特朗普談及 UFO 檔案的真正目的
異靈異異
美國總統特朗普 2026 年 2 月 19
日在社交媒體發帖引起新聞界的轟 動。坊間認為他有可能短期內解密所 有官方 UFO 秘密檔案。事情是否這樣 簡單嗎？要了解真相，我們要由事件 的始末作不同角度的分析。事情的經 過是：前總統奧巴馬接受網台訪問是 被問及「外星人是否存在」，當時奧 巴馬的答案是他相信外星人存在，但 不是如坊間陰謀論所指，被收藏在內 華達州的 51 區。當奧巴馬這段談話公 開後，主流媒體迅速報道，將談話詮 釋成為承認外星飛碟存在，而人們所
見到的 UFO 現象，正是外星人操控的 飛碟。但奧巴馬隨即「澄清」，他的 真正意思是，宇宙之大，其它星系存 在高智慧生物的機會極高，但這並不 表示外星人已經到了地球。
眾所周知，現任總統特朗普並不喜 歡奧巴馬，特朗普在空軍 1 號接受記者 訪問時，順勢指責奧巴馬「洩露國家機 密」。特朗普翌日在社交媒體發文， 聲稱將會親自督導政府部門解密 UFO 檔案。與此同時，特朗普的媳婦 Lara Trump 在接受網台訪問時透露，特朗普 已經草擬公布 UFO 的演講稿，準備在
梁錦祥｜傳媒人、節目主持
從事傳媒工作超過三十年，近十多年主要參與網上節目，是少數仍活躍於香港的網台主持，節目範 圍廣泛，由時事評論、電影文化、美酒品嚐、武術、戰爭歷史，以至東西方神秘學等都有涉及。
適當時間公布。綜合以上消息，外間 普遍認為，特朗普將於短期內解密所 有 UFO 檔案，並且承認外星人存在。 不過，對於長期觀察 UFO 現象的 資深研究員來說，美國官方原文遣詞 用字必須仔細閱讀，否則很容易被誤 導。首先，特朗普的發文並沒有指出 具體時間。以甘迺迪遇刺案文件解密 為例，美國國會早在上世紀 90 年代立 法要求公開相關文件，但整個解密程 序拖延 30 多年，在多方壓力之下才完 成。因此，特朗普的聲明並不如外界 所理解的那般樂觀。
整件事的最大陷阱是，掌握外星 飛碟最多機密資料的很可能不是美國 官方，而是幾家大型軍火商。因此， 即使解密官方文件，也不代表揭露真 相。整件事最弔詭的地方是，如果外 星人不存在，那麼根本沒有必要將 UFO 文件列為機密，奧巴馬的說話也 不可能洩露「國家機密」。因此，特 朗普的說法是間接證明外星人存在。 可是，這只不過是空泛地承認，但在 21 世紀的今天，嚴謹的科學論證要 求的是清晰影像和實物，例如飛碟殘 骸、外星人屍體等，可惜至今我們仍
土海合相 20 世紀歷史事件簿
占星論時勢
歡迎探 索
然沒有這方面的任何證據。 坊間甚至有陰謀論，美國官方間 中發放 UFO 資料，其實是想轉移公眾 的注意力。近期愛潑斯坦檔案所造成 的政治效應，已經接近不少國家所能 承受的限度，以英國為例，安德魯前 王子被拘捕，有可能危及英國王室的 公眾形象。特朗普今次主動提及 UFO 檔案，背後目的是否為了愛潑斯坦檔 案的政治風暴拆彈？
（編者按：本文僅代表專欄作者個 人意見，不反映本報立場。）◇
黃偉國｜政治文化學者
政治文化研究學者，時事評論員及占星師，曾任教於香港珠海學院、香港教育大學、香港浸會大學、香港伍倫貢學院、香港中文大學及香港大學。近年在「時代公民教育平台」 (COOTL) 主 持時事評論節目「COOTL盡天下事」，並定期發表評論文章。此外，他在網台節目「香港冇格仔——東方三博士」中，以時勢占星學詮釋及預測國家地區及公眾人物的運勢。
2026 年 2 月 20 日代表結構、權威、困乏 或壓力的土星與代表夢想、欺騙、隱瞞或瓦解 的海王星在白羊座 0 度合相。事實上，早在去 年 4 月的時候，兩星進入 5 度以內的感應範 圍。到了 7 月，兩星達到極近距離，相位誤差 縮小至 12 角分以內。今次發生在白羊座 0 度的 合相被占星學界稱為「創世紀時刻」（Genesis moment），因為該特定度數的合相已超過 2000 年未曾出現。它所啟動的全新周期將定義全球 與個人結構，直到 2061 年 下一次合相為止。 上一次土海合相於 1989 年出現於山羊座， 國家權力與體制成為主題，從而帶來地緣政治 轉變。在中國，4 至 6 月由於反官倒及反貪污爆 發天安門廣場抗議活動。在東歐，11 月柏林圍 牆倒塌，然後由 12 月到 1990 年初東歐共產政 權連鎖崩潰，然後蘇聯體系瓦解；直至 1991 年 12 月 26 日蘇聯解體。在南非，1990 年 2 月被 監禁長達 27 年的政治犯曼德拉獲釋，1991 年 6 月南非種族隔離政策正式廢除。
科技上，1989 年 3 月以全球資訊網（WWW）
的發明為標誌，1991 年 8 月正式對外開放使 用，通訊上打破地域界限，消融各地之間的距 離。
由於山羊座象徵國家機器本身。此合相對 應意識形態國家結構的瓦解。海王星侵蝕其正 當性，土星迫使制度面臨現實重整，最終導向 新自由主義與技術官僚治理的再組織，而非單 純「自由化」。
