aλive #26, Μάρτιος 2016

τεύχος 026 / μάρτιος 2016 / www.alivemag.gr

« Κούρα» ομορφιάς για την επιδερμίδα όταν εσύ κοιμάσαι

Η ιστορία της Ωραίας Κοιμωμένης δεν είναι μόνο για μικρά παιδιά, ούτε είναι παραμύθι Διαβατήριο υγείας και ευεξίας ο επαρκής ύπνος

Αλλεργίες Ο ανοιξιάτικος επισκέπτης που μας προκαλεί φτέρνισμα 1

περιεχόμενα τεύχος 026 | μάρτιος

ομορφιά 4 6 8 10

Η νυχτερινή περιποίηση της επιδερμίδας Επιχείρηση απολέπιση Τα μυστικά του ανδρικού ξυρίσματος Καλλυντικά με ελληνική υπογραφή από το «Εργαστήριο Νεότητας»

υγεία 11 Η συμβουλή υγείας του μήνα από τη Lanes 12 Ελιξίριο νεότητας και ευεξίας ο ύπνος 15 Ενισχύεται το οπλοστάσιο ενάντια στα ρευματολογικά νοσήματα 16 Ελπίδα για τους ασθενείς με σπάνιες παθήσεις 18 Ομαλή μετάβαση στην εμμηνόπαυση 21 «Μάθημα» για τον νεανικό διαβήτη για μαθητές, γονείς και δασκάλους 22 Η άνοιξη φέρνει τις αλλεργίες

ευ ζην

e-edition

Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε αποριές ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr.

24 Παράσιτα τέλος για τα κατοικίδια 25 Κάντε μια ζωή ποδήλατο 26 Δεν πετάμε τίποτα, ανακυκλώνουμε τα απορρίμματά μας 27 Πώς θα ασφαλίσετε την επιχείρησή σας 28 Αγορά: Προϊόντα για να ζούμε καλύτερα 31 Ειδήσεις που κάνουν καλό στην υγεία

editorial

Μάρτης γδάρτης! «Δεν χωρεί αμφιβολίας περί τούτου», που έλεγε και η Μαρία Κωνσταντάρου, η θρυλική «Λαμέ» (Ασημίνα) στην ελληνική ταινία «Αχ, αυτή η γυναίκα μου!». Ο Μάρτης αποδεικνύεται φέτος «γδάρτης» από κάθε πλευρά, καθώς, εκτός του ότι είναι κρύος και βροχερός, έφερε μαζί του νέα, ειδεχθή φορολογικά μέτρα, βυθίζοντας ταυτόχρονα τη χώρα στη δίνη της προσφυγικής κρίσης. Με την οικονομική και την προσφυγική κρίση να δοκιμάζουν τις αντοχές του λαού μας και να εντείνουν τα προβλήματα πρόσβασης στην Υγεία, η πρόληψη αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία, αφού είναι πλέον φανερό ότι πρέπει να διαφυλάσσουμε τη σωματική και την ψυχική μας υγεία ως κόρη οφθαλμού, γιατί άμα τη χάσουμε… χαθήκαμε! Εδώ έρχεται η aλive, η μηνιαία σας συντροφιά, που έχει την πρόληψη στο DNA της. Με τη σωστή δόση ανάμεσα στα θέματα ομορφιάς και υγείας, με προτάσεις fitness και συμβουλές για τους τετράποδους συντρόφους, με όλα τα μυστικά προστασίας από το πολύ-

τιμο φαρμακείο της φύσης, η aλive διδάσκει μαθήματα πρόληψης σε μια κατανοητή γλώσσα, που χαίρεσαι να την ακούς. Όλες εμείς –η γυναικεία παρέα που γράφει αυτές τις σελίδες– μοιραζόμαστε ένα κοινό όραμα: να μάθετε κάτι χρήσιμο για την οικογένειά σας ξεφυλλίζοντάς τες. Γιατί η υγεία και η ευεξία, όπως και τόσα άλλα πράγματα στη ζωή, δεν θέλουν κόπο αλλά τρόπο. Κι εμείς έχουμε τον τρόπο. Διαβάστε μας, για να ζήσετε καλύτερα, με μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας. “One step at a time, one punch at a time, one round at a time”, όπως είπε και ο γερόλυκος Συλβέστερ Σταλόνε, παίζοντας τον θρυλικό πυγμάχο Ρόκι Μπαλμπόα στην ταινία Creed. «Ένα βήμα τη φορά, μια γροθιά τη φορά, έναν γύρο τη φορά». Γιατί, τι άλλο είναι η ζωή μας, αν όχι ένας «αγώνας μποξ»; Αλεξία Σβώλου

Επόμενο τεύχος της aΛive: Απρίλιος 2016 Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμεταύλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

2

Μάρτιος 2016

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ωραία

λ ύτιμες για τη ν ο μ ο ρ φ ιά. ο π υ ο σ ι εξί Στιγ α ν ί ε μές νου π ανάπ ύ ετε πρ α γ μ ατικ ά α ν α ν ε ω μ σ ή υ ν ο π τ υ ξ ς αυσης ένες ε να ώρε τ ι σ ο , κ , ό α ώ μ ι , ξεκούρασης για τον οργανισ ά

τ » η τ ν ω έ μ ν σ παιδικ ώ ν Κ οιμ ω σω α ί α ς ε ρ παρα τ

Ω « τε ί ε ν θ μυθ η υ

ε τ λ λ ν α τ ιών ε

α μ κ Ε σ

.

Α

ν και οι ευεργετικές συνέπειες ενός πολύωρου ύπνου στην επιδερμίδα είναι πάντα λιγότερο εντυπωσιακές από αυτές που επιφυλάσσει στην υπόλοιπη φυσική κατάσταση του οργανισμού, δεν συμβαίνει το ίδιο με την έλλειψή του. Κουρασμένο βλέμμα, μαύροι κύκλοι, άτονη όψη, ρυτίδες που διακρίνονται εντονότερες είναι μερικά από τα δυσάρεστα γνωρίσματα ενός ύπνου που απέχει αρκετά από το περίφημο οκτάωρο που ορίζουν οι ειδικοί σαν τον ιδανικό χρόνο ανάπαυσης ενός ενήλικα. Κι αν την ώρα που κοιμόμαστε οι λειτουργίες του οργανισμού επιβραδύνονται, οι μύες χαλαρώνουν, το σώμα και ο εγκέφαλός μας προσπαθούν να «ανακτήσουν» τις δυνάμεις τους, τι συμβαίνει με το δέρμα μας; Επιπλέον, γιατί κάποιες φορές, ενώ έχουμε κοιμηθεί ατέλειωτες

4

Μάρτιος 2016

ώρες, το πρόσωπό μας απέχει αρκετά από το να δείχνει φρέσκο και ξεκούραστο; Τελικά, τι συμβαίνει με το δέρμα μας κατά τις ώρες του ύπνου, και ποιο είναι το μυστικό για να ξυπνάμε ακόμη πιο όμορφες;

H νύχτα μάς ομορφαίνει Τη νύχτα, που ο οργανισμός μας αναπαύεται, το δέρμα βρίσκεται επίσης σε ηρεμία, έχοντας στη διάθεσή του χρόνο για να αναζωογονηθεί, επανορθώνοντας τις φθορές που υπέστη στη διάρκεια της ημέρας. Η ανανέωση των κυττάρων γίνεται με ταχύτερους ρυθμούς και πιο αποτελεσματικά, σε αντίθεση με την ημέρα, που το δέρμα βρίσκεται σε κατάσταση άμυνας, προκειμένου να αντιμετωπίσει τις επιθέσεις του περιβάλλοντος –ατμοσφαιρική μόλυνση, υπεριώδη ακτινοβο-

λία, ακραίες καιρικές συνθήκες– αλλά και τις συνέπειες του άγχους, της κούρασης, της κακής διάθεσης, που αναπόφευκτα αντικατοπτρίζονται στο πρόσωπο. Προσφέροντας στον οργανισμό τον απαραίτητο χρόνο ανάπαυσης, το σώμα μας απαλλάσσεται από την κόπωση και το στρες και το δέρμα μας επικεντρώνει τη λειτουργία του στο να ανανεωθεί.

Η φροντίδα του ύπνου Δεδομένου του ότι οι λειτουργίες του δέρματος είναι διαφορετικές την ημέρα από ό,τι τη νύχτα, είναι λογικό να διαφέρουν και οι ανάγκες του. Όσο «λιγότερο απασχολημένο» το κρατάμε τόσο πιο αποτελεσματικά αυτό αναδομείται. Ο σχολαστικός καθαρισμός του από το μακιγιάζ και τη σκόνη και η καθαρή ατμόσφαιρα του υπνοδωματίου αποτελούν τις

βασικές προϋποθέσεις για να εκτελούνται απρόσκοπτα οι φυσικές λειτουργίες του. Η στιγμή μετά το ντεμακιγιάζ και λίγο πριν κοιμηθούμε είναι εξάλλου και η πιο ενδεδειγμένη για να απλώσουμε στην επιδερμίδα κάποιο επανορθωτικό προϊόν περιποίησης, έτσι ώστε να δραστηριοποιηθεί και να ενισχυθεί η λειτουργία των κυττάρων. Οι οροί εντατικής φροντίδας και τα ειδικά προϊόντα νυχτερινής περιποίησης, προορισμένα για τον σκοπό αυτό, έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, για να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση, περιέχουν συστατικά που απομακρύνουν τις τοξίνες από τους ιστούς και ταυτόχρονα ενυδατώνουν και τρέφουν την επιδερμίδα. Ιδανικά για τις ηλικίες μετά τα τριάντα, συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της νεανικής όψης του προσώπου.

Λιποδιαλυτική κρέμα νύχτας με δράση ενάντια στην κυτταρίτιδα Cellu Slim Nuit, Elancyl (στα φαρμακεία).

Υγρό καθαρισμού Ultra Facial Cleanser, Kiehl’s (Hondos Center Κολωνάκι, Γλυφάδα, Κηφισιά).

Αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Wine Elixir AntiWrinkle & Firming Night Cream, Apivita (στα φαρμακεία).

Επανορθωτική κρέμα νύχτας Ηerbal Recovery Night Cream, Jurlique.

Κρέμα νύχτας για ευαίσθητες επιδερμίδες Sérénage Nuit, Avène (στα φαρμακεία).

Kρέμα λάμψης για τη νύχτα Ιdeal Resource Crème de Nuit Créatrice d’ Éclat, Darphin (στα φαρμακεία).

Το πρωί φαίνεται η διαφορά

Ενυδατικό γαλάκτωμα καθαρισμού για το πρόσωπο, Diadermine.

Επαρκής ύπνος, καθαρή ατμόσφαιρα και εύστοχα προϊόντα νυχτερινής περιποίησης αποτελούν το βασικό μυστικό της «Ωραίας Κοιμωμένης». Για να ξυπνήσετε όμως πραγματικά ανανεωμένες, θυμηθείτε τα εξής: Ενυδατική και συσφιγκτική κρέμα προσώπου Revive & Hydra Lift Cream, Tecnoskin.

Αντιρυτιδική κρέμα νύχτας Νectalys Soin Nuit Lissant Defatigant, Galénic (στα φαρμακεία).

Μάσκα λάμψης και αναζωογόνησης Radiance & Revitalizing Face Mask, Exelia (στα φαρμακεία).

1 Τρώτε πάντα ελαφρά το βράδυ, προτιμώντας για το τελευταίο γεύμα της ημέρας τροφές που βοηθούν στο «ξέπλυμα» του οργανισμού από τις τοξίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά, άφθονο νερό ή διουρητικά αφεψήματα βοτάνων αντί για καφέ –ακόμη κι αν είναι χωρίς καφεΐνη– ή τσάι.

δινή σας έξοδο, η κρέμα που πρέπει να φορέσετε κάτω από το μέικ-απ είναι μόνο η ημέρας. Την κρέμα νύχτας θα την απλώσετε μετά το ντεμακιγιάζ.

2 Για να αποφύγετε τα πρησμένα μάτια και τους μαύρους κύκλους, προσθέστε στη φροντίδα ρουτίνας πριν τον ύπνο και το άπλωμα ενός ειδικού προϊόντος περιποίησης για την ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας στην περιοχή των ματιών, εξασφαλίζοντας το σχολαστικό ντεμακιγιάζ τους.

6 Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε απολέπιση είναι το βράδυ. Έτσι δίνετε την ευκαιρία στο δέρμα να αναπνεύσει χωρίς μακιγιάζ, ενώ όντας πιο ευαισθητοποιημένο, δεν κινδυνεύει από ερεθισμούς που μπορεί να του προκαλέσουν οι επιθέσεις του περιβάλλοντος.

3 Στην περίπτωση που το δέρμα σας εμφανίζει εύκολα σπυράκια ή μαύρα στίγματα, απλώνετε πάντα μετά τον καθαρισμό ένα αντισηπτικό προϊόν που να αποτρέπει τη συγκέντρωση νεκρών κυττάρων στους πόρους του δέρματος και να περιορίζει την έκκριση σμήγματος.

7 Κάντε κάτι ευχάριστο πριν πέσετε για ύπνο:

δείτε μια χαρούμενη ταινία, ξεφυλλίστε ένα περιοδικό, διαβάστε ένα βιβλίο γραμμένο με χιούμορ, σκεφθείτε θετικά. Είναι αποδεδειγμένο πως όταν έχουμε καλή διάθεση πριν κοιμηθούμε, το πρωί μάς βρίσκει ωραιότερες.

4 Ρυθμίστε το βιολογικό σας ρολόι προσπαθώντας να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα. Ακολουθώντας ένα ακατάστατο ωράριο, ακόμη κι αν κοιμάστε στον ίδιο χρόνο, τα κύτταρα του δέρματος αποσυντονίζονται, μην ξέροντας αν

8 Πριν πέσετε για ύπνο, εκτός από το πρόσωπό σας, φροντίστε τα χείλη και τα άκρα σας. Ένα ενυδατικό στικ στα χείλη και μια κρέμα χεριών θα τα προστατεύσουν από το σκάσιμο, αναδεικνύοντάς τα απαλά και βελούδινα το πρωί.

πρέπει να βρίσκονται σε κατάσταση άμυνας ή να λειτουργήσουν επανορθώνοντας τις φθορές.

5 Αν πρόκειται να μακιγιαριστείτε για τη βρα-

Αναπλαστική κρέμα νύχτας Merveillance Crème Nuit Régénérante, Nuxe (στα φαρμακεία).

Αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα νύχτας Anti Wrinkle & Firming Night Cream, Bioten.

Υγρό καθαρισμού Solution Micellaire Sébium H2O, Bioderma (στα φαρμακεία).

Λάδι προσώπου για λάμψη και βαθιά ενυδάτωση Wild Rose, Κorres (στα φαρμακεία). Ενυδατικό στικ για τα χείλη, Lierac (στα φαρμακεία).

Αντιρυτιδική κρέμα ματιών Wrinkles Erasure, Youth Lab (στα φαρμακεία).

5

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Απολέπιση χωρίς απορίες! Μηχανική ή χημική, η απολέπιση βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της επιδερμίδας. Λεία, απαλή υφή και φωτεινή όψη στο δέρμα είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που προσφέρει σε όσες γυναίκες θυμούνται να κάνουν πίλινγκ συστηματικά.

6

Μάρτιος 2016

M

πορεί ο συστηματικός, σχολαστικός καθαρισμός και η ενυδάτωση της επιδερμίδας να αποτελούν τις βασικές, αναντικατάστατες ενέργειες για τη σωστή φροντίδα της, όμως πλέον η απολέπιση αποτελεί και αυτή το μυστικό για να διατηρηθεί φρέσκια και νεανική για περισσότερα χρόνια. Μηχανική όταν γίνεται με τα ειδικά προϊόντα απολέπισης με τους ειδικούς μικρόκοκκους, και χημική όταν προκαλείται η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, με συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ, η ρετινόλη, τα οξέα φρούτων κ.λπ. (στο σπίτι με τα κατάλληλα προϊόντα ή στο ιατρείο από τον δερματολόγο ή τον πλαστικό χειρουργό). Η απολέπιση εξασφαλίζει άμεσα λεία υφή και λάμψη στην επιδερμίδα, ενώ μακροπρόθεσμα παρατείνει τη νεανική εμφάνισή της, καθώς κρατά σε εγρήγορση τους μηχανισμούς ανανέωσης των κυττάρων, βελτιώνει την ικανότητα απορρόφησης των συστατικών των προϊόντων περιποίησης και επιτρέπει την καλύτερη οξυγόνωσή της.

