aλive #21, Ιούλιος-Αυγουστος 2015

#021 • IOYΛ-ΑΥΓ 2015 • www.alivemag.gr

• Ήλιε μου, ήλιε μου: η απαραίτητη ενυδάτωση

• Τα μαγικά λάδια της ομορφιάς • Γυμναστείτε στο νερό

EDITORIALΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

20 Φάρμακα σε χάπι: καταργούν τις ενέσεις, θεραπεύουν

περιεχόμενα

τις φοβίες

ΟΜΟΡΦΙΆ 4 Ηλιοθεραπεία και κολύμπι 7 Ανακαλύψτε τη μαγεία της φύσης Αξιοποιώντας τα ευεργετικά έλαια ελιάς και καμελίνας 8 Πόσιμο κολλαγόνο Τριπλή ασπίδα απέναντι στον ήλιο, τα περιττά κιλά και την αφυδάτωση 10 Τα μαγικά λάδια της ομορφιάς

ΕΥ ΖHΝ 22 Gourmet απολαύσεις με καλοκαιρινά κηπευτικά 24 Ασφάλιση σκάφους Προστατεύστε την περιουσία σας 26 Καλοκαίρι δίχως διακοπές; Κι όμως γίνεται!

28 Προϊόντα-Αγορά 30 Ειδήσεις

12 Γυμναστική στο νερό 14 Όλη η αλήθεια για τις detox diets

Eπόμενο Φύλλο: Σεπτέμβριος 2015

ΥΓΕΊΑ 16 Φορητό φαρμακείο Απαραίτητο για ξέγνοιαστες διακοπές 18 7+1 συμβουλές για υγιές στομάχι στις διακοπές

Αύγουστέ μου, να ήσουν δυο φορές τον χρόνο

Με τη χώρα να διανύει ίσως την πιο δύσκολη παρατεταμένη περίοδο από τη μεταπολίτευση και μετά, τόσο οικονομικά όσο και πολιτικά, εν μέσω κατακαλόκαιρου και με τα μερομήνια του Αυγούστου να πλησιάζουν, οι περισσότεροι από εμάς ευχόμαστε να δοθεί επιτέλους λύση και όχι άλλη παράταση στις δυσκολίες, αλλά και στην αγωνία που δοκιμάζουμε, και να μπορέσουμε έστω και για λίγες μέρες να ξεκουραστούμε, απολαμβάνοντας τον ήλιο, τη θάλασσα και την παρέα των αγαπημένων μας προσώπων, την ξεγνοιασιά και την ανεμελιά που η εποχή προσφέρει. Ευχή όλων μας λοιπόν είναι να υπάρξει ένα αίσιο τέλος για τη χώρα μας και τους ανθρώπους της, και να μπορέσουμε να ξεφύγουμε έστω και για λίγες μέρες μακριά από τα προβλήματα της καθημερινότητας και τα κρίσιμα

e-edition Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr

2

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

διλήμματα που αναπόφευκτα θα επιφέρει για το μέλλον η έκβαση της πολιτικής κατάστασης, όποια κι αν είναι. Στο παρόν τεύχος, μπορείτε να ενημερωθείτε για όλα όσα πρέπει να έχετε μαζί σας στις καλοκαιρινές σας διακοπές, για τους κινδύνους που ενέχουν τα ταξίδια, και για το πώς θα τους αντιμετωπίσετε ψύχραιμα και κατάλληλα, όπως και για μια πληθώρα θεμάτων που αφορούν την ομορφιά και την αισθητική, με έμφαση στην ενυδάτωση και την προστασία του σώματος, των μαλλιών και του προσώπου από τον ήλιο. Επίσης, όσοι δεν καταφέρουν να δραπετεύσουν από τα μεγάλα αστικά κέντρα αυτό το καλοκαίρι, καλό είναι να μην το βάζουν κάτω, καθώς μπορούν να βρουν αρκετές ενδιαφέρουσες εναλλακτικές προτάσεις στις σελίδες του τεύχους για να περάσουν εξίσου καλά και μέσα στην πόλη. α έχετε ένα όσο το δυνατόν Ν πιο όμορφο καλοκαίρι. Καλή ανάγνωση! Σ. Κανιούρας

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

3

ΟΜΟΡΦΙΑ

Σ

Της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ήλιος + Νερό

Ηλιοθεραπεία και κολύμπι. Μαγιό και γυαλιά ηλίου. Αντηλιακά και ενυδατικές κρέμες. Απόλαυση και προστασία. Το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά χρειάζονται τη φροντίδα μας όχι μόνο στον ήλιο αλλά και στη σκιά

τον ήλιο ....με προφυλάξεις

Συμβουλές ομορφιάς για τις καυτές ώρες των διακοπών 1. Όσο ανθεκτική κι αν είναι στον ήλιο η επιδερμίδα σας, δώστε της το περιθώριο να προετοιμαστεί: ξεκινήστε χρησιμοποιώντας τις πρώτες 3-5 μέρες της ηλιοθεραπείας ένα αντηλιακό που να έχει αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας, μεταξύ 20 και 50. Στη συνέχεια, όταν θα αρχίσει να δραστηριοποιείται ο μηχανισμός λειτουργίας της μελανίνης, αντικαταστήστε το με μικρότερο δείκτη. Ταυτόχρονα, φυλάξτε τα αντηλιακά σας στη σκιά. Εκτεθειμένα στον ήλιο αλλοιώνονται και μειώνεται η αποτελεσματικότητά τους.

1. Αντηλιακή κρέμα προσώπου ΒΒ Crème Onctueuse Teintée SPF50 για προστασία από τον ήλιο και φυσική κάλυψη των ατελειών και των δυσχρωμιών της επιδερμίδας, Vichy (στα φαρμακεία).

2. Αντηλιακό σπρέι σώματος με σύνθεση ανθεκτική στο νερό Eau Thermale Moderate Protection Spray SPF20, Avène (στα φαρμακεία).

3. Πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος με άρωμα μανταρίνι Satsuma Body Butter, Τhe Body Shop.

4. Αντηλιακό λάδι σώματος με απαλυντική και θρεπτική δράση Anthelios Huile Nutritive SPF30, La Roche-Posay (στα φαρμακεία).

5. Αντηλιακή κρέμα προσώπου με αντιγηραντική δράση Soleil Plaisir Soin Solaire Anti-Age SPF50, Darphin (στα φαρμακεία).

6. Αντηλιακό ξηρό λάδι σώματος Ηuile Sèche Soin Solaire SPF15 με εξωτικό άρωμα Μonoi, Hei Poa (www.beautenet.com).

7. Mάσκα εντατικής ενυδάτωσης για κάθε τύπο δέρματος Aqua Vita Intensive Moisturizing Mask, Apivita (στα φαρμακεία).

8. Eνυδατικός ορός εντατικής δράσης κατάλληλος για ξηρές και πολύ αφυδατωμένες ευαίσθητες επιδερμίδες Hydrabio Concentré Hydtratant, Bioderma (στα φαρμακεία).

9. Ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος με προβιταμίνη Β5 που αναζωογονεί και δροσίζει την επιδερμίδα, Bepanthol (στα φαρμακεία).

10. Αντηλιακό γαλάκτωμα για το πρόσωπο και το σώμα με συστατικά που προστατεύουν από τις κηλίδες, την αφυδάτωση και τη φωτογήρανση Sublime Sun Cellular Protect SPF50, L’Oréal.

4

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

2. Να θυμάστε πως οι συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας στο πρόσωπο, τον λαιμό, τους ώμους, το ντεκολτέ και το κάτω μέρος των χεριών είναι πάντα εντονότερες, καθώς τα σημεία αυτά εκτίθενται συχνότερα στον ήλιο. Φροντίστε να τα προστατεύσετε με υψηλότερους δείκτες προστασίας και με ειδικά αδιάβροχα sunblock στικ.

3. Αν χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά χάπια ή ορμόνες, αν παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα που δημιουργούν φωτοευαισθησία στην επιδερμίδα ή έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα, προτιμήστε τα αντηλιακά με δείκτη προστασίας πάνω από 15 και με φυσικά αντηλιακά φίλτρα.

4. Φορέστε το αντηλιακό σας ακόμη και κάτω από την ομπρέλα. Η υπεριώδης ακτινοβολία αντανακλάται ακόμη και στη σκιά.

5. Δεν χρειάζεται να ξεροψηθείτε τις ώρες που ο ήλιος καίει υπερβολικά για να μαυρίσετε. Αποφεύγοντας τις επικίνδυνες ώρες (11 με 4), γλιτώνετε ρυτίδες, φακίδες και χαλάρωση –ναι, ο ήλιος επηρεάζει τη λειτουργία των κυττάρων του δέρματος όπου παράγεται το κολλαγόνο και η ελαστίνη– ενώ

χρησιμοποιώντας ένα αντηλιακό με συστατικά που επιταχύνουν το μαύρισμα, επωφελείστε διπλά. Εξάλλου, μπορείτε να ενισχύσετε το μαύρισμά σας με ένα ειδικό προϊόν self tan ή μια πούδρα για ηλιοκαμένο λουκ.

6. Επωφεληθείτε από τη θερμότητα του ήλιου για να κάνετε τα μαλλιά σας πιο απαλά. Έτσι, εκτός από τα ειδικά αντηλιακά σπρέι για την προστασία τους, απλώνετε καθημερινά στις άκρες τους και μια μάσκα περιποίησης όσο βρίσκεστε στην παραλία. Στο τέλος των διακοπών θα εξακολουθούν να είναι υπέροχα.

7. Προτιμήστε για την παραλία τα αντηλιακά σώματος σε μορφή σπρέι. Είναι πιο πρακτικά, δεν χρειάζονται άπλωμα, ώστε να ανακατεύονται με την άμμο, και κάθε στιγμή αρκεί ένα ψέκασμα για να ανανεώσετε την αντηλιακή σας προστασία.

8. Αν υπάρχουν μικροατέλειες στο πρόσωπο που θέλετε να καλύψετε, προτιμήστε τις αντηλιακές κόμπακτ κρέμες με χρώμα. Συνδυάζουν τη χρήση του μέικαπ με ένα αντηλιακό υψηλής προστασίας με μία μόνο κίνηση.

9. Χρησιμοποιείτε το αντηλιακό ακόμη κι αν έχετε ήδη μαυρίσει καλά και το δέρμα σας δεν κοκκινίζει πια. Η υπεριώδης UVA ακτινοβολία που προκαλεί πρόωρη γήρανση εξακολουθεί να βλάπτει το δέρμα, έστω

κι αν εκείνο έχει αναπτύξει την άμυνά του ενάντια στη UVB, που προκαλεί τα εγκαύματα και τους ερεθισμούς. Αυτός είναι και ένας λόγος που το solarium δεν θεωρείται πλέον πιο αθώο από τον ήλιο, μια που το μαύρισμα που προσφέρει είναι αποτέλεσμα της UVA ακτινοβολίας.

Σταγόνες δροσιάς Συμβουλές για δροσερή, φρέσκια επιδερμίδα και μαλλιά που θα εξακολουθούν να λάμπουν και μετά τις διακοπές.

1. Μην αφήνετε το νερό της θάλασσας ή της πισίνας να στεγνώνει στο πρόσωπό σας. Ένα μεταλλικό νερό σε σπρέι είναι ό,τι πρέπει για να το ξεπλένετε, απομακρύνοντας το αλάτι και το χλώριο που, σε συνδυασμό με τον ήλιο, ξηραίνει ακόμη περισσότερο την επιδερμίδα.

2. Ενισχύστε την γκάμα των ενυδατικών καλλυντικών σας τους καλοκαιρινούς μήνες. Εκτός από την ενυδατική κρέμα, μπορείτε να ενισχύσετε τα αποθέματα της επιδερμίδας σας σε νερό με έναν ενυδατικό ορό ή μια ειδική μάσκα ενυδάτωσης, φροντίζοντας παράλληλα το φον ντε τεν να έχει πλούσια ενυδατική σύνθεση, ώστε και αυτό να συμβάλλει στη διαρκή ενυδάτωση της επιδερμίδας.

4

2

5 3 6

1

7

8

9

10

5

3. Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, και κυρίως τις ώρες της ηλιοθεραπείας. Το δέρμα δεν «ξεδιψάει» μόνο με ενυδατικές κρέμες, αλλά και με το νερό με το οποίο το τροφοδοτεί ο οργανισμός μας.

4. Αν δεν είστε βέβαιη για το πόσο αφυδατωμένη είναι η επιδερμίδα σας, κάντε το εξής τεστ: πιέστε τον δείκτη σας σε διαφορετικά σημεία του προσώπου. Αν γύρω του σχηματίζονται λεπτές γραμμούλες, τότε το δέρμα σας σίγουρα έχει την ανάγκη για περισσότερο νερό και βέβαια ένα πιο ενισχυμένο ενυδατικό προϊόν.

5. Ένας ακόμη τρόπος για να προσφέρετε έξτρα ενυδάτωση στο δέρμα σας είναι και οι κρέμες νύχτας. Ακόμη κι αν δεν έχετε ξεπεράσει τα τριάντα (ηλικία-ορόσημο, σύμφωνα με τους ειδικούς, για τις κρέμες νύχτας), αν η επιδερμίδα σας είναι κανονική, μικτή ή ξηρή, το καλοκαίρι χρειάζεται την επιπλέον φροντίδα μιας τέτοιας κρέμας, η οποία φυσικά θα ανταποκρίνεται στον τύπο της επιδερμίδας σας.

6. Για να πετύχετε την καλύτερη διείσδυση των προϊόντων περιποίησης στο δέρμα, μην ξεχνάτε την απολέπιση της επιδερμίδας. Θα προτιμήσετε ένα εξαιρετικά απαλό προϊόν απολέπισης με φίνους κόκκους –μια που και τα νεκρά κύτταρα συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία– το οποίο θα

χρησιμοποιείτε κάθε δέκα περίπου ημέρες.

7. Ποτέ μην αφήνετε το νερό –θαλασσινό ή μεταλλικό– να στεγνώνει στο δέρμα σας, γιατί έτσι αφυδατώνεται περισσότερο. Σκουπίστε το πρόσωπο και το σώμα σας απαλά με την πετσέτα και μην ξεχνάτε να ανανεώνετε κάθε φορά το αντηλιακό σας αν βρίσκεστε στην παραλία.

8. Για ακόμη πιο ενυδατωμένη επιδερμίδα στο σώμα, εκτός από τις ειδικές κρέμες και τα γαλακτώματα, χρησιμοποιήστε μετά το μπάνιο, και όσο η επιδερμίδα σας είναι υγρή, μερικές σταγόνες από αρωματικό λάδι σώματος. Σκουπιστείτε απαλά και στη συνέχεια απλώστε το γαλάκτωμα ή την κρέμα σώματος.

9. Αν έχετε μακριά και ημίμακρα μαλλιά, για να μην αφυδατώνονται στον ήλιο το καλοκαίρι, εκτός από τα ειδικά αντηλιακά μαλλιών που τα προστατεύουν, αποφεύγετε να τα αφήνετε να πέφτουν ελεύθερα. Μαζεύοντάς τα σινιόν, τα προστατεύετε ακόμη καλύτερα, εμποδίζοντας τις άκρες τους να αφυδατωθούν και να σχηματίσουν ψαλίδα.

