REVISTA DIGITAL GRATUITA 15 dezembro 2020
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SUMÁRIO 1
O (nosso) mundo • 03
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Fora de casa • 06
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Aprender a Brincar • 20
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Escola em casa • 22
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Na minha cozinha • 24
Sala de estar • 16
7 Papás e bebés • 26 8 Consultório • 29 9 Famílias com estilo “S” • 30 DIRETORA GERAL Madalena Nunes Diogo madalena.lampreia@estrelaseouricos.pt EDITORIA EXECUTIVA Joana Leitão joana.leitao@estrelaseouricos.pt COORDENADORA COMERCIAL E PROJETOS Elisabete Cortegano elisabete.cortegano@estrelaseouricos.pt COORDENADORA DE PUBLICIDADE Maria Caeiro maria.caeiro@estrelaseouricos.pt DESIGNER Sara Rosa sara.rosa@estrelaseouricos.pt GESTOR DE MARKETING Thiago Miró marketing@estrelaseouricos.pt ADMINISTRATIVA Conceição Fernandes conceicao.fernandes@estrelaseouricos.pt REDATORAS Cemiclay Santos conteudos@estrelaseouricos.pt Inês Almeida info@estrelaseouricos.pt COLABORADOR Paulo Nogueira PROJETO GRÁFICO Ideias com Peso ESTATUTO EDITORIAL http://estrelaseouricos.sapo.pt/estrelas-e-ouricos/ roteiro/roteiros-12523html ADMINISTRAÇÃO E DETENTORES DO CAPITAL SOCIAL Madalena Nunes Diogo (50%) Rita Gonçalves Pereira (50%)
PROPRIEDADE, EDITORA E REDAÇÃO Estrelas e Ouriços, Lda. Edifício Impresa R. Calvet de Magalhães, 242 2770-022 Paço de Arcos Tel.: 210 996 382/83 NIPC: 508 194 520 Empresa Jornalística nº 223 768 Registo de Título nº 125 356
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ESTRELAS & OURIÇOS
NATAL SOLIDÁRIO Nunca a palavra solidariedade e o seu significado encaixaram tão bem nesta quadra que estamos a preparar. Não me refiro aos valiosos gestos de generosidade que nos impulsionam - porque as iniciativas proliferam e porque estamos mais sensibilizados para elas. O Natal é assim mesmo: exerce uma magia quase sobrenatural sobre as nossas emoções. Entra diretamente no coração! O sentido do termo vai noutra direção. Este ano, pede-se que o nosso altruísmo vá ainda mais além. Ficar longe de quem gostamos para os proteger é, a meu ver, um dos maiores gestos solidários que podemos levar a cabo na grande noite de 24 e no dia 25 de dezembro. As tecnologias já nos mostraram muitas possibilidades de comunicação e de aproximação, o que já é uma ajuda, mas… que vai ser exigente, sabemos que vai! Acredito e foco-me no pensamento de que natais melhores virão, na certeza de que estes “testes” só nos podem tornar mais fortes e criativos. A família Bastos Dominguez (ver pág.30) é uma das muitas famílias que costuma ter casa cheia no Natal. Este ano, a lareira em Sesimbra vai continuar acesa, mas o tempo e a atenção serão distribuídos entre pais e filhos, com estilo e atividades à altura. Folheie a nossa última revista deste ano e conte com sugestões para passar tempo de qualidade: seja a passear, a ler, a jogar, a ver um filme ou a cozinhar. Entre iguarias saborosas (mantenha as tradições!), e na companhia dos mais próximos, desejo a todas as famílias um bom Natal, na esperança de que o sentimento de solidariedade possa dar um pouco mais de cor à festividade!
Madalena Nunes Diogo Diretora-geral •• 2 ••
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
CONCERTO DE NATAL ONLINE
PRESÉPIO EM TAMANHO REAL
No dia 19 de dezembro, às 21.30h, assista ao primeiro concerto de Natal solidário online em Portugal, organizado pela Associação VilacomVida – a mais-valia na diferença. Este evento tem como objetivo reunir fundos para abrir o novo espaço “Com Vida”, o negócio social que, além de ser o palco principal da Associação, sustenta a sua missão: promover a inclusão social e a autonomia de jovens com Perturbações Ligeiras do Desenvolvimento Intelectual (trissomia 21, perturbações do espectro do autismo e outros casos que impliquem um percurso escolar específico).
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TODOS PELO IPO Assim que deu com este desafio, a equipa da Estrelas & Ouriços aderiu de imediato e convidou amigos, familiares e vizinhos a fazer o mesmo. O desafio estende-se agora aos nossos leitores: até 31 de dezembro, entregue pilhas usadas e outros pequenos equipamentos elétricos e eletrónicos nos mais de cinco mil pontos de recolha da ERP Portugal, distribuídos por todo o país, incluindo as instalações do IPO. Os resíduos recolhidos serão transformados em donativo para a aquisição de equipamentos de diagnóstico e tratamento de doenças oncológicas.
Do programa natalício de Reguengos de Monsaraz faz parte, até 6 de janeiro, a exposição de 46 figuras esculpidas, há 21 anos, por Teresa Martins. Ao percorrer as ruas da vila medieval, pode passear ao lado dos Reis Magos, do pastor, dos guardas do castelo, do oleiro, do almocreve, da lavadeira e da fiadeira, que se dirigem para junto da Virgem Maria, São José e o Menino Jesus, que estão colocados no Castelo.
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
DÊ O TROCO
PELUCHES QUE PROTEGEM A campanha de Natal da ANP|WWF é digital e vai por todos a adotar peluches pelo bem da conservação da Natureza. Em defensoresdanatureza.pt , os mais pequenos podem dar voz a adoráveis avatares de lince ibérico e de atum-rabilho, e partilhar as suas mensagens de Natal originais com amigos e família. Podem ainda adotar estas espécies - o valor reverte para projetos de conservação. Em troca desta adoção, a organização envia para casa o peluche do animal respetivo.
Até 22 de dezembro, pode doar o troco das suas compras na farmácia à Emergência abem: COVID-19, movimento solidário criado pela Associação Dignitude. Os donativos recolhidos serão integralmente aplicados no acesso a medicamentos, produtos e serviços de saúde a pessoas carenciadas e mais vulneráveis devido à pandemia.
UM HERÓI ESPECIAL
Mergulho
“Super Aspie” é uma iniciativa da APSA - Associação Portuguesa de Síndrome de Asperger em parceria com a BETWEIEN – Inovação na Educação que, através de um livro e um super-herói peculiar, pretende explicar a Síndrome de Asperger às crianças. “Tenho 8 anos e tenho a certeza de que irei ser o maior e melhor SuperHerói de todos os tempos”. Assim começa o livro que ainda pode contar para um presente de última hora.
solidário
Até 19 de dezembro, o Sea Life Porto, o maior aquário do Norte, recebe famílias carenciadas, ajudadas pela Associação Porto Solidário, para uma visita muito especial e para o tão esperado mergulho do Pai Natal dos Oceanos.
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Diversão é
presente!
De dentro para fora
E se este Natal oferecer diversão? Alegria? Momentos em família? A Bowling City tem uma solução que passa pela oferta de um Cartão Bowling City - carregado com valor acima dos 10€, vai fazer a alegria de miúdos e graúdos!
O Município de Castro Marim lançou um desafio aos habitantes: iluminarem as janelas das suas casas, trazendo às ruas cor, brilho e vivacidade. Apesar de não decorrerem os tradicionais e grandes festejos, há luzes e, na Praça 1º de Maio, está uma árvore de Natal gigante, que pretende valorizar a fachada da Igreja Matriz de N. Sra. dos Mártires, a padroeira da vila.