Η μηχανική απολέπιση Αποτέλεσμα των συσσωρευμένων νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια της επιδερμίδας, η έλλειψη ζωντάνιας και απαλότητας μπορεί να ανακτηθεί άμεσα, χάρη στους μικρόκοκκους των ειδικών προϊόντων απολέπισης και το απαλό μασάζ με ανάλαφρες κυκλικές κινήσεις, με το οποίο θα πρέπει να γίνεται η όλη διαδικασία. Απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα, η επιδερμίδα ξαναβρίσκει τη φρεσκάδα της, αποκτά πιο υγιή και πιο φωτεινή όψη. Στο σπίτι, η επιλογή του κατάλληλου προϊόντος θα πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τον τύπο της επιδερμίδας. Όσο πιο ευαίσθητη είναι τόσο πιο μικροσκοπικοί θα πρέπει να είναι οι κόκκοι του προϊόντος και τόσο πιο «πλούσια» η σύνθεσή του σε ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά. Να τονιστεί όμως ότι πρέπει να αποφεύγεται η περιοχή γύρω από τα μάτια και τα σημεία στα οποία μπορεί να υπάρχει ερεθισμός ή τραύμα. Τελειώνοντας την απολέπιση, το προϊόν θα πρέπει να ξεπλένεται καλά με χλιαρό νερό, και στη συνέχεια να ακολουθεί το άπλωμα ενός ενυδατικού προϊόντος που να μην περιέχει συστατικά που μπορεί να ερεθίσουν την επιδερμίδα, όπως ρετινόλη, οξέα φρούτων, σαλικυλικό οξύ κ.ά. Μια πολύ καλή λύση για όσες γυναίκες

έχουν υπερβολικά ευαίσθητη επιδερμίδα είναι οι μάσκες απολέπισης, οι οποίες δημιουργούν μετά από λίγα λεπτά μια «κρούστα» στην επιδερμίδα και αφαιρούνται ξεφλουδίζοντάς τες. Με αυτόν τον τρόπο απομακρύνονται ακόμη πιο απαλά τα νεκρά κύτταρα, χωρίς να εμφανιστεί ο παραμικρός ερεθισμός. Εδώ πρέπει να αναφέρουμε πως ένα ακόμη ακαταμάχητο πλεονέκτημα της απολέπισης είναι ότι κάνει πιο ομοιόμορφο και το άπλωμα του μέικ-απ, επιτρέποντας στο πρόσωπο να δείχνει πιο φυσικό και ανεπιτήδευτο. Στο ιατρείο, η μηχανική απολέπιση γίνεται είτε με τη μέθοδο της μικροδερμοαπόξεσης, με ειδικούς κρυστάλλους που αποφλοιώνουν σε βάθος την επιδερμίδα, έτσι ώστε να απομακρυνθεί η ανώτερη στοιβάδα της και να δημιουργηθεί μια νέα, πιο απαλή, πιο ομοιόμορφη και χωρίς ατέλειες στη θέση της, είτε με τη μέθοδο dermaplaning. Αν και στο εξωτερικό εφαρμόζεται ήδη από το 1992, η τελευταία ξεκίνησε σαν μια μέθοδος συμπληρωματική σε αυτήν των χημικών πίλινγκ, προκειμένου να επιτυγχάνεται η καλύτερη και πιο ομοιόμορφη διείσδυση των συστατικών της χημικής απολέπισης. Πρόκειται για μια μέθοδο κατά την οποία γίνεται «αποφλοίωση» της επιδερμίδας με ειδικές λεπίδες, και αποτελεί για το δέρμα ένα ερέθισμα το οποίο ενεργοποιεί τους μηχανισμούς άμυνας και ανάπλασης των ιστών. Τα νεκρά και κατεστραμμένα από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις κύτταρα απομακρύνονται, δίνοντας τη θέση τους στα νέα και υγιή που βρίσκονται κάτω από αυτά. Μετά από κάθε συνεδρία, το πρόσωπο αναδεικνύεται λαμπερό και τονωμένο, ενώ τα πιο σημαντικά ευεργετικά αποτελέσματα είναι αθροιστικά, όπως άλλωστε συμβαίνει με την ανδρική επιδερμίδα, που χάρη στο συστηματικό ξύρισμα καταφέρνει να διατηρείται σε καλύτερη

Απαραίτητη

για κάθε τύπο δέρματος φυσική κατάσταση από αυτήν των γυναικών στις αντίστοιχες ηλικίες. Επιπλέον πλεονέκτημα της εν λόγω μεθόδου είναι ότι έχει αποδειχθεί πολύ πιο ήπια για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες σε σχέση με τις υπόλοιπες μεθόδους χημικής απολέπισης. Όσον αφορά τον τρόπο εφαρμογής της, έχει εκτιμηθεί πως δεν χρειάζεται κάποιο μαλακτικό προϊόν –π.χ. αφρό ξυρίσματος– για να έχει καλύτερα αποτελέσματα. Αντίθετα, η επιδερμίδα

προετοιμάζεται κατάλληλα με το άπλωμα μιας ειδικής λοσιόν που ξηραίνει παροδικά την επιφάνειά της, έτσι ώστε να απομακρυνθούν ευκολότερα τα νεκρά κύτταρα και να έχει ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία η αποφλοίωση. Με συχνότητα εφαρμογής κάθε δύο περίπου εβδομάδες, η μέθοδος dermaplaning εξασφαλίζει άμεσα στην επιδερμίδα του προσώπου λεία και απαλή υφή, παρατείνοντας σε βάθος χρόνου τη ζωντάνια και τη νεανική της όψη.

Απαραίτητη για κάθε επιδερμίδα, η απολέπιση είναι ιδανική για τις γυναίκες και τους άνδρες που έχουν τάση για ακμή και σπυράκια. Εξασφαλίζοντας πόρους απαλλαγμένους από σκόνη, σμήγμα και νεκρά κύτταρα, δίνει διέξοδο στο πλεονάζον σμήγμα των πιο λιπαρών επιδερμίδων, ώστε να μη μένει παγιδευμένο μέσα στους πόρους, αποτελώντας «τροφή» για τα βακτηρίδια και ευνοώντας τη δημιουργία ακμής.

Η χημική απολέπιση Φθορές όπως οι γραμμές και οι ρυτίδες, οι δυσχρωμίες, η έλλειψη ελαστικότητας κ.λπ. τείνουν να περιορίζονται σε μια επιδερμίδα που απολεπίζεται συστηματικά, μια όμως πιο «δραστική» απολέπιση στο ιατρείο μπορεί να αντιμετωπίσει, άμεσα και θεαματικά, προβλήματα όπως οι δυσχρωμίες, τα σημάδια από ακμή ή επεμβάσεις, οι γραμμές και οι ρυτίδες. Ανάλογα με την περιεκτικότητα του δραστικού συστατικού της (ΑΗΑ, ΒΗΑ, τριχλωρικό οξύ, φαινόλη, σαλικυλικό κ.λπ.), προκαλεί την απομάκρυνση των ανώτερων στοιβάδων του δέρματος, συντελώντας στη δημιουργία νέων, χωρίς ατέλειες. Η επιλογή του κατάλληλου συστατικού και η εφαρμογή της απολέπισης (ή του πίλινγκ, όπως συνήθως αποκαλείται) σε μία ή περισσότερες συνεδρίες γίνεται σύμφωνα με την κρίση του δερματολόγου ή του πλαστικού που θα την εφαρ-

μόσει. Τα σύγχρονα πίλινγκ υπερτερούν αυτών της προηγούμενης γενιάς, καθώς το αποτέλεσμά τους στην επιδερμίδα είναι απόλυτα προβλέψιμο, έχουν ελάχιστο χρόνο «ανάρρωσης», δεν είναι επώδυνα ή ενοχλητικά για την ενδιαφερόμενη, και βέβαια στο διάστημα της «ανάρρωσης» ο ερεθισμός της επιδερμίδας μπορεί να καλυφθεί με ένα υποαλλεργικό φον-ντετεν, μέτριας κάλυψης. Η χρήση αντηλιακών ευρέος φάσματος με υψηλό δείκτη προστασίας και η χρήση υποαλλεργικών προϊόντων περιποίησης και μακιγιάζ κρίνονται απαραίτητες κατά το διάστημα που χρειάζεται η επιδερμίδα να αναρρώσει πλήρως. Εξαίρεση αποτελεί η αντηλιακή προστασία, που θα πρέπει να εφαρμόζεται έτσι κι αλλιώς καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου σε κάθε επιδερμίδα αν θέλουμε να αποφύγουμε τις δυσάρεστες συνέπειες της φωτογήρανσης.

Τζελ απολέπισης για το σώμα Body Scrub Gel, Μacrovita (στα φαρμακεία).

Απαλή κρέμα απολέπισης για το πρόσωπο Cleanse Gentle Exfoliating Cream, Philab (Carelab, Attica).

Μάσκα απολέπισης Peeling Mask, Korres (στα φαρμακεία).

Πίλινγκ σώματος Gommage Crushed Cabernet, Caudalie (στα φαρμακεία).

Πίλινγκ σώματος Gommage Sensoriel, Lierac (στα φαρμακεία).

• συμβουλές • Τζελ απολέπισης ειδικά για επιδερμίδες με σπυράκια και ακμή Αc-Norm Peeling Gel, Frezyderm (στα φαρμακεία).

Μην ξεχνάτε πως η καλύτερη στιγμή για απολέπιση στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα είναι κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα ζεστό μπάνιο, τη στιγμή που οι πόροι του δέρματος είναι ακόμη διεσταλμένοι.

Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε με την απολέπιση. Μία-δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετές, αρκεί αυτές να επαναλαμβάνονται κάθε εβδομάδα.

Εφαρμόστε τις μάσκες περιποίησης μετά την απολέπιση. Καθώς η επιδερμίδα είναι απαλλαγμένη από τα νεκρά κύτταρα, γίνεται καλύτερη απορρόφηση των συστατικών, και έτσι πετυχαίνετε καλύτερο αποτέλεσμα.

Συνδυάστε τη μηχανική απολέπιση με τη χημική, επιλέγοντας τα ανάλογα προϊόντα. Έτσι θα αυξήσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της απολέπισης προς όφελος της επιδερμίδας σας.

Κρέμα ήπιας απολέπισης για το σώμα Pure Jasmin, Apivita (στα φαρμακεία).

Απαλή κρέμα απολέπισης με λευκαντική δράση κατά των δυσχρωμιών Luminous Exfolia, Coverderm (στα φαρμακεία).

Πίλινγκ σώματος με ενυδατικό έλαιο και άρωμα καρύδας, Coconut Body Scrub, The Body Shop.

7

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

σ ι μ ρ ύ α Ξ στην πένα Ανακαλύψτε τα μυστικά του τέλειου ξυρίσματος και αποκτήστε απαλή επιδερμίδα χωρίς ίχνος ερεθισμού. Μπορεί να είστε εξοικειωμένος με τη διαδικασία του ξυρίσματος, είστε όμως σίγουρος ότι γνωρίζετε τα πάντα για την επιτυχία του; Ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές που ακολουθούν και διαπιστώστε τη διαφορά!

pro tips Η καλύτερη στιγμή για να ξυριστείτε είναι κατά τη διάρκεια ή μετά το ντους, καθώς με το ζεστό νερό και τους υδρατμούς ανοίγουν οι πόροι και μαλακώνουν οι τρίχες. Αν δεν σας περισσεύει χρόνος για ντους, απλώστε μια ζεστή βρεγμένη πετσέτα στο πρόσωπό σας ή βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό για λίγα λεπτά πριν από το ξύρισμα.

Επιλέξτε έναν αφρό, μια κρέμα ή ένα σαπούνι ξυρίσματος –ανάλογα με το τι προτιμάτε– και απλώστε το προϊόν της επιλογής σας με απαλές κινήσεις μασάζ, αφήνοντάς το δύο λεπτά, ώστε να δράσουν τα μαλακτικά συστατικά του. Στην περίπτωση που τα γένια σας είναι ιδιαίτερα σκληρά, χρησιμοποιήστε κάποιο ειδικό προϊόν για πριν το ξύρισμα, προκειμένου να μαλακώσουν αποτελεσματικά.

8

Μάρτιος 2016

Αλλάζετε τακτικά ξυραφάκι ή λεπίδες στην ξυριστική μηχανή σας, διαφορετικά είναι πολύ πιθανό να τραυματίσετε το δέρμα σας και να δημιουργήσετε ερεθισμούς. Οι λεπίδες του ξυραφιού πρέπει να είναι αρκετά αιχμηρές.

Χρησιμοποιήστε, ιδανικά, τα ξυραφάκια μίας χρήσεως μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις (σε ταξίδι ή στο γραφείο). Ειδικά αν ξυρίζεστε κάθε μέρα ή μέρα παρά μέρα, η επιλογή μιας ξυριστικής μηχανής στην οποία θα αλλάζετε ξυραφάκια αξίζει τον κόπο και το κόστος.

Ο σωστός τρόπος για να κατευθύνετε το ξυραφάκι σας είναι σύμφωνα με τη φορά της τρίχας, καθώς έτσι πετυχαίνετε μικρότερη πίεση στην τρίχα και αποφεύγετε τους τραυματισμούς.

Ξεκινάτε πάντοτε το ξύρισμά σας από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου, όπως ο λαιμός και το κάτω μέρος από το πιγούνι, και μετά συνεχίζετε με το υπόλοιπο πρόσωπο.

Όταν περνάτε για δεύτερη φορά το ξυραφάκι από το ίδιο σημείο, απλώστε πιο πριν και πάλι αφρό, κρέμα ή σαπούνι ξυρίσματος, για να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας.

Δοκιμάστε την εμπειρία του ξυρίσματος με πινέλο. Ο πλούσιος, κρεμώδης αφρός που δημιουργεί μαλακώνει τα γένια, ανασηκώνει τις τρίχες και αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας, κάνοντας το ξυραφάκι να γλιστρά απαλά και να μη δημιουργεί ερεθισμούς.

Έχοντας τελειώσει με το ξύρισμα, ξεπλύνετε με κρύο νερό το πρόσωπό σας και απλώστε στη συνέχεια ένα γαλάκτωμα aftershave χωρίς οινόπνευμα και με συστατικά που καταπραΰνουν την επιδερμίδα.

Αν οι τρίχες από τα γένια σας έχουν την τάση να γυρίζουν προς τα μέσα, υιοθετήστε τη συνήθεια της απολέπισης δύο φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε ένα απλό scrub προσώπου –ακόμη καλύτερα στη διάρκεια του ντους– ώστε να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα που εμποδίζουν την τρίχα να βγει προς τα έξω.

Έμφαση στο aftershave Από τα πιο σημαντικά βήματα στη διαδικασία του ξυρίσματος είναι το άπλωμα του aftershave, που ίσως αποτελεί και την απολαυστικότερη στιγμή. Αρκεί βέβαια το aftershave που θα επιλέξετε να καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και να σας αρέσει τόσο το άρωμά του όσο και η υφή του. Αξίζει λοιπόν την επόμενη φορά που θα επιλέξετε το aftershave σας να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο, για να βρείτε εκείνο που σας ταιριάζει καλύτερα.

Με οδηγό τον τύπο της επιδερμίδας Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη για την επιλογή του aftershave τη φυσική κατάσταση της επιδερμίδας σας. Ακόμα κι αν το δέρμα σας είναι γενικά ανθεκτικό σε ερεθισμούς, κατά τη διάρκεια του ξυρίσματος γίνεται πιο ευαίσθητο. Το ζεστό νερό, η επαφή με τη λεπίδα,

που εκτός από τις τρίχες αφαιρεί και τα νεκρά κύτταρα, αν συνοδευτούν από ένα aftershave το οποίο περιέχει οινόπνευμα ή δεν έχει αρκετά ενυδατική και καταπραϋντική σύνθεση, είναι αναμενόμενο να κάνουν το δέρμα σας πιο ξηρό, στερώντας του το ευχάριστο αίσθημα άνεσης. Επομένως, ακόμη κι αν είστε από αυτούς που λατρεύουν τη δροσιά και το ανάλαφρο τσούξι-

Αφρός ξυρίσματος με σύνθεση κατά των ερεθισμών Mousse à Raser, Vichy Homme (στα φαρμακεία). Ενυδατικό τζελ για μετά το ξύρισμα After Shave Gel, Macrovita (στα φαρμακεία).

μο που προκαλούν τα aftershave με οινόπνευμα στη σύνθεσή τους, είναι προτιμότερο να τα αποφύγετε, εκτός αν έχετε πολύ λιπαρή επιδερμίδα ή τάση για ακμή. Στη θέση τους επιλέξτε ένα aftershave σε μορφή γαλακτώματος ή τζελ το οποίο να διαθέτει συστατικά που προσφέρουν το αίσθημα δροσιάς που αναζητάτε, όπως είναι η μέντα ή το vetiver. Τώρα, στην περίπτωση που το δέρμα σας είναι πραγματικά ευαίσθητο, ξηρό ή αφυδατωμένο, τα aftershave με άφθονα ενυδατικά συστατικά και καταπραϋντικούς παράγοντες είναι ιδανικά για τη δική σας περίπτωση, ενώ αν έχουν αρχίσει να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, μην παραλείψετε να απλώσετε στη συνέχεια μια αντιρυτιδική κρέμα, τόσο στο πρόσωπο όσο και στον λαιμό.

Δροσερό άγγιγμα με αρρενωπό άρωμα Το άρωμα του aftershave αποτελεί έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα επιλογής. Με δροσερή ή πιο ζεστή ευωδιά, σκόπιμο είναι να ταιριάζει με την ώρα ή την περίσταση, την εποχή και τις δραστηριότητες. Όσα διαθέτουν φρέσκες και γεμάτες ζωντάνια νότες θα σας συνοδεύσουν το πρωί στη δουλειά και στα σπορ, και είναι κατάλληλα για την άνοιξη και το καλοκαίρι. Αντίθετα, εκείνα που ξεχωρίζουν για τον ζεστό και αισθησιακό τους χαρακτήρα ται-

Γαλάκτωμα για μετά το ξύρισμα, που μειώνει τους ερεθισμούς Après-Rasage Baume Apaisant, Lierac Homme (στα φαρμακεία).

ριάζουν σε μια βραδινή έξοδο, και είναι προτιμότερο να τα επιλέξετε για τους πιο κρύους, χειμερινούς μήνες. Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε αν μετά το aftershave πρόκειται να ψεκάσετε το άρωμά σας, είναι να προέρχονται και τα δύο από την ίδια σειρά, αποφεύγοντας τυχόν άστοχους συνδυασμούς. Επίσης, πριν επιλέξετε κάποιο άρωμα ή aftershave, φροντίστε προηγουμένως να το δοκιμάσετε στο δέρμα σας. Υπάρχουν αρώματα που μπορεί να λατρέψετε, αλλά που όταν τα φορέσετε, θα διαπιστώσετε ότι δεν σας ταιριάζουν, καθώς μετά από λίγη ώρα οι αρωματικές τους νότες αναμιγνύονται με αυτές του δέρματος, και ο συνδυασμός πιθανόν να μη σας κολακεύει.

Φορέστε το aftershave σωστά Έχοντας επιλέξει το ιδανικό για εσάς aftershave, χρησιμοποιήστε το σωστά. Αν είναι σε μορφή σπρέι, ψεκάστε το από μία φορά σε κάθε μάγουλο και μία ακόμη στον λαιμό, ενώ αν είναι σε μορφή splash, τζελ ή γαλακτώματος, ρίξτε μια μικρή ποσότητα στην παλάμη σας και αφού την τρίψετε 2-3 φορές με την άλλη, περάστε τες από πάνω προς τα κάτω στις περιοχές που ξυριστήκατε. Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα, που αφενός αργεί να απορροφηθεί από την επιδερμίδα και αφετέρου είναι αναπόφευκτο να γίνεται αντιληπτή από… χιλιόμετρα!

Ενυδατικό γαλάκτωμα για μετά το ξύρισμα με βάλσαμο και πρόπολη Μen’s Care After Shave Balm, Apivita (στα φαρμακεία).

Αφρός ξυρίσματος Αψέντι για ευαίσθητες επιδερμίδες, Korres (στα φαρμακεία).

Λοσιόν για μετά το ξύρισμα Lotion Après-Rasage, Clarins Men.

Αφρός ξυρίσματος με καταπραϋντικές ιδιότητες Mousse à Raser, Avène (στα φαρμακεία).

Ξυραφάκι Gillette.

Αφρός ξυρίσματος για ευαίσθητες επιδερμίδες Protective Shave Sensitive Skin, Noxzema.

Λοσιόν για μετά το ξύρισμα Ηugo After Shave Lotion, Hugo Boss.

9

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Εις υγείαν

της επιδερμίδας!

Ανακαλύψτε μια νέα προσέγγιση στην καθημερινή περιποίηση του δέρματος, με δερμοκαλλυντικά που καλύπτουν όλες τις ανάγκες, προσώπου και σώματος, και επιπλέον έχουν ελληνική ταυτότητα. Ανακαλύψτε τη Youth Lab!

