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¿Estamos abEE.UU.ndo de la palabra «sostenibilidad»?
Quizás este título suene provocador, pero no es menos cierto que la palabra «sostenibilidad» se ha vuelto omnipresente. Desde el pan que comemos hasta los autos que conducimos, parece que todo es «sostenible». Activistas, fondos de inversión, políticos, influencers, ciudades, destinos turísticos y hasta sitios web que poco tienen que ver con el tema la EE.UU.n sin cesar. ¿No estamos perdiendo el foco?
Parte del problema radica en un desconocimiento generalizado del verdadero significado de la palabra. Para muchos, la sostenibilidad se reduce a algo «bueno para el planeta» o «que ayuda contra el cambio climático». Simplificarlo de esta forma no solo banaliza el término, sino que también abre la puerta al cada vez más común greenwashing
Además, la confusión entre «sostenibilidad» y «sustentabilidad» añade otra capa de complejidad. Aunque la Real Academia Española los reconoce como sinónimos, en la práctica se EE.UU.n indistintamente y generan dudas. Esto se debe a la traducción del inglés sustainability, que en español originó dos términos con matices distintos: «sustentable», que viene de sustentar y sugiere defender algo con razones, y «sostenible», derivado de sostener, es decir, mantener algo en el tiempo. En la literatura técnica y científica, «sostenibilidad» es el término que se ha consolidado, aludiendo a un equilibrio que evita caEE.UU.r daño significativo al entorno.
Hace no muchos años, prácticas como andar en bicicleta a todos lados o llevar bolsas reutilizables al supermercado no eran cool; hoy, estas acciones son dignas de posteos en redes sociales, discursos y hasta de productos promocionales. Pero, ¿qué es realmente la sostenibilidad?
Con el desarrollo acelerado de nuestras sociedades, la demanda de recursos naturales ha crecido hasta niveles insostenibles. Nos hemos dado cuenta de que los recursos no son infinitos y su uso indiscriminado ha caEE.UU.do problemas ambientales, sociales y económicos. En 1987, la ONU definió la sostenibilidad en el informe «Nuestro futuro común», de la Comisión Brundtland, como la capacidad de satisfacer las necesidades del presente sin comprometer la capacidad de las futuras generaciones para satisfacer las suyas. Esta definición se basa en tres pilares: desarrollo económico, conservación ambiental y equidad social.
Es hora de dejar de etiquetar todo como «sostenible» y empezar a construir un mundo mejor con acciones reales. Como dijo el ambientalista David Orr: «La sostenibilidad no es un destino, sino un viaje». Un viaje que no se mide por cuántas veces EE.UU. mos la palabra, sino por las acciones concretas que tomamos. Deberíamos dejar de lucir medallas y empezar a entender la sostenibilidad como lo que realmente es: una responsabilidad compartida y constante.
• Lectura imprescindible, el recién libro lanzado “El corazón es consciente” del Dr. Martín Lombardero.
• Aprovecha la época ideal y el clima perfecto para explorar en bicicleta o a pie los encantadores paisajes de Punta del Este, La Barra, José Ignacio y sus áreas rurales.
• Escuchar la selección que Bohemia FM 98.9 hizo especialmente para los lectores de Esteña Press.
• Organiza un picnic en la playa y maravíllate con el avistamiento de ballenas francas en nuestras costas.
• La primavera es la estación perfecta para visitar los espacios naturales que florecen, como el Arboretum Lussich y el Parque Jagüel.
• Infaltable leer Nexus por Yubal Noah Harari de Penguin Random House.
• Visitar nuestro ruteo gastronómico que es un si asegurado.
El impacto de la psicología positiva llega a Uruguay
El próximo 2 de noviembre Punta del Este se convertirá en el epicentro del desarrollo personal con la esperada llegada de Victor Küppers, uno de los referentes más destacados en psicología positiva. Con una función totalmente vendida, Küppers ofrecerá una conferencia que promete marcar un antes y un después en la vida de los asistentes. Este evento es organizado por RS Producciones, bajo la dirección de Rocío Salaberry, quien ha sido una figura clave en la producción de eventos de capacitación con grandes oradores internacionales.
«Hay una creciente inquietud por encontrar maneras de gestionar el estrés y mejorar el bienestar personal», señaló Salaberry. «Y las charlas de estos expertos son exactamente lo que las personas necesitan para comenzar a hacer cambios reales en sus vidas».
La actitud lo es todo
Fundada en 2010, Mentes Expertas es mucho más que una serie de conferencias: es un movimiento que busca empoderar a las personas mediante la gestión emocional y el entrenamiento de la actitud positiva. La organización trabaja con figuras de renombre mundial como Victor Küppers, Marian Rojas Estapé y Enrique Rojas, quienes inspiran a individuos y equipos empresariales a alcanzar su mejor versión.
El evento del 2 de noviembre es parte del gran desafío que Mentes Expertas se ha propuesto para 2024: conquistar América. Desde Uruguay hasta México, pasando por Argentina, Chile y Perú, este tour busca llevar el mensaje de la psicología positiva a nuevos horizontes. Uruguay, con su creciente interés por el bienestar y el desarrollo personal, es el lugar perfecto para dar el puntapié inicial a esta nueva etapa.
Victor Küppers: El poder de la actitud
Con un doctorado en humanidades y una vasta experiencia en la formación de líderes empresariales, Victor Küppers es el protagonista indiscutible del evento en Punta del Este. Conocido por su enfoque práctico y divertido, Küppers aborda temas como los valores humanos, la gestión del tiempo y la productividad, recordando a sus seguidores que, más allá de los desafíos, siempre podemos ser nuestra mejor versión.
«Lo que el gimnasio es para el cuerpo, Mentes Expertas es para la mente» es una de las frases que mejor resumen la filosofía de Küppers. Durante su conferencia, no solo hablará de optimismo y buenas actitudes, sino que brindará herramientas prácticas para enfrentar la vida con una perspectiva renovada.
La expectativa en Punta del Este
El evento del 2 de noviembre ya ha caEE.UU.do gran expectativa. Con 3.000 entradas vendidas, Küppers incluso ha decidido ofrecer una segunda función al día siguiente, el 3 de noviembre, para satisfacer la alta demanda. La energía que rodea esta conferencia es palpable, y muchos asistentes ya esperan con ansias no solo escuchar, sino también aplicar las enseñanzas que recibirán.
Uno de los principales objetivos de este evento es transformar la forma en que las personas afrontan su día a día. No se trata solo de ofrecer mensajes motivacionales, sino de provocar un cambio real en las vidas de quienes asisten. Como bien dice el lema de Mentes Expertas: «La felicidad no es un estado, es una decisión».
Un futuro brillante para el bienestar en Uruguay
El evento de noviembre es solo el comienzo. Con la agenda de 2025 ya repleta de eventos y figuras destacadas como Marian Rojas Estapé y Enrique Rojas, el futuro del bienestar en Uruguay parece prometedor. El éxito de este primer evento con Victor Küppers marcará el tono para futuras conferencias y talleres que buscarán expandir el movimiento de la psicología positiva en el país. Con iniciativas como esta Uruguay se posiciona como un referente regional en el ámbito del desarrollo personal y profesional, abriendo la puerta a un nuevo estilo de vida en el que la actitud, el bienestar y el optimismo realista juegan un rol central.
El 2 de noviembre será una fecha que muchos recordarán como un antes y un después en su camino hacia una vida más plena, guiados por el contagioso entusiasmo de Victor Küppers y el inspirador mensaje de Mentes Expertas. ¡La transformación está a solo un Mentes expertas de distancia!
Victor Küppers en Punta del Este
El corazón es consciente
Punta del Este se convierte en el epicentro de la innovación médica con la llegada del Dr. Martín Lombardero, un referente internacional en cardiología, quien ha implementado tecnología de última generación para transformar la salud cardiovascular. En su reciente libro El corazón es consciente, Lombardero explora cómo las emociones pueden ser tan determinantes para el corazón como el mismo colesterol, poniendo en jaque todo lo que sabíamos sobre las enfermedades cardíacas.
Durante más de treinta años me dediqué a ver el corazón como un órgano, especializándome con la mejor tecnología. Con el tiempo, uno se da cuenta de que no todo se resuelve con los avances terapéuticos de la cardiología clásica. Muchos eventos no tienen explicación clara, y los factores de riesgo no siempre siguen una trayectoria de mortalidad lineal. Entonces me pregunté: ¿hay algo más que no estamos viendo? Lo que faltaba era el rol de las emociones en los eventos cardiovasculares, que pueden generar inflamación de bajo grado (la clave está en el aumento permanente de cortisol). Vivimos en una era donde el estrés nos domina más de lo que pensamos. De esa hipótesis surgió mi libro El corazón es consciente.
La prevención cardiovascular parece ser un pilar central en su práctica. ¿Cómo cree que cambiará el panorama con tecnologías como la inteligencia artificial y el 3D cardíaco?
Los cambios que trae la inteligencia artificial son tan fascinantes como inciertos. Hoy manejo un ecógrafo con IA y tecnología 3D que me permite ver más allá y con mayor rapidez. No obstante, sigue siendo clave la impresión diagnóstica subjetiva del operador experimentado. Si los resultados de la IA no coinciden con mi criterio, sigo confiando más en mis ojos. Sin embargo, en los próximos años esto puede cambiar con más avances y mayor información. Tendremos más tiempo para los pacientes, ya que muchas tareas manuales serán resueltas por la IA. Además, creo que habrá menos superespecialistas, ya que la información estará al alcance de todos, rescatando la figura del médico de cabecera que aplica la información con sentido común.
más ansiolíticos que nunca. La alimentación ultraprocesada también nos afecta: Un estudio reciente en EE.UU. muestra que aumenta el cáncer en adultos jóvenes debido a esta cultura. Tomar conciencia de todo esto es crucial para reducir el riesgo. Además, la falta de ejercicio y el estar sentados frente a la computadora todo el día agravan el problema. Reconocer estas emociones nos ayuda a redirigirlas, y existen terapias como el mindfulness, la meditación, o cualquier corriente espiritual que te permita ver las cosas en perspectiva.
Su libro explora cómo el corazón «es consciente». Desde una perspectiva científica, ¿cómo se explica que el corazón pueda «recordar» o ser «afectado» por las emociones?
En uno de los capítulos de su libro cuenta la historia de una paciente que desarrolló una grave enfermedad por una profunda tristeza. ¿Es común que las emociones intensas puedan desencadenar problemas físicos como un infarto o cáncer?
Las emociones de las que hablamos no son las primarias y transitorias, sino las que se instalan y forman un sentimiento: enfado crónico, tristeza o miedo recurrente. Todos tenemos un órgano débil predispuesto a enfermar ante un estado emocional negativo prolongado. La tristeza, que está ligada al pasado, se combate mirando hacia adelante; el miedo, que pertenece al futuro, se enfrenta trayéndolo al presente; y el enojo, que es del presente, debemos proyectarlo al futuro para comprender sus consecuencias. Sin propósito, una gran tristeza puede incluso llevar a la muerte; un propósito de vida es un motor que nos empuja a superar el dolor. Para que ocurra un evento cardiovascular, debe crearse una tormenta perfecta de factores.
Usted menciona que «nuestro depredador actual es el estrés». ¿Cómo pueden las personas manejar mejor las emociones diarias para evitar la inflamación crónica?
Vivimos en un entorno tóxico de estrés y miedo constante, especialmente en las grandes ciudades. Las redes amplifican las malas noticias, y nos enteramos de todo al instante. Inseguridad, cambio climático, inestabilidad económica… estamos en una olla de miedo hirviente, como la rana que se adapta hasta morir. El estrés crónico genera inflamación de bajo grado, y este es un gatillo para las enfermedades modernas. Vivimos en una era de increíble confort, pero consumimos
El corazón no razona ni interpreta emociones, pero es intuitivo y se comunica con el cerebro a través de vías nerviosas. Existe una comunicación bidireccional entre ambos. Uno de los órganos que más datos envía al cerebro es el corazón, mediante la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la onda de pulso, las hormonas (como el péptido natriurético), e incluso su campo electromagnético, que es más influyente y extenso que el del cerebro. El gran oscilador del cuerpo es el corazón, marcando el ritmo.
Finalmente, usted ha sido pionero en su campo y ha realizado interconsultas en varios países. ¿Qué le motivó a traer este nuevo equipo de diagnóstico a Punta del Este y qué espera lograr?
He recorrido un largo camino, más de treinta años, con una vocación docente innegable. Tras tantos años de manejo de emergencias en cardiología y formación de colegas, ahora siento la necesidad de compartir esa experiencia con la comunidad. Hoy puedo darme el lujo de dedicar tiempo a la relación médico-paciente, acompañado de la mejor tecnología. En Punta del Este estamos utilizando un equipo de última generación con plataforma 3D para evaluar el corazón y arterias visibles, que además mide la deformación de las fibras miocárdicas con IA. La combinación de tiempo y tecnología en la prevención cardiovascular es una herramienta muy poderosa.
El potencial económico del turismo de observación de aves rural
Algunos quizás recuerden «The big year», película de 2001, en la que los actores Owen Wilson, Jack Black y Steve Martin recorren diversos lugares de los Estados Unidos para fotografiar especies de aves difíciles de encontrar y así ganar la competencia popular denominada «Big Year».
En los Estados Unidos, el turismo de observación de aves factura unos US$32.000 millones anuales. Cada turista que llega a un destino para observar aves invierte al menos entre US$2.500 y US$3.000 por visita. Existe un mercado en este rubro que supera los 50 millones de viajeros en el mundo. El público interesado en la observación de aves, más allá de ser heterogéneo, suele caracterizarse por su buen nivel cultural y económico.
Además de las aves en sí, hay otra serie de factores relevantes tales como: la seguridad, la comunicación o la infraestructura turística, que influyen a la hora de seleccionar destinos para la práctica del birding
Ser un destino con una riquísima biodiversidad convierte a Maldonado en una visita obligada para los amantes de las aves.
En Maldonado un turista puede llegar a observar más de 50 especies de aves en tan solo un par de horas.
En primer lugar, destaca su variada avifauna que refleja, por un lado, su ubicación geográfica estratégica en la intersección de varios biomas característicos del sureste sudamericano; y por otro, una diversidad ambiental muy importante y fácilmente accesible en poca distancia, mediante rutas óptimas. Océano, lagunas costeras, arroyos, valles y sierras son paisajes que se encuentran a pocos minutos de distancia.
