Escritores Forja IV edición

Escritores Escritores Forja Forja

E l mundo atuspi e s E l mundo atuspi e s

¿Te creíste el cuento de vivir el hoy y no tener metas?

APPs APPs

¿Cómo manejas tus finanzas?

que te ayudan a NO morir en el intento

Sexualidad¿Conoces las fantasías de tu pareja?

Escritores Forja la revista

Cuarta edición enero 2022

Prohibida su venta y reproducción

Comité editorial

Director

técnico

Bernardo Paez Fonseca, MD

Equipo de comunicaciones

María Margarita Ospina Palacino

Laura Daniela Forero Pineda

Corrección de estilo

Angélica María Giraldo Duque

Editorial Editorial

Por Bernardo Paez Fonseca MD.

Feliz Año 2022

Es año nuevo y en espera de que algo mágico ocurra, nacen nuevos sueños con la esperanza de que se hagan realidad

En la dinámica de los tiempos, cada año viene cargado de promesas y proyectos. Desde el primero de enero nace una expectativa de vida que, si bien puede ser un día cualquiera, es retador y marca la diferencia para ver los días venideros como un nuevo libro en blanco, haciendo un análisis del pasado con la intención de modificar o formular propósitos al futuro

En enero de este nuevo ciclo, desde el primer día, dejando atrás los malos recuerdos del pasado, y rescatando los buenos resultados, con optimismo recomendamos a cada uno de nuestros lectores elaborar un plan para este nuevo año.

Con un año anterior golpeado por la pandemia del Covid 19, la fluctuación de la economía nacional y mundial y las reacciones sociales de reclamo, se abre un año con la esperanza de controlar el virus mutante, votos por la estabilización de la economía y el anhelo de sortear acertadamente los próximos comicios electorales.

Hay una gran diferencia entre sueños y propósitos. Los propósitos generalmente tienen metas factibles, alcanzables, que bien elaborados necesitan de un método para cumplirlos Los sueños pueden estar ahí toda la vida esperando que se hagan realidad, como ganarse una lotería, mientras que la posibilidad de mejorar los ingresos económicos, tener un mejor empleo, estudiar, viajar, entre muchas otras cosas, son propósitos que dependen de formular un proyecto coherente con método y proponerse a realizarlo.

Forja tuvo el privilegio de ser protagonista en la contención de la pandemia, a través de convenios, con su muy bien coordinada estrategia de detección y seguimiento de los casos de contagio, así como en el extenso programa de vacunación, logrando inmunizar a mas de 470.000 personas y un total de 350.000 atenciones adicionales, labor que continuará los próximos meses y con el compromiso en esta misión social, hasta que las condiciones de salud de la población estén controladas.

Nuestra revista, igualmente, continuará creciendo, llevando información de relevancia social en temas de salud, arte y variedades, procurando que sean atractivas y útiles para los intereses personales y colectivos de nuestros suscriptores.

Con nuestros mejores deseos para que los sueños se hagan realidad, todos los propósitos tengan el final esperado y que logremos sortear con éxito los retos de este nuevo año, les enviamos un saludo afectuoso, con la firme intención de llegar a sus hogares y continuar siendo parte de sus vidas.

Forja siempre contigo. Feliz Año 2022

metas?

En cientos de países alrededor del mundo existe un ritual para cerrar el año, cuando se acercan los últimos segundos del 31 de diciembre ,las personas se disponen a tomar 12 uvas para consumirlas cuando las campanadas del reloj anuncian el año nuevo; con esto esperan que se les cumplan 12 deseos o en muchos de los casos 12 propósitos Lo cierto es que más allá de vivir con emoción el momento de dar un saludo de año nuevo y seguir una serie de agüeros, para muchos, es simplemente más de lo mismo

Iniciamos este artículo mencionando, si te creíste el cuento de vivir el hoy y no tener metas, porque seguramente los resultados que conseguirás serán diferentes, si organizas tus ideales y planteas objetivos que realmente puedas cumplir

La importancia de planificar un nuevo año no se trata de poner una serie de metas inalcanzables que se convertirán en sueños frustrados, por ahí dicen:

-Quieres resultados distintos, haz algo distinto- Por eso arrancar el año con metas claras y con un método fijo para alcanzarlas será un factor determinante que podrá sorprenderte en el camino, pues muchas veces gracias a esto podrás conseguir más de lo que esperas y así te darás cuenta que no desperdiciarás tu

¿Te creíste el cuento de vivir el hoy y no tener

Para este artículo basamos nuestra investigación en tres libros que más adelante te recomendaremos, pues todos son prácticos, aplicables, claros y basados en estudios sólidos y demostrables, y sobre todo escritos por personas que han conseguido por muchos años más de lo que se proponen, cada uno con una óptica diferente pero con metodología apta para todas las personas.

