ECUADOR SPORT NEWS edición 1

PVP: 0.50

Fecha: 24 Enero 2020

Edición N° 1

SARAH ESCOBAR REPRESENTANTE ECUATORIANA EN LOS JUEGOS DE INVIERNO 2020

Ejemplares: 3000

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RUMBO A LAS OLIMPIADAS TOKIO 2020 Los deportistas ecuatorianos tienen como meta llegar a los Juegos Olímpicos XXXII, que se realizarán a partir del 9 de agosto del 2020 en Tokio, Japón.

Para esto los atletas ecuatorianos, ponen sus más grandes esfuerzos. Hasta ahora tenemos 50 deportistas con pase directo a Tokio 2020.

El Subsecretario del Deporte, Roberto Ibáñez expresó su satisfacción al ver que el Plan de Alto Rendimiento está dando resultados, luego de haber sido duramente criticado. Enfatizó los logros y la superación de las metas establecidas, tanto con el número de atletas participantes en los Panamericanos y con la cantidad de logros obtenidos en el torneo.

Destacó que a partir de hoy el objetivo es la preparación de los Atletas para las Olimpiadas Tokio 2020.

El Presidente del Comité Olímpico Ecuatoriano, consideró que la proyección para los Juegos de Lima se cumplió gracias al arduo trabajo de las Federaciones deportivas. El Comité Olímpico Ecuatoriano considera que por lo menos 50 deportistas están clasificarán y están para representar de forma eficiente al Ecuador en el torneo olímpico.

ALGUNOS DE NUESTROS ATLETAS NEISI DAJOMES

DANIEL PINTADO

Pesista de 21 años de edad, nacida el 12 de mayo de 1988 en Puyo, provincia de Pastaza, impuso un record de 259 Kg. en total. Ganadora en el mundial de halterofilia en Uzbekistán con un total de 225 Kg. Medalla de plata en los Panamericanos de Toronto 2015 en la categoría juvenil. Fue campeona en los Juveniles de Georgia 2016, en Tokio 2017 y en Taskent (Uzbekistán) 2018. En el Mundial Absoluto de Turkmenistán obtuvo medalla de Bronce. En los Juegos Sudamericanos Bolivia 2018 ganó medalla de Oro con 249 Kg. Ganadora de la medalla de Oro en los Juegos Panamericanos Lima 2019 con 255 Kg. Ganadora de 2 medallas de bronce en el Mundial Absoluto de Pattaya en Tailandia en septiembre del 2019 con 245 Kg.

Marchista cuencano de 21 años, nacido el 29 de julio de 1995. Desde su niñez le gustó el deporte y practicó el fútbol, la natación, el taekwondo, pero su afición por la marcha hizo que la practicara de forma atlética y la convierta en su especialidad. En el 2011 quedó en décimo lugar en el Mundial de Lille, Francia. En los Juegos Olímpicos Rio de Janeiro 2016 logró el puesto 37 con un tiempo de 1 hora, 23 minutos, 44 segundos. En el 2018 ganó medalla de oro en los Juegos Sudamericanos de Cochabamba, Bolivia. En los Panamericanos Lima 2019 fue el ganador de los 20 Kms marcha con 1 hora, 24 minutos, 56 segundos, superando a Cayo Oliveira de Brasil, José Barrondo y Mauricio Arteaga de Guatemala.

Algunos de las sedes de las Olimpiadas Tokio 2020 Estadio Olímpico de Tokio

Foro Internacional de Tokio

Nippon Budokan

Parque Kasai Rinkai

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ALGUNOS DE NUESTROS ATLETAS ESTEBAN ENDERICA

Nadador olímpico azuayo, nacido el 13 de octubre de 1990 en Cuenca. Participó en Londres 2012, Brasil 2016, Condecorado al Mérito Deportivo Vicente Rocafuerte por la Asamblea Nacional en el año 2012, y condecorado por La Municipalidad de Cuenca en el 2014.

Ganador de la medalla de oro en los Juegos Panamericanos Lima 2019 con un tiempo de 1 hora, 53 minutos, 46 segundos, en la categoría de 10 kilómetros de aguas abiertas masculino, que se realizó en las Lagunas Bajamas, al sur de Lima.

ANDRÉS MONTAÑO Nació el 6 de abril de 1990, en de Portoviejo, Manabí con 25 años de edad comenzó su entrenamiento cuando tenía 8 años. Compitió en los Juegos Olímpicos de Verano del 2016 en Wang Lumin, donde llegó a los octavos de final. En los Juegos los Panamericanos de Toronto 2015 fue el ganador de la medalla de oro en la categoría de 66 Kg. En los Juegos Panamericanos Lima 2019 ganó la medalla de Oro en la categoría 60 Kg. Venciendo al colombiano Ditcher Toro en apenas 48 segundos de combate, convirtiéndose de esta manera en bicampeón panamericano en Lucha.