A estos factores geológicos se le suman otras condiciones muy favorables, como la seguridad y una «tradición turística» plenamente consolidada que se refleja tanto en capital humano especializado como en infraestructura.
En el contexto turístico del departamento, el birding ofrece grandes ventajas: la oportunidad de expandir la oferta de productos y servicios especializados y, sobre todo, contribuir a la «desestacionalización». La posibilidad de desarrollar la actividad durante todo el año, sumado a que los picos de actividad de los observadores de aves internacionales incluyen períodos del año que coinciden con la baja estación en Maldonado, representa una complementariedad ideal al turismo estival tradicional.
Por este motivo existe una oferta interesante de birding tours independientes, así como establecimientos que incluyen entre sus ofertas el avistamiento de aves.
Calidad de servicios, altos estándares en seguridad, ubicación estratégica, la posibilidad de ver gran variedad de aves y las cortas distancias que minimizan los tiempos de traslado, son algunas de las razones por las cuales el departamento de Maldonado debería estar en el radar de todo viajero apasionado por la naturaleza en busca de experiencias inolvidables.
Rosanna Freda | Wild Punta del Este
Un clásico del cine independiente celebra su octava edición
Por Florencia Sáder
El 48-Hour Film Project Punta del Este ha llegado a su 8ª edición y, con ello, se reafirma como uno de los eventos más esperados en el ámbito del cine independiente.
Desde su primera edición en 2016, unos 175 equipos han participado fusionando creatividad, espíritu de equipo, adrenalina y diversión para producir un cortometraje en tan solo 48 horas. En 2024, el certamen se llevará a cabo en 125 ciudades de distintas partes del mundo, lo que convierte a este evento en una plataforma global para cineastas emergentes. Punta del Este es la única ciudad de Uruguay que lo organiza.
Un dato destacado de este año es que se celebró la participación del concursante número un millón –una actriz de Georgia, EE. UU.– desde el comienzo de la competencia en 2001, en la ciudad de Washington D.C. Este hito no solo celebra el crecimiento del 48-Hour Film Project a nivel mundial, sino que también subraya la importancia de la colaboración y el esfuerzo colectivo de cineastas de todo el mundo. En Uruguay, este evento ha creado un espacio único donde el talento local puede brillar en un escenario internacional.
El cortometraje ganador de Punta del Este se proyectará en Estados Unidos, en la ciudad de Seattle, donde se llevará a cabo el Filmapalooza, un festival gigante que convoca a más de 60 países que participan de esta competencia. Allí, los ganadores de cada ciudad competirán por un lugar en el Short Film Corner del Festival de Cannes.
Entre los talentos que participaron en ediciones pasadas del evento se encuentra el actor Enzo Vogrincic, hoy conocido internacionalmente por su papel como Numa Turcatti en la aclamada película LaSociedaddelaNieve, quien participó en dos oportunidades de la competencia. Su trayectoria demuestra cómo el 48-Hour Film Project ofrece una vitrina crucial para que cineastas y actores uruguayos sean vistos y reconocidos en un ámbito más amplio. La competencia de este año se llevará a cabo del 4 al 6 de octubre, desafiando a los participantes a crear cortometrajes en un tiempo limitado, fomentando la innovación, la colaboración y el ingenio. Este reto no solo pone a prueba las habilidades de los cineastas, sino que también promueve la camaradería y el trabajo en equipo, lo que a menudo resulta en obras que sorprenden por su calidad y creatividad.
El evento culminará con una proyección en pantalla gigante de Efecto Cine el 9 de noviembre, en las inigualables instalaciones del Museo de Arte Contemporáneo Atchugarry (MACA). Esto representa una oportunidad para que el público uruguayo aprecie el talento local y se inspire en las historias contadas por sus compatriotas, para que sus voces sean escuchadas más allá de las fronteras de Uruguay.
Equipo SacaPunta-Ganador del premio de la audiencia.
Para más información: https://www.48hourfilm.com/puntadeleste/48hfp
Por Florencia Sáder, presidente de la Liga de Punta del Este (2023-2025)
LA COLUMNA DE RAUL COHE
¿Y qué es el turismo
naranja?
Quiero agradecer la repercusión que tuvo la columna del mes pasado sobre economía plateada, tanto en los reenvíos digitales como en los comentarios que me hicieron llegar. El ida y vuelta que se está generando desde Esteña Press sobre temas que pueden aportar a la comunidad en nuestra zona nos hace bien a todos.
Este mes, les traigo algunas ideas sobre el turismo basado en experiencias reales, también llamado «turismo naranja». Se eligió ese nombre puesto que en diversas culturas el naranja era el color que simbolizaba el aprendizaje… Y por allí pasa el eje de la cuestión. Esta modalidad de turismo se basa en la idea de que tener vivencias y aprendizajes directos en los destinos que visitamos es lo que más nos enriquece, y también lo que resulta más memorable. Cuando le contamos a otra persona lo mejor de un viaje que hicimos, lo que hacemos naturalmente es narrar este tipo de situaciones vividas. También son los momentos que recordaremos de ese destino muchos años después.
Desde los zapatos de quien propone una actividad «naranja», está la simpleza de no requerir una producción especial, porque justamente la intención es que el visitante tenga la experiencia tal y como es para quienes llevan a cabo esa actividad en su vida diaria. Para comprender la idea, algunos ejemplos de turismo naranja en el mundo son: tomar una clase de danza en Nueva York, producir una pieza de vidrio en Murano, zapatear un rato en un tablao flamenco, cocinar un arroz en Galicia, tirar con arco y flecha en Escocia y tantas más.
Hay otras que, en la misma línea, ya están activas en nuestra zona: cosechar uvas o aceitunas, hacer percusión en una cuerda de tambores, aprender a producir quesos, tomar fotografías nocturnas, aprender a elaborar objetos con tientos. ¿Cuántas experiencias más podríamos ofrecer? Es una poderosa tendencia que hace que los visitantes se llenen de memorias poderosas, que superan a las actividades turísticas más comunes pues tienen ese sabor único de las cosas que hacemos «por primera y tal vez única vez en la vida». Esa participación activa en producciones o experiencias de aprendizaje se graban a fuego en el corazón del visitante.
En el mundo, si bien los turistas de entre 25 y 35 años son los que más buscan este tipo de experiencias, el turismo naranja está ganando adeptos en todas las franjas etarias. Veamos algunas características especialmente positivas:
• Respeta las costumbres locales sin provocar deterioros ni contaminación.
• Es un turismo desestacional, pues las actividades suceden todo el año y, como se llevan a cabo en los lugares reales, implican una deslocalización geográfica que evita concentraciones y aglomeraciones.
• Las propuestas resultan muy integradoras pues suelen involucrar a personas locales de distintas edades y perfiles socioculturales.
• Es una forma de crear valor a partir de talentos y habilidades locales que ya tenemos, en un sano proceso de valorización cultural.
Para Punta del Este y sus muchas zonas de influencia, hay muchísimas oportunidades aun no exploradas de ofrecer vivencias de este tipo y tener éxito conectándonos con un público nuevo, que irá llegando con otras expectativas. En este contexto mundial, el turismo naranja puede ser una herramienta poderosa para posicionarnos como un destino especialmente rico en experiencias que toquen el alma.
Es momento de pensar cómo podemos ofrecer a los visitantes algo único, que no encuentren en otros lugares. Este tipo de turismo no solo beneficia a quienes nos visitan, sino también a la comunidad local, ya que impulsa la economía desde el arte, la cultura, la creatividad y la identidad. Es una invitación a mostrar la verdadera esencia de nuestra región, y convertirnos en un destino que celebre lo auténtico.
Si adoptamos más el turismo naranja, el futuro turístico de nuestro balneario puede ser tan creativo e inspirador como quienes lo habitamos. La seguimos el mes que viene.
@raulcohe @hijosdepuntaradio www.hijosdepunta.com
Vuelve el 48-Hour Film Project Punta del Este
Punta del Este se prepara para recibir «Awake: Jornada de bienestar y autoconocimiento», organizado por Magdalena Ordoqui, que contará con la participación de destacados expertos como SEE.UU.na Arizaga, Verónica Correa, Dafne Schilling, Manuela Da Silveira, Damián Cabrera y Alejandro Corchs. El evento, que se llevará a cabo el domingo 10 de noviembre en Narbona, ofrecerá workshops, charlas y talleres en un entorno natural para fortalecer la salud mental, física y emocional de quienes asistan.
¿Qué diferencia a «Awake: Jornada de bienestar y autoconocimiento» de otros eventos de bienestar en Uruguay?
AWAKE se diferencia de otros eventos por ser una experiencia vivencial e integrativa, diseñada para que los participantes pasen por el cuerpo cada actividad y logren una conexión auténtica y profunda con su bienestar. Partiendo de la premisa de que somos un todo integral, AWAKE no se limita a ofrecer prácticas aisladas, sino que las aborda desde una perspectiva holística que conecta cuerpo, mente y emociones.
Su enfoque de democratizar la transformación personal lo hace accesible a cualquier persona, sin importar su experiencia previa.
AWAKE rompe con la idea de que el crecimiento personal es exclusivo, y crea un espacio inclusivo donde cada individuo puede explorar su propio proceso sin juicios ni presiones. Este compromiso con la accesibilidad es uno de los grandes diferenciales del evento, muestra que todos compartimos un camino común hacia la consciencia.
A través de disciplinas como mindfulness, constelaciones familiares, baile, desarrollo espiritual, empoderamiento y humor, AWAKE propiciará un espacio para que los asistentes conecten con sus emociones y su bienestar físico. La propuesta es que las personas disfruten y se diviertan, experimentando diferentes estados emocionales mediante el movimiento, la respiración y la interacción.
Este enfoque permite que cada persona encuentre su forma única de resonar con las actividades, haciendo que la consciencia plena y el crecimiento personal puedan ser luego parte de la vida diaria, más allá del evento.
¿Qué tipo de actividades ofrecerán los expertos destacados?
El evento comenzará con una actividad meditativa de una hora: «Diseño humano, saber divino» de la mano de la experta SEE.UU.na Arizaga, formada con el maestro Paul Beaudry en su escuela de meditación. Le seguirá un workshop de Verónica Correa: «Reunirte contigo y con lo que sana», terapeuta consteladora familiar del Centro Bert Hellinger.
Posteriormente tendrá lugar el reconocido taller de expresión y movimiento para el despertar del potencial humano: «Intención en
movimiento» de la argentina Dafne Schilling. Dafne, a través de su método, invita a las personas a conectar con sus emociones junto a las poderosas herramientas del yoga, el baile y la meditación. Luego cerrará su actividad con la lectura de estrofas de su último libro.
A continuación del espacio de almuerzo, tendremos a Damián Cabrera de Círculo Nagari, quien compartirá lectura y reflexiones de libros de su autoría: «Cuentos para despertar», que buscan sentir y conectar.
El turno de Manuela Da Silveira será con su taller «El camino del humor», mostrándonos el humor como otra herramienta poderosa de autoconocimiento y reflexión. Manuela es comunicadora y humorista, con vasta trayectoria en producciones, talleres y acompañamientos de empoderamiento.
El evento tendrá el honor de contar con una charla de cierre de Alejandro Corchs: «Vivir en equilibrio». Escritor bestseller, hombre medicina y tanatólogo formado en la Escuela Gestáltica de Montevideo. Cofundador de Purificación, centro de crecimiento psicoespiritual y formación de tanatólogos.
Habrá mercado de marcas conscientes, food trucks, Dj Antoz ambientando la jornada y un cierre musical de Tiana Robledo, acompañada por Nadia Nedelchev con armonización y ceremonia de flores.
¿Qué tipo de experiencias y actividades se han planificado para quienes asistan con sus familias, incluyendo los más pequeños?
Además de todos los talleres y actividades mencionadas, no hay que olvidar la feria con distintas marcas, los food trucks y livings Aunque no hay actividades específicas para niños, son bienvenidos a disfrutar del espacio y el entorno natural, acompañados de sus papás. El evento llama a asistir con amigos, en familia o incluso solo, porque el lugar ya en sí es hermoso.
Un especial agradecimiento a BookShop por ser parte nuevamente de este evento que es cada vez más grande, a OM Travel, a The Grand Hotel y a Nadia Nedelchev, por apoyar actividades para el bienestar de las personas.
Invitación: las entradas están disponibles en RedTickets, con descuentos por compra temprana. Además, hay espacios para marcas interesadas en participar en el Mercadillo Consciente o como sponsors del evento.
¡Una oportunidad de desconectar de la rutina y reconectar con lo esencial en un día de reseteo y bienestar integral!
Para más info: mordoqui@mom.uy (+598) 99 214548 mom.uy.
Histórica alianza sudamericana: cuatro países unen fuerzas para proteger el Acuífero Guaraní
La primera reunión de la Comisión del Acuerdo sobre el Acuífero Guaraní –en el marco de la décima Conferencia Bienal de Aguas Internacionales del Fondo para el Medio Ambiente Mundial (FMAM)– tuvo lugar el pasado septiembre, en Punta del Este.
Se trata de un acuerdo histórico que reúne a Argentina, Brasil, Paraguay y Uruguay en una estrategia común para la conservación y uso sostenible del Acuífero Guaraní, una de las mayores reservas de agua dulce subterránea del mundo.
El Acuífero Guaraní, que se extiende por aproximadamente 1,2 millones de kilómetros cuadrados, abastece a millones de personas y es fundamental para el desarrollo agrícola, industrial y turístico de la región. El tratado firmado en 2010, primero de su tipo en América Latina, asegura la soberanía de cada país sobre su porción del acuífero, pero también promueve la cooperación para prevenir daños ambientales transfronterizos.
La comisión creada por el acuerdo se encargará de coordinar los esfuerzos entre los cuatro Estados para preservar y gestionar el acuífero de forma racional, garantizando su uso equitativo y sustentable. Esta cooperación transfronteriza tiene como objetivos no solo proteger este recurso natural, sino también fomentar el intercambio de información y el desarrollo de proyectos comunes, contribuyendo a la sostenibilidad de los ecosistemas vinculados al acuífero y al bienestar de las comunidades que dependen de él.
