Especial Desporto e Bem-estar

*ConteĂşdos patrocinados

ALDEIA – CRESCER EM FAMÍLIA

Calçada dos Barbadinhos, 136, Loja E Lisboa 935 604 001 / 930 480 283 www.aldeia.com.pt

CAPOEIRA PARA CRIANÇAS

Muito além de uma mera atividade física, a Capoeira Angola envolve jogo, brincadeira, musicalidade, espiritualidade, história… É uma vivência completa.

As aulas são dinamizadas pelo Grupo de Capoeira Angola Irmãos Guerreiros.

3ª: 17.30h-18h

Sáb.

DANÇA CRIATIVA

1-10

OFERTA INSCRIÇÃO

Nestas aulas pretende-se explorar o espaço, o corpo e o tempo, através de estímulos musicais, do silêncio e de objetos mais e menos quotidianos.

As atividades são divididas e adequadas a cada faixa etária.

4ª: 10.30h-11.30 | 1-3 5ª: 17.30h-18.30h | 7-10

Preço: 7€/aula avulso | 25€/mês | 15€/matrícula Obs.: Aula experimental gratuita.

3ª, 4ª, 5ª 7€ a 25€

+2

CENTRO NÁUTICO DA MARINA PARQUE DAS NAÇÕES

Edifício da Capitania. Passeio de Neptuno - Lisboa 218 949 066 www.marinaparquedasnacoes.pt

VELA

8-16

Através desta modalidade, as crianças têm a oportunidade de desenvolver o espírito de equipa e a entreajuda. As aulas decorrem num plano de águas fechado para garantir maior segurança e confiança na aprendizagem.

Preço: 25€/inscrição | 40€/mês Sáb.: 9.30h-13h CANOAGEM +10

A canoagem é ideal para quem quer praticar e aprender um novo desporto sozinho. É também uma modalidade que garante bons momentos com a família ou amigos.

Com a ponte Vasco da Gama e Lisboa Oriente como pano de fundo,

JANEIRO’18

estrelaseouricos.sapo.pt

BOWLING CITY

Dom.: 10h-12h WINDSURF +12

Já se imaginou a fazer manobras, ao sabor do vento? Com aulas orientadas ao ritmo do formando, aprenda a técnica necessária do windsurf para que possa, de uma forma autónoma, experimentar as manobras aprendidas em pleno mar.

Preço: 38€/aula avulso Obs.: Horário a combinar na altura da marcação.

+2

OFERTA INSCRIÇÃO

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dê um novo rumo às manhãs de domingo!

Preço: 25€/inscrição | 25€/mês

25€ a 40€

+8

CLUBE DE JUDO DA LUSÓFONA

Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias. Campo Grande, 376 - Lisboa 217 515 500 | Metro: Campo Grande http://judo.ulusofona.pt

JUDO NA LUSÓFONA

As atividades de iniciação, treino e competição de Judo do Clube destinam-se a praticantes de todas as idades e com diferentes objetivos. É facilitada uma abordagem de todas as vertentes do Judo da formação à competição, passando pelos “Katas” e a manutenção, tendo sempre a preocupação formativa dos atletas e praticantes, tanto a nível técnico como dos valores inerentes ao Judo.

Preço: 25€/mês (3-8) 50€/mês (M/8)

DERRUBAR PINOS

Lisboa 217 162 382 www.bowling-city.pt

A Bowling City nasceu com o objetivo de ser uma mais-valia para o entretenimento familiar, mas também para o desenvolvimento do exercício físico. Ocupando uma área total de 2 059 m2, com dois pisos - sendo o primeiro piso o parque da cidade e o segundo piso o centro urbano dessa cidade - não faltam pinos para derrubar!

MEIA MARATONA DE CASCAIS

2ª a 6ª: 18.30h-21.30h, sáb.: 9.30h-13h

+3

25€ a 50€

ESTÁDIO UNIVERSITÁRIO DE LISBOA

Av. Professor Egas Moniz - Lisboa 210 493 418 www.estadio.ulisboa.pt

DESPORTOS DE COMBATE

Integrado no projeto “Pais & Filhos”, esta atividade visa promover o convívio entre as crianças e os seus pais, cultivando o gosto pela prática desportiva. Passe uma manhã diferente e conheça alguns

CORRIDA DAS CRIANÇAS

Cascais http://www.meiamaratonadecascais.pt/site/ 214 574 405 / 926 695 128

A Baía de Cascais acolhe, a 10 de fevereiro, às 16h00, a 2.ª edição da Corrida das Crianças, destinada a atletas entre os 5 e os 12 anos. Integrada na Montepio Meia Maratona de Cascais, powered by Montepio Runner, esta iniciativa contará com a presença da mascote e do insuflável Pelicas. Um evento que alia o desporto à diversão.

