Alive #12, Σεπτέμβριος 2014

www.alivemag.gr

# 012 ΣΕΠΤ 2014 π ε ρ ί ε υ ε ξ ί α ς

• Μετά το καλοκαίρι

αναζωογονήστε την επιδερμίδα σας

• Προετοιμασία

για τα σχολικά κουδούνια

• Επανάσταση

στις θεραπείες της καρδιάς

EDITORIALΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

περιεχόμενα 8. Προστατεύστε την καρδιά σας, μειώστε τη χοληστερίνη σας και βελτιώστε την υγεία σας 10. Σβήστε τα σημάδια που σας άφησε ο ήλιος 12. Και οι μαθητές θέλουν το τσεκ-απ τους

24. Ο κρυφός μας σύμμαχος για τους πόνους από τα αρθριτικά 26. Προϊόντα-αγορά 28. Νέα διαγνωστικά τεστ καθιστούν δυνατή την πρόληψη του Αλτσχάιμερ 30. Ειδήσεις

14. Κουδούνι στο σχολείο χωρίς φαγούρα στα παιδικά κεφαλάκια

Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr

21. Beauty news 22. Καθημερινός βραχνάς οι μυοσκελετικές παθήσεις

4. Επανάσταση στις θεραπείες της καρδιάς

e-edition

18. Ανανεώστε την επιδερμίδα και τα μαλλιά σας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

16. Προγραμματίστε το μέλλον των παιδιών σας για μετά από μία ή δύο δεκαετίες

Eπόμενο Φύλλο: Οκτώβριος 2014

Νέα εποχή, νέο ξεκίνημα...

Το τέλος της καλοκαιρινής περιόδου, όσο κι αν στενοχωρεί τους περισσότερους από εμάς, είναι πλέον γεγονός. Οι ζεστές μέρες σιγά σιγά υποχωρούν, δίνοντας τη θέση τους στα πεσμένα φύλλα των δέντρων, στην πτώση των υψηλών θερμοκρασιών και στα πρωτοβρόχια. Το σίγουρο πάντως είναι πως κάθε εποχή έχει και τα δικά της καλά. Το φθινόπωρο αποτελεί πολλές φορές ιδανική ευκαιρία για να σχεδιάσουμε ένα νέο πλάνο ζωής για την υγεία μας και την καθημερινότητά μας. Το τέλος της καλοκαιρινής περιόδου αποτελεί ευκαιρία για μια νέα αρχή. Για όσους είναι γονείς αυτό γίνεται άμεσα επιβεβλημένο και εμφανές, καθώς η νέα σχολική χρονιά δημιουργεί την ανάγκη να βάλουν τα πράγματα σε μια σειρά. Έχοντάς το ίσως συνηθίσει όλοι μας από τα παιδικά μας χρόνια, λειτουργεί, θα μπορούσε κανείς να πει, και υποσυνείδητα, εξαιτίας της βιωματικής εμπειρίας. Πέρα όμως απ’ αυτό, το φθινόπωρο αποτελεί την κατάλληλη περίοδο για να διορθώσουμε συνήθειες που δεν μας ωφελούν ή να εντάξουμε νέους στόχους στη ζωή μας, ανανε-

ώνοντας τον εαυτό μας σωματικά και ψυχικά. Ο Σεπτέμβρης φέρνει την ανάγκη για μια νέα αρχή και μαζί ευχάριστα νέα από το τελευταίο Ευρωπαϊκό Καρδιολογικό Συνέδριο ECS της Βαρκελώνης: η εξέλιξη της ιατρικής επιστήμης δημιουργεί νέα δεδομένα στις θεραπείες της καρδιάς, αναδεικνύοντας τη δυναμική της γενετικής μηχανικής και των βλαστοκυττάρων. Εξίσου ευχάριστα είναι και τα νέα στον τομέα της αντιμετώπισης της νόσου του Αλτσχάιμερ, καθώς πλέον μέσω ενός απλού τεστ αίματος διαγιγνώσκεται με ακρίβεια κατά 87% η έναρξη της άνοιας σε πρώιμο στάδιο. Τέλος, όσον αφορά το γυναικείο φύλο, η ανάγκη για φροντίδα, περιποίηση και ανανέωση της επιδερμίδας, του σώματος και των μαλλιών, που έχουν ταλαιπωρηθεί –ιδιαίτερα μετά την έντονη έκθεση στον ήλιο, που δημιουργεί πολλές φορές ακαλαίσθητες ανομοιομορφίες στο δέρμα, όπως οι πανάδες– είναι παραπάνω από σημαντική, καθώς συμβάλλει στο φρεσκάρισμα της εξωτερικής εμφάνισης και κατά συνέπεια στην τόνωση της αυτοπεποίθησης του ωραίου φύλου. Απολαύστε το φθινόπωρο, κάντε μια νέα αρχή! Σ. Κανιούρας

Ιδιοκτησία: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: info@alivemag.gr • www.alivemag.gr • www.virus.com.gr

2

 Σεπτέμβριος 2014

TEVA_kataxorisi_24x30:Layout 1

7/26/12

10:34 AM

Page 1

Δεν χρειάζεται να είναι ακριβό για να είναι πολύτιμο Τα γενόσημα φάρμακα διασφαλίζουν το ίδιο θεραπευτικό αποτέλεσμα με τα πρωτότυπα φάρμακα εξοικονομώντας πολύτιμους πόρους από τα ασφαλιστικά ταμεία προς όφελος όλων των πολιτών. Η TEVA είναι η κορυφαία εταιρεία παραγωγής γενοσήμων φαρμάκων και μεταξύ των 15 μεγαλύτερων φαρμακευτικών εταιρειών στον κόσμο. Εκτός από γενόσημα φάρμακα, αναπτύσσει και παράγει και καινοτόμα θεραπευτικά μόρια για νευρολογικές, αιματολογικές και ογκολογικές παθήσεις.

Γιατί στην ΤΕVA πιστεύουμε ότι η υγεία είναι ένα αγαθό για όλους. Και η προστασία της δεν χρειάζεται να είναι ακριβή.

TEVA Pharmaceuticals Hellas S.A. Κηφισίας 166Α & Σοφοκλέους 2, 151 26 Μαρούσι, Ελλάδα, Τηλ: +30 210 72 79 099 www.tevapharm.com

3

ΥΓΕΙΑ

Της Αλεξίας Σβώλου

Επανάσταση στις θεραπείες της καρδιάς

Η

αλματώδης πρόοδος της ιατρικής και της τεχνολογίας ανοίγει νέους δρόμους για τη θεραπεία των καρδιοπαθειών, που παραμένουν διεθνώς η πρώτη αιτία θανάτου σε άνδρες και γυναίκες, σε κάθε ηλικία. Μια ανακάλυψη που έγινε από γάλλους ερευνητές στην επιστήμη της γενωμικής – τα λεγόμενα genomics τα οποία θα χρησιμοποιηθούν σαν high-tech βάση δεδομένων προκειμένου να καταστεί εφικτή η δημιουργία πρωτοποριακών γενετικών θεραπειών– αποδίδει σήμερα καρπούς και αλλάζει το τοπίο στην πρόληψη των εμφραγμάτων. Οι νέες εξελίξεις που ανακοινώθηκαν στο ετήσιο συνέδριο ECS της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας πριν ένα μήνα στη Βαρκελώνη σηματοδοτούν το τέλος εποχής της κυριαρχίας των στατινών, εκείνων δηλαδή των παραδοσιακών φαρμάκων που εδώ και δεκαετίες αποτελούσαν το βασικό όπλο για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα και συνεπώς για την αναχαίτιση της αθηροσκλήρωσης και την πρόληψη των εμφραγμάτων και των εγκεφαλικών επεισοδίων. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Michel Farnier, από το ερευνητικό Κέντρο Point Medical, Rond Point de la Nation στην Ντιζόν της Γαλλίας, η βαθιά γνώση της μοριακής βιολογίας σε συνδυασμό με την αποκρυπτογράφηση του ανθρώπινου γονιδιώματος έφερε στο φως το 2003 έναν νέο βιολογικό δείκτη –την πρωτεΐνη με την κωδική ονομασία PCSK9– η οποία ευθύνεται για τα επίπεδα της κακής LDL χοληστερόλης στο αίμα. Η κακή χοληστερόλη αποτελεί καθοριστικό παράγοντα κινδύνου για την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης, τη στεφανιαία νόσο, τα εμφράγματα και τον πρόωρο θάνατο. Διαπιστώθηκε μάλιστα από τον γάλλο επιστήμονα πως όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα της ένοχης πρωτεΐνης στον οργανισμό τόσο μεγαλύτερη και η ανεπιθύμητη περίσσεια της LDL χοληστερόλης στο αίμα. Κι αυτό γιατί η νεοανακαλυφθείσα πρωτεΐνη προκαλεί την αποικοδόμηση των εξειδικευμένων κυτταρικών υποδοχέων που οφείλουν –υπό κανονικές συνθήκες– να μαζεύουν την περίσσεια της χοληστερόλης στο ήπαρ, όπου αυτή αποσυντίθεται.

4

 Σεπτέμβριος 2014

Κάντο όπως στον διαβήτη: ρίξε τη χοληστερόλη με μια ένεση Η ανακάλυψη αυτή έδωσε το πράσινο φως για μια δυνητική θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας με την αναστολή της δράσης της ένοχης πρωτεΐνης. Η ιδέα ήταν εξαιρετική και σιγά σιγά άρχισε να υλοποιείται σε φαρμακευτικό επίπεδο, σηματοδοτώντας τη στροφή τής καρδιολογίας στα ενέσιμα φάρμακα, όπως άλλωστε γίνεται και στον τομέα του σακχαρώδη διαβήτη. Καρπός των πολυετών ερευνών είναι ο πειραματικός αναστολέας Alirocumab που ανέπτυξε η βιοτεχνολογική εταιρεία Regeneron σε συνεργασία με την πολυεθνική φαρμακευτική εταιρεία Sanofi. Πρόκειται για ένα ενέσιμο μονοκλωνικό αντίσωμα, που εξελίσσεται στον ολοκαίνουριο σύμμαχο της φαρμακολογίας για τη μείωση της κακής χοληστερόλης στα εκατομμύρια των καρδιοπαθών ασθενών που παρά την αγωγή τους δεν πετυχαίνουν τίποτα ή δεν μπορούν να λάβουν θεραπεία με στατίνες.

«Το μέλλον της ιατρικής βρίσκεται στις θεραπείες με βλαστοκύτταρα, στην αναγέννηση ιστών και οργάνων με τη βοήθεια της γενετικής μηχανικής και στα νανοσφαιρίδια»

Η βιολογική θεραπεία Alirocumab

1

Η αναμενόμενη ενίσχυση της ιατρικής φαρέτρας με τον πειραματικό αναστολέα alirocumab επιβεβαιώνει τη «διαβασμένη» άποψη πως το μέλλον για την αντιμετώπιση των εκφυλιστικών νοσημάτων βρίσκεται στις ενέσιμες θεραπείες, στα long lasting φάρμακα (βραδείας αποδέσμευσης) και φυσικά στην αναγέννηση κατεστραμμένων οργάνων και ιστών από τα κύτταρα του ίδιου του ασθενούς με γενετική μηχανική.

1. Πάνος Βάρδας, καθηγητής καρδιολογίας, τέως πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας

Σύμφωνα με την καθηγήτρια επιδημιολογίας Jennifer Robinson, διευθύντρια του Κέντρου Πρόληψης και Παρέμβασης στον Τομέα Επιδημιολογίας και στο Κολέγιο Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Iowa των ΗΠΑ, το ποσοστό των καρδιοπαθών ασθενών που δεν ανταποκρίνονται στις παραδοσιακές αντιλιπιδαιμικές θεραπείες αγγίζει το 59%, με τις καρδιοπάθειες να ευθύνονται για περισσότερους από 17 εκατομμύρια θανάτους ετησίως και τις δυσοίωνες προβλέψεις των ειδικών να ανεβάζουν τις απώλειες σε ανθρώπινες ζωές σε 23 εκατομμύρια θανάτους ετησίως το 2030. Η νέα αγωγή με τη βιολογική θεραπεία Alirocumab για τη μείωση της κακής χοληστερόλης γίνεται ενέσιμα, με αυτοχορηγούμενη ένεση με προγεμισμένη πένα –όπως γίνεται και στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη– και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά, τόσο που εξέπληξαν τους ίδιους τους ερευνητές! Τα

«Οι ασθενείς με πολύ αυξημένη κακή LDL χοληστερόλη αντιμετωπίζουν μεγάλο κίνδυνο θανάτου και είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να τη μειώσουμε δραστικά με μια αγωγή»

ευρήματα των κλινικών μελετών φανερώνουν ότι επιτυγχάνεται μείωση 62% στην κακή χοληστερόλη για το 79% των ασθενών. «Για κάθε 39 mg/dl που μειώνεται η συγκέντρωση της κακής χοληστερόλης μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου κατά 22%. Για τους ασθενείς με δυσλιπιδαιμία και ιστορικό στεφανιαίας νόσου η μείωση της LDL χοληστερόλης κάτω από τα 70 mg/dl, που θεωρείται «τιμή ασφαλείας», συνεπάγεται μείωση του κινδύνου θανάτου κατά 44%» επισημαίνει η καθηγήτρια Jennifer Robinson. Η νέα θεραπεία βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο κλινικών μελετών και αναμένεται να ενισχύσει το οπλοστάσιο άμεσα.

Στις νέες θεραπείες βρίσκεται το μέλλον της ιατρικής

2 2. Jennifer Robinson, καθηγήτρια επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Iowa

Από τη μεριά του ο τέως πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, ο διαπρεπής καθηγητής καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης, κ. Πάνος Βάρδας, εκτιμά ότι το μέλλον της ιατρικής βρίσκεται στις

5

ΥΓΕΙΑ

προηγμένες θεραπείες με βλαστοκύτταρα, στην αναγέννηση ιστών και οργάνων με τη βοήθεια της γενετικής μηχανικής και στα νανοσφαιρίδια που θα φτάνουν σε δυσπρόσιτα σημεία του σώματος, αποδεσμεύοντας με αργούς ρυθμούς τα προσροφημένα φάρμακα απευθείας πάνω στον στόχο. Κατά τον έλληνα καθηγητή η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας και όλοι οι εθνικοί επιστημονικοί φορείς πρέπει να ανοίξουν κανάλια επικοινωνίας με την ψηφιακή τεχνολογία, που αποτελεί τον νέο κυρίαρχο του παιχνιδιού σε παγκόσμιο επίπεδο, και να συνεργαστούν στενά με το διαδίκτυο, καθώς αποτελεί ένα μέσο με τεράστια δυναμική. Επιπλέον, ο κ. Βάρδας τόνισε πως η επιστήμη της καρδιολογίας βρίσκεται σε κρίσιμο σταυροδρόμι –με το δημογραφικό να διογκώνει τον αριθμό των ασθενών και τις δαπάνες υγείας– και πως χρειάζονται πρωτο-

πηγή ενέργειας τους ίδιους τους χτύπους της καρδιάς. Η πρωτότυπη συσκευή δοκιμάστηκε με επιτυχία σε πειραματόζωα από την ομάδα καρδιαγγειακής μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βέρνης και αναμένεται η έναρξη κλινικών ερευνών σε ανθρώπους.