10. Θυμηθείτε πως τόσο τα αντηλιακά του προσώπου και του σώματος όσο και αυτά των μαλλιών δρουν καλύτερα αφού τα έχετε ξεπλύνει από το αλάτι της θάλασσας ή το χλώριο της πισίνας. Έτσι, αν σας προσφέρεται η δυνατότητα ενός ντους στην παραλία, αξιοποιήστε την.

11. Αντηλιακό γαλάκτωμα σε μορφή σπρέι για μικρούς και μεγάλους με σύνθεση ανθεκτική στο νερό Sea Side Mist SPF50, Frezyderm (στα φαρμακεία).

12. Ενυδατικό και καταπραϋντικό γαλάκτωμα για μετά τον ήλιο, κατάλληλο για το πρόσωπο, το σώμα αλλά και για πιο ευαίσθητες επιδερμίδες Helioderm Après Soleil, Castalia (στα φαρμακεία).

13. Ενυδατική και καταπραϋντική κρέμα προσώπου 24ωρης δράσης Crème Fraiche de Beauté κατάλληλη για κανονικές και ευαίσθητες επιδερμίδες, Νuxe (στα φαρμακεία).

14. Aντηλιακό παιδικό γαλάκτωμα για το πρόσωπο και το σώμα με εκχυλίσματα από βερίκοκο και καλέντουλα και SPF50, Apivita (στα φαρμακεία).

15. Αντηλιακή κρέμα προσώπου Γιαούρτι με λεπτόρρευστη, μη λιπαρή υφή, κατάλληλη για ευαίσθητες επιδερμίδες με SPF30, Korres (στα φαρμακεία).

16. Αντηλιακό γαλάκτωμα προσώπου και σώματος σε σπρέι για όλη την οικογένεια με SPF30, Solène.

12 15 13

11

6

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

14

16

Της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ανακαλύψτε τη μαγεία της φύσης Η επιστημονική προσέγγιση Η σειρά éleon προέρχεται από τα αξιόπιστα φαρμακευτικά εργαστήρια Cana, μιας ελληνικής εταιρείας που, από την ίδρυσή της το 1928, με συνέπεια και υψηλό αίσθημα ευθύνης, παράγει και διαθέτει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων υγείας στην ελληνική αγορά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί έναν έμπιστο συνεργάτη μεγάλων πολυεθνικών φαρμακευτικών εταιρειών. Τα φαρμακευτικά εργαστήρια της Cana διαθέτουν γραμμές παραγωγής που λειτουργούν με αυστηρές προδιαγραφές, με τμήματα Διασφάλισης Ποιότητας, Ρυθμιστικών Λειτουργιών, Ιατρικών Υπηρεσιών, Κλινικών Δοκιμών και Δεοντολογικής Συμμόρφωσης της εταιρείας, ελέγχοντας και πιστοποιώντας ότι τα προϊόντα της Cana είναι αξιόπιστα και υψηλού επιπέδου.

Αξιοποιώντας με μοναδικό τρόπο τα ευεργετικά έλαια ελιάς και καμελίνας, η νέα σειρά περιποίησης προσώπου éleon ενισχύει τη φυσική κατάσταση της επιδερμίδας και συμβάλλει στην ανάκτηση της λάμψης και της νεανικής της όψης

Η σειρά περιποίησης προσώπου éleon

Τα προϊόντα της σειράς éleon

Η νέα σειρά περιποίησης προσώπου éleon διαθέτει βιολογικά έλαια ελιάς και καμελίνας. Με προϊόντα που αναπτύσσονται και παράγονται με βάση τους κανονισμούς που διέπουν την Ευρωπαϊκή Νομοθεσία για τα καλλυντικά, υπόκεινται σε αυστηρούς εργαστηριακούς ελέγχους που πιστοποιούν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους. Ας δούμε όμως αναλυτικά τις μοναδικές ιδιότητες των δύο αυτών συστατικών: Το έλαιο ελιάς, πλούσιο σε βιταμίνες Ε & Α, σκουαλένιο και πολυφαινόλες, ενυδατώνει και τρέφει σε βάθος την επιδερμίδα, ενώ παράλληλα της προσφέρει ισχυρή φυσική αντιοξειδωτική προστασία. Οι αντιγηραντικές και ενυδατικές ιδιότητες του ελαίου ελιάς καθυστερούν τα σημάδια του χρόνου και αναζωογονούν άμεσα την επιδερμίδα, χαρίζοντάς της ελαστικότητα, απαλή υφή και νεανική όψη. Το έλαιο καμελίνας είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές της φύσης σε ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα, ενισχύοντας την ομορφιά της επιδερμίδας με τον πλέον φυσικό τρόπο. Προσφέροντας πλούσια ενυδάτωση και ισχυρή προστασία από τις φθορές που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και οι επιβλαβείς περιβαλλοντικοί παράγοντες, το έλαιο καμελίνας χαρίζει λάμψη και μεταξένια υφή στην επιδερμίδα, βελτιώνει τη σφριγηλότητά της και ταυτόχρονα μειώνει την απώλεια υγρασίας.

Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Ημέρας για Κανονική/Ξηρή Επιδερμίδα SPF 20 Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Ημέρας για Μικτή/Λιπαρή Επιδερμίδα SPF 20 Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Νυκτός για Κανονική/Ξηρή Επιδερμίδα Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Νυκτός για Μικτή/Λιπαρή Επιδερμίδα Αντιρυτιδικός & Συσφιγκτικός Ορός για όλους τους τύπους επιδερμίδας Αντιρυτιδική & Συσφιγκτική Κρέμα Ματιών Κρέμα Ματιών για τους Μαύρους Κύκλους και τα Κουρασμένα Μάτια Μάσκα Καθαρισμού & Ενυδάτωσης για όλους τους τύπους επιδερμίδας Μάσκα Λάμψης & Αναζωογόνησης για όλους τους τύπους επιδερμίδας Όλα τα προϊόντα της σειράς éleon είναι δερματολογικά ελεγμένα, δεν περιέχουν parabens και διατίθενται στα σουπερμάρκετ και σε επιλεγμένα καταστήματα καλλυντικών. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: www.eleon-cosmetics.com

7

της Αλεξίας Σβώλου

Τριπλή ασπίδα απέναντι στον ήλιο, τα περιττά κιλά και την αφυδάτωση το πόσιμο κολλαγόνο

M

ε ένα σφηνάκι καθημερινά θωρακίζουμε την επιδερμίδα μας ενάντια στις εξωτερικές επιθέσεις και επιταχύνουμε τον μεταβολισμό μας, ώστε να κάψουμε τα περιττά κιλά, ενώ σαν «bonus» κερδίζουμε μεταξένια μαλλιά και γερά νύχια. Όλη η ευεξία κλεισμένη σε ένα μπουκάλι κολλαγόνου. Το κολλαγόνο, σαν χημική ένωση, είναι πολύτιμο για την υγεία του δέρματος, καθώς αποτελεί τη βασική δομική πρωτεΐνη του δερματικού ιστού και το μυστικό χαρτί του οργανισμού για ανθεκτική, ελαστική, απόλυτα ενυδατωμένη και εξισορροπημένη επιδερμίδα. Ωστόσο, οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν σταματούν εκεί, καθώς αποτελεί επίσης κρυφό «άσσο» και για το γρήγορο αδυνάτισμα. Ο ρόλος του κολλαγόνου στην απώλεια των περιττών κιλών είναι πολύπλοκος, καθώς τονώνει τον μεταβολικό ρυθμό, οπότε διευκολύνει την καύση των θερμίδων και δεν αφήνει τη δίαιτα να «κολλήσει». Το φαινόμενο αυτό είναι πολύ συχνό, συμβαίνει σε όλους όσοι προσπα-

8

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

θούν να χάσουν κιλά μετά τις δύο ή τις τρεις πρώτες εβδομάδες και λειτουργεί αποτρεπτικά στην προσπάθεια του αδυνατίσματος, γιατί μας κάνει να απογοητευόμαστε. Από την άλλη πλευρά, το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα να παραμείνει ελαστικό και να διατηρήσει την ιδεώδη πυκνότητα και τη συνοχή του, με συνέπεια να μην εμφανίζονται χαλάρωση και ραγάδες. Οι δύο αυτές ατέλειες αποτελούν συχνές «παράπλευρες απώλειες» στις δίαιτες αδυνατίσματος, ειδικά όταν η δίαιτα γίνεται από άτομα άνω των 35 ετών, οπότε η εκ φύσεως αναπλαστική ικανότητα της επιδερμίδας έχει αρχίσει να μειώνεται. Ειδικά το καλοκαίρι, που λόγω της ζέστης η επιδερμίδα και τα μαλλιά ταλαιπωρούνται και αφυδατώνονται, το κολλαγόνο βοηθά ώστε να διατηρήσουν το πολύτιμό τους απόθεμα σε υγρασία και να αποκτήσουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα ενάντια στις δύο βασικές αιτίες της γήρανσης: τη φωτογήρανση (από τις ακτίνες UV) και την αφυδάτωση (από τις υψηλές θερμοκρασίες).

Στον καιρό της Γιατί χρειαζόμαστε κρίσης, που "συμπλήρωμα" κολλαγόνου προσπαθούμε Το κολλαγόνο είναι ένα φυσικό συστατικό του να εξοικοσώματος, που δεν περικλείεται μόνο στο δέρμα αλλά και σε άλλους ιστούς, όπως οι χόνδροι νομούμε των αρθρώσεων, τα κόκαλα, τα μαλλιά και τα από παντού νύχια. Με την ηλικία, δυστυχώς, αλλοιώνεται η ποιότητα του αποθέματος του οργανισμού μας χρήματα, το σε κολλαγόνο, ενώ παράλληλα δυσχεραίνει προσωπικό μας και η παραγωγή νέου κολλαγόνου, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να χάνει τη φρεσκάδα και «φαρμακείο» τη λάμψη της, τα μαλλιά τη στιλπνότητα και την για την ελαστικότητά τους και το σώμα την ευλυγισία και τη δύναμή του. Για να διορθώσουμε όλα τα υγεία και προβλήματα, έχουμε πλέον στα χέρια μας έναν την ομορφιά ισχυρό σύμμαχο, το κολλαγόνο σε μορφή διατροφικού συμπληρώματος, να το πιούμε στο επιβάλλεται ποτήρι. Γιατί όμως χρειαζόμαστε πόσιμο υγρό να περιέχει κολλαγόνο, σαν ένα καθημερινό σφηνάκι υγείας; Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το κολλαγόνο δεν έξυπνα και περιέχεται στις τροφές, οπότε ο μόνος τρόπος πολυχρηστικά να το προσλάβουμε είναι μέσα από διατροφικά συμπληρώματα. καλλυντικά, που να διαθέτουν Info: Και επειδή το κολλαγόνο πολλαπλές σε διατροφικό συμπλήρωμα έχει πολλαπλές δράσεις, είναι ένα cost ιδιότητες, όπως effective καλλυντικό, που αξίζει δηλατο πόσιμο δή τα χρήματά του. κολλαγόνο

"Bonus" τα μεταξένια μαλλιά, τα γερά νύχια και οι γερές αρθρώσεις

Με τη σωστή δόση πόσιμου κολλαγόνου, κατά προτίμηση το βράδυ πριν τον ύπνο, το δέρμα γίνεται ανθεκτικότερο στις εξωτερικές επιθέσεις, τα μαλλιά αναζωογονούνται, τα νύχια γίνονται πιο γερά και υποχωρούν όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα που δυσκολεύουν τη ζωή μας. Μέρα με τη μέρα, οι γυναίκες νιώθουν πιο fit και έτοιμες για ένα υπέροχο καλοκαίρι με τέλεια σιλουέτα, καθώς δεν έχουν τίποτα να κρύψουν και δεν φοβούνται να εμφανιστούν ακόμη και με ένα μικροσκοπικό μπικίνι. Οι άνδρες, επίσης, βλέπουν το «σωσίβιο» γύρω από τη μέση τους να υποχωρεί και το σώμα τους να γίνεται πιο ευλύγιστο και πιο δυνατό.

9

Της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Τα μαγικά λάδια της ομορφιάς

Τ

ο ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο μυρτιάς ήταν από τα πρώτα έλαια που άρχισαν να χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα για καλλωπιστικούς σκοπούς. Σε συνδυασμό με άλλα αρωματικά αιθέρια έλαια για να μυρίζουν όμορφα, αποτελούσαν αναπόσπαστο μέρος της προσωπικής φροντίδας γυναικών και ανδρών. Εξασφαλίζοντας βαθιά και άμεση ενυδάτωση, χαρίζουν απαλότητα και λάμψη, αναζωογονώντας την επιδερμίδα, προσφέροντας στιλπνότητα και ζωντάνια στα μαλλιά.

10

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Το πρόσωπο Αν και επικρατεί η εντύπωση ότι ένα λάδι καθαρισμού, ενυδάτωσης ή αντιγήρανσης θα κάνει την επιδερμίδα αντιαισθητικά λιπαρή, η αλήθεια είναι ότι τα λάδια που προορίζονται για το δέρμα είναι «ξηρά» λάδια, τα οποία απορροφώνται γρήγορα, προσφέροντας εξίσου άμεσα τις καλλυντικές τους ιδιότητες. Στην περίπτωση των ήδη λιπαρών επιδερμίδων, είναι προτιμότερη η χρήση τους μόνο το βράδυ ή αν πρόκειται για έλαια καθαρισμού, να συνοδεύονται από μια λοσιόν η οποία θα αφαιρεί την περίσσεια ποσότητας στην επιδερμίδα. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, τα έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό με κάποιο άλλο προϊόν περιποίησης που θα προηγηθεί, όπως η ενυδατική ή η αντηλιακή κρέμα τώρα το καλοκαίρι. Τώρα, όσον αφορά την εφαρμογή τους, αν τα απλώσετε με τον σωστό τρόπο και στην κατάλληλη ποσότητα, θα προσφέρετε στο πρόσωπο τις ευεργετικές τους ιδιότητες και θα απορροφηθούν εύκολα, χαρίζοντας στην επιδερμίδα μεταξένια υφή και διακριτική λάμψη. Ποιος είναι αυτός:

Από τις πιο δημοφιλείς τάσεις της μόδας στην ομορφιά, τα λάδια για την περιποίηση του προσώπου, του σώματος και των μαλλιών, είναι βέβαιο ότι ήρθαν για να μείνουν για πάντα στο μπουντουάρ μας

Κουνάμε απαλά το προϊόν με το λάδι, ώστε να ανακατευτούν τα συστατικά του σε περίπτωση που μπορεί να πρόκειται για διφασικό προϊόν. Ρίχνουμε 2-3 σταγόνες στις άκρες των δαχτύλων του ενός χεριού, και στη συνέχεια

τις ανακατεύουμε με τη βοήθεια και των δαχτύλων του άλλου χεριού, ώστε να μοιραστεί η ποσότητα. Ακουμπάμε τα δάχτυλα στο πρόσωπο και κάνουμε απαλό μασάζ, ώστε να πάει παντού μια ομοιόμορφη ποσότητα αλλά και να απορροφηθεί σωστά. Καλό είναι να απλώνουμε τα λάδια προσώπου και στην περιοχή του λαιμού, η οποία επίσης χρειάζεται καθημερινή φροντίδα.

