Magazine Être Plus du mois d'avril 2023

Mensuel Gratuit Avril 2023

#346

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

être plus magazine

Ed. resp.: S. et J. Raynal-Rue de la Terre Franche 31-5310 Longchamps-Bureau de dépôt: Bruxelles X P801319

Dossier Trouver sa voie professionnelle dans un monde en mutation Naturo

L’épigénétique

Éveil et Présence

Les erreurs possibles sur la voie spirituelle

Thérapie

Quand l’énergie soigne

Philo illustrée

Et si nous désamorcions les bombes ?

Poésie Naître

Mieux être - Santé - Spiritualité - Transition - Alimentation bio

Stage d’été de méditation au bord de l’Hérault (40 min de Montpellier)

Animé par Olivier RAURICH « La conscience primordiale dans la vie et au-delà » Les enseignements sur les bardos dans la tradition Dzogchen de la grande perfection.

Option longue : 12 au 18 août 2023 Option courte : 12 au 16 août 2023 Selon les enseignements Dzogchen, les étapes de la vie et de l’après-vie, les bardos, ne sont que différentes manifestations lumineuses de notre conscience primordiale, rigpa.

L’essentiel est la reconnaissance de la nature ultime de l’esprit, rigpa, dans cette vie même : le monde manifesté devient alors le déploiement magique de rigpa, au lieu d’être perçu de façon dualiste comme un monde extérieur à nous. La méditation est la voie royale vers cette réalisation. Ajoutons que ces différents bardos peuvent prendre place au sein même des grandes transformations dans cette vie même : il s’agit donc d’un enseignement éminemment pratique pour traverser les différents aléas de l’existence.

De nombreux ateliers seront proposés permettant d’intégrer les enseignements et de partager la joie et la richesse du groupe : Qi Gong, yoga, chant, improvisation théâtrale, écriture, vision sans tête, transition de vie.

Détails et inscription ici : https://jraynal.wixsite.com/st-jean-2023

éd itoria l

Printemps et Renaissance Après 4 mois d’absence, revoici votre revue tant appréciée. « Les évènements de la vie » ne nous ont pas permis de publier le numéro de février et de mars. C’est ainsi, nous nous en excusons et, comme développé bien souvent dans nos colonnes, accueillons ces aléas, évènements de la vie, sources et causes de la « permanente impermanence» .

Ce terme permet de faire le lien avec une actualité brûlante et qui nous réjouit à la rédaction : après 17 ans d’attente, le bouddhisme va être reconnu comme conception philosophique non confessionnelle en Belgique.

Cette philosophie, au même titre que quelques autres, nous inspire. Certaines de ses valeurs cardinales, partagées par la plupart des traditions de sagesse, guide la manière dont nous menons le beau projet Etre Plus : « embrasser » les vicissitudes de l’existence, s’adapter, accueillir l’impermanence des choses, développer l’empathie, la bienveillance et la compassion pour les êtres et le Vivant.

Dans un contexte d’ actualité toujours chahuté et imprévisible, nous voici à sourire en accueillant les beaux jours du printemps, les journées qui s’allongent, la nature qui se réveille et nous offre ses 1000 merveilles. Requinqués, après quelques mois difficiles, et prêts à accueillir les opportunités que nous offrent le Vivant pour vous proposer un magazine, des activités, ateliers, salon, colloque... ouverts à « ce qui est là », ouverts à « ce qui vient » dans la joie et la confiance.

Merci à vous, cher.es lecteur.trices de nous lire, de nous suivre, de nous apprécier, et de vos nombreux messages de soutien.

Bonne lecture Sophie Raynal, responsable de rédaction.

Avril 2023 / 3

Som ma i re

3

Édito

6

Air du temps

8

Actualités positives

10

Naturo : L’épigénétique : Une médecine de mode de vie, un enjeu de prévention

18

Dossier : Trouver sa voie professionnelle dans un monde en mutation

24

Éveil et présence : Les erreurs possibles sur la voie spirituelle

25

Philo illustrée : Et si nous désamorcions l es bombes ?

28

A lire

30

Thérapie : Art-thérapie : Un acte guérisseur ancré dans la matière

32

38

Phytothérapie : Des remèdes naturels en cas de stress, de nervosité et de fatigue

42

Connecté

44

Santé : Le nerf vague, source d’énergie et de santé : la théorie polyvagale

Poésie : Naître

48

34

50

Thérapie : Quand l’énergie soigne un aperçu des techniques de guérison énergétique

Coup de Cœur Au jour le jour

52

Agenda des activités : ateliers, stages et cours

62

Annonces classées

4 / êt replu re plu s

Les rédacteu rs

Elles et ils ont participé au numéro 346 :

Kari󰇳e S󰇭epe󰇳󰈤

Olivier Desurmont

José Le Roy

Naturopathe, conférencière et auteure. Pratiquant une approche globale de la santé, experte en alimentation vivante, elle vous guide vers le pouvoir guérisseur qui est en vous.

Formé en psycho, yoga, permaculture, thérapies holistiques… et passionné de non-dualité, Olivier vit en autonomie dans la Nature (off-grid) où il explore les voies de la Transition.

José Le Roy est philosophe, écrivain et conférencier et anime régulièrement des stages et des ateliers sur la méditation et l’éveil.

Il a publié de nombreux ouvrages.

Anou󰈫 D󰇼󰇩ois

Domi󰇳󰇯󰈚ue H󰇼bert

Benoît Coppée

Psychométricienne relationnelle. Soutien à la parentalité, bébés et jeunes enfants.

Illustratrice. Jeux, livres de psychologie, de méditation.

Pédagogue, auteure, chanteuse, passionnée par le Vivant.

Son enthousiasme : nourrir la confiance et la joie d’incarner pleinement sa lumière

Benoît Coppée est écrivain. Il écrit pour les grands et les petits. Il est accompagnateur de projet d’écriture. Il adore écrire pour le très précieux magazine Être Plus.

San󰈧ie Bris󰈛󰇭ler

Isabelle Sternotte

Jérôme Raynal

Art-thérapeute, formatrice et artiste pluridisciplinaire. de l'asbl Vortex creatiV à Bruxelles, plateforme pour l'art et la transmission.

Ostéopathe et sage-femme depuis de nombreuses années, Isabelle accompagne les futures mamans, les bébés, les mamans, les enfants dans leur évolution.

Marcheur au long cours sur les chemins de l’âme et de l’altérité, il se passionne également pour le mieux-être au naturel.

Avril 2023 / 5

A i r du temps

La pleine conscience, un antidépresseur naturel Une nouvelle étude américaine publiée dans la revue « JAMA Psychiatry » révèle que les antidépresseurs et la méditation de pleine conscience auraient des résultats comparables ! Réalisée dans le cadre d’un programme de rééducation avec des professionnels, cette pratique permettrait de réduire d’un tiers le sentiment d’anxiété, exactement ce qu’induisent les antidépresseurs médicamenteux. « Notre étude fournit des preuves aux cliniciens, aux assureurs et aux systèmes de soins de santé pour recommander, inclure et rembourser la réduction du stress basée sur la pleine conscience en tant que traitement efficace des troubles anxieux, car la méditation de pleine conscience est

Adopter un corail ?

actuellement remboursée par très peu de prestataires », souligne le Dr. Elizabeth Hoge, professeur de psychiatrie à l’Université de Georgetown et autrice de l’étude.

Faire un don à une association est souvent l’une des premières actions à laquelle on pense lorsque l’on souhaite s’engager pour une cause qui nous tient à cœur. Mais il est possible d’aller plus loin dans la démarche, en jouant sur la symbolique. C’est par exemple le cas de l’association « Coral Guardian » qui propose d’adopter un corail en faisant un don de 30 €. Une fois le certificat d’adoption en poche, nous pourrons donner un nom à ce corail et recevrons même des nouvelles à propos de sa zone d’habitat deux fois par an. Le don sert évidemment à financer la recherche et les projets de protection des récifs mis en place par l’association.

Infos sur coralguardian.org

Levers/couchers de soleil et santé mentale De la même manière que le sport peut être prescrit sur ordonnance, proposera-t-on un jour aux patients d’assister à des levers ou des couchers de soleil pour booster leur moral ? La question n’est pas incongrue, car des scientifiques de l’Université d’Exeter ont quantifié pour la première fois l’émerveillement que ce type de paysages pouvait susciter. Ils se sont rendu compte que ces phénomènes naturels éphémères avaient un impact posi-

tif sur notre santé mentale.

L’étude a également révélé que le lever et le coucher du soleil pouvaient déclencher des augmentations significatives du « sentiment d’admiration » qui a la capacité d’améliorer notre humeur et les émotions dites positives.

4 apps pour faire des économies et combattre le gaspillage Un Belge gâche en moyenne 50 kg de nourriture par an, soit ± 575.000 tonnes à l’échelle du pays et, surtout, 2,5 millions de tonnes de CO2 émis pour rien… Alors que les ressources s’amenuisent, des applications s’engagent contre le gaspillage ali6 / êt replu re plu s

mentaire. En voici 4 : • La classique « Too Good To Go » (« Trop bon pour être jeté ») est la star des applications de cette catégorie. Près de 25 millions d’utilisateurs s’en servent déjà chaque jour pour récupérer des

A i r du temps

« Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris.»

[Oscar Wilde]

paniers d’invendus. L’application est présente dans 14 pays européens et permet aux commerçants partenaires (supermarchés, restaurants, traiteurs et chaînes) de faire une bonne action et de ne pas jeter leurs produits. Il suffit de se géo-localiser, de passer commande et d’aller chercher sa réservation aux heures de collecte indiquées.

• La très ciblée « Phenix » fonctionne comme l’app. précédente mais permet de filtrer les résultats en fonction de son régime alimentaire : végétarien, halal, sans gluten, casher… Nous souhaitons du bio, du zéro-déchet ou du local ?

C’est également possible !

• La solidaire « Hop Hop Food » permet aux par-

ticuliers qui auraient de la nourriture en trop de la donner et à ceux dans le besoin de la récupérer, en mettant directement en relation les utilisateurs en fonction des besoins de chacun.

Depuis sa création en 2016, l’app a permis de sauver 870 tonnes de nourriture, soit plus de 3,3 millions de repas.

• La généreuse « Geev » permet non seulement de donner et récupérer gratuitement de la nourriture, mais aussi des objets, meubles ou vêtements ! Avec ses 4 millions d’utilisateurs, l’app a déjà permis à plus de 17 millions d’objets d’être remis en circulation et 700.000 aliments sauvés de la poubelle — un remède utile et vertueux au gaspillage !

Hydratation et longévité Bien s’hydrater serait la clé pour bien vieillir et rester en bonne santé plus longtemps, selon une récente étude du « National Heart Lung and Blood Institute » du Maryland et publiée dans la revue « eBioMedicine ». Pendant 30 ans, les spécialistes ont mesuré l’état de santé de 15.000 patients âgés de 45 à 66 ans. Résultat : pour atteindre le seuil d’hydratation recommandé par les spécialistes, il est conseillé aux femmes de boire 6 à 9 tasses de liquides, que ce soit de l’eau, mais aussi des boissons chaudes ou des jus. En fonction de la taille de la tasse, cela représente

entre 1,5 et 2,2 litres par jour. Chez les hommes, les spécialistes recommandent 8 à 12 tasses par jour, soit 2 à 3 litres.

« Terra Libre » en DVD On l’attendait depuis longtemps, le DVD du film « Terra Libre – Un appel à l’humanité » est enfin disponible (avec des bonus exclusifs). Produit par « Planète Amazone » et réalisé par Gert-Peter Bruch, le film-documentaire suit le long combat du chef Raoni et des peuples indigènes, au travers duquel se joue en partie le sort de l’humanité. À la fois carnet de bord et enquête, « Terra Libre » retrace plus de 30 ans de lutte et met à nu le renoncement des gouvernants, devenus complices et parfois même acteurs d’un écocide de masse. Projet ambitieux entièrement autoproduit ayant nécessité près de 5 ans de travail, « Terra Libre » est un appel à l’éveil

des consciences avec, pour guides, les derniers gardiens du monde vivant…

Infos sur planeteamazone.org

Avril 2023 / 7

Actu s positives

À contre-courant de la grisaille médiatique, voici une floraison de nouvelles positives issues du monde entier. Comme notre attention nourrit ce sur quoi elle se pose, en choisissant de regarder le positif, nous alimentons le vent du changement qui souffle à l’orée des consciences...

La radio qui instruit les femmes

En Afghanistan, où les femmes sont privées d’éducation depuis l’arrivée au pouvoir des talibans, une radio propose des cours aux jeunes Afghanes. Au micro de « Radio Begum » (« Radio des Reines » en persan) : 15 animatrices et journalistes dispensent des cours jusqu'à la terminale. Un soutien indispensable pour apporter un tant soit peu d'espoir aux jeunes Afghanes, profondément blessées par la situation.

Nombreuses sont celles qui sont en dépression depuis que les fondamentalistes les empêchent d’aller à l’école, à l’université, dans les parcs, bains publics ou gymnases… « Un petit phare qui éclaire un océan de malheurs » : ces mots, ce sont ceux qu’Hamida Aman, fondatrice de Radio Begum, utilise pour qualifier son antenne. Et même si elle sait que la radio peut s’arrêter à n’importe quel moment, elle persiste à vouloir offrir un avenir aux jeunes Afghanes.

d’abonnés au compteur) — révèle avoir financé 1.000 opérations de la cataracte à des personnes aveugles ou malvoyantes qui n’en avaient pas les moyens. Et sa bonne action ne s’arrête pas là : en plus d’avoir offert l’opération à ces 1.000 personnes, il a remis à plusieurs d’entre elles une somme de 10.000 $ et même une voiture !

Progression des énergies renouvelables

Les énergies renouvelables continuent leur progression en flèche. En 2022, dans l’Union européenne, l’éolien et le solaire ont ainsi fourni davantage d’électricité que le gaz — une grande première ! Concrètement, le vent et le soleil ont fourni 22 % de toute l’électricité consommée dans l’UE, un chiffre qui surpasse celui du charbon (16 %) et, pour la première fois, celui du gaz fossile (20 %).

A noter : à elle seule, la production d’énergie solaire a augmenté de 24 % par rapport à 2021.

Travailler la terre pour nourrir les plus modestes…

Un YouTubeur redonne la vue à 1.000 personnes malvoyantes

Dans une vidéo très touchante publiée sur sa chaîne YouTube, Jimmy Donaldson — plus connu via son pseudonyme « MrBeast » (130 millions 8 / êt replu re plu s

Telle est la magnifique ambition d’une vingtaine de volontaires qui, en Loire-Atlantique (France), cultivent des potagers dont les récoltes sont destinées aux « Restos du cœur ».

Très justement surnommés « Les jardins du cœur », ces potagers de la solidarité fournissent des pommes de terre, des betteraves, des poireaux, des échalotes, des oignons, du céleri, des courgettes, des choux… Bref, 25 à 30 tonnes de légumes gratuits pour les plus modestes. Une belle initiative à essaimer !

Actu s positives

« Tout finit par s’arranger.

Si cela ne s’arrange pas, c’est que ce n’est pas fini.»

[Dicton indien]

‘Gas’, le réseau social positif qui permet de faire des compliments Faire des compliments va-t-il devenir tendance ? C’est dans ce sens que la plate-forme ‘Discord' semble se diriger, en rachetant ‘Gas', un réseau social populaire auprès des ados américains. L’application (n°1 de l’App Store en novembre 2022), a rapidement gagné en popularité auprès des élèves de collèges et lycées puisque son objectif est de leur permettre d’envoyer des compliments à leurs amis de façon anonyme. « Gas consiste à s’élever et à se renforcer mutuellement par des affirmations positives. Son énorme succès montre qu’il est possible de créer un endroit ludique mais significatif pour les jeunes », a déclaré ‘Discord’ dans son communiqué.

1 éco-quartier à respecter les 17 objectifs de développement durable er

En très bref…

• A partir du 21 décembre 2023, Montpellier deviendra « le plus grand réseau gratuit d’Europe » : tous les transports en commun deviendront gratuits pour tous les habitants, tout le temps !

• L’Allemagne promet 200 millions d’euros au Brésil pour la protection de l’environnement (en particulier de l’Amazonie).

• Une récente étude dévoile que 26% des Français seraient prêts à devenir vegans (ils n’étaient que 12 % en 2019).

• En Irlande, le surplus d’énergie produit par les éoliennes est offert à des foyers modestes.

• Victoire pour les butineuses ! Les néonicotinoïdes seront bel et bien interdits en France, une décision longuement attendue par les défenseurs de la nature.

• Le rapport publié début janvier par 230 experts mandatés par « ONU Environnement » est optimiste : le trou de la couche d’ozone devrait se résorber d’ici 40 ans.

• Grâce à sa gouverneur démocrate Kathy Hochul, New-York devient le 6ème État américain à légaliser le compostage humain.

À Copenhague, on prend le développement durable au sérieux. Déjà sacrée capitale verte européenne en 2014, Copenhague prévoit également d’atteindre la neutralité carbone dans les 3 ans à venir. Mais ce n’est pas tout. Copenhague planche déjà sur un nouveau projet ambitieux : la création du premier écoquartier respectant les 17 objectifs de développement durable de l’ONU ! Entièrement réalisé à partir de matériaux durables et de récupération, le futur éco-quartier (surnommé ‘UN17 Village’) a été pensé pour être accueillant, promouvoir la vie en commun et l’égalité des sexes : des cuisines partagées où l’on pourra discuter et dîner avec ses voisins, des ateliers de réparation, des salles de co-working et même un cinéma. Un projet à suivre de près…

• Le Premier ministre des Pays-Bas présente ses excuses officielles pour le rôle de l’État néerlandais dans 250 ans d’esclavage, qu’il qualifie de « crime contre l’humanité ».

• Né à Brooklyn (New York) en 2021, les « Luddite club » se répandent peu à peu aux Etats-Unis ; des clubs où se réunissent des ados qui vivent sans smartphone… et qui en sont heureux !

• Une équipe de l’Université de Stanford a développé des cellules photovoltaïques pouvant générer de l’électricité de jour… comme de nuit ! Toujours au stade embryonnaire, cette technologie s’annonce très prometteuse.

Avril 2023 / 9

Natu ro

L’épigénétique :

Une médecine de mode de vie, un enjeu de prévention Depuis la découverte dans les années 1950 de cette molécule géante qu’est l’ADN, la notion d’hérédité génétique irréversible est au centre d’un débat scientifique.

Ce déterminisme inéluctable peut nous paralyser et nous entraîner à faire des choix très particuliers. Souvenons-nous de cette actrice américaine, porteuse d’un gène défectueux, qui a décidé de subir une double mastectomie pour prévenir un risque très élevé de cancer. Aujourd’hui, la science nous libère de cette vision rigide et fataliste, pour, au contraire, nous emmener vers une ère où nous pouvons être davantage acteurs de notre santé, comme le mentionnait déjà, à sa manière, Hippocrate dans l’Antiquité. Nos modes de comportement et de pensées peuvent éveiller ou bloquer l’activité de nos gènes à l’instar d’un interrupteur qu’on allume ou éteint. Il s’agit d’épigénétique : un réel bouleversement en biologie, mais aussi un défi bien plus complexe que la génétique.

10 / êt replu re plu s

Natu ro

LA NATUROPATHIE, INTIMEMENT LIÉE À L’ÉPIGÉNÉTIQUE L’épigénétique signifie : « qui se situe au-dessus de la génétique ».

Elle étudie la nature des mécanismes modifiant de manière réversible, transmissible et adaptative l'expression des gènes sans en changer l’ADN. On sait aujourd’hui que les gènes de tous les êtres vivants, y compris ceux de l’humain, sont en continuelle interaction avec leur environnement.

Dans sa théorie des humeurs, Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, établissait déjà un lien entre les humeurs organiques (le microcosme), l’univers (le macrocosme) et les aliments qui contiennent les mêmes propriétés. Etre en bonne santé, c’était préserver l’équilibre de tous ces éléments reliés entre eux. Selon Hippocrate, la « maladie » était déjà la conséquence de facteurs environnementaux, de l’alimentation et des habitudes de vie.

Héritière de cette médecine, la naturopathie, tient compte du terrain de la personne qui peut être modifié selon son mode de vie.

