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EDWIN GUALOTUNA
EL PRIMER PILOTO ECUATORIANO EN FORMULA INDI USF 2000
NUESTROS AUSPICIANTES
Orientación Deportiva Psicológica OG Dr. Oscar Javier Gómez Arjona
contenido LA ATENCIÓN
Y SU ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
ONDAS DE CHOQUE Y LA REHABILITACIÓN FÍSICA
BIOFLAVONOIDES
¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?
RECETA SALUDABLE
POLLO ENTOMATADO CON HIERBAS
ANDRES TORRES ENTREVISTA
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BMW No todo el mundo sabe que BMW comenzó como fabricante de motores para aviones. En octubre de 1913 Karl Friedrich Rapp establece "RappMotorenwerke" en una antigua fábrica de motocicletas cerca de Munich.
Durante la guerra, en contra de los deseos de su director Franz Josef Popp, BMW se concentró en la producción de motores de avión, con las motocicletas como actividad secundaria y la fabricación de automóviles detenida por completo. Rapp a través del sistema Daimler y "Rapp-Motorenwerke" creó la subsidiaria de "Flugwerk", un fabricante de aviones. Empieza a fabricar sus propios motores de avión, pero lamentablemente sufrieron problemas con las vibraciones. BMW se convirtió en un fabricante de automóviles en 1929 cuando compró Fahrzeugfabrik Eisenach, que en ese momento, construyó Austin Sevens bajo licencia bajo la marca Dixi.
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2014 BMW M4 El M4 reemplaza al BMW M3 Coupé E92 de 2008. Ahora cuenta con un motor de seis cilindros en línea de 3.0 litros con doble turbocompresor que produce más que el actual V8 de 4.0 litros al que reemplaza. es uno de los pocos autos de alto rendimiento que viene de serie con una transmisión manual de 6 velocidades, pero la automática de 7 velocidades será la opción más popular. La nueva opción más emocionante de la línea M3 son los frenos cerámicos de carbono BMW M que anteriormente solo estaban disponibles en los M3 de edición limitada. El motor de seis cilindros en línea de altas revoluciones con tecnología MTwinPower Turbo desarrollado recientemente para el nuevo BMW M3 Sedán y el nuevo BMW M4 Coupé produce una potencia máxima de 431 CV. Su par máximo de 550 Newton metros (406 libras-pie) está disponible en una amplia banda de revoluciones y supera la cifra registrada por el BMW M3 saliente en aproximadamente un 40 por ciento. Y sin embargo, el motor también logra una reducción en el consumo de combustible y las emisiones de alrededor del 25 por ciento. Tanto el BMW M3 Sedan como el BMW M4 Coupé cubren el sprint de 0 a 100 km / h / 62 mph en 4.1 segundos (con la transmisión de doble embrague M de siete velocidades opcional).
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LA ATENCIÓN Y SU ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
Por: Dr. Oscar Gómez Arjona Psicólogo deportivo
Para la publicación de hoy hablaré de la ATENCIÓN por su importancia como variable psicológica en el mundo del deporte. Constituye una variable fundamental al igual que lo son la autoconfianza, motivación, respuesta de estrés, cohesión de equipo, etc., en la mejora del rendimiento deportivo, guiada primordialmente por los sentidos de la visión y del oído, requiriendo para su empleo eficaz durante las sesiones de entrenamiento y competiciones de un trabajo previo si se pretende, gracias a ello, obtener su máximo aprovechamiento.
Esta aportación la puede realizar la PSICOLOGÍA DEPORTIVA, enseñando al deportista perfectamente dónde y cómo debe usar y colocar su foco atencional, obviamente hacia los estímulos relevantes de estas situaciones, (entrenamientos y competiciones), evitando así las posibles distracciones surgidas de elementos externos: presencia de público o ruido, o internos irrelevantes, auto percepción de ciertas manifestaciones fisiológicas derivada del estrés como pueden ser el incremento de la frecuencia cardiaca y la excesiva sudoración palmar para llevar acabo una determinada acción como puede ser la ejecución de un gesto técnico. Un ejemplo de ello lo proporciona la técnica psicológica de probada eficacia como es la AUTOINSTRUCCIÓN, la cual permite dirigir sub vocalmente la atención de forma interna y reducida del deportista hacia la ejecución adecuada de la conducta deseada u objetivo de realización, logrando con ello el pleno rendimiento. Para llegar a este momento, el deportista y psicólogo deportivo, han de haber trabajado con ella durante los entrenamientos del primero al objeto de adquirirla y dominarla, como si se tratara de un recurso más dentro del repertorio conductual del deportista para una vez llegado el momento decisivo de la competición sea empleada de forma eficaz por éste.