Ο ι καρδιοπάθειες σε αριθμούς

ποριακές λύσεις για να βγούμε από το αδιέξοδο, όχι μόνο νέες ανακαλύψεις και τεχνολογικά θαύματα, αλλά και έξυπνες ιδέες στην καθημερινή κλινική πράξη. Ένα από τα πιο βαρύτιμα χρυσά μετάλλια της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας απονεμήθηκε φέτος δικαίως στον διάσημο γάλλο καρδιοχειρουργό Alain Carpentier του παρισινού νοσοκομείου George Pombidou, που μεταμόσχευσε με επιτυχία στο στήθος του πρώτου ασθενούς την πρώτη βιοσυνθετική καρδιά.

Ασύρματος βηματοδότης χωρίς μπαταρία Στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού Καρδιολογικού Συνεδρίου ECS της Βαρκελώνης, που φέτος έσπασε κάθε ρεκόρ συμμετοχής ξεπερνώντας τους 30.000 επιστήμονες, παρουσιάστηκαν και άλλες επιστημονικές εξελίξεις για την αντιμετώπιση της παγκόσμιας μάστιγας των καρδιοπαθειών. Μεταξύ αυτών και ο πρώτος ασύρματος εμφυτεύσιμος βηματοδότης, που λειτουργεί χωρίς μπαταρία, δια χειρός μιας ελβετικής ερευνητικής ομάδας της οποίας ηγείται ο δρ Adrian Zurbuchen από το Πανεπιστήμιο της Βέρνης. Όπως εξηγεί ο δρ Zurbuchen, οι παραδοσιακοί βηματοδότες έχουν δύο μειονεκτήματα: τα καλώδια και τα ηλεκτρόδιά τους χαλούν, ενώ οι μπαταρίες τους έχουν περιορισμένη διάρκεια ζωής. «Αν αντικαταστήσουμε τις μπαταρίες με εναλλακτικές πηγές ενέργειας, θα γλυτώσουμε τους ασθενείς από τον αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων και τις επιβεβλημένες επεμβάσεις αντικατάστασης του φθαρμένου βηματοδότη» εξηγεί ο Ελβετός επιστήμονας. Ο νέος βηματοδότης βασίζεται στον μηχανισμό ενός αυτόματου ρολογιού –υπενθυμίζουμε ότι οι Ελβετοί είναι μακράν πρώτοι στον κόσμο στον σχεδιασμό ρολογιών ακριβείας– και χρησιμοποιεί σαν

6

 Σεπτέμβριος 2014

Νέα θεραπεία για την καρδιακή ανεπάρκεια Στα νέα φάρμακα που αναμένεται να ενισχύσουν τη φαρέτρα της καρδιολογίας περιλαμβάνεται και το πειραματικό φάρμακο της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis με κωδική ονομασία LCZ696, που δοκιμάζεται για την αντιμετώπιση της καρδιακής ανεπάρκειας. Η καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί την κατάληξη όλων των καρδιοπαθειών και προκαλείται πρωτίστως από τα εμφράγματα που αφήνουν πίσω τους μια «λαβωμένη καρδιά», η οποία δεν μπορεί να αντλήσει επιτυχώς το αίμα στο σώμα. Η νέα θεραπεία εμφανίζεται πολλά υποσχόμενη, καθώς μειώνει τουλάχιστον κατά 20% τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή ανεπάρκεια, ενώ παράλληλα περιορίζει και την ανάγκη για επαναλαμβανόμενες νοσηλείες που αποτελούν μεγάλο «βαρίδι» για το σύστημα υγείας, καθώς εκτοξεύουν στα ύψη τις δαπάνες για την περίθαλψη. Επιπλέον, έχει φανεί από μελέτες ότι όσο πιο συχνά επανεισάγονται οι ασθενείς στο νοσοκομείο τόσο αυξάνεται η θνησιμότητα από καρδιακή ανεπάρκεια και επισπεύδεται ο θάνατός τους. Οι περισσότεροι μάλιστα πεθαίνουν εντός του έτους, μετά την πρώτη εισαγωγή σε νοσοκομείο. Σύμφωνα με

• Η στεφανιαία νόσος είναι η πρώτη ασθένεια-δολοφόνος παγκοσμίως. Το 2008 ευθυνόταν για 17 εκατομμύρια θανάτους, ενώ το 2030 εκτιμάται ότι θα ευθύνεται για 23,3 εκατομμύρια θανάτους ετησίως παγκοσμίως.

• Η στεφανιαία νόσος έχει βαρύ οικονομικό αντίκτυπο στα συστήματα υγείας. Το 2008 στην Ευρώπη κόστιζε περισσότερο από 200 δισ. ευρώ, ενώ οι προβλέψεις για το 2030 είναι πως το κόστος θα τριπλασιαστεί λόγω και του δημογραφικού.

• Το 59% των ασθενών με ιστορικό στεφανιαίας νόσου δεν καταφέρνουν να ρίξουν την κακή χοληστερόλη τους παρά την αντιλιπιδαιμική αγωγή τους.

• Για κάθε 39 mg/dl ή 1 mmol/l που μειώνεται η κακή χοληστερόλη ο κίνδυνος θανάτου μειώνεται κατά 22%.

• Στο 2% των συνολικών δαπανών υγείας ανέρχεται το κόστος της καρδιακής ανεπάρκειας εξαιτίας των τακτικών νοσηλειών. Πολλοί ασθενείς πεθαίνουν εντός 12 μηνών από την πρώτη εισαγωγή τους στο νοσοκομείο.

• Στην Ελλάδα νοσούν από καρδιακή ανεπάρκεια 200.000 ασθενείς.

• Στην πατρίδα μας ετησίως καταγράφονται περισσότερα από 20.000 εμφράγματα και περισσότερα από 35.000 εγκεφαλικά επεισόδια.

τον καθηγητή Τζον Μακ Μάρεϊ, από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, που ηγήθηκε των μελετών, η πειραματική θεραπεία LCZ696 δρα σε διπλό επίπεδο, αφενός αναστέλλοντας την ορμόνη αγγειοτενσίνη ΙΙ, ώστε να μην κουράζεται περισσότερο το «λαβωμένο» μυοκάρδιο, και αφετέρου αυξάνοντας την έκκριση συγκεκριμένων ευεργετικών ορμονών, που κινητοποιούν τους νεφρούς να παραγάγουν περισσότερα ούρα, ώστε να μειωθεί η επιβάρυνση την οποία υφίσταται η καρδιά σαν αντλία. Μετά τα πρώτα ενθαρρυντικά αποτελέσματα, που έδειξαν 20% μείωση των θανάτων από καρδιαγγειακά αίτια και 16% μείωση των θανάτων από κάθε αίτιο, επισπεύδεται η διαδικασία της υποβολής αίτησης για έγκριση κυκλοφορίας, ώστε η θεραπεία να γίνει ταχύτερα διαθέσιμη στη φαρμακευτική αγορά.

Η σκανδιναβική διατροφή η νέα ασπίδα για την καρδιά; Την τεκμηριωμένη άποψη πως η μεσογειακή διατροφή αποτελεί ασπίδα για την καρδιά θέτει υπό αμφισβήτηση μια αμφιλεγόμενη μελέτη, που παρουσιάζει το σκανδιναβικό μοντέλο διατροφής σαν τον νέο καρδιαγγειακό σύμμαχο. Τη δίαιτα σχεδίασε ο δρ Thomas Meinert Larsen από το πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, ο οποίος εμπνεύστηκε το καθημερινό μενού από το διάσημο εστιατόριο Noma της δανέζικης πρωτεύουσας, που έχει βραβευτεί ως το κορυφαίο εστιατόριο στον κόσμο. Ο σεφ του Noma χρησιμοποιεί εποχικά τρόφιμα, δίνοντας έμφαση στις βιολογικές καλλιέργειες και σε όλες τις αειφόρες πρακτικές κτηνοτροφίας και αλιείας που δεν επιβαρύνουν το οικοσύστημα. Κλασικά πιάτα του Noma περιλαμβάνουν ψητό σολομό με σέλινο, πέστροφα στο γκριλ μαγειρεμένη με λάχανο και άγρια χόρτα, σαλάχι με κρούστα από παξιμάδι ολικής άλεσης, ψητά άγρια μανιτάρια και ελαφρά επιδόρπια με φρούτα του δάσους.

7

PFI-01-MAY14

ΑΡΘΡΟ

του Δ. Ρίχτερ,

MD, FESC, FAHA

Προστατεύστε την καρδιά σας, μειώστε τη χοληστερίνη σας και βελτιώστε την υγεία σας Τα πλέον συνήθη καρδιαγγειακά νοσήματα, στα οποία οφείλεται το 50% περίπου των θανάτων στη χώρα μας, είναι το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο

Η

αύξηση της συχνότητας εμφάνισής τους αποδίδεται κυρίως στην αλλαγή του περιβάλλοντος στο οποίο ο σύγχρονος άνθρωπος ζει και αναπτύσσεται και στον τρόπο ζωής που έχει πλέον υιοθετήσει. Η υπερχοληστερολαιμία (45% του ενήλικου πληθυσμού στην Ελλάδα, σύμφωνα με δεδομένα από τον «Μήνα Χοληστερίνης» του ΕΛΙΚΑΡ σε 50.000 ενήλικα άτομα) αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες εμφάνισης της καρδιαγγειακής νόσου. Όσον αφορά τον άλλο εχθρό της καρδιάς μας, την υπέρταση, σύμφωνα με δεδομένα από τον «Μήνα Χοληστερίνης» του ΕΛΙΚΑΡ σε 50.000 ενήλικα άτομα στην Ελλάδα, το 25% του πληθυσμού είναι υπερτασικοί. Η συχνότητα της υπέρτασης αυξάνεται με την ηλικία. Τέλος, το 30% του πληθυσμού είναι ενεργοί καπνιστές, ένα από τα υψηλότερα ποσοστά σε όλη την Ευρώπη.

8

 Σεπτέμβριος 2014

Γιατί είναι τόσο συχνά σήμερα τα καρδιαγγειακά νοσήματα; Πιο συγκεκριμένα, το ανθρώπινο είδος εξελίσσεται εδώ και εκατομμύρια χρόνια, και σε όλες σχεδόν τις εποχές το χαρακτηριστικό του τρόπου ζωής του ήταν η λίγη τροφή και η άσκηση. Ελλείψει αμαξιών οι άνθρωποι περπατούσαν κάθε μέρα χιλιόμετρα για να μετακινηθούν και η τροφή ήταν ένα αγαθό που δεν βρισκόταν υποχρεωτικά κάθε ημέρα. Έτσι, κάθε φορά που υπήρχε πρόσβαση σε τροφή ο άνθρωπος έτρωγε όσο περισσότερο μπορούσε και αποθήκευε ενέργεια υπό τη μορφή λίπους, που θα του εξασφάλιζε την επιβίωση έως την επόμενη φορά που θα είχε πρόσβαση σε τροφή. Μετά τη βιομηχανική επανάσταση όμως το σκηνικό άλλαξε δραματικά. Τα αυτοκίνητα με μηδενική προσπάθεια καλύπτουν τις αποστάσεις και σήμερα πολλοί, ακόμη και για 100 μέτρα, χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο

1 1. Δ. Ρίχτερ, Διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής Ευρωκλινικής Αθηνών, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Λιπιδιολογίας

αντί να περπατήσουν. Το φαγητό είναι –τουλάχιστον στον δυτικό κόσμο– ένα είδος εν αφθονία, και ειδικά το κακής ποιότητας φαγητό είναι και φθηνό και εύκολα προσβάσιμο από όλους. Αυτή η τρομακτική αλλαγή των τελευταίων 100-150 χρόνων ανέτρεψε τα περιβαλλοντικά δεδομένα χιλιετιών και τα γονίδια του ανθρώπου αδυνατούν να ανταποκριθούν σε αυτά. Ο ανθρώπινος οργανισμός συνεχίζει να αποθηκεύει αμέσως λίπος, διότι έχει μάθει ότι θα το χρειαστεί τις επόμενες ημέρες για τη σωματική άσκηση, αλλά δυστυχώς σήμερα η άσκηση δεν έρχεται ποτέ και έρχεται μόνο η επόμενη μερίδα φαγητού. Η έλλειψη δραστηριότητας και η αυξημένη πρόσληψη μη υγιεινών τροφίμων, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα, οδηγούν τον σύγχρονο άνθρωπο σε προβλήματα όπως η υπερλιπιδαιμία και αυτά με τη σειρά τους στην καρδιαγγειακή νόσο. Η χοληστερόλη λαμβάνεται με την τροφή, όμως παράγεται και στον οργανισμό κατά το μεγαλύτερο μέρος (2/3). Η αυξημένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών οξέων, που βρίσκονται κυρίως σε ζωικά λίπη, όπως στο κόκκινο κρέας και στα λιπαρά τυριά, καθώς και η παχυσαρκία είναι συχνά τα αιτία της υπερχοληστερολαιμίας. Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους πιο γνωστούς τρόπους με τον οποίο μπορεί να αυξηθεί η HDL χοληστερόλη. Σύμφωνα με μελέτες, η μέτριας έντασης, συχνή άσκηση (π.χ. περπάτημα), παράλληλα με τη διακοπή του καπνίσματος και την απώλεια βάρους, μπορεί να ανεβάσει την HDL κατά 10-15%, ένα σημαντικό ποσοστό, εάν ληφθεί υπόψη ότι για κάθε 1 mg/dl αύξησης της HDL μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης εμφράγματος κατά 2% στους άντρες και κατά 3% στις γυναίκες. Είναι πολύ σημαντικό, αν θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, να κάνουμε μια επιστροφή στις ρίζες της μεσογειακής διατροφής, να αυξήσουμε την κατανάλωση φυτικών ινών, να μειώσουμε την πρόσληψη κορεσμένων λιπών και να τα αντικαταστήσουμε με ακόρεστα, να προσθέσουμε δυνητικά τη σόγια ή τις φυτικές στερόλες/στανόλες στην καθημερινή μας τροφή, να περπατάμε τουλάχιστον 30’ την ημέρα, να διακόψουμε το κάπνισμα και όσο μπορούμε να χαμογελάμε. Όλα αυτά είναι απλά μέτρα, που ο καθένας μπορεί να πάρει, αλλά που μπορούν από μόνα τους να μας δώσουν δεκαετίες υγιούς ζωής, χωρίς στενή επαφή με τον καρδιολόγο.

24x30.pdf

1

31/7/14

12:20 µ.µ.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

9

ΟΜΟΡΦΙΑ

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Σβήστε τα σημάδια που σας άφησε ο ήλιος

Ζ

ώντας σε μια χώρα με έντονη ηλιοφάνεια κατά τη διάρκεια του περισσότερου χρόνου, είναι αναπόφευκτες οι δυσάρεστες συνέπειες του ήλιου. Αν και οι χρωματικές δυσχρωμίες εμφανίζονται στο δέρμα μετά την έκθεσή του στον ήλιο, η υπεριώδης ακτινοβολία δεν είναι παρά η αφορμή για τη δημιουργία τους. Η ακατάστατα συγκεντρωμένη ποσότητα μελανίνης που ευθύνεται για την εμφάνισή τους μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικές αιτίες, μπορεί όμως και να αντιμετωπιστεί.