1952-1953 年土海合相出現於天秤座，關 係、和平、平等成為主題，並標誌著冷戰初期 僵化結構的「融化」。 1953 年蘇聯獨裁者史太 林逝世，由他一手做成的恐怖統治終告結束。 同年，韓戰（1950-1953）停戰。在英國，英 女帝伊利沙伯二世登基（1953-2022）。由冷戰 （1946-1991）引致北約與東西方陣營體系鞏固之 餘，去殖民化進程開啟。
醫學上，1953 年沙克（Salk）研發出首款 成功的脊髓灰質炎（小兒麻痺症）疫苗。海王 星通常掌管病毒與無形的威脅，而土星則帶來 遏制它們的紀律。
回顧歷史，極權剛性結構（史太林式象徵 權威及壓迫的土星）開始鬆動，轉向較為制度 化的對峙平衡。此合相標誌著從革命性動盪過 渡至結構性冷戰秩序。 1917 年土海合相出現在獅子座，象徵專 制隕落。在俄國，由二月革命推翻羅曼諾夫王 朝，結束沙王統治；到十月革命，推翻了新建 的臨時政府，建立蘇維埃俄國。同時，以往尊 貴的封建帝國體制，包括俄國的羅曼諾夫、奧 匈帝國的哈布斯堡及土耳其的鄂圖曼帝國相 繼瓦解或崩潰。同年，美國參與第一次世界大 戰，被視為「為民主而戰的聖戰」，導致大戰提 早結束。《貝爾福宣言》導致中東地區邊界的移 動，開啟了長期的地緣政治夢想與衝突。
此一合相對應王朝權威（土星）的解體與 群眾意識形態國家的興起（海王星）。布爾什 維主義將抽象的歷史使命論轉化為具體制度， 現代「意識形態國家」由此成形。
歸納過去歷史事件，從土海合相可觀察到 以下反覆出現的動態：
一、制度的瓦解與再建構：既有權力結構 失去穩定性，新意識形態被制度化。當然，這 不代表由此出現的政治社會運動必然成功，但 肯定舊的結構必然被大力調整。
二、正當性危機：權威的基礎變得脆弱， 群眾信念（或不信）直接影響統治，當然由此 引發的抗爭不一定成功，但肯定削弱權威的基 礎。
三、意識形態的具體化及行動化：抽象理 念（例如共產主義、反蘇、種族平等）轉化為 具體制度安排。
四、邊界模糊：真實／宣傳、戰爭／和平、 公共／私人、國家／企業等界線被侵蝕。
五、科技及醫學的新發明。
（編者按：本文僅代表專欄作者個人意見， 不反映本報立場。）◇
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康文署丙午年綵燈展
█ 藍美晶報道 攝影／余鋼
康樂及文化事務署公布，2 月 12 日至 3 月 15 日，在香港文化中心露天廣場舉辦丙午 年中國新年綵燈展，展出多組融合香港非 物質文化遺產（非遺）元素的綵燈作品， 展示傳統紮作技藝，營造節慶氣氛。
是次展覽由非遺辦事處策劃，展出多件由資 深紮作師製作的花燈作品。其中，《駿馬迎春． 非遺呈祥》由紮作師冒卓祺製作，以駿馬、蝠鼠 及醒獅為主要造型，結合象徵吉祥的傳統元素。 另一件作品《獅躍新春．馬到功成》則由紮作師許 嘉雄製作，設計融入中式長衫、全盒、金錢及大 吉等圖案，呈現傳統節慶意象。
康文署表示，綵燈展旨在透過節慶活動展示 香港非遺相關工藝，讓市民及遊客近距離欣賞紮 作技藝，感受中國新年文化氣氛。展覽期間，相 關綵燈將於文化中心露天廣場展出，供公眾參 觀。◇
半島酒店集團「藝術迴響」2026
香港藝術三月期間亮相
非遺紮作作品亮相文化中心 特級豪華海景套房住宿體驗包括：
圖／公關提供
【大紀元訊】半島酒店集團公佈「藝術迴 響」2026 的委託創作作品，將於香港藝術三月 在香港半島酒店登場。 3 個新銳藝術裝置由香 港當代藝術家許開嬌、駐東京印尼陶藝家 Albert Yonathan Setyawan 攜手維多利亞與艾爾伯特博物 館 (Victoria and Albert Museum V&A)，及香港 建築師兼藝術家林偉而博士所創作。
剛獲選代表香港參與第 61 屆威尼斯視藝雙 年展的許開嬌，擅長以細膩手法把尋常物件轉化 成為奇妙的寧謐時刻。她的作品《Swimming in Light》將於香港半島酒店外牆歡迎賓客。許開嬌 擁有中國傳統工筆畫的深厚根柢，讓巧手刺繡的 金魚彷彿圍繞在酒店外牆、遮陽篷和兩輛具標誌 性的勞斯萊斯之間游動。纖細的形態在光線下輕 盈閃爍，把露台餐廳的窗戶變成波光粼粼的水 池，讓色彩、倒影與動態交織成為一場輕柔舞 蹈，於酒店 外均可欣賞。露台餐廳的入口則會擺 放具玩味且富當代感的雕塑作品。
Albert Yonathan Setyawan 的《 Metamorphic Modulation》為半島酒店集團與 V&A 博物館合作 籌劃的作品，將在大堂茶座特別設計的體驗專區 展出。Setyawan 的創作透過重複而有節律的工 序，凝視事物由生成到消逝的過程。作品圍繞大 自然的兩種形態，一種象徵葉子，另一種則象徵 花朵，每件陶瓷皆由他親手製作。從黏土塑形開 始，再用紅色陶土注漿成型，並刻意不上釉以呈 現物料原始的質感和色澤，Setyawan 稱之為「烤
土」(Baked earth)。作品巧妙地利用光影層疊， 營造出層次豐富的效果。
