois que vous entrez dans un lieu rempli de monde, qu’il s’agisse d’un bus, d’un bureau, d’un supermarché, d’une soirée ou d’une salle de concert, restez un bref moment à l’entrée ou au centre de la pièce, propose Swami Janakananda, fondateur de l’École scandinave de yoga et de méditation.

Restez immobile et embrassez la situation dans son ensemble, ainsi que vous au milieu d’elle. Ouvrez vos perceptions jusqu’à percevoir la scène dans sa globalité, ainsi que tous les détails qui pourront en jaillir. Ressentez l’état dans lequel cette observation vous met - et comparez-le aux fois où vous êtes entré au même endroit sans y prendre garde - ou en limitant votre attention à une seule chose ou à une seule personne. Si vous ressentez votre environnement comme 18 / êt replu re plu s

un poids, ou si vous vous sentez introverti, emprisonné dans vos pensées ou vos émotions, cet exercice pourra vous alléger.”

L’homme ne s’élève pas, il s’effondre Faire fondre la barrière illusoire entre soi et le monde est une libération. Longtemps, j’ai voulu changer la société, combattre les injustices, me changer, changer les autres.

Ou rester protégée du danger qu’ils pouvaient représenter par la carapace que je m’étais construite. Surtout, ne pas me laisser atteindre. Résister. Tenir. Rester droite.

Rester digne. Serrer les dents. Avancer. Progresser. Y arriver. Et parfois, j’avais honte : honte de ne pas y arriver, honte d’avoir peur, honte de ma sensibilité, honte de ne pas être comme les autres, de ne pas être parfaite, de ne pas être à la hauteur.

Le jour où j’ai compris qu’il n’y avait rien à atteindre, que le goût de l’exploration valait pour l’exploration elle-même, que mon amour de la découverte d’autres facettes de l’existence ne devait pas avoir pour but l’atteinte d’une forme de vérité ou de meilleure version de moi-même, je me suis fait un magnifique cadeau. La curiosité est un élan qui se passe d’objectif. Pensez aux enfants, à leur manière spontanée et enthousiaste d’aborder la vie : un élan les emporte, ils jouent, ils découvrent, puis ils passent à autre chose. Cela n’a rien à voir avec “eux”. Il n’y a pas de calcul, pas de commentaire mental. L’expérience de l’existence vaut pour ce qu’elle est, sans besoin d’appropriation.

C’est un jour de grande détresse que cette évidence m’a frappée. Pendant des années, consciente que la vie ne pouvait se résumer à un phénomène biologique, je me suis intéressée aux voies spirituelles. J’ai lu, j’ai rencontré de multiples guides, j’ai abordé différentes pratiques. En cours de route, j’ai acquis des outils, et de nouvelles croyances. Là encore, je me suis dit qu’il fallait que je comprenne, que je maîtrise, que j’y arrive… Mais lorsque la vie m’a envoyé une série d’épreuves, ces compréhensions ne m’ont pas empêché de plonger dans la souffrance. Moi qui pensais m’être

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Colloque

Les dimensions spirituelles de l'existence Quand la science, la philosophie et la spiritualité témoignent d’une autre façon d’habiter le monde.

le 12 octobre 2024 au Whalll à Bruxelles de 9H30 à 17H30

Christophe Fauré

Alexandre Jollien

Audrey Fella

Jocelin Morisson

Louis Fouché

Colette Poggi

avec le soutien de : Laurent Jouvet

Infos et billetterie : www.etreplus/colloque-2024

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“développée”, avoir atteint une forme de savoir, j’étais aussi en peine que le dernier des péquins ! Quelle prétention… J’ai saisi alors que ces techniques n’avaient fait que déplacer sur un plan “spirituel” mon besoin de contrôle et de sécurité.

C’est un soir au Sacré-Coeur, alors que j’avais été invitée à passer la nuit au sein de la basilique, que j’ai vu à quel point cette quête m’épuisait. Allongée les bras en croix sur le sol de la nef, j’ai décidé d’abandonner.

Abandonner, vraiment. “Que ta volonté soit faite...” Ne plus lutter, ne plus résister, ne plus agir dans l’espoir d’un bénéfice personnel. Mettre genou à terre. Étendue là dans le noir, j’ai saisi à quel point il m’était demandé non pas de m’élever, mais de m’effondrer.

Non pas de chercher à redonner une contenance et un éclat à mon égo bousculé par la vie, mais au contraire d’en profiter pour lui faire la peau.

La matière sensible du monde Une légèreté en est née. Tant pis, je ne deviendrai jamais une version supérieure de “moi-même” ! Dans la prise de conscience que plus je chercherais à consolider un “moi”, plus le processus serait faussé et la spirale sans fin, est apparue une immense détente. Beaucoup d’amour aussi : c’est ok, j’accepte d’être exactement comme je suis, au moment présent, et que la vie soit exactement comme elle est. Je n’ai pas les clés : l’existence est faite de circonstances qui sont bien au-delà de ma maîtrise. Tout ce qu’il m’est demandé, peut-être, c’est de prendre soin de ma part de réel, c’est-à-dire de cet espace de perception intime, subjectif, que j’appelle “mon monde”.

La vie se vit, avec ses bonheurs, ses crispations et ses chaos. Pour Jeff Foster, la méditation c’est peut-être ça : être totalement dans le monde, totalement dans l’instant.

Pas de recherche, pas de but, pas d’agenda, aucun état spécial à atteindre, aucune expérience particulière à avoir : juste entrer en intimité avec l’ordinarité extraordinaire de ce qui est. Le regard d’un inconnu, une fleur qui pousse dans le creux du bitume, la folle diversité des formes, des saveurs, 20 / êt replu re plu s

des couleurs, des histoires… “Être cette conscience grande ouverte, absorbée par chaque son, chaque parfum, chaque sensation, embrassant un monde comme une mère embrasse son enfant”, écrit-il. Dans cette absorption, surgit l’évidence que je ne suis pas “quelqu’un” mais simplement “cela”, ce qui se manifeste, à chaque instant, au bon vouloir de la Source que je suis également.

De reportage en reportage, j’ai fini par saisir que ce silence au cœur des choses, cette capacité autant pour la joie que pour la peine, pour le divin que pour le sordide, est toujours là, en filigrane, au sein de chaque situation. Elle est le tissu du vivant, la matière qui nous constitue tous, la trame qui sous-tend le monde. Il y a quelques mois, j’ai réalisé un documentaire en Inde, dans la ville de Bhopal, victime il y a 40 ans de la plus grosse catastrophe industrielle de l’histoire. 25000 morts, 600000 personnes affectées dans leur chair et leur âme… Et une tragédie qui se poursuit encore aujourd’hui, car la pollution engendrée par l’accident a créé des maladies chroniques, et contaminé le sol et l’eau des populations alentour. Malgré tout, sur ce terrain ravagé par l’arrogance, l’injustice et le mépris, un homme a fondé un dispensaire qui soigne gratuitement les victimes par l’alliance de la médecine moderne, du yoga et de l’ayurvéda. Et ça marche… Comme un lotus éclot dans la boue. Une grâce, au milieu du chaos.

Quel regard décidons-nous de poser ? Que décidons-nous de voir ?

Une capacité d’amour Il n’y a pas de frontière à notre humanité ; simplement des peurs, des réflexes conditionnés. “Depuis l’enfance, depuis la balle au prisonnier, on m’a demandé de choisir un camp : les faibles ou les forts, littéraires ou scientifiques, vierges ou salopes, Israël ou Palestine, l’Europe oui ou non, homo ou hétéro, de plus en plus vite, de plus en plus souvent, témoigne en octobre 2023 la romancière Maria Pourchet dans un épisode de La grande librairie. Rejeter l’un pour appartenir à l’autre, lâcher le débat pour honorer les divisions. Réac ou éveillé,

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censeur ou libertaire (...) Moi qui n’ai jamais été pressée d’appartenir, qui n’aime rien tant qu’écouter les autres raconter le flou intérieur, regarder la pensée en train de se faire, comme on regarde couler un café filtre, j’ai un peu peur.” Peur d’un monde tailladé de divisions, de positions et d’antagonismes, où “je ne sais pas” ne serait plus une réponse mais “une infamie”.

Je crois en la capacité d’embrasser le monde. Je crois en cette capacité de se sentir un, ensemble, silencieux, immobiles.

Pour moi, cette capacité s’appelle l’amour.

Cette saveur intime de faire corps se passe d’agitation, de commentaires et de mots.

Elle est là ; que décidons-nous de nourrir ?

Comment décidons-nous d’entretenir le lien qui nous relie au monde ?

Cette capacité, tapie sous les péripéties de l’existence et les réactions qu’elles engendrent, certains ne la voient pas ; la séparation se fige et le rejet s’installe.

D’autres la perçoivent, et la beauté peut se faire jour. Le tout s’appelle la vie ; le grand jeu de la vie.

Réjane Éreau est autrice. Elle écrit pour la presse magazine, publie des livres, réalise des documentaires. Son œuvre explore la vie, la qualité du lien qu’on tisse avec le monde et ce qui fait le cœur de notre humanité.

Actualité : Documentaire : Revivre, une voie holistique pour guérir de l’horreur, Inexploré TV, décembre 2024 Livre : Être fleur, traité de philosophie bucolique, Tana Éditions, printemps 2025 Atelier : La jubilation par l’expérimentation ! Lizières, printemps 2025 https://www.rejaneereau.com

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Eveil et présence

Vivre en paix

Nous voulons tous vivre en paix. Personne ne se réveille le matin en disant : « Pourvu que ma journée se passe dans le conflit et le chaos ». Nous aspirons tous à la tranquillité intérieure et extérieure.

Les philosophes de l’antiquité faisait déjà de la paix le but de la philosophie : Epicure l’appelle l’ataraxie, c’est-à-dire l’absence de troubles dans l’âme. L’absence de troubles pour lui c’est essentiellement cesser d’avoir peur de la mort, ne pas craindre les Dieux et ne plus livrer son âme à des désirs inutiles, comme la vaine gloire et la recherche de l’argent. Nous ne craignons plus les Dieux, mais nous avons encore peur de la mort et nos désirs frivoles sont devenus innombrables dans notre société qui les encourage. Il faut dit Epicure maîtriser nos désirs et comprendre que la mort n’est rien pour nous.

Epictète et les stoïciens, eux, présentaient la paix essentiellement comme le résultat d’une maîtrise des jugements : ce ne sont pas les choses qui nous troublent dit Epictète c’est le jugement que nos portons sur ces choses. Ainsi ce n’est pas le vol de ma voiture toute neuve qui m’a volé ma paix, mais le jugement que je porte sur cet événement, un jugement du genre : « On m’a volé ma voiture c’est affreux, c’est injuste, cela n’aurait jamais dû arriver. » Epictète nous invite à comprendre que les choses ne dépendent pas de nous et ainsi à les accepter d’un cœur paisible. Il enseigne à trouver la paix intérieure en alignant nos désirs et nos actions avec la nature et en acceptant ce qui ne dépend pas de nous. J’aime ces deux écoles de philosophie ; elles m’ont été très utiles dans ma vie, surtout le stoïcisme d’ailleurs. Mais la maîtrise 24 / êt replu re plu s

du jugement rencontre vite des limites ; pas facile de se raisonner quand on est emporté par le tourbillon des émotions et les vagues du stress.

En fait, j’ai découvert un autre moyen d’être en paix. Cela consiste à prendre conscience que notre être profond est déjà complètement en paix. Les troubles concernent nos pensées et nos émotions, pas du tout l’espace conscient dans lequel ils se manifestent. Il y a en nous un être stable, enraciné dans une paix indéracinable. Cette paix n’est pas psychologique, ou affective ; elle ne dépend pas du moi, et elle n’est pas le résultat d’un raisonnement.

Pensez au sommeil profond, le moi y est absent et pourtant comme nous sommes en paix ! Pour trouver cette paix permanente, il faut aller au-delà du moi et de ses guerres et conflits ; il faut s’éveiller à la dimension impersonnelle de la conscience.

Là, au centre de notre Être, se trouve la paix des profondeurs, inaltérable. Cela ne signifie pas que tous les troubles disparaitront immédiatement, mais vous pourrez les voir avec beaucoup plus de détachement. Et surtout, vous ne les alimenterez plus avec votre égo si rapidement armé pour la guerre.

Découvrez en vous la paix qui est au-delà du moi, et vous découvrirez en même temps que vous êtes en paix avec le monde entier.

José Le Roy philosophe et écrivain

Ph i lo i l lu strée

Grapiller un peu de liberté chaque jour ?

Pensez et agissez avec un mental pur et le bonheur vous suivra comme une ombre.

[Parole attribuée au Bouddha].

Notre vie prend la forme des pensées que nous alimentons le plus souvent. Or, les neurosciences nous enseignent que 97% de nos pensées d’aujourd’hui sont les mêmes que celles d’hier. Elles redécouvrent ce que d’anciens yogis avaient observé il y a bien longtemps : notre degré de liberté se résume à 3%, parce que nous sommes enfermés dans les représentations que nous nous faisons de la réalité et que nous avons héritées de nos parents, de notre environnement et des expériences vécues.

La plupart du temps, ces images évoquent la peur, la culpabilité, l’auto-condamnation et le jugement, et c’est pourtant à partir d’elles que nous avons figé les chemins de nos neurones dans des sentiers si étroits qu’il est bien difficile de s’en extraire.

Reconnaître notre enfermement et admettre ainsi que nous ne sommes pas surpuissants est un premier pas vers la libération.

Le deuxième va consister à prendre du recul sur les pensées qui nous traversent et que nous avons tendance à nourrir, comme si elles faisaient partie de nous. Pour ce faire, les yogis enseignent une pratique très intéressante : le neti, neti, neti, que l’on peut traduire par « Je ne suis pas cette pensée, je ne suis pas la pensée de cette pensée (la pensée générée par la première pensée), je ne suis pas LA pensée. » Nous pouvons commencer par nous arrêter deux, trois fois par jour et consacrer une minute à la simple observation de nos pensées. Chaque fois que

survient l’une d’entre elles, nous répétons intérieurement « Neti, neti, neti ».