Info • Ιστορική αναδρομή στη χρήση των ελαίων στην ομορφιά • Πώς τα έλαια έγι-

To σώμα

ναν μόδα στην πε-

Τα λάδια για το σώμα σίγουρα χαίρουν μεγαλύτερης αποδοχής, καθώς η επιδερμίδα του είναι πιο εκτεθειμένη στην ξηρότητα λόγω της συχνότερης επαφής με το νερό, που τώρα το καλοκαίρι μπορεί να είναι και αρκετές φορές την ημέρα. Πολύ διαδομένα, με τη μορφή αντηλιακών προϊόντων και ελαίων για μασάζ, όλο και περισσότερες εταιρείες τα εντάσσουν στη σύνθεση των προϊόντων σώματος, με στόχο την ενυδάτωση, την αντιμετώπιση των ραγάδων και της κυτταρίτιδας. Σίγουρα η ελαστικότητα και η απαλή υφή που προσφέρουν στην επιδερμίδα είναι από τα βασικά χαρακτηριστικά τους, όμως καθώς η εποχή επιβάλλει πιο ανάλαφρα ρούχα που προβάλλουν το χρώμα του ήλιου, ένα λάδι σώματος με ιριδίζουσα σύνθεση θα αναδείξει με τον καλύτερο τρόπο το μαύρισμά σας. Πώς θα αξιοποιήσετε καλύτερα το αποτέλεσμά τους: απλώστε τα σε νωπή επιδερμίδα μετά το μπάνιο κάνοντας απαλό μασάζ, και στη συνέχεια σκουπιστείτε πιέζοντας και όχι τρίβοντας την επιδερμίδα με την πετσέτα ή ρίξτε μερικές σταγόνες στις άκρες των δαχτύλων για να το απλώσετε πάνω από το γαλάκτωμα σώματος και να δώσετε έξτρα λάμψη στο δέρμα σας.

1

ριποίηση, με προϊόντα προορισμένα για κάθε σημείο του σώματος: μαλλιά, πρόσωπο, σώμα, νύχια, πέλματα, χέρια.

• Ποια η υπεροχή των ελαίων έναντι των υπολοίπων προϊόντων περιποίησης.

• Πώς να τα επιλέξουμε και να τα χρησιμοποιήσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ώστε να αποκομίσουμε τα οφέλη τους.

Τα μαλλιά Ε, ναι λοιπόν! Τα λάδια μαλλιών μπορούν πραγματικά να κάνουν θαύματα, και μάλιστα με συστηματική χρήση, 2-3 φορές την εβδομάδα, να βελτιώσουν θεαματικά την υφή και τη φυσική λάμψη των μαλλιών σας. Θα τα χρησιμοποιήσετε με τρεις διαφορετικούς τρόπους, επιλέγοντας αυτόν ή αυτούς που ταιριάζουν καλύτερα στον τρόπο ζωής σας και στον χρόνο που έχετε στη διάθεσή σας: Σε στεγνά μαλλιά πριν το λούσιμο: Θα ψεκάσετε ή θα απλώσετε το λάδι από τη μέση μέχρι την άκρη των μαλλιών –εκεί δηλαδή που τα μαλλιά μας είναι συνήθως πιο ευαίσθητα– σε πιο μικρές τούφες, ώστε να πάει

παντού, και θα το αφήσετε 1-2 ώρες, μέχρι να λουστείτε. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, τυλίξτε τα μαλλιά με μια ζεστή, υγρή πετσέτα. Απλώστε το λάδι όπως προηγουμένως και αφήστε το όλο το βράδυ ενώ κοιμάστε, με τα μαλλιά τυλιγμένα σε στεγνή πετσέτα ή έχοντάς τα μέσα σε ένα ειδικό σκουφάκι για το ντους. Το πρωί λουστείτε όπως θα κάνατε συνήθως. Σε λουσμένα και σκουπισμένα μαλλιά απλώστε 3-4 σταγόνες στις άκρες των μαλλιών, ώστε να τους χαρίσετε ενυδάτωση και να τις προστατεύσετε από το φριζάρισμα, το σπάσιμο και την ψαλίδα.

Τα προϊόντα 1. Ενυδατικό, ξηρό λάδι προσώπου 24ωρης δράσης Νutriextra Huile Extraordinaire κατάλληλο και για ευαίσθητες επιδερμίδες, Vichy.

2. Λάδι σώματος για ενυδάτωση και απαλότητα Johnson’s Baby Oil Gel με υπέροχο άρωμα λουλουδιών και σύνθεση κατάλληλη και για μωρά.

3. Ξηρό λάδι πολλαπλών χρήσεων για πρόσωπο, σώμα και μαλλιά Ηuile Prodigieuse με ενυδατικές, θρεπτικές και επανορθωτικές ιδιότητες, Nuxe (στα φαρμακεία).

4. Ενυδατικό ξηρό λάδι προσώπου Liquid Glow Skin Best για απαλότητα και λάμψη στις πιο νεανικές επιδερμίδες, Biotherm.

5. Eπανορθωτικό λάδι για τη φροντίδα των μαλλιών Subtil Elixir με συστατικά που τρέφουν και φροντίζουν τη φυσική κατάσταση της τρίχας, Phyto (στα φαρμακεία).

6. Απαλό λάδι ενυδάτωσης και θρέψης για το σώμα και τα μαλλιά Huile Gourmande Fleur de Figuier με λαχταριστό άρωμα από άνθη συκιάς και έλαια φρούτων, Roger & Gallet (στα φαρμακεία).

7. Αναζωογονητικό λάδι σώματος Energizing Body Oil με σύνθεση που ενυδατώνει την επιδερμίδα και τονώνει τις αισθήσεις, Βioten.

2

3

4

5

6

7

11

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Γυμναστική στο νερό

A

πό τις πιο ήπιες μεθόδους άσκησης του σώματος, η γυμναστική στο νερό, γνωστή με το όνομα Aqua Fitness, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης για όλο το σώμα, που βοηθάει σημαντικά στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης. Πρόκειται πραγματικά για μια πολύ ενδιαφέρουσα μορφή εκγύμνασης μέσα σε πισίνα, η οποία δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να αποκομίσει τα μέγιστα δυνατά οφέλη με τον λιγότερο δυνατό κόπο, χάρη στο φαινόμενο της άνωσης, που μειώνει το βάρος του σώματος κατά 90%. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε άσκηση μπορεί να εκτελεστεί με περισσότερες επαναλήψεις, χωρίς να δημιουργείται το αίσθημα της πρόωρης κόπωσης με την ευκολία που θα εμφανιζόταν αν η αντίστοιχη μορφή εκγύμνασης πραγματοποιούνταν εκτός νερού. Ένα ακόμη πλεονέκτημα της γυμναστικής στο νερό είναι το ότι η πυκνότητα του νερού είναι 12 φορές μεγαλύτερη από εκείνη του ατμοσφαιρικού

12

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Από τους πιο σύγχρονους και ευχάριστους τρόπους εκγύμνασης, η γυμναστική στο νερό βελτιώνει τόσο τη φυσική κατάσταση του σώματος όσο και τη διάθεση

αέρα. Το φαινόμενο αυτό δημιουργεί τη λεγόμενη «υδροστατική πίεση», η οποία πιέζει με την ίδια δύναμη όλες τις επιφάνειες του σώματος, γυμνάζοντας ομοιόμορφα κάθε σημείο του.

Aqua Fitness για όλους; Αν και επικρατεί η εντύπωση πως η γυμναστική στο νερό «σχεδιάστηκε» κυρίως για να ταιριάζει στις μεγαλύτερες κυρίως ηλικίες ή σε όσους είναι ιδιαίτερα υπέρβαροι, στην πραγματικότητα μπορεί να δώσει θεαματικά αποτελέσματα στη βελτίωση του μυϊκού τόνου του σώματος, συνιστώντας έναν μοναδικό τρόπο προπόνησης ακόμη και για τους αθλητές. Εκμηδενίζοντας κάθε κίνδυνο κάκωσης ή ακόμη και ταλαιπωρίας των συνδέσμων –λόγω της άνωσης που μειώνει τη βαρύτητα, όπως προαναφέρθηκε– θεωρείται από γιατρούς και ειδικούς σε θέματα υγείας μία από τις πλέον κατάλληλες μεθόδους αποκατάστασης μετά από

ατυχήματα ή εγχειρήσεις, για όσους υποφέρουν από τη μέση, τα γόνατα ή τη σπονδυλική στήλη, αλλά και τις εγκύους. Επιπλέον, όσον αφορά την καρδιά, έχει αποδειχθεί πως μέσα στο νερό η καρδιά λειτουργεί με 10-13 λιγότερους παλμούς ανά λεπτό σε σχέση με την ξηρά για την εκτέλεση ασκήσεων με την ίδια ένταση. Τέλος, σημαντικό πλεονέκτημα της γυμναστικής στο νερό αποτελεί το γεγονός ότι η θερμοκρασία του σώματος παραμένει χαμηλή. Κι αυτό γιατί η θερμοκρασία του νερού αντισταθμίζει τη θερμοκρασία του ασκούμενου σώματος, επιτρέποντας έτσι στο κυκλοφορικό σύστημα να διοχετεύει αίμα στους μύες, αντί την ίδια στιγμή να προσπαθεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία θα αυξανόταν αν η εκγύμναση γινόταν έξω από το νερό.

Τα αξεσουάρ Τι θα λέγατε για μερικά αξεσουάρ που θα δι-

ευκόλυναν την εξάσκησή σας, θα μεγιστοποιούσαν τα αποτελέσματά της, ενώ ταυτόχρονα θα σας έδιναν τη δυνατότητα για μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων; Ας δούμε ποια είναι αυτά: Γάντια-βατραχοπέδιλα: Πρόκειται για ειδικά γάντια με τα δάχτυλα ενωμένα μεταξύ τους, που αυξάνουν την αντίσταση στο νερό κατά την κίνηση. Ζώνη επίπλευσης (Aqua jogger): Για καλύτερη ισορροπία και διατήρηση της κατακόρυφης στάσης στο νερό, ώστε να μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ ή άλλες ασκήσεις χωρίς δυσκολία. Αλτηράκια χεριών/ποδιών: Σε διάφορα βάρη για τα χέρια, από αφρολέξ, αλλά και για τα πόδια, που τοποθετούνται γύρω από τους αστραγάλους. Σωλήνας-Noodle: Χρησιμοποιείται για ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και στήθους σε συνδυασμό, για καλύτερη στήριξη, επίπλευση και ισορροπία.

Μπάρα: Πρόκειται για μια ειδική μπάρα για το νερό, με την οποία μπορείτε να εκτελέσετε μια σειρά από ασκήσεις.

Step: Το γνωστό αξεσουάρ της αεροβικής εδάφους υπάρχει και στην «υδάτινη» εκδοχή του για ασκήσεις μέσα στο νερό. Το πλεονέκτημά του είναι ότι εμποδίζει τραυματισμούς και προσκρούσεις στα γόνατα και τους αστραγάλους. Ποδήλατο-Διάδρομος νερού: Ειδικά κατασκευασμένα για να δουλεύουν μέσα στο νερό και να δίνουν τη δυνατότητα για τη συγκεκριμένη αεροβική άσκηση στο υδάτινο περιβάλλον.

Πού να απευθυνθείτε Τμήματα Aqua Fitness λειτουργούν σχεδόν σε όλα τα γυμναστήρια που διαθέτουν πισίνα και σε αρκετά δημοτικά κολυμβητήρια. Φυσικά, τα τμήματα έχουν και βαθμούς δυσκολίας,

ανάλογα με το επίπεδο εξάσκησης που προσφέρουν. Αναζητήστε το κέντρο που σας εξυπηρετεί καλύτερα, και να είστε βέβαιες πως η επιλογή της αεροβικής γυμναστικής στο νερό θα σας αποζημιώσει με ένα σώμα τονωμένο, καλλίγραμμο και σφριγηλό. Μερικά από τα πιο γνωστά κέντρα για aqua fitness είναι: Vari Sports Club, Λεωφ. Βάρης, www.varisportsclub.gr Hellenic Aquatic Club, Γλυφάδα, www.hac.co.gr Aquadome, Λεωφ. Βάρης-Κορωπίου, www.aquadome.gr Holmes Place, Μαρούσι-Αθήνα-Γλυφάδα, www.holmesplace.gr Family Sports Club, Βριλήσσια, www.familysportsclub.gr Hercules Fitness Club, N. Ερυθραία, www.gymfinder.net/hercules/ AquaLife, Άνοιξη, www.aqualifecenter.gr

13

της Αλεξίας Σβώλου

Όλη η αλήθεια για τις detox diets

Σ

ήμερα, τα ακολουθούμε για να αποβάλλουμε ό,τι είναι τοξικό από τον οργανισμό μας και για να κατέβουμε ένα νούμερο στα ρούχα μας μέσα σε λιγότερο από μία εβδομάδα, που είναι εφικτό, αρκεί να έχουμε έναν ισχυρό σύμμαχο στο πλευρό μας, όπως είναι ο αντιοξειδωτικός χυμός Malibu. Στην εποχή μας, οι «γκουρού» της διατροφής αντιμετωπίζουν τη νηστεία σαν ιδανική ευκαιρία για απώλεια βάρους. Ωστόσο, από την αρχαιότητα, όλοι οι λαοί και όλες οι θρησκείες αναγνώριζαν τις ευεργετικές της ιδιότητες ως μέσου ψυχοσωματικής κάθαρσης. Με την πάροδο των ετών και την ανακάλυψη νέων ευρημάτων

14

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Τα σύγχρονα detox προγράμματα έχουν τις ρίζες τους στα βάθη των αιώνων, τότε που η νηστεία υιοθετούνταν για την κάθαρση του σώματος, αλλά και της ψυχής

που προήλθαν από έρευνες, η πάλαι ποτέ θρησκευτικής προέλευσης νηστεία έδωσε τη θέση της στα λεγόμενα προγράμματα αποτοξίνωσης ή τις λεγόμενες δίαιτες detox, που υπόσχονται επίπεδη κοιλιά, καλύτερη οργανική λειτουργία και απώλεια 3-4 κιλών μέσα σε λίγες ημέρες. Ωστόσο, για να δράσουν σωστά οι δίαιτες detox πρέπει να εφαρμόζονται με συγκεκριμένους κανόνες. Ο βασικότερος κανόνας είναι πως η διάρκειά τους δεν πρέπει να ξεπερνά τις δύο ημέρες (48 ώρες), ώστε να μην πραγματοποιηθεί έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Ο δεύτερος κανόνας είναι πως στο κρίσιμο αυτό διήμερο, ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα νερού, προκειμένου να μην αφυδατωθεί και μαζί ένα κοκτέιλ από βιταμινούχα και αντιοξειδωτικά συστατικά που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, ώστε να κάψουμε πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά. Ταυτόχρονα προστατεύουν τα κύτταρα, και πρωτίστως τα κυτταρικά ένζυμα, από το καταστροφικό οξειδωτικό στρες, το οποίο οφείλεται στις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Λαμβάνοντας υπόψη τα πορίσματα των τελευταίων ερευνών, οι ερευνητές της Nature’s Plus δημιούργησαν τον χυμό Malibu από αντιοξειδωτικά «υπερφρούτα». Τα τελευταία, τα γνωστά μας superfoods, όπως άλλωστε και οι detox δίαιτες δεν αποτελούν κάποια σύγχρονη εφεύρεση, αντιθέτως ήταν γνωστά για τη δράση τους από την αρχαιότητα. Τα χρησιμοποιούσε μάλιστα ως «φάρμακα» ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της Ιατρικής. Υπάρχουν ακόμη αναφορές στην ιστορία για την ωφέλιμη δράση των goji berries στην υγεία από αρχαιολογικά ευρήματα που ανήκουν στη Διονυσιακή επο-

χή! Όπως εξηγούν οι ειδικοί, το ισχυρό αντιοξειδωτικό κοκτέιλ ουσιών που περιέχεται στο διατροφικό συμπλήρωμα Malibu ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, οπότε θα χάσετε τόσο βάρος όσο με καμία άλλη μέθοδο, ενώ θα κάνετε παράλληλα βαθιά αποτοξίνωση. Πίνοντας για 48 ώρες το υγρό Malibu (μαζί με νερό, αλλά χωρίς άλλες τροφές), χάνετε τα περιττά κιλά, που δεν φεύγουν με τίποτα, ενώ όταν τελειώσει το 48ωρο detox, διατηρείτε την απώλεια των κιλών με προσεγμένη διατροφή και συστηματική άσκηση. Σε αυτό το στάδιο, το διατροφικό συμπλήρωμα Malibu Maintenance σε κάψουλες βοηθά στο να πετύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Tips: Η 48ωρη νηστεία με χυμούς δεν συνιστάται σε όσους παίρνουν φάρμακα ή υποφέρουν από κάποια χρόνια πάθηση. Επίσης αντενδείκνυται στις εγκύους, τις θηλάζουσες, τα παιδιά και τους εφήβους. Κατά τη διάρκεια της 48ωρης νηστείας, δεν επιτρέπεται το κάπνισμα, η κατανάλωση καφεΐνης και το αλκοόλ. Φροντίστε να πίνετε 10 ποτήρια νερό την ημέρα, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Φροντίστε να ξεκουράζεστε επαρκώς με το να κοιμάστε 7-8 ώρες καθημερινά, για να μη στρεσάρετε τον οργανισμό σας.

