aλlive #35, Καλοκαίρι 2017

τεύχος 035 / καλοκαίρι 2017 / www.alivemag.gr

ΚΟΡΊΤΣΙΑ ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ

Οδηγός προστασίας στην παραλία από την UV ακτινοβολία και συμβουλές για να αποφύγουμε τις παγίδες στις διακοπές

Τα απρόοπτα του καλοκαιριού Γαστρεντερίτιδες, μυκητιάσεις και ουρολοιμώξεις παραμονεύουν Πώς θα τις αντιμετωπίσουμε

ΤΑΞΊΔΙ ΥΓΕΊΑΣ ΣΕ 7 ΜΙΚΡΆ ΝΗΣΙΆ

Αποστολή προσφοράς της Ομάδας Αιγαίου σε μια θάλασσα πλατιά 1

editorial

Καλοκαίρι, η γαλάζια προκυμαία θα σε φέρει… Οι στίχοι από το τραγούδι-ύμνο του «Νιόνιου» κλείνουν μέσα τους όλο το χρώμα, τη γεύση και τις μαγικές εικόνες του ελληνικού καλοκαιριού. Κι εμείς, αναμένοντας την αυγουστιάτικη εξόρμηση στο νησί, τους σιγομουρμουράμε στο γραφείο, στα επαγγελματικά ραντεβού και στα θερινά σινεμά, πίνοντας παγωμένη γρανίτα φράουλα ή λεμόνι, για να μπούμε σιγά-σιγά σε mood διακοπών. Λίγο η δουλειά –που δεν τελειώνει ποτέ–, λίγο ο καιρός, με τις αλλοπρόσαλλες μεταβολές του, δεν προλαβαίνουμε να νιώσουμε πως, «ναι», ήρθε η πιο αγαπημένη, η πιο sunny εποχή του χρόνου. Η aλive όμως δεν πτοείται… ούτε καν από τις ξαφνικές μπόρες! Φορά τα πιο ανάλαφρα καλοκαιρινά της ρούχα, το πιο φωτεινό της χαμόγελο, την πιο καλή της διάθεση, αντηλιακό με υψηλό δείκτη SPF, ψάθινο καπέλο με φαρδύ μπορ, φτιάχνει σακ-βουαγιάζ και ξεκινά το island hopping, μαζί σας. Στις σελίδες της θα βρείτε όλες τις συμβουλές που χρειάζεστε για την παραλία και την ηλιοθεραπεία, τις εξόδους σε παραθαλάσσια ταβερνάκια για φαγητό, τα μικρόβια που παραμονεύουν στην άμμο, τις εφήμερες ερωτικές σχέσεις. Οπλιστείτε με υπομονή όσο διαρκεί το final countdown και, μόλις έρθει η ώρα, κρατήστε την αναπνοή σας και βουτήξτε στα βαθιά, καταγάλανα νερά του Αιγαίου… Καλές διακοπές και ραντεβού –μαυρισμένοι και ανανεωμένοι– το φθινόπωρο!

Αλεξία Σβώλου

περιεχόμενα

4 8 10 12 14

Ό λα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το «φλερτ» με τον ήλιο Λ ύσεις σε όλα τα προβλήματα που απειλούν το τέλειο beach look Προσέξτε τα μάτια σας, σαν τα μάτια σας Συνέντευξη του προέδρου του Πανελλήνιου Συνδέσμου Καλλυντικών Αποστολή κοινωνικής ευαισθησίας και δωρεάν εξετάσεων υγείας στα μικρά νησιά με την «Ομάδα Αιγαίου»

16 17 18 19

Ο δερματικός καρκίνος είναι το «σκοτεινό πρόσωπο» του ήλιου Ποια προβλήματα κινδυνεύουν να μας πέσουν βαριά στο στομάχι; Πρωτοβουλίες κοινωνικής εταιρικής ευθύνης

ΔΙΑΝΟΜΉ

Η κοινωνική υπευθυνότητα είναι στο DNA της Novartis

Επόμενο τεύχος της aλive: φθινόπωρο 2017

20 22 24 25

Θεραπευτικές εξελίξεις στην πολλαπλή σκλήρυνση Ο ρόλος του ήλιου και της βιταμίνης D στα αυτοάνοσα νοσήματα Γεμίζει με νέα φάρμακα το οπλοστάσιο για τη σκλήρυνση κατά πλάκας Το επαναστατικό φάρμακο για το μελάνωμα «όπλο» και για άλλα νεοπλασματικά νοσήματα

26 28 30 32 33

Στοπ στις αλλεπάλληλες ουρολοιμώξεις Ατονία και κόπωση, τέλος Προστασία από την αφυδάτωση

Τι γίνεται όταν η υπογονιμότητα έρχεται νωρίς; Η Αθήνα υποδέχεται την εκδήλωση Baby Boom

34 35 36 38 40 41

Μυστικά υγείας… στα πόδια σας Η aλive αγαπάει την απολέπιση με ένζυμα Οδηγός διατροφής για το καλοκαίρι και όταν τρώμε έξω Το θαυματουργό μέλι σαν τροφή και σαν συστατικό των καλλυντικών Το καλοκαίρι πιάνουμε limit up στο σεξ

Τελευταία στη γυμναστική και την κατανάλωση φρούτων τα Ελληνόπουλα

42 44 46

Η Αϊνόλα Τερζοπούλου μάς μυεί στα μυστικά της γιόγκα Ασφάλιση υγείας, η πρώτη μας προτεραιότητα

Νέα προϊόντα για καλύτερη ζωή

Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: ■ Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) ■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) ■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) ■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.) ■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) ■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) ■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) ■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμεταύλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

FREE PRESS ΕΦΗΜΕΡΊΔΑ ΤΕΎΧΟΣ 035 | ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ svolou.a@ethosmedia.eu ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ ΑΝΝΑ ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΙΡΗ ampapiri@gmail.com ΣΥΝΤΑΞΗ-ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ popikalogianni@gmail.com ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΊ ΣΥΝΕΡΓΆΤΕΣ ΑΪΝΌΛΑ ΤΕΡΖΟΠΟΎΛΟΥ Wellness couch, certified instructor πιλάτες, bodyArt και γιόγκα ΑΘΗΝΆ ΡΟΎΝΤΟΥ Κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, επιστημονική διευθύντρια «Λόγω Διατροφής» Κατερίνης και Λάρισας, ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΟΚΚΑΛΗ Κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, υπεύθυνη Τομέα Διαιτολογίας ΙΕΚ Ξυνή, υπεύθυνη Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας Β. Ελλάδας ΓΕΩΡΓΊΑ ΚΑΠΏΛΗ Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, αντιπρόεδρος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας και επιστημονική διευθύντρια του Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης «Απίσχνανσις»-Λόγω Διατροφής Νεμέας ΕΥΆΓΓΕΛΟΣ ΦΙΛΌΠΟΥΛΟΣ Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας ΔΗΜΉΤΡΗΣ ΡΗΓΌΠΟΥΛΟΣ Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας ΔΗΜΟΣΘΈΝΗΣ Κ. ΠΑΝΑΓΙΏΤΟΥ Ψυχολόγος, επιστημονικός υπεύθυνος του Εργαστηρίου Ψυχολογίας και Εφαρμοσμένης Νευροτεχνολογίας “The Psy Lab” ΘΟΔΩΡΉΣ ΓΙΑΡΜΕΝΊΤΗΣ Πρόεδρος του Πανελλήνιου Συνδέσμου Βιομηχάνων & Αντιπροσώπων Αρωμάτων & Καλλυντικών ΚΛΗΜΕΝΤΊΝΗ ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΊΟΥ Νευρολόγος-ψυχίατρος ΛΊΝΑ ΦΊΛΗ Φαρμακοποιός ΜΑΝΏΛΗΣ ΣΥΜΒΟΥΛΆΚΗΣ Γαστρεντερολόγος, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής στο «Ερρίκος Ντυνάν». ΣΤΈΛΛΑ ΒΑΡΕΛΆ Επιστημονική διευθύντρια στο Ποδιατρικό-Ποδολογικό Κέντρο Αθηνών ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ louvari.a@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΡΟΠΟΔΗ ropodi.d@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ SHUTTERSTOCK ΕΚΤΥΠΩΣΗ IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ ΑΕΒΕ ΙΔΙΟΚΤΗΣΊΑ

ΘΕΣΣΑΛΊΑΣ 29, 174 56 ΆΛΙΜΟΣ T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr www.facebook.com/alivemagazinegr • www.ethosmedia.eu • www.ethosevents.eu • www.hrima.gr • www.insuranceworld.gr • www.virus.com.gr ISSN: 2241-729X

Alpha Global Medical Care

Για την Alpha Bank δεν είναι μόνο ευχή, είναι πρόγραμμα υγείας.

Το νέο ολοκληρωμένο πρόγραμμα υγείας που σας καλύπτει σε όλο τον κόσμο.

Η Alpha Bank ανταποκρίνεται στην ανάγκη σας για ολοκληρωμένη προστασία της υγείας και σε συνεργασία με την ΑΧΑ Ασφαλιστική Α.Ε., την πρώτη ασφαλιστική εταιρία παγκοσμίως, δημιουργεί το ολοκληρωμένο πρόγραμμα “Alpha Global Medical Care”, προσφέροντας: • Ολοκληρωμένη προστασία 360ο (πριν, κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά από τη νοσηλεία) • Ευρύ δίκτυο συμβεβλημένων νοσοκομείων με απευθείας κάλυψη 100% των εξόδων στην Ελλάδα και την Ευρώπη και 80% στον υπόλοιπο κόσμο • Καινοτόμες παροχές όπως: απευθείας εξόφληση της δαπάνης στο εξωτερικό, δεύτερη ιατρική γνωμάτευση από το εξωτερικό, δαπάνες αποκαταστάσεως μετά από σοβαρά περιστατικά, νοσηλεία στο σπίτι • 36 συνδυασμούς προγραμμάτων, για να επιλέξετε.

Στην Alpha Bank φροντίζουμε και για την υγεία, με αξιοπιστία και σύγχρονες λύσεις.

Μάθετε περισσότερα στο www.alpha.gr

www.alpha.gr 210 326 0000

KX_aGlobalMedicalCare_240x300-diorth-NEW.indd 1

25/05/2017 11:09 AM

ομορφιά

Q&A

από τους ειδικούς για καλύτερη προστασία στον ήλιο ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΉ ΣΥΝΕΡΓΆΤΗΣ:

Λίνα Φίλη

ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΌΣ

Επιτέλους, καλοκαίριασε! Η διάθεσή μας έχει ήδη αλλάξει και όλοι αναζητάμε στιγμές απόλαυσης και ξεγνοιασιάς στις παραλίες, χωρίς τα ατυχήματα που εγκυμονεί η πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Για να λύσουμε τις όποιες απορίες σας, εμείς ρωτάμε, οι ειδικοί απαντούν. Γιατί η αντηλιακή προστασία θέλει τρόπο, όχι κόπο...

ούμε σε έναν τόπο ευλογημένο, με μακρόχρονη ηλιοφάνεια, και από ό,τι δείχνουν οι έρευνες η παρόρμησή μας είναι μεγαλύτερη από την προστασία μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν χρησιμοποιούμε τα αντηλιακά που πραγματικά έχουμε ανάγκη και αυτό δεν αφορά μόνο την ποσότητα. Οι δείκτες προστασίας που συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε είναι αρκετά χαμηλοί –συνήθως ο SPF 15 είναι ο ανώτερος–, το πάθος για μαύρισμα μάς οδηγεί στο να αγοράζουμε δείκτες που κυμαίνονται γύρω από τον SPF 5. Η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία κρούει τον κώδωνα του κινδύνου με στοιχεία-σοκ. Λόγω των περιβαλλοντικών μεταβολών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής μας, τα κρούσματα μελανώματος έχουν αυξηθεί τα τελευταία 50 χρόνια στην Ευρώπη. Ο καρκίνος του δέρματος αποτελεί πλέον ένα από τα 10 είδη καρκίνων που εμφανίζονται συχνότερα στην Ευρώπη. Περίπου 130.000 μελανώματα εμφανίζονται παγκοσμίως και 37.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από μελάνωμα. Γι’ αυτό εύλογα διερωτώμαστε:

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Q Π οιος είναι ο υψηλότερος δείκτης προστασίας που πρέπει να χρησιμοποιούμε; Έχω διαβάσει ότι είναι το 50+. Γιατί λοιπόν κάποια αντηλιακά κυκλοφορούν με πιο υψηλό δείκτη;

A Αν θέλεις να χρησιμοποιείς ένα αντηλιακό σωστά, να θυμάσαι ότι ο (δείκτης

προστασίας UVB) SPF 50+ σού προσφέρει τη μέγιστη προστασία που έχεις ανάγκη. Αν βλέπεις άλλους δείκτες, όπως SPF 80, αλλά και ακόμη μεγαλύτερους, όπως SPF 110, αυτό πρόκειται μόνο για ένα παιχνίδι του μάρκετινγκ, τονίζει η κυρία Λίνα Φίλη, φαρμακοποιός. Οι εταιρείες γνωρίζουν καλά ότι όσο πιο υψηλοί είναι οι δείκτες που αναγράφονται στα προϊόντα τόσο πιο ασφαλείς νιώθουν όσοι τα χρησιμοποιούν, χωρίς όμως αυτό να ανταποκρίνεται και στην πραγματικότητα.

Q Τ α αντηλιακά για την προστασία των μαλλιών είναι αποτελεσματικά ή σπαταλάω τα χρήματά μου;

A Η ακτινοβολία από τον ήλιο αλλάζει το χρώμα των μαλλιών. Ωστόσο, τα προϊόντα που περιέχουν αντηλιακά φίλτρα ή αντιοξειδωτικά βοηθούν στη διατήρηση της απόχρωσης των μαλλιών και δεν επιτρέπουν την αλλοίωση της υφής τους και τη δημιουργία ξηρότητας. Ένα ειδικό σπρέι βοηθά αποτελεσματικά προς αυτήν την κατεύθυνση.

Q Τ α αντηλιακά σπρέι μαλλιών προστατεύουν επίσης από την εκδήλωση καρκίνου;

A Όχι, οι καρκινικές βλάβες όμως στο τριχωτό της κεφαλής είναι αρκετά συνηθι-

σμένες, ειδικότερα σε άνδρες χωρίς μαλλιά. Για να περιορίσεις τις πιθανότητες, χρειάζεται να φοράς συστηματικά καπέλο και ένα κλασικό αντηλιακό με φίλτρα προστασίας. Να επιμένεις στις περιοχές γύρω από τις φύτρες των μαλλιών, στους κροτάφους καθώς και στο κέντρο του κεφαλιού, αν έχεις λεπτά και αραιά μαλλιά.

Πρέπει να έχεις απλώσει αντηλιακό 20 λεπτά πριν βγεις στον ήλιο: Μπορείς να αγνοήσεις αυτόν τον κανόνα αν χρησιμοποιείς αντηλιακό μόνο με φυσικά φίλτρα, όπως διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο του ψευδαργύρου, επειδή τα προϊόντα αυτά έχουν άμεση δράση, γιατί παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος.

tip

Q Πόσο διαρκεί ο SPF στο αντηλιακό μου; A Αν δεν ιδρώσεις, αν δεν σκουπιστείς ή αν δεν εκτεθείς σε έντονο ήλιο για πολλή

Αντηλιακός κανόνας Νο 1 O μικρότερος δείκτης προστασίας που χρειάζεται να χρησιμοποιείς στον ήλιο είναι SPF 30. Επίσης, αναζήτησε τις ενδείξεις: Ανθεκτικό στο νερό και ευρέος φάσματος (SPF… και UVA).

Αντηλιακός κανόνας Νο 2

ώρα, η προστασία διαρκεί από 2 έως 4 ώρες. Σε αντίθετη περίπτωση, χρειάζεται να ανανεώσεις το αντηλιακό σου.

tip

Q Δ εν μου αρέσει να είμαι έξω ή να γυμνάζομαι και τα μάτια μου να τσούζουν από το αντηλιακό. Τι επιλογές έχω;

A Αυτό το κάψιμο, συνήθως, προκαλείται από χημικά αντηλιακά φίλτρα (π.χ.

συστατικά που καταλήγουν σε -ate, -ene, όπως homosalate, octocrylene, oxybenzone κ.λπ.). Σε αντίθετη περίπτωση, ψάξε για ένα προϊόν που να είναι ανθεκτικό στο νερό και ενισχυμένο με φυσικά (ορυκτά) φίλτρα, όπως π.χ. διοξείδιο του τιτανίου. Ακόμη και με αυτά τα δεδομένα, καλύτερα να χρησιμοποιήσεις ένα προϊόν χωρίς άρωμα και χωρίς χρώμα, γιατί μπορεί κι αυτά να σου προκαλέσουν ερεθισμό.

Q Κ άποια συμβουλή για να απλώνω αντηλιακό στην πλάτη μου;

A Αγόρασε ένα αντηλιακό σε μορφή σπρέι, πιο εύκολο στη χρήση, που μπορεί να ψεκάζει ακόμη κι όταν είναι αναποδογυρισμένο. Επίσης, για να είσαι ασφαλής, επίλεξε ένα προϊόν που να ψεκάζει σε μεγάλη απόσταση, ώστε να απλώνεται παντού στο δέρμα σου.

Q Ε ίχα βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το αφαίρεσαν. Ο γιατρός μού λέει ότι πρέπει να προσέχω ακόμα περισσότερο τον ήλιο τώρα, γιατί;

A Οι άνθρωποι που έχουν εμφανίσει καρκίνο του δέρματος έχουν περισσότερες

πιθανότητες να παρουσιάσουν ξανά καρκίνο, και ο ήλιος είναι ένας από τους επιβαρυντικούς παράγοντες. Για καλύτερη προστασία, επιβάλλεται να κάνεις έλεγχο κάθε 6 μήνες. Οποιοσδήποτε άλλος χρειάζεται να ελέγχει την επιδερμίδα του μία φορά τον χρόνο. Σε περίπτωση όμως που υπάρχουν ανησυχητικά σημάδια, η εξέταση γίνεται κάθε 6 μήνες.

Q Τ ι πρέπει να ξέρω για το χάπι του SPF; A Βρετανοί επιστήμονες προσπαθούν να δημιουργήσουν αντηλιακό σε μορφή

χαπιού, από τη στιγμή που ανακάλυψαν ότι εκείνο το κοράλλι στο Great Barrier Reef δημιουργεί τη δική του προστασία από τις UV καταναλώνοντας κάποια συγκεκριμένα φύκια. Έρευνες σε ανθρώπους δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα, αλλά μπορεί κάποια μέρα να μπορούμε να καταπιούμε το αντηλιακό μας.

Q Π ροσπαθώ να τρώω υγιεινά και όσο η διατροφή μου γίνεται καλύτερη, καίγομαι λιγότερο από τον ήλιο. Γιατί συμβαίνει αυτό;

A Ορισμένα θρεπτικά συστατικά –ειδικά τα φυτοχημικά– βελτιώνουν την ιδιότη-

τα του δέρματος να αποκρούει την ηλιακή ακτινοβολία. Μια έρευνα έδειξε ότι τα συμπληρώματα λυκοπενίου (χρωστική ουσία που βρίσκεται στα κόκκινα φρούτα, ορισμένα λαχανικά και ειδικότερα στην ντομάτα) μπορεί να εμποδίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις των UV στο δέρμα. Μια άλλη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν συμπληρώματα με άλφα και βήτα καροτενοειδή παρουσίαζαν λιγότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα στο δέρμα τους μετά από έκθεση σε UV. Με όλους αυτούς τους τρόπους μπορεί να καθυστερήσεις το έγκαυμα μαυρίζοντας πιο εύκολα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να χρησιμοποιείς αντηλιακό.

Αντηλιακός κανόνας Νο 3 Πρέπει να χρησιμοποιήσεις περίπου 28 γραμμάρια αντηλιακό για να καλύψεις το σώμα σου με αρκετό προϊόν (δηλαδή μια στρώση περίπου 0,002 χιλ.), για να παρέχεις την προστασία που αναγράφεται στη συσκευασία. Αν χρησιμοποιείς γαλάκτωμα, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσεις τόση ποσότητα όση ένα ποτηράκι για σφηνάκι. Αν χρησιμοποιείς σπρέι, τότε αυτά ισοδυναμούν με 30-90 δευτερόλεπτα ψεκάσματος, μέχρι να δημιουργηθεί μια λαμπερή λάμψη.

tip

Q Έχω ροδόχρου νόσο (ακμή). Πρέπει να χρησιμοποιώ κλασικό αντηλιακό στο πρόσωπό μου ή μήπως πρέπει να χρησιμοποιώ κάτι ειδικό;

A Η ροδόχρους νόσος –γνωστή παλιότερα και ως ροδόχρους ακμή– κάνει το

δέρμα πιο ευαίσθητο και αυξάνει τις πιθανότητες να αντιδράσει σε συγκεκριμένα συστατικά του αντηλιακού, αλλά ο ήλιος από μόνος του είναι η κυριότερη αιτία πρόκλησης έξαρσης της πάθησης. Επομένως, το να βγεις απροστάτευτη στον ήλιο δεν είναι λύση. Χρησιμοποίησε κατά προτίμηση αντηλιακά με ορυκτά φίλτρα και χωρίς άρωμα.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Q Υ πάρχει κάποιος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να φοράω ρούχα με αντηλιακά φίλτρα;

A Η καλή προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου δεν σταματά αποκλει-

στικά στα αντηλιακά προϊόντα. Το σωστό ντύσιμο μπορεί να παρέχει επιπλέον προστασία. Να θυμάσαι ότι ένα βαμβακερό μπλουζάκι μπορεί να σου προσφέρει προστασία UPF 5 έως 7, ενώ η προστασία που θα σου παρέχει ένα χρωματιστό βαμβακερό μπορεί να φθάσει στο UPF 10. To σκούρο τζιν μπορεί να αυξήσει την προστασία σου στο UPF 50, το πρόβλημα όμως είναι ποιος μπορεί να κατέβει στην παραλία ή να κυκλοφορεί με σκούρο τζιν στη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού; Για αυτόν τον λόγο, υπάρχουν εταιρείες ρούχων οι οποίες έχουν κυκλοφορήσει σειρές από μπλουζάκια και πουκάμισα με δείκτες προστασίας, όπως π.χ. τα Columbia ή τα Quicksilver. Αναζήτησε κάποιο με UPF 30 και κάνε πράγματι πιο ξέγνοιαστες τις διακοπές σου.

Αντηλιακός κανόνας Νο 4 Για 2 ώρες μπορείς να κάτσεις στον ήλιο χωρίς να απλώσεις ξανά αντηλιακό αν δεν ιδρώνεις, δεν έχεις σκουπιστεί ή δεν είσαι στο νερό.

tip

Q Τ α sport αντηλιακά είναι στ’ αλήθεια αδιάβροχα; A Πρώτα απ’ όλα, αγνόησε τη λέξη “sport” στις ετικέτες. Μπορεί να υπόσχονται

κάποια μικρή αντίσταση στο νερό ή στον ιδρώτα, αλλά η κυβέρνηση δεν εγκρίνει τη χρήση του όρου αυτού, επομένως δεν μπορείς να είσαι σίγουρη. Για ένα πράγμα μπορείς να είσαι σίγουρη: κανένα αντηλιακό δεν είναι απόλυτα αδιάβροχο. Να θυμάσαι ότι μετά τον Ιούνιο του 2013 τα αντηλιακά που είναι ανθεκτικά στο νερό και τον ιδρώτα πρέπει στην ετικέτα τους να το αναφέρουν.

Q Μ πορεί το δέρμα μου να έχει ευαισθησία στα αντηλιακά; A Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί κάποιοι οργανισμοί να εκδηλώσουν αλλεργία

στα συστατικά των αντηλιακών. Η αλλεργία αυτή έχει τη μορφή δερματίτιδας εξ επαφής ή, σπανιότερα, φωτοδερματίτιδας και εκφράζεται με συμπτώματα όπως κοκκινίλες, φαγούρα και σπυράκια στις περιοχές που άλειψες το αντηλιακό, και όχι μόνο. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να σταματήσεις τη χρήση του αντηλιακού και να συμβουλευθείς το δερματολόγο σου. Αν έχεις ιστορικό δυσανεξίας στα χημικά αντηλιακά φίλτρα, καλό θα ήταν να επιλέξεις αντηλιακά με φυσικά φίλτρα και χωρίς άρωμα.

πρόσωπο 1 2 3 4 5 6 7 8 9

anthenol Extra, Sun Care Color SPF 30, αντηλιακό με χρώμα, για κάλυψη και P προστασία, ανθεκτικό στο νερό, Medisei. Face Cream με SPF 50, περιέχει λάδι ελιάς, αλόη και πανθενόλη, Macrovita. Helioderm Crème, κρέμα προσώπου ανθεκτική στο νερό με SPF 50, για προστασία από τη φωτογήρανση, Castalia. Photoderm Max SPF 50+, χωρίς άρωμα και parabens, ιδανικό για ευαίσθητες επιδερμίδες, Bioderma. Melascreen UV, SPF 50+, ιδανική για κανονικές-μικτές επιδερμίδες, για την πρόληψη των καφέ κηλίδων, Ducray. Ideal Soleil SPF 30, με τριπλή δράση, καταπολεμά τις γυαλάδες, δεν φράζει τους πόρους, αντιμετωπίζει τις ατέλειες, Vichy. Sun Protect Facial Cream SPF 50+, προλαμβάνει τις βλάβες στο DNA, εξαιτίας της UV ακτινοβολίας, προστατεύει από τη φωτογήρανση, Tecnoskin. Rose Face Age Defense SPF 30, Alteya Organics, αντηλιακή κρέμα προσώπου με εκχύλισμα από τριαντάφυλλο, Organicbrands.gr. Dry Touch SPF 50, με τεχνολογία Aquatic, διατηρεί τα επίπεδα της υγρασίας της επιδερμίδας, δεν αφήνει ίχνη λευκών σημαδιών, Solène.

σώμα

9 6 7 11

16 17

18 19

et Skin Spray Kids, ιδανικό για παιδικά, ανθεκτικό στο νερό, απλώνεται και σε βρεγμένη επιδερμίδα, W Frezyderm. Anthelios Dermo-Pediatrics SPF 50+, ειδικά σχεδιασμένο για την επιδερμίδα των παιδιών και για υψηλή προστασία, απλώνεται και σε βρεγμένη επιδερμίδα, La Roche-Posay. Eau Thermale SPF 50+, χωρίς άρωμα, χωρίς σιλικόνη και parabens, για υψηλή προστασία, με σύνθεση ανθεκτική στο νερό, Avène. Tol Velvet, Protective Sun Cream, Baby Care, SPF 50+, με χαμομήλι, βιταμίνη Ε και ω3-ω6 λιπαρά οξέα, για το πρόσωπο και το σώμα, ιδανική για βρέφη και ενήλικες με ευαίσθητη επιδερμίδα, Pharmasept.

