Alive #14, Νοέμβριος 2014

www.alivemag.gr

# 014 NOE 2014 π ε ρ ί ε υ ε ξ ί α ς

• Πολύτιμά μου μάτια...

• Ασπίδα υγείας τα φυσικά βότανα • Αποκτήστε ισορροπία κάνοντας Αϊκίντο • Κρυολόγημα: Κόψτε του τον βήχα!

EDITORIALΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

15. Ο φυσικός τρόπος για να "κόψετε τον βήχα" στο συνάχι

περιεχόμενα 4. Πρωτοποριακή συσκευή βοηθά τους τυφλούς να βλέπουν 6. Νέες εξελίξεις στην αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων 7. Προσέξτε τα μάτια σας σαν τα μάτια σας 8. Το κολλαγόνο σύμμαχος του ανοσοποιητικού 10. Beauty News

e-edition Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr

11. Βουλωμένη μυτούλα; Όχι πια 12. Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα

16. Χρυσή επένδυση στην υγεία με το πιο ισχυρό κοκτέιλ θρεπτικών ουσιών 18. Βότανα: Ασπίδα υγείας και μακροζωίας 20. Άσθμα: η ασθένεια των νέων 22. Εκτεθειμένες σε κινδύνους εννέα στις δέκα κατοικίες 24. His face time…

26. Πού οφείλεται η έξαρση της νόσου του διαβήτη; 28. Προϊόντα-Αγορά 30. Ειδήσεις

Eπόμενο Φύλλο: Δεκέμβριος 2014

14. Μα τι είναι αυτό το Αϊκίντο;

Ο καιρός τρελάθηκε Το σίγουρο είναι πως τα τελευταία χρόνια η ατμόσφαιρα και οι θερμοκρασίες που επικρατούν δεν συνάδουν με την εποχή που διανύουμε. Κι ενώ το φθινόπωρο πλησιάζει στο τέλος του και ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών, τη μια μέρα έχουμε παρατεταμένες βροχοπτώσεις με υγρασία και την άλλη έντονη ηλιοφάνεια. Αυτό το βλέπει κανείς και στον κόσμο δίπλα του, στον δρόμο, στο μετρό, στα λεωφορεία: Οι περισσότεροι μπερδεύονται και δεν ξέρουν τι να φορέσουν. Ντύνονται ανάλαφρα καθώς η θερμοκρασία βρίσκεται σε τιμή πάνω από τη φυσιολογική για την εποχή και μετά από λίγο βρίσκονται έκπληκτοι εν μέσω καταιγίδας και φυσικά βρεγμένοι. Οι έντονες εναλλαγές του καιρού -όσο κι αν ακούγεται παράξενο- μπορούν να κάνουν τον οργανισμό μας πιο αδύναμο, ιδιαίτερα όταν δεν φροντίζουμε ενδυματολογικά να είμαστε προστατευμένοι. Το αδύναμο ανοσοποιητικό μαζί με το άγχος και την κόπωση είναι οι παράγοντες που κάνουν τον οργανισμό ευάλωτο και αυξάνουν

τις πιθανότητες προσβολής του από διάφορους ιούς γρίπης. Χρειάζεται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή, γιατί ένα κοινό κρυολόγημα, που ενδεχομένως να κράταγε από 3 έως 6 μέρες, μπορεί να διαρκέσει παραπάνω και να μας ταλαιπωρήσει, εξασθενώντας την υγεία μας. Κοιτάμε λοιπόν να κρατάμε τον οργανισμό μας θωρακισμένο και προστατευμένο, καταναλώνοντας πολλά υγρά πλούσια σε βιταμίνη C –παραδοσιακά αποτελεί ασπίδα απέναντι στις ιώσεις– και τροφές όπως λαχανικά και φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Δυστυχώς, στη χώρα μας, οι περισσότεροι με τον πρώτο πονόλαιμο σπεύδουν να κάνουν χρήση αντιβιοτικών φαρμάκων χωρίς καν τη συμβουλή του ειδικού γιατρού, αγνοώντας πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι η λήψη τους για τον οργανισμό. Στο τεύχος που ακολουθεί, μαζί με μια μεγάλη θεματική ποικιλία, μπορείτε να βρείτε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το κοινό κρυολόγημα και την αντιμετώπισή του. Καλή ανάγνωση! Σ. Κανιούρας

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

2

 Νοέμβριος 2014

998/GR/12-01//1003(1)

ΕΞΕΛΙΣΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ. ΒΕΛΤIΩΝΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ.

ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΔΩ.

Η Gilead Sciences είναι μια βιοτεχνολογική εταιρεία που ανακαλύπτει, αναπτύσσει και εμπορεύεται καινοτόμες θεραπείες για νόσους όπου υπάρχει επιτακτική ανάγκη. Αποστολή της εταιρείας παγκοσμίως είναι να προάγει τη φροντίδα των ανθρώπων που πάσχουν από ασθένειες απειλητικές για τη ζωή. Η Gilead εστιάζει τους πρωταρχικούς στόχους της στα αντιικά (φάρμακα κατά των ιών HIV/ AIDS και των χρόνιων ηπατιτίδων) και στις ασθένειες του αναπνευστικού (όπως η γρίπη και η κυστική ίνωση). Σήμερα, το 40% των εργαζομένων μας απασχολείται στο τμήμα Έρευνας και Ανάπτυξης. Είναι ένα ποσοστό που υπερβαίνει το αντίστοιχο άλλων εταιρειών του χώρου μας και καταδεικνύει τη μακρόχρονη αφοσίωσή μας στην επιστημονική καινοτομία.

3

ΥΓΕΙΑ

Πρωτοποριακή συσκευή βοηθά τους τυφλούς να βλέπουν Της Αλεξίας Σβώλου

«Οι νέες θεραπείες και οι παρεμβάσεις που γίνονται στους ασθενείς με τη βοήθεια της τεχνολογίας μόνο με ταινία επιστημονικής φαντασίας θα μπορούσαν να συγκριθούν»

1 1. Αναστάσιος Κανελλόπουλος, καθηγητής Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης

4

 Νοέμβριος 2014

A

ν στις καρδιοπάθειες η πρόοδος της ιατρικής και της τεχνολογίας έχει προσφέρει στους ασθενείς επιπλέον δεκαετίες ζωής, στα οφθαλμολογικά προβλήματα η επανάσταση που έχει συντελεστεί καταργεί το νυστέρι και θεραπεύει όλες τις παθήσεις που απειλούν την όραση με νέας γενιάς λέιζερ, υπέρηχους και high tech ενδοφακούς. Το νυστέρι δεν αγγίζει πια τον κερατοειδή, οι διαθλαστικές παθήσεις, η πρεσβυωπία, το γλαύκωμα και ο καταρράκτης αντιμετωπίζονται με φουτουριστικές τεχνικές και οι θεραπείες με βλαστοκύτταρα αποτελούν το μεγάλο στοίχημα για το μέλλον καθώς ήδη ξεκίνησαν να εφαρμόζονται πειραματικά. Και όλες οι θεραπείες γίνονται σε κλινικές ημέρας, με ολιγόωρη παραμονή των ασθενών στην κλινική καθώς η ίδια η επέμβαση διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα χάρη στα νέας γενιάς femtosecond lasers. Έτσι μαζί με τα μάτια των ασθενών θεραπεύεται το Σύστημα Υγείας που νοσεί κάτω από το βάρος των υπέρογκων δαπανών. Με την καθιέρωση των κλινικών ημέρας μειώνεται δραστικά η νοσοκομειακή δαπάνη και δεν είναι τυχαίο που στην Αμερική το κράτος δεν αποζημιώνει ούτε σεντ από τη θεραπεία αν ο ασθενής που πρόκειται να υποβληθεί σε επέμβαση στα μάτια του δεν επιλέξει να την κάνει σε κλινική ημέρας. Καιρός είναι να υιοθετήσουμε στην Ελλάδα μέτρα που στο εξωτερικό θεωρούνται αυτονόητα κι ας μας βάζουν οι ξένοι τα γυαλιά. Πλέον, ακόμα και οι τυφλοί θα μπορούν να ανακτήσουν εν μέρει την όρασή τους χάρη σε μια μοναδική συσκευή υψηλής τεχνολογίας –την πρώτη εγκεκριμένη παγκοσμίως– που τους επιτρέπει να «βλέπουν». «Πρόκειται για ένα διαφορετικό εμφύτευμα, μια επαμφιβληστροειδική προσθετική, που εμφυτεύεται χειρουργικά εσωτερικά στο μάτι και περιλαμβάνει μια κεραία, μια θήκη ηλεκτρονικών και μια συστοιχία ηλεκτροδίων» εξηγεί ο καθηγητής Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης δρ Αναστάσιος Κανελλόπουλος. Όπως εξηγεί ο ειδικός, που θεωρείται μεταξύ

Επαναστατική θεραπεία για τον κερατόκωνο

the.ma. design.factory@gmail.com

των κορυφαίων χειρουργών-οφθαλμιάτρων στον κόσμο, το σύστημα προσθετικής αμφιβληστροειδούς “Argus II” έχει εγκριθεί για χρήση στις Ηνωμένες Πολιτείες από τον FDA και παράλληλα κυκλοφορεί με άδεια σε κάποιες ευρωπαϊκές χώρες. Σε ένα υγιές μάτι, σημειώνει ο κ. Κανελλόπουλος, οι φωτοϋποδοχείς στον αμφιβληστροειδή μετατρέπουν το φως σε μικροσκοπικά ηλεκτρομαγνητικά ερεθίσματα, τα οποία μεταφέρονται μέσω του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο, όπου αποκωδικοποιούνται σε εικόνες. Εάν οι φωτοϋποδοχείς δεν λειτουργούν πλέον σωστά, το οπτικό σύστημα δεν μπορεί να μετατρέψει το φως σε εικόνες. Το σύστημα προσθετικής αμφιβληστροειδούς “Argus II” παρακάμπτει όλους τους κατεστραμμένους φωτοϋποδοχείς. Να πώς λειτουργεί αυτή η high tech συσκευή: Στην αρχή, μια μικροσκοπική βιντεοκάμερα, που βρίσκεται στα γυαλιά του ασθενούς, αποτυπώνει μια εικόνα. Το βίντεο αποστέλλεται σε έναν μικρό υπολογιστή που φοράει ο ασθενής, υποβάλλεται σε επεξεργασία και μετατρέπεται σε οδηγίες που μεταφέρονται ξανά στα γυαλιά μέσω ενός καλωδίου. Αυτές οι οδηγίες μεταβιβάζονται ασύρματα στην κεραία του εμφυτεύματος. Στη συνέχεια, τα σήματα στέλνονται στη συστοιχία ηλεκτροδίων, η οποία εκπέμπει μικρούς παλμούς ηλεκτρικού ρεύματος. Αυτοί οι παλμοί παρακάμπτουν τους κατεστραμμένους φωτοϋποδοχείς και διεγείρουν τα υπόλοιπα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, τα οποία μεταβιβάζουν την οπτική πληροφορία κατά μήκος του οπτικού νεύρου στον εγκέφαλο, δημιουργώντας την αντίληψη μοτίβων φωτός. Οι ασθενείς μαθαίνουν να ερμηνεύουν αυτά τα οπτικά μοτίβα και ουσιαστικά βλέπουν όπως θα έβλεπαν πριν λίγα χρόνια μόνο οι ήρωες ταινιών επιστημονικής φαντασίας. Με τη βοήθεια αυτής της συσκευής παρατηρείται αισθητή βελτίωση στην ικανότητα εκτέλεσης οπτικών εργασιών από ασθενείς με σοβαρά προβλήματα όρασης ενώ ένα επιπλέον «ατού» θεωρείται ο ελάχιστος χρόνος που μεσολαβεί από τη γρήγορη επέμβαση της εμφύτευσης μέχρι την πρώτη χρήση του συστήματος και τη συστηματική χρήση στο σπίτι.

Πλέον, ακόμα και οι τυφλοί θα μπορούν να ανακτήσουν εν μέρει την όρασή τους χάρη σε μια μοναδική συσκευή υψηλής τεχνολογίας

Ένα 13χρονο αγόρι που ήρθε συστημένο από το Πανεπιστήμιο της Γιούτα των ΗΠΑ στην Αθήνα, υπεβλήθη με επιτυχία στην υψηλής τεχνολογίας επέμβαση διασύνδεσης κολλαγόνου (επέμβαση «ενίσχυσης» του κολλαγόνου), προκειμένου να ανακτήσει την οπτική του λειτουργία και με την ελπίδα να αποφύγει μια σχεδόν βέβαιη μεταμόσχευση κερατοειδούς στο εγγύς μέλλον γι’ αυτόν τον λόγο. Η Ελλάδα, και συγκεκριμένα ένα εξειδικευμένο ερευνητικό και κλινικό κέντρο στην Αθήνα, του οποίου ηγείται ο Ελληνοαμερικάνος χειρουργός οφθαλμίατρος Αναστάσιος Κανελλόπουλος, καθηγητής στο πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, έχει αναπτύξει και χρησιμοποιεί σε κλινικό επίπεδο πολλές επαναστατικές νέες θεραπείες για τον κερατόκωνο, οι οποίες είναι αποτελεσματικές στην αναστολή της προόδου της νόσου και την ανάκτηση της λειτουργικής όρασης. Ο κερατόκωνος είναι μια οφθαλμολογική διαταραχή που προσβάλλει κυρίως εφήβους και πιθανώς έχει γενετική συσχέτιση. Εκδηλώνεται με τη λέπτυνση και την προοδευτική παραμόρφωση του σχήματος του κερατοειδούς –της διάφανης δομής που λειτουργεί ως ένας ισχυρός φακός μπροστά από τη χρωματιστή ίριδα των ματιών μας– (στην ιατρική ορολογία αυτό ονομάζεται εκτασία). Ως αποτέλεσμα, οι νεαροί ασθενείς με κερατόκωνο μπορεί να χάσουν σημαντικό μέρος της όρασής τους και κάποιοι μπορεί να φτάσουν ακόμα και στο σημείο να χρειαστούν μεταμόσχευση κερατοειδούς. Ο κερατόκωνος αποτελεί τη νούμερο ένα ένδειξη για μεταμοσχεύσεις κερατοειδούς διεθνώς. Φαίνεται ότι ο κερατόκωνος είναι ενδημικός στις χώρες της νοτίου Ευρώπης κι έτσι το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας και των εξελίξεων στις σύγχρονες θεραπείες έχουν επίσης αναπτυχθεί σε αυτήν την περιοχή. Πολλοί ασθενείς από τις ΗΠΑ ταξιδεύουν στην Αθήνα κάθε μήνα, στο συγκεκριμένο Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας, προκειμένου να λάβουν αυτήν την καινοτόμο θεραπεία. Η κύρια θεραπεία ονομάζεται «Το Πρωτόκολλο της Αθήνας».

Τοπογραφία κερατοειδούς πριν και μετά την επέμβαση H φωτογραφία δείχνει την εντυπωσιακή βελτίωση του κερατόκωνου, μετά την επιτυχημένη θεραπεία από τον Δρα Κανελλόπουλο στην Αθήνα

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε το

www.laservision.gr

5

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Νέες εξελίξεις στην αντιμετώπιση των οφθαλμικών παθήσεων "Κλέφτες" της όρασης οι παθήσεις της ωχράς κηλίδας

της Eταιρείας Υαλοειδούς & Aμφιβληστροειδούς, ορισμένα άτομα προχωρημένης ηλικίας και αρκετοί διαβητικοί ασθενείς θα εμφανίσουν μια μορφή αμφιβληστροειδοπάθειας που μπορεί να επηρεάσει την όραση και να αποτελέσει αιτία τύφλωσης. Η έγκαιρη διάγνωση των οφθαλμολογικών παθήσεων δίνει στους ειδικούς τη δυνατότητα να παρέμβουν έγκαιρα και να προλάβουν ακόμα και την τύφλωση. Την τελευταία δεκαετία νέες καινοτόμες φαρμακευτικές θεραπείες έχουν προστεθεί στην αντιμετώπιση των παθήσεων της ωχράς. Πρόσφατα στο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Παθήσεων Αμφιβληστροειδούς που πραγματοποιήθηκε στο Λονδίνο, επιβεβαιώθηκε η αποτελεσματικότητα της δραστικής ουσίας ρανιμπιζουμάμπη που χορηγείται στην ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς, το διαβητικό οίδημα, το οίδημα λόγω παθολογικής μυωπίας και την απόφραξη φλέβας αμφιβληστροειδούς. Πρόκειται για ενέσιμο φάρμακο, που καλύπτεται πλήρως από τα ασφαλιστικά ταμεία, χορηγείται σε μηνιαία βάση με ενδοϋαλοειδική έγχυση και έχει θεαματικά αποτελέσματα, με λιγότερη ταλαιπωρία και παρενέργειες για τον ασθενή.