Πανάδες, φακίδες, καφέ κηλίδες. Ο ήλιος αφήνει ανεξίτηλα τα ίχνη του στην επιδερμίδα, δημιουργώντας αντιαισθητικές δυσχρωμίες στο ομοιόμορφο χρώμα της

πτυχθεί πρόσφατα, δεν έχει συμμετρικό μέγεθος και ενιαίο χρώμα, θα πρέπει να απευθυνθούμε στον δερματολόγο για να την εξετάσει, ελέγχοντας αν πρόκειται για κακόηθες μελάνωμα, που απαιτεί την άμεση αφαίρεσή του.

δέρμα τέτοιου είδους δυσχρωμίες, όχι μόνο σε γυναίκες αλλά και σε άνδρες.

Πώς να τις αντιμετωπίστε:

Παρόλο που οι μικρές φακίδες εμφανίζονται από την παιδική ηλικία στις ανοιχτόχρωμες κυρίως επιδερμίδες, αποτελώντας κληρονομικό χα-

Οι γνωστές μας πανάδες ή αλλιώς χλόασμα ή μέλασμα, όπως επίσης και η λεγόμενη «μάσκα της εγκυμοσύνης», αποτελούν τις πιο συνηθισμένες επιδερμικές δυσχρωμίες, οι οποίες εμφανίζονται στα πιο εκτεθειμένα στον ήλιο σημεία του προσώπου, όπως το μέτωπο, τα μάγουλα και το σημείο πάνω από τα χείλη. Οι έγκυες, οι γυναίκες με ορμονικές διαταραχές, όσες παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια ή ακολουθούν κάποια ορμονική θεραπεία στη δι-

Χρησιμοποιήστε αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας το καλοκαίρι και τον χειμώνα φροντίζετε η κρέμα ημέρας και το μέικ απ που φοράτε να έχουν αντηλιακά φίλτρα προστασίας. Αν παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια, σκεφθείτε το ενδεχόμενο να καταφύγετε σε κάποια άλλη αντισυλληπτική μέθοδο. Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν άρωμα στα μέρη του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο. Ακολουθήστε μια καλλυντική αγωγή με ειδικά λευκαντικά προϊόντα, που θα χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα και για τουλάχιστον 6

ρακτηριστικό, γίνονται εντονότερες το καλοκαίρι, για να αποχρωματιστούν ή και να εξαφανιστούν τον χειμώνα, καθώς τα κερατινοκύτταρα αντικαθίστανται από νέα. Σε αυτήν την περίπτωση, πέρα από τη χρήση μιας αντηλιακής κρέμας, κάθε άλλη αντιμετώπιση είναι περιττή. Όσον αφορά τις φακίδες μεγαλύτερου μεγέθους που εμφανίζονται στο πρόσωπο, τα χέρια και το σώμα με τα χρόνια, και κυρίως μετά τα 35-40 σε όσους έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα ή μαυρίζουν εύκολα, οφείλονται σε υπερπλασία των μελανοκυττάρων και δεν εξαφανίζονται τους μήνες της περιορισμένης ηλιοφάνειας, παρόλο που μπορεί να ατονήσουν χρωματικά. Εδώ θα πρέπει να αναφέρουμε πως αν μια φακίδα έχει ανα-

άρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στην εμφάνισή τους, ανεξάρτητα από το αν έχουν ανοιχτόχρωμη ή πιο σκούρα επιδερμίδα, παρόλο που οι πανάδες φαίνεται να δείχνουν μεγαλύτερη προτίμηση στις τελευταίες. Εντονότερες τους καλοκαιρινούς μήνες, ξεθωριάζουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ενώ είναι διαπιστωμένο πως οι εγκυμοσύνες που μπορεί να ακολουθήσουν επιτείνουν την έντασή τους. Εκτός όμως από τις ορμόνες, η φωτοτοξική αντίδραση του δέρματος ευθύνεται επίσης για τη δημιουργία των πανάδων. Η απορρόφηση της υπεριώδους ακτινοβολίας από ορισμένα χημικά συστατικά –αρώματα, κολόνιες και άλλα καλλυντικά με άρωμα– δημιουργεί στο

μήνες. Συμβάλλουν σημαντικά στον σταδιακό αποχρωματισμό των πανάδων, προσέξτε όμως να τα απλώνετε μόνο στα σημεία που υπάρχουν οι δυσχρωμίες και μην ξεχνάτε την ταυτόχρονη αντηλιακή προστασία της επιδερμίδας σας. Επιδιώξτε τη χρήση προϊόντων με βιταμίνη C, ρετινοειδή, οξέα φρούτων ή άλφα υδροξυοξύ, που δραστηριοποιούν την ανανέωση των κυττάρων και επιταχύνουν την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. Κάνετε τακτικά επιφανειακά χημικά πίλινγκ στον δερματολόγο. Απευθυνθείτε στον δερματολόγο σας για τον άμεσο αποχρωματισμό τους με τη βοήθεια του λέιζερ.

Φακίδες και καφέ κηλίδες

10

 Σεπτέμβριος 2014

Οι πανάδες

2

Oι φακίδες μεγαλύτερου

1

μεγέθους που εμφανίζονται

3

στο πρόσωπο, τα χέρια και το σώμα με τα χρόνια, και κυρίως μετά 4

τα 35-40 σε όσους έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα ή μαυρίζουν εύκολα, οφείλονται σε 7

υπερπλασία των μελανοκυττάρων και δεν εξαφανίζονται

5

τους μήνες της 6

8

περιορισμένης ηλιοφάνειας

1. Κρέμα κατά των πανάδων και των δυσχρωμιών του δέρματος Αnti-Spot Cream, κατάλληλη για το πρόσωπο, το σώμα και τα χέρια, Hydrovit (στα φαρμακεία).

2. Antispot κρέμα επανόρθωσης κηλίδων για όλους τους τύπους δέρματος, Κορρές (στα φαρμακεία).

3. Λευκαντικός ορός κατά των κηλίδων Anti-Taches Correction Active Serum Intensif Depigmantant, Lierac (στα φαρμακεία).

4. Αντηλιακή κρέμα προσώπου υψηλής προστασίας με δράση κατά των πανάδων Soleil Protexion+ SPF50, Roc (στα φαρμακεία).

5. Κρέμα κατά των κηλίδων και των πανάδων στα χέρια Antispot, με αχιλλέα και λευκό τσάι, Apivita (στα φαρμακεία).

6. Ορός λάμψης και φωτεινότητας Radiance Perfection Serum, Ren Clean Skincare (στα φαρμακεία).

7. Κρέμα νύχτας για τον αποχρωματισμό των κηλίδων Spot End Whitening Skin System Night Cream, Frezyderm (στα φαρμακεία).

8. Κρέμα προσώπου και ορός 2 σε 1 με ενυδατική και αντιρυτιδική δράση, αλλά και με συστατικά για τη μείωση των πανάδων Total Effects 7 in One Moisturizer+serum Duo SPF20, Olay.

11

ΥΓΕΙΑ

Της Αλεξίας Σβώλου

Και οι μαθητές θέλουν το τσεκ-απ τους

Γ

ια να προετοιμάσουμε τα παιδιά για το σχολείο, δεν αρκεί να τους αγοράσουμε σάκα, τετράδια και βιβλία. Εξίσου απαραίτητο είναι και ένα τσεκ-απ από τον παιδίατρο, τον οφθαλμίατρο και τον οδοντίατρο, ώστε να διαγνωστούν εγκαίρως τυχόν «κρυμμένα» προβλήματα, να γίνουν οι αναμνηστικές δόσεις των παιδιατρικών εμβολίων και να δοθούν οι απαραίτητες συμβουλές διατροφής, προκειμένου να αναχαιτιστεί η επιδημία της παιδικής παχυσαρκίας. Ο δρόμος για το σχολείο περνά πρώτα από τον παιδίατρο για μια επιβεβλημένη εξέταση των μικρών μαθητών και την επιβεβαίωση πως έχουν γίνει όλες οι αναμνηστικές δόσεις των βασικών εμβολίων, ακόμα και αυτών που ενσωματώθηκαν πρόσφατα στην ιατρική φαρέτρα. «Σε ό,τι αφορά τα παιδιατρικά εμβόλια, οι τελευταίες “αφίξεις” περιλαμβάνουν το τετραπλό εμβόλιο Menveo ενάντια στη μηνιγγίτιδα, που γίνεται σε έφηβους άνω των 11 ετών, και το νέο εμβόλιο Bexsero ενάντια στον διαβόητο μηνιγγιτιδόκοκκο Β, που χορηγείται σε νήπια άνω των δύο μηνών, παι-

παιδιατρικής από το νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία». «Ο παιδίατρος θα αξιολογήσει και την ανάπτυξη του παιδιού και θα δώσει συμβουλές διατροφής για την πρόληψη της παχυσαρκίας, που στη χώρα μας εξελίσσεται σε εγχώρια επιδημία, πλήττοντας τέσσερα στα δέκα ελληνόπουλα. Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά διατρέχουν τον κίνδυνο να γίνουν καρδιοπαθή από κούνια, δεδομένου του ότι σε ποσοστό 80% διατηρούν τα παραπανίσια κιλά και στην ενήλικη ζωή, ενώ κινδυνεύουν να νοσήσουν από μικρή ηλικία και από άλλες σοβαρές ασθένειες που κανονικά παρουσιάζονται στους ηλικιωμένους» επισημαίνει η κ. Άρτεμις Τσίτσικα, επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής-εφηβικής ιατρικής, υπεύθυνη της Μονάδας Εφηβικής Υγείας στο νοσοκομείο Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού». Από έρευνες που έγιναν στη ΜΕΥ διαπιστώθηκε ότι τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά παρουσιάζουν τσιμπημένη πίεση σε ποσοστό 23,4%, δυσλιπιδαιμία

«Οι γονείς δεν πρέπει να αμελούν να κάνουν στα παιδιά τις αναμνηστικές δόσεις των παιδιατρικών εμβολίων, καθώς αυτές είναι απαραίτητες προκειμένου να επιτευχθεί ανοσία μακράς διαρκείας»

Συμβουλές για γερά δόντια Προτού τα παιδιά γυρίσουν στα θρανία, επιβάλλεται να περάσουν και από τον οδοντί-

1

διά και έφηβους. Ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία των παιδιών είναι και το εμβόλιο Prevenar ενάντια στον πνευμονιόκοκκο – που αποτελεί την κύρια αιτία πνευμονίας– ενώ το ετήσιο αντιγριπικό εμβόλιο γίνεται μόνο σε λιλιπούτειους που ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες, όπως τα παιδιά με χρόνιες παθήσεις και όσα είναι επιρρεπή στις αναπνευστικές λοιμώξεις, για παράδειγμα, που περνούν τουλάχιστον τρεις με τέσσερις βαριές βρογχίτιδες κάθε χρόνο» εξηγεί ο Αντώνης Καττάμης, αναπληρωτής καθηγητής

12

 Σεπτέμβριος 2014

Ο μαθητής που δεν βλέπει καλά και δεν το έχουν αντιληφθεί οι γονείς του γίνεται μοιραία «κακός», ενώ υπάρχουν και παθήσεις σαν την αμβλυωπία (το λεγόμενο «τεμπέλικο μάτι») που πρέπει να εντοπιστούν νωρίς γιατί μπορούν να διορθωθούν μέχρι την ηλικία των 8 ετών. «Ο οφθαλμίατρος θα δώσει και τις απαραίτητες συστάσεις, ώστε τα παιδιά να μην παραμένουν με τις ώρες “κολλημένα” σε μια οθόνη, αλλά να βγαίνουν έξω στο ύπαιθρο και να παίζουν, προσφέροντας τη δυνατότητα στα μάτια τους να εστιάσουν μακριά και να ξεκουραστούν. Η κοντινή εργασία στον υπολογιστή, σε συνδυασμό με τις ώρες που τα παιδιά περνούν σερφάροντας στο διαδίκτυο και ξεχνώντας να βλεφαρίσουν, ενοχοποιείται για την “επιδημία” μυωπίας που πλήττει τους λιλιπούτειους» εξηγεί ο κ. Ιωάννης Θεοχάρης, χειρουργός-οφθαλμίατρος.

σε ποσοστό 19,7% και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης (δηλαδή τάση για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2) σε ποσοστό 14%.

Προσοχή στα παιδικά ματάκια Εξίσου απαραίτητη είναι η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο, γιατί οι μη διαγνωσμένες διαταραχές της όρασης, όπως η μυωπία, γίνονται εμπόδιο στην πρόοδο του παιδιού.

1. Αντώνης Καττάμης, αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής 2. Άρτεμις Τσίτσικα, επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής-εφηβικής ιατρικής

2

ατρο, γιατί κατά τη διάρκεια των διακοπών παραμέλησαν τη στοματική τους υγιεινή και επιπλέον έφαγαν πολλές τροφές με ζάχαρη (παγωτά, γλυκά, milkshakes, αναψυκτικά, γλειφιτζούρια) που χαλούν τα δόντια. «Η προληπτική επίσκεψη (που πρέπει να επαναλαμβάνεται ανά εξάμηνο) περιλαμβάνει καθαρισμό των δοντιών, φθορίωση και προληπτικές καλύψεις οπών και σχισμών στους μόνιμους γομφίους, για την πρόληψη της τερηδόνας καθώς εκεί δεν πιάνει το φθόριο. Εάν το δόντι είναι ήδη τερηδονι-

σμένο, τότε γίνεται σφράγισμα. Παράλληλα, ο γιατρός αξιολογεί εάν θα χρειασθούν σιδεράκια» εξηγεί ο κ. Νικόλαος Κουβελάς, επίκουρος καθηγητής οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Ο οδοντίατρος υπενθυμίζει στους μαθητές και τους κανόνες στοματικής υγιεινής (βούρτσισμα των δοντιών 3 φορές την ημέρα μετά από κάθε γεύμα και τους συστήνει να παίρνουν καθημερινά ένα διατροφικό συμπλήρωμα φθορίου μέχρι την ηλικία των 10 ετών. Επίσης δίνει χρήσιμες συμβουλές για την καθημερινή διατροφή, υπενθυμίζοντας ότι η ζάχαρη είναι επιβλαβής, οπότε χρειάζεται προσοχή στα προϊόντα με κρυμμένη ζάχαρη (σνακ και αναψυκτικά), τα οποία μαζί με τα φρούτα είναι προτιμότερο να καταναλώνονται αμέσως μετά το γεύμα και πριν το βούρτσισμα και όχι ανάμεσα στα γεύματα.

Εxtra healthy tips Τα παιδιά που αθλούνται συστηματικά επιβάλλεται να περάσουν από καρδιολογικό έλεγχο με ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπέρηχο καρδιάς και τρίπλεξ. Οι ωτίτιδες αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα που περνά απαρατήρητο από τους γονείς, μέχρι να φτάσουν οι λιλιπούτειοι στο σημείο να μην ακούνε καλά. Περισσότερο κινδυνεύουν τα παιδιά που πηγαίνουν κολυμβητήριο και γι’ αυτά επιβάλλεται μια επίσκεψη στον ωτορινολαρυγγολόγο. Για να μην παρουσιάσουν μυοσκελετικά προβλήματα, τα παιδιά πρέπει να είναι εφοδιασμένα από την πρώτη τάξη του Δημοτικού με τη σωστή σχολική τσάντα, η οποία δεν πρέπει να είναι βαριά. Οι μαθητές πρέπει είτε να φορούν την τσάντα στην πλάτη με ανατομικά λουριά είτε να τη σέρνουν στο έδαφος εφόσον έχει ροδάκια, κρατώντας την από την ειδική λαβή. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και η διάγνωση –και διόρθωση– της ιδιοπαθούς σκολίωσης, που είναι συχνότερη στα κορίτσια.