VERTIGO

SEMPRE A SUBIR

Lisboa 967 890 179 http://vertigoroco.wixsite.com/vertigo

CENTRO HÍPICO

APRENDER A MONTAR

Mafra 911 040 556 www.escolaequitacaoqsa.com

DANCE SPOT

ESCOLA DE DANÇA E DE MÚSICA OFERTA INSCRIÇÃO

Lisboa | 915 773 155 / 913 743 230 www.dancespot.pt

Lisboa tem o maior centro de escalada indoor do país. Um espaço destinado a toda a família e ideal para quem quer aprimorar a prática da escalada ou para quem quer vencer o medo das alturas.

O Vertigo dispõe de aulas individuais experimentais para todas as idades e também de classes regulares semanais para crianças dos 5-18 anos.

No Clube Hípico da Quinta de Santo António, as crianças podem iniciar o contacto com os cavalos e aprender a montar. A oferta é diversificada: aulas de volteio, para quem quer dar os primeiros passos a cavalo, aulas de sela, para aprender a segurar as rédeas e o cavalo, e, ainda, batismo a cavalo, para uma experiência equestre de aprendizagem mais alargada.

A Dance Spot oferece várias modalidades de dança, sendo uma referência de qualidade técnica e artística. Hip hop, ballet, contemporâneo, baby dance, sapateado, jazz, sevilhanas, dança oriental e danças de salão são modalidades disponíveis. A escola posiciona-se também na vertente do ensino da música.

THE LITTLE GYM

ESCOLA SUNSHINE YOGA

STAT

GINASTICAR TODA A SEMANA Lisboa 217 269 464 www.thelittlegym.pt

Dança e Ginástica Divertida dos 3 aos 12 anos! No The Little Gym, as aulas acontecem de segunda a domingo e têm um tema criativo a cada semana.

Estas aulas garantem muitos sorrisos enquanto promovem a coordenação, a força, a flexibilidade e a confiança das crianças. Momentos divertidos a experimentar!

PARA AJUDAR A CRESCER OFERTA INSCRIÇÃO

ARTES MARCIAIS OFERTA DE EQUIPAMENTO NA INSCRIÇÃO

Lisboa | 969 323 571 www.sunshineyoga.pt

Lisboa | 213 888 453 www.statartesmarciais.com

A Sunshine Yoga ajuda a desenvolver crianças confiantes, através da prática do yoga. Logo desde cedo, dinamiza aulas que promovem a criatividade, a postura e as capacidades emocionais e intelectuais, através de histórias, músicas e de técnicas de relaxamento.

Também oferece aulas nas escolas e nas creches.

Confiança, disciplina, respeito, convicção e autoestima são alguns dos valores ensinados na STAT, através de aulas de artes marciais dinâmicas, pedagógicas e divertidas.

Seja logo na aula dos TIGERS (4 anos +) ou nos Taekwondo for Kids (7 anos +), na STAT as crianças são sempre vistas como líderes!

Bons momentos em família!

JANEIRO’18

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dos desportos de combate e as suas técnicas.

20 jan.: 11.45h-12.45h

5-12

3,9€

PARQUE FLORESTAL DE MONSANTO Monsanto - Lisboa

CIRCUITOS DE MANUTENÇÃO GRÁTIS

Ao longo do pulmão de Lisboa, encontra vários circuitos de manutenção para praticar desporto informal ou para um passeio no meio da Natureza. A Alameda Keil do Amaral, com uma generosa vista sobre o Tejo, é um dos circuitos que atravessa o Parque e conta com vários painéis informativos.

Também o Miradouro dos Montes Claros, a Mata de São Domingos de Benfica ou o Parque do Calhau são bons locais para conhecer, descobrir e respirar ar puro, em plena capital.

2ª a dom.

+0 0€

LIGA DE ALGÉS

R. Ernesto da Silva, 93 - Algés 214 112 184 / 914 655 077 www.ligadealges.pt

PATINAGEM LÚDICA EM FAMÍLIA

Uma aula de patins em linha é indicada para quem quer aprender a patinar, para quem não patina há muito tempo e para quem sabe patinar. Mas, esta modalidade é, sobretudo, para quem quer passar bons momentos em família.