Τέλος στο νυστέρι βάζει νέο φάρμακο για μια σπάνια οφθαλμική πάθηση

Σ

ε σύγχρονη μάστιγα εξελίσσονται οι οφθαλμικές παθήσεις της ωχράς κηλίδας, που πλήττουν περισσότερους από 50 χιλιάδες ασθενείς στη χώρα μας και 245 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, επιφέροντας βαρύτατη απώλεια όρασης, που σε αρκετές περιπτώσεις φτάνει στα όρια της τύφλωσης. Οι κυριότερες από αυτές τις παθήσεις είναι η ηλικιακή εκφύλιση και το διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας, η απόφραξη φλέβας αμφιβληστροειδούς, το οίδημα της ωχράς κηλίδας που οφείλεται σε παθολογική μυωπία και η υαλοειδοωχρική έλξη.

6

 Νοέμβριος 2014

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, 39 εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο έχουν χάσει την όρασή τους εξαιτίας των παθήσεων της ωχράς κηλίδας, ενώ το 80% των περιπτώσεων θα μπορούσε να είχε αντιμετωπίσει το πρόβλημα με την έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της πάθησης. Για τον λόγο αυτό, η Ελληνική Εταιρεία Υαλοειδούς-Αμφιβληστροειδούς συστήνει, ειδικά στους ηλικιωμένους αλλά και σε όσους πάσχουν από διαβήτη, να επισκέπτονται τον οφθαλμίατρό τους μία φορά τον χρόνο. Όπως επισημαίνει ο χειρουργός οφθαλμίατρος Ευστράτιος Γκοτζαρίδης, πρόεδρος

1 1. Ιωάννης Δατσέρης, χειρουργός οφθαλμίατρος

Σε ό,τι αφορά την άγνωστη στο ευρύ κοινό πάθηση με την ονομασία υαλοειδοωχρική έλξη, ο κ. Ιωάννης Δατσέρης, χειρουργός οφθαλμίατρος, αντιπρόεδρος της Εταιρείας Υαλοειδούς & Aμφιβληστροειδούς, επισημαίνει πως εκτιμάται ότι υπάρχουν 2.500 ασθενείς στην πατρίδα μας. Η σπάνια νόσος μπορεί να διαγνωσθεί εύκολα μέσω μιας εξέτασης γνωστής ως οπτική τομογραφία συνοχής (OCT) πριν ακόμα επηρεαστεί η όραση του ασθενούς από την πάθηση. Μέχρι πρότινος, οι ασθενείς με υαλοειδοωχρική έλξη ή οπή της ωχράς κηλίδας είχαν μόνο την εναλλακτική του χειρουργείου, η οποία επιλεγόταν σε πιο προχωρημένα στάδια της νόσου. Ωστόσο, υπάρχει η δυνατότητα της έγκαιρης θεραπείας με οκριπλασμίνη, η οποία αποτελεί το μοναδικό εγκεκριμένο φάρμακο για αυτήν την πάθηση στο ιατρικό οπλοστάσιο. Η χορήγηση μίας και μόνο ένεσης οκριπλασμίνης στον οφθαλμό μειώνει την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση. «Χάρη στην πρόοδο που έχει συντελεστεί τα τελευταία χρόνια στη φαρμακευτική επιστήμη, οι ασθενείς έχουν τη δυνατότητα έγκαιρης αντιμετώπισης των παθήσεων που υπονομεύουν το αγαθό της όρασης με τη χρήση καινοτόμων φαρμάκων, τα οποία προσφέρουν εξατομίκευση της θεραπείας» επισημαίνει ο Δημήτρης Καραγιάννης, χειρουργός οφθαλμίατρος από την Α’ Οφθαλμολογική Κλινική του Οφθαλμιατρείου Αθηνών. Από τη μεριά του ο κ. Δατσέρης υπογραμμίζει πως παρότι υπάρχουν πλέον καινοτόμα φάρμακα για τις παθήσεις που απειλούν την όραση, δυστυχώς στην πατρίδα μας οι ασθενείς υποβάλλονται σε πολύμηνη ταλαιπωρία, προκειμένου να αποκτήσουν πρόσβαση στις εξειδικευμένες θεραπείες, με συνέπεια να επιδεινώνεται η πάθησή τους.

ΔΙαΤροΦΗ

Προσέξτε τα μάτια σας σαν τα μάτια σας

Λ

ένε πως στον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, οι βρετανοί πιλότοι των συμμαχικών δυνάμεων έτρωγαν ψωμί με μαρμελάδα από μύρτιλα κάθε μέρα για να βλέπουν καλά τη νύχτα και να πετούν «στα τυφλά». Από τότε ήταν γνωστή η ευεργετική δράση των συστατικών των κόκκινων φρούτων του δάσους –όπως τα μύρτιλα– στην όραση. Σήμερα, το φαρμακευτικό οπλοστάσιο προσφέρει τα καροτενοειδή όπως είναι η λουτεΐνη, το β-καροτένιο και οι ανθοκυανιδίνες (δηλαδή οι χρωστικές ουσίες) των κόκκινων φρούτων, από τα σταφύλια μέχρι τα βατόμουρα και τα cranberries, κλεισμένα μέσα σε κάψουλες που δυναμώνουν την όραση, ώστε να μη χρειάζεται να τρώμε… τόνους μαρμελάδας.

Γιατί όμως η όρασή μας χρειάζεται μια έξτρα βοήθεια στο πιάτο; Επειδή καθημερινά απειλείται από πληθώρα εχθρών που υπονομεύουν την καλή λειτουργία των ματιών. Ειδικότερα, όπως δείχνουν οι πρόσφατες έρευνες, τα μάτια μας ταλαιπωρούνται από πολύ μικρή ηλικία από την πολύωρη κοντινή εργασία στην οθόνη του κομπιούτερ, καθώς ξεχνάμε να βλεφαρίζουμε και το βλεφάρισμα είναι ο φυσικός «καθαριστής» και «λιπαντής» των ματιών. Επιπλέον, κινδυνεύουν από ξηροφθαλμία, που προκαλείται από τη συστηματική χρήση των φακών επαφής και εντείνεται στις γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια. Οι φακοί επαφής ενδεχομένως να προκαλέσουν και μολύνσεις, αν δεν τηρούμε σωστά τους κανόνες υγιεινής και καθαρισμού, ενώ η σκόνη, ο καπνός από το τσιγάρο, οι ατμοσφαιρικοί ρύποι και η έκθεση στη UV ακτινοβολία χωρίς προστατευτικά γυαλιά ηλίου εντείνουν την ταλαιπωρία των ματιών.

H όραση είναι το πολυτιμότερο αγαθό και το καταλαβαίνετε μόλις αρχίσετε να μη βλέπετε καλά. Για να διατηρήσετε το βλέμμα σας αετίσιο, σε πείσμα του χρόνου, της βιολογικής φθοράς, της κούρασης από το κομπιούτερ και της συστηματικής χρήσης φακών επαφής, χρειάζεστε έναν καθημερινό σύμμαχο: Έναν σύμμαχο for your eyes only…

Info:

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από ασθένειες-κλέφτες της όρασης Ακόμη πιο πολύ κινδυνεύουν τα μάτια των ασθενών με διαβήτη και με καρδιαγγειακά προβλήματα, καθώς σε αυτούς τους ανθρώπους τα περιφερικά αγγεία, όπως είναι τα αγγεία των ματιών, έχουν υποστεί σημαντική φθορά. Γι’ αυτό άλλωστε οι διαβητικοί και οι ασθενείς με αγγειακά προβλήματα, όπως θρομβώσεις, παθαίνουν οίδημα της ωχράς κηλίδας σε μικρότερη από τη συνηθισμένη ηλικία εμφάνισης της εκφύλισής της. Σε ομάδα υψηλού κινδύνου για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ασθένειες που προκαλούν τύφλωση ανήκουν και οι μανιώδεις καπνιστές, αφού το κάπνισμα βλάπτει άμεσα τα αγγεία.

της Αλεξίας Σβώλου

7

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Το κολλαγόνο σύμμαχος του ανοσοποιητικού

Ό

O

λοι γνωρίζουμε πως το κολλαγόνο είναι πολύτιμο για την υγεία του δέρματος, καθώς αποτελεί τη βασική δομική πρωτεΐνη του δερματικού ιστού, αλλά τώρα που η βαρυχειμωνιά είναι προ των πυλών ήρθε η ώρα να μάθουμε πως αποτελεί έναν πολύτιμο σύμμαχο και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ρόλος του κολλαγόνου είναι πολύπλοκος, καθώς τονώνει τον μεταβολικό ρυθμό και ενισχύει τη λειτουργία των περισσότερων ιστών

8

 Νοέμβριος 2014

του οργανισμού, περιλαμβανομένων των οστών και των αρθρώσεων που πονάνε τον χειμώνα, ειδικά όταν έχει υγρασία. Από την άλλη πλευρά, το κολλαγόνο βοηθά το δέρμα να παραμείνει ελαστικό και να διατηρήσει την ιδεώδη πυκνότητα και συνοχή του, με συνέπεια να μην εμφανίζονται ούτε χαλάρωση ούτε ραγάδες και να γίνεται πιο συμπαγής η «ασπίδα» του οργανισμού απέναντι στους εξωτερικούς εχθρούς (μικρόβια, ιοί, κρύο, αέρας, αποπνικτική ατμόσφαιρα κ.λπ).

Για να Ο χρόνος και το κρύο αποφύγετε τις φθείρουν το φυσικό κολλαγόνο του οργανισμού χειμερινές Γιατί όμως χρειαζόμαστε το πόσιμο κολλαιώσεις δεν γόνο για να παραμείνουμε γεροί και να προστατευτούμε από τις χειμερινές ιώσεις; Όπως έχετε παρά να εξηγούν οι ειδικοί, το κολλαγόνο αποτελεί έσυμπεριλάβετε να φυσικό συστατικό του οργανισμού, που βρίσκεται στο δέρμα, στους χόνδρους των αρστο καθηθρώσεων, στα οστά του σκελετού, στα μαλλιά μερινό σας και στα νύχια. Με την ηλικία ωστόσο αλλοιώνεται η ποιότητα του αποθέματος του οργανιπρόγραμμα σμού μας σε κολλαγόνο, ενώ παράλληλα δυένα σφηνάκι σχεραίνει και η παραγωγή νέου κολλαγόνου, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ανεπάρκεια πόσιμο στον οργανισμό, που δεν μπορεί να καλυφθεί κολλαγόνο, με τους αμυντικούς μηχανισμούς με τους οποίους μας προίκισε η φύση. που βοηθά Έτσι, η επιδερμίδα χάνει τη φρεσκάδα, τη στην λάμψη και τη συνοχή της, τα μαλλιά τη στιλπνότητα και την ελαστικότητά τους και το σώενίσχυση του μα την ευλυγισία και τη δύναμή του. Επειδή ανοσοποιητικού το κολλαγόνο παίζει ρόλο και στον μεταβολισμό, η έλλειψή του συνοδεύεται από αδυνασυστήματος, μία και κόπωση. ενώ Για να διορθώσουμε όλα αυτά τα προβλήματα, έχουμε πλέον στα χέρια μας έναν ισχυρό παράλληλα σύμμαχο: το κολλαγόνο σε μορφή διατροφιτονώνει τον κού συμπληρώματος να το πιούμε στο ποτήρι. Κι αυτό γιατί το κολλαγόνο δεν περιέχεται στις μεταβολισμό, τροφές, οπότε ο μόνος τρόπος να το προσλάδιευκολύνει βουμε είναι μέσα από διατροφικά συμπληρώματα. Με τη σωστή δόση –κατά προτίμηση το το αδυνάτισμα βράδυ πριν τον ύπνο– ο μεταβολικός ρυθμός και διατηρεί επιταχύνεται, το δέρμα διατηρεί τη νεανική του υφή, την ελαστικότητα και τη συνεκτικότητά του νεανική την χωρίς να σακουλιάζει, να χαλαρώνει ή να κάεπιδερμίδα, νει ραγάδες, και όλοι οι ιστοί του σώματος αναζωογονούνται. απαντώντας Επιπλέον, χάρη στις έξτρα δράσεις του κολσε όλες τις λαγόνου, τα μαλλιά δυναμώνουν, τα νύχια γίνονται πιο γερά και υποχωρούν όλα τα μυοπροκλήσεις σκελετικά προβλήματα που μας ταλαιπωρούν, της εποχής ειδικά τους χειμερινούς μήνες, καθώς ο συνδυασμός του κρύου με την υγρασία και τις απότομες θερμοκρασιακές μεταβολές (μέσα-έξω) πυροδοτούν την εμφάνιση των ρευματισμών.

‘‘Η κορυφαία επιλογή

’’

ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Έλλη Παπαγγελή • Αρθριτικά προβλήματα; • Ταλαιπωρημένη & σπασμένη επιδερμίδα; • Oστεοπόρωση; • Προβλήματα διαχείρισης βάρους; • Αδύναμα μαλλιά & εύθραυστα νύχια;

Τώρα, υπάρχει λύση! ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E. Γραφεία: Ηρώς Κωνσταντοπούλου 47-49, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλ.: 801 300 3100 (αστική χρέωση) & 213 008 1013, Fax: 211 800 5435, e-mail: info@collagenpower.gr

@

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.collagenpower.gr

Drink Collagen for Health & Beauty

9

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Αντίο κουρασμένη όψη Αν η επιδερμίδα του προσώπου σας είναι θαμπή, άτονη και δίχως ίχνος ζωντάνιας, ο ορός HydroPlumping Re-Texturizing Serum Concentrate της Kiehl’s με την πρωτοποριακή τεχνολογία «υγρού σε ορό», αναλαμβάνει να διορθώσει άμεσα την κουρασμένη όψη. Διεισδύοντας στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας, εξασφαλίζει τέλεια ενυδάτωση και σε συνδυασμό με το φυτικό εκχύλισμα γλυκερίνης και φύλλων shiso, μειώνει αισθητά τις λεπτές γραμμές και την τραχιά υφή. Η επιδερμίδα ανακτά την απαλότητα και τη λάμψη της και το πρόσωπο αναδεικνύεται πιο ξεκούραστο και πιο νεανικό.

Φυσική λάμψη Χαρίζοντας το χρώμα της υγείας και της δροσερής όψης στο πρόσωπο με μία μόλις κίνηση, τα υποαλλεργικά ρουζ Toleriane Teint Blush της La Roche-Posay θα γίνουν τα αγαπημένα σας. Χάρη στην τεχνολογία των μικροσφαιριδίων χαρίζουν άνεση και φυσικό αποτέλεσμα που διαρκεί, ενώ το νέο, ιδιαίτερα απαλό σφουγγαράκι τους προσφέρει εξαιρετική απαλότητα και ακρίβεια στην εφαρμογή. Είναι

News News News News News News

BEAUTY NEWS

Διορθωτικές κινήσεις Αντιμετωπίζοντας τις μικρές ατέλειες της επιδερμίδας, τα κονσίλερ Colour Corrector Sticks της Max Factor καλύπτουν τις κοκκινίλες, τους μαύρους κύκλους, τις σκούρες κηλίδες και χαρίζουν λάμψη στη θαμπή όψη, κάνοντας το πρόσωπο να δείχνει πιο ομοιόμορφο και φωτεινό. Σε έξι διαφορετικές αποχρώσεις, ανάλογα με την ατέλεια που πρέπει να καλυφθεί, τα πρακτικά αυτά στικ διαθέτουν απλή, κρεμώδη υφή, για να απλώνονται εύκολα και να μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε μόνα τους είτε κάτω από το μέικ απ.