Dans cet état de lucidité accrue, nous pourrons envisager la troisième étape, celle qui consiste à transformer petit à petit nos circuits neuronaux en cultivant intensément et très régulièrement des pensées nouvelles et bénéfiques pour nous et le monde. La concentration, la régularité et la puissance de celles-ci devront avoir une force supérieure à celles qui nous confinent dans les murs de notre prison afin d’être en mesure de les remplacer.

C’est de cette manière seulement que nous pouvons espérer grapiller un peu plus de liberté chaque jour…

Et pour cela, il faut le vouloir très fort, …comme si notre vie en dépendait.

Texte inspiré par les enseignements de Serge Evequoz et du Kriya yoga. Dessin inspiré par un petit conte de Mahé Bleeckx.

Domini󰈚ue Hubert Co-scénariste

Anou󰈫 Du󰇩ois Co-scénariste

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Phy tothérapie

Jus d'Aloe Vera. Un allié précieux pour la santé digestive et plus encore Le jus d'aloe vera est extrait des feuilles de la plante et est connu pour ses propriétés apaisantes et réparatrices pour le système digestif. Ce jus est riche en mucus anti-inflammatoire, en enzymes digestives, en vitamines et minéraux. Ces ingrédients naturels lui confèrent de nombreux bienfaits qui peuvent soulager les affections gastro-intestinales et favoriser la santé globale, à condition que le jus soit de haute qualité et n'ait pas été altéré par la chaleur ou les conservateurs artificiels.

Qu'est-ce qu'est l'aloès vera ?

L'aloe vera possède de nombreuses vertus pour préserver votre santé, que ce soit en usage interne ou externe.

Afin jouir des propriétés de l'aloe vera sur la santé, on utilise le latex jaune extrait de la couche externe des feuilles et le gel d'aloe vera, clair et mucilagineux, extrait de l'intérieur des feuilles.

On pense que l'aloès est originaire d'Égypte ou du Moyen-Orient. Cependant, il y a fort longtemps que la plante est naturalisée et cultivée un peu partout sous les tropiques et dans 26 / êt replu re plu s

les régions chaudes du globe : Afrique, Inde, Amérique du Sud, Mexique, sud des États-Unis notamment.

Propriétés digestives et gastro-intestinales Les mucopolysaccharides contenus dans le jus d'aloe vera jouent un rôle essentiel dans l'apaisement et la protection de la muqueuse gastro-intestinale. Une étude publiée dans le International Journal of Molecular Sciences montre que l'aloe vera peut réduire les symptômes de brûlures d'estomac et de reflux acide en améliorant la fonction de la muqueuse du tractus gastro-intestinal et en réduisant l'inflammation1. De plus, une utilisation régulière

Phy tothérapie

peut aider à prévenir la gastrite, les ulcères gastriques et duodénaux et les inflammations intestinales chroniques telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.

Favoriser la digestion Le jus d’aloe vera est également riche en enzymes digestives, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de difficultés digestives comme une indigestion ou des ballonnements après les repas. Une étude de médecine botanique montre que les enzymes de l’aloe vera aident à décomposer les graisses et les sucres, facilitant ainsi la digestion et réduisant les sensations de lourdeur.

Impact sur le diabète de type 2 Moins connu mais prometteur, le jus d’aloe vera pourrait également jouer un rôle dans le traitement du diabète de type 2. Une recherche publiée dans le Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a révélé que la consommation d’aloe vera contribuait à réduire les taux de sucre dans le sang et d’hémoglobine glyquée (HbA1c)2. Personnes atteintes de diabète de type 2. Cela est attribué aux mucilages qui ralentissent l'absorption des glucides et aux nutriments spécifiques comme les acides aminés, les minéraux et les vitamines présents dans l’Aloe Vera.

Soutien immunitaire et autres avantages En plus d’être bon pour votre système digestif, le jus d’aloe vera peut également renforcer votre système immunitaire. Une étude en immunopharmacologie et immunotoxicologie montre que l'aloe vera peut moduler la réponse immunitaire, favorisant ainsi une meilleure défense contre les infections3. De plus, comme le jus d’aloe vera est riche en vitamines et minéraux, il contribue à améliorer la flore intestinale, soutient le traitement de l’anémie et réduit les symptômes des maladies rhumatismales et de la fatigue chronique.

Exigences de qualité Afin de bénéficier de toutes ces propriétés, il est crucial de choisir un jus d’aloe vera de qualité.

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Voici quelques critères importants : • Processus de fabrication : Choisissez du jus qui n’a pas été traité thermiquement ou pasteurisé pour conserver ses enzymes actives et son mucilage puissant ; • Pureté : assurez-vous que le jus est pur, non dilué et ne contient aucun conservateur artificiel tel que le sorbate de potassium ou le benzoate de sodium. La vitamine C et l'acide citrique agissent comme conservateurs naturels ; • Qualité biologique : Choisissez du jus d’aloe vera biologique pour éviter les pesticides et autres produits chimiques nocifs ; • Emballage : Choisissez des produits emballés avec des filtres UV pour protéger les nutriments de la photodégradation ; • Sans sucre ajouté : Un bon jus d’aloe vera ne doit pas contenir de sucre ajouté. En intégrant ces critères dans votre sélection, vous pouvez maximiser les bienfaits du jus d'Aloe Vera pour votre santé.

En raison des principes actifs présents dans plantes utilisées, la prise de complément alimentaire n’est pas anodine. Nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant avant toute prise.

Jérôme Raynal jerome@etreplus.be 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articlesPMC8235210/ 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4399423/ 3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4264114/

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Poésie

Tu parles aux Étoiles Tu t’en souviens.

Tu t’en souviens, cette aire d’autoroute sur le retour des vacances. Des dizaines de femmes et d’hommes et d’enfants. Aux jambes dorées de soleil. Aux cheveux blonds. Aux casquettes. Aux shorts. Aux robes. Aux cris. Aux chiens qui lapent de l’eau, à l’ombre, dans des gamelles en Inox. La longue file indienne pour payer le carburant. Et toi qui remontes le flux des humains pour te rendre aux toilettes.

Attention, pardon, oups. Et là, à terre, tombé d’un rayon, un roman. Un roman tout neuf. Un roman que personne, sauf toi, ne semble voir.

Un roman tombé d’un rayon. Et les gens qui défilent, passent et repassent et se pressent.

Et toi qui t’arrêtes. Plies les genoux. Prends le roman dans une main. Et le remets à sa place, dans ce rayon d’où il vient, là où une autre main l’avait agencé.

Tu t’en souviens.

Tu t’en souviens, cette grande surface, un jour de barbecue. Il fait beau, ce samedi, et c’est l’été, alors, on se dit qu’on va prolonger les douceurs, les lumières, les agapes. Une liste accrochée à la barre de ton Caddie, tu lis : Salade, rosé, viande, eau pétillante… Un homme emboutit ton chariot. Pardon, désolé, 30 / êt replu re plu s

oups. Tout le monde replonge dans sa liste. « Un préposé rayon boucherie est demandé au centre d’accueil ». Vertige. Le monde s’affaire à décrypter la date de péremption sur les trois dernières dorades de la poissonnerie. Tu cherches du thé de lavande. Et là, à terre, à tes pieds, un sachet de chips. Tombé d’un rayon. Un sachet de chips. On dirait que toi seul le remarques. Les hommes, les femmes, les enfants, les chaussures, les sandales, les pieds n’y prêtent pas attention. Alors, tu plies les genoux. Tu t’accroupis. Tu ramasses le paquet. Tu le replaces dans le rayon d’où il vient, là où une autre main l’avait disposé.

Tu t’en souviens.

Tu t’en souviens, cette promenade en montagne et cette chaleur étouffante qui donnait à ton cœur des battements singuliers, un peu étranges parfois. À mille miles tout lieu habité. Les odeurs de pin. Le crissement des pommes et des aiguilles sous tes godasses.

La carte des sentes et sentiers de la région entre tes mains. La sueur qui détrempe ta chemise de lin au contact de ton sac à dos bleu, le sac de ton pique-nique, de l’eau, de la pomme, de l’œuf dur. Le passage d’une biche et son faon. L’aboiement de la biche quand elle s’enfuit dans les buis. Tu ne savais pas

Poésie

que les biches aboyaient. Incroyable. Et là, dans un recoin du sentier, une pièce de moteur que tu identifies comme un genre de filtre de « quelque chose ». Tu n’y connais rien en voiture. C’est gras. On dirait de l’huile de moteur.

Un 4x4 est passé ici. Et ici, à mille miles de tout lieu habitué, un humain a oublié un filtre gras au milieu d’un paradis. Alors, d’un bâton, tu as accroché le filtre à ta vie. Tu as continué la promenade avec ta trouvaille au bout de ton bâton. Deux heures de marche. Le filtre, tu l’as jeté dans un conteneur proposé à l’entrée d’un village.

Tu t’en souviens.

Tu t’en souviens, ce périple en vélo. La lenteur du deux roues et la proximité de la route permettent de voir plus distinctement. Tu profites, alors. Tu regardes, alors. Tu admires, alors. Le paysage. Les villages qui défilent.

Les montées. Les descentes. Les alternances d’ombre et de soleil. Ouf, tu as bien protégé tes épaules et tes cuisses. Protect et bronze FPS 30. Et là, dans le fossé d’un virage serré, les restes d’un accrochage sans doute, des morceaux de civilisation. Un pare-chocs. Oh. Un phare. Oh. Sur une route de campagne où ne passent que dix voitures par jour. Tu poses les pieds sur le bitume brûlant. Une mouche -mais d’où vient-elle ?- semble chercher de l’eau à tes lèvres. Tu la chasses. C’est un pare-chocs en plastique. Pas très lourd donc.

Le phare, tu peux le glisser dans une fonte. Le pare-chocs, une, deux, trois, tu parviens à le fixer à l’arrière de ton vélo. Tu iras jeter cela à la déchetterie. Plus tard.

C’est inscrit à l’intérieur de toi comme une impossibilité de vivre d’autre façon.

Quand tu t’agenouilles, dans les grandes surfaces, dans les shops sur les aires d’autoroute ou partout ailleurs, quand tu portes sur le dos, ou au bout de tes bras, des pièces humaines jetées, déjetées, abandonnées, tu l’accomplis comme une prière. Tu penses à la Voie lactée. À ses 100 à 400 milliards d’étoiles. Tu penses à l’ordre du Cosmos qui semble demander qu’on ne le perturbe pas. Cet ordre, c’est un mystère. Tu le sais quand tu vas, dans la nuit, regarder les Étoiles, dans les montagnes, loin

de toute distraction lumineuse. La Voie lactée te rappelle à ta petitesse. Et les Étoiles font silence. Elles semblent te demander un soin.

Un soin.

Tu t’en souviens.

Tu t’en souviens, cet homme qui, sans se lasser, parcourt le fleuve à bord de son kayak jaune. Pour ramener à terre, chaque jour, quelque vingt kilos de sacs, vêtements, bouteilles. De tout. Tu t’en souviens, les habitants de ce village coquet du bord de Méditerranée qui, en septembre, après le passage des transhumances d’été, dessinent un râteau sur les plages et les montagnes. Ils donnent de leurs efforts. Ils donnent de leurs soins. Incapables d’autre chose. Des kilos et des kilos de sacs, vêtements, bouteilles. De tout.

Tu t’en souviens.

Tu t’en souviens, tes instants de silence. Tu t’en souviens, tes méditations sous les Lunes et tes songes sous les Étoiles. Tu t’en souviens, tes interrogations à parcourir, les pourquoi et les comment.

Il t’apparaît que la Terre demande d’être caressée comme la peau d’un amoureux ou d’une amoureuse. Là où il aime. Là où elle aime. Au rythme qu’il aime. Au rythme qu’elle aime. Tendrement. Délicatement.

Longuement.

Tu piétines la Terre parce que tu manques d’Étoiles. Tu veux dire « Tu manques d’Étoiles à contempler, à méditer ». C’est peut-être cela. Par trop de lumières, nous n’écoutons plus le noir et les brillances millénaires. Par trop de mouvements, nous ne voyons plus le calme nécessaire.

Quand tu te baisses et t’agenouilles, parfois, tu l’accomplis comme une prière.

Tu parles aux Étoiles.

Benoît Coppée Écrivain

Septembre/Ocotbre/Novembre 31

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Rosée de la Reine

eau de source

Les eaux ’parfaites’

Idéales pour les régimes pauvres en sel Bénéfiques pour les reins Dissolvent le calcaire

Une saveur inégalée

Conseillées pour l’alimentation des bébés

LE PET RECYCLE est PLUS ECOLOGIQUE que le verre consigné !

rés. sec. = 26,8 pH = 5,8

rés. sec. = 22 pH = 6 A 1000 m d’altitude dans le parc du Haute-Languedoc mise en bouteilles en PET, recyclables entièrement et sans Bisphénol A.

Sodib bv

Import

T 00-32-(0)2-521 28 81

sodib@skynet.be

Bergensesteenweg 696 B-1600 St-Pieters-leeuw

Distribution

Export

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Pub_être_plus_148_230_mm_6_2022_Opmaak 1 17/06/22 12:45 Pagina 2

Mont Roucous Rosée de la Reine

Une bonne eau de boisson est

Lille

Strasbourg

Paris

• très faiblement minéralisée en mg • légèrement acide pH

< 50 < 7

Rennes Orleans

Lyon

Toulouse

Mont Roucous et Rosée de la Reine sont: • naturelles et non traitées

• les meilleures eaux quotidiennement pour tous: nourissons, bébés, mamans, enfants, jeunes, seniors,...

Lacaune Lacaune

• les eaux préférées pour un café plein d’arômes, un thé limpide, des infusions délicates. ‘ Eau minérale ’ est une dénomination selon la loi pour une eau à ‘ composition stable ’.

Une ‘ Eau de source ’ peut varier de composition.

Il y a des eaux minérales très faiblement minéralisées et d’autres très minéralisées.

Boire une eau minérale pour assimiler des minéraux est dépourvu de sens.

Les minéraux se présentent sous 2 formes, anorganique comme dans de l’ eau ou les rochers et organique comme dans les aliments.

Les cellules de notre corps n’ assimilent pas ou très peu les minéraux anorganiques.