Durante el evento, el ministro de Relaciones Exteriores de Uruguay, Omar Paganini, destacó la importancia del acuífero como un recurso clave para la región y subrayó la necesidad de mejorar el conocimiento sobre sus usos y potencial. Por su parte, el ministro de Ambiente, Robert Bouvier, calificó la formación de la comisión como un paso crucial hacia una gestión más efectiva y sostenible del recurso.
El Acuífero Guaraní, con aproximadamente 30 mil kilómetros cúbicos de agua, es también una fuente potencial de energía geotérmica. Su conservación y uso adecuado no solo tiene implicaciones ambientales, sino también sociales y económicas, posicionando a la región como pionera en la gestión de recursos hídricos transfronterizos.
En el contexto de la conferencia, los Estados parte agradecieron el apoyo de diversas agencias internacionales en el proceso de institucionalización del acuerdo, considerado un modelo de cooperación en la gestión de recursos naturales compartidos. La conferencia continuará hasta el jueves 26 de septiembre, con más de 300 representantes de 100 países discutiendo soluciones innovadoras para los desafíos globales relacionados con los recursos hídricos.
Trama de familia
un viaje de emociones
¿Por qué «Trama de familia»?
Vivimos en comunidad con nuestra familia, amigos, y con los docentes de nuestros hijos; todo esto despierta muchos sentimientos. En esta trama de emociones vamos a hablar desde distintos ángulos, en una especie de entrelazado de distintos profesionales, para revisar nuestros vínculos, las emociones que estos nos despiertan y cómo procesarlas y resolverlas en beneficio de todos los integrantes de nuestra comunidad.
La palabra «trama» nos remite a estar irremediablemente unidos, lo cual, en realidad, es una suerte.
Maritchu Seitún
Significa varias cosas; todas buenas. Primero, la oportunidad de intercambiar, escuchar, pensar y reflexionar acerca de lo más importante que tenemos en la vida, los vínculos afectivos ─sobre todo los más cercanos, como es la familia─. Es también un espacio en el que podemos aprender cosas nuevas de la mano de varios profesionales que tienen una gran experiencia en cultivar y conjugar el «ser familia», que es de las cosas más difíciles que hacemos, tanto a nivel vincular marital como de padres a hijos. Finalmente, es una oportunidad para regalarnos una linda experiencia donde todos, tanto los disertantes como los participantes, vamos a estar en la misma sintonía para intercambiar, sumar, hacer un alto en el camino y pensar en las cosas que verdaderamente importan en la vida.
Andrea Constanst
En el vínculo con los demás experimentamos todas las emociones y, a veces, incluso con más intensidad con nuestra familia. Por lo tanto, necesitamos conectar con cada una de esas emociones para poder regularlas e identificarlas y así poder vivir en plenitud nuestra conexión con los otros.
Marianella Ciompi
La fuerza con la que se nos graban los recuerdos está dada por su carga emocional; nuestra historia o biografía va a ser un tejido de emociones y vivencias que nos hacen ser quienes somos, como somos. Estaremos entre los protagonistas principales, junto a nuestras familias y las demás personas significativas para nosotros.
En este encuentro vamos a estar abordando esta trama de emociones desde sus diferentes actores, sus protagonistas, cómo cada uno de nosotros incidimos en ese entrelazado de emociones que es nuestra vida y según cómo participemos en esa red familiar, vamos a estar constituyéndonos en las personas maravillosas que cada integrante de la familia y nosotros podemos ser.
María José Soler
Trama de familia, un viaje de emociones. Jueves 7 de noviembre 19:00 a 22:00 hs.
Lugar: Aguaverde Wine lodge Ig @_dejahuella
¿Qué
Este año, la Sociedad por Acciones Simplificada (SAS) cumple cinco años, y es hora de explorar por qué se ha convertido en la opción favorita de emprendedores.
En un entorno global donde la agilidad y la flexibilidad son clave, la SAS es como un traje a medida para quienes quieren adentrarse en el mundo empresarial con menores complicaciones.
La revolución de la simplicidad
La SAS nace de un movimiento global que busca flexibilizar las estructuras empresariales tradicionales. Con un proceso de constitución más ágil y costos reducidos, esta figura combina lo mejor de las Sociedades Anónimas (SA), las Sociedades de Responsabilidad Limitada (SRL) y las sociedades unipersonales, adaptándose a las necesidades de un mundo en constante cambio.
El espíritu emprendedor y la innovación son sus pilares. Está diseñada para personas físicas o jurídicas, nacionales o extranjeras, brindando una plasticidad sin igual en su constitución e instrumentación. Además, como persona jurídica independiente, los accionistas solo responden por sus aportes, gozando de una protección legal similar a la de una SA.
¿Por qué elegir una SAS?
1. Constitución sin complicaciones: Podés crear tu SAS de manera electrónica o en papel, ¡como prefieras! Además, el registro se hace ante entidades gubernamentales de forma digital.
2. Flexibilidad de objeto social: Tu SAS puede tener un propósito amplio, permitiendo que tu negocio sea maleable a tus deseos y necesidades.
3. Unipersonalidad: Si preferís volar solo, podés ser el único socio y al mismo tiempo el administrador.
4. Larga vida: Esta sociedad puede durar hasta cien años.
5. Capital accessible: No hay montos mínimos obligatorios, lo que significa que podés comenzar con lo que tenés.
6. Asambleas globales: Reunión de accionista o accionistas en cualquier lugar del mundo, utilizando cualquier medio. La distancia no será un obstáculo.
7. Transferibilidad de acciones: Podés cambiar de dueño las acciones en cualquier momento, lo que añade un toque de dinamismo a tu inversión.
8. Facilidad de transformación: Si tenés una SRL o sociedad de hecho, puedes convertirla en una SAS sin complicaciones.
9. Los administradores son responsables de los perjuicios que causaren a accionistas y a terceros.
¿Para qué sirve?
La SAS es ideal para quienes buscan constituir una sociedad de manera rápida y flexible, especialmente si se trata de una actividad comercial que conlleva responsabilidades ante terceros. Su amplia flexibilidad permite adaptar la estructura a tus necesidades específicas.
¿Y qué hay de los impuestos?
Aunque todos los negocios tienen que lidiar con el tema fiscal, la SAS se comporta de manera bastante amigable. Aquí te damos un vistazo:
- IVA: 22% sobre bienes y servicios.
- IRAE (Impuesto a la Renta): Puedes optar por una tasa de 25% o una liquidación simplificada.
- Impuesto al Patrimonio: Se abona a partir del segundo año con una tasa del 1.5%.
Y no olvidemos que al menos un director debe contribuir a la seguridad social, lo que trae beneficios adicionales como cobertura de salud y jubilación.
Maleabilidad que conquista
La SAS no solo es práctica; también permite establecer pactos específicos, como primas de emisión diferenciadas o cláusulas de exclusión para herederos y/o cónyuge supérstite. Esto significa que podés personalizar tu estructura de manera que se adapte a tus necesidades.
En resumen
La Sociedad por Acciones Simplificada es una excelente opción para quienes buscan un camino rápido y flexible hacia el emprendimiento, con su espíritu innovador y su enfoque práctico.
Si querés más información sobre cómo crear tu propia SAS, ¡nuestros asesores están listos para ayudarte! ¡Es hora de dar el salto hacia el éxito!
Calle 30 Esquina Av. Gorlero Edf. Santos Dumont N°16 20100
Punta del Este - Maldonado
MECOL RODRIGUEZ | ESTUDIO
Punta del Este se reinventa WTC Free Zone
El nuevo hub de negocios global es
Entrevista con el CEO Ignacio Del por Laura Garganta
En una conversación exclusiva con Esteña Press, Ignacio Del, CEO de World Trade Center Free Zone, comparte su visión sobre el impacto que tendrá la nueva zona franca de servicios en la economía uruguaya y en la transformación empresarial de la zona. Con una destacada trayectoria académica como contador público, título otorgado por la Universidad de la República, y máster ejecutivo en administración de empresas, por el IEEM Business School, Del ha desempeñado funciones de alta dirección en compañías multinacionales como Tata Consultancy Services, Tenaris y Diageo. Además, ha sido presidente de la Cámara de Comercio Británico-Uruguaya, cónsul honorario, y es vicepresidente de Junior Achievement Uruguay.
Actualmente, lidera el World Trade Center Montevideo Free Zone, uno de los complejos más importantes del mundo, y está preparándose para la apertura del WTC PDE, proyectado para inaugurarse en el segundo semestre de 2025.
¿Cuáles son las principales métricas que utilizan para medir el éxito del proyecto de la nueva zona franca y el impacto que tendrá en la economía?
Una de las principales métricas para medir el éxito del proyecto es la cantidad de oportunidades laborales que se generarán en el país. Nuestro objetivo es que Uruguay se convierta en el anfitrión de proyectos internacionales de alto nivel, creando empleos de calidad para los uruguayos. Estimamos que la zona franca generará aproximadamente 1.600 puestos de trabajo, aunque esta cifra dependerá de las necesidades de cada empresa instalada.
Otra métrica clave es la ocupación de la torre que albergará a las empresas dentro de la zona franca. Al tratarse de un proyecto de real estate, el éxito también dependerá de qué tan llena esté la edificación, ya que las unidades no serán vendidas, sino ocupadas por compañías que operen desde allí.
¿Cómo cambiará este proyecto la dinámica empresarial de Punta del Este?
La zona franca no solo contribuirá al crecimiento económico de la región, sino que también modificará la fisonomía empresarial de Punta del Este. Queremos consolidar a la ciudad como un destino atractivo para la instalación de empresas que trabajan para mercados globales, mejorando así la propuesta de valor. Hemos atraído empresas de sectores como tecnología, finanzas y servicios legales: ya hemos confirmado la instalación de Dentons, el estudio de abogados más grande del mundo, además de ciertas compañías tecnológicas. Planeamos inaugurar la zona franca en el segundo semestre de 2025. Algunas empresas ya han decidido instalarse, mientras que otras están evaluando el tamaño de sus operaciones en Punta del Este. La zona franca no solo atraerá grandes emprendimientos, sino que también ofrecerá un entorno propicio para el desarrollo de nuevos negocios, beneficiando tanto a los emprendedores como a la economía local.
Sabemos que el edificio cuenta con la certificación LEED. ¿Qué significa este compromiso con la sostenibilidad para el desarrollo de la zona franca?
La sostenibilidad es uno de los pilares del proyecto, y la obtención de la certificación LEED lo refleja. Este estándar asegura que los sistemas y materiales utilizados en la cons-
Ignacio Del.
trucción cumplen con los más altos criterios de eficiencia energética y preservación del medio ambiente. Aunque optar por estos sistemas implica un mayor costo, creemos que es una inversión necesaria para asegurar un impacto positivo, no sólo en términos económicos, sino también ambientales y sociales.
Ya hemos demostrado este compromiso en la zona franca de Montevideo, que ha sido certificada como una empresa B, lo que reafirma nuestros objetivos de triple impacto. En Punta del Este seguiremos manteniendo estos estándares, garantizando que el desarrollo del proyecto beneficie tanto a las comunidades locales como a la economía uruguaya.
¿Cómo planean asegurar que las empresas instaladas en la zona franca cuenten con el talento adecuado para sus operaciones?
Uno de nuestros mayores desafíos es garantizar que las empresas encuentren el talento necesario. Estamos comprometidos a colaborar con universidades e institutos de capacitación para que el talento local esté preparado para satisfacer las demandas de las compañías que se instalen en la zona franca. En la zona franca de Montevideo hemos visto cómo este tipo de proyectos pueden transformar la matriz laboral y ofrecer oportunidades sin precedentes. Un buen ejemplo es dLocal, el primer unicornio uruguayo,
que comenzó con una pequeña oficina y ahora cotiza en la bolsa de Nasdaq. Queremos replicar ese éxito en Punta del Este, apoyando la innovación y la creación de oportunidades.
¿Qué mensaje le daría a las empresas internacionales que están considerando instalarse en la zona franca de Punta del Este?
A las empresas internacionales les decimos que la zona franca de Punta del Este es una oportunidad formidable. Con más de 10 años de experiencia en la gestión de zonas francas en Uruguay, hemos facilitado el crecimiento de más de 250 empresas en Montevideo. El régimen de zona franca es un instrumento valioso para el éxito de proyectos regionales y globales.
Punta del Este ofrece un entorno excepcional para los negocios, con todos los beneficios que el régimen de zona franca conlleva. Creemos firmemente que este proyecto generará incluso más historias de éxito e impulsará la innovación y la prosperidad tanto para las empresas instaladas como para el país. Nuestra visión es colaborar en la creación de un ecosistema empresarial que genere empleo, fomente el desarrollo y contribuya al crecimiento económico de Uruguay.
Influencers vs. creadores
Conceptos claves para una estrategia exitosa
¡Bienvenidos a nuestra columna número 29 en Esteña Press! A lo largo de estos meses hemos compartido ideas, estrategias y tendencias. Hoy queremos hablar de un tema que consideramos esencial para cualquier marketer, empresario, emprendedor o nativo digital que busque mantenerse a la vanguardia: la diferencia entre influencers y creadores de contenido.
En un mundo donde el marketing digital cambia todo el tiempo, es crucial entender que estos dos perfiles no solo son distintos, sino que también cumplen roles fundamentales y complementarios en una estrategia efectiva. Si alguna vez te preguntaste cómo elegir entre un influencer con miles de seguidores o un creador con habilidades artísticas excepcionales, ¡esta es tu columna para descubrirlo!
El auge del mercado de influencers
El mercado de los influencers ha experimentado un crecimiento explosivo. Se estima que alcanzará los 24 mil millones de dólares para fines de 2024, habiendo triplicado su tamaño desde 2019. Este crecimiento refleja que las marcas confían cada vez más en las recomendaciones personales, para conectar con audiencias masivas de forma auténtica. Los influencers tienen la capacidad de crear una relación cercana con sus seguidores, lo que permite a las marcas acceder rápidamente a un público comprometido que confía en las sugerencias de sus ídolos digitales. El rol de los creadores de contenido
Por otro lado, los creadores de contenido se centran en producir materiales creativos y originales para las marcas, como fotografía, videos o blogs. Son contratados principalmente por su capacidad para crear activos, tanto visuales como narrativos, que las marcas pueden EE.UU.r en diferentes medios. Mientras que los influencers generan impacto rápido a través de recomendaciones, los crea-
Influencers vs. creadores de contenido: ¿cuál elegir?