Το άρωμα της θάλασσας Παγιδεύοντας το άρωμα των λευκών κυμάτων, της θαλασσινής αύρας και των ακτών του ωκεανού, το Wood Sage & Sea Salt της Jo Malone δημιουργεί μια αίσθηση φρεσκάδας, ζωντάνιας, χ α ρ ά ς . « Γ ι α μ έ ν α α υ τ ό τ ο ά ρ ω μ α ε ί ν α ι δ ι α φ ο ρ ε τ ι κ ό . Ο θ α λ α σ σ ι ν ό ς α έ ρ α ς α ν α μ ε ι γ ν ύ ε τ α ι μ ε τ ο α λ μ υ ρ ό σ π ρ έ ι κ α ι τ η μ ε τ α λ λ ι κ ή υ φ ή τ η ς ά μ μ ο υ κ α ι τ ω ν β ρ ά χ ω ν . Ό π ω ς κ α ι τ ο ά ρ ω μ α τ ο υ ξ ύ λ ο υ α π ο π ν έ ε ι μ ι α φ υ σ ι κ ή κ α ι φ ρ έ σ κ ι α κ ο μ ψ ό τ η τ α . Ο π ο λ ύ π λ ο κ ο ς σ υ ν δ υ α σ μ ό ς τ ο υ ξ ύ λ ο υ κ α ι τ η ς θ ά λ α σ σ α ς β ρ ί σ κ ε τ α ι σ τ ο ν π υ ρ ή ν α τ ο υ . Δ ι ά χ υ τ ο τ ο σ υ ν α ί σ θ η μ α τ η ς ε λ ε υ θ ε ρ ί α ς κ α ι τ η ς χ α ρ ά ς » , δ η λ ώ ν ε ι η α ρ ω μ α τ ο π ο ι ό ς κ α ι Master Perfumer, Christine Nagel που το δημιούργησε (Atica).

κατάλληλα και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, καθώς δεν περιέχουν συντηρητικά και άρωμα, ενώ θα τα (στα φαρμακεία).

10

 Νοέμβριος 2014

News News

βρείτε σε 3 διαφορετικές αποχρώσεις

Στιγμές χαλάρωσης Εκτός του ότι αποτελεί έναν χώρο με μοναδικά προϊόντα ομορφιάς, διατροφής και βρεφικής φροντίδας, το Carelab by Attica προσφέρει και μια νέα υπηρεσία απόλαυσης: αυτήν του Relaxation Room. Πρόκειται για έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο, μέσα στον οποίο ο επισκέπτης μπορεί να ζήσει μια πρωτόγνωρη εμπειρία χαλάρωσης και ευεξίας, χάρη σε 6 υπέροχες οργανικές θεραπείες προσώπου και 4 σώματος, όλες με την υπογραφή των καλλυντικών Neal’s Yard Remedies. Αποδράστε από το καθημερινό άγχος κλείνοντας το ραντεβού σας στο 211 1814046, επιλέγοντας τη θεραπεία που σας ταιριάζει.

ΥΓΕΙΑ

Βουλωμένη μυτούλα; Όχι πια!

Της Αλεξίας Σβώλου

Κ

ι όταν το βλαστάρι σας δεν έχει κοιμηθεί καλά, είναι μέσα στην γκρίνια την επόμενη μέρα. Όμως, δεν χρειάζεται να υποστείτε την ταλαιπωρία, ούτε εσείς ούτε οι λιλιπούτειοι, καθώς τα παιδικά ρινικά αποσυμφορητικά που περιέχουν αποκλειστικά φυσικά συστατικά ανοίγουν τις μυτούλες και χαρίζουν χαμόγελα στα πιτσιρίκια. Όλες οι χειμερινές ιώσεις –από το κρυολόγημα και τη γρίπη μέχρι τη λαρυγγίτιδα και τη ρινίτιδα– έχουν ένα κοινό σύμπτωμα: τη βουλωμένη μύτη, που εμποδίζει την αναπνοή στα πιτσιρίκια και ειδικά το βράδυ τα κάνει να στριφογυρίζουν άυπνα στο κρεβάτι τους. Και επειδή ο ήρεμος ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την καλή διάθεση των παιδιών –και φυσικά την καλή απόδοση των μαθητών στο σχολείο– οι γονείς οφείλουν να τον εξασφαλίσουν στα βλαστάρια τους. Αυτό πλέον γίνεται εύκολα, αρκεί να έχετε στο φαρμακείο του σπιτιού ένα φυσικό ρινικό αποσυμφορητικό, που ανοίγει τις βουλωμένες μυτούλες στο πι και φι και δεν περιέχει κορτιζόνη αλλά θαυματουργό θαλασσινό νερό. Τα φυσικά ρινικά αποσυμφορητικά, που είναι εμπλουτισμένα με αιθέρια έλαια από θεραπευτικά βότανα, αποτελούν τον ισχυρότερο σύμμαχο για να ξεπεράσετε ανώδυνα τις εποχικές ιώσεις και να βοηθήσετε τα βλαστάρια σας να συνέλθουν πιο γρήγορα εφόσον αρρωστήσουν.

Τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό για τα μωρά και τα παιδιά από τη βουλωμένη μύτη, που δεν τα αφήνει να κοιμηθούν καλά το βράδυ

Tips: Αν τα πιτσιρίκια σας κρυολογούν εύκολα και έχουν συχνά βουλωμένη μύτη ή είναι ευπαθή στην αλλεργική ρινίτιδα την Άνοιξη, καλό θα είναι να προμηθευτείτε έναν υγραντήρα (συσκευή που πωλείται στα φαρμακεία και τα καταστήματα μπεμπέ) και να τον λειτουργείτε στο υπνοδωμάτιό τους τα βράδια, όποτε τον χρειάζονται. Για καλύτερο αποτέλεσμα, στάξτε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στην ειδική υποδοχή του υγραντήρα, ώστε να αναπνέουν καλύτερα. Προσέξτε τα παιδιά που παίζουν ή κάνουν σπορ να μη μένουν ιδρωμένα και με βρεγμένα μαλλιά ή ρούχα στο ύπαιθρο. Μετά την μπάλα, το παιχνίδι ή την (κλειστή τον χειμώνα) πισίνα, τα παιδιά πρέπει να φορούν στεγνά ρούχα, να στεγνώνουν τα μαλλιά τους και να φορούν σκουφάκι όταν κάνει κρύο, για να αποφύγουν τον κίνδυνο να κρυολογήσουν.

11

ΥΓΕΙΑ

Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα Της Αλεξίας Σβώλου

«Δεν μεταφέρουμε στο νοσοκομείο χωρίς σοβαρή αιτία τα παιδιά που έχουν ίωση, γιατί μέσα στα νοσοκομεία κινδυνεύουν να κολλήσουν και άλλα μικρόβια»

1

Κ

2

1. Αντώνης Καττάμης, αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής 2. Αναστάσιος Σπαντιδέας, παθολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

12

 Νοέμβριος 2014

Χειμώνας χωρίς κρυολογήματα και ιώσεις για μεγάλους και παιδιά δεν νοείται

αι επειδή όλοι πιστεύουμε ότι τον χειμώνα αρρωσταίνουμε πιο εύκολα γιατί κάνει κρύο, ήρθε η ώρα να μάθουμε ότι δεν μας φταίει το κρύο αλλά ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους, που ευνοεί τη γρήγορη μετάδοση των μικροβίων. Γι’ αυτό οι ειδικοί συνιστούν συχνό πλύσιμο των χεριών, μαζί με σωστή διατροφή, που ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τον πιο διαδεδομένο αστικό μύθο για τα κρυολογήματα και τη γρίπη καταρρίπτουν οι ειδικοί εξηγώντας πως ο «συνήθης ύποπτος» για την εμφάνιση των χειμερινών ιώσεων δεν είναι το κρύο αλλά το γεγονός ότι βρισκόμαστε πολλοί άνθρωποι μαζί σε κλειστούς χώρους και κολλάμε μικρόβια ο ένας τον άλλο. Για τους νέους και τους ενήλικες οι χώροιπαγίδες είναι ο στρατός, το γραφείο και τα σινεμά/θέατρα/café/bar, ενώ για τα νήπια και τα παιδιά ο παιδικός σταθμός και το σχολείο. «Αντίδοτο» για να αποφύγουμε απόλυτα τις ιώσεις δεν υπάρχει, καθώς δεν μπορούμε να κλειστούμε σε γυάλα αλλά ιδιαίτερα βοηθά το τακτικό πλύσιμο των χεριών, καθώς τα χέρια είναι οι βασικοί μεταφορείς μικροβίων στην κοινότητα, όπως εξηγεί ο παθολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών. Και προσθέτει: «Τα αντιβιοτικά στις ιώσεις όχι μόνο είναι άχρηστα αλλά και επικίνδυνα, καθώς συμβάλλουν στη δημιουργία ανθεκτικών μικροβίων. Παίρνουμε αντιβιοτικό μόνο όταν υπάρχει λόγος (μικροβιακή λοίμωξη) και όλη τη δοσολογία, για όλες τις ημέρες που λέει ο γιατρός». Στις σοβαρές ιώσεις ο θεράπων γιατρός χορηγεί αντι-ιικά φάρμακα ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις η ίωση αντιμετωπίζεται συμπτωματικά με αντιπυρετικά, αναλγητικά, άφθονα υγρά (ειδικά η χλιαρή κοτόσουπα είναι πολύ ευεργετική, γιατί βοηθά στη ρευστοποίηση των φλεγμάτων), αποχρεμπτικά αν υπάρχουν πολλά φλέγματα, αντιβηχικό αν μας ταλαιπωρεί έντονος βήχας, κάποιο ρινικό σπρέι ή εκνέφωμα για τη βουλωμένη μύτη και επαρκή ξεκούραση. Μέχρι να γίνουμε καλά αποφεύγουμε τα βαριά φαγητά, τα πικάντικα και καυτερά μπαχαρικά (άλλωστε συνήθως οι ιώσεις επηρεάζουν

και το στομάχι) και το ψάρι. Στην αναρρωτική περίοδο, όπως και προληπτικά πριν αρρωστήσουμε, βοηθά να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, όπως το σελήνιο και η ρεσβερατρόλη ή η κουερσετίνη, γιατί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Φρούτα, λαχανικά και ύπνος η φυσική ασπίδα του οργανισμού Η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος με έναν υγιεινό τρόπο ζωής βοηθά στο να περιοριστεί ο κίνδυνος να κολλήσουμε ίωση. Τα φρούτα και τα λαχανικά με ζωηρά χρώματα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοχημικά αντιοξειδωτικά, και γι’ αυτό συμβάλλουν στο χτίσιμο ενός γερού οργανισμού, όπως εξηγεί ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος κ. Μανώλης Μανωλαράκης. Και η ξεκούραση είναι απαραίτητη, γι’ αυτό άλλωστε οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες το 24ωρο και τα παιδιά, αναλόγως της ηλικίας τους, τουλάχιστον 9-10 ώρες. Όσοι ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου λόγω χρόνιας πάθησης, ανοσοκαταστολής, καπνίσματος, παχυσαρκίας ή άλλων αιτιών, πρέπει να κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο ενώ και τα παιδιά με χρόνιες παθήσεις, από το άσθμα μέχρι τις συγγενείς καρδιοπάθειες ή με ευαισθησία στο αναπνευστικό σύστημα (για παράδειγμα παιδιά που παθαίνουν τουλάχιστον 3 βρογχίτιδες τον χρόνο), καλό είναι να εμβολιάζονται ενάντια στην εποχική γρίπη, εξηγεί ο αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής Αντώνης Καττάμης. Ο ειδικός πάντως τονίζει πως δεν μεταφέρουμε στο νοσοκομείο για «ψύλλου πήδημα» τα παιδιά που έχουν ίωση, γιατί μέσα στα νοσοκομεία κινδυνεύουν να κολλήσουν και άλλα μικρόβια.

Τι κάνουμε όταν το παιδί έχει πυρετό; Το πιο κοινό σύμπτωμα στο κρυολόγημα, τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις είναι ο πυρετός. Και

το πιο καλό αντιπυρετικό είναι η ψυχραιμία, γιατί δεν πρέπει να κάνουμε κατάχρηση αντιπυρετικών, ούτε αντιβιοτικών, ούτε να τρέχουμε με το παραμικρό στα παιδιατρικά νοσοκομεία, τα οποία έχουν υψηλό μικροβιακό φορτίο, οπότε υπάρχει κίνδυνος οι λιλιπούτειοι επισκέπτες να κολλήσουν ένα σωρό μικρόβια. Ο πυρετός, ακόμα κι αν δεν συνοδεύεται από άλλα ύποπτα συμπτώματα, αρκεί για να πανικοβάλλει κάθε γονιό. Ειδικά όσοι έχουν βρέφη ή νήπια, βάζουν με το μυαλό τους τα χειρότερα μόλις δουν το θερμόμετρο να δείχνει κοντά ή πάνω από 39ο C και τηλεφωνούν στον παιδίατρο λέγοντάς του: «γιατρέ, το παιδί μου ψήνεται, τι να κάνω;». Ωστόσο, ο πανικός είναι η πιο λανθασμένη αντίδραση, καθώς ελαττώνει την ικανότητά μας να κρίνουμε σωστά. «Καταρχήν δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο πυρετός είναι χρήσιμος, γιατί δείχνει πως ο οργανισμός πολεμά μια λοίμωξη. Αποτελεί λοιπόν επιθυμητή αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος και στόχος των αντιπυρετικών φαρμάκων δεν είναι να θεραπεύσουμε τον πυρετό αυτό αλλά να ανακουφίσουμε το παιδί όσο διαρκεί η υψηλή θερμοκρασία» επισημαίνει ο παιδίατρος Γιώργος Τρίμης. Επίσης ο κ. Τρίμης υπενθυμίζει ότι ο πυρετός δεν μπορεί να βλάψει το παιδί –ούτε καν οι πυρετικοί σπασμοί που αποτελούν μια καλοήθη κατάσταση– και πως υπεύθυνη για τις σοβαρές «παρενέργειες» όπως η εγκεφαλίτιδα και η εγκεφαλική παράλυση, τις οποίες φοβούνται οι γονείς, είναι μόνο η λοίμωξη.