Ces minéraux font une charge inutile pour nos organes et sont à éliminer (reins).

Le milieu dans nos reins est acide, une acidité nécessaire pour rester en bonne santé.

Par l’ acidité dans les reins les molécules d’ eau peuvent transférer leurs électrons libres aux déchets du métabolisme; les molécules d’ eau s’ associent aux métabolites.

Pris en charge par l’ eau les déchets sont évacués (drainage, détox).

Une fois les déchets évacués, l’ eau est en ‘ fin de carrière ’.

Les eaux ‘Parfaites’

Une bonne eau de boisson voir la bio-électronique (*)

MR

Résidu sec

22 mg

26,8 mg

6

5,8

Acidité

< 50 mg

pH < 7 (de préf. ± 6)

RR

Mont Roucous (MR) et Rosée de la Reine (RR) ont TOUTES ces bonnes qualités

MR et RR sont des eaux ‘parfaites’ , chaque jour, pour chaque.

(*) La Bio-électronique Prof. Vincent Ir. et Hydrologue (voir internet).

En conférence le 12 ocotbre prochain à Bruxelles : www.etreplus.be/colloque-2024

A l i re

Non-dualité

L’art de l’esprit joyeux

par Alexandre Jollien et Laurent Jouvet Alexandre Jollien est philosophe. Il se passionne depuis toujours pour la philosophie et la spiritualité comme arts de vivre, comme exercices spirituels. Laurent Jouvet est un ancien moine, un mystique, passionné de spiritualité, traducteur de maître Eckhart (12601328). Tous deux étaient destinés à se rencontrer et à devenir amis.

Ces dialogues, fruits de leur complicité, abordent ce qui les rassemble le plus : la spiritualité.

Quelles différences entre religion et spiritualité ? Entre l'éveil, l'illumination, la libération ou l'union à Dieu ? Y a-t-il plusieurs spiritualités ? Comment cheminer concrètement sur une voie spirituelle ? Quel lien avec la psychologie ? La spiritualité peut-elle nous aider au quotidien ? Spiritualité et sexualité sont-elles incompatibles ? Comment incarner la spiritualité dans notre vie ? Quelles pratiques suivre ?

Pleine d'humour, de légèreté et aussi de profondeur, cette conversation à bâtons rompus où se rencontrent Chögyam Trungpa, Nietzsche, Spinoza et maître Eckhart nous donne des clés universelles pour se tenir en joie et rencontrer l'essentiel en soi-même.

Almora Editions , sortie le 10 octobre

Esoterisme

Eveil

Développement personnel

Comment l’esprit agit sur la matière

Soyez libre de la naissance et de la mort

Le Génie de l’empathie

Antoine Sénanque, médecin neurologue, et Jocelin Morisson, journaliste scientifique, révèlent dans cet ouvrage leur investigation sur un sujet qui touche aux frontières des capacités de l'esprit et du corps ainsi qu'au grand mystère qui les réunit. L'action de la pensée sur la matière relève d'un mythe dans nos sociétés modernes. Pourtant, de nombreuses données scientifiques confirment aujourd'hui cette possibilité. Des fameux tordeurs de métal aux guérisons induites par la volonté ou la foi, l'esprit semble capable d'influencer le comportement de la matière, qu'elle soit inerte ou vivante. Le pouvoir des guérisseurs, des coupeurs de feu ou des praticiens de soins énergétiques, trouverait également sa source dans cette capacité naturelle présente en chacun de nous. Le dossier fourni des guérisons inexpliquées, voire miraculeuses, est à lui seul une indication des capacités de l'esprit et du corps à déjouer les pronostics, y compris les plus sombres, bien au-delà de ce qu'on pourrait attendre d'un simple effet placebo.À n'en pas douter, depuis toujours, l'esprit danse avec la matière dans une farandole amoureuse qu'il nous faut accomplir en pleine conscience.

N'avez-vous pas l'intuition qu'en vous quelque chose n'est pas sujet à la naissance, à la mort, et n'est pas soumis au temps, ni à la vieillesse ? C'est en tout cas, comme le rappelle José Le Roy, le message des grandes traditions spirituelles : notre Soi ne naît pas et ne meurt pas.

En s'appuyant sur l'hindouisme, le bouddhisme, le christianisme notamment et sur les grandes philosophies de l'Orient et de l'Occident, José Le Roy nous livre ici une profonde réflexion sur ce thème si important.

Mais en plus d'évoquer la naissance et la mort en compagnie de Socrate, d'Epicure, de Montaigne, de Bouddha et de Ramana Maharshi, il nous propose un certain nombre d'expériences pour vérifier ces enseignements. Et si nous pouvions tester maintenant que notre Soi n'est pas dans le temps ? Et si nous pouvions vérifier maintenant que nous sommes libres de la naissance et de la mort ?

Editions Almora 120 pages (format poche)

par Antoine Sénanque et Jocelin Morisson

Guy Tredaniel éditeur, 220 pages 34 / êt replu re plu s

par José Le Roy

de Dr Judith Orloff – Préface le Dalai Lama

L’empathie est un trait humain extraordinaire qui ouvrira votre coeur et transformera toutes vos relations.

La célèbre psychiatre Judith Orloff en est intimement persuadée : l’empathie est un formidable outil de guérison pour apaiser notre système nerveux. S’appuyant sur les neurosciences, la psychologie et la médecine énergétique, elle partage dans ce guide complet et unique tous ses conseils pour accéder à la puissance de l’empathie.À travers de nombreux exercices, tests et conseils pratiques, vous découvrirez comment : ne plus absorber le stress et les émotions des autres ; canaliser le mental envahissant et les pensées parasites ; arrêter de culpabiliser et apprendre à vous traiter avec plus de gentillesse, établir des limites saines et réguler vos interactions avec les autres, exprimer votre empathie avec les relations difficiles ou épuisantes, reconnaître les personnes atteintes d’un trouble déficitaire de l’empathie et vous en protéger.Psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'empathie, Judith Orloff est conférencière de renommée internationale et l’auteure de plusieurs best-sellers dont Le guide de survie des hypersensibles empathiques (Éd. Leduc).

Editions Leduc, 272 pages, sortie novembre 2024

spiritualité

Faire Dieu

par Yvan Amar On ne peut pas être présent avec ce qu'on sait, on est présent avec ce qu'on est. Arnaud Desjardins a invité Yvan Amar, peu de temps avant sa mort, à rencontrer ses élèves dans son centre d'Hauteville, afin qu'il réponde à leurs questions. Ces dialogues inédits concernent tous les aspects du quotidien, les différents âges de la vie, les problèmes du couple, l'éducation des enfants, les illusions et aliénations de la recherche spirituelle, le vieillissement, la souffrance, la difficulté de vivre et de mourir, la conquête de la vigilance et de l'attitude juste, les pièges du mental, l'éveil de l'âme... Dans l'acte de " faire Dieu ", il prône une relation consciente qui respecte chaque être, mais aussi chaque plante, chaque situation, chaque instant... Un processus continuellement vivant qui donne du sens à l'existence tout entière. Une magnifique leçon de sagesse pour notre temps !

Editions Le Relié , 224 pages pages

Digital

Réseaux sociaux mon amour par Sébastien Ravut, préface Cyril Dion

Profitez du meilleur des médias sociaux sans qu'ils vous envahissent ou deviennent toxiques ! Quelle que soit notre manière de consommer les réseaux sociaux, notre défi commun n'est-il pas d'en profiter sereinement, sans les laisser nous envahir ni devenir toxiques ? Car si ces réseaux sont digitaux, les échanges qu'ils permettent sont, eux, bien humains. Il est important, plus que jamais, d'en faire aussi des espaces apaisés, placés sous le signe de la bienveillance - des espaces, en somme, où exercer son « empathie digitale » ! L’auteur met en perspective notre façon d'interagir avec ces médias et trace des pistes concrètes et inspirantes pour tirer parti du meilleur de ce qu'ils ont à nous offrir. À l'heure de l'intensification de nos échanges en ligne, de la circulation accrue de fausses informations, et maintenant du développement des intelligences artificielles, une nouvelle révolution digitale, sociale, voire empathique, est en cours.

Editions Eyrolles, 174 pages

Enfants

A l i re

Le deuil raconté aux enfants

par Aymée Verret Le chien de Maude était très malade. Quand ses parents l'ont emmené chez le vétérinaire, elle n'a jamais pensé qu'ils reviendraient sans lui. Comment passera-t-elle à travers cette lourde perte ? Avec l’aide de sa grandmère, Maude célébrera son compagnon en mettant au point un rituel qui lui ressemble. Votre enfant vient de dire adieu à un être cher ? Votre famille déménage dans une nouvelle ville, traverse un divorce ou connaît tout autre changement important ? L'expérience du deuil est inévitable, et chaque enfant la vit différemment, en fonction de son milieu et de son tempérament. Ce conte illustré vous permettra d'aborder la question ensemble, d'une façon simple et imagée.

Grâce à la section auto-observation de ce petit livre accessible et coloré, découvrez les étapes du processus de deuil et apprenez à reconnaître les émotions et comportements qui y sont associés. Faites le plein d'interventions pour accompagner votre enfant dans son cheminement et l'aider à s'exprimer.

Contenu approuvé par Josée Jacques, psychologue.

Editions Le lotus et le petit éléphant, 30 pages

Développement personnel

Une vie sans anxiété est possible par Alexandra Behar

Ce livre est une porte ouverte vers un mode de vie différent, un espace de ressources pour découvrir par où commence son propre chemin de guérison de l'anxiété, de retour à soi, de confiance et de créativité pour embrasser une vie qui nous ressemble vraiment. Une approche naturelle et globale (aussi bien physiologique, qu'émotionnelle ou cognitive). L'auteure décortique les différentes manières d'être anxieux, les fonctionnements qui conduisent à la dérégulation du système nerveux, fait comprendre pourquoi et découvrir comment en sortir. À terme, le lecteur aura compris les mécanismes de l'anxiété, à quelle famille d'anxieux il appartient et vers quoi se diriger pour construire à sa manière une vie où la joie a repris sa juste place.

Editions Eyrolles, sortie le 3 octobre

Non-dualité

Où est le problème ? par Daniel Morin

En redonnant de l'importance au point de départ, ce qui est, et pas ce qui devrait être à la place, Daniel Morin opère un renversement de perspective. Il nous propose de partir tout de suite de l'inconditionnel, de la non discussion à ce qui est déjà là. Cette vision inversée de celle qui est généralement proposée nécessite qu'au lieu de partir d'un moi qui voudrait s'améliorer, nous partions de l'évidence que nous sommes déjà relié au Tout, que rien n'est séparé et que tout se passe en même temps. L'être humain n'a qu'un seul problème apparent, vouloir autre chose à la place de ce qui est déjà là. Ce qu'on appelle la pratique va consister à voir cette méprise. Chaque fois qu'une personne veut autre chose à la place de ce qui est - ce qui est absolument impossible - cela renforce l'illusion d'un moi fantôme se croyant autonome, ce qui entretient un sentiment de séparation et une grande espérance pour le futur. Le plus important, c'est de mettre en cause l'illusion d'être un moi séparé, un moi qui se croit possesseur de lui-même. Tout le reste en découle naturellement. La perspective de Daniel Morin est compatible avec toutes les traditions, que les gens soient athées, catholiques, bouddhistes ou autres. Elle invite à une tranquillité de base inconditionnelle, coexistante avec les conditions impermanentes de la vie ordinaire. « Voir que la séparation est une illusion ne demande pas de temps. Seule l'évidence peut nous ramener au Mystère et à l'humilité. Rien n'est au-dessus du fait d'être soi-même, c'est-à-dire être un avec ». Editions Accarias l’Originel, 160 pages Septembre/Ocotbre/Novembre 35

Thérapie

Les bienfaits du yoga Le yoga est avant tout une pratique. Elle nous apporte de nombreux bénéfices.

Le but du yoga est d’amener en nous le calme, la paix du mental.

Et surtout : il ne faut pas être souple pour pratiquer du yoga. Chacun a le corps qu’il a, et c’est sur ce corps que nous allons voir les effets du yoga au fil de la pratique.

Tout d’abord au niveau physique, le yoga nous permet de mieux connaître notre corps. Nous pouvons sentir les zones tendues, contractées, puis apprendre à les détendre, à les relâcher.

Un autre élément très important est le souffle. Lorsque quelque chose se passe dans notre vie privée ou au travail, notre respiration change. Le yoga nous apprend à l’observer, à le remarquer et soit, le ramener à son rythme normal, soit utiliser une technique pour rester maître de la situation. Le souffle est un allié très puissant. Il nous permet de nous calmer, voire de nous endormir ou de rester vigilant si nécessaire. Nous apprendrons à observer 36 / êt replu re plu s

notre respiration, puis nous l’utiliserons suivant le but poursuivi. Un changement de rythme dans notre respiration, voire un arrêt respiratoire, nous montre que nous venons de vivre une émotion. Cette observation va nous permettre de gérer nos émotions, sans en être le jouet. Les émotions sont là, elles existent mais elles ne doivent pas mener notre vie.

Elles nous donnent des informations et à partir de là, à nous de reprendre la main. C’est nous qui décidons de la suite à donner à la situation. De nombreux types de respiration existent dans le yoga pour nous aider dans notre quotidien. Pensons à les utiliser.

Puis viennent les techniques de centrage, qui dans un premier temps, nous permettent

les os

Pr

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Faites-vous du bien !

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Septembre/Ocotbre/Novembre 37

Thérapie

d’être moins distrait. Puis si nous le souhaitons, elles nous conduisent tout doucement vers la méditation.

Ici nous travaillons au niveau du mental. Ces techniques nous permettent de rester centrés, plus présents à nous-mêmes et à notre environnement, notre famille.

Chacun choisit le but qu’il poursuit avec le yoga.

“Yoga” veut dire “union”, Union des différentes parties qui sont en nous.

Et quel en est le chemin ?

Que nous dit la tradition ? Le livre de base du yoga est « Les sutras de Patanjali » Nous y trouvons la définition du yoga dans le deuxième sutra, la deuxième phrase que nous pouvons traduire comme suit : - arrêt des activités automatiques du mental.

Ou - contrôle des idées dans l’esprit.