Barrocal vale “ouro” O Parque do Barrocal, recém-aberto em Castelo Branco, foi distinguido com “ouro” nos World Architecture News Awards na categoria de Paisagem Urbana. O projeto da nova atração da cidade, que abriu em novembro, começou em 2016, assinado pelo ateliê português de arquitetura paisagista Topiaris.
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FORA DE CASA AGENDA
CINEMA PETER & THE WOLF LIVE No dia 20 de dezembro, às 11h, não pode perder, no Cinema São Jorge, o emblemático filme Peter and The Wolf, realizado por Suzie Templeton e vencedor do Óscar de melhor animação em 2008, que será exibido e acompanhado ao vivo pelos músicos do DHArtes Ensemble.
O DIA MAIS CURTO ESTÁ DE VOLTA!
AS AVENTURAS DE PETER PAN “As Aventuras de Peter Pan”, clássico da Disney, é o filme que chega à sala do Fórum Municipal Luísa Todi no dia de Natal, às 17h, naquela que é a última sessão de 2020 do Lauro António Masterclass.
Pelo oitavo ano consecutivo, a Agência da Curta Metragem celebra o dia mais curto do ano em Portugal, com exibições de curtas-metragens de norte a sul do País. O Solstício de Inverno, no dia 21, volta a servir de mote à grande festa da curta-metragem que, este ano, se realiza em 19 localidades portuguesas, até 29 de dezembro.
QUE GRANDE ESTRONDO! Numa manhã de um dia igual a tantos outros, o Pato Elias e o Dinossauro Rex correm pela rua por razões diferentes: o Pato está atrasado e o Dinossauro persegue um coelho para o assustar. Ambos vão descobrir que afinal as coisas não são sempre como parecem e como às vezes é preciso mudar de lugar para perceber melhor o que nos rodeia. Para assistir no LU.CA, nos dias 19 e 20 de dezembro.
IRMÃOS SOBRAL JUNTOS EM PALCO
RATATUI Dos filmes de animação mais populares dos últimos anos, Ratatui segue a divertida história de um rato com mão especial para a cozinha, que faz de um rapaz que o recolhe um verdadeiro “maître”, manipulando-o “pelos cabelos” na escolha dos ingredientes e demais andanças culinárias. Chega no dia 19, às 10.30h, à Cinemateca Júnior.
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TEATRO E ESPETÁCULOS
Luísa e Salvador Sobral vão juntar as suas vozes para dar cinco concertos, entre música, histórias e recordações da infância. O espetáculo está agendado para os dias 6 e 7 de janeiro, em Lisboa, no Teatro Tivoli BBVA, e para 21 e 22 de dezembro no Porto, no Teatro Sá da Bandeira.
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BRILHANTINA A ESTRELA DE NATAL Acompanhe a fantástica viagem de Brilhantina, uma estrela que vai aprender a brilhar. Do deserto ao Pólo Norte, esta estrela vai vencer todos os obstáculos e encontrar o seu lugar no Universo. Na verdade, já toda a gente ouviu falar desta estrelinha... Brilhantina é a estrela de Natal!
CANDLELIGHT: PORTO À LUZ DAS VELAS O Natal na Invicta vai ser à luz de velas e ao som de música clássica, com a iniciativa Candlelight. As sessões têm data marcada no dia 19 de dezembro, no Centro de Congressos do Porto Palácio Hotel & Spa.
PRIMEIRA VEZ: DUAS CRIAÇÕES, DOIS COREÓGRAFOS Marco da Silva Ferreira e Filipe Portugal coreografam pela “Primeira Vez” para a Companhia
Nacional de Bailado num programa onde o coletivo é impulso para explorar a resiliência e a memória dos corpos que dançam. Dois bailados a não perder, até 18 de dezembro no Teatro Camões, em Lisboa, e no Teatro Municipal Joaquim Benite, em Almada, nos dias 29 e 30.
CIRCO DE NATAL A NORTE Até 3 de janeiro, o espetáculo favorito de miúdos e graúdos regressa ao Coliseu Porto Ageas com os melhores artistas e uma
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orquestra ao vivo, para mostrar o que as artes circenses têm de mais fantástico.
OS SAPATOS DO SR. LUIZ Desde a temporada 2019 /2020, numa nova versão de Os Sapatos do Sr. Luiz, juntaram-se também as pegadas de um famoso futurista que se manifestou e, ainda, as de quem, nos bastidores, ajuda diariamente a pôr todos os espetáculos de pé. Embarque nesta visita que também é um espetáculo e conheça os sapatos deste teatro, ou melhor, quem os calçava.
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FORA DE CASA AGENDA
O PEQUENO LIVRO DOS MEDOS Em “O Pequeno Livro dos Medos”, Sérgio Godinho mostra que o medo faz parte de nós, como os ossos e os pulmões, a coragem, o riso ou as lágrimas. A partir do livro para crianças do cantor e autor, Elsa Galvão, adaptou, encenou e interpreta a peça que agora sobe ao palco da Sala Experimental da Malaposta, aos fins de semanas, até 20 de dezembro.
SONS DA DISNEY Cinderela, Pocahontas, Simba e Pinóquio preparam-se para festejar o Natal com toda a pompa e circunstância, mas os malvados Úrsula e Capitão Gancho decidiram estragar-lhes a festa, roubando-lhes os presentes e trocando-os por presentes falsos. As personagens mais conhecidas da Disney vai invadir o palco da Boutique da Cultura, em Carnide, durante os meses de dezembro e janeiro.
O FABULOSO CIRCO DE NATAL
LUIS DE MATOS #CONECTADOS
O Fabuloso Circo de Natal acontece, nos subterrâneos da Alfândega do Porto, e reveste-se de um cariz verdadeiramente familiar: miúdos e graúdos vão desfrutar de momentos repletos de surpresas num espetáculo interativo. No local, o público é guiado para uma tenda mágica através do ‘GPS sonoro’ que a voz de Nuno Markl consagra. É aqui que toda a magia do espetáculo se espalha em redor, cativando os circunstantes.
A magia vai acontecer no palco, na plateia e em casa, num espetáculo 100% original, para toda a família, dentro e fora do teatro. Luis de Matos #Conectados vem para deslumbrar no Teatro Tivoli BBVA, em Lisboa, no Convento de São Francisco, em Coimbra, e no Coliseu Porto Ageas.
OFICINAS O MAR É A NOSSA TERRA Estima-se que, em 2050, dois terços da população mundial viverá na orla costeira, o que implica uma maior pressão humana sobre ecossistemas marinhos. Embarque com uma equipa de biólogos marinhos neste roteiro pelos principais ecossistemas marinhos da costa portuguesa e conheça os seus habitantes, assim como as suas ameaças e como os proteger!
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FORA DE CASA AGENDA
NATAL NOS 4 CANTOS DO MUNDO
CURSO DE TEATRO MUSICAL COM A ADN DE PALCO
No dia 20 de dezembro, o Museu da Marioneta garante uma manhã animada para os mais novos, numa viagem pelos quatro cantos do mundo. As Manhãs Criativas do Museu da Marioneta são oficinas de artes plásticas e de construção e manipulação de marionetas para famílias, que estimulam a fantasia, a criatividade, a teatralização e a capacidade de contar histórias.
OFICINAS NATALÍCIAS NO MUSEU DO DRAGÃO O mês de dezembro chega em grande ao Museu FC Porto. Nos fins de semana de 19, 20 e 27 de dezembro pode contar com Histórias com Magia para Dragõezinhos, pinheirinhos para enfeitar, um espetáculo de “Natal” e um teatro musical - “Natal (en)Cantado”.