Τ

α προϊόντα περιποίησης Youth Lab βασίζονται σε μια νέα φιλοσοφία δράσης, που σκοπό έχει την ενίσχυση του μεταβολισμού της επιδερμίδας, στοχεύοντας στη διατήρηση της νεανικότητάς της, όπως άλλωστε αποκαλύπτει και το όνομά τους. Είναι γνωστό πως, καθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολικός ρυθμός του οργανισμού επιβραδύνεται, όμως σε συνδυασμό με την ατμοσφαιρική ρύπανση και τις περιβαλλοντικές επιθέσεις, η φυσιολογική γήρανση επιτείνεται και επέρχεται γρηγορότερα. «Δυστυχώς, αυτό που δεν είναι γνωστό είναι ότι και το δέρμα μας έχει μεταβολικές λειτουργίες, οι οποίες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό λόγω του μεγάλου όγκου που καταλαμβάνει» εξηγεί ο διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας, Κωνσταντίνος Καυκάς. Εστιάζοντας στην ενδυνάμωση των μεταβολικών λειτουργιών του δέρματος με μια σειρά προϊόντων τα οποία αναλαμβάνουν να εξασφαλίσουν μια πιο νεανική και υγιή επιδερμίδα, τα δερμοκαλλυντικά Youth Lab διαθέτουν προηγμένες, αποτελεσματικές συνθέσεις και είναι κατάλληλα για κάθε ηλικία και τύπο επιδερμίδας. Οι συνθέσεις τους είναι βασισμένες σε φυτικά και βιοτεχνολογικά ενεργά συστατικά άριστης βιοσυμβατότητας, χωρίς parabens, γλουτένη, παράγωγα πετρελαίου ή άλλους ύποπτους παράγοντες για την υγεία, την πρόκληση ερεθισμών ή αλλεργιών.

Εξατομικευμένη φροντίδα σε προσιτή τιμή

Με σταθερή ανάπτυξη και ολοένα και περισσότερα συνεργαζόμενα φαρμακεία, τα δερμοκαλλυντικά Youth Lab ανταποκρίνονται στις ανάγκες της σύγχρονης γυναίκας για αξιόπιστα προϊόντα περιποίησης σε προσιτές τιμές, που πραγματοποιούν τον σκοπό για τον οποίο προορίζονται χωρίς να χρησιμοποιούν τη γλώσσα της υπερβολής και να αποπροσανατολίζουν τον καταναλωτή. «Αυτό που θέλαμε ήταν, μέσα από το απόσταγμα της προσωπικής μας εμπειρίας, να δημιουργήσουμε μια σειρά καλλυντικών που να λειτουργεί σαν πυξίδα, ώστε να βοηθήσει τον καταναλωτή να κατανοήσει τις πραγματικές ανάγκες του δέρματός του και να τις καλύψει με τον βέλτιστο τρόπο σε προσιτές τιμές. Και όλα αυτά σε μια περίοδο που –περισσότερο από ποτέ– δεν είναι πρόθυμος να ξοδέψει μια περιουσία προκειμένου να διατηρήσει το δέρμα του υγιές και όμορφο» συμπληρώνει ο κύριος Kωνσταντίνος Καυκάς. Με τα επόμενα βήματα να οδηγούν σε περισσότερα σημεία διάθεσης στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, η σειρά των δερμοκαλλυντικών Youth Lab αποτελείται μέχρι τώρα από 20 κωδικούς προσώπου και σώματος, ενώ παράλληλα δημιουργούνται και νέες φόρμουλες, οι οποίες θα συμπληρώσουν την ήδη υπάρχουσα γκάμα προϊόντων.

Τα δερμοκαλλυντικά Youth Lab θα τα βρείτε αποκλειστικά στα φαρμακεία.

10

Μάρτιος 2016

Η συμβουλή υγείας του μήνα από τη

της Αλεξίας Σβώλου

Όνειρα γλυκά με NightAde Αν έχει γίνει η αϋπνία ο προσωπικός σας «εφιάλτης», δεν είστε οι μόνοι που ταλαιπωρείστε για να κλείσετε μάτι τα βράδια. Οι διαταραχές ύπνου έχουν αποκτήσει στην εποχή μας μορφή επιδημίας, χειρότερης και από την εποχική γρίπη. Και για να την αντιμετωπίσετε χρειάζεστε μια μικρή «βοήθεια» από το θαυμαστό οπλοστάσιο του φαρμακείου. «Συν Αθηνά και χείρα κίνει», έλεγαν άλλωστε οι σοφοί πρόγονοί μας…

Το πρόβλημα Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως οι διαταραχές ύπνου αυξήθηκαν κατά 30% στην Ελλάδα, καθώς αυξήθηκε πολύ το στρες που δεχόµαστε καθηµερινά, λόγω της οικονοµικής κρίσης. Η ανασφάλεια, ο φόβος της ανεργίας, το οικονοµικό στρίµωγµα είναι φυσικό να µας χαλούν τον ύπνο και να µας υποχρεώνουν να µετράµε προβατάκια κάθε βράδυ στο κρεβάτι… Αν σε αυτό το στρεσογόνο κοκτέιλ προσθέσουµε και τις έγνοιες από τη δουλειά και από τις οικογενειακές υποχρεώσεις, εύκολα διαπιστώνουµε ότι οι σηµερινοί multitasking εργαζόµενοι γονείς πάσχουν από έλλειψη ύπνου και από κακής ποιότητας ύπνο. Ο ήρεµος και επαρκής ύπνος, ωστόσο, δεν είναι κάποια «εξωτική» πολυτέλεια που προσφέρουµε στον εαυτό µας! Αντίθετα, αποτελεί ζωτική λειτουργία και είναι εξίσου απαραίτητος µε τον αέρα που αναπνέουµε. Κι αν η παροδική έλλειψη ύπνου µπορεί να αντιµετωπιστεί µε λίγο παραπάνω πρωινό χουζούρεµα και µε µια ευεργετική µεσηµεριανή σιέστα µέσα στο Σαββατοκύριακο, η χρόνια έλλειψη βραδινής ξεκούρασης ανάβει το «πράσινο φως» για σοβαρά προβλήµατα υγείας, από την παχυσαρκία και τον διαβήτη µέχρι τα εµφράγµατα του µυοκαρδίου. Επιπλέον, γερνάει πρόωρα και την επιδερµίδα…

Το συστατικό-«κλειδί» Η υπνηλία, όπως κι η εγρήγορση, ρυθμίζεται από την έκκριση της μελατονίνης στον οργανισμό. Η μελατονίνη –ορμόνη του ύπνου, όπως αποκαλείται– εκκρίνεται στο σκοτάδι και προκαλεί την έλευση του ύπνου επιδρώντας στον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού, δηλαδή στο βιολογικό μας ρολόι. Όταν όμως το στρες προκαλεί ορμονική διαταραχή, τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται, με συνέπεια να μη νυστάζουμε. Αντίστοιχο πρόβλημα αντιμετωπίζουν όσοι κάνουν υπερατλαντικά ταξίδια και παθαίνουν τζετ λαγκ, καθώς τότε το βιολογικό τους ρολόι ξεκουρδίζεται, ενώ παρόμοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν και οι εργαζόμενοι σε εναλλασσόμενες βάρδιες (άλλοτε μέρα, άλλοτε νύχτα).

Η φυσική λύση Όταν το σώμα δεν παράγει επαρκή ποσότητα μελατονίνης, τη λύση δίνει με τον πιο φυσικό τρόπο το συμπλήρωμα διατροφής NightAde της Lanes, που περιέχει την πολύτιμη μελατονίνη στη σωστή δοσολογία, του 1 mg ανά δισκίο. Ένα δισκίο την ημέρα για χρονική διάρκεια έως και 12 βδομάδες αντιμετωπίζει τη χρόνια αϋπνία και διώχνει τη χρόνια κόπωση, εξασφαλίζοντας ευεξία και ενέργεια. Τα δισκία είναι σε υπογλώσσια μορφή ώστε να προσφέρουν γρήγορη απορρόφηση από τον οργανισμό και να δρουν ταχύτατα μέσα σε δεκαπέντε λεπτά. Όνειρα γλυκά με NightAde της Lanes!

11

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Καληνύχτα και όνειρα γλυκά… Στην κινηματογραφική ταινία Insomnia, ο γοητευτικός Αλ γνωστές αιτίες που διαταράσσουν τον ύπνο και σας υποΠατσίνο υποδύεται έναν ντεντέκτιβ που κυνηγά έναν δολο- χρεώνουν να μετράτε ολόκληρα κοπάδια από προβατάκια, προσπαθώντας αδίκως να κλείσετε μάτι, σαν τον διάσημο φόνο στην Αλάσκα, όπου οι λευκές νύχτες δεν τον αφήΙταλό σταρ. Η αϋπνία, όπως και όλα τα άλλα προνουν τα βράδια να κλείσει μάτι. Αν το σενάριο σάς φαντάζει γνώριμο (έστω και χωρίς το κυνήγι του βλήματα υγείας, αντιμετωπίζεται αποτελεσματιδολοφόνου), μη βιαστείτε να κατηγορήσετε την κότερα όταν ξέρουμε τα αίτια που την προκαοικονομική κρίση και το στρες από τις οικολούν. Πάμε λοιπόν να δούμε τι μας κάνει να χάνουμε τον ύπνο μας, ποιες είναι οι επιπτώνομικές έγνοιες για την αϋπνία από την οποία υποφέρετε συστηματικά τα βράδια. Διαβάσεις των διαταραχών του ύπνου στον οργανιστε αυτό το άρθρο και ανακαλύψτε τις λιγότερο σμό και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε.

«Η έλλειψη ύπνου αποδιοργανώνει τον οργανισμό και οδηγεί σε χρόνια κόπωση, ενώ αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και διαβήτη»

Αναστάσιος Σπαντιδέας

Παθολόγος, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

«Η υπερβολική καλωδίωση με smartphones, κομπιούτερ, tablets, mp3 και άλλα τεχνολογικά gadgets διώχνει τον ύπνο και διαταράσσει το βιολογικό μας ρολόι»

Κωνσταντίνος Σολδάτος

Ψυχίατρος, τέως πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Έρευνας του Ύπνου

12

Μάρτιος 2016

Τι μας κρατά ξάγρυπνους τα βράδια Καταρχάς, βασικός εχθρός του ύπνου είναι το στρες, το οποίο αναμφίβολα έχει πολλαπλασιαστεί σε καιρό κρίσης. Επίσης, «ονειροδιώκτης» είναι η τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο: πολλά έχουν γραφτεί για το πόσο μας επηρεάζει το «χαζοκούτι» στην κρεβατοκάμαρα, αλλά και το σερφάρισμα, η εργασία ή το chatting στον υπολογιστή. Ειδικά η νυχτερινή εργασία στο κομπιούτερ δημιουργεί υπερένταση αντίστοιχη με εκείνη της σωματικής άσκησης, με συνέπεια να χρειαζόμαστε μετά αρκετή ώρα για να αποβάλουμε την ένταση και να νυστάξουμε. Και η διατροφή όμως παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Για να κοιμόμαστε ήρεμα, αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά (τα πλούσια σε λιπαρά και με πολλά καρυκεύματα), που

δυσκολεύουν τη χώνεψη. Επίσης, περιορίζουμε την κατανάλωση καφεΐνης (που περιέχεται στον καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα και το κακάο), καθώς είναι διεγερτική και τσιτώνει τα νεύρα. Για τη διατάραξη του βιολογικού μας ρολογιού έχει ενοχοποιηθεί επίσης η εργασία σε νυχτερινές και εναλλασσόμενες βάρδιες, τα υπερατλαντικά ταξίδια (που προκαλούν jet lag) και η πρόσφατη τεχνολογική εισβολή στη ζωή μας. Ειδικότερα σε ό,τι αφορά την τελευταία, βρέθηκε ότι η διαρκής καλωδίωση με τεχνολογικά gadgets και η εμμονή (μικρών και μεγάλων) να είμαστε διαρκώς online κάνουν άνω-κάτω τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού, αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν «βιολογικό ρολόι».

Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου Όταν είναι παροδική, η έλλειψη ύπνου προκαλεί… νύστα, και το πρόβλημα λύνεται με το να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω τα Σαββατοκύριακα και στις αργίες. Όταν όμως γίνεται ρουτίνα, η έλλειψη ύπνου πυροδοτεί μια σειρά ορμονικών διαταραχών που μακροπρόθεσμα έχουν πολύ επικίνδυνες συνέπειες. Όπως εξηγεί ο ψυχίατρος κ. Κωνσταντίνος Σολδάτος, η συστηματική έλλειψη ύπνου προκαλεί χρόνια υπερέκκριση κορτιζόλης στον οργανισμό. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες, που μας φέρνει σε εγρήγορση και μας καθιστά ετοιμοπόλεμους, οπότε η έκκρισή της είναι απαραίτητη για την επιβίωση. Όμως το πλεόνασμά της έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς προκαλεί αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη και παχυσαρκίας. Η έλλειψη ύπνου μοιραία οδηγεί σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και στο σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, ειδικά όταν το επάγγελμά μας είναι πολύ απαιτητικό ή πολύ στρεσογόνο.

Πόσες ώρες ύπνου θεωρούνται λίγες; Τι θεωρείται όμως ελλιπής ύπνος; Η αείμνηστη Μάργκαρετ Θάτσερ, η «σιδηρά κυρία» της Μεγάλης Βρετανί-

ας, θα έπρεπε να περάσει στην ιστορία ως «η άγρυπνη γυναίκα πρωθυπουργός», αφού συχνά περηφανευόταν ότι μπορούσε να ζήσει με 4 ώρες ύπνου το 24ωρο! Ο κύριος Σολδάτος εξηγεί πως η ανάγκη για ύπνο είναι απολύτως εξατομικευμένη, και συνεπώς δεν υπάρχουν όρια για το ευρύ κοινό. Όμως πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι αν ο ύπνος διαρκεί συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, τότε δεν επαρκεί, ενώ ο κίνδυνος για την υγεία εντείνεται όταν κοιμόμαστε λιγότερο από 5 ώρες το 24ωρο.

Υπνική άπνοια Μετά την αϋπνία, η βασικότερη διαταραχή του ύπνου αφορά τη λεγόμενη υπνική άπνοια, κατά την οποία σταματά η αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα, με συνέπεια ο ύπνος να κατακερματίζεται, αφού ξυπνάμε προσπαθώντας να πάρουμε ανάσα. Το παράδοξο με την υπνική άπνοια είναι πως δεν θυμόμαστε ότι ξυπνάμε και πως το πρωί, όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι, νιώθουμε αδικαιολόγητα κουρασμένοι. Όπως εξηγεί ο καθηγητής ψυχιατρικής κ. Σολδάτος, η υπνική άπνοια συνήθως συνοδεύει το ροχαλητό και παρουσιάζεται πρωτίστως σε παχύσαρκα άτομα, ενώ πρώτος αντιλαμβάνεται το πρόβλημα ο/η σύζυγος που κοιμάται μαζί με τον «ασθενή».

Ο ύπνος θρέφει το παιδί…

«Ο ύπνος θρέφει το παιδί» λέει ο σοφός λαός και έχει δίκιο. Για τα παιδιά που βρίσκονται στην ανάπτυξη, ο βραδινός ύπνος είναι «φάρμακο» και θεωρείται απαραίτητος για τη νοητική και συναισθηματική τους ωρίμαση. Μετά τη βρεφική ηλικία –που τα βρέφη κοιμούνται σχεδόν τη μισή μέρα– η ανάγκη για ύπνο διαμορφώνεται στις 10-12 ώρες την ημέρα, ενώ για τους μαθητές του Δημοτικού, οι ειδικοί συνιστούν να βρίσκονται στο κρεβάτι τους πριν τις 10.00 μ.μ.

Λίγη έξτρα βοήθεια κατά της αϋπνίας από το φαρμακείο της φύσης

Συμβουλές

για να κοιμηθούμε σαν μωρά Αποφεύγουμε τη γυμναστική και την κατανάλωση καφέ (και άλλων προϊόντων με καφεΐνη) μετά τις 8.00 το βράδυ. Αντιθέτως, το πρωί η γυμναστική –και ο καφές– συνιστώνται με συνταγή γιατρού! Τρώμε ελαφρά στο δείπνο, προτιμώντας τρόφιμα ολικής άλεσης, πλούσια στο αμινοξύ τρυπτοφάνη, μαζί με μια σαλάτα. Για παράδειγμα, ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, τόνο σε άλμη και λαχανικά ή μια σαλάτα με πένες ολικής άλεσης ή από χαρουπάλευρο και λίγα κριτσίνια, θεωρούνται ιδανικό βραδινό. Επίσης, και το γιαούρτι αποτελεί μια ιδανική τροφή για το βράδυ, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και μαγνήσιο, που κατευνάζουν το νευρικό σύστημα. Είναι μύθος πως το αλκοόλ βοηθά στον ύπνο. Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ενδείκνυται, γιατί κάνει καλό στην καρδιά, αλλά η κατάχρηση αλκοόλ δεν έχει καμία ευνοϊκή επίδραση στην υγεία. Διατηρούμε σταθερή τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο (κοντά στους 20-21°C), αποφεύγοντας την πολλή ζέστη και το πολύ κρύο. Φροντίζουμε επίσης να έχει σκοτάδι όταν κοιμόμαστε και δεν αφήνουμε την τηλεόραση ανοικτή –να κλείσει με timer– καθώς έχει βρεθεί πως οι θόρυβοι από την τηλεόραση διαταράσσουν τον ύπνο.

Αντιγηραντική φροντίδα ενώ εσύ κοιμάσαι Η έλλειψη ύπνου δεν μας αρρωσταίνει μόνο, αλλά επιπλέον μας γερνά και πριν την ώρα μας. Η πρόωρη γήρανση αφορά και την επιδερμίδα, αφού όλοι οι επανορθωτικοί μηχανισμοί του δέρματος λειτουργούν το βράδυ, την ώρα του ύπνου REM (rapid eye movement) που βλέπουμε όνειρα. Για να διατηρήσουμε νεανική την επιδερμίδα του προσώπου, αποφεύγουμε τα αναίτια ξενύχτια –έχει βρεθεί πως η αναπλήρωση του χαμένου νυχτερινού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν επαρκεί– και φροντίζουμε να κοιμόμαστε το κλασικό 8ωρο, που οι δερματολόγοι αποκαλούν beauty sleep. Παράλληλα, δεν ξεχνάμε να απλώσουμε στο πρόσωπό μας μια κρέμα νύχτας (βαθιάς ενυδάτωσης και θρέψης, αντιοξειδωτικής προστασίας, σύσφιξης ή αναδόμησης) ανάλογα με την ηλικία μας.