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ONDAS DE CHOQUE
Y LA REHABILITACIÓN FÍSICA El tratamiento de ondas de choque está basado en una onda acústica que lleva mucha energía a los puntos dolorosos y tejidos musculoesqueléticos con condiciones subagudas, subcrónicas y crónicas. La energía promueve la regeneración y procesos reparativos de los tendones, músculos y otros tejidos blandos. La energía cinética del proyectil, generada por el aire comprimido, se transfiere al transmisor en el extremo del aplicador y adentrándose en el tejido donde disuelve calcificaciones, cura la inflamación crónica y alivia el dolor crónico.
EFECTOS MÉDICOS Las ondas acústicas con pico de alta energía usadas en la terapia de ondas de choque interactúan con los músculos, tendones y huesos causando efectos médicos generales de reparación acelerada de tejidos, crecimiento celular, analgesia y restauración de la movilidad. Todos los procesos mencionados en esta sección se emplean típicamente de forma simultánea y se utilizan para tratar las condiciones crónicas, subagudas y agudas (se sugiere la aplicación por usuarios calificados).
Otras aplicaciones Formación de vasos sanguíneos Curación de la inflamación crónica Aumento de la producción de colágeno Eliminación de calcificación Liberación del mediador del dolor Eliminacion de los puntos gatillo
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BIOFLAVONOIDES ¿Qué son y para qué sirven?
Se los puede definir como moléculas antioxidantes de origen vegetal, también se los conoce como vitamina P. Se encuentran en la parte de color blanco de la piel de los cítricos, normalmente, junto a la vitamina C. Existen más de 600 bioflavonoides, entre ellos, los más conocidos son la rutina, quercetina, atrina, hesperidina, diosmetina, narirutina, nobiletina, tangeretina y naringina.
Beneficios Intervienen en la absorción de vitamina C. Repercuten en el buen estado de los vasos sanguíneos. Ayudan a cicatrizar heridas. Evitan que la vitamina C se oxide y protegen al organismo. Regulan la flora intestinal.
Alimentos que contienen bioflavonoides Fresas. Esta deliciosa fruta, además de aportar otros beneficios, contiene una gran cantidad de bioflavonoides. Cítricos como naranjas, limones, limas, nectarinas y otras frutas ricas en vitamina C. Una buena idea es hacerte un zumo de naranja natural y añadir un poco de limón. Verduras frescas como el brócoli. Frutas tropicales como la papaya y mango. Por suerte, actualmente no resulta muy complicado encontrar este tipo de frutas en cualquier supermercado.
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POLLO ENTOMATADO CON HIERBAS Elaboración
Ingredientes
4 cuadriles de pollo sin piel 3 tomates medianos maduros 1 cebolla pequeña Varias ramitas de cilantro y perejil frescos 1 guindilla picante Páprika en polvo Sal Pimienta
Sofríe en una olla profunda la cebolla hasta que se comience a transparentar. Resérvala aparte. En la misma olla, con un poquito más de aceite agrega las piezas de pollo y deja que se cocinen hasta sellarse bien por todos lados (voltéalas). Incorpora las cebollas sofritas, la guindilla y los 3 tomates previamente pelados y cortados rústicamente, es decir, no importa si son julianas, cuadritos medianos o lo que quieras. Luego de 5 minutos de cocción, agrega las hierbas picadas bien pequeñito. Deja cocinar un rato. De ser necesario, agrega media taza de agua. Revisa la sal y pimienta por si le hace falta más. Baja el fuego y tapa. Revuelve de vez en cuando. En unos 30 minutos estará listo tu pollo entomatado. Sirve con arroz blanco o con patatas horneadas.
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EDWIN GUALOTUNA EL PRIMER ECUATORIANO EN LA FORMULA INDI
Edwin Gualotuna, piloto ecuatoriano, nacido en Aloag Su pasión por el automovilismo inició desde pequeño conduciendo carritos de rulimanes y madera. Desde el año 1982 está radicado en Estados Unidos, en 1986 ingresó en la escuela de Betting Racing School, donde aprendió las técnicas de conducción de autos de carreras. En un principio se radicó en New York, actualmente vive en Utah, está casado y tiene 4 hijos, y es contador de profesión.