香港建築師兼藝術家林偉而博士與太平地氈 合作的作品《A Bright Future》，靈感源自林氏的 油畫。一幅大型手織牆毯與太平地氈工藝師製作 的無縫格紋地毯結合，營造出疑幻疑真的氛圍， 讓參觀人士感覺彷彿直接踏進了畫布世界。林氏 的油畫是他的作品《Journey》系列的一部分，描 繪男孩凝視著水晶球，想像出魚躍天際、明月低 垂的世界。作品透過富象徵意味的圖案和裝飾擺 件，令畫作意象變得栩栩如生，邀請賓客暫居於 充滿可能的「光明未來」。
於 3 月 24 日至 5 月 5 日期間，香港半島酒店 以雅緻餐飲與貼心住宿禮遇延伸藝遊體驗。賓客 可於大堂茶座享用特別設計的「藝術迴響」半島下 午茶，品嚐呼應 3 件藝術裝置作品的精緻茶點、經 典三文治及鹹甜美點。大堂茶座亦同時供應 5 款不 同口味的朱古力閃電泡芙及朱古力榛子撻。露台 咖啡廳則推出「藝術迴響」手工藝術糕點套餐。
3 款匠心之作以畫題入味：「Crystal Ball」 以絲滑 Dulcey 朱古力慕絲襯以清新蘋果醬； 「Blossom」以櫻花茶馥郁芳息相映士多啤梨甘甜； 「Paintbrush」則將濃郁朱古力蛋糕與焦糖榛子醬 相融。每款餐點精心搭配一杯手調雞尾酒或無酒 精雞尾酒；賓客亦可於半島酒吧及露台餐廳享用 主題飲品。
另外，香港半島酒店將於 3 月 20 日至 31 日 期間，推出「非凡藝術住宿之旅」兩項專屬住宿 體驗，讓賓客盡情投入精采的香港藝術三月。
由資深紮作師傅許嘉雄製作的綵燈《獅躍新春 馬 到功成》。
不祭灶得天祐怎辦到的？ 年俗中的智慧
文／容乃加 圖／ Shutterstock
黃曆臘月（十二月）二十三日（或 二十四日）「祭灶神」是傳統味很濃厚的 一個年俗，祭灶這一天民間稱之為「小年 下」，即小過年之意。
從古至今，從天子到庶民百姓都祭祀灶神。
周朝就有祭祀灶神之禮，是屬於一年中的「五 祀」之一。「五祀」包括祭祀門、戶、井、灶（同 竈）、中霤（房屋的中心部）。
五祀之神都是古來有功德於民的神聖，灶神 是黃帝的曾孫、顓頊氏之子黎。（見《周禮》）周 朝祭灶是在夏天舉行，漢代時已改為冬天，東漢 《風俗通義 • 祀典》記：「孟冬之月，其祀竈也。」
現在民間「送灶神」的做法幾乎和唐朝時的 風俗一樣，可見這個民俗的悠久歷史。唐代人在 年夜祭灶，《輦下歲時記》「灶燈」條下記載了唐 代京都之人祭灶的風俗： 京都人至年夜請僧道看經，備酒果、送神
帖、灶馬於灶上，以酒糟抹於灶門之上，謂之醉 司命，夜於灶裏點燈謂之照虛耗。
祭灶的故事
漢代有陰氏一家，是管仲的後代。漢宣帝 時，這一家人出了陰子方這個大善人。子方事親 至孝，善良仁慈，喜善樂施。在一年臘日——年 終大祭之日的清晨，他祭祀灶神的時候，喜見灶 神顯像。
陰子方心中很感謝神的照拂眷顧，拜謝受 慶。那時剛好家中有黃羊，就用黃羊敬祀灶神。 自此後，陰子方的財富急速增值，成了國中巨 富，「田有七百餘頃，輿馬僕隸，比於邦君」。
陰氏一家的後代得了福蔭，三世繁昌，孫 輩封侯、封后（陰麗華就是漢光武帝的光烈皇 后）。陰子方的「黃羊祀灶」也因此傳演成俗。 在清宮內廷還舉行黃羊祀灶的祭儀，清人《燕京 歲時記》記載：「二十三日祭灶，古用黃羊，近聞 內廷尚用之。」
在中華文化圈內的東亞地區，今日尚流傳著 祭灶的風俗。民間在臘月二十三日（或二十四 日），灶神回天庭述職，向玉皇大帝稟報人間各 家各戶善惡功過的考察結果時，舉行辭灶祭灶之
禮。傳說各家各戶想討個好「考績」，所以常見 祭灶送神時備辦甜品果子，像是湯圓或是用酒糟 塗抹在灶門上，說是用來甜甜灶神的嘴，希望為 自家多美言幾句，保祐來年的豐收好運。
為何黃香不祭灶
西漢的陰子方慇勤祭灶並以「黃羊奉祀」， 傳而成俗。東漢時有名的孝子黃香卻在歷史上留 下「黃香不祭灶」的紀錄（《東觀漢記》），又是 怎麼回事呢？
《全相二十四孝詩選》有一則「冬月溫衾暖， 炎天扇枕涼；兒童知子職，千古一黃香」，講的 就是孝子黃香的故事。
黃香不僅僅是孝子，又是很受漢和帝敬愛倚 重的尚書令。黃香家境清寒，母親在黃香九歲時 就去世了，黃香傷心逾恆，身形憔悴。後來小小 年紀的他把孝心都灌注到父親身上，鄉人盛讚他 侍奉父親極盡孝道。十二歲時，他又以博學聞 名。京師傳頌「日下無雙，江夏黃香」，聲名傳 到了皇帝耳中。
黃香很受皇帝賞識，從郎中累遷尚書令。當 他遷任魏郡太守時，他改變了舊習，省下很多新 舊官交替時的新設備費用。當時，新官上任設備 汰舊添新動輒數千萬錢；黃香接任太守時，人未 到魏郡地界就下令撤消各種備辦的常用器具。到 官之日，又撤去了一些用品，也不祭灶求福，閉 門絕客。（《東觀漢記》）
黃香為何不祭灶？難道他不敬神嗎？其實， 他是不「媚神」！
俗世的一些人家祭灶，以祭祀請求賜福，尤 其世俗所傳以甜點祭拜，用來甜甜灶神的嘴幫忙 這一家說說好話。其實，這是「媚神」而不是敬 神。試想「神」豈是能賄賂的？能被賄賂的還能 是神嗎？所以黃香不祭灶並非不敬神，其實是不 「媚神」！