13 15 16

10 11 12

13 14

rganic SPF 30, Coola, αντηλιακό γαλάκτωμα σώματος, ανθεκτικό στο νερό O (χωρίς parabens, οξυβενζόλη), beautypaths.gr. Tanning Oil, High Protection SPF 30 για το πρόσωπο και το σώμα, προστατεύει και εξασφαλίζει όμορφο μαύρισμα, Nuxe Sun. Sunissime, Lait Protecteur Energisant Anti-Age SPF 50, προλαμβάνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες, δίνει όμορφο μαύρισμα και ενέργεια στα κύτταρα, Lierac Paris. Sun Protect Body Lotion Spray 50+, με μείγμα φυσικών, χημικών και βιολογικών και οργανομεταλλικών φίλτρων, προλαμβάνει τη φωτογήρανση, Tecnoskin. Face & Body Cream SPF 50, με σύνθεση τριπλής δράσης, προστατεύει, ενυδατώνει και καταπραΰνει την επιδερμίδα, συμβάλλει στην αποτροπή βλαβών του DNA, Helenvita Sun. Sun Mousse SPF 20, σε μορφή μους, με τεχνολογία Cracking Effect, για καλύτερη απορρόφηση των συστατικών, Hydrovit.

παιδικά

ομορφιά της Άννας Μαρίας Παπίρη

Το καλοκαίρι μπορεί να κρύβει παγίδες, που μάς φέρνουν σε δύσκολη θέση. Μάθετε να τις αποφεύγετε, ώστε τα συχνά καλοκαιρινά προβλήματα να μην μπουν εμπόδια στην ξεκούρασή σας.

ΞΈΓΝΟΙΑΣΤΕΣ ΔΙΑΚΟΠΈΣ, ΧΩΡΊΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΆ ΠΡΟΒΛΉΜΑΤΑ Πρόβλημα

Κακοσμία Είναι ένα από τα συχνότερα καλοκαιρινά προβλήματα και εκδηλώνεται ιδιαίτερα στις μασχάλες. Οφείλεται στα ένζυμα που παράγονται από μικρόβια της περιοχής στην οποία παρατηρείται έντονη εφίδρωση. Κακοσμία όμως μπορεί να συναντήσουμε και μετά από κατανάλωση ορισμένων τροφών –όπως σκόρδο, κρεμμύδι, μπαχαρικά, σπαράγγια, παστουρμά– αλλά και σε άτομα με διαβήτη.

να τροποποιεί τις δυσάρεστες οσμές και να προσφέρει μια αίσθηση άνεσης και ευεξίας για 6-8 ώρες. Προσοχή:

Προλαμβάνουμε την κακοσμία με τη σωστή χρήση αποσμητικών ή και αντιιδρωτικών προϊόντων. Τα αποσμητικά περιέχουν αντισηπτικές ουσίες, αιθέρια έλαια, αρώματα, αντιοξειδωτικές ουσίες, παράγωγα μετάλλων και σε μερικές περιπτώσεις και οινόπνευμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στις δασύτριχες μασχάλες χρησιμοποιείτε αποσμητικά σε μορφή σπρέι, ενώ στις μασχάλες με αραιές τρίχες είναι πιο αποτελεσματικά τα αποσμητικά σε μορφή roll-on. Ένα καλό αποσμητικό θα πρέπει

Τα αντιιδρωτικά, από την άλλη, περιέχουν συστατικά που ελέγχουν τις οσμές σε συνδυασμό με ουσίες όπως τα άλατα αλουμινίου, που διαλύονται μέσα στον ιδρώτα και αφήνουν μια λεπτή επίστρωση σαν ζελέ πάνω στους ιδρωτοποιούς αδένες, μειώνοντας προσωρινά την ποσότητα του παραγόμενου ιδρώτα. Η χρήση αντιιδρωτικού μειώνει τους λεκέδες από ιδρώτα στα ρούχα, χωρίς όμως να επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να ελέγχει τη θερμοκρασία.

Αντιμετώπιση

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Τα αποσμητικά στις μασχάλες είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται σε απόλυτα στεγνό δέρμα μετά από μπάνιο. Αν κάνετε αποτρίχωση στο σώμα, συνιστάται μία ημέρα αποχή, για να μην προκληθεί ερεθισμός στην επιδερμίδα. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη χρήση αποσμητικού ακριβώς πριν την έκθεση στον ήλιο. Τα αποσμητικά σε μορφή σπρέι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και στο σώμα. Περιέχουν αρωματικές ουσίες και οινόπνευμα για να ελέγχουν τις οσμές του σώματος.

Πρόβλημα

Φουσκάλες στα πόδια

Μια βόλτα μπορεί να σας δώσει ψυχική χαλάρωση, συγχρόνως όμως τα καινούργια σας παπούτσια ενδέχεται να προκαλέσουν επώδυνες φουσκάλες στα πόδια. Αυτές οι ενοχλήσεις αγαπούν το καλοκαίρι και οφείλονται στην τριβή του δέρματος, εξαιτίας της οποίας μια ποσότητα υγρού συγκεντρώνεται κάτω από την επιδερμίδα.

Αντιμετώπιση

Αν νιώσετε ότι μετά από μια πεζοπορία ή ένα βράδυ ξέφρενου χορού κάποιο σημείο του δέρματος είναι ερεθισμένο, κάντε μασάζ στην περιοχή με χλιαρό νερό, σκουπίστε το δέρμα ώστε να στεγνώσει καλά και βάλτε ένα ειδικό επίθεμα για φουσκάλες. Φροντίστε πάντα να το αλλάζετε όταν παρατηρείτε ότι το επίθεμα είναι υγρό.

Eφίδρωση

Είναι μια φυσιολογική λειτουργία, η οποία εξισορροπεί τη θερμοκρασία μέσω της εξάτμισης του ιδρώτα. Όταν τα επίπεδα της εφίδρωσης ξεπερνούν τα φυσιολογικά όρια, αναπτύσσεται μια παθολογική κατάσταση, την οποία οι ειδικοί ονομάζουν υπεριδρωσία και μπορεί να είναι γενικευμένη ή εντοπισμένη. Η γενικευμένη υπεριδρωσία συναντάται συνήθως σε άτομα με λοιμώδη νοσήματα, στους παχύσαρκους, σε άτομα με ζαχαρώδη διαβήτη, αναπνευστική και καρδιακή ανεπάρκεια, ή ακόμη υπερθυρεοειδισμό. Η εντοπισμένη υπεριδρωσία είναι ιδιαίτερα συχνή σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και εντοπίζεται στις παλάμες, τις μασχάλες, αλλά και τα πέλματα. Εξαρτάται από τη θερμορύθμιση του οργανισμού και επηρεάζεται από συγκινησιακούς και ορμονικούς παράγοντες. Κάθε ερέθισμα, ανεξάρτητα από το αν είναι θερμικό ή συγκινησιακό, αυξάνει την έκκριση του ιδρώτα στις παλάμες, τις μασχάλες και τα πέλματα.

Αντιμετώπιση

Για την καταπολέμηση της υπεριδρωσίας, συνιστάται η χρήση αποσμητικών, ενώ παράλληλα μπορεί να γίνει θεραπεία με αλλαντοτοξίνη, η

Πρόβλημα

οποία εφαρμόζεται και στις παλάμες. Σε επίμονες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση μπορεί να είναι χειρουργική.

Tip

Ο υπερβολικός ιδρώτας στα πόδια μπορεί επιπλέον να οφείλεται στα στενά παπούτσια ή αυτά από συνθετικό υλικό. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντιιδρωτική πούδρα ή το μούλιασμα σε διάλυμα νερού με τσάι, που βοηθά στον έλεγχο του ιδρώτα. Επίσης, μια καλή λύση είναι οι αντιιδρωτικοί πάτοι και οι βαμβακερές κάλτσες.

Ακμή στους γλουτούς

Είναι σίγουρα ένα από τα προβλήματα που κάνουν τις περισσότερες γυναίκες να κοκκινίζουν από ντροπή. Τα σπυράκια σε αυτήν την περιοχή μοιάζουν με όλα τα άλλα, αλλά οφείλονται σε εντελώς διαφορετικές αιτίες. Καθοριστικό ρόλο για την εμφάνισή τους παίζουν η υψηλή θερμοκρασία, η τριβή και ο ιδρώτας, εξαιτίας των στενών ή συνθετικών ρούχων, που δεν αφήνουν το δέρμα να αναπνέει.

Αντιμετώπιση

Πρόβλημα

Μύκητες στα νύχια

Όσοι είναι τακτικοί επισκέπτες των γυμναστηρίων έχουν σίγουρα γνώση του τι σημαίνουν οι μύκητες στα νύχια. Θα καταλάβετε ότι έχετε μύκητες επειδή το χρώμα των νυχιών αλλάζει, γίνεται κιτρινωπό, ενώ η περιοχή κάτω από το νύχι γίνεται σαθρή.

Αντιμετώπιση

Κόψτε τα νύχια σας κοντά, προσπαθήστε να φοράτε παπούτσια που αερίζουν τα πόδια σας και να επιλέγετε βαμβακερές κάλτσες. Μην πλατσουρίζετε άσκοπα τα πέλματά σας και φροντίστε να τα στεγνώνετε πολύ καλά προτού βάλετε παπούτσια. Μην περπατάτε ξυπόλυτες, μην το παρακάνετε με το βάψιμο των νυχιών (αφήστε τα και λίγο άβαφτα να αναπνεύσουν) και αν παρατηρήσετε οτιδήποτε μη φυσιολογικό, να απευθυνθείτε άμεσα σε δερματολόγο ή ποδολόγο.

Tip

Αποφύγετε τα φάρμακα αν πρόκειται να κάνετε εξετάσεις για μύκητες στα νύχια, καθώς ενδέχεται να αλλοιώσουν το αποτέλεσμα της εξέτασης.

Το βράδυ, χρησιμοποιήστε τοπικά μια λοσιόν με υπεροξείδιο του βενζολίου. Όπως όμως προειδοποιούν οι ειδικοί, επειδή το συγκεκριμένο συστατικό μπορεί να αφήσει χρώμα στα ρούχα, αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε την ημέρα. Το πρωί, συνεχίστε τη θεραπευτική αγωγή με ένα προϊόν που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Σε περίπτωση που δεν βελτιωθεί η κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, για να σας χορηγήσει μια αντιβιοτική κρέμα τοπικής χρήσης ή αντιβίωση (ισοτρετινοΐνη).

Tip

Προτιμήστε να φοράτε πάντα βαμβακερά εσώρουχα και άνετα φαρδιά ρούχα, που επιτρέπουν στην επιδερμίδα να αναπνέει.

Πρόβλημα

Αλλεργία στον ήλιο

Λέγεται επίσης φωτιστικό ερύθημα και εμφανίζεται με κνησμό στο δέρμα στα σημεία που είναι εκτεθειμένα στην ηλιακή ακτινοβολία. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η φαγούρα συνυπάρχει με σπυράκια, κοκκινίλες, αλλά και φουσκάλες. Είναι από τις πιο συνήθεις αλλεργίες και παρουσιάζεται σε νέους ανθρώπους ηλικίας από 20-40 ετών. Θα μπορούσατε να την είχατε αποφύγει αν η έκθεσή σας στον ήλιο ήταν προοδευτική και χρησιμοποιούσατε, τουλάχιστον τις πρώτες ημέρες, αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.

Αντιμετώπιση

Χρησιμοποιήστε κομπρέσες με κρύο νερό στα σημεία στα οποία υποφέρετε ή ακόμη κομπρέσες με προϊόν το οποίο περιέχει αλόη βέρα.

υγεία

Καθημερινή φροντίδα για τα μάτια σας μόνο

Το καλοκαίρι, τα μάτια μας δεν έχουν ανάγκη προστασίας μονάχα από το εκτυφλωτικό φως του ήλιου. Και μπορεί τα γυαλιά ηλίου να θεωρούνται must αξεσουάρ, αλλά κάποιοι αόρατοι εχθροί των ματιών μας –όπως η ξηροφθαλμία– παραμονεύουν σε εσωτερικούς χώρους και απειλούν να μετατρέψουν σε βάσανο την καθημερινότητά μας, εκτός κι αν καταπολεμήσουμε το κακό στη ρίζα του με τις ενυδατικές οφθαλμικές σταγόνες Vismed. 10

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

ολλή δουλειά στο γραφείο, διαρκής καλωδίωση με smartphones και tablets, αλλεργίες, σκόνη, αποπνικτική ατμόσφαιρα από τα κλιματιστικά μηχανήματα… Το καλοκαίρι μπορεί να θεωρείται εξ ορισμού εποχή ξεγνοιασιάς, αλλά μέχρι να φύγουμε για τις πολυπόθητες διακοπές, ο δρόμος είναι μακρύς και τα προβλήματα καθημερινά. Ένα από αυτά τα προβλήματα είναι και η ξηροφθαλμία, που ταλαιπωρεί έναν στους πέντε ενήλικες και καταγράφει αύξηση στους χρήστες φακών επαφής και σε όσους εργάζονται καθημερινά σε υπολογιστή. Η «κοντινή εργασία», όπως χαρακτηρίζεται από τους ειδικούς η εργασία μπροστά σε μια οθόνη, είναι ιδιαίτερα κουραστική για το βλέμμα και καθίσταται ακόμα πιο κουραστική όταν ξεχνάμε να βλεφαρίζουμε όσο συχνά θα ‘πρεπε, καθώς το βλεφάρισμα αποτελεί το φυσικό λιπαντικό του ματιού. Αν τώρα, επιπλέον, φοράμε συστηματικά φακούς επαφής ή υποφέρουμε από ανοιξιάτικες αλλεργίες (αλλεργική ρινίτιδα, επιπεφυκίτιδα), τότε οι οφθαλμικές ενοχλήσεις, δηλαδή το κάψιμο, το κοκκίνισμα και ο κνησμός (φαγούρα) γίνονται εντονότερα και μας ταλαιπωρούν περισσότερο. Ομάδα με συχνότερη εκδήλωση τέτοιων ενοχλήσεων αποτελούν οι γυναίκες που χρησιμοποιούν συστηματικά φακούς

επαφής και παίρνουν και αντισυλληπτικά, καθώς το «χάπι» εντείνει την εμφάνιση της ξηροφθαλμίας.

Αποκαθιστώντας το αίσθημα άνεσης όπου κι αν κοιτάξουμε Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, αποφεύγουμε να τρίβουμε τα μάτια μας, για να μην επιδεινώσουμε το κάψιμο, και φροντίζουμε να τα ενυδατώνουμε καθημερινά με τις οφθαλμικές σταγόνες Vismed, που αποτελούν ένα φυσικό οφθαλμικό λιπαντικό μέσο. Οι οφθαλμικές σταγόνες Vismed της Angelini δεν περιέχουν συντηρητικά, αλλά μη αλλεργιογόνο, υψηλής καθαρότητας, υαλουρονικό νάτριο. Επίσης, η σύνθεσή τους είναι προσεκτικά εξισορροπημένη, ώστε να εμφανίζει ιδιότητες παρόμοιες με τα φυσικά δάκρυα. Το Vismed της Angelini διαθέτει υπότονη και πατενταρισμένη σύνθεση, ώστε να παρέχει, κλινικά αποδεδειγμένα, μεγάλης διάρκειας ανακούφιση και προστασία από την ξηροφθαλμία και τα ενοχλητικά της συμπτώματα. Όπως το πρόσωπό μας χρειάζεται πού και πού το καλοκαίρι ένα ευεργετικό ψέκασμα με ιαματικό νερό –για να μη σκάσουμε από τη ζέστη– έτσι και τα μάτια μας, οι καθρέφτες της ψυχής μας, χρειάζονται κι αυτά το ενυδατικό τους.

tips Οι ειδικοί συνιστούν όταν εργάζεστε σε υπολογιστή να σηκώνεστε κάθε 50 λεπτά περίπου και να κάνετε ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα, ώστε να ξεκουράσετε το βλέμμα σας και ταυτόχρονα να ξεπιαστείτε. Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας με τα χέρια σας, ειδικά όταν είστε μπροστά σε κομπιούτερ, καθώς τα χέρια είναι οι βασικοί φορείς μικροβίων στην κοινότητα, και το πληκτρολόγιο του υπολογιστή είναι από τις πλέον βρώμικες επιφάνειες. Για τη χρησιμότητα ενός φυσικού λιπαντή των ματιών ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας. Οι οφθαλμικές σταγόνες Vismed σάς προσφέρουν με την αγορά δύο τεμαχίων ένα κομψό νεσεσέρ για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις.

Τα μαΤια σασ έχουν πολλουσ έχθρουσ! Προστατέψτέ τα

αΠοτέλέσματικα

το τέλος της ξηρότητας των ματιών

• οι οφθαλμικές σταγόνες Vismed χάρη στη μοναδική, υπότονη και πατενταρισμένη σύνθεσή τους παρέχουν κλινικά αποδεδειγμένα μεγάλης διάρκειας ανακούφιση και προστασία από τη ξηρότητα των ματιών, τόσο ως προς την ένταση όσο και προς τη συχνότητα των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.

• Η σύνθεση του με υαλουρονικό νάτριο, είναι προσεκτικά εξισορροπημένη, μη-αλλεργιογόνος, χωρίς συντηρητικά και με pH παρόμοιο με των δακρύων ώστε να εμφανίζει ιδιότητες παρόμοιες με τα φυσικά δάκρυα.

ιδανική αποτελεσματικότητα και άνεση 0,18% υαλουρονικό νάτριο

250 χρήσεις

ακόμα μεγαλύτερης διάρκειας ανακούφιση 0,30% υαλουρονικό νάτριο

αποτελεσματικότητα πολλαπλών δόσεων 0,18% υαλουρονικό νάτριο

το V i s m e d έ ι ν α ι σ υ μ β ατο μ έ ο λ ο υ σ το υ σ τ υ Π ο υ σ φα κ ώ ν έ Π αφ ή σ

AD VISMED ok 24x30.indd 1

11/5/17 10:24 AM

ομορφιά

Θοδωρής Γιαρμενίτης ΠΡΌΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΠΑΝΕΛΛΉΝΙΟΥ ΣΥΝΔΈΣΜΟΥ ΒΙΟΜΗΧΆΝΩΝ & ΑΝΤΙΠΡΟΣΏΠΩΝ ΑΡΩΜΆΤΩΝ & ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΏΝ

«Μια νέα τάση στον χώρο των καλλυντικών, που καταγράφει εντυπωσιακή άνοδο, είναι τα monobrands καταστήματα. Σε πείσμα της κρίσης, τα βλέπουμε να εξαπλώνονται με ταχύτατο ρυθμό» 12

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Στο ερώτημα αν τα καλλυντικά αποτελούν προσιτή πολυτέλεια ή μια καθημερινή ανάγκη όπως ο ύπνος και το φαγητό, οι καταναλωτές απαντούν ξεκάθαρα, επιλέγοντας το δεύτερο. Χρειαζόμαστε τα καλλυντικά για να διατηρήσουμε την ευεξία, την υγεία, την καλή φυσική κατάσταση και την ελκυστική εξωτερική μας εμφάνιση, που αποτελούν διαβατήριο όχι μόνο προσωπικής ευτυχίας, αλλά και επαγγελματικής καταξίωσης. Και σε μια εποχή κρίσης, που ο οργανισμός μας βάλλεται από παντού από εχθρούς, όπως το στρες και η κούραση, τα καλλυντικά γίνονται η προσωπική μας «ασπίδα» από τους εξωτερικούς εχθρούς και προσθέτουν μια νότα χαράς και αισιοδοξίας στην καθημερινότητά μας. Με άλλα λόγια, γίνονται το προσωπικό μας «αντικαταθλιπτικό χάπι»! Το επιβεβαιώνουν, άλλωστε, τα στοιχεία που παραθέτει σε αυτήν την αποκαλυπτική συνέντευξη ο καθ’ ύλην αρμόδιος, ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Συνδέσμου Βιομηχάνων & Αντιπροσώπων Αρωμάτων & Καλλυντικών, Θοδωρής Γιαρμενίτης.

Τα καλλυντικά είναι ανάγκη, γιατί μας εξασφαλίζουν υγεία και ευεξία Συνέντευξη του προέδρου του ΠΣΒΑΚ, Θοδωρή Γιαρμενίτη, στην Αλεξία Σβώλου Πώς έχει επηρεάσει η οικονομική κρίση την αγορά των καλλυντικών; Μετά την πτώση, στα πρώτα χρόνια, το αρνητικό κλίμα αντιστράφηκε στο διάστημα 2014-2016 σε όλα τα δίκτυα, και ιδιαίτερα στο φαρμακείο, στην απευθείας πώληση, στο e-commerce και στα κομμωτήρια. Η συνολική αξία σε πωλήσεις λιανικής έφθασε σε 1.200 εκατ. ευρώ και στις εξαγωγές πλησίασε τα 200 εκατ. ευρώ, ιδιαίτερα στην Ασία. Έτσι, η συνολική αξία της αγοράς καλλυντικών σε τιμές χονδρικής κατέγραψε αύξηση κατά 1,3% το 2016 σε σχέση με το 2015, κι έκλεισε με θετικό πρόσημο. Ποια προϊόντα υπέστησαν τη μεγαλύτερη καθίζηση στις πωλήσεις εξαιτίας της κρίσης και ποια άντεξαν περισσότερο; Η οικονομική κρίση επηρέασε τα αντηλιακά, τα ανδρικά καλλυντικά και τις κρέμες σώματος. Δεν επηρέασε τις κρέμες προσώπου, το μακιγιάζ και τα ειδικά προϊόντα περιποίησης. Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας στον κόσμο της κοσμετολογίας; Το ότι, γενικά, η αγορά κινείται σε ρυθμούς εκπτώσεων και προσφορών. Οι απευθείας πωλήσεις (door to door) έχουν άνοδο, καθώς και το φαρμακείο, λόγω της αλλαγής στην πολιτική των εταιρειών, ώστε να γίνονται πλέον προσφορές και στα φαρμακεία, όπως και στα άλλα δίκτυα λιανικής. Στα κέντρα αισθητικής υπάρχει πρόβλημα, λόγω της μειωμένης ζήτησης, αλλά από την

άλλη η αύξηση του τουρισμού δρα ως αντίβαρο, ευνοώντας τα ξενοδοχειακά spa. Επίσης, άνοδος καταγράφεται και στα monobrands καταστήματα, που εξαπλώνονται με ταχύτατο ρυθμό. Εν τέλει, το μυστικό της επιτυχίας των εταιρειών καλλυντικών είναι τα πολλά και διαφορετικά δίκτυα πωλήσεων. Οι πολλοί κωδικοί προϊόντων και η καινοτομία. Το καλλυντικό πλέον είναι ανάγκη, είναι χαρά. Τα παιδικά καλλυντικά είναι πρόληψη, τα αντηλιακά είναι υγεία, τα ιατρικά καλλυντικά είναι τόνωση, τα φυσικά καλλυντικά φιλοσοφία και τα αρώματα είναι ερωτικά, αρκεί όλα αυτά να είναι επώνυμα προϊόντα και να ακολουθούν την Ευρωπαϊκή Νομοθεσία (Κανονισμός 1223/2009). Ποιες λέξεις-«κλειδιά» αποτελούν εχέγγυο επιτυχίας για τις φαρμακευτικές εταιρείες που διαθέτουν καλλυντικά και για τους οίκους καλλυντικών; «Εξαγωγές», «e-commerce» και «καλλυντικά φαρμακείου». Η αγορά στράφηκε σε αυτά και κέρδισε το στοίχημα, και πάλι το έχουν επιτύχει. Τα ΜΗΣΥΦΑ προϊόντα ακμάζουν, με τη βεβαιότητα ότι θα τοποθετηθούν και σε άλλα δίκτυα πωλήσεων. Βέβαια, η κάλυψη των πωλήσεων πρέπει να γίνεται από επιστήμονες του χώρου και η τιμολογιακή πολιτική να είναι σωστή, βάσει του κόστους και του κέρδους, κάτι που το επιβάλλει ο υγιής ανταγωνισμός. Τέλος, η σωστή εκπαίδευση των στελεχών θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των προϊόντων.

ΗΗπροσπάθειά Η προσπάθειά µας µας αναγνωρίζεται: αναγνωρίζεται: προσπάθειά µας αναγνωρίζεται:

NOV_ADV017_Oct2016/GR1610533204 NOV_ADV017_Oct2016/GR1610533204 NOV_ADV017_Oct2016/GR1610533204

Στη Στη Νovartis εµπνεόμαστε εµπνεόμαστε από από τους τους ασθενείς. ασθενείς. ΣτηΝovartis Νovartis εµπνεόμαστε από τους ασθενείς. Επενδύουµε Επενδύουµε στην στην επιστηµονική επιστηµονική καινοτοµία καινοτοµία µεµε κλινικές µε κλινικές µελέτες µελέτες Επενδύουµε στην επιστηµονική καινοτοµία κλινικές µελέτες και και προγράµµατα πρώιµης πρώιµης πρόσβασης. πρόσβασης. καιπρογράµµατα προγράµµατα πρώιµης πρόσβασης. Υλοποιούµε Υλοποιούµε εκστρατείες εκστρατείες πρόληψης πρόληψης && ενηµέρωσης & ενηµέρωσης κοινού κοινού Υλοποιούµε εκστρατείες πρόληψης ενηµέρωσης κοινού για για σηµαντικά νοσήµατα νοσήµατα και και τα για δικαιώματα τα δικαιώματα των ασθενών. των ασθενών. γιασηµαντικά σηµαντικά νοσήµατα καιγια για τα δικαιώματα των ασθενών. Βρισκόμαστε Βρισκόμαστε στο στο πλευρό των των ενώσεων ενώσεων ασθενών ασθενών σεσε όλη σε την όλη Ελλάδα. την Ελλάδα. Βρισκόμαστε στοπλευρό πλευρό των ενώσεων ασθενών όλη την Ελλάδα.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

ΔΙΆΠΛΟΥΣ ΠΡΟΣΦΟΡΆΣ σε υγεία και εκπαίδευση στα νησιά της λησμονιάς

Αποστολή με την Ομάδα Αιγαίου στον 23ο Διάπλου

ο δύο από ένα ακούει; Το τρία από ένα ακούει; Το έντεκα από ένα ακούει; Ακούει ο Μηνάς; Ελάτε κοντά, πάμε παιδιά…». Με αυτά τα λόγια να διαχέονται μέσα από τη συχνότητα του VHF στους κυβερνήτες των σκαφών, ο πρόεδρος της Ομάδας Αιγαίου, Αποστόλης Μπιλίρης, δίνει το σύνθημα για τον 23ο απόπλου της Ομάδας Αιγαίου προς τα απομακρυσμένα νησιά εκείνης της αλλιώτικης Ελλάδας. Έντεκα φουσκωτά σκάφη και το πλωτό ασθενοφόρο «Μηνάς» απέπλευσαν πριν λίγες ημέρες από το Λαγονήσι, επανδρωμένα με εθελοντές, που για 11 ημέρες άφησαν πίσω τους οικογένειες και δουλειές για έναν ιερότερο σκοπό: Να αλλάξουν προς το καλύτερο τη ζωή των συνανθρώπων μας που ζουν σε μακρινά νησιά. Περίπου 100 εθελοντές με δώδεκα σκάφη χάραξαν ρότα για τους Φούρνους, τη Θύ-

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

μαινα, τη Δονούσα, την Αμοργό, την Αστυπαλιά, την Ίο και το Κουφονήσι, πλέοντας σε ήρεμα και άγρια νερά, προκειμένου να προσφέρουν ιατρικές εξετάσεις, εκπαιδευτικό εξοπλισμό και έργα υποδομής σε τόπους μακρινούς. Πριν από 23 χρόνια, που ξεκίνησε αυτή η πρωτοβουλία, από μια παρέα φίλων της θάλασσας και των φουσκωτών σκαφών, κανείς δεν φανταζόταν ότι σήμερα οι ανάγκες της ακριτικής Ελλάδας θα ήταν μεγαλύτερες από ποτέ. Κι όμως, η κρίση γιγάντωσε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι νησιώτες –λόγω γεωγραφικού αποκλεισμού– καθιστώντας τέτοιου είδους αποστολές πιο επιβεβλημένες από ποτέ. Το επεσήμανε άλλωστε και ο πρόεδρος της Ομάδας, παρατηρώντας από τη γραφική Αστυπάλαια πως: «Παρότι πέρασαν 23 χρόνια από τον πρώτο διάπλου, φαίνεται πως ο δρόμος για την Ιθάκη είναι μακρύς ακόμα…».