Για να πέσει ο πυρετός στα νήπια τους κάνουμε ένα χλιαρό μπάνιο και αν είναι Πότε πρέπει πολύ υψηλός, να φοβηθούμε δίνουμε Καμπανάκι κινδύνου αποτελεί ο πυρετός εναλλάξ που δεν πέφτει παρά τη χορήγηση αντιπυρετικού ή η επανεμφάνιση πυρετού ενώ το παιδί κάθε 3-4 πήγαινε καλά και έδειχνε να αναρρώνει από ώρες σιρόπι την εμπύρετη ασθένεια, καθώς τότε πρόκειπαρακεταμόλης ται για δευτερογενή λοίμωξη και χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση (συνήθως με αντιβιοτιμε σιρόπι κά). «Ενδεικτική είναι και η γενική κατάσταση ιβουπροφαίνης του μικρού ασθενή. Αν το παιδί παρά τον πυρετό είναι ευδιάθετο, δεν υπάρχει λόγος σοή μεφαιβαρής ανησυχίας. Αν όμως το παιδί παραπονιέται για δυνατό ναμικού οξέος. πονοκέφαλο, αν παρουσιάζει φωτοφοβία, Προσοχή έχει υπερβολική υπνηλία, εμφανίζει εξανθήματα, κρυώνουν τα πόδια ή τα χέρια του, όμως, είναι κάνει εμετό και όταν το παίρνουμε αγκαλιά μεγάλο λάθος παραμένει πεσμένο πάνω στον ώμο μας, δεν περιμένουμε ούτε λεπτό και επικοινωνούμε να δίνουμε αμέσως με τον γιατρό, καθώς όλα αυτά εναντιπυρετικό δέχεται να οφείλονται σε μηνιγγίτιδα» επισημαίνει ο κ. Τρίμης. Ωστόσο, ο κίνδυνος αυτός σιρόπι στα είναι σπάνιος. δέκατα Πιο συχνός είναι ο κίνδυνος να αφυδατωθεί

Τι κάνουμε στον πυρετό Ο ειδικός διευκρινίζει ότι πυρετός δεν είναι τα δέκατα αλλά η θερμοκρασία άνω των 38,5 ο C και το πρώτο μέτρο για την αντιμετώπισή του είναι ένα χλιαρό μπάνιο. «Εφόσον ο πυρετός δεν υποχωρήσει ή ανεβεί ξανά, δίνουμε αντιπυρετικό σιρόπι (παρακεταμόλη) ενώ στον υψηλό πυρετό (πάνω από 39 ο C) δίνουμε εναλλάξ παρακεταμόλη και μεφαιναμικό οξύ ή παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη (όλα σε σιρόπι), εφόσον το νήπιο είναι πάνω από 6 μηνών» λέει κ. Τρίμης. Σε μικρότερα μωρά δίνουμε μόνο σιρόπι παρακεταμόλης.

3 3. Γιώργος Τρίμης, παιδίατρος

το παιδί εξαιτίας του πυρετού και γι’ αυτό δίνουμε υγρά: σούπες, νερό, αφεψήματα και χυμούς –που περιέχουν και βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά τον οργανισμό να πολεμήσει καλύτερα τη λοίμωξη– «εκτός κι αν το παιδί έχει διάρροια» λέει ο ειδικός. Για τα βρέφη ένδειξη αφυδάτωσης είναι η απουσία βρεγμένης πάνας ή ο μειωμένος αριθμός λερωμένης πάνας (φυσιολογικά τα μωρά λερώνουν 6 πάνες την ημέρα). Είναι λάθος να δώσουν οι γονείς από μόνοι τους αντιβιοτικά και να ζητήσουν εκ των υστέρων τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού, όπως δυστυχώς συνήθως κάνουν. «Αν χρειαστεί να δώσουμε αντιβιοτικό, φροντίζουμε το παιδί να έχει προηγουμένως φάει κάτι ελαφρύ και να μεσολαβεί τουλάχιστον μία ώρα από το γάλα, γιατί η καζεΐνη του γάλακτος δεσμεύει το αντιβιοτικό» καταλήγει ο κ. Τρίμης.

13

ΑΣΚΗΣΗ

της Μαρίας Ιωάννου

μέλους του "aikidodojo στον κολωνό"

Μα τι είναι αυτό το Αϊκίντο;

Το Αϊκίντο είναι συνδυασμός πολεμικής τέχνης και γυμναστικής που προσφέρει ευλυγισία, ενδυναμώνει τον μυϊκό τόνο και ως αερόβια άσκηση αυξάνει τη φυσική αντοχή, δημιουργώντας ευεξία

Τι είναι το Αϊκίντο; Το Αϊκίντο είναι μια γιαπωνέζικη πολεμική τέχνη μη ανταγωνιστική και μη επιθετική. Είναι ωστόσο αποτελεσματική, γιατί αντί να απωθήσεις μια επίθεση την εξουδετερώνεις αλλάζοντας την κατεύθυνσή της. Μπορώ να το κάνω κι εγώ; Ναι, γιατί δεν έχει σημασία πόσο δυνατός ή γυμνασμένος είσαι, το φύλο ή η ηλικία σου, αλλά η καλύτερη διαχείριση των δυνατοτήτων σου. Και τι θα μου προσφέρει; Είναι μια πολύ καλή μέθοδος άσκησης, γιατί γυμνάζει ταυτόχρονα σώμα και νου. Προσφέρει ευλυγισία, ενδυναμώνει τον μυϊκό τόνο και χάρη στην αερόβια άσκηση αυξάνει τη φυσική αντοχή, δημιουργώντας ευεξία. Με συστηματική εξάσκηση αποκτάς καλύτερη σωματική επίγνωση και μια γενική βελτίωση στη στάση του σώματος, στην αίσθηση της ισορροπίας και στην αναπνοή σου.

INFO: Η Μαρία Ιωάννου είναι μέλος του "aikido dojo στον κολωνό" και βοηθός στο παιδικό τμήμα. Περισσότερες πληροφορίες στο www.aikido - do j o .gr

Πώς ξεκίνησε; Το Αϊκίντο είναι μια σύγχρονη πολεμική τέχνη. Ιδρύθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Μοριχέι Ουεσίμπα, ο οποίος, έχοντας μελετήσει βαθιά τις πολεμικές τέχνες, κατέληξε ότι μόνο γνωρίζοντας καλά τον εαυτό μας μπορούμε να γίνουμε αληθινά δυνατοί. Ανέπτυξε λοιπόν ένα καινοτόμο σύστημα από λαβές, ρίψεις και κλειδώματα, που βασίζεται στις κυκλικές κινήσεις και τη μη επίθεση. Πού μπορώ να το μάθω; Πώς ξεκινάω; Διδάσκεται σε έναν χώρο που λέγεται ντότζο και τα μαθήματα γίνονται πάνω σε ειδικά στρώματα, τα τατάμι. Στην προπόνηση –με εξαίρεση αυτή των προχωρημένων– συμμετέχουν μαθητές από όλα τα επίπεδα και οι παλαιότεροι μαθητές βοηθούν τους καινούργιους. Ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνεις όταν ξεκινάς είναι πώς να πέφτεις με ασφάλεια, πώς να κάνεις δηλαδή μπροστινό και πίσω ουκέμι. Και πώς γίνεται ένα μάθημα; Ένα μάθημα ξεκινά με προθέρμανση, που περιλαμβάνει διατάσεις και ζέσταμα των αρθρώσεων. Στη συνέχεια, ο δάσκαλος δείχνει τις τεχνικές και οι μαθητές χωρίζονται σε ζευγάρια. Στο Αϊκίντο δουλεύεις πάντα σε ζευγάρια και κάνεις διαδοχικά τον ούκε και τον τόρι. Ούκε είναι αυτός που δέχεται την τεχνική απορροφώντας με το σώμα του, τόρι αυτός που εφαρμόζει την τεχνική εξουδετερώνοντας την επίθεση του ούκε. Υπάρχουν ακόμη

14

 Νοέμβριος 2014

τα μαθήματα των όπλων, που συμπληρώνουν τις σωματικές τεχνικές: είναι το μποκέν (ξύλινο σπαθί), το τζο (ξύλινο κοντάρι), το ιάιντο και το ζαζέν (διαλογισμός). Είναι εύκολο να μάθω Αϊκίντο; Είναι μια σύνθετη πολεμική τέχνη. Χρειάζεται χρόνο, αφοσίωση και συγκέντρωση.

Τελικά γιατί να το κάνω; Γιατί με το Αϊκίντο μαθαίνουμε να είμαστε ταυτόχρονα δυνατοί αλλά και δεκτικοί στο σώμα και στον νου, να απορροφούμε μια επίθεση ή μια δυσκολία και να τη μετασχηματίζουμε. Να υποχωρούμε μένοντας. Και τέλος, μαθαίνουμε πώς να πέφτουμε χωρίς να χτυπάμε, που σημαίνει ότι σηκωνόμαστε έχοντας μάθει κάτι καινούργιο.

ΔΙαΤροΦΗ

Ο φυσικός τρόπος για να "κόψετε τον βήχα" στο συνάχι

Σ

αν παιδιά, όλοι θυμόμαστε τη μητέρα μας να μας στύβει κάθε πρωί χυμό από πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή για να μην αρρωσταίνουμε τον χειμώνα. Στην πιο σοφιστικέ εκδοχή της, ο καθημερινός σπιτικός χυμός ενισχύεται σήμερα με το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής: Μια μαγική κάψουλα που κρύβει μέσα της όλη τη δύναμη των εσπεριδοειδών, προκειμένου να θωρακίσει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού ενάντια στο κρυολόγημα, τη γρίπη και τις ιώσεις. Είναι γεγονός πως καθημερινά βρισκόμαστε εκτεθειμένοι σε αμέτρητους «εχθρούς» –βακτήρια, μύκητες και παράσιτα– που απειλούν να μας ρίξουν άρρωστους στο κρεβάτι, και όσο πιο σκληρά δουλεύουμε –και τρώμε στο πόδι– τόσο περισσότερο κινδυνεύουμε να κολλήσουμε κάποια ίωση. Χάρη ωστόσο στο ισχυρό αντιμικροβιακό, αντιπαρασιτικό και αντιμυκητιασικό κοκτέιλ που παρασκευάζεται από τους σπόρους του γκρέιπ φρουτ, σε συνδυασμό με άλλα αντιοξειδωτικά συστατικά –τα λεγόμενα φλαβονοειδή– από τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή, μπορούμε να προστατευτούμε από τις χειμερινές ιώσεις με φυσικό τρόπο και ταυτόχρονα να επιταχύνουμε την ανάρρωσή μας αν τύχει να συναχωθούμε.

Η φύση διαθέτει ένα πολύτιμο οπλοστάσιο με θαυματουργές αντιοξειδωτικές ουσίες που «κόβουν τον βήχα» στο συνάχι, χωρίς να φορτώνουν με φάρμακα τον οργανισμό. Ανακαλύψτε τες και θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τον πιο φυσικό τρόπο, χωρίς ταλαιπωρία και χωρίς παρενέργειες

Tips: Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακόμη πιο πολύτιμα για όσους τρέφονται «στο πόδι», με έτοιμα γεύματα, και δεν προλαβαίνουν να καταναλώσουν τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών που συνιστούν οι ειδικοί καθημερινά. Όταν στύβετε φυσικούς χυμούς, να τους καταναλώνετε αμέσως, για να μη χάνουν το βιταμινούχο περιεχόμενό τους και να προτιμάτε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς από τα έτοιμα νέκταρ και κοκτέιλ φρούτων, που περικλείουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.

της Αλεξίας Σβώλου

15

ΔΙαΤροΦΗ

της Αλεξίας Σβώλου

Χρυσή επένδυση στην υγεία με το πιο ισχυρό κοκτέιλ θρεπτικών ουσιών

Η

καλύτερη συνταγή για να παραμείνετε υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματα απαιτεί τη λήψη εκατοντάδων θρεπτικών συστατικών την ημέρα, καθημερινή άσκηση και καλό ύπνο. Και επειδή όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι δύσκολο να τα βρείτε σε ένα πιάτο φαγητό –ειδικά αν τσιμπολογάτε μια τυρόπιτα ή ένα κρουασάν στον δρόμο ή κάνετε delivery σουβλάκι με πίτα στο γραφείο– χρειάζεστε ένα διατροφικό συμπλήρωμα που προσφέρει όλα όσα έχει ανάγκη ο οργανισμός μας σε ένα χάπι. Αν μάλιστα αυτό το χάπι κλείνει μέσα του 200 θρεπτικά συστατικά, τι άλλο πια να ζητήσετε; Τα βιταμινούχα συμπληρώματα έγιναν μόδα και ταυτόχρονα ζωτική ανάγκη τα τελευταία χρόνια στην πατρίδα μας και όχι τυχαία, καθώς το βαρύ εργασιακό πρόγραμμα δεν μας επιτρέπει να τρώμε υγιεινά, να καταναλώνουμε σπιτικό φαγητό κάθε μέρα και να ξεκουραζόμαστε όσο θα θέλαμε. Πού να βρούμε χρόνο να μαγειρέψουμε, να πάμε για περπάτημα ή jogging, να κοιμηθούμε νωρίς, όταν κάνουμε χιλιάδες πράγματα καθημερινά στο γραφείο και μετά στο σπίτι έχουμε να ασχοληθούμε με τα παιδιά, τις οικιακές εργασίες και άλλες εκκρεμότητες; Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, έχουμε να αντιμετωπίσουμε τους εποχικούς εισβολείς –τη γρίπη και τις ιώσεις– και άλλους μοντέρνους εχθρούς, όπως το άγχος και την ανασφάλεια της οικονομικής κρίσης, που μας υποχρεώνουν να γίνουμε ακόμη πιο multi-tasking εργαζόμενοι για να τα βγάλουμε πέρα και μας αφήνουν άγρυπνους το βράδυ από τον φόβο για το τι φέρνει το αύριο. Κι όμως, η διαφύλαξη της υγείας μας δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Με ένα καλό διατροφικό συμπλήρωμα μπορούμε να γεμίσουμε με ενέργεια τις «μπαταρίες μας», να καλύψου-

16

 Νοέμβριος 2014

Σοφιστικέ πολυβιταμίνες: Ο χρυσός κανόνας για καλύτερη υγεία

με τα διατροφικά κενά της καθημερινότητας, να αναπληρώσουμε τα θρεπτικά συστατικά από τα φρούτα και τα λαχανικά που δεν φάγαμε (σήμερα) και να αποκτήσουμε πιο γερό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μην είμαστε επιρρεπείς στην κούραση, τις ιώσεις, τα κρυολογήματα που μπορεί να μας κολλήσουν οι συνάδελφοι στο γραφείο ή τα παιδιά μας γυρνώντας από το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό. Πριν όμως επιλέξουμε το σωστό διατροφικό συμπλήρωμα, ας μάθουμε μερικές χρή-

σιμες αλήθειες για τα πολυβιταμινούχα χάπια: Ποιοι τα χρειάζονται; Όλοι όσοι κάνουν απαιτητική δουλειά, προπονούνται συστηματικά, δεν τρώνε σωστά και δεν ξεκουράζονται επαρκώς, δηλαδή η πλειονότητα των ενηλίκων και αρκετοί νέοι, έφηβοι και παιδιά. Χρειαζόμαστε πολυβιταμίνες περισσότερο τον χειμώνα; Ναι, γιατί τότε είμαστε πιο κουρασμένοι, τρώμε πιο ανθυγιεινά και επιπλέον σέρνονται γύρω μας οι ιώσεις, που μεταδίδονται πιο εύκολα όχι λόγω του κρύου αλλά του συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Είναι γεγονός ότι στην πατρίδα μας, με την υπερπληθώρα φρούτων και λαχανικών που είναι διαθέσιμα το καλοκαίρι, είναι δύσκολο να μην προσλαμβάνουμε τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες κατά τους θερινούς μήνες. Πρέπει να παίρνουμε βιταμίνες καθημερινά και για πάντα; Μπορούμε να παίρνουμε βιταμινούχα συμπληρώματα για εκείνα τα διαστήματα που τα χρειαζόμαστε, για παράδειγμα για έναν με δύο μήνες και μετά να κάνουμε «διάλειμμα». Είναι σημαντικό να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας και να αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες του. Υπάρχει καλύτερη ώρα για να πάρουμε διατροφικά συμπληρώματα; Ο γενικός κανόνας λέει πως μπορούμε να παίρνουμε βιταμίνες νηστικοί –δεν είναι φάρμακο για να χρειαζόμαστε γεμάτο στομάχι– και είναι προτιμότερη η λήψη τους τις πρωινές ώρες και όχι αργά το απόγευμα ή το βράδυ, γιατί δίνουν ενέργεια και ενδέχεται να δημιουργήσουν υπερένταση. Ποια είναι τα πιο πολύτιμα θαυματουργά μικροσυστατικά τους; Τα αντιοξειδωτικά συστατικά μαζί με τα ω-λιπαρά οξέα αποτελούν τη βάση των σοφιστικέ πολυβιταμινών, καθώς εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες και τα ζωτικά ένζυμα, δίχως τα οποία δεν μπορούν να επιβιώσουν τα κύτταρα των ιστών του σώματος.