GRILIS EM PARIS A trupe de grilos cantantes continua a acompanhar os mais pequenos, agora numa aventura em Paris. Participe nesta aventura na Casa da Música, no Porto. Grilis, o Grilo Feliz, é conduzido pelo primo Jean-Philippe Galan (ou Grilan, o Grilo Galã) numa iniciática
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viagem pela cultura francesa, com direito a aulas de etiqueta e degustação musical gourmet.
OFICINAS DE BARRO PARA O NATAL Este Natal o Canteiro d’Imagens desafia os miúdos a moldar um tema que gostem: enfeites, presépios, árvore de natal, suporte de vela ou um anjo para desfrutar com a família.
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Através de um curso de teatro musical, o ADN de Palco proporciona uma formação num regime extracurricular, que possibilita aos alunos a aquisição de conhecimentos nas áreas do Canto, da Dança e do Teatro. O curso funciona aos sábados em dois polos diferentes no distrito de Coimbra: da parte da manhã, das 9.15h às 12.30h, no Centro Beira Mondego em Santo Varão, Montemor o Velho, e, da parte da tarde, na União Desportiva e Recreativa de Cernache, das 14.15h às 17.30h.
LIVROS ENTRE MURALHAS: O CAVALEIRO DA DINAMARCA A 19 de dezembro, o Castelo de São Jorge convida para uma visita oficina que nos leva por uma bela história. É sobre a Natureza e a floresta que começa a bela história de Natal, “O Cavaleiro da Dinamarca” de Sophia de Mello Breyner. Uma história que fala de viagens, de encontros e de família.
PASSEIOS JARDIM ZOOLÓGICO DÁ AS BOAS-VINDAS AO NATAL
EXPOSIÇÕES MUSEUS, MONUMENTOS E PALÁCIOS GRATUITOS ATÉ 2021 Até 2021 pode visitar museus, monumentos e palácios, aos domingos e feriados, entre as 10h e as 13h, gratuitamente. A DGPC tutela 156 museus integrados na Rede Portuguesa de Museus e monumentos e palácios nacionais. Destacamos alguns dos que poderá visitar nos próximos fins de semana.
MERGULHO IMERSIVO: IMPRESSIVE MONET & BRILLIANT KLIMT A pintura ganha vida com Monet e Klimt em exposição. Uma experiência imersiva que convida todos a mergulhar no universo de um dos impulsionadores do impressionismo que mostra o que está para além da moldura. Disponível até 28 de fevereiro, no Reservatório da Mãe d’ Água das Amoreiras.
“NATAL AFRICANO” EM FÁTIMA Estará patente em Fátima, até 10 de janeiro do próximo ano, no Consolata Museu | Arte Sacra e Etnologia, a exposição temporária “Natal Africano”. Presépios africanos, retirados das reservas do museu excecionalmente neste período, ilustram o fruto da missionação, apresentando traços africanos.
O Jardim Zoológico convida os seus visitantes a conhecer os mais recentes membros da família dos cervídeos. Com o Natal a chegar, ofereça um presente único a quem mais gosta, proporcionando um dia inesquecível junto dos 2 mil animais que habitam no Jardim Zoológico. Ao adquirir bilhetes online até ao dia 31 de dezembro, poderá usufruir de 15% de desconto com validade ao dia 31 de maio de 2021.
MUDAR COMPORTAMENTOS NO MUSEU DA ÁGUA “Água Invisível” e “Zero Fugas” são os mais recentes módulos interativos, no Museu da Água, em Lisboa. Objetivos: alteração de comportamentos e sensibilização no que toca à quantidade de água necessária para a produção de bens e alimentos e para as perdas de água na cidade.
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FORA DE CASA AGENDA PUB
CELEBRAR O NATAL DE BARCO Os passeios de Natal no galeão Pinto Luísa estão de regresso para animar a quadra natalícia. Até 22 de dezembro, ao final do dia e durante cerca de uma hora, decorrem ao som de músicas de Natal, entre uma bebida quente e um doce alusivo à data.
UM PASSEIO NA SELVA PASSEAR ENTRE O GRANITO E A NATUREZA Com uma paisagem granítica característica feita de rochas geradas nas profundezas da Terra, mas moldadas e expostas por centenas de milhões de anos de movimentos tectónicos e períodos climáticos, o Barrocal, em Castelo Branco, é um oásis refrescante de História Natural com mais de 300 milhões de anos.
Muito perto do Porto, o Zoo Santo Inácio proporciona um programa muito atraente para um dia em família, cheio de surpresas e de momentos inesquecíveis. Aqui pode estar a um palmo de Panteras das Neves, de Pinguins ou Hipopótamos-Pigmeu. O espaço erradia beleza, com grandes zonas verdes onde, a cada esquina, encontra animais.
FÉRIAS FÉRIAS ENTRE COLEÇÕES DE ARTE 15% DESCONTO
Para o período de férias de Natal o Museu Coleção Berardo apresenta atividades em torno de várias exposições existentes no museu. Para começar, no dia 21 de dezembro, os miúdos vão criar a partir do trabalho de três artistas presentes na exposição ProjectoMAP 2010–2020. Mapa ou Exposição — Ana Vieira, Helena Almeida e Rui Chafes.
FÉRIAS DE NATAL NO MUNDO ITA 10% DESCONTO
O Mundo ITA é uma alternativa saudável, criativa e divertida ao mundo sedentário e digital dos dias de hoje. Este ano, já tem tudo pronto para receber os miúdos. Ao logo de duas semanas as crianças vão entrar no espírito de Natal, ganhar amigos novos, inventar jogos divertidos, criar enfeites de Natal, cozinhar, sentir texturas e cheiros Natalícios, aprender coreografias novas, plantar sonhos, dançar, entre tantas outras atividades.
FÉRIAS DE NATAL NA STELLARIA Para as férias de Natal a Stellaria está a promover oficinas temáticas e mini-estágios científicos para crianças. Aqui, é usada a metodologia STEAM, para dinamizar uma aprendizagem interdisciplinar divertida e interativa.
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FÉRIAS CIENTÍFICAS
FÉRIAS A ESCREVER
Nas Férias com Ciência do Pavilhão do Conhecimento o Natal começa mais cedo, a 21 de dezembro. As crianças vão decorar uma árvore de Natal com elementos químicos, participar num duelo em que eletricidade e motores serão as armas, fabricar um Bolo-Rei muito especial na Cozinha é um Laboratório, vestir a pele de um programador, construir um caleidoscópio, investigar o que se esconde numa simples fatia de pão, descobrir o que têm em comum um avião e uma raia, e viajar até à época dos dinossauros!
A Escrever Escrever proporciona uma oficina de escrita para crianças durante as férias de Natal, este ano, em formato online. Com o empurrão de jogos de escrita inspiradores, os participantes destas oficinas podem redesenhar o Natal, brincar com os cinco sentidos ou colocar-se no lugar dos objetos que decoram esta quadra.
FÉRIAS COM TECNOLOGIA A Assembly preparou duas semanas de férias que vão alargar horizontes e desenvolver a criatividade, a autonomia e o raciocínio lógico dos mais novos através da tecnologia. Na escola do futuro todas as crianças e os jovens adolescentes vão conseguir aprender, divertir-se e, ao mesmo tempo, ter a oportunidade de ganhar autonomia e desenvolver o seu raciocínio lógico através da tecnologia.