Η πολλή δουλειά, οι νυχτερινές βάρδιες, τα συχνά ταξίδια, η υπερβολική καλωδίωση, το στρες και οι έγνοιες δημιουργούν πρόβλημα αϋπνίας. Αν δυσκολεύεστε να κλείσετε μάτι το βράδυ και μετράτε προβατάκια στο κρεβάτι κοιτώντας το ταβάνι, δοκιμάστε να ξεπεράσετε το πρόβλημα με τη βοήθεια του φυτικού συμπληρώματος διατροφής της Apollonian Nutrition. Το Dreaminol περιέχει έναν ευεργετικό συνδυασμό μελατονίνης, L-θειανίνης και φαρμακευτικών βοτάνων, συστατικών απαραίτητων για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.

13

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ για να κοιμόμαστε σαν πουλάκι Κρατήστε μια ρουτίνα στον ύπνο, με την ώρα που ξαπλώνετε το βράδυ και την ώρα που σηκώνεστε το πρωί να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο σταθερές.

Δημιουργήστε σκοτεινό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο κλείνοντας παντζούρια, στόρια, κουρτίνες, καθώς το σκοτάδι διεγείρει την έκκριση μελατονίνης.

Αλλάξτε τη διατροφή σας, και ειδικά στο βραδινό γεύμα αποφύγετε τα βαριά, λιπαρά και πικάντικα φαγητά. Προτιμήστε άπαχη πρωτεΐνη με λίγη σαλάτα και μια μικρή μερίδα από υδατάνθρακες ολικής άλεσης. Οι τελευταίοι αποτελούν μια καλή πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που ηρεμεί τον οργανισμό.

Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Όμως αποφύγετε να ασκείστε μετά τις 8 το βράδυ, γιατί η άσκηση δημιουργεί υπερένταση, η οποία διώχνει τον ύπνο.

14

Μάρτιος 2016

Ξαπλώστε στο κρεβάτι μόνο όταν νυστάζετε, όχι για να διαβάσετε ή να δείτε τηλεόραση.

Μειώστε τα καφεϊνούχα ροφήματα και αποφύγετέ τα τις βραδινές ώρες.

Φορέστε μια μάσκα ύπνου για να βυθιστείτε στο σκοτάδι.

Ένα χαλαρωτικό χλιαρό μπάνιο πριν τον ύπνο βοηθά να αποφορτιστείτε από το στρες και να ηρεμήσετε.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Νέα βιολογική θεραπεία

«σκοράρει» στα «δίχτυα» τριών ρευματικών παθήσεων «Χατ-τρικ» δεν υπάρχουν μόνο στο ποδόσφαιρο, αλλά και στην Ιατρική. Πώς αλλιώς να αποδώσουμε τη νίκη 3-0 της σεκουκινουμάμπης στην ψωρίαση και σε δύο σπονδυλοαρθρίτιδες με μία κίνηση-ματ; Η νέα βιολογική θεραπεία της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis εντάχθηκε πρόσφατα στη θετική λίστα των φαρμάκων που αποζημιώνονται πλήρως από τον ΕΟΠΥΥ και έφερε την επανάσταση στην αντιμετώπιση των δύσκολων ρευματολογικών νοσημάτων. «Οι ρευματικές παθήσεις αποτελούν την πρώτη αιτία επίσκεψης σε γιατρό και την πρώτη αιτία κατανάλωσης φαρμάκων, με το 24% όλων των ιατρικών συνταγών να γράφονται για την αντιμετώπισή τους»

Χαράλαμπος Μπερμπερίδης Aντιπρόεδρος της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας

Στη φωτογραφία από αριστερά προς τα δεξιά: Ο πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής-Αφροδισιολογικής Εταιρείας, Δημήτρης Ρηγόπουλος, ο καθηγητής Δερματολογίας-Αφροδισιολογίας Δημήτρης Ιωαννίδης, ο αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας, Χαράλαμπος Μπερμπερίδης, ο διευθυντής της Ρευματολογικής Κλινικής του Ναυτικού Νοσοκομείου Αθηνών, Γκίκας Κατσιφής, και η Βαρβάρα Μπαρούτσου, Chief Scientific Officer της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis Hellas.

Ό

πως εξηγεί η κυρία Βαρβάρα Μπαρούτσου, Chief Scientific Officer της Novartis Hellas, με την ένταξη της σεκουκινουμάμπης στη θετική λίστα, η φαρέτρα των Ελλήνων δερματολόγων και ρευματολόγων ενισχύθηκε με ένα διαθέσιμο πανίσχυρο όπλο ενάντια στην ψωρίαση, την ψωριασική αρθρίτιδα και την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Από τη μεριά τους, οι καθηγητές Δερματολογίας-Αφροδισιολογίας, κ. Δημήτρης Ρηγόπουλος από το Αττικό νοσοκομείο και κ. Δημήτρης Ιωαννίδης από το Νοσοκομείο Αφροδίσιων και Δερματικών Νοσημάτων Θεσσαλονίκης, προσθέτουν πως μετά από θεραπεία με τη σεκουκινουμάμπη το 80% των ασθενών με ψωρίαση είδαν σε πολύ σύντομο διάστημα το δέρμα τους να καθαρίζει πλήρως από τις χαρακτηριστικές ψωριασικές πλάκες. Την έγκριση της σεκουκινουμάμπης για την αντιμετώπιση της μέτριας και σοβαρής ψωρίασης ακολούθησε η νέα διπλή έγκρισή της για τη θεραπεία δύο δύσκολα αντιμετωπίσιμων ρευματολογικών νοσημάτων, που πλήττουν κυρίως νέους ανθρώπους, στην πιο παραγωγική τους ηλικία. Πρόκειται για την ψωριασική αρθρίτιδα και την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, που «βρήκαν τον δάσκαλό τους» στη σεκουκινουμάμπη, καθώς ο βιολογικός παράγοντας σταματά την εξέλιξη της βλάβης στις αρθρώσεις και στη σπονδυλική στήλη, αντίστοιχα, σε ποσοστό 80% στην ψωριασική αρθρίτιδα και σε ποσοστό 84% στην αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.

μένου να βρει ανακούφιση από τους πόνους, τα οιδήματα και τη δυσκολία στην κίνηση. Επίσης, αποτελούν πρώτη, μακράν, αιτία προσωρινής αναπηρίας και άδειας/απουσίας από τη δουλειά (με την ποσοστιαία μερίδα του λέοντος του 42,7% σε σύγκριση με τα άλλα νοσήματα) και πρώτη αιτία μόνιμης αναπηρίας, με ποσοστό 26,2%, σε σύγκριση με τις άλλες παθήσεις. Υψηλός είναι και ο αριθμός των ιατρικών συνταγών που προκύπτουν από την επίσκεψη των ασθενών στους γιατρούς, με το 24% των συνταγών να οφείλονται στα ρευματολογικά νοσήματα και το 17% των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων να λαμβάνονται για την ανακούφιση από τα ρευματολογικά συμπτώματα, όπως εξηγεί ο κύριος Χαράλαμπος Μπερμπερίδης, αντιπρόεδρος της ΕΡΕ και της Επαγγελματικής Ένωσης Ρευματολόγων Ελλάδας και διευθυντής της ρευματολογικής κλινικής του 424 Στρατιωτικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης. Με την καθυστερημένη διάγνωση των ρευματολογικών νοσημάτων, όπως είναι οι φλεγμονώδεις σπονδυλοαρθρίτιδες (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και ψωριασική αρθρίτιδα), από τις οποίες πάσχουν 50.000 άτομα εντός των συνόρων, οι δαπάνες υγείας εκτοξεύονται από τις σοβαρές επιπλοκές, τις συχνές νοσηλείες, τις δαπανηρές επεμβάσεις και τις πρόωρες συνταξιοδοτήσεις, μαζί με τις αναπηρικές συντάξεις.

Βαρύς ο αντίκτυπος των ρευματολογικών νοσημάτων στο σύστημα υγείας

Η πρόσφατη ένταξη στη θετική λίστα του νέου βιολογικού παράγοντα σεκουκινουμάμπη, που σταματά τη βλάβη στους σπονδύλους και τις αρθρώσεις, έχει οικονομικό όφελος για το σύστημα υγείας, καθώς εξοικονομούνται πόροι από την αποφυγή νοσηλειών, δαπανηρών επεμβάσεων και πρόωρων συντάξεων. Έτσι, παρότι η θεραπεία ανήκει στα ακριβά φάρμακα, με κόστος που κυμαίνεται από 500-1.000 ευρώ μηνιαίως (δαπάνη που καλύπτεται πλήρως από τον ΕΟΠΥΥ), η σχέση κόστους-οφέλους την καθιστά ανεκτίμητη.

Στον πιο ύπουλο «κλέφτη» της υγείας αναδεικνύονται, με βάση πρόσφατη έρευνα της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας (ΕΡΕ), τα ρευματικά νοσήματα, τα οποία σε ποσοστό 38,7% ευθύνονται για σοβαρά προβλήματα υγείας και κατατάσσονται πρώτα όσον αφορά την αιτία επίσκεψης στον γιατρό, οδηγώντας έναν στους τέσσερις ασθενείς στο να χτυπήσει την πόρτα κάποιου ειδικού, προκει-

Ακριβή, αλλά ανεκτίμητη η νέα θεραπεία

15

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

65

Μόλις ορφανά φάρμακα δεν αφήνουν ορφανή την ελπίδα των σπάνιων ασθενών «Οι σπάνιες παθήσεις είναι σοβαρές, χρόνιες, πολυσυστηματικές και ανίατες, ενώ το 80% αυτών εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία»

Μαριάννα Λάμπρου Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Σπανίων Παθήσεων και της Ελληνικής Εταιρείας Σπανίων Παθήσεων

Οι σπάνιες παθήσεις και οι θεραπείες τους σε infographic 16

Μάρτιος 2016

Στον αντίποδα του διαβήτη, των καρδιοπαθειών και του καρκίνου του πνεύμονα –που αποτελούν ασθένειες με εκατομμύρια ασθενών ανά τον κόσμο– υπάρχουν οι σπάνιες παθήσεις. Πρόκειται για νοσήματα με καταλυτική επίδραση στη ζωή, αλλά με πολύ μικρότερη συχνότητα εμφάνισης. Τα μεμονωμένα περιστατικά και η δυσκολία στη διάγνωσή τους –καθότι οι περισσότερες παθήσεις δεν συνοδεύονται από ειδική συμπτωματολογία– οδηγούν πολλούς ασθενείς στο να διαγνωστούν με μεγάλη καθυστέρηση και να χάσουν, στο μεταξύ, πολύτιμο χρόνο.

Ν

όσος Fabry, νόσος Gaucher, διαπυητική ιδρωταδενίτιδα, πολλαπλό μυέλωμα, νευροενδοκρινείς όγκοι, σκλήρυνση κατά πλάκας, οζώδης σκλήρυνση, φλεγμονώδεις σπονδυλοαρθρίτιδες. Ιατρικοί όροι, άλλοι λιγότερο γνωστοί, κι άλλοι παντελώς άγνωστοι, σε μια λίστα με βαρύ ψυχικό και κοινωνικό αντίκτυπο. Ο κοινός τους παρανομαστής είναι το ότι αποτελούν όλα σπάνια νοσήματα, δηλαδή κάθε ασθένεια προσβάλλει

Σπάνια νοσήματα προσβάλλουν 5 ασθενείς στους 10.000

λιγότερα από 5 άτομα σε πληθυσμό 10.000 ατόμων, όπως εξηγεί η κυρία Μαριάννα Λάμπρου, πρόεδρος της Πανελλήνιας Ένωσης Σπανίων Παθήσεων (ΠΕΣΠΑ). Οι ήδη καταγεγραμμένες σπάνιες παθήσεις είναι περίπου 7.500 και καθώς, βάσει των διαθέσιμων στατιστικών στοιχείων, αφορούν το 8% του πληθυσμού της Ευρώπης, συνολικά πλήττουν 36 εκατομμύρια ανθρώπους στη Γηραιά Ήπειρο, ενώ είναι και αναγνωρισμένες σαν ιατρικές οντότητες από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.

36 εκατομμύρια ασθενείς στην Ευρώπη

Από τα στοιχεία αυτά προκύπτει το εύλογο συμπέρασμα πως οι ασθενείς που πάσχουν από σπάνια νοσήματα είναι «σπάνιοι» μόνο κατ’ ευφημισμόν. Στην Ελλάδα έχουν αναγνωριστεί περισσότερες από 200 σπάνιες παθήσεις, στις οποίες, στατιστικά, αντιστοιχεί μια δεξαμενή ενός εκατομμυρίου ασθενών. Ωστόσο, οι ασθενείς είναι λιγότεροι, αφού τα νοσήματα αυτά είναι απειλητικά για τη ζωή και συχνά χωρίς θεραπεία, οπότε αρκετοί ασθενείς δεν προλαβαίνουν να ενηλικιωθούν.

1 εκατομμύριο ασθενείς στην Ελλάδα

Ελλάδα. Η τελευταία αποτελεί μια ιδιαίτερα δύσκολη πάθηση, με την πρόσφατη έναρξη της λειτουργίας του πρώτου εξειδικευμένου ιατρείου στο Αττικό νοσοκομείο να βοηθά καθοριστικά στην καταγραφή των ασθενών. Στόχος όλων αυτών των προσπαθειών είναι να δημιουργηθούν μητρώα ασθενών (registries), τα οποία δυστυχώς στην Ελλάδα δεν διαθέτουμε ούτε για τις πιο διαδεδομένες παθήσεις.

Η μία από τους δύο μοναδικούς ασθενείς με το σπάνιο σύνδρομο Οκαμότο στον κόσμο, η μικρή Μαριλένα, συμμετέχει στον Μαραθώνιο της Αθήνας με τον πατέρα της και τον αγαπημένο της σκύλο, τον πρόεδρο του ΙΣΑ, Γιώργο Πατούλη, και τους φίλους της, αποδεικνύοντας πως η δύναμη της θέλησης είναι ανίκητη.

Άλλοτε ένας ασθενής, άλλοτε μερικές χιλιάδες… Το παράδειγμα της 12χρονης Μαριλένας Γερογιάννη, της μοναδικής ασθενούς στην Ελλάδα και στην Ευρώπη με το σπάνιο σύνδρομο Οκαμότο, δείχνει πόσο δύσκολη είναι η έγκαιρη διάγνωση στον ομιχλώδη τομέα των σπάνιων νοσημάτων. Συνολικά, έχουν καταγραφεί μονάχα τέσσερις περιπτώσεις του συνδρόμου Οκαμότο σε ολόκληρη την υφήλιο, με τη μικρή Μαριλένα κι άλλο ένα παιδί στην Ιαπωνία να αποτελούν τα δύο μοναδικά περιστατικά εν ζωή. Το γλυκύτατο κορίτσι δίνει εδώ και 12 χρόνια μια καθημερινή μάχη και βγαίνει νικήτρια, αποδεικνύοντας πως η εσωτερική δύναμη κάθε ανθρώπου μπορεί να νικήσει ακόμη και τα ιατρικά στατιστικά. Με τον πατέρα της, Βασίλη Γερογιάννη, παίρνουν μέρος σε Μαραθώνιους, με τη Μαριλένα να τρέχει μαζί του σε αναπηρικό αμαξίδιο, στέλνοντας ένα ηχηρό μήνυμα για το τι μπορούμε να πετύχουμε με τη δύναμη της θέλησης. Και

σε αυτήν τη νεαρή Ελληνίδα η θέληση περισσεύει. Ο φύλακας-άγγελος της Μαριλένας, η μητέρα της, Άννα Κυρώζη-Γερογιάννη, έχει δημιουργήσει στο Facebook την ομάδα «Μαριλένα, ένας άγγελος στη γη», ώστε η φωνή της οικογένειας να μπορεί να ακουστεί παντού. Στον φετινό Ημιμαραθώνιο της Αθήνας, που έγινε στα μέσα Μαρτίου, η ομάδα των Ελλήνων ολυμπιονικών, με επικεφαλής την πρόεδρο Βούλα Κοζομπόλη και τη Μαρία Πολύζου, έτρεξαν μαζί με τη Μαριλένα και τον πατέρα της στον αγώνα των 5 χιλιομέτρων, στηρίζοντας τον δικό τους καθημερινό Μαραθώνιο ζωής… Στον αντίποδα του συνδρόμου Οκαμότο, που είναι αληθινά σπανιότατο, βρίσκεται η σκλήρυνση κατά πλάκας ή πολλαπλή σκλήρυνση, ένα «σπάνιο» νόσημα, με περισσότερους από 12.000 ασθενείς εντός των συνόρων. Κάπου ανάμεσά τους συναντούμε την περίπτωση της διαπυητικής ιδρωταδενίτιδας, με εκατοντάδες ασθενείς στην

Το 80% αυτών εμφανίζεται στην παιδική ηλικία

7.500 σπάνιες ασθένειες παγκοσμίως

ΠΕΣΠΑ: Η φωνή των ασθενών Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (ΠΕΣΠΑ) είναι η ασπίδα και η φωνή των ασθενών με σπάνιες παθήσεις και μέλη της έχει 25 συλλόγους ασθενών, καθώς και πολλούς μεμονωμένους ασθενείς. Στόχος της είναι να αναδείξει και να αναπτύξει τα κοινά θέματα των σπάνιων παθήσεων, γενετικής προέλευσης ή μη, και όλες τις δράσεις ενημέρωσης, έρευνας, συγκέντρωσης πληροφοριών και αλληλοβοήθειας στην Ελλάδα, την Ευρώπη και ολόκληρο τον κόσμο. Η ΠΕΣΠΑ, με πρόεδρο και ψυχή της την κυρία Μαριάννα Λάμπρου, που είναι ταυτόχρονα και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Σπανίων Παθήσεων, ανήκει στον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Σπανίων Παθήσεων (EURORDIS) και μέσω αυτού φτάνει η φωνή των Ελλήνων ασθενών στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, το οποίο έχει θέσει ως προτεραιότητά του τις σπάνιες παθήσεις. Επίσης, είναι πλέον μέλος και του Διεθνούς Οργανισμού Σπανίων Παθήσεων, ο οποίος δημιουργήθηκε πρόσφατα.