我們看到《論語‧八佾》中有一段記載，衛 國權臣王孫賈表示：「與其祈禱主宰生死禍福的 尊貴奧神保祐，不如慇勤祭祀掌管衣食福祿的灶 神賜福。」（「與其媚於奧，寧媚於竈」）他問孔 子怎麼看這個說法？他這話也反應了「媚神」、 「媚灶」的觀念。
但是孔子不認同這種做法。孔子認為人要行 得正，按照道德的標準做人做事。即使在無人的 地方，行事一樣坦蕩端正光明，不欺暗室，無愧 於神明，對得起自己的良心。這就是孔子奉祀神 明的方法，對神祈禱的方法！如果違背天道「獲 罪於天」，不管是向灶神祈禱，或是向奧神祈禱
明 仇英《純孝圖（冊）• 黃香》。（台北故宮博物院）
都不管用的。
看看黃香，他也不從俗，在到官日不祭灶求 福，閉門絕客以迴避各種道賀和攀迎。然而他卻 能從一介貧微到掌管國家樞機要務，且得到皇上 賞識尊重，他是怎樣得到這樣的福份的呢？ 我們來回顧一些黃香的平生作為。據《後漢 書》記載，黃香任尚書令，掌管樞機要務時，勤 務政事，憂公事如己家事。和帝永元十二年（公 元 100 年），東平清河上奏一件妖言作祟的案 子，牽連者達千人之多，可能都要論及死罪。黃 香悉心辯證糾劾實情，不冤不枉，量刑從輕，救 活了許多人的命。他平日執行法務科罪論刑時， 常常持輕量刑。黃香愛惜人命，對於那些做錯事 或是誤觸法網的人，總是存著悲憫心，為他們擔 憂並加以濟助。
俗諺說：「救人一命勝造七級浮屠。」黃香 平日救人活命，陰德無量，神看了都要讚賞。他 自然流露的寬懷和悲憫即是最好的自求多福之 方。他時時奉行天道，遠遠勝於祭灶的形式，神 早就在護祐他了！不管是陰子方還是黃香，他們 平日的善舉，即是最好的祭灶之方了！他們在現 世就受到福祐，甚而福祐延及後代，都是天祐善 人的展現！◇
如何教孩子 學會忍耐？
文／王宇 圖／ Shutterstock
忍耐，是人生中最重要卻最不易培養的品 質之一。它不只是面對困難不退縮，更是 能控制情緒、延遲滿足、承受挫折的一種 能力。對孩子而言，忍耐力的養成並非天 生，而是需要父母與教育者循序漸進地引 導。教孩子忍耐，並不是強迫他們「忍著 不哭、不發脾氣」，而是幫助他們理解： 情緒可以被管理、欲望可以被延遲、困難 可以被克服。
許多孩子在成長過程中，經常因為即時滿足 而缺乏耐心。遇到不順心的事情就哭鬧、遇到挑 戰就退縮，長期下來容易形成對挫折的恐懼，也 影響未來面對困難的韌性。忍耐的能力，不僅影 響學業表現，還關係到人際互動與心理健康。
1. 從日常生活中創造小挫折， 練習情緒管理
忍耐不是抽象的道理，而是生活中一次次的 練習。父母可以從日常小事入手，設計適度的挫 折，讓孩子有機會練習等待與控制情緒。
例如，當孩子想要立即拿零食或玩具時，父 母可以先設定「等待時間」：3 分鐘、5 分鐘，甚 至 10 分鐘。孩子可能會抱怨或哭鬧，這正是他 們學習忍耐的契機。父母可以在一旁陪伴，給予 情緒上的支持：「我知道你很想現在就吃，但我 們先等 5 分鐘，好嗎？」通過這樣的練習，孩子 逐漸學會控制自己的情緒，理解等待並非災難， 而是一種生活的常態。
另一個方法是讓孩子參與家務或分工任務， 例如幫忙收拾玩具或整理書桌。完成過程可能有 些繁瑣，但通過父母的引導與鼓勵，孩子能學會 專注與耐心，並從完成任務的成就感中獲得正向 回饋。
2. 建立明確規則與界限， 讓孩子知道期待與限制
孩子之所以容易失去耐心，往往因為對規則 不清楚，或對結果沒有掌控感。父母應在日常生 活中，清楚設定界限與規則，並保持一致性。
例如，規定每天只能玩電子產品 30 分鐘， 或者規定完成作業後才能看電視。重要的是，這 些規則必須穩定且可預期。孩子在遵守規則的過 程中，學會延遲滿足，也會理解努力與等待的重 要性。
此外，界限的設定不只是「限制」，更是教 育孩子學會選擇與承擔後果的方式。當孩子知道 等待的規則，他們會漸漸理解：忍耐不是犧牲，
保護兒童數位健康
而是為了達成更有意義的目標。
3. 通過遊戲與活動， 培養專注與自控力 遊戲是孩子學習的重要媒介，也是培養忍耐 力的好工具。父母可以設計一些需要等待或輪流 的遊戲，例如棋類遊戲、拼圖、合作挑戰。
在這些活動中，孩子必須等待輪到自己、耐 心思考下一步，並學會控制失望或急躁的情緒。 父母可以在旁邊觀察並引導：「輪到你了，深呼 吸，慢慢想下一步。」通過遊戲，孩子在不知不 覺中練習忍耐，同時感受到耐心帶來的成就感。
另外，集體活動也是鍛鍊忍耐力的好方法。 參加團體課程、運動隊或音樂班，孩子必須遵守 時間、等待指導、輪流表現。這不僅培養忍耐 力，也促進社交能力與責任感。
4. 示範與言教結合， 讓孩子看到榜樣
孩子的行為往往受到父母與周遭成人的影 響。父母自己的耐心、情緒管理和面對挫折的態 度，是最有力的示範。
例如，在遇到交通堵塞或排隊等候時，父母 保持冷靜，與孩子分享：「我們暫時等一下，沒 關係，慢慢來。」孩子看到成人能夠控制情緒， 也會模仿學習。
芬蘭建議 13 歲以下勿用智能手機