FÉRIAS COM CIÊNCIA
FÉRIAS NO MUSEU DA CARRIS A proposta são três dias completos de atividades divertidas no Museu da Carris inspiradas na época natalícia e no universo dos transportes. Há visitas, desafios, oficinas artísticas, jogos e brincadeiras com muito espirito natalício
FÉRIAS DE NATAL POSITIVAS O programa de férias de Natal da Ousar Crescer desafia, com todo o cuidado, os mais novos a agir e fazer a diferença através de várias atividades didáticas. Por estes dias os mais novos vão ter tempo para aproveitar o cinema com os amigos, colocar as mãos à obra com atividades oficinas de arte,
Porque nas férias também se aprende, o Museu da Ciência da Universidade de Coimbra propõe, através de experiências divertidas, muitos segredos e a construção dos próprios brinquedos.
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fazer exercício físico e revisões escolares para começar em grande o 2.º período.
CULTURANDO POR AÍ NAS FÉRIAS DE NATAL Constituído por um vasto conjunto de atividades lúdico-pedagógicas, este programa no Museu da Chapelaria, em São João da Madeira, pretende colocar os jovens perante desafios que os levem a pensar, sentir e atuar de forma criativa.
ATELIÊS DE NATAL À DISTÂNCIA COM O AR.CO Os ateliês de Natal para jovens (dos 8 aos 13 anos) do Ar.Co constituem oportunidades para a exploração lúdica de capacidades e talentos e para a sensibilização ou introdução a uma ou várias técnicas e áreas disciplinares. Este ano, respondendo aos desafios atuais, são dados à distância. À semelhança do cursos de verão e aos sábados, propõe-se um conjunto de experiências à distância, em áreas como a ilustração, o desenho e a pintura.
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SALA DE ESTAR AGENDA
CINEMA 10 FILMES DE NATAL PARA ASSISTIR NA NETFLIX O Natal está no ar e são tantos os filmes disponíveis no catálogo da Netflix que fica difícil escolher qual vai querer assistir em família. Confira a nossa lista com 10 filmes de Natal para crianças e toda a família.
DEZEMBRO DE FILMINHOS INFANTIS 25% DESCONTO (CÓD:EO1220)
Os filminhos de dezembro começam com as divertidas aventuras de um pássaro migrador que se perde dos companheiros, para depois conhecer a lengalenga de uma panqueca que voou pela janela. Conheça as outras curtas!
TEATRO E ESPETÁCULOS NATAL COM MUITO CINEMA Na véspera de Natal, o Canal Cinemundo apresenta um especial inteiramente dedicado às festividades. A partir das 11.30h, entre no verdadeiro espírito desta quadra e deixe-se contagiar por uma programação que vai aliar muito humor à magia própria de um dos dias mais especiais do ano.
O FEITICEIRO DE OZ NO GELO - ESPETÁCULO DIGITAL O MAR Shopping Matosinhos convida todas as famílias a acederem ao seu mais recente portal – Magia no Gelo que conta com o espetáculo musical “O Feiticeiro de Oz no Gelo - Espetáculo Digital” e traz várias horas de entretenimento familiar ao conforto dos lares dos mais pequenos.
A CASA EM CASA Porque mesmo em casa temos bichinhos carpinteiros e não conseguimos estar parados, a Casa do Coreto e a Lua Cheia lançaram, em tempo de pandemia, uma página especial para levar até aos mais pequenos alguns espetáculos virtuais. Aqui, pode contar com conteúdos digitais para os mais novos… e não só. Estão disponíveis espetáculos como “Ron Ron + Ta ta ta”, “Muac e Piu Piu”, “Qua Qua e Gri Gri”, “Joana está na Lua – Conto Animado”, “Entre Música, Bebés Online” e muito mais.
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ESTE ANO HÁ MAGIA NO GELO VIRTUAL Magia no Gelo é o novo portal da produtora AM Live que disponibiliza online, até 10 de janeiro, dois espetáculos imperdíveis: “O Feiticeiro de Oz no Gelo” e “O Peter Pan no Gelo”. Além disso, há ofertas com o Diário da Aventura, receitas, aulas de yoga, coreografias, histórias, karaoke e oficinas.
MUSEUS MUSEU CONDES DE CASTRO GUIMARÃES NUMA VISITA VIRTUAL O convite é para explorar as coleções do Museu Condes de Castro Guimarães através da sua visita virtual e a construir a sua própria coleção. Em família, na escola ou entre amigos, são propostos alguns desafios de descoberta.
JARDIM DA GULBENKIAN EM LÍNGUA GESTUAL PORTUGUESA O Jardim da Fundação Calouste Gulbenkian é um dos jardins mais emblemáticos do movimento
moderno em Portugal e uma referência para a arquitetura paisagista portuguesa. Através de um vídeo, entre numa visita em Língua Gestual Portuguesa e descubra mais sobre aquilo que torna este Jardim tão especial, sem sair de casa!
ARTE PARA MIÚDOS - FIO CONDUTOR MCB Art Kids - Fio Condutor é um programa sobre arte moderna feito por e para crianças, num formato que pretende também chegar a toda a família. Através de vídeos didáticos, apresentados por pequenos
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prodígios, conheça com os miúdos os movimentos de arte do século XX.
MUSEU DA FARMÁCIA: UMA VISITA, DOIS MUSEUS Num ano atípico em que as escolas vivem momentos complicados de gestão e segurança, o Museu da Farmácia traz a alternativa perfeita. Através da plataforma ZOOM já pode conhecer os dois museus numa única visita. A opção serve também as famílias, que podem interagir com o guia que lhes mostra as aventuras por entre os 5000 anos da História da Saúde.
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CONTOS ERA UMA VEZ... NATAL & MIMOSA “Era uma vez…Natal & Mimosa“ é um programa solidário da Mimosa, que oferece momentos de partilha e de interação com quatro grandes artistas, que vêm contar clássicos contos de Natal. Ricardo Pereira, Carla Maciel, José Fidalgo e Luísa Sobral serão os grandes protagonistas desta série, que tem Francisco Garcia como anfitrião e que acontece via Zoom e Facebook da Mimosa nos dias 19 e 20 de dezembro, às 16h.
UMA HISTÓRIA TRADICIONAL POR DIA… As Bibliotecas Municipais de Lisboa promovem, até ao final de dezembro, de segunda a sexta, às 20.30h, uma hora de leitura online, através do Facebook. Sob o tema “Uma História Tradicional por dia não sabe o bem que lhe fazia”, este serviço pretende levar pais e filhos a mergulhar no mundo da ficção sem sair de casa.
OFICINAS
OFICINA DO PLATÃO A Oficina do Platão convida as crianças a parar para perguntar, investigar e responder. De forma lúdica, vão trabalhar o pensamento crítico e o pensamento criativo, de forma colaborativa. No dia 19 de dezembro, os mais pequenos vão tornar-se verdadeiros filósofos como Plantão.
ANIMAÇÃO ONLINE É em atmosfera de inverno que os “Dominguinhos” online de dezembro o vão convidar a participar em atividades, que mostram como respeitar o ambiente, e a reaproveitar imensos materiais que iriam para o lixo. No dia 13 de dezembro, há uma hora do conto especial com o livro “Ninguém dá prendas ao Pai Natal”, já nos dias 20 e 27 de dezembro apresenta-se dois ateliês de Artes Plásticas.
