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S Q UASH & sport NEWS
I MIGLIORI AMICI DELLA TUA MOTO
IL MAGAZINE GRATUITO MULTIPIATTAFORMA: CARTA, PDF, WEB, MOBILE
NOV-DIC N. 6-2011
Editore: Societa' Sportiva Athenae srl - Via dei Mille n. 16 - 80121 Napoli - tel. 081.407334 direttore responsabile Achille Gentiletti - registrazione in corso
EDITORIALE
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Trent’anni di Athenae da festeggiare con Voi - da p. 1 fisica in tutti gli sport, dell'idea che la ginnastica si poteva e si doveva fare a qualsiasi età, che il training venisse usato come prevenzione, come ripresa funzionale e riabilitazione motoria. Nasceva la nostra “mission”, “Muoversi come stile di vita“. Nel 1984, i primi corsi, all'Athenae, di ginnastica soft e quella pre-parto, l'allenamento cardiovascolare con i circuit-training e nel 1985, sulla scorta di queste esperienze, nell'Athenae 2 di via Crispi, la prima palestra italiana di personal trainer. Con l'avvento del fitness e della tecnologia, il primo premio “Idee di successo nei fitness center“ negli anni Novanta. Oggi siamo qui, sempre con voi, per voi e grazie a voi, con lo stesso impegno e professionalità, con lo stesso spirito di trent'anni fa, sempre con l'obiettivo di migliorarci e migliorarvi e di accompagnare a crescere la quarta generazione di ragazzi napoletani.
ATHENAE SQUASH NEWS direttore responsabile Achille Gentiletti testata a diffusione gratuita - in attesa di registrazione
Trent’anni di Athenae
da festeggiare
con Voi di
Achille Gentiletti
Ci siamo quasi. Il 2012 sarà caratterizzato da questo evento: 30 anni di Athenae. Trent'anni da dividere e condividere con tanti di voi, con tutti voi che mi avete accompagnato attraverso esperienze meravigliose. Trent'anni di entusiasmo che mai mi ha abbandonato e che tutt'oggi, ancora, mi dà stimoli incredibili. Trent'anni di ricordi, di volti di ragazzi, oggi non più ragazzi, di giovani, oggi adulti e genitori di ragazzi che frequentano l'Athenae. Di adulti, oggi molto più adulti, che continuano, con lo stesso spirito di allora ad allenarsi. Una storia lunga, un sogno cominciato negli anni Settanta, coltivato per anni girovagando tra le palestre di allora, fino ad arrivare alla prima Athenae in via del Parco Margherita, in un piccolo locale di 300 mq. Non c'era tecnologia, solo ferro, convinzioni, studio e progetti. Il mito americano del salutismo e del body building, la muscle beach californiana, Steve Reeves che tramontava e Arnold Schwarzenegger che sorgeva in un piccolo club newyorkese e di Joe Weider con le sue Gold's Gym, padre dell'allenamento con i pesi. Così nasceva la prima Athenae, spinta e sospinta dall'onda delle nuove teorie di allenamento che avrebbero cambiato il concetto di preparazione segue in ultima pagina
MARIO, DUE PODII NAZIONALI
IL MESE DEI BIS ALESSANDRO E BENEDETTA CAMPIONI REGIONALI TANTO SQUASH NELL’ULTIMA FRAZIONE DELL’ANNO. MORRA E BUCCALA’ AGGIUNGONO IL TITOLO CAMPANO RISPETTIVAMENTE AL PROVINCIALE E AL NAZIONALE U.15
La FIGS in assemblea Prima volta a Napoli PAGINA
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Maratona: fine d’anno ricca di appuntamenti PAGG.
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Open Day di dicembre gli atleti&gli sport PAGINA
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giornali, newsletter,
comunicazione professionale su carta stampata e sul web 081.7616885 - e.press@mclink.it www.e-press.it
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Squash Campionati Assoluti Campania
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Protagonisti in palestra e... oltre
Stefano, ci vuole testa per pedalare Il triathlon, il suo sport, gli richiede lunghi ed estenuanti allenamenti. Spesso da solo, in bici, in acqua, di corsa, a macinare chilometri su chilometri. Una lotta continua nel tentativo di superare se stesso, i propri limiti, la fatica. Una ricerca ininterrotta di stimoli, obiettivi, traguardi per giustificare sacrifici e fatica. Nel lavoro applica la stessa filosofia: serietà, professionalità e poche parole. Il suo stile è riservato, ispirato alla concretezza: l'impegno quotidiano nello sport e nel lavoro è il suo credo, il suo lasciapassare per il successo. Trentaquattro anni, dottore in scienze motorie con indirizzo bio-
Ale&Benny su tutti come da pronostico Assenti alcuni big dello squash partenopeo, le vere sorprese, da un punto di vista agonistico ed atletico vengono dalle new-entry. Una spanna su tutti, Nicola Principe che si aggiudicava il primo incontro sul sempre ostico ed esperto Luigi Viti. Bene Luigi Paone che accedeva con Principe al tabellone del 5° posto battendo Graziano Cocco. Nel tabellone del 9° si contendevano la finale Luigi Viti che aveva la meglio ed Aldo Boffa (terzo della dinastia dopo Paolo e Sergio) che batteva a sua volta Enrico Sbandi e Luigi di Benedetto. Le due teste di serie, Alessandro Morra e Danilo del Tufo, si sono contese il titolo regionale assoluto, avendo battuto rispettivamente Achille Gentiletti ed Alfonso Presta. 3-0 il risultato a favore di Morra, che si conferma campione regionale assoluto. Tre games molto tirati ed una velocità e potenza di colpi incredibile, ma la migliore tattica di Alessandro e l'eccezionale posizione in campo hanno segnato la differenza. Terza posizione per Alfonso Presta, che ha prevalso su Achille Gentiletti in una finale ricca di “…
colpi di scienza” con tre games finiti ai vantaggi. Molto combattuto il torneo femminile, dove la parte del leone è toccata alla campionessa italiana under 15 Benedetta Buccalà, che ha sconfitto in finale la ben ritrovata Federica de Fazio, in pieno recupero fisico e tecnico: in campo il presente e il futuro dello squash femminile napoletano. Terza posizione per la campionessa uscente Giovanna Catuogno, che ha avuto la meglio su Sandra D' Agostino, in un'altra partita molto tirata. Altro gradito ritorno all'attività agonistica è stato quello di Rosaria Russo: il matrimonio e la nascita dello splendido figlio l'avevano tenuta lontano dai campi di squash. Meritato quinto posto per lei nella finalina. Valentina Belli al suo primo torneo, cedeva appunto alla esperta compagna, dopo aver eliminato Rosaria Paglioli, in buona crescita tecnico fisica. Prossimo appuntamento a gennaio per i campionati regionali di 1° categoria, ai quali prenderanno parte i due nazionali under 15, Mario Gentiletti e Luigi Sbandi. A. G.