圖／ Shutterstock
【大紀元訊】芬蘭國家教育局、健康與福利研 究院（THL）近日共同發布，明確規範兒童課餘 使用數位裝置的年齡及時間，13 歲以下兒童不宜 擁有個人智能手機，也不應使用社群媒體服務。
據中央社報道，芬蘭官方建議，應依年齡訂 定兒童每日使用屏幕的上限，2 歲以下幼兒完全 不建議接觸屏幕；2 至 5 歲兒童每日最多 1 小時； 6 至 10 歲同樣限於每日 1 小時；11 至 13 歲則放 寬至每日 2 小時。建議不包含學校作業所需的使 用時間，並強調必要時家長應主動介入管理。
內容的適齡性也是規範重點之一，規範要求 兒童接觸的數位內容必須適合其年齡、有助發 展，包括遊戲、電視節目及影片都應嚴格遵守年 齡分級，避免兒童接觸有害內容。
相比去年 10 月公布的草案，正式版建議更 為嚴格，除禁止使用社群媒體的規定，並新增不 建議擁有智能手機的條文。政府去年秋季公開徵 求意見，收到超過 6,000 則家長回饋，多數支持 加強管制，促使官方修正內容。
據芬蘭國家廣播公司（Yle）報道，青少年 醫學副教授柯索拉（Silja Kosola）直言，過早給 孩童手機等同進行不受控制的人體實驗；芬蘭家
庭數位化程度高，但給孩童手機的年齡太小，限 制社群媒體的責任不應只落在家長身上。
據 THL 發布的新聞稿，社會安全部部長葛 蘭拉松（Sanni Grahn- Laasonen）表示，讓孩童 不被數位裝置綁架是成人的責任，建議可協助家 長把關。她強調需通過更嚴格的法規保障兒童安 全成長。
教育部部長阿德勒克羅伊茨（Anders Adlercreutz）指出，學前教育與義務教育階段將 教導兒童在數位環境中安全操作的技能，教育機 構可與家庭合作落實建議。
芬蘭 2026 年將繼續推動相關工作，進一步
同時，父母可以用簡單的語言解釋忍耐的意 義：「有些事情需要時間，急不來；慢慢等，結 果會更好。」這種言教與身教結合的方法，能讓 孩子理解忍耐的價值，而不只是被迫服從。
5. 適度讚賞與正向回饋， 強化忍耐行為
當孩子表現出耐心和自控力時，及時的肯定 與讚賞非常重要。這不只是鼓勵孩子繼續努力， 也能讓他們感受到忍耐的回報。
例如，孩子在等待零食或輪流玩玩具時，父 母可以說：「你等得很好，我很為你驕傲！」或 者當孩子完成一個需要長時間努力的任務，給予 鼓勵與表揚：「你耐心地完成了拼圖，真棒！」 這種正向回饋能讓孩子把忍耐與積極的情緒連結 起來，形成正向循環。
教孩子忍耐，不是單純要求他們「忍住眼 淚」、「不發脾氣」，而是幫助他們建立自控力、 延遲滿足能力與韌性。從日常小事開始，通過規 律練習、遊戲活動、榜樣示範、正向回饋與目標 引導，孩子會逐步理解忍耐的意義，學會控制情 緒、承受挫折，並享受努力與等待帶來的成就感。 忍耐，是孩子面對世界的能力，也是未來生 活、學習與人際互動的基石。當父母用心引導孩 子養成忍耐的習慣，他們不僅能更好地面對眼前 的挑戰，也能在成長的道路上，更從容、更自信 地迎接人生的各種起伏。◇
制定 13 至 18 歲青少年的數位使用建議。由芬蘭 總理歐爾波（
腳受寒傷全身 中醫教你養生泡腳法
感者建議 40 度）。
文 / 張瑛瑜、JoJo 圖／ Shutterstock
一名身材消瘦的女士來到中醫診所，她 一點食慾都沒有，消化也很差。雖然天 氣寒冷，她仍然穿著短裙，也沒有穿保 暖褲襪。她說：「我一年四季都喜歡穿短 裙，因為穿長褲會覺得壓迫、不舒服。」 中醫師李嘉菱（Lee Chia-Ling）告訴她， 下肢受寒就是影響消化的重要原因。
根據中醫理論，冬天受寒不僅容易感冒，還 會阻礙全身的能量循環，進而影響內臟功能。每 個人的體質不同，有人怕冷，有人怕熱，但即使 天生不怕冷的人，如果長期不注意保暖，仍可能 對消化、代謝與整體健康造成傷害。 寒從腳底生
冬天最容易受寒的地方就是腳。台灣馥芊中 醫診所（Aroma TCM Clinic）院長李嘉菱在新唐 人《健康 1+1》節目說：「腳顧好，就顧了一半的 身體。」
中醫的經絡理論認為，消化系統的能量，包
括肝、膽、脾、胃都與腳相連。冬天穿短裙、赤 腳踩在磁磚，都會讓寒氣從腳影響消化系統。
腳底還有一個非常特別的穴位叫「湧泉 穴」，它是腎經的重要穴位，寒氣很容易從穴位 經由經絡跑上身體。失眠、經痛、夜尿、肥胖、 情緒差都可能與腳受寒有關。
睡前暖腳兩招
對於腳經常冰冷的人，李醫師推薦兩招睡前 暖腳方法。
第一招：溫水泡腳 + 襪子保暖 在睡前使用溫水泡腳，趁雙腳暖和的時候， 趕快穿上襪子，然後入睡。
第二招：風筒烘被窩
如果覺得泡腳麻煩，可以躲進被窩後，用風 筒把棉被及腳烘熱再睡，效果也相當顯著。
如果用了這兩招仍無法維持熱感，或是腳依 舊冷到睡不著，則可能與體質有關，建議尋求專 業中醫調理。
研究證實暖腳對提升睡眠品質的作用。 2018 年發表的一項南韓研究發現，睡覺時穿著寬鬆保 暖的睡襪，平均可提早約 7.5 分鐘進入睡眠；整 體睡眠時間也延長了約 32 分鐘，夜間醒來的次 數明顯減少。