Centrar tus planes en algo que puedas conseguir será fundamental, por eso basarte en los objetivos SMART será algo que te acompañará al éxito. Pero, ¿qué son los objetivos SMART? Es una sigla en inglés, pero en español se ha podido adaptar muy bien

Específico Medible

Alcanzable Relevante

Temporal

La sigla entonces nos sugiere tener objetivos que sean claramente definidos, que se puedan medir, algo que puedas alcanzar, lo suficientemente importante para que no lo dejes de lado y con un tiempo específico para ser cumplido

Este será un punto de partida para empezar a crear tu hoja de ruta de todo lo que será tu 2022

Ahora emplearemos un ejemplo de cómo estructurarlo bajo esta estrategia. La meta será: iniciar un nuevo estudio. Veámos como se ve fijado como un objetivo SMART.

Iniciar una maestría Logros y resultados en cada período de estudio Tengo tiempo y recursos disponibles Mejorar habilidades, crecer profesionalmente Duración de un año

Ahora ya sabes que si cada uno de los propósitos que te planteas los tomas con base en la estrategia SMART y es posible aplicarla, estarás dando un buen paso, pero este es solo el comienzo Toma una hoja de papel y anota tus metas, después detalla cada una mediante la implementación de esta estructura, recuerda que no será necesario una gran cantidad de metas, mejor concentrarte en calidad y no cantidad. Si encuentras que no puedes aplicar claramente la estrategia, será necesario que replantees la meta

¿Qué tal si te dijéramos que lo que viene a continuación puede cambiar tu vida por completo? Seguro de entrada no lo creerás, pero si lo pones en práctica, lograremos tener tu credibilidad. Dentro de las recomendaciones de personas que consiguen todo aquello que se proponen no solo basta con determinar sus planes en una hoja y fijarla en un espacio visible; será necesario tener cambios en todos los aspectos

Encontrarle un sentido a la vida no lo da tener hijos, conseguir el trabajo de los sueños o tener una cuenta llena de dinero; uno de nuestros autores estudiados para esta publicación, Stephen R Covey asegura que tener una meta clara cambia completamente la manera de ver la vida y se complementa con otros 6 hábitos que propone en su mejor libro con los que se conseguirán resultados impactantes

Vamos a darte un breve resumen de los hábitos que propone en su libro “7 hábitos de la gente altamente efectiva” los que en muchos de los casos se complementan con la programación neurolingüística PNL y técnicas de neurociencia aplicada a las relaciones personales

En muchas de las teorías Maslow, Covey y otros tantos autores, aseguran que cada ser humano debe partir de la realización personal, así afirman que si la persona está bien en sí, podrá dar el siguiente paso y estar bien con los demás Entrando en materia acerca de los 7 hábitos de la gente altamente efectiva y dándole asociación a diferentes técnicas tenemos:

1.Se proactivo: esto requiere de esfuerzo y disciplina. tomar las riendas de tu vida y ser responsable Dentro de la asociación con la PNL este sería “Tomar medidas” lo que traducen como dar el primer paso para ir en busca de los resultados, de tu éxito personal. Evita las acciones reactivas, es decir no esperes a actuar en consecuencia con lo que pasa en tu entorno y consigue tu propio motor interno Concentra tus pensamientos y acciones en visión y objetivos.

2.Empieza con un fin en mente: Imparte tu viaje con una visión, así la vida cobrará un sentido diferente, eso si recuerda aplicar la estrategia SMART, asociándolo a la PNL, será necesario que tengas claro el resultado que esperas, sitúalo en tu mente de manera positiva, ponte en acción y efectúa los cambios necesarios en tu rutina, activa tus sentidos y reacciona a todo lo que no está funcionando, recuerda ser flexible para cambiar todo aquello que frena tu velocidad Siempre será mejor hacer eso que anhelas.