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Su pasión por los deportes es grande, ya que también se dedica a jugar futbol en equipos locales de Utah. Sus inicios como piloto lo realizó en Pensilvania, donde participó en 7 competencias locales, obteniendo así patrocinio suficiente para competir en la Fórmula 1600, siendo este su paso previo a la Fórmula 2000. Ha competido por varias ocasiones en la Fórmula 1600 y en la Atlantic Series. En el 2011, Edwin formó su propio equipo, Gualotuna Motors Sport, al adquirir un vehículo de fórmula 3 y pintándolo con los colores de la bandera ecuatoriana. Actualmente, gracias a su pasión y a su afán por compartir sus conocimientos como piloto le ha permitido buscar pilotos ecuatorianos para que conformen su equipo, siendo así el único piloto ecuatoriano con un equipo de pilotos ecuatorianos, que van a competir en la USF 2000 y en la Atlantic Series, esperando llegar así a grandes competencias como la Indianápolis 500 e incluso lograr llegar a la Formula 1. Actualmente su búsqueda de pilotos ecuatorianos le ha permitido llegar a acuerdos con Nicolás Zúñiga, un gran kartista Quiteño, quien en el mes de octubre irá a Estados Unidos a hacer sus prácticas y así prepararse para el 2022 y su incursión en la USF 2000 bajo la tutela de Edwin y su equipo. Para el mes de octubre, Edwin participará en la Atlantic Series, competencia en la que participará con su vehículo pintado con la bandera ecuatoriana.
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ANDRES TORRES Pentatlonista
Luego de la participación histórica para Ecuador en los Juegos Olímpicos de Tokio con Marcela Cuaspud, el pentatlón moderno ecuatoriano sigue sorprendiendo a nivel internacional. Andrés Torres logró su cupo a los Juegos Panamericanos Junior CaliValle 2021 como campeón continental del Clasificatorio que se desarrolló en México. Las notas del Himno Nacional del Ecuador retumbaron por todo alto en Oaxtepec – Morelos con la participación del tricolor Andrés Torres, quien se impuso tanto en el Clasificatorio como en el Open Panamericano. “Fue una experiencia muy bonita, desde el principio de la competencia estuve muy tenso porque sabía lo que estábamos buscando, sabía lo que queríamos lograr. Cada prueba tenía esa presión en mi interior de lograr un buen puesto”, dijo Andrés una vez en Ecuador. El pentatleta de 20 años, de los cuales los últimos cuatro los ha dedicado a este deporte, señala que la competencia estuvo muy reñida. “En todas las disciplinas estuve punteando, en la natación quedé primero después en la esgrima fui sexto, pero con la con la suma de los puntos de la natación quedé empatado con el segundo, y como a 15 o 14 puntos del primero. Después en la equitación quería hacer una cancha limpia para recuperar un poco los puntos, pero lamentablemente tuve un caballo que fue muy desordenado, tuvimos algunos problemas, pero logré montarlo bien, hice 15 puntos de penalidad, y en la carrera tuve las fuerzas para salir a correr y recuperar esos puntos…”. Al final acumuló 1438 puntos para superar a dos locales mexicanos que se quedaron con el segundo y tercer puesto: Esau Florido (1407) y Lorenzo Macías (1402). “El más fuerte del panamericano es México, es el que lidera la zona en el pentatlón moderno. De ahí también está Brasil, Guatemala y Cuba, todos ellos son potencias, y ahora también Ecuador…”. Aunque considera la natación como su disciplina fuerte dentro de las pruebas del pentatlón, dice que lo más importante para tener un buen resultado es lograr un equilibrio en todos los puntajes. Su logro no es una coincidencia, pues estaba en las expectativas tras el trabajo que ha venido realizando con su entrenador Eduardo Salas.
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“SÍ, ES MI SUEÑO IR A PARÍS A LUCHAR POR UN BUEN PUESTO, PARA ESO TENGO QUE TRABAJAR MUCHO TODAVÍA"
“Desde el principio del año teníamos esa meta, no obstante no teníamos referencia de los pentatletas de algunos países, lo que hicimos fue trabajar duro para que salga bien”. Ahora el objetivo es Cali-Valle 2021, evento que entregará al ganador el cupo directo a los Juegos Panamericanos absolutos Santiago 2023, allí se repartirán las plazas a los Juegos Olímpicos París 2024. “Sí, es mi sueño ir a París a luchar por un buen puesto, para eso tengo que trabajar mucho todavía y estoy consciente de eso”, revela. “En pentatlón los atletas que van a los Panamericanos Junior son exactamente los mismos que fueron al Clasificatorio, claro que no se puede dejar de trabajar en ningún momento y siempre hay que estar luchando para conseguir esa medalla. Las aspiraciones son repetir lo que pasó en México”. Andrés, quien ya cuenta con un tercer lugar sudamericano en 2019, año en el que además representó al país en los Juegos Panamericanos de Lima, está muy contento por los pasos que está dando el pentatlón moderno ecuatoriano a nivel internacional, sin embargo, espera que se fomente más la masificación en los niños.