La santé est comprise comme un équilibre dynamique entre tous les plans qui nous composent : une harmonie, tant dans notre corps, notre tête, notre cœur, notre Etre que dans tout ce qui nous entoure.

Nous pouvons être le chef d’orchestre de notre vie grâce à la synergie de cinq facteurs permettant de moduler l’expression de nos gènes : l’alimentation, l’exercice physique, la gestion de nos émotions et du stress, le plaisir éprouvé tant dans notre vie professionnelle que privée, le lien affectif et social.

Tout comme la plasticité neuronale, il existe une plasticité génétique, en permanence.

Nos gènes sont dynamiques, sensibles à nos pensées et à nos actes. Cependant, la

fréquence et la régularité de nos habitudes comportementales ont toute leur importance. C’est la répétition qui permet la variation, un impact bénéfique ou négatif sur nos gènes.

PETIT GLOSSAIRE DE GÉNÉTIQUE L’ADN (acide désoxyribonucléique) est une molécule biologique, portant environ 25.000 gènes, formée de deux brins complémentaires enroulés en hélice.

Constituant principal de nos chromosomes, l'ADN contient l'information génétique, permettant le développement, le fonctionnement et la reproduction des cellules.

Cependant, ces informations ne peuvent être lues directement par la cellule. L’ADN doit être copié car il ne peut sortir du noyau de la cellule. C’est le rôle des ARN messagers (acide ribonucléique) qui peuvent quitter le noyau. Un peu comme des copies, ces messagers sont chargés de transmettre les informations à de petits organites, les ribosomes qui assemblent les protéines pour construire toutes les molécules dont notre organisme a besoin.

COMMENT CELA FONCTIONNE-T-IL ?

Le pouvoir de l’ADN non codant Depuis la découverte de l’ADN dans les années 50, la communauté scientifique pensait qu’il y avait un « ADN codant », qui code les protéines et les enzymes et un « ADN non codant » considéré comme inutile, surnommé « ADN poubelle ».

Non seulement, durant ces deux dernières décennies, la science s’est aperçue, d’une part, que « l’ADN non codant » représente jusqu’ à 90 % du génome, mais, d’autre part, qu’il joue un rôle essentiel. C’est lui qui autorise les ARN messagers à délivrer leurs messages ou pas.

Avril 2023 / 11

Natu ro

Des mécanismes d’activation ou d’inhibition bien complexes La chaîne des chromosomes, qui constituent la spirale, s’enroule autour de grosses protéines, les histones. Pour que l’expression des gènes puisse s’effectuer, il convient que les histones soient suffisamment espacées afin que les gènes puissent être lus.

Grâce à nos modes de comportement, nous pouvons, en tant qu’individu, agir sur l’agencement de ces protéines. Par ailleurs, des molécules particulières peuvent venir encombrer les histones et se coller un peu comme des bouts de scotch, pour reprendre les mots du biologiste Joël de Rosnay et empêcher l’accès aux gènes. Ce sont des « groupes méthyles », responsables de la méthylation des histones.

Dit plus simplement, ces groupes jouent un rôle dans la neutralisation de l’expression des gènes. Quant aux « groupe acétyles », ils stimulent l’expression des gènes.

En d’autres mots, à l’instar d’un interrupteur, ces groupes « allument » ou « éteignent » l’activité des gènes. ÉPIGÉNÉTIQUE ET LONGÉVITÉ En 2009, deux biologistes, Elizabeth Blackburn et Carol Greider, vont recevoir le prix Nobel pour la découverte de la télomérase, une enzyme qui régule la longueur des télomères. Ce sont de petits segments d’ADN, situés aux bouts des chromosomes, responsables du vieillissement de nos cellules.

Avec le temps, ces télomères se raccourcissent. Selon nos relations affectives, notre mode de vie et de pensée, nous vieillissons à des rythmes différents. Lors de cette étude, ces biologistes ont constaté qu’après 3 mois de changement de vie, la télomérase avait augmenté de 30%.

Le stress, en l’occurrence, est notre pire ennemi et plus précisément son degré de 12 / êt replu re plu s

perception. Au plus ce dernier est élevé, au plus nos télomères se raccourcissent. Je me souviens d’un « patient », suite à un très gros stress, qui a perdu ses cheveux en 24 heures.

Ils ont repoussé en quelques mois.

L’activité épigénétique peut être d’une puissance et d’une rapidité incroyable. Mais attention, elle s’effectue dans les deux sens, aussi bien positivement que négativement. ÉPIGÉNÉTIQUE ET TRANSMISSION INTERGÉNÉRATIONNELLE DU STRESS Le stress est responsable de bien des pathologies, mais plus encore, il se transmet aux générations futures, même in utero. Des études ont prouvé que des enfants dont la

RALENTIR LE PROCESSUS DE VIEILLISSEMENT : La nutrigénomique : une alliée incontestable Science qui étudie l'impact de l'alimentation sur l'expression des gènes.

BON À SAVOIR : selon bon nombre d’études scientifiques, le jus de grenade fermenté grâce à sa haute teneur en polyphénols diminue la progression des cancers de la prostate, du sein, du côlon, de la peau et du poumon.

Ce que nos télomères apprécient : - une alimentation peu transformée, davantage végétale, accompagnée de bonnes huiles, d’antioxydants, tel le curcuma, l’ail, le brocoli, la grenade - un sommeil réparateur - l’amour, le rire, la générosité, la gratitude, le plaisir dans ce qu’on fait - des sports doux, taichi, yoga, qigong, méditation, promenade en forêt

maman avait subi un traumatisme durant sa grossesse étaient davantage stressés et anxieux. Par ailleurs, des chercheurs canadiens ont observé que des souriceaux dont les mères ne les léchaient pas à la naissance devenaient à l’âge adulte des souris plus stressées, délaissant à leur tour leurs petits. ÉPIGÉNÉTIQUE ET GUÉRISON DE NOS ÂMES BLESSÉES Depuis une trentaine d’années, la psychogénéalogie nous permet de prendre conscience des vestiges psychiques reçus de nos ancêtres sur plusieurs générations. Selon qu’ils soient positifs ou négatifs, on peut tenter de briser la chaîne. Cette vision épigénétique nous libère de ce déterminisme et nous invite aussi à nous débarrasser de nos croyances limitantes. Nos pensées agissent sur nos gènes. On peut avoir peur de mourir ou être animé par la joie de vivre. Comme un placebo peut nous soigner, un nocebo peut s’avérer délétère.

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ÉPIGÉNÉTIQUE ET NOS INTESTINS Nous savons combien l’équilibre de notre microbiote est essentiel à notre santé.

Nous ne pourrions pas vivre sans ces 100.000 milliards de bactéries. Elles permettent à l’organisme de digérer et d’absorber les nutriments qui lui sont indispensables, de participer à la production de certaines vitamines, d’éliminer les toxines et de se défendre contre les agressions extérieures. Nos muqueuses intestinales avec leur 300 m2 sont responsables à 80% de notre système immunitaire et garantes d’une bonne santé psychique grâce à leurs 200 millions de neurones. 95% de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion de nos émotions y sont produits. La totalité du tissu nerveux intestinal est en communication permanente avec le cerveau par l’intermédiaire du nerf vague (cf. article dans Etre plus, oct.2020). Tenir

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La Naturopathie, une Passion, un Art, un Métier

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compte de l’épigénome de nos bactéries est, dès lors, essentiel à notre bonne santé. ÉPIGÉNÉTIQUE ET CANCERS : UN CHEMIN TRÈS PROMETTEUR En oncologie, il n’est question d’épigénétique que depuis une petite dizaine d’années.

Outre les cellules oncogènes et les cellules suppresseurs de tumeurs, on a pu observer des cellules promoteurs qui allument ou éteignent le gène voisin. Il s’avère qu’elles sont très méthylées au contact des 2 autres types de cellules précitées, alors que normalement elles ne le sont pas. Ce qui permet d’affirmer que les cancers sont des maladies dégénératives où l’on constate le même procédé d’hyper-méthylation dans le processus de vieillissement. Par ailleurs, comme dit plus haut, si les gènes suppresseurs sont 14 / êt replu re plu s

trop serrés, la lecture ne se fait pas et les cellules tumorales continuent de proliférer. Des études ont été conduites sur des hommes souffrant d’un cancer de la prostate précoce et non traité. Après un programme de changement de mode de vie de trois mois seulement, la progression du cancer avait diminué, voire régressé.

L’ÉPIGÉNÉTIQUE ÉTHIQUE Nos gènes étant sensibles à nos modes de pensée et de comportement, puissions-nous ensemble rétablir la résonance harmonieuse du vivant. Pouvoir réveiller et activer nos « bons » gènes et endormir ceux qui nous sont néfastes pour garantir une bonne santé physique, spirituelle et émotionnelle, tant individuelle que collective, ceci constitue une perspective bien prometteuse. Ralentir

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Natu ro

le vieillissement de nos cellules, transmettre des gènes protecteurs à nos enfants et petits-enfants en mangeant moins et mieux, en riant, en s’aimant et en partageant. Cependant, dans un monde où la révolution des big data prend son essor, veillons à ce que les découvertes de l’épigénétique soient

utilisées à bon escient, en toute éthique et bienveillance.

Un avenir solidaire et équitable en dépend.

Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale Auteure du livre « Soyez acteur de votre santé », publié aux Editions Racine reset@icone.be - http://reset.icone.be

Kari󰇳 󰉍󰈝hepens

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Une semaine de ressourcement au pays de Herve

Taichi, qigong, méditation au quotidien, les 4 ateliers RESET de nutrition appliquée, balade en forêt…

du 12 au 18 août 2023

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Karin SCHEPENS Naturopathe, conseillère en nutrition et hygiène vitale

Organise des séjours de santé holistique depuis 13 ans

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Dossier

Trouver sa voie professionnelle dans un monde en mutation

Dans notre monde, rendu instable par de multiples crises qui s’alimentent entre elles, trouver sa voie professionnelle peut s'avérer difficile. Certains emplois traditionnels sont en train de disparaître, de nouveaux métiers émergent, tandis que les attentes des employeurs et des employés évoluent. Il est néanmoins possible de naviguer sereinement dans ce paysage professionnel en constante mutation.

D’avis d’experts, trouver sa voie professionnelle au 21 ème siècle est certainement plus difficile qu'auparavant. Il y a tellement de possibilités, tellement de chemins à explorer et d’incertitudes que cela peut devenir décourageant.

De plus, les ‘crises’, qu’elles soient sanitaires, sociales ou économiques, couplées à l’instabilité et aux bouleversements géopolitiques, aux diverses tensions et conflits nationaux et internationaux, aux changements climatiques, à la raréfaction des matières premières ou aux effondrements de la biodiversité… ont un profond 18 / êt replu re plu s

impact sur les emplois et les industries.

Comment naviguer dans ce paysage professionnel pour le moins instable ? En adoptant une approche proactive et en utilisant des outils pour nous guider vers une voie qui corresponde à nos valeurs et aspirations premières.

A noter : à l’image des maladies, les ‘crises’ traversées par le collectif humain sont autant de symptômes qui informent sur les directions à ne surtout plus prendre (si on veut aller mieux…). En ce sens, ces signaux d’alerte sont de précieuses indications afin

Dossier

« Il y a au fond de nous de multiples petites étincelles

de potentialités ; elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites.»

[Wilferd Arlan Peterson]

de trouver une voie professionnelle qui ne nourrisse plus les déséquilibres du passé.

Si notre métier est en cohérence avec ce qui est bon pour nous, les autres et l’environnement, cela agira immanquablement sur les causes qui ont engendré lesdites ‘crises’.

A noter : pour être en accord avec nos valeurs, il ne faut pas nécessairement quitter notre emploi actuel. Dans certains cas, il est possible de trouver des moyens de mettre ces valeurs en pratique dans notre travail.

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Cette démarche est souvent plus facile en cas de réorientation professionnelle. Les individus qui ont déjà un parcours professionnel insatisfaisant sont, en effet, plus à même de réaliser que le travail (pour lequel chacun investit en moyenne près d’1/3 de son temps de vie !) doit être le plus aligné possible à ses valeurs afin d’être vraiment épanouissant. Et parfois, il n’y a que quelques pas supplémentaires à faire pour que ’profession’ rime avec ‘passion’ !

Au départ, il est donc important d’identifier les valeurs qui sont essentielles pour nous (par ex. l'équité, le respect du vivant, la bienveillance, etc.). En prenant le temps de clarifier ces valeurs et les causes qui nous tiennent à coeur, nous pouvons plus facilement comprendre ce qui nous motive vraiment et ce qui pourrait être indispensable à une vie professionnelle épanouie.

Témoignage de Cécile B. : « Je travaille pour une entreprise dans la Province de Namur. Suite à différents changements structurels, plusieurs employés, dont je faisais partie, n’étaient plus satisfaits. Plutôt que de changer d’emploi, nous nous sommes concertés avec la direction qui était très réceptive. En quelques réunions, nous avons revu la façon de travailler, la répartition des tâches, la gestion du planning, les valeurs au travail, etc.

Tout cela grâce à des outils positifs de communication et de management. Depuis, la grande majorité des employés se sent beaucoup mieux.

C’est comme une petite renaissance qui profite autant aux salariés qu’à l’entreprise elle-même ! »

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Introspection L'une des premières étapes pour trouver notre voie professionnelle est de prendre le temps de conscientiser nos centres d’intérêts et nos passions. Cela pourrait sembler évident, mais beaucoup de gens choisissent des carrières qui ne correspondent pas à leurs intérêts et à leurs valeurs, simplement parce que celles-ci sont ‘hors des sentiers battus’ ou jugées peu ‘rentables’.

C’est pourtant en suivant nos intérêts, passions et élans de cœur que nous pourrons nous orienter vers des métiers qui nous correspondent vraiment et qui nous rendent heureux.

Compétences et talents Aux côtés des intérêts et passions, la question des compétences est évidemment centrale en matière d’emploi. On peut être passionné par l’éco-architecture ou l’élaboration des huiles essentielles sans avoir la moindre compétence dans le secteur…

Raison pour laquelle les experts insistent souvent sur l’importance de se concentrer sur les compétences plutôt que sur les postes eux-mêmes.

Certains outils, comme le bilan de compétences, l’Ikigai 1 (voir plus bas) ou ceux utilisés en permaculture humaine (pour déterminer nos forces, faiblesses, limites, Avril 2023 / 19

Dossier

« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être.

Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. » [Martin Luther King]

ressources, etc.) peuvent être intéressants pour trouver notre ‘note-clef’ spécifique dans le monde. En combinant intérêts et passions avec nos compétences et talents, il devient plus facile de trouver les opportunités qui combinent tous ces éléments.

• Qu’est-ce que j’aime faire ?

Quelles sont les activités et les passions qui me procurent de la joie ou qui me rendent heureux.se ?

Pour trouver notre voie professionnelle, nous devons révéler ce qui nous stimule.

Peurs, croyances et accompagnement Dans le processus de clarification professionnelle, certaines peurs et croyancesobstacles peuvent parfois montrer le bout de leur nez… Par exemple, nous voulons suivre une passion, mais nous avons peur de ne pas pouvoir subvenir à nos besoins.

Nous rêvons d’un métier artistique mais nous nous sentons illégitime… Ou encore : nous voulons changer de profession, mais la peur de ne pas trouver un emploi qui nous convienne nous paralyse et nous fait procrastiner...Autant de raisons pour lesquelles il est souvent nécessaire de travailler sur soi et de se faire accompagner dans ces démarches. Il est, en effet, toujours utile de se faire aider par des conseillers en orientation, des mentors, des associations professionnelles, des coaches, etc. pour être informé sur les options possibles, les opportunités de formation, pour dépasser nos peurs et, surtout, retrouver confiance en soi.

• Quels sont mes talents ?

Qu'est-ce que je fais naturellement bien ?

Dans quel(s) secteur(s) suis-je doué.e ?

En identifiant nos talents, nous pouvons commencer à voir les pistes professionnelles qui mettent en valeur nos compétences.

4 questions pour trouver sa voie Parmi les outils intéressants en matière d’orientation professionnelle, il y a l'Ikigai 1 qui est un concept japonais synonyme de « joie de vivre » ou « raison d'être ». Dans l’archipel d'Okinawa, il est perçu comme une « raison de se lever le matin ».

L'Ikigai se réfère à la combinaison de ce que l'on aime faire, de ce pour quoi l'on est bon, de ce dont le monde a besoin et de ce pour quoi l'on est rémunéré. Voici 4 questions librement inspirées de l'Ikigai pour nous aider à trouver notre voie : 20 / êt replu re plu s

• Quels sont les besoins du monde qui m’entoure ?

Qu’est-ce qui manque dans mon quartier, mon village, ma ville, et que j’adorerais faire ?

Suivre nos passions et talents, c’est une chose. Mais s’il n’y a pas de place dans le monde actuel pour cela, nous allons finir par être frustré (et fauché…). Pour trouver notre voie, il est impératif d’évaluer les besoins réels du monde qui nous entoure.

• Pour quoi est-ce que je peux être rémunéré.e ?

Quelles compétences puis-je monétiser ?

Ai-je des idées, projets ou concepts qui ont de la valeur ?

Les zones d’intersection entre ces questions révèlent 4 composantes fondamentales de notre vie : passion, vocation, profession et mission. L’Ikigai est la zone centrale où ce que nous aimons rencontre ce en quoi nous sommes doués, en accord avec ce pour quoi nous pouvons être rémunérés, tout en répondant à ce dont le monde a besoin.

En conclusion, même si trouver le métier parfaitement aligné à qui nous sommes peut parfois être un défi, en adoptant une approche proactive, en utilisant des outils

Jou rnées de Méd itation 2023

Se connecter à son âme par le chant Harmonique avec Katelijn Vanhoutte.

Le 16 avril 2023 Le "chant harmonique" (diphonique) est beaucoup plus qu’une technique de chant; il peut être une méditation chantée, un moment de pleine conscience grâce à notre voix, ainsi qu’une invitation à la compassion envers nous-même.

Les voyelles chantées procurent des sensations qui nous laissent percevoir la connexion entre notre voix, notre souffle, notre corps et notre âme. La vibration subtile qui émane de cette pratique peut nous apporter calme et paix intérieure et en même temps nous donner de l’énergie. Nous chanterons avec des voyelles, des sons, des mélodies très simples. Ressentir l’Un en chantant ensemble, un expérience profonde.Cette pratique ne demande pas de pré-requis. Katelijn enseigne le chant diphonique depuis plus de 15 ans et coanime une retraite d’été avec Dat Phan aux Cèdres Bleus depuis 5 ans.

Katelijn pratique au sein de la communauté du village des pruniers (Thich Nhat Hanh) depuis 2007.

Terre d’Eveil Ohain

70 e la journée 9h30 - 17h30

Infos et inscription :

https://www.etreplus.be/ateliers-2022-2023

Dossier

10 métiers (insoupçonnés) du futur Le « Nutritionniste microbien » spécialisé dans l’alimentation probiotique et la santé du microbiote intestinal ; le « Coach en curiosité » qui nous aide à cultiver notre singularité, stimuler notre imagination et notre créativité ; l’« Imprimeur 3D » qui permet de créer et de réparer des objets de toutes sortes ; le « Croque-mort numérique » qui veille à ce que toutes les infos nous concernant disparaissent de la toile après notre décès ; le « Coach holistique » qui nous aide à atteindre nos objectifs en travaillant sur toutes les dimensions de l’être ; le « Semeur de jardinforêt » qui transforme en quelques années n’importe quelle zone naturelle en paysage comestible auto-fertile ; le « Praticien en détox digitale » ; l’« Expert en rénovation bioclimatique » ; le « Conseiller financier en monnaie alternative » ; le « Fermier urbain »…

adaptés et en nous interrogeant sur nos valeurs, intérêts, passions, compétences et talents, il est tout à fait possible de suivre une voie professionnelle qui corresponde à nos aspirations. Pour cela, inutile de se limiter aux options toutes tracées des autoroutes de l’emploi, nous pouvons aussi explorer des voies alternatives… ou les créer ! Des voies qui, non seulement, prennent en compte les défis mondiaux actuels, mais représentent le germe même des solutions à ces défis !

(1) voir article « Ikigai, un art pour donner du sens à sa vie », publié dans ETRE Plus #336 d’avril 2022.