¿Tecreísteelcuentodevivir elhoyynotenermetas?

Librosquete encaminarán aléxito

3.Primero lo primero: Qué desgastante es el día a día cuando pasamos de urgencia en urgencia, pero cuando nos detenemos, descubrimos que mucho de esto realmente no lo era. Por eso Covey tiene un planteamiento que nos dejará muy claro cuando una situación es realmente urgente para situarla en una prioridad y cuando puede pasar a un segundo plano, lo llama como el hábito de la administración personal y lo presenta en un cuadrante que analizaremos a continuación:

El ideal planteada para poder priorizar todo aquello que es importante es emplear el 50% del tiempo en actividades que se encuentran en el cuadrante 1 y 2 Evitar quedarse mucho tiempo en las de los cuadrantes 3 y 4 Es decir, administrar el tiempo de la mejor manera te ayudará a dejar de lado lo urgente para darle atención a lo importante Y por supuesto dejar de perder cientos de hora en redes sociales, streaming y ocio; todo con medida es un complemento.

Los tres hábitos mencionados anteriormente hacen parte de la realización personal, ahora conocerás los otros 4 que tienen qué ver con las relaciones sociales y como te integras con el mundo a tu alrededor.

4. Ganar Ganar: Crear situaciones de cooperación en tu entorno no solo te ayudará a sentirte mejor contigo mismo, también generará confianza en tu entorno La PNL nos indica que es importante cambiar las creencias o como lo menciona Covey enfrentar los paradigmas que vienen de nuestros antecesores, quizás en casa siempre te mostraron la vida como una competencia, pero qué gran cambio sería ver la vida como un estado en donde todos podamos ganar en conjunto, para esto será necesario que afines tus sentidos y tengas un pensamiento de abundancia, pues hay mucho para todos

5. Comprender primero - ser comprendido después: En este hábito queremos traer a otro autor que hemos estudiado para este artículo, Daniel Castro, quien en su primer libro Herramientas cerebrales de persuasión, negociación y relaciones humanas, describe bajo la óptica de la neurociencia cómo funciona la persuasión, cómo atraer el cerebro de otros y en asociación con lo que dice Covey en su libro, se pueden definir las siguientes prescripciones aplicables a tu vida diaria:

1.Escucha activa: se curioso, escucha, indaga y no pierdas detalle, si estás en una conversación laboral toma apuntes si lo encuentras necesario.

2.Empatizar con las emociones: no puedes ser parte de una conversación si no te conectas por completo, pues tanto recibir el mensaje como transmitirlo requerirá de entender lo que el otro está sintiendo

3Ser respetuoso: no solo basta con escuchar, es necesario que tengas claro que la otra persona puede tener un punto de vista diferente al tuyo;, por esto no seas imponente pensando que solo lo que tienes en mente, es lo que es correcto.

La buena comunicación y la asertividad es la base de las relaciones humanas, por eso los libros estudiados para este artículo, describen en detalle todo lo que debes aplicar para afinar este hábito, lo cual seguramente te cambiará por completo la forma de relacionarte; en páginas anteriores te compartimos los títulos y una demostración de los libros que te darán por completo las herramientas que aquí hemos resumido para ti.

6. Sinergia: Este es un hábito que se complementa de los 5 anteriormente descritos, pues la sinergia es considerada como lo que potencia al ser, lo que consigue un liderazgo transformador, logrando así conexiones con grupos de personas efectivas, basadas en confianza y responsabilidad, en este caso podríamos situar a las buenas relaciones sociales que construyes a lo largo de la vida y te acercan a todo aquello que quieres lograr,

7. Afila la sierra: Este hábito será fundamental para tu crecimiento personal pues habla acerca de mejorar cada día, hacer una introspección será crucial para determinar cuáles son los cambios que debes aplicar. Como bien la PNL sugiere, deberás ser flexible y así cambiar todo aquello que no esté bien para seguir por el camino correcto y llegar por fin a tu meta. Este hábito es descrito por Covey con el proceso de auto renovación equilibrada, trabajar en ti y ser perseverante Ten en cuenta que deberás prestar atención a todas las dimensiones que forman parte de tu ser, y así vivirás con un enfoque hacia el crecimiento constante

Físico En relación con tu cuerpo, nutrición y ejercicio

Mental Social Espiritual

Entrega a los demás confianza y empatía

Leer, meditar y planear objetivos Valores y centro más profundo

Ahora ya tienes herramientas aplicables suficientes para hacer grandes cambios en tu vida e ir tras tus propósitos Los títulos en los que nos basamos podrás conseguirlos en Amazon para ampliar tu conocimiento.