Pais e filhos podem calçar os patins e deslizar pelo ringue!

Preço: 25€/inscrição | 15€/mês Dom.: 19h-20h

+8 15€

DECATHLON AMADORA

Alto da Cabreira. Zona Comercial de Alfragide - Amadora 214 706 725 http://decathlonparqueemforma.com

SOBRE RODAS

Com o objetivo de tornar o desporto acessível a todos, a Decathlon dinamiza aulas em que as crianças

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JANEIRO’18

estrelaseouricos.sapo.pt

podem aprender a andar de waveboard, bicicleta, skate ou patins (em linha ou de 4 rodas) em aulas com monitor, nos Parques em Forma.

O material pode ser do aluno ou pode optar por alugar.

MARCHA E CORRIDA

2ª a 6ª: 14h-20h, sáb., dom.: 10h-19h 13€ a 120€

+5

CASCATA DO BOIÇÃO Bucelas – Loures http://caminhando.pt

CAMINHANDO PELA CASCATA DO BOIÇÃO

Esta proposta de Caminhada decorre na zona entre Bucelas e Arranhó, num local essencialmente rural, com magníficas panorâmicas de serras e moinhos. O passeio de 18 quilómetros passa por locais como a ribeira do Boição, o Forte das Linhas de Torres, a Serra de Alrota, a Igreja Matriz de Nossa Senhora da Ajuda e, claro, a Cascata do Boição.

Local de encontro: Vila Nova Inscrições: inscricoes@caminhando.pt Obs.: Apenas as inscrições até às 18h de dia 5 de janeiro permitem a ativação do Seguro de Acidentes Pessoais.

ATIVIDADE FÍSICA PARA TODOS GRÁTIS

Loures | 211 151 118 www.cm-loures.pt

O Parque Adão Barata e o Eco Parque de São João da Talha têm centros de marcha e de corrida com atividades destinadas a pessoas de todas as idades, praticantes habituais ou não de exercício. O objetivo passa por promover a atividade física e a melhoria da saúde e aumentar as oportunidades de prática desportiva.

BALLETEATRO

6 jan.: 9.30h

+0

5€

AUDITÓRIO FERNANDO LOPES GRAÇA

Parque Palmela. Av. Marginal Cascais 214 825 447

YOGA PARA CRIANÇAS

Através de histórias, jogos, músicas, canções e relaxamento, as crianças vão aprender a controlar os seus movimentos e a respirar corretamente. Nestas aulas serão utilizadas posturas que trabalham a força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação e concentração.

Esta é uma boa oportunidade para conhecer os benefícios do yoga.

27 jan.: 10h | 3-6 27 jan.: 11h | 7-12

3-12

8€

A ARTE DOS ENCONTROS Porto 937 631 900 www.balleteatro.pt

O Balleteatro Serviço Educativo foi concebido como um espaço para experimentar, aprender e aprofundar práticas artísticas, oferecendo formação regular para crianças e adultos nas áreas da dança, teatro, performance, artes visuais e música. É um lugar onde os encontros artísticos são motores para despertar sentidos para as artes contemporâneas.

RODINHAS PARK

DESPORTO E EDUCAÇÃO RODOVIÁRIA

FUN PARQUE SÃO JOÃO

EDSAE

DE ÁRVORE EM ÁRVORE

DANÇA E TEATRO MUSICAL

Loures 219 412 341 | www.rodinhaspark.pt

Almada 912 444 077 www.funparquesaojoao.pt

No Rodinhas Park, a diversão e a atividade física estão garantidas. As atividades pretendem incutir hábitos de vida saudável para as crianças, proporcionando um crescimento sadio e momentos diferentes e inesquecíveis.

Tem vários espaços à disposição: pista indoor de karts a pedal, playground com três pisos e insufláveis.

No Fun Parque ninguém fica parado, a começar pelos percursos e a acabar no slide! Não deixe de experimentar as diferentes paredes de escalada para ver quem é o primeiro a chegar ao topo! Há ainda campos de paintball para uma batalha entre amigos e, para os mais pequenos, insufláveis e playground.

Este ano, a EDSAE propõe modalidades que exploram a dança e o teatro musical: especial Disney, introdução ao teatro musical, aulas de dança (contemporâneo, hip hop, jazz e ballet).

As aulas estão organizadas de acordo com as idades. A escola dinamiza também atividades criativas nas férias escolares.