Ou encore : la faculté de diriger les activités du psychisme.

mouvement. Tout cela est relativement codifié suivant la technique utilisée.

Toutes ces asanas travaillent sur les muscles, sur les articulations et sur toutes nos glandes quel que soit le système dans lequel elles travaillent. Par le travail du corps physique, nous agissons sur nos glandes endocrines, et donc sur notre humeur, notre façon de voir la vie, notre façon de vivre.

Et surtout, toutes ces pratiques sont soutenues par le souffle. La respiration est primordiale dans le yoga. De nombreux exercices respiratoires existent suivant le but poursuivi. Le travail du souffle amène en nous, le contrôle des énergies.

Grâce à tous ces effets, nous pouvons changer notre façon de voir la Vie, et mode de fonctionnement.

Dès les premiers cours de yoga, vous pouvez déjà ressentir les effets positifs de ces pratiques et combien vous pouvez vous sentir bien après un cours ou quelques minutes de longues respirations profondes. Mais les avantages ne sont pas seulement ressentis mentalement ou émotionnellement, mais aussi physiquement.

Cela en réalité est tout un programme.

Et pour cela tout un cheminement est présent. Il commence par asanas ou postures, pranayama, respiration, contrôle de l’énergie par le souffle, puis nous entrons dans les différents niveaux de centrage, de concentration pour arriver à la méditation.

Une série de voies différentes recouvrant ces différentes formes existent et reviennent vers l’Occident, sous différents noms.

Ils sont tous basés sur les mêmes textes anciens. Chaque enseignant en a étudié lors de ses années de formation. Après les avoir compris, il transmet ce qui lui semble important. Soit vous pratiquerez des postures, ou asanas, qui sont des positions très précises que vous tiendrez plus ou moins longtemps.

Soit vous ferez des enchaînements de postures, soit vous ferez des répétitions du même 38 / êt replu re plu s

Le Yoga et la méditation ont un impact sur le corps et ses fonctions, ses systèmes, sa biochimie, ses organes, ses tissus et même ses cellules.

Le professeur de yoga guide ses pratiquants dans les postures. Il voit directement les difficultés rencontrées par ceux-ci et il les aide avec les approches, les poses simplifiées qui permettront d’améliorer la prise de posture.

Le yoga est thérapeutique en soi. La limite de la personne a certainement une raison d’être.

Approcher celle-ci en douceur, en observation, en respect, en écoute va aider le pratiquant, tant dans le côté physique que dans d’autres niveaux également. Là est le rôle du professeur de yoga.

Comment tirer le maximum de bénéfice du yoga : c’est par une pratique régulière. Aussi, chacun de vous fera son choix. Si vous avez

Thérapie Poésie

l’occasion de suivre deux cours de yoga par semaine, c’est bien entendu plus efficace qu’un seul.

Si tous les jours vous décidez de vous consacrer dix minutes, vous verrez les effets s’installer plus rapidement. Je ne vous dis pas une heure : soyons réalistes. Lorsque vous commencez la pratique du yoga, vous avez déjà des journées complètes, remplies. Alors combien de temps acceptez-vous de « donner » à votre nouvelle activité ? C’est pourquoi, je vous propose dix minutes au commencement.

Et dans ces dix minutes, je vous conseille d’en consacrer cinq à des exercices respiratoires.

Dans le yoga, le plus important est le chemin, pas le but. Nous ne cherchons rien d’autre qu’une amélioration de notre qualité de vie.

Et cela vient au fil du temps, au fil de notre pratique.

Lorsque vous cherchez un enseignant, demandez-lui où il s’est formé : on ne s’improvise pas professeur de yoga. Le yoga touche à tellement de domaines qu’une bonne préparation est nécessaire. Des écoles de formation existent et elles sont reconnues par des fédérations, voire par l’Union Européenne de Yoga. Ces fédérations peuvent vous donner des listes d’enseignants formés dans votre région. Et surtout, cherchez un enseignant avec lequel vous aurez plaisir à pratiquer.

Faites plusieurs essais jusqu’à la rencontre idéale pour vous.

En effet, aujourd’hui ses effets sont étudiés scientifiquement dans des Universités aux Etats Unis ; des textes sortent, documentés, prouvant ce que les anciens yogis ont toujours dit. Cela est une très bonne chose, le yoga va être reconnu dans les milieux scientifiques.

Par exemple, une étude publiée en septembre dernier, a montré que la pratique de certains types de yoga augmente la taille de l'hippocampe chez les personnes âgées. L'étude était un essai contrôlé randomisé pilote visant à examiner les effets neuroprotecteurs possibles du Yoga chez les personnes âgées.

Les participants qui pratiquaient un mélange de postures, de pranayamas et de méditation, ont montré une augmentation significative du volume de l'hippocampe droit grâce à l'IRM, confirmant que ce type de pratique peut bénéficier aux personnes âgées. L'hippocampe est une partie importante de la fonction cérébrale, associée à la mémoire, à l'apprentissage, au lien entre les émotions et les souvenirs.

En conclusion, je vous dirai : quel que soit votre âge, votre état physique, il existe un cours de yoga pour vous. Des cours de yoga sur chaise font partie de la panoplie de tout ce que recouvre le mot Yoga.

Cherchez et vous trouverez.

Le yoga est une pratique plus que millénaire Ce sont des techniques puissantes qui peuvent bénéficier aux fondements physiques, chimiques et biologiques du corps humain, et cela est confirmé de plus en plus régulièrement par la science.

Huguette Declercq, plus de 50 ans de pratique Formatrice en hatha yoga et kundalini yoga.

Présidente de l’Abepy.

Huguette Declercq Septembre/Ocotbre/Novembre 39

Sa gesses d 'Orient

La voie du Réel selon la tradition du Cachemire

Cultiver le Réel, c’est comme honorer une déité. Une déité aussi absolue exige de vider son cœur, son esprit et son corps pour les rendre transparents et sincères.

Il s’agit de faire l’offrande de ses croyances, de ses réactions, de ses stratégies et de ses sécurités pour désencombrer notre temple intérieur. La suprême réalité pourra alors resplendir et nous pourrons goûter la vraie plénitude au sein du vide.

La voie du retournement On fait face à la vie, telle qu’elle s’offre, plutôt que de se plaindre. On est prêt à relever les défis auxquels elle nous confronte, sans fuir. Chaque défi est un enseignement qui a le pouvoir d’ouvrir notre esprit et d’approfondir notre cœur. La vie n’est pas une succession de problèmes à résoudre mais une infinité d’opportunités pour goûter l’ultime, ici et maintenant. Nous retournons nos plaintes vers leur vrai destinataire, nous-mêmes. Elles contiennent de précieux messages qui révèlent nos croyances, nos peurs, ce à quoi on s’accroche et qui nous empêche d’être libres. Nos plaintes voient le réel soit comme une menace dont il faut se défendre, soit comme un problème dont il faut se débarrasser. Elles sont un obscurcissement majeur qui nous empêche de reconnaître sa suprême beauté et son absolue justesse. Impossible de goûter son nectar lorsque l’on se défend, ou que l’on refuse d’aller avec. Il est fou et présomptueux de négocier avec la vie. Pourtant, c’est ce que l’on fait presque en continu, plutôt que de coopérer avec son intelligence infinie qui dépasse de loin le cadre de notre 40 / êt replu re plu s

pensée conditionnée. On cherche à contrôler, maîtriser cette puissance, alors qu’il s’agit de réaliser que nous ne sommes pas séparés du courant de la vie qui ne cesse de nous rappeler la vérité de l’unité.

Aussi plutôt que de lutter et de nous défendre, nous pouvons écouter, observer et admirer la manière unique dont le réel se dévoile à travers l’infinie créativité de ses formes.

La voie de l’écoute, de l’observation Tout nous intéresse, nous ne cherchons plus le confort à tout prix. Nous voulons goûter toutes les saveurs de la vie, l’amertume de la tristesse, l’intensité de la colère, la densité de la rage, le feu de la joie. Nous désirons faire l’expérience directe de nos émotions, de notre réactivité et de notre agitation. Sans nous perdre dans l’intellectualisation ou la rationalisation de ce que nous ressentons, nous laissons vivre les émotions. Le pur vécu nous intéresse. N’ayons pas peur de ressentir la vérité des sensations. L’aventure humaine dans toute son étendue, psychique, physique, émotionnelle, énergétique nous passionne. Nous désirons la

Sa gessesPoésie d 'Orient

connaitre en direct, en obtenir une connaissance de première main ; aussi nous ne reculons devant aucune expérience, même si elle s’avère confrontante et intense. Nous laissons la vie nous mener dans nos retranchements, nous pousser dans nos limites. Elle cherche à nous faire lâcher nos sécurités illusoires et notre identification au moi de surface pour nous mener au cœur de nous-même. À la rencontre de la perle ultime qui brille dans notre profondeur.Chaque jour, nous laissons se dissoudre un peu plus l’emprise des dynamiques mentales sur notre esprit en cultivant l’assise dans le fond de l’être. Notre regard s’éclaircit, notre lucidité s’affine.

Le vrai apparaît, l’illusoire s’évapore.

La voie de la verticalité L’assise régulière permet de développer sa stabilité.

Le souffle s’intériorise, se verticalise et s’apaise dans la voie du milieu (Susumnã). Notre tendance à la saisie et au contrôle s’allège au fur et à mesure que s’approfondit notre capacité à se déposer dans le fond de l’être. L’axe vertical qui traverse le corps devient vivant. Il nous relie au ciel et à la terre, et se déploie sans limite jusqu’aux confins du cosmos.

Ce vécu axial nous révèle que seul l’instant existe.

Notre pratique principale consiste à nous aligner avec son surgissement dans une spontanéité de plus en plus dépouillée de toute intervention volontaire. Lorsque le mental nous désaccorde en emportant notre attention dans ses projections, ses ressassements ou ses inquiétudes, nous prenons immédiatement conscience de notre déséquilibre. La prochaine expire nous ramène dans le fond de l’être et nous ancre. L’esprit, le cœur et le centre vital à nouveau alignés, l’inspire se déploie dans la voie médiane et rayonne dans l’espace. Une assise inébranlable permet d’affirmer l’axe vertical.

Ce positionnement intérieur de plus en plus stable et profond élimine les doutes et les hésitations. Nos gestes deviennent précis et efficaces, accordés au vrai. On se sent aligné des pieds à la tête, entier.

Le mental marche avec les pieds. Cette unité intérieure retrouvée procure une immense détente dans tout l’organisme. Nous goûtons la joie du non-effort.

La voie de l’abandon On apprend à s’accorder au souffle vertical, dans n’importe quel contexte. Le mantra Hamsa, Je suis, résonne de manière subtile dans tout notre être, avec chaque inspire et chaque expire, sans discontinuer. Sous son effet, le cœur se déplie et se laisse

toucher par les événements de la vie, sans plus se protéger. Son seul désir est alors d’entrer dans une intimité de plus en plus totale avec la suprême réalité. Il n’aspire plus qu’à goûter le nectar subtil qui imprègne la totalité de la manifestation. Pour cela, il sait qu’il n’y a pas d’autre voie que l’abandon. Le moindre doute, le moindre mouvement de défense réduit l’intimité avec l’Essence et il supporte de moins en moins être coupé de la félicité que procure l’intimité. On comprend avec de plus en plus d’évidence que le réel exige seulement notre pleine adhésion. Notre tâche étant de relâcher nos mouvements d’appropriation, de résistance, de refus, pour laisser l’être que nous sommes, éclore au maximum de ses capacités et de son talent. Nous ne connaissons pas le grand plan cosmique, laissons la vie nous le révéler. Nous offrons notre moi contracté, volontaire, exigeant, au grand feu du réel avec de moins en moins d’hésitation et d’appréhension. L’expérience de cette oblation, renouvelée à chaque instant, nous pose dans l’espace et la plénitude de notre vraie nature. Nous réalisons avec de plus en plus d’acuité que seule la résistance crée le manque, l’insatisfaction, l’enfermement, l’isolement.

La voie de l’unité Les fantaisies du mental ont totalement perdu leur attrait. La lumière de la Conscience irradie à travers toutes les formes, la diversité s’unifie. Les yeux physiques s’ancrent dans le cœur pour toucher le monde. Le regard devient sensible, il perd sa tendance à découper le monde en objets séparés. Le besoin de conceptualiser et d’objectiver cesse, les notions d’intérieur et d’extérieur fondent. La réalité n’étant plus voilée par la vision duelle, l’unité originelle resplendit. La confiance devient vraie, profonde. Comment l’unité qui contient tout ce qui est pourrait-elle commettre la moindre erreur ? Croire que nous sommes une entité séparée de l’instant, nous apparaî t pour ce qu’elle est : une folie. Immergés dans l’océan de l’unité, nous accompagnons la montée et la descente des vagues, le mental au repos. Portés par le flux, notre désir confondu avec celui de l’océan, nous goûtons la pure joie d’être.

Atelier de 2 jours à Bruxelles en septembre, voir page 62.

Lu Nathalie Delay

Septembre/Ocotbre/Novembre 41

Etats de con science

Les secrets de la transe Comme les grands concepts tels que l’absolu, l’infini, l’amour, ou encore les états non ordinaires de conscience, la transe reste un phénomène indéfinissable. Pourtant elle est relativement bien identifiée depuis la nuit des temps notamment par l’étude de l’artpariétal et mobilier préhistorique. Ainsi nous pouvons observer, en France, ce phénomène dans les études sémiologiques des gravures rupestres de la grotte Chauvet vers moins 36 000 ans, de Lascaux vers moins 16 000 ans ou encore dans celle de la vallée des Merveilles dans les Alpes du sud du Chalcolithique à l’Age du Fer. La représentation du bestiaire et de son biotope ainsi que les personnages mi-hommes mi-animaux se conjugue avec des perspectives et des disproportions de taille ou de nombreuses représentations de formes géométriques. Tous signent des états de chavirement dans les intermondes. Ainsi, il semblerait que la capacité à « transer » soit intrinsèque à notre condition humaine.