黃金泡腳法助眠
在中醫看來，睡前泡腳不僅幫助睡眠，更是 養生的重要方法，特別適合用腦過度、容易痛 經、經常疲勞的人。 2025 年一項日本研究發現， 大學生每天泡腳 15 分鐘，可以顯著提升對身心 的覺察力與主觀幸福感。
李醫師推薦「黃金泡腳法」：
水溫：40 至 42 度最為理想（長輩或皮膚敏
深度：建議泡超過腳踝，最好能到小腿肚， 涵蓋三陰交穴。
三陰交穴的位置在內踝尖上方約四指寬，在 脛骨後面的凹陷處。三陰交是脾經、肝經、腎經 三條經絡的交會點。
時間：10 至 30 分鐘，泡到背部或額頭微微 出汗即可，切勿泡到大汗淋漓以防脫水心悸。
至於泡腳時使用草藥，李醫師建議，中藥艾 草可以改善手腳冰冷，可以將艾草洗乾淨後煮水 泡腳，但艾草精油通常效果不好。
如果使用精油泡腳，可以選用有溫熱效果的 肉桂、薑、花椒或黑胡椒精油，搭配溫和的真正 薰衣草。
要注意肉桂等精油刺激皮膚，使用一滴以下 就有效果，可將少量溫熱類精油與真正薰衣草精 油預先混合調配成複方精油，例如肉桂與薰衣草 比例 1:10。精油不溶於水，如果直接滴入水中 會浮在水面上，可能灼傷腳踝，必須以界面活性 劑、沐浴乳或植物油稀釋使用。
對於經常手腳冰冷、循環不好、中醫稱為 「血虛」體質的人，李醫師建議在複方精油中加 少量 CO2 萃取當歸，幫助改善血液循環，但效 果可能沒有直接吃中藥明顯。
五種人不宜泡腳
泡腳雖好還要注意安全，以下 5 種族群泡腳 時必須特別小心，甚至不建議嘗試：
1） 糖尿病患者： 常伴隨周邊神經病變，對溫度 感覺遲鈍，極易發生燙傷而不自知。如果需 要泡腳，要請家人幫忙試水溫。
2） 嚴重靜脈曲張者： 泡腳會讓血管進一步擴 張，可能加重血液回流困難。
3） 下肢動脈阻塞性疾病者： 熱水加速組織代 謝，但在血液供應不足的情況下，可能導致 缺血性壞死。
4） 腳部有傷口或急性感染者：避免傷口惡化。
5） 吃太飽或剛喝完酒者： 血管擴張會導致原本 供應消化系統的血流不足，引發腸胃不適或 頭暈。
保暖注意事項
除了腳要保暖之外，李醫師也提醒冬日出門 在外要注意全身保暖。她曾經去上畫畫課，從停 車場走到教室時沒穿外套，回家的時候發抖、胸 痛、手麻酸痛，這正是寒氣入侵心經的表現。 有些人認為自己營養充足，經常吃補品，足 以抵抗寒冷，但李醫師說：「有些人吃太補，結 果他的毛孔反而是打開的。只要稍微在戶外，寒 氣就很容易入侵，反而會更不好。」
產後婦女要小心
李醫師特別提醒，產後的婦女、老人、小孩 身體虛弱，保暖更關鍵。
她回憶自己生產之後乳腺管阻塞，聽從護 理師建議用冰敷緩解，不料開始頭痛、消化不 良，她意識到這是因為肝經和胃經經過乳房， 胃經受寒會影響消化，而肝經上達頭部，受寒 會導致頭痛。
李醫師說，按照中醫理論，產後皮膚和皮下 組織（腠理）的間隙打開，寒氣更容易入侵，因 此無論冬天還是夏天，都要小心被冷風吹到。 吃這些蔬菜更畏寒
對於體質較畏寒的人，除了注意保暖之外， 還要注意飲食，少吃會加重寒氣的食物——寒性 食物。常見的寒性食物包括橘子、白蘿蔔、番 茄、大白菜。此外，蔬菜沙律性質寒涼，容易手 腳冰冷的人要少吃。
吃太多寒性食物，最常見的狀態是小腹比較 冷，女性會有白帶增多的現象。◇
文／ Sheela
菠菜蘋果沙律 是百搭配菜
坦白說，我很少 在沙律上動腦筋。若 你工作日來我家吃晚 餐，我多半會端出一大 碗拌著基礎油醋汁 的綠葉菜。
當我想不費吹灰之力就端出吸引人的料理 時，就會做這道菠菜蘋果沙律。這種沙律只要 你做過一次，你就再也不用翻食譜了。因為這 道沙律非常有彈性，無論在任何季節都有食材 可以擺上餐桌，而且都很受歡迎。
你會愛上菠菜蘋果沙律的理由 這道菠菜沙律值得一再回味。切塊蘋果帶 來酸爽脆感，烤核桃增添口感，菲達芝士賦予 鹹鮮趣味，而蜂蜜調味的蘋果醋汁則將所有風 味完美融合。
而且，這道菠菜沙律既能搭配多數主菜， 也能單獨作為午餐享用。若想更有飽足感，加 點雞肉也非常適合。
菠菜蘋果沙律的主要食材 菠菜： 使用 1 袋（5 盎司）嫩菠菜（約 5 杯）。
蘋果： 去核並薄切 1 顆大蘋果。蘋果可 選擇青蘋果（Granny Smith）或者蜜脆蘋果
（Honeycrisp）。
油醋汁配料： 須準備橄欖油、蘋果醋、第 戎芥末醬（Dijon mustard）和蜂蜜調製醬汁。
菲達芝士（Feta cheese）： 將 4 盎司菲達
芝士搓碎。
核桃：取 1/2 杯核桃烘烤後粗切。
替代方案
綠葉菜： 可用芝麻菜（arugula）或嫩羽衣 甘藍（baby kale）替代菠菜。
可選擇蜜脆蘋果（Honeycrisp）製作這道沙律。
安溪高山鐵觀音 烏龍茶 肉桂名茶 人參烏龍茶 雲南普洱 多種茗茶及茶壺茶具用品供選擇
安溪原產地茶農直銷 批發零售 絕佳品質 價錢公道
地址：九龍長沙灣元州商埸F07號舖 （即長沙灣地鐵站C2出口向右行200米）