Références : • « La vocation et l'orientation professionnelle » de F. Guénot chez Bréal • « Le manuel de l'affranchi - Les étapes à suivre pour une réorientation professionnelle réussie » de C. Schemoul chez Marabout.

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Olivier Desurmont

olivier@etreplus.be

Un adieu éthique, local et exclusif aux cotés des Funérailles Aeternia by Alveus mieux elle affronte ce moment de détachement et chemine vers l’acceptation du vide qui s’en suit. Il est primordial d’être accompagné·e avec bienveillance et humanité, en prenant le temps nécessaire.

Pour les familles, il y a aussi des engagements à prendre sur le plan financier qui peuvent peser lourd dans des funérailles. Notre équipe se positionne de manière claire : celui de la transparence des prix, de la dignité et de l’intégrité. Aeternia est issu de la coopérative à finalité sociale Alveus pour ces raisons évidentes d’éthique et d’ouverture. Son caractère engagé « éco-socialement » souligne le respect qui est éprouvé au quotidien dans le travail d’Aeternia pour avoir un impact environnemental aussi limité que possible.

Aeternia existe pour vous offrir, à chaque étape, des services humains, locaux abordables et inoubliables.

Quand vient le temps imprévu de la perte d’un être cher, chacun·e de nous se sent démuni·e, impuissant·e, en recherche d’un sens à ce départ définitif. Prendre les choses en main pour faire une cérémonie proche de ses valeurs, proches des souhaits du défunt, à la couleur de sa vie est un enjeu émotionnel et logistique important.

Lorsque vous perdez un proche, Aeternia est là à chaque étape et vous offre des services locaux, humains, abordables, inoubliables.

L’adieu est un rituel social sacré dans le sens le plus noble du terme : il nous relie à plus grand que nous, à nos valeurs profondes, au sens de la vie et au chemin qu’il nous reste à parcourir sans le défunt à nos côtés.

L’équipe d’Aeternia a souvent observé que plus une personne fait des choix personnalisés, répondant à ses valeurs, plus elle prend en main les couleurs de cet adieu,

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Éveil et Présence

Les erreurs possibles sur la voie spirituelle Les voies spirituelles ont pour but de nous éveiller à notre vraie nature, qu’on appelle souvent Dieu, l’Être, le Soi ou la Conscience. Mais quelles sont les erreurs possibles, les impasses sur la voie ?

La première erreur c’est de penser que l’éveil spirituel est réservé à des êtres exceptionnels, à des champions de la méditation,.. bref à des « Mozart de de la spiritualité ». Rien n’est plus faux. Nous sommes tous appelés à l’éveil.

La deuxième erreur consiste à croire qu’il faut absolument s’engager dans une voie traditionnelle pour cela, qu’il faut se relier à une voie initiatique, comme le bouddhisme, ou la franc-maçonnerie par exemple. Les traditions sont certes riches de leurs textes, et de leurs héritages, mais on peut tout à fait trouver des enseignements et des pratiques très valables aujourd’hui hors traditions.

La troisième erreur – que j’ai faite moi aussi – est de croire que l’éveil est le résultat d’une compréhension intellectuelle, que si nous augmentons nos connaissances sur la spiritualité, sur l’hindouisme, sur la kabbale, etc. nous nous rapprochons du but. Alors que l’éveil est incroyablement simple, et nous demande plutôt de nous alléger de nos connaissances que de les augmenter.

La quatrième erreur consiste à confondre le développement personnel avec le chemin spirituel. Le premier vise à améliorer le moi, à le rendre moins stressé, plus adapté au monde alors que la voie spirituelle vise à dépasser le moi, à nous 24 / êt replu re plu s

relier à une Présence infiniment plus vaste.

La cinquième erreur c’est de croire que l’éveil s’obtient par des efforts intenses : pratiques corporelles, répétition de mantras, méditations longues…Alors qu’en réalité, l’éveil est déjà là, disponible, et ne demande de notre part qu’un relâchement dans la présence, dans l’être, et dans le non-effort. Ironique, non ?

Et l’erreur la plus dommageable sans doute, c’est d’utiliser les enseignements de la voie spirituelle pour fuir la vie, pour fuir notre humanité.

On peut penser – à tort - que l’éveil va d’un coup de baguette magique supprimer tous nos problèmes et nous faire vivre « au-delà de l’arc-enciel » dans un monde tout rose sans souffrance, sans tristesse, et sans difficultés. Mais l’éveil ne supprime pas la vie ; il l’embrasse complètement au contraire. Certes l’éveil nous ouvre à une dimension transcendante, infinie, mais son but n’est pas de nous couper du monde ; au contraire, il nous aide à devenir de meilleurs êtres humains plus ouverts, plus reliés, plus centrés, plus conscients, plus joyeux, plus libres et surtout plus aimants.

Mais au bout du compte, toutes ces erreurs n’en sont pas vraiment ; elles sont plutôt des expériences sur le chemin vers Soi, vers notre Maison véritable. Elles font partie du chemin.

José Le Roy

philosophe et écrivain

Ph i lo i l lu strée

1 Et si nous désamorcions les bombes ?

J’ouvre, j’ouvre, j’ouvre le cœur.

[Thierry Janssen]

Il peut nous arriver d’être profondément blessé par des paroles ou des attitudes déplaisantes à notre égard. On dirait parfois que la personne d’en face savait exactement où piquer pour nous faire mal. Consciemment ou inconsciemment, elle réveille ainsi nos traumatismes, ces souffrances si intenses que nous avons vécu dans notre enfance et qui nous ont amenés à nous construire une carapace, une personnalité, afin de nous protéger et de survivre tout simplement. Quand nous sommes meurtris de la sorte, la tentation est grande de répliquer en employant les mêmes armes, ou alors de nous sauver ou de nous justifier, ou encore de nous murer dans le silence en y enfermant notre colère, en l’anesthésiant… la tentation est grande d’enclencher notre mécanisme de survie. Mais en voulant nous préserver de la sorte, nous nous racrapotons sur notre tout petit moi du passé et nous nous coupons du lien avec l’autre, mais aussi, et c’est plus grave encore, avec ce que nous sommes réellement, avec notre véritable grandeur. Pourtant, une autre réponse est possible. Plus inconfortable au début, certes, mais tellement plus enivrante, car elle nous relie au Vivant en nous, et nous permet de toucher à cet espace de Joie et d’Amour inconditionnel qui est notre essencemême et celle de tous les êtres : plutôt que de nous barricader dans cette pâle figure de nous-même, nous pouvons nous entraîner à respirer dans notre

cœur et à l’ouvrir physiquement de plus en plus largement. Bien sûr, nous ne manquerons pas d’y retrouver nos souffrances enfouies mais cette fois, nous prendrons la peine de les écouter et de les accueillir. Grâce à cette tendresse pour nousmême, notre cœur sera devenu assez large pour y laisser entrer cet autre qui nous a fait tant de mal et nous découvrirons qu’il est habité, lui aussi, par ces douleurs que nous connaissons si bien. Et finalement, il nous sera donné d’embrasser tout le Vivant, car nous lui aurons laissé de l’espace pour nous traverser et nous souffler La solution inédite, celle qui nous enchante, tellement, celle qui sonne juste et nous donne la permission de vivre en grand. Qui sait, si en agissant de la sorte, nous ne sommes pas en train de désamorcer une bombe au Moyen Orient, en Afrique, en Ukraine ou ailleurs… ?

1 /Piste pour aller plus loin : le profond parcours méditatif proposé par Thierry Janssen sur l’application Prezens.

Domi󰇳󰇯󰈚ue H󰇼bert Co-scénariste

Anou󰈫 D󰇼󰇩ois Co-scénariste

Avril 2023 / 25

Santé

La médecine mitochondriale,

une manière de gérer le stress o󰈁ydatif, une réelle approche de santé curative et préventive.

Sous l’effet de certaines actions physiologiques, tels le travail de nos mitochondries, l’inflammation chronique, la glycation, la détoxication hépatique, ou sous l’effet de certaines actions environnementales, tels les rayons solaires, les polluants, la radiothérapie, les molécules de notre organisme perdent ou gagnent des électrons. Afin de se stabiliser, elles cherchent à s’accoupler avec un électron provenant d’une autre molécule, qui devient elle-même un radical libre, et ainsi de suite. C’est ce qu’on nomme le stress oxydatif. Ces électrons célibataires constituent des agents agresseurs pour les structures voisines. Seuls les antioxydants, en neutralisant l’électron célibataire, sont capables de mettre fin à cette cascade.

En d’autres mots, le stress oxydatif résulte d’un déséquilibre entre la quantité des antioxydants et la production des radicaux libres.

Le stress oxydatif n’est, dès lors, pas une maladie en soi, mais à terme, si cette autorégulation physiologique ne s’effectue pas, il peut causer un vieillissement précoce et l’apparition de maladies (cancers, diabète, arthrite chronique, maladies neuro-dégénératives telles Alzheimer, maladie de Parkinson…).

Les mitochondries, considérées comme de petites chaudières, sont le lieu de la respiration de chacune de nos cellules. Elles produisent de l’énergie grâce à un ensemble de réactions 26 / êt replu re plu s

métaboliques. Il est essentiel de les soutenir et de les nourrir. Leur alimentation se compose des nutriments tels que les vitamines A, B1, B2, B3, B5, C, E, les acides gras essentiels, le cuivre, le zinc, la coenzyme Q10, la L-carnitine et l’acide alpha lipoïque, qualifié d’antioxydant universel, pouvant neutraliser plusieurs types de radicaux libres. Il participe également à la détoxification de l’organisme en neutralisant notamment les métaux toxiques et les pesticides.

L’haematococcus pluvalis, une algue d’eau douce, est connue pour sa teneur élevée en astaxantine, un puissant antioxydant.

L’astragale, réputée pour son action anti-âge, est une plante adaptogène qui stimule notre système immunitaire.

Quant au PQQ, en activant la respiration cellulaire, il améliore l’apprentissage, la mémoire et l’attention. Le NADH, un cofacteur enzymatique nous revitalise en permettant à nos cellules de fabriquer de l’énergie et de bien fonctionner. Le NADH peut être apporté par notre alimentation, mais son pire ennemi est la cuisson ainsi que les sucs gastriques qui le détruisent.

Bien nourrir nos mitochondries permet de freiner le vieillissement précoce et d’apporter un regain d’énergie. Une aide précieuse en cas de fatigue chronique et de covid long.

Karin Schepens Naturopathe

Conseil

Compos d’astraga 50 mg, n quinone

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Une formule qui soutient le vieillissement accéléré !

Formule ultra complète vous apportera : Énergie et protection antioxydante Soutien et régénération des mitochondries Épuisement et inflammation chronique Conseil d’utilisation : Prendre 2 gélules par jour (ou comme recommandé).

Composition pour 2 gélules : Pullulan (gélule végétale), Haematococcus pluvialis 120 mg titré en astaxanthine à 5%, trans-resvératrol 80 mg, extrait d’astragale (Astragalus membranaceus) 50 mg titré à 4% en astragalosides IV, L-acétyl-L-carnitine 50 mg, R acide alpha lipoïque 50 mg, ubiquinone 50 mg, nicotinamide adénine déshydrogénase (NADH) 10 mg, carnosine 10 mg, vitamine E 10 mg (83% VNR*), sel disodique de pyrroloquinoléinequinone (PQQ) 10 mg. (*Valeur nutritionnelle de référence).

La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

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A l i re

Conscience

Pourquoi le matérialisme est-il absurde ? par Bernardo Kastrup

Notre culture tient pour acquis que nous vivons dans un monde constitué de matière en premier lieu. Ce triomphe du matérialisme opposé aux visions religieuses ne laisse pas de place à une troisième voie. Pourtant notre expérience de la réalité nous permet de comprendre que le monde qui nous entoure apparait d’abord dans notre conscience, comme une sorte de reconstitution de ce qui se trouve vraiment là. Ce livre entend révolutionner notre vision du monde en mettant au jour les implications absurdes du matérialisme, puis en proposant une métaphysique non-matérialiste qui s’appuie sur une approche rationnelle et des preuves empiriques solides, dans un langage clair et accessible. L’auteur, titulaire d’un doctorat (Ph.D) en philosophie et d’un doctorat (Ph.D) en ingénierie informatique, nous décrit finalement une réalité dans laquelle la conscience est première et la matière est une forme particulière de celle-ci. Ce modèle d'”idéalisme analytique” ne peut que séduire tous ceux qui ne se satisfont pas de la vision matérialiste désenchantée du monde moderne, et ouvre des perspectives colossales quant au devenir de la conscience après la mort et toutes sortes de phénomènes aujourd’hui incompris. Editions Aluna, nouvelle collection « Conscience », 368 pages

Transition

2 milliards de réenchanteurs

par Aurélie Piet et Marc Luyckx Ghisi Citoyens du monde, minorité créative, indignés, créatifs culturels, voilà les diverses dénominations que nous, acteurs du changement, portons. Il n’y a pas de définition qui fasse consensus car nos contours, nos engagements et nos actes peuvent être différents. Cependant, ce que nous partageons, c’est la ferme volonté de vouloir changer le monde. Nous aspirons à une vie plus qualitative, plus éthique, plus juste, plus humaine et plus respectueuse du vivant. Le changement de civilisation est déjà en route et il vient d’en bas. Nous sommes plus de 2 milliards de réenchanteurs, de citoyennes et de citoyens à réaliser des millions de révolutions tranquilles à travers la planète. Une force colossale qu’aucune puissance économique, politique ou militaire ne peut arrêter.

Ensemble, nous construisons une société porteuse de sens, la nouvelle plaque tectonique du monde de demain. Éditions Acte Sud , 160 pages 28 / êt replu re plu s

Spiritualité

Collision avec l’infini Un vie au-delà du moi par Suzan Segal

Ce livre nous parle du témoignage d'une Américaine qui a vécu sans s'y attendre une expérience spirituelle fulgurante. Alors qu'elle séjournait à Paris e n 1 9 8 2 , elle a découvert soudainement en elle une dimension au-delà du m oi p e r s o n n e l .

N'ayant pas les connais s ances spirituelles pour l'intégrer dans son quotidien, seule et sans maître, sans lien avec une tradition particulière, elle devra traverser de difficiles épreuves psychologiques et un sentiment angoissant de dépersonnalisation.

Errant de thérapeute en thérapeute, essayant désespérément de se guérir du fait de n'être personne, il lui faudra de longues années pour qu'elle comprenne enfin ce qu'elle était en train de vivre – une expérience spirituelle d'éveil – et pour l'intégrer dans sa vie, grâce notamment à Jean Klein qu'elle rencontrera en Californie. « Le récit fascinant et profondément émouvant d’une puissante ouverture spirituelle et du processus de compréhension et d’intégration qui s’ensuit » Steve Taylor.

Editions Almora, 203 pages

Société

Le marketing peut-il sauver le monde ? par Nicolas Lambert

Nicolas Lambert, directeur de l’ONG Fairtrade Belgique, montre comment le marketing peut et doit se réformer pour devenir une force positive.

Réinventer le marketing pour un monde plus durable est une formidable opportunité d'accélérer la transition vers une économie plus respectueuse de la planète et de l'homme. Cela implique, pour les professionnels du marketing, de se remettre en question, de développer de nouvelles compétences mais aussi de faire un choix fondamental, celui du monde dans lequel ils voudront vivre demain. Comment le marketing doit-il évoluer, dans sa théorie et dans sa pratique ? Comment l'offre des entreprises doit-elle changer ? Quelle est l'attitude des consommateurs au sujet du développement durable ? Quelle politique de prix et de distribution adopter ? Comment communiquer sur le sujet sans tomber dans le greenwashing ? Autant de questions sur lesquelles cet ouvrage se penche et auxquelles il tente d'apporter des réponses. « Il doit exister une meilleure manière de produire les choses que nous désirons, une manière qui n'abîme pas le ciel, la pluie ou la terre. » - Paul McCartney.

Editions Racine, 182 pages

A l i re

Poésie-Spiritualité

Rendre Grâce par Olivier Noria Ce livre écrit sous forme de poésie libre est d'abord une quête intérieure, un questionnement sur l'être et soi-même. Un long cheminement à partir de peu de mots, oserait-on dire "en compagnie du silence".

Olivier Noria est musicien et poète.

Indissociable de son inspiration, sa vie se conjugue au fil des rencontres, au pas à pas, de lieux en lien. Il partage son art sous la forme de concerts et d’accompagnements dédiés. Rendre Grâce est son premier recueil publié.

Editions Le Taillis Pré, 80 pages

Famille

L’Alzheimer racontée aux enfants par Priska Poirier

Lorsque Philippe apprend que Louis-Chêne, son papi adoré, a une maladie qui affecte sa mémoire, il est inquiet. Et si son grandpapa l’oubliait ?

Pourtant, même si son grand-père ne se souvient pas de son nom et ne le reconnaît pas toujours, le garçon sait qu’il l’aime encore… au-delà des mots.

Ce conte illustré vous permettra d’aborder l’Alzheimer avec votre enfant, d’une façon simple et imagée.

Grâce à la section « trucs et astuces », vous découvrirez ensemble les gestes à poser pour vous adapter aux différents stades de la maladie et pour conserver une belle complicité avec la personne atteinte.

Editions De Mortagne, 56 pages

Communication avec la nature

Quand les montagnes dansent par Olivier Remaud

Certains lieux agissent comme des rêves. Leurs reliefs cachent un trésor d’histoires. Ils racontent les interdépendances des êtres et des éléments.

Autour de moi, les roches attestent la présence d’un ancien océan, traces d’une vie profonde de la Terre. Les montagnes naissent, croissent, puis rapetissent et meurent. Et si leurs histoires lentes et riches en personnages étaient aussi nos histoires ? Et si on écoutait ce que disent les pierres, les strates et les sédiments qui gardent le souvenir de l’eau ? N’aimerions-nous pas mieux les mondes sauvages ? En refermant ce livre, les montagnes ne vous sembleront plus inanimées. Peutêtre même éprouverez-vous un sentiment de solidarité avec la Terre, ses éléments et tous ses peuples vivants. C’est l’espoir de ces récits envoûtants, à la fois dialogue avec les sciences et réflexion sur les liens qui unissent les humains et les non-humains.

Editions Acte Sud, 240 pages

Agroforesterie

Le guide Terre vivante du jardin forêt par Remi Kulik

Le jardin-forêt : un jardin d’Eden, fascinant, productif et apaisant !

Tout ce qu’il faut savoir pour concevoir un jardin-forêt, résilient et autofertile, qui vous donnera une abondance de fruits, de légumes et bien plus encore… Connaissances théoriques et conseils pratiques, par le youtubeur Rémi Kulik, du Jardin d’Émerveille, pépiniériste spécialisé dans la production de plantes diverses et la création de jardins-forêts depuis plus de 10 ans.

Editions Terre Vivante, 288 pages

Spiritualité – Non dualité

Univers-Esprit, Tout est relié par Romuald Leterrier et Jocelin Morisson

« Tout ne fait qu’un », « tout est relié », nous disent de nombreuses traditions spirituelles. Un message qui semble aujourd’hui confirmé par la physique moderne. Pourtant, cette affirmation reste une abstraction pour beaucoup d’entre nous, une belle parole sans substance dans un monde qui semble au contraire plus divisé et catégorisé que jamais. Dans ce nouvel ouvrage, les auteurs du best-seller Se souvenir du futur nous font découvrir un univers d’investigations entièrement méconnu, celui d’un vaste réseau d’interactions dont nous sommes les acteurs privilégiés. Tout d’abord, il existe pour les chamanes du monde entier une sorte d’Internet de la nature, qui permet d’entrer en contact avec les esprits du monde vivant, mais aussi avec les défunts.

Les recherches récentes sur le vide quantique, les propriétés subtiles de l’eau, l’intelligence des plantes, l’univers-cerveau, la conscience comme « toile de fond » du réel, donnent ensuite corps à ce vaste entrelacs qui est aussi un réseau de connaissance tissé d’informations.À partir de nombreux exemples issus des cultures natives, des traditions spirituelles et des dernières découvertes de la science la plus en pointe, le réseau cosmique se matérialise sous nos yeux et apparaît pour ce qu’il est : un vaste Esprit.