15

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Φορητό φαρμακείο: το μαγικό κουτί

K

"

άλλιο γαϊδουρόδενε παρά γαϊδουρογύρευε» λέει ο σοφός λαός, και στην περίπτωση των καλοκαιρινών διακοπών –που όλοι μας έχουμε τόσο πολλή ανάγκη– αυτό μεταφράζεται στην άλλη αγαπημένη φράση «έσο έτοιμος». Πώς; Βάζοντας στη βαλίτσα ένα μαγικό κουτί, που κρύβει μέσα του το φαρμακείο του καλοκαιριού. Το επόμενο πιο απαραίτητο «αξεσουάρ» στην παραλία και το εξοχικό μετά το μαγιό και το αντηλιακό σας. Τι χρειαζόμαστε το καλοκαίρι για μαγευτικές διακοπές; Πέρα από το κλασικό τρίπτυχο «λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και το αγόρι μου», έχουμε επειγόντως ανάγκη από αντηλιακό με υψηλό SPF, ένα καλό βιβλίο για την παραλία, ένα ψάθινο καπέλο με φαρδύ μπορ, σαν αυτά που φορούσε η θρυλική Bebe, σαγιονάρες, μαγιό, κουβαδάκια και φτυαράκια για τα πιτσιρίκια και ένα μικρό φαρμακείο για μικρούς και μεγάλους. Γιατί πολλά μπορεί να πάνε στραβά, και σε αρκετά μικρά νησιά δεν υπάρχουν φαρμακεία, ενώ λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζει η πατρίδα μας, σε αρκετά νησιωτικά περιφερειακά ιατρεία δεν υπάρχει στοκ από αναλώσιμα. Φυσικά, δεν χρειάζεται να οδηγούμαστε σε ακρότητες και να κουβαλάμε αμέτρητα μπουκαλάκια και χάπια, όπως άλλωστε δεν γίνεται να πάρουμε μαζί όλη μας την ντουλάπα ή όλα τα παιχνίδια των παιδιών. Κι αν το επιχειρούσαμε, θα χρειαζόμασταν φορτηγό! Επειδή η σύγχρονη τάση ευνοεί το light travelling (δηλαδή να ταξιδεύουμε με μίνιμαλ αποσκευές), θα πάρουμε μαζί μας τα απολύτως απαραίτητα, δίνοντας πάντοτε προτεραιότητα στις ανάγκες των παιδιών. Και για να μη μας ξεφύγει καμιά, δεν έχουμε παρά να ρωτήσουμε τον παιδίατρο προτού πακετάρουμε. Όπως εξηγεί ο παιδίατρος κ. Γιώργος Τρίμης, τα παιδιά χτυπάνε πολύ εύκολα, οπότε καλό είναι να έχουμε μαζί μας ό,τι χρειάζεται για τον καθαρισμό και την επίδεση των πληγών: οινόπνευμα, βαμβάκι, βάμμα ιωδίου και τραυμαπλάστ σε διάφορα μεγέθη. Επίσης, χρειαζόμαστε ψαλιδάκι, τσιμπιδάκι φρυδιών (όχι μόνο για τις ακίδες του αχινού, αλλά και για τις σκλήθρες ή τα αγκάθια ή ακόμη και για τις πευκοβελόνες), που ενδέχεται να μπουν στο δέρμα των παιδιών και να γίνουν ιδιαίτερα ενοχλητικά.

16

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

«Επειδή το καλοκαίρι μάς τριγυρνούν πολλοί ενοχλητικοί φτερωτοί επισκέπτες, ένα αντιισταμινικό στικ ή ζελ για την άμεση ανακούφιση από τα τσιμπήματα των εντόμων είναι απαραίτητο στις αποσκευές μας»

1 1. Αναστάσιος Σπαντιδέας, παθολόγος

για ανέφελες διακοπές Από τη μεριά του πλέον αρμόδιου, δηλαδή του φαρμακοποιού της γειτονιάς, που συμβουλεύει τους πελάτες του, ο φαρμακοποιός Παντελής Μαλιωτάκης, από το κεντρικό του φαρμακείο στην Κηφισιά, επισημαίνει πως τον τελευταίο καιρό έχει αυξηθεί πολύ η ζήτηση σε αντιβιοτικά, που προορίζονται ξεκάθαρα για «στοκάρισμα», καθώς δεν ευνοούνται οι λοιμώξεις μέσα στο κατακαλόκαιρο. Αυτή η πρακτική είναι λανθασμένη και δεν έχει νόημα να κουβαλάμε αντιβιοτικά στις διακοπές. Αντίθετα, ίσως χρειαστούμε ένα παιδικό αναλγητικό-αντιπυρετικό σιρόπι για παιδιά και αμπούλες με φυσιολογικό ορό

για τη μύτη και τα μάτια. Ο παθολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας υπενθυμίζει ότι ένα στικ ή ζελ με αντιισταμινική δράση είναι εξαιρετικά χρήσιμο, καθώς γύρω μας ζουζουνίζουν διάφορα ενοχλητικά έντομα, ενώ ένα εντομοαπωθητικό σε σπρέι, λοσιόν ή δερματικό patch πρέπει να μας ακολουθεί παντού, ακόμη κι αν στο ξενοδοχείο ή στο εξοχικό που θα κοιμηθούμε υπάρχει εντομοαπωθητική συσκευή. Επίσης, απαραίτητο είναι ένα θερμόμετρο αυτιού ή μασχάλης (ψηφιακό), καθώς ακόμη και μια ηλίαση ανεβάζει πυρετό, ενώ μια δερματική αλοιφή τοπικής χρήσης με αντιβακτηριδιακή δράση σαν

Δεν πρέπει να στοκάρουμε αντιβιοτικά Είδη πρώτης βοήθειας στο σπίτι μας και για τους μεγάλους και φυσικά δεν Και οι μεγάλοι θέλουν το φαρμακείο τους στις διακοπές: Αναλγητικά, επιδέσμους, τραυχρειάζεται να μαπλάστ, αιμοστακτικό στικ (τσούζει πολύ, γι’ τα παίρνουμε αυτό δεν χρησιμοποιείται σε παιδιά), εντομοαπωθητικά και προϊόντα για φουσκάλες στα πόμαζί μας στις δια και για τους μύκητες στα νύχια. Ειδικά για διακοπές, μην την υγεία των ποδιών, που απειλείται από δερμομυκητιάσεις, όπως το γνωστό “athlete's foot” τυχόν συμβεί και ονυχομυκητιάσεις, αλλά και ξηρές-άγριες κάτι. Πιο φτέρνες, η γνωστή εταιρεία προϊόντων φαρμακείου Hansaplast κυκλοφόρησε πρόσφατα έχρήσιμα είναι να πλήρες φαρμακευτικό οπλοστάσιο για κάθε ένα βάμμα πρόβλημα, από τοπική θεραπεία των μυκήτων μέχρι αποσμητικό ποδιών για την εφίδρωση, ιωδίου, μερικά που εντείνεται το καλοκαίρι. τραυμαπλάστ, βαμβάκι και οινόπνευμα, Info: Αν φοράτε φακούς επαφής, φροντίστε να πάρετε οκαθώς τα πωσδήποτε μονοδόσεις υγρών καθαπαιδιά χτυπάνε ρ ι σ μ ο ύ , κ α ι α ν ε π ι θ υ μ ε ί τ ε ν α π ά ρ ε τ ε μ αζί σας μ ι α μ ι κρή ποσότητα από κάεύκολα ποιο καλλυντικό ή φαρμακευτικό προϊόν που έχετε σε οικονομική συσκευασία, χρησιμοποιήστε για τη μεταφορά στο ταξίδι έναν ουροσυλλέκτη. Ο τελευταί ος εί ν αι αποστει ρωμ έν ος, οπότε μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε ακόμη και για υγρά φακών επαφής, όπως μ ας λέει ο φαρμ ακοποι ός.

Αντίδοτο στο αναφυλακτικό σοκ

τη «fucidin», τη λεγόμενη ασπιρίνη των δερματολόγων, μας γλυτώνει από πολλούς ενδεχόμενους «πονοκεφάλους».

In f o: Μη ν ξ ε χά σε τε να π α κ ε τάρετε ένα δροσιστικό-ανακ ο υ φ ι στικ ό ζ ε λ με a lo e v era , έ να so s π ρο ϊ ό ν σε κ ρ έ μα ή σπ ρ έ ι, ε μπ ο τισμέ ν ο ε π ί δε σμο γ ια τα η λ ια κ ά ε γ κ α ύμα τα κ α ι μ ι α κ ρ έ μα με ά ρ νικ α γ ια τις με λ α νιές. Προσοχή: δεν χρησιμοποιείται σε α ν ο ι χτέ ς π λ η γ έ ς .

2 2. Γιώργος Τρίμης, παιδίατρος

Στις διακοπές «μικροί και μεγάλοι είναι εν δράσει», όπως λέει και ο τίτλος της αξέχαστης ελληνικής κωμωδίας με την Αρώνη και τον Κωνσταντάρα. Αν κάποιος από την οικογένεια είναι αλλεργικός στα τσιμπήματα των εντόμων, πρέπει να έχετε μαζί σας ενέσεις αδρεναλίνης για την περίπτωση εκδήλωσης αναφυλακτικού σοκ, εφόσον το άτομο αυτό εκδηλώνει σοβαρή αλλεργική αντίδραση. Μπορεί να μην τις χρειαστείτε ποτέ, αλλά όπως είπαμε και πιο πάνω, με τόσα έντομα να ζουζουνίζουν γύρω μας (άλλωστε τσιμπούν και ζωύφια όπως οι σαρανταποδαρούσες), κάλλιο να είστε προετοιμασμένοι…

17

Της Αλεξίας Σβώλου

Για να μη γίνει το καλοκαίρι "κόμπος" στο στομάχ

Π

όνος στο στομάχι, συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, δυσφορία και αδιαθεσία σίγουρα δεν περιλαμβάνονται στα φιλόδοξα σχέδια των καλοκαιρινών σας διακοπών. Και για να μην τις χαλάσουν, δεν αρκεί να τρώτε με μέτρο, καθώς οι αιτίες των γαστρεντερικών προβλημάτων είναι πολλές. Παρότι το καλοκαίρι θεωρείται η πιο ανέμελη και stress-free εποχή του χρόνου, φέτος, με όσα συμβαίνουν γύρω μας, είναι δύσκολο να πατήσει κανείς delete στο άγχος, εκτός κι αν ζει στον κόσμο του! Και όλοι γνωρίζουμε πως το άγχος μπορεί εύκολα να μας δέσει «κόμπο» το στομάχι και να δημιουργήσει πολλά γαστρεντερικά προβλήματα, ενώ πυροδοτεί και νέες εξάρσεις από τα αυτοάνοσα νοσήματα του εντέρου, την ελκώδη κολίτιδα και την ακόμη πιο σοβαρή νόσο του Crohn, από τα οποία πάσχουν περίπου 15.000 άνθρωποι στην Ελλάδα. Αν σε αυτά τα στοιχεία προσθέσουμε τις τροφικές δηλητηριάσεις από αλλοιωμένα τρόφιμα και τις γαστρεντερικές διαταραχές των ταξιδιωτών, εύκολα προκύπτει το συμπέρασμα ότι το καλοκαίρι μπορεί να μας «καθίσει βαρύ στο στομάχι». Για να μη συμβεί αυτό λαμβάνουμε τα μέτρα μας και αποφεύγουμε ό,τι είναι δυνητικά επικίνδυνο, ειδικά όταν τρώμε έξω, οπότε δεν ελέγχουμε την ποιότητα των πρώτων υλών του πιάτου μας, ενώ φροντίζουμε να ενημερωνόμαστε και για όλες τις επιστημονικές εξελίξεις στα σοβαρότερα αυτοάνοσα νοσήματα του εντέρου, ώστε αυτά να μη μας πιάσουν στον ύπνο.