17

ΔΙαΤροΦΗ

του Σπύρου Κανιούρα

Βότανα: Ασπίδα υγείας και μακροζωίας

«Π

ήγανον, άνηθον, μάλαθρον βράσον, δος πιείν και ιάται. Μάσα και αγριοσταφίδα και μαστίχη και ιαθήσεται...», που σημαίνει: «Βράσε πήγανο, άνηθο, μάλαθρο και δώσε του να πιεί και θα γιατρευτεί. Να μασήσεις και αγριοσταφίδα και μαστίχα και θα γιατρευτείς». Από την αρχαιότητα, τα βότανα υπήρξαν γνωστά για τις θεραπευτικές, επουλωτικές και αναλγητικές τους ιδιότητες. Εν έτει 2014, περίπου το 70% των γνωστών φαρμάκων στηρίζονται στις ιάσιμες ιδιότητες των φυτών. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι στο πέρας των αιώνων σε όλες τις κοινωνίες υπήρξαν παραδόσεις που περιέγραφαν τα θεραπευτικά γνωρίσματα των φυτών. Πολλές φορές, κάποιες από αυτές τις παραδόσεις κατηγορήθηκαν ως παγανιστικές ενώ άλλες βρήκαν τη θέση τους δίπλα στη λογική. Κοινός τόπος όλων αυτών υπήρξε πάντα η προσπάθεια να ταυτιστούν τα βότανα με τη θεραπεία των παθήσεων και την ανακούφιση του πόνου. Πλέον, δύσκολα μπορεί να αμφισβητηθεί η άποψη ότι τα βότανα δεν έχουν θεραπευτικές και ανακουφιστικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, η ματζουράνα έχει επιβεβαιωμένα αντιδιαβητική δράση, αφού μετά από μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του πανεπιστημίου της Τζόρτζια των ΗΠΑ κατέληξαν ότι η δράση της είναι πολύ ισχυρή στην παρεμπόδιση της γλυκοζυλίωσης των πρωτεϊνών. Πρόκειται για τη διαδικασία που σχετίζεται με την εμφάνιση

18

 Νοέμβριος 2014

Στην ελληνική φύση ευδοκιμούν πλήθος βοτάνων τα οποία, άλλα με την υπέροχη γεύση και άλλα με το άρωμά τους, μας ωφελούν και μας φτιάχνουν τη διάθεση

των πιο σημαντικών επιπλοκών που αντιμετωπίζουν όσοι πάσχουν από διαβήτη, δηλαδή το διαβητικό πόδι και τα προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ένα άλλο παράδειγμα αποτελεί και ο γνωστός σε όλους μας μαϊντανός, που εκτιμάται ως εμμηναγωγός, χρήσιμος για την καθυστέρηση της περιόδου και για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ποια όμως βότανα είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων που μας ταλαιπωρούν; Καθένα από αυτά έχει μελετηθεί για τη συμβολή του σε συγκεκριμένες παθήσεις ή για την αποτελεσματικότητά του ως αναλγητικό. Τα βότανα και η χρήση τους Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα βότανα μπορούν να μας βοηθήσουν, αλλά σε καμιά περίπτωση δεν μπορούν από μόνα τους να αποτελέσουν την κύρια λύση σε παθήσεις, ασθένειες και νοσήματα που η σύγχρονη ιατρική εδώ και χρόνια προσεγγίζει. Μπορούν όμως σίγουρα να λειτουργήσουν συνεπικουρικά. Αντιμικροβιακή δράση Οι διαδικασίες μέσα από τις οποίες τα βότανα συντελούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων του οργανισμού είναι αρκετές. Έτσι, το θυμάρι, το μύρο, ο ευκάλυπτος, η εχινάκεια, η αρτεμισία, ο απήγανος, η γεντιανή, η αγαπημένη μας μέντα, το φασκόμηλο, η καλέντουλα, το δεντρολίβανο, ο γλυκάνισος και άλλα, βοηθούν τον οργανισμό με δύο βασικούς τρόπους: με την αντιμικροβιακή τους δράση ενεργούν απευθείας και καταστρέφουν μικρόβια και ιούς και επιπλέον ενεργοποιούν τις άμυνες του οργανισμού ενισχύοντάς τον, καθώς είναι στο χέρι μας να τα χρησιμοποιήσουμε σωστά και έξυπνα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι το έλαιο του θυμαριού αποδείχτηκε ότι είναι οκτώ φορές ι-

σχυρότερο από τη φαινόλη, χωρίς μάλιστα να έχει καμία παρενέργεια. Το φαρμακείο της φύσης στα χέρια σας Η περιγραφή των βοτάνων που ακολουθεί αφορά τα πιο γνωστά και ευρέως διαδεδομένα από αυτά. Τα περισσότερα από μόνα τους ή και ως μείγματα έχουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας. Αγγελική: όνομα ή βότανο; Μολονότι δεν είναι ιδιαίτερα γνωστή, θεωρείται ένα από τα καλύτερα βότανα για τον οργανισμό μας. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό σε περίπτωση αναιμίας και ατονίας, ενώ δρα και κατά της μελαγχολίας. Επιπλέον, εκτιμάται ότι καταπολεμά τους σπασμούς του στομάχου και του εντέρου. Θεωρείται επίσης ότι έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες, γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε βρογχίτιδες, πλευρίτιδες και κρυολογήματα. Επίσης, χρησιμοποιείται από τους θεραπευτές ως καταπραϋντική σε περιπτώσεις νευρικού άσθματος αλλά και ως καρδιοτονωτική. Βαλσαμόχορτο ή σπαθόχορτο Είναι γλυκόπικρο, θεραπεύει πληγές και εγκαύματα, ανακουφίζει τους πόνους, μαλακώνει τις φλεγμονές και δρα αποτελεσματικά στις περιπτώσεις που υπάρχουν προβλήματα στο νευρικό σύστημα, όπως νευραλγία τριδύμου, νεκρώσεις και τραυματισμοί. Επίσης, ανακουφίζει από τους ρευματικούς πόνους και την ισχιαλγία και θεωρείται στυπτικό.

Εχινάκεια Συμβάλλει στην τόνωση του οργανισμού και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα, που αποτελούν την κύρια άμυνα του οργανισμού έναντι των παθογόνων σωματιδίων που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα. Προτείνεται να καταναλώνεται από τη στιγμή που εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα (λόγου χάριν του κρυολογήματος ή της γρίπης) και μέχρι και 48 ώρες μετά την πλήρη υποχώρησή τους. Γκίνγκο Μπιλόμπα Στους περισσότερους μάλλον φαντάζει άγνωστο, αλλά αποτελεί το αρχαιότερο είδος δένδρου στον πλανήτη. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλει στην οξυγόνωση των αιμοφόρων αγγείων και στην αντιμετώπιση των κρίσεων του άσθματος. Προσοχή όμως: δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που λαμβάνουν αντιθρομβωτικά φάρμακα, ακόμη και ασπιρίνη. Βαλεριάνα Φυσικό ηρεμιστικό και χαλαρωτικό του νευρικού συστήματος. Σημαντική είναι η επίδραση της βαλεριάνας στην αϋπνία. Είναι επίσης αποτελεσματική σε περιπτώσεις νευρικών διαταραχών, όπως είναι το άγχος, η υπερένταση, οι πονοκέφαλοι, οι ημικρανίες και η ανησυχία. Καλέντουλα Ως ρόφημα συνιστάται για την αντιμετώπιση του έλκους και της επώδυνης εμμηνορρυσίας και εξωτερικά για την περιποίηση πληγών, εγκαυμάτων και τσιμπημάτων εντόμων. Είναι εξαιρετικό βότανο για το έλκος, τη γαστρίτιδα και τις λοιμώξεις του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ δρα και ως χωνευτικό.

Αγριμόνιο Χρησιμοποιείται ως τονωτικό του πεπτικού συστήματος, ενώ θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τα έλκη, τους κολικούς και τη διάρροια. Το αγριμόνιο στη λαϊκή θεραπευτική χρησιμοποιήθηκε για την επούλωση ανοιχτών πληγών, για τσιμπήματα εντόμων, δαγκώματα φιδιών και για τη διάλυση αποστημάτων. Λεβάντα Από τα σημαντικότερα θεραπευτικά βότανα. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις μελαγχολίας και ήπιας κατάθλιψης, ανακούφισης από τις ημικρανίες, την υπερένταση, την κούραση και την επίδραση της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ. Έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση ενώ είναι κατάλληλη για τον καθαρισμό του δέρματος σε περιπτώσεις ακμής, εκζεμάτων και δερματοπαθειών. Επίσης, χρησιμοποιείται με τη μορφή εισπνοών κατά των θωρακικών λοιμώξεων, όπως είναι ο βήχας, το άσθμα και η βρογχίτιδα, και σε περιπτώσεις κρυολογημάτων ή γρίπης. Αλθαία Χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση προβλημάτων του γαστρεντερικού συστήματος. Καταπραΰνει και επουλώνει φλεγμονές του στομάχου και του λεπτού εντέρου. Ταυτόχρονα, επιδρά θετικά και στο ουροποιητικό σύστημα. Μολόχα Χρησιμοποιείται αποτελεσματικά σε περιπτώσεις στομαχικών διαταραχών που συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα. Έχει ήπια καθαρτική δράση, αποτοξινώνει και καταπραΰνει το γαστρεντερικό σύστημα. Χρησιμοποιείται εξωτερικά ως κατάπλασμα ή λοσιόν για την περιποίηση φλεγμονών του δέρματος, όπως είναι τα σπυριά, οι «καλόγηροι», τα εξανθήματα και οι κάλοι.

Το θυμάρι, το μύρο, ο ευκάλυπτος, η εχινάκεια, η αρτεμισία, ο απήγανος, η γεντιανή, η αγαπημένη μας μέντα, το φασκόμηλο, η καλέντουλα, το δεντρολίβανο, ο γλυκάνισος έχουν αντιμικροβιακή δράση ενώ παράλληλα ενεργοποιούν τις άμυνες του οργανισμού

Γαϊδουράγκαθο Η δράση των σπόρων του βοηθά στην καλή λειτουργία της χολής, αυξάνοντας την έκκριση και τη ροή της χολής από το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Χρησιμοποιείται για οποιοδήποτε πρόβλημα συνδέεται με τη χοληδόχο κύστη ή το ήπαρ (ίκτερο, ηπατίτιδα, χολολιθίαση). Θεωρείται επίσης καλό αιμοστατικό για ρινορραγία, βαριά έμμηνα και πληγές. Το γαϊδουράγκαθο αυξάνει τη ροή του γάλακτος (γαλακταγωγό) και είναι απόλυτα ασφαλές να το χρησιμοποιήσουν οι μητέρες που θηλάζουν. Τρόποι χρήσης των βοτάνων Τα βότανα μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό συμβαίνει γιατί κάθε μορφή χρήσης ενδείκνυται για διαφορετική ανάγκη του οργανισμού μας. Έτσι, τα εισπνεόμενα με ατμούς βότανα βοηθούν στην ανακούφιση του αναπνευστικού μας συστήματος από λοιμώξεις του αναπνευστικού ή άλλες ενοχλήσεις. Για την καταπράυνση του ερεθισμένου μας λαιμού χρειαζόμαστε γαργάρες με εγχύματα και αφεψήματα ενώ τα στοματικά διαλύματα ανακουφίζουν και θεραπεύουν από στοματικά έλκη και μολύνσεις. Για τους μυϊκούς πόνους που τυχόν αντιμετωπίζουμε, τα έλαια για το μασάζ απαλύνουν και λειτουργούν αναλγητικά απέναντι στην ενόχληση του μυϊκού άλγους. Ένας από τους τρόπους χρήσης που δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος είναι αυτός της κρύας διαβροχής, όπου σε μισό λίτρο νερό ρίχνουμε 25 γρ. του βοτάνου που έχουμε επιλέξει, το αφήνουμε όλη νύχτα και το επόμενο πρωί σουρώνοντάς το μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το υγρό είτε όπως το έγχυμα είτε όπως το αφέψημα, επωφελούμενοι των δραστικών του ουσιών.

19

ΥΓΕΙΑ

Άσθμα: η ασθένεια των νέων Της Αλεξίας Σβώλου

O

ι χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις έχουν καταλυτική επίδραση στην ποιότητα ζωής. Όταν αγωνίζεσαι να πάρεις ανάσα, κάθε στιγμή, κάθε ώρα, κάθε ημέρα, η ζωή σου γίνεται μαρτύριο. Το μαρτύριο αυτό έχει δύο πρόσωπα: Το άσθμα, που εκδηλώνεται κυρίως στους νέους, και τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, που προσβάλλει τους μεσήλικες. Σε ό,τι αφορά το άσθμα, όπως εξηγεί ο καθηγητής πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης, κ. Νικόλαος Σιαφάκας, παγκοσμίως οι ασθενείς ξεπερνούν τα 300 εκατομμύρια, ενώ η νόσος ευθύνεται για 180.00 θανάτους. Στην πατρίδα μας ένα στα δέκα ελληνόπουλα πάσχει από άσθμα και μια πρόσφατη καταγραφή της Ομάδας Άσθματος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας έδειξε ότι το άσθμα παραμένει υποδιαγνωσμένο στην παιδική και εφηβική ηλικία, ενώ στους ηλικιωμένους συγχέεται με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Ο καθηγητής Πνευμονολογίας κ. Νικόλαος Σιαφάκας επισημαίνει πως το βρογχικό άσθμα αφορά μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο που χαρακτηρίζεται από βρογχόσπασμο, με συνέπεια να «στενεύουν» οι αεραγωγοί του αναπνευστικού και να δυσκολεύει η αναπνοή.

«Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια δεν είναι πλέον νόσος των παππούδων αλλά των σαραντάρηδων και έχει μεγάλη διάδοση στις γυναίκες, λόγω του καπνίσματος»

Νέα εποχή στη θεραπεία του άσθματος Η ανάπτυξη νέων φαρμάκων, όπως είναι τα βρογχοδιασταλτικά μακράς δράσης, που καταστέλλουν τα συμπτώματα εντός πέντε λεπτών και έχουν παρατεταμένη δράση, συμβάλλει στο να μειωθούν δραστικά οι παροξυσμοί και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των πασχόντων. «Πλέον, οι νέοι σταθεροί συνδυασμοί βρογχοδιασταλτικών μακράς διάρκειας με κορτικοστεροειδή μακράς διάρκειας σε ένα εισπνεόμενο φάρμακο, που χορηγείται με μια έξυπνη συσκευή, αλλάζουν κυριολεκτικά τη ζωή των ασθματικών ανθρώπων. Κι αυτό γιατί χρειάζεται να χορηγηθούν μόνο μία φορά την ημέρα, προσφέροντας 24ωρη θεραπευτική δράση με μία εισπνοή» εξηγεί

20

 Νοέμβριος 2014

ο κ. Σιαφάκας. Στην πατρίδα μας το ιατρικό οπλοστάσιο πρόκειται να ενισχυθεί με τον σταθερό συνδυασμό φουροϊκής φλουτικαζόνης και βιλαντερόλης, που συνοδεύεται από την έξυπνη συσκευή Ellipta.