1 2 3 4

Pensaré mis metas en positivo

Las escribiré en una hoja Implementaré la estrategia SMART

Asumiré el reto de los 7 hábitos para llegar a ser una persona altamente efectiva.

Este nuevo año: Los 7 hábitos son: Por

Ser proactivo. Empezar con un fin en mente Primero lo primero. Ganar-Ganar. Comprender primero, ser comprendido después.

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que te ayudan a no morir en el intento Apps

Sabemos cuales son los propósitos u objetivos de año nuevo más comunes: hacer ejercicio, perder peso y hacer dieta, comer saludable, salir de deudas y ahorrar dinero, planear un viaje, sentir menos estrés, entre otros Posiblemente año tras año, te has planteado las mismas metas sin tener los mejores resultados, tal vez por desconocimiento de las múltiples herramientas que existen en la actualidad.

Hoy en día, a través de un celular nos podemos comunicar, acceder a internet, tomar fotografías, escuchar música, ver contenidos audiovisuales, jugar videojuegos y si no lo sabías también podemos planificar desde actividades, tareas del día a día y hasta viajes.

Seguramente tú eres uno de los que también tiene dificultades para organizar el tiempo y recordar todas las tareas que tienes por hacer, fechas de entrega en tu trabajo o universidad, cumpleaños de tu mejor amiga, visitas al médico, etc. Por suerte, en la actualidad el mercado tecnológico ofrece múltiples aplicaciones que nos ayudan a facilitar los planes y tareas, nos permiten realizar diversas actividades, en un tiempo establecido ya sea a largo o corto plazo. Hemos seleccionado algunas apps gratuitas que podrás descargar en dispositivos Android o IOS que te ayudarán a obtener unos resultados positivos de tus objetivos

Por ejemplo, si el ejercicio es uno de tus objetivos clave de este año y tu tiempo es demasiado limitado o si consideras que entre menos, más resultados, la App Entrenamiento 7 minutos, será tu mejor aliada pues te ayudará a perder peso y después mantenerlo, quienes desarrollaron esta aplicación aseguran que es posible ponerse en forma si se realiza un entrenamiento durante 7 minutos día a día Practicando ejercicios como sentadillas, abdominales, tríceps, elevaciones de pierna y entre otros…que no te tomarán muchos minutos.

Si otro de propósito es ser organizado y ¿Tienes tareas pendientes? Hacer listas de tareas en un excel, word o hasta en una agenda ya pasó de moda, Todoist es la app perfecta para realizar listas de tareas pendientes, puedes anotar todo lo que necesitas hacer; te ayudará a organizar y categorizar las tareas de acuerdo a tus prioridades, también programará recordatorios y guardará todo lo que vayas haciendo. La puedes usar tú y puedes compartirla con tu equipo l ifi onjunto y a su vez

Para ser más productivos, planificar un tiempo de descanso es más que necesario y muy sano, esta plataforma digital es ideal: Headspace, te ayuda a encontrar una paz interior a través de sesiones de meditación por medio de dibujos animados, videos y audio. Esta aplicación te ayuda a calmar el estrés y a disminuir la ansiedad. Puedes meditar antes de acostarte o en la mañana antes de iniciar tu día

Si lo que quieres es planear un viaje y para una buena organización familiar, necesitarás una aplicación como Dommuss, toda tu familia podrá tener acceso para ver y editar los calendarios, metas, listas y notas; la app también ha sido diseñada para que todos los participantes puedan compartirse entre sí fotografías y archivos

Para perder peso necesitas algo más que el deseo de hacerlo y anotarlo en tu lista de propósitos, lo puedes lograr si haces cambios en tus comidas y adoptas hábitos de alimentación saludable en tu dieta Es importante que organices un menú semanal o mensual y evites improvisaciones poco saludables, que lo único que hará es alejarte de tu propósito. La aplicación Ekilu está diseñada c ofrece la opción de crear listas de compra basada en estos y además tiene más de 2000 recetas sencillas y saludables para llevar una vida equilibrada. La mejor opción para comer mejor y reducir el desperdicio de alimentos

Esperamos que te des una vuelta por tu appstore o playstore, le des un vistazo a cada una de nuestras recomendaciones, descargues la mejor opción para ti y la de mayor utilidad, desde Forja queremos para ti un 2022 muy fructífero.