Πρώτοι σταθμοί οι Φούρνοι Κορσεών, η παγκόσμια πρωτεύουσα των ναυαγίων, με 45 ανακαλυφθέντα ναυάγια στα νερά τους, και η απομονωμένη Θύμαινα, εκεί όπου φυτεύτηκε ο σπόρος μιας πρωτοβουλίας καταπολέμησης της υπογεννητικότητας, που απειλεί να μετατρέψει την πατρίδα μας σε έθνος παππούδων. Στους Φούρνους, εκτός από δωρεάν ιατρικές εξετάσεις και εκστρατεία ενημέρωσης για τον καρκίνο του μαστού –μια πρωτοβουλία της Ομάδας Αιγαίου σε συνεργασία με την Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας– παραδόθηκαν υποτροφίες για σπουδές στο ΙΕΚ ΑΚΜΗ σε μαθητές λυκείου, εξοπλισμός στο αγροτικό ιατρείο, και έγινε μια μαθητική δράση καθαρισμού της παραλίας Ψιλή Άμμος. Η εταιρεία DEMO ενίσχυσε οικονομικά το αγροτικό ιατρείο των Φούρνων προσφέροντας ιατρικό εξοπλισμό, σκευάσματα και αναλώσιμα.

Στη Θύμαινα, μετά τις ιατρικές εξετάσεις, στήθηκε γλέντι για τη βάφτιση του πρώτου παιδιού που γεννήθηκε χάρη στην πρωτοβουλία HOPEgenesis, η οποία στηρίζει τις νησιώτισσες που επιθυμούν να γίνουν μητέρες και ήδη «μετρά» δύο μωρά και 17 εγκυμοσύνες σε τόπους με μηδέν γεννήσεις από το 2008! Νονός του μωρού ο Δρ. Στέφανος Χανδακάς, μαιευτήρας-γυναικολόγος και ιδρυτής της HOPEgenesis. Σε όλα τα νησιά του 23ου Διάπλου προσφέρθηκαν και μετρητές σακχάρου από τη φαρμακευτική εταιρεία Win Medica, μαζί με αναλώσιμα (ταινίες κ.λπ.), τα οποία μοιράστηκαν στα αγροτικά ιατρεία και σε διαβητικούς ασθενείς, για την καλύτερη ρύθμισή τους. Στη Δονούσα (τον επόμενο σταθμό του διάπλου), οι γιατροί εθελοντές της Ομάδας Αιγαίου, εκτός από ιατρικές εξετάσεις, πραγματοποίησαν μια χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης βελονών φοίνικα

από το χέρι κατοίκου του νησιού. Επίσης, στο σχολείο της Δονούσας, παραδόθηκαν ποδήλατα, από μαθητές του Κολλεγίου Αθηνών και μια βιβλιοβαλίτσα. Η αποστολή συνεχίστηκε στην Αμοργό, με βιωματικά σεμινάρια αυτοεξέτασης για τον καρκίνο του μαστού και ενημέρωση για τον δερματικό καρκίνο, οδοντιατρικούς ελέγχους και μάθημα σωστού βουρτσίσματος δοντιών στα πιτσιρίκια από την AIM, ιατρικές εξετάσεις και παράδοση παιδικών χαρών, προσφορά εκπαιδευτικού υλικού στα σχολεία και υποτροφιών σπουδών.

Από το νησί της Παναγιάς της Χοζοβιώτισσας, τα σκάφη απέπλευσαν με ταραγμένη θάλασσα για την Αστυπαλιά, όπου κυβερνήτες και πληρώματα έφτασαν βρεγμένοι μέχρι το κόκαλο, από το γεμάτο 6άρι στο πέλαγος, για να παραδώσουν στα σχολεία του νησιού μια μουσειοσκευή (το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης σε βαλίτσα), εκπαιδευτικό εξοπλισμό και υποτροφίες του ΙΕΚ Ακμή. Την επόμενη μέρα, έγιναν τα ιατρεία, ενώ υλοποιήθηκε και μαθητικό πρόγραμμα από το Πολιτιστικό Ίδρυμα του Ομίλου Πειραιώς.

Στην Ίο, όπου ο καιρός επεφύλαξε νεροποντή στους εθελοντές, η Ομάδα Αιγαίου πρόσφερε εξοπλισμό για το αγροτικό ιατρείο και οργάνωσε τη διακομιδή σε αθηναϊκό νοσοκομείο ενός ηλικιωμένου που υπέστη ανακοπή στο χωράφι του. Στο Κουφονήσι, τον τελευταίο σταθμό του διάπλου, οι κάτοικοι υποδέχτηκαν τα σκάφη στο λιμάνι με πολύχρωμες φωτοβολίδες, δημιουργώντας μοναδική γιορτινή ατμόσφαιρα. Εκεί, η Ομάδα Αιγαίου πραγματοποίησε δωρεάν εξετάσεις και εγκαινίασε μια αίθουσα αθλητικών και

πολιτιστικών εκδηλώσεων. Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία Elpen στήριξε για 17η χρονιά το έργο της Ομάδας Αιγαίου, καλύπτοντας το κόστος των 485 εργαστηριακών εξετάσεων, στις οποίες υπεβλήθησαν δωρεάν οι κάτοικοι των νησιών του 23ου Διάπλου. Ο 23ος Διάπλους άφησε έντονο το στίγμα του στα social media, καθώς η σελίδα της Ομάδας Αιγαίου στο Facebook ξεπέρασε τα 10.000 likes, στέλνοντας το μήνυμα πως στο μακρύ της ταξίδι για την «Ιθάκη» θα τη συντροφεύει πάντα η αγάπη του κόσμου.

1 Καθ’ οδόν για τους Φούρνους Κορσεών, διασχίζοντας το Ικάριο πέλαγος 2 Το σκάφος Νο 10, με τη διευθύντρια της aλive στο πλήρωμα 3 Παράδοση μουσειοσκευής στο Δημοτικό της Αστυπάλαιας 4 Παιδιατρική εξέταση στην Αμοργό 5 Καθαρισμός της παραλίας Ψιλή Άμμος στους Φούρνους από τους μαθητές του σχολείου 6 Χειρουργική επέμβαση στη Δονούσα 7 Η βάφτιση του πρώτου παιδιού που γεννήθηκε χάρη στην πρωτοβουλία HOPEgenesis στο νησάκι του Αγίου Μηνά, κοντά στους Φούρνους.

Με την Ομάδα Αιγαίου στο πλευρό τους, τα παιδιά μένουν στο νησί

την Ελλάδα της κρίσης, η επιστροφή στο νησί-τόπο καταγωγής μοιάζει ελκυστική ιδέα, καθώς εκεί δουλειές υπάρχουν, αντίθετα με την Αθήνα. Τι χρειάζονται όμως οι νησιώτες για να μείνουν στον τόπο τους; Υγεία, εκπαίδευση, ψυχαγωγία, πολιτιστικές δράσεις και

υποδομές που λείπουν από τον τόπο τους, όπως πολιτιστικές αίθουσες, παιδικές χαρές, γήπεδα, γυμναστήρια. Υποδομές που προσφέρει η Ομάδα Αιγαίου στον διάπλου προφοράς, παρέχοντας ταυτόχρονα στους κατοίκους δωρεάν ιατρικές εξετάσεις. Στην Αμοργό, πριν από λίγες μέρες, τα πιτσιρίκια ξεχύθηκαν στις δύο παιδικές χαρές που παρέδωσε στον 23ο Διάπλου η Ομάδα Αιγαίου στο νησί –στη Χώρα και στα Κατάπολα–, επιβεβαιώνοντας τα λόγια του δημάρχου Νίκου Φωστιέρη, ο οποίος τόνισε: «Όταν υπάρχουν παιδικές χαρές, τα παιδιά παίζουν, είναι ευχαριστημένα και μένουν στο νησί τους». Η παιδική χαρά στη Χώρα Αμοργού-δίπλα στα σχολεία-ανακατασκευάστηκε με χορηγία της φαρμακευτικής εταιρείας Bayer και αντικαταστάθηκε ο εξοπλισμός της με νέα, πιστοποιημένα όργανα σύγχρονων προδιαγραφών. Η δεύτερη παιδική χαρά, στα Κατάπολα, δημιουργήθηκε χάρη

στην εταιρεία Tsimis SA, κι ενώ η Ντενίζ Τσιμή έκοβε την κορδέλα, τα πιτσιρίκια ορμούσαν σαν πολύχρωμο ποτάμι στις κούνιες, στις τσουλήθρες και στο «κουτσό», που σχεδιάστηκε στο δάπεδο. Τα δύο αυτά έργα προσφέρουν χαρά στα 350 παιδιά-μόνιμους κατοίκους του νησιού αλλά και στους λιλιπούτειους παραθεριστές. Μαζί με τις παιδικές χαρές η Ομάδα Αιγαίου ενίσχυσε τα αμοργιανά σχολεία με εκπαιδευτικό υλικό αξίας 26.000 ευρώ, προκειμένου να αμβλυνθούν οι εκπαιδευτικές ανισότητες ανάμεσα στα παιδιά των πόλεων και των νησιών. Με τον ίδιο ενθουσιασμό δέχτηκαν τα παιδιά του Δημοτικού Σχολείου Αστυπά-

λαιας το δώρο τους, τη μουσειοσκευή του Μουσείου Κυκλαδικής Τέχνης που τους έφερε η Ομάδα Αιγαίου. Πρόκειται, ουσιαστικά, για μια βαλίτσα, η οποία περιέχει αγαλματίδια-ομοιώματα αρχαίων ειδωλίων και παιχνίδια, μέσα από τα οποία τα παιδιά διδάσκονται τον κυκλαδικό πολιτισμό.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

LIFE IS A BEACH ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΌΜΑΣΤΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΌ

ΓΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΊΑ ΑΠΌ ΤΟ ΜΕΛΆΝΩΜΑ Δημήτρης Ρηγόπουλος Ζούμε σε μία από τις πιο ηλιόλουστες χώρες της Ευρώπης και το τίμημα για αυτό ΠΡΌΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΉΣ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΙΚΉΣ ΚΑΙ ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΙΚΉΣ ΕΤΑΙΡΕΊΑΣ

«Τα παιδιά που έχουν πάθει πέντε ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα στα πρώτα τους χρόνια αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν μελάνωμα στην ενήλικη ζωή τους»

αρότι έχουν γραφτεί πολλά για το μελάνωμα στα εγχώρια μίντια, οι περισσότεροι Έλληνες παραμένουν απροστάτευτοι στο «σκοτεινό» άγγιγμα του ήλιου, δίνοντας βάση σε έναν διαδεδομένο, αλλά αστήρικτο, αστικό μύθο που θέλει το αντηλιακό να μας δημιουργεί έλλειψη βιταμίνης D. Θεωρώντας λοιπόν τον μύθο αληθινό, το 40% του πληθυσμού της πατρίδας μας δεν φορά αντηλιακό στην παραλία, ούτε στην πόλη, την ώρα που το 80% της ακτινικής γήρανσης και των προκαρκινικών αλλοιώσεων οφείλονται στον ήλιο, που μας «λούζει» χειμώνα-καλοκαίρι όταν κυκλοφορού-

διαφαίνεται στα επιδημιολογικά στοιχεία του κακοήθους μελανώματος, της πιο επιθετικής μορφής δερματικού καρκίνου, που οφείλεται στη UV ακτινοβολία. Κάθε χρόνο, η ασθένεια «μετρά» 200 νέα περιστατικά και 100 θανάτους από τη νόσο στην πατρίδα των μαγευτικών νησιών και των δαντελωτών ακρογιαλιών. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να αλλάξουμε την εικόνα. με στους δρόμους της πόλης. Όπως εξηγούν ο καθηγητής δερματολογίας Δημήτρης Ρηγόπουλος, πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, και ο αναπληρωτής καθηγητής Αλέξανδρος Κατούλης, η συστηματική χρήση αντηλιακού μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο μελανώματος (της πιο επιθετικής μορφής δερματικού καρκίνου) και κατά 50% τον κίνδυνο για τους άλλους δερματικούς καρκίνους, όπως είναι το βασικοκυτταρικό και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα. Απουσία αντηλιακού, τα ηλιακά εγκαύματα δεν δημιουργούν μόνο ενόχληση και ξεφλούδισμα, αλλά αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρκίνο στη μετέπειτα ζωή, με τα παιδιά που έχουν

υποστεί πέντε ή περισσότερα εγκαύματα να έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πάθουν μελάνωμα ως ενήλικες. SOS TIP: Ακόμη πιο επιβλαβές για την υγεία του δέρματος είναι το σολάριουμ, καθώς οκταπλασιάζει τον κίνδυνο για κακόηθες μελάνωμα.

Ο καρκίνος του δέρματος στη γλώσσα των αριθμών Στην πατρίδα μας, έχουμε 200 νέα περιστατικά μελανώματος ετησίως και 100 θανάτους από μελάνωμα, ενώ υψηλό είναι και το κόστος της νόσου. Στις ΗΠΑ, όπου εκτιμάται ότι 87.000 άνθρωποι θα πεθάνουν το 2017 από μελάνωμα, το ετήσιο κόστος του μελανώματος

ανέρχεται σε 3,3 δισ. ευρώ, με τους μη μελανωματικούς καρκίνους να κοστίζουν άλλα 4,8 δισ. ευρώ και το σύνολο της ιατρικής δαπάνης να αγγίζει τα 8,1 δια. ευρώ. Για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση των δερματικών καρκίνων η ΕΔΑΕ, σε συνεργασία με την εταιρεία καλλυντικών Pierre Fabre και τα εργαστήρια Avène, διοργάνωσε εβδομάδα δωρεάν δερματολογικών εξετάσεων, με τους ειδικούς να επισημαίνουν πως δεν πρέπει να εφησυχάζουμε αν δεν έχουμε σπίλους (δερματικές ελιές), ούτε να τους αφαιρούμε χωρίς λόγο, καθώς 3 στα 4 μελανώματα εμφανίζονται σε υγιές δέρμα και μόνο 1 στα 4 μελανώματα εμφανίζεται σε προϋπάρχοντα σπίλο.

Όχι στις γονεϊκές υστερίες στην παραλία Τα πιτσιρίκια χρειάζονται ιδιαίτερη προστασία από τον ήλιο, αλλά δεν έχουν ανάγκη από γονεϊκές υστερίες. Σαν παιδιά που είναι, δεν πρόκειται να καθίσουν κάτω από την ομπρέλα, γι’ αυτό πρέπει να προσέχουμε να μην τσουρουφλιστούν και να τους βάζουμε αντηλιακό κάθε μέρα, φροντίζοντας να το ανανεώνουμε τακτικά. Να θυμάστε πως, ό,τι κι αν γράφει η συσκευασία, μετά από δύο ώρες τα φίλτρα του αντηλιακού έχουν καταστεί φωτο-ανενεργά. Επίσης, αποφύγετε τα αντηλιακά προϊόντα με εκείνα τα εξωφρενικά υψηλά SPF, που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς είναι γεμάτα ισχυρά χημικά (και συνεπώς ερεθιστικά και αλλεργιογόνα) συστατικά. Επίσης, must για την προστασία των παιδιών από τη UV ακτινοβολία είναι το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου. Στα νήπια, φροντίστε να βρέχετε το καπέλο για να τους κρατά το κεφαλάκι τους δροσερό. 16

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Μαν. Συμβουλάκης ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΌΓΟΣ

«Οι κλασικές καλοκαιρινές λιχουδιές, όπως τα ψητά του μπάρμπεκιου και οι τηγανητοί μεζέδες δεν αποτελούν ό,τι καλύτερο για το ευαίσθητο στομάχι»

Μη σας πέσουν οι διακοπές

ΒΑΡΙΈΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΆΧΙ... καλοκαιρινά φαγητά, που πιθανόν Λίγο κρασί, λίγο τσίπουρο, Λιγότερα ρούχα, περισσότερη μερικά προκαλούν καούρα και δυσπεψία και ας λίγη μπίρα, λίγη θάλασσα και... σκεφτούμε κάποιες νόστιμες εναλλακτικές διασκέδαση, λιγότερο λύσεις. Πρώτα από όλα, τι γίνεται με το Η μπίρα και τα αφρώδη αλκοολούχα ποτά φαγητό, περισσότερα φαγητό στα κάρβουνα, το αγαπημένο μας θεωρούνται ιδανικά για να σας δροσίσουν μπάρμπεκιου. Η επιλογή είναι τεράστια, κατά τη διάρκεια μιας ωραίας ζεστής μεζεδάκια, λιγότερα αλλά εάν πάσχετε από καούρα ή δυσπεμέρας ή νύχτας, όμως μπορεί να προκα«πρέπει», περισσότερα ψία, αποφύγετε μπιφτέκια και λουκάνικα, λέσουν κι αυτά καούρα και δυσπεψία. Γι’ τις πικάντικες γεύσεις και τις καυτερές αυτό προτιμήστε κάποιο χυμό ή μπίρα «θέλω», λιγότερο σπίτι, σάλτσες. Επίσης, όταν ψήνετε κρεατικά χωρίς αλκοόλ, που πλέον είναι πολύ της στα κάρβουνα, φροντίστε να αφαιρέσετε μόδας, κι έχετε πολλές επιλογές. Θυμηπερισσότερο έξω, όλα αυτά προηγουμένως το ορατό λίπος, ειδικά στο θείτε ότι οι κανονικές μπίρες, εκτός του ότι μαζί σημαίνουν καλοκαίρι. χοιρινό κρέας, που το λίπος διαχωρίζεται δίνουν αρκετές θερμίδες, φουσκώνουν εύκολα. Θα ήταν προτιμότερο να επιλέξετε και κάνουν κοιλιά (σωσίβιο) στους Αν όμως αυτό το πιο χαλαρό ψάρια και θαλασσινά, όπως ψητό λαβράκι, κιόλας άνδρες. Επίσης, το αλκοόλ βοηθά να σκουμπρί, τσιπούρα, σαρδέλες ή χτένια χαλαρώσει ο σφιγκτήρας στη βάση του πρόγραμμα κάνει θαύματα κ.ά. και να τα συνοδεύσετε με ψητά λαχαοισοφάγου και να αφήσει το γαστρικό οξύ για την ψυχολογία μας, δεν νικά ή πράσινη σαλάτα» λέει ο γιατρός. να παλινδρομήσει πιο εύκολα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα ισχύει το ίδιο για το στομάχι και δυσπεψία. Τέλος, τα ποτά-μπόμπες μας. Τσιμπολογήστε με μέτρο Milkshakes και παγωτά: να σας τινάξουν το στομάχι must, αλλά με προϋποθέσεις... μπορούν στον αέρα και να σας προκαλέσουν ένα και υιοθετήστε τις συμβουλές Καλοκαίρι δεν νοείται χωρίς milkshakes περιποιημένο hangover. Αν συμβεί αυτό, του ειδικού, για να αποφύγετε και απολαυστικά παγωτά. Αλλά τα γαλα- την επόμενη ημέρα πιείτε αρκετά υγρά, κτοκομικά προϊόντα, όπως η κρέμα και το αποφύγετε το γάλα και τους χυμούς (που τις θερινές βαρυστομαχιές... γάλα, σε οποιαδήποτε μορφή, είναι γνω- είναι όξινοι), προτιμήστε νερό και χλιαρά

πάρχουν τρόποι να αποφύγουμε την καούρα και τη δυσπεψία στις καλοκαιρινές διακοπές; Ο γαστρεντερολόγος Μανώλης Συμβουλάκης, διευθυντής της Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής του νοσοκομείου Ερρίκος Ντυνάν, απαντά «ναι» και μας εξηγεί το «πώς» σε απλά βήματα. «Καταρχάς, ας ρίξουμε μια ματιά σε

στοί παράγοντες πρόκλησης καούρας και δυσπεψίας. Ζητήστε λοιπόν μικρές μερίδες, π.χ. μία μπάλα παγωτού αντί για δύο, και αποφύγετε τα παγωτά τύπου παρφέ. Δοκιμάστε επίσης επιδόρπια τύπου frozen yogurt –χωρίς τα παχυντικά toppings– και περιορίστε την πλούσια κρέμα (με γάλα πλήρες) στους κρύους καφέδες τύπου cappuccino freddo. Αν διαπιστώσετε πως το γάλα στον καφέ σάς «χαλάει», σταματήστε το και προτιμήστε freddo espresso.

αφεψήματα και φάτε ελαφρά και στεγνά φαγητά: ρύζι, λίγες φρυγανιές. Αποφύγετε και το ψάρι μέχρι να συνέλθετε.

Extra tips αταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα Κ ποφύγετε να ξαπλώνετε ή να ασχοΑ λείστε με κοπιώδεις δραστηριότητες για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ

Μ ειώστε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, αεριούχων και αλκοολούχων ποτών (κυρίως μπίρας) Α ποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες και μασάτε αργά Αν οι παραπάνω συμβουλές δεν έχουν αποτέλεσμα, τότε μπορείτε να κάνετε χρήση αλγινικών σκευασμάτων –όπως, για παράδειγμα, το Gaviscon Double Action– που αντιμετωπίζουν άμεσα τα συμπτώματα.

Ωχ, έπαθα τροφική δηλητηρίαση! Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος το καλοκαίρι, λόγω της εύκολης αλλοίωσης κάποιων τροφίμων. Εμπιστευθείτε την όσφρηση και τη γεύση σας. Αν κάτι σας φαίνεται περίεργο, μην το φάτε. Μην αφήνετε τρόφιμα στο αυτοκίνητο πολλή ώρα, μην τα ξεχνάτε στον πάγκο της κουζίνας, μην κόβετε ωμά κρέατα και ψάρια με το ίδιο μαχαίρι που προορίζεται για το κόψιμο της σαλάτας και βάλτε σίτες για τις μύγες. 17

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Η ψηφιακή πλατφόρμα που βοηθά να μεγαλώσουμε γερά παιδιά

Ονομάζεται childrencare.gr και είναι η ψηφιακή απάντηση των παιδιάτρων στον παραπλανητικό “dr. Google”. Με πρόσφατες έρευνες να δείχνουν ότι το 43% των Ευρωπαίων επισκέπτονται πρώτα το διαδίκτυο –αντί τον ειδικό– για ιατρικά θέματα και ότι το 61% των Ελλήνων μπαίνουν στο ίντερνετ αμέσως μόλις βγουν από την πόρτα του γιατρού, για να «ψαρέψουν» πληροφορίες, η ανάγκη για σωστή ιατρική πληροφόρηση για την ανατροφή των παιδιών είναι μεγάλη. Απαντώντας σε αυτήν την ανάγκη, η Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής δημιούργησε την έγκυρη πλατφόρμα υγείας childrencare. gr, που σε απλή γλώσσα μιλά στους γονείς για την αξία της πρόληψης, του μητρικού θηλασμού, του εμβολιασμού, για την προστασία από τις λοιμώξεις και για όλα τα θέματα που άπτονται της σωστής ανάπτυξης των παιδιών. Όπως εξηγεί ο παιδίατρος κ. Κωνσταντίνος Νταλούκας, πρόεδρος της Ένωσης Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής, η πλατφόρμα έχει παρουσία σε όλα τα social media (Facebook, Twitter, Instagram, YouTube) και όλα τα δημοσιευμένα άρθρα είναι ελεγμένα από παιδιάτρους.

ΠΡΩΤΟΒΟΥΛΊΕΣ που αγκαλιάζουν την κοινωνία Ενημερωθείτε για τις νέες κοινωνικές δράσεις που στηρίζουν την ελληνική οικογένεια και τους νέους, όπου κι αν αυτοί κατοικούν, δίνοντας λύση σε ανάγκες που παρέμεναν ακάλυπτες

Οδοντόκρεμα προσφέρει δωρεάν οδοντιατρικό τσεκάπ «Φρένο» στην επιδημία της τερηδόνας –που εξαπλώνεται ταχύτατα στα παιδιά, λόγω του junk food και της παραμέλησης της στοματικής υγιεινής– βάζουν με την προσφορά τους τα προϊόντα οδοντόπαστας Pasta del Capitano της εταιρείας Health Plus SA. Με κάθε αγορά οδοντόπαστας της σειράς, στο δίκτυο των συνεργαζόμενων φαρμακείων οι καταναλωτές αποκτούν δώρο έναν οδοντιατρικό έλεγχο.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Η ελληνική εταιρεία ΜΕΓΑ, με αίσθημα ευθύνης απέναντι στο κοινωνικό σύνολο, προσέφερε μία θερμοκοιτίδα εντατικής νοσηλείας στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», σε συνεργασία με το Σωματείο Αντιμετώπισης Παιδικού Τραύματος. Για τη ΜΕΓΑ, η εταιρική υπευθυνότητα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της επιχειρηματικής της δραστηριότητας.

Στη Θεσσαλονίκη η Κίνηση «μαστ» Στη Θεσσαλονίκη ολοκλήρωσε για το 2017 το πρόγραμμα Κίνηση «μαστ» η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, προσφέροντας 250 δωρεάν μαστογραφίες στον γυναικείο πληθυσμό. Την πρωτοβουλία υλοποίησε η Κινητή Μονάδα Μαστογραφίας της ΕΑΕ, με την υποστήριξη της Elpen, με στόχο την ενημέρωση του κοινού και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Αντηλιακή «ομπρέλα» για τους ιστιοπλόους μας

Φαρμακευτική στήριξη στους Ακρίτες νησιώτες

Μεταδίδουμε το «Χαμόγελο» μέσα από τους ορούς των νοσοκομείων Η ελληνική φαρμακοβιομηχανία Demo γίνεται αρωγός στο σημαντικό έργο του «Χαμόγελου του Παιδιού» προσφέροντας στον Οργανισμό-«φύλακα άγγελο» των λιλιπούτειων 25.000 ευρώ. Παράλληλα, το logo του «Χαμόγελου» κοσμεί, πλέον, σαν ζωγραφιά τους νοσοκομειακούς ορούς της Demo, υπενθυμίζοντάς μας πως πρέπει να βοηθούμε τον Οργανισμό που στηρίζει τα παιδιά.