medico, allenatore di primo e secondo livello triathlon, istruttore certificato di spinning e walker, atleta di livello europeo (si è piazzato 54esimo su oltre tremila iscritti ai campionati europei in Germania). Ecco Stefano Troise. Poco avvezzo alle futilità, più lo conosci più ne apprezzi le doti di uomo e di trainer. Ti segue, ti corregge, ti monitorizza per percepire i miglioramenti, la performance. Da due anni nel team Athenae, è punto di riferimento per tutti gli amanti dello spinning, del walker e trainer di tantissimi tra gli sportivi dei club Athenae. E. D. C.
ATHENAE&CHANDELIER 23 NOVEMBRE, Chandelier. Serata fresca, la solita eccellente ospitalità del patron del locale di via Belledonne a Chiaja, Ulderico De Matteo. Se allenarsi è importante, rilassarsi e divertirsi è d'obbligo. Musica, drinks e tanti amici. L'avvocato Enzo Polisi è stato colto subito in flagranza di reato, in quanto sempre accompagnato da bellissime donne. La collega Lucia Minervini si distingue sempre per la sua forma straordinaria, con Maria Teresa Spagnoletti che ci accompagna sempre in queste serate di relax. Filippo Bronzi, simbolo di simpatia e goliardia, un paio di gambe che parlano da sole e… come sempre tanti e tanti altri amici. Ermenegildo Delcapo
... incontrarsi come stile di vita
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S Q UASH & sport NEWS L’Angolo tecnico
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ALLENAMENTO DA SHOCK
Premessa fondamentale: questa routine di allenamento, applicabile oggi nella preparazione atletica di tantissime discipline sportive (con diverse varianti), non può essere condotta da principianti. Il motivo di questo, sta proprio nel fatto che i muscoli sono sottoposti a due “stress” opposti e continui al massimo dello sforzo. Negli anni Ottanta, Joe Weider, colui che è unanimemente riconosciuto come padre del moderno body-building, codificò, con la collaborazione di atleti sottoposti periodicamente a test e di uno staff medico, una serie di routine di allenamento ad alta inten-
sità (high intensity). Lo scopo era quello di cercare di “svegliare“ e far partecipare al movimento quante più fibre muscolari possibile per aumentare forza e volume, stimolando quelle “dormienti“. Ciò, in quanto era stato dimostrato che, durante un movimento e quindi nell'esecuzione di un esercizio, solo una parte delle fibre del muscolo interessato partecipava attivamente all'azione. Nel pratico, dopo aver effettuato un accurato riscaldamento generale e specifico per i muscoli che si vogliono allenare, si preparano due attrezzi uguali (es. due panche piane) per effettuare lo stes-
E CONTROSHOCK so esercizio due volte e di seguito, di cui uno con carico sub massimale o comunque sulle sei-otto ripetizioni e subito dopo ripeterlo con un carico molto basso, tale da consentire l'esecuzione di tante ripetizioni fino a totale esaurimento. Tutto ciò si ripete per tre/quattro volte di seguito, con massimo due minuti di recupero, per poi passare all'esecuzione di esercizi complementari per lo stesso muscolo, con basso carico (pumping) per il volume, con
carichi medio alti per la forza. E' ovvio che questa metodica di allenamento, va eseguita al massimo una volta la settimana ed esclusivamente su esercizi fondamentali per i grandi gruppi muscolari: distensioni su panca alla macchina o con bilanciere, trazioni alla sbarra con sovraccarico e lat machine, distensioni lento dietro/avanti e spinte in alto con manubri, squat alla macchina e leg press, eccetera.
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Squash nazionale
U15: due podii-fotocopia a Modena e a Cosenza Primi due tornei nazionali, di una stagione juniores che ne prevede quattro prima degli Assoluti che si terranno in aprile a Riccione. Due podii fotocopia per la categoria che vede in gara i due atleti di punta dell’Athenae nel settore maschile: Mario Gentiletti e Luigi Sbandi. Nelle cronache dei due appuntamenti, i dettagli ed i commenti su un avvio di stagione promettente, ma che purtroppo ha fatto bruciare “in casa”, in un duplice confronto fra compagni di squadra, le possibilità di aumentare il bottino.
Modena, 23/10
Achille Gentiletti
Cosenza, 11 /12
L’Angolo scientifico
DICHIARAZIONE DI GUERRA
PPESO
AL SOVRA Regina Benjamin, Surgeon General del governo americano, è a capo dei servizi sanitari pubblici e rappresenta il principale portavoce dell'esecutivo in materia di salute pubblica. Di fronte ai dati allarmanti , un'autentica epidemia che sta interessando gli USA ed in maniera minore tutti i Paesi occidentali, ha dichiarato guerra all'obesità, in particolar modo a quella infantile, che nei soli Stati Uniti, negli ultimi anni, è triplicata. Se si considera che, con oltre 400.000 decessi l'anno, l'obesità è oggi per gli Stati Uniti un killer peggiore del tabacco, si capisce il motivo delle strategie in atto. Solo 6 bambini su 10 fanno la prima colazione, la marmellata fatta in casa è ormai superata dalla cioccolata spalmabile. La televisione ci mette di suo, se la guardate di pomeriggio, nella fascia oraria dedicata ai bambini, vedrete che il 37% degli spot trasmessi riguardano soprattutto gli snack. Una pioggia di suggestioni,
consigli ed inviti a comprare merendine, bevande, dolci tortine e super panini. Il bambino che non ha sviluppato ancora lo spirito critico, arriva a chiedere quel cibo anche se non lo apprezza. Da Barcellona a Parigi, da Roma a Milano sono cominciati, ai primi di ottobre, i corsi di cucina dedicati ai bambini. Per imparare a fare la pasta in casa e a preparare torte e biscotti. E, per chi è sicuro che i merluzzi nascano a forma di bastoncino impanato e il tacchino abbia quattro zampe, ci sono 1.200 fattorie didattiche che insegnano da dove arriva e come viene trasformato quello che arriva nel piatto. Come un gioco. Le scuole dovrebbero essere ovviamente in prima linea nell'insegnare comportamenti salutari legati all'alimentazione ed alla attività fisica, proponendo, per prime, cibi più sani. E, quanto all'educazione fisica, si raccomandano 150 minuti alla settimana nelle scuole elementari e 225 minuti alla settimana nelle scuole medie e superiori. Ermenegildo Delcapo
A Modena il primo appuntamento della stagione agonistica. Torneo importante, in quanto serviva a verificare lo stato di forma e la crescita tecnica dei nostri tre nazionali juniores: Benedetta Buccalà, Luigi Sbandi e Mario Gentiletti. Un dato certo è che lo squash giovanile è in crescita esponenziale, tecnico ed atletico. Resistenza, elasticità, reattività sono le doti (oltre ovviamente alla tecnica) che uno squashista deve avere e migliorare costantemente. Nessuno ha deluso le aspettative, buona la condizione fisica espressa dai nostri atleti, ancor meglio quella tecnica. Verifica doveva essere è verifica è stata: Mario Gentiletti ha riconquistato il podio, classificandosi terzo in una categoria (l'under 15) che si sta rivelando particolarmente impegnativa. Quarto Luigi Sbandi, costretto ad una settimana di stop prima del torneo per un banale infortunio: ha dato prova di carattere e di
crescita tecnico tattica. La nostra campionessa italiana under 15, Benedetta Buccalà, in un quadrangolare con le compagne di squadra della nazionale femminile, si piazzava al secondo posto, cedendo nella finale alla vicentina Chiara Brunello dopo quattro lunghi games. Se continuerà a migliorare fisicamente, così come è cresciuta tecnicamente, anche nella categoria under 17 non avrà rivali.