“Lo ideal que se trabaja en los países europeos es que conforme van subiendo de categoría en el formato del pentatlón también van cambiando las disciplinas. Cuando son pequeños solo nadan y corren, es decir hacen biatlón; ya cuando son más grandes hacen un triatlón, que es nadar, correr y disparar; más grandes hacen tetratlón, se añade la esgrima; y en la categoría final es el pentatlón ya con la equitación". Los I Juegos Panamericanos Junior para menores de 23 años se desarrollarán en Cali, Colombia. Las competencias de pentatlón moderno están previstas del 2 al 5 de diciembre del 2021.
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PICHINCHANOS BRILLAN EN EL CAMPEONATO NACIONAL
El pasado fin de semana la selección de Pichincha participó en el Campeonato Nacional de Gimnasia Artística AGE Group Júnior-Sénior, evento realizado en el coliseo de la Federación Deportiva del Guayas. El equipo “oro y grana”, conformado por 28 deportistas, se ubicó en el tercer lugar en la rama femenina y en el segundo en la masculina. El capitalino Stefano Romero se convirtió en una de las figuras más destacadas del certamen, en la categoría juvenil, al conquistar medallas de oro en las especialidades de piso, arzón y paralela. Asimismo, Ian Guamboa, Nahin Villegas, Valek Del Rio e Israel Chiriboga también se colgaron medallas de oro. Otra gran actuación fue en la modalidad por equipos categoría AC2, donde Pichincha alcanzó el segundo lugar. El torneo que tuvo una duración de tres días, fue organizado por la Federación Ecuatoriana de Gimnasia. Más de un centenar de deportistas de seis provincias participaron en el mismo.
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PICHINCHA RECIBE A CICLISTAS DE TODO EL PAÍS Del jueves 2 al miércoles 8 de septiembre, Quito será sede del Campeonato Nacional Prejuvenil de Ciclismo, evento en el que los deportistas del Team Pichincha buscarán ser protagonista en las diferentes pruebas. Con motivo de este certamen la Capital de la República recibirá a ciclistas de más de una decena de provincias y clubes, con edades entre los 15 y 16 años. En el equipo local, que lo integran 17 deportistas, se destacan los corredores: Steven Llorente, Gabriel Urcuango, Marco Antonio Chalco, Génesis Guaraca y Antonella Maldonado. El torneo tendrá una duración de cuatro días. Las pruebas de pista se disputarán en el velódromo José Luis Recalde, mientras que la contrarreloj individual se correrá en el parque Bicentenario y en la ruta en línea en el Paseo Escénico Santa Clara, en Sangolquí. Como parte de los entrenamientos para este campeonato nacional, el pasado fin de semana el equipo pichinchano participó en la Clásica Mira “Balcón de los Andes”, obteniendo muy buenos resultados.
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ALVARO GUILLÉN VENCE AL NÚMERO 1 DEL MUNDO
EN EL ITF J1 COLLEGE PARK
El ecuatoriano Álvaro Guillén derrotó el jueves 26 de agosto al número uno del mundo juvenil, Juncheng Shang, en los cuartos de final del ITF J1 College Park, Maryland en Estados Unidos. Shang se retiró del partido en el segundo set, cuando el ecuatoriano (#33 del ranking mundial juvenil) tenía el partido a su favor 7-6(4), 2-0. El próximo rival de Guillén en semifinales será el estonio Mark Lajal (#18), que llega ganando a Coleman Wong en Hong Kong por 7-6(4), 1-6, 6-3.
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El Campamento de Esperanzas Continentales; Campeonato Panamericano U11-U13; WTT Youth Contender y el ITTF International Event, son los certámenes de tenis de mesa que Cuenca acogerá durante los meses de octubre y noviembre. Un total de 24 deportistas U11, acompañados por sus entrenadores, competirán en el Campamento de Esperanzas Continentales, el cual se llevará a cabo desde el 11 al 17 de octubre. Los campeones de este evento, representarán al país en la “Semana de Esperanzas Hopes ITTF” que tendrá́ lugar en Amman (Jordania). Del 18 al 24 del mismo mes, en cambio se desarrollará el Panamericano sub11 y sub 13, evento avalado de la ITTF Américas. En este certamen Ecuador tendrá doble equipo, con los cuales se aspira lograr el título como se hizo en el 2019.
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CUENCA
SEDE DE TORNEOS DE TENIS DE MESA
Finalizando el mes, nuestro país recibirá a deportistas de todo el continente en las categorías sub 11,13,15,17 y 19 para disputar el WTT Youth Contender desde el 25 al 31 de octubre. Para cerrar con broche de oro y homenajear a la “Atenas del Ecuador”, del 1 al 7 de noviembre se disputará el ITTF International Event Absoluto, cuyo objetivo es reactivar las competencias en esta categoría. Francisco Sánchez, Coordinador Zonal 6 del Ministerio del Deporte, deseó éxitos a nuestros deportistas y destacó la importancia de ser la sede de eventos internacionales, ya que eso permite dar visibilidad a nuestros deportistas y al país.