Δωρεά θερμοκοιτίδας στο νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία»

Η φαρμακοβιομηχανία στηρίζει την αποστολή προσφοράς της Ομάδας Αιγαίου στα μικρά απομακρυσμένα νησιά, προσφέροντας ιατρικό εξοπλισμό, φάρμακα, υγειονομικά αναλώσιμα, εκπαιδευτικό

υλικό για τα σχολεία και οχήματα πολλαπλών χρήσεων. Επίσης, οι εταιρείες χορηγούν τη δημιουργία απαραίτητων υποδομών, όπως είναι οι παιδικές χαρές και οι πολιτιστικές αίθουσες. Στον 23ο Διάπλου της «Ομάδας Αιγαίου» συμμετείχαν η Bayer, που στήριξε την ανακατασκευή της παιδικής χαράς στη Χώρα της Αμοργού, η Elpen, που κάλυψε το κόστος των 485 εργαστηριακών εξετάσεων για τους κατοίκους των νησιών, η Win Medica, που μοίρασε 100 μετρητές σακχάρου, η Demo, που ενίσχυσε με ιατρικά αναλώσιμα, εξοπλισμό και φάρμακα το ιατρείο στους Φούρνους, και η Unilever με την Aim, που έκανε οδοντιατρικούς ελέγχους.

Σε Suncare Partner των Ολυμπιονικών της Ιστιοπλοΐας στα 470, Παναγιώτη Μάντη και Παύλου Καγιαλή, αναδεικνύεται η σειρά αντηλιακών προϊόντων Anthelios, της La Roche-Posay, αφού προστατεύει τους αθλητές μας που εκτίθενται για αρκετές ώρες στον ήλιο κάνοντας το άθλημα που αγαπούν, με συνέπεια η επιδερμίδα τους να γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητη και να χρειάζεται ακόμη μεγαλύτερη φροντίδα.

υγεία

Οι ασθενείς και η ΙΣΌΤΙΜΗ ΠΡΌΣΒΑΣΗ στην ΥΓΕΊΑ στο επίκεντρο, για έναν καλύτερο κόσμο Για τη Novartis Hellas οι ασθενείς αποτελούν έμπνευση και ευθύνη. Όλα ξεκινούν από αυτούς και γίνονται για αυτούς. Ο στόχος όλων των ερευνητικών προσπαθειών και των δράσεων εταιρικής κοινωνικής ευθύνης είναι να δοθεί προτεραιότητα στην πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση των χρόνιων νοσημάτων και παράλληλα να βελτιωθεί η καθημερινότητα των ασθενών και να προστεθούν στη ζωή τους πολλά ποιοτικά χρόνια. Ή, όπως λέμε στα παραμύθια, «να ζήσουν καλύτερα...».

ε έναν κόσμο με πληθυσμό που διαρκώς γερνά, εκεί όπου τα χρόνια νοσήματα εξελίσσονται σε σύγχρονες «επιδημίες», απορροφώντας το 75% των δαπανών υγείας, η φαρμακοβιομηχανία απαντά υιοθετώντας ασθενοκεντρική στρατηγική, δίνοντας απόλυτη προτεραιότητα στον

ασθενή, τη διαφάνεια και την αειφορία. Αφουγκραζόμενη τις ιδιαίτερες ανάγκες της εποχής μας –σε μια χώρα που έχει ταυτόχρονα πληγεί και από την οικονομική κρίση– η Novartis Hellas χτίζει με όραμα και ευθύνη την Εταιρική της Υπευθυνότητα, προκειμένου να εξασφαλίσει την ισότιμη πρόσβαση των πολιτών στις

Η «Ημέρα Εθελοντικής Κοινωνικής Προσφοράς» αποτελεί έναν ιδιαίτερο θεσμό, με τους εργαζομένους της Novartis Hellas να αφιερώνουν την επέτειο ίδρυσης της εταιρείας στη στήριξη των συνανθρώπων μας που έχουν μεγάλη ανάγκη φροντίδας.

υπηρεσίες υγείας. Γι’ αυτόν τον σκοπό, εκπονεί προγράμματα πρόληψης και ενημέρωσης του κοινού σε όλη τη χώρα, όπως οι εκστρατείες ευαισθητοποίησης για σημαντικά νοσήματα, που πραγματοποιήθηκαν το διάστημα 2013-2015 σε συνεργασία με επιστημονικές εταιρείες και 35 συλλόγους ασθενών. Για την υλοποίηση αυτών των πρωτοβουλιών, με χαρακτηριστικά παραδείγματα την εκστρατεία «Αναπνέω» για τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, την καμπάνια «Αποκαλύψτε το δέρμα σας» για την άρση των προκαταλήψεων σχετικά με την ψωρίαση και την κνίδωση, την πρωτοβουλία «Είσαι γυναίκα. Είσαι δύναμη!» για την ολιστική υποστήριξη των γυναικών με καρκίνο του μαστού και την εκστρατεία «Δικαίωμα στην Υγεία» για την άμβλυνση των ανισοτήτων μεταξύ των πολιτών σε ό,τι αφορά την περίθαλψη, η Novartis Hellas επένδυσε ποσό ύψους 9,4 εκατ. ευρώ. Παράλληλα, ξεκίνησε, και συνεχίζει να υλοποιεί, το μεγαλύτερο κοινωνικό πρόγραμμα στον φαρμακευτικό κλάδο, τις «Μετρήσεις Ζωής», έχοντας προσφέρει μέχρι στιγμής 16.000 δωρεάν εξετάσεις στους συμπολίτες μας με δυσκολίες πρόσβασης στο σύστημα υγείας σε 12 περιοχές της χώρας (οφθαλμολογικοί έλεγχοι, μετρήσεις γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης-ΗbΑ1c και έλεγχος αρτηριακής πίεσης). Επίσης, η επέτειος της ίδρυσης της εταιρείας έχει θεσμοθετηθεί ως «Ημέρα Εθελοντικής Κοινωνικής Προσφοράς», με τους εργαζομένους να την αφιερώνουν στη στήριξη των συνανθρώπων μας που έχουν μεγάλη ανάγκη φροντίδας.

Μεγάλη επένδυση στην έρευνα για νέα, καινοτόμα φάρμακα Ισότιμες προτεραιότητες σε ό,τι αφορά το επιχειρείν για τη Novartis Hellas αποτελούν η στήριξη της ελληνικής κοινωνίας,

μέσα από συνολική επένδυση ύψους 138,2 εκατ. ευρώ, και η επένδυση στην έρευνα, για την κάλυψη ανεκπλήρωτων θεραπευτικών αναγκών. Για την έρευνα και ανάπτυξη νέων, καινοτόμων φαρμάκων, έχουν επενδυθεί 18,8 εκατ. ευρώ στη διεξαγωγή 180 κλινικών μελετών, ενώ ταυτόχρονα η Novartis Hellas δίνει «ψήφο εμπιστοσύνης» στις ελληνικές φαρμακοβιομηχανίες, υλοποιώντας μαζί τους συνεργασίες μέσα από επένδυση 80 εκατ. ευρώ, και ενισχύει περαιτέρω την εγχώρια οικονομία επιλέγοντας εγχώριους προμηθευτές στο 88% των αγορών της. Παράλληλα, υποστηρίζει με συνέπεια κοινωνικές και επιστημονικές πρωτοβουλίες, όπως δωρεές φαρμάκων, δωρεάν διαγνωστικές εξετάσεις, προγράμματα πρώιμης πρόσβασης ασθενών σε καινοτόμες θεραπείες και δωρεές προς δημόσια νοσοκομεία και πανεπιστημιακές κλινικές για τη στήριξη ερευνητικών έργων.

Οικολογική συνείδηση και αειφόρος ανάπτυξη Εξέχουσα θέση στην Έκθεση Εταιρικής Κοινωνικής Υπευθυνότητας της Novartis Hellas έχει και η έμπρακτη υιοθέτηση οικολογικής συνείδησης, για την προστασία του περιβάλλοντος και την αειφόρο ανάπτυξη. Οι άνθρωποι αποτελούν το επίκεντρο όλων των προσπαθειών, αλλά δεν μπορούν να διαχωριστούν από τον κόσμο στον οποίο ζουν. Για την προστασία του οικοσυστήματός μας η Novartis Hellas περιορίζει το ενεργειακό της αποτύπωμα μέσω προγραμμάτων ανακύκλωσης, μείωσης εκπομπής αερίων του θερμοκηπίου και περιορισμού κατανάλωσης νερού και φυσικών πόρων, δίνοντας έτσι προστιθέμενη αξία στην ανθρώπινη ζωή και στο περιβάλλον που αποτελεί –για όλους μας– το κοινό φυσικό μας σπίτι.

υγεία

ΒΕΛΤΊΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΑΠΗΡΊΑΣ από θεραπεία για την πολλαπλή σκλήρυνση Σήμερα, χάρη στη θεραπευτική επανάσταση που έχει συντελεστεί στην αντιμετώπιση της πολλαπλής σκλήρυνσης, υπάρχουν πλέον καινοτόμα φάρμακα χωρίς την ανάγκη για καθημερινές ενέσεις, για την αντιμετώπιση κάθε ασθενούς ξεχωριστά. Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες φαρμακευτικές εξελίξεις αφορά στις μακράς δράσης θεραπείες, όπως το alemtuzumab, το οποίο χορηγείται μία φορά ετησίως, για δύο συνεχόμενα χρόνια. Με άλλα λόγια, δύο συνεδρίες, για μια ζωή ελεύθερη από υποτροπές της πολλαπλής σκλήρυνσης ή εξελισσόμενη αναπηρία.

δη, η φαρέτρα για την πολλαπλή σκλήρυνση περιλαμβάνει περισσότερα από δέκα φάρμακα, και το καθένα διαθέτει διαφορετικό μηχανισμό δράσης, που, σε συνδυασμό με τη μορφή του και τη συχνότητα χορήγησής του, το καθιστά κατάλληλο για συγκεκριμένα περιστατικά. Μία από τις μεγαλύτερες επιστημονικές εξελίξεις στην πολλαπλή σκλήρυνση είναι η ανάπτυξη φαρμάκων με μεγάλη διάρκεια, ώστε να μεσολαβούν μεγάλα διαστήματα από τη μία χορήγηση στην άλλη, καθώς έτσι οι ασθενείς απελευθερώνονται από τον «βραχνά» της καθημερινής λήψης της αγωγής. Επιπλέον, είναι σημαντικό και το ψυχολογικό πλεονέκτημα των φαρμάκων μακράς δράσης, αφού δημιουργείται στους θεραπευομέ-

νους η αίσθηση ότι δεν είναι ασθενείς. Γιατί όταν δεν πρέπει να παίρνεις κάθε ημέρα φάρμακο, σταματάς να νιώθεις άρρωστος, κι αυτό κάνει θαύματα στην ψυχολογία σου. Στην περίπτωση των ασθενών με πολλαπλή σκλήρυνση, αυτό το συγκριτικό πλεονέκτημα το διαθέτει το μονοκλωνικό αντίσωμα alemtuzumab, που χορηγείται μία φορά τον χρόνο, για δύο συνεχόμενα χρόνια. Τα νέα δεδομένα, διάρκειας έξι ετών, για την αποτελεσματικότητα του alemtuzumab, που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ισχυροποιούν τη θέση του στο ιατρικό οπλοστάσιο, καθώς περίπου ένας στους τρεις ασθενείς παρουσίασε βελτίωση της αναπηρίας στα δύο χρόνια, κάτι που

Η θεραπεία με alemtuzumab βελτιώνει την αναπηρία και παράλληλα βοηθά στη συμμόρφωση των ασθενών, καθώς χορηγείται μόλις δύο φορές, για δύο συνεχόμενα χρόνια.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

συνεχίστηκε στο τρίτο, τέταρτο, πέμπτο και έκτο έτος. Μάλιστα, η πλειοψηφία των ασθενών που έλαβαν θεραπεία με alemtuzumab δεν παρουσίασαν υποτροπή στο διάστημα μεταξύ της πρώτης και της δεύτερης συνεδρίας θεραπείας. Ακόμη και οι ασθενείς που παρουσίασαν υποτροπή και συνέχισαν τη θεραπεία είχαν σημαντική βελτίωση μετά τη δεύτερη συνεδρία θεραπείας και τα επόμενα 5 έτη. Όπως χαρακτηριστικά επισημαίνει ο Barry Singer, διευθυντής του Κέντρου Πολλαπλής Σκλήρυνσης στο Missouri Baptist Medical Center του Σεντ Λούις, η υποτροπή δεν αποτελεί δείκτη ελλιπούς ανταπόκρισης στη θεραπεία, αφού η αποτελεσματικότητα και στις δύο κατηγορίες ασθενών είναι παρόμοια. Το alemtuzumab χορηγείται σε ασθενείς με υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα πολλαπλή σκλήρυνση, μία από τις πιο συχνές μορφές της ασθένειας και μέχρι σήμερα έχει χορηγηθεί σε περισσότερους από 13.000 ασθενείς παγκοσμίως.

Το φάρμακο που βελτιώνει την αναπηρία με το προνομιακό, και μοναδικό, δοσολογικό σχήμα Το μονοκλωνικό αντίσωμα alemtuzumab χορηγείται σε δύο ετήσιες συνεδρίες, με την πρώτη συνεδρία να χορηγείται ενδοφλεβίως με έγχυση του φαρμάκου σε πέντε διαδοχικές ημέρες και τη δεύτερη συνεδρία να ακολουθεί 12 μήνες μετά, με έγχυση σε τρεις διαδοχικές μέρες. Το alemtuzumab στοχεύει την πρωτεΐνη CD52, που εκφράζεται στην επιφάνεια των Τ και Β λεμφοκυττάρων. Αυτά θεωρούνται υπεύθυνα για τη φλεγμονώδη διαδικασία και εξαλείφονται μετά από κάθε συνεδρία θεραπείας. Ο μηχανισμός πάντως με τον οποίο δρα το alemtuzumab δεν έχει διευκρινιστεί απολύτως, κάτι που ισχύει για αρκετές από τις διαθέσιμες θεραπείες για την πολλαπλή σκλήρυνση.

Η SANOFI ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΒΙΟΕΠΙΣΤΗΜΩΝ η οποία δεσμεύεται να βελτιώσει την πρόσβαση των ασθενών στην υγειονομική περίθαλψη, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προκλήσεις υγείας. Από την πρόληψη έως τη θεραπεία, οι 110.000 άνθρωποι της Sanofi είναι αφοσιωμένοι στο να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα των ασθενών, όπου κι αν ζουν, και να τους προσφέρουν τη δυνατότητα να απολαύσουν μία καλύτερη, πιο υγιή ζωή. www.sanofi.com SAGR.SA.17.02.0091

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Τα χίλια πρόσωπα της ΠΟΛΛΑΠΛΉΣ ΣΚΛΉΡΥΝΣΗΣ

Έχει χαρακτηριστεί «η νόσος με τα χίλια πρόσωπα» και «η ασθένεια με το μοναδικό δακτυλικό αποτύπωμα», καθώς κάθε ασθενής αποτελεί μοναδική περίπτωση. Ο λόγος για την πολλαπλή σκλήρυνση, την ασθένεια που χτυπά τους νέους, οι οποίοι, ωστόσο, ξεπερνώντας τον φόβο και την προκατάληψη του παρελθόντος, απαντούν αισιόδοξα, διαδίδοντας το μήνυμα πως «η ζωή συνεχίζεται παρέα μαζί της». Αρκεί να μην υπάρχουν εμπόδια που να δυσκολεύουν τη διαδρομή των ασθενών για την έγκαιρη διάγνωση και χορήγηση της θεραπείας.

στόσο, στην πατρίδα μας, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με πολλαπλή σκλήρυνση είναι πολλά. Όπως εξηγεί η πρόεδρος της Ομοσπονδίας των ασθενών (ΠΟΑΜΣΚ), Βάσω Μαράκα, η διάγνωση της νόσου καθυστερεί μέχρι και 10 χρόνια, η κρατική μέριμνα είναι ανύπαρκτη και η υγειονομική πρόσβαση είναι μετ’ εμποδίων. Εμπόδια φυσικά υπάρχουν και στην προσβασιμότητα σε παραλίες, δρόμους, δημόσιες υπηρεσίες, για τους ασθενείς που κινούνται με αναπηρικό αμαξίδιο, αφού συνήθως τα παρκαρισμένα αυτοκίνητα δεν τους αφήνουν να χρησιμοποιήσουν τις ειδικές ράμπες. Επίσης, από τον ΕΟΠΥΥ δικαιολογούνται

οι φυσικοθεραπείες με το… σταγονόμετρο –μόνο 10 ανά εξάμηνο– την ώρα που οι ασθενείς χρειάζονται δύο φυσικοθεραπείες τη βδομάδα όλο τον χρόνο. Η ομοσπονδία ΠΟΑΜΣΚ ζητά για τους ασθενείς ποσοστό αναπηρίας 49% και αγωνίζεται να καταργηθεί η συμμετοχή ύψους 25% στα συνοδά φάρμακα. Από τη μεριά της επιστημονικής κοινότητας, η νευρολόγος-ψυχίατρος Κλημεντίνη Καραγεωργίου επισημαίνει ότι έχει γίνει μεγάλη επανάσταση στη θεραπευτική αντιμετώπιση της νόσου. «Μέχρι το 2010 είχαμε μόλις πέντε φάρμακα, ενώ σήμερα έχουμε 12 σκευάσματα και κάποια άλλα βρίσκονται καθ’ οδόν». Ο στόχος της θεραπείας είναι να καταστήσει τη

Stanca: «Συνεχίζω τη ζωή μου παρέα με την πολλαπλή σκλήρυνση» Μια νεαρή ασθενής, η Stanca, διηγείται την ιστορία της, από το σοκ της διάγνωσης μέχρι τον πρώτο της μικρό Μαραθώνιο, στέλνοντας το μήνυμα πως δεν πρέπει να το βάζουμε κάτω. «Κάποια συμπτώματα έπρεπε να με έχουν υποψιάσει πως κάτι τρέχει, αλλά δεν τους έδωσα σημασία. Οι γονείς μου με πίεσαν να πάω στον γιατρό, έκανα μια μαγνητική τομογραφία, για να τους καθησυχάσω, και όταν πήρα στα χέρια μου τη γνωμάτευση, πάγωσα! Άρχισα να ψάχνω στο ίντερνετ, όπου διάβασα πολλές ιστορίες τρόμου... Τότε αποφάσισα να ιδρύσω το πρώτο κέντρο συμβουλευτικής για την πολλαπλή σκλήρυνση στην πόλη μου. Βελτίωσα τη διατροφή μου, άρχισα να αθλούμαι, και σύντομα σκοπεύω να τρέξω έναν κανονικό Μαραθώνιο. Συνεχίζω τη ζωή μου παρέα με την πολλαπλή σκλήρυνση». 22

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

νόσο αδρανή και κάθε ασθενής λαμβάνει εξατομικευμένη θεραπεία, αφού κάθε περιστατικό είναι μοναδικό. Οι υπάρχουσες θεραπείες φρενάρουν την εξέλιξη της ασθένειας, αλλά ασθενείς και γιατροί αισιοδοξούν ότι η πολλαπλή σκλήρυνση κάποια στιγμή θα καταστεί ιάσιμη.

Ο ρόλος της βιταμίνης D Μέχρι να έρθει η πολυπόθητη οριστική θεραπεία, γίνεται μεγάλη έρευνα για τα αίτια της αυτοάνοσης νόσου και τους

Κλημεντίνη Καραγεωργίου

ΝΕΥΡΟΛΌΓΟΣ-ΨΥΧΊΑΤΡΟΣ

«Μέχρι πρόσφατα, είχαμε μόνο πέντε φάρμακα για την πολλαπλή σκλήρυνση, ενώ σήμερα έχουμε 12 θεραπείες στο οπλοστάσιο και κάποιες άλλες βρίσκονται καθ’ οδόν»

Βάσω Μαράκα

ΠΡΌΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΠΟΑΜΣΚ

«Η προσβασιμότητα, γενικά, για τους ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση παραμένει στην Ελλάδα ουτοπία»

παράγοντες που την πυροδοτούν. Σε αυτούς περιλαμβάνεται το στρες και η έλλειψη βιταμίνης D. Για να έχουμε επάρκεια βιταμίνης D, χρειαζόμαστε έκθεση στον ήλιο για 10-15 λεπτά ημερησίως (χωρίς αντηλιακό), ενώ βοηθά και η διατροφή με εμπλουτισμένα τρόφιμα σε βιταμίνη D. Παρότι εδώ στην Ελλάδα ζούμε σε μια πολύ ηλιόλουστη χώρα, σε ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, αλλά και στα παιδιά, παρατηρείται μεγάλη έλλειψη βιταμίνης D.

υγεία

Η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας φρενάρει την πολλαπλή σκλήρυνση Τα τελευταία χρόνια, έχει συντελεστεί αληθινή επανάσταση στην αντιμετώπιση της πολλαπλής σκλήρυνσης, της νόσου που αποτελεί την πρώτη αιτία αναπηρίας στους νέους, μετά τα τροχαία ατυχήματα. Σήμερα, χάρη στα νέα φάρμακα (ενέσιμα και σε μορφή χαπιού) που ενίσχυσαν τη θεραπευτική φαρέτρα, μπορούμε να επιτύχουμε μακροχρόνια ύφεση της ασθένειας και να απομακρύνουμε τον φόβο της αναπηρίας, αρκεί να γίνει γρήγορα η διάγνωση και να ξεκινήσει άμεσα η θεραπεία.

έα ερευνητικά δεδομένα έρχονται να επιβεβαιώσουν το ότι η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας στους ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση οδηγεί σε βελτιωμένα αποτελέσματα και συμβάλλει στο να αποφευχθεί το ενδεχόμενο της αναπηρίας, η οποία αποτελεί τον ενδόμυχο φόβο όλων των πασχόντων. Μαζί με τον κίνδυνο της αναπηρίας απομακρύνεται και ο εξίσου σημαντικός κίνδυνος της έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών όταν η θεραπεία ξεκινά νωρίς. Η νοητική έκπτωση αποτελεί το δεύτερο κακό συνεπακόλουθο της πολλαπλής σκλήρυνσης και απειλεί να θέσει στο περιθώριο του επαγγελματικού στίβου και της ζωής τους ασθενείς, αφού το νόσημα τούς πλήττει στην πιο παραγωγική τους ηλικία, και είναι ευνόητο πως ένα ατομο δεν μπορεί να εργαστεί και να ζήσει φυσιολογικά αν χάσει την ικανότητα να σκέφτεται καθαρά. Οι νέες έρευνες που παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας (AAN), στη

Βοστόνη, αφορούν δύο διαφορετικές θεραπείες, εκ των οποίων η πρώτη, ο φουμαρικός διμεθυλεστέρας, λαμβάνεται από το στόμα, ενώ η δεύτερη, η ναταλιζουμάμπη, είναι μονοκλωνικό αντίσωμα που χορηγείται ενέσιμα.

Ποιοι ασθενείς ωφελούνται από το χάπι Ας δούμε λοιπόν πώς οι νέες επιστημονικές ανακαλύψεις βοηθούν να αλλάξει προς το καλύτερο η ζωή των ασθενών. Ξεκινώντας από το χάπι του φουμαρικού διμεθυλεστέρα (ένα από τα χάπια που έφεραν την επανάσταση στην πολλαπλή σκλήρυνση), είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι αποτελεί μια καινοτόμο θεραπεία της Biogen για την υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα πολλαπλή σκλήρυνση, την πλέον συχνή μορφή της νόσου. Περισσότεροι από 240.000 ασθενείς παγκοσμίως έχουν λάβει θεραπεία με φουμαρικό διμεθυλεστέρα και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μειώνει τις υποτροπές της νόσου, επιβραδύνει την εξέλιξη της

Κάθε περιστατικό πολλαπλής σκλήρυνσης είναι μοναδικό, σαν το δαχτυλικό μας αποτύπωμα, και γι’ αυτό κάθε ασθενής χρειάζεται εξατομικευμένη αντιμετώπιση και θεραπεία. 24

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

αναπηρίας και μειώνει τον αριθμό των εγκεφαλικών βλαβών που προκαλεί η πολλαπλή σκλήρυνση. Το μεγαλύτερο όφελος παρατηρείται σε νεοδιαγνωσθέντες ασθενείς και σε ασθενείς που άλλαξαν θεραπεία σε πρώιμο στάδιο της νόσου.

Μονοκλωνικό αντίσωμα με πολλαπλά πλεονεκτήματα Τα μονοκλωνικά αντισώματα –γνωστά από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλα χρόνια νοσήματα– έκαναν την τελευταία δεκαετία την εμφάνισή τους και στη φαρέτρα ενάντια στην πολλαπλή σκλήρυνση, προσφέροντας σε γιατρούς και ασθενείς ακόμα περισσότερες θεραπευτικές επιλογές για τη «νόσο με τα χίλια πρόσωπα», όπως έχει χαρακτηριστεί η συγκεκριμένη νευρολογική ασθένεια. Αυτές οι θεραπείες χορηγούνται ενέσιμα, αλλά έχουν πολλά προτερήματα σε σχέση με τις κλασικές –παλιότερης κοπής– ενέσιμες θεραπείες της σκλήρυνσης, δηλαδή τις ιντερφερόνες. Συγκεκριμένα, το μονοκλωνικό αντίσωμα της Biogen ναταλιζουμάμπη ενδείκνυται για ασθενείς με υψηλή δραστηριότητα νόσου, οι οποίοι παρουσιάζουν σημαντική βελτίωση όταν ξεκινούν έγκαιρα τη θεραπεία. Διεθνώς, η ναταλιζουμάμπη έχει χορηγηθεί την τελευταία δεκαετία σε περισσό-

τερους από 167.000 ασθενείς. Ενθαρρυντικά είναι επίσης τα ευρήματα σχετικά με τη χορήγηση της ναταλιζουμάμπης σε ασθενείς με ταχέως εξελισσόμενη σοβαρή υποτροπιάζουσα διαλείπουσα πολλαπλή σκλήρυνση, μια ιδιαίτερα δύσκολα αντιμετωπίσιμη μορφή της νόσου.

info Και οι δύο θεραπείες ανήκουν στην κατηγορία των τροποποιητικών της νόσου φαρμάκων, που επηρεάζουν την εξελικτική πορεία της πολλαπλής σκλήρυνσης, βάζοντας φρένο στην εξέλιξη της σωματικής αναπηρίας, της εγκεφαλικής ατροφίας και της έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών. Για να αντιληφθούμε την αξία της έγκαιρης παρέμβασης, αρκεί να γνωρίζουμε ότι με τα νέας γενιάς φάρμακα οι πιθανότητες να οδηγηθεί ένας ασθενής σε αναπηρικό αμαξίδιο ελαττώνονται σημαντικά.

υγεία

Το NIVOLUMAB βάζει στο στόχαστρο και τον καρκίνο ΚΕΦΑΛΉΣ ΚΑΙ ΤΡΑΧΉΛΟΥ Με κάθε νέα τους έγκριση που λαμβάνουν οι επαναστατικές ανοσοθεραπείες επιβεβαιώνουν τον επιστημονικό ισχυρισμό που τις θέλει να αλλάζουν ριζικά τα δεδομένα στη μάχη με τα νεοπλασματικά νοσήματα. Αντιπροσωπευτικός εκπρόσωπος αυτής της νέας και πολλά υποσχόμενης θεραπευτικής κατηγορίας το nivolumab, που ήδη μετρά επτά εγκρίσεις για ισάριθμες ενδείξεις σε πέντε διαφορετικούς τύπους όγκων. Είναι γεγονός, η επανάσταση στη μάχη με τον καρκίνο έχει ήδη ξεκινήσει...