Sexualidad

¿Conoces las fantasías de tu pareja?

En tiempos modernos se han logrado romper varios de los tabúes que transitan al rededor del sexo, anteriormente no era tan fácil hablar abiertamente de la sexualidad y exponer como ciertas cosas podían dar más placer en un encuentro. Lo cierto es que explorar la sexualidad es una necesidad natural del ser humano, y entenderlo con libertad deja de lado muchas tareas para darle paso al placer, a dejarse llevar por los sentidos, conocer facetas divertidas y encantadoras de uno mismo y de quien hace parte del momento.

Hay creencias que sitúan la sexualidad con actos de amor, pero ciertamente puede existir una exquisita conexión de las dos personas sin necesidad de amarse, por eso vivirlo con libertad dejará de lado una serie de apegos negativos que en muchos de los casos no tendrían lugar, así es que olvidarse de las historias de cuentos de hadas será también cerrarle la puerta a las rupturas y decepciones amorosas

La sexualidad responsable pero bien vivida supone darte la oportunidad de tener una mente abierta, a la honestidad entre los dos, contarse sinceramente hasta donde se quiere llegar y cuáles son los intereses, seguramente para una mujer joven que quiere reconocer muchos aspectos de si misma, será mucho mejor que la pareja sea clara y le diga que quiere tener encuentros sexuales únicamente, sin pretensiones adicionales, ya será ella quien decida si se embarca por el camino de explorar y vivir sin límites, siempre teniendo claro que es su momento de llegar al clímax, dejando el corazón a un lado, es decir, vivir el placer.

Vivir el sexo con libertad también permite que no solo sea el hombre el que propone o busca que se den las situaciones sino dejar a la mujer demostrar su creatividad, provocar, seducir y hacer de un encuentro, un momento lleno de placer.

El mundo de las fantasías sexuales tiene muchos matices, hay desde lucir un baby doll hasta juegos bizarros, y muchas de estas pueden ser exploradas en pareja, uno de los dos podrá ceder para cumplir los deseos del otro o incluso podrán tener varias semejanzas, con esto se podrá activar una parte candente de la relación, encenderán un nuevo capítulo y seguramente se dejará de lado la monotonía, por eso con la mayor confianza será ideal preguntar - ¿Qué es eso que te hace fantasear y de solo pensarlo ya te lleva a nivel de excitación? - Eso si deberás tener la mente abierta y ser claro desde un inicio acerca de si podrás cumplirla o solo seguirán la fantasía en la mente juntos, algunas veces con solo pensarlas ya generan un nivel de emoción.

De acuerdo con varios estudios las fantasías más habituales nacen de cada personas en si, es decir, una persona la puede tener en su mente y esto no sugiere que esté pensando en su pareja, incluso algunas pretenden actos aparte de sus parejas sentimentales, las más populares suelen ser:

Striptease

Tener sexo en lugares poco comunes

Un trio

Intercambio de parejas

Juego de roles

Sumisión

Sexo inesperado

Recrear una escena porno

Lo importante es vivir la sexualidad con libertad, dejarse llevar, sorprender al otro y darle la entrada a la creatividad Seducir y sentirse seducido abre naturalmente un deseo, sentir la respiración agitada y como todo va subiendo de nivel genera en los dos el afán de continuar y esas sensaciones suelen ser mejores cuando la pareja o está empezando una relación o trae cambios novedosos para evitar caer en la monotonía

Es emocionante para un hombre que la mujer en una fiesta le baile seductoramente, se deje llevar y lleve sus manos a sus caderas para que pueda sentir que debajo de su vestido lleva ropa interior sexy, con algunos besos en el lugar indicado, subir de nivel e inesperadamente deberán salir corriendo, pues no podrán esperar más en el sitio de celebración, así es como un día de fiesta se puede convertir en la mejor opción para darle paso a un momento colmado de placer para los dos.