LISSETTE ANTES

Luchadora nacida en la Libertad, Santa Elena el 2 de mayo de 1991. En el 2009 fue campeona sudamericana. Obtuvo la medalla de bronce en los Juegos Panamericanos 2011. En 2012 participó en los Juegos Olímpicos Londres 2012, obteniendo el noveno lugar en la categoría 55 Kgs. En el 2015 obtuvo dos medallas, obtuvo 2 medallas en los Juegos Sudamericanos. En el 2019 obtuvo la medalla de oro en los Juegos Panamericanos Lima 2019, en la categoría de 57 Kgs. derrotando a su contrincante la Norteamericana Jenna Burket.

ALFREDO CAMPOS Nacido en Cuenca el 2 de marzo de 1992, actualmente con 27 años de edad, bicicrocista en la categoría BMX, obtuvo medalla de Oro en los Sudamericanos Bolivia. En el 2015 fue el vice campeón de los Juegos Panamericanos de Toronto.

En Estados Unidos ganó el Campeonato Nacional Americano. Su preparación para los Juegos Panamericanos Lima 2019 lo hizo en los Estados Unidos, alcanzando la medalla de oro en la categoría BMX Masculino.

CLAUDIO VILLANUEVA Marchista cuencano nacido el 3 de agosto de 1988, con 31 años de edad es campeón vigente en Marcha 50 kilómetros en España. Logró el puesto 45 en la Caminata Masculina de 50 Kms. de los Juegos Olímpicos de Verano Rio 2016.

Perteneciente a la Real Federación Española de Atletismo. En Moscú logró su mejor tiempo personal. Ganador de la Copa Panamericana de Caminata 2017 en la categoría 50Kms. En los Juegos Panamericanos Lima 2019 obtuvo la medalla de oro en la categoría 50 Kms.

JOHANA ORDOÑEZ Marchista guayaquileña nacida el 12 de diciembre de 1987. En el 2002 empezó en el atletismo, actual mimbro de la Federación deportiva del Azuay. Participó en los Juegos Olímpicos Pekín 2008. Sus mejores marcas Chile 2008 (10Km.) con 49 minutos 24 segundos. Los Ángeles 2004 (20Km.) con 1 hora, 34 minutos, 57 segundos. En los Juegos Panamericanos Lima 2019 obtuvo la medalla de oro.

Actualmente se prepara en la Pista Jefferson Pérez para llegar en buenas condiciones a los Juegos Olímpicos Tokio 2020.

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LA FEF CON NUEVA IMAGEN El lunes 13 de enero del 2020 la Federación Ecuatoriana de Futbol FEF anunció el plan deportivo de 10 años, que arranca en el 2020 y se llevará a cabo hasta el 2030. Dentro de esta presentación se anunciaron varios cambios.

JORDI CRUYFF ENTRENADOR DE LA TRI El Presidente de la Federación Ecuatoriana de Fútbol Francisco Egas, anunció como el nuevo entrenador de la Tri a Jordi Cruyff, entrenador holandés de 45 años, que anteriormente tuvo a su cargo al Maccabi Tel Aviv equipo Israelí y el Chongqing Dangdai Lifande China.

La ceremonia de presentación se realizó en la Casa de la Selección, en Quito, y contó con la presencia de jugadores, dirigentes y del Presidente de la República Lenin Moreno.

Este anuncio se lo realizó como parte de la “transformación”, que la Federación Ecuatoriana de Futbol quiere implementar, realizando un acercamiento a la hinchada. Para Egas, el proceso de transformación debe ir más allá de los resultados y debe llegar de lo más alto de los procesos de transformación y enseñado por los mejores maestros dispuestos a liderar este cambio.

Jordi Cruyff enfatizó su enorme agrado por convertirse en el nuevo entrenador de la Selección Ecuatoriana de Futbol y destacó estar de acuerdo con el proceso de renovación.

Como parte de sus objetivos están tener una buena participación en la Copa América 2020 y llegar al Mundial Catar 2022. "Me siento muy entusiasmado con este nuevo reto y agradezco a la FEF, en especial a su presidente, a su directiva y a su director deportivo, Antonio Cordón, la confianza depositada en mí y en mi cuerpo técnico para dirigir a La Tri", declaró, "Nuestro objetivo es mejorar, ayudar. Es trabajo de todos juntos, porque juntos somos más fuertes y, de nuestra parte, se van a encontrar con una plena dedicación para que la afición esté orgullosa de su selección" afirmó Cruyff.

El debut como entrenador lo hará frente a Argentina el 26 de Marzo en un partido de eliminatoria rumbo al Mundial.