ούμε σε εποχές μεγάλων ιατρικών επιτευγμάτων, τα οποία έχουν ισχυρό αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας, καθώς επηρεάζουν τις ζωές των ανθρώπων της διπλανής πόρτας και τις αλλάζουν προς το καλύτερο. Για την ακρίβεια, τις επιμηκύνουν εκεί που η παρτίδα φαινόταν χαμένη και, μάλιστα, τις επιμηκύνουν θεαματικά, εξασφαλίζοντας καλή ποιότητα ζωής. Η πιο σημαντική ίσως ιατρική εξέλιξη των τελευταίων ετών αφορά την ανάπτυξη της ανοσοθεραπείας και τον κομβικό ρόλο που αυτή διαδραματίζει στη μάχη με τον καρκίνο. Ή, μάλλον, για να το αποδώσουμε σωστότερα, στη μάχη με τα νεοπλασματικά νοσήματα, καθώς στους όρους της ανοσο-ογκολογίας «με ένα σμπάρο» βάζουμε στόχο πολύ περισσότερα από «δύο τρυγόνια». Σε πολλές περιπτώσεις, η πρόοδος που συντελέστηκε ήρθε μετά από χρόνια επιστημονικής στασιμότητας και βοήθησε να φωτίσει ξανά η ελπίδα τα πρόσωπα ασθενών και γιατρών. Στη λαμπρή αυτή επιστημονική ιστορία πρωταγωνιστικό ρόλο κρατά ο ανοσοθεραπευτικός παράγοντας nivolumab της BMS, που δρα καταργώντας την ικανότητα του καρκινικού κυττάρου να ξεγελά το ανοσοποιητικό σύστημα, με συνέπεια να ελευθερώνονται οι αμυντικοί μηχανισμοί, που στη συνέχεια εξολοθρεύουν τα καρκινικά κύτταρα και συρρικνώνουν τους όγκους.

Μια φορά κι έναν καιρό... ήταν ένα φάρμακο για το μελάνωμα Η αρχή αυτής της θεαματικής θεραπευτικής πορείας έγινε με το μεταστατικό μελάνωμα, μια επιθετική μορφή καρκίνου που είχε μέχρι πρότινος πολύ φτωχή πρόγνωση. Η μέση επιβίωση των ασθενών, μετά βίας, έφτανε τους 6 μήνες, ενώ σήμερα, με τη βοήθεια της ανοσοθεραπείας, αρκετοί ασθενείς ξεπερνούν την τριετία και κάποιοι τυχεροί φτάνουν τη δεκαετία. Μπροστά σε αυτήν την απροσδόκητα αισιόδοξη εξέλιξη, οι επιστήμονες τόλμησαν να μιλήσουν για ίαση του καρκίνου και η συνέχεια επιβεβαίωσε την αισιοδοξία τους, καθώς το nivolumab άρχισε να

επιστρατεύεται ως όπλο και για άλλες μορφές δύσκολα αντιμετωπίσιμου καρκίνου. Μετά και την πολυαναμενόμενη έγκριση για τον καρκίνο του πνεύμονα, το nivolumab εγκρίθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή ως μονοθεραπεία για την αντιμετώπιση του καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου εκ πλακωδών κυττάρων σε ενήλικες που εμφανίζουν εξέλιξη της νόσου κατά τη διάρκεια θεραπείας με βάση πλατινούχο σκεύασμα ή μετά από αυτή. Το nivolumab αποτελεί την πρώτη και μοναδική ανοσο-ογκολογική θεραπεία που επέδειξε σημαντική βελτίωση στη συνολική επιβίωση για τους ασθενείς αυτούς. «Οι ενήλικες ασθενείς με καρκίνο της κεφαλής και του τραχήλου εκ πλακωδών κυττάρων που εμφανίζουν εξέλιξη της νόσου κατά τη διάρκεια θεραπείας με βάση πλατινούχο σκεύασμα ή μετά από αυτή μάχονται ενάντια σε μια εξουθενωτική και δύσκολη στην αντιμετώπιση νόσο, η οποία συσχετίζεται με πολύ κακή πρόγνωση» τόνισε ο Kevin Harrington, καθηγητής στις Βιολογικές Θεραπείες για τον Καρκίνο στο Ίδρυμα Έρευνας για τον Καρκίνο του Λονδίνου και επιμελητής κλινικός ογκολόγος στο Τhe Royal Marsden Foundation Trust του Βρετανικού Εθνικού Συστήματος Υγείας.

Μια διεισδυτική ματιά στον καρκίνο της κεφαλής και του τραχήλου Οι τύποι του καρκίνου που είναι γνωστοί ως καρκίνοι της κεφαλής και του τραχήλου, συνήθως, αρχίζουν στα πλακώδη κύτταρα που επικαλύπτουν τις υγρές βλεννογονικές επιφάνειες στο εσωτερικό της κεφαλής και του τραχήλου, όπως η εσωτερική πλευρά της στοματικής κοιλότητας, της ρινικής κοιλότητας και του φάρυγγα. Ο καρκίνος της κεφαλής και του τραχήλου αποτελεί τον έβδομο συχνότερο καρκίνο παγκοσμίως και μετρά, σύμφωνα με εκτιμήσεις, έως και 600.000 νέα περιστατικά ετησίως και 300.000 θανάτους. Οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνισή του περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την κατανάλωση οινοπνεύματος και τη λοίμωξη από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV).

υγεία

«ΑΣΠΊΔΑ»

ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΧΝΈΣ ΟΥΡΟΛΟΙΜΏΞΕΙΣ

Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν καλοκαιρινό «πονοκέφαλο» για γυναίκες, άνδρες και παιδιά, με τον κίνδυνο να πάθουμε ουρολοίμωξη να αυξάνεται όταν κολυμπάμε συχνά σε πισίνες με νερά αβέβαιης καθαρότητας. Το μεγαλύτερο πρόβλημα της ουρολοίμωξης είναι οι συχνές τους υποτροπές, τις οποίες ωστόσο είναι πλέον στο χέρι μας να αποφύγουμε, με τη βοήθεια του UtiPro Plus. Τελικά, η προστασία από τις αλλεπάλληλες ουρολοιμώξεις δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο...

εκινάει με ένα τσούξιμο κατά την ούρηση και με την ανάγκη να επισκεφθούμε επειγόντως την τουαλέτα. Μπορεί να προκαλέσει έντονη ενόχληση και πυρετό, ενώ δυστυχώς το πρόβλημα συχνά υποτροπιάζει και επανεμφανίζεται. Είναι η ουρολοίμωξη, που μοιάζει πολύ με το αρχαίο ρητό «ενός κακού μύρια έπονται», καθώς σπάνια σταματά στο ένα, μεμονωμένο, περιστατικό. Συνήθως, εξελίσσεται σε «σίριαλ», αναγκάζοντάς μας να λαμβάνουμε συχνά αγωγή με ισχυρά αντιβιοτικά, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την υγεία μας και για τη χλωρίδα του εντέρου μας, που επιβαρύνεται από τα αλλεπάλληλα αντιβιοτικά.

Πού οφείλεται το πρόβλημα Η ουρολοίμωξη οφείλεται στην είσοδο βακτηριδίων στην ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη και εκδηλώνεται με συχνοουρία, πόνο και τσούξιμο κατά την ούρηση, πυρετό, ρίγη και αίμα στα ούρα. Οι ουρολοιμώξεις έχουν μεγαλύτερη αδυναμία στις γυναίκες, οι οποίες ταλαιπωρούνται συχνά και από κυστίτιδες, λόγω της γυναικείας ανατομίας.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Στους άνδρες οι ουρολοιμώξεις οφείλονται κυρίως σε υπερτροφία του προστάτη, που προκαλεί απόφραξη της ουρήθρας και γι’ αυτό ενδέχεται να οδηγήσουν σε συχνές προστατίτιδες. Οι τελευταίες καταβάλλουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό και συνοδεύονται από υψηλό πυρετό.

Αντιμετώπιση Αν η φλεγμονή είναι ήπια, συνήθως υποχωρεί εντός ολίγων ημερών με λήψη άφθονων υγρών και, αν χρειαστεί, αντιπυρετικών φαρμάκων. Αν η φλεγμονή είναι σοβαρή, ο γιατρός θα συστήσει αντιβίωση για αρκετές ημέρες (έως και 2 βδομάδες).

Μπορούμε να ελέγξουμε τις υποτροπές; Η καινοτόμος αγωγή UtiPro Plus της Galenica βοηθά στην πρόληψη των συχνών υποτροπών των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, οι οποίες προκαλούνται από παθογόνα βακτηρίδια, όπως το κολοβακτηρίδιο (E. Coli). Το Utipro Plus μπορεί να χορηγηθεί με την

εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων των διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, μαζί με την αντιβίωση ή ως αγωγή πρόληψης των υποτροπών. Το σκεύασμα διατίθεται σε μορφή κάψουλας (με τη δραστική ουσία εγκλωβισμένη μέσα σε περίβλημα ζελατίνης) και δρα σε δύο επίπεδα. Έτσι, χάρη στο συστατικό του xyloglucan gelatine, το UtiPro Plus χτυπά το πρόβλημα στη ρίζα του, μειώνοντας τον πληθυσμό των παθογόνων βακτηριδίων στο έντερο και αποτρέποντας τη μετανάστευσή τους στην ουροδόχο κύστη, ώστε να αποφευχθούν οι ουρολοιμώξεις. Σε δεύτερο επίπεδο, τα συστατικά του hibiscus sabdariffa και propolis μεταβάλλουν το pH των ούρων σε πιο όξινο, ελέγχοντας έτσι την ανάπτυξη των βακτηριδίων. Tip: Για την πρόληψη νέων υποτροπών, λαμβάνετε μία κάψουλα την ημέρα για 15 διαδοχικές μέρες.

Ο 10λογος της πρόληψης των ουρολοιμώξεων 1

Π ίνετε άφθονο νερό (έως 10 ποτήρια την ημέρα). Τα υγρά βοηθούν στην

παραγωγή ούρων που «ξεπλένουν» τα μικρόβια. Μ ην κρατιέστε αν νιώθετε την επιθυμία να ουρήσετε, καθώς έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος για ουρολοίμωξη. Κ αλό είναι να ουρείτε πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή. Ό ταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, φροντίστε να σκουπίζεστε από εμπρός προς τα πίσω και όχι αντίθετα –ειδικά οι γυναίκες. Μ ην ακουμπάτε τη λεκάνη σε κοινής χρήσης τουαλέτες. Α ποφύγετε τις συχνές κολπικές πλύσεις με αντισηπτικά, γιατί μεταβάλλουν το pH του κόλπου και την ισορροπία της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας. Μ η φοράτε πολύ στενά ρούχα –ειδικά ασφυκτικά στενά τζιν παντελόνια– και συνθετικά εσώρουχα. Σ υμβουλευθείτε τον γιατρό σας αν έχετε συχνά επεισόδια ουρολοίμωξης. Μ ην παίρνετε αντιβιοτικά σαν καραμέλες, χωρίς συνταγή γιατρού. Σ υμβουλευθείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, για να σας συστήσει σκευάσματα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων των ουρολοιμώξεων και την πρόληψη των υποτροπών τους.

CMY

υγεία

Να πώς θα γίνετε Η σιδηροπενική αναιμία στο μικροσκόπιο

Ο «άνθρωπος από σίδερο» είναι ο αγαπημένος σούπερ ήρωας των παιδιών, και όχι μόνο... Και οι γονείς τους, που δουλεύουν ακατάπαυστα, αλλά και οι παππούδες και οι γιαγιάδες που φροντίζουν τα πιτσιρίκια, θα ήθελαν να έμοιαζαν περισσότερο στον “Iron Man”. Θα το ’θελαν, και τώρα το μπορούν! Κάθε φορά που νιώθετε την κούραση να σας καταβάλλει και την ανεπάρκεια σιδήρου να σας κλέβει τις δυνάμεις, βάλτε στη ζωή σας την αιματική φόρμουλα Hema Plex. Και αδράξτε την ημέρα! 28

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι μία από τις πιο συχνές οργανικές διαταραχές και οδηγεί σε γρήγορη κόπωση και ατονία, ενώ ευθύνεται για τη χλωμάδα στο δέρμα και τα εύθραυστα μαλλιά και νύχια. Σιδηροπενική αναιμία εμφανίζουν τα παιδιά, οι ενήλικες και τα άτομα της τρίτης ηλικίας, με το πρόβλημα να είναι συχνότερο στις γυναίκες. Ιδιαίτερα αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο έχουν οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν, ενώ δείκτης για το αν μας λείπει ή όχι σίδηρος δεν είναι μόνο ο αιματοκρίτης. Καλύτερη ένδειξη αποτελεί η μέτρηση της φερριτίνης, στη γενική ανάλυση αίματος, καθώς η φερριτίνη αντιστοιχεί στις αποθήκες του σιδήρου.

Μενού από σίδερο Για να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σας, εμπλουτίστε το καθημερινό σας μενού με τρόφιμα που είναι καλές πηγές του, όπως οι φακές, το σπανάκι, τα ρεβίθια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το συκώτι και τα ψάρια. Μην ξεχνάτε πως ο ζωικός σίδηρος απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό σε σύγκριση με τον φυτικό σίδηρο, γιατί στα φυτικά τρόφιμα, όπως το σπανάκι, η παρουσία των οξαλικών οξέων μειώνει τη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, βοηθά η ταυτόχρονη κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως ο χυμός πορτοκαλιού.

Η ανάγκη για σίδηρο από τα παιδικά καρτούν στην καθημερινή ρουτίνα Όλοι μας μεγαλώσαμε με παιδικές ιστορίες στις οποίες πρωταγωνιστούσαν ήρωες από σίδερο, από το θρυλικό ναυτάκι «Ποπάι» της δεκαετίας του 1970, μέχρι τον πιο πρόσφατο, πιο μοντέρνο και παντοδύναμο “Iron Man” της Marvel. Πίσω από κάθε τέτοια ιστορία κρύβεται το μήνυμα πως πρέπει να διατρεφόμαστε σωστά για να γίνουμε ανίκητοι. Στην πράξη όμως, η διατροφή δεν επαρκεί πάντοτε για να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού σε σίδηρο, ειδικά αν διανύουμε μια κουραστική περίοδο, όπως είναι για τους μαθητές το διάστημα μετά τις εξετάσεις, όπου τα έχουν δώσει όλα, και για τους ενήλικες η ολοκλήρωση

όλων των επαγγελματικών υποχρεώσεων στο γραφείο προτού ξεκινήσουν οι πολυπόθητες διακοπές. Σε αυτές τις απαιτητικές περιόδους της ζωής μας, το διατροφικό συμπλήρωμα Hema Plex μάς προσφέρει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Η αιματική φόρμουλα Hema Plex διατίθεται στα φαρμακεία από τη Nature’s Plus της Apollonian Nutrition, σε δύο μορφές: Ταμπλέτες βραδείας αποδέσμευσης και κάψουλες ταχείας αποδέσμευσης, ώστε να επιλέξετε την καταλληλότερη για τις ανάγκες σας. ΠΡΟΣΟΧΉ: Η λήψη σιδήρου δεν πρέπει να συνδυάζεται με κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς αυτά μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.

υγεία

ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ Θ ΕΝΥΔΆΤΩΣΗ σε χρόνο dt

Το μεγαλύτερο μέρος του σώματός μας αποτελείται από νερό και ο οργανισμός μας λειτουργεί σωστά όταν είναι ενυδατωμένος. Το καλοκαίρι, ωστόσο, η έντονη εφίδρωση ή οι συνέπειες μιας γαστρεντερίτιδας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή απώλεια υγρών και μαζί ηλεκτρολυτών. Το πρόβλημα είναι πολύ συχνό σε βρέφη, νήπια και ηλικιωμένους, οι οποίοι είναι ευπαθείς στη ζέστη και τις λοιμώξεις, αλλά ευτυχώς μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα με τη βοήθεια του πόσιμου διαλύματος Almora plus, που αποκαθιστά, στο λεπτό, τους χαμένους ηλεκτρολύτες και σβήνει την εσωτερική δίψα του σώματος.

εωρούμε πως το αίσθημα της δίψας είναι το προειδοποιητικό «καμπανάκι» του οργανισμού, που μας υπενθυμίζει ότι είμαστε στα πρόθυρα της αφυδάτωσης, αλλά δεν γνωρίζουμε πως, ακόμη κι αυτό, δεν λειτουργεί πάντοτε εγκαίρως. Ειδικά στα πολύ μικρά παιδιά και στα μωρά, αλλά και στους παππούδες και τις γιαγιάδες, η δίψα δεν γίνεται εγκαίρως αντιληπτή, και στο μεταξύ ο οργανισμός τους χάνει πολύτιμα υγρά και ηλεκτρολύτες. Πόσο μάλλον το καλοκαίρι, που κάνει ζέστη και ιδρώνουμε περισσότερο. Όμως, και τα απολύτως υγιή και fit άτομα μπορεί να βρεθούν στα πρόθυρα της αφυδάτωσης, όπως οι αθλητές και τα παιδιά που κάνουν σπορ, αλλά και κάθε άνθρωπος που θα πάθει μια γαστρεντερίτιδα, μια «διάρροια του ταξιδιώτη» ή μια τροφική δηλητηρίαση από κατανάλωση αλλοιωμένου τροφίμου. Όλα αυτά τα καθημερινά, πολλές φορές, καλοκαιρινά απρόοπτα βάζουν σε κίνδυνο την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και, για να τα αντιμετωπίσουμε, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι, καθώς ένα ποτήρι νερό δεν αρκεί για να αποκατασταθεί η χαμένη ηλεκτρολυτική ισορροπία.

Η λύση της «εξπρές» οργανικής ενυδάτωσης στο καλοκαιρινό νεσεσέρ Για να σβήσουμε την οργανική μας «δίψα» για υγρά και ηλεκτρολύτες –που με τη σειρά τους ελέγχουν την ισορροπία των υγρών στα κύτταρα των ιστών του σώματος– χρειαζόμαστε το ειδικό διατροφικό συμπλήρωμα Almora plus, το οποίο περιέχει μείγμα ηλεκτρολυτών και δεξτρόζης. O συνδυασμός των ηλεκτρολυτών (Na+, K+, Cl-) με τη δεξτρόζη ενυδατώνει άμεσα τον οργανισμό, αναπληρώνοντας τους χαμένους ηλεκτρολύτες.

Πρακτική μορφή και ευχάριστη γεύση φρούτου Το ειδικό διατροφικό συμπλήρωμα Almora plus διατίθεται από την ελληνική φαρμακευτική εταιρεία Elpen στα φαρμακεία, σε πρακτική μορφή μονοδόσεων σε φακελίδια, τα οποία

info 30

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

διαλύονται στο νερό και έχουν υπέροχη γεύση φράουλας, που τη λατρεύουν τα πιτσιρίκια. Το περιεχόμενο ενός φακελιδίου διαλύεται σε 200 ml νερού και προκύπτει ένα διαυγές διάλυμα. Αφού παρασκευάσετε το διάλυμα, μπορείτε να διατηρήσετε όσο περισσέψει στο ψυγείο για ένα 24ωρο. Μετά την πάροδο του 24ώρου, πετάτε το διάλυμα που περισσεύει και φτιάχνετε νέο.

Σε ποιες περιπτώσεις θα το χρειαστείτε Το πόσιμο διάλυμα που προκύπτει από τη διάλυση του Almora plus στο νερό μπορεί να χορηγηθεί όποτε χρειάζεται αποκατάσταση ή συντήρηση των υγρών και των ηλεκτρολυτών του σώματος. Ενδεικτικά, σε περιπτώσεις ελαφρών περιστατικών διάρροιας ή γαστρεντερικών διαταραχών, οποιασδήποτε αιτιολογίας, που συνοδεύονται από διάρροια και εμετό. Επίσης, κατά την άθληση, σε περιόδους καύσωνα και υψηλών θερμοκρασιών ή μετά τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, για να συνέλθουμε από το hangover. Το Almora plus είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε ανθρώπους των οποίων το επάγγελμα εξασκείται σε εξωτερικό χώρο (οδηγοί, μεταφορείς, εργάτες σε οικοδομές, ναυαγοσώστες, ομαδάρχες σε κατασκηνώσεις, ξεναγοί, τροχονόμοι κ.λπ.) και οι οποίοι εκτίθενται, αναγκαστικά, για πολλές ώρες σε υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι.

Extra tips Φροντίστε να μιλάτε συχνά με τους ηλικιωμένους συγγενείς σας που ζουν μόνοι. Η συχνή επαφή θα τους προστατέψει από φαινόμενα αφυδάτωσης και ηλεκτρολυτικής διαταραχής. Μην αφήνετε για κανένα λόγο παιδί, ηλικιωμένο άτομο ή κατοικίδιο σε παρκαρισμένο αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ακόμη κι αν το όχημα είναι παρκαρισμένο στη σκιά, καθώς στο εσωτερικό του αναπτύσσονται ταχύτατα θερμοκρασίες κλιβάνου. Το καλύτερο σνακ για έναν ηλικιωμένο ή ένα παιδί που πεινά και ενδέχεται να έχει ελαφρώς αφυδατωθεί είναι μια μπανάνα, η οποία είναι πλούσια σε κάλιο.

Θα το βρείτε στα φαρμακεία σε συσκευασία 12 φακελιδίων.

KATΑΧΩΡΗΣΗ 24x30

HΛΕΚΤΡΟΛΎΤΕΣ για την Ενυδάτωση του οργανισμού Το ALMORA® plus είναι ένα προϊόν που αποτελεί ένα:

Μοναδικό συνδυασμό ηλεκτρολυτών: Na+, K+, Cl- και Δεξτρόζης που ενυδατώνει τον οργανισμό με αποτελεσματικό τρόπο αναπληρώνοντας τους ηλεκτρολύτες που έχει χάσει.

Το ALMORA® plus μπορεί να χορηγηθεί σε όλες τις περιπτώσεις που χρειάζεται αποκατάσταση ή/και συντήρηση υγρών και ηλεκτρολυτών όπως:

� Διάρροια - Εμετός � Αθλητές � Περίοδοι Καύσωνα

ΑΡ. ΠΡΩΤ. ΕΟΦ: 45240/7-7-06

Kαι για παιδιά και βρέφη

ELPEN A.E. Φαρμακευτική Βιομηχανία Τμήμα Consumer Health Care

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

Λεωφ. Μαραθώνος 95, 190 09 Πικέρμι Αττικής, Τηλ.: 211 18 65 347 Εθνικής Αντιστάσεως 114, 551 34 Θεσσαλονίκη, Τηλ.: 2310 459 920-1 www.elpen.gr, farmakeia@elpen.gr

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Τι τριάντα, τι σαράντα, τι είκοσι, η υπογονιμότητα έρχεται (και) πολύ νωρίς Τι κι αν πιστεύουμε πως η υπογονιμότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να μας χτυπήσει την πόρτα κοντά στα σαράντα; Η πραγματικότητα μας διαψεύδει, καθώς παρόμοιες δυσκολίες αντιμετωπίζουν και νεαρές γυναίκες μόλις είκοσι ετών. Οι ειδικοί χαρτογραφούν τα «σημάδια» που πρέπει να έχουμε στον νου μας ώστε να μην περιμένουμε μάταια τον πελαργό...

Ιωάννης Βασιλόπουλος ΜΑΙΕΥΤΉΡΑΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΌΣ-ΓΥΝΑΙΚΟΛΌΓΟΣ

«Οι νέες γυναίκες που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί πρέπει να απευθυνθούν στον γιατρό αν δεν καταφέρουν να μείνουν έγκυες μέσα σε ένα εξάμηνο».

ην ώρα που ένα στα έξι ζευγάρια διεθνώς, και στην πατρίδα μας, είναι υπογόνιμο, έρευνες δείχνουν ότι το 10% των παντρεμένων γυναικών ηλικίας κάτω των 29 ετών δεν κατορθώνουν να αποκτήσουν παιδί έπειτα από έναν χρόνο προσπάθειας. Σε αυτές τις ηλικίες, θεωρητικά, τα ωάρια είναι καλής ποιότητας, αλλά ενδέχεται να υπάρχουν άλλες αιτίες που οδηγούν στην υπογονιμότητα, όπως εξηγεί ο μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος δρ Ιωάννης Βασιλόπουλος, ειδικός στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και ιδρυτικό μέλος του Institute of Life-ΙΑΣΩ. Ο ειδικός καταγράφει τις συνηθισμένες αιτίες για την εμφάνιση του προβλήματος στις νεαρές ηλικίες, επισημαίνοντας πως πιο διαδεδομένο είναι το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών, που παρατηρείται στο 15% των γυναικών και συνήθως εκδη-

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

λώνεται στην εφηβεία, προκαλώντας ασταθή εμμηνόρροια, υπερπαραγωγή ανδρογόνων και πολλές κύστεις στις ωοθήκες. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε διαταραχή της ωοθυλακιορρηξίας, η οποία αντιμετωπίζεται κυρίως με φαρμακευτικά μέσα ή, εναλλακτικά, με μια χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται drilling ωοθηκών εξηγεί ο δρ Βασιλόπουλος. Επίσης, συνήθης ύποπτος για την εμφάνιση της υπογονιμότητας σε νεαρές ηλικίες είναι η ενδομητρίωση, την οποία εκδηλώνει το 10% των νεαρών γυναικών. Η ενδομητρίωση αλλοιώνει την ανατομία της πυέλου, δημιουργεί συμφύσεις και διαταράσσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Και οι εφήμερες σχέσεις κρύβουν κινδύνους... Άλλος «πονοκέφαλος» που παραμονεύει, ειδικά κατά τις καλοκαιρινές διακοπές, είναι τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, τα οποία εξελίσσονται αθόρυβα, προκαλώντας με το πέρασμα του χρόνου επιπλοκές. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν τα χλαμύδια, τα οποία είναι η συχνότερη βακτηριακή σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη. Στις γυναίκες, τα χλαμύδια μπορεί να εξαπλωθούν στη μήτρα και τις σάλπιγγες, προκαλώντας φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, η οποία προκαλεί μόνιμες βλάβες στο αναπαραγωγικό σύστημα και οδηγεί σε αδυναμία επίτευξης

εγκυμοσύνης. Επίσης, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στις σάλπιγγες, όπως οι συμφύσεις, που αποτελούν απόρροια λοιμώξεων, εγχειρήσεων ή μιας βαριάς κατάστασης, όπως η περιτονίτιδα. Επιπλέον, η εισβολή βακτηρίων και ιών μπορεί να προκαλέσει διάφορες φλεγμονές, όπως η σαλπιγγίτιδα, η οποία καταστρέφει τα τριχίδια των σαλπίγγων που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά του ωαρίου και του εμβρύου. Τέλος, υπάρχει και η πιο σπάνια περίπτωση της πρόωρης ωοθηκικής ανεπάρκειας. Μία στις 250 γυναίκες ηλικίας κάτω των 30 ετών εκδηλώνει πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια, κατά την οποία εξαντλούνται ή υπολειτουρ-

γούν τα ωοθυλάκιά της. Στο 90% των περιπτώσεων η αιτία της ωοθηκικής ανεπάρκειας είναι άγνωστη, και συνεπώς χαρακτηρίζεται ως ιδιοπαθής, ενώ στις υπόλοιπες μπορεί να παίζουν ρόλο κάποιες χρωμοσωμικές ανωμαλίες, να είναι απόρροια χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείας για καρκίνο ή να οφείλεται σε ενδοκρινικές παθήσεις. Η γονιμότητα των γυναικών με πρώιμη ωοθηκική ανεπάρκεια μπορεί να διατηρηθεί στο 10% των περιπτώσεων. Το υπόλοιπο 90% θα χρειαστεί να καταφύγει σε εξωσωματική γονιμοποίηση με δωρεά ωαρίων ή να διατηρήσει ωάρια στην κατάψυξη, για να τα χρησιμοποιήσει μελλοντικά.