Dopo una pausa più lunga del previsto, che ha allungato i tempi del calendario per consentire lo svolgimento dell’assemblea nazionale della FIGS a Napoli, il torneo juniores di Cosenza, presso lo Squash Scorpion, a Rende, viene spostato al 10 e 11 dicembre. Stesso copione per i nostri colori. Non c’è Benedetta, perché mancano le partecipanti sufficienti ad allestire un cartellone femminile, Mario e Luigi seguono il medesimo percorso di Modena trovandosi, dopo aver ceduto in semifinale rispettivamente a. torinese Ludovico Cipolletta ed al barese Luca Lasciarrea, fac-
cia a faccia nella finale per il terzo posto, che, come quaranta giorni prima, vede prevalere il più esperto Gentiletti. Ma c’è stata parecchia altra Athenae nell’appuntamento calabrese. Novità, al debutto a Cosenza, è stata l'iniziativa, voluta dal CONI, di riunire tutti i ragazzi dai 10 ai 13 anni e fargli svolgere allenamenti collegiali con i tecnici della nazionale italiana juniores, concludendo con mini tornei in un “Festival” dello squash per giovanissimi. Edo Grieco e Francesca Bartoli sono i nostri ragazzi che vi hanno partecipato. segue a pagina 4
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Squash nazionale
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Maratona da pagina 8
da “il Mattino”
Bartoli vincente al debutto nel Festival per esordienti. Terzo Grieco La Rocca 9° al suo primo Under 15 continua da pagina 3
Grieco, più esperto, in quanto già l'anno scorso ha partecipato ad alcuni tornei nazionali, si è classificato terzo, dimostrando indici di miglioramento tecnico notevoli. Francesca Bartoli è la rivelazione dello squash femminile juniores napoletano. Grinta, determinazione e già una buona base tecnica fanno ben sperare per il futuro. Anche lei, come Grieco, si è messa in luce: ha sbaragliato nel settore femminile e vinto la sua categoria. Venendo alle categorie superiori, nell'under 15, accanto ai due nazionali Mario Gentiletti e Luigi Sbandi, ha debuttato Renato La Rocca. Da lui sono giunte confortanti indicazioni, nono classificato, ottimo risultato per un esordiente che adesso è chiamato ad intensifica-
re gli allenamenti. A commento della prestazione di Mario e Luigi, come a Modena rispettivamente 3° e 4° nella classifica finale, va rimarcato, a fronte di ciò che i nostri hanno saputo mostrare sul campo di gioco, che le distanze con i primi sono ormai assai ridotte. Purtroppo, sia Mario che Luigi, quando si trovano di fronte ad avversari allenati su campi regolamentari, pagano lo scotto di non poter fare altrettanto, e questo, a livelli di gioco ormai davvero elevati, si trasforma in un handicap non più trascurabile. Non è esagerato definirli ormai alla pari, sia tecnicamente che fisicamente, dei rispettivi avversari di semifinale, ma l'abitudine a un campo di gara dalle misure differenti ha, purtroppo, fatto la differenza. Achille Gentiletti
LA F.I.G.S SI E’ RIUNITA A NAPOLI A NOVEMBRE IN ASSEMBLEA STRAORDINARIA Come già riportato dalla stampa (a sinistra, il Mattino) e ovviamente dal nostro web-magazine (sopra), per la prima volta l'assise generale nazionale della FIGS (finora sempre celebrata nelle sedi istituzionali di Roma, al Coni, o di Riccione, dove c'è il Centro federale) si è tenuta a Napoli, il 25 e 26 novembre scorsi. Sono stati presenti a Napoli i delegati di tutta Italia, oltre ai consiglieri federali ed al presidente della FIGS, Siro Zanella. A conclusione dei lavori dell'assemblea generale, è intervenuta Pina Tommasielli, assessore allo sport del Comune di Napoli, che si è intrattenuta con il presidente Zanella ed i componenti del Consiglio federale sulle prospettive dello squash in Italia e, in particolare, sugli sviluppi della disciplina a Napoli. Va detto, infatti, che i risultati degli atleti partenopei arrivano nonostante la carenza di impianti dedicati in città (due soli campi all'Athenae) e c'è un progetto in fase avanzata di dar luogo ad una nuova struttura, privata, che consentirà di ospitare tornei nazionali e internazionali.