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EL NUEVO ESCUDO DE LA SELECCIÓN ECUATORIANA Mediante una presentación se hizo la presentación del cambio histórico del logotipo de la Federación Ecuatoriana de Futbol, en el que mostró los 8 distintos logotipos que acompañaron a la Selección Ecuatoriana de los años 1965. 1969, 1977, 1979, 1981, 1991, 1996 y 2018. Se toma como referencia común al ave insigne del país que es el Cóndor y realiza un viaje por distintos lugares representativos e íconos del Ecuador, tales como la Mitad del Mundo, el hielero del Chimborazo, las ballenas jorobadas, la silla de Valdivia, las tejedoras indígenas, el florecimiento de los guayacanes, y las tortugas Galápagos, para de una forma muy emotiva convertirse en el nuevo escudo de la Selección, con la frase “es un escudo que llevas muy dentro de tu corazón”.

LAS NUEVAS CAMISETAS Se realizó la presentación de los nuevos diseños de las camisetas de la Selección Ecuatoriana de Futbol, como primera tentativa de diseño.

La camiseta principal se matiene con el tradicional amarillo y azul en los hombros y el cuello, mientras la camiseta alterna es de color azul con los números y el logotipo de color amarillo.

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ALEX QUIÑONEZ: LOGROS Y TRIUNFOS DE UN CAMPEON El ganador de la medalla de oro en los panamericanos Lima ESMERALDEÑO 2019, Alex Quiñonez, obtuvo el pasado 1 de octubre la medalla de bronce en los 200 metros planos en el Mundial de Atletismo realizado en Doha, Qatar.

Alex Quiñonez cruzó con un tiempo de 19 minutos y 98 segundos a la meta por detrás del estadounidense Noah Lyles que cruzó en primer lugar con un tiempo de 19 minutos y 83 segundos y del canadiense Andre de Grasse que cruzó la meta en segundo lugar con un tiempo de 19 minutos y 95 segundos.

Detrás de Quiñonez cruzaron a la meta el británico Adam Gemili y el campeón del año anterior el turco Ramil Guyilev, que no pudo triunfar en este año y llegó en quinto lugar.

El velocista esmeraldeño con 30 años un peso de 65 kilogramos ha venido cosechando varios triunfos, no sin antes atravesar etapas difíciles lo que representa para el atleta una victoria llena de emotividad y esperanza. Para las Olimpiadas de Tokio, Quiñonez espera lograr una mayor victoria, dejando en alto el nombre del Ecuador.

En el año 2012 Quiñonez ganó las pruebas de 100 y 200 metros planos en el Campeonato Iberoamericano de Atletismo.realizado en Venezuela y ese mismo año logró imponer una marca de 20 minutos y 34 segundos, lo que le dio Atletismo un pase a las Olimpiadas de Londres 2012 En las Olimpiadas, Quiñonez impuso una marca nacional con un tiempo de 20 minutos y 28 segundos en los 200 metros planos, de esta manera ya estaba considerado como un talento deportivo para el país.

El 2019 se convirtió en un año lleno de triunfos para este deportista, ya que logró el segundo lugar en los 200 metros en la Liga Diamante de Laussana, Suiza, llegando por detrás de Noah Lyles.

Uno de los más grandes triunfos que nos dio este gran deportista fue en los Panamericanos Lima 2019 que obtuvo la medalla de oro en los 200 metros planos con un tiempo de 20 minutos y 27 segundos, dejando por detrás a los atletas Jereem Richard de Trinidad y Tobago y Yancarlos Martínez de República Dominicana.

Alex Quiñonez se está preparando para las Olimpiadas de Tokio 2020 ya que quiere mucho más que un bronce, según las palabras del mismo atleta, por lo que está trabajando y preparándose mucho, lo que queda demostrado con este gran triunfo.

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INDEPENDIENTE DEL VALLE CAMPEÓN EN COPA SUDAMERICANA 2019, CLASIFICADO A LA COPA LIBERTADORES 2020

SECRETARÍA DEL DEPORTE INVIERTE $57.429.12 EN LOS ATLETAS RUMBO A TOKIO Con la celebración de Juegos Olímpicos de Tokio (Japón) 2020, del 24 de julio al 9 de agosto, este año es fundamental para el deporte mundial. Los eventos clasificatorios finalizarán a mediados de año y en base a los resultados se oficializarán las listas de clasificados por parte de las federaciones internacionales de cada deporte.

En este contexto, la preparación de los atletas para llegar en óptimas condiciones a los eventos de clasificación es primordial, donde sincronizan la parte física, técnica, psicológica y estratégica de las delegaciones. Ecuador por su parte ejecuta la planificación elaborada por el equipo multidisciplinario del Plan de Alto Rendimiento de la Secretaria del Deporte.

