Escapes Salud #4

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CONTENIDO CONTENTS

6 PREGÚNTALE AL EXPERTO

8 WORKOUT FITBALLOON con Abdiel Abdull Ford

14 PERFIL MÉDICO Dr. Ariel Guerra

22 GUÍA DE DOCTORES

24 CINCO ESENCIALES Deportes Acuáticos

26 THE PEARL ISLANDS BEST KEPT SECRET Pearl Island

Foto de Portada: 4

@calvofoto

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ESP | ENG

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DR.

ANDRÉS ALMENDRAL ATENCIO

Neurocirugía Adultos y niños Cerebro Base y Cráneo - Nervio Periférico - Columna Espinal Endoscopia Cerebral Mínimamente Invasiva Contamos con monitoreo intraoperatorio mas avanzado de Panamá que harán tus cirugías seguras.

CIRUGÍA DE TUMORES * Hipófisis (Endoscópica) * Base de Cráneo * Biopsia Cerebral * Columna Espinal * Médula Espinal * Nervio Periférico

CIRUGÍA VASCULAR

MANEJO DE

* Aneurismas * Malformaciones Arteriovenosas * Cavernomas

* Trauma Craneal y Columna Espinal * Enfermedad Cerebral Isquémica y Hemorrágica * Hipertensión Endocraneana * Hidrocefalia * Dolor de Columna Espinal * Bloqueos Epidurales y Selectivos de Raíz * Cualquier tipo de Lesión de Columna Espinal * Cirugía para la Neuralgía del Trigémino * Descomprensión del Nervio Mediano.

CIRUGÍA DE COLUMNA ESPINAL * Enfermedad Degenerativa * Disco Herniado * Fracturas y luxaciones; cirugía mínimamente invasiva

Special atention to Veterans Affairs patients in any Hospital in Panama Atención a nivel nacional con respaldo de los siguientes seguros: Assa, Sagicor, Blue Cross Certificado en cualquier hospital de la república de Panamá.

Previa Cita

CHIRIQUÍ - PREVIA CITA - Hospital Chiriquí David, Torre nueva mezanine, Consultorio 14 Hospital San Fernando, Centro Especializado, Cons. 3-18 / Royal Center calle 53 Marbella torre A Piso 2 consultorio 11 tel. 340-9977 Tel. 6314-6582 ¦ andresalmendral@gmail.com ¦ andresalmendral ¦ www.neurocirugiapanama.com

R WO

K

O

UT

Neuro & Critical Care Cuidados intensivos y Urgencias críticas

Dr. Guillermo Castillo Abrego

Dr. Alfredo Matos

Dra. Guadalupe Castillo Abrego

Cirugía y traumatología Cuidados Intensivos / Terapia de Nutrición Crítica

Cirujana y traumatología Cuidados Intensivos / Neurointensivista

Pacientes graves Urgencias críticas Terapia nutricional crítica

Pacientes graves Urgencias críticas Intensivos neurológico y neuroquirúrgicos

Pacientes graves Urgencias críticas Ecocardiografía

Pacientes graves Urgencias críticas Hospitalización de adultos

+507 - 6618-7081

+507 - 6949-4911

+507 - 6641-6863

+507 - 6614-3504

Asociación Panameña de Medicina Critica y Terapia Intensiva

Board Director of Neurocritical Care Society, USA.

alfredomatos28@gmail.com

guadalupe.castilloabrego @neuroandcriticalcare.com

Dr. Artur Gomez Blizniak Cuidados Intensivos / Ecocardiografía Crítica / Trasplante

artur.gomez @neuroandcriticalcare.com

Medicina Interna Cuidados Intensivos Medicinas Hospitalaria

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Asociaciones ESTÁMOS UBICADOS EN PACÍFICA SALUD: HOSPITAL PUNTA PACÍFICA CONSULTORIO 804, PISO 8VO.

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INFOGRAPHIC

Los indígenas brasileños la llamaron ananas que significa fruta excelente.