7+1 συμβουλές

για όταν τρώμε έξω, από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Δημήτρη Γρηγοράκη Προτιμάμε τις ταβέρνες και τα εστιατόρια που γνωρίζουμε καλά και είμαστε

18

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

σίγουροι για τις συνθήκες υγιεινής στην κουζίνα τους. Αποφεύγουμε ό,τι έχει παρασκευαστεί από ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο κρέας ή ψάρι, γιατί μπορεί να έχει αλλοιωθεί ή ακόμη και να προέρχεται από περισσεύματα. Άρα, προτιμάμε ατόφια κομμάτια (κοτόπουλο στήθος ή πόδι ή ψαρονέφρι ή μπριζόλα ή φιλέτο κ.λπ.) από τα επίφοβα πιάτα, όπως μπιφτέκια, μακαρονάδα με κιμά, κρεατόπιτα κ.λπ. Επειδή και τα εδέσματα που έχουν τηγανιστεί σε βαριά οξειδωμένα και πολυχρησιμοποιημένα λάδια είναι βλαβερά, προτιμούμε τα ψητά και τα μαγειρευτά. Άλλωστε, τα τηγανητά είναι και πιο δύσπεπτα και παχυντικά. Προτιμάμε τις βραστές σαλάτες από τις ωμές, για να αποφύγουμε τον κίνδυνο γαστρεντερίτιδας από τροφική δηλητηρίαση. Όταν τρώμε στον κήπο σε φιλικά σπίτια ή στο δικό μας εξοχικό, φροντίζουμε να σκεπάζουμε τα τρόφιμα με αλουμινόχαρτο ή πετσέτες ή ακόμη καλύτερα με τα ειδικά κάλυπτρα (που μοιάζουν με σουρωτήρι, φτιαγμένα από δίχτυ) και δεν τα αφήνουμε εκτεθειμένα μέχρι να έρθει η ώρα του φαγητού. Κι αυτό γιατί η τροφική δηλητηρίαση από μικρόβια που μεταφέρουν στα πόδια τους οι μύγες είναι ο πιο συχνός καλοκαιρινός πονοκέφαλος, και τον Αύγουστο μην ξεχνάτε πως είναι και παχιές, όπως άλλωστε λέει το σοφό λαϊκό μας ρητό. Επειδή οι μύγες και τα άλλα έντομα δεν πάνε μόνο στα πιάτα μας αλλά και στα μπουκάλια μας, δεν πίνουμε μπύρα, αναψυκτικά και άλλα ποτά (όπως τα έτοιμα κοκτέιλ) απευθείας από τα μπουκάλια, αλλά τα σερβίρουμε σε ποτήρι ή χρησιμοποιούμε καλαμάκι. Ένα εύκολο τρικ, μεξικανικής προέλευσης, για να απωθήσουμε τις μύγες είναι να βάλουμε

Στις ταβέρνες αποφεύγουμε να τρώμε ό,τι παρασκευάζεται από ψιλοκομμένο κρέας ή ψάρι (μπιφτέκια, ψαροκροκέτες, ψευτοκεφτέδες) και προτιμούμε τα ψητά και μαγειρευτά από τα τηγανητά

1 1. Δημήτρης Γρηγοράκης, κλινικός διαιτολόγοςδιατροφολόγος

χι Οι αδικαιολόγητες επαναλαμβανόμενες διάρροιες αποτελούν καμπανάκι κινδύνου για τα φλεγμονώδη αυτοάνοσα νοσήματα του εντέρου και πρέπει να μας βάλουν σε υποψία, ώστε να επισκεφθούμε έναν γιατρό

2 2. Γιώργος Καραμανώλης, επίκουρος καθηγητής γαστρεντερολογίας

μια παχιά φέτα λεμονιού ή lime στο στόμιο του μπουκαλιού, καθώς τα έντομα απεχθάνονται το λεμόνι. Στα νησιά που υπάρχει έλλειψη νερού και δεν διαθέτουν μονάδα αφαλάτωσης, προτιμούμε να πίνουμε εμφιαλωμένο νερό και αποφεύγουμε τα παγάκια στα ποτά μας. Όταν κάνουμε πικ-νικ στο γρασίδι (μια αγαπημένη καλοκαιρινή συνήθεια) προσέχουμε εκτός από τις μύγες και τα μυρμήγκια, γιατί αν τα φάμε κατά λάθος, θα βιώσουμε έναν πολύ άσχημο στομαχόπονο. Και η αιτία θα είναι το μυρμηγκικό οξύ τους.

Η διάρροια του ταξιδιώτη καραδοκεί Παρότι έχει ονομαστεί έτσι, τελικά πιο συχνή είναι η κρίση δυσκοιλιότητας που βιώνουμε στα ταξίδια, λόγω της αλλαγής της καθημερινής ρουτίνας, του νερού και των διαφορετικών τροφών που καταναλώνουμε εκεί που είμαστε. Ο πιο απλός τρόπος να περιορίσουμε τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα είναι να φάμε για δύοτρεις ημέρες βραστά φαγητά, όπως ρύζι και στεγνό κρέας (π.χ. κοτόπουλο στήθος ή ένα κομμάτι ψαρονέφρι) και να αποφύγουμε το ψάρι, το γάλα και τα βαριά λιπαρά τρόφιμα, που δεν ενδείκνυνται για τα ανακατεμένα στομάχια. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα δεν είναι καραμέλες και καταφεύγουμε σε αυτά μόνο αν πρέπει (π.χ. αν πρόκειται να ταξιδέψουμε). Αν πάλι πάθουμε δυσκοιλιότητα, εφαρμόζουμε τις σοφές συμβουλές της γιαγιάς, δηλαδή πίνουμε το πρωί ένα μικρό σφηνάκι νερό σε φυσική θερμοκρασία στο οποίο έχουμε προσθέσει τον χυμό μισού λεμονιού, τρώμε δύο ακτινίδια ή δύο δαμάσκηνα για πρωινό και βάζουμε μια κουταλιά μέλι στο ρόφημα που προτιμάμε (καφέ ή τσάι).

Info: Οι άνθρωποι που πάσχουν από σπαστική κολίτιδα μπορούν να αποφύγουν τα ενοχλητικά συμπτώματα (πόνος στην κοιλιά, πρήξιμο, φούσκωμα, αέρια) αποφεύγοντας να τρώνε τα ένοχα τρόφιμα που τα πυροδοτούν. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν αρκετά λαχανικά, από το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα κολοκυθάκια μέχρι τις μελιτζάνες.

Η σοβαρότερη μορφή των προβλημάτων Για έναν σημαντικό αριθμό νέων ατόμων, παιδιών και παραγωγικών ενηλίκων οι ιδιοπαθείς φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου (γνωστές και με το ακρωνύμιο ΙΦΝΕ) αποτελούν μια δυσάρεστη πραγματικότητα, που αλλάζει με δραματικό τρόπο τη ζωή τους. Όπως εξηγεί ο κύριος Γιώργος Καραμανώλης, επίκουρος καθηγητής Γαστρεντερολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, η πιο ελαφρά μορφή των ΙΦΝΕ αφορά την ελκώδη κολίτιδα, που αποτελεί μια εντελώς διαφορετική πάθηση από τη σπαστική κολίτιδα (το γνωστό μας σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου). Στην ελκώδη κολίτιδα το εσωτερικό τοίχωμα του παχέος εντέρου φλεγμαίνει. Η νόσος δεν είναι κολλητική και δεν αποτελεί μορφή καρκίνου. Η ασθένεια δεν έχει επιπτώσεις στο λεπτό έντερο. Μια σοβαρή επιπλοκή της ελκώδους κολίτιδας είναι το τοξικό μεγάκολο, όταν τα αέρια μαζεύονται στο κόλον και προκαλούν τη διόγκωσή του. Πιο βαριά εκδήλωση εμφανίζει η νόσος του Crohn, που μπορεί να προσβάλει το λεπτό και το παχύ έντερο, καθώς επίσης και άλλα όργανα του πεπτικού σωλήνα. Οι ασθένειες αυτές αντιμετωπίζονται με βιολογικούς παράγοντες, ενώ πρόσφατα το οπλοστάσιο ενισχύθηκε με μία ακόμη βιολογική θεραπεία, η οποία ονομάζεται βεδολιζουμάμπη και έχει διαφορετικό τρόπο δράσης από τους υπάρχοντες βιολογικούς παράγοντες.

19

Της Αλεξίας Σβώλου

Ψυχοθεραπεία και νέα φάρμακα σε χάπι, που

Γ

ια να μην εξελιχθούν οι φοβίες σας σε καθημερινό εφιάλτη, οι ειδικοί συνιστούν ψυχραιμία. Σημαντική ωστόσο είναι και η συμβολή των νέων φαρμάκων για τα χρόνια νοσήματα, που καταργούν τις ενέσεις και απαλλάσσουν τους χρόνιους ασθενείς από το πρόσθετο και συχνότατο άγχος της βελονοφοβίας. Αγοραφοβία, αεροπλανοφοβία, βελονοφοβία, φοβία του οδοντίατρου: Αν ανήκετε στη μεγάλη πληθυσμιακή ομάδα των ανθρώπων που πάσχουν από μια φοβία, τότε ξέρετε καλά τι σημαίνουν οι παραπάνω λέξεις. Κι αν αντιμετωπίζετε τους φόβους σας για τα αεροπλάνα ταξιδεύοντας μόνο με επίγεια οδικά μέσα ή πλοία, τι να πει κανείς για τον οδοντίατρο, που δεν γίνεται να μην τον επισκεφθούμε ή τις ενέσεις που, δυστυχώς, είναι κομμάτι της ζωής… Ειδικά για τους ανθρώπους που έτυχε να γεννηθούν ή να αποκτήσουν στην πορεία ένα πρόβλημα υγείας όπως ο διαβήτης, η σκλήρυνση κατά πλάκας, μια μορφή καρκίνου ή ηπατίτιδας, οτιδήποτε δηλαδή που μέχρι πριν λίγα χρόνια θεραπευόταν μόνο με ενέσιμα φάρμακα. Επειδή όμως η ιατρική προχωρά, ήρθαν τα αυτοκόλλητα επιθέματα (patch) για την αντισύλληψη, τον πόνο, πιθανώς στο άμεσο μέλλον και για τον ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη, ενώ το διογκούμενο οπλοστάσιο από μαγικές κάψουλες αναμένεται να γράψει το χάπι-end των ενέσεων τα προσεχή χρόνια. Ειδικά στον διαβήτη, που εξελίσσεται με φρενήρεις ρυθμούς σε παγκόσμια μάστιγα, τα αντιδιαβητικά φάρμακα νέας γενιάς σε δισκία, όπως είναι οι αναστολείς DPP-4, σαν τη σιταγλιπτίνη, αλλά και ο καινοτόμος αναστολέας SGLT1 νταπαγλιφλοζίνη, που επίσης λαμβάνεται από το στόμα, βοηθούν τους διαβητικούς να μην

20

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

τρυπιούνται καθημερινά και τους χαρίζουν την ψευδαίσθηση πως δεν είναι ασθενείς. Άλλο λαμπρό παράδειγμα της απελευθέρωσης από τις ενέσεις είναι η νεανική μάστιγα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπου μέχρι πρότινος κυριαρχούσε μία και μόνη ενέσιμη –και απεχθής– θεραπεία με ιντερφερόνη. Σήμερα, ωστόσο, μετά το πρώτο χάπι της φινγκολιμόδης, που κυκλοφόρησε προ τριετίας, ακολούθησε το χάπι της αλεμτουζουμάμπης και του διμεθυλφουμαρικού αιθέρα (η πιο πρόσφατη άφιξη στη φαρέτρα), πληθαίνουν οι μη ενέσιμες εναλλακτικές θεραπείες των σκληρυντικών ασθενών. Όπως επεσήμανε πρόσφατα στο Βερολίνο, στο 1ο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Νευρολογίας, ο δρ Τζέιμς Όβερελ από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης: «Οι γιατροί παλεύουν προκειμένου να κάνουν το καλύτερο για τους ασθενείς τους, και στο πλαίσιο αυτής της μάχης είναι θεμιτό να παρακάμπτονται μερικές φορές οι αυστηροί κανονισμοί που ισχύουν από τις αρμόδιες αρχές και να δίνονται πιο έγκαιρα οι εναλλακτικές –νεότερες και βελτιωμένες– θεραπείες που, υπό κανονικές συνθήκες, πρέπει να χορηγούνται μόνο αν υπάρξει σοβαρή επιδείνωση. Η ανάπτυξη των θεραπειών σε χάπι έφερε την επανάσταση στην αντιμετώπιση της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καθώς πολλοί ασθενείς διακατέχονται και από βελονοφοβία» κατέληξε ο Βρετανός νευρολόγος. Και το δερματικό μελάνωμα, μια επιθετική μορφή καρκίνου από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, αντιμετωπίζεται πλέον με χάπια που καταργούν τις ενέσεις. Οι ενέσεις στους χρόνιους ασθενείς δεν δημιουργούν μόνο φοβία αλλά και ταλαιπωρία, καθώς τα ενέσιμα φάρμακα απαι-

Στη σκλήρυνση κατά πλάκας, που πλήττει νέους ανθρώπους στην πιο παραγωγική τους ηλικία, τα φάρμακα σε χάπι έφεραν την επανάσταση, καθώς φρενάρουν την εξέλιξη της ασθένειας και χορηγούνται ακόμα και σε ανθρώπους που τρέμουν τις ενέσεις

1 1. Τζέιμς Όβερελ, νευρολόγος, Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης

καταργούν τις ενέσεις, θεραπεύουν και τις φοβίες Κάποτε, οι καρκινοπαθείς πήγαιναν στο νοσοκομείο για να κάνουν την ενέσιμη χημειοθεραπεία τους, σήμερα μένουν σπίτι τους, ζουν κανονικά, παίρνουν το χάπι τους και πεθαίνουν από γηρατειά, κάτι που παλιότερα έμοιαζε με επιστημονική φαντασία

τούν τη μετάβαση στο νοσοκομείο για τη χορήγησή τους, ενίοτε και νοσηλεία, ενώ τα χάπια λαμβάνονται στο σπίτι. «Κάποτε οι καρκινοπαθείς πήγαιναν στο νοσοκομείο για τη χημειοθεραπεία τους, ενώ σήμερα παίρνουν το χάπι τους, που μετατρέπει το νεοπλασματικό νόσημα σε χρόνια ελέγξιμη ασθένεια, κάτι που μέχρι πρόσφατα ηχούσε σαν σενάριο επιστημονικής φαντασίας» επισημαίνει ο παθολόγος-ογκολόγος, κ. Δημήτρης Μπαφαλούκος, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μελανώματος. Και προσθέτει πως, πρόσφατα, το αντικαρκινικό οπλοστάσιο ενισχύθηκε με ανοσοθεραπείες σε χάπι, όπως το νεοαφιχθέν nivolumab, αλλά και συνδυασμούς δύο κατηγοριών αναστολέων (braf και mek), πάλι σε χάπι, που στοχεύουν απευθείας τα ένοχα γονίδια για την εμφάνιση του μεταστατικού μελανώματος, παρατείνοντας την επιβίωση των ασθενών μέχρι και 10 χρόνια, όταν παλαιότερα αυτή η επιθετική μορφή καρκίνου είχε μοιραία κατάληξη εντός 5-6 μηνών.

Συμβουλές για τη διαχείριση της φοβίας

2 2. Δημήτρης Μπαφαλούκος, ογκολόγος-παθολόγος

Αν έχετε δει την "πικάντικη" κωμωδία «Anger management», θα γνωρίζετε πως το να αφήσουμε ελεύθερο τον θυμό μας μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα και πως πρέπει να μάθουμε να τον εκτονώνουμε «δημιουργικά». Το ίδιο λοιπόν ισχύει και για τις φοβίες, ενώ το μήνυμα για τη διαχείριση του αδικαιολόγητου φόβου συνοψίζεται στις γνωστές φράσεις: «Τι κάνουμε αν κατά τη διάρκεια του μαθήματος ιππασίας πέσουμε από το άλογο; Μα φυσικά ανεβαίνουμε ξανά αμέσως πάνω στο άλογο». Περί αυτού πρόκειται: όταν φοβόμαστε κάτι χωρίς λόγο,

το προσεγγίζουμε είτε επιθετικά είτε με σταδιακά βήματα και δεν αφήνουμε τον φόβο να κυριαρχήσει έναντι της λογικής. Η λογική λέει ότι δεν πρέπει να φοβόμαστε τον τροχό του οδοντίατρου. Έλα όμως που αν δεν κάνουμε τακτικό καθαρισμό και σφραγίσματα στα δόντια που χάλασαν, στο τέλος θα καταλήξουμε… φαφούτηδες. Πάμε λοιπόν στον οδοντίατρο με ψυχραιμία, του ζητάμε να μας κάνει νάρκωση το πολύ-πολύ, αν φοβόμαστε πως θα πονέσουμε, και αποφεύγουμε να τρομοκρατήσουμε τα παιδιά λέγοντάς τους φράσεις του τύπου: «Μην τρως συνεχώς καραμέλες γιατί θα χαλάσουν τα δόντια σου και μετά θα πρέπει να τρέχεις στον οδοντίατρο» (αυτές περνούν έμμεσα το μήνυμα πως η επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι οδυνηρή). Στη φοβία για τα εναέρια μέσα μεταφοράς, βοηθά το να ξεκινήσετε την επαφή σας με τα αεροπλάνα με μικρής διάρκειας πτήσεις και με καλή παρέα να σας κρατά το χέρι. Ένα φυσικό αγχολυτικό από βαλεριάνα (συμπλήρωμα διατροφής) θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες. Στην αγοραφοβία, τέλος, ξεκινάτε με δειλά, αλλά σταθερά, βήματα να κυκλοφορείτε σε πολυσύχναστα σημεία, όχι όμως την ώρα που πλημμυρίζουν από κόσμο. Κάθε ημέρα κάνετε ένα βήμα μπροστά, επιλέγοντας σημεία με περισσότερο κόσμο, μέχρι που να μη νιώθετε τα χέρια σας να ιδρώνουν και τα πόδια σας να παραλύουν, ακόμη κι αν από μπροστά σας περνάει διαδήλωση! Να θυμίζετε πάντοτε στον εαυτό σας ότι το πιο μακρύ ταξίδι ξεκινάει με ένα μικρό βήμα και πως εσείς ελέγχετε τη ζωή σας και όχι κάποιος άλλος ή η μοίρα. Άλλωστε, όπως υποστήριζε ο Μέγας Αλέξανδρος, οι τολμηροί άνθρωποι φτιάχνουν τη μοίρα τους οι ίδιοι.