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Lorsque nous étions chasseurs-cueilleurscollecteurs et ramasseurs, notre espérance de vie était probablement très courte. Non seulement nous n’étions pas sûr d’être encore vivant le soir venu, mais la paléontologie souligne que notre durée de vie devait rarement dépasser la vingtaine d’année. Aussi, les conditions anxiogènes de ce contexte nous obligeaient, quasi en permanence, à une intense vigilance. Cette hyper présence à soi, au cœur de situations de crise individuelles et collectives était facteur d’états naturels et adaptatifs non ordinaires.

Cette disposition, qui s’apparente à des expansions de conscience, est toujours d’actualité de nos jours même si elle est très souvent associée, à tort, au terme dans le fond réducteur de chamanisme. Rappelons que le chaman appartient à une catégorie d’individus à la marge des systèmes politiques et des religions établies. Il est en mesure d’entretenir

Etats de con science Poésie

des relations privilégiées avec les forces invisibles de la nature. Ses échanges servent sa communauté. Il peut, par sa transe, voyager dans le monde des esprits et les influencer.

En d’autres termes le chamanisme (ou shamanisme) peut être compris comme une approche mytho-symbolique cherchant à établir une relation entre des humains et les esprits d’une « surnature » située dans des mondes intermédiaires. Cette volonté a un but et une fonction, celle de gérer l'aléatoire du groupe social. Mais la transe n’est pas le chamanisme, plus exactement la transe est un moyen qu’utilise le chaman et non le but de son art. La capacité à chavirer dans des états dits seconds reste au service d’une perception profonde et particulière de soi et de l’environnement.

Quel serait alors le but ? Dans certaines traditions indo-bouddhistes le but semble être une hyper lucidité qui se confond avec les termes de réalisation de soi, d’éveil, d’illumination…

Quoiqu’il en soit, une fois ce but conscientisé, expérimenté, il en devient un moyen. Plus précisément dans un état de transe induite ou auto-induite, le sujet semble comme dépossédé de lui-même. Pour exemple le chaman ne danse pas mais il est dansé. Cet état est prodigieusement ressourçant et clarifiant.

Un double de nous-même semble prendre les commandes de notre nature humaine.

Pour ce faire il faut néanmoins qu’il meure à lui-même. Précisons que ces états dissociés ne sont pas pathologiques puisque qu’une conscience immobile, un témoin, est en mesure d’observer le phénomène.

La transe suppose un geste de conscience et ce geste s’apprend, se cultive, même s’il est naturel. Pourquoi avons-nous comme éclipsé ce talent ? Comment avons-nous pu délaisser une telle capacité adaptative ? Probablement à cause du développement exponentiel de notre dimension cognitive qui s’est conjugué à notre goût à contrôler la réalité. Autrement dit, la perception de notre nature profonde n’a cessé de se détériorer au profit du goût pour la maîtrise et le contrôle de notre environnement et du déploiement de nos sociétés.

Les états non ordinaires de conscience s’optimisent au cœur d’un savant équilibre,

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Septembre/Ocotbre/Novembre 43

Etats de con science

hors des contradictions personnelles et des approches duelles du réel. La réalité est une, indivisible malgré son incroyable diversité.

Les grands explorateurs des états modifiés de la conscience savent que seule une vision unitive et une expérience d’unité du réel permettent de « voyager » libre et léger, autrement dit de retrouver individuellement et collectivement la jouissance à être.

Cette liberté nouvelle suppose de retrouver à la fois une interdépendance avec toutes les forces (ou alliés et entités) en nous et hors de nous. Il n’y a pas de réelle séparation entre ce que nous sommes et le réel dans lequel nous sommes immergés. Pour exemple, le chaman sait que s’il peut communiquer avec un oiseau, c’est parce que « l’oiseau intérieur » qui le constitue est en mesure de le faire.

Comment retrouver cette formidable liberté ?

Notre époque peut paraître chaotique, incertaine, hasardeuse. Même si les historiens nous disent que c’était probablement pire avant, reconnaissons que nous vivons une période d’intense fébrilité. Mais cette époque semble être une période de transition et d’opportunité pour réhabiliter notre capacité à « voir le réel en transparence », autrement dit à le voir « à partir de son fondement ».

Comme nous l’avons dit, chaque situation de crise a permis de grands sauts qualitatifs pour notre espèce. Gageons que la crise de sens que nous connaissons actuellement permettra de remettre au-devant de la scène les états intermédiaires qui ont fait de nous une espèce à succès.

Enfin, un travail rigoureux entrepris par des neuroscientifiques de renom permet de faire l’hypothèse que les états de conscience non ordinaires puissent être le reflet d’une compétence du cerveau « à lire », à décoder des informations situées à l’extérieur de luimême. Autrement dit il est possible d’envisager notre équipement cognitif comme un système « décodeur / transcodeur » qui, selon la justesse de son paramétrage, capte les ondes-informations de l’Univers. Selon ses fréquences, qui se mesurent en Hertz, notre cerveau aura accès aux aspects vibratoires 44 / êt replu re plu s

d’une réalité dite ordinaire (entre 15 et 35 hertz). En dessous de 15 hertz, il accède à des dimensions plus subtiles et unifiées du réel.

Enfin les phénomènes de transe intense et les « expansions de conscience » semblent corrélés à de très basses fréquences. Notre conscience individuelle serait en mesure de se connecter à une conscience universelle plus vaste. A ce propos la physique contemporaine souligne que la particularité du champ quantique qui définit la réalité ultime est faite de Vibrations, d’Informations et d’Energie (V.I.E.) !

Même si, selon les différentes régions du monde, les approches et techniques diffèrent, soulignons que ces états non ordinaires de conscience ne sont possibles qu’avec la prévalence du corps. C’est par lui que les contradictions internes seront traversées. En ce sens, la transe peut être considérée comme un outil de libération et possède des vertus thérapeutiques.

Si elle n’est pas une fin en soi, elle prépare néanmoins le chemin vers la découverte de notre vraie nature. C’est par le jeu d’une dissociation consciente qu’elle peut nous réconcilier avec une spiritualité plus sauvage et naturelle. Les états de conscience que nous pourrions considérer comme augmentés sont caractérisés par la certitude de vivre une autre réalité tout en étant pleinement conscient de notre réalité ordinaire.

L’approche n’est pas « récréative », elle optimise notre connaissance et l’adéquation avec nous-même, avec les autres et enfin avec la Vie. A l’instar des chamans, comme le souligne Philippe Descola, « tous les sens se combinent dans l’expérience de la transe pour faire de notre corps une grande vibration immobile. » Tel un diapason, nous nous relions au monde du visible et de l’invisible par la création d’un espace de totale conscience au cœur d’un instant atemporel et a-spatial.

André Marro

Thérapie

Le shiatsu J’étais alors en arrêt de travail depuis 7 mois pour burn out. J’étais en perte totale d’énergie. J’avais un sommeil très peu réparateur et beaucoup d’insomnies. Je connaissais beaucoup de tensions avec mes collègues. J’avais surtout peu de goût et une grosse perte de sens dans mon travail. Suite à la première séance, j’ai ressenti une énorme fatigue mais aussi une sorte d’apaisement, de tranquillité.

Après quelques séances, j’ai continué à sentir cet apaisement et surtout une qualité de sommeil améliorée, moins d’insomnie et plus d’entrain. (Anne - prénom d’emprunt).

En complément à la médecine allopathique, de plus en plus de belges recourent aux pratiques de soins dites « alternatives ». Parmi elles, le shiatsu tend à occuper une place de choix. Selon une enquête de la Fédération Belge de Shiatsu, 1,6% de la population belge a eu recours au shiatsu au moins une fois dans sa vie sur les 10 dernières années.

Qu’est-ce que le shiatsu ?

Littéralement, le shiatsu signifie « pression (shi) des doigts (atsu) ». Selon le ministère japonais de la santé, il s’agit d’une « forme de manipulation avec les pouces, les doigts et les paumes des mains, par lesquels, sans 46 / êt replu re plu s

l’usage d’un quelconque instrument, une pression est exercée sur la peau, afin de corriger des affections, de favoriser ou conserver la santé et de soutenir la guérison de troubles spécifiques ».

Développé au Japon depuis la moitié du XXème siècle et importé en Europe peu après, le shiatsu codifie des pratiques ancestrales, issues notamment de la Médecine Traditionnelle Chinoise à laquelle elle emprunte une partie de ses enseignements.

Tout comme l’acupuncture, le shiatsu présuppose que le corps est parcouru par des canaux d’énergie, les méridiens. L’énergie (« ki » au Japon, « chi » en Chine) correspond

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Septembre/Ocotbre/Novembre 47

Thérapie

à la force vitale, telle qu’elle préexiste à ses manifestations physiques.

Quand tout va bien, l’énergie circule librement à travers les méridiens. Lorsqu’un trouble survient, l’énergie peut être entravée, voire bloquée. Ces blocages sont à l’origine des maladies.

Une prise en charge globale Le shiatsu est pratiqué au sol (sur un futon) sur un corps habillé. Le traitement est composé de pressions, mais également d’étirements et de mobilisations. Il dure généralement entre 50 et 60 minutes. En exerçant des pressions sur les points d’acupuncture (« tsubos »), le praticien stimule la circulation de l’énergie. Il aide le client à mobiliser les ressources de son être pour parvenir à un nouvel équilibre.

Il s’agit d’une pratique « holistique »: prendre en compte la personne dans sa globalité (corps, mental, émotions), en évitant de la diviser en systèmes et en organes.

Renforcer les capacités naturelles d’auto-guérison Les clients recourent au shiatsu pour maintenir leur être dans un état de santé optimal (rôle préventif/ bien-être), afin d’éviter que des symptômes/ troubles, nécessitant un traitement médical, ne s’installent. Des clients consultent aussi pour soulager des maux existants et améliorer leur qualité de vie (rôle « curatif »).

En pratique, les praticiens sont souvent consultés pour des problèmes chroniques pour lesquels la médecine conventionnelle n’offre que des solutions symptomatiques, parfois assorties d’effets secondaires. Le shiatsu s’attache auxcauses des maladies, en cherchant l’origine du déséquilibre énergétique. En aucun cas le shiatsu ne remplace un traitement médical, mais il peut l’accompagner, par exemple en soulageant les effets secondaires.

Un traitement tout public Compte tenu de la vocation « holistique » du shiatsu, les clients consultent souvent pour des problèmes « complexes », lorsque le blocage touche plusieurs systèmes.

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Dans la sphère physique, il s’agit souvent de douleurs chroniques (en particulier au niveau du dos), les troubles digestifs, les troubles liés aux menstruations, etc. Dans la sphère « émotionnelle », il peut d’agir de troubles associés au stress ou à l’angoisse (pouvant conduire à la dépression ou au burn out).

Le shiatsu s’adresse à tous les publics, du plus jeune âge aux problèmes multidisciplinaires associés au grand âge. Il se pratique la plupart du temps encabinet, parfois à domicile. Certains praticiens proposent aussi des séances deshiatsu sur chaise en entreprise.

Le shiatsu concerne aussi les animaux : de plus en plus d’éleveurs et des propriétaires de chevaux et de chiens recourent aux services de praticiens spécialisés.

A qui s’adresser ?

En l’absence de protection légale, tout le monde peut s’installer comme praticien en shiatsu. Il faut donc être prudent. Toutefois, la profession est auto-régulée. La Fédération Belge de Shiatsu (FBS) impose à ses quelques 260 affiliés de suivre une formation de base de 450 heures, des formations continues et de souscrire à une assurance. Le site web de la FBS - https://shiatsu.be/fr/praticiens/praticiens - liste les praticiens affiliés, classés géographiquement, ainsi que les écoles de formation.

Selon le praticien, il vous en coûtera entre 50 et 75 euros, non remboursés par la sécurité sociale (certaines mutualités interviennent via leur assurance scomplémentaire).

Envie de découvrir le shiatsu? Rendez-vous au ShiatsuDay le 23 février 2025 à Woluwe-Saint-Pierre, ou en tout temps sur www.shiatsu.be

Olivier de Stexhe Président de la Fédération Belge de Shiatsu www.shiatsu.be

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par Juliette Raynal

Sites, chaînes, podcasts et blogs alternatifs Philosophy is sexy | Le blog Qui a dit que la philosophie n’était pas sexy ?

Certainement pas Marie Robert, autrice et professeure de ladite discipline. Créatrice du podcast et de la page Instagram “Philosophy is sexy”, qui rassemble près de 250 000 abonnés, la directrice d’écoles Montessori estime qu’on est aujourd’hui “dans une société de l’hyper accélération”. “Or, la philo fait une contre-proposition : c’est un appel à la lenteur”, soutientelle.

Ainsi, elle partage ses réflexions quotidiennes pour nous aider à repenser notre rapport au monde. L’art de profiter, l’esprit du collectif, la santé mentale, l’attention à ce qui nous entoure : tout y passe dans ses publications sur Instagram comme dans ses podcasts.

Son approche vise à allier philosophie, anthropologie, sociologie, et sciences humaines, en préférant la transmission et le collectif à l’introspection individuelle. Pour elle, cette vision est primordiale. “Être en relation avec les autres (...), c’est interroger le lien profond

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La leçon | Le podcast

qui nous unit, c’est se demander ce que nous faisons ensemble, ce que nous construisons ensemble”, écrit-elle notamment dans une de ses publications.

Blog 1000 Awesome Things |

Xavier Rudd | La chaîne

Le blog Au cœur d’une société toujours plus rapide, toujours plus demandeuse et exigeante, l’acceptation de l’échec représente une difficulté pour beaucoup. C’est pourquoi Pauline Grisoni, journaliste et animatrice, s’est lancée dans la création de “La leçon : le podcast sur l’art d’échouer”. Dans celui-ci, Pauline Grisoni discute avec des personnalités (musiciens, acteurs, chefs étoilés, CEO, humoristes) qui cartonnent à propos d'un échec... et de la leçon qu'elles en ont tirée. Une belle remise en question pour mieux rebondir !

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Neil Pasricha est un homme de plusieurs talents : auteur canadien, entrepreneur, podcasteur et conférencier, il est connu pour promouvoir la positivité, la gratitude et la résilience. Dans son blog, 1000 Awesome Things, l’auteur soutient que le bonheur est à portée de main et qu’il suffit de choisir les bonnes actions.

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“La façon dont vous entretenez votre jardin peut être la façon dont vous traitez les autres humains.