Μαθήματα προσαρμογής στα πρωτάκια του νηπιαγωγείου

3 3. Νικόλαος Κουβελάς, επίκουρος καθηγητής οδοντιατρικής

Τα νήπια που θα πάνε για πρώτη φορά παιδικό σταθμό ή νηπιαγωγείο, εκτός από τη δυσκολία του πρωινού ξυπνήματος και το άγχος του αποχωρισμού έχουν να αντιμετωπίσουν και τον φόβο της εγκατάλειψης, τον οποίο βιώνουν την πρώτη ημέρα στην τάξη. Για να μη νιώσουν εγκατάλειψη, η συμβουλευτική ψυχολόγος Χριστίνα Σαμαράκη συστήνει να τα συνοδέψετε στον παιδικό σταθμό ή το νηπιαγωγείο και να μείνετε λίγη ώρα μαζί τους μέχρι να εγκλιματιστούν. Όταν έρθει η ώρα να αποχωρήσετε, μη φύγετε στα κλεφτά, αλλά χαιρετίστε το βλαστάρι σας και τονίστε του ότι θα έρθετε να το πάρετε το μεσημέρι ή θα το περιμένετε έξω από το σπίτι εκεί που θα το φέρει το σχολικό λεωφορείο. Αφήστε το επίσης να διαλέξει ένα «μεταβατικό αντικείμενο» που

θα πάρει μαζί του στην τάξη για «παρηγοριά», όπως ένα αγαπημένο του παιχνίδι. Για να αγαπήσουν τα παιδιά το σχολείο, εξηγήστε τους ότι αυτή είναι η δική τους δουλειά και μην παρουσιάσετε ποτέ το σχολείο σαν τιμωρία, ούτε όμως και σαν ανταμοιβή. Περιγράψτε στα παιδιά πώς είναι η σχολική ζωή, χωρίς να τους δημιουργείτε μεγάλες προσδοκίες για να μην απογοητευτούν. Σε ό,τι αφορά τον βραχνά του πρωινού ξυπνήματος, προετοιμάστε τα βλαστάρια σας βάζοντάς τα για ύπνο λίγο νωρίτερα κάθε βράδυ και αντιστοίχως ξυπνώντας τα νωρίτερα κάθε πρωί, τουλάχιστον ένα 10ήμερο προτού χτυπήσει το πρώτο κουδούνι. Έτσι θα ρυθμιστεί το ωράριο του ύπνου τους και θα σηκώνονται πιο εύκολα από το κρεβάτι, με λιγότερη γκρίνια.

13

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Κουδούνι στο σχολείο χωρίς φαγούρα στα παιδικά κεφαλάκια

M

ε το που ανοίγει η αυλαία της σχολικής χρονιάς, αρχίζουν τα μαθήματα και το παιχνίδι στο διάλειμμα, αλλά και οι σχολικοί μπελάδες από τους απρόσκλητους επισκέπτες στα λιλιπούτεια κεφαλάκια. Αν δείτε το βλαστάρι σας να ξύνεται, μη σας πιάσει πανικός: πρόκειται απλά για κρούσμα φθειρίασης, που αντιμετωπίζεται εύκολα και γρήγορα, ώστε το ένοχο παράσιτο να μην προλάβει να μεταδοθεί σε όλη την τάξη. Η φθειρίαση της κεφαλής μπορεί να πάρει μορφή επιδημίας στα σχολεία, καθώς δεν έχει σχέση με την καθαριότητα του κεφαλιού και μεταδίδεται πιο εύκολα και από τη… γρίπη! Οφείλεται σε ένα παράσιτο, την ψείρα, που ζει μόνο στον άνθρωπο και συγκεκριμένα στα μαλλιά. Το ένοχο παράσιτο τρέφεται με αίμα, το οποίο απομυζά από το δέρμα της κεφαλής, με αποτέλεσμα να προκαλεί έντονο ερεθισμό. Κάθε ψείρα γεννά 300 περίπου αβγά στις 5-6 εβδομάδες ζωής της. Όταν τα αβγά εκκολάπτονται και βγει η νέα ψείρα, το άδειο κέλυφος (η κόνιδα) μένει κολλημένο στα μαλλιά και είναι ορατό με το μάτι, το οποίο ισχύει και για τις ψείρες. Το κακό με τη φθειρίαση είναι πως μεταδίδεται πολύ εύκολα στα νήπια και τα παιδιά, καθώς έρχονται σε πολύ στενή επαφή όταν παίζουν μεταξύ τους. Οι ψείρες δεν πετούν αλλά μπορούν να πηδήσουν από κεφάλι σε κεφάλι όταν τα παιδιά βρίσκονται πολύ κοντά ή αν ανταλλάξουν τσιμπιδάκια, λαστιχάκια, στέκες, καπέλα ή άλλα αξεσουάρ μαλλιών (βούρτσα ή χτένα).

Πώς θα καταλάβετε ότι υπάρχει πρόβλημα Ο σχολικός μπελάς που οφείλεται στις ψείρες γίνεται εμφανής στην οικογένεια του μικρού παθόντα από την έντονη φαγούρα που δημιουργεί η φθειρίαση στο παιδί. Έτσι λοιπόν κάθε παιδί που ξύνει το κεφάλι του πρέπει να ελέγχεται για ψείρες. Πιο εύκολα θα δείτε τα μικρά άσπρα αβγά που βρίσκονται κολλημένα στη βάση της τρίχας και μοιάζουν με τις νιφάδες της πιτυρίδας αλλά δεν πέφτουν με το τίναγμα των μαλλιών όπως η πιτυρίδα. Αν ψάξετε καλά, θα βρείτε και τις ψείρες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν τόσο έντονο κνησμό, που το παιδί να γδάρει το κεφάλι του από το παρατεταμένο ξύσιμο και οι πληγές να επιμολυνθούν.

14

 Σεπτέμβριος 2014

Το κακό με Θεραπεία της φθειρίασης τη φθειρίαση με ένα λούσιμο είναι πως Αν το παιδί σας πέσει θύμα της φθειρίασης, μεταδίδεται μη σας πιάσει πανικός. Θα χρειαστεί να προμηπολύ εύκολα θευτείτε από το φαρμακείο τα ειδικά σαμπουάν –που συνοδεύονται και από την ανάλογη στα νήπια λοσιόν– τα οποία σκοτώνουν τις ψείρες και τα και τα παιδιά, αβγά τους και αντιμετωπίζουν το κακό στη ρίκαθώς έρχονται ζα του. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες που εσωκλείονται στη συσκευασία της αγωγής και σε πολύ στενή για να διαπιστώσετε το αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε το «τεστ της λεπτής χτένας»: Χτενίστε επαφή όταν τα μαλλιά (τούφα τούφα) με μια λεπτή χτένα παίζουν μεταξύ (σαν αυτή που υπάρχει στη συσκευασία της αντιφθειρικής αγωγής) και δείτε αν τα αβγά έτους

χουν κολλήσει πάνω τους. Ανάμεσα στα χτενίσματα βρέξτε τη χτένα με οινόπνευμα, που εξοντώνει αβγά και ψείρες. Εάν δέκα μέρες μετά τη θεραπεία υπάρχουν ακόμα ζωντανές ψείρες στο κεφάλι του παιδιού σας, σημαίνει ότι το φάρμακο δεν ήταν αποτελεσματικό (εφόσον το έχετε χρησιμοποιήσει σωστά) και πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας.

tip

για γονείς

Προσοχή: Προτού επιστρέψει το παιδί στο σχολείο πρέπει να έχει απομακρυνθεί και η τελευταία ψείρα και το τελευταίο της αβγό από το κεφάλι του. Αλλιώς το πρόβλημα θα υποτροπιάσει…

2014 24X30 PARAPLUS:

1

20/6/14

11:37

1

15

ΑΣΦΑΛΕΙΑ

της Βίκυς Γερασίμου

Προγραμματίστε το μέλλον των παιδιών σας για μετά από μία ή δύο δεκαετίες Στα παιδικά ασφαλιστικά προγράμματα το συμβόλαιο συνεχίζεται ακόμη και σε περίπτωση απώλειας ζωής ή ανικανότητας του συμβαλλομένου

Τ

ο 65% των Ελλήνων προτιμούν να περιορίσουν τις προσωπικές τους δαπάνες και να αποταμιεύσουν ένα κεφάλαιο το οποίο θα χρησιμοποιήσουν μελλοντικά για τις εκπαιδευτικές ή τις επαγγελματικές ανάγκες των παιδιών τους. Η ευμεταβλητότητα που επικρατεί στην αγορά εργασίας, η συνεχής μείωση του διαθέσιμου εισοδήματος των πολιτών και οι γενικότερες επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης, καθιστούν πλέον δύσκολο για τους γονείς να προγραμματίσουν την εξασφάλιση των παιδιών τους για μετά από 10 ή 15 χρόνια.

16

 Σεπτέμβριος 2014

Τη λύση αυτή προσφέρουν τα αποταμιευτικά επενδυτικά προγράμματα που παρέχουν οι ασφαλιστικές εταιρείες. Πρόκειται στην ουσία για κεφάλαια που θα πάρουν τα παιδιά σε συγκεκριμένη ηλικία, τα οποία και θα χρησιμοποιήσουν για την επαγγελματική τους αποκατάσταση, τις σπουδές ή ακόμα και την αποκατάσταση της υγείας τους όταν παραστεί η ανάγκη. Με αυτόν τον τρόπο οι γονείς μπορούν να τους προσφέρουν ασφάλεια και τα εφόδια για να πραγματοποιήσουν τα σχέδιά τους. Τα συγκεκριμένα ασφαλιστικά προγράμματα είναι συνήθως μακράς διάρκειας και έχουν

τη μορφή προγραμμάτων με εγγυημένο κεφάλαιο και απόδοση ή προϊόντων unit linked. Στην πρώτη περίπτωση, ο πελάτης γνωρίζει από την αρχή πώς θα διαμορφωθεί το ελάχιστο ποσό ασφαλίσματος όταν λήξει η διάρκεια του προγράμματος ενώ στη δεύτερη δεν υπάρχουν εγγυήσεις, καθώς ο πελάτης μπορεί να έχει υψηλότερες αποδόσεις. Είναι λογικό όσο πιο μεγάλη διάρκεια έχει το συμβόλαιο, και όσο πιο μεγάλη είναι η αποταμίευση, τόσο μεγαλύτερο να είναι το κεφάλαιο που θα εισπράξει το παιδί. Επειδή όμως τα περισσότερα παιδικά προγράμματα λήγουν κοντά στην ηλικία των 25 ετών, η ασφάλιση πρέπει να ξεκινάει σε όσο το δυνατόν μικρότερη ηλικία. Πολλοί προνοητικοί γονείς ασφαλίζουν τα παιδιά τους από τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, ώστε να έχουν τις μεγαλύτερες δυνατές αποδόσεις. Σημαντικό πλεονέκτημα είναι το ότι σε περίπτωση απώλειας ζωής ή ανικανότητας του συμβαλλομένου, οι ασφαλιστικές εταιρείες αναλαμβάνουν την πληρωμή των ασφαλίστρων και το ασφαλιστήριο συνεχίζεται απρόσκοπτα όπως έχει προγραμματιστεί. Αυτό σημαίνει ότι όταν για τους παραπάνω λόγους ο γονέας ή ο συγγενής αδυνατεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του προς την ασφαλιστική, καλύπτεται η διάρκεια του προγράμματος μέχρι τη λήξη του. Επίσης συχνά τα προγράμματα αυτά μπορούν να συνδυαστούν με προγράμματα υγείας, προκειμένου να δημιουργηθεί ένα πλαίσιο ολοκληρωμένης ασφαλιστικής κάλυψης. Ως συμβαλλόμενος –ή διαφορετικά λήπτης της ασφάλισης– ορίζεται πάντα ένας στενός συγγενής, καθώς λόγω της ηλικίας του, το παιδί δεν μπορεί να συνάψει συμβόλαιο. Σε πολλά από τα προγράμματα παρέχεται η δυνατότητα στους γονείς να επιλέξουν τη χρονική στιγμή που το παιδί θα λάβει το κεφάλαιο, αλλά και να προσαρμόζουν την αποταμίευσή τους βάσει των οικονομικών δυνατοτήτων που έχουν κατά τη διάρκεια του προγράμματος. Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας όταν αποφασίσετε να εξασφαλίσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι να απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία –ο οποίος και θα σας αναλύσει όλες τις αναγκαίες παραμέτρους– και να επιλέξετε μια σοβαρή και αξιόπιστη ασφαλιστική εταιρεία.

Η ΑΣΦΑΛΕΙΑΙ ΜΙΝΕΤΤΑ –40 χρόνια τώρα– ασφαλίζει εσάς και την περιουσία σας με ολοκληρωμένα και αξιόπιστα προγράμματα, με όρους σαφείς, απλά διατυπωμένους και με πολύ προσιτό κόστος. Θεωρεί δε ότι η ασφάλιση δεν είναι μια απλή συναλλαγή. Είναι ανθρώπινη σχέση, σεβασμός, προσήλωση, διαθεσιμότητα. Είναι ασφάλεια και όχι μόνο. Η ΑΣΦΑΛΕΙΑΙ ΜΙΝΕΤΤΑ σάς προτείνει λοιπόν: Ασφαλιστείτε σωστά, ασφαλιστείτε έξυπνα Επειδή δίνει σημασία στην ουσία, έχει επεκτείνει την κάλυψη της αστικής ευθύνης και ασφαλίζει στο βασικό της πακέτο –χωρίς επιπλέον ασφάλιστρα– περιπτώσεις υλικών ζημιών οχημάτων που ανήκουν στο ίδιο πρόσωπο ή/και σε πρόσωπα της οικογένειας του ασφαλισμένου ή του λήπτη της ασφάλισης, με τους ίδιους όρους, τις ίδιες προϋποθέσεις και εξαιρέσεις σε σχέση με την κάλυψη της αστικής ευθύνης προς τρίτους εφόσον και το όχημα που υπέστη τη ζημιά ασφαλίζεται στην Eταιρεία. Ένα ασφαλιστήριο συμβόλαιο αυτοκινήτου το οποίο περιλαμβάνει και τις ίδιες ζημιές του είναι η καλύτερη και η πιο σωστή επιλογή. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση κατά την οποία η επιλογή των καλύψεων που επιλέχθηκαν δεν συμπεριλαμβάνουν τις ίδιες ζημιές; Καταστροφή; Η ΑΣΦΑΛΕΙΑΙ ΜΙΝΕΤΤΑ έχει συμπεριλάβει ακόμα και στο βασικό της πρόγραμμα μια επιδοματική κάλυψη για τις περιπτώσεις της ολοκληρωτικής καταστροφής του οχήματός σας λόγω πυρκαγιάς, έκρηξης, φυσικών ή γεωλογικών φαινομένων ή τροχαίου ατυχήματος (υπαιτιότητας του οδηγού). Με το νέο της πρόγραμμα ασφάλισης κύριας κατοικίας μπορεί να προσφέρει τις καλύψεις των φυσικών φαινομένων χωρίς απαλλαγή. Έχει συμπεριλάβει στο βασικό πρόγραμμα ασφάλισης κατοικίας πληθώρα σημαντικών καλύψεων, όπως η ασφάλιση σε αξία καινούργιου και η προστασία από υπασφάλιση. Σε συνεργασία με φορείς αυξημένου κύρους προσφέρει σε όλους τους ασφαλισμένους της και τα προστατευόμενα μέλη τους, με οποιοδήποτε ασφαλιστήριο και σε οποιονδήποτε κλάδο, ένα πλήθος προνομιακών παροχών. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν από τους συνεργάτες της ΑΣΦΑΛΕΙΑΙ ΜΙΝΕΤΤΑ, να καλέσετε στο 210 9309500, να επισκεφθείτε το www.minetta.gr ή να γίνετε φίλοι με την ΑΣΦΑΛΕΙΑΙ ΜΙΝΕΤΤΑ στο facebook https://el-gr.facebook.com/asfaleiai.minetta

17

ΟΜΟΡΦΙΑ

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ανανεώστε την επιδερμίδα και τα μαλλιά σας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές!