21

EYZHN

Ασπίδα υγείας τα καλοκαιρινά κηπευτικά, για gourmet απολαύσεις κάτω από τον ήλιο Της Αλεξίας Σβώλου

A

ν η παροιμία «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» σάς ακούγεται ξεπερασμένη, εφαρμόστε την τρώγοντας την αντίστοιχη ποσότητα από τα ζουμερά καλοκαιρινά κηπευτικά για τα οποία είναι διάσημη η πατρίδα μας. Απολαύστε μια «βόμβα» βιταμινών και άλλων δραστικών αντιοξειδωτικών συστατικών σε κάθε μπουκιά φρούτου ή σαλάτας, μαθαίνοντας παράλληλα από τους «γκουρού» της διατροφής ποια κηπευτικά είναι τα περισσότερο ωφέλιμα για την υγεία.

Η λίστα με τα πιο ωφέλιμα καλοκαιρινά φυτικά τρόφιμα από τον μανάβη στο πιάτο σας Πεπόνι: Μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α και ταυτόχρονα ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά τρόφιμα, που θεωρούνται συνώνυμα με το καλοκαίρι. Προσθέστε το σε κύβους στη σαλάτα ή κόψτε το στα δύο (τα μικρά στρογγυλά πεπονάκια Βόλου) και φάτε το με το κουταλάκι σαν επιδόρπιο.

22

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Μπορείτε επίσης να το λιώσετε στο μπλέντερ μαζί με λίγη στέβια και να βάλετε τον χυμό στην κατάψυξη για να φτιάξετε γρανίτα πεπόνι, το πιο περιζήτητο και διαιτητικό γλύκισμα του καλοκαιριού. Καρπούζι: Καλοκαίρι χωρίς παγωμένο καρπούζι δεν νοείται, παρότι το συγκεκριμένο φρούτο είναι παρεξηγημένο, αφού ο κόσμος πιστεύει ότι περιέχει μόνο ζάχαρη. Λάθος! Περιέχει πρωτίστως νερό (σε ποσοστό 96%), λίγη ζάχαρη (σε ποσοστό κάτω του 4%) και μπόλικο λυκοπένιο, που σε πολλές μελέτες του πανεπιστημίου Harvard φιγουράρει σαν ισχυρό αντικαρκινικό συστατικό και ασπίδα ενάντια στον καρκίνο του προστάτη στους άνδρες. Πρόσφατα, μια άλλη μελέτη πάλι από το Harvard έδειξε ότι το καρπούζι περιέχει κάποιες φυτοχημικές ουσίες που διευκολύνουν τη ροή του αίματος, υποκαθιστώντας τη δράση του Viagra. Συνεπώς, ειδικά για τους άνδρες, το καρπούζι δεν πρέπει να λείπει από το καλοκαιρινό μενού. Και για τις γυναίκες όμως είναι ένας διατροφικός σύμμαχος, καθώς είναι εξαιρετικά διουρητικό και ως τέτοιο βοηθά στην πρόληψη της κυτταρίτιδας.

Όσο πιο έντονο χρώμα έχει το φρούτο ή το λαχανικό που τρώτε τόσο πιο υψηλή είναι η διατροφική του αξία σε αντιοξειδωτικά συστατικά

Νεκταρίνια, ροδάκινα, γερμάδες, βερίκοκα: Όλα αυτά τα καλοκαιρινά φρούτα με την πορτοκαλί σάρκα περιέχουν ένα ισχυρό κοκτέιλ των βιταμινών Α και C. Επιπλέον, δίνουν έξτρα γεύση στις σαλάτες, καθώς δένουν και με τα πράσινα λαχανικά και με όλα τα τυριά, χωρίς μάλιστα να τα φορτώνουν με περιττές θερμίδες. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο για να χορτάσετε το καλοκαίρι χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την καλλίγραμμη σιλουέτα σας; Παντζάρια: Τα βραστά παντζάρια είναι ένα κλασικό πιάτο που σερβίρουν οι παραθαλάσσιες ταβέρνες στους πεινασμένους τους πελάτες. Και δικαίως, καθώς τα παντζάρια είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη Α. Αυτό που ίσως δεν ξέρατε είναι πως τα φύλλα τους –τα περίφημα παντζαρόφυλλα– είναι το πιο πλούσιο φυτικό τρόφιμο σε αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τη γήρανση και όλα τα εκφυλιστικά νοσήματα. Δείτε λοιπόν τα παντζάρια με

«άλλο μάτι», για γερή καρδιά, δυνατή μνήμη, αετίσια όραση και σαν αντικαρκινική ασπίδα. Ρόκα, σπανάκι, μαρούλι και άγρια χόρτα του βουνού: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα χόρτα περιέχουν μια «βόμβα» από βκαροτένιο (προβιταμίνη Α). Επίσης, περιέχουν καροτενοειδή, σαν τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη, τα οποία προστατεύουν από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Έτσι, η τακτική τους κατανάλωση συμβάλλει και στη διατήρηση της γερής όρασης στους ηλικιωμένους. Τα βραστά χόρτα είναι και λιγότερο επίφοβα από τα νωπά το καλοκαίρι σε ό,τι αφορά τις γαστρεντερίτιδες, οπότε προτιμήστε τα, ειδικά όταν τρώτε σε εστιατόρια, που δεν είστε και πολύ σίγουροι για τις επικρατούσες συνθήκες υγιεινής. Ντομάτες: Το πιο χαρακτηριστικό μεσογειακό κηπευτικό είναι η καλύτερη πηγή του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου, που προστατεύει τεκμηριωμένα τους άνδρες από τον καρκίνο του προστάτη. Λιώστε, ψήστε, πολτοποιήστε τις ντομάτες, φτιάξτε τες σάλτσα, αγοράστε πελτέ, χρησιμοποιήστε ακόμα και κέτσαπ στο φαγητό, γιατί το λυκοπένιο αφομοιώνεται καλύτερα από τον οργανισμό όταν προέρχεται από επεξεργασμένα προϊόντα τομάτας, όπως φανερώνουν οι έρευνες του Πανεπιστημίου Harvard, στην άλλη όχθη του Ατλαντικού (και δη στη Βοστόνη), και του Ινστιτούτου Karolinska, στη μακρινή Σουηδία. Μούρα, φράουλες, κεράσια, πετροκέρασα και δαμάσκηνα: Όλα τους αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και ανθοκυανιδινών. Οι τελευταίες είναι φυτοχημικές φαινολικές ουσίες που τους προσδίδουν το χαρακτηριστικό κόκκινο, μοβ ή μπλε χρώμα και υπάρχουν σε υψηλή συγκέντρωση και στα δαμάσκηνα. Κόκκινα σταφύλια: Περιέχουν τη γνωστή μας ρεσβερατρόλη, που έχει συσχετιστεί σε πληθώρα ερευνών με την προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Πάρτε πλυμένο σταφύλι σαν σνακ στο γραφείο και πιείτε στο δείπνο

ένα με δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα (οι γυναίκες) και δύο με τρία ποτήρια (οι άνδρες), για να διατηρήσετε γερή την καρδιά σας μέχρι τα εκατό. Φυσικά, το ότι τα κόκκινα και τα ροζέ σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη δεν καθιστά τα λευκά σταφύλια λιγότερο θρεπτικά. Ο Ιπποκράτης, άλλωστε, πατέρας της Ιατρικής, τα θεωρούσε «φάρμακο για πάσα νόσο» και οι σύγχρονες έρευνες τον έχουν δικαιώσει σε όλα τα επίπεδα. Αγγούρι: Δροσιστικό, διουρητικό, ολιγοθερμιδικό και τραγανιστό, το έτερο παρεξηγημένο λαχανικό του καλοκαιριού δεν περιέχει μόνο νερό (όπως πολλοί θέλουν να πιστεύουν), αλλά και γενναίες δόσεις βιταμίνης Α. Όσο για τις θερμίδες του, τα 100 γρ. δίνουν λιγότερα από 20 kcal. Αν κάνετε δίαιτα, δεν υπάρχει πιο διαιτητικό τρόφιμο στην κουζίνα σας, τόσο απλά! Για να επωφεληθείτε

από όλη την ποσότητα της βιταμίνης Α και των βιταμινών Β του αγγουριού, αλλά και των ωφέλιμων φυτικών του ινών, πλύντε το καλά και κόφτε το με τη φλούδα σε ροδέλες ή στικ για τις σαλάτες σας. Επίσης, σερβίρετέ το σε στικ μαζί με κλαράκια χρωματιστών πιπεριών και λίγο κατίκι Δομοκού –αρωματισμένο με ψιλοκομμένο άνηθο– σαν ένα δροσιστικό και έξτρα καλοκαιρινό ντιπ. Χρωματιστές πιπεριές: Από διατροφικής πλευράς, είναι ισάξιες με τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα, τους γερμάδες και τα βερίκοκα. Επίσης, δίνουν χρώμα και γεύση στις σαλάτες, ενώ αποτελούν μαζί με τα φρέσκα μανιτάρια (του βουνού) και λίγο τριμμένο κίτρινο τυρί διαίτης μια εξαιρετικά υγιεινή γέμιση για πίτες που δεν φορτώνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες, αλλά κλέβουν τις εντυπώσεις στα moonlight δείπνα στον κήπο ή τη βεράντα.

23

Ασφάλιση σκάφους: Προστατεύστε την περιουσία σας της Βίκυς Γερασίμου

H

οικονομική αστάθεια έχει οδηγήσει πολλούς ασφαλισμένους στον περιορισμό των συμπληρωματικών καλύψεων, ωστόσο η ολοκληρωμένη ασφάλιση κάθε σκάφους προϋποθέτει σωστό σχεδιασμό και προστατεύει τον ιδιοκτήτη την ώρα της ζημιάς. Στην ελληνική αγορά υπάρχουν αρκετές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στον συγκεκριμένο κλάδο και διαθέτουν προγράμματα εφάμιλλα του εξωτερικού αλλά και εξειδικευμένους επαγγελματίες, που μπορούν να κατευθύνουν σωστά τους χρήστες των σκαφών. Σύμφωνα με τον Νόμο, τα σκάφη πρέπει να ασφαλίζονται για τις περιπτώσεις που προκληθούν σωματικές βλάβες ή θάνατος από ατύχημα, υλικές ζημιές ή ζημία που σχετίζεται με θαλάσσια ρύπανση. Πέρα από τις υποχρεωτικές από τον Νόμο καλύψεις, οι ιδιοκτήτες μπορούν να συμπεριλάβουν στα προγράμματα και πρόσθετες όπως: Για ζημιές του σκάφους, της μηχανής και του εξοπλισμού από θαλάσσια ατυχήματα Για κλοπή, μερική ή ολική Για σεισμό, κεραυνό ή έκρηξη Για κακόβουλες ενέργειες Για ζημιές ή απώλεια του σκάφους κατά τη φύλαξή του Για προσωπικά ατυχήματα των επιβαινόντων Για μηχανικές βλάβες Για έξοδα επιθεώρησης των υφάλων μετά από προσάραξη Για απώλειες προσωπικών ειδών Για κινδύνους πολέμων Για κινδύνους αγώνων Για ατυχήματα από τη φόρτωση, εκφόρτωση ή μετακίνηση προμηθειών Κατά την επιλογή του προγράμματος, είναι σημαντικό ο ασφαλισμένος να σχεδιάσει το πρόγραμμά του με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου επαγγελματία, που θα τον καθοδηγήσει με βάση τις πραγματικές του ανάγκες. Το κόστος των ασφαλίστρων στα προγράμματα ασφάλισης σκαφών εξαρτάται από την αξία του σκάφους, καθώς και από την ηλικία του. Επίσης, υπάρχουν εταιρείες που καλύπτουν και την αστική ευθύνη για μη μηχανοκίνητα σκάφη επαγγελματικής χρήσης, όπως είναι τα κανό, οι ιστιοσανίδες και τα θαλάσσια ποδήλατα.

24

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Στην υποχρεωτική από τον Νόμο ασφάλιση αστικής ευθύνης προς τρίτους στρέφονται πολλοί ιδιοκτήτες σκαφών, αγνοώντας τους κινδύνους που ελλοχεύουν για την περιουσία τους, αλλά και για την προστασία των ίδιων και των υπόλοιπων χρηστών του σκάφους

AXA KTX.pdf

1

22/6/15

2:41 µ.µ.

25

του Σπύρου Κανιούρα

Καλοκαίρι δίχως διακοπές; Κι όμως γίνεται!

A

ν αισθάνεστε ότι το καλοκαίρι σας προβλέπεται βαρετό, δεν έχετε μέρες αδείας ή χρήματα για να πάτε ολιγοήμερες διακοπές σε κάποιο ξενοδοχείο, σκεφτείτε ότι υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να περάσετε πολύ καλά όπου κι αν βρίσκεστε. Το καλοκαίρι σας μπορεί να γίνει ευχάριστο, αρκεί να το πιστέψετε. Ο καιρός είναι ζεστός και υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος ακόμη και μέσα στην πόλη.

καλοκαίρι. Ενημερωθείτε για φεστιβάλ τεχνών, συναυλίες, υπαίθριες αγορές, σεμινάρια γιόγκα κ.λπ. Μπορείτε να συνοδεύεστε από τους φίλους ή τα παιδιά σας (υπάρχουν εκδηλώσεις και για τα παιδιά αντίστοιχα), διασκεδάζοντας ή μαθαίνοντας κάτι νέο. Αναζητήστε τα event του καλοκαιριού στην πόλη σας και δεν θα απογοητευτείτε!

Κοντινή παραλία ή πισίνα Το να επισκεφθείτε, αν μπορείτε, μια παραλία ή πισίνα, με φίλους ή με τα παιδιά, είναι ένα από τα πιο χαλαρωτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στο καλοκαίρι, ανεξαρτήτως ηλικίας. Επιλέξτε την παραλία που σας βολεύει ή βρείτε μια πισίνα σε μια περιοχή που να σας βολεύει (υπάρχουν πολλές σε ξενοδοχεία πόλεων) και πηγαίνετε όσο πιο συχνά μπορείτε.