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Frédéric LENOIR L’âme du monde, les lois universelles de la sagesse Sera accompagné au piano et voix par Stéphane Stas, l’occasion de retrouver ses “Sine Nomine Cantus” qui ont fait le tour du monde et toujours touché Frédéric Lenoir.

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Quelle force mystérieuse a poussé sept sages à se retrouver dans un monastère perdu du Tibet ? Pressentant l’imminence d’une catastrophe mondiale, ils sont venus enseigner les clés fondamentales de la sagesse …

Frédéric Lenoir abordera les questions cruciales que se pose tout être humain: pourquoi suis-je sur terre ? Comment réussir ma vie? Comment passer de la peur à l’amour et contribuer à la transformation du monde?

Un enseignement universel qui aide à vivre, au-delà de tout dogme et de toute croyance” Conférenc’Art, une expérience vibrante, intellectuelle et artistique, de « l’Ame du monde ou les lois universelles de la sagesse » Sera suivie d’une séance de dédicaces.

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Spiritualité 30/11 à 18h30. Frédéric LENOIR nous parle de L’Ame du monde, conférence avec accompagnement musical samedi 30 novembre à 18h30 au Whalll 1150 Bruxelles (bluepoppy.be). Voir avantpremière page précédente.

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Art et Développement Personnel Atelier " CARNETS DE DEUIL".

13/9, 25/10, 22/11 et 13/12. 10h17h. «Remplacer une absence effective par une présence intérieure". Médiums et approches: Journal créatif, écriture spontanée, collages... Nathalie D'Alu, Art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.com - https:// www.vortex-creativ.com/carnet-de-deuil-atelier-mensuel/

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20/9, 22/9, 27/9, 28/9, 5/10 ou 6/10. 10h-13h. Se relier à l'énergie de l'automne en stimulant

votre créativité. Jouer avec les mots et les couleurs, s'offrir de la douceur, apaiser notre coeur.

Edith Saint-Mard, animatrice certifiée Journal Créatif. 1040 BRUXELLES. 0474 057 091. estmard@yahoo.com - empreintesdevie.ek.la

Mandala d'automne, collage.

21/9, 29/9 ou 4/10. 10h-13h. Créer un mandala pour prendre soin de soi, nous délester de ce qui pèse, nous offrir de la douceur et apaiser notre coeur. Edith Saint-Mard, animatrice certifiée Journal Créatif. 1040 BRUXELLES. 0474 057 091. estmard@yahoo. com - empreintesdevie.ek.la

DIMANCHE CREATIF (atelier).

29/9 et 22/12. 10h-16h. Venez découvrir votre potentiel créateur et libérer votre créativité ! Les "dimanches créatifs" sont ouverts à tous (aucun prérequis).

Sandie Brischler, Art-thérapeute.

Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail. com - https://www.art-enaction.fr/ateliers-de-creativite/

Atelier DEUILS & RITUELS.

18/10, 29/11 et 6/12. 10h-16h. Art-

Thérapie et passages de vie.

Pratiques centrées autour des ressources et rituels utiles dans nos périodes de transitions et de deuils. Isabelle Flahaut, Art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.com - https:// www.vortex-creativ.com/atelierdeuil-rituels/

STAGE "Le pouvoir créateur"

8 au 10/11. 10h-16h. Venez explorer le pouvoir transformateur de la créativité à travers dessin, peinture, écriture & pratiques expérimentales. Aucun prérequis nécessaire. Sandie Brischler, Art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.com - https:// www.art-en-action.fr/stages/

Art et Thérapie STAGE SPECIALISATION artthérapie.

5 au 6/9 et du 19 au 20/12. 10h17h. Focus: Les approches intermodales dans un cadre thérapeutique / Techniques de pleine présence et art thérapie. Pour thérapeutes & profession-

FORMATIONS INTENSIVES ART-THERAPIE

FORMATION INTENSIVE Formules semaine Du 10/3/2025 au 5/11/2025 Formules week-end Du 6/9/2025 au 13/9/2026 À Bruxelles Tarif : 2300 € tout compris Voir détails ci-dessus

Sandie Brischler, art-thérapeute diplômée, psychopraticienne, artiste plasticienne, Célicia Theys, art-thérapeute diplômée, formatrice et coach en intelligence collective, Isabelle Flahaut, art-thérapeute diplômée et énergéticienne, et Inbal Yalon, praticienne certifiée en Life Art Process, vous proposent une formation intensive en Art-thérapie en formule week-end (15 WE) ou en formule semaine (7 blocs-semaine), sur une période de 8 à 10 mois (total de 210h).

Orientée sur la pratique créative comme base de réflexion et d’apprentissage, cette formation propose également un contenu théorique riche et homogène et visent le développement de votre potentiel créatif tout en vous formant à la posture, aux outils, aux connaissances et compétences fondamentales du praticien en art-thérapie.

Renseignements et conseils : www.art-en-action.fr / art.therapie.bruxelles@gmail.com / 0465 173 082

La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées.

Aussi, nous vous invitons au discernement.

Septembre/Ocotbre/Novembre 53

Stages, ateliers, cours réguliers, formations... nels. Inbal Yalon, Praticienne Life Art Process. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.com - https:// www.art-en-action.fr/mcsapproches-transversales-lifeart-process/

Initiation à la calligraphie.

12/9, 10/10, 14/11, 12/12 et 9/1. 9h12h. Apprentissage du trait, du rythme et de la composition.

Exercices développant la gestion de ses émotions, l'observation et la connaissance de soi. La Saturnie Du Cerisier Asbl. 1300 . 0472 868 723. celine@equanimite.art

Formations intensives ArtThérapie.

14/9 au 13/7. Sessions intensives en formules semaine ou week-end, sur une période de 10 mois (total:210h). Sandie Brischler, Célicia Theys et Isabelle Flahaut. Atelier du VorteX. 1000 Bruxelles. 0465 173 082. art.therapie.bruxelles@ gmail.com. https://www.arten-action.fr. Voir avant-première page précédente.

STAGE SPECIALISATION artthérapie.

avant-première

27 au 28/9 et du 19 au 20/10.

10h-17h. Focus : Combiner le travail corporel et l'art-théra-

pie / Pour thérapeutes & autres professionnels. Sarah Gödert, Art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.com - https:// www.art-en-action.fr/stage25-27-nov-2024-embodimentet-art-therapie-sarah-godert/

STAGE SPECIALISATION artthérapie.

25 au 27/11. 10h-17h. Focus: Rêves ensablés et jeu de sable- approfondir les applications du sable en art-thérapie / pour thérapeutes ou professionnels. Célicia Theys, Art-thérapeute. Asbl Vortex Creativ. Atelier du VorteX. 1000 BRUXELLES. 0465 173 082. vortex.creativ@gmail.com https://www.art-en-action.fr/ mcs-corps-enjoues/

Astrologie Cours d'astrologie.

14/9. 13h30-17h. Se connaître, comprendre les autres par l'astrologie. Formation pour interpréter les thèmes, 30 ans expérience. Méthode pratique, accessible à tous. Martine Eleonor, professeur et astrologue. Centre D'Études Astrologues Expression Asbl. Expression. 5030 ERNAGE / GEMBLOUX. 081 615 281 - 0477 919 331. info@expression-cea.be - www.expression-cea.be

Bien-être Animal Formation pro en comportement canin.

3/10. 19h30-22h30. Canischola propose une formation approfondie de consultant en éducation et comportements canins basée sur la méthode RESPECT. Christiane Reniers, Audrey Soukiassian, Marie-Lise Frandemiche, Comportementaliste et naturopathe animalière, Comportementaliste, Dr en neurosciences. . Canischola.

3040 OTTENBURG (ZONING NORD WAVRE). 0475 689 062. canischola@gmail.com www.canischola.be Voir avant-première ci-dessous.

Centres de Stages et de Formations Spécialisation en Coaching Parental.

16/9 au 19/11. 9h-17h. Ce programme fournit aux professionnels (coachs,...) une approche et des outils spécifiques pour accompagner les parents dans les défis de l'éducation. Catherine Schwennicke, Diane Thibaut, Anouchka De

Formation de consultant en éducation et comportements canins

FORMATION A partir du 3 octobre 2024 à 19h30 Wavre www.canischola.be Canischola@gmail.com Voir détails ci-dessus

54 / êt replu re plu s

Depuis plus de 10 an Canischola propose une formation certifiante et enseigne la méthode R.E.S.P.E.C.T. développée par Christiane Reniers.

Cette méthode approche repose sur plusieurs principes clés : : Respect, Ethologie, Science, Positivité, Empathie, Communication et Transversalité.

L’approche de Canischola est non seulement respectueuse de l’animal, mais aussi holistique, intégrant des cours de naturopathie animale pour enrichir la compréhension des besoins et du bien-être des animaux. Une formation professionnelle qui ouvre les portes d’une nouvelle dimension à la relation homme/animal.

Info & inscriptions : https://canischola.be/formations-canines/formation-comportementaliste-caninet-metiers-du-chien/

Jonghe, psychologue et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale, coach parentale et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale, pofessional certified coach. .

Leading & Coaching Academy.

1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu - https:// www.lc-academy.eu/coachingparental.php

Initiation à la systémique.

18/9 au 1/10. 9h-17h. Comment appréhender l'humain dans son système d'appartenance (couple, famille, système social, entreprise,...). Découvrez la boîte à outils systémique. Alessandra De Hennin, psychologue, Psychothérapeute et Formatrice spécialisée en systémique. . Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu https://www.lc-academy.eu/initiation-a-la-systemique.php

Le Marathon de la Redécision.

25 au 26/9. 9h-17h. Une formation destinée à des personnes qui souhaitent initier des changements profonds pour un développement personnel transformateur. Mil Rosseau, Pierre-Jean De Jonghe, provisional teaching and supervising transactional analyst (PTSTA) en Analyse transactionnelle, Master Certified Coach. . Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu - https://www.lc-academy.eu/redecision.php

Formez-vous au coaching.

4/10 au 10/1. 9h-17h. Se former au coaching, c'est initier un changement pour soi, pour sa vie, pour sa relation aux autres, pour sa carrière, pour sa confiance en soi.

Pierre-Jean De Jonghe, Eliane Joris, Anouchka De Jonghe, master certified coach, professional certified coach, professional certified coach. . Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu https://www.lc-academy.eu/formation-coach-1.php

ment pour soi, pour sa vie, pour sa relation aux autres, pour sa carrière, pour sa confiance en soi. Pierre-Jean De Jonghe, Eliane Joris, Anouchka De Jonghe, master certified coach, professional certified coach, professional certified coach. .

Leading & Coaching Academy.

1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu - https:// www.lc-academy.eu/formationcoach-1.php

Formation Youth Coaching.

25/11 au 21/1. 9h-17h. Devenez Coach spécialisé dans le coaching des jeunes. Donner aux ados les clés pour positivement et durablement impacter leur vie d'adulte. Anouchka De Jonghe, Catherine Schwennicke, Valérie Cayphas, professional Certified Coach de l'International Coaching Federation, psychologue et thérapeute experte en Approche Neuro-cognitive et Comportementale, formatrice et spécialisée dans l'accompagnement des jeunes. . Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lcacademy.eu - https://www.lcacademy.eu/youth-coaching.php

Chamanisme La Danse des Sept Voiles.

19/10. 9h-18h. Kundalini, Chakras, et encarnation de la Déesse.

Activation de la kundalini qui va vous amener à votre prochain niveau d'évolution personnelle. Aparecida, Pretresse d'Isis. Fédération Chamanique Européenne. Salle Colibri. 6200 BOUFFIOULX. 0476 059 119. shamanika.luz@gmail.com https://www.shamanika.org/ aparecida-sauer

Re-membrance (Remembering).

20/10. 9h-18h. Intégration de notre Vie Passée et de notre Origine Stellaire. Technique de guérison des temples de l'ancien Egypte, canalise l'énergie aimante d'Isis. Aparecida, Formez-vous au coaching.

Pretresse d'Isis. Fédération 7/10 au 13/1. 9h-17h. Se former au Chamanique Européenne. Salle coaching, c'est initier un change- Colibri. 6200 BOUFFIOULX. 0476

agenda

059 119. shamanika.luz@gmail. com - https://www.shamanika. org/aparecida-sauer

Chant & Voix Chante ta Voie.

15/9, 29/9 ou 6/10. 10h-12h. Yoga du souffle (purification et vitalisation du corps) et Yoga du son (chant méditatif et vibratoire).

Aucun pré-requis ni en yoga ni en chant. Reynald Halloy, chanteur.

Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme de la Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com - https://reynaldhalloy.be/chant-du-coq/

Cercle de chants sacrés avec tambour.

22/9. 10h30-12h30. Cercle guidé par Reynald Halloy avec des chants sacrés issus du Bouddhisme tibétain, du Candomblé brésilien et de la tradition amérindienne Ojibwé. Reynald Halloy, chanteur. Soleilune. Pavillon Reuter.

1070 ANDERLECHT. 0484 593 173. https://soleilune.be/nouscontacter/ - https://www.eventbrite.be/e/814121538437

A Travers Chants : nouveau cycle mensuel.

7/9,5/10,2/11 et 14/12. 9h30-13h30.

2 chef.fe.s de choeur vous invitent à explorer la polyphonie à travers un vaste répertoire de chants sacrés et populaires du monde.

Aucun prérequis. Reynald Halloy, Juliette Van Peteghem, chanteur, chanteuse. Soleilune Asbl.

Salle les 5 Petits Cochons. 1490 COURT ST ETIENNE. 0484 593 173. https://soleilune.be/nouscontacter/ - https://www.eventbrite.be/e/815652768387

Développement Personnel Atelier voir Mieux, la vie et la vue.

du 1 au 2/03, du 1 au 2/06. 9h-18h.

Atelier pratique de l'amélioration de la vue, en lien avec les situations de vie. Énergétique, décodage biologique et visualisations Méthode Silva. Christine Denis, Septembre/Ocotbre/Novembre 55

Stages, ateliers, cours réguliers, formations... formatrice certifiée et hypnothérapeute. Alpha Et Omega Asbl.

Maison du Chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. alpha. omega@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

auteur et conférencière internationale. Alpha Et Omega Asbl.

Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122 - 0475 521 391. chrys2@scarlet.be www.lesoutilsdumieuxetre.be

La magie de l'intuition.

Drainage Lymphatique

du 15 au 16/02/25. 9h-18h. Un atelier pratico-pratique de reconnexion à toutes vos voies intuitives. Mettez réellement votre intuition en action, au service de votre vie. Christine Denis, hypnothérapeute et coach. Alpha Et Omega Asbl. Maison du chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122 - 0475 521 391. lesoutilsdumieuxetre@scarlet.be - www. lesoutilsdumieuxetre.be

La magie de l'intuition.

du 15 au 16/2/25. 9h-18h. Un atelier pratico-pratique de reconnexion à toutes vos voies intuitives. Mettez réellement votre intuition en action, au service de votre vie. Christine Denis, hypnothérapeute et coach. Alpha Et Omega Asbl. Maison du chant d'oiseau. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122 - 0475 521 391. lesoutilsdumieuxetre@scarlet.be - www. lesoutilsdumieuxetre.be

Supermind.

du 21 au 22/9. Utilisation accrue du potentiel créateur d'attraction et de la visualisation par la découverte et la pratique des 7 lois d'Hermès. Cocréer sa vie.

Lee Pascoe, hypnothérapeute,

Formation en drainage lymphatique manuel.

14 au 15/9 et du 28 au 29/9.

10h-17h. Le DLM selon Vodder: massage doux, agréable et puissant aux très nombreuses vertus thérapeutiques: detox, anti-cellulite, renforcement immunitaire,..

Dominique Aelbrecht , praticienne et formatrice depuis 2003. Espace Bien-être. 6810 CHINY. 0476 276 372. espacebien-etre@ live.be - www.espacebienetre.be

Géobiologie Pendule Universel PU6.

5 au 6/10. 10h-17h. Comment utiliser le pendule universel pour l'habitat ou la bioénergie. Un outil extrêmement efficace et de plus qui vous "recharge et vous nettoie" Delphine Marechal, formatrice. Patrick Schröder.

Harmonie de la maison SRL. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick. schroder@skynet.be - https:// www.harmoniedelamaison.be/ pendule-universel/

Formation à la Géobiologie.

18/10 au 4/4 ou du 19/10 au 5/4. En10 journées, débutant à la mi-octobre 2024 à Court-Saint-Étienne et donnée par Christian De Rongé, ingénieur civil physicien.

Elle se donne à Court-SaintÉtienne, soit le vendredi, du 18/10/2024 au 4/04/2024, soit le samedi, du 19/10/2024 au 5/04/2024. Christian De Rongé. 1490 COURT-SAINTETIENNE. 0478 366 620. christian@bioenergieetlieudevie.com - https://bioenergieetlieudevie.com/formation-a-la-geobiologie/ Formation professionnelle en géobiologie.

A partir de Janvier 2025. La totalité du cycle d’apprentissage sera basée sur la théorie, mais surtout sur la pratique.

Le programme de formation comprend 11 modules à découvrir sur le site ou en contactant Patrick. Harmonie de la maison. 5170 Arbre. 0495 300 722. www.harmoniedelamaison.be/formations-geobiologie. Voir avant-première ci-dessous

Gestion du Stress Stress et burn Out (en ligne).

21/9. 9h-18h. Journée spéciale d'hypnose clinique réservée aux

Patrick SCHRÖDER, Harmonie de la maison SRL avant-première

Formation professionnelle en géobiologie

FORMATION A partir de janvier 2025 Arbre (Namur) Voir détails ci-dessus

56 / êt replu re plu s

Patrick Schröder pratique la géobiologie depuis plus de 24 ans et l’enseigne depuis 14 ans en transmettant la connaissance qu’il a acquise durant ces années de pratiques et les plus de 1800 maisons expertisées. Son but est de former et accompagner les élèves afin qu’ils aient des résultats positifs.

Il donne aussi d’autres formations sur «l’âme du lieu», «les esprits de la nature», «les clés de vos buts» (chemin de vie, corps, âme, esprit).

Les cours sont théoriques et pratiques avec un suivi des élèves pen-dant et après la formation.

Information : www.harmoniedelamaison.be/formations,geobiologie

hypnotiseurs désireux d'accompagner dans les cas de stress et Burn out. Théorie, bilan et pratique. Bernard Grosjean, Alexander Nichols, hypnothérapeute NGH, hypnothérapeutepsychanalyste. Alpha Et Oméga Asbl. En ligne. 1150 BRUXELLES. 0478 912 122. lesoutilsdumieuxetre@scarlet.be - www. lesoutilsdumieuxetre.be

Hypnose Peurs, angoisses et phobies.

22/9. 9h-18h. Atelier de spécialisation à l'usage des Hypnothérapeutes. Approche spécifique des différents types de peurs - pratique intensive et scripts originaux. Bernard Grosjean, Alexander Nicholls, hypnothérapeute-sexologue, psychanalyste - hypnothérapeute. Alpha Et Oméga Asbl. En ligne. 1150 . 0478 912 122. christine@lesoutilsdumieuxetre.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

L'anneau gastrique Virtuel.

26/9. Atelier réservé aux hypnotiseurs. Le placebo de chirurgie qui agit sur les comportements alimentaires et la reconquête du poids idéal. Lee Pascoe, formatrice internationale Hypnose. Les Outils Du Mieuxetre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 WOLUWE SAINT PIERRE. 0478 912 122. chrys2@ scarlet.be

HYpnose spirituelle: Vie entre les Vies.

27 au 29/9 ou du 15 au 17/11.

9h-18h. Hypnose spirituelle de régression dans l'espace entre les incarnations.Découvrir sa mission de vie. Pour hypnothérapeutes chevronnés. Bxl ou en ligne. Lee Pascoe, hypnothérapeute, formatrice internationale, auteur. Alpha Et Omega Asbl. Maison du Chant d'OIseau.

1050 BRUXELLES. 0478 912 122. chrys2@scarlet.be

Sexualité Epanouie.

5 au 6/10. 9h-18h. Atelier d'hypnose pour comprendre et accompagner les difficultés d'ordre sexuel. Dédramatiser,

La pleine conscience au cœur du toucher

Formation professionnelle certifiante

agenda

Massage en con science Ac com pagn eme nt Psyc ho co rpo re l In tégratif

Stage d’initiation

26 & 27 Octobre 2024

Stage de base (6j)

29 Oct > 03 Nov 2024 26 > 31 Déc 2024 25 fév > 02 Mars 2025

Atelier découverte (1/2j) Lu 11 Nov 2024 w w w . m a s s ag e - e n - c o n s c i e n c e . c o m

recadrer, retrouver légèreté et joie dans le partage. Bernard Grosjean, Alexander Nicholls, sexologue - hypnothérapeute, sexologue - psychanaliste. Alpha Et Omega Asbl. En ligne. 1150 .

0478 912 122. chrys2@scarlet.be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

Mariehélène Faures, marches consciente et afghane. GéodeAsso Terres Pyrénéennes. La Trabesse en Pyrénées. F-09320 BIERT.France. 0033 6 02 28 50 82. info@geode.be - www.geode. be

Jagaana

Massage psychocorporel

Respiration Jagaana en groupe.

Stage de base en massage en conscience.

15/11. 18h30-21h. Vous voulez vous occuper de vous et améliorer le monde ? la respiration Jagaana équilibre corps, cœur et esprit pour plus de paix, de joie et d'amour. Valérie Vliegen, Thérapeute Psycho-Corporel. .

Soralia-Bruxelles.

1000 BRUXELLES. 0497 29 25 46 - 02 546 14 07. soralia.bxl@solidaris. be - www.valerievliegen.be

Kinésiologie Stress release 1.

26 au 27/10. il s'agit de techniques simples permettant de gérer les stress quotidiens afin de diminuer les risques de burn-out, de maladies liées au stress, ... Julie Grosjean. Cek-Oyat. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@gmail. com - www.cek-oyat.net

Marche, trek, rando Marche méditée (consciente et afghane).

22 au 25/10. 9h30-17h30. En Pyrénées sauvages, marches consciente et afghane:juste posture, Présence à soi pour plus d'espaces et de paix intérieurs. Petit groupe fluide de 6!

29/10 au 3/11. 9h30-18h30. 6 journées pour intégrer les bases du massage en conscience: massage de bien-être associant éveil psychocorporel, relaxation et Pleine Conscience.

Olivier Pilette, praticien-formateur. Eveil en mouvement. 1180 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.com - www. massage-en-conscience.com

Atelier découverte massage en conscience.

11/11. 14h-18h30. Un après-midi où chacun(e) peut s'initier au massage à l'huile, associé à la Pleine Conscience et à la relaxation.

Petit groupe et cadre sécurisant.

Olivier Pilette, praticien et formateur en massage en conscience.

Massage En Conscience. L'Eveil en Mouvement. 1180 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier.pilette@ gmail.com - www.massage-enconscience.com

Massages Journée massage Assis.

21/10. 10h-17h. Apprendre les mouvements du Massage Sensitif Belge à pratiquer sur une personne assise : le dos, les épaules, les bras, la nuque et le Septembre/Ocotbre/Novembre 57

Stages, ateliers, cours réguliers, formations... visage. Pascal, formateur et praticien en Massage Sensitif Belge.

Asbl Kally'Ô -. Salle Kally'Ô EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com www.kallyo.com

Massage Sensitif Belge : spécial Dos.

22/10. 10h-17h. Ouverte à tous les niveaux, une journée pour apprendre des mouvements spécifiques du dos du massage sensitif belge. sans prérequis. Laure, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge. Asbl Kally'Ô - Ecole De Massage Sensitif Belge. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www. kallyo.com

Formation Massage Cranien.

23 au 24/10. 10h-17h. Massage cranien et du visage issus de plusieurs techniques différentes tout en respectant la philosophie du Massage Sensitif Belge. Christelle, Aline, formatrice -praticienne en Massage Sensitif Belge, formatrice -praticienne en Massage Sensitif Belge. Kallyo Asbl. Centre Flow.

1170 BOISTFORT. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo. com

Massage Sensitif Belge : Trapèze-Nuque.

25/10. 10h-17h. Journée ouverte à tous les niveaux pour apprendre des mouvements spécifiques de la nuque et du trapèze, ces zones si tendues. Avec ou sans prérequis. Carole, formatrice et praticienne en Massage Sensitif Belge.

Asbl Kally'Ô -. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo. com

Formation Découverte sans huile.

26 au 27/10. 9h-17h30. Pieds-MainsEpaules-Crâne-Visage, découvrir un massage assis, habillé, toucher simple, profond. Adapté à toutes personnes dans un cadre sécurisant. Hélène Borlée, Massothérapeute. Ferme de Vévy Wéron. 5100 WÉPION. +32 496 402 920. helene.borlee@artdumassage.be - www.artdumassage.be

Massage Sensitif Belge : 58 / êt replu re plu s

Initiation.

28 au 29/10. 9h-18h. Apprentissage des mouvements de base du Massage Sensitif Belge et exploration de la communication par le toucher dans le respect et la juste distance. Pascal, praticien-formateur en Massage Sensitif Belge.

A.s.b.l. Kally'Ô- Emsb. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www. kallyo.com

Massage Sensitif Belge : Initiation.

30/11 au 1/12.

9h-18h.

Apprentissage des mouvements de base du Massage Sensitif Belge et exploration de la communication par le toucher dans le respect et la juste distance.

Laure, praticienne-formatrice en Massage Sensitif Belge. A.s.b.l.

Kally'Ô- Emsb. Centre FLOW. 1170 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo.com

Méthode Silva La méthode Silva Luxembourg.

26 au 28/10. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique neuro sciences. Yves Fischer, formateur certifié et coach. Les Outils Du Mieux-Etre. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0475 521 391. chrys2@scarlet.be www.lamethodesilva.be

La méthode Silva.

du 22 au 24/8, du 24 au 26/01, du 28 au 30/3, du 30/5 au 1/06, du 26 au 28/9. 9h-18h. Stratégies de réussite bonheur au quotidien. Méditation active, gestion du stress et dynamique mentale positive. Application pratique neuro sciences. Christine Denis, formatrice certifiée et coach. Les Outils Du MieuxEtre. Maison du Chant d'Oiseau.

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Nouveaux

courants spirituels Cultiver la douceur de vivre.

20h-21h30. 4 mardis pour découvrir une salle de transformation intérieure pour s'exercer à s'aimer imparfait. Séverine Matteuzzi, Michèle Lamy, Animatrice de salle, Animateur de salle. Salle GDS. 1150 BRUXELLES. 0476 817 452 - 0495 145 074. severine.matteuzzi1463@gmail.com - https:// www.artas.org/

Parentalité Parent Zen.

16/9 au 18/10. 9h-17h. Prenez du recul, soyez plus conscient(e) de vos réactions pour adapter au mieux votre attitude, découvrez des outils pour accompagner vos enfants,... Catherine Schwennicke, Diane Thibaut, Anouchka De Jonghe, psychologue et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale, coach parentale et experte en Approche Neurocognitive et Comportementale, professional certified coach. .

Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@ lc-academy.eu - https://www.lcacademy.eu/parent-zen.php

Permaculture Formation en Permaculture (PDC - 20 J).

du 22/03/24 au 18/10/25. 8h30-17h. La permaculture est à la fois une philosophie, une méthode de conception & d'organisation de l'usage de la terre, de la planète et des groupes sociaux. Intervenants Qualifiés.

Terre & Conscience Asbl. Sous les Tilleuls. 3090 OVERIJSE. 0472 812 622. info@terreetconscience.be https://www.terreetconscience.be/ formations/permaculture-pdc

Psychanalyse corporelle Session de psychanalyse corporelle.

23 au 25/1/25. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui.

Se réconcilier avec son histoire

pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau.

1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@yahoo.fr www.lamy-psychanalyste-corporel.com

Session de psychanalyse corporelle.

27 au 30/3/25. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui.

Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau.

1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@yahoo.fr www.lamy-psychanalyste-corporel.com

Session de psychanalyse corporelle.