El nombre piña proviene de la semejanza de la fruta a la semilla de los conos de los pinos.

FRUTOPÍA

Hawai es el mayor productor de piñas del mundo; produce el 34% del total.

The indigenous people of Brazil called it nanas, which means excellent fruit.

The name pineapple comes from its resemblance to pine cones.

Hawaii is the largest pineapple producer in the world. It produces 34% of the world’s pineapples.

Es fuente de ácido fólico, vitamina esencial para fortalecer el sistema inmunológico.

Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a combatir el dolor muscular de los atletas.

STRENGTHENS THE IMMUNE SYSTEM

Its folic acid is an essential vitamin that helps the immune system.

PERFECT FOR WORKOUTS Its anti-inflammatory properties can help to combat muscle pain in athletes

Minerals

Minerales

DIURETIC

Helps expel liquids retained in the body.

Potassium, phosphorus, magnesium, iodine, copper and manganese.

Potasio, fósforo, magnesio, yodo, cobre y manganeso.

DIURÉTICA

Vitamins Vitamin C, B1, B6, B9 (folic acid) and vitamin E.

Piña

BUENA OPCIÓN PARA PERDER PESO

Es un buen alimento para introducir en dietas para perder peso, ya que contiene muy pocas calorías.

GOOD FOR WEIGHT LOSS

It is a good food for weight loss diets, due to its low calories.

Ácidos

Acids

Ácido cítrico, ácido málico, ácido oxálico y enzima bromelina.

Citric acid, malic acid, oxalic acid and bromelain enzyme.

EXCELENTE PARA LA CIRCULACIÓN

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Despite its sweet flavor, a cup of chopped pineapples is low in calories and sodium and is cholesterol and fat free.

AYUDA A LAS DEFENSAS

PERFECTA PARA LOS QUE PRACTICAN DEPORTE

Ayuda a expulsar líquidos retenidos en el cuerpo.

A pesar de su dulce sabor, una taza de piña en pedazos contiene pocas calorías, y son libres de colesterol, grasa, y bajas en sodio.

La piña tiene propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea, y permite combatir problemas como la hipertensión o prevenir enfermedades cardiovasculares.

Vitaminas C, B1, B6, B9 (ácido fólico) y vitamina E.

SACIANTE

Al contener mucha agua, nos hace sentir satisfechos y puede evitar que comamos en exceso.

QUENCHES THIRST

Its high water content makes us feel satisfied and can prevent us from overeating.

EXCELLENT FOR CIRCULATION

Pineapples have anticoagulant properties, which helps improve blood circulation and hypertension while helping prevent cardiovascular diseases.

Clínica Dermatológica

Dra.

Karen Zapata

BIENESTAR PREVENCIÓN SALUD CONDICIONES MÉDICAS

ÁREAS DE ATENCIÓN DERMATOLOGIA CLÍNICA DERMOCOSMÉTICA DERMATOSCOPIA LÁSER ACEPTAMOS

LUNES A SÁBADO. SEPARE SU CITA AL:

777-8091, 774-0128 ext. 3225

Acné y cicatrices Alergias Arañitas vasculares Autoinmunidad Caída del cabello Cáncer de piel Envejecimiento cutáneo Infecciones cutáneas Lunares Psoriasis Tumores cutaneos Verrugas

SERVICIOS MÉDICOS

Cuidado de uñas Depilación láser sin dolor Drenaje linfático Exfoliación corporal Microdermabración Microneedling Peeling químico Radiofrecuencias multipolar Rejuvenecimiento láser Spa facial y corporal toxina botulínica.

Hospital Chiriquí, 3er Piso, Consultorio 301, David, Chiriquí. info@clinicaflordepiel.com

@aflordepielclinic

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INFOGRAPHIC DIENTES SANOS

CEPÍLLATE Y USA HILO DENTAL TODOS LOS DÍAS Suena simple, pero muchas personas no se cepillan y usan el hilo dental ¡tanto como deberían!