Editions Tredaniel, 208 pages

Avril 2023 / 29

Thérapie

Art-thérapie : Un acte guérisseur ancré dans la matière L’art-thérapie est une approche visant à utiliser le potentiel créatif d’une personne à des fins thérapeutiques, ou de développement personnel et de connaissance de soi. Elle est pratiquée dans un cadre « hors jugement » et laisse l’esthétique en dehors du processus.

Elle est aux antipodes d’une activité de loisirs ou simplement occupationnelle : C’est une pratique puissante qui demande de réelles connaissances et des compétences fondamentales pour celui qui accompagne, guide et oriente, le long de ce chemin ardu. On ne s’improvise pas art-thérapeute… !

La particularité d’une approche art-thérapeutique, c’est d’utiliser le pouvoir du non-verbal : Là où les mots nous limitent, le processus créatif ouvre les portes de notre intérieur : Nous entrons avec l’image dans des espaces symboliques de reconnections, où notre conscient et notre inconscient peuvent communiquer. Par la suite, des prises de consciences sont possibles : L’image créée est un miroir, une empreinte instantanée de l’âme.

Nous en sommes les témoins. La richesse de ce qu’elle nous donne à voir et à comprendre est immense, quand on sait la regarder et voir à travers (la perce-voir)...

L’art-thérapie, c’est aussi et surtout un art de la transformation, pour ne pas dire de la « transmutation » de nos souffrances, de nos ombres ou de tout ce qui entrave notre plein accomplissement personnel. Dans un processus art-thérapeutique, nous nous laissons littéralement guidé(e)s par le génie de notre inconscientà l’oeuvre dans la matière: Lâcher prise sur le contrôle de notre mental permet de nous ouvrir vers de nouvelles perspectives et nous guider vers nos véritables ressources.

L’art-thérapeute est donc avant tout un praticien, un créateur, un alchimiste, un artiste de la vie, un funambule… Sur le chemin de l’accompagnement.

Son art se déroule sur un fil ténu.

Ses outils sont les médiums créatifs au service du sens, du mieux-être et de la guérison.

Car il s’agit bien finalement de reprendre notre pouvoir, et (re)devenir les êtres libres aux multiples potentiels que nous sommes tous. Notre véritable pouvoir créateur est présent et disponible en chacun de nous, sans exception, à chaque instant … !

Sandie Brischler Asbl VORTEX CREATIV Bruxelles www.art-en-action.fr

L’atelier du Vortex déploie cette énergie alchimique de transformation depuis bientôt deux ans, aux côtés de la Grand-Place de Bruxelles. Laboratoire d’expression expérimentale et créative, le Vortex est un espace ressource qui assure des formations intensives en art-thérapie, des ateliers créatifs, des stages d’approfondissement… Plateforme d’action et pépinière d’idées, le Vortex c’est aussi un espace incubateur de projets et de soutien à la mise en action d’idées et de visions.

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Poésie

Naître Tout a commencé par un rêve.

C’est le film de tes pieds écrasant les pédales d’une voiture. Tes larges chaussures appuyaient sur l’accélérateur, l’embrayage et le frein d’un même trait. Impossible d’avancer. Impossible de freiner. Impossible de changer de vitesse. Tu vivais à ce point d’immobilité. A ce point.

Depuis longtemps, avant de t’endormir, tu demandes à ton Maître intérieur de t’éclairer, de te guider, de te dévoiler des éléments de ta vie que tu ne verrais pas, auxquels tu ne prêterais pas suffisamment attention.

La veille de ce rêve, tu avais interpellé ton Maître intérieur : « Une partie de moi dérive en une lente et longue migration. Je ne me sens plus à l’aise où je me trouve sur cette Terre. Si tu l’estimes opportun, je t’adresse la demande m’envoyer un signe… » Le signe t’a été donné.

Tout a commencé par un rêve.

Tes rêves sont tes compagnons. Ils viennent quand tu peux les recevoir. Ils viennent s’ils estiment que tu es capable de les comprendre.

Ils viennent pour enclencher ta révolution. Ils viennent pour susciter les déclics qui pourront bouleverser ton destin. Plus tes rêves sont 32 / êt replu re plu s

simples, plus ils sont forts. Tu le sais.

Ton existence se faisait du mal dans un nœud le pire que tu puisses redouter. La décision que tu tardais à prendre était celle qui impacterait un très grand nombre de personnes autour de toi. Jamais tes heures ne t’avaient présenté une telle bascule. Jamais.

Les Poètes disent qu’à la fin de toute histoire, il est nécessaire que le protagoniste se transforme. Sinon l’histoire est ratée. Sinon l’histoire ne sert à rien. Sinon l’histoire ne sera pas reconnue par les hommes et les femmes qui savent par cœur la dramaturgie des choses. Les Poètes disent qu’à quelques encablures de la fin d’une histoire, et sans doute peux-tu le vérifier dans les films ou les livres que tu aimes, le protagoniste enclenche cette transformation.

Les Poètes alors s’arrêtent un instant de parler.

Parce que dans leurs yeux passent des songes terribles, des drames, des tragédies. Ils posent les mains à plat sur la table d’un bistrot et, dans une odeur de carton de bière, ils disent : « Il n’y a pas de naissance sans abimer l’utérus ».

D’abord, tu ne comprends pas. Tu fais répéter la phrase avec d’autres mots. Tu demandes de redire la phrase comme si tu avais cinq ans.

Les Poètes expliquent avec d’autres mots. Tu écoutes.

Poésie

« Si l’enfant ne décide pas de naître, il mourra. Et la femme qui le porte mourra. L’enfant déchire.

L’enfant abime. Il n’y a pas de naissance sans abimer l’utérus. Demande à la femme qui a mis au monde l’enfant. Demande-lui l’intensité des douleurs. Demande-lui l’onde des blessures et la longue et lente cicatrisation de son corps. » Les Poètes qui te parlent regardent de l’autre côté de la vitre du troquet. Vers la rue, le Monde et l’Eternel. Leurs yeux se perdent entre deux nuages, entre deux rayons de Lune où se trouve le divin, peut-être. Ils cherchent les mots justes. « Quand un être naît, il abime l’espace et les gens autour de lui. C’est comme ça. Douleurs et déchirures restent longtemps. Des semaines, des mois, des années, une vie parfois. Je te parle des douleurs et des déchirures de l’Âme.

C’est terrible. » Te revient ton rêve, message de ton Maître intérieur. Tu le relis. Tu l’écoutes, ton rêve. Il te parle.

je vais octroyer. Si je reste, je ne suis plus moi.

Si je reste, je n’accomplis pas la vie vivante. Je t’adresse la demande de me guider, de m’éclairer… Oh, mon Maître intérieur, apprends-moi…

S’il te plait… » Tu ne sais jamais sous quelle forme viendra la réponse de ton Maître intérieur.

Le signe est venu quelques jours plus tard.

Une voix en toi. Sous la forme d’une évidence.

Tu regardais par la fenêtre. Un vol d’oies sauvages. Elles traversaient le ciel dans un silence orange et mauve. La migration. Une voix est montée. Cette voix t’a dit : « Vis, va, vole. Ton Âme est prête. » Alors, homme ou femme du Mystère, tu as pris l’évidence à-bras-le-corps.

Tu as osé.

Naître.

« Ta vie ni n’avance, ni ne freine, ni ne change de vitesse. Ton cœur bientôt cessera de battre.

Un cordon s’enroule autour de ton cou. Dans le passage étroit. Tu bradycardises à ne pas t’engager, à ne pas écarter les organes qui t’entourent, à ne pas oser provoquer la douleur, la souffrance, le cri. Tu n’es plus ni homme ni femme. Tu n’accomplis plus ton travail humain.

Tu es un arrêt dans le temps et l’espace. Une brisure de vent. » Les pieds, les pédales, ton rêve. Tu as compris que ton psychisme n’était pas encore prêt.

Alors, tu as demandé à ton Maître intérieur de t’aider. Encore et encore. Dans le silence de ton premier sommeil, tu lui as dit : « Je ne supporte plus mon métier, mon chef et tout ça, mon job, je veux partir, mais j’ai peur, si peur, financièrement c’est risqué, je sens que je dérive. Je ne me sens plus « chez moi » dans mon identité sexuelle, je veux oser, dire, chanter, vivre combien « homme, j’aime les hommes », combien « femme, j’aime les femmes ». Je ne me reconnais plus dans ce lien d’Amour qui m’assombrit plus qu’il m’illumine, j’ai peur de la peine que je vais infliger autour de moi, les regards qui ne se croisent plus, les peaux qui ne se touchent plus, les corps, j’ai peur des souffrances que

Abimer l’utérus.

Avec, dans tes poches profondes, ces mots : « Pardon, mes collègues de vous quitter, je change de métier. Pardon, mes parents de ne pas adhérer à vos cultures. Pardon, mon père de pas reprendre l’entreprise familiale. Pardon, mon jeune Amour d’étudier à l’autre bout du monde loin de nos baisers tendres. Pardon de mourir, mon conjoint, mes enfants, mes petits enfants, mes amies, mes amis.

Pardon pour celles et ceux que je fais souffrir.

Pardon pour l’arcane XIII du Tarot de Marseille, l’Arcane sans Nom, Mort et Transformation.

Pardon pour les os, les têtes et les mains coupées. Pardon pour les blés fauchés. Pardon pour les graines nécessaires. Pardon pour l’Œuvre au blanc du processus alchimique.

Action radicale dans le sens de ta vie. »

Benoît Coppée Écrivain

Avril 2023 / 33

Thérapie

Quand l’énergie soigne

un aperçu des techniques de guérison énergétique Les soins énergétiques sont des pratiques anciennes que l’on retrouve dans toutes les cultures et traditions du monde. Leur principe repose sur le rééquilibrage des flux d’énergies qui parcourent les corps subtils et la réactivation des capacités innées d’auto-guérison. Tour d’horizon.

Les soins énergétiques gagnent de plus en plus en popularité et sont devenus une véritable alternative aux soins de santé conventionnels.

Les méthodes de soins énergétiques sont basées sur le principe que le corps physique représente la partie émergée, visible, d’un système plus vaste composé des interactions entre différents corps subtils, chakras (« roues » en sanskrit), méridiens, nãdis et autres canaux d’énergie. Lorsque ces flux subtils sont perturbés ou bloqués, des déséquilibres et maladies psychoémotionnelles et physiques peuvent se manifester.

A l’image des poupées gigognes (dites ‘poupées russes’), les perturbations et blocages des niveaux plus subtils se transmettent en cascade vers les niveaux plus denses, jusqu’à éventuellement toucher le corps physique. Ainsi, les 34 / êt replu re plu s

rééquilibrages énergétiques en amont préviennent les déséquilibrages en aval.

Il existe de très nombreuses méthodes de soins énergétiques disponibles aujourd'hui. Le « National Center for Complementary and Integrative Health » (Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative) aux Etats-Unis a déjà identifié plus de 200 approches !

Parmi les plus courantes, citons l'acupuncture, la guérison prãnique, le reiki, le massage énergétique, la magnétothérapie, le Healing Touch, le Quantum Touch, etc.

Chacune de ces méthodes possède ses spécificités et peut aider à traiter une variété de problèmes de santé, allant du simple mal de tête à la douleur chronique, en passant par l'anxiété et la dépression.

Thérapie

Voici une brève présentation de quelques-unes de ces pratiques : L'Acupuncture est une des branches de la médecine traditionnelle chinoise (bien qu’elle soit également mentionnée dans les traités de médecine ayurvédique il y a près de 5.000 ans !).

Elle est fondée sur le rétablissement de la circulation harmonieuse de l'énergie vitale (Qi) dans le corps. L’acupuncteur utilise des aiguilles pour influer sur les flux Yin et Yang dans les méridiens afin de maintenir l'équilibre entre les différents organes et systèmes du corps.

Certains points d'acupuncture sont situés sur des trajets nerveux, d'autres sur des trajets sanguins ou lymphatiques, d'autres encore sur des trajets dermiques, osseux ou subtils.

La Guérison par le son a été développée en Australie il y a 40.000 ans et a été pratiquée à des fins thérapeutiques dans toutes les cultures à travers l'histoire. Aujourd'hui, la guérison sonore peut utiliser n'importe quel support, allant des diapasons, bols tibétains ou en cristal, instruments anciens ou modernes, jusqu’à la voix humaine. En soumettant le patient à diverses fréquences, le praticien harmonise les énergies et les organes perturbés, bloqués ou désynchronisés avec le reste du corps et son environnement.

La Guérison prãnique est née il y a plusieurs milliers d'années en Chine et en Inde, elle a ensuite connu un nouvel essor au 6ème siècle après JC, puis à nouveau au 20ème siècle. « Prãna » est un mot sanskrit qui fait référence à l'énergie vitale universelle circulant à travers toutes choses.

Une séance implique que le praticien scanne visuellement l'aura et les chakras du patient à la recherche de blocages. Une fois qu'un blocage a été identifié, le praticien accumule du prãna en lui et le dirige sous forme de fréquences de couleurs spécifiques vers le destinataire.

La Magnétothérapie a été utilisée par de nombreuses cultures (remontant aux empires romain et grec). Elle se base sur le fait que le corps humain possède son propre champ magnétique et que tous les organismes vivants existent au sein d’un immense champ magnétique. Des aimants thérapeutiques sont placés sur certaines régions du corps permettant à l'énergie de circuler et de rétablir l'équilibre.

La Réflexologie remonte à l'Égypte ancienne où ont été découvertes des scènes hiéroglyphiques représentant la méthode (vers 2.500 av. J.-C.). Le principe se base sur le rééquilibrage des énergies en utilisant une zone du corps dite « somatotopique », c’est-à-dire une zone qui représente

énergies subtiles®

LE POUVOIR BÉNÉFIQUE DES MAINS Notre corps biologique est alimenté par une bioénergie, dirigé et organisé par une structure appelée corps subtil. A son tour, le corps subtil est construit, soutenu et alimenté par des centres subtils ou chakras.Les soins énergétiques veillent à rétablir les conditions d’équilibre énergétique en éliminant l’énergie subtile congestionnée et en rééquilibrant les chakras . Pour ce faire, le praticien en énergies subtiles® apprend une série de techniques pour soigner, réparer et équilibrer les bioénergies.

Celui-ci est capable de nettoyer les énergies nuisibles et de les transformer en énergies bénéfiques, pour soi-même et pour les autres.

Vous pouvez vous apprivoiser les techniques de base pendant les ateliers : “ LE POUVOIR BÉNÉFIQUE DES MAINS ”. 10-11 juin et 9-10 septembre 2023 à Bruxelles.

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Thérapie

en miniature la totalité du corps. Ainsi, des pressions spécifiques sur le vaste réseau de voies nerveuses des plantes des pieds (réflexologie plantaire), des paumes des mains (réflexologie palmaire) ou encore du visage (réflexologie faciale), permet de rééquilibrer l’ensemble des organes ou de soulager une douleur n'importe où dans le corps.

de l'abdomen) afin de rééquilibrer l’énergie instable ou entravée du patient.

Le Quantum Touch est né du travail de guérison de Bob Rasmussen à la fin des années ‘70.

Le praticien utilise des touchers légers, des techniques de respiration et de méditation spécifiques afin d’agir sur la force vitale (Chi, Qi…), ce qui facilite les processus d’auto-guérison du patient.

Le Reiki a été développé dans les années ‘20 au Japon et est l'une des formes de guérison énergétique les plus largement pratiquées dans le monde. Bien qu'il existe de nombreuses écoles, les principes fondamentaux sont les mêmes : le praticien canalise l'énergie universelle vers un autre être sensible en plaçant ses mains sur des zones spécifiques du corps du receveur afin de faciliter une réponse d'auto-guérison. Le Reiki peut aussi se pratiquer à distance.

Le Therapeutic Touch a été développé par Dolores Krieger et Dora Kunz dans les années ’70. C’est une variante moderne de ‘l'imposition des mains’. Le protocole des séances varie selon les praticiens, mais implique en général le ‘scan’ du corps du patient avec les mains et le ‘nettoyage’ des zones où l'énergie semble congestionnée.

La Thérapie de Polarité a été développée en 1947 par le Dr Randolph Stone, un ostéopathe, chiropraticien et naturopathe austro-américain. Cette méthode représente une intégration des techniques de guérison orientales et occidentales. Le praticien applique une pression manuelle sur des points ‘opposés’ du corps (par exemple, le côté gauche de la tête et le côté droit

Le Healing Touch a été créé au début des années ’80 par Janet Mentgen, une infirmière sensible à l'énergie. Tout au long de sa carrière de plus de 40 ans, elle a observé le pouvoir de la compassion sur les patients gravement malades. Lors d’une séance, le praticien s’ancre en prenant appui sur l’intention de compassion et place ensuite ses mains au-dessus ou sur le corps du patient.

Quand la Présence guérit

Un des points communs à toutes les méthodes est la ‘Présence Consciente’ portée à autrui. Tout comme la physique quantique révèle que le simple fait de porter attention à une expérience la modifie, le fait d’être consciemment présent à l’autre produit déjà un effet.

Si, en plus, on y ajoute l’intention de soigner et un sentiment de compassion ou d’amour, l’effet thérapeutique est activé avant même que le travail énergétique n’ait commencé ! Raison pour laquelle certains guérisseurs n’utilisent aucun protocole particulier autre que l’assise en silence. La ‘Présence-Conscience’ qu’ils se savent ‘Être’ agit sans qu’ils n’aient rien à faire.

Grâce à ces techniques et à quantité d’autres, nous pouvons rééquilibrer nos énergies, augmenter notre taux vibratoire, harmoniser nos chakras, soulager nos maux et vivre plus en harmonie avec nous-même et l’énergie de Vie qui infuse toute chose dans l’Univers.

Notons que ces pratiques ne doivent pas remplacer les traitements médicaux lorsqu’ils sont prescrits, mais être suivies en parallèle afin de stimuler les processus d’auto-guérison.

Références : •« Les Clés de l’énergie - 40 pratiques de soin et nettoyage énergétique » de P. Penot aux Ed. Le lotus et l’éléphant • « Le guide des soins énergétiques » d'A-S. Casper aux Ed. Secret d’étoiles.

Olivier Desurmont

olivier@etreplus.be 36 / êt replu re plu s

Thérapie

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Phy tothérapie

Des remèdes naturels en cas de stress, de nervosité et de fatigue Une actualité anxiogène, un travail exigeant, une vie de famille difficile, les embouteillages sur la route, les contrariétés du quotiden, des examens ou encore des compétitions sportives ... en raison d’un stress régulier inévitable, nous sommes trop souvent tendus en journée et trouvons difficilement le sommeil le soir venu.

Cet état provoque plus rapidement fatigue, manque d’énergie et diminution de nos performances cognitives ou physiques. Quels sont les remèdes naturels qui peuvent nous aider dans ces deux domaines ?

Le magnésium, le minéral anti-stress Le magnésium joue un rôle crucial dans plus de 300 réactions de notre organisme. En tant que cofacteur de diverses enzymes, le magnésium contribue à réduire les réactions au stress qu’il soit aigu ou chronique. Par exemple, le magnésium est indispensable à la production de neurotransmetteurs apaisants ou «substances de signalisation» dans le cerveau et au fonctionnement de nos glandes surrénales. Le magnésium aide également nos mitochondries à capter davantage de bioénergie de notre alimentation en favorisant la combustion des glucides et des graisses.

Ainsi, le fameux « minéral anti-stress » aide 38 / êt replu re plu s

non seulement à se détendre, mais aussi à réduire la fatigue ainsi qu’à améliorer les performances. Cependant, si nous désirons prendre un supplément de magnésium, nous devons nous assurer qu’il sera bien absorbé.

Optons pour le magnésium « liposomal » (encapsulé dans de la lécithine) ou le magnésium « chélaté » (lié aux acides aminés), comme le bisglycinate de magnésium et le taurate de magnésium.

Le complexe de vitamines B Les vitamines B travaillent en synergie avec le magnésium. Ces vitamines contrôlent la combustion des hydrates de carbone et

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Phy tothérapie

des graisses, ce qui contribue à prévenir la fatigue et l’apathie, ainsi quà améliorer les performances. Le rôle des vitamines B dans la production de neurotransmetteurs dans le cerveau et de cortisol dans les glandes surrénales est également important. Cela nous permet de faire face plus facilement au stress et à l’anxiété, de rester détendus, de mieux dormir et d’appréhender la vie de manière plus positive. Il est essentiel que des formes actives et bioactives de la vitamine B soient utilisées. Portons une attention particulière à la vitamine B6 (forme bioactive, éviter le chlorhydrate de pyridoxine), à la vitamine B9 (forme bioactive, éviter l’acide folique) et à la vitamine B12 (formes bioactives : méthylcobalamine ou adénosylcobalamine).