ONDE ESTÁ O PAI NATAL? Até 24 de dezembro, pode agendar uma conversa gratuita com o seu “barbas brancas” favorito, a partir do Alegro ou, em alternativa, a partir de casa. Basta entrar na Cabine Mágica
“DIAS FUNTÁSTICOS” E NATALÍCIOS Os “Dias Funtásticos”, iniciativa desenvolvida por NESQUIK, continuam na sua página de Facebook, e não podiam deixar passar em branco uma data tão importante como o Natal! Como de costume, os miúdos vão poder meter mãos à obra com divertidas atividades manuais explicadas passo a passo.
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em alegro.pt, fazer a reserva online e aguardar a videochamada do Pai Natal no dia e hora marcados.
SÉRIES E TV “SUPER WINGS” VOA PARA A QUINTA TEMPORADA A animação pré-escolar nomeada para os Emmy® Kids Awards regressa com novos personagens, mais países e novas culturas e vai marcar presença no Canal Panda de segunda a sextafeira, às 8.40h, 14h e 19.30h, com um episódio duplo e aos sábados e domingos às 12h, 16h e 20.15h.
NO VALE DOS MUMINS O Vale dos Mumins é a nova série que chega ao Zig Zag da RTP2 e promete colar os miúdos ao ecrã com tanta fofura. Conheça o Mumintroll, um herói gentil, sensível, curioso e muito divertido. Ele está a crescer e quer descobrir o mundo, sempre rodeado pela sua linda família: a carinhosa Mamã Mumin e o nostálgico Papá Mumin.
FAZ HISTÓRIA
DEZEMBRO COM NOVIDADES NO NICKELODEON O mês do Natal está aí, mas se ainda não começou os preparativos e prefere ficar em frente à TV com os miúdos o canal Nickelodeon tem uma nova programação com episódios imperdíveis. Em dezembro, proporcione aos miúdos verdadeiros momentos de diversão, na sala de estar.
LIVROS E LEITURAS EPAL LANÇA O PRIMEIRO LIVRO DE RECEITAS INFANTIL “Água com Cores e Sabores” é o primeiro livro de receitas com Água da Torneira, lançado pela EPAL, que se destina exclusivamente aos mais pequenos. Esta iniciativa, da Educação Ambiental, tem como objetivo promover e motivar o hábito de consumo da água da rede pública junto deste público tão especial e tão relevante para o futuro do Ambiente e do nosso Planeta.
A GRANDE AVENTURA NO OCEANO Mergulhe nas ondas com o Zacarias e explore os recifes de coral e as profundezas do oceano! Aprenda tudo sobre a vida marinha com visão de robot e use a grelha especial por cima de cada página e desloca-a para criares uma incrível ilusão ótica de movimento.
LUZES NA FLORESTA Este é um maravilhoso álbum ilustrado de ficção científica, de um autor premiado, sobre seguir os sonhos, a importância dos laços familiares e a abertura a novos amigos. Autor vencedor do Prémio Waterstones para Melhor Livro Ilustrado.
LIGA-TE NA BOA: A UMA NET SEGURA! Da professora Margarida Gaspar de Matos, este é um livro para para pré-adolescentes que, entrando numa idade em que começam a ter mais autonomia na navegação online, querem fazê-lo em segurança. Aqui, Miguel, de 13 anos, e o seu grupo de amigos, lançam os desafios e as informações mais preciosas sobre este universo, que tem muito de incrível, mas também tem alguns riscos.
APPS E JOGOS BEAN APP A Bean App é uma plataforma que ajuda as mães e famílias desde a gravidez até aos primeiros anos de vida dos bebés, com grande foco no período pós-parto. Foi desenvolvida por uma mãe que sentiu a necessidade, durante este período, do apoio de profissionais de saúde sem precisar de sair de casa.
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Neste podcast, as histórias são narradas pelas vozes mais conhecidas do público português, como Ricardo Araújo Pereira, Carlão, Ana Bacalhau, Filipe Gonçalves, Lara Afonso, Paulo Fernandes, Capicua, entre outros. O intuito é levar os mais novos por viagens literárias com histórias inspiradoras sobre 20 figuras históricas e personalidades conhecidas em todo o mundo, que marcaram a diferença em distintas épocas e áreas.
CONTRA O DESPERDÍCIO ALIMENTAR A preços incríveis, na To Good To Go sonha-se com um planeta sem desperdícios alimentares. Nesta app pode envolver-se com esta missão de uma forma mais direta: faz o download, regista-se e compra comida ótima que iria ser desperdiçada em estabelecimentos ao pé de si.
ESCAPE IN: NA RUA OU NO SOFÁ 10% A 20% DESCONTO CÓD.: HAPPY TIME | HAPPYFAMILY
Escape In – Games by Mapazero é um conceito para os amantes de “Escape Games”, mas com um toque diferente. Aqui não é preciso ficar dentro de uma sala, pode (re)descobrir uma cidade ao ar livre ou jogar online! Os jogos consistem em partir em busca de um tesouro escondido ou de um código encriptado, tudo em realidade aumentada em 60 minutos ou 2 horas. Os jogos são completamente autónomos e não precisa de reservar.
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APRENDER A BRINCAR TICO E TECO EM AÇÃO
Anedotas Que tipo de vinho bebe um dinossauro? Vinho branco, porque é um animal ex-tinto. O polícia manda parar o condutor e diz: - O senhor tem uma lâmpada fundida. São 30 euros. O condutor responde: - Pode mudar Sr. Guarda. Na oficina queriam 50 euros. Um cato liga para o outro: - Aloe Vera? O que é que o Boneco de Neve costuma colocar no leite? Flocos de neve. Qual é o fenómeno meteorológico mais comum no Natal? É a rabanada de vento. Como é que os cereais acabam as relações? Nestum, sou eu.
Adivinhas Qual é a coisa, qual é ela, que é céu, mas não tem estrelas? Qual é a coisa, qual é ela, que é redonda como o Sol, tem mais raios do que uma trovoada e anda sempre aos pares? Qual é a coisa, qual é ela, que não tem olhos, mas pisca, e não tem boca, mas comanda? Qual é a coisa, qual é ela, que quem a dá, fica com ela? Qual é a coisa, qual é ela, que quanto mais se tira mais se tem? Qual é a coisa, qual é ela, que não tem pé e corre, tem leito e não dorme e quando para morre?
Soluções: O céu-da-boca | A roda da bicicleta | O semáforo | A queda | Fotografias | O rio. ESTRELAS & OURIÇOS
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Jogo Soluções: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39, 42, 45,48, 51, 54
Resgatar a princesa Segue os múltiplos de três e leva o príncipe até ao cimo da torre.
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ESCOLA EM CASA SUGESTÕES PELO MUNDO
5 CURIOSAS TRADIÇÕES DE NATAL PELO MUNDO A quadra natalícia é carregada de símbolos e costumes, que fazem com que esta época seja eleita por muitos como a mais mágica e a melhor do ano. As tradições são parte importante desta festa e divergem - em muito - de país para país.
PORTUGAL Se visitar os Açores, entre 24 de dezembro e 6 de janeiro, e ouvir a expressão “O Menino mija?”, não se admire. Durante estas duas semanas, os açorianos recheiam as suas mesas de licores e doces para amigos e familiares que passam pelas casas da região. Antes de entrarem, e chegados a estas casas, perguntam: “O Menino mija?”. Em todas elas, há sempre alguma iguaria para partilhar.
ÁUSTRIA Na Áustria, as crianças mal comportadas são assustadas por um demónio que vagueia pelas ruas. Na tradição Austríaca, o Pai Natal recompensa os bem comportados, enquanto o Krampus captura as crianças mais malandras. Na primeira semana de dezembro, jovens adultos mascaram-se de Krampus para assustar os mais novos.