Η Ελλάδα

«ΠΡΩΤΑΘΛΉΤΡΙΑ»

στις καισαρικές τομές Η αδυναμία τεκνοποίησης δεν είναι το μοναδικό αδύνατο σημείο στην αναπαραγωγική υγεία στην πατρίδα μας. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση που παρουσίασε το Υπουργείο Υγείας, στη χώρα μας γίνεται «κατάχρηση» της καισαρικής τομής, με συνέπεια το ποσοστό των παιδιών που έρχονται στον κόσμο με αυτόν τον τρόπο να είναι υπερδιπλάσιο σε σχέση με τις άλλες χώρες της Ευρώπης. Εκτιμάται ότι στο σύνολο των γεννήσεων εντός των συνόρων, το 56,8% γίνεται με καισαρική τομή, με τον μέσο όρο στην Ευρώπη να κυμαίνεται περίπου στο 30%. Το φαινόμενο αυτό επιβαρύνει το σύστημα υγείας, διότι υπολογίζεται ότι το κόστος της καισαρικής τομής είναι κατά 66% αυξημένο σε σχέση με τον φυσιολογικό τοκετό.

Η ΑΘΉΝΑ ΥΠΟΔΈΧΘΗΚΕ

ΤΟ ΠΡΏΤΟ

ATHENS

ετά από 6 επιτυχημένες σεζόν στη Θεσσαλονίκη, την Κυριακή 14 Μαΐου 2017 πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία στην Αθήνα, στο ξενοδοχείο Hilton, το Baby Boom Athens, η κορυφαία στην Ελλάδα ημερίδα ενημέρωσης για την εγκυμοσύνη και τη μητρότητα. Περισσότερες από 600 εγκυμονούσες, αλλά και πλήθος κόσμου, είχαν την ευκαιρία, για πρώτη φορά στην Αθήνα, να ενημερωθούν και να λύσουν κάθε τους απορία από μια ομάδα διακεκριμένων γυναικολόγων, μαιευτήρων, παιδιάτρων, διατροφολόγων, ψυχολόγων και πολλών άλλων ειδικών επιστημόνων. Αξίζει να αναφέρουμε ότι ήταν εντυπωσιακή η συμμετοχή ζευγαριών στην εκδήλωση αλλά και νέων πατέρων, που με περίσσιο ενδιαφέρον παρακολουθούσαν και συμμετείχαν με τις ερωτήσεις τους. Την εκδήλωση παρουσίασε η Ράνια Θρασκιά και τίμησαν με την παρουσία τους η Έλενα Ράπτη, βουλευτής, συντονίστρια για την εκστρατεία «1 στα 5» ενάντια στη σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών, και η πρόεδρος του “Make a Wish”, Σάντρα Ζαφειρακοπούλου. Οι founders του Baby Boom Athens, η βιολόγος-διατροφολόγος Ειρήνη Πασχαλέρη και ο μαιευτήρας-γυναικολόγος Ηλίας Κατσίκης, ευχαρίστησαν όλους αυτούς που αγκάλιασαν τόσο θερμά αυτόν τον θεσμό, όπως επίσης και τους χορηγούς της εκδήλωσης για την υποστήριξή τους και τα πλούσια δώρα που απλόχερα έδωσαν στους παρευρισκομένους της ημερίδας. Χορηγοί επικοινωνίας της εκδήλωσης ήταν το site all4mama.gr και η εφημερίδα aλive. Στο κλείσιμο της εκδήλωσης, ανανεώθηκε το ραντεβού με το σύνθημα «Όλοι μαζί πάλι το 2018 σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και όχι μόνο»!

Από αριστερά: Zωή Κρονάκη, Έλενα Πασχαλέρη, Έλενα Ράπτη, βουλευτής (συντονίστρια για την εκστρατεία «1 στα 5»), Γιάννης Πασχαλέρης, Φωτεινή Ράπτη (μητέρα της Έλενας Ράπτη)

Από αριστερά: Βίκυ Μοσχάκη, μαία, Ράνια Θρασκιά

Από αριστερά: Ειρήνη Πασχαλέρη, Ηλίας Κατσίκης

Από αριστερά: Zωή Κρονάκη, all4mama.gr, Δρ. Δημήτρης Δημητρίου παιδοαναπτυξιολόγος, Δημήτρης Κατσίκης, γυναικολόγος, Ράνια Θρασκιά, παρουσιάστρια της ημερίδας, Ειρήνη Πασχαλέρη, διατροφολόγος, Ανδρέας Φωτόπουλος οδοντίατρος, Νάσια Πασχαλέρη, διατροφολόγος, Φώτης Βαρελάς, γυναικολόγος, Αγγελική Καβαλλιεράτου, ψυχολόγος, Ελένη Αθανασοπούλου, CEO Douni Health Products, Άννα Μαρία Παπίρη, δημοσιογράφος-συγγραφέας, Μαρία Ρουμπελάκη, βιολόγος

Από αριστερά: Έλενα Πασχαλέρη, Ειρήνη Πασχαλέρη

Από αριστερά: Ειρήνη Πασχαλέρη, Σάντρα Ζαφειρακοπούλου (πρόεδρος του “Make a Wish”), Ράνια Θρασκιά

Από αριστερά: Ναταλία Κακαβά, Ειρήνη Πασχαλέρη, Γρηγόρης Γκουντάρας, Νάσια Πασχαλέρη

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Μύκητες επί ποδός... πολέμου! Καλοκαίρι σημαίνει ξεγνοιασιά και ατέλειωτες βόλτες στην παραλία, σωστά; Κι όμως, εκεί που δεν το περιμένετε, στις πιο ειδυλλιακές στιγμές, ενώ απολαμβάνετε το ηλιοβασίλεμα στην ακρογιαλιά, κάτω από τις φτέρνες σας παραμονεύουν χιλιάδες αόρατοι εχθροί. Είναι οι μύκητες, που απειλούν να προσβάλουν δέρμα και νύχια και να μετατρέψουν σε βάσανο την καθημερινότητά σας.

μυκητίαση των ποδιών είναι η πιο συχνή δερματοπάθεια και, όπως εξηγεί η ποδίατρος του Ποδιατρικού-Ποδολογικού Κέντρου Αθηνών Αριάδνη-Σοφία Ευαγγελίδου, η πλειονότητα των ανδρών έχουν προσβληθεί από δερμομυκητίαση ή ονυχομυκητίαση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Αιτία για την εμφάνιση αυτών των διαταραχών είναι οι μύκητες, οι οποίοι βρίσκονται στον οργανισμό όλων των ανθρώπων και μπορεί να πολλαπλασιαστούν. Μερικοί άνθρωποι έχουν τον μύκητα στο δέρμα τους, χωρίς όμως να εμφανίζουν τη νόσο. Στους άνδρες, το σημείο του σώματος που συχνά δεινοπαθεί το καλοκαίρι από τους μύκητες είναι τα πόδια, καθώς οι εκπρόσωποι του ισχυρού φύλου έχουν τη συνήθεια να φορούν κάθε μέρα τα ίδια παπούτσια, τα οποία επιπλέον, κάποιες φορές, δεν αερίζονται καλά. Αυτές οι δύο παράμετροι αποτελούν σίγουρη «συνταγή» μυκητίασης. Οι μύκητες «αγαπούν» ιδιαίτερα την υγρασία και το σκοτάδι. Αναπτύσσονται λοιπόν πάντα σε υγρά μέρη. Πόδια που ιδρώνουν πολύ, πόδια που δεν στεγνώνουν καλά μετά το κολύμπι ή το μπάνιο στο σπίτι, είναι οι συνθήκες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της νόσου.

Πιο δύσκολη η αντιμετώπιση της ονυχομυκητίασης

Αριάδνη-Σοφία Ευαγγελίδου

ΠΟΔΊΑΤΡΟΣ ΣΤΟ ΠΟΔΙΑΤΡΙΚΌ-ΠΟΔΟΛΟΓΙΚΌ ΚΈΝΤΡΟ ΑΘΗΝΏΝ

«Η μυκητίαση των ποδιών είναι μία από τις πλέον συχνές δερματοπάθειες, η οποία έχει ιδιαίτερη αδυναμία στους άνδρες και ταλαιπωρεί κυρίως εφήβους και ενήλικες» 34

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Η ειδικός εξηγεί πως η μυκητίαση μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα. Σε μερικούς ανθρώπους, το δέρμα μεταξύ των δακτύλων ξεφλουδίζει. Σε άλλους, παρατηρούνται κοκκινίλες, ξεφλουδίσματα, ακόμα και φυσαλίδες στα πέλματα, που συνοδεύονται από φαγούρα. Αν δεν θεραπευτεί η μυκητίαση, καταλήγει σε φουσκάλες και σκασίματα του δέρματος, με κίνδυνο δευτερογενούς μόλυνσης από μικρόβια. Η διάγνωση πρέπει να γίνεται από τον ειδικό ποδίατρο ή ποδολόγο ή δερματολόγο, ενώ για τη θεραπεία των δερματικών μυκητιάσεων, συνήθως, αρκεί η τοπική επάλειψη με κρέμες. Οι μυκητιάσεις των νυχιών, αντίθετα,

είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτούν. Σε κάθε περίπτωση πάντως, η θεραπεία πρέπει να συνεχιστεί για όσο διάστημα μας συστήσουν οι ειδικοί και να μην ξεγελαστούμε από μια πιθανή γρήγορη βελτίωση.

Καθημερινά μυστικά για υγιή πέλματα Ο ποδολόγος του Ποδιατρικού Ποδολογικού Κέντρου Αθηνών Γιάννης Μαρκόγιαννης δίνει συμβουλές για να προλάβετε τη δερμομυκητίαση, που είναι γνωστή με την ονομασία «το πόδι του αθλητή»: «Να ελέγχετε τα πόδια σας συχνά, δίνοντας προσοχή σε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος ή στη θερμοκρασία των ποδιών. Αν δείτε σημάδια αλλαγής χρώματος στα νύχια ή σκασίματα στο δέρμα, αυτό αποτελεί ένδειξη ότι ίσως υποβόσκει κάποια μυκητίαση, οπότε επισκεφθείτε έναν ειδικό. Χαρίστε στα πόδια σας τακτικά ένα ευεργετικό ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό, για πέντε-δέκα λεπτά, όχι όμως παραπάνω. Να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά και ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα και να τα στεγνώνετε καλά. Επίσης, να τα ενυδατώνετε με ειδική κρέμα που μαλακώνει τις σκληρύνσεις και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. Να κόβετε τα νύχια σας ίσια και όχι πάρα πολύ κοντά. Μην αφαιρείτε τις φουσκάλες, αλλά καλύψτε τες με προστατευτικό επίθεμα με σιλικόνη ή αντιβιοτική αλοιφή, για να επισπεύσετε την επούλωση. Να αποφεύγετε τα καυστικά υγρά για τους κάλους, διότι είναι πολύ επικίνδυνα. Για την αφαίρεση των κάλων να εμπιστεύεστε μόνο τον ειδικό. Επιλέξτε άνετα παπούτσια, που ταιριάζουν απόλυτα στο σχήμα των ποδιών σας. Τα παπούτσια σας να είναι φτιαγμένα από μαλακό δέρμα, έτσι ώστε να μην εξασκούνται πιέσεις σε προεξέχοντα σημεία, να έχουν χαμηλά και φαρδιά τακούνια που διανέμουν σωστά το βάρος και να μην είναι φθαρμένα εσωτερικά, καθώς οι φθορές επηρεάζουν τη βάδιση. Φροντίστε, τέλος, να αλλάζετε παπούτσια συχνά.

αγαπάει

Ο ΕΝΖΥΜΙΚΌΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΌΣ ΤΩΝ SPA ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ Δώστε στην επιδερμίδα σας τη βαθιά φροντίδα ενός επαγγελματία και εξασφαλίστε νεανική λάμψη με διάρκεια Έχετε ακούσει για τον ενζυμικό καθαρισμό; Πιθανώς, γνωρίζετε ότι γίνεται από ειδικούς και ότι αποτελεί την κορυφαία θεραπεία στα κέντρα ομορφιάς και τα πολυτελή spa για την απομάκρυνση των ρύπων και των άχρηστων ουσιών από την επιφάνεια της επιδερμίδας σας. Μάθετε, λοιπόν, ότι από τώρα μπορείτε να κάνετε έναν αντίστοιχο ολοκληρωμένο καθαρισμό και στο σπίτι σας. Το Derma Pro της Arcaya, με κολλαγόνο και βιολογικά ένζυμα από παπάγια, ανανά και κολοκύθα, είναι ιδανικό για κάθε τύπο επιδερμίδας και σας εξασφαλίζει τη χημική απομάκρυνση των νεκρών κερατινοκυττάρων, ενώ παράλληλα καθαρίζει τους πόρους από τους ρύπους της ατμόσφαιρας και τις άχρηστες ουσίες.

Βήμα-Βήμα Απλώστε το βράδυ σε στεγνή επιδερμίδα το προϊόν κάνοντας απαλές κινήσεις μασάζ Αφήστε το προϊόν να δράσει για ένα λεπτό Συνεχίστε το μασάζ με βρεγμένες, πλέον, τις άκρες των δαχτύλων σας Ξεβγάλτε με άφθονο νερό

Γιατί το αγαπάμε Η επιδερμίδα γίνεται άμεσα πιο φωτεινή, λαμπερή, με υγιή όψη, και μεγιστοποιείται η απορροφητικότητα των καλλυντικών προϊόντων. Πρόκειται για μια δραστική φροντίδα, η οποία είναι πολύ δημοφιλής για τα φυσικά συστατικά της. Επιπλέον, δεν προκαλεί ερεθισμούς και κοκκινίλες.

Η σελίδα δεν είναι διαφημιστική

διατροφή

Από την επιστημονική συνεργάτιδα Αθηνά Ρούντου, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, ΒSc, επιστημονική διευθύντρια «Λόγω Διατροφής» Κατερίνης & Λάρισας, ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr

ΠΌΤΕ ΛΕΣ «ΝΑΙ» ΣΤΟ ΕΣΤΙΑΤΌΡΙΟ ΧΩΡΊΣ ΕΝΟΧΈΣ Τους καλοκαιρινούς μήνες, το κεντρικό γεύμα της ημέρας είναι συνήθως το βράδυ. Για να μην επιβαρυνθείτε όμως με επιπλέον κιλά, πρέπει να επιλέγετε έξυπνα το φαγητό σας, ακολουθώντας τις συμβουλές των γκουρού της διατροφής.

ροντίστε να μη μένετε πολλές ώρες νηστικοί. Αν πεινάτε πολύ, θα καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες φαγητού και ταυτόχρονα πολλές θερμίδες. Το καλύτερο είναι να έχετε φάει ένα ελαφρύ σνακ 2-3 ώρες πριν το βραδινό γεύμα, προκειμένου να έχετε ενέργεια, να κρατήσετε ενεργό τον μεταβολισμό σας και να μην πέσετε σε υπερφαγία. Ιδανικό σνακ: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών & 1 φρέσκο φρούτο ή 2-3 αποξηραμένα φρούτα 1 ποτήρι ημίπαχο γάλα & 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης Αυγό (μάτι ή scrambled) με τυρί και ντομάτα, πάνω σε cream-crackers σίκαλης Ψιλοκομμένα λαχανικά με σπιτικό ντιπ γουακαμόλε Σπιτικό «πατέ» τόνου, το οποίο θα φτιάξετε ανακατεύοντας μισή κονσέρβα τόνου (σε άλμη) με ψιλοκομμένο αγγούρι και διάφορα αρωματικά βότανα.

«Οδηγός επιβίωσης» στις ψαροταβέρνες Η ποικιλία των θαλασσινών είναι σχετικά ευνοϊκή για όσους προσέχουν το βάρος τους. Με λίγη προσοχή, θα φάτε καλά και δεν θα «φορτωθείτε» με θερμίδες.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Χταπόδι: Το χταπόδι είναι αρκετά χαμηλό σε λιπαρά, όπως άλλωστε τα περισσότερα θαλασσινά. O πιο ακίνδυνος, θερμιδικά, τρόπος είναι ψητό στα κάρβουνα. Το ξιδάτο χταπόδι είναι επίσης μια ασφαλής επιλογή, καθώς το λάδι στο πιάτο αυτό προστίθεται μετά το μαγείρεμα. Αντίθετα, το χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι καθώς και το χταπόδι πιλάφι είναι πιάτα που –αν και πολύ νόστιμα– παρέχουν αρκετές θερμίδες, κυρίως λόγω των λιπών που χρησιμοποιούνται κατά το μαγείρεμά τους.

Χταπόδι ψητό Χταπόδι ξιδάτο

93 Kcal (μία μερίδα) 250 Kcal (μία μερίδα)

Χταπόδι κρασάτο 287 Kcal (μία μερίδα) Χταπόδι γιαχνί με πιλάφι 419 Kcal (μία μερίδα)

Καλαμαράκια: Τα τηγανητά καλαμαράκια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα. Αν και τηγανητά (πιο επιβαρυμένα με λιπαρά), αποτελούν καλύτερη επιλογή από το γεμιστό καλαμάρι με ρύζι και τυρί, το οποίο δίνει περισσότερες θερμίδες λόγω της γέμισής του. Η καλύτερη επιλογή είναι το ψητό καλαμάρι.

Καλαμαράκια ψητά Καλαμαράκια τηγανητά Καλαμαράκια γεμιστά με ρύζι

75 Kcal 198 Kcal 390 Kcal

Θαλασσινά: Τα μύδια, όπως και τα στρείδια, από τη φύση τους, έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λίπος σε σχέση με τα άλλα θαλασσινά, και κατά συνέπεια περισσότερες θερμίδες. Αν είναι μαγειρεμένα με ζυμαρικά και λιπαρές σάλτσες, η θερμιδική τους αξία αυξάνεται αρκετά. Αποφύγετε λοιπόν το μυδοπίλαφο ή καταναλώστε μισή μερίδα.

Μύδια βραστά Μύδια τηγανητά Μύδια σαγανάκι

133 Kcal (μία μερίδα) 250 Kcal (μία μερίδα) 465 Kcal (μία μερίδα)

Ψάρια: Αποφύγετε τα τηγανητά ψάρια και προτιμήστε τα ψητά. Τα περισσότερα ψάρια είναι πολύ χαμηλά σε λιπαρά, και κατ’ επέκταση σε θερμίδες. H θερμιδική τους αξία μεταβάλλεται ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος.

Προτιμήστε...

Αντί για...

Σαρδέλα με σάλτσα ντομάτας Καβουροσαλάτα Μπαρμπούνια ή μπακαλιάρο (ψητά) Χταπόδι στα κάρβουνα Γαρίδες ψητές Τσίρο ή γαύρο μαρινάτο Χόρτα Πιπεριά Φλωρίνης

Σαρδέλα τηγανητή Γαριδοπίλαφο Αθερίνα τηγανητή Καλαμαράκια τηγανητά Γαύρο τηγανητό Καραβίδες τηγανητές Καβουροκεφτέδες Γαρίδες τηγανητές

177 Kcal 180 Kcal 146 Kcal 93 Kcal 70 Kcal 55 Kcal 95 Kcal 20 Kcal

551 Kcal 590 Kcal 400 Kcal 300 Kcal 360 Kcal 316 Kcal 270 Kcal 218 Kcal

Μικρά μυστικά για τις κλασικές ταβέρνες Στις ταβέρνες, συνήθως, βρίσκετε μια πλούσια ποικιλία από ορεκτικά και μαγειρευτά, αλλά και από φαγητά της ώρας. Ακόμη και εκεί πάντως, μπορεί κανείς να προσέξει τη διατροφή του. ΤΗΣ ΏΡΑΣ: H καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να μην πάρει κιλά στις διακοπές είναι τα φαγητά της ώρας:

Κοτόπουλο: είναι πολύ χαμηλό σε λιπαρά, αρκεί να του αφαιρεθεί η πέτσα. Προτιμήστε σουβλάκι κοτόπουλο ή κοτόπουλο φιλέτο ψητό (130 θερμίδες). Μπριζόλες: ψητή μπριζόλα –χοιρινή ή μοσχαρίσια–, αρκεί να μη φάτε το ορατό λίπος. Στην περίπτωση που επιλέξετε χοιρινό, ζητήστε ψαρονέφρι φιλέτο ή σουβλάκι.

Μοσχαρίσιο σουβλάκι Μοσχαρίσια ψητή μπριζόλα Χοιρινή ψητή μπριζόλα

226 Kcal 230 Kcal 170 Kcal

Παϊδάκια: Δυστυχώς, στο άκουσμα του ονόματός τους θυσιάζεται κάθε πρόθεση για δίαιτα. Από τα πιο γευστικά πιάτα μιας ταβέρνας, αλλά και τα πιο λιπαρά. Μία μερίδα παρέχει 444 θερμίδες. Καλό θα ήταν, λοιπόν, πριν τα παραγγείλετε, να εξετάσετε εναλλακτικές προτάσεις. Μπιφτέκια: Αποφύγετε τα μπιφτέκια ή τα τηγανητά κεφτεδάκια, γιατί ο κιμάς μπορεί να είναι πολύ λιπαρός. Έτσι, ενώ ένα μπιφτέκι από φρέσκο άπαχο κιμά μπορεί να δίνει μόνο 230 θερμίδες, ένα άλλο με προσμείξεις και αρκετό λίπος θα σας φορτώσει με 350 θερμίδες.

Ενδεικτικό μενού για να παραγγείλετε

Ενδεικτικό μενού για να αποφύγετε

1 μαρουλοσαλάτα Κολοκυθάκια τηγανητά Φιλέτο κοτόπουλο σχάρας 1 φέτα ψωμί Χαλβά σιμιγδαλένιο ΣΎΝΟΛΟ

Σαλάτα σεφ Λουκάνικο χωριάτικο ψητό Πατάτες τηγανητές Μοσχαράκι στη γάστρα Μπακλαβά με παγωτό ΣΎΝΟΛΟ

145 Kcal 250 Kcal 130 Kcal 62 Kcal 179 Kcal 766 Kcal

465 Kcal 345 Kcal 236 Kcal 517 Kcal 649 Kcal 2.212 Kcal

Ποιες παγίδες να αποφύγετε όταν τρώτε έξω Από την επιστημονική συνεργάτιδα Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινική διαιτολόγοδιατροφολόγο B.Sc (Hons), SRD, υπεύθυνη του Τομέα Διαιτολογίας ΙΕΚ Ξυνή, μέλος του ΔΣ της Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης Β. Ελλάδος, υπεύθυνη της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας Β. Ελλάδος anastasiakokkali@hotmail.com

Σύμφωνα με σχετική έρευνα, τρώγοντας συχνά εκτός σπιτιού, αυξάνονται επικίνδυνα οι πιθανότητες να βάλουμε κιλά. Συνήθως, οι περισσότερες διατροφικές μας επιλογές έξω είναι πλούσιες σε θερμίδες, λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να διαφυλάξουμε την υγεία μας και τα κιλά μας. Ιδού μερικά απλά μυστικά: Ρωτήστε πώς είναι μαγειρεμένο

Αλλάξτε τη συνταγή

Μην ντρέπεστε να ρωτήσετε πώς είναι μαγειρεμένο ένα φαγητό πριν το παραγγείλετε. Αποφύγετε οτιδήποτε γράφει σωτέ, πανέ, τηγανητό, αλά κρεμ.

Μη διστάσετε να τροποποιήσετε την παραγγελία σας, ιδιαίτερα τα συνοδευτικά και τη γαρνιτούρα. ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΙΛΟΓΉ

Επιλέξτε το σωστό μέγεθος μερίδας Αποφύγετε το «μεγάλο» μέγεθος ή τις super-size ή extra large μερίδες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το παιδικό μενού, στο οποίο συνήθως σερβίρονται μικρότερες μερίδες. Η διαφορά θερμίδων είναι μεγάλη, αν επιλέξουμε σωστά, ακόμη και στο fast food:

Διπλό cheeseburger Απλό cheeseburger Μεγάλη μερίδα τηγανητές πατάτες Μικρή μερίδα τηγανητές πατάτες

600 Kcal 320 Kcal 540 Kcal 210 Kcal

Ζ ητήστε χωριστά τη σως από τη σαλάτα ή το τυρί από τα ζυμαρικά. Α ντί για τηγανητές πατάτες ως γαρνιτούρα, ζητήστε λαχανικά στον ατμό ή βραστό ρύζι.

Προσοχή στα ορεκτικά και τα συνοδευτικά Σε πολλά εστιατόρια, με την άφιξή μας στο τραπέζι, μας προσφέρεται ένα πλήθος από διαφορετικά είδη ψωμιού, κριτσίνια και παξιμαδάκια, σε συνδυασμό με ελιές ή κάποιο ντιπ.

ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΙΛΟΓΉ

Ζητήστε από τον σερβιτόρο να μην τα αφήσει στο τραπέζι ή να πάρετε μια μικρή ποσότητα από το καλαθάκι με τα ψωμάκια και να επιστρέψετε πίσω τα υπόλοιπα.

Όλες οι σαλάτες δεν είναι και... διαιτητικές Μην παραγγείλετε την πιο περίεργη σαλάτα, με τα περισσότερα υλικά και το πιο περίεργο ντρέσινγκ. Πολλές σαλάτες σε εστιατόρια περιέχουν κρουτόν (που συνήθως είναι τηγανητά), μαγιονέζα, τριμμένο τυρί, σάλτσες με αρκετό ελαιόλαδο, αλλαντικά. Και, φυσικά, όλα αυτά ανεβάζουν τις θερμίδες! ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΙΛΟΓΉ

Προτιμήστε απλές σαλάτες, που έχουν μόνο λαχανικά και ζητήστε χωριστά το ελαιόλαδο, ώστε να ελέγξετε την ποσότητα καλύτερα.

Μακαρόνια και πίτσα Η παραγγελία μιας μακαρονάδας θα αποδώσει πολλές θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά αν τα μακαρόνια «κολυμπούν» στην κρέμα γάλακτος ή σε μια λιπαρή σάλτσα τυριών. ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΙΛΟΓΉ

Η κόκκινη σάλτσα ντομάτας καθώς και ο συνδυασμός ζυμαρικών και θαλασσινών,

όπου συνήθως η συνταγή δεν περιέχει βούτυρο. Στην πιτσαρία, χρειάζεται προσοχή στην παραγγελία και, με τις κατάλληλες επιλογές, μπορούμε να μειώσουμε την πρόσληψη θερμίδων. ΚΑΛΎΤΕΡΗ ΕΠΙΛΟΓΉ

Ζητήστε πίτσα με λεπτή ζύμη, ενισχύστε τη με λαχανικά, όπως μανιτάρια, πιπεριές, ντομάτα κ.λπ., και ελαττώστε όσο γίνεται τα αλλαντικά και τα λουκάνικα.