Al planificar una campaña de marketing, es indispensable tener en cuenta las diferencias entre ambos:
• Influencers: ideales para generar reconocimiento rápido, especialmente durante lanzamientos o promociones donde necesitas un aumento inmediato en la visibilidad o en las ventas. Trabajan mejor cuando el objetivo es crear conversaciones e interacción con la audiencia.
• Creadores de contenido: perfectos para construir una estrategia a largo plazo, porque crean material que puede ser reutilizado en distintos formatos y plataformas. Son fundamentales para desarrollar la imagen de la marca con material de calidad.
Tips para trabajar con cada uno
Con influencers:
• Asegurate de que compartan los mismos valores con tu marca, para que las recomendaciones sean genuinas.
• Medí el impacto con métricas claras como engagement, ventas y alcance, para evaluar el ROI.
Con creadores de contenido:
• Brindales libertad creativa, pero con un brief claro que se alinee a los objetivos de la campaña.
• Aprovechá su contenido para reutilizarlo en diferentes canales optimizando su potencial a largo plazo.
En resumen, tanto los influencers como los creadores de contenido son piezas esenciales para una estrategia de marketing exitosa. Saber cómo integrarlos de manera adecuada te va a permitir aprovechar lo mejor de ambos mundos: el impacto instantáneo y
MALDONADO
PROYECTO
Hablemos de liderazgo
El impacto de la empatía y la escucha activa
Bienvenidos a una nueva entrega de nuestra serie «Hablemos de liderazgo». En artículos
anteriores exploramos cómo los buenos líderes no solo inspiran, sino que también crean culturas organizacionales sólidas y fomentan equipos de alto desempeño. Hoy profundizaremos en dos habilidades fundamentales, y a menudo subestimadas, pero esenciales para un liderazgo efectivo.
Ya hemos establecido que el liderazgo no es un título ni una posición jerárquica. Es un comportamiento que cualquiera puede ejercer, sin importar su rol en la organización. Lo que realmente importa es cómo nos comportamos y cómo nos perciben los demás. Mientras algunos se limitan a dirigir y controlar, los verdaderos líderes logran una conexión más profunda. Ven a sus equipos no como engranajes de un sistema, sino como personas con emociones, necesidades y aspiraciones. Aquí es donde entran en juego dos habilidades clave: la empatía y la escucha activa.
Empatía: ponerse en los zapatos del otro
La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Como dice Brene Brown, no se trata sólo de escuchar, sino de retener el juicio, conectar emocionalmente y comunicar el mensaje sanador de «no estás solo». Un líder empático comprende las motivaciones y preocupaciones de su equipo, lo que le permite guiar con mayor efectividad y crear un entorno donde todos se sientan valorados.
Ser empático no siempre es fácil. Es natural sentir empatía por quienes han pasado por experiencias similares a las nuestras, pero ¿qué sucede cuando no compartimos esa vivencia? Aquí es donde la empatía genuina cobra relevancia, requiriendo un esfuerzo consciente para cambiar nuestra perspectiva y abrirnos a lo distinto.
Escucha activa: mucho más que oír
El primer paso para establecer relaciones empáticas es escuchar, pero escuchar va más allá de oír. Se trata de in-
terpretar lo que percibimos del otro. Como seres humanos, procesamos el mundo a través de nuestros propios filtros –creencias, experiencias y juicios– que condicionan nuestra capacidad de escuchar. Así, lo que se dice en una conversación nunca es igual a lo que se escucha. «El que habla dice lo que dice, y el que escucha escucha lo que escucha». Reconocer esta diferencia y emplear estrategias para reducir esa distorsión es clave para activar una escucha activa.
Conclusión
Los líderes no lideran organizaciones, lideran personas. Para hacerlo de manera efectiva, es muy importante desarrollar habilidades como la empatía y la escucha activa. Estas les permitirán construir, inspirar y motivar equipos que se sientan verdaderamente valorados. Porque al final del día, un líder inspira no por lo que dice, sino por cómo hace sentir a los demás.
Julieta Sullivan
Directora Independiente & Coach Ejecutiva de Mujeres en posiciones de liderazgo
REFORMAS FISCALES, «IMPUESTOS DE BIENVENIDA» Y OTRAS TENDENCIAS LATINOAMERICANAS
La mayoría de los países de la región se encuentran ya hace unos años en un proceso de transformación fiscal con lineamientos de alguna manera homogéneos, con tendencias recurrentes tales como:
(1) énfasis en los lineamientos marcados por organismos internacionales respecto de planificaciones fiscales agresivas; (2) relevancia del intercambio de información financiera; (3) interés en los beneficiarios finales de las estructuras de planificación patrimonial y societaria; (4) reglas de trasparencia que restringen el diferimiento impositivo en el caso de sociedades del exterior; (5) renacida importancia del principio de “sustancia sobre forma” (o de “realidad económica”)
(6) normas vinculadas con empresas vinculadas o grupos económicos (o “reglas de precios de transferencia”); (7) mecanismos alternativos o preventivos de resolución de controversias locales e internacionales
(8) alcance de actividades “modernas” o tradicionalmente no reguladas del mundo financiero o tecnológico y (9) amnistías (o “blanqueos”) recurrentes, entre otros.
Así por ejemplo, en México se introdujeron nuevas obligaciones para las empresas, como la obligatoriedad de dictaminar sobre estados financieros y la ratificación de la Convención Multilateral de la OCDE para prevenir la erosión de bases imponibles. En Perú se está implementando la obligación de presentar declaración jurada del beneficiario final para ciertas empresas y se introdujeron impuestos a actividades antes no reguladas como los juegos de azar y apuestas en línea.
Colombia es un caso icónico, ya que en los últimos 20 años (y cuatro gobiernos), se verificaron doce reformas tributarias (que ascenderían a 13 si se llega a aprobar el actual proyecto presentado por el Gobierno Nacional). Allí se incorporaron medidas amplísimas como las vinculadas con precios de transferencia, la obligación de inversores extranjeros de presentar declaración de renta con la liquidación y pago del impuesto que se genere por la venta de participaciones accionarias, profundización del régimen de entidades controladas en el exterior, definición de sede efectiva de administración y establecimiento permanente, entre otras. En Ecuador también se aprobaron 30 reformas tributarias en los últimos 18 años, la última de ellas incluye una extensa moratoria, exenciones para sectores específicos e incentivos para el comercio y la producción, con tarifas tributarias especiales para operadores Zonas Francas. Uruguay realizó modificaciones en la tributación de rentas pasivas obtenidas en el exterior. Además, firmó con Estados Unidos un acuerdo bilateral que habilita a sus fiscos a solicitar información sobre sus respectivos contribuyentes. Este convenio representa un importante hito para Uruguay, en cuanto a la información que podría recibir por parte de Estados Unidos, especialmente si se tiene en cuenta que: (1) Estados Unidos no es parte del Common Reporting Standard impulsado por la OCDE (que sí suscribió Uruguay y que lo habilita a intercambiar información con más de una centena de países); (2) Entre Uruguay y Estados Unidos no existe en vigencia ningún convenio para evitar la doble imposición; (3) Entre ambos países tampoco suscribieron un acuerdo intergubernamental de reporte automático, que permita a Uruguay acceder a información sobre activos en Estados Unidos de manera rutinaria, masiva y automática. Si bien este convenio con Uruguay contiene cláusulas de intercambio de información en modo “automático” y “espontáneo”, ellas no resultan operativas en tanto requieren de acuerdos adicionales que especifiquen la información a ser intercambiada y los procedimientos a seguir a tales fines. Así es que, en los términos de este convenio, la información a ser intercambiada debe serlo siempre “a requerimiento” y en casos concretos. Tengamos en cuenta que, desde el punto de vista uruguayo, recibir información sobre activos
radicados en Estados Unidos de titularidad de residentes fiscales en Uruguay, puede resultar de interés no por la existencia del activo mismo (ya que, a diferencia de legislaciones vecinas, Uruguay no tiene gravámenes patrimoniales sobre activos en el exterior), sino por el potencial rendimiento de esos activos.
Por su parte, hace pocos meses Brasil implementó un régimen de transparencia fiscal para personas físicas. Este régimen, conocido como CFC (Controlled Foreign Corporations), significa que si un residente brasileño tiene ingresos pasivos en el extranjero a través de jurisdicciones offshore, esos ingresos deben ser reportados para el impuesto sobre la renta en Brasil. Esto implica que se tributa un 15% sobre esos ingresos, sin esperar a que la empresa extranjera distribuya dividendos o utilidades a la persona.
En Argentina también hubo novedades de relevancia en los últimos meses, entre ellas, (1) modificaciones sustanciales en Bienes Personales (un régimen especial que permite pagar anticipadamente cinco períodos fiscales a tasa reducida, estabilidad fiscal, reducción gradual de alícuotas y eliminación de alícuotas diferenciales para bienes en el exterior, entre otros); (2) eliminación del Impuesto a la Transferencia de Inmuebles, (3) nuevo esquema de impuesto a las ganancias y un seductor régimen de blanqueo de capitales.
También se implementó en ese país lo que nos gusta llamar como “impuesto de bienvenida”. Mencionamos esta alternativa en párrafo aparte porque lo amerita. No, no es un error de tipeo, no nos referimos a los impuestos “de despedida” (exit tax) a los que hicimos alusión en alguna otra colaboración (Argentina ya incursionó en estas aguas con el Aporte Solidario). Aquí nos referimos a una persona o familia, que en algún momento del pasado se fue fiscalmente de Argentina y ahora es residente fiscal de otro país. Resulta que el blanqueo contempla su situación y lo “invita” a adherirse al blanqueo, a pagar el 5%, el 10% o el 15% de sus activos “no declarados” y, como consecuencia, automáticamente le da nuevamente el “alta fiscal” en Argentina, a todos los efectos que corresponda. Es decir, lo convierte en “volvedor fiscal”. Respecto de los bienes que esa persona -no residente- tenga fuera de Argentina, la alternativa parece bastante descabellada. ¿Por qué ingresaría un no residente en un blanqueo para declarar bienes que nunca debieron ser declarados en Argentina? Por el sistema tributario argentino, claramente, los no residentes no pagan (y Argentina por ende no tiene jurisdicción ni facultades de reclamar) gravámenes sobre los bienes que no estén en Argentina. Uno podría pensar entonces que la opción fue pensada para que los no residentes blanqueen bienes situados en Argentina. Quizás, sí. Pero el costo de ello es que la persona se vuelve por ello residente a todos los efectos, entonces, a partir de ese momento debiera empezar a tributar en Argentina por todo su patrimonio (tanto por lo que está en Argentina como lo que está fuera). En definitiva, si la propuesta es para no resientes genuinos, no puede tratarse de otra cosa que de un “impuesto de bienvenida”: “venga, pague el 5%, el 10%, el 15% de su patrimonio, e instálese fiscalmente en Argentina. Bienvenido de vuelta a casa.”
En definitiva, las reformas fiscales en América Latina plantean desafíos significativos, especialmente para quienes buscan navegar en entornos fiscales estables y que no impliquen un desincentivo a la inversión. A medida que la región avanza en su camino hacia la modernización fiscal, será crucial que los legisladores consideren tanto la sostenibilidad de sus sistemas tributarios como el impacto en la competitividad y el crecimiento económico.
Valeria D'Alessandro www.dalessandrotax.com
Punta del Este se ha convertido en el destino preferido para muchas familias de todo el mundo que buscan un lugar donde vivir con hijos en edad escolar. La calidad de vida, la seguridad y el entorno natural son factores clave que las atraen.
Márcia Alves, admissions officer de International College (IC) y residente de Punta del Este desde 2013, tiene la tarea de presentar el colegio a estas familias internacionales. Hoy comparte con nosotros su experiencia.
¿Cómo es exactamente el trabajo de “admissions officer” en IC y cómo se desarrolla el proceso de admisión de familias extranjeras a distancia?
El proceso de admisión en IC es diferente del habitual, donde las familias ya tienen conocimientos sobre las instituciones educativas locales. Aquí, las familias extranjeras inician su contacto con el colegio principalmente de manera online. En ese primer acercamiento, no solo buscan información al respecto de la propuesta pedagógica, sino también sobre Uruguay, Punta del Este y cómo es la vida en esta ciudad. La primera entrevista suele ser extensa. Además de presentar el modelo educativo de IC, sus valores y misión, también se conversa sobre las ventajas de vivir en Punta del Este. Muchas familias están evaluando un cambio de vida importante, y buscan un lugar seguro y enriquecedor para el desarrollo de sus hijos.
¿Qué destacas como diferencial para que las familias elijan Punta del Este e IC como su destino?
Puedo hablar con propiedad, ya que soy extranjera y llegué a Uruguay con mis hijos hace más de 11 años. Punta del Este ofrece un entorno seguro, en contacto con la naturaleza, pero con una característica única: una comunidad internacional. Aquí, los extranjeros somos bien recibidos y nuestros hijos aprenden a convivir con diversas culturas desde temprana edad.
En IC, los estudiantes experimentan la importancia de la diversidad, la solidaridad y la empatía al convivir con compañeros de diferentes nacionalidades. Es un entorno heterogéneo, pacífico y enriquecedor, que permite un desarrollo integral para nuestros hijos.
¿Qué hay sobre la idea de comunidad en un colegio con tantas nacionalidades como IC?
Es una preocupación frecuente que las familias expresan en las entrevistas. Sin embargo, la mayoría de las familias que llegan a IC lo hacen buscando un lugar donde establecerse a largo plazo, no por razones laborales temporales. La mudanza es planeada con el objetivo de que sus hijos completen sus estudios en IC. Si bien pueden surgir imprevistos, las familias que eligen Punta del Este buscan estabilidad y calidad de vida.
Además, en IC fomentamos la integración de las familias a través de iniciativas como el “Welcome IC”, un comité de padres que apoya a las nuevas familias en su adaptación. También contamos con espacios como el restaurante del colegio y el ISC, donde las familias pueden compartir y fortalecer lazos.
¿Qué aporta IC a estas familias extranjeras y a los alumnos uruguayos?
Después de ocho años en actividad, podemos afirmar que IC ha logrado sus objetivos. Nuestra propuesta pedagógica “student center” está enfocada en las habilidades cognitivas de los estudiantes, permitiendo que cada uno alcance su máximo potencial en un ambiente diverso, con estudiantes de 24 nacionalidades.