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NORUEGA Se houvesse um prémio para a tradição de Natal mais estranha com certeza que a vencedora seria a Noruega! Aqui, a regra é esconder as vassouras na véspera de Natal na zona mais segura da casa. Esta tradição remonta à altura em que as pessoas acreditavam que bruxas e espíritos apareciam no dia 24 à procura de vassouras para montar.
ITÁLIA Em Itália, não é só o Pai Natal que distribui as prendas. Há, também, uma bruxa chamada Befana que entrega os presentes nos dias 5 e 6 de janeiro. Se forem bem comportados, a velha bruxa enche as meias com doces e presentes, já os mais malandros levam uma meia cheia de carvão.
FILIPINAS Nas Filipinas, todos os anos acontece o Festival das Lanternas Gigantes, no sábado anterior à véspera de Natal. A cidade de São Fernando enche-se de luzes e recebe 11 barangays (aldeias) que competem para tentar construir a maior e mais bonita lanterna. O festival cresceu tanto que, atualmente, algumas obras chegam aos seis metros de altura. •• 23 ••
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NA NOSSA COZINHA RECEITA
RABANADAS SAUDÁVEIS As rabanadas são uma forma de salvar o pão de maneira deliciosa. Entre sonhos, azevias, bolo-rei, filhós e troncos recheados com chocolate, não podem faltar na mesa de Natal! Ingredientes:
Passos
• 1 pão fatiado (preferencialmente com 2 dias) • 3 ovos
1. Num recipiente, coloque o leite, os paus de canela e as casquinhas de limão. Adicione o pão fatiado, de modo a que fique coberto pelo menos cerca de 6h para obter uma melhor consistência. Dica: Quanto mais tempo demolhar, melhor será a consistência. (na foto Rabanadas demolhadas até 12h)
• 2 paus de canela
2. Pode demolhar em leite morno, panar e levar de imediato ao forno.
• Mel (ou xarope de agave)
3. Pré-aqueça o forno a 200º C.
• 2 casquinhas de limão
4. Bata os ovos, adicione um pouco de agave e canela em pó (a gosto).
• Q.b. canela em pó
5. Coloque papel vegetal num tabuleiro de ir ao forno.
• 1 litro leite ou bebida vegetal
6. Passe o pão pelo ovo batido e coloque no tabuleiro. Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até dourar. 7. Retire do forno, polvilhe com canela e agave (a gosto).
Receita do site www.apitadadopai.com
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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO
BEBÉS SEGUROS E UM NATAL SOLIDÁRIO Nesta quadra natalícia preze pela segurança do seu bebé e de toda a família. Estas sugestões de workshops podem ser ideais não só para uma viagem em segurança nas estradas portuguesas, como também no dia a dia dos mais pequenos, através da confiança emocional. Aproveite também para ser solidário com a campanha especial, de mãe para mãe, e encontre algumas dicas para um Natal mais saudável. Aprenda mais, ensine o que sabe, pratique entre os mais queridos e garanta um Natal feliz. Boas festas!
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AJUDA DE MÃE
APSI
DE MÃE PARA MÃE
ABC DA SEGURANÇA
R. Arco do Carvalhão, nº 282 • Lisboa • 214 542 120 • www.ajudademae.pt
Vila Berta, 7 R.C. Esq. • Lisboa •218 844 100 • www.apsi.org.pt
Campanha Solidária A Ajuda de Mãe convida-o a fazer a diferença na vida de uma mãe e de um bebé, oferecendo um conjunto de bens essenciais ou a doar uma hora de trabalho voluntário. Uma campanha que tem por objetivo ajudar mães que se encontram em situação de vulnerabilidade, num ano em que as necessidades crescem exponencialmente e os pedidos de apoio têm sido muito superiores. O doador pode optar por oferecer um kit higiene bebé (15€), um cabaz de alimentos (30€), um mini enxoval recém-nascido (50€), um mês de estudos para a mãe (60€) ou uma hora por semana de voluntariado. MP A partir de 15€
GRÁTIS
Workshop online • 5 jan.: 10h, 26 jan.: 18h Saiba como transportar o seu bebé em segurança, no automóvel, através de um workshop online, gratuito, dirigido a grávidas e famílias com crianças até aos 3 anos, com o intuito de prestar esclarecimentos sobre a segurança do bebé no que diz respeito à escolha e instalação da cadeira no automóvel. Todos os interessados devem efetuar a sua inscrição no site da APSI. Para obter mais informações, pode sempre consultar as redes sociais. MP 0€
D’BARRIGA
GIMNOGRÁVIDA
REGRESSO A CASA E SEXUALIDADE
EXPERIÊNCIAS DE PARTO
R. de Cervantes 585 • Porto • 220 120 945 • www.dbarriga.pt
Av. da Boavista, 1015, Sala 201, 2º • Porto • 934 338 827 • www.gimnogravida.pt
Aula Presencial • 19, 22, 24, 26, 29, 31 dez.: 20.30h Nasce um bebé, nasce uma mãe e um pai e agora? Puerpério? Sexualidade? Homem e mulher amam-se como nunca até ali, como demonstrar tudo isso? Como retomar uma vida que não retornará nunca à sua forma inicial? Logo após o nascimento do bebé, a mulher passa a designar-se por puérpera. Este é um estádio com a duração de seis semanas em que a mulher, não estando já grávida, não está também apta a desenvolver atividades de forma dita normal. Acaba de passar por um parto que, independentemente do seu tipo, a deixam num estado de saúde que carece de vigilância. Nesta aula aprenderão tudo acerca deste tema. MP 45€
GRÁTIS
Conversa Online • 28 dez.: 18h-20h O Círculo de Partilha “Experiências de Parto” é um encontro entre casais que pretendem ouvir e/ou falar sobre experiências de parto num ambiente de partilha em grupo, despido de preconceitos, para que se sintam confortáveis em conversar abertamente sobre as suas expectativas, alegrias, inseguranças, angústias, revoltas, num ambiente seguro. Uma ótima oportunidade para celebrar a força da natureza, o amor nas suas diversas formas e a família, na sua verdadeira essência. MP 0€
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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO
RECONSTRUIR – PSICOLOGIA & DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Av. da República, 676, 2º • Vila Nova de Gaia • 910 410 514 • www.reconstruir.pt
PRIMEIROS SOCORROS
CONVERSAS COM BARRIGUINHAS
Biocant Park, Núcleo 4, Lote 2 • Cantanhede • 231 305 077 www.conversascombarriguinhas.pt
Curso E-Learning • 4 jan.: 14h-18h Normalmente, sabemos apoiar os nossos filhos em situações de urgência e primeiros socorros em caso de acidentes, mas quando estes são precisos a nível psicológico? Como temos agido? Os primeiros socorros psicológicos surgem como uma primeira resposta de securização, com o objetivo de minimizar o impacto das situações na vida dos mais pequenos, de forma a promover um funcionamento adaptativo junto das mesmas, minimizando a possibilidade de existirem problemas de saúde mental a longo prazo. Pela importância desta abordagem, o ReConstruir, vai promover o Curso Intensivo.