El independiente del Valle, un equipo que ha ido consiguiendo grandes triunfos a nivel nacional e internacional. Representante de Futbol del sector de Sangolquí y del Valle de los Chillos, se ha convertido en un referente de grandes logros a nivel nacional y a nivel internacional. En el 2016 Independiente llegó a la final de la Copa Libertadores de América obteniendo el segundo lugar.

Luego de tres años de esa gran actuación, El Independiente del Valle se convierte en el Campeón indiscutible de la Copa Sudamericana 2019 tras vencer 3 goles a 1 contra Colón de Santa Fé de Argentina el 9 de Noviembre del 2019 en el Estadio Pablo Rojas de Asunción, Paraguay, dirigido por el árbitro brasileño Raphael Claus.

El haber obtenido este triunfo para el equipo del Valle representa tener la oportunidad de clasificar a la Copa Libertadores del año 2020 y adicionalmente disputará la Recopa con el ganador de este torneo, dándole la oportunidad de competir por nuevos triunfos a nivel internacional.

Los deportistas ecuatorianos se preparan de la mejor manera en diferentes provincias del país y en el exterior. Algunas disciplinas han optado por los Centros de Entrenamiento para el Alto Rendimiento (CEAR EP).

La Secretaría del Deporte y el Gobierno Nacional están plenamente comprometidos con los deportistas para que puedan realizar los concentrados, brindándoles mayores posibilidades de mejorar su aspecto técnico y físico, antes de competir en los clasificatorios y en las próximas Olimpiadas.

Rioverde, Durán, Cuenca y Carpuela han sido escogidos por 6 disciplinas que ya empezaron su ardua e intensa temporada como en todo año olímpico, hasta la clasificación para buscar una presea en Tokio.

Boxeo trabajará con 10 deportistas los próximos 20 días en el CEAR de Rioverde, por su lado el atletismo convocó a 6 deportistas durante 17 días. En Durán karate y lucha con 7 y 3 deportistas, respectivamente se concentrarán hasta febrero.

Triatlón escogió Cuenca con 3 deportistas que se alojarán hasta fin de mes. Mientras que Carpuela recibe a 2 levantadores de pesas durante este mes.

SARAH ESCOBAR EN JUEGOS DE INVIERNO 2020 Ecuador fué representado por Sarah Escobar en los Juegos Olímpicos Juveniles de Invierno 2020, que se realizaron en Lausana, Suiza desde el 9 al 22 de enero de este año, junto a la participación de más de 1100 atletas de entre 15 a 18 años de 70 países de todo el mundo.

categoría de esquí de fondo.

Sarah, con apenas 17 años de edad es la segunda ecuatoriana en participar en los Juegos Olímpicos de la Juventud de Invierno luego que Klaus Jungbluth Rodríguez alcanzara su participación en el 2018 en la

El COE - Comité Olímpico Ecuatoriano - al ver los logros de Sarah Escobar envió una solicitud a la Federación Internacional de Esquí, para lograr un cupo en los Juegos Olímpicos Juveniles de Invierno 2020, quienes la consideraron

Sarah recibió la visita del presidente del Comité Olímpico Ecuatoriano, el Sr. Augusto Morán Nuques, quien la felicitó por su participación en esquí Alpino, deporte al que se dedica desde su niñez y en el que ha logrado muchos triunfos.

idónea para participación.

esta

Esta gran atleta, de padres ecuatorianos, nació y actualmente vive en Estados Unidos, con la doble nacionalidad, lo que le permitió representar a nuestro país en las competiciones y en la Olimpiada Juvenil de Invierno 2020.

Sarah Escobar participó el domingo 12 y el lunes 14 de enero en la categoría Slalom Gigante que se realizó en el Centro Alpino Les Diablerets.

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ANAHÍ ORTIZ Y EL AJEDREZ Con apenas 16 años de edad Anahí es la Campeona Panamericana Sub 18 de Ajedrez. En este 2020 Anahí participará en el Campeonato Nacional Femenino de Ajedrez, del cual es campeona absoluta. Participará en los eventos mundiales destacados tales como el Campeonato Mundial de Ajedrez que se realizará en Uruguay del 16 al 23 de Septiembre, evento al cual clasifica solamente 1 persona de 4 países, entre los cuales estaba Brasil, Bolivia, Perú y Ecuador. En Noviembre del 2020 participará en el Grand Prix de Ajedrez que se realizará en Moscú, Rusia.

Anahí nos supo indicar que uno de sus objetivos principales es convertirse en Gran Maestro, máximo título dentro del ajedrez el cual aún ningún Ecuatoriano ha obtenido.