MUSEU DO ORIENTE

UP STUDIO

RODA VIVA

10% DESCONTO

JODO PARA CRIANÇAS

Lisboa 213 585 200 www.museudooriente.pt

No Museu do Oriente, as crianças (612) e as famílias podem experimentar uma arte marcial japonesa com origem no século XVII: o Jodo. Esta arte foi criada com o objetivo de vencer um adversário com uma espada japonesa, utilizando um simples bastão de madeira (Jo). No workshop de 20 de janeiro fique a saber muito mais!

ESTÚDIO DE YOGA

Lisboa 213 943 530 www.edsae.com

VIV’A FAMÍLIA!

Odivelas | 910 987 087 www.upstudioyoga.com

Lisboa 965 040 374 / 965 087 675 www.rodaviva.web.pt

O Yoga oferece às crianças um leque de oportunidades de crescerem como indivíduos conscientes de Si e dos Outros. Descubra o Yoga Baby, Kids e Special Kids no Up Studio. É através de materiais didáticos, como histórias e músicas, que se praticam as posturas, estimulando o bem-estar emocional e físico. Marque uma aula experimental!

Para ajudar pais e filhos a manterem o seu ritmo de vida saudável, a Roda Viva promove aulas de Dança, Ballet ou Teatro, sessões de Pilates, workshops de Alimentação Saudável e, para os mais pequeninos, Ritmo para Bebés, Expressão Dramática ou Playful Learning (onde só se brinca em inglês).

OFERTA INSCRIÇÃO

Bons momentos em família!

JANEIRO’18

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ESCOLA DE BICICLETA CENAS A PEDAL Lisboa, Oeiras, Cascais, Almada Grande Lisboa 913 475 864 http://escola.cenasapedal.com

ADAPTAÇÃO À BICICLETA

Domine o equilíbrio em duas rodas através de um processo de aprendizagem seguro e adaptado às dificuldades e necessidades de cada um. As aulas decorrem em ambientes sem tráfego automóvel, como parques, jardins e ecopistas.

Há também aulas para os mais experientes conhecerem técnicas para uma prática mais confortável.

3ª a sáb.

A partir de 69€

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GAMBIARRA LIVRARIA-OFICINA R. António Patrício, 50 - Porto 934 593 386

DANÇA CRIATIVA

Os exercícios, jogos e frases de movimento são trabalhados a partir de histórias, sons e objetos, para explorar a consciencialização do corpo e do espaço, a capacidade de expressão, interpretação e improvisação, a concentração e a criatividade, enquanto as crianças se relacionam e brincam umas com as outras.

Inscrições: gambiarra.livraria@gmail.com Obs.: Inscrições até 48h antes da data.

Preço:12,5€/aula avulso | 40€/mês 5ª: 10.15h, 11.15h

18m-3

12,5€ a 40€

SURFING LIFE CLUB

Av. General Norton de Matos, 369.

Praia de Matosinhos - Matosinhos 937 567 092 / 939 270 732 www.surfinglifeclub.com

VAMOS SURFAR!

Esta escola de surf conta com mais de 18 anos de experiência.

As turmas são divididas conforme o nível de desempenho dos participantes: Iniciação, Intermédios, Pré-competição e Competição. Além do ensino de surf realizam-se também aulas de

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JANEIRO’18

estrelaseouricos.sapo.pt

bodyboard e de Stand up Paddle Surf, sempre orientadas por treinadores formados em educação física.

CLUBE JUDO TOTAL

2ª a dom.: 11h-15.30h 15€ a 140€

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EUROPARQUE

Santa Maria da Feira 256 370 200 www.europarque.pt

EUROPARQUE RUNNING

GRÁTIS

O desafio está lançado e, faça chuva ou faça sol, o ponto de encontro é no exterior do restaurante “Lago” no Europarque. Os 10 quilómetros de corrida ou os 5 quilómetros de caminhada terão sempre o acompanhamento de técnicos habilitados, que farão um aquecimento prévio e darão o arranque para a saída dos participantes. Com um lago, um rio e muitos jardins, o espaço envolvente é ideal para este género de práticas, mas também para um simples passeio na Natureza.

Dom.: 9.30h 0€

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TRILHOS DO ZÊZERE

PARA GRANDES LUTADORES Lisboa 917 198 051 www.judototal.com

Este Clube preocupa-se com o todo dos seus judocas, desde os aspetos de ordem física e desportiva aos de ordem social, cultural e económica.