coli dalla 11 km di Ba
iniziata sotto un temporale micidiale, con una salita di 1.200 metri prima dell'arrivo. A Bacoli ha “tirato” il gruppo il nostro portabandiera Marco Centanni (47' 19”), davanti di pochi secondi a Davide Noli (50' 18”), due atleti eccezionali. Ancora in miglioramento come tempi e come tecnica Salvatore Iavarone in 55' 12” (appena migliorerà nella tattica, sarà dura per tutti) e Raffaele Pacifico. Luigi Soprano, 58' 55” , ottima la tenuta fisica, deve migliorare solo nei tempi. Per lui sono pronti allenamenti differenziati. Attesissimo alla prossima gara il presidentissimo Ennio Cascetta, che sta intensificando e diversificando gli allenamenti con metodiche più congeniali alle sue caratteristiche. In ultimo, ma non ultimo, Felicio Foglia Manzillo, da maratoneta esperto come è, con alle spalle gare come Boston e New York, dovrebbe gareggiare di più. La sua esperienza, tecnica e serietà, sono fondamentali per la crescita del gruppo. Podistica Chiaja sempre numerosa di agonisti, di pura passione e di entusiasmo, sempre più veloce e dal 2012 anche più chic con la nuova linea ASICS firmata dalla storica azienda sartoriale “Cesare Attolini”. A Peppe Attolini, grande appassionato di sport e della corsa, il nostro sincero grazie.
dalla “Autunno al Bosco”
pasta-Spinning
Achille Gentiletti
BRUCI, E POI... TI RIFAI ALLA GRANDE
Stefano Troise, biker instancabile, ne ha pensata un'altra. Prima una grande pedalata a ritmi sostenuti e musica a palla, poi grande mangiata di pasta da Stella. Athenae, sempre. Ore 20.00, sala spinning, piena. Primi colpi di pedale, primi ritmi musicali, prime salite, sempre in crescendo su e giù dal sellino della bike, le pulsazioni che
salgono e le prime gocce di sudore che scendono ad imperlare la fronte. Sessanta minuti di sensazioni che prendono forma sui visi dei bikers, la mente rilassata ed il corpo ad esprimere tutta la sua forza. Ore 21.30. Via Caracciolo. Ristorante Stella. Mitica, mitica, mitica la pasta alla Nerano.
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Maratona
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Open Day, 10 dicembre
E' cominciata la grande stagione delle maratone, dall'Autunno al Bosco, alla StraSalerno, alla Spaccanapoli, alla classica Napoli Pompei alla 11 km di Bacoli. La passione di correre coinvolge, diverte, fa star bene. Il gruppo della Podistica Chiaja cresce sempre di più e le new entry non sfigurano a confronto con i più esperti. Benissimo Salvatore Iavarone, assente alla StraSalerno, si è rifatto alla Spaccanapoli con un tempo sotto i 5' al km veramente notevole. Bene Raffaele Pacifico e Gianluca Guglielmo, i quali con qualche allenamento e qualche gara in più daranno filo da torcere a tutti. Alla Spaccanapoli grandissime le prestazioni di Nino Del Vacchio che chiudeva in 40' 10'' (quattro minuti a chilometro) dopo l'ottimo 1.35' nella mezza di Salerno e Marco Centanni 40' 20'' il quale, nonostante l'eccezionale prestazione alla maratona di Lucca (42,2 km) dove aveva chiuso in 3 ore e 15 minuti, onorava la stracittadina. Davide Noli, sempre in crescendo, inanellava un altro ottimo tempo, 40' 30'', seguito a ruota da Mimmo Tuccillo. Non ha disatteso le aspettative Peppe del Giudice (54' 04”) subito dietro a Nino Romano (53' 37”) e Marco de Masi in progressivo miglioramento tecnico e fisico nella 11 km di Bacoli. Gara dura, segue a pagina 9
Podistica Chiaja Un ottimo inizio Cresce l’organico della squadra e gia’ i tempi sono di rilievo. Le prime gare, da Salerno a Bacoli
o dalla StraSalern
Diecidicembreduemilaundici. Zumba, walker, spinning, total body, stretching e la novità TRX. Perché un Open Day? Perché tutti possano avere la possibilità di conoscere, provare, testare su se stessi altri tipi di allenamenti, di discipline, la loro efficacia e, non ultimo, il divertimento. La possibilità di conoscere tutti i tecnici dello staff il loro modo di lavorare ed esprimere la propria professionalità. La zumba, ad esempio, che molti non conoscevano, riesce ad abbinare bene le due cose, in quanto unisce un buon allenamento di tipo aerobico al divertimento del ballo; o lo spinning con le musiche dei più famosi cartoni animati. La novità di quest'anno, dopo aver nel 2010, lanciato e fatto conoscere il walker, è il TRX. Un sistema di allenamento con un amplissimo campo di applicazione, in quanto migliora la forza, la resistenza e l'equilibrio sfruttando il completo sbilanciamento del corpo ed il proprio peso corporeo in sospensione nell'ambito dell'allenamento funzionale. Il TRX può essere utilizzato efficacemente per lo Slin Training, per modellare il corpo e la silhouette, sia in funzione propedeutica a tantissime discipline sportive. L'attrezzo è costituito da cinghie e maniglie che vengono agganciate ad appositi sostegni. Grazie a tutti i soci che hanno partecipato, che hanno provato, testato e che insieme a noi si sono divertiti e che ci hanno consentito ancora una volta di trasformare un evento in un altro successo. Grazie a tutto lo staff tecnico, che ha collaborato con la solita professionalità e serietà alternandosi in dimostrazioni e corsi per l'intera giornata ed ovviamente allo staff organizzativo.
GRANDI MANOVRE
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Free dance e zumba
Evento con l’Athenae
Pausylia
Metti una splendida domenica di sole, 20 novembre, mare straordinariamente limpido e calmo. Il Pausylia, il più bel centro termale mai concepito con vasche ad idromassaggio con acque termali, saune, bagni turchi, massaggi, estetica di altissimo livello, zone relax dove puoi gustare tisane e drinks, su uno scenario unico al mondo: a Posillipo, sul mare. A questa miscela di sapori ed odori, aggiungi il guru del pilates, Roberto Esposito, ed un gruppo di ”buongustai” della salute e ti ri-
trovi in paradiso. L'evento, voluto dal patron del Pausilya, Mario Morra, con il team Athenae, è stato un successo. Un'ora e mezza di pilates su uno degli splendidi terrazzi del Pausilya, con il sole che ti baciava ed una leggera brezza marina che accarezzava la pelle, occhi su Palazzo Donn'Anna, Capri, il Vesuvio. Poi, tutti a rilassarsi nelle vasche d'idromassaggio con acque termali o a rilassarsi nelle abili mani di esperti massaggiatori, tra una sauna ed un bagno turco.
sole, terme, pilates
Passione
ZUMBA PURA PASSIONE
Ti prende inevitabilmente. Ti trascina e ti diverte. Sudi e affanni perché è allenante. La zumba è così, ti penetra dentro, con il suo ritmo, la sua musica, i suoi passi. Ti trascina in una miriade di sensazioni e di emozioni. Marù le ha coinvolte, stimolate, allenate. Ha trasmesso loro, con la sua professionalità, tutto l'entusiasmo, tutta la sua passione e la filosofia della zumba. Guardarle danzare oggi, a distanza di due mesi, ti affascina, resti incantato dall'armonia dalla coordinazione, dalla sensualità dei loro movimenti.