Esta gran ajedrecista inició su afición al ajedrez desde los 8 años al ingresar a la Concentración Deportiva de Pichincha, lugar donde la formaron y la han apoyado en toda su trayectoria, motivo por el cual se siente muy agradecida con sus maestros y con la Federación de Ajedrez de la Concentración. Siente que en la actualidad ha crecido el interés en la gente por practicar este deporte: “He visto que llega bastante gente joven, desde pequeños, me gusta ver que a más gente se le apoye… Quisiera que si los pequeños llegan y entrenan, ellos tengan el apoyo que a mí me faltó”, refiriéndose a la falta de respaldo de la empresa privada a su formación como deportista.

Para Anahí practicar el ajedrez ha sido un soporte importante en su vida, ya que la ha ayudado a mejorar la concentración, la memoria, el análisis, la toma de decisiones, el carácter, adicionalmente la ha ayudado a conseguir amistades, a desenvolverse en diferentes ámbitos, ya que al viajar a varias ciudades y países ha conocido varias culturas y le ha permitido desenvolverse de mejor manera frente al mundo.

Un mensaje muy importante de Anahí: “He sido testigo de que los deportes en sí ayudan a alejarse de los vicios… Recomendaría a los padres promuevan a sus hijos a seguir cualquier deporte, porque nos crea mucha responsabilidad y mucha pasión”.

EL AJEDREZ EN LOS PARQUES DE MI CIUDAD Pedro Almeida, Presidente de la Federación Provincial de Ajedrez, nos comenta que la Concentración Deportiva de Pichincha realiza este evento desde el 30 de noviembre del 2018, todos los días sábados, con la finalidad de acercar a los campeones de ajedrez a la comunidad, como un evento gratuito en los principales parques de la ciudad de Quito como el Parque de Cotocollao: “El Objetivo es motivar a los niños, a los jóvenes que se incorporen a las escuelas que Dicta Concentración Deportiva de Pichincha”.

Los objetivos principales de este evento son, según Almeida, alejar a los jóvenes de los vicios y desarrollar inteligencias múltiples, ayudando a la fluidez de la concentración, mejorar la memoria, y el rendimiento académico en las aulas.

Otro objetivo es lograr un acercamiento con los jóvenes y poder encontrar nuevos talentos en este deporte.

El 30 de noviembre se realizó este evento en el parque de Cotocollao, el 31 de noviembre se realizó en el parque de las Cuadras y el 6 de diciembre en el Boulevard de la 24 de Mayo.

La Concentración Deportiva de Pichincha desea realizar convenios interinstitucionales con los Gobiernos autónomos, con las Administraciones Zonales con el fin de llevar esta alternativa deportiva a mas barrios y más sectores de la ciudad y ser un ejemplo para el resto del país, integrando a la comunidad con los diferentes deportes que se practican en la Concentración.

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LA MEDICINA Y EL DEPORTE

M E D I C I N A DEPORTIVA

La medicina deportiva es la especialidad médica que estudia los efectos del deporte o de las actividades físicas, en el organismo humano, desde el punto de vista de la prevención y tratamiento de las enfermedades y lesiones. Tiene como objetivo que las personas con problemas de salud, empleen el ejercicio físico para mejorar su calidad de vida, a partir de un adecuado estilo de vida.

La práctica segura y saludable del ejercicio físico es uno de los principales hábitos en los que se basan las recomendaciones que se hacen a los ciudadanos independientemente de su edad, sexo, nivel de condición física o de salud, ya que una vida físicamente activa es una verdadera fuente de beneficios para conseguir una mejor calidad y expectativa de vida.

Aunque todo paciente o persona se puede someter a sesiones de ejercicio, por seguridad se debe formular como si fuera un medicamento, para definir las dosis, tipo, duración, frecuencia, y las pruebas de tolerancia, ya que el ejercicio físico personal sin guía, no produce beneficios y se debe aplicar el criterio de entrenabilidad para conseguir en el organismo las adaptaciones fisiológicas y metabólicas, a corto y largo plazo.

El concepto de ejercicio como herramienta de salud está adquiriendo mucha importancia. Los médicos evalúan las comorbilidades de los pacientes, realizan pruebas de esfuerzo y ofrecen una prescripción de ejercicio, junto con un programa de motivación.

Para prescribir el ejercicio físico se tienen en cuenta los siguientes pasos:

• Tipo de ejercicio que se va a realizar: aeróbico, anaeróbico, continuo, intervalos, máximo, submáximo.

• Duración, o sea, el tiempo conveniente de acuerdo con la persona que se somete al ejercicio.

• Intensidad, hasta cuánta frecuencia cardíaca se va a trabajar durante el ejercicio.

• Frecuencia, cuántas veces por semana se realizará el ejercicio.

• Indicaciones y contraindicaciones, el ejercicio físico está indicado en la promoción y prevención de la salud, en especial cardiovascular, musculo esquelética, metabólica, y mental.

Las ramas y disciplinas de la Medicina del Deporte incluyen las básicas: Anatomía, fisiología, biomecánica del ejercicio, etc.