Από την παιδική ηλικία ξεκινούν οι σπάνιες παθήσεις Οι σπάνιες παθήσεις είναι σοβαρές, χρόνιες, συχνά πολυσυστηματικές,

Περισσότερες από 200 σπάνιες παθήσεις καταγεγραμμένες στην Ελλάδα

ανίατες και το 80% αυτών εκδηλώνεται στην παιδική ηλικία. Ελάχιστες έχουν μέχρι στιγμής τη σωστή θεραπευτική αντιμετώπιση με τα λεγόμενα ορφανά φάρμακα (τα οποία είναι μόνο 65), ενώ οι υπόλοιπες έχουν συμπτωματική αντιμετώπιση και οι ασθενείς κάνουν χρήση όλων των φαρμάκων. Έχουν δε ως αποτέλεσμα την ψυχολογική, οικονομική και κοινωνική εξουθένωση των ασθενών και των οικογενειών τους. Όπως καταγγέλλει η πρόεδρος της ΠΕΣΠΑ, λόγω της κακής οικονομικής κατάστασης και της μεγάλης ανεργίας στη χώρα μας, τον τελευταίο καιρό, η Ένωση δέχεται βροχή παραπόνων από τους ασθενείς, κυρίως για την προσπάθεια μείωσης του ποσοστού αναπηρίας, με αποτέλεσμα να χάνουν το ανάλογο επίδομα, το οποίο συνήθως αποτελεί το μοναδικό τους έσοδο. Η κυρία Λάμπρου τονίζει ότι χωρίς το αναπηρικό επίδομα η πλειονότητα των ασθενών δεν έχουν πρόσβαση στη θεραπευτική αγωγή, και έτσι αναγκάζονται να τη μειώσουν ή ακόμη και να τη σταματήσουν τελείως. Τότε όμως οι δαπάνες οι οποίες θα επιστρέψουν σαν μπούμερανγκ στο σύστημα υγείας θα είναι δυσανάλογες, καθώς αν η κατάσταση υγείας των ασθενών επιδεινωθεί, λόγω της στέρησης των φαρμάκων, τότε θα κοστίζουν, τελικά, πολύ περισσότερο στο ελληνικό κράτος. Γιατί τότε θα χρειαστούν νοσηλείες, περιττές ακριβές εξετάσεις και χειρουργικές επεμβάσεις που θα μπορούσαν να έχουν αποφευχθεί. Παράλληλα, δυσβάσταχτα θα είναι τα έμμεσα κόστη, αφού οι σπάνιοι ασθενείς δεν θα είναι πλέον παραγωγικά άτομα στην κοινωνία. Η κυρία Λάμπρου καταλήγει πως, μετά από παρέμβαση της ΠΕΣΠΑ, «προσωρινά» κάποιοι από τους ασθενείς που βρέθηκαν σε αδιέξοδο κατάφεραν να συνεχίσουν τη φαρμακευτική τους αγωγή. Όμως, είναι απολύτως αναγκαίο να βρεθεί μόνιμη λύση.

Μόνο 65 ορφανά φάρμακα διαθέσιμα για τη θεραπεία ελάχιστων παθήσεων

17

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

η εμμηνόπαυση δεν μας τρομάζει πλέον «Η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους βοηθά να αποφύγουμε τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας στη μετα-εμμηνοπαυσιακή ηλικία»

Γιώργος Λυρίτης

ομότιμος καθηγητής Ορθοπαιδικής

«Με εξατομικευμένα σχήματα και χαμηλές δόσεις προγεστερόνης και οιστρογόνων, αντιμετωπίζουμε με απόλυτη ασφάλεια την εμμηνόπαυση»

Γιώργος Κρεατσάς

καθηγητής ΜαιευτικήςΓυναικολογίας

18

Μάρτιος 2016

Ένα από τα καλά της Ιατρικής –που δεν συμβαίνει συχνά, αλλά όταν συμβαίνει, αξίζει τον κόπο– είναι πως καθώς η επιστήμη προχωρά διαλύει μύθους που για χρόνια μάς τρόμαζαν. Ένας από αυτούς τους «αστικούς» ιατρικούς μύθους είναι πως η εμμηνόπαυση είναι «η αρχή του τέλους» και ένας άλλος πως η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ενοχοποιείται για την εμφάνιση του καρκίνου. Τελικά, και οι δύο αποδείχθηκαν κάλπικοι. Σήμερα, κάθε γυναίκα μπορεί να ισχυριστεί πως η δεύτερη ζωή της αρχίζει στα πενήντα. Κάτι σαν το second life, αλλά στον αληθινό και όχι στον cyber κόσμο!

Μ

ετά από πληθώρα μελετών, οι επιστήμονες κατέληξαν πως όσο πιο αργά έρχεται η εμμηνόπαυση τόσο το καλύτερο όχι μόνο για την αναπαραγωγική και τη σκελετική υγεία των γυναικών, αλλά και για την ψυχική τους υγεία. Προσφάτως, μια έρευνα που είχε ελληνική υπογραφή –και άρωμα γυναίκας, αφού έγινε από Ελληνίδες ερευνήτριες– έδειξε ότι η καθυστέρηση της μετάβασης στην εμμηνόπαυση προστατεύει τις γυναίκες από την κατάθλιψη, που αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες επιδημίες της τρίτης ηλικίας. Αν μάλιστα αναλο-

γιστούμε πως η κατάθλιψη διεθνώς έχει ιδιαίτερη αδυναμία στο γυναικείο φύλο, το εύρημα καθίσταται ακόμη πιο σημαντικό. Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική μετάβαση της ζωής, που υπό φυσιολογικές συνθήκες συμβαίνει μετά την ηλικία των 55-60 ετών, ενώ όταν έρχεται νωρίς –πριν τα 45 έτη– χαρακτηρίζεται «πρώιμη». Τότε λοιπόν τα οιστρογόνα στερεύουν, τα οστά κινδυνεύουν από οστεοπόρωση, η επιδερμίδα χάνει τη συνεκτικότητά της και χαλαρώνει και τα βράδια έρχονται, σαν ανεπιθύμητοι επισκέπτες, δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εφιδρώσεις, εξάψεις, αϋπνία. Επί-

σης, σε αυτό το στάδιο της ζωής τα κιλά που παίρνουμε χάνονται πολύ δύσκολα, καθώς ο ρυθμός του μεταβολισμού επιβραδύνεται. Όλα αυτά συνθέτουν μια εικόνα «εχθρική», και είναι φυσικό η εμμηνόπαυση να μην ηχεί ευχάριστα στα αυτιά μας.

Νέας γενιάς χάπια για light ορμονοθεραπεία Όπως εξηγεί ο καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας κ. Γιώργος Κρεατσάς, διευθυντής της Β’ Γυναικολογικής

Κλινικής του Αρεταίειου νοσοκομείου, η μεγαλύτερη μελέτη όλων των εποχών που έγινε στην Αμερική για την εμμηνόπαυση, με τη συμμετοχή 700.000 γυναικών, έδειξε ότι η ορμονοθεραπεία δεν αυξάνει τελικά τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και άλλων ορμονοεξαρτώμενων νεοπλασιών. Ειδικά με τα νέα αντισυλληπτικά χάπια, που περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες προγεστερόνης και οιστρογόνων και χορηγούνται σε εξατομικευμένα σχήματα συγκεκριμένης χρονικής διάρκειας, η ορμονοθεραπεία δείχνει πλέον να έχει μόνο οφέλη για τις γυναίκες που έχουν περάσει το κατώφλι της εμμηνόπαυσης.

Συμπληρώματα διατροφής για γερά οστά Με τις νέες έρευνες του Συλλόγου Σκελετικής Υγείας «Πεταλούδα» να δείχνουν ότι τρεις στις τέσσερις γυναίκες στην Ελλάδα πάσχουν από οστεοπενία ήδη σε ηλικίες κάτω των 50 ετών, η οστεοπόρωση καθίσταται μάστιγα για τις μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, και η λήψη ασβεστίου μέσω της διατροφής δεν φαίνεται να επαρκεί. Το κενό αυτό έρχονται να καλύψουν τα συμπληρώματα διατροφής με ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D, που καλύπτουν την ανεπάρκεια αυτών των συστατικών στον οργανισμό. Είναι δε εντυπωσιακό πως οι Ελληνίδες και οι Έλληνες μιας προχωρημένης ηλικίας έχουν έλλειψη βιταμίνης D σε ποσοστό που αγγίζει το 90% του μεσόκοπου πληθυσμού, παρότι ζουν σε μία από τις πιο ηλιόλουστες χώρες της Ευρώπης.

fact Η καθημερινή άσκηση είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Προτιμήστε ασκήσεις σαν το περπάτημα και το χαλαρό τρέξιμο, που «σηκώνουν» το βάρος του σώματος σαν αντίσταση, και συνδυάστε τες με ασκήσεις με βάρη (αλτήρες), που δυναμώνουν τον σκελετό.

Αντίδοτα από το φαρμακείο της φύσης για τα νυχτερινά συμπτώματα Το εξαιρετικά πλούσιο φαρμακείο της φύσης με ευεργετικά βότανα και εκχυλίσματα από τα 6.000 διαφορετικά φυτά που διαθέτει η πατρίδα μας –που έχει τη μεγαλύτερη βιοποικιλότητα από όλα τα άλλα κράτη παγκοσμίως– προσφέρει πληθώρα μη συνταγογραφούμενων σκευασμάτων φυτικής προέλευσης, για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Από τα 6.000 διαφορετικά φυτά της ελληνικής γης, τα 1.000 με 1.200 είναι μοναδικά στον κόσμο, με ιδιότητες που δεν συναντώνται πουθενά αλλού στην παγκόσμια χλωρίδα. Στα φαρμακεία της γειτονιάς θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από φυτικά «φάρμακα» και συμπληρώματα, που απαλύνουν τις ενοχλήσεις από τις νυχτερινές εφιδρώσεις και τις εξάψεις και καταπολεμούν την αϋπνία.

του δέρματος του προσώπου με ειδικά καλλυντικά ημέρας και νύχτας, τα οποία αποκαθιστούν τη συνεκτικότητα και την πυκνότητα του δερματικού ιστού.

Το κοσμετολογικό οπλοστάσιο για τις ώριμες επιδερμίδες ενισχύθηκε πρόσφατα με τη νέα κρέμα νύχτας Neovadiol της Vichy, που καταπολεμά τη χαλάρωση και τα άλλα σημάδια γήρανσης, δίνοντας στο δέρμα του προσώπου σφριγηλή όψη, βελούδινη υφή και λάμψη φρεσκάδας. Χάρη στο καινοτόμο συστατικό της –το σύμπλοκο αναπλήρωσης– αντιμετωπίζει την έλλειψη της δεϋδροεπιανδροστερόνης, της βασικής ορμόνης του δέρματος, και παράλληλα χαρίζει μια αίσθηση δροσιάς, καταπολεμώντας τις νυχτερινές εφιδρώσεις και εξάψεις.

High-tech καλλυντικά για σφριγηλό δέρμα

Προσοχή στο σωματικό βάρος

Ένα από τα σημαντικότερα αισθητικά προβλήματα της εμμηνόπαυσης είναι πως όταν σταματά η παραγωγή οιστρογόνων στον οργανισμό, η επιδερμίδα αρχίζει να γερνά με γρηγορότερους ρυθμούς, οπότε έρχεται και η χαλάρωση συντομότερα, ειδικά στην ευαίσθητη περιοχή του προσώπου. Τότε τα ζυγωματικά χάνουν τον όγκο τους και «κρεμούν», το οβάλ του προσώπου χαλάει, το βλέμμα βαραίνει και το δέρμα γύρω από τα μάτια σακουλιάζει. Γι’ αυτό και στις ηλικίες άνω των 45-50 ετών η ιεροτελεστία της ομορφιάς πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινή φροντίδα

Η εμμηνόπαυση φέρνει κοντά άλλον έναν κίνδυνο, αυτόν της παχυσαρκίας, που οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση για μία ώρα την ημέρα, βοηθά στην αποφυγή της συσσώρευσης των περιττών κιλών. «Έτσι αποφεύγεται η καταπόνηση του σκελετού και ο κίνδυνος της οστεοαρθρίτιδας, η οποία συνοδεύει την οστεοπόρωση και πλήττει κυρίως τις υπέρβαρες μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες» επισημαίνει ο ομότιμος καθηγητής Ορθοπαιδικής κ. Γιώργος Λυρίτης.

info Για να παίρνετε το απαιτούμενο ασβέστιο από τη διατροφή, χρειάζεστε τρεις μερίδες γαλακτοκομικών ή και τυροκομικών προϊόντων την ημέρα, κάτι που ισοδυναμεί με ένα κυπελάκι γιαούρτι, ένα ποτήρι γάλα και ένα κομμάτι κίτρινο τυρί 30 γραμ. Στους ενήλικες, πιο καλή πηγή ασβεστίου αποδεικνύεται το γιαούρτι και το κίτρινο τυρί, με την παρμεζάνα να αποτελεί «βόμβα» ασβεστίου σε σύγκριση με τα υπόλοιπα κίτρινα τυριά. Καλό είναι να θυμάστε πως τα λευκά τυριά, από την πολύ αγαπημένη φέτα μέχρι τα διαιτητικά (ανθότυρο, κατίκι Δομοκού, cottage cheese), που περιλαμβάνονται σε όλες τις δίαιτες, υστερούν πολύ σε ασβέστιο έναντι των κίτρινων τυριών (κασέρι, κεφαλοτύρι, γραβιέρα κ.λπ.).

Ανδρική κλιμακτήριος κι όμωυςπ,άρχει! Είναι όμως η εμμηνόπαυση αποκλειστικά γυναικεία υπόθεση; Και μήπως το ίδιο ισχύει για την οστεοπόρωση, με την οποία συμβαδίζει; «Όχι» και στα δύο απαντούν οι επιστήμονες, τονίζοντας πως και οι άνδρες περνούν μια συναισθηματική κλιμακτήριο (περισσότερο γνωστή σαν την «κρίση της μέσης ηλικίας») και η οστεοπόρωση αποτελεί έναν unisex εχθρό. Ισχύει μάλιστα πως στους άνδρες η μείωση της οστικής πυκνότητας ξεκινά αργότερα στη ζωή, αλλά εφόσον ξεκινήσει, προχωρά με πολύ πιο γρήγορους ρυθμούς από ό,τι στις γυναίκες. Για τη διατήρηση της σκελετικής υγείας, οι άνδρες χρειάζονται και αυτοί επάρκεια βιταμίνης D και ασβεστίου (μέσα από τη διατροφή), συμπληρώματα με μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη D και καθημερινή άσκηση.

fact Προσοχή όμως: Το τσιγάρο και το αλκοόλ εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Επίσης, η υπερβολική κατανάλωση καφέ βλάπτει, για τον ίδιο λόγο, οπότε καλό είναι να τηρείτε τη σοφή συμβουλή «παν μέτρον άριστον».

19

εμμηνόπαυση

Ου γαρ έρχεται μόνη…

Κοντά στο κατώφλι των 60 ετών, η κλιμακτήριος δεν είναι η μόνη αλλαγή στη ζωή μιας γυναίκας. Παραμονεύουν και άλλοι κίνδυνοι, γεγονός που επιβάλλει να προσέχουμε την υγεία μας σαν τα μάτια μας και να μην αφήνουμε τίποτε στην τύχη. Στο διάγραμμα που ακολουθεί δείτε όλα τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου και τα άλλα «δεινά» που μπορεί να μας φέρει ο χρόνος αν παραμελήσουμε τον εαυτό μας.

εξασθένηση ακοής

αύξηση σωματικού βάρους

(ειδικά στην περιοχή του κορμού)

αυξημένος κίνδυνος για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

ακράτεια ούρων Πόνοι στην πλάτη και τη μέση

διαβήτης

αυξημένος κίνδυνος για πνευμονικό καρκίνο (ειδικά στις καπνίστριες)

σκελετικές κακώσεις/ οστεοπορωτικά κατάγματα

χρόνια νεφρική βλάβη

(ειδικά στις γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη ή υπέρταση)

διπολική διαταραχή

δυσκοιλιότητα

διαταραχές του κύκλου

γλαύκωμα αύξηση της αρτηριακής πίεσης

20

Μάρτιος 2016

κίνδυνος για έμφραγμα του μυοκαρδίου

η τ ή β α ι δ ό κ ι ν α ε ν ν Η άγνοια για το βρήκε τον… δάσκαλό της στο βιβλίο «Ο Παντεσπάνιους κι εγώ»! Παρέα με τον «Παντεσπάνιους» και τον μικρό Παύλο, τα παιδιά μαθαίνουν τις ανάγκες των συμμαθητών τους που ζουν με διαβήτη τύπου 1

Μια πρωτοποριακή σχολική δράση, που υλοποιείται για πρώτη φορά στην Ελλάδα από την εταιρεία Sanofi, γκρεμίζει τα στερεότυπα που συνοδεύουν εδώ και δεκαετίες τον νεανικό διαβήτη. Πρόκειται για τη διδακτική ιστορία «Ο Παντεσπάνιους κι εγώ», με ήρωα ένα 11χρονο διαβητικό αγόρι. της Αλεξίας Σβώλου

Σ

την Ελλάδα, κάθε χρονιά, καταγράφονται 300 νέα περιστατικά νεανικού διαβήτη, με τους περισσότερους λιλιπούτειους ασθενείς να διαγιγνώσκονται στην τρυφερή ηλικία των 11-12 ετών. Η ασθένεια οφείλεται σε γονιδιακή βλάβη, εξαιτίας της οποίας το πάγκρεας δεν παράγει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης, και γι’ αυτό τα παιδιά και οι νέοι με νεανικό διαβήτη (ή διαβήτη τύπου 1 ή ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη, όπως αποκαλείται η νόσος) πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία με ινσουλίνη αλλά και να κάνουν συγκεκριμένες υγιεινοδιαιτητικές επιλογές.

Η έλλειψη γνώσης, συχνά, κάνει πιο δύσκολη την καθημερινότητα των παιδιών αυτών. Με σύμμαχο τη λογοτεχνία, η καινοτόμα πρωτοβουλία της φαρμακευτικής εταιρείας Sanofi Ελλάδας «Ο Παντεσπάνιους κι εγώ-Το ημερολόγιο ενός παιδιού με σακχαρώδη διαβήτη» έρχεται να ενισχύσει την ενημέρωση σχετικά με τον διαβήτη τύπου 1 στη σχολική κοινότητα και να διαμορφώσει ένα ασφαλέστερο σχολικό περιβάλλον για τους μαθητές. Ανταποκρινόμενος στις ανάγκες της δράσης, ο γνωστός συγγραφέας Φίλιππος Μανδηλαράς έγραψε το ευρηματικό βιβλίο με τίτλο: «Ο Παντεσπάνιους κι εγώ-Το ημερολόγιο ενός παιδιού με σακχαρώδη διαβήτη», σε εικονογράφηση της Ναταλίας Καπατσούλια. Ο ήρωας του βιβλίου, ο 11χρονος Παύλος, αιφνιδιάζεται όταν τον επισκέπτεται ο «Παντεσπάνιους», ένα τερατάκι που ενσαρκώνει τον παιδικό διαβήτη. Η πρόκληση είναι μεγάλη, αλλάζοντας τη συμπεριφορά του στο σπίτι και στο σχολείο. Όμως, είναι

αποφασισμένος να μην αφήσει τον διαβήτη να τον καταδυναστεύει, αλλά να ζήσει μαζί του! Ο συγγραφέας προχώρησε και σε θεατρική διασκευή του βιβλίου, την οποία παροτρύνει τους εκπαιδευτικούς να αξιοποιήσουν, για να ανεβάσουν, μαζί με τα παιδιά, τη δική τους παράσταση, αναδεικνύοντας με δημιουργικό και βιωματικό τρόπο τις ανάγκες ενός παιδιού με διαβήτη τύπου 1. Η συγκινητική ιστορία του Παύλου έχει ήδη σταλεί από τη Sanofi Ελλάδας στα 4.620 δημοτικά σχολεία όλης της Ελλάδας, δημόσια και ιδιωτικά, μαζί με τη θεατρική του διασκευή αλλά και ένα ειδικό ενημερωτικό έντυπο για τους εκπαιδευτικούς με γενικές πληροφορίες για τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (συμπτώματα, αντιμετώπιση, τρόπος ζωής). Ο Πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, κ. Ιωάννης Ιωαννίδης, επεσήμανε σχετικά με την πρωτοβουλία: «Είναι η πρώτη φορά που μια τέτοια πρωτοβουλία γίνεται στην ελληνική σχολική κοινότητα και τα εργαλεία της αξιοποιούν την ψηφιακή τεχνολογία». Και πρόσθεσε: «Η άγνοια και η έλλειψη ενημέρωσης συντηρούν τα στερεότυπα και τον φόβο, ενώ η γνώση είναι δύναμη». Παράλληλα, ο κύριος Μάρκος Γερασόπουλος, Γενικός Διευθυντής της Sanofi Ελλάδας και Κύπρου, δήλωσε: «Είμαστε πεπεισμένοι ότι η προσωπική συμμετοχή όλων μας στη διάδοση της πρωτοβουλίας θα συμβάλει σημαντικά στην ευαισθητοποίηση των εκπαιδευτικών, των μαθητών και των οικογενειών τους για τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1».