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Free dance e zumba
Evento con l’Athenae
Pausylia
Metti una splendida domenica di sole, 20 novembre, mare straordinariamente limpido e calmo. Il Pausylia, il più bel centro termale mai concepito con vasche ad idromassaggio con acque termali, saune, bagni turchi, massaggi, estetica di altissimo livello, zone relax dove puoi gustare tisane e drinks, su uno scenario unico al mondo: a Posillipo, sul mare. A questa miscela di sapori ed odori, aggiungi il guru del pilates, Roberto Esposito, ed un gruppo di ”buongustai” della salute e ti ri-
trovi in paradiso. L'evento, voluto dal patron del Pausilya, Mario Morra, con il team Athenae, è stato un successo. Un'ora e mezza di pilates su uno degli splendidi terrazzi del Pausilya, con il sole che ti baciava ed una leggera brezza marina che accarezzava la pelle, occhi su Palazzo Donn'Anna, Capri, il Vesuvio. Poi, tutti a rilassarsi nelle vasche d'idromassaggio con acque termali o a rilassarsi nelle abili mani di esperti massaggiatori, tra una sauna ed un bagno turco.
sole, terme, pilates
Passione
ZUMBA PURA PASSIONE
Ti prende inevitabilmente. Ti trascina e ti diverte. Sudi e affanni perché è allenante. La zumba è così, ti penetra dentro, con il suo ritmo, la sua musica, i suoi passi. Ti trascina in una miriade di sensazioni e di emozioni. Marù le ha coinvolte, stimolate, allenate. Ha trasmesso loro, con la sua professionalità, tutto l'entusiasmo, tutta la sua passione e la filosofia della zumba. Guardarle danzare oggi, a distanza di due mesi, ti affascina, resti incantato dall'armonia dalla coordinazione, dalla sensualità dei loro movimenti.
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Open Day, 10 dicembre
E' cominciata la grande stagione delle maratone, dall'Autunno al Bosco, alla StraSalerno, alla Spaccanapoli, alla classica Napoli Pompei alla 11 km di Bacoli. La passione di correre coinvolge, diverte, fa star bene. Il gruppo della Podistica Chiaja cresce sempre di più e le new entry non sfigurano a confronto con i più esperti. Benissimo Salvatore Iavarone, assente alla StraSalerno, si è rifatto alla Spaccanapoli con un tempo sotto i 5' al km veramente notevole. Bene Raffaele Pacifico e Gianluca Guglielmo, i quali con qualche allenamento e qualche gara in più daranno filo da torcere a tutti. Alla Spaccanapoli grandissime le prestazioni di Nino Del Vacchio che chiudeva in 40' 10'' (quattro minuti a chilometro) dopo l'ottimo 1.35' nella mezza di Salerno e Marco Centanni 40' 20'' il quale, nonostante l'eccezionale prestazione alla maratona di Lucca (42,2 km) dove aveva chiuso in 3 ore e 15 minuti, onorava la stracittadina. Davide Noli, sempre in crescendo, inanellava un altro ottimo tempo, 40' 30'', seguito a ruota da Mimmo Tuccillo. Non ha disatteso le aspettative Peppe del Giudice (54' 04”) subito dietro a Nino Romano (53' 37”) e Marco de Masi in progressivo miglioramento tecnico e fisico nella 11 km di Bacoli. Gara dura, segue a pagina 9
Podistica Chiaja Un ottimo inizio Cresce l’organico della squadra e gia’ i tempi sono di rilievo. Le prime gare, da Salerno a Bacoli
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Diecidicembreduemilaundici. Zumba, walker, spinning, total body, stretching e la novità TRX. Perché un Open Day? Perché tutti possano avere la possibilità di conoscere, provare, testare su se stessi altri tipi di allenamenti, di discipline, la loro efficacia e, non ultimo, il divertimento. La possibilità di conoscere tutti i tecnici dello staff il loro modo di lavorare ed esprimere la propria professionalità. La zumba, ad esempio, che molti non conoscevano, riesce ad abbinare bene le due cose, in quanto unisce un buon allenamento di tipo aerobico al divertimento del ballo; o lo spinning con le musiche dei più famosi cartoni animati. La novità di quest'anno, dopo aver nel 2010, lanciato e fatto conoscere il walker, è il TRX. Un sistema di allenamento con un amplissimo campo di applicazione, in quanto migliora la forza, la resistenza e l'equilibrio sfruttando il completo sbilanciamento del corpo ed il proprio peso corporeo in sospensione nell'ambito dell'allenamento funzionale. Il TRX può essere utilizzato efficacemente per lo Slin Training, per modellare il corpo e la silhouette, sia in funzione propedeutica a tantissime discipline sportive. L'attrezzo è costituito da cinghie e maniglie che vengono agganciate ad appositi sostegni. Grazie a tutti i soci che hanno partecipato, che hanno provato, testato e che insieme a noi si sono divertiti e che ci hanno consentito ancora una volta di trasformare un evento in un altro successo. Grazie a tutto lo staff tecnico, che ha collaborato con la solita professionalità e serietà alternandosi in dimostrazioni e corsi per l'intera giornata ed ovviamente allo staff organizzativo.