這款簡易 沙律是能夠 快速製作的 理想配菜。
水果： 當季水果可替代蘋果，如漿果 （berries）或核果類水果（stone fruit）。
堅果： 若偏好用山核桃（pecan）或杏仁 （almond）替代核桃，請隨意替換！ 芝士： 碎山羊芝士（goat cheese）可替代 菲達芝士。
提前準備技巧 油醋汁可提前一週製作，密封冷藏保存。
適合搭配菠菜蘋果沙律的料理
●黑胡椒雞（Chicken au Poivre）
●檸檬蒔蘿奶油三文魚
（Creamy Lemon-Dill Salmon）
●法式洋蔥燉牛肉 （French Onion Pot Roast）
●意式黑胡椒雞腿
（Cacio e Pepe Chicken Thighs）
● 巴馬臣芝士雞肉丸配奶油菠菜（ Parmesan
Chicken Meatballs with Creamy Spinach）
呷一口故鄉醇香泡一壺芳香好茶
買茶 買 好 茶
來自正宗安溪原產地茶農故鄉珍藏－－ 鎮店之寶陳年鐵觀音 家鄉珍藏鐵觀音，茶葉品質與製作均極盡 考究，珍藏近20年，「七泡有餘香」。
如果很熱氣，上火，沒胃口，用老鐵觀音 加幾粒鹽喝，開胃又無後遺症。
不涼不削珍稀肉桂茶
肉桂茶是一種青茶，對喉嚨痛楚不適都有 莫大的幫助，是一種珍貴的茗茶
製作油醋 汁時，應加 入蘋果醋。
菠菜蘋果沙律 【材料】份量：4 至 6 人份
3湯匙橄欖油 2湯匙蘋果醋 1茶匙第戎芥末醬 1/2茶匙蜂蜜 1/4茶匙粗鹽 1/8茶匙現磨黑胡椒 1袋嫩菠菜（約5盎司）
1顆大蘋果（去核切薄片，約1杯半）
4盎司羊芝士（搓碎，約1杯） 1/2杯核桃（烤熟粗切）
【製作方法】
1. 在一個大碗中加入 3 湯匙橄欖油、2 湯匙蘋果醋、1 茶匙第戎芥末醬、1/2 茶匙 蜂蜜、1/4 茶匙鹽和 1/8 茶匙黑胡椒粉，攪 拌均勻。 2. 加入 1 袋（5 盎司）嫩菠菜，輕輕 拌勻使其裹上油醋汁。加入 1 個薄切的青 蘋果或蜜脆蘋果、4 盎司碎羊芝士和 1/2 杯 粗切烤核桃，再次輕輕拌勻。做好後立即 上桌。
作者簡介：普拉卡什（Sheela Prakash）是 TheKitchn.com 的資深特約美 食編輯，這是一個為熱愛食物和家庭烹飪 的讀者開設的美國知名博客。請將任何意 見或問題提交到 editorial@thekitchn.com Apartment Therapy 2021 版權所有。由 Tribune Content Agency, LLC 分發。
原文：〈This Spinach Apple Salad Is Perfect With Everything〉刊於英文《大紀元 時報》◇
茶 莊 留 芳
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▲ 這套小金人展示了茶葉製作全過程，包括採青、曬青、搖青、晾青、炒青、包揉、烘乾、品茶。
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種美容產品
絕對不應放在浴室裏
█ 夏瑜編譯報道 圖／ Shutterstock
隨著入手的化妝品與日俱增，相信很多 女人夢寐以求的就是一個專屬的化妝 間。但理想豐滿，現實骨感，大多數人 的美容步驟都在普通的浴室裏完成：護 膚、美髮、化妝⋯⋯美容產品基本擺在 流理台上、待在水槽下的收納盒裏，或 者裝進小袋子，塞到浴缸旁的籃子裏， 一些美髮工具也零星散落在各處。
聽起來是不是你的寫照？
然而，這種看似無害的情況可能正在縮短你 最心愛的護膚品的壽命，甚至毀掉它們。
「非常簡單」網站邀請皮膚科醫生闡述，哪 些美容產品你應該儘快從浴室清理出去，以及應 該把它們安放何處。
香水
溫暖的空氣甚至在你噴灑香水之前就會改變 甚至破壞它的香味，因為高溫和潮濕會分解香水 分子，這意味著把你最鍾情的香水放在汽車中控 台上或浴室裏都是不可取的。
更好的選擇是：保留外包裝盒，並將其存於 陰涼乾燥處，例如：衣櫥或抽屜。這樣可以使香 味持久如新。
指甲油
浴室裏的濕度會讓指甲油加速變稠，溫度變 化會導致指甲油結塊，而光照會引起褪色，這就 是為甚麼在美甲沙龍你會發現，色卡上的顏色和 架子上擺放的指甲油顏色永遠都不一樣。所以， 即使瓶子看起來很可愛，也最好把它們置於避開
陽光直射且遠離熱源的地方。
維他命 C 精華
也許有點搞笑，但這是真的，浴室裏的熱氣 會把維他命 C 精華液變成過期的橙汁。維他命 C 本身就很難穩定保存，再加上光照、高溫和潮 濕，氧化反應自然不可避免。如此一來，你花大 價錢買的精華液，功效就大打折扣。抽屜、原包 裝盒、護膚雪櫃，都是它的理想之家。
防曬霜
防曬霜，尤其是化學防曬霜，在類似桑拿的
房間裏會遭受「摧殘」，因為高溫會破壞防曬霜 的過濾紫外線成份。把它擱在門廳的抽屜裏吧！ 這樣既能保持防曬效果，又方便記憶——這是我 出門前的最後一步。