Utilizamos plataformas internacionales para evaluar los conocimientos previos de cada alumno en inglés, español y matemáticas. Además, nuestro equipo de soporte al estudiante personaliza un plan de acciones para cada alumno, tanto uruguayos como extranjeros.
¿Qué medidas toma IC ante la preocupación por el uso de la tecnología en los jóvenes?
Siempre hemos destacado que la tecnología es una herramienta más de aprendizaje, pero no la más importante. En IC, el uso de celulares está prohibido durante el horario escolar. Los estudiantes de Early Years y Primary no pueden traer celulares al colegio, y recientemente se ha extendido esta política a los alumnos de Y7 a Y10. Solo los estudiantes de Y11 e Y12 pueden traer sus celulares, confiando en su capacidad de autorregulación y responsabilidad.
En IC, utilizamos la tecnología para facilitar el aprendizaje, pero fomentamos el contacto entre estudiantes a través de actividades recreativas e integradoras, como el tenis de mesa y el futbolito. Nuestra prioridad es el desarrollo saludable de los estudiantes, tanto en lo académico como en lo social.
Falta mucho,
pero se «empieza a terminar» el año.
Cuando uno invierte en bolsa, tiene que intentar interpretar lo que va a suceder en el futuro para poder tener ganancias. Comprar cuando los activos ya subieron, o vender cuando se desplomaron, nunca es negocio. Parece una tontería, pero el secreto es comprar barato y vender caro, y para eso hay que adelantarse a los hechos. Eso nos obliga a suponer como va a terminar el año y como podría plantearse el 2025. Hasta acá, en Estados Unidos los mercados volvieron a estar muy cercanos a máximos históricos, la inflación luce controlada, y la Reserva Federal empezó el ciclo de bajas de tasa de interés. Entonces, ¿cuáles son los riesgos? En agosto tuvimos una pequeña muestra de los problemas que andan dando vuelta:
1. Recesión: El mercado de bonos se dio vuelta muy rápido y pasó de tener una pendiente negativa a una positiva. ¿Qué quiere decir esto? Que los bonos cortos subieron mucho y muy rápido –bajando la yield– y los bonos largos cayeron –subiendo la yield– y positivizaron la pendiente. Esto, por lo general, quiere decir que el mercado olfatea una recesión en el corto plazo.
2. Balances: A fines de octubre arranca una nueva temporada de balances en EE.UU.. Durante la última, los excelentes resultados no entusiasmaron a Wall Street. ¿Y ahora? La clave es ver si aparecen síntomas de recesión. Solo para tener en cuenta, los períodos recesivos son muy dañinos para los precios de las acciones.
3. Nivel de Empleo: La tasa de desempleo en EE.UU. se ubica en el 4,2%, y ahora veremos si este dato empieza a subir. Acá hay un tema muy pun-
tual: durante todo el 2024 se publicaron datos de empleo, pero sistemáticamente los meses siguientes se revisaron a la baja. La creación de empleo está mucho más débil de lo que nos comunican. Esto quiere decir que no se nota demasiada transparencia a la hora de publicar los datos, aunque podría sincerarse con un cambio en la administración. Otro tema polémico: se están destruyendo los empleos de calidad y bien pagos de los americanos, y se están creando empleos de poca calidad, mal pagos, para inmigrantes.
4. Tasas de interés: La Reserva Federal va a bajar los tipos de interés de referencia, pero, ¿qué pasa si las tasas de interés de los treasuries no cae? Estados Unidos está corriendo con un déficit fiscal del 6,5%, sin ninguna crisis abierta. Dios no lo permita, pero una recesión, un Covid, una guerra o cualquier cosa que obligara
a aumentar el déficit sería una situación bastante insostenible para una deuda que ya alcanzó 130% del PBI. No digo que vaya a suceder, pero si las tasas de los treasuries llegasen a rebotar luego de las elecciones, ante la incertidumbre de lo que haga o deje de hacer el nuevo presidente para «ajustar» la economía, podría complicar toda la película. Para tener en cuenta, el porcentaje de deuda sobre el PBI hasta el 2019 (el último año normal sin Covid) no solía superar el 90%.
5. Japón: Luego de muchísimos años de una política monetaria estable, Japón está empezando a subir sus tasas de interés desde el 0% (al revés que EE.UU.). La historia reciente muestra que los traders globales se endeudaban en yenes para invertir en dólares ganando el spread (5.5%0% = 5.5%). Si baja la tasa de EE.UU., sube la de Japón, o ambas, este trade
se desalienta y las posiciones abiertas se tienen que cerrar. Los días de volatilidad en los mercados son, en general, muy influenciados por este trade.
6. Elecciones en EE.UU.: Según el Citi, ambos candidatos son malos para el mercado de acciones. La pregunta sería: ¿cuál es el candidato «menos malo»? Por lo pronto, no sé si la economía de EE.UU. podría aguantar cuatro años más sin que acomoden sus cuentas fiscales, y no creo que Kamala vaya por este lado. Esta elección puede ser histórica, así como sus consecuencias.
7. Geopolítica: Todos saben la cantidad de frentes de conflicto que existen hoy por hoy, y nunca sabremos cuando puedan escalar –la última movida israelí puede tener consecuencias–, pero sin lugar a duda hay que tener esto presente a la hora de decidir sobre un portafolio de inversión.
«Otro tema polémico: se están destruyendo los empleos de calidad y bien pagos de los americanos, y se están creando empleos de poca calidad, mal pagos, para inmigrantes.»
Supongamos que la política monetaria de EE.UU. no será un riesgo, ahora que la inflación está «controlada», pero es importante destacar que la Reserva Federal hizo una jugada muy agresiva al reducir los tipos de interés 0,5% de un saque en su última reunión. Según su chairman los riesgos de la inflación se han reducido, pero los riesgos de un deterioro del mercado laboral han aumentado. En lo personal, y en lo que refiere a política monetaria, me gustan las cosas graduales. Para borrar 0,5% de un plumazo hubieran bajado 0,25% en la reunión anterior y listo. La señal es muy fuerte, y a mí me da
a entender que están más preocupados de lo que dicen estar. Nunca en la historia sucedió que bajen la tasa de interés con los índices en máximo histórico. Todo lo que suceda de aquí en adelante será una novedad. Recuerden que en octubre termina el año operativo para los Hedge Fund, por lo que suelen estar muy incentivados a cerrar sus ganancias y generan presión sobre los mercados.
Lamentablemente, para el 2025 solo veo riesgos a nivel global, e insisto en que se protejan. Cuando el mercado empieza a «crashear» no solo es muy difícil salir, sino que más difícil es tomar la decisión de vender, cuando miran sus resúmenes de un par de meses para atrás y ven que los números eran mucho mejor.
Cuidado, no me malinterpreten, el mercado está en máximos históricos y los algoritmos están en modo «buy the dip» hace muchos meses, ganando mucho dinero con esta estrategia, por lo que la estructura de fondo sigue siendo alcista. Estos riesgos para el 2025 se pueden materializar o no; quizá exploten en el 2026 o 2027, quién sabe. Recuerden que para tener éxito invirtiendo en bolsa se tienen que an-
ticipar a las jugadas.
Aunque no lo crean, y bajo esta perspectiva, Argentina luce como un buen refugio para pasar la tormenta. Averigüen, pero hay bonos emitidos por el BCRA (que nunca «defaulteo» en su historia) que son cortos y vencen durante la administración de Milei, y que están rindiendo en torno al 15% anual en dólares. Al respecto de los bonos soberanos el Ministerio de Economía ya anunció que tiene los pagos asegurados del 2025 y 2026, con lo que se recuperaría más de un 50% de capital, bajando mucho el riesgo de pérdida. Que tremendo giro de la historia mundial sería que Argentina vuelva a ser refugio de un mundo en crisis.
« Recuerden que para tener éxito invirtiendo en bolsa se tienen que anticipar a las jugadas.»
No se olviden de escribirme con preguntas y comentarios.
Hasta la próxima.
Oráculo del Este oraculodeleste@gmail.com
POR MARTIN CANABAL
Innovator’s dilemma
Si pensamos como surgieron las tecnologías que revolucionaron el mundo en el último tiempo, pensamos en startups:
• SpaceX, que revolucionó la industria espacial. Bajó considerablemente los costos de viajar al espacio y logró un objetivo antes solo visto en los cuentos y películas de ciencia ficción: ¡que los cohetes aterricen y sean reutilizables!
• Amazon, que no solo reinventó el comercio (¡ahora comercio electrónico!), sino que también reinventó los sistemas de infraestructura IT y servicios digitales con AWS.
• Uber, que disrumpió la industria de los taxis en el mundo, y Airbnb, que logró lo mismo en la industria hotelera.
• OpenAI, que masificó el uso de la inteligencia artificial con su sistema ChatGTP.
Y la lista es larga: Netflix, Zoom, Stripe, Robinhood…
¿Pero cómo surgen y cómo se financian las startups?
Una startup se define como una empresa cuyo modelo de negocio, mercado o tecnología enfrenta tal nivel de incertidumbre que es imposible predecir su evolución, pero cuyo potencial es enorme. Estas organizaciones operan en un entorno de alta volatilidad y riesgo, donde la innovación y la adaptabilidad son clave para su éxito. A pesar de la incertidumbre, las startups atraen a emprendedores e inversores por su capacidad de generar un impacto significativo y un crecimiento exponencial si logran validar y escalar su modelo de negocio de manera exitosa. El epicentro de estas empresas es claramente Silicon Valley, gracias a un círculo virtuoso de talento, capital de riesgo y cultura de innovación…
Los orígenes de este ecosistema se remontan a principios del siglo XX, con la Universidad de Stanford y su profesor Frederick Terman, conocido como el «padre de Silicon Valley». Terman alentaba a sus estudiantes a crear sus propias empresas, siendo una de las más emblemáticas Hewlett-Packard (HP), fundada por William Hewlett y David Packard en 1939. Este espíritu emprendedor se consolidó con el surgimiento de empresas pioneras como Fairchild Semiconductor e Intel, creadas por Robert Noyce y Gordon Moore en 1968. Ellas sentaron las bases del ecosistema de startups que caracteriza a Silicon Valley hoy en día, donde la combinación de talento técnico, capital
de riesgo y una cultura que celebra la innovación y el riesgo ha creado un entorno único para el desarrollo de empresas tecnológicas revolucionarias. El modelo de incubación y financiación de startups en Silicon Valley es uno de los pilares que sostiene este ecosistema. Por lo general, un emprendedor o equipo de emprendedores –que suele trabajar en algunas de las empresas líderes de Silicon Valley– tiene una idea y comienza a desarrollarla. Los primeros inversores en estas startups son conocidos como los «FFF» (Friends, family, and fools), quienes junto a los inversores ángeles financian las etapas más tempranas y riesgosas del proyecto. Estos últimos suelen ser emprendedores de startups exitosas que han generado suficiente capital para invertir en nuevos proyectos con alto riesgo. En esta etapa inicial se desarrolla el Producto Mínimo Viable (MVP) y se busca validar el modelo de negocio.
A medida que la startup obtiene resultados también aumentan sus necesidades de financiación, lo que atrae a los fondos de capital de riesgo. En esta fase, los objetivos principales de las startups son desarrollar su tecnología y lograr el «Product/Market Fit» o PMF. Si lo alcanzan, sus necesidades de financiación aumentan considerablemente para lograr el crecimiento esperado. La ronda de inversión en este punto es conocida como «Serie A», y la siguen las rondas B, C, etc., hasta llegar al «santo grial» de las startups: la salida a bolsa (IPO)
La Oferta Pública Inicial (IPO) marca la transición de una empresa privada a una pública, permitiendo recaudar grandes sumas de capital y ofrecer liquidez a los inversores iniciales. Aunque este proceso parece sencillo, no lo es: la gran mayoría de startups, cerca del 99%, desaparece antes de alcanzar este hito. Alrededor del 10% es adquirida por otras empresas, mientras que el 90% restante simplemente desaparece. No en vano se le llama capital de riesgo
Y para lograr esta transición, nadie mejor que el emprendedor, ¡mentalizado como «founder mode»!
Founder mode
El concepto de “founder mode” o “modo fundador” fue acuñado por Brian Chesky, cofundador y CEO de Airbnb, pero popularizado por Paul Graham, cofundador de Y Combinator, que escribió un ensayo sobre el tema que resonó ampliamente en la comunidad de startups
Se refiere a la mentalidad y estilo de trabajo de los fundadores de startups, caracterizado por un enfoque intenso, una participación directa y un impulso constante para llevar su empresa adelante en sus primeras etapas. En este modo, los fundadores suelen asumir múltiples roles, tomar decisiones rápidas y trabajar largas horas para resolver problemas y generar impulso. Es un período de crecimiento rápido y de iteración, donde la pasión, adaptabilidad y compromiso del fundador son cruciales para dar forma a la dirección de la startup y superar los desafíos iniciales.
¿Será esta la explicación de por qué la innovación surge de startups y no de empresas establecidas? Una explicación anterior surgió de la teoría «Innovator’s dilemma» de Clayton Christensen, pero para saber de ella tendrán que preguntarle a ChatGPT…
Imagen creada por ChatGPT en base al artículo.
Propone celebrar la primavera sin preocupaciones con la app ContiGo
La solución cuenta con el botón SOS y una cuenta regresiva, ambos diseñados para ofrecer protección ante una situación de riesgo.
El inicio de la primavera, los días soleados y el clima agradable crean el escenario perfecto para disfrutar de la naturaleza, los espacios al aire libre y las reuniones sociales. Los adolescentes quieren salir y los padres lo viven con preocupación, ya que según quedó demostrado en una encuesta realizada por Equipos Consultores, para el 43% de los uruguayos la inseguridad es uno de los principales desafíos.
Frente a la preocupación de los padres por la seguridad de sus hijos, Prosegur Alarms desarrolló el servicio ContiGo, disponible en la app Prosegur Smart. Esta solución ofrece protección a quienes se encuentran fuera de casa o en espacios públicos, mediante dos funciones clave: el botón SOS y la cuenta regresiva.
El botón SOS es una herramienta de respuesta rápida ante emergencias, mientras que la cuenta regresiva brinda seguridad durante el recorrido hasta el destino. El servicio funciona de la siguiente manera: los usuarios indican su destino y una hora estimada de llegada en la aplicación. Al finalizar el tiempo establecido o al llegar a su destino, deben ingresar un código de desactivación para concluir la cuenta regresiva. Si no se confirma la llegada, se activa automáticamente un protocolo de emergencia.