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Maratona da pagina 8
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Bartoli vincente al debutto nel Festival per esordienti. Terzo Grieco La Rocca 9° al suo primo Under 15 continua da pagina 3
Grieco, più esperto, in quanto già l'anno scorso ha partecipato ad alcuni tornei nazionali, si è classificato terzo, dimostrando indici di miglioramento tecnico notevoli. Francesca Bartoli è la rivelazione dello squash femminile juniores napoletano. Grinta, determinazione e già una buona base tecnica fanno ben sperare per il futuro. Anche lei, come Grieco, si è messa in luce: ha sbaragliato nel settore femminile e vinto la sua categoria. Venendo alle categorie superiori, nell'under 15, accanto ai due nazionali Mario Gentiletti e Luigi Sbandi, ha debuttato Renato La Rocca. Da lui sono giunte confortanti indicazioni, nono classificato, ottimo risultato per un esordiente che adesso è chiamato ad intensifica-
re gli allenamenti. A commento della prestazione di Mario e Luigi, come a Modena rispettivamente 3° e 4° nella classifica finale, va rimarcato, a fronte di ciò che i nostri hanno saputo mostrare sul campo di gioco, che le distanze con i primi sono ormai assai ridotte. Purtroppo, sia Mario che Luigi, quando si trovano di fronte ad avversari allenati su campi regolamentari, pagano lo scotto di non poter fare altrettanto, e questo, a livelli di gioco ormai davvero elevati, si trasforma in un handicap non più trascurabile. Non è esagerato definirli ormai alla pari, sia tecnicamente che fisicamente, dei rispettivi avversari di semifinale, ma l'abitudine a un campo di gara dalle misure differenti ha, purtroppo, fatto la differenza. Achille Gentiletti
LA F.I.G.S SI E’ RIUNITA A NAPOLI A NOVEMBRE IN ASSEMBLEA STRAORDINARIA Come già riportato dalla stampa (a sinistra, il Mattino) e ovviamente dal nostro web-magazine (sopra), per la prima volta l'assise generale nazionale della FIGS (finora sempre celebrata nelle sedi istituzionali di Roma, al Coni, o di Riccione, dove c'è il Centro federale) si è tenuta a Napoli, il 25 e 26 novembre scorsi. Sono stati presenti a Napoli i delegati di tutta Italia, oltre ai consiglieri federali ed al presidente della FIGS, Siro Zanella. A conclusione dei lavori dell'assemblea generale, è intervenuta Pina Tommasielli, assessore allo sport del Comune di Napoli, che si è intrattenuta con il presidente Zanella ed i componenti del Consiglio federale sulle prospettive dello squash in Italia e, in particolare, sugli sviluppi della disciplina a Napoli. Va detto, infatti, che i risultati degli atleti partenopei arrivano nonostante la carenza di impianti dedicati in città (due soli campi all'Athenae) e c'è un progetto in fase avanzata di dar luogo ad una nuova struttura, privata, che consentirà di ospitare tornei nazionali e internazionali.
coli dalla 11 km di Ba
iniziata sotto un temporale micidiale, con una salita di 1.200 metri prima dell'arrivo. A Bacoli ha “tirato” il gruppo il nostro portabandiera Marco Centanni (47' 19”), davanti di pochi secondi a Davide Noli (50' 18”), due atleti eccezionali. Ancora in miglioramento come tempi e come tecnica Salvatore Iavarone in 55' 12” (appena migliorerà nella tattica, sarà dura per tutti) e Raffaele Pacifico. Luigi Soprano, 58' 55” , ottima la tenuta fisica, deve migliorare solo nei tempi. Per lui sono pronti allenamenti differenziati. Attesissimo alla prossima gara il presidentissimo Ennio Cascetta, che sta intensificando e diversificando gli allenamenti con metodiche più congeniali alle sue caratteristiche. In ultimo, ma non ultimo, Felicio Foglia Manzillo, da maratoneta esperto come è, con alle spalle gare come Boston e New York, dovrebbe gareggiare di più. La sua esperienza, tecnica e serietà, sono fondamentali per la crescita del gruppo. Podistica Chiaja sempre numerosa di agonisti, di pura passione e di entusiasmo, sempre più veloce e dal 2012 anche più chic con la nuova linea ASICS firmata dalla storica azienda sartoriale “Cesare Attolini”. A Peppe Attolini, grande appassionato di sport e della corsa, il nostro sincero grazie.
dalla “Autunno al Bosco”
pasta-Spinning
Achille Gentiletti
BRUCI, E POI... TI RIFAI ALLA GRANDE
Stefano Troise, biker instancabile, ne ha pensata un'altra. Prima una grande pedalata a ritmi sostenuti e musica a palla, poi grande mangiata di pasta da Stella. Athenae, sempre. Ore 20.00, sala spinning, piena. Primi colpi di pedale, primi ritmi musicali, prime salite, sempre in crescendo su e giù dal sellino della bike, le pulsazioni che
salgono e le prime gocce di sudore che scendono ad imperlare la fronte. Sessanta minuti di sensazioni che prendono forma sui visi dei bikers, la mente rilassata ed il corpo ad esprimere tutta la sua forza. Ore 21.30. Via Caracciolo. Ristorante Stella. Mitica, mitica, mitica la pasta alla Nerano.
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ALLENAMENTO DA SHOCK
Premessa fondamentale: questa routine di allenamento, applicabile oggi nella preparazione atletica di tantissime discipline sportive (con diverse varianti), non può essere condotta da principianti. Il motivo di questo, sta proprio nel fatto che i muscoli sono sottoposti a due “stress” opposti e continui al massimo dello sforzo. Negli anni Ottanta, Joe Weider, colui che è unanimemente riconosciuto come padre del moderno body-building, codificò, con la collaborazione di atleti sottoposti periodicamente a test e di uno staff medico, una serie di routine di allenamento ad alta inten-
sità (high intensity). Lo scopo era quello di cercare di “svegliare“ e far partecipare al movimento quante più fibre muscolari possibile per aumentare forza e volume, stimolando quelle “dormienti“. Ciò, in quanto era stato dimostrato che, durante un movimento e quindi nell'esecuzione di un esercizio, solo una parte delle fibre del muscolo interessato partecipava attivamente all'azione. Nel pratico, dopo aver effettuato un accurato riscaldamento generale e specifico per i muscoli che si vogliono allenare, si preparano due attrezzi uguali (es. due panche piane) per effettuare lo stes-
E CONTROSHOCK so esercizio due volte e di seguito, di cui uno con carico sub massimale o comunque sulle sei-otto ripetizioni e subito dopo ripeterlo con un carico molto basso, tale da consentire l'esecuzione di tante ripetizioni fino a totale esaurimento. Tutto ciò si ripete per tre/quattro volte di seguito, con massimo due minuti di recupero, per poi passare all'esecuzione di esercizi complementari per lo stesso muscolo, con basso carico (pumping) per il volume, con
carichi medio alti per la forza. E' ovvio che questa metodica di allenamento, va eseguita al massimo una volta la settimana ed esclusivamente su esercizi fondamentali per i grandi gruppi muscolari: distensioni su panca alla macchina o con bilanciere, trazioni alla sbarra con sovraccarico e lat machine, distensioni lento dietro/avanti e spinte in alto con manubri, squat alla macchina e leg press, eccetera.