Las clínicas: Prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones y enfermedades.

Otras ciencias aplicadas al deporte: Psicología, nutrición, entrenamiento en el deporte, metrología, cineantropometría, etc.

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DEPORTE Y NUTRICION Comer en forma correcta es imprescindible en cualquier etapa de la vida y más aún cuando practicas un deporte, entrenas o simplemente haces ejercicios para estar “en forma”.

La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos: proporcionan energía, proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo. No existe una dieta general para los deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición específica.

En la práctica de deportes aeróbicos, es necesario que los músculos trabajen a intensidad media, por periodos de tiempo superiores a los 30 minutos. Los sistemas de alimentación pueden variar según el deporte específico que se desee practicar.

No obstante, existen algunas pautas generales bastante útiles. Las llamadas “cargas de carbohidratos”, que consisten en el consumo de alimentos que contengan dichos carbohidratos, durante los días previos al ejercicio. Cabe señalar, que la cantidad de consumo no debe ser desmedida, estando supervisada por un nutricionista.

Dependiendo de las condiciones de entrenamiento la dieta en ese tipo de deportes, puede ir acompañada de energizantes, como la cafeína, el glicerol y los aminoácidos de cadena libre.

También, es recomendable la ingesta de líquidos con glucosa, a fin de proporcionar calorías a la actividad deportiva. Para mantener una hidratación constante, se deben ingerir líquidos, cada 20 ó 30 minutos de ejercicio aeróbico.

El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo tiene lugar en los músculos.

Las dietas de estos deportistas se centran en el consumo de alimentos que proporcionen energía durante los cortos períodos de esfuerzo.

El objetivo es contrarrestar la pérdida de glucógeno en el cuerpo durante la práctica del deporte anaeróbico, por esta razón suelen consumir antes de la ejecución del deporte alimentos con un alto índice glucémico (generalmente carbohidratos) para que sea posible mantener alto el nivel de insulina en sangre y de esta forma incrementar la capacidad de almacenamiento de nutrientes en el cuerpo.

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ALBERTO ASTUDILLO PERIODISTA DEPORTIVO Ecuador Sport News tuvo el privilegio de realizar una entrevista a Alberto Astudillo, un ícono del periodismo deportivo, quien nos recibió con gran amabilidad y nos supo responder las siguientes preguntas:

- Cuéntanos tu experiencia como periodista deportivo: Llevo 25 años trabajando en medios de comunicación y desde el inicio, desde mis primeras crónicas, desde mis primeros escritos siempre estuve ligado a alguna disciplina deportiva.

Esta aventura empezó en el colegio escribiendo de la actividad deportiva que hacia mi institución, entre futbol, básquet, taekwondo, gimnasia y en ese momento nacía lo que hoy conocemos como cheerleaders, entonces yo me hice un poco cargo del tema porque sin poder estar en la selección de futbol por una lesión, yo quería seguir saliendo con el equipo, entonces yo propuse al colegio hacer las crónicas tomar fotografías y lo que empezó siendo un periódico mural lo que empezó siendo una crónica un par de fotos, terminó siendo el libro de los deportes que hasta hoy aún lo siguen haciendo como un club de periodismo en el colegio, entonces así nació esta afición y claro al rato que me gradué ya tuve esa necesidad de seguir con esto estar cerca de las canchas cerca de los deportistas y efectivamente tuve la fortuna de escoger bien y en el momento adecuado lo que quería hacer.

- ¿Qué diferencia encuentras entre periodismo impreso, radial, tv?

Creo que todas las áreas tienen su magia, me gusta mucho más la radio por como se puede “jugar” con la imaginación del oyente, pero cada una de las ramas tiene su magia y uno le pone el gusto a todas las partes, entonces puedes encontrar mucho que hacer y decir en todos los formatos.

- ¿Por qué crees tú que el futbol ha abarcado tanto espacio en los medios de comunicación?

Yo diría te que básicamente es un tema comercial, se le aposto como un show y el show siempre, siempre tiene marcas por detrás y después podemos hablar de la infraestructura, podemos hablar de lo que rodea al futbol en cuanto a comunicación, en cuanto a mercadeo, en cuanto a cantidad de seguidores.

- ¿Es mucho más fácil hacer la cobertura de un partido de futbol que hacer la cobertura de otro deporte?