Les plantes adaptogènes Il existe dans la nature un certain nombre de plantes dites « adaptogènes » (plantes médicinales stimulant les fonctions nerveuses pour une meilleure régulation du stress) qui renforcent notre résilience lors de périodes difficiles, stressantes et/ou exigeantes. Elles agissent sur les systèmes de contrôle neurohormonal ou sur l’interaction entre le cerveau et le système hormonal. Le remède absolu est l’ashwagandha ou « ginseng indien » (Withania somnifera). Des études ont démontré que son extrait de racine (standardisé à 5% de withanolides) augmente la résistance au stress1.

Cette plante peut donc nous aider à rester calme tout en améliorant nos performances mentales et physiques. Il a été également démontré que la rhodiola, ou racine de rose (Rhodiola rosea), autre plante adaptogène, réduit la sensation de stress et a un effet positif sur l’humeur2.

Les antioxydants Chaque jour, par le biais de l’environnement, de l’industrie, des aliments transformés et de notre propre métabolisme, nous sommes inondés de radicaux libres nocifs. Une abondance de ces derniers dans le système nerveux, provoque notamment plus de nervosité, d’anxiété et de troubles du sommeil. L’antioxydant incontournable, contribuant principalement à rendre ces radicaux libres inoffensifs dans le cerveau, est la « superoxyde dismutase » (SOD). Une consommation régulière de fruits et de légumes frais (ou d’un extrait spécial de melon très riche en SOD) aide à se détendre, améliore la qualité du sommeil et renforce la mémoire.

La puissance de la combinaison Une préparation qui fournit les ingrédients mentionnés ci-dessus correctement dosée et de qualité nous aide à rester détendu, positif, réduit la fatigue et améliore les performances. Exactement le type de soutien qui nous est nécessaire au sortir de l’hiver. Étant donné les principes actifs contenus dans les produits de phytothérapie, toute supplémentation suppose au préalable de recueillir l’avis de son médecin traitant, en particulier lorsque nous prenons régulièrement des médicaments « conventionnels ».

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC3573577/ 2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC9228580/ 1

Jérôme Raynal jerome@etreplus.be

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Journée de Méditation avec Dat Phan Angevin, évei l ler à sa vra ie avec natu re JournéeS’ de Méditation avec Journée de Méditation disciple de Thich Nhat Hanh Dat Phan Angevin, avec José Le Roy Dat Phan Angevin, disciple de Thich Nhat Hanh Le dimanche 4 juin 2023 de 9h30 - 17h30 disciple de Thich Nhat Hanh

Le 4 octobre 9h30 à 17h30 au centre Terre d’Eveil à Le Soi est notre identité au-delà tous masques auxquels souvent (proche Waterloo etles Bruxelles ) Le 4 octobre 9h30 àOhain 17h30 auprofonde, centre Terreded’Eveil à nous nous identifions. En s’appuyant sur les expériences de Douglas Harding et Ohain Waterloo et pour Bruxelles ) les enseignements de Un(proche rencontre privilégiée recevoir sur sa connaissance des voies traditionnelles et de la philosophie, José Le Roy

Le 4 octobre 9h30 à 17h30 au centre Terre d’Eveil à

Un rencontrevous privilégiée pour recevoir enseignements de-tradition méditation etdécouvrir deles sagesse de la montrera comment notre issus vraie nature le Soi - et comment le Ohain (proche Waterloo et Bruxelles vivre dans le quotidien.

Simple, directe, puissante, cette voie) d’éveil est une méditation et de sagesse issus de la tradition du village des Pruniers de Thich Nhat Hanh. manière moderneprivilégiée de présenterpour les vérités des spiritualités anciennes d’Orient Un rencontre recevoir les enseignements de et Thème : prendre de l'enfant intérieur. du village des En Pruniers de Thich soin Nhat Hanh. d’Occident. prenant conscience du Soi, nous découvrons en nous un espace méditation etl'enfant de sagesse issus de la tradition Thème : prendre soindedepaix, intérieur. immense de liberté et de joie.

du village des Pruniers de Thich Nhat Hanh.

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Infos et inscriptionInfos et inscription

80 € la journée https://www.etreplus.be ateliers-2022-2023 www.etreplus.be/cycle-2020-2021

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Con necté

Sites, chaînes, podcasts et blogs alternatifs 7 alternatives plus éthiques à Airbnb • Homestay : en se professionnalisant, Airbnb a perdu de son authenticité, Homestay propose de la retrouver grâce à une condition de taille : les logements sont uniquement proposés par des locaux (appelés « familles d’accueil ») et ce, à travers 176 pays !

• Bedycasa : des frais de commission moindres, reversement de son chiffre d’affaires à des associations de défense de l’environnement… Bedycasa se positionne d’emblée en contre-exemple de Airbnb et consorts. En bonus, nous pouvons calculer, grâce à un module, l’impact carbone de notre voyage.

• Couchsurfing : une plateforme qui connecte les voyageurs avec des hôtes proposant un hébergement gratuit. Certains auront du temps pour vous faire visiter leur ville tandis que d’autres proposeront simplement un bout de canapé ou une chambre en souvenir du bon vieux temps où il/elle parcourait le monde en sac à dos…

Lili Barbery Auteure et ancienne journaliste pour le magazine ‘Vogue’ et ‘Le Monde’, Lili Barbery partage sur son compte Insta sa passion pour le kundalini yoga, la méditation et la nutrition saine.

Suivie par plus de 118.000 abonnés, la jeune femme propose chaque soir à 18h une séance de méditation en live (elle anime également le Podcast « Pleine Présence »).

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PodC

• Fairbnb : avec un tel nom, difficile de ne pas y voir dans une alternative à Airbnb. Grâce aux bénéfices générés, Fairbnb finance également des « projets sociaux », validés par la population locale.

• Home Camper : une plateforme permettant de réserver une place de camping dans un jardin ou un terrain privé. Déjà plus de 58.000 emplacements chez l’habitant dans 42 pays.

• Home Exchange : la plateforme propose près de 450.000 maisons à échanger gratuitement dans 157 pays ! Pour pouvoir poser nos valises dans l’une d’entre elles, il faudra quand même s’acquitter de 149 € par an de frais d’abonnement.

Pas de Côté

Proposé par François Arnaud, le podcast « Pas de Côté » va à la rencontre des acteurs et des « faiseurs » de la transition écologique. Déjà 12 épisodes disponibles. « Pas de Côté » est aussi une revue de presse hebdo que nous pouvons recevoir gratuitement (chaque dimanche) dans notre boîte mail en nous inscrivant sur pasdecote.substack.com

Johanna AWAKENING Une chaîne pour s’initier aux différentes facettes de la spiritualité : dons, méditations, anges, guides, clairvoyance, âme, vies antérieures, aura, chakras, …

Johanna aborde de nombreux sujets liés aux énergies subtiles et au monde spirituel. Un puits d’informations pour ouvrir son esprit et être plus connecté à l’Univers, aux autres et à nousmêmes.

contribuez à la qualité et à l’indépendance du magazine.

#334

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

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Mensuel Gratuit Février 2022

Naturo La thyroïde, source d’énergie Spiritualité Wu Wei, l’art du non-agir

Dossier

Et s’il suffisait de réenchanter le monde ?

Thérapie La Communication Profonde Accompagnée Philosophie Pandémie et rapport à la mort

Mieux être - Santé - Spiritualité - Transition - Alimentation bio

Mensuel Gratuit Décembre 2021 - Janvier 2022

#333

Être plus humain, plus conscient, plus vivant

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Dossier La transmission, le goût d’une intensité d’être par Claire Colette

• Des articles de qualité exigent alignement sincère et authentique ainsi qu’expertise de nos rédacteurs.

Naturo

Ed. resp.: S. et J. Raynal-Rue de la Terre Franche 31-5310 Longchamps-Bureau de dépôt: Bruxelles X P801319

Qualité et Indépendance sont deux enjeux étroitement liés :

Le chocolat, une divine gourmandise

Noël

Nourrir les traditions familiales positives

Spiritualité

La médiumnité spirituelle

Demain le monde

Changement de paradigme par Marc Halevy

Mieux être - Santé - Spiritualité - Transition - Alimentation bio

Mensuel Gratuit novembre 2021

#332

• L’indépendance suppose un savant équilibre entre le contenu rédactionnel et les annonces. Nous avons choisi de limiter à 30% du contenu total du magazine le soutien de grande valeur de nos annonceurs.

Votre soutien par abonnement est donc une aide très précieuse permettant de préserver ce dosage et cette qualité rédactionnelle .

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S’ouvrir à l’Invisible

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Vous êtes de plus en plus nombreux à témoigner de la qualité de notre magazine .

Naturo

L’hiver, la saison du rein

Dossier

La vie a-t-elle un sens par José Le Roy

Colloque Être Plus Les mondes de l’Invisible

Mensuel Gratuit Octobre 2021

Nous vous proposons les formules suivantes : Abonnement 1 an

Abonnement 2 ans

(10 numéros + l’Annuaire Plus)

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(10 numéros)

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Demain le monde

2030 vu par Rob Hopkins

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Science et spiritualité

Zen et physique quantique

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#331

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Santé

La lactofermentation, un art de vivre

Relations

Dossier Peuples Racines et racines des peuples par Jocelin Morisson

Guérir les blessures du cœur : la voie royale du pardon

Psychologie

L’ego, ami ou ennemi

Astrologie

L’Astrologie au service de la conscience

Mi󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪󰇪

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#330

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Dossier La Conscience, sinon rien par Olivier Chambon

Virement sur le compte BE50 3601 1627 5118 code BIC : BBRUBEBB en y indiquant : • Formule d’abonnement • Nom et prénom • Adresse

Merci d’avance pour votre participation à cette formidable co-création humaine.

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Envoyez un mail à sophie@etreplus.be en y indiquant : • Nom et prénom • Formule d’abonnement.

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Des couleurs dans l’assiette, une bombe d’antioxydants

Spiritualité

Les 6 branches du yoga

Témoignage

Je et Nous

par Louis Fouché

Mieux être - Santé - Spiritualité - Transition - Alimentation bio

Mensuel Gratuit Juillet-Août 2021

#329

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Pour vous abonner :

Alimentation

Dossier 30 activités inspirantes pour vos vacances Santé L’eau, cet or bleu source de vie

Thérapie

Toucher et massage thérapeutique

Mieux-être Le Qi Gong XPO, un chemin vers soi

Spiritualité L’alchimie, voie initiatique

Mieux être - Santé - Spiritualité - Transition - Alimentation bio

Santé

Le nerf vague, source d’énergie et de santé : la théorie polyvagale Le nerf vague Le nerf vague est un nerf crânien. Il est appelé également nerf N°10 (ou anciennement nerf cardio-pneumogastrique) car il fait partie des 12 paires de nerfs crâniens. Il sort à la base du crâne derrière les oreilles pour se diriger vers le cou, le pharynx, le larynx, … et descend au niveau du thorax, du cœur pour ensuite s’occuper du système digestif.

Il est le plus long, le plus « couvrant » et le plus errant (nous ne connaissons pas encore toutes ses ramifications et collatérales) des nerfs crâniens. Il est constitué de fibres motrices, de fibres sensitives (80% donc il reçoit beaucoup d’informations pour les « remonter » vers le cerveau) et est riche en fibres parasympathique (système de récupération du corps). Les systèmes para- et ortho-sympathique constitue ce qu’on appelle le système nerveux autonome (SNA).

Stimuler artificiellement le nerf vague ?

Le nerf vague peut être stimulé par voie interne 44 / êt replu re plu s

(via un implant situé au niveau du cou) et cette technique est utilisée dans les cas rebelles d’épilepsie ou de dépression.

Plus facilement, il peut être stimulé via une électrode que l’on va placer au niveau de l’oreille gauche. Cette technique utilisée quotidiennement peut être intéressante dans les cas de fatigue importante, covid long (voir étude Neurocov à l’ULB),…

Un nerf vague ventral en pleine forme est un nerf qui fonctionne en synergie harmonieuse avec certains autres nerfs crâniens. Essentiellement les nerfs oculo-moteurs de l’œil (d’où l’importance d’une bonne mobilité du globe oculaire), le nerf trijumeau (nerf de la face et de la posture), le nerf vestibulo-acoustique (nerf de l’équilibre et nerf de l’audition), le nerf glosso-pharyngien (pharynx, voile du palais) et dans une moindre mesure les nerfs spinal (innerve muscles trapèzes et sterno-cléido-mastoïdien)

Santé Thérapie

LA THÉORIE POLYVAGALE La théorie polyvagale (TPV) est un concept élaboré par Stephen Porges en 1994. Chercheur en neurosciences à l’Institut Kinsey de l’Université d’Indiana aux Etats-Unis, sa théorie est davantage connue en psychologie, dans les domaines allant du stress posttraumatique à l’autisme. En 2011, il publie son premier livre dont la traduction française est sortie en octobre 2021. Et un an plus tard, un livre de poche plus abordable pour le public*.

Suite à la découverte du paradoxe vagal, S Porges en conclut que nous avions deux nerfs vagues : le nerf vague nouveau (ou ventral) et le nerf vague ancien (ou dorsal). Le nerf vague dorsal s’occupe des organes sous-diaphragmatiques, il est activé quand notre corps identifie un grand danger afin de ralentir au maximum l’organisme jusqu’à l’immobilisation.

Le nerf vague ventral s’active, lorsque nous nous sentons en sécurité, pour retrouver un équilibre apportant santé et calme. Il s’occupe, quant à lui, des organes sus-diaphragmatiques. et hypoglosse (mastication, succion, déglutition, parole).

C’est ainsi que pour stimuler ou restaurer un bon fonctionnement de ces nerfs, on retrouve l’ostéopathie, la kinésithérapie, les massages, certains exercices et étirements, la cohérence cardiaque, la visualisation, la musicothérapie, les vibrations sonores et la confrontation au chaud et au froid.

Ludovic Leroux, coach et formateur en cohérence cardiaque et en Théorie polyvagale**, nous invite à nous pencher également, grâce au nerf vague, sur nos émotions, nos sensations, nos comportements et nos pensées.

Nerf vague et stress Le SNA (ou système nerveux autonome) régit les mécanismes de régulation involontaire du corps (fonctionnement des organes digestifs, réactions corporelles en conditions physiologiques et de stress).

Le système parasympathique est chargé de tous

les processus de récupération du corps après un effort ou une situation stressante.

Sauf pour la branche dorsale du nerf vague qui va s’activer, à outrance, lors de l’apparition d’un danger. Nous allons alors rester figé.

Le système orthosympathique se met également en branle lors de l’apparition d’un stress réel ou perçu comme étant réel. Il permet au corps de fuir ou de combattre ( libération de cortisol et d’adrénaline, augmentation de la fréquence cardiaque, contraction des muscles, ralentissement de la digestion,…).

Notre corps est donc programmé pour fonctionner en mode survie. Nous passons par tous ces états quotidiennement. Grâce à la théorie polyvagale et ses applications, nous allons apprendre à être davantage connecté à soi pour davantage d’énergie, de bonheur et de santé. C’est-à-dire que nous pourrions, pour garder une santé optimale, entraîner tout ce système afin d’assurer une bonne flexibité au SNA. Un état vagal optimal ouvre au sentiment de sécurité et à l’engagement social tel que défini par Stephen Porges. voir encadré.

D’où l’importance des toutes premières interactions du bébé avec sa maman pour une bonne construction de toutes les interactions neuro-sensorielles.

Ostéopathie et nerf vague De nombreux ostéopathes sont actuellement formés à la théorie polyvagale et à son application dans leur pratique professionnelle. *** Après quelques tests, ils vont pouvoir déterminer de quel côté le nerf vague est le plus faible.

Diverses techniques vont viser la tonification de celui-ci mais également, de tous les liens possibles avec ce nerf vague. C’est ainsi que celles visant la base du crâne, les oreilles et les vibrations sonores, le cou, le thorax avec le thymus et le cœur vont être calmement utilisées. Il s’agira de ré-équilibrer tout le système ortho- et para-sympathique.

Des exercices en lien avec les mouvements oculaires, la cohérence cardiaque et la mesure de la VRC (variabilité du rythme cardiaque), la visualisation, le yoga, les pilates, le trempoline, gargarisme, le chant, ….

Avril 2023 / 45

Santé

Tout en étant bien conscient de la suprématie du système vagale ventral sur les deux autres.

C’est en renforçant le vague nouveau que nous allons permettre aux deux autres systèmes de ne pas prendre le dessus ou d’inverser notre tendance en mode survie.

Alimentation et nutriments pro-nerf vague 80% des signaux transitant par le nerf vague remontent des organes au cerveau.

De nombreuses informations, notamment l’état immunitaire et l’inflammation, sont donc transmises à partir du microbiote intestinal (appelé aussi système nerveux entérique).

Le nerf vague soutient la production de BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), protéine essentielle à la mémoire.

non pasteurisés, les mûres, la choucroute, les légumes lacto-fermentés, le vinaigre de cidre, la levure de bière, les poireaux, les asperges, l’ail, les oignons, les bananes, les tomates, l’artichaut et le cacao en contiennent davantage.

Par extension, une alimentation à 80% végétarienne est bonne pour la santé intestinale. Pour ce qui concerne les protéines, il apparaît qu’elles déclenchent le mécanisme de la satiété et donc la détente du nerf vague.

Pour diminuer l’inflammation générale dont on sait qu’elle est responsable de la plupart des maladies chroniques, privilégions tout de même les volailles et les petits poissons. Pour finir, les graisses végétales et anti-oxydantes comme l’huile de coco sont des amies du nerf vague.

En outre, il va assurer un brassage et une bonne production de l’acide chlorydrique de l’estomac.

Le fonctionnement du foie, du pancréas et du mécanisme de la satiété en dépendent.

- Les aliments contenant de la choline favorisent la production d’acétylcholine, neurotransmetteur principal du nerf vague. Ce sont, entre autres, les noix, les œufs, les légumineuses, le saumon, le foie, le brocoli, le chou-fleur, le tofu, le bœuf de bonne qualité, le lait de soja et le quinoa.

- Les pré- et pro-biotiques contribuent à une bonne flore intestinale et donc à un bon fonctionnement du nerf vague. Les produits laitiers

Pour aller plus loin , voici quelques pros formés à la théorie polyvagale : - Isabelle Sternotte (Ostéopathe D.O) 0479 36 88 04 - France Bairin (Nutrithérapeute) - Caroline Grenade (Coach) -N erfvague.fr le site d’Eric Marlien où figurent les personnes formées qu’ils soient psychothérapeutes, hypnothérapeutes ou ostéopathes.

- P leineconfiance.com le site de Ludovic Leroux et les coachs formés à la théorie polyvagale.

Bibliographie : *Porges Stephen : Théorie polyvagale et sentiment de sécurité, EDP Sciences, 2022, 256p. **Leroux Ludovic : Nerf vague, éd. Eyrolles, 2023, 222p. ***Marlien Eric : Nerfvague.fr et Géopse-formation.fr

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Isabelle Sternotte Osthéopathe

Save the date

11 ET 12 NOVEMBRE 2023

SALON MIEUX-ÊTRE Waterloo Rencontre avec 60 exposants et thérapeutes du Mieux-être sur le thème :

Harmoniser le corps et l’esprit

Information

www.etreplus.be/salon-etre-plus

Ferme de Mont Saint Jean à Waterloo

de la rédaction !

NEW ARA – Anti-calcaire 100% naturel et économique Nous aimons ce procédé simple et naturel qui transforme le calcaire grâce à son champ magnétique permanent sans consommables ni eau de rinçage de telle sorte qu’il n’incruste plus nos tuyauteries ni les résistances électriques de nos appareils ménagers (lave-vaisselle, lave-linge notamment). Les qualités organoleptiques de l’eau, perçues par nos sens (goût, odeur, couleur), sont inchangées.

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WALLOWASH – produits d’entretien écologique et Belge !