También será emocionante para una mujer que un hombre le entregue un regalo de lencería, que la haga sentir sexy y deseada, y le pida que la modele para él, propiciando un encuentro romántico con aceites, velas, música y todo un ambiente que estimule por completo la excitación A su vez se pueden crear espacios virtuales deslumbrantes, narrar historias con todos los detalles e invitar al otro que fantasea a tal punto de sentir un orgasmo, estando en lugares distintos, así cuando se vuelvan a encontrar podrán recrear aquel momento que fue contado como una historia deliciosa de placer

La sexualidad es un mundo sin límites, cada quien es libre, lo importante es llevarla con responsabilidad con métodos anticonceptivos, preservativos, respeto, honestidad, comunicación y por supuesto entender al otro como un mundo para encantar, así lograr el placer para los dos. Porque el placer sexual proporciona bienestar. -No esperes más, quizás es el momento de subir de nivel en tu vida sexual-

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manejas tus finanzas? ¿Cómo

No eres el único que desea tener más dinero, ahorrar, pagar deudas o controlar gastos, queremos que sepas que todos estos contribuyen a una salud financiera; pero que si nos ponemos a fantasear o idealizar sin planear y sin el uso de alguna herramienta efectiva para lograr este propósito, seguramente tendríamos que ganarnos la lotería

Para fortalecer tu salud financiera, lo mejor que puedes hacer es aprender a administrar cuidadosamente tu dinero, sin importar si es mucho o poco. Afortunadamente el orden y las finanzas hoy en día pueden trascender de un listado o una tabla en excel, a una aplicación con gráficas, tortas y porcentajes que nos ayudarán a disminuir la carga y controlar el dinero, pues sabemos que no es tarea fácil

Fineiro es una aplicación Mexicana, una de las primeras plataformas de finanzas personales con acceso gratuito, se conecta y vincula con las cuentas bancarias, se puede adaptar perfectamente al peso colombiano, sincroniza todos tus movimientos y los clasifica automáticamente (vivienda, alimentación, estudios, gastos extra, etc ); hará seguimiento a tus presupuestos y a tus gastos, con la posibilidad de crear hábitos de ahorro. Esta App es práctica, fácil de usar y te permitirá reconocer que puedes administrar muy bien tus finanzas

Si eres de los que les gusta tener el control y todo por escrito, vamos a compartirte pasos básicos para tener en cuenta y plantear un esquema de pagos claro y sin técnicas complicadas, ahora la premisa será: evitar gastar más de lo que ganas, eso sí seguir atentamente los consejos que te compartiremos

Para iniciar deberás:

Conocer tus obligaciones bancarias: tarjetas de crédito, préstamos, arriendos, hipotecas, ahorro programado. Debes tener claro fechas de corte, vencimiento y pago, plazo de la deuda y montos a pagar

Presupuestar tus gastos básicos mensuales: alimentación, transp

Determinar un monto mensual para ocio, regalos, vacaciones y Verificar si al cubrir todo lo anterior te queda dinero para ahorro.

Ya conociendo los montos, fechas y presupuesto vital, podrás in esquema de pagos, la organización te hará rendir el dinero posibilidad de adquirir cosas que pensabas que no podías

Crea tu esquema de pagos: si recibes tu salario quincenal organiza los pagos de acuerdo con las fechas de vencimiento, de tal manera que puedas pagar días antes de las mismas Si el abono de tu salario es mensual, deberás organizarte muy bien para cubrir todo antes de las fechas de vencimiento.

Retira el dinero de los gastos básicos y ocio: organízalo en sobres o cajitas, esto de alguna manera te indicará que no lo puedes gastar, y te aseguras de no pasarte de lo montos porque sabes exactamente con cuánto cuentas, algunas veces pagar con débito en los establecimientos te puede hacer perder el control.

Ahorra: lo ideal será ahorra al menos el 10% de tu salario, pero si estás a cargo de alguna inversión importante u obligación que no te lo permite, intenta ahorrar un monto fijo mensual Funcionará muy bien tener una meta para ese dinero, pues como te dijimos en el primer artículo de esta publicación el fin te hace tener sentido. Ten en cuenta que en el ahorro también deberás dejar los diferentes valores que presupuestaste para vacaciones y regalos.