"Ανάσα ζωής" σε όσους υποφέρουν από αποφρακτική πνευμονοπάθεια 1 1. Θεόδωρος Βασιλακόπουλος, καθηγητής Πνευμονολογίας

Αναπνευστικά προβλήματα δεν αντιμετωπίζουν μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ενήλικες, και μάλιστα σε μεγαλύτερο βαθμό, καθώς τα δικά τους νοσήματα είναι άμεσα συσχετισμένα με το κάπνισμα. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν

δύο ασθένειες-«δολοφόνοι», η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και ο πνευμονικός καρκίνος, που εξελίσσονται ύπουλα, χωρίς να δίνουν ξεκάθαρα προειδοποιητικά συμπτώματα, και ανακαλύπτονται συνήθως σε πολύ προχωρημένο στάδιο. Κι αν αυτό συμβαίνει στις μεγαλουπόλεις, στις απομακρυσμένες περιοχές της Ελλάδας τα πράγματα είναι ακόμη πιο δύσκολα. Ειδικά στα απομονωμένα νησιά, όπου οι κάτοικοι καπνίζουν μεν αρειμανίως, αλλά δεν έχουν πρόσβαση σε γιατρό και διαγνωστικές εξετάσεις, η αποφρακτική πνευμονοπάθεια παραμένει αδιάγνωστη για δεκαετίες. Σαν αποτέλεσμα, οι βλάβες που προκαλούνται στον πνεύμονα καθίστανται μη αναστρέψιμες, οι ασθενείς χάνουν το μεγαλύτερο μέρος της αναπνευστικής τους ικανότητας και η καθημερινή τους ζωή γίνεται βάσανο. Σε τέτοιες απομονωμένες περιοχές της επικράτειας, όπου καταγράφεται υψηλή διάδοση και του παθητικού καπνίσματος από το καθημερινό «ντουμάνιασμα» των καφενείων, «ανάσα ζωής» στους νησιώτες δίνουν οι εκστρατείες κοινωνικής ιατρικής, που τους προσφέρουν

δωρεάν εξετάσεις από εξειδικευμένο ιατρικό προσωπικό, το οποίο είναι δυσεύρετο στον τόπο τους. Σε αυτό το πλαίσιο, μία από τις σημαντικότερες δράσεις που υλοποιούνται στην πατρίδα μας είναι η εκστρατεία «Αναπνέω», η οποία στοχεύει στην ενημέρωση του κοινού σχετικά με την κρυφή απειλή της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας και την έγκαιρη διάγνωση των περιστατικών, ώστε να αποφευχθεί η επιδείνωση της υγείας των ασθενών. Πρόσφατα, ολοκληρώθηκε το πρώτο στάδιο της εκστρατείας, που υλοποιεί η φαρμακευτική εταιρεία Novartis, δίνοντας προτεραιότητα σε τέσσερα νησιά του Αιγαίου: τη Νάξο, τη Σύμη, τα Κουφονήσια και την Ικαρία. Εκεί πραγματοποιήθηκαν περισσότερες από 350 δωρεάν σπιρομετρήσεις (αναπνευστικές εξετάσεις), ενώ ήδη ξεκίνησε το δεύτερο στάδιο του προγράμματος, που πρόκειται να επισκεφθεί την Πάτρα, την Καρδίτσα, τα Τρίκαλα, τα Χανιά και το Ηράκλειο Κρήτης. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Πνευμονολογίας κ. Θεόδωρος Βασιλακόπουλος, παγκοσμίως εκτιμάται ότι 210-450 εκατομμύρια άνθρωποι νοσούν από χρόνια αποφρακτική πνευμονο-

πάθεια, με τη νόσο να παραμένει μη διαγνωσμένη στα μισά περιστατικά και να ευθύνεται για 3 εκατομμύρια θανάτους ετησίως. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι υπάρχουν 500.000800.000 ασθενείς, εκ των οποίων οι μισοί δεν γνωρίζουν ότι νοσούν, καθώς η ασθένεια υποδιαγιγνώσκεται σε τραγικό βαθμό. Ευθύνη γι’ αυτό φέρουν και οι ασθενείς, που υποτιμούν το βασικό προειδοποιητικό σύμπτωμα, τον τσιγαρόβηχα, αποδίδοντάς τον στο κάπνισμα, οπότε συνήθως ανακαλύπτουν κατόπιν εορτής ότι νοσούν, όταν μπουν στο νοσοκομείο με κάποια σοβαρή αναπνευστική λοίμωξη από την οποία δεν μπορούν να συνέλθουν. Δυστυχώς, οι ασθενείς με «ΧΑΠ» (όπως απο-

  INFO για το κάπνισμα Κακά είναι τα μαντάτα για τη διάδοση του καπνίσματος στα ελληνόπουλα, καθώς τα ευρήματα νέας έρευνας φανερώνουν ότι γίνονται θεριακλήδες καπνιστές πριν καν πάρουν το απολυτήριο Λυκείου. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του προγράμματος «Μαθαίνω την Αλήθεια, Λέω Όχι στο Τσιγάρο» σε σχολεία της Αττικής και της Θεσσαλονίκης και, από τα στοιχεία που παρουσίασε ο καθηγητής Πνευμονολογίας Παναγιώτης Μπεχράκης, προκύπτει ότι: Υπερτετραπλασιάζεται το ποσοστό των μαθητών που δοκιμάζουν τσιγάρο ή άλλο είδος καπνίσματος μεταξύ Α’ Γυμνασίου και Γ’ Λυκείου και οκταπλασιάζεται το ποσοστό των μαθητών που καπνίζουν μεταξύ των ηλικιών 13 και 18 ετών. Όπως δείχνουν τα πορίσματα, το τσιγάρο, ο ναργιλές και το ηλεκτρονικό τσιγάρο (!) κατέχουν τις πρώτες θέσεις προτίμησης στη μαθητική κοινότητα, ενώ η πρόσβαση σε αυτά είναι εύκολη και εντός σπιτιού.

καλείται στην ιατρική αργκό η νόσος) επιδεινώνονται ταχύτατα αν δεν αρχίσουν θεραπεία και υποχρεώνονται σε τακτικές νοσηλείες, που βάζουν σε ταλαιπωρία όλη την οικογένεια, ενώ αναδεικνύονται και σε μεγάλο «βαρίδι» για τις δημόσιες δαπάνες υγείας. Ένα ακόμη πιο ανησυχητικό εύρημα είναι πως ενώ παλαιότερα η αποφρακτική πνευμονοπάθεια θεωρούνταν «νόσος των παππούδων», πλέον αυτό δεν ισχύει, καθώς πλήττει τους 40άρηδες και, ειδικά στην πατρίδα μας, παρουσιάζει μεγάλη διάδοση στις γυναίκες, αφού οι Ελληνίδες αποδεικνύονται «θεριακλούδες» της Ευρώπης. Ο κ. Βασιλακόπουλος επισημαίνει πως η αποτελεσματικότερη θεραπεία γίνεται με σταθερούς συνδυασμούς βρογχοδιασταλτικών ουσιών (εισπνεόμενα φάρμακα με δύο δραστικές ουσίες, όπως ινδακατερόλη και βρωμιούχο γλυκοπυρρόνιο) και πως όσο νωρίτερα ξεκινά η αγωγή τόσο περισσότερο «φρενάρει» η εξέλιξη της νόσου. «Επανάσταση στην αντιμετώπιση της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας φέρνει και ο σταθερός συνδυασμός της φουροϊκής φλουτικαζόνης (κορτικοστεροειδές μακράς δράσης) με βιλαντερόλη (β2 αγωνιστής μακράς δράσης), που χορηγείται μόνο μία φορά την ημέρα με μια απλούστατη στη χρήση της συσκευή εισπνοής. Έτσι οι ηλικιωμένοι ασθενείς δεν θα ξεχνούν ότι πήραν το φάρμακό τους» προσθέτει ο καθηγητής Πνευμονολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης κ. Σιαφάκας.

INFO για τον καρκίνο του πνεύμονα Αισιοδοξία γεννούν οι επιστημονικές εξελίξεις σε ό,τι αφορά τον καρκίνο του πνεύμονα, καθώς η ιατρική φαρέτρα αναμένεται να ενισχυθεί με μία ακόμη καινοτόμο θεραπεία. Στην πατρίδα μας η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου «θερίζει», καθώς 7.000 νέα περιστατικά καταγράφονται ετησίως και η πρόγνωση των ασθενών παραμένει φτωχή. Η επανάσταση στην αντιμετώπιση του πνευμονικού καρκίνου έγινε την τελευταία τριετία, με την ανάπτυξη στοχευμένων θεραπειών όπως το crizotinib, που ανήκει στην κατηγορία των αναστολέων της τυροσινικής κινάσης. Ήδη, προχωρούν οι έρευνες με τον δεύτερο αναστολέα, το ceritinib, που έλαβε πρόσφατα έγκριση από τον FDA και κυκλοφορεί στις ΗΠΑ, ενώ αναμένεται να κυκλοφορήσει άμεσα και στην Ευρώπη.

21

ΑΣΦΑΛΕΙΑ

της Βίκυς Γερασίμου

Εκτεθειμένες σε κινδύνους εννέα στις δέκα κατοικίες

Α

προστάτευτες από σημαντικούς κινδύνους όπως πλημμύρες, ακραία καιρικά φαινόμενα, φωτιές και άλλα απρόβλεπτα γεγονότα, είναι οι περισσότερες κατοικίες στην Ελλάδα. Λόγω της ελλιπούς πληροφόρησης για το κόστος των ασφαλιστικών προγραμμάτων και των καλύψεων που περιλαμβάνουν αλλά και εξαιτίας της υπερφορολόγησης που υφίστανται σήμερα οι πολίτες για την περιουσία τους, εννέα στις δέκα κατοικίες παραμένουν ανασφάλιστες και κατ’ επέκταση εκτεθειμένες σε απρόβλεπτα γεγονότα και ζημιές τις οποίες δύσκολα θα μπορέσουν σήμερα οι ιδιοκτήτες τους να αποκαταστήσουν.

Από 50 ευρώ τον χρόνο ξεκινούν τα προγράμματα ασφάλισης

Στο 75% η ιδιοκατοίκηση Η εικόνα αυτή βρίσκεται σε πλήρη αντίθεση με τα ποσοστά ιδιοκατοίκησης, που φτάνουν στο 75%. Σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat, οι Έλληνες σε ποσοστό 60% έχουν ιδιόκτητη κατοικία χωρίς να έχουν στεγαστικό δάνειο ή υποθήκη και σε ποσοστό 15% μένουν σε ιδιόκτητο ακίνητο το οποίο απέκτησαν με στεγαστικό δάνειο και υποθήκη. Συνολικά, η ιδιοκατοίκηση φτάνει το 75% στην Ελλάδα και σύμφωνα με τα στοιχεία των τελευταίων δύο ετών βρίσκεται περίπου στη μέση της κατάταξης των χωρών στην Ευρώπη. Μεγαλύτερα ποσοστά ιδιοκατοίκησης έχουν η Ρουμανία, η Κροατία, η Λιθουανία, η Σλοβακία, η Ουγγαρία, η Νορβηγία, η Λετονία, η Βουλγαρία, η Εσθονία, η Νορβηγία, η Τσεχία, η Ισπανία, η Ισλανδία, η Σλοβενία και η Μάλτα. Στο εξωτερικό –και κυρίως στην Ευρώπη– τα ποσοστά ασφαλισιμότητας φτάνουν και το 70-80%, γεγονός που μαρτυρά την ύπαρξη ασφαλιστικής κουλτούρας, εμπιστοσύνης και εκπαίδευσης, που κατευθύνουν τους πολίτες στο να ιεραρχήσουν ψηλά στις προτεραιότητές τους την προστασία της κατοικίας τους και να εντάξουν στα βασικά τους έξοδα τα ασφάλιστρά της.

Από 50 ευρώ τον χρόνο η ασφάλιση κατοικίας Το κόστος των προγραμμάτων που περιλαμβάνουν καλύψεις για κατοικίες ξεκινά από 40-

22

 Νοέμβριος 2014

50 ευρώ τον χρόνο, λιγότερα δηλαδή από 5 ευρώ τον μήνα. Αρκετές εταιρείες σχεδιάζουν ασφαλιστικά προγράμματα για κατοικίες, είτε ως τυποποιημένα προγράμματα είτε ως υπηρεσίες που μπορούν να διαμορφωθούν κατά περίπτωση, για να καλύψουν τις ανάγκες των καταναλωτών. Υπάρχουν προγράμματα που είναι επίσης ειδικά σχεδιασμένα για κατοικίες με ενυπόθηκο ενδιαφέρον και ανάλογα με τους όρους που περιλαμβάνουν καλύπτουν την αποπληρωμή των δόσεων του ασφαλισμένου σε περίπτωση καταστροφής της κατοικίας. Επίσης, τα προγράμματα αυτά μπορεί να απευθύ-

νονται όχι μόνο σε ιδιοκτήτες αλλά και σε ενοικιαστές και να αφορούν πέρα από τις μόνιμες και τις εξοχικές κατοικίες. Συνήθως, οι καλύψεις που περιέχονται στα συμβόλαια αφορούν ζημιές από: Πυρκαγιά Καιρικά φαινόμενα Σεισμό Πλημμύρες και διαρροές από σωληνώσεις Κακόβουλες, τρομοκρατικές ενέργειες και φυσικά φαινόμενα Κλοπή, ληστεία

23

ΟΜΟΡΦΙΑ

Ηis Face Time…

Της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Εύστοχες συμβουλές και έξυπνα προϊόντα περιποίησης, για να σταματήσετε τα ίχνη του χρόνου στο πρόσωπό σας

M

πορεί η ανδρική επιδερμίδα να είναι πιο ανθεκτική από τη γυναικεία, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν έχει και αυτή ανάγκη από φροντίδα, κυρίως για να διατηρηθεί φρέσκια και νεανική για περισσότερα χρόνια. Οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την άμυνα της επιδερμίδας σας απέναντι στη φθορά που προκαλεί ο χρόνος αλλά και το περιβάλλον, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, ανάλογα με τις ανάγκες της.

Δίψα για νερό Όπως ο οργανισμός μας, έτσι και η επιδερμίδα του προσώπου μας έχει ανάγκη από την απαραίτητη υγρασία. Εκτός από κάποιο ενυδατικό balm που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετά το ξύρισμα, αναζητήστε και κάποιο προϊόν ενυδάτωσης, ιδιαίτερα αν το δέρμα σας είναι ξηρό, ευαίσθητο ή αφυδατώνεται εύκολα. Επιλέξτε την υφή που σας ταιριάζει και χρησιμοποιήστε το καθημερινά στο πρόσωπο και τον λαιμό.

Αχ, αυτές οι ρυτίδες... Είτε πρόκειται για ρυτίδες έκφρασης είτε για ρυτίδες που οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου, μια κρέμα ή ένας ορός με αντιρυτιδική δράση θα βοηθήσει στο να διαγράφονται λιγότερο έντονες και θα καθυστερήσει την

24

 Νοέμβριος 2014

εμφάνιση νέων. Το συγκεκριμένο αντιρυτιδικό προϊόν θα το απλώνετε πρωί ή/και βράδυ σε καθαρή επιδερμίδα.

Μάτια μου Ναι, η περιοχή των ματιών είναι αυτή που εμφανίζει πρώτη γραμμές και ρυτίδες, λόγω του λεπτότερου πάχους του δέρματος αλλά και των συσπάσεων που κάνουμε αναπόφευκτα, είτε για να εκφραστούμε είτε για να προστατευτούμε από τον ήλιο και την αντηλιά. Μια κρέμα ματιών με αντιρυτιδική δράση είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να προσφέρετε στην επιδερμίδα γύρω από τα μάτια, χωρίς όμως να ξεχνάτε να φοράτε τα γυαλιά ηλίου σας, προκειμένου να αποφύγετε τις εκούσιες συσπάσεις κάθε φορά που σας τυφλώνει το φως του ήλιου.