NATAL MAIS SAUDÁVEL
MP 55€
MP
ACADEMIA 108
MAMÃS SEM DÚVIDAS
www.academia108.com • academiacentoeoito@gmail.com
EDUCAR AS EMOÇÕES
ESTRELAS & OURIÇOS
0€
Lisboa Edif. Espace Alameda dos Oceanos, Nº59- Fracção A • Lisboa 212 744 021 • www.bebevida.pt
Evento online • 9 jan.: 14h-17h Para que as nossas crianças sejam educadas de uma forma feliz e emocionalmente saudáveis e seguras, há que identificar vários sinais desde pequenos, como os choros, as birras, entre outros. Todavia, a autorregulação das emoções não se trata de uma competência inata, mas sim modelada e desenvolvida ao longo do tempo, consoante a qualidade dos estímulos e, sobretudo, das interações com os pais e outras figuras de referência. Mas o que são as emoções e para que servem? Quais as principais necessidades afetivas e como encontrar o equilíbrio emocional na infância? Descubra neste workshop online. MP 20€
GRÁTIS
Workshop Online • 22 dez.: 14h Prepare a chegada do bebé, a partir do conforto da sua casa, com as Conversas com Barriguinhas. Sofia Arruda visitou o mundo das células estaminais e poderá acompanhar esta visita tão especial. Aproveite também para recolher algumas dicas de uma nutricionista para passar um Natal mais saudável e conheça alguns dos desafios dos primeiros dias do seu bebé em casa. O sono é de extrema importância para o desenvolvimento dos mais pequenos e, por isso, vai poder falar e entender mais sobre este tema, em torno do recém-nascido.
AMAMENTAR E ALIMENTAR O BEBÉ
GRÁTIS
Workshop online • 16 dez.: 18h-19h Num curso online dedicado à explicação dos passos de sucesso para a amamentação e introdução alimentar do bebé, saiba tudo para a chegada do seu bebé ou os primeiros dias de vida deste mais que tudo. Um evento Mamãs sem Dúvidas, da Bebé Vida, com a terapeuta Ana Maria Pereira. As inscrições são obrigatórias, apesar do evento ser gratuito e devem ser feitas aqui (https://bit.ly/2L0cbhA). O acesso ao evento será dado na véspera do evento. MP
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CONSULTÓRIO COMPORTAMENTO
NATAL 2020 No momento em que escrevo desconheço as limitações impostas este Natal. De qualquer forma, é um Natal em que o medo se senta à mesa, e em muitas famílias há cadeiras vazias. DR. NUNO LOBO ANTUNES Neuropediatra e Diretor Clínico do PIN
Para um número crescente de pessoas o carácter religioso do Natal dissolveu-se para dar lugar à festa da família. De todo o lado congregam-se parentes cuja afinidade consiste num apelido comum e na partilha de memórias. É uma festa de clãs que reforça a rede de laços, momentos de intersecção de vidas que no quotidiano se distanciam, e no Natal convergem. Não é indiferente o ponto de reunião. Onde o Natal se celebra é, nesse dia, o centro do universo. É uma festa sobretudo das crianças e dos velhos. Os primeiros representam a euforia das novas vidas que prolongam gerações, os velhos são acolhidos com especial cuidado por serem a génese do rebanho. É a corrente da vida. Este ano a sombra da doença e da morte paira nos encontros fugazes, quanto mais em celebrações em espaços exíguos que o frio mantém fechados. O Natal é a festa da proximidade, mas como festejá-la se a distância é quem reina? E depois há tanto a temer: o emprego incerto, a crise anunciada, a angústia entre o risco de contrair a doença e a vacina cuja segurança é uma incógnita. Os velhos a quem não restam muitos natais ver-seão excluídos da celebração que merecem, eles a quem o corpo que definha retira lentamente a alegria de viver. A sua fragilidade, que no Natal é acolhida com particular ternura, vai acentuar este ano o esquecimento.
É assim, vai ser assim. A verdade é que este Natal não vai haver Natal. E mesmo que haja não é a mesma coisa. Nem coisa parecida. Este ano o medo circula nos corredores, está presente na desconfiança da proximidade de um corpo que se toca. Seremos menos, estaremos mais longe. Se assim não for pagaremos com vidas a imprudência. Em boa verdade não há solução. Temos de nos resignar como muitas outras vezes em que na vida as expectativas foram desfeitas. Passei uma vez a época natalícia no Rio de Janeiro. Fiquei perplexo com o Pai Natal a tocar sineta para raparigas em bikini. O anacronismo fazia sorrir. Imagino que o carioca também estranhe um Natal de frio e chuva. Talvez pudéssemos este ano trocar de lugar. Confundir Norte e Sul. No fundo, se houve alguma coisa que esta pandemia teve de bom foi fazer-nos perceber que estamos todos ligados. Proponho mudar este Natal para Agosto, e invocar então o Papai Noel e a sua Amazon finlandesa. Imagino a pandemia controlada e, de novo, a luz e o mar a celebrarem a alegria de viver. Reúna-se então a família, novos e velhos, troquem-se presentes, misturem-se rabanadas e gelados. Esqueçam-se preocupações. Os abraços serão mais fortes, os beijos mais sentidos. A verdade é que não se sabe quando o menino Jesus nasceu, mas tenho para mim que foi num dia de sol. Nota: Este artigo foi escrito ao abrigo do Antigo Acordo Ortográfico
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FAMÍLIAS COM ESTILO S FAMÍLIA DOMINGUEZ BASTO
Uma família ao serviço de outras famílias Crescer e viver em família é uma viagem que fazem juntos, aprendendo uns com os outros! Nesta casa de cinco, todos têm igual valor – a chave que abre as portas à sinfonia do seu entendimento.
SABER VIVER Estrelas & Ouriços (E&O) - Quais os “professores” que mais vos têm ensinado a viver? Família Dominguez Basto (FDB) - Temos aprendido com muitos “professores”, até porque o nosso trabalho nos tem feito cruzar com pessoas com quem temos aprendido muito sobre “como viver”. Podendo ser um cliché, na verdade quem mais nos ensinou “a viver” foram os nossos filhos. A intensidade com que vivemos a nossa vida mudou muito desde que nasceram. E&O - A Tatiana dá aulas… Há um método mais eficaz para transmitir o que se aprende? FDB - Julgo que a principal ferramenta de ensino é a congruência. Eu acredito muito fortemente nos valores que defendo e isso é algo que está muito presente na minha vida. Basicamente, procuro que as pessoas à minha volta tenham a melhor saúde possível. Esse é o meu trabalho e, direta ou indiretamente, é nesse sentido que as mães me procuram no Centro Pré e Pós Parto. Procuro sempre ser verdadeira em tudo aquilo em que acredito e acima de tudo confio que consigo melhorar substancialmente a qualidade de vida das pessoas se elas mudarem, nem que de forma ligeira, alguns dos seus hábitos, nomeadamente através da prática de atividade física e de uma alimentação mais saudável.
Mãe Tatiana, Pai Tito, filhos Tomás - 7 anos, Tiago 4, Tito - 18 meses
o início do projeto. O Centro começou numa pequena sala onde acompanhávamos casais na sua Preparação para o Parto. Já lá vão 14 anos e, atualmente, o Centro tem vindo a crescer, sendo atualmente um porto de abrigo para muitas famílias que acompanhamos. Com a pandemia ganhamos uma abrangência ainda maior, porque praticamente todos os nossos serviços estão a decorrer online.