«La experiencia que hemos tenido con la incorporación de ContiGo, tanto en Uruguay como en la región, nos ha demostrado que este servicio agrega un gran valor para las familias, debido a que brinda tranquilidad y permite estar más cerca de los seres queridos, sin importar las distancias», afirmó Fernanda Varini, directora de Prosegur Alarms en Uruguay.
El botón SOS puede activarse en cualquier momento ante una situación de riesgo. Inmediatamente, la aplicación comienza a grabar video y audio, mientras llega a la compañía una geolocalización con la alerta. En ese momento, un operador de Prosegur Alarms contacta al usuario para verificar la alarma. Si no se logra comunicación con el cliente, el operador notifica a los servicios de emergencia y a los contactos previamente designados. En caso de activación accidental del botón SOS, el usuario puede desactivarlo introduciendo un código específico.
De esta manera, los jóvenes pueden realizar sus actividades fuera de casa, acompañados por una solución con la que sus padres estarán tranquilos.
LIBROS RECOMENDADOS
Tuya y mía
Silvia Pérez
Las vidas de los futbolistas uruguayos parecen cuentos perfectos, pero detrás hay historias de sacrificio, valor y amor compartido. Silvia Pérez, con más de 30 años en el periodismo deportivo, ofrece una nueva perspectiva: la de las compañeras de los jugadores, mujeres muchas veces invisibilizadas, que son fundamentales en el éxito de sus parejas. A través de relatos ágiles y emocionantes, conocemos historias poco conocidas de Paz y Diego Forlán, Claudia y Juan Ramón Carrasco, Paola y el Loco Abreu, entre otros. Como dice Martín Charquero, este libro es un merecido homenaje a estas mujeres que sostienen a sus familias y enriquecen los logros de sus compañeros.
Horóscopo Chino 2025
Ludovica Squirru Dari
La astrología china es una potente herramienta que permite a cada persona conocerse más profundamente y tomar mejores decisiones en todos los planos de la vida. Con más de 40 años de experiencia, Ludovica Squirru, la astróloga más leída en habla hispana, desentraña los secretos de estos saberes milenarios, revelando cada aspecto de los signos del zodíaco y ofreciendo una perspectiva clara sobre lo que depara el futuro. En un mundo que cambia vertiginosamente, gobernado por líderes indiferentes, donde los recursos naturales se agotan y los más vulnerables, especialmente los niños y las mujeres, quedan desprotegidos, es fundamental anticiparse y reflexionar sobre nuestro camino. Este libro proporciona las claves para navegar estos tiempos inciertos y ayuda a comprender las influencias astrológicas que impactarán en tu vida en 2025. «La serpiente es un signo sabio que nos exigirá a cada uno la purificación de nuestro karma y también que nos unamos y luchemos para salvar a los que más nos necesitan».
After Ballet
Rosina Gil
Crear siempre ha sido inevitable para mí. Crecí en una familia disfuncional, con un padre artista plástico y antisistema, y una madre ingeniera agrónoma, pragmática y luchadora. Esta mezcla forjó mi esencia rebelde y enérgica, pero también me atrajo la disciplina, que encontré en el ballet desde los ocho años. A lo largo de mi vida nómade, viviendo en cinco países y explorando distintas formas de arte como danza, circo, actuación y rock, descubrí que ya no encajo en la estructura del ballet clásico. Hoy celebro mi evolución como artista creativa, enfocada en proyectos que me transformen y sanen, y que generen emociones en quienes los experimentan.
Memorias de una pasión
Julio María Sanguinetti
Julio María Sanguinetti es reconocido por sus vastos intereses culturales, los que además de a la historia y la política le llevan hacia el arte.
Amigo de artistas, prologuista permanente de catálogos, divulgador en charlas y artículos, incluso promotor de la creación nacional desde su actividad pública, su vida está atravesada por esa constante pasión.
Este libro nos guía en un recorrido por episodios de una trayectoria junto al arte, a través de textos hoy dispersos, testimonios y recuerdos de un largo medio siglo.
Los textos recogidos en estas páginas se acompañan de fotografías y reproducciones de obras, complementando así estas memorias que, más allá del testimonio personal del autor, también lo son de lo que el arte ha incorporado a la esencia de nuestro país.
PENGUIN RANDOM HOUSE
Por Marcelo Rozemblum
ARTE EN PUNTA lo que se viene en este 2025
Ya estamos en octubre, un mes históricamente clave para definir la temporada. En el ámbito artístico, es indudable que Punta del Este sigue en constante crecimiento, ofreciendo cada año nuevas y mejores propuestas, además de consolidar las tradicionales.
Para esta entrega tengo el gusto de presentarles una serie de entrevistas a algunos de los protagonistas del arte en el Este, a quienes les hice las siguientes preguntas:
1. ¿Qué esperas de la temporada 2025 y qué tendencias crees que marcarán el arte contemporáneo este verano?
2. ¿Qué novedades traerá tu espacio (galería, residencia de artistas, feria de arte) este año?
3. ¿Qué otros eventos artísticos consideras que son imperdibles para la próxima temporada esteña?
Elisa Valerio / Coordinadora de @esteartefair / Curadora de @latente_uruguay / Colaboradora en @ artnexuscorp y @ladiaria
Bueno, es muy difícil hacer futurología, pero espero una temporada muy buena. Punta del Este y sus alrededores se han convertido en hub del arte desde hace algunos años ya, cada vez va cobrando más fuerza y es un destino muy interesante, tanto para el público local como para el internacional. Realmente tenemos una oferta de servicios y una propuesta cultural y artística riquísima, que cada vez se profesionaliza más, madura y crece. Esto puede verse tanto en los artistas y el desarrollo de sus carreras profesionales, así como en las galerías, en la feria de arte, en los museos, las exposiciones, las residencias y la cantidad de espacios y propuestas emergentes independientes que continúan surgiendo. Con todo esto en mente, confío en que será una excelente temporada y oportunidad para conocer nuevos artistas y propuestas.
Este 2025 la Feria Internacional de Arte y Cumbre Cultural ESTE ARTE celebra su onceava edición y viene con muchos cambios, producto de un largo proceso de diálogo con los galeristas que nos han acompañado a lo largo de los años, nuestros fieles coleccionistas y el Comité Asesor. En esta ocasión hay dos aspectos que me parecen diferenciales claves a destacar: todas las galerías participantes presentan un solo show, es decir, cada una se centrará en un único artista y deben ser obras nuevas, no presentadas previamente. Esto nos permite captar en mayor profundidad el corpus de obra del artista, conocer en mayor medida su proceso creativo, así como ver las obras de mayor vanguardia. Así nos preguntamos: ¿hacia dónde está yendo el arte?
No espero nada en particular y todo a la vez, Punta del Este es una ciudad que adquiere un brillo en verano que incluso un poco me enceguece. A mi, me gustan esos encuentros sencillos, íntimos, auténticos, donde me cruzo en una conversación que me deja más rica al salir, que antes de la charla, al entrar. Muy a contra ola, esos espacios existen y hay que encontrarlos. Ideal ir en los horarios que no va todo el mundo a la galerías, ferias, festivales, etc... Un rato antes ... o casi al cerrar cuando todo el mundo ya se fue. Y así, Punta del Este siempre te sorprende con los actores culturales que podes conocer.
Natasha Ygel / Creadora y directora de Solanas Art Experience, programa de residencias artísticas con soporte del Grupo Solanas / Instagram @solanasartexperience
En Solanas Art Experience proponemos generar un impacto profundo en la comunidad del arte contemporáneo latinoamericano. A través de nuestros programas y exhibiciones, buscamos fomentar en la comunidad local e internacional al arte como un poderoso catalizador para la comunicación, la interacción y el intercambio de ideas auténticas y positivas para la sociedad.Entre el 8 y 9 de enero realizaremos la presentación en nuestro espacio expositivo que hemos expandido, en donde se podrán ver los procesos y proyectos que realizaron los 8 artistas latinoamericanos que residieron durante el 2024: Claudia Coca, Perú, Luvier Casali, Paraguay, Camilo Guinot, Argentina, Adriana Rostovsky, Uruguay, Ivan Caseres, Bolivia, Marcolina Dipierro, Argentina, Nydia Negromonte, Brasil y Diego Alberti, Argentina.
Como piezas claves me parece fundamental la feria Este Arte, que con una escala precisa y un formato exclusivo potencian la escena local que hace eco en lo internacional.
El museo MACA que con su programación de exhibiciones han logrado posicionar a Uruguay como una potencia en el panorama artístico global. También el Art Fest en Garzon, la residencia de Ama Amodeo en casa Neptuna, Galería del paseo, Galería Xippas y como proyecto cultural para toda la familia me parece fascinante Portal Bosque.
Silvia Arrozés / Directora de Galería Del Paseo / Instagram @galeriadelpaseo
No dudo que será una temporada dinámica con variadas propuestas culturales. Son unas semanas non-stop de muestras y eventos que abarcan amplias tendencias visuales. Sinceramente espero que exista la paEE.UU. que realmente se necesita para acercarse y comprender el arte contemporáneo.
Quiero destacar entre otras actividades de la Galería para la próxima temporada: la muestra de Liliana Porter y Ana Tiscornia en diciembre; la participación en Este Arte con la presentación de un proyecto inédito del artista uruguayo Guillermo García Cruz; la muestra del prestigioso artista peruano Ishmael Randall-Weeks en enero; la presentación de la artista española María García Ibáñez en febrero y la primera muestra individual de la artista argentina Silvana Boes en marzo.
Como todos los años el ArtFest organizado por Campo / Garzón; las exposiciones del MACA y de la Fundación Ama Amoedo, entre otros.
Mercedes Sader / Founder / Artistic Director / ARCA International Festival of Films on Arts / MACA, Manantiales, Uruguay / Instagram @ arcafilmfestival
Para la temporada 2025 en Punta del Este, espero que todas las formas de arte tengan protagonismo y que encontremos una mayor exploración en el arte contemporáneo de voces y
prácticas que tradicionalmente han sido marginadas de la historia del arte. Hay una fuerte tendencia internacional hacia la investigación y apreciación de artistas vinculados a pueblos nativos de todo el mundo y comunidades consideradas minorías. Junto con esto, la recuperación de técnicas y lenguajes ancestrales será clave, abriendo espacio para expresiones que dialoguen con la historia y la identidad.
Además, considero que habrá una consolidación del interés por el arte textil y los medios mixtos, con una exploración rica en el trabajo manual, la imperfección y la autenticidad del proceso creativo. El arte textil, en particular, estará en el centro de muchas de las propuestas, ya que cada vez más artistas encuentran en él una vía para conectar.
Por otro lado, también el cuidado de nuestro planeta se mantendrá como un tema urgente, marcando las propuestas de los artistas que, a través de la sostenibilidad, están explorando cómo el arte puede ser una herramienta de cambio y reflexión sobre el medio ambiente. Este compromiso no solo será conceptual, sino también material, utilizando medios ecológicamente responsables y sostenibles.
Finalmente, aunque el arte contemporáneo sigue avanzando en nuevas formas y medios, se mantiene paralelamente en la tradición y el gran oficio en disciplinas clásicas como la pintura y la escultura, que siguen siendo pilares fundamentales en la expresión artística, permitiendo que la innovación y la tradición coexistan y se alimenten mutuamente.
El festival de cine ARCA se suma a la fuerte agenda de la temporada y para su cuarta edición, del 9 al 12 de enero, se reafirma como uno de los imperdibles del verano. En esta ocasión tendremos 2 salas en MACA con una programación que propone los más recientes largometrajes de ficción y documentales vinculados al arte. Desde Frida Kahlo y Marcel Duchamp a Marion Cotillard encarnando a la fotógrafa y escritora Carol Achache, viajaremos también por la increíble arquitectura modernista de San Pablo a la meteórica subida y caída de los NFTs. Estamos muy felices de anunciar una noche especialmente dedicada a Joaquín Torres García con la proyección del reciente largometraje Pax in Lucem y un emotivo encuentro de su realizador Emiliano Mazza de Luca con el público.
Hay una serie de propuestas consolidadas y relevantes que no hay que perderse:
28, 29 y 30 de diciembre CAF 8 -Campo Artfest en Pueblo Garzón. La feria ESTE ARTE en Pavillion Vik del 4 al 7 de enero. El MACA tendrá 2 muestras de fuerte impacto en enero y una original incursión en la filatelia y el arte de los sellos
En cuanto a cine los imperdibles: del 9 al 12 de enero ARCA / del 18 al 26 de enero JIFF (José Ignacio International Film Festival) y/ del 15 al 21 de febrero el Festival de Cine de Punta del Este
Pati Fernández Graña / Directora Black Gallery Garzón / @black.gallery
Espero muy buen clima antes que nada, para que todo se pueda disfrutar bajo el sol radiante del Este. Y creo que la pintura seguirá siendo tendencia en el arte contemporáneo.
-En Black Gallery celebramos 10 años. Nos llena de alegría ver que desde el 2014 hemos presentado ininterrumpidamente arte contemporáneo de calidad en Garzón. Y hoy nos reconocemos como un pilar fundamental en el escenario artístico del pueblo. El 12 de Octubre inauguramos dos exposiciones. Jose Risso en sala 1 y Francisca Maya sala 2. Para el 29 de diciembre inauguramos una gran exposición colectiva de celebración junto con Campo Artfest. . Y el 1 de Febrero inauguramos una exposición individual en toda la galería de Dafne Kleiman.
Campo Artfest en pueblo Garzón es el imperdible más importante, son 3 días de arte contemporáneo con un marcado aire internacional, será el 28, 29 y 30 de diciembre 2024.
La Gala del Museo MACA porque todos amamos y apoyamos a nuestro querido museo.