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Informations : www. wallowash.be

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Save the date

êtreplus être plus colloque

Prochain colloque Etre Plus Le 15 octobre 2023 à Bruxelles

Intervenants confirmés : Thierry Janssen, Arnaud Riou, Jocelin Morisson, Valérie Seguin, Marc Halévy, (+ 3 invités à confirmer)

Thème : Les autres pouvoirs de l’Esprit Sous-thèmes : les potentiels infinis de la Conscience, Eveil, mondes Invisibles, chamanisme, ….

Format : conférences et expériences Avril 2023 / 49

A󰈔 J󰉈U󰉊 󰉂󰈺 J󰉈U󰉊

Conférences, portes ouvertes, expositions, spectacles, concerts...

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Bru xel les Satsang.

21/4. 19h30-21h. Un moment pour tourner ensemble notre attention vers la vérité de l'Être. Il y est proposé de se libérer des vues erronées que nous avons sur nous.

L'adresse est communiquée à l'inscription. Muriel Hemelsoet, facilitatrice. chez Dominique. près de la place saint Job. 1180 BRUXELLES. 00 33 7 71 07 24 36. muhemelsoet@ hotmail.com - www.voie-de-lecoute.com

Braba nt Wa l lon Cycle/Eclair moi de ton chant & ta danse.

10/4. 17h-19h. Annuler 10/4 !! Le chant sacré fait vibrer nos cellules et réjouit notre âme par Edith Martens & Le projet de BesacArthur décrit un monde uni par la musique/Humans. Chantal Salomoni, Edith Martens, Arthur Besac , organisatrice, animatrice, animateur. Havre de Paix.

Chaussée de Louvain, 499 A. 1380 LASNE. 0494 798 607. info@chantalsalomoni.be - www.chantalsalomoni.be Cabaret Tarot.

13/4. 19h30-21h30. Séance publique de lecture de Tarot. Un jeudi par mois. Un moment d'introspection et de partage avec les Arcanes du Tarot. Réservation indispensable.

5 places gratuites à demander par mail. Réservation indispensable. Reynald Halloy, tarologue.

Café citoyen Quatre Quarts. rue Emile Henricot 61. 1490 COURT ST ETIENNE. Soleilune Asbl. 0484 593 173 . soleilune21@gmail. com - https://www.eventbrite. be/e/494979606327

L iège Salon Constellations.

22 au 23/4. 10h-18h15. Salon de la spiritualité et du bien-être : exposants, conférences, ateliers et ex-

position d'Art pour faire découvrir les acteurs locaux du bien-être. Evi Kesteloot, Stéphanie Purnot, Virginie Kinif. Hall Omnisport Robert Collignon à Amay. Chaussée de Tongres 235. 4540 AMAY. Association Constellations. 0475 333 237. www.salonconstellations.be La boite à outils de la méthode Félicitée .

25/4. 20h. Comment délier les blocages chez les enfants et développer une expertise dans la guidance parentale et le soutien scolaire ? Vous repartirez avec des exercices concrets et ludiques pour la concentration, la motivation, l'enracinement et le bienêtre intérieur. Catherine Delhaise.

MM81. Avenue de Tervuren, 81 . 1040 BRUXELLES. La Méthode Felicitee Sprl. 0476 729 555. apprendre@ lamethodefelicitee.com - www.lamethodefelicitee.com - Voir avantpremière ci-dessous.

avant-première

Catherine DELHAISE - Méthode Félicitée Comment délier les blocages chez les enfants et développer une expertise dans la guidance parentale et le soutien scolaire ?

CONFÉRENCE 25 avril 2023 à 20h Au Centre MM81

Avenue de Tervuren, 81 1040 Bruxelles

Voir détails ci-dessus 50 / êt replu re plu s

Vous vous sentez parfois démuni-e avec certains enfants et vous aimeriez être plus efficace ?

Vous êtes enseignant-e, thérapeute ou passionné-e par le monde éducatif ?

Vous souhaitez vous spécialiser dans l’accompagnement des enfants ou vous reconvertir au niveau professionnel ?

Catherine Delhaise, Créatrice de La méthode Félicitée®, Formatrice et Psychothérapeute aide les enfants et les parents depuis 23 ans. Elle a développé des out ils et des protocoles pour délier les blocages chez les enfants.

Lors de la conférence, elle vous présentera des clefs et des outils qui aident le cerveau à développer de nouveaux réseaux neuronaux, notamment pour les troubles de l’apprentissage et la gestion des émotions. Vous pourrez aussi découvrir des opportunités de carrière pour vous spécialiser dans l’accompagnement des enfants.

Vous repartirez avec des exercices concrets et ludiques pour la concentration, la motivation, l’enracinement et le bien-être intérieur.

Réservation: 0476 72 95 55- apprendre@lamethodefelicitee.com La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées.

Aussi, nous vous invitons au discernement.

C.E.D.E.S. Centre de l’Eveil, du Développement et de l’Epanouissement Sexuel Massage tantrique & Sexothérapie corporelle

“Je pensais qu’il n’y avait pas de lien possible entre les démarches corporelles, érotiques, et les démarches thérapeutiques, médicales. Chaque femme qui voudrait développer la qualité de sa sexualité est livrée à un choix difficile : se lancer dans des expérimentations personnelles au petit bonheur la chance, ou bien entrer dans une démarche thérapeutique verbale, avec peut-être des palpations médicales et des exercices de relaxation, mais rien qui engage le corps pour de bon et concrètement dans la découverte de son potentiel érotique. La première option vous expose à tous les risques du hasard et de l’inconnu, que vous devrez assumer dans une totale solitude car personne ne vous soutient – vous interpréterez ce que vous vivez comme bon vous semble. La seconde option vous encadre, oui, mais sur un plan tellement théorique qu’il risque de ne rien se passer dans votre vie.

oppement personnel, sans faire mention de thérapie. Je lui demande comment il a pris ce virage.

Thierry Raes : “ La composante thérapeutique a toujours fait partie de ma vie. Quand j’ai développé le massage tantrique, je savais pertinemment que je touchais quelque chose de plus profond qu’un moment de bien-être. Il était courant que les femmes venant chez moi me fassent part de difficultés sexuelles et que je les accompagne grâce au massage.

Et puis je suis tombée sur la perle rare. Le chaînon manquant qui rassemble l’expérience et la verbalisation, et qui s’adresse potentiellement à toute une chacune. Je l’ai trouvé en la personne de Thierry Raes, qui habite à MontSaint-Guibert, un petit village à vingt kilomètres de Bruxelles et que je connais depuis six ans.

Voilà une initiative qui bouscule considérablement les structures mentales et pratiques, car il n’est pas de mise, à l’heure actuelle, pour un thérapeute, d’envoyer quelqu’un se faire donner du plaisir chez un expert du toucher inspiré. De la kiné, tant que vous voulez, du yoga, de la relaxation, très bien aussi, du massage classique, à la limite, mais du plaisir sexuel, surtout pas, c’est un domaine qui ne peut être mobilisé que dans le secret de sa chambre à soi, avec son partenaire attitré, point.

J’ai découvert le massage tantrique avec lui en 2006, pour les colonnes d’un magazine féminin.

Quatre ans plus tard, je décrivais avec gourmandise le déroulement d’un massage dans les dernières pages du Secret des femmes. Aujourd’hui, je lui demande s’il peut répondre à mes questions sur le plaisir féminin, et il m’explique qu’il a modifié sa perspective et travaille en synergie avec des sexologues et thérapeutes.

Quand j’ai connu Thierry, il pratiquait le massage tantrique dans un esprit de bien-être et de dével-

En créant le CEDES, nous avons ouvert une porte qui était fermée. La dimension corporelle est capitale dans une démarche thérapeutique sexuelle. Il faut l’incorporer. Il est absurde qu’au xxie siècle, une problèmatique d’abus, de vaginisme ou d’anorgasmie se traite uniquement en verbalisation. Idem pour la perte de désir ou de confiance en soi, les blocages doivent être surmontés aussi à travers le corps.”

Or, c’est justement là que ça coince, on le sait bien, puisqu’on est réuni dans le cabinet du thérapeute pour cette raison même – soit que cela se passe très mal, soit qu’il n’y ait pas de partenaire faute de savoir entrer en relation physique. Dès lors, comment résoudre ces blocages rien qu’avec des mots ?!”

Extraits du best-seller “La révolution du plaisir féminins” aux éditions Odile Jacob

10 rue de Bierbais à 1435 Mont-Saint-Guibert

Marie Raes : 0494/13.09.37 - Thierry Raes : 0489/873.573

www.cedes.me

AG󰈺󰉆󰈰󰈷

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Les activités de l’agenda vont du 10 du mois de parution au 9 du mois suivant.

Accompagner le deuil Carnet de Deuil .

18/4 et 19/4. 9h30-17h. Perte d'une personne chère, d'une relation, d'un emploi,... Créez votre Carnet de deuil (techniques créatives) pour accomplir ce rite de passage.

Brigitte Evrard, accompagnatrice en Petits Pas. Centre Humaneo. 1470 GENAPPE. 0475 48 36 65. brigitte. evrard@belgacom.net - https:// www.atelier-petits-pas.be/

Alimentation et thérapie Sucre: Cet ennemi adoré !

avant-première

22/4. 9h30-12h30. Atelier convivial: Auto-hypnose (diminuer l'addiction au sucre),Découverte ludique autour nos croyances sur le sucre, Dégustation en pleine conscience.

Delphine Carlier, Anne-Marie Chevalier, Sophrologue/ Thérapeute holistique, Nutrithérapeute/ Hypnothérapeute. Carlier Delphine : Lisenea. In Tudinio. 6530 THUIN. 0494 089 921. sophrocarlier@gmail. com - www.lisenea.com

Aromathérapie Aromathérapie Approfondissement.

16/4. 14h-18h30. Etude d'une série d'huiles (moins connues) et de pathologies plus complexes, par système (digestif, respiratoire, cardio, nerveux, endocrinien...). Sébastien Delronge, aromathérapeute - naturopathe.

AlterNatureS. 1180 BRUXELLES. 0477 701 989. seb@alternatures.be - www. alternatures.be

Formation Aromathérapie pratique.

6 au 7/5 et du 7 au 8/10. 2 WE de formations ou vous repartirez avec vos propres préparations. Rien de tel que la pratique. Détail sur demande.

Jean-Marc Rase, Aromathérapeute.

Patrick Schröder. Harmonie de la maison. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick.schroder@skynet.be

Art et Développement

Personnel Mantras.

20/4. 19h30-21h30. Des soirées pour chanter ensemble, en toute simplicité ; profiter de l'énergie du groupe et de la puissance des mantras pour nous nourrir, nous guérir. Patricia Robert, animatrice. Grosjean Julie.

Mantras. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@gmail.com - https://www. cek-oyat.net/mantra

journée découverte.

29/4. 9h-16h30. Initiation : Cannage - méditation - automassage Balade éveil des sens - apprivoiser ses émotions sur les thèmes du parcours de l'artiste. Isabelle Laffineur, Abdel Magaz, Noella Bihain, Psychothérapeute- Coach - Enseignante, Guide nature, Massothérapeute. ASBL Sérunité.

5570 BARONVILLE. 0497 429 994. serunite@gmail.com - https://serunite.com/journee-decouverte-delasbl/

Art et Thérapie Stage résidentiel constellations, Tarot et Chant.

2 au 4/6. Exploration et réunification de l'énergie féminine et masculine à travers les constellations familiales, le Tarot et les chants. Reynald Halloy, Véronique Van Der Wielen, tarologue / chanteur, femme artiste / thérapeute. Soleilune Asbl. Ferme du Hayon. 6769 MEIX-DEVANTVIRTON. 0484 593 173. https://soleilune.be/nous-contacter/ - https:// www.eventbrite.be/e/528482905597

Thierry JANSSEN École De La Posture Juste (fondée par Thierry Janssen) Prendre soin de la vie en nous et autour de nous SEMINAIRE 21 au 24 août 2023 Hameau de l’étoile Saint-Martin-de-Londres, France Voir détails ci-dessus

52 / êt replu re plu s

Chaque année l’EDLPJ organise un séminaire d’été au Hameau de l’étoile (Saint-Martin-de-Londres, Hérault, France). Quatre jours pour découvrir la Posture juste et se préparer au monde qui vient. Un grand moment de joie et de vie.

Les inscriptions sont ouvertes sur le site www.edlpj.org (onglet Ateliers découverte/retraite d’été): https://edlpj.org/pages/ateliers-dedecouverte#seminaire2

La rédaction ne peut cautionner toutes les activités reprises dans ces annonces classées.

Aussi, nous vous invitons au discernement.

Stage "Jack et le haricot magique"

9/5. 9h30-18h. Dates réelles du 30/6 au 2/7/23. Avoir foi en son potentiel de renouveau, prendre de la hauteur, s'ouvrir à de nouvelles perspectives, apprivoiser ses peurs pour une vie enrichie. Fabienne Denayer, art-thérapeute. atelier Ousia. 1332 GENVAL. 0478 593 836. fab.denayer@gmail. com - www.atelierousia.be

Bain de forêt Géobiologie intuitive Moi et le Monde.

13 au 15/4. 9h-18h. Formation qui invite à prendre conscience du monde invisible qui vous entoure et de la relation subtile que vous entretenez avec lui et les arbres. Chantal Salomoni, Marie-Aline Echterbille, Animatrice, Animatrice. Le Centre de l'Hêtre. 7050 JURBISE. 0497 991 211 - 0494 798 607. luminessence. luminessence@gmail.com. - https:// www.luminessence.today

Bains de forêt_Shinrin-Yoku de printemps.

16/4. 9h30-13h. Immersions d'1/2 à 1 journée en forêt pour ralentir, se ressourcer, respirer, se connecter à soi et à la nature, éveiller ses sens, lâcher-prise, ... Anne Body, coach, formatrice et facilitatrice en forêt.

Forêt de Soignes - Sud de Bruxelles.

1160 BRUXELLES. 0470 501 959. contact@annebody.com - www. annebody.com

Chamanisme La Maîtrise de mes créations !

16/4. 10h-18h. Ne laissez plus vos bonnes résolutions irréalisées : réussissez-les, selon le nouveau paradigme ! Mises sur orbite de façon ludique et créative ;). Luminous Doe, femme-médecine, héritière de la Tradition Anishinabe, Gardienne de la Paix de la Tradition Tsalagi, Révérende Mère de la Tradition Maya Solaire. Centre De Chamanisme Uni*Vers*El Asbl. Centre de CHAMANISME UNI*VERS*El asbl.

1390 GREZ-DOICEAU. 010 24 44 87. akteshna@gmail.com

Initiation Chamanique / Animal Totem.

29 au 30/4. 10h-18h30. Rencontre & Dialogue avec votre Animal Médecine pour entrer en contact dans le monde du chamanisme par état modifié de conscience, en résidentiel. Isabelle Verhaeghe De Naeyer, Chantal Salomoni, animatrice, animatrice. La Maison de la Chouette. 50370 LA CHAISE

BAUDOUIN.France. 0494 798 607 - 00 33 674 494 528. info@chantalsalomoni.be https://totem-71.webself.net/

Initiation a la pratique chamanique.

30/4. 9h30-16h30. Dans cet atelier vous découvrirez: Comment voyager dans le monde ordinaire, non ordinaire, votre animal totem, poser des questions aux esprits. France Angélique Guldix, France Angélique Guldix, Thérapeute psychocorporel. ASBL Ressourcement. 3090 OVERIJSE. 0479 505 184. contact@franceguldix.be www.franceguldix.be

Soin/Atelier Démembrement & Remembrement.

2/5 ou 3/5. 10h-19h30. Vous avez envie ou besoin de vous remettre d'aplomb ? De vous reconnecter à votre puissance ? Voyage chamanique, tarot, sons et chants sacrés en nature. Isabelle Verhaeghe De Naeyer, Chantal Salomoni, animatrice, animatrice. La Maison de la Chouette. F-50370 LA CHAISE BAUDOUIN.France. 0494 798 607 00 33 674 494 528. info@chantalsalomoni.be - https://totem-71.webself. net/accueil

Rencontre avec nos Alliés végétaux.

5 au 7/5. 10h-18h30. Voyage plantes & arbres sacrés tutélaires pour découvrir votre médecine et nous relier à leur pouvoir & Réalisation d'1 élixir médecine en résidentiel. Isabelle Verhaeghe De Naeyer, Chantal Salomoni, animatrice, animatrice. La Maison de la Chouette. F-50370 LA CHAISE BAUDOUIN.France.

0494 798 607 - 00 33 6 74 49 45 28. info@ chantalsalomoni.be - https://totem71.webself.net/accueil

agenda

héritière des Annishinabe. Centre De Chamanisme Uni*Vers*El Asbl.

1390 GREZ-DOICEAU. 010 24 44 87. akteshna@gmail.com - https:// www.uh.edu/class/ccs/people/ anne-dellisse/

Chant & Voix "J'aime ma voix et ma voix m'aime" 10/4 au 9/5. 10h-18h. Une approche holistique de la voix.

Un accompagnement original et personnalisé, pour vous aider à libérer votre voix, à l'oser. Sur rdv, 1h30 à 2 heures de cours, à votre convenance entre 10 et 18h les lundis, mardis, vendredis & samedis.

Valérie Davreux, chanteuse & professeure de voix. Le Lieu de tous les Possibles. 1390 BIEZ. 0478 388 521. valdavreux@gmail.com - https:// valeriedavreux.be Atelier Chants sacrés du monde.

15/4. 10h-16h30. Nous explorerons un répertoire de chants issus de traditions ancestrales (védique, orthodoxe, amérindienne) dans l'écoute subtile de la vibration. Reynald Halloy, chanteur. Soleilune. Chapelle

Cercles/Roues de Tambours lunaires 2023.

18h30-22h. Pratique mensuelle collective lunaires : venez faire vibrer vos tambours chamaniques pour célébrer la Vie. Honorer l'Univers & les énergies qui l'anime. Chantal Salomoni, animatrice. Terre-Rêves.

1160 BRUXELLES. 0494 798 607. info@chantalsalomoni.be - www. chantalsalomoni.be

Exclusif: Expérience Multidimensionnelle.

7/5. 20h-22h. Par méditation guidée via un portail stellaire, ascensionner jusqu'en 12D pour rencontrer les Etres de Lumière et bénéficier de leurs messages & soins.

Luminous Doe, femme-médecine, Avril 2023 / 53

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

St Roch en Volière. 4000 LIÈGE. 0484 593 173. https://soleilune.be/nouscontacter/ - https://www.eventbrite. be/e/463775744737

Workshop " se libérer par la voix"

15/4. 9h30-16h30. Une journée en petit groupe de max 5 pers pour se libérer par la voix et améliorer la relation à soi, sa communication et son chant. Bénédicte Dumonceau, Coach et thérapeute. Centre Souffle Voix Expression. 4210 BURDINNE. 0498 062 745. contact@souffle-voixexpression.be - www.souffle-voixexpression.be

Atelier Chant du Coq hebdomadaire. Places offertes.

16/4. 10h-12h. Tous les dimanches matin, sauf congés scolaires. Yoga du souffle (purification et énergétisation du corps) et Yoga du son (chant méditatif et vibratoire). Aucun pré-requis. 5 places offertes à demander sur isabelle@etreplus.be.

Reynald Halloy, chanteur. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme de la Balbrière. 1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. https://soleilune.be/nouscontacter/ - https://www.eventbrite. be/e/161442221029

Atelier Chant du Coq hebdomadaire. Places offertes.

avant-première

16/4, 23/4, 30/4. 10h-12h. Ts les dimanches matin, sauf congés scolaires. Yoga du souffle (purification et énergisation du corps) et Yoga du son (chant méditatif et vibratoire). 5 places offertes par mois à demander par mail. Reynald Halloy, chanteur. Soleilune Asbl. Yourte SoleiLune - Ferme de la Balbrière.

1340 OTTIGNIES. 0484 593 173. soleilune21@gmail.com - https://www. eventbrite.be/e/161442221029

formathera.be/formation-en-coaching-a-liege/

Stage de Pâques Corps Voix Chant.

les animaux

1 au 5/5. 10h-17h. Formation au chant dans la joie et la détente alliant conscience corporelle, respiration, rythme et expression, dans un cadre pro & bienveillant. Jérôme Porsperger, chanteur & coach vocal. Centre Culturel Bruegel. 1000 BRUXELLES. 0486 504 481. jeromejsb@yahoo.fr - www.corpsvoixchant. com

Coaching "Ré-Orienter ma carrière"

Communication avec Communication intuitive avec les animaux.