面膜
片狀面膜和水凝膠面膜處於浴室濕漉漉的環 境裏，會變得黏糊糊的，讓人覺得噁心，也失去 了它們原本應有的清新感。雪櫃保存是理想的選 擇，因為低溫有助於保持成份功效，而且，把它 們敷在發炎或浮腫的皮膚上時，還能讓人感覺清 涼舒適，非常舒服。
化妝刷和海綿
浴室會讓化妝刷和海綿變成細菌滋生的溫 床，建議清洗後，把它們在浴室外晾乾，然後放 進透氣的杯子或抽屜裏。
粉狀彩妝
說到粉狀產品，比如腮紅、修容粉、眼影 等，濕氣會滲入粉盒，導致粉狀產品開裂、結
塊，甚至碎成渣渣。相反，陰涼乾燥的梳妝台抽 屜可以讓它們長久保持光滑細膩。
美髮工具
潮濕的空氣會迫使風筒、捲髮棒、直板夾 等美髮工具超負荷運轉，增大加熱元件的負 擔，並升高濕手插拔插頭的風險。這些工具價 格不菲，但濕氣會縮短它們的使用壽命。建議 將冷卻後的工具存置在臥室抽屜裏，並套上隔 熱套。 ◇
筲箕灣 筲箕灣道398-404號（逢源大廈） 與南安里交界處，大榮華餅店前
鰂魚涌 英皇道 943 號（鰂魚涌地鐵站 A ４出口左轉，北角 官立小學對面）
北 角 北角英皇道442-448號（交通銀行門口） 北角英皇道416-430號新都城大廈B座門口
跑馬地 跑馬地黃泥涌道29號（南洋商業銀行門口）
銅鑼灣 銅鑼灣洛克道535號 銅鑼灣怡和道60號（麥當勞旁，天橋樓梯底）
銅鑼灣糖街1-5號，翠華門口 （天橋樓梯底，靠SOGO一邊） 銅鑼灣地鐵站E出口京士頓街（名店坊）
灣 仔 灣仔莊士敦道112號1號（Sasa店門口） 灣仔皇后大道東146號側 灣仔莊士敦道35-45號利文樓（福臨門酒家門口）
中 環 中環皇后大道中12號都爹利街入口 （上海商業銀行門口） 中環皇后大道中 29 號（近華人行與娛樂行） 中環皇后大道中18號（新世界大廈門口） 中環皇后大道中戲院里 中環德輔道中28號（盤谷銀行門口）
上 環 上環德輔道中237號地下 （上環地鐵站B出口，文華里與德輔道中交界處）
西 環 西環德輔道西139號 （西營盤地鐵站A2出口對面，賽馬會旁邊）
尖沙咀 尖沙咀彌敦道93號（六福珠寶旁） 尖沙咀海防道40號地下 （尖沙咀地鐵站A出口，與彌敦道交界處）
尖沙咀金馬倫道13-15號（恆生銀行門口）
油麻地 九龍油麻地彌敦道435號（中國銀行門口）
九龍油麻地彌敦道492號 （盤谷銀行門口，萬寧旁邊）
佐敦彌敦道363號 （恆生銀行門口）
佐敦彌敦道300號（華僑永亨銀行門前）
佐敦道31 -37號（百誠大廈）
佐敦彌敦道309號（南洋商業銀行門口）
黃 埔 九龍黃埔新邨德民街1號地下 （交通銀行側邊）
旺角快富街（旺角地鐵站B2出口左手邊）
旺角弼街38號（砵蘭街與弼街交界）
旺角彌敦道636號（直對旺角地鐵站E2出口，銀行
中心側邊）
旺角山東街42-48號地下
旺角洗衣街82號門口
旺角亞皆老街71號
（旺角地鐵站D2出口過班馬線直行20米左右）
旺 角
旺角道 33 號門前（凱途發展大廈門口）
旺角洗衣街金雞廣場地下1號
（金雞廣場停車場入口，百佳超市門口）
旺角奶路臣街 11 號（旺角地鐵站E1出口右邊，Sasa
門口，麥當勞樓下）
旺角西洋菜街49號
（旺角地鐵E2出口直行近奶路臣街口右側）
旺角豉油街隧道口
荃灣眾安街1 號
（與青山公路交界，7-11便利店旁） 荃灣眾安街2號 （與青山公路交界，渣打銀行與大班餅店旁邊） 荃灣眾安街3號 （與青山公路交界，髮廊旁） 荃灣大河道（麥當勞門口）
荃 灣
荃灣沙咀道305號（香港賽馬會側）
荃灣路德圍與荃興徑交界 （露天停車場側邊） 荃灣大河道與登發街交界處 （荃灣地鐵站人行天橋，旋轉部分下面） 荃灣川龍街荃灣街市門口 荃灣荃華街富麗商場G72號舖（馬會樓下） 上 水 上水符興街41號（金運來人民幣找換點門前） 紅 磡 紅磡明安街2號 （必嘉街交界，麥當勞對面） 土瓜灣 土瓜灣長寧街58號（長寧街與上鄉道交界） 土瓜灣上鄉道44號（上鄉道與下鄉道交界）
黃大仙 黃大仙竹園南邨街市地舖 S014 （扶手電梯側）【大業報社】 黃大仙龍翔道120號 （M2 Square商場外，行人天橋下）
彩 虹 彩虹牛池灣龍池徑 12A 地下（彩虹地鐵 C1 出口，街 市直行轉左，鄉公所對面） 九龍彩虹彩虹邨金碧樓 （759阿信屋對面-29號舖）
牛頭角 牛頭角港鐵站A出口左手邊（橋底巴士站旁）
大圍 大圍街市NP1
馬鞍山 馬鞍山新港城街市地下S 90號
元朗擊壤路17號順發大廈 （巴士總站-968路線側，天橋底）
元朗大馬路174號 （賽馬會投注站側）
元 朗
元朗大棠道35-39號紅棉樓 （三上壽司旁，帝豪宴會側） 元朗水邊圍村 （村口側）
元朗教育路88號寶城樓6-7號 （寶城麵包店側）
元朗西裕街千色店後門 （約克國際幼兒學校門口）
屯 門 屯門兆康苑街市16A舖 屯門石排頭路河旺街（金海宮海鮮酒家門口）
大埔 大埔廣福道122號廣福樓地下A舖
大埔廣福邨街市51號／93號舖