Assim, numa base de confiança e ao ritmo de cada um, o seu Judo Adaptado é mesmo Total: o convite à prática é para todos, incluindo portadores de deficiências em diversas áreas.

SPECIAL SURF 78

R. José Tavares, 33 e 35 - Castelo Branco 919 675 275 / 969 397 334 www.trilhos-zezere.com

CANOAGEM

30% DESCONTO

Navegue pelo Zêzere e deixe-se contagiar pelas paisagens da região.

O percurso realiza-se na albufeira da Bouçã Moinho das Freiras e passa por pontos como: Foz da Ribeira de Pera, Penedo Granada, Ponte Filipina e Barragem do Cabril. Uma paisagem única num meio natural com muitos habitantes fantásticos de apreciar: garças, águias, patos-reais, guardarios, achigã, bogas, carpas e barbos.

Parta ao encontro de sons e imagens relaxantes em pleno convívio com um dos mais belos locais do nosso país.

Obs.: Datas e horários a combinar na altura da inscrição.

2ª a dom.

+6

15€/25€

PARA CRIANÇAS ESPECIAIS 15% DESCONTO

Peniche | 910 624 422 www.specialsurf78.com

Esta escola de surf que tem como objetivo promover a integração social das pessoas com necessidades especiais temporárias ou permanentes.

Em plena praia, a atividade tem como instrumento de intervenção o mar e as ondas. As aulas são individuais ou de grupo, de acordo com as características do aluno.

ESCOLA EQUESTRE DE AVEIRO

QUALIDADE DE VIDA

Aveiro 234 912 108 | 969 428 670 www.escolaequestreaveiro.com

BOUNCE

JOGOS, EXERCÍCIO E DIVERSÃO Carnaxide 212 698 400 www.bounceinc.pt

OEIRAS DANCE ACADEMY

VAMOS DANÇAR! 25% DESCONTO NA INSCRIÇÃO

Oeiras | 218 038 813 www.oeirasdance.pt

Há mais de 20 anos que a Escola Equestre de Aveiro/Quinta Pedagógica promove o ensino da equitação a todos os que veem sonhos realizados, medos vencidos, mas também a outros que, através dela, na sua vertente terapêutica, minimizam as suas dificuldades e ganham uma melhor qualidade de vida (hipoterapia/equitação terapêutica).

Um mundo onde as regras da gravidade são desafiadas, fazendo com que as paredes se tornem no chão que se pisa.

Para os mais novos (3-5) há um programa especial com jogos e experiências multissensoriais: o miniBOUNCE. Para idades superiores, com ou sem experiência, existem as aulas em trampolim: programa Flight Academy.

Localiza-se no coração de Oeiras e conta com vários estilos de dança.

Com professores credenciados e de excelência, os seus filhos podem aprender a dançar com rigor e diversão numa abordagem lúdico-pedagógica.

Tem dança criativa, ballet, hip-hop, zumba, contemporâneo, breakdance, danças de salão, flamenco e teatro kids.

GINÁSIO CLUBE PORTUGUÊS

JAYA AERIAL LAB

STOPTIE

DEDICADO ÀS CRIANÇAS!

UMA ESCOLA PARA VOAR

LIBERTE-SE DOS LAÇOS!

O Ginásio Clube Português oferece mais de 37 modalidades desportivas: ginástica acrobática, artística e rítmica, judo, esgrima, tiro com arco, futebol, capoeira, dança clássica, hip hop, entre muitas outras. Neste clube desportivo pode encontrar a atividade perfeita para o seu filho (mais de 1 ano)! Experimente um dia grátis!

Jaya Kids é uma aula para crianças entre os 6 e os 12 anos, desenvolvida pela escola Jaya Aerial Club, em que é feita uma introdução às artes circenses, como acrobacias aéreas e de solo. A prática desta disciplina traz benefícios não só a nível físico, como também psíquico e social das crianças.

A Stoptie é uma marca de atacadores sem laços que são adaptáveis a todos os tamanhos e que combinam com todas as peças de roupa: servem aos pais e aos filhos e dão conforto para andar, correr ou brincar. Impermeáveis e muito resistentes, são ideais para fazer exercício sem ter de se preocupar com a resistência dos nós.

Lisboa 21 384 1580 www.gcp.pt

Lisboa 969 330 433 | jayaerialab@gmail.com http://jaya.pt

Todo o país info@stoptie.com http://stoptie.com

Bons momentos em família!

JANEIRO’18

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