Ε

πιστρέφοντας από τις διακοπές ξεκούραστες και με ανανεωμένη διάθεση, είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε μια νέα αρχή σε ό,τι αφορά την περιποίηση του προσώπου, του σώματος και των μαλλιών σας: ταλαιπωρημένα και συχνά παραμελημένα, χρειάζονται έξτρα φροντίδα μετά τις διακοπές. Σε κάθε περίπτωση πάντως είναι μια καλή ευκαιρία για ανανέωση!

Δώστε στο πρόσωπό σας χρώμα και ζωντάνια Η έλλειψη επαρκούς ενυδάτωσης είναι η πιο συνηθισμένη επίπτωση της έκθεσης της επιδερμίδας στον ήλιο. Δεν είναι όμως και η μόνη. Οι δυσχρωμίες και οι πανάδες είναι η επόμενη κοινή διαπίστωση σε αρκετές γυναίκες μετά την ηλικία των 30-35 χρόνων, ενώ είναι βέβαιο πως μετά τις διακοπές, και καθώς υποχωρεί το μαύρισμα, οι ρυτίδες μοιάζουν εντονότερες. Σκόπιμο λοιπόν είναι να εξασφαλίσετε στην επιδερμίδα του προσώπου σας όλη εκείνη τη φροντίδα που θα βελτιώσει την εμφάνισή της, αναδεικνύοντάς τη λεία, απαλή και ελαστική, με ομοιόμορφο, λαμπερό χρώμα. Έτσι:

1. Λάδι σώματος με θρεπτική σύνθεση Purely Pampering Nourishing Body Oil με shea butter και βανίλια, Dove.

2. Επανορθωτική μάσκα ύπνου με αντιρυτιδικές και λευκαντικές ιδιότητες από εκχύλισμα τριαντάφυλλου και βιταμίνη C, Κορρές (στα φαρμακεία).

3. Θεραπεία μαλλιών για βαθιά ενυδάτωση και θρέψη, με δράση ενάντια στο φριζάρισμα, 3 Minute Miracle Frizz Remedy, Aussie.

4. Κρέμα προσώπου και ματιών Ιntensive για άμεση και βαθιά ενυδάτωση στις ξηρές και ευαίσθητες επιδερμίδες, Bepanthol (στα φαρμακεία).

18

 Σεπτέμβριος 2014

Eξασφαλίστε στην επιδερμίδα του προσώπου σας όλη εκείνη τη φροντίδα που θα βελτιώσει την εμφάνισή της, αναδεικνύοντάς τη λεία, απαλή και ελαστική, με ομοιόμορφο, λαμπερό χρώμα

1

Αν το δέρμα σας είναι αρκετά τραχύ, έχει χάσει την ελαστικότητά του και οι ρυτίδες έχουν γίνει πιο έντονες, η τακτική απολέπιση της επιδερμίδας σας –2 φορές την εβδομάδα– και η καθημερινή χρήση ενός ενυδατικού ορού πριν από την κρέμα ημέρας και νύχτας θα βελτιώσει τη φυσική της κατάσταση. Επιπλέον, μετά την απολέπιση δοκιμάστε μια μάσκα με ενυδατική ή αντιρυτιδική δράση, που θα μειώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, χαρίζοντας άνεση και ελαστικότητα στην επιδερμίδα σας. Για να μειώσετε τις δυσχρωμίες και τις πανάδες, απλώστε καθημερινά στην επιδερμίδα του προσώπου σας στα σημεία που είναι πιο σκουρόχρωμη ένα ειδικό προϊόν με λευκαντική δράση, έτσι ώστε να επιταχύνετε την υποχώρηση των δυσχρωμιών και των πανάδων που οφείλονται στην έκθεση της επιδερμίδας στην υπεριώδη ακτινοβολία. Χαρίστε ζωντάνια και φωτεινή όψη στο πρόσωπο, φροντίζοντάς το με προϊόντα που περιέχουν στη σύνθεσή τους βιταμίνες Α, C και Ε, οξέα φρούτων, σαλικιλικό οξύ. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για έναν βαθύ καθαρισμό της επιδερμίδας. Α-

πομακρύνοντας τη σκόνη, το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα που συγκεντρώνονται στους πόρους, το πρόσωπο αποκτά πιο λαμπερή και πιο φρέσκια όψη, γεγονός που το κάνει να δείχνει υγιές και νεανικό. Μία ακόμη πολύ καλή επιλογή είναι και η εφαρμογή ενός χημικού πίλινγκ που θα σας συστήσει ο δερματολόγος σας, το οποίο θα βελτιώσει θεαματικά τόσο την εμφάνιση όσο και τη φυσική κατάσταση της επιδερμίδας σας.

Φροντίστε την ενυδάτωση του σώματός σας Όσο ένα ανάλαφρο, χρυσαφένιο μαύρισμα κολακεύει την εμφάνιση τόσο η υποχώρησή του αφήνει την επιδερμίδα του σώματος θαμπή, άτονη και συνήθως έντονα αφυδατωμένη. Όπως ακριβώς και με το πρόσωπο, το σώμα χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση, αλλά και τακτική απολέπιση, προκειμένου να επιταχυνθούν οι ρυθμοί ανανέωσης της επιδερμίδας του. Για την καλύτερη δυνατή φροντίδα του: Χρησιμοποιήστε για τον καθαρισμό του σώματος ενυδατικά αφρόλουτρα που αφήνουν την επιδερμίδα απαλή και ελαστική. Ακόμα

2

3

πιο πρακτικά –για να κάνετε ταυτόχρονα απολέπιση– είναι και όσα αφρόλουτρα έχουν στη σύνθεσή τους κόκκους. Φροντίστε με προσοχή τα πέλματα και τους αγκώνες σας κάθε φορά που κάνετε μπάνιο. Συνήθως μετά τις διακοπές έχουν γίνει αρκετά τραχιά, επομένως μην ξεχνάτε να τρίβετε τα επίμαχα σημεία με ελαφρόπετρα ή με μια φυτική λούφα, απλώνοντας στη συνέχεια μια ενυδατική κρέμα με πλούσια υφή. Ξεκινήστε έγκαιρα τη χρήση ενός προϊόντος με συσφιγκτική δράση και συστατικά κατά της κυτταρίτιδας. Έτσι θα παρατείνετε τις ευεργετικές συνέπειες της κολύμβησης στο σώμα και μετά το καλοκαίρι, ενώ ταυτόχρονα θα έχετε ξεκινήσει έγκαιρα την προετοιμασία για το επόμενο καλοκαίρι. Απλώστε αμέσως μετά το μπάνιο στο σώμα σας ένα ενυδατικό και θρεπτικό λάδι σώματος, το οποίο θα προσφέρει έξτρα υγρασία και θα χαρίσει απίθανη λάμψη στη μαυρισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα σας. Στη συνέχεια, αν έχετε αρκετά αφυδατωμένη ή ξηρή επιδερμίδα, μπορείτε, αφού απορροφηθεί, να ενισχύσετε την ενυδάτωσή της με ένα γαλάκτωμα ή μια κρέμα σώματος.

4

19

ΟΜΟΡΦΙΑ

Αποκτήστε ξανά υγιή και λαμπερά μαλλιά Αντικαταστήστε το γαλάκτωμα μαλλιών με μια μάσκα περιποίησης που θα απλώνετε σε λουσμένα και σκουπισμένα μαλλιά για τουλάχιστον ένα μήνα μετά την επιστροφή στην πόλη. Αν τα μαλλιά σας πέφτουν αρκετά μετά τις διακοπές, ακολουθήστε μια αγωγή κατά της τριχόπτωσης. Όχι μόνο θα μειώσετε την απώλεια των μαλλιών, αλλά θα ενισχύσετε και τη φυσική τους κατάσταση, και θα δείχνουν πιο πλούσια και πιο υγιή. Αποφύγετε τη χωρίς λόγο ταλαιπωρία τους, όπως είναι το στέγνωμα με το σεσουάρ, το συχνό βούρτσισμα αλλά και οι χημικές διεργασίες –βαφές, ανταύγειες, περμανάντ– που μπορούν να …περιμένουν μέχρι τα μαλλιά να ξαναβρούν τον παλιό –προ διακοπών– καλό εαυτό τους!

Όσο κι αν έχουμε φροντίσει τα μαλλιά μας το καλοκαίρι, σχεδόν πάντα μετά τις διακοπές χρειάζονται έντονη φροντίδα και ανανέωση. Το ξεθώριασμα του χρώματος, οι ταλαιπωρημένες άκρες, η ψαλίδα, η μάλλον άγρια υφή τους είναι τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά που παρουσιάζουν τα μαλλιά μετά τις διακοπές. Για να ξαναβρούν γρήγορα τη ζωντάνια και τη λάμψη τους: Επισκεφθείτε αμέσως μετά τις διακοπές τον κομμωτή σας. Αν τα μαλλιά σας είναι βαμμένα, θα χρειάζονται φρεσκάρισμα, καθώς ο ήλιος, το νερό και το συχνό λούσιμο θα έχουν αλλοιώσει το χρώμα τους, ενώ είναι σίγουρο πως θα χρειάζονται κούρεμα για να ξαναβρούν τη φόρμα τους αλλά και για να απαλλαγούν από την ψαλίδα και τις εξασθενημένες άκρες.

5. Σαπούνι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, Cellulite Free Massage Soap, Power Health.

6. Ανάλαφρη ενυδατική κρέμα προσώπου, κατάλληλη για ευαίσθητες, μικτές και κανονικές επιδερμίδες Hydrance Light Hydrating Cream, Avene (στα φαρμακεία).

7. Ενυδατικό κοντίσιονερ σώματος Cocoa Butter & Milk, με θρεπτικά συστατικά για απαλή και ελαστική επιδερμίδα, Nivea.

8. Κρέμα νύχτας Overnight Cream, για ενυδάτωση, θρέψη και επανόρθωση, κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος, Οrganic Brands (www.organicbrands.gr).

9. Αντιρυτιδικός ορός Powerful-Strength LineReducing Concentrate, με βιταμίνη C, Κiehl’s.

10. Επανορθωτικό conditioner για εξασθενημένα και αδύναμα μαλλιά, Phytobaume Reparateur, Phyto (στα φαρμακεία).

11. Κρέμα ματιών εντατικής δράσης ενάντια στις ρυτίδες Redermic Yeux, La Roche-Posay (στα φαρμακεία).

12. Σύστημα Scholl Velvet Soft για την αφαίρεση των σκληρύνσεων και των κάλων από τα πέλματα. Διαθέτει μια κυλινδρική λίμα και ένα ηλεκτρικό σύστημα αφαίρεσης κάλων που λειτουργούν με μπαταρίες (στα φαρμακεία).

13. Κρέμα απολέπισης σώματος Coconut Body Scrub, με εκχύλισμα και άρωμα καρύδας, The Body Shop.

5

7

6

11

8 13

9

20

 Σεπτέμβριος 2014

10

12

21

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Καθημερινός βραχνάς οι μυοσκελετικές παθήσεις

T

α μυοσκελετικά προβλήματα, από το αυχενικό σύνδρομο και την οσφυαλγία μέχρι τις εκφυλιστικές αρθρίτιδες και τους ρευματισμούς, αποτελούν καθημερινό βάσανο για πολλούς ενήλικες, ενώ δυστυχώς από τα «δίχτυα» τους δεν ξεφεύγουν ούτε οι νέοι. Ωστόσο, μερικές απλές συμβουλές για τη διόρθωση της στάσης του σώματος μπορούν να μας γλυτώσουν από τα «σύνδρομα του γραφείου», ενώ για τα αρθριτικά υπάρχει πληθώρα φαρμάκων που ανακουφίζει από τους πόνους και κυρίως φρενάρει την καταστροφή των αρθρώσεων. «Συνήθεις ύποπτοι» που ζουν ανάμεσά μας μπορούν να χαρακτηριστούν οι μυοσκελετικές παθήσεις, καθώς είναι πιο συχνές από τις καρδιοπάθειες και όλους τους καρκίνους μαζί και αποτελούν το πιο συχνό χρόνιο πρόβλημα υγείας. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, οι ρευματικές παθήσεις πλήττουν έναν στους τρεις ενήλικες και αποτελούν διεθνώς την πρώτη αιτία για λήψη αναρρωτικής άδειας, οριστική διακοπή της εργασίας και πρόωρη συνταξιοδότηση, την πρώτη αιτία μακροχρόνιας ή βραχυχρόνιας ανικανότητας και ιατρικών επισκέψεων και τη δεύτερη κατά σειρά αιτία χρήσης φαρμάκων με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Στην πατρίδα μας, σύμφωνα με εκτιμήσεις της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας και του Ελληνικού Αντιρευματικού Αγώνα, το 27% του πληθυσμού υπο-

φέρει από μυοσκελετικούς πόνους, που μπορεί να οφείλονται σε ένα περιστασιακό πρόβλημα, όπως η οσφυαλγία ή μια χρόνια ρευματοπάθεια. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι ανάμεσά μας ζουν 100.000 άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία αποτελεί την πιο διαδεδομένη μορφή αρθρίτιδας και πλήττει παραγωγικούς ενήλικες, ενώ μια πιο σπάνια μορφή της, η νεανική αρθρίτιδα, παρουσιάζεται δυστυχώς σε παιδιά και εφήβους. Οι μελέτες φανερώνουν ότι μια πενταετία μετά την έναρξη της νόσου ένας στους τέσσερις ασθενείς αποχωρεί από την εργασία του λόγω αδυναμίας να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις του, γεγονός που συνιστά την πάθηση μεγάλο «βαρίδι» για τα ασφαλιστικά ταμεία, αλλά και για τη δημόσια υγεία λόγω των αυξημένων δαπανών. Επίσης, υπάρχουν στην Ελλάδα 25.000 ασθενείς, στην πλειονότητά τους νεαροί άνδρες, με αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα (τη μοναδική ρευματοπάθεια που προτιμά τους άνδρες από τις γυναίκες) ενώ υπάρχουν και αρκετές χιλιάδες ασθενών με ψωριασική αρθρίτιδα, η οποία «φλερτάρει» με όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Στις μεγαλύτερες ηλικίες η συχνότητα εμφάνισης των αρθριτικών είναι ακόμη εντονότερη. Υπολογίζεται ότι δύο εκατομμύρια ηλικιωμένοι Έλληνες πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, την πιο κοινή ρευματική πάθηση στην τρίτη ηλικία, η οποία εκδηλώνεται πρωτίστως στα γόνατα και στα ισχία. Αν δεν διαγνωστεί εγκαίρως και δεν αντιμετωπιστεί με φάρμακα που εμποδίζουν την εξέλιξή της ή με επαναστατικές θεραπείες με βλαστοκύτταρα, οι οποίες αποτελούν την αιχμή του δόρατος στη θεραπεία της νόσου και πραγματοποιούνται μη επεμβατικά με απευθείας έγχυση στην άρθρωση, τότε οδηγεί υποχρεωτικά τον ασθενή στη χειρουργική αντικατάσταση της άρθρωσης, με ολική αρθροπλαστική.