19 au 21/9. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui. Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chantd'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 0495 145 074. michel_lamy2001@yahoo. fr - www.lamy-psychanalystecorporel.com

Session de psychanalyse

agenda

corporelle.

michel_lamy2001@yahoo.fr www.lamy-psychanalyste-corporel.com

19 au 22/9. 9h30-18h. Retrouver par la voie du corps 4 moments bouleversants de notre enfance, fondateurs de notre personnalité, afin de mieux vivre avec soi et les autres. Séverine Matteuzzi, psychanalyste corporelle.

Maison N-D du Chant-d'Oiseau.

1150 BRUXELLES. 0476 817 452. severine.matteuzzi1463@gmail. com - www.matteuzzi-psychanalyste-corporelle.com

Qi-Gong Cours Qi Gong Traditionnel/ Jeudi matin.

29/8 au 19/12. 10h30-11h45.

Acquérir la juste posture, la détente et la fluidité du corps.

Développer son ressenti pour le mouvement. Tout niveau.

Toute l'année. À Bruxelles.

Nils Westerkamp, Professeur de Qi Gong diplômé. Qi Gong Bruxelles. Gymnasium Delta.

1160 AUDERGHEM. 0497 134 250. www.qigong-bruxelles.be

Session de psychanalyse corporelle.

21 au 24/11. 9h30-18h. Retrouver par la voie du corps 4 moments bouleversants de notre enfance, fondateurs de notre personnalité, afin de mieux vivre avec soi et les autres. Séverine Matteuzzi, psychanalyste corporelle.

Maison N-D du Chant-d'Oiseau.

1150 BRUXELLES. 0476 817 452. severine.matteuzzi1463@gmail. com - www.matteuzzi-psychanalyste-corporelle.com

Cours Qi Gong Traditionnel/ Samedi matin.

31/8 au 21/12. 9h30-10h45.

Acquérir la juste posture, la détente et la fluidité du corps.

Développer son ressenti pour le mouvement. Tout niveau.

Toute l'année. À Bruxelles. Nils Westerkamp, Professeur de Qi Gong diplômé. Qi Gong Bruxelles.

Collège Saint-Michel. 1040 ETTERBEEK. 0497 134 250. www. qigong-bruxelles.be

Session de psychanalyse corporelle.

28/11 au 1/12. 8h30-18h. Revivre les moments du passé qui ont forgés qui je suis aujourd'hui.

Se réconcilier avec son histoire pour en profiter plutôt que d'en souffrir. Michel Lamy, psychanalyste corporel, ingénieur informaticien, membre de l'IFPC. Maison N.-D. du Chant-d'Oiseau.

1150 BRUXELLES. 0495 145 074.

Cours Qi Gong Traditionnel/ Samedi matin.

29/8 au 21/12. 11h-12h15. Acquérir la juste posture, la détente et la fluidité du corps. Développer son ressenti pour le mouvement. Tout niveau. Toute l'an-

École de QI GONG à Bruxelles l’Art de Santé Traditionnel Chinois

Depuis 2004

Stages week-ends ouverts à tous FORMATION accessible selon 2 formules

maison notre dame du chant d’oiseau à Woluwe-Saint-Pierre possibilité de repas et logement sur place

Rentrée les 16-17 novembre 2024 1- Le plaisir de découvrir et d’apprendre “en voie de développement personnel”

2- En parcours certifiant “Professorat de QI GONG” Informations

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Collège Saint-Michel. 1040 ETTERBEEK. 0497 134 250. www. qigong-bruxelles.be

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3/9 au 17/12. 18h45-20h. Les mardis soir. Acquérir et perfectionner la juste posture, la détente et la fluidité du corps développer son ressenti par le mouvement. Tout niveau. Dominique Jacquemay, Diplômé en médecine chinoise. Qi Gong Bruxelles.

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Apprendre & Enseigner le QI GONG. 16 au 17/11. Prochaine rentrée cycle Professorat QI Gong : 16-17 novembre 2024. Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste. Institut Traditionnel D'Enseignement Du Qi Gong. Maison Notre Dame du Chant d'Oiseau. 1150 . 00 33 324 40 30 52. bruno.rogissart@wanadoo.fr - www. iteqg.com. Voir publicité page précédente.

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Méthodes corporelles et philosophie chinoise. S'épanouir, se perfectionner ou devenir professeur. Ouvert à tous.

Dominique Jacquemay, Nils Westerkamp, Diplômé en médecine chinoise, Professeur de Qi Gong diplômé. Qi Gong Bruxelles. ULB. 1050 IXELLES. 0497 134 250. www.qigongbruxelles.be

Reiki Initiation à la pratique du Reiki.

15/9. 9h-16h30. Premier degré qui permet de devenir canal de la force universelle de vie et de la transmettre ensuite à travers les mains.

Enseignement depuis 25 ans. La Saturnie Du Cerisier Asbl. 1050 . 0472 868 723. celine@equanimite.art

Relaxation Relaxation Coréenne Module 1.

23 au 24/11. 10h-17h. Pratique ancestrale qui permet d'induire un calme profond grâce à des techniques de bercement, de pression, de vibration, .. Wivine Mertens, praticienne et formatrice. Asbl Kally'Ô. Kally'Ô EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www. kallyo.com

Soins énergétiques Formation Soin énergétique Quantum Touch.

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Sophrologie Atelier de sophrologie - Sens & émotions.

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Cabinet Amani. Art&Énergie. 1070 ANDERLECHT. 0465 943 373. coryse@amani-art-energie.com www.amani-art-energie.com

Spiritualité École de magie et d'ésotérisme.

1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11 ou 3/12. 20h-21h30. Cours collectifs le mardi ou à distance pour pratiquer la magie : protection, rituélie, clairvoyance, magnétisme, projection d'énergie, invocation...

QI GONG EXERCICES DE SANTÉ Cours en salle à Bruxelles (tester un cours gratuit)

Cours en ligne Formation en Qi Gong certifiante à l’ULB

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Synchronicités

22/9, 6/10 ou 20/10. 17h30-21h. 13 ateliers de 3h30 (1 dimanche sur 2) pour parcourir les 78 lames du Tarot.

Approche structurée et créative, corporelle et méditative. Reynald Halloy, tarologue, artiste. Soleilune.

Salle les 5 Petits Cochons. 1490 COURT ST ETIENNE. 0484 593 173. https://soleilune.be/nous-contacter/ - https://reynaldhalloy.be/tarotapprofondissement/

Communion avec les dauphins.

12 au 19/10. Une semaine pour s'merveiller et se re connecter à soi et à ses ressentis, s'aligner sur son soi et écouter la voix du coeur. Ishtar Moorkens, psychologue & thérapeute de l'âme. 0495 767 433. égypte. égypte . 0495 767 433. ishtarmoorkens@hotmail.com - www.ishtarmoorkens.com

Tarologie Initiation au Tarot de Marseille.

9/9 et 16/9. 19h-21h30. Le Tarot de Marseille comme outil d'introspection psychologique et créatif dans un chemin de connaissance de soi.

Approche structurée et intuitive.

Reynald Halloy, tarologue. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme le Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com -

TAROT : cycle d'approfondissement.

Tarot et intuition.

3/11 au 15/12. 13h30-17h. Interpréter les lames majeures avec tirages, 6 dimanches a-m nov. à déc. Méthode pratique, intuitive. Choisissez un tarot qui vous parle (voir site). Martine Eleonor, professeur et tarologue.

Expression Asbl. Centre d'Etudes Astrologiques. 5030 ERNAGE. 081 61 52 81. info@expression-cea.be www.expression-cea.be

Vacances

agenda

autrement Ecotourisme

stage "intuition" avec les dauphins.

12 au 19/10. Une semaine pour s'merveiller et se re connecter à soi et à ses ressentis, s'aligner sur son soi et écouter la voix du coeur. Ishtar Moorkens, psychologue holistique, psychothérapeute. Egypte. 0495 767 433. ishtarmoorkens@hotmail.com www.ishtarmoorkens.com

Voyages initiatiques Retraite - Trek dans le désert marocain / La joie d'être Soi. 29/10 au 6/11. Vous souhaitez vous resssroucer dans un lieu d'exception ? Vivre au rythme du soleil ? Revenir au Soi ?

Au programme : marche (facile), méditation, dessin intuitf, relaxation. Anouk Dubois . Anouk Dubois @ Sylvie Maisonneuve. 081 43 24 80. sylvie-maisonneuve.fr/ retraite-trek-maroc-2024/

avant-première

Rejoignez-nous à l’ABEPY Association Belge des Enseignants et des Pratiquants de Yoga

YOGA Pour plus d’information, visitez le site : www.yoga-abepy.be

L’association rassemble une communauté de plus de 270 enseignant·e·s accueillant près de 11 000 élèves, et pratiquant un yoga fidèle aux grandes philosophies qui l’ont inspiré.

Nous offrons à nos membres et à toute personne intéressée par le yoga les activités suivantes : • 06-10-2024 : Assemblée Générale et l’atelier de Kiran Vyas, un moment propice à la réflexion et à l’échange sur les projets de l’ABEPY. • Sept - Nov 2024 : Ateliers Ganapti pratique de yoga adapté aux besoins et au développement des enfants et des adolescents.

• 30-03-2025 : Journée de Printemps, une variété d’ateliers de yoga sont animés par différents enseignants qui partagent avec cœur leur expérience, offrant ainsi une diversité d’approches et de styles de yoga.

• 21-06-2025 : Journée Mondiale du Yoga, des ateliers sont proposés dans toute la Belgique pour célébrer ensemble cette discipline ancestrale.

Il est également possible d’emprunter des livres parmi une sélection de plus de 700 livres, renfermant les trésors du yoga, sa sagesse millénaire et ses bienfaits innombrables.

Pour plus d’information, visitez le site : www.yoga-abepy.be

Septembre/Ocotbre/Novembre 61

AN󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆󰉆 A L ouer Yourte SoleiLune pour activités créatives et thérapeutiques. A 1340 Ottignies.

Capacité d'accueil (28m2) : max 15 personnes. Espace de rangement. Eau, électricité, internet. Chauffage au bois.

Toilettes sèches. A 3,8 km de la gare. Prix démocratiques.

Infos et réservations : https:// soleilune.be/yourte/

Rencontres Psychosynthèse : Cycle d'ateliers Venez célébrer dans la joie, les 7/09 et 8/09, la sortie officielle du roman de Sonia Verardo «Je m'attendaisCe roman initiatique vous reconnectera à votre essence profonde et vous redonnera la certitude que la vie à un sens. info sur le site www.soniaverardo.be

Jeune femme de 83 ans aimant les animaux et la nature, possédant voiture, cherche jeune homme même profil. No sex. Respect, sincérité, confiance.

Intermédiaires s'abstenir.

Ecrire manuscrit au magazine Être Plus sous référence 354/1 joindre une enveloppe timbrée

Thérapies Reiki au Cabinet Amani Bruxelles Séances de Reiki complet Reiki & soin du visage Reiki & Yin Yoga Reiki & Qi Gong. RDV (mardi au jeudi de 10H à 19H) . coryse@ amani-art-energie.com

Accompagnement Je vous aide à développer votre activité de thérapeute et praticien • Vous désirez développer votre activité ?

• Vous souhaitez clarifier votre projet ?

• La communication n’est pas votre fort ?

Je vous y aide en accompagnement individuel (type coaching) dans l’écoute, la bienveillance et la créativité joyeuse. Je mets mon expérience et les outils Être Plus à votre disposition.

Info : Jérôme au 0475 649 731 ou jerome@etreplus.be

avant-première

Un seul problème, une seule solution Nous avons un seul problème, notre résistance à l’inconnu, l’intensité, l’inconfort. Il existe une seule solution, rester ouvert, curieux, souple, avec le désir de faire la pleine expérience du réel.

STAGE Conférence : 27 septembre 2024 à 19h30 ou 28 et 29 septembre 2024 de 10h à 17h

Vendredi 27 septembre, Rencontre | 19h30 – 21 h Cette soirée est un temps d’assise silencieuse et d’échange autour de la thématique du stage.

28 – 29 septembre | Week-end | 10h – 17 h (avec pause) Matin : yoga* selon la tradition tantrique du Cachemire Après-midi : Enseignement et échange sur la thématique du stage

Centre Pérou Bruxelles

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Info & inscriptions : erreipw@gmail.com - https://www.nathaliedelay.com/fr/programme/617septembre-2024-i-centre-perou-bruxelles

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Veuillez insérer mon annonce :  1 fois  2 fois (remise de 10%)  3 fois (remise de 20%)  Je souhaite un fond de couleur (+17€)  Réponse via le bureau du journal (+3€)  Je paie la somme de ..................... avant le 15 du mois précédant le mois de parution par virement au compte IBAN : BE 50 3601 1627 5118 de ARPEGE Média Sprl

ETRE Plus est édité, depuis 27 ans, par la société ARPEGE MEDIA Sprl - Rue de la Terre Franche, 31 à 5310 Eghezée Tél. 081 43 24 80 - Fax: 081 43 24 89 Direction : Sophie RAYNAL - 0475 534 486 - sophie@etreplus.be et Jérôme RAYNAL - 0475 649 731 - jerome@etreplus.be Directrice de publication : Sophie RAYNAL Direction commerciale (publicités, avant-premières, activités, annonces) : Jérôme RAYNAL Gestion administrative (comptabilité, distribution) : Sophie RAYNAL Rédaction : Sophie RAYNAL, Juliette RAYNAL, Karin SCHEPENS, Réjane EREAU, José LE ROY, Dominique HUBERT, Anouk DUBOIS, Jérôme RAYNAL, Benoît COPPEE, Huguette DECLERCQ, Nathalie DELAY, André MARRO, Olivier de STEXHE Internet : www.etreplus.be - hello@etreplus.be Mise en page : sophieetfred.com Photos : AdobeStock : p 1 - 10 - 16 - 24 - 30 - 36 - 40 - 42 - 46 Pixabay : 6 - 7 - 8 - 9 @itsmikeyconlon : 50 Distribution : ÊTRE Plus est distribué gratuitement dans plus de 1 600 points de distribution en Belgique francophone. Il est disponible dans les magasins d’alimentation naturelle et bio, les restaurants végétariens, les librairies spécialisées, les centres de stages, les salles d’attente des praticiens de santé naturelle. Liste des dépôts sur notre site.

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