Compras con tarjeta de crédito: cada vez que uses tu tarjeta, deberás contar con el dinero para cubrir la cuota posterior a esto, evita enviar la comprar a muchas cuotas, pues sino terminarás pagando mucho más, evita por completo sacar avances pues los intereses son muy altos y podrías terminar pagando 3 veces el valor que retiraste, Lo ideal en cuotas es de 1 a 3, aunque algunas veces suele resultar práctico pagar anualidades o semestres como en el caso del gimnasio o diferentes estudios, de ser así podrías diferir la compra al número de meses en los que vas a disfrutar el servicio, de lo contrario más de 3 no sería ideal, eso si lo más importante es que puedas cubrir el pago y no pierdas toda tu liquidez cubriendo cuotas

Presta especial atención a compras y gastos compulsivos, algunas veces puedes tener un esquema muy bien organizado, pero podrías ahorrar mucho más del 10%, conoce aquí los famosos gastos hormiga

Compras en la tienda de barrio por no hacer mercado

Cafés y meriendas

Fiesta, comidas por fuera en exceso y bebidas alcohólicas

Transporte (taxi, Uber)

Cremas, maquillaje Ropa y zapatos

Los anteriormente mencionados son gastos que sin darnos cuenta pueden llevarse un gran valor mensualmente, por eso lo ideal será mantener un presupuesto fijo y evitar todo aquello que no se necesita, eso si nunca estará de más darse regalos y premiarse, intenta hacerlo en cada pago sin llegar a excederte.

Si puedes ahorrar más del 10% ¿Cuáles son las diferentes modalidades de ahorro?

Compra de divisas: cuando veas que el dólar tenga un sacudón hacia abajo y tienes dinero ahorrado, podrás comprar, así lo podrás usar en un próximo viaje o cambiarlo en el momento que esté al alza

Pensiones Voluntarias: con tu fondo de pensiones puedes pactar un valor específico que te será descontando al tiempo con el monto indicado por ley, lo ahorrado podrás usarlo para subir el valor de mesada una vez entres en periodo de pensionado, o si bien decides para estudios tuyos o de un familiar

Compra de pasajes: cuando sepas que viajarás en unos meses, siempre será mejor comprar los pasajes con anterioridad, pues lograrás conseguir tarifas muy convenientes

Inversiones de formación: hoy en día la propuesta de formación internacional es muy amplia, no necesitas viajar a otro país gracias a la virtualidad, eso si, será necesario que esta formación esté alineada con tus planes y te guste, así lograrás una inversión que cambiará tu vida.

Fondo de inversión: varios bancos ofrecen opciones de inversión en donde tu dinero podrá ganar intereses, eso si ten en cuenta que en valor invertido en un CDT no es exento de retenciones y si decides retirarlo antes del plazo establecido deberás pagar una multa, las fiducias pueden tener rendimientos decrecientes, es decir podrías perder, centavos pero pierdes, también tienen limitaciones para sacar el dinero y tienes que dejar un monto del valor inicial si no quieres cancelarla por completo. Algunas entidades ofrecen fondos en donde tu dinero puede incrementarse y lo podrás retirar en el momento que prefieras, si te interesa mira las diferentes opciones con los asesores de los bancos de confianza.

Ahora ya tienes herramientas suficientes para sacarle el mayor provecho a este nuevo año Lo importante es dar el primer paso y generar los cambios que sean necesarios en tu rutina.

Cerrando esta publicación queremos invitarte a una nueva versión de acompañamiento, "Háblame de eso" entrevistas en vivo, transmitidas en nuestra cuenta de Instagram, que se llevarán a cabo en lo corrido de los meses con personas que nos inspiran; para poder participar, deberás seguirnos en Instagram y encender tus notificaciones. Ingresa oprimiendo aquí.

Martes 18 de enero 7:30 p.m. Enfoca tus planes al éxito. Entrevista con Daniel Castro, médico, especialista en gerencia estratégica, gerencia comercial, magíster en neurociencia, magíster en neuromarketing y una amplia experiencia en el sector farmacéutico CEO de Neurobusiness

Para el primer artículo nos basamos en su primer libro.

Martes 25 de enero 7:30 p.m. ¿Cómo gestionas tus finanzas?