E&O - Contem-nos um pouco dos vossos projetos profissionais e da realização que vos trazem. FDB - Trabalhamos os dois no Centro Pré e Pós Parto desde
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E&O - Onde encontram a criatividade necessária para expandir sempre mais um pouco? FDB - Somos muito dinâmicos em todos os aspetos das nossas vidas. Gostamos de mudança e de novidades! Procuramos novas formas de trabalhar e queremos ir
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Se acha que é uma Família com Estilo S, ou seja, que tem histórias para contar em matéria de Sustentabilidade, Solidareidade e Superação, envie-nos as suas práticas de vida (com fotos) para info@estrelaseouricos.pt.
sempre ao encontro das necessidades das famílias que acompanhamos. Quando sentimos que as famílias precisam de apoio numa área que não estamos a dar resposta, arranjamos forma de inovar e de dar melhores respostas. E&O - Que missão sentem que têm na gestão do Centro e qual a exigência associada a trabalhar diariamente com famílias? Imaginamos que seja um prazer imenso! FDB - Na verdade, já trabalhamos há tantos anos com famílias que não sabemos trabalhar sem ser a pensar nelas. Quando nasce um bebé, muita coisa muda numa família. Já passámos por isso e sabemos o quão importante é existir apoio para estas famílias. Isso move-nos muito no Centro Pré e Pós Parto. No Centro, na verdade, somos uma família ao serviço de todas as famílias que acompanhamos. O nosso lema é mesmo “aqui, somos família”.
SABER COMER E&O - Qual a vossa maior preocupação no que toca à alimentação? FDB - Ser saudável! Respeitamos muito o nosso corpo e a comida é informação que passamos diariamente para ele. Temos de cuidar do nosso corpo e da nossa saúde. Não se trata de sacrifícios, nem de dietas, mas sim de um estilo de vida que escolhemos e que nos dá muito prazer.
que tentamos explicar-lhes da melhor forma possível o que é uma alimentação saudável. As crianças entendem na perfeição! É fantástico. Outra coisa, tem novamente a ver com congruência. Eu não posso pedir aos meus filhos para comerem legumes se eu não como legumes! Não posso pedir para não comerem doces se eu comer doces... E&O - Que alimentos estão proibidos em vossa casa? FDB - Na verdade, nada...há coisas que simplesmente não comemos e que os miúdos também não pedem. Em hotéis por exemplo, eles nunca pedem para comer os doces. Mais depressa fazem um prato de fruta. Tem novamente a ver
Gostamos de mudança e de “novidades! Procuramos novas
formas de trabalhar e queremos sempre ir ao encontro das necessidades das famílias que acompanhamos.
”
E&O - Como educam os vossos meninos para uma alimentação saudável? Há algum truque para que os miúdos aprendam a gostar de legumes?! FDB - Não os educamos. Eles vivem esta experiência toda connosco no seu dia a dia. É muito mais fácil uma criança ter uma alimentação saudável do que um adulto. Eles cresceram a comer de forma saudável e também têm imenso interesse sobre os alimentos que ingerem. Para nós não faz sentido darmos certos alimentos menos saudáveis a crianças tão pequenas, pelo
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com a informação que lhes passamos. O mais importante é que eles tomam as decisões sozinhos. Algo que é importante é não utilizarmos a comida como “prémio” – se te portares bem comes um gelado. Se o fizermos, mesmo que de forma bem intencionada, estamos a associar uma recompensa a um doce. Essa programação é algo que fica para a vida e pode ter um impacto em outras alturas que não sejam apenas na infância. E&O - Recomendam alguma leitura aos pais para aprofundarem este tema que suscita tantas dúvidas? FDB - Devem procurar informação atual e questionar sempre tudo! Existe, de facto, muita matéria nesta área. Acima de tudo, é preciso criar uma boa relação com a comida.
SAÚDE PELO DESPORTO E&O - Mente sã em corpo são – como se consegue cumprir esta máxima com trabalhos exigentes e crianças pequenas? FDB - Se quiserem, sim! Há sempre desculpas, e são todas válidas. Mas para acreditamos que todos conseguem treinar se assim quiserem. Não precisam de treinar todos os dias, nem serem atletas, mas acreditamos que 3 a 5 horas por semana é possível. Temos 3 filhos, um trabalho intenso e mil desculpas para não treinar. Mas todos os anos colocamos objetivos neste campo.
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E&O - Querem especificar? FDB - No ano passado, o Tito preparou-se para fazer um Ironman. É uma prova que requer muito treino. Acordava às 5h para treinar e às 7h estava no banho para tomarmos o pequeno almoço em família (a refeição mais sagrada para nós). A prova acabou por ser cancelada, mas mesmo assim ele realizou a prova sozinho. Sem um objetivo, não o teria feito certamente. Eu coloquei outro objetivo pessoal de ir de bicicleta de Troia até Sagres (200km). É uma prova que se realiza todos os anos: saímos com o nascer do sol e temos de chegar antes do por do sol. Esta prova será igualmente cancelada devido à pandemia, mas vou arranjar forma de fazer 200km, nem que seja num rolo em casa! Para o ano, haverá novos objetivos e isso ajuda-nos a manter o foco. Além disso, treinamos muito em casal, o que é a melhor terapia de casal possível! E&O - As crianças acompanham o vosso ritmo? FDB - Sim! E adoram treinar connosco, especialmente o mais velho. Nas férias treinamos sempre em família e eles acompanham, cada um à sua maneira. O mais importante é verem os pais e cada um da sua forma seguir o exemplo que quer seguir. O mais velho está agora motivado para ir para a escola de bicicleta, então temos treinado com ele para conseguir atingir este seu objetivo. É muito giro, porque na verdade ele está a modelar a nossa forma de encarar objetivos como falamos em cima na questão anterior.
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Não celebramos “a saúde na mesma
proporção que lamentamos a doença. Todos os dias são uma bênção.
”
E&O - Que programas mais gostam de fazer em família? FDB - Nas férias fazemos sempre duas semanas a acampar ou de autocaravana. Acho que são as melhores memórias que temos em família. Os miúdos adoram essa aventura. Adoram a liberdade e a ausência de todos os pequenos confortos que temos no nosso dia a dia. Fazemos longas caminhadas, refeições mais prolongadas e conhecemos sítios maravilhosos!
SUPERAÇÃO E&O - Qual foi o momento de maior exigência que viveram enquanto família? FDB - Os mais exigentes são quando há algum problema de saúde. São os momentos em que tudo para e mais nada é importante. Andamos sempre a correr, a querer fazer mil e uma coisas e, de um momento para o outro, tudo para. Não celebramos a saúde na mesma proporção que lamentamos a doença. Todos os dias são uma bênção. E&O - Como se alimenta e transmite aos filhos a capacidade de superação? FDB - Mostrando-lhes que nós também temos desafios e tentamos sempre ir até onde sentimos que podemos/queremos ir. Não acreditamos em “não podes desistir”, “tens que conseguir”. Mutas vezes é
bom desistir e muitas vezes é bom não conseguir. A superação é importante, se aquilo que procuramos for verdadeiramente importante para nós e não pelo que os outros idealizam para nós. E&O - Quais os valores que estão sempre presentes na Família Basto/Dominguez FDB - Todos na família temos igual valor. Os desejos e as necessidades de um são tão importantes comos as necessidades e os desejos do outro. Isto abre imensas portas para um melhor entendimento entre todos. Estamos nisto juntos! E&O - Neste ano atípico, como vai ser o vosso Natal? FDB - O nosso Natal, como sempre será em família! A família do Tito é enorme e, por questões de segurança, este ano estará cada família em sua casa. Temos imensa pena, porque é dos poucos dias do ano em que estamos todos juntos (são mais de 30 pessoas) e os miúdos adoram! De qualquer forma, vamos celebrar na mesma os cinco e aproveitar para fazer coisas que gostamos juntos! Passamos o Natal em Sesimbra, por isso vamos fazer umas caminhadas nas matas e uns passeios de bicicleta! Acender a lareira e fazer uns cozinhados em família! Se os miúdos deixarem, ainda vamos tentar os dois ver um filme no sofá (das coisas que mais temos saudades dos tempos antes de nascerem os miúdos!)
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