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Squash nazionale
U15: due podii-fotocopia a Modena e a Cosenza Primi due tornei nazionali, di una stagione juniores che ne prevede quattro prima degli Assoluti che si terranno in aprile a Riccione. Due podii fotocopia per la categoria che vede in gara i due atleti di punta dell’Athenae nel settore maschile: Mario Gentiletti e Luigi Sbandi. Nelle cronache dei due appuntamenti, i dettagli ed i commenti su un avvio di stagione promettente, ma che purtroppo ha fatto bruciare “in casa”, in un duplice confronto fra compagni di squadra, le possibilità di aumentare il bottino.
Modena, 23/10
Achille Gentiletti
Cosenza, 11 /12
L’Angolo scientifico
DICHIARAZIONE DI GUERRA
PPESO
AL SOVRA Regina Benjamin, Surgeon General del governo americano, è a capo dei servizi sanitari pubblici e rappresenta il principale portavoce dell'esecutivo in materia di salute pubblica. Di fronte ai dati allarmanti , un'autentica epidemia che sta interessando gli USA ed in maniera minore tutti i Paesi occidentali, ha dichiarato guerra all'obesità, in particolar modo a quella infantile, che nei soli Stati Uniti, negli ultimi anni, è triplicata. Se si considera che, con oltre 400.000 decessi l'anno, l'obesità è oggi per gli Stati Uniti un killer peggiore del tabacco, si capisce il motivo delle strategie in atto. Solo 6 bambini su 10 fanno la prima colazione, la marmellata fatta in casa è ormai superata dalla cioccolata spalmabile. La televisione ci mette di suo, se la guardate di pomeriggio, nella fascia oraria dedicata ai bambini, vedrete che il 37% degli spot trasmessi riguardano soprattutto gli snack. Una pioggia di suggestioni,
consigli ed inviti a comprare merendine, bevande, dolci tortine e super panini. Il bambino che non ha sviluppato ancora lo spirito critico, arriva a chiedere quel cibo anche se non lo apprezza. Da Barcellona a Parigi, da Roma a Milano sono cominciati, ai primi di ottobre, i corsi di cucina dedicati ai bambini. Per imparare a fare la pasta in casa e a preparare torte e biscotti. E, per chi è sicuro che i merluzzi nascano a forma di bastoncino impanato e il tacchino abbia quattro zampe, ci sono 1.200 fattorie didattiche che insegnano da dove arriva e come viene trasformato quello che arriva nel piatto. Come un gioco. Le scuole dovrebbero essere ovviamente in prima linea nell'insegnare comportamenti salutari legati all'alimentazione ed alla attività fisica, proponendo, per prime, cibi più sani. E, quanto all'educazione fisica, si raccomandano 150 minuti alla settimana nelle scuole elementari e 225 minuti alla settimana nelle scuole medie e superiori. Ermenegildo Delcapo
A Modena il primo appuntamento della stagione agonistica. Torneo importante, in quanto serviva a verificare lo stato di forma e la crescita tecnica dei nostri tre nazionali juniores: Benedetta Buccalà, Luigi Sbandi e Mario Gentiletti. Un dato certo è che lo squash giovanile è in crescita esponenziale, tecnico ed atletico. Resistenza, elasticità, reattività sono le doti (oltre ovviamente alla tecnica) che uno squashista deve avere e migliorare costantemente. Nessuno ha deluso le aspettative, buona la condizione fisica espressa dai nostri atleti, ancor meglio quella tecnica. Verifica doveva essere è verifica è stata: Mario Gentiletti ha riconquistato il podio, classificandosi terzo in una categoria (l'under 15) che si sta rivelando particolarmente impegnativa. Quarto Luigi Sbandi, costretto ad una settimana di stop prima del torneo per un banale infortunio: ha dato prova di carattere e di
crescita tecnico tattica. La nostra campionessa italiana under 15, Benedetta Buccalà, in un quadrangolare con le compagne di squadra della nazionale femminile, si piazzava al secondo posto, cedendo nella finale alla vicentina Chiara Brunello dopo quattro lunghi games. Se continuerà a migliorare fisicamente, così come è cresciuta tecnicamente, anche nella categoria under 17 non avrà rivali.
Dopo una pausa più lunga del previsto, che ha allungato i tempi del calendario per consentire lo svolgimento dell’assemblea nazionale della FIGS a Napoli, il torneo juniores di Cosenza, presso lo Squash Scorpion, a Rende, viene spostato al 10 e 11 dicembre. Stesso copione per i nostri colori. Non c’è Benedetta, perché mancano le partecipanti sufficienti ad allestire un cartellone femminile, Mario e Luigi seguono il medesimo percorso di Modena trovandosi, dopo aver ceduto in semifinale rispettivamente a. torinese Ludovico Cipolletta ed al barese Luca Lasciarrea, fac-
cia a faccia nella finale per il terzo posto, che, come quaranta giorni prima, vede prevalere il più esperto Gentiletti. Ma c’è stata parecchia altra Athenae nell’appuntamento calabrese. Novità, al debutto a Cosenza, è stata l'iniziativa, voluta dal CONI, di riunire tutti i ragazzi dai 10 ai 13 anni e fargli svolgere allenamenti collegiali con i tecnici della nazionale italiana juniores, concludendo con mini tornei in un “Festival” dello squash per giovanissimi. Edo Grieco e Francesca Bartoli sono i nostri ragazzi che vi hanno partecipato. segue a pagina 4
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Squash Campionati Assoluti Campania
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Protagonisti in palestra e... oltre
Stefano, ci vuole testa per pedalare Il triathlon, il suo sport, gli richiede lunghi ed estenuanti allenamenti. Spesso da solo, in bici, in acqua, di corsa, a macinare chilometri su chilometri. Una lotta continua nel tentativo di superare se stesso, i propri limiti, la fatica. Una ricerca ininterrotta di stimoli, obiettivi, traguardi per giustificare sacrifici e fatica. Nel lavoro applica la stessa filosofia: serietà, professionalità e poche parole. Il suo stile è riservato, ispirato alla concretezza: l'impegno quotidiano nello sport e nel lavoro è il suo credo, il suo lasciapassare per il successo. Trentaquattro anni, dottore in scienze motorie con indirizzo bio-