Entrevista con Irina del Mar Nieto, Magíster en economía del comportamiento humano, especialista en neurofinanzas, coach financiero, corporativo.

Para el artículo de finanzas personales nos basamos en una conferencia de ella.

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"Hablando con Forja" enero

Aegon (2021, diciembre 30) Top 10 de los propósitos de Año Nuevo y cómo lograrlos Blog Aegon Seguros Recuperado el 08 de enero de 2022, de https://blogaegones/vida/propositos-ano-nuevo/

Burton K, Guix X, Ready R (2010) PNL para dummies Editorial Planeta

Castro, D (2021) Herramientas cerebrales de persuasión, negociación y relaciones humanas

Covey S (1997) Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva Padios Plural

Hofmann Propósitos de Año Nuevo Originales (2020, octubre 23) Blog Hofmann Recuperado el 08 de enero de 2022, de https://wwwhofmannes/blog/navidad/propositos-ano-nuevo/

Los usos principales que se le dan al móvil en la actualidad (2019, julio 4) Digital Sevilla-Diario Andaluz progresista Recuperado el 08 de enero 2022 de https://digitalsevillacom/2019/07/04/los-usos-principalesque-se-le-dan-al-movil-en-la-actualidad/

Martin Julio 10 apps para mejorar tu productividad y ordenar tu vida (2019, agosto 22) Recuperado el 08 de enero de 2022 de https://wwwdomestikaorg/es/blog/2216-10-apps-para-mejorar-tu-productividad-y-ordenartu-vida

Fernández, Y (2020, enero 9) 17 aplicaciones para organizar tus menús semanales y planificar mejor tus comidas Xataka Recuperado el 08 de enero de 2022 de https://wwwxatakacom/basics/aplicaciones-paraorganizar-tus-menus-semanales-planificar-mejor-tus-comidas

Propósitos para mejorar la salud financiera (2022, enero 3) Banco Santander, España Recuperado el 09 de enero 2022 de https://wwwsantandercom/es/stories/propositos-para-mejorar-la-salud-financiera

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Martes 18 de enero 7:30 p.m. Enfoca tus planes a el éxito

Entrevista con Daniel Castro, médico, especialista en gerencia estratégica, gerencia comercial, especialista en finanzas, MBA, magíster en neurociencia, magíster en neuromarketing y una amplia experiencia en el sector farmacéutico CEO de Neurobusiness

¿Cómo haces para organizar tu tiempo y establecer las prioridades entre lo importante Vs lo urgente?

¿Consideras que en el mundo de los negocios la cooperación es decir “ ganar- ganar ” y la sinergia son esenciales para encaminarse al éxito?

Tenemos conocimiento que estuviste en un colegio hablándoles de neurociencia aplicada ¿Cuáles son los métodos que consideras útiles para aplicar la neurociencia desde temprana edad, por medio de la educación?

¿Se puede llegar al éxito sin necesidad de fracasar?

¿Es fácil hacer cambios en la vida y tomar acciones proactivas? [Hablar acerca del rechazo al cambio]

¿Para conseguir tus objetivos has utilizado la estrategia de objetivos SMART?

Cuéntanos cuál ha sido tu experiencia

Danos tres consejos para hacer una introspección objetiva

¿Cuáles crees que son los principios para establecer una comunicación asertiva en pro de lograr relaciones interpersonales efectivas?

Cuéntanos acerca de tu primer libro. -Herramientas cerebrales de persuasión, negociación y relaciones humana-

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Martes 25 de enero 7:30 p.m. ¿Cómo gestionas tus finanzas?

Entrevista con Irina del Mar Nieto, Magíster en economía del comportamiento humano, especialista en neurofinanzas, coach financiero, corporativo. Docente de economía de la conducta

¿Qué define el bienestar financiero?

¿Desde qué edad es considerado el momento perfecto para crear hábitos de ahorro?

¿Con qué hábitos pequeños se consigue el bienestar financiero?

¿Es esencial conocer el presupuesto de gastos básicos mensuales?

¿Cuáles son tus consejos para cuidar el dinero durante el mes?

¿Consideras necesario presupuestar un valor para ocio y fechas especiales?

Cuéntanos acerca de los gastos hormiga

¿Cómo aconsejas manejar la tarjeta de crédito?

Cuéntanos qué papel juegan las emociones en asociación con los gastos