10/4. 9h-17h30. Atelier pratique pour communiquer avec les animaux, afin d'en comprendre davantage les besoins mais aussi les messages. D'après la Méthode Silva.

Christine Denis, formatrice certifiée. Lesoutilsdumieuxetre.be. Alpha et Oméga asbl. 1495 VILLERS-LAVILLE. 0478 912 122. chrys2@scarlet. be - www.lesoutilsdumieuxetre.be

22 au 23/4. 9h30-17h. Vous vous questionnez sur votre carrière ? Venez vous poser et prendre le temps de laisser émerger les vraies questions. Christiane De Vos, Julien Sibille, Psychothérapeute, Master en Sciences du Travail, Juriste.

Waterloo. 1410 WATERLOO. 0474 965 510. christianede_vos@hotmail.com - https://psychotherapie-devos.be/ atelier-carriere/

Communication animale.

Formation Coaching Humaniste Global.

Non Violente

1 au 6/5. 9h-17h30. Envie de devenir coach ou de prendre votre vie en main ? Préparez-vous à des changements étonnants et bénéfiques !

Techn. Posa, pratique, petit groupe.

Marie-Pierre Preud'Homme, formatrice, coach. Preud'Homme Marie Pierre. Formathera. 4101 JEMEPPESUR-MEUSE, SERAING, LIÈGE. 0478 997 157. info@formathera.be - www.

22/4. 10h00.. Vous pouvez apprendre la communication animale en une demi-journée à un prix inchangé depuis des années. Pas de prérequis, accessible à tous. Hélène Delepine. Salle paroissiale. 5590 LEIGNON. 0485 516 444. helenecommunication@gmail.com - www. helenedelepine.com

Communication CNV Module 3: Pratiquer le dialogue ...

20 et 21/5. 9h15-17h30. Apprenez à être à l'écoute de l'autre et de soi, s'affirmer avec bienveillance, transformer échecs et difficultés, dire non. Paul-Georges Crismer, formateur certifié en Communication NonViolente (CNV). Abbaye Paix-

Nicole VAN den ABEELE VIVRE SES CHAKRAS – C’est Quoi ?

FORMATION 2023 Bruxelles : - 2, 16 et 23 avril et 7 mai - 3, 17, 24 avril et 8 mai Chaumont-Gistoux : - 15 et 22 avril Voir détails page 51

54 / êt replu re plu s

Nicole Van den Abeele, Praticienne de santé (IHMN), Massothérapeute (Drainage Lymphatique Manuel – Fascia thérapie) vous propose d’explorer nos centres énergétiques que sont nos 7 chakras – leur connexion au niveau physique et spirituel dans notre corps. Les douleurs, les émotions, les limitations et nos peurs sont autant de facteurs auxquels durant ses Ateliers, elle vous apporte les clés et les outils pour libérer les blocages énergétiques pour vivre harmonieusement sa vie !

Deux chakras sont couverts par Atelier de 4 heures (repris dans le Manuel). Nicole vous donne des recettes en phyto-aroma-lithothérapie et Fleurs de Bach, elle vous accompagne dans des exercices simples et bénéfiques à tous et à une méditation. Un Cahier et Cercle d’évaluation personnelle par chakra vous est remis qui vous permettra de progresser tout au long de votre vie.

A Bruxelles et Chaumont-Gistoux

Notre Dame. 4000 LIÈGE. 0497 923 277. info@conforit.be - www.conforit. be/formations-cnv/bases-cnv-m3/

Constellations Constellations Chamaniques Archétypales.

10/4. 10h-17h. Annuler le 10/4 !!

2023/Année VII ouvre ses portes à 3 journées : consteller son Arbre de Vie avec le Tarot & les archétypes du conscient et inconscient pour Etre Soi. Céline Rouge, Chantal Salomoni, animatrice, animatrice.

Espace CheCopa. 1170 WATERMAELBOITSFORT. 0494 798 607 - 0486 053 595. info@chantalsalomoni.be - https://www.checopa.be/ateliersen-groupe/

Ciel mes aïeux.

avant-première

16. 9h30-17h. Si vous pouviez changer de regard sur vos ancêtres.

Reconnaître les qualités qu'ils vous ont léguées et honorer les difficultés qu'ils ont traversées. Véronique Massard, Veronique Massard, Constellatrice. Espace Bel-Air. 1330 RIXENSART. 0495 451 406. hello@ veronique-massard.com

Constellations familiales (argent).

28. 9h30-17h. L'argent c'est sale, ne fait pas le bonheur, pervertit les relationsVenez mettre de la lumière sur vos croyances et héritages familiaux inconscients. Véronique Massard, Veronique Massard. Espace BelAir. 1330 RIXENSART. 0495 451 406. hello@veronique-massard.com www.veronique-massard.com

Corps Subtils et Chakras Vivre ses chakras – C'est Quoi ?

15/4, 16/4, 17/4, 22/4, 23/4, 24/4, 7/5 ou 8/5. Atelier des 7 chakras en 3 modules pour retrouver vitalité, créativité et plaisir de vivre.

Recettes et exercices au programme. Un manuel sera remis à chaque participant. Ouvert à tous.

A bruxelles au centre CABE le dimanche de 10h à 14h (2, 16, 23/4 et 7/5) ou le lundi de 10h à 14h (3, 17, 24/4 et 8/5) ou à Chaumont-Gistoux de 9h30 à 17h30 (15 et 22/4). Nicole Van Den Abeele. Bruxelles ou Chaumont-Gistoux. 0471 623 202 .

Voir avant-première page 50.

Couples

agenda

Soirée "slow" pour célibataires.

19/4. 19h30-22h30. Une soirée sensorielle, drôle et décalée pour des rencontres autrement dans l'écoute et le respect de l'autre ! Réservé aux célibataires ;). Madame S.. Artchizen. centre ARTCHIZEN. 7321 HARCHIES. 0478 290 253. contact@lessoireesslow.be - www.lessoireesslow.be

Développement

Personnel

Stage prendre soin de soi.

Du 26 au 29/5. 18h-19h. Prendre soin de notre santé physique, mentale et émotionnelle afin d'installer les réflexes visant l'épanouissement de l'être. Isabelle Laffineur, Abdel Magaz, Noella Bihain, Psychothérapeute- Coach - Enseignante, Guide nature, Massothérapeute. Asbl Sérunité. Gite La Baie du Lièvre. 6460 BAILIÈVRE. 0497 429 994. serunite@gmail.com www.serunite.com/stage

Institute of NeuroCognitivism, institut de référence en neurosciences appliquées 3 formations en neurosciences appliquées, accessibles à tous, pour mieux être, mieux vivre, mieux travailler.

FORMATIONS Introduction à la neuropsychoalimentation par le Dr Jacques Fradin Le 14 juin 2023 de 9h à 17h30, en distanciel via Zoom La charge mentale et les sciences cognitives par Michel Abitteboul Le 1er juin 2023 de 9h à 17h30, en distanciel via Zoom Les nudges au service de la conduite du changement par Jean-Louis Prata.

Le 20 juin 2023 de 9h à 17h30, en présentiel à Bruxelles

Voir avant-première page 58

« Comment une neuro-psycho-alimentation peut booster notre santé et notre bien-être», par le Dr Jacques Fradin.

La neuro-psycho-alimentation est une approche globale de notre acte alimentaire, qui se « nourrit » des connaissances en neurosciences, psychologie et sciences du comportement alimentaire. « Alléger sa charge mentale grâce aux sciences cognitives » avec Michel Abitteboul.

Alléger sa charge mentale, c’est apprendre à gérer ses responsabilités selon 3 critères : les capacités cognitives, émotionnelles et d’action. « Les nudges au service de la conduite du changement » par Jean-Louis Prata.

Intégrer les sciences sociales et comportementales pour créer des nudges, incitations douces et bienveillantes à adopter des comportements plus rationnels et conduire à des actions plus vertueuses.

Pour en savoir plus et vous inscrire, rendez-vous sur notre site : www.neurocognitivism.be

Avril 2023 / 55

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Journéee Re-Trouvailles avec Soi-M'Aime.

9/4. 9h-18h. Envie d'une journée rien que pour vous et vous faire du bien, vous ressourcer pleinement, vous ressusciter ? Choisissez 3 à 5 soins, massages, voyages. Nathalie Delain, Chantal Salomoni, Sandra Grimaldi, Animateur, Animateur, Animateur. Espace Bien-Ere. 1950 KRAAINEM. 0494 798 607. info@ chantalsalomoni.be - https://www. voyagesemoi.com/soins/journeede-re-trouvailles-avec-soi-m-aime

EnQuête de Sens.

11 au 15/4. 9h-17h. Trouvez ou retrouvez un sens à la vie, VOTRE vie ! 4 jours pour faire vos choix et réorienter votre vie de façon autonome, responsable et épanouissant. Francis Cantraine, professional certified coach. Leading & Coaching Academy. Leading & Coaching Academy. 1380 LASNE. 02 652 08 58. christophe@lc-academy.eu - https://www.lc-academy.eu/enquete-de-sens.php

Journée Bien-être.

14/4. 9h-17h. 4 ateliers pour se ressourcer ! Sylvothérapie, atelier artistique, kinésiologie, médiation...

Abbaye De Villers. Abbaye de Villers.

1495 VILLERS-LA-VILLE. 071 88 09 88. https://villers.be/fr/journeebien-etre

Quelle est la place que je me donne.

15 au 16/4. 10h-17h. L'objectif de ce stage est de mettre plus de conscience sur notre manière d'être et sur notre façon d'être en relation, de prendre notre place.

Corinne Urbain, psychothérapeute.

Asbl Kally'Ô -. Kally'Ô - EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo. com

Plongée en soi.

15/4. 9h-18h30. 3 ateliers indépendants pour découvrir des approches thérapeutiques ou de connaissance de soi : IFS, respiration, méditation, traditions d'Amazonie. Nathalie Cardon, Samy Revah, thérapeute, thérapeute. Résonances. 1340 OTTIGNIES. 0476 539 615. nathalie@resonances.be - resonances.be Vivre ses chakras – C'est Quoi ?

15/4, 16/4, 17/4, 22/4, 23/4, 24/4, 7/5 ou 8/5. Atelier des 7 chakras en 3 modules pour retrouver vitalité, créativité et plaisir de vivre. Recettes et exercices au programme. Un manuel sera re56 / êt replu re plu s

mis à chaque participant. Ouvert à tous. A bruxelles au centre CABE le dimanche de 10h à 14h (2, 16, 23/4 et 7/5) ou le lundi de 10h à 14h (3, 17, 24/4 et 8/5) ou à Chaumont-Gistoux de 9h30 à 17h30 (15 et 22/4). Nicole Van Den Abeele. Centre CABE/Bruxelles ou Chaumont-Gistoux. 0471 623 202.

Voir avant-première page 54.

Stage "Qui suis-je?"

27/4 au 1/5. 19h-17h. Stage intensif d'éveil de la conscience. Faites l'expérience de votre nature profonde, intacte, libre, joyeuse. Un processus puissant et plein d'amour. Nathalie Cardon, Christophe Henri, thérapeute. Résonances. Résonances.

1340 OTTIGNIES. 0476 539 615. evenements@resonances.be - resonances. be

"Qui suis-je?" - séminaire intensif.

27/4 au 1/5. 19h-17h. Stage intensif d'éveil de la conscience. Faites l'expérience de votre nature profonde, intacte, libre, joyeuse. Un processus puissant et plein d'amour. Nathalie Cardon, Christophe Henri, thérapeute. Résonances.

Résonances. 1340 OTTIGNIES. 0476 539 615. evenements@resonances.be resonances.be

Ecologie,

Environnement & Nature Un art de la reliance.

22/4. 10h-16h30. Atelier de pratiques avec Michel Maxime Egger, Tylie Grosjean et Elie Wattelet, pour découvrir et expérimenter les propositions de leur livre Reliance. Maxime Egger, Tylie Grosjean, Elie Wattelet, Sociologue, Formatrice réenchanteresse, Ecopsychologie. Terre Et Conscience. La Rivelaine. 1428 BRAINE-L'ALLEUD.BE. 0497 039 883. info@terreetconscience.be - https:// www.terreetconscience.be/agenda

Economies

Alternatives : Associations & Réseaux Salon B-E Armoney.be/Echange de services.

23/4. 9h45-17h45. Moment papote sexo, massage pieds & mains, constellation systémique, Atelier de danse et Tambour. Entrée libre, venez découvrir le concept/Rencontres. Celine Rouge, Lorenzo Zanusso, Chantal Salomoni, organisatrice, organisateur, animatrice. Céline Rouge. Salle Dublin. 1050

BRUXELLES. 0486 053 595 - 0494 798 607. checopa.assoc@gmail.com www.checopa.be

EFT Formation en Eft, gestion émotion Liège.

16 au 23/4. 9h-17h. Et si vous vous formiez à l'EFT ? Cette technique de psychoénergétique permet de gérer les émotions, lever les blocages, les peurs, ... en petit groupe. MariePierre Preud'Homme, formatrice.

Hypnotherapie Liege. Formathera. 4101 JEMEPPE-SUR-MEUSE. 0478 997 157. info@formathera.be - https://www. eft-liege.be/

Expressions créatives Yoga du Rire à Bierges.

15/4, 22/4 ou 29/4. 18h. Rire est communicatif alors si vous avez entre 8 et 108 ans (hahaha! ) soyez tous les bienvenus !

S'offrir de la joie, de la détente, c'est si facile. Méthode simple et efficace pour augmenter son énergie au quotidien. Nombreux bienfaits sur la santé ! Au programme : étirements, respirations profondes, rires ludiques, rires naturels et relaxation au sol (sans posture de yoga). Réservation indispensable. Sylvie Disant, animatrice certifiée yoga du rire. Boum Balle Bulle.

1301 BIERGES. 0489 095 122. contact@ sifasila.com - https://www.sifasila. com

Feng Shui Le Feng Shui et l'Enfant.

15. 9h45-17h. L'impact du milieu environnant sur l'enfant en fonction de son âge et du développement de ses perceptions. Se reconnecter à notre Enfant Intérieur. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Intérieur Particulier.

Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Le Feng Shui et l'Amour.

16. 9h45-17h. L'Amour est la plus grande force que nous puissions canaliser et le Feng Shui est un outil pour l'amplifier, la rendre présente en nous et en nos murs. Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Intérieur Particulier.

Bon Pasteur. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Feng Shui de la boussole - Ba ZhaiFa.

agenda

Jagaana

29 au 30/4. 9h45-17h. La méthode que nous enseignons durant ces 2 journées est la méthode Ba Zhai Fa ou des Huit Demeures. Nécessite le suivi des stages "Découverte du FS" Emmanuel De Win, Axelle Malvaux, Expert en Feng Shui & géobiologue, Expert en Feng Shui & anthropologue. Intérieur Particulier. Maison du Chant d'Oiseau. 1150 BRUXELLES. 02 644 15 44. info@interieurparticulier.be - www.interieurparticulier.be

Respiration Jagaana - groupe.

Fleurs de Bach

Kinésiologie

Formation Fleurs de Bach Niveau 2.

Touch For Health : la santé par le toucher.

15/4. 14h-18h30. Pour approfondir et consolider la connaissance des 38 fleurs et apprendre à choisir celle qui convient. Théorie + nombreux exercices et études de cas.

Sébastien Delronge, aromathérapeute - naturopathe. . AlterNatureS. 1180 BRUXELLES. 0477 701 989. seb@ alternatures.be - www.alternatures. be

Géobiologie Découverte de la géobiologie.

26/5. 14h-17h. Une formation d'une demi-journée pour ceux et celles qui veulent découvrir la géobiologie.

Ma garantie est satisfait ou remboursé. Détails sur le site. Patrick Schroder, géobiologue. Harmonie De La Maison Srl. 5170 ARBRE. 0495 300 722. patrick.schroder@skynet.be - www.harmoniedelamaison.be

Herboristeries Initiation au monde végétal.

9h30-16h. Quatres jours pour plonger dans l'univers du monde végétal, découvrir et transformer les plantes comestibles et médicinales.

Moment unique de reliance. Hélène Stoléar, herboriste de terrain. Terre Et Conscience. Potager Graines de Vie. 1390 NETHEN.BE. 0497 039 883. info@terreetconscience.be - www. terreetconscience.be/agenda

Initiation au monde végétal.

20 au 23/4. 9h30-16h. Plonger dans l'univers du monde végétal, découvrir et transformer les plantes comestibles et médicinales. 1 immersion sensorielle au cœur des plantes.

Hélène Stoléar, herboriste de terrain.

Terre Et Conscience. Potager Graines de Vie. 1390 NETHEN.BE. 0497 039 883. info@terreetconscience.be www.terreetconscience.be/agenda

12/4. 20h-22h. Respirez intensément, nourrissez votre vitalité... Pour une vie émotionnelle, mentale, corporelle et spirituelle harmonieuse et équilibrée... Nathalie Cardon, Valérie Vliegen, Nicolas Di Giacomo, thérapeute psycho-corporelle, praticienne IFS et respiration Jagaana.

Résonances. 1340 OTTIGNIES. O476 539 615. evenements@résonances. be - www.resonances.be

12 au 13/4. 9h-18h. Le TFH se base sur le fait qu'il y a une relation entre notre structure (muscles), nos émotions et notre biochimie. Venez apprendre à les équilibrer. Julie Grosjean, instructrice en TFH. CEK-oyat. 4650 HERVE. 0498 411 736. cekoyat@gmail.com https://www.cek-oyat.net/tfh

Magnétisme Formation magnétisme et radiesthésie.

psychocorporel Olivier Pilette Formateur / BXL

9 au 14/5. 9h30-18h30. 6 journées pour intégrer les bases techniques et relationnelles d'un massage d'éveil psychocorporel intégrant relaxation et Pleine Conscience. Olivier Pilette, praticien-formateur. Centre Flow. 1170 BRUXELLES. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.com - www. massage-en-conscience.com. Voir encart ci-dessous

Massages Massage Sensitif Belge : spécial Dos.

21/4. 10h-17h. Ouverte à tous les niveaux, une journée pour apprendre des mouvements spécifiques du dos du massage sensitif belge. sans prérequis. Pascal, formateur et praticien en Massage Sensitif Belge.

Asbl Kally'Ô - Ecole De Massage Sensitif Belge. Salle Kally'Ô - EMSB. 1050 BRUXELLES. 0472 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo. com

Journée massage Assis.

23/4. 10h-16h. Apprendre les techniques de Magnétisme et de Radiesthésie nous aide à soigner, purifier les blocages énergétiques, les tensions et les mauvaises mémoires de la vie ici et maintenant et des vies intérieures. Par la radiesthésie nous apprenons à mesurer le taux vibratoire et le bilan énergétiques du corps. Ces techniques nous aident à retrouver notre "Bien-être".

Cette formation contient 6 modules.

Anita Trappeniers, magnétiseur, radiesthésite. . 1200 BRUXELLES. 0496 398 911. anita.trap@hotmail. com - anitatrappeniers.wordpress. com

Massage

Cycle d'initiation massage en conscience.

21/4. 10h-17h. Apprendre les mouvements du Massage Sensitif Belge à pratiquer sur une personne assise : le dos, les épaules, les bras, la nuque et le visage. Pascal, formateur et praticien en Massage Sensitif Belge.

Asbl Kally'Ô -. Salle Kally'Ô - EMSB. 1050 BRUXELLES. 0473 684 048. contact@kallyo.com - www.kallyo. com

Massage Synergétique : Atelier gratuit.

25/4. 18h-20h30. Apprendre à (se) donner et recevoir ce massage associant Shiatsu, drainage, réflexologie, coréen et initiatique pour (se) revitaliser en 6 journées. Joëlle Thirionet, psychothérapeute et formatrice en Massage Synergétique. Centre Ressourcements. 3090 OVERIJSE. 02 657 65 37 - 0475 935 039. info@ ressourcements.be - www.ressourcements.be

Massage en conscience

Accompagnement psychocorporel Formation certifiante en trois modules Prochains cycles d’initiation (module 1) 9 > 14 Mai ou 25 > 30 Juillet

Atelier découverte Jeudi 18 Mai Stage d’initiation Sa 17 & Di 18 Juin

Ateliers « mieux-être » Stage pour hommes / 29, 30 Avril, 1er Mai Stage pour couples / 21 (soir), 22, 23 Juillet www.massage-en-conscience.com Avril 2023 / 57

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Formation en massage relaxant aux H.E.