No, no es ni siquiera por la facilidad, por ejemplo, el partido de futbol tú tienes un sitio común, tienes dos equipos y los dos equipos tienen su estructura de comunicación, los dos te proporcionan imágenes, en cambio la vuelta ciclística (por ejemplo) no tiene eso, la vuelta ciclística no se promociona. Las asociaciones deportivas deberían tener un reportero, un periodista, un comunicador o alguien que se haga cargo de esta información y nos diga en tal fecha se va realizar este evento y los que van a participar son estos atletas, entrenamos de tal hora para que usted pueda hacer una entrevista, e iríamos. Nosotros nos enteramos de algunos eventos ya cuando regresan, y nos comentan porque han ganado porque si no ganan no nos comentan, entonces no sabemos, yo les digo a todos los deportistas, avísenme, avísenme antes, para hacer una nota de entrenamiento, avísenme desde allá, insisto por redes sociales, por los medios que tengan.

- ¿Cómo periodista cuál ha sido la experiencia más emotiva en un

deportista que hayas visto?

Yo creo que son varias las experiencias emotivas que hemos tenido, y lo hemos vivido en varias disciplinas deportivas, con el futbol lo de Liga fue sobresaliente, cuando Ecuador clasifica a los mundiales también es una alegría enorme lo que acabamos de vivir con el Independiente, lo de Jefferson Pérez fue increíble, de ahí vienen los campeones mundiales, Glenda Morejón, lo de Alexandra Escobar, lo de Ángela Tenorio, lo de Alex Quiñonez peleando codo a codo con Usain Bolt son cosas que te llenan, lo de Katherine en el karate es para emocionarse.

- ¿Un mensaje que tú darías a los periodistas que se están formando o a tus colegas deportivos?

Que esta profesión es de preparación diaria, es de todos los días, todos los días aprendemos, todos los días conocemos un poco más, que abran el espectro del tema deportes que le dan más espacio, no es una pelea entre disciplinas sino más bien una comunidad que necesita de nosotros, todavía estamos a tiempo de reaccionar, cada uno de nosotros es un medio de comunicación, tenemos redes sociales, cada uno puede manejar a criterio con responsabilidad, contextualizando la información y tranquilamente se puede hacer maravillas si lo haces bien si profesionalizas tu opinión tu redacción tu comentario si no buscas enfrentamientos sino más bien un apoyo constante, yo creo que esa es la clave de los nuevos comunicadores.

- Un mensaje a tus seguidores: Bueno a los seguidores yo creo que más que darles un mensaje hay que agradecerles porque apoyan, porque están ahí, porque confían, porque creen en las palabras, en lo que se hace, hay que ser agradecidos también con ellos, creo que si no fuera por ellos no estaríamos aquí porque nos sostiene entonces más que darles un mensaje, Agradecerles.

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Semana del 27 de Enero al 2 de Febrero Es una semana de éxitos, de recompensas, de reconocimientos, de tranquilidad en la que todo está marchando sobre ruedas. Vienen cambios importantes en tu vida, donde vas a firmar o cerrar un contrato importante, que te va a dar mucha alegría.

Es una semana en la que el trabajo te va a estar acompañando. Tanto tu trabajo, negocio o proyecto lo estás cuidando mucho. Aquellos que han cambiado recientemente de trabajo, están tomando todas las previsiones necesarias porque quieres que este sea continuado.

Si bien tienes claras tus metas ya sean en tu trabajo o en tu negocio. Ten cuidado a quien le estás confiando tus proyectos o con las personas que te estás relacionando. Porque algunas de estas personas te van a traicionar y van a hacer todo lo que esté en su mano para que no lo consigas.

Debes de luchar ya por aquello que quieres a nivel financiero, profesional y laboral. Y aunque estás recibiendo apoyo, tú mismo/a es el que retrasa tu progreso, porque dudas de tu potencial y de tus habilidades. Si no inicias estos cambios o mejorías, el futuro no va a ser prometedor como esperas.

Viene un milagro para tu vida económica. Un cambio importante que va a dejar atrás tu preocupación por los malos augurios actuales de tu economía en la que las cosas no fluía. Va a ser una semana de muchas entrevistas que pedían un nuevo trabajo, una nueva oportunidad laboral.

Es una semana en la que muchos nativos de este signo vuelven a sus actividades anteriores, ya sean porque han estado de vacaciones, o esperando a que ese proyecto tuviera luz verde. Se inicia una nueva etapa de tu vida en la que el trabajo te va a estar acompañando con mucha fuerza.

En esta semana te vas a decidir por cambiar tu situación económica, dejando ya la negatividad y dando los pasos necesarios para que las cosas funcionen. Que no te desanimen los obstáculos que te puedes ir encontrando a lo largo del camino, porque vas a conseguir propuestas interesantes.

Viene un cambio de fortuna que te va a dar mucha felicidad. Por un contrato, una asociación e incluso la finalización de un juicio por un despido improcedente. Esto además va a hacer que te cambie la vibración y dejes de estar desanimado/a, triste, etc.

Muchos nativos de este signo se van a trabajar a otra ciudad, a otro país. Y aunque esto os puede generar muchas dudas, sobre cómo os va a ir en ese lugar, no debéis que temer nada, ya que sólo es miedo a lo nuevo, a lo desconocido.