Εκτός από κάποιο ενυδατικό balm που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μετά το ξύρισμα, αναζητήστε και κάποιο προϊόν ενυδάτωσης, ιδιαίτερα αν το δέρμα σας είναι ξηρό, ευαίσθητο ή αφυδατώνεται εύκολα

1

4

3 2

7

5

6

8

SOS-Ήλιος Αν μέχρι σήμερα φορούσατε το αντηλιακό σας μόνο το καλοκαίρι και αποκλειστικά κατά τη διάρκεια των διακοπών δίπλα στη θάλασσα, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Τα υπαίθρια σπορ όλο τον χρόνο, τα σπορ του βουνού, η καθημερινή έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα, επιβάλλουν τη χρήση αντηλιακού ή προϊόντων περιποίησης με υψηλούς δείκτες προστασίας. Μην ξεχνάτε πως ο Νο1 εχθρός της επιδερμίδας και μία αιτία πρόωρης γήρανσης είναι ο ήλιος. Τον νου σας λοιπόν…

9

10

1. Ενυδατική και αναζωογονητική κρέμα ματιών Total Revitalizer Eye, Shiseido Men. 2. Ενυδατική κρέμα προσώπου Extreme Daily Moisturizer, Avon for Men. 3. Ενυδατική κρέμα προσώπου Borage με σύνθεση για να μη γυαλίζει η επιδερμίδα και SPF6, Κοrres (στα φαρμακεία).

4. Αντιρυτιδική κρέμα προσώπου και ματιών με συστατικά ενάντια στα ίχνη της κούρασης, Apivita (στα φαρμακεία).

5. Αντιρυτιδική κρέμα ημέρας Antiwrinkle Day Cream, Frezyderm (στα φαρμακεία).

6. Αντιρυτιδικός ορός για τα μάτια Force Supreme Eye Architect Serum, Βiotherm.

7. Ενυδατική, αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα προσώπου Facial Fuel “Heavy Lifting”, Kiehl’s.

8. Ενυδατικό και αντιρυτιδικό γαλάκτωμα προσώπου Anti-Rides Fluide Hydratant, Lierac Homme (στα φαρμακεία).

9. Ενυδατικό γαλάκτωμα προσώπου Originals Rehydrating Moisturiser, Nivea Men. 10. Aντηλιακή κρέμα προσώπου υψηλής προστασίας Crème Très Haute Protection με SPF 50, Βioderma (στα φαρμακεία).

25

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Πού οφείλεται η έξαρση της νόσου του διαβήτη; «Βλέπουμε

Σ

μόνο την

οκάρουν τα επιδημιολογικά δεδομένα για τον διαβήτη, που ήδη πλήττει ένα στα δέκα άτομα στην Ελλάδα, ενώ πολύ περισσότεροι είναι οι υποψήφιοι ασθενείς, αφού σύμφωνα με τις έρευνες της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, το 25,2% των ανδρών και το 14,2% των γυναικών έχουν προδιαβήτη (δηλαδή την πρόδρομη διαταραχή). Όπως εξηγούν ο κ. Αλέξης Σωτηρόπουλος, παθολόγος-διαβητολόγος και πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας, και ο κ. Μωυσής Ελισάφ, καθηγητής Παθολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης, ήδη παγκοσμίως νοσούν από διαβήτη 382 εκατομμύρια άνθρωποι ενώ το 2035 ο αριθμός των ασθενών αναμένεται να ξεπεράσει τα 592 εκατομμύρια. Η ασθένεια μόνο το 2013 προκάλεσε 5,1 εκατομμύρια θανάτους, με τους περισσότερους ασθενείς να χάνουν τη ζωή τους εξαιτίας των καρδιαγγειακών

επιπλοκών. Στην Ελλάδα το 75% των διαβητικών ασθενών έχει και υπέρταση και δυσλιπιδαιμία, ενώ οκτώ στους δέκα είναι παχύσαρκοι και πολλοί πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια (στις μονάδες τεχνητού νεφρού το 80% των ασθενών που κάνουν αιμοκάθαρση είναι διαβητικοί). Από όλους τους παράγοντες κινδύνου, η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί τον βασικό ένοχο για την πρόκληση καρδιαγγειακών επεισοδίων, με τα ευρήματα της μελέτης Attica που πραγματοποιήθηκε στο λεκανοπέδιο της Αττικής να δείχνουν ότι το 46% των ανδρών και το 40% των γυναικών έχουν χοληστερίνη πάνω από 200 mg/dl.

Μια νέα στατίνη ρίχνει τη χοληστερόλη στους διαβητικούς Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί της ΕΔΕ, στους δυσλιπιδαιμικούς ασθενείς επιβάλλεται να ρίξουμε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και

κορυφή του παγόβουνου σε ό,τι αφορά τον διαβήτη. Τα περιστατικά είναι πολλά, αλλά τα ποσοστά των ατόμων με

Δύο νέες θεραπείες για τον διαβήτη σε κάνουν να είναι τριπλάσια ξεχνάς ότι είσαι ασθενής προδιαβήτη

από αυτά των διαγνωσμένων ασθενών»

1

3 2

1. H χρήση του Cacipliq20 RGTA ενδείκνυται για την επούλωση των χρόνιων πληγών του δέρματος, όπως είναι τα έλκη του διαβητικού ποδιού 2. To σύστημα μέτρησης γλυκόζης Rightest GM550m της BIONIME διαθέτει ταινίες μέτρησης με αυτόματη κωδικοποίηση 3. Μ. Ελισάφ, καθηγητής παθολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και Α. Σωτηρόπουλος, παθολόγος-διαβητολόγος, πρόεδρος της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας

26

 Νοέμβριος 2014

να αυξήσουμε την καλή χοληστερόλη, για να μειώσουμε την καρδιαγγειακή θνησιμότητα τουλάχιστον κατά 50%. Ωστόσο, στους ασθενείς αυτούς δεν μπορούσαν έως πρόσφατα να χορηγηθούν στατίνες (τα κλασικά καρδιολογικά φάρμακα για τη μείωση της LDL), γιατί αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Το εμπόδιο αυτό ξεπεράστηκε τώρα με την ανάπτυξη της νέας πιταβαστατίνης, που μειώνει κατά 18% τον κίνδυνο διαταραχής του μεταβολισμού της γλυκόζης και συνεπώς μπορεί άφοβα να χορηγηθεί στους διαβητικούς.

Οι ινκρετινομιμητικές ενέσιμες θεραπείες μακράς διαρκείας, που απαιτούν μία χορήγηση την εβδομάδα και έχουν θεαματική ευνοϊκή επίδραση στο πλεονάζον βάρος, καθώς και τα νέας γενιάς χάπια που καταπολεμούν ταυτόχρονα τον διαβήτη, την παχυσαρκία και την υψηλή αρτηριακή πίεση, δρώντας με καινοτόμο μηχανισμό στα νεφρά, αλλάζουν τα δεδομένα στην αντιμετώπιση της «μάστιγας του αιώνα». Γι’ αυτό και διεκδικούν μια σημαντική θέση στο ιατρικό οπλοστάσιο, προσφέροντας καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο των ασθενών, αφού εκτός του ότι ρυθμίζουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, βοηθούν τους παχύσαρκους διαβητικούς να απαλλαχθούν από τα περιττά κιλά και συνεπώς αποσοβούν τον σοβαρό κίνδυνο των καρδιαγγειακών επιπλοκών. Παράλληλα, χαρίζουν αίσθημα ελευθερίας στους ασθενείς που ζητούν απλό θεραπευτικό σχήμα, ώστε να αποφύγουν και τον σκόπελο της πολυφαρμακίας. Στον τομέα αυτό δύο είναι οι σημαντικές αφίξεις στη φαρέτρα: Η εξενατίδη μακράς διαρκείας (που επιτυγχάνει αποτελεσματική διαχείριση του διαβήτη με μία ένεση την εβδομάδα) και η καινοτόμος ουσία νταπαγλυφλοζίνη που γράφει το «χάπι-end» στον διαβήτη και την παχυσαρκία με ένα χαπάκι την ημέρα, χωρίς να επηρεάζει την έκκριση ινσουλίνης, καθώς δεν δρα στο πάγκρεας αλλά στα νεφρά, διώχνοντας την περίσσεια της γλυκόζης μέσα από τα ούρα (εξ ου και η αποβολή των περιττών θερμίδων, αφού μέσα από τη διούρηση ο ασθενής αποβάλλει 300 επιπλέον θερμίδες ημερησίως, όσες δηλαδή αντιστοιχούν σε ένα μεγάλο κομμάτι σπέσιαλ πίτσα!).

27

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑγΟΡΑ

Καλό ύπνο με Co-Mel Το Co-Mel είναι ένα εξαιρετικό προϊόν

χωρίς τις παρενέργειες των υπνωτικών φαρμάκων. Περιέχει μελατονίνη, τη φυσική ορμόνη που ο οργανισμός μας παράγει για να διευκολύνει τον ύπνο, η οποία όμως μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας. Περιέχει επίσης Β-6 για καλύτερη απορρόφηση και απόδοση της μελατονίνης. Άλλες ιδιότητες της μελατονίνης: επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης, μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων (καρκίνου, καρδιακών κ.ά.), προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία, βοηθά στην αντιμετώπιση του αυξημένου στρες και της κατάθλιψης, ενώ η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το Co-Mel, με τον συνδυασμό των δύο παραπάνω φυσικών συστατικών, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των βιολογικών μας ρυθμών που έχουν απορυθμιστεί, συνήθως λόγω αεροπορικών

Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά

για την αντιμετώπιση της αϋπνίας,

ταξιδιών μεγάλων

Τα Χριστούγεννα έρχονται στα Starbucks Starbucks Honey and Almond Hot Chocolate: Νέο απολαυστικό ρόφημα, που συνδυάζει ζεστή σοκολάτα με υπέροχη γεύση από mocha και αμύγδαλο. Η επικάλυψη με σοκολατένια σαντιγί και σος mocha και μέλι απογειώνει το ρόφημα και το κάνει ιδανικό για να το μοιραστείτε με φίλους τις κρύες ημέρες του χειμώνα.

Starbucks Gingerbread Latte: Μια διαφορετική, απόλυτα χριστουγεννιάτικη γεύση, έρχεται στα Starbucks! Αρμονικός συνδυασμός καφέ με τη γεύση και το άρωμα ενός φρεσκοψημένου μελόψωμου με τζίντζερ και επικάλυψη από σαντιγί και τριμμένο μοσχοκάρυδο. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι το απολαμβάνουν λένε ότι είναι «τα Χριστούγεννα μέσα σε ένα ποτήρι».

Starbucks Toffee Nut Latte: Χαραγμένο στις μνήμες όλων μας ως η απόλυτη χριστου-

γεννιάτικη παραδοσιακή γεύση των Starbucks. Γλυκιά καραμελένια γεύση και έντονη γεύση καρυδιών, espresso, βελούδινου γάλακτος στον ατμό και επικάλυψη από σαντιγί και καραμελωμένες νιφάδες. Προσθέστε μια δόση Χριστουγέννων στην καθημερινότητά σας με επιλογές εορταστικού espresso και καφέ σε κόκκους: Επιλέξτε τον Starbucks Christmas Blend Espresso Roast ως δεύτερη επιλογή σε κάθε ρόφημα που επιλέγετε στα Starbucks, αλλά και ως καφέ σε κόκκους για το σπίτι ή το γραφείο: χαρακτηρίζεται για την έντονη γεύση και το πικάντικο και καραμελωμένο τελείωμά του. Εναλλακτικά, απολαύστε τον Starbucks Christmas Blend, το παραδοσιακό εορταστικό χαρμάνι με παλαιωμένους κόκκους από τη Σουμάτρα, σήμα κατατεθέν των Χριστουγέννων από το 1985.

αποστάσεων

lag). Προϊόν: Natural Organics, USA Εισαγωγή: Apollonian Nutrition ΑΕ, τηλ.

210 6134604

28

 Νοέμβριος 2014

Αγορά Αγορά

(φαινόμενο jet

Centrum Select 50+ & Centrum Junior Το Centrum είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με ειδικά ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και λουτεΐνης. Ένα δισκίο Centrum ημερησίως βοηθά στην κάλυψη των αναγκών για βιταμίνες και μέταλλα. Καθώς αυτά τα στοιχεία δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό μας –ή παράγονται ανεπαρκώς– πρέπει να λαμβάνονται μέσω της τροφής. Η επαρκής λήψη αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρούμαστε υγιείς και δραστήριοι. Ένα δισκίο Centrum εξασφαλίζει την πλήρη ισορροπία σε

βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε άνδρες και γυναίκες. Για ενήλικες 50 ετών και άνω, δοκιμάστε το Centrum Select 50+, με ειδικά διαμορφωμένη σύνθεση που ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες ανάγκες των ατόμων άνω των 50 ετών. Και για παιδιά 4 ετών και άνω, δοκιμάστε το Centrum Junior σε μασώμενα δισκία, με ευχάριστη γεύση βατόμουρο-λεμόνι, με 12 βιταμίνες και 4 μέταλλα και ιχνοστοιχεία, απαραίτητα για την περίοδο της ανάπτυξης.

Η οικογένεια Sinomarin μεγάλωσε και παρουσιάζει το Sinomarin Cold & Flu Relief

Νέα σειρά Stemcell superfood

Το νέο Sinomarin Cold & Flu relief είναι ένα 100% φυσικό, ρινικό αποσυμφορητικό, ειδικό για την ανακούφιση από τα ρινικά συμπτώματα της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος. Εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και δυόσμου, όπως και με εκχύλισμα θυμαριού, το νέο Sinomarin Cold & Flu relief: Ανακουφίζει από τα ρινικά συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης (π.χ. ρινική συμφόρηση, ρινόρροια) Προφυλάσσει από μικροβιακές μολύνσεις Προσφέρει μια ανάσα αναζωογόνησης Διατίθεται σε spray κανονικής εκτόξευσης των 100 ml και σε spray δοσομετρικής εκτόξευσης των 30 ml, μόνο στα φαρμακεία. Για περισσότερες πληροφορίες: http:// www.sinomarin.gr/sinomarin_7_7.htm ή καλέστε στο 210-3500800 (εταιρεία Γερολυμάτος International).

ένα μοναδικό μείγμα βιταμινών, ωμέγα και τεχνολογία βλαστοκυττάρων. Έτσι τα

Η Rodial παρουσιάζει μια πρωτοποριακή σειρά περιποίησης, που περιέχει

επίπεδα τροφής και ενυδάτωσης της επιδερμίδας ενισχύονται, αποκτώντας λάμψη και νεανική όψη. Το βασικό συστατικό της σειράς Stemcell, το PhytoCellTec Alp Rose, είναι βασισμένο στα βλαστοκύτταρα των αλπικών τριαντάφυλλων (Alpine Rose). Το Alpine Rose μεγαλώνει σε πολύ μεγάλα υψόμετρα. Προσαρμοσμένο στο κρύο, την ξηρότητα και την υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να αντισταθεί στις σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες και τις γρήγορες αλλαγές. Χρησιμοποιώντας μια νέα στοχευμένη τεχνολογία, το PhytoCellTec Alp Rose έδειξε πως αυξάνει τη ζωτικότητα των επιδερμικών βλαστοκυττάρων, βοηθώντας τα να διατηρήσουν τις ιδιότητές τους και προστατεύει αυτά τα πολύτιμα κύτταρα από το περιβαλλοντικό στρες. Η σειρά αποτελείται από 6 προϊόντα.

Κρέμες προσώπου για νεανικά δέρματα

Για την υγεία των παιδιών Tο Animal Parade είναι το πληρέστερο συμπλήρωμα που παρασκευάστηκε ποτέ για παιδιά, με 15 βιταμίνες, 8 μέταλλα και πλήθος υγιεινών τροφών: σπανάκι, μπρόκολο, καρότο, σπιρουλίνα, παπάγια, μήλο, μάνγκο, καρπούς τριαντάφυλλου κ.ά. Πρόκειται για υποαλλεργικές μασώμενες ταμπλέτες ή ζελεδάκια με θαυμάσια γεύση κερασιού ή διαφόρων φρούτων και απίθανα σχήματα ζώων: λιοντάρια, ελέφαντες, τίγρεις, ιπποπόταμους κ.λπ.