ESTE ARTE 2025 Que este año marca un nuevo estilo junto a las tendencias mundiales en ferias de arte Del 4 al 7 de Enero 2025
ARCA International Festival of Films on Arts. Del 9 al 12 de enero 2025
Laura Garganta / Prensa y comunicación MACA / instagram: maca. fundacionpabloatchugarry / Facebook: MACA Museo de Arte Con temporáneo Atchugarry / X: @fpatchugarry / Web: www.macamu seo.org
Cada verano trae su magia renovada, y estar en el Este para disfrutarlo es un privilegio. Por mi parte, desde el MACA, me genera mucha felicidad la llegada de la temporada, ya que es el momento donde vuelve Pablo con su familia de Europa y los eventos se multiplican: se inauguran nuevas muestras, se hace la gala anual de recaudación de fondos, se brindan espectáculos musicales de altísima calidad, nos visitan de todas partes del mundo y, además, celebramos festivales de cine, teatro y hasta de ballet.
Poder brindar a la gente una carta cultural tan variada y de excelencia, de manera gratuita, es emocionante. Cada año que pasa crecemos como institución, al punto de convertirnos en el nuevo clásico de la zona; todo esto sin olvidar el inmenso Parque de Esculturas, que no deja de expandirse y sumar arte a su espacio.
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Solanas Art Experience (SAE) es el programa de residencias artísticas dedicado al arte contemporáneo latinoamericano, desarrollado por Grupo Solanas, que se enfoca en la intersección entre naturaleza, arquitectura, tecnología y diseño. En los pasados meses de mayo y junio recibió a Claudia Coca e Iván Cáceres, seleccionados a través de una convocatoria abierta a artistas de Latinoamérica.
Claudia Coca (Lima, Perú)
Su obra provoca una reflexión crítica sobre temas políticos y culturales contemporáneos: mestizaje, racismo, género y ciudadanía.
«Para la investigación en SAE entablo una conexión entre los espacios liminales que rodean la residencia, cómo éstos entran en tensión con nuestra subsistencia, los artefactos culturales y la producción artística y con el Arboretum Lussich. En este proyecto capturo naturaleza, árboles y paisajes en imagen, video y sonido mediante recorridos que realizo entre Solanas, el Arboretum y el mar. Investigo el territorio y sus habitantes: flora y fauna. Los saberes tradicionales aún se vinculan a lo salvaje, a lo bárbaro, a lo arcaico, en un intento de deslegitimar este conocimiento y las voces que lo transmiten. Este vínculo perverso tiene un gran poder simbólico, al grado de poner en peligro la subsistencia de estos saberes. Reconocer y reivindicar el conocimiento desde los saberes colectivos y tradicionales es una apuesta por su preservación».
Iván Cáceres (La Paz, Bolivia)
«La apertura al filamento animal consistió en materializar la estructura de un sueño, atravesando el túnel del inicio de un sueño al sueño profundo; este registro de sueño es materializado en una máquina y un ser, y juntas materializan la apertura al filamento animal, otro lugar de ensoñación».
«Creo mundos saturados de irrealidades psicológicas a partir del sueño y desprovistas de contexto narrativo, a partir de soportes audiovisuales de múltiples formatos. Asumo el suelo como una observación radical de un territorio con su polvo, vientos, tragedias y maravillosos sueños que pesan sobre eso tan profundo que llamamos suelo».
«Uno de los seres del sueño se ha materializado en residencias SAE, también transportado por una máquina que es reflejante. El reflejo es el espejo; es como un portal en el cual se ha podido visibilizar este ser. Entonces, de estos múltiples portales escogí uno de ellos. El material reflejante que utilizo es un portal en el cual yo habito, y que ese ser también habita, pero también puede entrar y salir de él».
Iván Cáceres
Claudia Coca
¿DÓNDE SALiR A COMER EN EL ESTE?
HOTEL L'AUBERGE
Te invitamos a descubrir los sabores de L´Auberge, a toda hora, todo el año. Almuerzos deliciosos, tardes de té, los famosos waffles belgas a la hora del té, y noches mágicas en su restaurant, te esperan todos los días en este lugar único. Descuentos con tarjetas del Banco Itau.
Dónde: HOTEL L´AUBERGE, Carnoustie y Av del Agua, Punta del Este | www.laurbergehotel.com | @hotel_l_aurberge (+598) 4248 8888 | (+598) 098 516 476
NARBONA
Ubicado en un antiguo casco de estancia de 1909 y con un particular diseño de viejo almacén se encuentra esta fascinante experiencia Esteña; un fabuloso día de campiña en el Este. En su carta podrán encontrar delicias como ravioles caseros, cortes de cordero y obviamente todos los productos que se elaboran en sus adentros como los quesos, dulces y vinos de excelente calidad. ¡Un must para disfrutar y recomendar!
Dónde: Camino de la Vid, Punta del Este | @narbonapde Reservas: (+598) 9103 4100 | www.narbonapde.meitre.com @narbonapde | puntadeleste@narbona.com.uy
LEGUA
Si planeabas un viaje de sabores y texturas éste es tu lugar. Un #resto con una renovada carta inspirada en las delicias del sudeste asiático pero con materias primas locales, frescas y estacionales que le dan una impronta única y conjugan a la perfección con sus exóticos y frescos tragos de autor.
Dónde: LEGUA | Ruta 10, esquina Las Espumas, La Barra. Reservas: +598 91419250 @legua_labarra | www.legua.meitre.com
SANTA LEONCIA | BAR & PARRILLA
En Santa Leoncia se encuentra el perfecto equilibrio entre lo mejor de la parrilla y platos exclusivos de autor. En el corazón del Boulevard Gourmet, se encuentra este #spot que ofrece una experiencia culinaria única. Este #resto ha logrado crear un menú diverso que fascina a quien lo prueba. Un rincón auténtico, donde la carne es una auténtica pasión. Un viaje de sabores, texturas y aromas que además te ofrece descuentos con tarjetas Itaú.
Dónde: Pedragosa sierra y De los Eucaliptus, Punta del Este | (+598) 91 754 366 | @santaleonciabargrill
PICNIQUERÍA
En la Picni siempre es coffee time. Por eso es uno de nuestros lugares favoritos. Todo está buenísimo, y las delicias detrás de la vitrina son una auténtica tentación. La Picni te espera todos los días con un menú muy copado y súper fresco. Un must para disfrutar todo el año.
Dónde: Av. Italia esq. Pilcomayo ,Parada 5, Punta del Este info@picniqueria.uy -Abierto todos los días (+598) 93 967 290 | @picniqueria | www.picniqueria.com
BARRADAS RESTAURANT & BAR
¿Qué esperás para probar el té completo de Barradas? Delicias dulces y saladas, jugo de naranja y una cafetería súper variada te esperan todos los miércoles, viernes y sábados. Además podés disfrutar de la promo 2x1 con reserva previa. Barradas Restaurant & Bar está abierto todo el año para desayuno, almuerzo, merienda, cena y eventos personalizados.
Dónde: Barradas Parque Hotel & Spa | Calle Río Branco y Avda Francia. Punta del Este. Reservas: 4249 4444 | (+598) 97 972 184 @hotelbarradas.com.uy | @barradasparquehotelspa
VITAMINAS | CASA DE PLAYA & CAFÉ
A veces la belleza está en lugares inesperados. A veces la experiencia es lo más importante. Por suerte, la primavera siempre vuelve. ¡La ropa se puede quitar y la fruta sale a la luz! ¡Estamos listos para recibirte todos los días a partir de las 8 am!
Dónde: Rambla Artigas entre calle 28 y 29 playa El Emir (+598) 95 465 113 | www.vitaminas.uy | @vitaminas.uy
SWEETLY
Sweetly Punta del Este es un paraíso para los amantes de las aventuras gastronómicas. Este encantador rincón es el lugar perfecto para comenzar tu día o para disfrutar de un increíble almuerzo o merienda. ¡Hay una variada y deliciosa carta que incluye opciones veganas y gluten free! Y si lo que buscas es algo dulce, ¡Sweetly es tu lugar perfecto!
Zunino es ese spot ideal para comprar delicadas piezas de pastelería para quedar bien a dónde vayas. Es una bendita tentación su vitrina que exhibe las exquisitas creaciones diarias y en la barra podés realizar el pedido de básicamente cualquier delicia que tengas en mente. Sí, también tiene mesitas para que vayas con amigos a disfrutar de su variada carta.
Dónde: Budapest y Roosvelt, Punta del Este | 4249 9813 (+598) 94 158 224 | Café de la Mansa, Parada 1 @zuninopatisserie
CAFÉ DE TOMMY
¡Somos fans de la buena vibra y en Tommy abunda! Desayunos tempraneros, brunchs entre amigos, cualquier excEE. UU. es válida para conocerlo. Su onda descontracturada, su deliciosa carta y su cálida atención lo convierten en uno de los #spots más concurridos de Punta. Love tip: llevá a tu mascota, ¡es pet friendly!
Dónde: Av. Italia y Pilcomayo, Punta del Este @cafedetommy.uy
LA TABERNA
¡En pleno corazón de Punta se esconde este increíble spot! Una apuesta moderna, con una atrevida carta donde podrás degustar una variada selección de sushi de autor o unas exquisitas pizzas al mejor estilo napolitano. El detalle más cool: la cocina abierta con una circular barra rodeándola.
Dónde: Av.Chiverta y Br Artigas, Punta del Este (+598) 4244 6646 | @lataberna.pde
ABASTO |bodegón, almacén de campo & cantina
El Abasto es un bodegón y almacén de campo ubicado en el epicentro gastronómico de Punta del Este. Comida casera, platos abundantes, quesos, panes y jamones artesanales. Atendido por sus propios dueños quienes hacen todo para que te sientas como en casa. Datazo! Abre todos los días del año y los viernes y sábados abren por la noche con música en vivo.
Dónde: Pedragosa Sierra esquina Br. Artigas, Parada 5, Punta del Este - Reservas: +598 92 561 616 - @abasto_bodegon
TATI CHIARINO
Contadora y diseñadora, con un máster cursado en Milán en Diseño de Modas. Con más de 20 años en el mundo de la moda, fue diseñadora, directora de modas, gerente de compras en grandes grupos nacionales e internacionales. Actualmente es asesora de empresas y proyectos textiles y codirectora de Indira Trading, empresa de venta de prendas de India para Latinoamérica.
1. Espacio Magma / 2. Prune / 3. Pastiche / 4. Caro Criado / Caro Criado / 6. Amen / 7. Rotunda Store / 8. Saura / 9. Vdamiani
Pollera Pareo
Las Rayas
Bermudas
Pantalón Ancho
Camisa Rayada
Pantalón Pijamero
Estilo sin límites
tendencias que arrasan en 2024
Por Soledad Ordeix
En la era de las redes sociales, la moda se ha convertido en un fenómeno en constante evolución. La diversidad y la rapidez de las tendencias nos ofrecen un amplio espectro de opciones para todos los gustos. Es fundamental entender que la moda no es exclusiva; todos podemos acceder a ella, siempre que la adaptemos a nuestro estilo personal. Conocernos a nosotros mismos es clave en este proceso.
Al observar el panorama de 2024, notamos que ciertos estilos, colores, estampados y cortes se repiten tanto en las pasarelas como en las calles. A continuación, presento algunas de las estéticas que están dominando este año.
Colores y estampados destacados
Uno de los colores más destacados de 2024 es el rojo cereza, una tonalidad vibrante y sofisticada que evoca confianza y poder. Su versatilidad permite EE.UU.rlo tanto de día como de noche, combinándolo con tonos neutros o colores más atrevidos. Esta tendencia se manifiesta en prendas y accesorios, convirtiéndose en un imprescindible para cualquier guardarropa.
Entre los estampados que se han alzado como protagonistas, el animal print lleva la delantera. Aunque siempre ha estado presente, hoy está en su apogeo adornando jeans, vestidos, blazers y más. Su paleta de colores neu-
Sobre el déficit calórico
y sus beneficios durante la menopausia
Por Clo Dimet
El déficit calórico ocurre cuando consumís menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso actual. En este estado, tu cuerpo utiliza las reservas de grasa como fuente de energía, lo que puede llevar a la pérdida de peso. Ahora te preguntarás, ¿cómo logro un déficit calórico?
Te voy a mencionar algunas recomendaciones:
Ajustar la dieta: Reducir la ingesta de calorías consumiendo porciones más pequeñas o eligiendo alimentos con menos calorías, como frutas, verduras, proteínas magras y alimentos integrales. Aumentar la actividad física: Realizar ejercicios cardiovasculares –como caminar, correr y nadar– y de resistencia, como levantamiento de pesas, para quemar más calorías.
Mezclar ambos enfoques: Reducir moderadamente las calorías en la dieta y aumentar la actividad física es la manera más efectiva y sostenible de lograr un déficit calórico.
Beneficios de mantener un déficit calórico durante la menopausia.
•Puede ayudar a prevenir el aumento de peso o a perder el peso acumulado.
tros en tonos marrones y negros permite crear combinaciones versátiles, adaptándose a estilos que van desde los más atrevidos hasta los más minimalistas.
Las rayas también han resurgido con fuerza en 2024. Desde camisas hasta shorts, este estampado se ha convertido en un favorito, aportando un aire fresco y moderno a cualquier look.
Cortes elegantes y variedad de estilos Los cortes sastreros, que van desde lo entallado hasta lo oversize, siguen siendo esenciales. Chalecos, blazers y pantalones de pinzas son clave para lograr looks elegantes y versátiles. Históricamente, estas prendas fueron adoptadas por el género masculino, pero en la década de 1950 diseñadores como Christian Dior comenzaron a realzar la figura femenina con trajes sastre más transgresores. En los años 80, marcas como Ralph Lauren y Calvin Klein lanzaron líneas dirigidas a mujeres profesionales, reflejando su creciente presencia en el mundo laboral. Hoy en día, estas prendas son fundamentales y simbolizan no solo la libertad de expresión en la moda, sino también la autonomía y el empoderamiento de las mujeres.
Soledad Ordeix | Licenciada en diseño de modas | @soleordeix | www.soledadordeix.com
•Reduce el riesgo de problemas metabólicos como la resistencia a la insulina, lo que es crucial ya que el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 aumenta durante la menopausia.
•El déficit calórico puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. Esto es especialmente importante en la menopausia, debido al mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
•Una dieta saludable y el ejercicio regular también pueden aliviar otros síntomas de la menopausia, como el insomnio, la fatiga y los cambios de humor.
Durante la menopausia muchas mujeres experimentan cambios hormonales que pueden favorecer al aumento de peso, especialmente en la zona abdominal, por lo que mantener un déficit calórico moderado tiene varios beneficios en esta etapa. Es importante recordar que un déficit calórico debe ser moderado y estar acompañado de una dieta nutritiva, ya que durante la menopausia es vital mantener una buena densidad ósea y muscular.