Va a haber una continuidad laboral. Esto va a ayudar a que tu economía se relance. Para aquellos que tienen negocio se van a ver beneficiados del flujo de ideas, de la creatividad que les va a llegar y que van a hacer que la empresa avance.

Muy buena semana donde poder materializar todos tus sueños. Has recibido o vas a recibir un apoyo, un dinero para poder sacar adelante una inversión.

Has dejado atrás las preocupaciones sobre tu economía.

Semana interesante para piscis en la que aquellos que tienen negocio van a ver como este avanza, crece e incluso en muchas situaciones comienza a expandirse. Un cambio importante te llega en esta semana a nivel de pensamiento y en poco tiempo lo vas a ver materializado.

SUDOKU

LABERINTO

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HISTORIA DEL TENIS HISTORIA Las primeras noticias que se tiene del tenis es en Alemania, en el siglo XVIII, denominada Palmenspiel, que significa juego de manos, ya que en un principio se golpeaba la pelota con la mano, posteriormente se introdujeron las raquetas como parte del juego. Las clases altas de la Europa oxidental difundieron el deporte por los países especialmente angloparlantes.

En 1896 se lo consideró como un deporte Olímpico. En 1926 se creó el Primer Gran Tour de Tenis y en la actualidad es conocido en casi todo el mundo.

Hoy en día los jugadores están clasificados por el Sistema de Entradas o Entry Ranking, en la que se suman los puntos obtenidos por los jugadores durante un periodo de 52 semanas.

La ATP o Asociación de Tenistas Profesionales es el organismo directivo de tenistas masculinos. Esta entidad organiza El Circuito que consta de 66 partidos jugados en 32 países. Otros eventos que organiza la ATP son los Torneos Challenger, El Gran Slam que consta del Australia Open, Roland Garros, Wimbledon, US Open, entre otros.

Otros eventos que se realizan son: la ATP 1000 en la que constan la Indian Wells, Miami, Montecarlo, Roma, Madrid, Canadá, Cincinnati, Shanghai, París. ATP Serie 500: Rotterdam, Dubai, Acapulco, Memphis, Barcelona, Hamburgo, Washington, Beijing, Tokio, Basilea, Valencia. La Copa Davis, entre otros.

La WTA o Asociación de Tenistas Femeninas es la organización que rige los campeonatos de tenis femenino a nivel mundial. El campeonato que organiza el evento Sonny Ericson WTA Tour.

DIMENSIONES DEL CAMPO El tenis se juega se juega en una cancha rectangular para tenis denominada pista de 23,78 metros de largo por 8,23 metros de ancho (para dobles la cancha es de 10,23 metros de ancho. La línea que limita los extremos de la pista se denomina línea de fondo y la que delimita los lados son las líneas laterales. Las líneas de saque o de servicio son las paralelas a la red, ubicadas a 6,40 metros a cada lado de la red. La línea central que divide a la pista en partes iguales, en ella se coloca la red.

La red está colocada entre dos postes en la línea central de la pista y tiene una altura de 1,07 metros sostenida por 2 postes. El entramado de la red es lo suficientemente pequeño que la pelota no pueda pasar.

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Comité Editorial: Diana Morales V. y Esteban Salazar C. Fuentes: Entrevistas a deportistas ecuatorianos, Secretaría del Deporte, Concentración Deportiva de Pichincha, Agencia EFE, Juegos Panamericanos Lima 2019, Comité Olímpico Ecuatoriano, Olimpiadas Tokio 2020, Wikipedia, Estar en Forma.

EL TENIS EN EL ECUADOR Desde 1967 la Federación Ecuatoriana de Tenis rige los torneos realizados en el país. El Abierto de Ecuador que se realiza en Quito es de categoría ATP 250 y es el campeonato oficial que se realiza en el país con gran fama a nivel latinoamericano.

Los más grandes referentes nacionales de tenis son Pancho Segura, Andrés Gómez y Nicolás Lapentti. En los años 1967 y 1985 el equipo masculino llegó a cuartos de final de la Copa Davis, mientras que el equipo juvenil llegó a tercer lugar en la Copa Mundial Sub – 16 en el año 2005.

Andrés Gómez ha ganado 54 títulos, 21individuales y 33 dobles en el Circuito Mundial de la ATP, ganó el Roland Garros en 1990 convirtiéndose en el número 4° en ranking de la ATP. Nicolás Lapentti, sobrino de Andrés Gómez ha sido ganador de 5 títulos de la ATP, entre ellos el Rolad Garros convirtiéndose en el número 6° del Ranking de la ATP. Alcanzó la semifinal en el Australia Open en el 1999 y los cuartos de final en Wimbledon en el 2002.