Αγορά Αγορά

Τα νεανικά καλλυντικά της σειράς λαδιού ελιάς Macrovita προσφέρουν την ιδανική 24ωρη περιποίηση στις νεανικές (ακνεϊκές ή μη) επιδερμίδες αλλά και στις πολύ λιπαρές επιδερμίδες μεγαλύτερων ηλικιών. Η εξισορροπητική καλυπτική κρέμα Macrovita καλύπτει άμεσα τις ατέλειες του προσώπου και παράλληλα, χάρη στα ειδικά εξισορροπητικά συστατικά της, ρυθμίζει την έκκριση του σμήγματος, το επίπεδο υγρασίας και τα λιπίδια της επιδερμίδας. Χρησιμοποιείται τη νύκτα τοπικά και την ημέρα σαν make-up. Η εξισορροπητική κρέμα ματ Macrovita είναι μια ελαφριά κρέμα με λεπτή υφή, που ρυθμίζει την έκκριση του σμήγματος, το επίπεδο υγρασίας και τα λιπίδια της επιδερμίδας, ενώ απορροφά τη λιπαρότητα και περιορίζει τη γυαλάδα. Είναι εξαιρετική βάση για μακιγιάζ. Τα νεανικά καλλυντικά Macrovita περιέχουν λάδι ελιάς*, πρόπολη, βιταμίνες E+C+F, λευκό τσάι*, καλέντουλα, σπειραία, τσουκνίδα*, αλόη*, επιλόβιο, αλλαντοΐνη, προβιταμίνη Β5 (πανθενόλη), γλυκύριζα* και μικροσπόγγους που απορροφούν το σμήγμα. Τα προϊόντα Macrovita δεν περιέχουν mineral oil, βαζελίνη, προπυλενογλυκόλη και parabens, ούτε μεταλλαγμένα φυτικά συστατικά. Είναι δερματολογικά και μικροβιολογικά ελεγμένα, φιλικά προς το περιβάλλον και δεν δοκιμάζονται σε ζώα. Διατίθενται αποκλειστικά στα φαρμακεία και σε επιλεγμένα καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Πληροφορίες στη Macrovita: τηλ. 210 252 3380, e-mail: info@macrovita.gr, www.macrovita.gr. *Βιολογικής καλλιέργειας

NUXE Crème Fraîche de Beauté Μια μοναδική και απόλυτα πρωτοποριακή ιδέα για τα φαρμακεία, που συνδυάζει φυτική αποτελε­σματικότητα και την ευεξία της όμορφης επιδερμίδας. Ένα όνομα που φέρνει στο μυαλό μια gourmet ευχαρίστηση. Μια τολμηρή υφή σαν milkshake για το ξύπνημα των αισθήσεων. Ένα φρέσκο και φίνο άρωμα με υπέροχες νοσταλγικές μυρωδιές. Μια 24ωρη καταπραϋντική φόρμουλα, που σέβεται την ευαισθησία του δέρματος. ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ 24ΩΡΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: ένα milkshake από 8 φυτικούς γαλακτώδεις χυμούς και ένα νέο ενεργό συστατικό-πρωταγωνι-

στής, από το φυτό Salicornia, που εγγυάται ενυδατική δράση που διαρκεί έως 24 ώρες.

24ΩΡΗ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ: ένα smoothie αμύγδαλου και λευκών ανθών πορτοκαλιάς, χυμού aloe vera και αλλαντοΐνης, που συνδυάζει ισχυρές μαλακτικές ιδιότητες και 24ωρη καταπραϋντική δράση για την ευαίσθητη επιδερμίδα.

• Πάνω από το 90% των συστατικών του είναι φυσικής προέλευσης • Χωρίς Parabens • Μη φαγεσωρογόνα Α ποκλειστικά στα φαρμακεία από την εταιρεία

29

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πηγή: www.virus.com.gr

Η άνοια χτυπάει περισσότερο τους κοντούς άνοια και να πεθάνουν από αυτήν, σε σχέση με τους ψηλούς, σύμφωνα με μια νέα εκτεταμένη βρετανική επιστημονική έρευνα. Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που συνδέει το ύψος με τον κίνδυνο άνοιας στην τρίτη ηλικία. Η συσχέτιση ύψους-άνοιας είναι πολύ πιο έντονη στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες, για λόγους που δεν είναι σαφείς. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τομ Ρους της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό ψυχιατρικής «British Journal of Psychiatry», σύμφωνα με τη βρετανική «Telegraph», μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 220.000 ανθρώπους. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι οι άνδρες με ύψος κάτω από 1,65 μέτρα έχουν κατά μέσο όρο 50% μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν άνοια και να πεθάνουν από αυτήν, σε σχέση με όσους έχουν ύψος πάνω από 1,73 μέτρα. Μια «ψαλίδα» 7,3 εκατοστών ανάμεσα σε δύο οποιαδήποτε ύψη αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 24% περίπου για τον πιο κοντό. Στις γυναίκες ο παράγοντας του ύψους παίζει σχετικά μικρότερο ρόλο. Παρόλα αυτά, μια γυναίκα με ύψος 1,56 μέτρα

Eιδήσεις Eιδήσεις Eιδήσεις Eιδήσεις

Οι κοντοί είναι πιο πιθανό να πάθουν

Τσιγάρο: Οικογένεια, φίλοι και σχολείο οι κακές επιρροές Αποκαλυπτική για τις «καπνιστικές συνήθειες» των μαθητών είναι έρευνα που πραγματοποίησε η CMT Προοπτική, στο πλαίσιο του προγράμματος «Μαθαίνω την Αλήθεια, Λέω Όχι στο Τσιγάρο», σε 1.802 μαθητές της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης σε σχολεία της Αττικής και της Θεσσαλονίκης. Σταδιακά, το ποσοστό των μαθητών που δοκιμάζουν τσιγάρο ή άλλο είδος καπνίσματος υπερτετραπλασιάζεται μεταξύ της Α’ Γυμνασίου (17,1%) και της Γ’ Λυκείου (70,4%), ενώ μεταξύ των ηλικιών 13 και 18 ετών το ποσοστό των μαθητών που καπνίζουν οκταπλασιάζεται (5,5% και 44,1% αντίστοιχα).

έχει 35% μεγαλύτερη πιθανότητα

Την ίδια ώρα, οι μαθητές της Γ’ Λυκείου μεταβάλλονται από περιστασιακούς σε συστηματικούς καπνιστές, ενώ το τσιγάρο, ο ναργιλές και το ηλεκτρονικό τσιγάρο κατέχουν τις πρώτες θέσεις προτίμησης σε καπνικά είδη στη μαθητική κοινότητα. Ανησυχία προκαλεί το γεγονός πως οι μαθητές έχουν πρόσβαση σε καπνικά είδη –όπως ο ναργιλές και το ηλεκτρονικό τσιγάρο– τόσο εκτός σπιτιού όσο και εντός του σπιτιού τους. Παράλληλα, αποδεικνύεται πως τόσο το οικογενειακό όσο και το φιλικό και σχολικό περιβάλλον αποτελούν τους βασικότερους παράγοντες που επιδρούν στη συμπεριφορά των μαθητών όσον αφορά το κάπνισμα. Οι 9 στους 10 όμως συμφωνούν ότι είναι ανθρώπινο δικαίωμα κάθε παιδιού, εφήβου και ενήλικα να μεγαλώνει και να ζει σε ένα περιβάλλον με καθαρό αέρα, χωρίς τον δηλητηριώδη καπνό του τσιγάρου ή άλλων προϊόντων καπνού. Τα αποτελέσματα της έρευνας παρουσιάστηκαν στην ημερίδα «Παιδεία για έναν κόσμο χωρίς κάπνισμα», στην οποία συμμετείχαν ο υπουργός Παιδείας, Ανδρέας Λοβέρδος, και η υφυπουργός Υγείας, Κατερίνα Παπακώστα.

να εμφανίσει άνοια, σε σχέση με μια

οποιαδήποτε διαφορά ύψους 6,8 εκατοστών αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας κατά 13% για την πιο κοντή.

30

 Νοέμβριος 2014

Eιδήσεις

γυναίκα ύψους 1,65 μέτρων. Μια

Οι επιστήμονες κοντά στη θεραπεία της νόσου Πάρκινσον Ένα πολλά υποσχόμενο βήμα για τη θεραπεία της νόσου Πάρκινσον πραγματοποίησαν σουηδοί επιστήμονες, καθώς κατάφεραν με τη βοήθεια βλαστικών κυττάρων να αναστρέψουν στον εγκέφαλο πειραματόζωων βλάβες ανάλογες με αυτές που προκαλεί η νευροεκφυλιστική ασθένεια. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια αναπτυξιακής και αναγεννητικής νευροβιολογίας Μαλίν Παρμάρ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Cell Stem Cell», έκαναν λόγο

για «τεράστια πρόοδο» προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης μιας αποτελεσματικής θεραπείας και δήλωσαν ότι έως το 2017 θα έχουν ξεκινήσει οι σχετικές κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Η νόσος Πάρκινσον προκαλείται από την απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων (νευρώνων) που παράγουν μια χημική ουσία νευροδιαβιβαστή, την ντοπαμίνη. Για την ασθένεια δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία, παρά μόνο μετρίαση των συμπτωμάτων και επιβράδυνση της εξέλιξής της κυρίως μέσω φαρμάκων.

Και ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τις 5 κατηγορίες γεύσεων

Ταυτότητα Τεύχους CEO: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής τον καθηγητή Τσαρλς Ζούκερ της Ιατρικής Σχολής και του Ιατρικού Ινστιτούτου Χάουαρντ Χιουζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», σύμφωνα με το BBC, έκαναν μελέτες σε πειραματόζωα και έδειξαν ότι οι κυτταρικοί αισθητήρες πάνω στη γλώσσα έχουν το νευρωνικό αντίστοιχό τους στον εγκέφαλο. Η ανακάλυψη φαίνεται να δίνει επιτέλους απάντηση στη χρόνια επιστημονική διαμάχη για το πώς ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη γεύση, ενώ θα μπορούσε να βοηθήσει μελλοντικά και στη θεραπεία των ατόμων –ιδίως των ηλικιωμένων– που έχουν απολέσει την αίσθηση της γεύσης. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αποτελεί μύθο πως η γεύση του γλυκού βρίσκεται μόνο στην άκρη της γλώσσας ή ότι γενικότερα η γλώσσα είναι χωρισμένη σε περιοχές διαφορετικές για κάθε γεύση. Καθένας από τους περίπου 8.000 γευστικούς κάλυκες που είναι διάσπαρτοι πάνω στη γλώσσα είναι ικανοί να αισθανθούν όλο το φάσμα των γεύσεων.

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ: ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΝΙΟΥΡΑΣ kaniouras.s@ethosmedia.eu ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ: ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ theodosia.maroutsi@gmail.com ΣΥΝΤΑΞΗ: ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ svolou.a@ethosmedia.eu ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ: Αφροδίτη Σαρίσαμλη ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ: ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ gerasimou.v@ethosmedia.eu ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑ bassea.g@ethosmedia.eu ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΔΡΟΓΓΙΤΗΣ drogitis.d@ethosmedia.eu ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ: ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu Χρήστος Χαραλαμπάκης charalampakis.c@ethosmedia.eu

Το αίσθημα πληρότητας προσθέτει χρόνια ζωής

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: ΣΟΦΙΑ ΛΑΛΙΣΣΙΔΟΥ lalissidou.s@ethosmedia.eu

Η ικανοποίηση που νιώθουν οι άνθρωποι στη ζωή τους κάνει βουτιά κατά τη μέση ηλικία έως το 54ο έτος, αλλά αυξάνεται στη συνέχεια σε πιο προχωρημένη ηλικία. Η τάση δεν είναι ίδια σε όλο τον κόσμο, καθώς παρατηρείται κυρίως στις ανεπτυγμένες χώρες της Δύσης –ιδίως στις αγγλόφωνες– όμως δεν φαίνεται να ισχύει σε άλλες περιοχές, όπως στη Ρωσία, στην Ανατολική Ευρώπη, στη Λατινική Αμερική και στην υποσαχάρια Αφρική, στις οποίες όσο γερνάει κανείς τόσο λιγότερο ευτυχισμένος είναι. Επίσης, οι 65χρονοι και άνω που έχουν κάποιο στόχο στη ζωή τους ζουν κατά μέσο όρο δύο χρόνια παραπάνω από τους κυνικούς και όσους δεν βρίσκουν νόημα στη ζωή. Οι άνθρωποι στην τρίτη ηλικία που έχουν στόχο και νιώθουν γενικά ευχαριστημένοι από τη ζωή τους έχουν 30% μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν μέσα στην επόμενη οκταετία σε σχέση με όσους δεν έχουν στόχους και δεν είναι ικανοποιημένοι από τη ζωή τους. Αυτές είναι οι βασικές διαπιστώσεις μιας νέας αμερικανοβρετανικής επιστημονικής έρευνας, με επικεφαλής τον καθηγητή Άντριου Στεπτόου του University College του Λονδίνου και τον καθηγητή Άνγκους Ντίτον του Πανεπιστημίου Πρίνστον των ΗΠΑ, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet».

ΥΠΕΥΘΥΝΗ Marketing: Μαίρη Κατσαπρίνη katsaprini.m@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ & ΔΗΜ. ΣΧΕΣΕΩΝ: Σοφία-Αφροδίτη Βουλγαράκη voulgaraki.s@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟΥ: Νατάσσα Λαζαράκου lazarakou.n@ethosmedia.eu ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Shutterstock Εκτύπωση : IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

Οι βάρδιες γερνούν τον εγκέφαλο και επηρεάζουν τη μνήμη Η μακροχρόνια εργασία σε βάρδιες έχει αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο και στον νου των ανθρώπων, σύμφωνα με μια νέα γαλλοβρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι εργάζονται –ή εργάστηκαν για καιρό στο παρελθόν– σε εναλλασσόμενες βάρδιες έχουν χειρότερη μνήμη, μικρότερη ταχύτητα σκέψης και συνολικά χειρότερες νοητικές επιδόσεις. Η επίπτωση φαίνεται να επιδεινώνεται μετά από μια δεκαετία εργασίας σε βάρδιες

και η ανάκαμψη μπορεί να πάρει τουλάχιστον πέντε χρόνια αφ' ότου ο εργαζόμενος σταματήσει να δουλεύει σε βάρδιες. Η απασχόληση σε βάρδιες –όπως και το τζετ λαγκ μετά από μακρινή πτήση– απορρυθμίζει το εσωτερικό ρολόι του σώματος (τους λεγόμενους κιρκαδιανούς ρυθμούς), γεγονός που, όπως έχουν δείξει προηγούμενες έρευνες, σχετίζεται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακά, πεπτικά (έλκος), μεταβολικά, μερικούς καρκίνους κ.ά.

id id id id id id

Ιδιοκτησία: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T : 2 1 0 9 9 8 4 9 5 0 • Φ: 2 1 0 9 9 8 4 9 5 3 • E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr • www.virus.com.gr

Διανομή

Η εφημερίδα αλive διανέμεται: • μέσω του συστήματος διακίνησης της εφημερίδας Free Sunday, σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, στα ειδικά γαλάζια στάντς.

• μέσω χειροδιανομών σε κεντρικά σημεία Αθήνας και Θεσσαλονίκης Μεταξύ των αλυσίδων καταστημάτων που φιλοξενούν την εφημερίδα περιλαμβάνονται: • Γρηγόρης Μικρογεύματα • Φούρνος Βενέτη • Flocafe • Costa Coffee • Δωδώνη • Απολλώνιον Bakery • Polis Park • Praktiker • Super Market Carrefour • Βαρδαβάς Οπτικά • Επιλεγμένα Νοσοκομεία & Κεντρικά Φαρμακεία

31

24x30.pdf

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

1

31/7/14

12:20 µ.µ.