Movete, comé bien, disfrutá y regocijate durante una de las etapas más enriquecedoras de la vida. M
Clo Dimet | Private Chef
Maestría internacional en dietética y nutrición | Maestría internacional en coaching nutricional.
@clodimet
La fuerza de agarre o prensión
como biomarcador de salud
Por Nico Laprida
En esta edición te vamos a contar brevemente sobre la importancia de la fuerza de prensión o de agarre –la capacidad de apretar los puños– y su influencia en la calidad y expectativa de vida.
Los biomarcadores son signos médicos o actividades, a nivel de patología, función o estructura del cuerpo, que proporcionan una indicación objetiva del estado de salud. La fuerza de agarre, una medida de la función corporal, ha sido sugerida como un biomarcador del envejecimiento. Para respaldar esta proposición se presenta evidencia que muestra que la fuerza de agarre es en gran medida consistente como un explicador de la fuerza general concurrente, la función del miembro superior, la densidad mineral ósea, las fracturas, las caídas, la desnutrición, el deterioro cognitivo, la depresión, los problemas de sueño, la diabetes, la multimorbilidad y en general la calidad de vida.
También hay evidencia de un vínculo predictivo entre la fuerza de agarre y la mortalidad general y específica por enfermedades, la función futura, así como los problemas asociados con la hospitalización.
Varias enfermedades han mostrado una correlación con una baja fuerza de agarre, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, enfermedades crónicas del riñón y del hígado, algunos tipos de cáncer, sarcopenia y fracturas por fragilidad.
Creemos que hay evidencia suficiente para mostrar que la fuerza de agarre es un biomarcador importante de la calidad de vida. Su utilidad se extiende a la identificación de diversos problemas de salud y su potencial como un nuevo signo vital a lo largo de la vida.
MARCELA MACHADO Surfeando olas y sueños
Por Jav González
Presentamos a la surfista profesional Marcela Machado, integrante de la selección uruguaya de surf y competidora internacional.
De Maldonado a las Islas Canarias: Nací en Uruguay y crecí hasta los seis años en Maldonado; a esa edad nos mudamos, con mi madre, a Islas Canarias. Fue un gran cambio en nuestras vidas, comenzar de nuevo lejos de casa. Siempre estuve vinculada al deporte, pero al conocer el surf me apasionó desde el inicio.
Tu historia en el surf: Empecé a surfear a los catorce años en la isla de Tenerife. Seis meses después comencé a competir en eventos regionales. Unos años más tarde, gracias a los campeonatos, conocí la isla de Lanzarote, un lugar con olas de todo tipo y gran potencial donde pude vivir y crecer más en este deporte.
Tu vida como surfista: Sea competencia o free surf, lo disfruto. Amo estar en el mar y probar diferentes condiciones. Me encanta surfear olas buenas, point breaks, sean de frontside o backside, siento que permiten mejores líneas y soltar más un estilo propio. Aunque, generalmente, en los campeonatos las olas suelen ser más pequeñas y rápidas; esto hace que tenga que adaptarme a resolver diferentes situaciones, y también me gusta.
Lo mejor de ser surfista: Disfrutar en el mar, poder viajar a conocer nuevas olas, playas y paisajes. Compartir la pasión de este lindo deporte con gente de otros países, de diferentes culturas e historias. El surf femenino: Actualmente, el nivel de surf femenino está creciendo rápido. Cada vez es más común entrar a surfear al mar y encontrarte con más mujeres. En Uruguay, tuve la suerte de competir este año en un evento sólo femenino y pude compartir con un gran grupo de ellas, desde niñas que inician en el deporte hasta algunas que llevan toda la vida, todas compartiendo la misma pasión.
Los mejores momentos en el mar: Es difícil elegir los mejores momentos, ya que son muchos los días que uno disfruta. Me encanta surfear olas buenas en mis free surfs, y una de mis favoritas es Las Flores, El Salvador. También, compitiendo, pude ganar algunos campeonatos internacionales, lo que se siente increíble después de todo el camino recorrido para llegar hasta ese día.
En consecuencia, recomendamos el uso rutinario de la fuerza de agarre como una medición independiente o como un componente de una pequeña batería de mediciones para identificar a los adultos mayores en riesgo de un estado de salud deficiente.
Defender a Uruguay: Estoy muy feliz de tener la oportunidad de llevar la bandera de Uruguay a los campeonatos internacionales, siempre es un orgullo representar al país, sea de forma individual o en equipo. Compartir con la selección de surf del país es siempre de mis momentos favoritos.
Sueño cumplido y por cumplir: Llegar a representar a mi país en diferentes mundiales, ganar un campeonato continental y conocer tantos lugares gracias a esta pasión. Como sueño por cumplir, me encantaría llegar a competir en un Panamericano e incluso en unas Olimpiadas.
Tu 2024: Este año, lo más lindo fue compartir con la selección uruguaya de surf en el mundial de Puerto Rico. Competir en eventos internacionales y llegar a diferentes finales me motiva a seguir entrenando, al ver que estoy cada vez más cerca de mis objetivos.
Lo que viene: Ahora llegan los pre-panamericanos de surf y vamos a representar a Uruguay con el equipo, nuevamente, lo que me llena de ilusión. También se aproximan unos meses con bastantes campeonatos continentales para los cuales me he estado preparando, espero dar lo mejor de mí y conseguir buenos resultados.
@salvajeweb
Reseteando tu cerebro y tu corazón
Por Ines Lynch
Los seres humanos somos como una cebolla. Estamos compuestos por diferentes capas que están totalmente relacionadas entre sí. Tenemos un cuerpo, una mente, respiramos, vibramos energéticamente y, según algunos, también en lo profundo está nuestro espíritu o alma. Cuando una de las capas se ve afectada, todas las demás se condicionan y entramos en una incoherencia interna que genera ansiedad y malestar. Estando en equilibrio, todas nuestras capas funcionan en sintonía trayéndonos coherencia interna y bienestar.
La coherencia interna es ese estado de armonía en el que nuestros pensamientos, emociones y acciones están alineados, formando un todo.
¿Por qué es tan importante cultivar esta coherencia interna?, ¿cómo influye en nuestra vida personal, nuestras relaciones y nuestra capacidad para tomar decisiones?
El equilibrio entre mente y corazón es ese estado en el que nuestras emociones no están en conflicto con nuestros pensamientos, y nuestras acciones reflejan de manera auténtica lo que realmente sentimos y creemos. Este concepto está estrechamente relacionado con la autenticidad: cuando estamos alineados internamente, actuamos desde un lugar de verdad personal, sin intentar satisfacer expectativas externas o traicionar nuestras propias necesidades y deseos. La coherencia interna nos permite actuar con integridad, siendo fieles a nosotros mismos y viviendo de acuerdo con nuestros valores más profundos.
¿Cómo es posible llevar a cabo una coherencia interna?
Escuchar tus emociones sin juzgarlas
Un paso fundamental para lograr la coherencia interna es reconocer y validar nuestras emociones sin juzgarlas. Tenemos la costumbre de suprimir o ignorar lo que sentimos porque creemos que así nos protegemos de algo. Sin embargo, las emociones son una guía que nos muestra lo que está pasando adentro. Escucharlas y validarlas es el primer paso para alinear nuestro mundo emocional con nuestros pensamientos.
Darle lugar a la introspección
Tomarse el tiempo para reflexionar sobre nuestros pensamientos y emociones nos permite identificar patrones y creencias limitantes que nos impiden mostrarnos tal cual somos y actuar en base a eso. Es importante preguntarnos: ¿estoy siendo coherente con mis valores, con lo que siento y pienso?, ¿mis acciones y actitudes reflejan lo que pasa adentro o simplemente estoy actuando para complacer a los demás?
Sostener una comunicación honesta con vos mismo
La autohonestidad es clave para la coherencia interna. A veces, nos contamos historias o justificaciones que nos alejan de nuestra verdad, y practicar la autohonestidad significa estar dispuesto a aceptar lo que sentís y pensás, incluso cuando es incómodo.
Cultivar la autocompasión
Alinear nuestro cerebro y nuestro corazón no siempre es fácil. Seguramente haya momentos en los que no nos sintamos coherentes o en los que nuestras emociones y pensamientos entren en conflicto. En esos momentos, es fundamental practicar la autocompasión, recordando que estamos aprendiendo y hacemos lo que podemos.
Cuando tu cerebro y tu corazón se alinean, el exterior se parece más a la mejor versión de la vida que querés tener.
El poder de la observación
un camino hacia la paz y coherencia interior
En un mundo donde accedemos a tanta información pero aplicamos tan poco, la observación consciente es una herramienta poderosa para generar un cambio real y auténtico en nuestras vidas. No solo nos permite descubrir lo que yace en nuestro inconsciente — porque como decía Carl Gustav Jung: «Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y lo llamarás destino»— sino que nos ofrece la oportunidad de transformar nuestra vida desde un acto de conciencia profunda.
La observación y la autoindagación son herramientas clave para evitar quedar atrapados en patrones inconscientes que gobiernan nuestros pensamientos, emociones y acciones, y que nos mantienen repitiendo las mismas historias una y otra vez. En mi libro Elijo Paz, comparto una idea fundamental: no se trata de hacer cambios conductuales superficiales, sino de tomar conciencia. Cuando entendemos que estamos condicionados por información inconsciente que se refleja constantemente en nuestra realidad, recuperamos el poder de decidir y por ende de cambiarlo todo.
Te propongo un ejercicio para que practiqués este concepto:
1. Elegí una situación que te moleste. En lugar de reaccionar automáticamente, detenete, respirá tres veces y preguntate: ¿qué me molesta de esta persona o situación?, ¿qué quiero que cambie? Este es el primer paso para dejar de proyectar la caEE.UU. de lo que te sucede en el otro y asumir la responsabilidad del cambio que esperás.
2. Observá la situación como un espectador, como si estuvieras viendo una obra de teatro desde un lugar neutro, sin juzgar quién es el «bueno» o el «malo». Comprenderás que ambas partes están viviendo una experiencia que tiene el propósito de ayudar a ambos a trascender información inconsciente y cambiar su realidad. Esto resulta difícil porque nuestras creencias —los filtros a través de los cuales vemos la vida— nos condicionan. Al abrirte a cuestionarlas, te liberás y permitís que nueva información y posibilidades surjan.
3. Preguntate: ¿Para qué estoy viviendo esta experiencia? ¿Cuál es mi gran oportunidad? Puede ser que necesités aprender a valorarte, a respetarte, a pensar más en ti o, por el contrario, en los demás; tal vez es el momento de poner límites, de escucharte, de actuar o de decir tu verdad.
Ines Lynch | www.inesmlynch.com | @inesmlynch
La gran oportunidad es darte cuenta de que lo que estás viviendo tiene que ver contigo y siempre podés elegir quién querés ser y cómo querés vivir, dejando de esperar que el otro cambie para sentirte en paz. Convertilo en un hábito y notarás cómo el observarte sin juicio transforma tu experiencia. Saldrás del rol de víctima que dice «¿Por qué a mí?» y que tanto nos paraliza, y lo transformarás en un «¿Para qué a mí?». Cada experiencia tiene algo para enseñarnos y cuando aprendemos a observar sin juzgar, extraemos el aprendizaje necesario y damos un paso más hacia nuestra paz y coherencia interior.
« No se trata de hacer cambios conductuales superficiales, sino de tomar conciencia. »
Por Florencia Gubba
Andres Castro (founder Insprira) y Roberto Riverti.
Martin Lombardero, Javier SanMartin y Pablo Fernandez.
Pablo Fernandez (Blue Cross), Graciela Caffera (founder Inspira).
Stella Viera de Machado, Malena Peyrallo.
Soledad Krasñansky, Marcia Lena, Carolina Olmedo y Paula Schlegel.
Alix Born, Ximena Arcos Pérez, Renata Battione.
Fiona White y Alejandra Covello.
Juan Perazzo y Fiona White.
Lucrecia Cornejo, Stefy Jaugust, Angie Braun de Corral.
Elena Tejeira, Adriana Figueroa, SEE.UU.na Cepeda Kennedy, María Sara Barofio Abadi.
■ TU RINCÓN FAVORITO EN PUNTA DEL ESTE?
Es difícil definirlo, Punta del Este está lleno de lugares hermosos y en todos es lindo quedarse, pero creo que el mío podría ser en La Barra, frente al arroyo.
■ ¿UNA FRASE O PALABRA QUE DEFINA LA PASIÓN POR LO QUE HACÉS?
Disfrutar de hacer las cosas bien, dándolo todo; buscar la excelencia.
■ ¿QUÉ TE HIZO ELEGIR PUNTA DEL ESTE COMO LUGAR DE RESIDENCIA?
Siempre veraneé en Punta de chica, y cada vez que me iba deseaba quedarme y pensaba que lindo sería poder vivir en un lugar así. Cuando fue la crisis de 2001 en Argentina, el fracaso del país me llevo a pensar: ¿y por qué no ahora? Así fue como nos mudamos con mis hijos y fue la mejor decisión que pude tomar.
■ ¿CÓMO TE DEFINIRÍAS?
Como una persona que le gusta experimentar, estar abierta a lo nuevo y dejar fluir. Me atraen los desafíos también, pero siempre con un sentido espiritual. #PERSONAJES ESTEÑOS ANALÍA SUÁREZ
■ ¿DE DÓNDE VIENE ESA PASIÓN POR LA GASTRONOMÍA?
En realidad mi pasión es hacer y descubrir nichos donde poner valor, la gastronomía fue un descubrimiento en mi afán por ese hacer y emprender.
■ ¿QUÉ IMPACTO BUSCÁS GENERAR Y CÓMO TE GUSTARÍA
QUE TE RECUERDEN LAS FUTURAS GENERACIONES?
Me gustaría inspirar a los jóvenes a lograr sus sueños y sus desafíos.
También dejar espacios bellos y cálidos que contribuyan a esta hermosa ciudad.
■ ¿EL MEJOR RECUERDO DE TU INFANCIA?
Mis encuentros con mis amigas y los veranos en Punta del Este con mi familia.
■ TU INSPIRACIÓN
Me inspiro cuando viajo, me encanta observar los avances y el buen gusto de los diferentes lugares que visito. Las experiencias y las vivencias me inspiran.