29 au 30/4. 10h-17h. Lors de ce week end, nous verrons les mouvements de base du massage dans le respect et l'écoute de chacun. Accessible à tous, sans pré-requis. Dominique Aelbrecht, massothérapeute, formatrice. Espace Bien-être. 6810 CHINY. 0476 276 372. espacebien-etre@live. be - www.espacebien-etre.be

Stage de massage pour hommes.

29/4 au 1/5. 0h-0h. Habiter son corps et vivre à travers une initiation au massage et à la Pleine Conscience, un moment de complicité, de fraternité entre hommes. Olivier Pilette, Praticien-formateur. Centre Flow.

1170 WATERMAEL-BOISFORT. 0486 723 242. lolivier.pilette@gmail.com www.massage-en-conscience.com

Médecines Non Conventionnelles Médecine Traditionnelle Chinoise.

11 au 25/4. 10h-17h. Venez apprendre les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Notion théorique et intégration par le Qi Gong, ce cours est ouvert à tous !

Elisabeth Martens, Valerie Spencer, enseignante Médecine Chinoise & Qi Gong. Id School. Centre Carpe Diem.

1325 CORROY-LE-GRAND. 0472 247 715. info@idoschool.be - https:// idoschool.be/formations/medecineorientale/fondements-medecineorientale-qi-gong/

Méditation Marche méditative en forêt.

14h-17h. "Chacun de nos pas, nous ramène à la Vie"...TNH Marcher en silence, déposer chacun de ses pas, in - out, inspir - expir, la joie d'être vivant(e). Carmela Piccininno, thé-

rapeute. La Grange A Ciel Ouvert. .

5380 TILLIER FERNELMONT. 0474 509 093. info@lagrangeacielouvert. be - www.lagrangeacielouvert.be

Méthode de

Libération des Cuirasses Libération de la cuirasse parentale MLC.

18 au 21/5. Inscriptions ouvertes dès maintenant par mail ou tél.pour les 4 jours du WE de l'Ascension.

Infos voir site : vives voies - MLC et cuirasse parentale. Guilaine De Pas, Thérapeute/Formatrice. Vives Voies. 1160 AUDERGHEM. 0492 943 555. guilainepas@gmail.com - www. vivesvoies.be

www.neurocognitivism.be - 02 737 74 80 . voir avant-première page suivante Formation neurosciences ANC pour d’autres domaines 12/12/2023. Pour utiliser l’ANC dans son quotidien et au travail.

Nouvelles formations en neurosciences appliquées et sciences humaines. L’ Approche Neurocognitive Comportementale.

10 jours en présentiel. Institut de référence en neurosciences appliquées. 1040 BXL. 02 737 74 80. incbelgique@inc-eu.team www.neurocognitivism.be. voir avant-première page suivante.

Numérologie

MLC le vendredi à 18h30.

Formation en numérologie tibétaine.

Neurosciences

Pratiques spirituelles

Formation neurosciences ANC pour professionnels de l’accompagnement.

3/7/2023. Formation Neuro-Praticien ANC pour renforcer votre expertise dans la compréhension des comportements humains.

Nouvelles formations en neurosciences appliquées et sciences humaines. L’Approche Neurocognitive Comportementale.

Programme 10 jours en présentiel.

Institut de référence en neurosciences appliquées. 1040 incbelgique@inc-eu.team

Chanter des mantras.

14/4 au 7/7. 18h30-19h30. Séance d'essai le 14/04. Quitter son mental.

Se détendre en profondeur, ressentir.

Méthode douce. France-Angélique Guldix, thérapeute psychocorporel.

Espace Tarab. 1200 BRUXELLES. 0479 505 184. guldix.franceangelique@gmail.com - www.franceguldix.be

18/4. 9h30-13h30. Bel outil de développement personnel. Permet de connaître votre mission de vie, vos atouts, vos dons. Très utile pour les thérapeutes. 4 pers. max. Geneviève Swillen, énergéticienne et coach.

Ultreïa Bien-Etre. 1310 LA HULPE. 0472 691 129. info@ultreiabienetre. be - www.ultreiabienetre.be

17/4. 18h-19h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux effets. PS : bienvenue aux non chanteurs.

Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. Chez Sabine et Annick. 1160 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@ gmail.com

Danses et chants sacrés.

22/4. 10h-12h30. Nous dansons en chantant des phrases sacrées issues

Ecole de QI GONG - 18ème année à Bruxelles !

Formation de Pratiquants et Enseignants ouverte à tous Sous forme de week-ends et session d’été - Rythme et parcours individualisés

Formation en QI GONG sanctionnée par le diplôme de professeur Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques... Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste

Prochaine rentrée cycle Professorat QI GONG : les 4-5 nov. 2023 à la maison notre dame du chant d’oiseau (Woluwé-Saint-Pierre) Infos sur www.iteqg.com +33.324.403.052 - bruno.rogissart@wanadoo.fr 58 / êt replu re plu s

de nombreuses traditions spirituelles. Une pratique des Danses de la Paix Universelle. Philippe Godts.

1420 BRAINE-L'ALLEUD. 0498 368 076. ph.godts@skynet.be - www. dansesdelapaix.be

Chanter des mantras.

30/4. 17h-18h. Venez chanter des chants sacrés venus d'Inde et profitez de leurs nombreux bienfaits.

PS : bienvenue aux non chanteurs.

Murielle Philips, chanteuse de chants védiques. Muriel Philips. 1180 BRUXELLES. 0496 793 998. lesonetmurielle@gmail.com

Présence à soi Non-dualité : la présence à ce qui Est.

16/4. 14h30-18h. Atelier qui mène à ressentir ce qui crée la dualité afin de s'ouvrir au flot de la vie telle qu'elle est, à qui vous êtes et lâcher le contrôle. Florence Keya, coach, approche psycho-perceptuelle et non-duelle. Au Cœur De La Présence. 1180 UCCLE. 0476 394 110. coeur_presence@yahoo.com - www. coeur-presence.be

Pratiques de centrage et méditation unifiant corps, esprit, coeur et âme.

avant-première

24/4, 8/5. 19h-21h. S'ancrer au quotidien pour renforcer sa sécurité intérieure, sérénité spirituelle et paix, en s'enracinant dans son Être : corps, coeur, esprit, âme ! Joëlle Thirionet, thérapeute psycho-corporelle, Yoga, Stretching, Danse. Centre Ressourcements. 3090 OVERIJSE. 02 657 65 37 - 0475 935 039. info@ ressourcements.be - www.ressour-

cements.be

Qi-Gong Apprendre & Enseigner le QI GONG.

Prochaine rentrée : les 4 et 5 nov.

2023. Enseignement des classiques traditionnels - WUDANG - 5 Animaux - les sons thérapeutiques… Éléments de Médecine et Psychologie Traditionnelles Chinoise - Méditation bouddhiste et taoïste par l’Institut Traditionnel D’Enseignement Du Qi Gong à la Maison Notre Dame du Chant d’Oiseau - Bruxelles - bruno. rogissart@wanadoo.fr - www.iteqg. com - tél: 00 33 324 40 30 52. Voir encart page précédente

Qi gong, méditation en mouvement.

12 au 26/4. 11h-12h. Mercredi soir.

Mouvements simples et doux spécifiques à la MTC accompagnés d'auto-massage. Pratique de la respiration consciente, corps-cœur-esprit.

Carmela Piccininno, thérapeute. La Grange à Ciel Ouvert. 5380 TILLIER. 0474 509 093. info@lagrangeacielouvert.be - www.lagrangeacielouvert. be

QI GONG de l'Oie Sauvage à Etterbeek.

12/4. Cours tous les mercredis 10h11h30 - Les mardis et jeudis soirs 18h30-20h. Cours en petits groupes.

Débutants bienvenus. Ambiance détendue. Louis Prieto, Enseignant certifié DAYAN. Dayan Qi Gong.

Piscine Etterbeek. 1040 BRUXELLES. 0478 941 158. soylou@hotmail.com - https://www.facebook.com/profile. php?id=100085862322158

agenda

Qi Gong traditionnel les Jeudis.

13/4, 20/4 ou 27/4. 10h30-11h45.

Pratiquer le Qi Gong traditionnel.

Acquérir et perfectionner la posture juste, la détente et la fluidité du corps. Développer son ressenti grace aux mouvement de la Grue Céleste.

Accessible à tous. Porte ouverte le 8/9. Nils Westerkamp, professeur de Qi Gong, 1ère dan de Kun-fu.

Lympho-Energie. Gymnasium Delta.

1160 BRUXELLES. . www.qigongbruxelles.be

Atelier Qi Gong des saisons.

16/4. 9h45-12h15. L'homme est directement influencé par le cycle des saisons. Chacune d'elle est en lien avec un Organe : Foie, Cœur, Rate, Poumon et Rein. Ces ateliers ont pour vocation de vous apprendre à optimiser l'énergie du moment.

Mouvements d'étirements des muscles et des méridiens, marches, automassages sont prévus.

Tous niveaux. Nils Westerkamp, professeur de Qi Gong, 1ère dan de Kunfu. . Quartier ULB. 1050 BRUXELLES. . www.qigong-bruxelles.be

Journée Résonance / Sème tes graines.

30/4, 25/6 et 1/10. 10h-16h. Au coeur du printemps, détendre le corps en forêt par du qi gong, nourrir le Foie, de la marche méditative, et une relaxation profonde avec des ânes.

Carmela Piccininno, Thérapeute. La Grange à Ciel Ouvert. 5380 TILLIER FERNELMONT. 0474 509 093. info@ lagrangeacielouvert.be - www. lagrangeacielouvert.be

Chantal WINTER Formation en réflexologie Plantaire

FORMATION A partir du 20 mai 2023 reflexologie-plantaire.be Voir détails page suivante

Formée à l’académie du bien-être en réflexologie Plantaire/plamaire spécialisée, Chantal Winter a créé depuis début 2020 une école de réflexologie reconnue par la fédération belge, la FEBEREF. Elle s’est également formée en Dien Chan, en Chanbeauté, formation reconnue par l’école internationale de multiréflexologie. Elle a également une formation de Chi Nei Tsang (massage du ventre chinois), en massage crânien, en aromathérapie, en phytothérapie, en fleurs de Bach et en harmonisation des bars. Thérapeute holistique et étiopathique, elle reçoit sa clientèle de manière naturopathique à Bruxelles et à Walhain Saint Paul. Passionnée par l’humain, elle se forme en permanence. Son école est à son image, communiquer et partager.

Avril 2023 / 59

Stages, ateliers, cours réguliers, formations...

Réflexologie Formation en réflexologie.

Formation certifiante. Nouvelle session de 27 jours de cours, 1 ou 2 jours par mois le WE. Formation certifiée par FEBEREF. Chantal Winter. 1457 WALHAIN-SAINT-PAUL. 0477 405 920. info@reflexologieplantaire.be - www.reflexologieplantaire.be Voir avant première ci-dessous.

Reiki Stage d'initiation Reiki 1.

22 au 23/4. 9h-17h. Le Reiki est une pratique énergétique très puissante et très simple qui peut être apprise et utilisée par tous ceux qui le désirent. Wij Anne-Kristina. Espace Reiki et LaHoChi. 5170 BOIS-DEVILLERS. 0473 794 899. annekristinawij@gmail.com - https://lotusblanc.be

Formation Reiki niveau 1.

du 29 au 30/4. 10h-16h. Voulezvous apprendre à être une(e) praticien(enne) du Reiki pour vous et les autres ? Rentrez dans le monde de l'énergie bienfaisante du Reiki!!!

Elle agit sur le plan physique, émotionnel et mental. Anita Trappeniers, maître Reiki, magnétiseur, radiesthésiste. 1200 BRUXELLES. 0496 398 911. anita.trap@hotmail.com - anitatrappeniers.wordpress.com

Relation à l'argent Pacifiez votre relation à l'argent !

avant-première

22 au 23/4. 9h15-17h30. Le thème de l'argent vous titille? Découvrez

ce que ça dit de vous. Afin que l'argent soit un moyen au service de vos projets. Paul-Georges Crismer, Formateur certifié en Communication NonViolente, formé au Peter Koenig System (relation à l'argent), praticien en Appreciative Inquiry. Abbaye Paix-Notre Dame.

4053 EMBOURG. 0497 923 277. info@ conforit.be - https://www.conforit. be/formations-cnv/approfondissement-cnv/argent/

Soins énergétiques Stage d'initiation LaHoChi.

12/4. 9h-17h. LaHoChi est un soin énergétique aux fréquences vibratoires très élevées. On peut devenir praticien(ne) et enseignant(e) pendant une formation. Wij AnneKristina. Espace Reiki et LaHoChi. 5170 BOIS-DE-VILLERS. 0473 794 899. annekristinawij@gmail.com https://lahochilumiere.be

Stage d'initiation LaHoChi.

30/4. 9h-17h. LaHoChi est un soin energétique aux fréquences vibratoires très élevées. On peut devenir praticien(ne) et enseignant(e) pendant une formation. Wij AnneKristina. Espace Reiki et LaHoChi. 5170 BOIS-DE-VILLERS. 0473 794 899. annekristinawij@gmail.com https://lahochilumiere.be

Spiritualité Initiation et accompagnement à la Posture juste.

A partir de Septembre 2023. Le programme d'initiation et d'accompagnement à la Posture juste

(IAPJ) est ouvert à tous ceux qui, âgés de 20 à 80 ans, ont envie de participer à l'invention d'un monde en harmonie avec eux-mêmes, les autres et la nature. Parcours de trois ans (avec certification): - Première année: Présence à soi - Deuxième année: Présence à l'autre - Troisième année: Présence juste et thérapeutique. Thierry Janssen.

Ecole De La Posture Juste. 1150 BRUXELLES. . https://edlpj.org/ pages/initiation-et-accompagnement-a-la-posture-juste-iapj Séminaire « La posture juste: pour se préparer au monde qui vient .

Du 21 au 24/8. En plus de découvrir ou d'approfondir la posture juste d'un point de vue psychologique, physique et énergétique, nous explorerons cette année une méditation encore jamais enseignée dans nos séminiaires - une méditation du pardon, porte de la liberté pour révéler le meilleur de nous-mêmes dans le monde qui vient. Thierry Janssen. Ecole De La Posture Juste.

Hameau de l'étoile. 34380 SAINTMARTIN-DE-LONDRES.France. . h t t p s : //e d l p j . o r g /p a g e s /a t e liers-de-decouverte#seminaire2 .

Voir avant-première page 52

Retraite spirituelle TERRE ORIGINELLE.

Du 24/4 au 30/4/2023 ou du 07/8 au 18/8/2023. Immersion pour entrer dans la Grande Intimité avec Soi. Redevenir UN au-delà de tout concept, créer un Nouveau Sillon évolutif dans le quotidien à partir de cette Terre Originelle que Tu Es.

Retraite spirituelle TERRE ORIGINELLE De 5 à 10 jours d’immersion au coeur du Sacré de la Terre Originelle - Grégory WISPELAERE

RETRAITE

Larguer les Amarres illusoires de l’ego et entrer dans le lieu de la Grande réconciliation avec Soi, telle est l’épopée proposée. du 24 au 30 avril et du 7 au 18 août 2023 Un retournement intérieur bouleversant installant le Sacré dans chaque geste du quotidien. Chaque jour est l’occasion d’un abandon Centre Radhadesch Durbuy de plus en plus intégral au VIVANT qui se révèle à chaque repas, dans chaque regard, au cœur de chaque contemplation…

Voir détails ci-dessus

60 / êt replu re plu s

Programme & inscription : https://terre-originelle.org/retraite

agenda Loka Shanti ASBL / Grégory WISPELAERE. Au centre Radhadesch à DURBUY. support@terre-originelle.org - https://terre-originelle. org/retraite. Voir avant-première ci-dessous.

S'éveiller à notre Être véritable.

23/4. 10h-16h. Nous explorerons l'erreur de base : la croyance que l'on est « je . De cette impression découle la croyance en la séparation. Invitation à être libre. Muriel Hemelsoet, facilitatrice. 1300 LIMAL. 00 33 7 71 07 24 36. muhemelsoet@hotmail.com - www.voie-de-l-ecoute.com

Stage Initiation aux Mémoires Akashiques.

5 au 8/5. 9h30-17h30. Mémoires de l'Univers, mémoires de l'âme, elles représentent un puissant outil de transformation et de libération.

Une grande expérience de vie. Tina Hellingrath, Christine Piront-Perot, enseignante. Terre d'Eveil. 1380 OHAIN. 0472 541 744. christine@ laportedeleveil.com - www.laportedeleveil.com

Synchronicités Atelier de création et décryptage de vos SYNCHRONICITÉS.

avant-première

5/5. 9h30-16h30. Synchronicité.

Création et décryptage symbolique de VOS synchronicités. A Waterloo.

Renseignements pierre@pierrep. be. Pierre Pierre P. Dit L'Architecte, symboliste. Pierre P. Dit L'Architecte.

Synchronicités. 1410 WATERLOO. 0476 219 560. pierre@pierrep.be

Tarologie A la découverte du tarot de Marseille.

27 et 28/5. 10h-18h. Faites un premier pas initiatique vers le Tarot Rénové : un chemin ludique et puissant pour découvrir son enfant intérieur et l'authentique part de Soi. Chantal Salomoni, Anne Ketelair, animatrice, organisatrice. Être dans la lumière. 7730 BAILLEUL. 0494 798 607 - 0495 933 704. info@chantalsalomoni.be - www.chantalsalomoni.be

Voyages initiatiques Atelier gratuit "Rêve et Sens d'un voyage"

27/4. 18h-20h. Visualisation créatrice fabuleuse pour explorer sa nouvelle naissance grâce à un Voyage Initiatique de reconnexion profonde : Inde, Bali,Népal, Sahara.

Joëlle Thirionet, animatrice de 18 ans de Voyages Initiatiques, Thérapeute psycho-corporelle, Yoga, Stretching, Danse. Centre Ressourcements.

3090 OVERIJSE. 02 657 65 37 - 0475 935 039. info@ressourcements.be www.ressourcements.be

psycho-corporelle, Yoga, Stretching, Danse. Centre Ressourcements.

3090 OVERIJSE. 02 657 65 37 - 0475 935 039. info@ressourcements.be www.ressourcements.be

Yoga Stage résidentiel à Avioth : chant & yoga.

9/5. 17h-17h. Dates réelles du 24 au 27/8. Notre corps est une cathédrale nomade : expérimentons la résonance et la verticalité de notre architecture intérieure à travers le yoga et le chant. Reynald Halloy, Julien Halloy, chanteur, ostéopathe, kinésithérapeute et Yoga-thérapeute de formation. Soleilune Asbl. Basilique Notre Dame d'Avioth & Centre de Partage. F-55600 AVIOTH.France.

0484 593 173. soleilune21@gmail. com - https://www.eventbrite. be/e/446058361567

Atelier offert "Rêve et Sens d'un voyage"

27/4. 18h-20h. Visualisation créatrice fabuleuse pour explorer sa nouvelle naissance grâce à un Voyage Initiatique de reconnexion profonde : Inde, Bali,Népal, Sahara.

Joëlle Thirionet, animatrice de 18 ans de Voyages Initiatiques, Thérapeute

Thierry JANSSEN École De La Posture Juste (fondée par Thierry Janssen) Prendre soin de la vie en nous et autour de nous FORMATION

Exceptionnellement pour les lecteurs d’Être Plus, les inscriptions au

A partir de septembre 2023 programme INITIATION ET ACCOMPAGNEMENT À LA POSTURE JUSTE Bruxelles Voir détails page 60

(qui commence au mois de septembre 2023) restent ouvertes jusqu’au 15 mai.

Renseignements et dépôt des candidatures: www.edlpj.org (onglet IAPJ): https://edlpj.org/pages/initiation-et-accompagnement-a-laposture-juste-iapj

Avril 2023 / 61

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