Ασχοληθείτε με τον εθελοντισμό. Μπορεί να ακούγεται βαρετό, μέσα στο καλοκαίρι, αλλά δεν είναι. Τον χειμώνα ποτέ δεν υπάρχει χρόνος για κάτι τέτοιο. Κι αν για κάποιο διάστημα βρεθείτε χωρίς παιδιά (λείπουν σε κατασκήνωση ή στη γιαγιά), υπάρχουν πολλές εκκλησίες, ιδρύματα και οργανώσεις που ζητούν εθελοντές για συσσίτια, διαλογή ρούχων κ.λπ. μέσα στο καλοκαίρι. Θα κάνετε καινούργιους φίλους και θα αισθανθείτε χρήσιμοι.

Φεστιβάλ και εκδηλώσεις

Δοκιμάστε το κάμπινγκ

Υπάρχουν πολλά είδη τοπικών καλλιτεχνικών εκδηλώσεων που συμβαίνουν το

Είναι μία από τις πιο ενδιαφέρουσες δραστηριότητες του καλοκαιριού. Δεν υπάρχει

26

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Εθελοντισμός

Όσοι δεν καταφέρουν φέτος, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, να πάνε διακοπές και να χαρούν τη θάλασσα, την ύπαιθρο και την ανεμελιά που αυτή η εποχή προσφέρει, απολαμβάνοντας ευχάριστα τον ήλιο και τη θάλασσα, δεν πρέπει να το βάζουν τίποτε πιο ευχάριστο από το να κάθεστε με κάτω, καθώς φίλους ή την οικογένεια γύρω από μια φωτιά ή στην παραλία αργά το βράδυ, τρώυπάρχουν γοντας σνακ και κουβεντιάζοντας. Αν έχεαρκετές τε την ευκαιρία να κάνετε κάμπινγκ φέτος το καλοκαίρι, μην τη χάσετε. Οργανωθείτε εναλλακτικές καλά, με τον απαραίτητο εξοπλισμό σχετιπροτάσεις για κά με τα τσιμπήματα εντόμων και τον ήλιο, και δεν θα το μετανιώσετε. Και σίγουρα τίνα περάσουν ποτε από αυτά δεν θα πάει χαμένο, γιατί ευχάριστα αν είναι η πρώτη σας φορά, ο εξοπλισμός θα σας μείνει και για του χρόνου. ακόμη και στα μεγάλα αστικά Οργανώστε τα weekends κέντρα Κάντε εκδρομές τα σαββατοκύριακα. Δεν είναι απαραίτητες οι πολυήμερες διακοπές για να περάσετε καλά το καλοκαίρι. Κάντε μικρές αποδράσεις, διήμερα ή τριήμερα. Θα περάσετε εξίσου ωραία, θα αισθανθείτε ότι είστε σε διακοπές και θα σας κοστίσει λιγότερο.

Ενασχόληση με την κηπουρική Η ενασχόληση με την κηπουρική είναι έ-

νας υπέροχος τρόπος για να απολαύσετε τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Φυτέψτε έναν λαχανόκηπο αν μπορείτε, η χαρά που θα σας δώσει είναι μεγάλη. Ο κήπος, ακόμη και το φύτεμα σε γλάστρες στη βεράντα, είναι μια δραστηριότητα για όλη την οικογένεια. Τα παιδιά το λατρεύουν.

Μπάρμπεκιου Κάντε συχνά μπάρμπεκιου! Δημιουργήστε έναν χώρο στο πίσω μέρος της αυλής, του κήπου ή της βεράντας σας και διασκεδάστε τα καλοκαιρινά βράδια, χαλαρώνοντας με φίλους ή με την οικογένειά σας. Μπορείτε να ζητήσετε από τους καλεσμένους να συνεισφέρουν με δικά τους πιάτα στο μενού, έτσι ώστε να έχετε πολύ λίγα πράγματα να ετοιμάσετε, μειώνοντας και το κόστος. Το μόνο που χρειάζεστε είναι απλά, νόστιμα πιάτα, καλή παρέα και καλή μουσική.

Roof parties Πιθανότατα μία από τις πιο αγαπημένες μας αστικές καλοκαιρινές εικόνες είναι δύο χρωματιστά κοκτέιλ σερβιρισμένα σε μια

ταράτσα με θέα την Ακρόπολη από τη μία και το φεγγάρι από την άλλη.

Βόλτα στο δάσος Οι λόφοι της πόλης προσφέρονται για όλες εκείνες τις βόλτες που δεν προλαβαίνουμε να κάνουμε όλο τον υπόλοιπο χρόνο, χαρίζοντας και την έξτρα δόση δροσιάς που έχουμε ανάγκη αυγουστιάτικα. Όταν όμως αρχίζει να βραδιάζει και η θερμοκρασία πέφτει αισθητά, οι διαδρομές στην πόλη με την αγαπημένη μας μουσική στα ακουστικά ή με την αγαπημένη μας παρέα χέρι-χέρι έχουν τη δική τους χάρη.

Νιώστε τουρίστας Συνήθως υποτιμάμε το κέντρο, ειδικά αν δουλεύουμε εκεί, και ξεχνάμε τις ομορφιές του. Γι’ αυτό, μια καλή ευκαιρία είναι να οργανώσετε μια μονοήμερη εκδρομή στο κέντρο της Αθήνας σαν τουρίστας. Μπορείτε να ανεβείτε στην Ακρόπολη, να επισκεφθείτε μουσεία και να περπατήσετε στην Πλάκα και τα Αναφιώτικα. Υπάρχουν γω-

νιές και μέρη που θα σας εντυπωσιάσουν! Πάρτε λοιπόν έναν καφέ στο χέρι και μη χάνετε χρόνο.

Θερινά σινεμά Πηγαίνετε στα θερινά σινεμά. Είναι μια ιδιαίτερη απόλαυση του καλοκαιριού για εμάς τους Έλληνες, καθώς υπάρχουν σε κάθε γειτονιά, είναι δροσερά και αποτελούν μια έξοδο που θα σας κοστίσει ελάχιστα. Ενημερωθείτε για τις προβολές: πολλές παλιές και κλασικές αξιόλογες ταινίες προβάλλονται το καλοκαίρι σε θερινούς κινηματογράφους και είναι σπάνιο να τις βρείτε άλλη εποχή. Αν λοιπόν μείνετε στην πόλη το καλοκαίρι και δεν έχετε μπροστά σας δύο εβδομάδες διακοπές ή τα οικονομικά σας δεν σας επιτρέπουν διανυκτερεύσεις σε ξενοδοχεία και φαγητό σε ταβέρνες μεσημέρι-βράδυ, μη στενοχωριέστε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Ενημερωθείτε για το τι συμβαίνει γύρω σας και περάστε ένα αξέχαστο καλοκαίρι χωρίς καν να πάτε διακοπές.

27

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑ

28

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Αγορά Αγορά

Η διάρροια των ταξιδιωτών αποτελεί το συχνότερο, αλλά και το πιο προβλέψιμο, πρόβλημα υγείας που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού. Έως το 70% των ταξιδιωτών κάθε χρόνο εκδηλώνουν συμπτώματα οξείας διάρροιας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρροια των ταξιδιωτών εμφανίζεται την πρώτη εβδομάδα του ταξιδιού και υποχωρεί σε λίγες ημέρες χωρίς ειδική θεραπεία. Σε κάθε περίπτωση όμως, και ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων, μπορεί να απαιτηθεί αλλαγή του προγράμματος του ταξιδιού, καθήλωση στο κρεβάτι και, σπανιότερα, εισαγωγή στο νοσοκομείο, ενώ επιφέρει σημαντικό οικονομικό κόστος τόσο στους ίδιους τους ταξιδιώτες όσο και στις χώρες προορισμού. Οι παράγοντες που προδιαθέτουν για την εμφάνιση της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι ο ίδιος ο προορισμός, το είδος και η προέλευση της τροφής ή του ροφήματος που καταναλώνεται και ο βαθμός ψησίματος ή παστερίωσης των τροφών. Τα αίτια To 80% της διάρροιας των ταξιδιωτών οφείλεται σε βακτηριακά εντεροπαθογόνα, όπως η Escherichia coli και η Salmonella, ωστόσο σε μικρότερο ποσοστό μπορεί να οφείλεται σε παράσιτα, ιούς, αλλά και σε μη λοιμώδη αίτια, όπως το άγχος που σχετίζεται με το ταξίδι, το jet-lag και η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες (αυξημένη κατανάλωση λιπαρών, μπαχαρικών ή αλκοολούχων ποτών). Η παρουσία της φυσιολογικής χλωρίδας στο έντερο αποτελεί έναν σημαντικό προστατευτικό παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας του, δρώντας ανταγωνιστικά στους παθογόνους μικροοργανισμούς και ενισχύοντας τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά

Anti Diarrol

Αυτό το καλοκαίρι, μη φοβάστε τα τσιμπήματα Τα τσιμπήματα από έντομα (κυρίως κουνούπια) είναι όχι μόνο ενοχλητικά αλλά και επικίνδυνα, και η προστασία μας από αυτά είναι επιβεβλημένη. Το Repel φέρνει τη νέα εποχή στην προστασία από τα τσιμπήματα των εντόμων, καθώς εξασφαλίζει ισχυρή προστασία, άοσμα. Γιατί το Repel διαφέρει: Το Repel® είναι άοσμο. Κρατά τα έντομα μακριά, χωρίς να μυρίζει στον άνθρωπο, ενώ μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ακόμη και με το αντηλιακό μας. Η εντομοαπωθητική δράση του Repel® διαρκεί 8 ώρες. Περιέχει ένα δραστικό συστατικό φυσικής

προέλευσης που συστήνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για την προστασία από τα τσιμπήματα γνωστών εντόμων, αλλά και ειδών που συναντά κανείς όταν ταξιδεύει σε τροπικές χώρες. Χάρη στο συστατικό αυτό, απαλλασσόμαστε και από τις μύγες. Είναι δερματολογικά ελεγμένο και κατάλληλο για παιδιά από 12 μηνών και άνω. Δεν περιέχει συντηρητικά και parabens. Πέραν της αποτελεσματικής εντομοαπώθησης, το Repel® προσφέρει ενυδάτωση, χάρη στη σύνθεσή του με υαλουρονικό οξύ. Κυκλοφορεί σε gel, spray ή αφρό, αποκλειστικά στα φαρμακεία, από τη uni-pharma.

Άμεση ανακούφιση από ερεθισμούς και εγκαύματα παντός Η Flogo Calm Cream είναι μια επουλωτική κρέμα εξειδικευμένης δράσης για εγκαύματα κάθε είδους (θερμικά, ηλιακά, χημικά). Η εξειδικευμένη της σύνθεση βασίζεται στο ενεργό συστατικό OGT (φυτικοί οξυγονοποιημένοι εστέρες με ευεργετικές ιδιότητες), χάρη στο οποίο καταπραΰνει την πληγή και βοηθά στην ταχύτερη επούλωση του εγκαύματος. Παράλληλα, είναι εμπλουτισμένη με υαλουρονικό οξύ για βαθιά ενυδάτωση και ελαστικότητα της επιδερμίδας, tea tree oil για αντιμικροβιακή δράση, φυτικά έλαια και βιταμίνη Ε. Κλινικά μελετημένη στο γερμανικό ινστιτούτο Derma Consult και κατάλληλη για κάθε σημείο του προσώπου ή του σώματος.

Υγιεινό αδυνάτισμα τώρα!

Φυτικά καλλυντικά έλαια Macrovita

Μία από τις καλύτερες επιλογές που θα μπορούσατε να κάνετε για υγιεινό και αποτελεσματικό αδυνάτισμα είναι το Green Tea Plus της Nature’s Plus. Οι ταμπλέτες του περιέχουν έναν συνεργικό συνδυασμό τριών, εξαιρετικά αποτελεσματικών, φυσικών συστατικών: L-Καρνιτίνη: Ουσία απαραίτητη για το κάψιμο του λίπους και τη μετατροπή του σε ενέργεια. Χωρίς αρκετή καρνιτίνη στο σώμα μας, καμιά άλλη ουσία δεν μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στο κάψιμο του λίπους.

Green Tea: Το πράσινο τσάι αυξάνει τις καύσεις, μειώνει την όρεξη και επιπλέον είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία.

Citrimax: Βοτανικό εκχύλισμα που μειώνει την όρεξη και επιβραδύνει τον σχηματισμό λίπους. Το Green Tea Plus είναι προϊόν της Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή: Apollonian Nutrition, τηλ. 210 61 34 604, www.apolloniannutrition.gr.

Για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες του κοινού που αγαπά την άμεση επαφή με τη φύση, ή επιθυμεί τα καλλυντικά που χρησιμοποιεί να φέρουν την προσωπική του σφραγίδα, η Macrovita δημιούργησε μια σειρά δερματολογικά ελεγμένων φυτικών ελαίων, πολλά από τα οποία είναι βιολογικής καλλιέργειας. Τα φυτικά καλλυντικά έλαια Macrovita: • Είναι εμπλουτισμένα με το σύμπλεγμα βιταμινών E+C+F, που ενισχύει την αντιγηραντική και ενυδατική δράση των συστατικών τους.

• Παράγονται με ψυχρή έκθλιψη, ώστε να αποφεύγεται η καταστροφή των πολύτιμων συστατικών τους από τη θερμότητα.

• Συσκευάζονται σε γυάλινα φιαλίδια σκούρου μπλε χρώματος, ώστε να φιλτράρονται οι υπεριώδεις ακτίνες και να διατηρούνται ακέραιες οι ευεργετικές ιδιότητες των ελαίων.

• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτούσια ή να αναμειχθούν είτε μεταξύ τους είτε με αιθέρια έλαια αρωματοθεραπείας (ακόμη και με μέρη άλλων φαρμακευτικών φυτών), για τη δημιουργία ακόμη πιο προσωπικών καλλυντικών σκευασμάτων. Τα φυτικά καλλυντικά έλαια Macrovita δεν περιέχουν mineral oil, βαζελίνη, προπυλενογλυκόλη και parabens, ούτε μεταλλαγμένα φυτικά συστατικά. Είναι δερματολογικά και μικροβιολογικά ελεγμένα, φιλικά προς το περιβάλλον και δεν

Βάλτε άρωμα στο καλοκαίρι σας

δοκιμάζονται σε ζώα. Διατίθενται αποκλειστικά στα φαρμακεία και σε επιλεγμένα

Τα φυσικά αποσμητικά της Dr Organic, με ισλανδική κετραρία, δεν μπλοκάρουν τους πόρους και δεν εμποδίζουν την υγιή εφίδρωση, ενώ παράλληλα:

καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Πληροφορίες στη Macrovita: Αθήνα: Τηλ. 2 10 252 3380,

εξουδετερώνουν τις δυσάρεστες οσμές του σώματος προσφέρουν προστασία και φρεσκάδα που διαρκεί απλώνονται εύκολα και απορροφώνται γρήγορα δεν ερεθίζουν την ευαίσθητη περιοχή της μασχάλης δεν αφήνουν σημάδια ή λεκέδες είναι ιδανικά για όλους τους τύπους επιδερμίδας και για καθημερινή χρήση.

210 252 9384, Fax 210 251 1294, Θεσσαλονίκη: Τηλ. 2310 344 042, Fax 2310 340 198, E-mail: info@macrovita.gr, www.macrovita.gr.

ς τύπου

Αγορά Αγορά

Επιπλέον, δεν περιέχουν SLS, parabens, αλουμίνιο, αλκοόλ ή τεχνητά χρώματα και αρώματα. Διατίθενται σε 12 διαφορετικούς τύπους, για να διαλέξετε αυτό που σας ταιριάζει.