Επιδόρπιο: Η δύσκολη ώρα Τα φρέσκα φρούτα αποτελούν την καλύτερη επιλογή και πλέον υπάρχουν ως επιδόρπιο στα περισσότερα εστιατόρια αλλά και σε αλυσίδες fast food. Βέβαια, οι πειρασμοί είναι πολλοί… Αν τελικά υποκύψετε σε ένα cheesecake ή σουφλέ σοκολάτας, τουλάχιστον μοιραστείτε το με την παρέα σας.

Επιλέξτε μέρος με πολύ φως Το περιβάλλον καθορίζει τις επιλογές σας αλλά και τον προσδιορισμό του κορεσμού. Σύμφωνα με σχετική μελέτη, που έγινε σε συμμετέχοντες που γευμάτισαν και σε εστιατόριο με φως, αλλά και στο απόλυτο σκοτάδι, αποδείχθηκε ότι όσοι έτρωγαν στα σκοτεινά είχαν μεγαλύτερη επιθυμία για περισσότερο φαγητό και για επιδόρπιο. Το φως των κεριών δεν βοηθά στην καλή διατροφή!

wellness

e v i λ a ς η η τ καίρι! σ α τ ό ρ π Η ο λ α Κ ο τ για

Κι ύστερα,

ήρθε το μέλι… Πείτε «ΝΑΙ» στο μέλι και δώστε ΈΞΤΡΑ ΓΛΥΚΙΆ ΓΕΎΣΗ στο καλοκαίρι σας!

Το μέλι περιλαμβάνεται στα πανάρχαια ελιξίρια υγείας, και στην πατρίδα μας παράγεται μέλι εξαιρετικής ποιότητας, με ποικιλία αρωμάτων και αποχρώσεων, συναρπαστική γεύση και ιξώδες που διαφοροποιείται ανά περίπτωση. Χρυσαφένιο, κεχριμπαρένιο ή πιο σκούρο, το μέλι διεκδικεί τιμητική θέση στη διατροφή μας, προσθέτει φυσική γλυκάδα σε φαγητά, επιδόρπια, smoothies και ροφήματα και κάνει μόνο καλό στον οργανισμό μας. Από την επιστημονική συνεργάτιδα Γεωργία Καπώλη, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, αντιπρόεδρο της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας και επιστημονική διευθύντρια του Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης και Μεταβολικού Ελέγχου «Απίσχνανσις»-Λόγω Διατροφής Νεμέας Κορινθίας

Μύθος πως το μέλι μάς παχαίνει Το μέλι έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει. Ωστόσο, μία κουταλιά της σούπας προσδίδει 60 περίπου θερμίδες, δηλαδή έχει αντίστοιχη θερμιδική αξία με ένα φρούτο. Επιπλέον, έχει μηδενικό ποσοστό λίπους. Αντίθετα, περιέχει 15 γραμμάρια υδατανθράκων, η πρόσληψη των οποίων είναι απαραίτητη καθημερινά και θα πρέπει να καλύπτουν το 50% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Επιπροσθέτως, το μέλι αποτελεί τροφή πλούσια σε απλά σάκχαρα (γλυκόζη), που είναι το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου. Η κατανάλωσή του στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής όχι μόνο δεν παχαίνει, αλλά μας οπλίζει με τις ευεργετικές του ιδιότητες. Ας δούμε αναλυτικά ποιες είναι αυτές:

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

Το μέλι ενισχύει τον μεταβολισμό, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που αποτελούν βασικό παράγοντα για τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, του λίπους και των πρωτεϊνών, ώστε να απελευθερωθεί ενέργεια. Κάνει καλό στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα, με την κατανάλωση μελιού να συστήνεται στα άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Τα σάκχαρα του μελιού –ιδίως η γλυκόζη– είναι απαραίτητα για τις συστολές του καρδιακού μυ και αποτελούν πηγή ενέργειας για την καρδιά. Ακόμη, το μέλι, με τη βοήθεια των σακχάρων και της ακετυλοχολίνης που περιέχει, διαστέλλει τα αγγεία και συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακή πίεσης.

Είναι σύμμαχος για την αντιμετώπιση της αναιμίας: Έχει βρεθεί σε έρευνες πως με την κατανάλωση μελιού (που είναι πλούσιο σε σίδηρο και χαλκό) αυξάνεται το ποσοστό της αιμοσφαιρίνης στα παιδιά.

Για να δημιουργηθεί ένα κιλό μέλι χρειάζονται περίπου 60.000 μέλισσες, οι οποίες ταξιδεύουν έως 55.000 μίλια και επισκέπτονται περισσότερα από δύο εκατομμύρια λουλούδια για να συγκεντρώσουν αρκετό νέκταρ.

τη μνήμη. Σε μελέτη, διαπιστώθηκε ότι μια καθημερινή κουταλιά μέλι μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και να προσφέρει εναλλακτική θεραπεία για την αποκατάσταση των ορμονών που σχετίζονται με την πνευματική παρακμή. Μετά από τέσσερις μήνες, οι γυναίκες αυτές, λαμβάνοντας 20 γραμμάρια μέλι την ημέρα, ήταν πιθανό να έχουν καλύτερη βραχυπρόθεσμη μνήμη από τις συναδέλφους τους που λάμβαναν χάπια ορμονών.

Φάρμακο και για τις παθήσεις του στομάχου και του εντέρου: Το μέλι είναι κατεξοχήν αλκαλική τροφή, λόγω των μεταλλικών αλάτων Τα μη επεξεργασμένα που περιέχει και η αλκαλικότητά του μειώνει την οξύτητα του στομάχου. μέλια μπορούν να Επίσης, το μέλι αποδεικνύεται πολύτιμη ασπίδα προστασίας κατά των ελβοηθήσουν στην κών του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, ενώ θεωρείται κι ένα από τα αντιμετώπιση των καλύτερα φυσικά ελαφρά καθαρτικά, μιας και η φρουκτόζη του απορρολοιμώξεων του φάται δύσκολα. Έτσι, σε συνδυασμό με τη χολίνη που περιέχει, βελτιώνει δέρματος, βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Το μέλι καταπραΰνει τον βήχα και συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο.

Είναι και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: Η υψηλή περιεκτικότητα του μελιού στις αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και E προστατεύει τα αγγεία, συμβάλλοντας στη σωστή κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού και την υγεία της επιδερμίδας.

στην επούλωση των πληγών, αντιμετωπίζουν τη φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και συμβάλλουν κατά της πιτυρίδας.

Έχει και αντισηπτικές ιδιότητες: Η μεγάλη περιεκτικότητα του μελιού σε φυσικά σάκχαρα έχει ως αποτέλεσμα να μην αναπτύσσονται μέσα σε αυτό διάφοροι μικροοργανισμοί. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά με τη μορφή καταπλάσματος, ανακουφίζοντας από εγκαύματα, πληγές και ρινοφαρυγγικές παθήσεις, χάρη στην ινχιδίνη (inhidine), που του προσδίδει βακτηριοστατικές ιδιότητες.

Δρα σαν προβιοτικό: Ορισμένες ποικιλίες μελιού διαθέτουν μεγάλο αριθμό φιλικών βακτηρίων. Συγκεκριμένα, στο μέλι απαντώνται έως και έξι είδη γαλακτοβακίλλων και τρία είδη από bifidobacteria. Έτσι, μπορούν να εξηγηθούν πολλές από τις «μυστηριώδεις» θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Επουλώνει πληγές και εγκαύματα: Η εξωτερική εφαρμογή του μελιού έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματική με τη συμβατική θεραπεία με την αργυρούχο σουλφαδιαζίνη. Πιθανολογείται ότι αυτό το αποτέλεσμα προέρχεται από τον συνδυασμό της επίδρασης της ξήρανσης των απλών σακχάρων και τις φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού. Η επουλωτική του δράση έχει αποδειχθεί σε διάφορες μελέτες. Είναι ευεργετικό και σαν κούρα για τα μαλλιά: Το μέλι, αραιωμένο με λίγο ζεστό νερό, βελτιώνει σημαντικά τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα στο τριχωτό της κεφαλής. Σε έρευνα που έγινε μετά την εφαρμογή του διαλύματος κάθε δεύτερη ημέρα για τέσσερις εβδομάδες, όλοι οι ασθενείς είχαν σημαντική πρόοδο. Εξασφαλίζει ενέργεια: Μια υγιεινή διατροφή, με τροφές ολικής άλεσης και σωστό ύπνο, είναι η καλύτερη συνταγή για απεριόριστη ενέργεια, αν όμως ψάχνετε για μια γρήγορη ώθηση ενέργειας μετά την προπόνηση, το μέλι είναι ό,τι χρειάζεστε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους αθλητές, που αναζητούν ενέργεια αμέσως μετά την προπόνηση.

Επιλέξτε ωμό αφιλτράριστο μέλι αν θέλετε να επωφεληθείτε από τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

3 συνταγές με μέλι DIY Το μέλι είναι ένα σούπερ ενυδατικό συστατικό, το οποίο συναντά κανείς σε σαμπουάν, μαλακτικά, κρέμες ημέρας και μάσκες θρέψης. Με δεδομένες τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, το μέλι είναι ιδανικό για προϊόντα φροντίδας που θα φτιάξετε με συστατικά που υπάρχουν στο σπίτι. Δοκιμάστε: 1. ΜΑΛΑΚΤΙΚΌ ΜΑΛΛΙΏΝ ΜΕ ΜΈΛΙ: Αναμείξτε ½ φλιτζάνι μέλι με ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο. Απλώστε το μείγμα σε όλη την επιφάνεια των μαλλιών, στη συνέχεια καλύψτε τα με ένα σκουφάκι μπάνιου και περιμένετε για 30 λεπτά. Μετά, λούστε τα μαλλιά.

2. ΕΝΥΔΑΤΙΚΌ ΣΏΜΑΤΟΣ ΜΕ ΜΈΛΙ: Αναμείξτε 5 κουταλιές της σούπας μέλι, 2 κουταλιές της σούπας λάδι από τριαντάφυλλο και 2 φλιτζάνια αμυγδαλέλαιο σε ένα μεσαίου μεγέθους μπουκάλι. Χτυπήστε καλά το μείγμα, για να ομογενοποιηθεί, και απλώστε το σε βρεγμένο δέρμα. 3. ΑΠΟΛΕΠΙΣΤΙΚΌ ΜΕ ΑΜΎΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΜΈΛΙ: Αναμείξτε 3 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και 6½ κουταλιές ψιλοτριμμένα αμύγδαλα. Κάντε απολέπιση με το μείγμα στο πρόσωπο και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Το μέλι είναι πηγή φυσικών σακχάρων και ενζύμων, περιέχει ανόργανα άλατα, βιταμίνες και αμινοξέα, έχει αντιβακτηριακή, αντιμυκητιασική δράση και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Γλυκά Q and A:

Q: Είναι όλα τα μέλια ίδια; A: Όχι, όσο πιο σκουρόχρωμο είναι τόσο πιο υγιεινό. Το μέλι με το πιο σκούρο χρώμα έχει ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση, αντίστοιχη εκείνης πολλών φρούτων και λαχανικών, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων που δημοσιεύεται στην ηλεκτρονική έκδοση του επιστημονικού περιοδικού Journal of Agricultural & Food Chemistry. Σύμφωνα με αυτήν την έρευνα, το πλούσιο περιεχόμενο του μελιού σε αντιοξειδωτικά συμβάλλει στη μείωση της οξείδωσης της LDL-κακής χοληστερόλης, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη αθηρωματικής πλάκας. Q: Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το μέλι; A: Παντού. Ειδικότερα: Π ροσθέστε στα ροφήματά σας και στα σπιτικά γλυκά μέλι, αντί για ζάχαρη. Εντάξτε καθημερινά στο πρωινό σας 1 κ.γ. μέλι στο γιαούρτι. Π ρόκειται για ένα φυσικό προϊόν, που μπορούμε να το καταναλώνουμε άφοβα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.

Δυναμώνει τη μνήμη: Το γλυκό αυτό νέκταρ είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κυτταρικών βλαβών που εξασθενούν

Organic Manuka Honey Body Butter, με βιολογικό μέλι Manuka και αλόη βέρα, Dr. Organic.

Bee Lovely Hand Cream, ενυδατική κρέμα χεριών με οργανικό μέλι, Neal’s Yard (beautypaths.gr).

Βασιλικός πολτός Superfoods, ενισχύει τις σωματικές και πνευματικές λειτουργίες του οργανισμού.

Reflets Blonds, σπρέι για τα μαλλιά με χαμομήλι και μέλι, Klorane.

Crazy Rumors, Bee my Honey, lip balm 100% φυσικό, ενισχυμένο με βούτυρο κακάο, www.organicbrands.gr. Melira, κανέλα Κεϋλάνης και βασιλικός πολτός. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (www.melirahoney.gr). Me-Li E-LA-WON, οργανικό μέλι ανθέων πορτοκαλιάς υψηλής ποιότητας, με υπέροχο άρωμα κερήθρας, βελούδινη και ιδιαίτερη γεύση (www.olivelawon.com).

Royal Jelly, φυσικός βασιλικός πολτός ιδανικός για αϋπνίες, νευρασθένειες, καρδιαγγειακές παθήσεις, αδυναμία, άγχος, πίεση κ.λπ.

Σαμπουάν καθημερινής φροντίδας για όλους τους τύπους μαλλιών με λάδι και μέλι, Macrovita.

ψυχολογία

SUMMERlovers Θυμάστε την ταινία “Summer lovers”, που έκανε στη δεκαετία του 1980 διάσημη τη Σαντορίνη στα πέρατα της γης; Και καθιέρωσε επίσης στη διεθνή αργκό τον όρο “Greek lover”, τον περίφημο Έλληνα εραστή; Το μήνυμα της ταινίας είναι σαφές: πως το καλοκαίρι είναι de facto η πιο ερωτική περίοδος του χρόνου. Τελικά, το καλοκαίρι αυξάνεται ή όχι η διάθεση για σεξ; Ιδού το ερώτημα… Από τον επιστημονικό συνεργάτη Δημοσθένη Κ. Παναγιώτου, ψυχολόγο και επιστημονικό υπεύθυνο του Εργαστηρίου Ψυχολογίας και Εφαρμοσμένης Νευροτεχνολογίας The Psy Lab

πήρξαν φορές που κοιτάξατε γύρω σας για να δείτε αν αυτός ή αυτή απέναντί σας κοιτούσε πραγματικά εσάς ή κάποιον άλλον; Μήπως όταν συνέβη αυτό ήταν καλοκαίρι; Κάπως έτσι μπορεί να ξεκινήσει ένα ερωτικό καλοκαιρινό ρομάντζο, με φόντο υπέροχα τοπία του τόπου μας. Ψάχνοντας τα περασμένα καλοκαίρια, οι περισσότεροι θυμούνται περίεργα και παράδοξα, που δεν τους είχαν ξανατύχει, αλλά ούτε τους συνέβησαν ποτέ ξανά. Και από τα παράδοξα –που δεν ξεχνάει ποτέ κανείς– είναι οι απρόσμενες σεξουαλικές συνευρέσεις με αγνώστους ή γνωστούς που ποτέ δεν υπήρξαν «στόχοι».

Λιγότερα ρούχα, περισσότερη όρεξη για φλερτ Υπάρχουν αλήθεια λόγοι που το καλοκαίρι μάς «σετάρει» με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργεί διαφορετικές συνθήκες από αυτές που βιώνουμε συνήθως; Η αυξημένη κοινωνική συναναστροφή, που προκαλούν ο καλός καιρός και οι συνεπακόλουθες έξοδοι από το σπίτι, είναι το κυριότερο αίτιο που αυξάνει και τις πιθανότητες να φλερτάρει κανείς ή να τον φλερτάρουν, κάτι που συμβαίνει αρκετά δυσκολότερα τον χειμώνα. Στην παραπάνω αυξημένη διάθεση για φλερτ υποβοηθούν επίσης τα λιγότερα ρούχα, τα πιο κοντά, τα πιο ελαφρά, τα πιο διαφανή και πιο αέρινα, που αναδεικνύουν τη σάρκα περισσότερο, «περιγράφοντας» καλύτερα τα σώματα και προκαλώντας έτσι σεξουαλική διέγερση. Τα γυμναστήρια το καλοκαίρι είναι γεμάτα και οι δραστηριότητες γύρω από το σώμα είναι πολλές αλλά και τέτοιες που αναδεικνύουν τα ιδιαίτερα σημεία του, ενώ αυτές οι δραστηριότητες αποτελούν από μόνες τους διεγερτικά για όλο το σώμα.

Η διασκέδαση μάς φέρνει πιο κοντά

Έχουμε συνδέσει το καλοκαίρι με την αυξημένη διάθεση για διασκέδαση. Κάποιοι νιώθουμε ότι ισχύει το ίδιο και με το σεξ. Οι καλοκαιρινές άδειες των εργαζομένων αλλά και των νέων από τις σπουδές τους γίνονται μια καλή ευκαιρία γι’ αυτούς να ασχοληθούν με τον εαυτό τους, επιδιδόμενοι και επιδιδόμενες, με την πρώτη ευκαιρία, σε ένα οργανωμένο και μεθοδικό παιχνίδι επίτευξης στόχων για ευχαρίστηση, κάτι που περιλαμβάνει βέβαια και το σεξ, ιδιαίτερα αυτό που δεν δημιουργεί υποχρεώσεις ή δεν ζητάει προαπαιτούμενα. Γιατί αν η χειμερινή ή φθινοπωρινή αλληλεπίδραση των ανθρώπων σε κλειστούς χώρους βελτιώνει τις σχέσεις, το καλοκαίρι και ο ήλιος τις προωθεί και τις περνάει στο επόμενο στάδιό τους, στο σεξ! Τις σκέψεις αυτές έρχεται να επιβεβαιώσει με στατιστικά του στοιχεία και το Facebook, λέγοντας ότι από τον Μάιο έως και τον Αύγουστο εμφανίζονται, συγκριτικά, τεράστιοι αριθμοί αλλαγών του status σχέσης σε σύγκριση με όλο τον υπόλοιπο χρόνο.

Οι ορμόνες φταίνε για όλα Υπάρχει άραγε ορμονικό υπόβαθρο σε αυτές τις αλλαγές; Η αλήθεια βέβαια είναι πως τα πάντα στο σώμα μας είναι βιοχημεία: όταν τα μάτια βλέπουν φως, στον υποθάλαμο εκκρίνονται ορμόνες οι οποίες μας κάνουν –μεταξύ άλλων– πιο ερωτικούς. Το φως επίσης προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, που κάνει τον άνθρωπο χαρούμενο και ευτυχισμένο, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται η παραγωγή μελατονίνης, που τον θέλει πιο εσωστρεφή και μοναχικό.

Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και τ' αγόρι μου... Όλα όσα είπαμε, σε συνδυασμό με ένα ελαφρύ καλοκαιρινό κοκτέιλ, και το αλκοόλ γενικότερα –που αναστέλλει για λίγο τους ηθικούς φραγμούς– είναι οι λόγοι που είστε πιο ερωτικοί το καλοκαίρι –και δεν είναι η ιδέα σας· συμβαίνει σε όλους. Δεν βγήκε, άλλωστε, τυχαία η φράση «λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και τ’ αγόρι μου»...

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

ευ ζην της Αλεξίας Σβώλου

«Τελευταία και καταϊδρωμένα» τα Ελληνόπουλα στη γυμναστική «Τα κορίτσια και τα αγόρια στην πατρίδα μας αθλούνται λιγότερο από όλα τα άλλα παιδιά στην Ευρώπη. Να γιατί η παιδική παχυσαρκία καλπάζει στη χώρα μας».

ΆΓΝΩΣΤΗ ΛΈΞΗ

(και) τα λαχανικά για τα παιδιά μας

Ευάγγελος Φιλόπουλος ΠΡΌΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΉΣ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΉΣ ΕΤΑΙΡΕΊΑΣ

την εκδήλωση για την υγεία, την ευεξία, τη σωστή διατροφή, την ομορφιά και την άσκηση, την οποία συντόνισε η αρχισυντάκτρια της aλive, Αλεξία Σβώλου, και μίλησε για τα καλλυντικά νέας γενιάς και τις best value αισθητικές θεραπείες ιατρείου η beauty editor της aλive, Άννα Μαρία Παπίρη, παρουσιάστηκαν κι άλλα ανησυχητικά στοιχεία για το lifestyle των Ελληνόπουλων. Για παράδειγμα, ο κύριος Φιλόπουλος τόνισε ότι, σύμφωνα με τις έρευνες του ΟΟΣΑ, η μεσογειακή διατροφή αποτελεί πλέον «μύθο» για τα Ελληνόπουλα, αφού δεν καταναλώνουν καθόλου λαχανικά και αρκούνται σε ελάχιστα φρούτα, συμπληρώνοντας το καθημερινό τους junk food. Το γεγονός αυτό πραγματικά ξαφνιάζει τους ειδικούς, καθώς η χώρα μας διαθέτει απίστευτη ποικιλία θρεπτικών και πολύχρωμων κηπευτικών! Στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών «μάς έχουν βάλει τα γυαλιά» όλες οι Βόρειες χώρες της Ευρώπης, που δεν έχουν ήλιο, με τα παιδιά της Νορβηγίας και της Φινλανδίας να αγαπούν περισσότερο τα φρούτα και τα σαλατικά από τα ντόνατς και τα μπέργκερ! Στην εκδήλωση, πολύτιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αλλάξουμε τη διατροφή μας, με απλά βήματα, προς το καλύτερο έδωσε ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Ευμένης Καραφυλλίδης, διευθυντής του Διαιτολογικού Τμήματος του νοσοκομείου Ιασώ General. Από τη μεριά του, ο πρωτεργάτης του δρομικού κινήματος στην Ελλάδα και ιδρυτής του Athletics Magazine, Λευθέρης Πλακίδας, ανέπτυξε τη διαχρονική αξία του τρεξίματος για την υγεία.

ετά το χρυσό μετάλλιο στην παιδική παχυσαρκία, μία ακόμη θλιβερή πρωτιά κατακτά η χώρα μας, καθώς αναδεικνύεται, σύμφωνα με τα πρόσφατα στοιχεία του ΟΟΣΑ, ουραγός στη σωματική άσκηση των παιδιών πανευρωπαϊκά. Σύμφωνα με τον πίνακα-κόλαφο για την πατρίδα μας, τον οποίο παρουσίασε ο πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, κ. Ευάγγελος Φιλόπουλος, σε εκδήλωση για την υγεία και την ευεξία, στην οποία η aλive ήταν χορηγός, η Ελλάδα μαζί με την Ιταλία έρχονται «τελευταίες και καταϊδρωμένες» σε ό,τι αφορά την καθημερινή σωματική δραστηριότητα των παιδιών, με τα κορίτσια να είναι περισσότερο κολλημένα στον καναπέ από τα αγόρια. Συγκεκριμένα, στην πατρίδα μας, μόλις το 20% των 11χρονων αγοριών και το 15% των 15χρονων αγοριών ασκούνται όσο θα ‘πρεπε, ενώ στο γυναικείο φύλο, μόλις το 11% των

11χρονων κοριτσιών και το 7% των 15χρονων κοριτσιών ασκούνται όσο θα ’πρεπε. Πρωταθλήτρια Ευρώπης στη σωματική άσκηση των λιλιπούτειων αναδεικνύεται η Φινλανδία, με την Ιρλανδία, τη Βουλγαρία και την Ισπανία να ακολουθούν, ενώ σε πολύ υψηλές θέσεις στη σωματική δραστηριότητα των παιδιών βρίσκονται η Αλβανία και η Fyrom! Το εύρημα ότι τα παιδιά μας είναι πρώτα και καλύτερα στην καθιστική ζωή συνάδει απόλυτα με τα υψηλά σκορ της παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα. Συνολικά, 4 στα 10 Ελληνόπουλα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, με το κακό να ξεκινά μέσα στο σχολείο και στην οικογένεια, εκεί όπου καλλιεργούνται οι υγιεινές συνήθειες ζωής. Δυστυχώς, τα παιδιά μας μεγαλώνουν βλέποντας τους γονείς τους να καταβροχθίζουν junk food μπροστά στον καναπέ και να ψυχαγωγούνται βλέποντας τηλεόραση ή σερφάρο-

ντας στο κομπιούτερ ή σε ένα tablet, αντί να ασκούνται στην ύπαιθρο και να χορταίνουν με σαλάτα. Όμως αποτελεί κοινό μυστικό πως το υγιεινό αθλητικό παιχνίδι παίζεται στη φύση και όχι μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή, tablet ή κονσόλας. Το παιχνίδι με έντονη σωματική δραστηριότητα απομακρύνει τα παιδιά και από τον κίνδυνο του καπνίσματος, στο οποίο η χώρα μας, βάσει του ΟΟΣΑ, κατακτά μία ακόμη θλιβερή πανευρωπαϊκή πρωτιά. Όπως εξηγεί ο κύριος Φιλόπουλος, η Ελλάδα έχει το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών (26%) στα άτομα άνω των 15 ετών που έχουν υψηλή (πανεπιστημιακή) μόρφωση. Μας ξεπερνούν σε ποσοστά μόνο η Εσθονία (με ποσοστό καπνιστών 31%) και η Ουγγαρία (με ποσοστό καπνιστών 29%), αλλά στον χαμηλής μόρφωσης πληθυσμό, που διεθνώς θεωρείται πιο επιρρεπής στις ανθυγιεινές συνήθειες, λόγω της ελλιπούς ενημέρωσης.

fitness Συνέντευξη στην Άννα Μαρία Παπίρη

Η ΑΪΝΌΛΑ ΤΕΡΖΟΠΟΎΛΟΥ ΜΆΣ ΔΙΔΆΣΚΕΙ ΔΎΝΑΜΗ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑ Η Αϊνόλα Τερζοπούλου είναι μια νέα γυναίκα, γεμάτη ενδιαφέροντα και εμπειρίες που για να τα αποκομίσεις, πρέπει να ζήσεις πολλές ζωές. Μυώντας μας στα προσωπικά της μυστικά ευζωίας, μας παρουσιάζει την αγάπη της για την ενασχόλησή της με τη θιβετιανή γιόγκα ως μέσο σωματικής, ψυχικής ενδυνάμωσης και αντιγήρανσης.