Ενημερωτική εκστρατεία σε Facebook και Twitter Λόγω της αυξημένης συχνότητας των αρθριτικών και της υποδιάγνωσής τους, αφού οι ασθενείς περιπλανώνται για μήνες έως και χρόνια σε

22

 Σεπτέμβριος 2014

«Ο κόσμος πρέπει να καταλάβει πως ρευματικά νοσήματα δεν είναι μόνο η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Οι ασθενείς πρέπει να ενημερωθούν για τις παθήσεις αυτές, ώστε να μην περιπλανώνται για μήνες ή χρόνια σε λάθος ιατρεία, καθώς έτσι καθυστερεί η διάγνωση και επισπεύδεται η καταστροφή των αρθρώσεων»

γιατρούς άσχετης ειδικότητας μέχρι να μάθουν από τι αληθινά πάσχουν, η ΕΡΕ κατάρτισε «Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τις Ρευματικές Παθήσεις», το οποίο συνοδεύεται από ενημερωτική εκστρατεία σε όλα τα μέσα ενημέρωσης, ενώ θα δοθεί ιδιαίτερη βαρύτητα στα social media Facebook και Twitter. Όπως εξηγεί ο αντιπρόεδρος της ΕΡΕ, κ. Παναγιώτης Τρόντζας, στόχος της πρωτοβουλίας είναι η αφύπνιση της Πολιτείας και της κοινωνίας για την πρώιμη διάγνωση και την έγκαιρη θεραπευτική αντιμετώπιση των ασθενών με ρευματικές παθήσεις, ώστε να μειωθεί το υπέρογκο κοινωνικό, ψυχολογικό και οικονομικό φορτίο που συνοδεύει αυτές τις παθήσεις. Από τη μεριά του, ο πρόεδρος της ΕΡΕ, κ. Σπύρος Ασλανίδης, επισημαίνει ότι ο σύγχρονος θεραπευτικός στόχος στην αντιμετώπιση των ρευματισμών είναι η επίτευξη της μακροχρόνιας ύφεσης της πάθησης, μέσα από την πρώιμη διάγνωση και την έγκαιρη χορήγηση βιολογικών παραγόντων (τα νεότερα φάρμακα) σε εκείνους τους ρευματοπαθείς που δεν ανταποκρίνονται στα κλασικά φάρμακα (τα λεγόμενα τροποποιητικά της νόσου). Το υψηλό κόστος των νέων θεραπειών (των βιολογικών παραγόντων), που ενίσχυσαν την τελευταία οκταετία τη φαρέτρα) αποτελεί έναν ακόμα βραχνά, που συχνά στέκεται εμπόδιο στην πρόσβαση των ασθενών. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Πέτρος Σφηκάκης, τέως αντιπρόεδρος της ΕΡΕ, οι βιολογικές θεραπείες στοχεύουν μόνο στα βλαβερά μονοπάτια της ασθένειας, σε αντίθεση με τα παραδοσιακά φάρμακα, που προσπαθούν να κοιμίσουν το ανοσολογικό σύστημα.

Τα επώδυνα σύνδρομα του γραφείου

1 1. Παναγιώτης Τρόντζας, ρευματολόγος, αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας

Εκτός από τις φλεγμονώδεις και τις εκφυλιστικές αρθρίτιδες υπάρχουν και οι κλασικές αιτίες του πόνου στη μέση, στην πλάτη και στον αυχένα, που μετατρέπουν σε βάσανο την καθημερινή μας ρουτίνα: Πρόκειται για τις οσφυαλγίες, τις ισχιαλγίες και το αυχενικό σύνδρομο, που επιδεινώνονται από την κακή στάση του σώματος στο γραφείο και την πολύωρη καθιστική εργασία μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή, καθώς και τις κακώσεις που οφείλονται σε απότο-

μες κινήσεις, σε πτώσεις ή τραυματισμούς. Για τα περιστασιακά μυοσκελετικά προβλήματα ο φυσικοθεραπευτής και ειδικευμένος θεραπευτής Bowtech, κ. Τάσος Τερζόπουλος, εξηγεί ότι βοηθά η διόρθωση της στάσης του σώματος, η τοποθέτηση του κομπιούτερ σε σωστό ύψος και απόσταση, η αποφυγή της καταστροφικής συνήθειας να γέρνουμε στο πλάι το κεφάλι όταν μιλάμε στο τηλέφωνο για να συγκρατούμε το ακουστικό, καθώς πρόκειται για τη συχνότερη αιτία εμφάνισης του αυχενικού συνδρόμου. Επίσης, καθοριστικής σημασίας είναι η χρήση ανατομικού στρώματος και μαξιλαριού στον ύπνο, καθώς η σπονδυλική στήλη και ο αυχένας πρέπει να μένουν ευθυγραμμισμένοι και το σώμα να μη βουλιάζει στο στρώμα. Όσον αφορά τις ώρες της εργασίας, ο κ. Τερζόπουλος συμβουλεύει να σηκωνόμαστε τακτικά από το γραφείο μας ανά μία ώρα τουλάχιστον, για να ξεμουδιάζουμε και να κινητοποιούμε το μυϊκό μας σύστημα. Στο κάθισμα να καθόμαστε με την πλάτη ίσια, τα γόνατα σε ορθή γωνία – όχι σταυρωμένα τα πόδια– και τα χέρια με τον αγκώνα λυγισμένο σε ορθή γωνία όταν γράφουμε στο πληκτρολόγιο.

Μία από τις χειρότερες συνήθειες για το μυοσκελετικό μας σύστημα είναι να κρατούμε το ακουστικό του τηλεφώνου με τον λαιμό τσακισμένο καθώς γράφουμε στο κομπιούτερ, γιατί έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αυχενικού συνδρόμου

Φάρμακο το περπάτημα Η ήπια σωματική δραστηριότητα αποτελεί φάρμακο για τα ρευματικά νοσήματα, όπως εξηγεί ο καθηγητής Πέτρος Σφηκάκης, τέως αντιπρόεδρος της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας, καθώς, όπως έχει αποδειχτεί, 15 λεπτά άσκησης την ημέρα ή 90 λεπτά την εβδομάδα βοηθούν πολύ στη διατήρηση της κινητικότητας. Γι’ αυτό άλλωστε η Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία και η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα έχουν δημιουργήσει ομάδες περιπάτου, με τις οποίες οι ασθενείς βγαίνουν για δεκάλεπτους ή εικοσάλεπτους περιπάτους. Στους ανθρώπους που υποφέρουν από αρθριτικά συστήνεται και η κολύμβηση, καθώς μέσα στο νερό ελαχιστοποιείται η καταπόνηση των αρθρώσεων. Επίσης η ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α λειτουργεί τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης (τηλ. 210 8237302 helpline@ arthritis.org.gr) για τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάθλιψης, άγχους και κρίσεων πανικού.

2 2. Τάσος Τερζόπουλος, φυσικοθεραπευτής με εξειδίκευση στη μέθοδο Bowtech

23

ΥΓΕΙΑ

O κρυφός μας σύμμαχος για τους πόνους από τα αρθριτικά

της Αλεξίας Σβώλου

αυχενικό, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και το i-syndrome των gadgets, μέχρι τις οσφυαλγίες και τις ισχιαλγίες, με συνέπεια να αυξάνεται η παραγωγικότητα (τι καλύτερο για τα απανταχού working girls and boys;).

Το πόσιμο κολλαγόνο αναδεικνύεται Απαραίτητο σε αληθινό στους άνδρες... φάρμακο της Ειδικότερα για τους άνδρες που καταπονούνται και από τα βάρη (στο γυμναστήριο, αλλά φύσης, καθώς και στη δουλειά από τον παραδοσιακό ρόλο συμβάλλει του κουβαλητή), το καθημερινό σφηνάκι υγείστην πρόληψη ας με πόσιμο κολλαγόνο αποτελεί απαραίτητο συμπλήρωμα της ημερήσιας ρουτίνας και μαόλων των ζί με τον αφρό ξυρίσματος, το ενυδατικό after shave και το τονωτικό shower douche συμπληρευματορώνει το νεσεσέρ της ανδρικής περιποίησης. παθειών, ...και στις γυναίκες περιλαμβανομένης και Στις γυναίκες που αντιμετωπίζουν διπλό κίνδυνο για μυοσκελετικά προβλήματα –αφενός της πολύ γιατί έχουν λεπτεπίλεπτο σκελετό και αφετέρου διαδεδομένης γιατί οι αρθρίτιδες έχουν ιδιαίτερη αδυναμία οστεοαρθρίτιδας στο γυναικείο φύλο, με τριπλάσια συχνότητα εμφάνισης– το πόσιμο κολλαγόνο αναδεικνύγόνατος εται σε αληθινό φάρμακο της φύσης, καθώς

συμβάλλει στην πρόληψη όλων των ρευματοπαθειών, περιλαμβανομένης και της πολύ διαδεδομένης οστεοαρθρίτιδας γόνατος. Επιπλέον, προστατεύει και από τη γυναικεία μάστιγα της οστεοπόρωσης.

T

α μυοσκελετικά προβλήματα δεν μας εγκαταλείπουν ποτέ και το φθινόπωρο επιστρέφουν δριμύτερα, καθώς επιδεινώνονται από την κούραση και την πολύωρη καθιστική εργασία στο γραφείο. Πέρα από την άσκηση και τα φάρμακα –κυρίως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, που λαμβάνονται για την ανακούφιση από τον πόνο– έχουμε έναν πρόσθετο σύμμαχο στο πλευρό μας, που επιπλέον, σε αντίθεση με τα φάρμακα, δεν διαθέτει καθόλου παρενέργειες. Πρόκειται για το πόσιμο κολλαγόνο, που ενισχύει τις αρθρώσεις, τους χόνδρους και τα οστά και θωρακίζει το μυοσκελετικό σύστημα από τις κακώσεις αλλά και από τα χρόνια φλεγμονώδη και αυτοάνοσα νοσήματα, όπως είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

24

 Σεπτέμβριος 2014

Αρθριτικά και οστεοπόρωση απειλούν το γυναικείο φύλο Φάρμακο, ανεξαρτήτως lifestyle Η ευεργετική επίδραση του πόσιμου κολλαγόνου στη μυοσκελετική υγεία το ανέδειξε γρήγορα σε must have διατροφικό συμπλήρωμα για γυναίκες και άνδρες και για όλα τα lifestyle. Στους σπορτίφ το πόσιμο κολλαγόνο ενισχύει τις αρθρώσεις, που καταπονούνται από τους τραυματισμούς και τις εκφυλιστικές φθορές. Στους σκληρά εργαζόμενους, άνδρες και γυναίκες, που δουλεύουν ατελείωτες ώρες και καταπονούν το σώμα τους μπροστά σε ένα κομπιούτερ, το πόσιμο κολλαγόνο θωρακίζει τις αρθρώσεις των άκρων και της σπονδυλικής στήλης, βοηθώντας να αποφευχθούν όλα τα σύγχρονα σύνδρομα του γραφείου, από το

Στην Ελλάδα, μία στις τέσσερις γυναίκες έχει οστεοπενία (δηλαδή έλλειψη ασβεστίου λόγω κακής διατροφής και καπνίσματος), ενώ περίπου 100.000 συνάνθρωποί μας πάσχουν από τις πιο διαδεδομένες μορφές αρθρίτιδας. Μετά την εμμηνόπαυση, το ποσοστό των γυναικών που πάσχει από οστεοαρθρίτιδα γόνατος και οστεοπόρωση μεγαλώνει ραγδαία με την ηλικία και αγγίζει το 80% του γυναικείου πληθυσμού. Το πόσιμο κολλαγόνο, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής –με την κατανάλωση τριών μερίδων γαλακτοκομικών την ημέρα για την επαρκή πρόληψη ασβεστίου– μπορεί να διατηρήσει γερό τον σκελετό, αντικαθιστώντας τη βιολογική απώλεια κολλαγόνου από τις αρθρώσεις, τους χόνδρους και τα οστά που επέρχεται με τα χρόνια. Και τώρα διατίθεται σε δύο γεύσεις, φράουλα και λεμόνι, που κάνουν ακόμα πιο απολαυστικό το καθημερινό σφηνάκι υγείας.

‘‘Η κορυφαία επιλογή

’’

ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣΣ & ΓΥΝΑΙΚΕΣ

Έλλη Παπαγγελή • Αρθριτικά προβλήματα; • Ταλαιπωρημένη & σπασμένη επιδερμίδα; • Oστεοπόρωση; • Προβλήματα διαχείρισης βάρους; • Αδύναμα μαλλιά & εύθραυστα νύχια;

Τώρα, υπάρχει λύση! ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΠΡΟΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο: COLLAGEN POWER A.E. Γραφεία: Ηρώς Κωνσταντοπούλου 47-49, Βύρωνας Τ.Κ.16231, Τηλ.: 801 300 3100 (αστική χρέωση) & 213 008 1013, Fax: 211 800 5435, e-mail: info@collagenpower.gr

@

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας www.collagenpower.gr

Drink Collagen for Health & Beauty

25

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑγΟΡΑ

Εξειδικευμένη σειρά προϊόντων από την Omega Η νέα σειρά προϊόντων Benegast καταπολεμά άμεσα και με φυσικό τρόπο μια σειρά λειτουργικών και μη διαταραχών του πεπτικού συστήματος. Το Regulamine με Chiasyll (ψύλλιο και σπόροι chia) συνδυάζει την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα των διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών, αποκαθιστώντας την ομαλή λειτουργία του εντέρου μέσα σε 7 ημέρες και προάγει την τακτικότητα. Ο μηχανισμός δράσης του Reduflux παρέχει άμεση δράση και ανακούφιση που διαρκεί, ενώ έχει δροσερή γεύση μέντας. Το Redugas έχει δροσερή γεύση μέντας, ανακουφίζει άμεσα το φούσκωμα, ενώ ταυτόχρονα προλαμβάνει την επανασυσσώρευση αερίων. Το Dimexanol αντιμετωπίζει αποτελεσματικά την οξεία διάρροια και συμβάλλει στην αποκατάσταση της αφυδάτωσης, καθώς περιέχει το Morilyte, στο οποίο συνδυάζονται για πρώτη φορά ένας αποδεδειγμένα

Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά

Pharma

Νέα Σειρά STEMCELL superfood Η Rodial παρουσιάζει μια πρωτοποριακή σειρά περιποίησης, που περιέχει ένα μοναδικό μείγμα βιταμινών, ωμέγα και τεχνολογία βλαστοκυττάρων. Έτσι τα επίπεδα τροφής και ενυδάτωσης της επιδερμίδας ενισχύονται, προσφέροντάς της λάμψη και νεανική όψη. Το βασικό συστατικό της σειράς Stemcell, το PhytoCellTec Alp Rose, είναι βασισμένo στα βλαστοκύτταρα των αλπικών τριαντάφυλλων (Alpine Rose). Το Alpine Rose μεγαλώνει σε πολύ μεγάλα υψόμετρα. Προσαρμοσμένο στο

κρύο, την ξηρότητα και την υπεριώδη ακτινοβολία, μπορεί να αντισταθεί στις σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες και τις γρήγορες αλλαγές. Χρησιμοποιώντας μια νέα στοχευμένη τεχνολογία, το PhytoCellTec Alp Rose έδειξε πως αυξάνει τη ζωτικότητα των επιδερμικών βλαστοκυττάρων, βοηθώντας τα να διατηρήσουν τις ιδιότητές τους και προστατεύει αυτά τα πολύτιμα κύτταρα από το περιβαλλοντικό στρες. Η σειρά αποτελείται από 6 προϊόντα.