Ale&Benny su tutti come da pronostico Assenti alcuni big dello squash partenopeo, le vere sorprese, da un punto di vista agonistico ed atletico vengono dalle new-entry. Una spanna su tutti, Nicola Principe che si aggiudicava il primo incontro sul sempre ostico ed esperto Luigi Viti. Bene Luigi Paone che accedeva con Principe al tabellone del 5° posto battendo Graziano Cocco. Nel tabellone del 9° si contendevano la finale Luigi Viti che aveva la meglio ed Aldo Boffa (terzo della dinastia dopo Paolo e Sergio) che batteva a sua volta Enrico Sbandi e Luigi di Benedetto. Le due teste di serie, Alessandro Morra e Danilo del Tufo, si sono contese il titolo regionale assoluto, avendo battuto rispettivamente Achille Gentiletti ed Alfonso Presta. 3-0 il risultato a favore di Morra, che si conferma campione regionale assoluto. Tre games molto tirati ed una velocità e potenza di colpi incredibile, ma la migliore tattica di Alessandro e l'eccezionale posizione in campo hanno segnato la differenza. Terza posizione per Alfonso Presta, che ha prevalso su Achille Gentiletti in una finale ricca di “…
colpi di scienza” con tre games finiti ai vantaggi. Molto combattuto il torneo femminile, dove la parte del leone è toccata alla campionessa italiana under 15 Benedetta Buccalà, che ha sconfitto in finale la ben ritrovata Federica de Fazio, in pieno recupero fisico e tecnico: in campo il presente e il futuro dello squash femminile napoletano. Terza posizione per la campionessa uscente Giovanna Catuogno, che ha avuto la meglio su Sandra D' Agostino, in un'altra partita molto tirata. Altro gradito ritorno all'attività agonistica è stato quello di Rosaria Russo: il matrimonio e la nascita dello splendido figlio l'avevano tenuta lontano dai campi di squash. Meritato quinto posto per lei nella finalina. Valentina Belli al suo primo torneo, cedeva appunto alla esperta compagna, dopo aver eliminato Rosaria Paglioli, in buona crescita tecnico fisica. Prossimo appuntamento a gennaio per i campionati regionali di 1° categoria, ai quali prenderanno parte i due nazionali under 15, Mario Gentiletti e Luigi Sbandi. A. G.
medico, allenatore di primo e secondo livello triathlon, istruttore certificato di spinning e walker, atleta di livello europeo (si è piazzato 54esimo su oltre tremila iscritti ai campionati europei in Germania). Ecco Stefano Troise. Poco avvezzo alle futilità, più lo conosci più ne apprezzi le doti di uomo e di trainer. Ti segue, ti corregge, ti monitorizza per percepire i miglioramenti, la performance. Da due anni nel team Athenae, è punto di riferimento per tutti gli amanti dello spinning, del walker e trainer di tantissimi tra gli sportivi dei club Athenae. E. D. C.
ATHENAE&CHANDELIER 23 NOVEMBRE, Chandelier. Serata fresca, la solita eccellente ospitalità del patron del locale di via Belledonne a Chiaja, Ulderico De Matteo. Se allenarsi è importante, rilassarsi e divertirsi è d'obbligo. Musica, drinks e tanti amici. L'avvocato Enzo Polisi è stato colto subito in flagranza di reato, in quanto sempre accompagnato da bellissime donne. La collega Lucia Minervini si distingue sempre per la sua forma straordinaria, con Maria Teresa Spagnoletti che ci accompagna sempre in queste serate di relax. Filippo Bronzi, simbolo di simpatia e goliardia, un paio di gambe che parlano da sole e… come sempre tanti e tanti altri amici. Ermenegildo Delcapo
... incontrarsi come stile di vita
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NOV-DIC N. 6-2011
Editore: Societa' Sportiva Athenae srl - Via dei Mille n. 16 - 80121 Napoli - tel. 081.407334 direttore responsabile Achille Gentiletti - registrazione in corso
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Trent’anni di Athenae da festeggiare con Voi - da p. 1 fisica in tutti gli sport, dell'idea che la ginnastica si poteva e si doveva fare a qualsiasi età, che il training venisse usato come prevenzione, come ripresa funzionale e riabilitazione motoria. Nasceva la nostra “mission”, “Muoversi come stile di vita“. Nel 1984, i primi corsi, all'Athenae, di ginnastica soft e quella pre-parto, l'allenamento cardiovascolare con i circuit-training e nel 1985, sulla scorta di queste esperienze, nell'Athenae 2 di via Crispi, la prima palestra italiana di personal trainer. Con l'avvento del fitness e della tecnologia, il primo premio “Idee di successo nei fitness center“ negli anni Novanta. Oggi siamo qui, sempre con voi, per voi e grazie a voi, con lo stesso impegno e professionalità, con lo stesso spirito di trent'anni fa, sempre con l'obiettivo di migliorarci e migliorarvi e di accompagnare a crescere la quarta generazione di ragazzi napoletani.
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Trent’anni di Athenae
da festeggiare
con Voi di
Achille Gentiletti
Ci siamo quasi. Il 2012 sarà caratterizzato da questo evento: 30 anni di Athenae. Trent'anni da dividere e condividere con tanti di voi, con tutti voi che mi avete accompagnato attraverso esperienze meravigliose. Trent'anni di entusiasmo che mai mi ha abbandonato e che tutt'oggi, ancora, mi dà stimoli incredibili. Trent'anni di ricordi, di volti di ragazzi, oggi non più ragazzi, di giovani, oggi adulti e genitori di ragazzi che frequentano l'Athenae. Di adulti, oggi molto più adulti, che continuano, con lo stesso spirito di allora ad allenarsi. Una storia lunga, un sogno cominciato negli anni Settanta, coltivato per anni girovagando tra le palestre di allora, fino ad arrivare alla prima Athenae in via del Parco Margherita, in un piccolo locale di 300 mq. Non c'era tecnologia, solo ferro, convinzioni, studio e progetti. Il mito americano del salutismo e del body building, la muscle beach californiana, Steve Reeves che tramontava e Arnold Schwarzenegger che sorgeva in un piccolo club newyorkese e di Joe Weider con le sue Gold's Gym, padre dell'allenamento con i pesi. Così nasceva la prima Athenae, spinta e sospinta dall'onda delle nuove teorie di allenamento che avrebbero cambiato il concetto di preparazione segue in ultima pagina
MARIO, DUE PODII NAZIONALI
IL MESE DEI BIS ALESSANDRO E BENEDETTA CAMPIONI REGIONALI TANTO SQUASH NELL’ULTIMA FRAZIONE DELL’ANNO. MORRA E BUCCALA’ AGGIUNGONO IL TITOLO CAMPANO RISPETTIVAMENTE AL PROVINCIALE E AL NAZIONALE U.15
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