Έχετε τριχόπτωση; Μάθετε για τη μεσοθεραπεία PRP Τα οφέλη της μεσοθεραπείας PRP (αυτόλογη μεσοθεραπεία) παρουσίασε στο 23ο Διεθνές Συνέδριο Δερματολογίας, που έγινε πρόσφατα στο Βανκούβερ, η δερματολόγος δρ Αμαλία Τσιατούρα, επιστημονική διευθύντρια του τμήματος Δερματολογίας & Laser του κέντρου δερματολογίας Cosmetic Derma Medicine. Η μεσοθεραπεία PRP εφαρμόζεται σε περιστατικά τριχόπτωσης, όπως ανδρογενετικού τύπου αλωπεκία, εποχική τριχόπτωση, τριχόπτωση μετά τον τοκετό, γυροειδή αλωπεκία κ.ά. Η αυτόλογη μεσοθεραπεία γίνεται ως εξής: Η γιατρός κάνει λήψη αίματος και απομονώνει από αυτό

το πλάσμα με τα αιμοπετάλια. Στη συνέχεια, τα εγχέει με τρόπο ενέσιμο –ή μη ενέσιμο– στο τριχωτό της κεφαλής. Η δρ Α. Τσιατούρα εστιάστηκε σε ένα δύσκολο περιστατικό. Ανέλυσε τα αποτελέσματα του PRP σε ένα 13χρονο αγόρι με καθολική γυροειδή αλωπεκία, αυτοάνοσο νόσημα που προκαλεί την πτώση των μαλλιών. Μετά από έξι συνεδρίες, παρουσιάστηκε πύκνωση, ενώ η πυκνότητα αποκαταστάθηκε τόσο στα μαλλιά όσο και στις βλεφαρίδες και τα φρύδια.

Info: Cosmetic Derma Medicine, τηλ.: 210 6980451, www.cosmeticdermamedicine.gr

29

Πηγή: www.virus.com.gr

Για πρώτη φορά μια γονιδιακή θεραπεία για την κυστική ίνωση εμφανίζει ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Η κλινική δοκιμή μιας νέας θεραπείας, που αντικαθιστά το ελαττωματικό γονίδιο που ευθύνεται για τη νόσο, επέφερε σταθεροποίηση ή και μικρή βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων των ασθενών, σε σχέση με μια εικονική θεραπεία (πλασέμπο). Επρόκειτο για τη δεύτερη φάση μιας τυχαιοποιημένης κλινικής δοκιμής, κατά την οποία οι ασθενείς εισέπνευσαν μόρια DNA, με στόχο να αποκατασταθεί το φυσιολογικό γονίδιο στα κύτταρα των πνευμόνων τους. Η θεραπεία δεν είναι όμως ακόμη έτοιμη για κλινική εφαρμογή. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Έρικ Άλτον του Imperial College του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό The Lancet Respiratory Medicine, ανέφεραν ότι οι ασθενείς που ακολούθησαν τη γονιδιακή θεραπεία εμφάνισαν «σημαντική, αν και όχι μεγάλη, βελτίωση στα τεστ λειτουργίας των πνευμόνων», σε σχέση με όσους ασθενείς είχαν κάνει τη θεραπεία πλασέμπο. Δεν εμφανίστηκαν σημαντικές παρενέργειες και προβλήματα ασφάλειας στη νέα θεραπεία. «Αν και η επίδραση της

Διόρθωση: Αφορά το λάθος που είχε γίνει εκ παραδρομής στο προηγούμενο τεύχος, στη σελίδα 18, σχετικά με το προϊόν Bepanthol Sensicare.

Διόρθωση

Νέα γονιδιακή θεραπεία για την κυστική ίνωση

To αφρόλουτρο Bepanthol Sensicare είναι ειδικά σχεδιασμένο για την καθημερινή φροντίδα της γυναικείας ευαίσθητης περιοχής.

Eιδήσεις Eιδήσεις

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

θεραπείας δεν ήταν ίδια για όλους, καθώς μερικοί ασθενείς αντέδρασαν

Ο γάμος παχαίνει, αλλά πιο "υγιεινά" Ο γάμος παχαίνει, λίγο-πολύ, όλους τους ανθρώπους, αλλά οι παντρεμένοι τρώνε πιο υγιεινά σε σχέση με όσους είναι ανύπαντροι, όπως διαπιστώνει μια νέα επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του ελβετικού πανεπιστημίου της Βασιλείας και του γερμανικού ινστιτούτου Μαξ Πλανκ για την ανθρώπινη ανάπτυξη, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας της υγείας Γιούτα Μάτα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κοινωνικής ιατρικής Social Science & Medicine, ανέλυσαν αντιπροσωπευτικά στοιχεία για πάνω από 10.200 άτομα σε εννέα ευρωπαϊκές χώρες. Η μελέτη αυτή –η πρώτη του είδους της σε τόσο πολλές χώρες της Ευρώπης– συσχέτισε την οικογενειακή κατάσταση κάθε ανθρώπου (έγγαμος/άγαμος/χήρος) με τον δείκτη της σωματικής μάζας του (αναλογία βάρουςύψους). Επίσης, εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες καθενός σε σχέση με την οικογενειακή κατάστασή του. Όπως προέκυψε, σε όλες ανεξαιρέτως τις χώ-

ρες, τα παντρεμένα ζευγάρια (και αυτά που απλώς συζούν) –τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα– έχουν μεγαλύτερο δείκτη σωματικής μάζας, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που δεν είναι παντρεμένοι. Οι διαφορές μεταξύ των χωρών είναι μάλιστα μικρές. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο φυσιολογικός δείκτης σωματικής μάζας είναι μεταξύ του 18,5 και του 25. Δείκτης 25-30 δείχνει ότι κάποιος είναι υπέρβαρος και πάνω από 30 παχύσαρκος. Όπως διαπίστωσε η νέα έρευνα, ο μέσος δείκτης για τους ανύπαντρους άνδρες είναι 25,7 και για τους παντρεμένους 26,3, ενώ για τις ανύπαντρες γυναίκες είναι 25,1 και για τις παντρεμένες 25,6. Τα ζευγάρια –παντρεμένα και μη– τείνουν να καταναλώνουν λιγότερο επεξεργασμένο και πρόχειρο φαγητό, ενώ είναι πιθανότερο να αγοράζουν φρέσκα και βιολογικά προϊόντα. Όμως, τα ζευγάρια δεν υπερτερούν σε όλα τα σημεία από άποψη υγείας, κυρίως επειδή δεν ασκούνται τόσο όσο οι ανύπαντροι.

καλύτερα από άλλους, γενικά τα δήλωσε ο Άλτον.

30

 Ιούλιος-Αύγουστος 2015

Eιδήσεις

αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά»

Φυσικό αδυνατιστικό τα σταφύλια και το κόκκινο κρασί Στην απώλεια των περιττών κιλών συμβάλλει η ρεσβερατρόλη που περιέχουν τα σταφύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί, όπως υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές. Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity, από την επιστημονική ομάδα του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, η χορήγηση ρεσβερατρόλης σε πειραματόζωα συντέλεσε στη μείωση κατά 40% του σωματικού τους βάρους. Συγκεκριμένα, χορήγησαν, καθημερινά, σε μια ομάδα ποντικιών ποσότητα ρεσβερατρόλης ίση με αυτή που εμπεριέχουν 340 γραμμάρια φρούτων. Τα πειραματόζωα πήραν 40%

λιγότερο βάρος από μια άλλη ομάδα τρωκτικών που δεν πήρε ρεσβερατρόλη. Οι ερευνητές εξηγούν ότι η χορήγηση της ρεσβερατρόλης έκανε τα ποντίκια να αλλάξουν τον πλεονάζον λευκό λίπος σε καφέ, το οποίο συντελεί στην καύση των θερμίδων και έτσι αποτρέπεται η συσσώρευση λίπους στον οργανισμό.

Ψηφιακή αμνησία λόγω Google και smartphones Ψηφιακή αμνησία προκαλεί η υπερβολική χρήση του Google και των smartphones, καθώς όπως λένε οι ειδικοί: «Οι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν πλέον ούτε ονόματα ούτε αριθμούς». Όπως αποκαλύπτει μελέτη που έγινε από το UCL Ινστιτούτο Γνωστικής Νευροεπιστήμης, ο πληθυσμός του Ηνωμένου Βασιλείου υποφέρει από ψηφιακή αμνησία, η οποία προέρχεται από την υπερβολική εξάρτηση από τα smartphones και την Google. Οι μισοί από τους ενήλικες δεν θυμούνται τον αριθμό του τηλεφώνου του συντρόφου τους, ενώ το 71% δεν μπορούν να θυμηθούν αυτό των παιδιών τους. Πάνω από τον μισό πληθυσμό των ερωτηθέντων, από ηλικίες 16-24 ετών που συμμετείχαν στην έρευνα, δήλωσαν ότι στο smartphone τους βρίσκονται σχεδόν όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν ή να θυμούνται, οπότε στηρίζονται σε αυτό και μόνο. Όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες, οι χρήστες αποθηκεύουν σημαντικές λεπτομέρειες στις ψηφιακές συσκευές τους και αυτοί ξεχνάνε τα πάντα, καθώς στηρίζονται μόνο σε αυτές.

CEO: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ • ouzounis.k@ethosmedia.eu ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ:

ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΝΙΟΥΡΑΣ

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΧΡΉΣΤΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΆΚΗΣ

ΣΥΝΤΑΞΗ: ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

charalampakis.c@ethosmedia.eu ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ:

AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

ΆΡΗΣ ΛΑΥΔΗΣ

svolou.a@ethosmedia.eu

lavdis.a@ethosmedia.eu ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ:

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ &

ΑΦΡΟΔΊΤΗ ΣΑΡΊΣΑΜΛΗ

ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ:

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ:

ΣΟΦΊΑ-ΑΦΡΟΔΊΤΗ ΒΟΥΛΓΑΡΆΚΗ

ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ

voulgaraki.s@ethosmedia.eu

gerasimou.v@ethosmedia.eu

τών. Ο εκτελεστικός διευθυντής της παγκόσμιας ένωσης κτηνιατρικών φαρμάκων Health for Animals δήλωσε στο BBC πως με πολύ λίγα χρήματα μπορεί να αντιμετωπιστεί η λύσσα, και μάλιστα να εξαφανιστεί. Μάλιστα, πρόσθεσε ότι τα εμβόλια είναι φθηνά και με μόλις 5 λίρες θα μπορούσαν να εμβολιαστούν 20 σκυλιά για έναν χρόνο. Το παγκόσμιο οικονομικό κόστος υπολογίζεται στα 80 δισ. λίρες. Μαζικό πρόγραμμα εμβολιασμού που διενεργήθηκε στο Μπαγκλαντές μείωσε κατά το ήμισυ τον αριθμό των ανθρώπινων θανάτων από το 2011.

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ &

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ:

ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑ

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ

bassea.g@ethosmedia.eu

salvarlis.k@ethosmedia.eu

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ:

boura.l@ethosmedia.eu

ΕΥΓΕΝΙΑ ΡΟΥΣΣΗ roussi.t@ethosmedia.eu

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ: ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ:

louvari.a@ethosmedia.eu

SHUTTERSTOCK

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ: ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ • theodosia.maroutsi@gmail.com ΕΚΤΎΠΩΣΗ : IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

ΙΔΙΟΚΤΗΣΊΑ: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T : 2 1 0 9 9 8 4 9 5 0 • Φ: 2 1 0 9 9 8 4 9 5 3 • E: info@alivemag.gr • www.ethosmedia.eu • www.ethosevents.eu • www.hrima.gr • www.insuranceworld.gr • www.asfalizomai.com • www.phb.com.gr • www.alivemag.gr • www.virus.com.gr • www.bitdaily.gr • www.facebook.com/alivemagazinegr

Εξυπνότερα και ψηλότερα παιδιά γεννούν πλέον οι γονείς Ψηλότερα και εξυπνότερα παιδιά τείνουν να γεννούν οι γονείς όσο περνάνε τα χρόνια, και το DNA των ανθρώπων αναμιγνύεται όλο και περισσότερο. Σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, η εξέλιξη διαχρονικά ευνοεί τους ανθρώπους στον βαθμό που οι γονείς είναι ολοένα και πιο διαφορετικοί μεταξύ τους από γενετικής πλευράς. Συνεπώς, όσο πιο πολυπολιτισμικές γίνονται οι κοινωνίες μας τόσο πιο ψηλοί και πιο έξυπνοι (κατά μέσο όρο) θα γίνονται οι άνθρωποι. Και με δεδομένο ότι, χάρη στην παγκοσμιοποίηση, οι γάμοι γίνονται ολοένα και πιο «εξωτικοί», αυτή ακριβώς η διεθνής τάση α-

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ:

kaniouras.s@ethosmedia.eu

Εξάλειψη της λύσσας μέσω μαζικών εμβολιασμών Έως 60.000 άνθρωποι πεθαίνουν από την ιογενή λοίμωξη της λύσσας κάθε χρόνο, και σχεδόν πάντα η μετάδοση του ιού οφείλεται στο δάγκωμα ενός σκύλου. Η Παγκόσμια Συμμαχία Ελέγχου για τη λύσσα δήλωσε ότι ο μαζικός εμβολιασμός θα μπορούσε να εξαλείψει τη λύσσα εντελώς. Η οργάνωση Health for Animals υποστήριξε ότι η προστασία των σκύλων είναι ο πιο σωστός τρόπος για να προστατευθούν οι άνθρωποι. Η λύσσα είναι παρούσα σε κάθε ήπειρο, εκτός από την Ανταρκτική, αλλά ο μεγαλύτερος αριθμός των θανάτων συμβαίνει στην Ασία και την Αφρική. Μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της λύσσας, ο θάνατος είναι σχεδόν βέβαιος, αλλά υπάρχει μια μικρή πιθανότητα το εμβόλιο να μπορέσει να βοηθήσει στη μη θανατηφόρα έκβαση της αρρώστιας. Περίπου το 40% των ατόμων που έχουν υποστεί δάγκωμα σκύλου είναι κάτω των 15 ε-

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα - iD

ναμένεται να ενταθεί στο μέλλον. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, με επικεφαλής τον Πίτερ Τζόσι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Nature, μελέτησαν 110 γενετικές έρευνες (μετα-ανάλυση) με στοιχεία για την εξέλιξη 350.000 ανθρώπων παγκοσμίως. Η ανάλυση έδειξε ότι η μεγαλύτερη γενετική ποικιλομορφία συνδέεται με μεγαλύτερο ύψος, υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο και περισσότερη εξυπνάδα. Για παράδειγμα, τα παιδιά των οποίων οι γονείς είναι πρώτα ξαδέρφια, είναι κατά μέσο όρο 1,2 εκατοστά πιο κοντά στο ύψος και έχουν δέκα λιγότερους μήνες εκπαίδευσης.

Διανομή Η εφημερίδα aλive διανέμεται από την εταιρεία Green Promotions (τηλ. 210 6614590, info@greenpromotions.gr, κ. Κ. Παπαγεωργίου) σε: • Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.)

• Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.)

• Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) • Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.)

•Κ εντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.)

•Ό λα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.)

•Κ αταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.)

•Μ εγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

31

Menarini_KTX_24x30_GREEK_HR Τρίτη, 12 Μαΐου 2015 11:01:11 πμ