βρώσιμος φυσικός άργιλος

χορηγούμενα άλατα ενυδάτωσης (ηλεκτρολύτες).

26

 Σεπτέμβριος 2014

Αγορά Αγορά

(Διοσμεκτίτης) με από του στόματος

“RUN with your DOG” Τα Friskies, σε συνεργασία με την Ελληνική Φιλοζωική Εταιρεία, διοργάνωσαν το πρώτο DOG-RUN στην Ελλάδα, την Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου, 08:00-13.00, στο Πάρκο Περιβαλ-

λοντικής Ευαισθητοποίησης «Αντώνης Τρίτσης». Μια πρωτότυπη ψυχαγωγική εκδήλωση φιλοζωικού χαρακτήρα, που πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με την Ελληνική Φιλοζωική Εται-

Ένα νέο οσφρητικό ταξίδι ξεκινά!

Tol Velvet School Cologne

Προορισμός… το νησί της Ζανζιβάρης και το νέο άρωμα της Roger & Gallet, το

Κρατήστε τις ψείρες σε απόσταση Το Tol Velvet School Cologne είναι μια αρωματική λοσιόν για καθημερινή προληπτική χρήση, που απωθεί τις ψείρες και περιποιείται τα μαλλιά. Έχει ευχάριστο άρωμα, δεν λαδώνει τα μαλλιά και δεν χρειάζεται ξέβγαλμα. Η εξαιρετικά αποτελεσματική της σύνθεση είναι κλινικά μελετημένη, προσφέροντας πολλαπλή δράση: Απομακρύνει τις ψείρες με φυτικά αιθέρια έλαια (λεβάντα, ευκάλυπτος, κιτρονέλλα, tea tree oil) Εμποδίζει την αναπαραγωγή και τη μετάδοσή τους Καταπραΰνει το δέρμα του κεφαλιού από κνησμό και ερεθισμούς Περιποιείται, θρέφει και χαρίζει λάμψη στα μαλλιά, με πρωτεΐνες μεταξιού και προβιταμίνη Β5 Δερματολογικά ελεγμένο και κλινικά μελετημένο στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Αττικόν.

Red Ginger! Ανακαλύψτε τις τρεις όψεις του Ginger σε μια νέα εκδοχή με δόση από νότες fruity floral. Φρουτώδες και με δροσερά έντονη αίσθηση, το θηλυκό και ρομαντικό Red Ginger προσφέρει μια έκρηξη δροσιάς και ενέργειας, ταξιδεύοντάς σας στα αρώματα της Αφρικής. Η κορυφαία νότα φτιάχτηκε από ρίζα Ginger Αφρικής, για να θυμίζει τα ζωντανά χρώματα της Ζανζιβάρης. Το Ginger από την Αφρική είναι μια νέα φυσική ποιότητα, που παρέχει μια έντονη και spicy αίσθηση. Δροσερό και φρουτένιο, το Ginger

εκφράζει την ατέλειωτη φρεσκάδα

της Roger & Gallet,

ενώ έχει συνδυαστεί με μανταρίνι

και χυμό ροδιού. Αυτή

η φρουτώδης πτυχή δίνει απίστευτη

ενέργεια στο άρωμα.

APAISYL XPERT

ρεία, αφού για κάθε συμμετοχή, τα Friskies τής πρόσφεραν 2 κιλά τροφής. Στην εκδήλωση συνέβαλε και ο διπλωματούχος εκπαιδευτής σκύλων και σύμβουλος συμπεριφοράς, Γεώργιος Κωστόπουλος. Με στόχο να ενισχύσουν τόσο την εικόνα της ιδιαίτερης σχέσης μεταξύ ιδιοκτήτη και σκύλου όσο και τη σημασία της καλής φυσικής κατάστασης του κατοικιδίου, τα Friskies επέλεξαν να «τρέξουν» με ιδιοκτήτες και σκύλους, αφού το τρέξιμο αποτελεί έναν σύγχρονο τρόπο ψυχαγωγίας για όλη την οικογένεια, μέλος της οποίας είναι και ο σκύλος. www.runwithyourdog.gr

Αγορά Αγορά

Νέας τεχνολογίας αντιφθειρική λοσιόν με μικροσφαιρίδια που σκοτώνει 100% τις ψείρες και 100% την κόνιδα με μία μόνο εφαρμογή! Το APAISYL XPERT είναι μια ειδική φόρμουλα με μικροσφαιρίδια, που εισχωρεί σε όλους τους πόρους, ακόμα και στους πιο μικρούς, προκαλώντας ασφυξία στις ψείρες αλλά και για πρώτη φορά και στην κόνιδα. Χάρη στην πατενταρισμένη φόρμουλα που δημιούργησαν τα εργαστήρια της MERCK: Σκοτώνει τις ψείρες με ασφυξία, ασβέστωση και οσμωτικό σοκ. Σκοτώνει την κόνιδα με ασφυξία. Διαλύει το κέλυφος της ψείρας και την “κόλλα” της κόνιδας, με αποτέλεσμα οι ψείρες και οι κόνιδες να απομακρύνονται εύκολα με την ειδική χτένα. Δοκιμασμένο, μετά από παιδιατρικό, δερματολογικό και οφθαλμολoγικό έλεγχο. Χωρίς εντομοκτόνο – Χωρίς άρωμα – Χωρίς οινόπνευμα – Χωρίς σιλικόνη Πετσιάβας ΑΕ

NUXE Crème Fraîche de Beauté Μια μοναδική και απόλυτα πρωτοποριακή ιδέα για τα φαρμακεία, που συνδυάζει φυτική αποτελε­σματικότητα και την ευεξία της όμορφης επιδερμίδας. Ένα όνομα που φέρνει στο μυαλό μια gourmet ευχαρίστηση. Μια τολμηρή υφή σαν milkshake για το ξύπνημα των αισθήσεων. Ένα φρέσκο και φίνο άρωμα με υπέροχες νοσταλγικές μυρωδιές. Μια 24ωρη καταπραϋντική φόρμουλα, που σέβεται την ευαισθησία του δέρματος. ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ 24ΩΡΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: ένα milkshake από 8 φυτικούς γαλακτώδεις χυμούς και ένα νέο ενεργό συστατικό-πρωταγωνι-

στής, από το φυτό Salicornia, που εγγυάται ενυδατική δράση που διαρκεί έως 24 ώρες.

24ΩΡΗ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ: ένα smoothie αμύγδαλου και λευκών ανθών πορτοκαλιάς, χυμού aloe vera και αλλαντοΐνης, που συνδυάζει ισχυρές μαλακτικές ιδιότητες και 24ωρη καταπραϋντική δράση για την ευαίσθητη επιδερμίδα.

• Πάνω από το 90% των συστατικών του είναι φυσικής προέλευσης • Χωρίς Parabens • Μη φαγεσωρογόνα Α ποκλειστικά στα φαρμακεία από την εταιρεία

27

ΥΓΕΙΑ

της Αλεξίας Σβώλου

Νέα διαγνωστικά τεστ καθιστούν δυνατή την πρόληψη του Αλτσχάιμερ

T

ην ώρα που η νόσος Αλτσχάιμερ εξελίσσεται σε παγκόσμια επιδημία, πλήττοντας 39 εκατομμύρια ανθρώπους διεθνώς και «μετρώντας» περισσότερους από 200.000 ασθενείς στην Ελλάδα, όλο το βάρος της έρευνας πέφτει στον τομέα της πρόληψης, προκειμένου να μειωθεί στο μέλλον ο αριθμός των νέων περιστατικών. Μέχρι στιγμής, οι μελέτες για το περίφημο εμβόλιο δεν απέδωσαν καρπούς, ενώ τα νέα φάρμακα που ενίσχυσαν τα τελευταία χρόνια το ιατρικό οπλοστάσιο κατάφεραν να φρενάρουν την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ –και να παρατείνουν τη λειτουργικότητα των ασθενών– όχι όμως και να διορθώσουν την ένοχη βλάβη στον εγκέφαλο, δηλαδή να εμποδίσουν τη συσσώρευση της ελαττωματικής πρωτεΐνης «β-αμυλοειδές» στα νευρικά κύτταρα. Στις έρευνες για την αναχαίτιση της παγκόσμιας μάστιγας των ηλικιωμένων, μέσα από τη δυνατότητα της πολύ πρώιμης διάγνωσής της, πρωτοστατούν έλληνες επιστήμονες και συγκεκριμένα η ομάδα της κ. Μάγδας Τσολάκη, καθηγήτριας νευρολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και προέδρου της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Αλτσχάιμερ και Συναφών Διαταραχών, η οποία συμμετείχε και στην ανακάλυψη πέντε προδιαθεσικών γονιδίων για το Αλτσχάιμερ από τα 34 προδιαθεσικά γονίδια που έχουν ταυτοποιηθεί διεθνώς μέχρι σήμερα.

Τεστ αίματος, το νέο διαγνωστικό εργαλείο Στον φλέγοντα τομέα της πρόληψης της άνοιας, εκεί που διεξάγεται το αληθινό επιστημονικό «ράλι», το πιο πρόσφατο επιστημονικό επίτευγμα αφορά τη δημιουργία ενός απλού τεστ αίματος που διαγιγνώσκει με ακρίβεια κατά 87% την έναρξη της άνοιας σε πρώιμο στάδιο. Τη σχετική ανακάλυψη, στην οποία συμμετείχε η ομάδα της κ. Τσολάκη, έκανε ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης το 60% των ατόμων που θα εντοπιστούν με τη βοήθεια του νέου εργαλείου ως πιθανοί ασθενείς θα εμφανίσουν τελικά την ασθένεια.

28

 Σεπτέμβριος 2014

Ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής νευρολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, δρ Σάιμον Λάβστοουν, εκτιμά ότι το τεστ μπορεί να είναι έτοιμο σε δύο χρόνια αλλά το κόστος του θα είναι τσουχτερό (καθώς θα κυμαίνεται από 120 έως 370 ευρώ) και συνεπώς δεν θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν εργαλείο πρόληψης. Σχολιάζοντας το επίτευγμα, η κ. Τσολάκη εξηγεί: «Απώτερος στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε είτε ένα φθηνό τεστ αίματος που θα εντοπίζει μια πρωτεΐνη «δείκτη» στο αίμα είτε μια άλλη απλή μη παρεμβατική μέθοδο, που θα προβλέπει με ακρίβεια ποια άτομα με ήπια νοητική διαταραχή θα αναπτύξουν Αλτσχάιμερ μέσα στον επόμενο χρόνο. Και φυσικά το ζητούμενο είναι η διάγνωση να γίνεται μόνο με αυτό το τεστ, όχι με συμπληρωματικές διαγνωστικές τεχνικές όπως η μαγνητική τομογραφία και το pet scan, που ήδη μας δίνουν πολλές πληροφορίες αλλά έχουν υψηλό κόστος (πάνω από 150 ευρώ η εξέταση) ή είναι επεμβατικές σαν την παρακέντηση για τη λήψη εγκεφαλονωτιαίου υγρού». Η κ. Τσολάκη ευελπιστεί ότι σύντομα οι επιστήμονες θα είναι σε θέση να διαγνώσουν την άνοια πολύ πριν αρχίσουν τα πρώτα συμπτώματα, όπως οι διαλείψεις της μνήμης και οι διαταραχές στον προσανατολισμό, στην οργάνωση, στην εκτέλεση σύνθετων καθηκόντων. Τότε θα καταστεί εφικτή η ανάπτυξη καινοτόμων φαρμάκων που θα σταματούν την εξέλιξη της νόσου τόσο νωρίς, ώστε οι όποιες διαταραχές δεν θα προλαβαίνουν καν να εμφανιστούν και οι ασθενείς δεν θα χάνουν τη λειτουργικότητά τους, που αποτελεί και το σοβαρότερο πρόβλημα στο Αλτσχάιμερ.

«Για να καταστεί εφικτή η πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, πρέπει να δημιουργηθούν απλά και φθηνά τεστ που θα εντοπίζουν έναν βιολογικό «δείκτη» και στη συνέχεια θα προβλέπουν με ακρίβεια ποια άτομα με ήπια νοητική διαταραχή θα εμφανίσουν την ασθένεια εντός του επόμενου έτους»

Διατροφή και γυμναστική ασπίδες ενάντια στην άνοια

Αντιμετώπιση του Αλτσχάιμερ με ένα αυτοκόλλητο Μέχρι να καταστεί εφικτή η πρόληψη του Αλτσχάιμερ, οι δυσοίωνες προβλέψεις των επιστημόνων ανεβάζουν τον αριθμό των ανοϊκών ασθενών για το 2050 στα 115 εκατομμύρια διεθνώς, ενώ στην πατρίδα μας από άνοια θα πάσχουν 500.000 άνθρωποι. Όπως επισήμανε η νευρο-

λόγος-ψυχίατρος κ. Παρασκευή Σακκά, πρόεδρος της Εταιρείας Νόσου Αλτσχάιμερ και Συναφών Διαταραχών Αθηνών και της Ελληνικής Εταιρείας Άνοιας, το 89% των ελλήνων ασθενών περιθάλπεται στο σπίτι του από συγγενείς ή έμμισθους φροντιστές που σηκώνουν στις πλάτες τους μεγάλο ψυχολογικό και κοινωνικό βάρος. «Τα 12 κέντρα ημέρας που υπάρχουν πανελλαδικά εξυπηρετούν 5.000 ανοϊκούς μόνο και επιβάλλεται οι ασθενείς να έχουν απρόσκοπτη πρόσβαση στις νέες καινοτόμες θεραπείες και να απαλλαγούν από τη συμμετοχή που καταβάλλουν για την αγωγή τους. Από έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο Αθηνών, το κόστος της άνοιας ανά ασθενή είναι 243 ευρώ αν η ασθένεια διαγνωστεί έγκαιρα και δοθεί αγωγή, ώστε τα συμπτώματα να παραμείνουν ήπια, ενώ αν ο ασθενής αφεθεί στην τύχη του και επιδεινωθεί η κατάστασή του, τότε το κόστος οκταπλασιάζεται, λόγω της ανάγκης εισαγωγής του σε ίδρυμα. Σχετικά τώρα με τη φαρμακευτική αντιμετώπιση του Αλτσχάιμερ, η βασικότερη εξέλιξη αφορά το αυτοκόλλητο επίθεμα ριβαστιγμίνης, με τη νέα μεγαλύτερη δοσολογία των 13,3 mg, που καθυστερεί την ιδρυματοποίηση των ανοϊκών για τουλάχιστον επτά μήνες. Η έγκαιρη διάγνωση και η χορήγηση της θεραπείας παγώνουν τη νόσο στο αρχικό στάδιο για 4-5 χρόνια και διατηρούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τους ασθενείς αυτόνομους, ενώ επιπλέον χάρη στο αυτοκόλλητο patch, οι ασθενείς δεν χρειάζεται να καταφεύγουν στα αντιψυχωσικά σκευάσματα, τα οποία έχουν σοβαρές παρενέργειες.