Αϊνόλα Τερζοπούλου μεγάλωσε μέσα σε μια δημοσιογραφική οικογένεια που το 1950 εξέδωσε τη «Γυναίκα», το πρώτο ελληνικό γυναικείο περιοδικό, το οποίο έμελλε να γίνει σταθμός στον χώρο του Τύπου. Δημοσιογράφος κατ’ επάγγελμα, έχει αρθρογραφήσει, για πολλά χρόνια, σε έντυπα σχετικά με τη μόδα, τη μουσική, την αρχιτεκτονική, την τέχνη, την ευεξία και την ομορφιά. Επίσης, έχει εργαστεί ως αρχισυντάκτρια στα περιοδικά Disney, ήταν beauty editor στη «Γυναίκα», στην «Πρακτική» και στο περιοδικό «Vita» του Δημοσιογραφικού Οργανισμού Λαμπράκη, όπως επίσης υπεύθυνη για τα «Βιβλία Τερζόπουλος» και για την ίδρυση της Cosmos Books. Τα τελευταία χρόνια, έχεις κάνει μια νέα στροφή, απομακρύνθηκες από τον δημοσιογραφικό χώρο και μπήκες δυναμικά στον χώρο της ενδυνάμωσης του σώματος και του μυαλού. Μίλησέ μας για αυτό το νέο πεδίο… Η αλήθεια είναι ότι έχω πολλά ετερόκλητα ενδιαφέροντα. Διδάχτηκα και ασχολούμαι ως certified instructor στη μέθοδο πιλάτες από τον Alan Herdman, pre & post natal fitness specialist human mama certified, bodyArt by Robert Steinbacher και στη γιόγκα 200-RYT Yoga Alliance και 100Hr Yoga4Kids. Επίσης, είμαι πιστοποιημένη στο Neuromuscular Massage Therapy (Νευρομυϊκό Μασάζ) και στο Thai-massage, και πιστοποιημένη NLP (Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός), Master & New Code Practitioner από

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

την NLP in Greece & NLP in Cyprus, εξειδικευμένη ως wellness couch. Πέρα όμως από αυτά, έχω δημιουργήσει το site www.livelifewell.gr, κατ’ επαγγελματική δραστηριότητα, θέλοντας να ενώσω τις επαγγελματικές μου ιδιότητες. Να πούμε όμως ότι είμαι επίσης υπερήφανη μητέρα ενός γιου. Αϊνόλα, είσαι υπερήφανος άνθρωπος γενικότερα. Πες μας όμως, τι αντιπροσωπεύει το “live life well”; Πέρα από ένα site ευζωίας –θεωρώντας το «ευ ζην» ως στάση και προσωπική συνταγή για μια καλύτερη ζωή– είναι μια στάση ζωής. Να μάθουμε να ζούμε συνειδητά, με τις χαρές και τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, για την προσωπική ευεξία μας, τις εσωτερικές μας αναζητήσεις και για την ψυχική μας ευφορία. Αν και σε μεγαλύτερο ποσοστό απευθύνεται περισσότερο σε γυναίκες, ωστόσο, μπορούν να το διαβάζουν εξίσου και άνδρες, γιατί θα βρουν θέματα που τους ενδιαφέρουν. Ποιο είναι το προφίλ των ανθρώπων στους οποίους απευθύνεσαι; Είναι για ανθρώπους όπως εμένα, που αποδέχονται το πέρασμα του χρόνου, θέλουν να φροντίζουν την εμφάνισή τους, προσέχουν την υγεία τους, αισθάνονται νέοι για καινούργιες εμπειρίες, προσδιορίζουν ή ξαναπροσδιορίζουν τη ζωή τους. Ποιες ασκήσεις μάς προτείνεις για το καλοκαίρι; Προτείνω για τώρα το καλοκαίρι, στις διακοπές, ασκήσεις θιβετιανής γιόγκα.

Είναι λιγότερο γνωστή, θεωρείται όμως από τις πιο παλιές. Την πρακτική της, μέσω των ασκήσεων, ακολουθούσαν οι μοναχοί στα απομακρυσμένα μοναστήρια των Ιμαλάιων για αιώνες, προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία, την αντοχή, τη γαλήνη αλλά και τη μακροζωία τους. Πιστεύανε ότι αυτές οι πέντε ασκήσεις –που μερικές θα σας φανούν γνωστές–, οι οποίες αντιστοιχούν στα πέντε στοιχεία, μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία της γήρανσης, γιατί ενεργοποιούν τα επτά ενεργειακά κέντρα (τσάκρας) που αντιστοιχούν σε ενδοκρινείς αδένες του ορμονικού συστήματος που ρυθμίζουν το βάρος και τον τρόπο που γερνάμε, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η συνολική λειτουργία των κυττάρων και το σώμα να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση. Αυτές οι ασκήσεις προσφέρουν μια ολιστική προσέγγιση στο σώμα, τον οργανισμό, το μυαλό και την ψυχή μας; Φυσικά, επιπλέον, όποιος τις ακολουθεί αποκτάει περισσότερη ενέργεια, έχει μεγαλύτερη αντοχή, κάνει καλύτερο ύπνο, βελτιώνεται η μνήμη του, αυξάνεται η δύναμη και η ευλυγισία του, χαλαρώνει και νιώθει καλύτερα ψυχικά: Αρχίζετε με τρεις επαναλήψεις την κάθε άσκηση, τις οποίες, ανάλογα με τον ρυθμό και τις δυνατότητές σας, αυξάνετε σταδιακά ανά δύο κάθε εβδομάδα. Ο μέγιστος αριθμός είναι 21. Για καλύτερα αποτελέσματα, πρέπει να γίνονται καθημερινά. Γι’ αυτό και το σημαντικότερο είναι η εξάσκηση και όχι οι περισσότερες επαναλήψεις.

Οι 5 θιβετιανές ασκήσεις που προτείνει η δασκάλα γιόγκα

Φωτογράφιση Θάνος Αθανασίου

1 Στροβιλισμός (ενέργεια) Για την ενεργοποίηση του σώματος και του πνεύματος. Συμβολίζει την ανάγκη για αναζωογόνηση. Διεγείρει το νευρικό και λεμφικό σύστημα, βελτιώνει τον συντονισμό και επιφέρει την ισορροπία. Όρθιοι, με τα χέρια ανοιχτά στο πλάι και τις παλάμες προς τα κάτω, αρχίζετε να περιστρέφεστε από τα αριστερά. (Αποφύγετέ την αν έχετε πίεση του αίματος ή υποφέρετε από ιλίγγους.)

2 Άρση ποδιών (αέρας) Είναι μία από τις αντίστροφες στάσεις, γνωστές για τα οφέλη που προσφέρουν. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενδυναμώνει τους βαθείς κοιλιακούς μυς, τους μυς των γλουτών, των ποδιών και της πλάτης, προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη, και διατάσσει τους αυχενικούς, απομακρύνοντας την ένταση. Ξαπλωμένοι σε ύπτια θέση, με τα χέρια δίπλα στο σώμα, ανεβάζετε τεντωμένα τα πόδια σας και συγχρόνως το κεφάλι σας, φέρνοντας το πηγούνι προς το στέρνο. Κατεβάζετε ταυτόχρονα. Αν η εκτέλεση με τεντωμένα πόδια σάς φανεί δύσκολη, λυγίζετε τα πόδια, τα σηκώνετε και μετά τα τεντώνετε.

3 Γονατιστή καμήλα (νερό) Συμβολίζει τη δημιουργικότητα, την ευαισθησία, τα συναισθήματα. Μια άσκηση που επηρεάζει το ενδοκρινικό και το πεπτικό σύστημα, διατείνει τους μυς του θώρακα και της σπονδυλικής στήλης, αυξάνει την ευλυγισία και ανοίγει την περιοχή της λεκάνης. Με τα γόνατα στο πάτωμα, το σώμα σε όρθια θέση, τα πόδια λίγο ανοιχτά και τα χέρια στο κάτω μέρος των γλουτών για υποστήριξη, κοιτάτε πρώτα προς τα κάτω, μετά σηκώνετε το κεφάλι και κάνετε τόξο το σώμα σας προς τα πίσω. Εκπνέετε όταν ρίχνετε το κεφάλι μπροστά, εισπνέετε όταν κάνετε την έκταση.

4 Τραπέζι (γη) Συμβολίζει τη σταθερότητα και τη θεμελίωση. Αυξάνεται η ζωτικότητα και η δύναμη στους ώμους, στα χέρια και στους καρπούς, και ενδυναμώνονται οι κοιλιακοί μύες, οι μύες των ισχίων και των μηρών. Καθισμένοι στο έδαφος με τα πόδια λίγο ανοιχτά μπροστά, τον κορμό όρθιο και τα χέρια τεντωμένα με τις παλάμες δίπλα στη λεκάνη και τα δάχτυλα να κοιτούν μπροστά, εισπνέετε και ανασηκώνετε τη λεκάνη σπρώχνοντας το σώμα προς τα πάνω, σε θέση «τραπέζι». Προσέχετε τα χέρια να είναι σε κάθετη ευθυγράμμιση με τους ώμους. Το ίδιο και οι αστράγαλοι με τα γόνατα. Εκπνέετε καθώς έρχεστε στην αρχική θέση.

5 Κάτω-πάνω σκύλος (φωτιά) Μια δυναμική άσκηση, που συμβολίζει τις νέες ιδέες, την αυτοπεποίθηση, την επέκταση. Δυναμώνει τους ώμους και τα χέρια, ανοίγει τον θώρακα, κάνει διάταση στις ωμοπλάτες και σε όλη την περιοχή της πλάτης, διεγείρει το νευρικό σύστημα, χαρίζει ενέργεια και ζωτικότητα. Έρχεστε στα τέσσερα, με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων και τα χέρια κάθετα και τεντωμένα. Παίρνετε εισπνοή και έρχεστε στη θέση του «πάνω σκύλου» κοιτώντας προς τα πάνω. Με την εκπνοή, φέρνετε το κεφάλι κάτω, τη λεκάνη ψηλά και σπρώχνετε το σώμα στη θέση του «κάτω σκύλου» (ή του γράμματος Λ).

ευ ζην της Έλενας Ερμείδου

Ισχυρό πλεονέκτημα

το να έχεις σήμερα ασφαλιστήριο υγείας Σε πλεονεκτική θέση βρίσκονται σήμερα οι πολίτες που έχουν στα χέρια τους ένα ασφαλιστήριο υγείας. Το ισχυρό «ατού» ενός ασφαλιστηρίου συμβολαίου είναι το ίδιο το ασφαλιστήριο συμβόλαιο και η πρόσβαση που δίνει στις υπηρεσίες υγείας. Και καθώς ο τομέας της υγείας έχει πληγεί βαθύτατα από την κρίση, οι ασφαλιστικές εταιρείες ανταποκρίνονται στα κελεύσματα της εποχής προσφέροντας ασφαλιστήρια με μεγάλη γκάμα καλύψεων.

όσοι από εσάς που διαβάζετε σήμερα αυτό το δημοσίευμα για την υγεία σας έχετε την ανασφάλεια ότι, αν συμβεί κάτι, δεν θα έχετε άμεση πρόσβαση στις μονάδες πρωτοβάθμιας ή δευτεροβάθμιας περίθαλψης υγείας; Πόσοι από εσάς πιστεύετε ότι θα λάβετε υπηρεσίες ποιότητας χωρίς περιστροφές, χωρίς παραπεμπτικά, χωρίς χρονοβόρες διαδικασίες και χωρίς τρικλοποδιές; Στην πρώτη περίπτωση, ελάχιστοι και στη δεύτερη, αναμφίβολα, όσοι έχετε ιδιωτική ασφάλιση υγείας. Τα ζητήματα στην υγεία πάντα αποτελούσαν πρόβλημα για την ελληνική κοινωνία, ενώ οι πολίτες, από την έναρξη της οικονομικής κρίσης, έχουν βρεθεί σε ακόμη δυσμενέστερη θέση, από τις συνεχιζόμενες περικοπές κρατικών δαπανών. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια, κλήθηκαν να αναλάβουν μεγαλύτερη οικονομική συμμετοχή για την περίθαλψή τους, τη νοσοκομειακή και την εξωνοσοκομειακή. Αυτές οι εξελίξεις τούς προκάλεσαν ισχυρή ανασφάλεια, και γι’ αυτό άλλωστε παρατηρείται μια διαρκώς αυξανόμενη στροφή της κοινωνίας προς τις ιδιωτικές ασφαλίσεις υγείας. Μόνο έτσι οι πολίτες

μπορούν να αποκτήσουν άμεση πρόσβαση σε αξιοπρεπείς και ποιοτικές υπηρεσίες υγείας.

Η ασφαλιστική αγορά ανταποκρίνεται στις νέες ανάγκες Ο κλάδος της ιδιωτικής ασφάλισης ανταποκρίνεται στα κελεύσματα της εποχής και μπορεί και δίνει λύσεις, προσφέροντας με προσιτό κόστος σημαντικές καλύψεις. Το νέο μοντέλο των ασφαλιστηρίων συμβολαίων, η αυξημένη τεχνογνωσία των ασφαλιστικών εταιρειών, η ανάγκη των ιδιωτικών νοσοκομείων, των κλινικών και όλων των επιχειρήσεων υγείας για εξασφαλισμένη ροή πελατών, λόγω της οικονομικής κρίσης, καθώς και η παροχή πληθώρας ιατρικών υπηρεσιών, που κατά κάποιον τρόπο βοηθά τον έλεγχο του κόστους των αμοιβών των γιατρών, δίνουν τη δυνατότητα παροχής ασφαλιστηρίων με ασφάλιστρα προσιτά στον μέσο Έλληνα. Το πλεονέκτημα ενός ασφαλιστηρίου συμβολαίου είναι το ίδιο το ασφαλιστήριο συμβόλαιο και η πρόσβαση που δίνει στις υπηρεσίες υγείας, ώστε να είναι πάντα

σε θέση να προστατεύεται από απρόοπτα συμβάντα. Τα ασφαλιστήρια συμβόλαια, ειδικότερα, προσφέρουν ποιοτικές, ολοκληρωμένες υπηρεσίες περίθαλψης, στις οποίες συμμετέχουν διαγνωστικά κέντρα, νοσοκομεία, γιατροί, και όλα αυτά βρίσκονται στη διάθεση των ασφαλισμένων 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, 365 ημέρες τον χρόνο. Τα σημεία στα οποία πρέπει να δώσει έμφαση ο πολίτης είναι η φερεγγυότητα της ασφαλιστικής εταιρείας και ο τρόπος με τον οποίο αυξάνονται τα ασφάλιστρα ανάλογα με την ηλικία. Ανάλογα με το τι θα επιλέξει, μπορεί να καλύψει ένα ποσοστό του κόστους νοσηλείας ή το πλήρες κόστος της νοσηλείας, ενδεχόμενες διαγνωστικές εξετάσεις και το κόστος του ΦΠΑ. Στην αγορά, σήμερα, κυκλοφορούν προγράμματα που συμπληρώνουν τις παροχές που δίνουν τα δημόσια ταμεία, συμβόλαια που παρέχουν υψηλής ποιότητας υπηρεσίες υγείας, χωρίς αναμονές,

συμβόλαια προσαρμοσμένα σε ειδικές ανάγκες, συμβόλαια που παρέχουν τη δυνατότητα επιλογής διαγνωστικού ή νοσηλευτικού κέντρου μέσα από μια λίστα συμβεβλημένων ιδιωτικών νοσοκομείων, συμβόλαια σε προσιτό κόστος, συμβόλαια που καλύπτουν απρόβλεπτες και υψηλές δαπάνες νοσηλείας, συμβόλαια που παρέχουν πρόσβαση σε εξειδικευμένους γιατρούς όλο το 24ωρο.

«Οι πολίτες πρέπει να προσέξουν αν είναι φερέγγυα η ασφαλιστική εταιρεία και να ελέγξουν τον τρόπο με τον οποίο αυξάνονται τα ασφάλιστρα ανάλογα με την ηλικία»

TIP

Μη δίνετε βάρος μόνο στα ποσοτικά χαρακτηριστικά, όπως τα όρια κάλυψης, τα ποσοστά κάλυψης και τις απαλλαγές, αγνοώντας τις ποιοτικές καλύψεις, που είναι εξίσου σημαντικές. Αυτές οι καλύψεις μπορεί να είναι οι διάφορες εξαιρέσεις, οι ειδικές αναμονές κάλυψης διαφόρων περιστατικών, οι τρόποι αποζημίωσης και όλες, γενικά, οι διαδικασίες που μπορούν να βελτιώσουν τις παροχές που δίνει ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο.

CMY

έχω νέα! της Λωρέττας Μπούρα

Λάμψη καλοκαιριού στην επιδερμίδα Ένα μαγικό λάδι με χίλιες χρήσεις

ο Bio-Oil είναι ένα μοναδικό έλαιο περιποίησης της επιδερμίδας. Χάρη στη μοναδική του σύνθεση με Purcellin oil, βιταμίνες, έλαια καλέντουλας, χαμομηλιού, δεντρολίβανου και λεβάντας, συμβάλλει αποτελεσματικά στην ανάπλαση του δέρματος. Κάθε του σταγόνα και ένα μυστικό περιποίησης. Το Bio-Oil αναδομεί το δέρμα, βελτιώνει τις ουλές και τις ραγάδες, ενυδατώνει την επιδερμίδα, καταπραΰνει από τους ερεθισμούς της αποτρίχωσης, απαλύνει τις καφέ κηλίδες και λειαίνει τις λεπτές γραμμές. Διατίθεται από τον Όμιλο Σαράντη και έχει γίνει το Νο1 σε πωλήσεις προϊόν για την αντιμετώπιση ουλών και ραγάδων σε 24 χώρες.

αρίστε bronze πινελιές στο πρόσωπο και στο σώμα σας με τις νέες, ιριδίζουσες πούδρες και τα ρουζ της σειράς Baked Range Powder & Blush On της MD Professionnel. Πρόκειται για προϊόντα σε κόμπακτ μορφή, που εξασφαλίζουν μεγάλη διάρκεια στο μακιγιάζ. Η μεταξένια υφή τους προσφέρει λάμψη στο δέρμα και φυσική ομοιόμορφη κάλυψη, ενώ οι νέες συσκευασίες, με μοντέρνο σχεδιασμό, είναι ιδιαίτερα εύχρηστες καθώς διαθέτουν ενσωματωμένο καθρεφτάκι. Όλα τα προϊόντα της σειράς είναι απαλλαγμένα από παραμπένια και θα τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα καλλυντικών.

Υγιές στομάχι, το μυστικό για γερό οργανισμό

σωστή πέψη είναι ζωτικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Το GI Natural αποτελεί μια πρωτοποριακή φόρμουλα, με φυσικά συστατικά που συμβάλλουν στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων και, παράλληλα, βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας του γαστρεντερικού βλεννογόνου. Το GI Natural παρέχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες, μέταλλα, γλουταμίνη, φυτικά ένζυμα, προβιοτικά και πρεβιοτικά, που αντιμετωπίζουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της ατελούς πέψης, προσφέροντας στον οργανισμό ενέργεια, έλεγχο του σωματικού βάρους, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καλύτερο ύπνο και λιγότερο στρες. Θα το βρείτε στα φαρμακεία από την Apollonian Nutrition.

«Ναι» στην προστασία, «όχι» στους λεκέδες

Π Στην παραλία με τέλειο σώμα και πρόσωπο

υνδυαστικές θεραπείες και τεχνικές-εξπρές υπόσχονται να χαρίσουν νεανική όψη στην επιδερμίδα, να εξαφανίσουν κυτταρίτιδα και ψωμάκια και να σμιλέψουν τη σιλουέτα μέχρι να φύγετε για διακοπές. O πλαστικός χειρουργός Παναγιώτης Σάνδρης, επιστημονικός διευθυντής της LaserMed, προτείνει επίθεση στα λιποκύτταρα με τη μέθοδο-εξπρές Ultra Cryolipolysis, για πιο σφιχτή σιλουέτα. Εναλλακτικά, πατήστε delete στην κυτταρίτιδα με τη θεραπεία vacuum RF, που συνδυάζει τις μονοπολικές ραδιοσυχνότητες με τη ρυθμιζόμενη αρνητική πίεση. Αν θέλετε να εστιάσετε σε σώμα και πρόσωπο, προτιμήστε την all-in-one συνδυαστική θεραπεία, που εξασφαλίζει σύσφιξη και αντιγήρανση.

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2017

όσες φορές έχετε βρεθεί στην άβολη θέση να διαπιστώνετε ότι το αγαπημένο σας ρούχο παραλίας καταστράφηκε από κίτρινους λεκέδες που αφήνει το αντηλιακό; Πόσες φορές ευχηθήκατε να μπορούσατε να σώσετε το αγαπημένο σας λευκό T-shirt; Ε, λοιπόν, το Nivea Sun, μετά από έξι χρόνια ερευνών και εννέα πατέντες, φέρνει την επανάσταση στην αγορά των αντηλιακών. Με τη βοήθεια της καινοτόμου σύνθεσής τους, τα νέα αντηλιακά Nivea Sun παγιδεύουν τα κατάλοιπα των UV φίλτρων, επιτρέποντας την ευκολότερη αφαίρεσή τους, χωρίς να επηρεάζεται η αντηλιακή τους προστασία. Απλά δεν αφήνουν ίχνη στα ρούχα σας.

Αντηλιακή ασπίδα ακόμη και σε βρεγμένο δέρμα

κόμη περιμένετε να στεγνώσετε από την πρώτη βουτιά για να απλώσετε το αντηλιακό σας; Η La Roche-Posay, με 30 χρόνια εμπειρίας στην αντηλιακή προστασία, βάζει τέλος στην αναμονή, παρουσιάζοντας το νέο Anthelios Lait SPF 50+. Είναι το πρώτο αντηλιακό που εφαρμόζεται κατευθείαν σε βρεγμένο δέρμα, χάρη στην τεχνολογία wet skin που διαθέτει, διατηρώντας παράλληλα την πολύ υψηλή του προστασία. Επιπλέον, διαθέτει σύσταση εμπλουτισμένη με θεραπευτικό ιαματικό νερό και είναι κατάλληλο για τα παιδιά που λατρεύουν τα παιχνίδια στο νερό, με συνέπεια να είναι διαρκώς βρεγμένα στην παραλία.

έχω νέα! της Λωρέττας Μπούρα

Ο νέος μηλίτης είναι cool

Αθηναϊκή Ζυθοποιία παρουσιάζει τον νέο της μηλίτη, που θα γίνει η αγαπημένη μας καλοκαιρινή συνήθεια. Με 4,5% περιεκτικότητα σε αλκοόλ, ο Μηλοκλέφτης είναι ένα φυσικό ποτό, που παράγεται από ζουμερά μήλα. Η μοναδική γεύση του οφείλεται στη διαδικασία παραγωγής του, κατά την οποία ο χυμός μήλου ζυμώνεται με μαγιά, που στη συνέχεια φιλτράρεται, ώστε να αποκτήσει καθαρό χρώμα. Ο μηλίτης καταναλώνεται από νωρίς το απόγευμα μέχρι αργά το βράδυ και είναι ακόμα πιο απολαυστικός παγωμένος. Για να τον βρείτε, ακολουθήστε την αλεπού!

Ελιξίρια για υπέροχα μαλλιά από τη ρίζα ώς την άκρη

ια μαλλιά γεμάτα λάμψη και δύναμη, δύο είναι τα μυστικά: Τα μοναδικά λάδια περιποίησης της Orzene. Χάρη στα ευεργετικά τους συστατικά, τα Orzene Dry Satin Oils αναδομούν την τρίχα, επαναφέροντας τη λάμψη της. Το λάδι στη φούξια συσκευασία εξειδικεύεται στην προστασία από τη θερμότητα (styling, ηλιακή ακτινοβολία) και χρησιμοποιείται στις άκρες των μαλλιών. Το λάδι στη γαλάζια συσκευασία προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και επανόρθωση των μαλλιών και χρησιμοποιείται από τη ρίζα ώς τις άκρες των μαλλιών.

Δείτε το καλοκαίρι μέσα από τα πιο trendy γυαλιά ηλίου

Νικήστε τον ήλιο με μία κίνηση-ματ

ψηλή αντηλιακή προστασία και κόμπακτ μέικ-απ που προσφέρει ματ όψη, με μία μόνο κίνηση, χάρη στην Oil Free Compact Cream SPF 50 της Youth Lab. Το νέο προϊόν παρέχει ισχυρή προστασία από την UVA και την UVB ηλιακή ακτινοβολία, ενώ χαρίζει ομοιόμορφη όψη, που παραμένει αναλλοίωτη για ώρες. Θα τη βρείτε στα φαρμακεία και στο www.youthlab.com σε πρακτική συσκευασία, με σφουγγαράκι εφαρμογής και καθρέφτη, για ευκολία στη χρήση. Κυκλοφορεί σε τρεις χρωματικούς τόνους, light, medium και dark, έχει μη φαγεσωρογόνο σύσταση και είναι απαλλαγμένο από parabens.

Δύναμη και ενέργεια μετά τα πενήντα

Polaroid Eyewear, η φίρμα που εφηύρε τους αυθεντικούς πολωτικούς φακούς και η οποία για περισσότερα από 80 χρόνια παραμένει σύμβολο της ποπ κουλτούρας διεθνώς, λανσάρει τα νέα της γυαλιά ηλίου. Σχεδιασμός σε προσιτή τιμή, καινοτομία και λειτουργικότητα είναι οι βασικές έννοιες της νέας φιλοσοφίας της Polaroid. Τα τρία νέα, unisex μοντέλα, διαθέσιμα σε ταρταρούγα και μαύρο χρώμα, κυκλοφορούν σε πέντε διαφορετικά χρώματα φακών, με στρογγυλές και τετράγωνες φόρμες. Τα νέα γυαλιά ηλίου Polaroid προστατεύουν τα μάτια, δημιουργώντας παράλληλα προσωπικό στυλ στον καθένα μας.

Ασπίδα ακόμα και για το κουνούπι-τίγρης

ο καλοκαίρι φέρνει μαζί του ανεπιθύμητους επισκέπτες, τα ενοχλητικά κουνούπια. Γι’ αυτό και η Apaisyl, η εξειδικευμένη σειρά προϊόντων φροντίδας της Merck, δημιούργησε ένα μοναδικό αντικουνουπικό σπρέι υψηλής προστασίας, για όλη την οικογένεια. Τόσο αποτελεσματικό, ακόμη και σε περιοχές με πολλή υγρασία και βλάστηση. Προστατεύει γρήγορα και με ασφάλεια από τα κοινά κουνούπια για 11 ώρες, και από το κουνούπι-τίγρης για 8 ώρες. Είναι κατάλληλο για χρήση σε πρόσωπο και σώμα από ηλικίες άνω των δύο ετών. Θα το βρείτε αποκλειστικά στα φαρμακεία.

ια να παραμείνετε teenager στο σώμα καθώς προχωρούν τα χρόνια, χρειάζεστε το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής: Το Meritene Δύναμη & Τόνωση, που αναπτύχθηκε από τη Nestlé Health Science. Το προϊόν έχει σχεδιαστεί για τις διατροφικές ανάγκες ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας που θέλουν να διατηρήσουν τη ζωντάνια τους. Το νέο διατροφικό συμπλήρωμα περιέχει 19 βιταμίνες και μέταλλα, για να μειώνει την κόπωση, σε συνδυασμό με υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες (γάλακτος), οι οποίες συνεισφέρουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, που μειώνεται ετησίως κατά 2% μετά το κατώφλι των 50 ετών. Διατίθεται σε τρεις γεύσεις: σοκολάτα, βανίλια και καφέ.

aλlive #35, Καλοκαίρι 2017

Published on Jun 22, 2017

ethosmediasa

Similar to

Popular now

Just for you

Go explore