Asegúrate de cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses; y cepíllate y usa hilo dental al menos dos veces al día.

DI NO AL TABACO Los cigarrillos y el tabaco manchan los dientes. Además de sus efectos negativos en otras áreas de la salud, el consumo de tabaco aumenta drásticamente el riesgo de enfermedades de las encías y el cáncer oral.

BRUSH AND FLOSS EVERYDAY It sounds simple, but many people don't brush and floss as much as they should! Make sure you use a fresh toothbrush every few months and brush and floss at least twice a day.

DON'T USE TOBACCO Cigarettes and chewing tobacco stain teeth in addition to their negative effects on other areas of your health. Tobacco use drastically increases the risk of gum disease and oral cancer.

CONSEJOS PARA

DIENTES MAS SANOS Tips for Healthier Teeth ELIGE COMIDA SALUDABLE La dieta es obviamente una parte integral de la salud general, pero una nutrición adecuada también puede ayudar a tus dientes. Evita los alimentos azucarados y las bebidas que puedan dañar el esmalte, mientras mantienes una dieta balanceada.

EAT HEALTHY FOODS Diet is obviously an integral part of your overall health, but proper nutrition can help your teeth too!

Maintain a balanced diet and avoid sugary foods and drinks that can damage enamel.

VISITA REGULARMENTE AL ESPECIALISTA Un dentista puede detectar problemas potenciales en sus dientes antes de que comiencen a causarle inconvenientes. Los chequeos frecuentes permiten que se encuentren signos de problemas que uno mismo no puede detectar.

REGULAR CHECK UPS A dentist can detect potential problems in your mouth before they start giving you trouble.

Checkups allow dentists to detect warning signs that may not be visible at home.

Sabías que... / Did you know...

Se llaman muelas del juicio porque salen cuando ya eres mayor, y más sabio?

La carie dental es la segunda enfermedad más común después del resfriado?

Muchas enfermedades están relacionadas con la salud oral, incluidas las enfermedades cardíacas, la osteoporosis y la diabetes?

El té verde puede mantener las encías más saludables debido a sus propiedades antisépticas?

They are called wisdom teeth because they come in when you're older and wiser.

Tooth Decay is the second most common disease after the common cold.

Many diseases are linked to oral health including heart disease, osteoporosis and diabetes.

Green tea can keep gums healthier due to its antiseptic properties.

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MC SEGUROS PANAMÁ

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MC Seguros Panamá

es un broker especializado no solo en seguros, sino en ofrecer al cliente un servicio personal y detallado de los seguros que mantiene, y asesorarlos en los seguros que necesita para en su vida personal o comercial.

Somos un bróker bilingüe, que atiende las necesidades de los panameños y los extranjeros residentes en Panamá, y trabajamos con diferentes compañías de seguros, para poder ofrecer al cliente una variedad de opciones en planes y precios.

Nos especializamos en Seguros de Salud, pero ofrecemos toda la gama de seguros : 1

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CIRUJANO ORTOPEDA Y TRAUMATÓLOGO ESPECIALISTA EN PIE Y TOBILLO

Dr. Arkel González

LESIONES CONGÉNITAS DEL PIE Y TOBILLO CIRUGÍA DE JUANETES Y PIE DIABÉTICO PIES PLANOS, PIES CAVOS MANEJO ESTÉTICO DEL PIE

1 Valoración y manejo inicial de pacientes con fracturas en general.

2 Urgencias ortopédicas:

a. Fracturas expuestas, b. Luxaciones, c. Amputaciones, d. Síndrome compartamental 3 Lesiones traumáticas (fracturas, luxaciones, esguinces) del pie y el tobillo así como de las secuelas que derivan de estas lesiones.

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6033-4869 arkelgonzalez@icloud.com Dr.ArkelGonzalez Hospital Punta Pacífica | Tel. 204-8318 / 6305-6531 Hopsital Chiriquí | Tel. 774-0128 Ext. 3226

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