1 1. Μάγδα Τσολάκη, καθηγήτρια νευρολογίας ΑΠΘ

Όπως εξηγούν η κ. Μάγδα Τσολάκη, καθηγήτρια νευρολογίας-ψυχιατρικής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Alzheimer, και η νευρολόγος-ψυχίατρος Παρασκευή Σακκά, πρόεδρος της Εταιρείας Νόσου Αλτσχάιμερ και Συναφών Διαταραχών Αθηνών και της Ελληνικής Εταιρείας Άνοιας, η διατροφή και η νοητική άσκηση διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην

πρόληψη του Αλτσχάιμερ. «Προστατευτικά στην άνοια δρουν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (όταν λαμβάνονται σε μορφή διατροφικού συμπληρώματος), η μεσογειακή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά, ο καφές και η άσκηση τόσο του μυαλού όσο και του σώματος. Από πλευράς σωματικής δραστηριότητας ιδιαίτερα βοηθούν το περπάτημα και ο χορός, ενώ σε ό,τι αφορά τη γυμναστική του μυαλού, φάρμακο ενάντια στην άνοια είναι τα παιχνίδια στρατηγικής, όπως το σκάκι και όλα τα mental games που μπορούν να παίζουν οι ηλικιωμένοι σε κομπιούτερ με ειδικές οθόνες αφής, τα οποία είναι διαθέσιμα σε ιατρεία μνήμης και Κέντρα Ημέρας» λένε οι ειδικοί. Πρόσφατα ξεκίνησαν να λειτουργούν και τα απογευματινά Αλτσχάιμερ café στα Κέντρα Ημέρας για τους ανοϊκούς ασθενείς, όπου οι πάσχοντες προσέρχονται με τους φροντιστές τους και απασχολούνται σε ομαδικές δραστηριότητες που τους βοηθούν να διατηρήσουν τη λειτουργικότητά τους, να δυναμώσουν τη μνήμη τους και να βελτιώσουν τις ικανότητες επικοινωνίας τους. Επίσης, μετά από πολυετείς προσπάθειες, καταρτίστηκε «στα χαρτιά» Εθνικό Σχέδιο Δράσης για την αντιμετώπιση της άνοιας και τώρα πρέπει να ξεκινήσει η εφαρμογή του, ώστε να τύχουν ιδιαίτερης φροντίδας και κοινωνικής προστασίας οι ανοϊκοί ασθενείς.

Η ασθένεια σε αριθμούς 39 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ, 200.000 ασθενείς υπάρχουν στην Ελλάδα. Το 89% των ελλήνων ανοϊκών περιθάλπεται στο σπίτι. Για τους 200.000 ασθενείς αντιστοιχούν 400.000 φροντιστές (2 φροντιστές ανά ασθενή), οι περισσότεροι είναι συγγενείς τους. Τα 12 κέντρα ημέρας της νόσου Αλτσχάιμερ που υπάρχουν στην Ελλάδα εξυπηρετούν 5.000 ασθενείς. Στα 243 ευρώ εκτιμάται το κόστος της ήπιας άνοιας ανά ασθενή, ενώ τα βαριά περιστατικά έχουν οκταπλάσιο κόστος, λόγω της ανάγκης εισαγωγής του ασθενούς σε ίδρυμα.

Τα νέα φάρμακα φρενάρουν την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ και κρατούν περισσότερο χρόνο λειτουργικούς τους ασθενείς, ώστε να αποφεύγεται η ιδρυματοποίησή τους. Προκειμένου ωστόσο να μπορούν οι ανοϊκοί να ωφεληθούν από τα νέα φάρμακα, θα πρέπει να έχουν απρόσκοπτη πρόσβαση στη θεραπεία, με μηδενική συμμετοχή

2 2. Παρασκευή Σακκά, νευρολόγοςψυχίατρος

29

Πηγή: www.virus.com.gr

Η λήψη ηρεμιστικών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ Η παρατεταμένη χρήση των βενζοδιαζεπινών, μιας ευρέως συνταγογραφούμενης κατηγορίας ηρεμιστικών, αγχολυτικών και υπνωτικών φαρμάκων, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα γαλλοκαναδική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Σοφί Μπιγιοτί ντε Γκαζ του Πανεπιστημίου του Μπορντό, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», μελέτησαν περίπου 1.800 ανθρώπους άνω των 66 ετών με Αλτσχάιμερ και 7.200 υγιείς συνομηλίκους τους (για λόγους σύγκρισης). Η στατιστική ανάλυση έδειξε πως όσοι έπαιρναν βενζοδιαζεπίνες για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες στο παρελθόν είχαν έως 51% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωστούν με Αλτσχάιμερ. Όσο πιο μακρόχρονη ήταν η χρήση βενζοδιαζεπινών τόσο μεγαλύτερος ήταν και ο κίνδυνος για τη νευροεκφυλιστική νόσο. Οι ερευνητές παραδέχτηκαν ότι παρά το παραπάνω εύρημα η εικόνα παραμένει θολή. Επειδή οι βενζοδιαζεπίνες χρησιμοποιούνται για να θεραπεύσουν την αϋπνία και το άγχος που συχνά προηγούνται της εμφάνισης Αλτσχάιμερ, αυτό μπορεί να εξηγεί τη στατιστική συσχέτιση και άρα τα εν λόγω φάρμακα να μην προκαλούν

Eιδήσεις Eιδήσεις Eιδήσεις Eιδήσεις

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Το κάπνισμα του πατέρα παράγοντας κινδύνου για παιδικό άσθμα Οι καπνιστικές συνήθειες του πατέρα πριν ακόμη από τη σύλληψη του παιδιού αυξάνουν τις πιθανότητες παιδικού άσθματος, σύμφωνα με νορβηγική έρευνα που κατέληξε στο

Eιδήσεις

τη νόσο.

30

 Σεπτέμβριος 2014

συμπέρασμα ότι ένα μωρό κινδυνεύει περισσότερο να γεννηθεί με άσθμα αν ο πατέρας κάπνιζε για καιρό πριν από τη σύλληψη του παιδιού. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Σέσιλ Σβάνες του Πανεπιστημίου του Μπέργκεν, ανέλυσαν τις περιπτώσεις άνω των 13.000 ζευγαριών, εστιάζοντας στο πόσα χρόνια κάπνιζε ένας άνδρας προτού γίνει πατέρας και κατά πόσο το είχε κόψει όταν η γυναίκα του έμεινε έγκυος. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι το μη αλλεργικό άσθμα είναι σημαντικά συχνότερο σε εκείνα τα παιδιά των οποίων ο πατέρας κάπνιζε ήδη στην ηλικία των 15 ετών. Από την άλλη, δεν διαπιστώθηκε συσχέτιση ανάμεσα στα χρόνια που μια μητέρα κάπνιζε πριν τη σύλληψη και στο παιδικό άσθμα. Όμως το κάπνισμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τη γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Τα ενεργειακά ποτά υπεύθυνα για ακραίες συμπεριφορές των εφήβων; «Οι νέοι έχουν την τάση να αναμειγνύουν το αλκοόλ με ενεργειακά ποτά. Αυτό αποτελεί επίσης ένα σοβαρό πρόβλημα», όπως επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης Sunday Azagba στο Reuters Health. Όπως έδειξε η έρευνα σε 8.210 μαθητές λυκείου, το 62% ανέφερε ότι είχαν καταναλώσει τουλάχιστον ένα ενεργειακό ποτό στη διάρκεια του προηγούμενου έτους, ενώ το 20% ανέφερε ότι καταναλώνουν ενεργει-

ακά ποτά τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. «Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών είναι σε υψηλά επίπεδα στους μαθητές λυκείου», όπως δηλώνει ο Azagba. Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης έχουν ενοχοποιηθεί για προβλήματα υγείας όπως τα καρδιακά, η ευερεθιστότητα, τα προβλήματα ύπνου και οι εκδηλώσεις νευρικότητας μεταξύ των νέων, όπως σημειώνουν οι συγγραφείς στο περιοδικό Preventive Medicine.

Τα εγκεφαλικά κύτταρα καίγονται από την έλλειψη ύπνου

Ταυτότητα Τεύχους CEO: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu

Μόνιμη απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων προκαλεί η χρόνια έλλειψη ύπνου λόγω αϋπνίας ή νυχτερινής εργασίας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μετά από αρκετές μέρες αϋπνίας, παρόμοιες με αυτές όσων εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες, τα πειραματόζωα είχαν χάσει περίπου το ένα τέταρτο μιας κατηγορίας νευρώνων (εγκεφαλικών κυττάρων) που εμπλέκονται στο να διατηρούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, με επικεφαλής την καθηγήτρια Ζίγκριντ Βίζεϊ του Κέντρου Ύπνου και Κιρκαδιανής Νευροβιολογίας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Journal of Neuroscience», σύμφωνα με το BBC, διαπίστωσαν ότι η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου σε ποντίκια είχε ως συνέπεια να πεθάνει το 25% περίπου ορισμένων κυττάρων του εγκεφάλου τους.

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ: ΣΠΥΡΟΣ ΚΑΝΙΟΥΡΑΣ kaniouras.s@ethosmedia.eu ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ: ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ theodosia.maroutsi@gmail.com ΣΥΝΤΑΞΗ: ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ svolou.a@ethosmedia.eu ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ: Αφροδίτη Σαρίσαμλη ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ: ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ gerasimou.v@ethosmedia.eu ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ: ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑ bassea.g@ethosmedia.eu ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΔΡΟΓΓΙΤΗΣ drogitis.d@ethosmedia.eu ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ: ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu Χρήστος Χαραλαμπάκης charalampakis.c@ethosmedia.eu

Έξι στους δέκα Ευρωπαίους δεν γυμνάζονται ποτέ

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ: ΣΟΦΙΑ ΛΑΛΙΣΣΙΔΟΥ lalissidou.s@ethosmedia.eu

Υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης τόσο στην ΕΕ όσο και στην Ελλάδα καταγράφει το ευρωβαρόμετρο που δόθηκε στη δημοσιότητα στις Βρυξέλλες. Ειδικότερα, το 69% των Ελλήνων και το 59% των υπόλοιπων Ευρωπαίων δηλώνουν ότι δεν επιδίδονται ή ότι σπάνια εξασκούν κάποιο είδος σωματικής άθλησης. Σύμφωνα με την κοινοτική δημοσκόπηση, μόνο των 7% των συμπολιτών μας (8% στην ΕΕ) γυμνάζονται τακτικά, δηλαδή 5 φορές την εβδομάδα και το 24% (33% στην ΕΕ) από 1-4 φορές την εβδομάδα. Από 1-3 φορές την εβδομάδα γυμνάζονται το 10% των Ελλήνων (17% στην ΕΕ) και το 59% (42% στην ΕΕ) δεν γυμνάζονται ποτέ. Σε γενικές γραμμές από το ευρωβαρόμετρο προκύπτει ότι οι πολίτες στη βόρεια Ευρώπη ασκούνται περισσότερο από ό,τι στον κοινοτικό Νότο. Το 70% των ερωτηθέντων στη Σουηδία δήλωσε ότι επιδίδονται σε κάποιο είδος σωματικής άσκησης ή άθλησης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και ακολουθούν οι Δανοί (68%), οι Φινλανδοί (66%), οι Ολλανδοί (58%) και οι Λουξεμβούργιοι (54%). Στο άλλο άκρο της κλίμακας, το 78% των ερωτηθέντων στη Βουλγαρία δεν ασκούνται καθόλου και ακολουθούν οι Μαλτέζοι (75%), οι Πορτογάλοι (64%), οι Ρουμάνοι (60%), οι Ιταλοί (60%) και οι Έλληνες (59%). Το ευρωβαρόμετρο διενεργήθηκε στα 28 κράτη-μέλη από τις 23 Νοεμβρίου έως τις 2 Δεκεμβρίου 2013 και συμμετείχαν περίπου 28.000 ερωτηθέντες από διαφορετικές κοινωνικές και πληθυσμιακές ομάδες.

Είναι επίσημο: οι άνδρες και οι γυναίκες βλέπουν πράγματι διαφορετικά όνειρα. «Οι άνδρες ονειρεύονται συχνά το σεξ και την επιθετικότητα, ενώ οι γυναίκες τείνουν να ονειρεύονται ζητήματα νοικοκυριού και ρούχα», όπως επισημαίνει ο Μίχαελ Σρεντλ, καθηγητής στο Κεντρικό Ινστιτούτο για την Ψυχική Υγεία, στο Μάνχαϊμ της Γερμανίας. Επίσης, στα όνειρα των ανδρών εμφανί-

ζονται συχνότερα άγνωστοι άνθρωποι, ενώ στα όνειρα των γυναικών είναι πιθανότερο να εμφανιστούν άνθρωποι της εμπιστοσύνης τους, προσθέτει ο Χανς-Γκέντερ Βέες, επικεφαλής του Διεπιστημονικού Κέντρου Ύπνου της Pfalzklinikum, μιας ψυχιατρικής κλινικής στη Γερμανία. Στα όνειρα των παιδιών είναι πιθανό να εμφανίζονται ζώα είπε ο Σρεντλ συνοψίζοντας τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας.

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟΥ: Νατάσσα Λαζαράκου lazarakou.n@ethosmedia.eu ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Shutterstock Εκτύπωση : IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

id id id id id id

Άνδρες και γυναίκες βλέπουν διαφορετικά όνειρα

Marketing-Επικοινωνία & δημόσιες σχέσεις: Σοφία-Αφροδίτη Βουλγαράκη voulgaraki.s@ethosmedia.eu

* Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

Διανομή Η εφημερίδα αλive διανέμεται: • μέσω του συστήματος διακίνησης της εφημερίδας Free Sunday, σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, στα ειδικά γαλάζια στάντς.

• μέσω χειροδιανομών σε κεντρικά σημεία Αθήνας και Θεσσαλονίκης Μεταξύ των αλυσίδων καταστημάτων που φιλοξενούν την εφημερίδα περιλαμβάνονται: • Γρηγόρης Μικρογεύματα • Φούρνος Βενέτη • Flocafe • Costa Coffee • Δωδώνη • Απολλώνιον Bakery • Polis Park • Praktiker • Super Market Carrefour • Βαρδαβάς Οπτικά • Επιλεγμένα Νοσοκομεία & Κεντρικά Φαρμακεία

31

NEW Corporate AD 24x30cm 2014.indd 1

9/17/14 2:04 PM