Επισκεφθείτε κι εσείς το σχολείο του παιδιού σας και παροτρύνετε τους εκπαιδευτικούς να *διαβάσουν το βιβλίο στα παιδιά και να ανεβάσουν τη δική τους θεατρική παράσταση! Κατεβάστε και διαβάστε δωρεάν τα υλικά της δράσης, σε ηλεκτρονική μορφή, από τον ιστότοπο *http://www.kalikardia.gr 21

ευ ζην

ν τ α επ ς ίε ι

τ ίθ ενται

λ λ α ε ι ργ Ο

της Αλεξίας Σβώλου

Φτερνίσματα που διαδέχονται το ένα το άλλο, δακρυσμένα μάτια, μπουκωμένη μύτη, βήχας. Όχι, δεν είναι μία ακόμη επίσκεψη της γρίπης, αλλά το βάσανο της εποχής, μια ανοιξιάτικη αλλεργία! «Ο πιο συχνός ανεπιθύμητος επισκέπτης της εποχής είναι η αλλεργική ρινίτιδα, που μπορεί να συνυπάρχει με την αλλεργική επιπεφυκίτιδα»

Μηνάς Αρτόπουλος

Χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος

22

Μάρτιος 2016

Τ

ην προσοχή μικρών και μεγάλων που είναι ευαίσθητοι στις αλλεργίες εφιστούν οι ειδικοί, καθώς μπήκαμε στην άνοιξη, κατά τη διάρκεια της οποίας οι περισσότερες αλλεργίες βρίσκονται σε έξαρση. Πρωταγωνιστικό ρόλο στις εποχικές αλλεργίες κρατά η αλλεργική ρινίτιδα, που κάθε χρόνο ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. «Αυτοί που γνωρίζουν την ευαισθησία τους και το υπεύθυνο αλλεργιογόνο που προκαλεί την αλλεργική ρινίτιδα θα πρέπει να λαμβάνουν τα μέτρα τους και να ακολουθούν πιστά τις ιατρικές οδηγίες, ώστε να απολαμβάνουν τις εξορμήσεις τους στη φύση

χωρίς προβλήματα» επισημαίνει ο χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος Μηνάς Αρτόπουλος, διευθυντής του τμήματος Χειρουργικής Τραχήλου-Θυρεοειδούς της Ωτορινολαρυγγολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Μητέρα». Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από αλλεργικά συμπτώματα οι ειδικοί συνιστούν να ζητήσουν τη βοήθεια του γιατρού τους, ώστε να εντοπίσουν το αλλεργιογόνο που τους ενοχλεί, για να ακολουθήσουν την κατάλληλη θεραπεία.

Αλλεργική ρινίτιδα, αυτή η άγνωστη Η αλλεργική ρινίτιδα προκαλεί φλεγμονή της βλεννογόνου της μύτης, λόγω υπέρμετρης ευαισθησίας στη γύρη, τη χλόη, τη σκόνη και το τρίχωμα των οικιακών ζώων. Συχνά εμφανίζεται μαζί με αλλεργική επιπεφυκίτιδα και άσθμα. Τα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν φτερνίσματα, συχνά το πρωί ή με την έκθεση σε χώρους με υψηλή συγκέντρωση στο υπεύθυνο αερο-

info

Διάγνωση και θεραπεία

αλλεργιογόνο κάτω από τα μάτια, (κήποι ή πάρκα κόπωση, κεφαλαλγία, Η αλλεργική ρινίτιδα, εκτός της για τις γύρεις, συχνές ωτίτιδες, ιγάνοιξης, μπορεί να εμφανιστεί και αποθήκες, μορίτιδα και ρινικούς σε άλλες εποχές εφόσον υπάρχουν γυμναστήρια πολύποδες. για μύκητες και στον χώρο τα υπεύθυνα αλλεργιογόνα, ακάρεα), κνηόπως συμβαίνει με τα ακάρεα σμό (φαγούρα) της σκόνης ή με τα επιθήλια στη μύτη, στον των ζώων. φάρυγγα, στα αυτιά Οι άνθρωποι που επι(ειδικά στη μύτη, η τριβαρύνονται περισσότερο βή που ο κνησμός προκαλεί από την αλλεργική ρινίτιδα είναι συχνά τόσο έντονη, που δημιουρείναι τα παιδιά, τα οποία υποφέρουν γείται μια μικρή οριζόντια-εγκάρσια πτυαπό συχνές ωτίτιδες, ρινοκολπίτιδες, χή στο κάτω μέρος της μύτης). Επίσης, ιγμορίτιδες και κρεατάκια. Τα παιδιά ρινική συμφόρηση, δηλαδή μπουκωμέενός γονέα με αλλεργική ρινίτιδα έχουν αυξημένο κίνδυνο να την αναπτύξουν, νη μύτη, η οποία επηρεάζει συχνά την καθώς υπάρχει σαφής κληρονομικότηόσφρηση, αλλοιώνοντας κατά συνέπεια τα. Ο κίνδυνος εμφάνισης αλλεργικών και τη γεύση, καθώς αυτές οι δύο αιπροβλημάτων στα παιδιά αυξάνεται σθήσεις είναι στενά συνδεδεμένες, ενώ σημαντικά αν και οι δύο γονείς έχουν σε ορισμένα άτομα επηρεάζεται και η αλλεργική ρινίτιδα. ακοή, δημιουργώντας την αίσθηση των Ακολουθούν οι ενήλικες που πάσχουν βουλωμένων αυτιών. Επιπλέον, παρουαπό σκολίωση του ρινικού διαφράγμασιάζεται ρινική καταρροή. τος, υπερτροφία των ρινικών κογχών, Η αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να συνυπάρξει με αλλεργική επιπεφυκίτιδα και ρινικούς πολύποδες ή ρινοκολπίτιδες, να συνδεθεί με βήχα, ροχαλητό, οίδημα όπως επισημαίνει ο κύριος Αρτόπουλος.

Η διάγνωση γίνεται με βάση την αντικειμενική εξέταση και το ιστορικό του ασθενούς. Οι ειδικές εξετάσεις που απαιτούνται για τον εντοπισμό του υπεύθυνου αλλεργιογόνου είναι οι δερματικές δοκιμασίες νυγμού και οι αιματολογικές εξετάσεις για τη μέτρηση της ολικής ανοσοσφαιρίνης E. Ανάλογα με το υπεύθυνο αλλεργιογόνο ορίζεται και η διάρκεια της θεραπείας, ενώ παράλληλα δίνονται οι κατάλληλες οδηγίες αποφυγής. Συνήθως, η θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας γίνεται με αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά, ενδορινικά στεροειδή, αντιλευκοτριενικά (φάρμακα που χρησιμοποιούνται και για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος). Επίσης, η αντιμετώπιση μπορεί να περιλαμβάνει ανοσοθεραπεία.

Πιο ευάλωτα τα πιτσιρίκια

Σπίτι “allergy-free” Όταν μιλάμε για αλλεργίες, συνήθως επικεντρωνόμαστε στο τι γίνεται έξω από το σπίτι μας και κατηγορούμε τα αγριόχορτα (το πιο κοινό είναι η παριετάρια), τα δέντρα και τις γύρεις, ειδικά τη γύρη του πεύκου, που κάθε χρόνο τέτοια εποχή δημιουργεί μια κίτρινη σκόνη, η οποία καλύπτει τα μπαλκόνια μας, τα παραθυρόφυλλα, τις εισόδους και τις πιλοτές, ενώ εισχωρεί και μέσα στο σπίτι μας. Όμως οι αλλεργιογόνοι παράγοντες βρίσκονται παντού, και ένας πολύ συχνός εισβολέας έχει εντελώς οικιακό χαρακτήρα. Πρόκειται για τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, που μαζί με τους μύκητες της μούχλας πυροδοτούν τις αλλεργίες του αναπνευστικού συστήματος.

Εκτός αυτών, για τις αναπνευστικές αλλεργίες ενοχοποιούνται και τα πτητικά χημικά οικιακά καθαριστικά με έντονες οσμές (ειδικά τα προϊόντα τύπου παντοκαθαριστή) και το τρίχωμα κάποιων ζωών. Όπως εξηγεί η κυρία Καλλιόπη Κόντου-Φίλη, αλλεργιολόγος και πρώην πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας, η πιο σοφή συμβουλή για να αποκτήσουμε allergy-free περιβάλλον είναι να αερίζουμε καθημερνά όλους τους χώρους του σπιτιού νωρίς το πρωί, προτού γεμίσει με ατμοσφαιρική ρύπανση η (εξωτερική) ατμόσφαιρα. «Τα παιδιά που ζουν κοντά στη

φύση –όχι σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον– και μεγαλώνουν σε οικογένειες με κατοικίδια ζώα έχουν τον μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αλλεργίες, καθώς έρχονται από μικρά σε επαφή με αλλεργιογόνους παράγοντες» προσθέτει η κυρία Φίλη. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως ακόμη πιο προστατευμένα είναι τα παιδιά των αγροτικών περιοχών που μεγαλώνουν σε φάρμες με πολλά ζώα, το οποίο επιβεβαιώνει το γεγονός πως οι αλλεργίες γνωρίζουν έξαρση στις πόλεις και αποτελούν «αστική επιδημία».

«Για να ζήσουμε χωρίς αλλεργίες φροντίζουμε να αερίζουμε καθημερινά το σπίτι μας και μεγαλώνουμε τα παιδιά μας κοντά στη φύση, όχι σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον».

Καλλιόπη Κόντου-Φίλη Αλλεργιολόγος, πρώην πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας

23

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Καθαρό κατοικίδιο παράσιτα

δεν φοβάται… Τι πρέπει να κάνετε: Nα αποπαρασιτώνετε προληπτικά τα ζωάκια σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους με την αγωγή που σας προτείνει ο κτηνίατρός σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτή εξαρτάται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής αλλά και το περιβάλλον διαβίωσης του σκύλου ή της γάτας. Για τα μικρά σκυλάκια, ο πρώτος αποπαρασιτισμός πρέπει να γίνεται τη 10η ημέρα της ζωής τους και να επαναλαμβάνεται κάθε 10 ημέρες μέχρι την ηλικία των 2 μηνών. Στη συνέχεια, η αποπαρασιτική αγωγή θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 μήνες, ανάλογα με το τι θα σας συστήσει ο κτηνίατρος που παρακολουθεί το ζωάκι σας.

Τα παράσιτα αποτελούν μικροοργανισμούς που ζουν σε βάρος των κατοικίδιων ζώων, προκαλώντας συχνά παθολογικές καταστάσεις, όπως μολύνσεις και ασθένειες. Ας δούμε πώς Τα ορατά εξωπαράσιτα μπορείτε να προστατεύσετε τους αγαπημένους Ιδιαίτερα «δημοφιλή» την άνοιξη και το λόγω της ζέστης που ευνοεί σας τετράποδους φίλους από την παρουσία τους. καλοκαίρι, τον πολλαπλασιασμό τους, τα εξωπαρά-

Ά

λλοτε ελεύθερα στο δέρμα των ζώων και άλλοτε προσκολλημένα ή αγκιστρωμένα στα εσωτερικά τους όργανα, τα παράσιτα προκαλούν αδυναμία, αναιμία, απώλεια σωματικού βάρους και θαμπή όψη στο τρίχωμα. Καθώς μάλιστα έχουν την ικανότητα να μεταφέρουν και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν σοβαρές ασθένειες, πολλές φορές μπορούν να οδηγήσουν το ζωάκι σας ακόμη και στον θάνατο. Τα παράσιτα χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τα ενδοπαράσιτα, τα οποία ζουν μέσα στο σώμα του ζώου και τα εξωπαράσιτα, τα οποία ζουν πάνω στο δέρμα του. Αμφότερα μπορούν να εξοντωθούν με τα κατάλληλα φάρμακα, το σημαντικότερο όμως είναι ότι μπορούν να αποφευχθούν με προληπτική αγωγή.

24

Μάρτιος 2016

Τα «αόρατα» ενδοπαράσιτα Με πιο διαδεδομένα τα εντερικά, τα ενδοπαράσιτα μπορείτε να τα αναγνωρίσετε από την παρουσία των αυγών τους στα κόπρανα του κατοικιδίου σας ή να διακρίνετε τα ενήλικα παράσιτα γύρω από την περιοχή του πρωκτού. Πολλά είδη ενδοπαρασίτων μπορούν να μεταδοθούν και στον άνθρωπο, κυρίως σε ευαίσθητες ομάδες, όπως τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα από τα πλέον επικίνδυνα του είδους είναι ο εχινόκοκκος, και γι’ αυτό χρειάζεται να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη φροντίδα του ζώου σας. Συνεπώς, η έγκαιρη πρόληψη, σε συνδυασμό με την τήρηση των κανόνων υγιεινής, κρίνεται σκόπιμη.

σιτα του σκύλου και της γάτας δεν είναι άλλα από τα γνωστά μας τσιμπούρια και τους ψύλλους. Ιδιαίτερα ενοχλητικά για τα ζωάκια, καθώς προκαλούν φαγούρα και ερεθισμό στο δέρμα τους, μπορούν να μεταδώσουν διάφορες ασθένειες,

με πιο συνηθισμένη την ερλιχίωση που μεταφέρουν τα τσιμπούρια, και η οποία μπορεί να αποδειχθεί μοιραία αν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί άμεσα. Οι ψύλλοι, από την άλλη μεριά, προκαλούν αλλεργική δερματίτιδα και αναιμία και μπορούν να μεταδώσουν και άλλα είδη ενδοπαρασίτων σαν ξενιστές-μεταφορείς. Αυτό που επίσης πρέπει να προσέξετε είναι ότι τα τσιμπούρια αλλά και οι ψύλλοι μπορούν να προσβάλουν και τους ανθρώπους! Όσον αφορά την καταπολέμησή τους, υπάρχουν δεκάδες σκευάσματα σε ποικίλες μορφές, όπως σπρέι, αμπούλες, σκόνη, κολάρα, αλλά και ένα ειδικό χάπι το οποίο συμβάλλει στην αποτελεσματικότερη καταπολέμηση των ψύλλων. Το πόσο συχνά θα εφαρμόζετε ένα αντιπαρασιτικό φάρμακο στο ζωάκι σας εξαρτάται από την έκθεσή του στο εξωτερικό περιβάλλον και την επαφή του με άλλα ζώα. Ιδιαίτερα οι ψύλλοι χρειάζονται μεγάλη προσοχή, καθώς μπορούν να επιβιώνουν στο περιβάλλον για μήνες χωρίς ξενιστή, γι’ αυτό ιδανικά, πέρα από την εφαρμογή της αντιπαρασιτικής αγωγής, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στην τήρηση των κανόνων υγιεινής.

συμβουλές

Πριν αγοράσετε οποιοδήποτε αντιπαρασιτικό σκεύασμα, ρωτήστε τον κτηνίατρό σας αν είναι κατάλληλο και αποτελεσματικό και πώς θα το εφαρμόσετε σωστά. Μην αναβάλετε την αποπαρασίτωση στα κουτάβια και τα μικρά γατάκια. Τόσο τα αδέσποτα όσο και αυτά που προέρχονται από pet shop, μπορεί να έχουν ψύλλους, ψείρες, τσιμπούρια, σκουλήκια εντέρου, ακάρεα αυτιών κ.λπ. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης των φαρμάκων που έχετε στα χέρια σας για την αποπαρασίτωση. Κάποια από αυτά δεν πρέπει να εφαρμόζονται στα ζωάκια που έχετε μόλις κάνει μπάνιο, κάποια μπορεί να δημιουργήσουν διάφορα συμπτώματα και να πρέπει να διακοπούν κ.λπ.

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Μια ζωή ποδήλατο Tο πεντάλ είναι fun, είναι fitness, είναι in fashion! Γι’ αυτό και η ποδηλασία αποκτά, μέρα με τη μέρα, ολοένα και περισσότερους οπαδούς, καθώς αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο εκγύμνασης και διατήρησης της φυσικής κατάστασης… και όχι μόνο!

Α

πό τα πιο δημοφιλή αερόβια αθλήματα, μαζί με το τρέξιμο και το κολύμπι, η ποδηλασία γυμνάζει ιδιαίτερα το καρδιοαναπνευστικό σύστημα ενισχύοντας και τους μυς των ποδιών. Τα πλεονεκτήματα όμως του ποδηλάτου δεν περιορίζονται μόνο στα οφέλη του ως τρόπου εξάσκησης, αλλά και στο γεγονός ότι αποτελεί ένα μέσο μετακίνησης φιλικό για το περιβάλλον, αφού δεν χρειάζεται καύσιμα. Και βέβαια, το ποδήλατο έχει και ψυχαγωγικό χαρακτήρα, χάρη στις βόλτες που κάνουμε με αυτό, τόσο στην πόλη όσο και στην εξοχή. Κατάλληλο και για τα δύο φύλα και για κάθε ηλικία, έχει φανατικούς οπαδούς, και τα τελευταία χρόνια αποκτά ολοένα και περισσότερους.

Ποδήλατο για άθληση και αδυνάτισμα Όπως ισχύει για κάθε αερόβιο σπορ, η καύση των θερμίδων ξεκινά μετά το πρώτο εικοσάλεπτο. Άρα, μισή με μία ώρα ποδήλατο σε καθημερινή βάση μπορούν να σας εξασφαλίσουν όχι μόνο εκγύμναση αλλά και άριστη φυσική κατάσταση. Επιπλέον, η βόλτα με το ποδήλατο προσφέρει ευχαρίστηση, έχει αντιστρές ιδιότητες και είναι ανέξοδη!

Πες μου ποιος είσαι, να σου πω τι ποδήλατο θες

To ποδήλατο πόλης city bike

To ποδήλατο βουνού mountain bike

Φτιαγμένο για να αντέχει τις τραχιές και απότομες επιφάνειες, διαθέτει φαρδιά ελαστικά, ρυθμιζόμενες αναρτήσεις και δισκόφρενα που αυξάνουν την αντοχή και την απόδοσή του. Διαφοροποιείται ανάλογα με τις αναρτήσεις που έχει (μονή ή διπλή) και το βάρος του κυμαίνεται από 8 μέχρι 25 κιλά.

Τα υπέρ της ποδηλασίας Στο βουνό ή στη θάλασσα, το ποδήλατο δίνει χαρά, ηρεμία και είναι ιδανικό για παρέα. Τα πλεονεκτήματά του όμως δεν σταματούν εδώ: Θεωρείται η πιο οικολογική μετακίνηση, αφού δεν χρειάζεται καύσιμα και δεν παράγει ρύπους. Είναι ίσως ο πιο γρήγορος και οικονομικός τρόπος μετακίνησης στην πόλη. Αυξάνει την αυτοεκτίμηση αλλά και την κοινωνικότητα του ποδηλάτη. Γυμνάζει προσφέροντας ταυτόχρονα φυσική κατάσταση. Δραστηριοποιεί τον μεταβολισμό και επιταχύνει την καύση του λίπους στο σώμα. Συμβάλλει στη μείωση της ηχορύπανσης και του «φαινομένου του θερμοκηπίου». Προάγει την καλύτερη ποιότητα ζωής.

Το ποδήλατο πόλης έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται σαν μεταφορικό μέσο στην πόλη. Τα πιο φαρδιά ελαστικά του στις μεγάλες του ρόδες διευκολύνουν τις άνετες και γρήγορες μετακινήσεις. Διαθέτει κι αυτό ταχύτητες, είναι όμως πιο γρήγορο και πιο βολικό από το ποδήλατο βουνού, αφού είναι σημαντικά πιο ελαφρύ, και σε αρκετά μοντέλα θα το βρείτε και «σπαστό», για να διπλώνει στη μέση και να μεταφέρεται ή να αποθηκεύεται ευκολότερα.

Το ποδήλατο πίστας Το ποδήλατο δρόμου street bike

Ποδήλατα δρόμου χαρακτηρίζονται όσα είναι προορισμένα για να κινούνται κυρίως στην άσφαλτο ή σε πλακόστρωτο δρόμο. Έχουν μεγάλες ρόδες και ιδιαίτερα λεπτά ελαστικά. Έχουν επίσης γυριστό τιμόνι και ταχύτητες για πιο εύκολο και γρήγορο πεντάλ, ανάλογα με την κλίση του δρόμου.

racing bike

Δεν είναι άλλο από το αγωνιστικό ποδήλατο, κατασκευασμένο αποκλειστικά για ποδηλατοδρομία. Τα ελαστικά του ποδηλάτου είναι πολύ ελαφριά και ο σκελετός του αρκετά άκαμπτος, γεγονός που συνδυάζεται με την αποχή των ταχυτήτων. Έχει αεροδυναμικό σχήμα και είναι κατασκευασμένο από ίνες άνθρακα, με τον πίσω τροχό να είναι κλειστός και τον μπροστινό να έχει ακτίνες.

25

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ανακύκλωση τώρα! Δεν χρειάζεται να γίνουμε ήρωες για να σώσουμε τον πλανήτη μας και τη ζωή των απογόνων μας. Ας μειώσουμε τα απορρίμματα, απαλλάσσοντας τη φύση από άχρηστα υλικά και εξοικονομώντας πολύτιμη ενέργεια.

Σ

τη φύση τίποτε δεν είναι άχρηστο, γιατί αυτό που θεωρείται απόβλητο από έναν οργανισμό αποτελεί χρήσιμη πρώτη ύλη για έναν άλλο, και έτσι τίποτε δεν χάνεται. Αν η φύση δεν έκανε ανακύκλωση και παρήγαγε σκουπίδια όπως ο άνθρωπος, δεν θα υπήρχε ζωή στον πλανήτη. Είναι πλέον επιτακτική η ανάγκη να αντιληφθούμε ότι τα σκουπίδια δεν είναι άχρηστα υλικά, αλλά χρήσιμες πρώτες ύλες, οι οποίες μπορούν να αξιοποιηθούν αν διαχωριστούν και οδηγηθούν στις κατάλληλες βιομηχανίες. Για παράδειγμα, αν όλοι οι κάτοικοι της Ελλάδας ανακυκλώναμε τα αλουμινένια κουτάκια που χρησιμοποιούμε (κουτάκια αναψυκτικών, μπίρας κ.λπ.), οι ελληνικές εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα θα μειώνονταν κατά 250 χιλιάδες τόνους ετησίως, όπως επίσης αν ανακυκλώναμε όλα τα υλικά συσκευασίας και χάρτου, δεν θα εκλύονταν 3,84 εκατομμύρια τόνοι διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζουμε πως κάθε προϊόν που αγοράζουμε παράγεται µε τη χρήση ενέργειας και κάθε επιπλέον κιλοβατώρα επιβαρύνει την ατμόσφαιρα µε ένα κιλό διοξειδίου του άνθρακα. Η παραγωγή προϊόντων από ανακυκλωμένο υλικό απαιτεί λιγότερη ενέργεια από ό,τι η απευθείας παραγωγή τους από πρώτες ύλες, και άρα έχουμε άμεσα εξοικονόμηση ενέργειας. Η ενέργεια που μπορεί να εξοικονομηθεί µε την ανακύκλωση των υλικών συσκευασίας

26

Μάρτιος 2016

και χάρτου αντιστοιχεί στην ενέργεια που καταναλώνει η πόλη της Αθήνας σε τέσσερις μήνες! Ξέρετε ότι: Στην Ελλάδα παράγουμε κάθε χρόνο 4,8 εκατομμύρια τόνους αστικών στερεών απορριμμάτων χωρίς να συμπεριλαμβάνονται στις ποσότητες αυτές τα απόβλητα της γεωργίας, του οικοδομικού τομέα και της βιομηχανίας. Άρα, κάθε κάτοικος παράγει 480 κιλά αστικά απορρίμματα ετησίως. Τα απορρίμματα που παράγουμε ετησίως ζυγίζουν 600 φορές το σωματικό μας βάρος.

«Πράσινες» συμβουλές Μειώστε τα απορρίμματα προτού ακόμη αγοράσετε τα προϊόντα, προτιμώντας εκείνα των οποίων η συσκευασία είναι μικρή και φιλική προς το περιβάλλον. Αναζητήστε το λογότυπο της ανακύκλωσης στα προϊόντα που αγοράζετε. Αποφύγετε τις συσκευασίες μίας χρήσης. Προτιμήστε τις επιστρεφόμενες φιάλες και συσκευασίες. Αγοράστε προϊόντα «χύμα»: είναι πιο οικονομικά και έχουν ελάχιστα υλικά συσκευασίας.

Επαναχρησιμοποιήστε υλικά αντί να τα πετάτε στα σκουπίδια. Προσέξτε τις συσκευασίες στα προϊόντα που αγοράζετε. Οι γυάλινες συσκευασίες είναι φιλικότερες προς το περιβάλλον από τις πλαστικές και τις αλουμινένιες συσκευασίες. Αποφύγετε τις πλαστικές σακούλες. Προτιμήστε µια πάνινη τσάντα ή µια χάρτινη σακούλα για τα ψώνια σας. Τα περισσότερα είδη πλαστικού δεν αποδομούνται εντελώς. Αυτό σημαίνει πως δεν ενσωματώνονται στο περιβάλλον, και πολλά πλαστικά αντικείμενα καταλήγουν στη θάλασσα, προκαλώντας τον θάνατο των θαλάσσιων ζώων που τα περνούν για τροφή και τα καταπίνουν. Ανακυκλώστε: Ρωτήστε στον δήμο ή στην κοινότητα που ζείτε και εργάζεστε για τα προγράμματα ανακύκλωσης που υπάρχουν στην περιοχή. Φυλάξτε ξεχωριστά τα υλικά που ανακυκλώνονται, όπως το χαρτί, το γυαλί, το αλουμίνιο. Χρησιμοποιήστε επαναχρησιµοποιούµενα δοχεία για την αποθήκευση τροφών στο ψυγείο σας, αντί να τις καλύπτετε µε αλουμινόχαρτο. Χρησιμοποιήστε επαναφορτιζόμενες μπαταρίες.

Ανακυκλώστε το λάδι μηχανής του αυτοκινήτου σας. Δώστε το στο συνεργείο και µην το ρίχνετε στην αποχέτευση. Το ίδιο ισχύει και για τις ποσότητες λαδιού που χρησιμοποιείτε στο σπίτι. Τοποθετήστε τες σε δοχεία και παραδώστε τες στα σημεία ανακύκλωσης. Το λάδι που πετιέται στην αποχέτευση μολύνει τον υδροφόρο ορίζοντα.

info Προσοχή στα δύο ακόλουθα σήματα: Το πρώτο αφορά προϊόντα που προέρχονται από ανακυκλωμένη πρώτη ύλη, ενώ το δεύτερο δείχνει απλά πως το προϊόν είναι «ανακυκλώσιμο», πράγμα που σημαίνει πως η ανακύκλωσή του εξαρτάται από τη βούληση του καταναλωτή. Ανακυκλωμένο υλικό

Ανακυκλώσιμο υλικό

ευ ζην της Βίκυς Γερασίμου

Και οι επιχειρήσεις χρειάζονται την ασφάλισή τους

Γ

Στο ρευστό οικονομικό και φορολογικό περιβάλλον της Ελλάδας, με τα φορολογικά μέτρα να έχουν αλλάξει 166 φορές μέσα στην τελευταία πενταετία, οι επιχειρήσεις δίνουν καθημερινό αγώνα και έχουν ανάγκη από κάποιας μορφής (εξ)ασφάλιση.

ια να επιβιώσουν μάχονται χιλιάδες επιχειρήσεις και ελεύθεροι επαγγελματίες στην Ελλάδα, λειτουργώντας σε ένα ασταθές και «επιθετικό» φορολογικό και οικονομικό περιβάλλον, που λειτουργεί σαν τροχοπέδη στην ανάπτυξη και καθιστά δύσκολη την ύπαρξη ρευστότητας. Σύμφωνα με έρευνα, τον προηγούμενο χρόνο, πάνω από το 66% των επιχειρήσεων παρουσίασαν επιδείνωση του κύκλου εργασιών, ενώ επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στον τουριστικό κλάδο, σε υπηρεσίες εστίασης και στις κατασκευές εκτιμούν ότι στην αποτίμηση και του δεύτερου εξαμήνου η εικόνα θα είναι παρόμοια.

Περίπου επτά στις δέκα επιχειρήσεις που έχουν στραφεί στον τραπεζικό τομέα για να καλύψουν τις ανάγκες τους δεν έχουν καταφέρει να κάνουν δεκτά τα αιτήματά τους για χρηματοδότηση, ενώ περίπου το 25% των μεγάλων επιχειρήσεων σχεδιάζουν να μειώσουν το προσωπικό τους.

Τι ασφαλίζεται

εγκαταστάσεις, τα εμπορεύματα και τον εξοπλισμό ή τα μηχανήματα για ζημιές από φωτιά, κλοπή, έκρηξη και εισροή υδάτων. Καλύπτονται επίσης ζημιές από πρόσκρουση οχήματος, φυσικά φαινόμενα, κακόβουλες ενέργειες, πτώση αεροσκάφους κ.ά. Το σημαντικό είναι να αντιληφθεί η επιχείρηση πόσο απαραίτητο είναι να έχει ένα δίχτυ

Περιουσιακά στοιχεία: Η ασφάλιση

των περιουσιακών στοιχείων αφορά κάθε επιχείρηση, ανεξάρτητα από το μέγεθός της και τον κλάδο στον οποίο δραστηριοποιείται. Οι ασφαλιστικές εταιρείες ασφαλίζουν τις κτηριακές

Ασφαλιστήρια συμβόλαια για κάθε ανάγκη Σε αυτές τις συνθήκες, οι εταιρείες προσπαθούν να εξασφαλίσουν τη βιωσιμότητά τους, να αντεπεξέλθουν στις υποχρεώσεις τους προς το Δημόσιο και να διατηρήσουν θέσεις εργασίας. Τι

γίνεται όμως όταν στις ήδη υπάρχουσες δυσκολίες προστίθεται και μια ζημιά; Πώς θα καλύψει ο επαγγελματίας ή η διοίκηση μιας εταιρείας μια μήνυση για πράξεις ή παραλείψεις που αποτελούν απόρροια της επαγγελματικής τους δραστηριότητας; Πώς θα μπορέσουν να καλύψουν τις δαπάνες που θα προκύψουν από μια φωτιά ή από την εισροή υδάτων; Πώς θα προστατεύσουν τα προϊόντα, τα μηχανήματα και τις εγκαταστάσεις τους; Σίγουρα χωρίς τη βοήθεια του Δημοσίου και χωρίς πρόσβαση σε χρηματοδότηση από τον τραπεζικό τομέα. Λύση στις περιπτώσεις αυτές παρέχουν τα ασφαλιστήρια συμβόλαια που απευθύνονται σε επιχειρήσεις και έχουν

ασφαλείας σε περίπτωση που συμβεί οποιαδήποτε καταστροφή. Ασφάλιση αστικής ευθύνης: Ο τομέας αυτός αφορά καλύψεις προς τρίτους και εργαζομένους. Ασφάλιση διακοπής εργασιών και απώλειας κερδών: Είναι ένα απαραί-

σαν στόχο να προστατέψουν ιδιοκτήτες και εργαζομένους. Καλύψεις περιουσίας και περιεχομένου από πολλούς κινδύνους, ασφάλιση επαγγελματικής αστικής ευθύνης και ασφαλίσεις που σχετίζονται με τη λειτουργία των επιχειρήσεων διαθέτουν πολλές εταιρείες, καλύπτοντας τις ανάγκες των ενδιαφερομένων συνήθως με προγράμματα ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες κάθε επιχείρησης. Μέσω της ανάλυσης κινδύνων οι ασφαλιστικοί διαμεσολαβητές προτείνουν στους επιχειρηματίες τις καλύψεις που ανταποκρίνονται στη φύση και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε επιχείρησης και δημιουργούν tailor made προϊόντα, ικανά να ανταποκριθούν σε κάθε περίπτωση.

τητο και πολύτιμο εργαλείο διασφάλισης της ομαλής λειτουργίας μιας επιχείρησης μετά από καταστροφικό κίνδυνο. Ομαδικές ασφαλίσεις: Καλύψεις

ζωής, υγείας και σύνταξης για τους εργαζομένους και τα στελέχη μιας επιχείρησης.

27

αγορά προϊόντα

Ζελέ σύσφιξης με δώρο αφροντούς-πίλινγκ

Τ

ο ολοκληρωμένο πρωτοποριακό καλλυντικό σύστημα της Macrovita για αποτελεσματική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, της χαλάρωσης, του τοπικού πάχους και των ραγάδων μοιάζει να έρχεται απευθείας από το μέλλον! Η κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος αντιμετωπίζονται με φυτικά βλαστοκύτταρα από σύκο και αχλαδομηλιά, η χαλάρωση με γλαυκίνη από κίτρινη παπαρούνα και οι ραγάδες με το σύμπλοκο Regu-Stretch. Το συσφιγκτικό ζελέ (super firming gel) Macrovita είναι προϊόν καθημερινής χρήσης για ισχυρή σύσφιγξη του δέρματος στον λαιμό, το στήθος και το σώμα, καθώς και

για αποτελεσματική πρόληψη της τοπικής συσσώρευσης λίπους. Περιέχει γλαυκίνη από κίτρινη παπαρούνα, γκουαράνα, ασιατική σεντέλα, μαύρη βρώμη, ρούσκο βιολογικής καλλιέργειας και προβιταμίνη Β5 (πανθενόλη). Τα συστατικά του είναι φυσικής προέλευσης σε ποσοστό 96% και πρόσφατες έρευνες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματική δράση των φυτικών βλαστοκυττάρων έναντι της χαλάρωσης. Αυτήν τη χρονική περίοδο, μπορείτε να αγοράσετε το συσφιγκτικό ζελέ μαζί με ένα απολεπιστικό αφροντούς (shower scrub) Spa Macrovita, το οποίο προσφέρεται σαν δώρο.

Βάλτε τη μάσκα επανόρθωσης όταν κοιμάστε

Η

ανάπλαση του κολλαγόνου της επιδερμίδας ξεκινάει από τη νύχτα. Μια διαφορετική προσέγγιση στη βραδινή περιποίηση, που ξεπερνά τις ιδιότητες της απλής κρέμας νύχτας, φέρνει η εταιρεία Κορρές στο νεσεσέρ της ομορφιάς, παρουσιάζοντας την επανορθωτική μάσκα ύπνου από άγριο τριαντάφυλλο, που αποτελεί το best seller προϊόν της «Κορρές» στην άλλη όχθη του Ατλαντικού. Η μάσκα επανόρθωσης προσφέρει ενισχυμένη δράση, χάρη στον συνδυασμό ενός ισχυρού παράγοντα λάμψης, του άγριου τριαντάφυλλου, και της σταθερής μορφής βιταμίνης C, ενδυναμώνοντας τη φυσική νυχτερινή διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Η επιδερμίδα «επαναφορτίζεται» κατά τη διάρκεια της νύχτας, αποκτώντας καθημερινά ολοένα και πιο

ομοιόμορφο τόνο, ενώ μειώνεται η ένταση και το χρώμα των κηλίδων, απαλύνονται οι ρυτίδες έκφρασης, βελτιώνεται το επίπεδο ενυδάτωσης και η ποιότητα του δέρματος. Το τελικό αποτέλεσμα του προσώπου, που εκπέμπει

υγιή λάμψη, είναι ορατό σε μόλις δύο εβδομάδες. Η επανορθωτική μάσκα ύπνου με άγριο τριαντάφυλλο φέρνει στις περγαμηνές της ένα μοναδικό success story στη «δύσκολη» αγορά της Αμερικής, στην οποία κυκλοφόρησε το 2012.

Κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Έ

νας πραγματικά καλός, θεραπευτικός ύπνος, που ξεκουράζει ουσιαστικά και γεμίζει τις μπαταρίες του οργανισμού, πρέπει να είναι συνεχής και αρκετά βαθύς. Ορισμένα άτομα συχνά αργούν –παρά τη θέλησή τους– να κοιμηθούν, ενώ άλλα ξυπνούν πολύ νωρίς ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ υπάρχουν και πολλοί εργαζόμενοι που δουλεύουν σε εναλλασσόμενες βάρδιες και έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν το βράδυ, γιατί οι διαφορετικές βάρδιες διαταράσσουν το βιολογικό τους ρολόι. Επίσης, το βιολογικό μας ρολόι διαταράσσεται από το στρες και την υπερβολική καλωδίωση με «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα, ταμπλέτες, και υπολογιστές τσέπης, που μας «αναγκάζουν» να είμαστε διαρκώς δικτυωμένοι με το email της δουλειάς ή με τα social media, μπας και χάσουμε κανένα μήνυμα, κανένα ποστάρισμα ή κάποια ανακοίνωση.

28

Μάρτιος 2016

Αυτό που χρειάζεται κάθε άνθρωπος που αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον ύπνο του είναι ένα φυσικό προϊόν που να βοηθά τόσο κατά την έναρξη και την αρχική φάση του ύπνου όσο και κατά τις επόμενες φάσεις, καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το Dreaminol, με την τριπλής στρώσης και τριπλής δράσης ταμπλέτα, ελευθερώνει αμέσως μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου, για καλή έναρξη του βραδινού ύπνου. Ακολούθως, ελευθερώνει Lactium και θεανίνη που εξασφαλίζουν ήρεμο, αδιατάρακτο ύπνο επί 4-6 ώρες και, τέλος, ελευθερώνει την ουσία 5-ΗΤΡ (την πρόδρομο ουσία της σεροτονίνης, μίας εκ των ορμονών της ευτυχίας) για καλό ύπνο κατά την τελευταία φάση. Το διατροφικό συμπλήρωμα Dreaminol διατίθεται στα φαρμακεία μαζί με τα προϊόντα της Nature’s Plus από την Apollonian nutrition.

αγορά προϊόντα

Νέα σειρά καλλυντικών φροντίδας και καθαρισμού-«βόμβα» ενυδάτωσης

Ο

νέος φυσικός και δραστικός τρόπος για καθαρή, υγιή και νεανική επιδερμίδα επιστρατεύει τα νέα skin active και pure active καλλυντικά της Garnier και δανείζεται ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες από το θαυματουργό οπλοστάσιο της φύσης, και συγκεκριμένα από το ρόδι και τα άλλα κόκκινα φρούτα του δάσους, για να χαρίσει στο δέρμα μια μοναδική λάμψη. Μαζί με τα καλλυντικά ενυδάτωσης, που χαρίζουν έξτρα απόθεμα υγρασίας στη διψασμένη και ταλαιπωρημένη επιδερμίδα, η νέα σειρά της Garnier για απαλό καθαρισμό, με τα πιο διάφανα «νερένια» eaux micellaires, αφαιρεί απαλά τους ρύπους, τη λιπαρότητα και τα υπολείμματα του μακιγιάζ, σαν ένα τρυφερό άγγιγμα που σέβεται το pH της επιδερμίδας. Με τα νέα καλλυντικά pure active, η καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας γίνεται πιο απλή από ό,τι φαντάζεστε. Συνδυάζοντας υψηλή τεχνογνωσία και φρέσκιες hip συσκευασίες, που θα γίνουν το νέο σας φετίχ ομορφιάς, η Garnier σπάει τον πολύπλοκο κώδικα της beauty ιεροτελεστίας και εξασφαλίζει με τα προϊόντα της φρεσκάδα και νεανική λάμψη στο πρόσωπό σας. Το μυστικό κρύβεται σε δύο μόλις βήματα: το πρώτο βήμα περιλαμβάνει τον σωστό καθαρισμό της επιδερμίδας και το δεύτερο βήμα τη βαθιά ενυδάτωση και την προστασία του δέρματος με τις νέες BB creams.

Ultra αντιγηραντική φροντίδα με τη δύναμη του κρόκου

Η

αντιγηραντική φροντίδα της επιδερμίδας του προσώπου δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Και το μυστικό κρύβεται στην καινοτόμο σύνθεση της νέας σειράς ολικής αντιγήρανσης της Nuxe, που κλείνει μέσα στις κομψές συσκευασίες της την αντιοξειδωτική δύναμη του κρόκου. Χάρη σε μια τεχνολογική καινοτομία, τα προϊόντα Nuxuriance Ultra επιτυγχάνουν τον εγκλεισμό των δραστικών μορίων από άνθος κρόκου σε κύτταρα βουκαμβίλιας, προκειμένου να σχηματιστεί ένα έξυπνο δραστικό φυτικό σύμπλοκο με στοχευμένη δράση, που δρα σε όλα τα σημάδια γήρανσης. Αντιμετωπίζει τις βαθιές ρυτίδες, τη χαλάρωση του οβάλ του προσώπου και την απώλεια της πυκνότητας, της λάμψης και της χρωματικής ανομοιομορφίας. Τα προϊόντα Nuxe διατίθενται στα φαρμακεία από τη Pharmathen.

Σ

τη «μάχη» για ένα βαθύ ξύρισμα χωρίς ερεθισμούς, οι άντρες δεν είναι οι μεγάλοι νικητές. Οι επανασχεδιασμένες ξυριστικές μηχανές MACH3 έρχονται για να αντιμετωπίσουν αυτήν την πρόκληση. Η ανανεωμένη σειρά MACH3 περιλαμβάνει τη νέα MACH3 Turbo, με πιο κοφτερές λεπίδες και με 30% περισσότερη δύναμη κοπής. Επίσης, η Gillette παρουσιάζει την πρώτη ξυριστική μηχανή MACH3, με διαφορετικούς σχεδιασμούς στις λεπίδες, με κάθε λεπίδα για διαφορετικό σκοπό. Για να ενισχύσει περαιτέρω την εμπειρία του ξυρίσματος, η Gillette λανσάρει και το νέο τζελ ξυρίσματος MACH3, που δημιουργεί πλούσιο και κρεμώδη αφρό, για μεγαλύτερη προστασία ενάντια στους ερεθισμούς.

Νέα ξυριστική μηχανή για τέλειο ξύρισμα

29

αγορά προϊόντα

Οδοντιατρική φροντίδα για παιδιά με ειδικές ανάγκες

Ι

Η ελληνική λύση για τον πονοκέφαλο

Έ

ξαρση πονοκεφάλων καταγράφει η έρευνα του Αιγινίτειου νοσοκομείου, που φανερώνει ότι το 50% του ενήλικου πληθυσμού υποφέρει από κεφαλαλγίες, με το στρες να ευθύνεται γι’ αυτό στο 93% των περιστατικών. Όπως εξηγεί ο διευθυντής χειρουργός του νοσοκομείου Άγιος Σάββας, κ. Ιωάννης Καραϊτιανός, πρόεδρος της Εταιρείας Ιατρικών Σπουδών, η πρώτη ομάδα που πλήττεται από την επιδημία κεφαλαλγίας είναι οι ιδιωτικοί υπάλληλοι, ενώ οι γυναίκες υπερτερούν στα περιστατικά της κεφαλαλγίας. Διαπιστώθηκε πως το 85% των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από πονοκεφάλους κάνουν κατάχρηση φαρμάκων και πως όσο αυξάνεται ο όγκος της δουλειάς ή του διαβάσματος τόσο πιο εύκολα πυροδοτούνται οι πονοκέφαλοι, οι οποίοι μειώνουν κατά 50% την παραγωγικότητα σε παιδιά και ενήλικες. Όπως εξηγεί ο καθηγητής, οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες αντιμετωπίζονται καλύτερα με το αναλγητικό Algon, που αποτελεί την ελληνική απάντηση στην ασπιρίνη και δίνει αποτελεσματική λύση στον πονοκέφαλο, χάρη στον τριπλό συνδυασμό του ακετυλοσαλικυλικού οξέος με παρακεταμόλη και καφεΐνη που περιέχει. Το Algon στη νέα του συσκευασία διατίθεται από τα φαρμακεία από τη Valeant/PharmaSwiss Hellas σε συνεργασία με τη Lavipharm.

Δύναμη ανάπλασης για επιδερμίδες με ουλές, τραύματα και δερματικές παθήσεις

Η

νέα κρέμα Elix για την αναδόμηση της επιδερμίδας του προσώπου και του σώματος διατίθεται από τα ελληνικά φαρμακεία από την Genomed και προσφέρει ανακούφιση σε δέρματα με πληγές, εγκαύματα και χρόνια προβλήματα, όπως έλκη διαφόρων αιτιολογιών, κατακλίσεις, αιμορροΐδες και πληγές διαβητικών. Ενδυναμώνει επίσης τα πάσχοντα σημεία και διατηρεί το δέρμα σε άριστη κατάσταση.

30

Μάρτιος 2016

σότιμο δικαίωμα στην οδοντιατρική φροντίδα έχουν τα εκατοντάδες χιλιάδες παιδιά με ειδικές ανάγκες, που αποτελούν το 10% του πληθυσμού. «Δυστυχώς, η πλειονότητα των ατόμων με ειδικές ανάγκες έχει κακή στοματική υγεία, λόγω των περίπλοκων ιατρικών προβλημάτων που αντιμετωπίζει και της έλλειψης εξειδικευμένων οδοντιάτρων» επισημαίνει ο κύριος Νίκος Κουβελάς, επίκουρος καθηγητής της Οδοντιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Όπως εξηγεί ο ειδικός –που διαθέτει μεγάλη εμπειρία στη φροντίδα της στοματικής υγείας των ατόμων με ειδικές ανάγκες– η οδοντιατρική φροντίδα των ΑΜΕΑ χρειάζεται ειδική υποδομή στο ιατρείο και οδοντιατρική πρόληψη στο σπίτι. Εκεί προτιμάμε την ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, που ελαττώνει τον χρόνο του βουρτσίσματος και απομακρύνει καλύτερα την πλάκα, ενώ δεν χρησιμοποιούμε μεγάλη ποσότητα οδοντόπαστας, γιατί δεν ωφελεί. Επίσης, φροντίζουμε να στάζουμε μία σταγόνα gel φθοριούχου κασσιτέρου στο στόμα του παιδιού όταν αυτό κοιμάται. Το φθόριο δυναμώνει τα δόντια, ενώ ο φθοριούχος κασσίτερος καταστρέφει τον στρεπτόκοκκο Mutans, που είναι υπεύθυνος για την πρόκληση τερηδόνας. Δεν αμελούμε να ελέγχουμε τη λήψη υδατανθράκων, ζάχαρης και γλυκών, ενώ επιτρέπουμε στο παιδί να παίρνει γλυκό με το πρωινό και μετά τα κύρια γεύματα, αλλά όχι κάθε στιγμή της ημέρας. Είναι επίσης σημαντικό να μη

χρησιμοποιούμε τα γλυκά για επιβράβευση, γιατί έτσι επιβαρύνουμε τη στοματική υγεία των παιδιών. Σε ό,τι αφορά την οδοντιατρική αγωγή στο ιατρείο, πέρα από την παρακολούθηση, πρέπει να αφαιρείται η πέτρα και να γίνεται φθορίωση με πολύ ισχυρό διάλυμα φθορίου, που δημιουργεί έντονη ενίσχυση των επιφανειών των δοντιών. «Υπάρχει ακόμα η δυνατότητα να γίνουν προληπτικές καλύψεις οπών και σχισμών στα πίσω δόντια, ώστε να προφυλαχθεί η οδοντοστοιχία από μελλοντικές φθορές» καταλήγει ο επίκουρος καθηγητής Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Νίκος Κουβελάς.

Η Elix προσφέρει τόνωση και προστασία στο ταλαιπωρημένο δέρμα και έχει καταπραϋντική δράση. Περιέχει εκχυλίσματα των φυτών Alkanna tinctoria, Calendula officinalis, Picea excelsa και Betula Pubescens. Η Alkanna tinctoria, περιέχει μεταξύ άλλων αλκαννίνη, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ελκών, κατακλίσεων, εγκαυμάτων, ψωρίασης, εκζεμάτων, ακόμη και αιμορροΐδων. Επίσης, έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Η Calendula officinalis έχει αντιφλεγμονώδη δράση και σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες διαθέτει και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Είναι ένα άριστο επουλωτικό, με πολύτιμες θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται σαν πρώτη βοήθεια στα ελαφρά εγκαύματα.

H Betula Pubescens αναστέλλει τη μελανογένεση και χαρίζει φωτεινότητα στο δέρμα.

ειδήσεις πηγή: www.virus.com.gr

Οδοντιατρικό τσεκάπ στην Αίγινα από την Ομάδα Αιγαίου και την ΑΙΜ Σε μια εποχή κατά την οποία η πρόσβαση στην περίθαλψη συναντά εμπόδια, οι εθελοντές γιατροί της Ομάδας Αιγαίου και η Κινητή Μονάδα της ΑΙΜ βρέθηκαν ΜΑΖΙ στην Αίγινα, στο 1ο Δημοτικό Σχολείο του νησιού για μία ακόμη κοινή αποστολή, με στόχο τη βελτίωση της στοματικής υγιεινής. Στο πλαίσιο της δράσης «Βουρτσίζουμε μαζί», τα μέλη της αποστολής πραγματοποίησαν 123 δωρεάν οδοντιατρικούς ελέγχους και ενημέρωσαν περισσότερους από 180 κατοίκους του νησιού σχετικά με τη σημασία της στοματικής υγιεινής. Εξετάστηκαν συνολικά 123 άτομα, από τα οποία τα 102 ήταν παιδιά. Βρέθηκαν 59 άτομα με τερηδόνα, 42 με τρυγία, 36 με ουλίτιδα, πέντε με περιοδοντική νόσο, ένα με απόστημα, δύο με ανάγκη τοποθέτησης μέσου διατήρησης χώρου και επτά με ανάγκη ορθοδοντικής θεραπείας. Σε αυτήν τη δύσκολη συγκυρία, η AIM με την Ομάδα Αιγαίου δεσμεύονται να παράσχουν την πιο βασική πρωτοβάθμια φροντίδα: δωρεάν οδοντιατρικούς ελέγχους.

Πολύτιμο εγχειρίδιο για όσους φροντίζουν ασθενείς με Αλτσχάιμερ Την τρελή «κούρσα» της νόσου Αλτσχάιμερ αποδεικνύει η αύξηση των καταγεγραμμένων περιστατικών, ενώ οι δυσοίωνες εκτιμήσεις των ειδικών για το πόσο θα αυξηθούν τα περιστατικά κατά την προσεχή τριαντακονταετία τρομάζουν ακόμη και τους πιο ψύχραιμους. Όπως επισημαίνει η καθηγήτρια Νευρολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης κ. Μάγδα Τσολάκη, πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Alzheimer και Συναφών Διαταραχών, σύμφωνα με την Παγκόσμια Εταιρεία Νόσου Alzheimer (ADI), στην Ελλάδα, πέρσι, υπήρχαν 197.000 ασθενείς με άνοια, και το 2050 ο

αριθμός αυτός θα φτάσει στις 354.000. «Οι περιθάλποντες παρέχουν καθημερινά φροντίδα στους ασθενείς, επωμιζόμενοι ένα τεράστιο πρακτικό, οικονομικό και ψυχικό φορτίο. Για τη διευκόλυνση αυτού του τιτάνιου έργου, η Ελληνική Εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών και ο παγκόσμιος φορέας σχεδίασαν και μετέφρασαν στα ελληνικά τον ανανεωμένο οδηγό, με τίτλο «Βοήθεια για τους περιθάλποντες των ασθενών με άνοια». Πρόκειται για ένα πολύτιμο εγχειρίδιο επιβίωσης για τους περιθάλποντες, που χρηματοδοτήθηκε από το Κοινωφελές Ίδρυμα Ιωάννη Σ. Λάτση και το ΤΙΜΑ Κοινωφελές Ίδρυμα, και το οποίο προσφέρεται δωρεάν.

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα

Ιδιοκτησία:

Δωρεάν αντιπαρασιτική προστασία στους Σκύλους Οδηγούς Ελλάδας Για τον κύριο Χρήστο Ζώτο, που έχασε το φως του, η Μελίτα, το λαμπραντόρ που βρίσκεται στο πλευρό του, είναι τα μάτια του. Η Μελίτα είναι Σκύλος Οδηγός και Κινητικότητας Τυφλών και αποτελεί έναν από τους 16 ειδικά εκπαιδευμένους σκύλους που διαθέτει η οργάνωση «Σκύλοι Οδηγοί Ελλάδας» για την καθημερινή υποστήριξη των ατόμων με προβλήματα όρασης και αναπηρίες. Όπως εξηγεί η πρόεδρος της οργάνωσης, κ. Ζωή Γερουλάνου, οι Σκύλοι Οδηγοί είναι ράτσας λαμπραντόρ ή γκόλντεν ριτρίβερ και βοηθούν τους τυφλούς και τους ανθρώπους με αναπηρία να κινηθούν με άνεση και ασφάλεια στις πόλεις. «Ειδικά η Αθήνα είναι μια πόλη εχθρική, με τεράστια προβλήματα προσβασιμότητας για τους τυφλούς. Οι σκύλοι υιοθετούνται από έναν ανάδοχο, όπου εκπαιδεύονται για δύο χρόνια προτού δοθούν στο αφεντικό τους». Ο κύριος Ζώτος μαζί με τη Μελίτα θα τρέξουν στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας, παρέα με τον Βασίλη Γερογιάννη και τη 12χρονη Μαριλένα Γερογιάννη, τη μικρή Ελληνίδα που πάσχει από το σπανιότατο σύνδρομο Οκαμότο. Την αντιπαρασιτική προστασία της υγείας των τετράποδων οδηγών από ψύλλους και τσιμπούρια προσφέρει δωρεάν το κτηνιατρικό τμήμα της εταιρείας Bayer, δίνοντας στην οργάνωση νέας τεχνολογίας περιλαίμια και αγωγή για ενδοπαράσιτα.

Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: info@alivemag.gr

■ www.ethosmedia.eu ■ www.ethosevents.eu ■ www.hrima.gr ■ www.insuranceworld.gr ■ www.asfalizomai.com ■ www.phb.com.gr ■ www.alivemag.gr ■ www.virus.com.gr ■ www.bitdaily.gr ■ www.facebook.com/alivemagazinegr

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ Αλεξία Σβώλου svolou.a@ethosmedia.eu

Διανομή

ΣΥΝΤΑΞΗ ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ Αφροδίτη Σαρίσαμλη sarisamli@gmail.com

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ louvari.a@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ MARKETING ΣΟΦΙΑ ΓΕΛΑΔΑΚΗ geladaki.s@ethosmedia.eu

CREATIVΕ - Σελιδοποίηση ΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ popikalogianni@gmail.com

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ gerasimou.v@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Shutterstock

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ Άρης ΛΑΥΔΗΣ lavdis.a@ethosmedia.eu

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu

Εκτύπωση IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

ISSN: 2241 – 729X

Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: ■ Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) ■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) ■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) ■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.) ■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) ■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) ■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) ■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

31