24
Sudut Pandang
Edisi 906/ 20 - 26 JUNI 2016
Kumpulkan Teman Yoga di Rumah
Masyarakat mengenal yoga sebagai aktivitas senam yang latihan utamanya adalah pada postur (tubuh). Selain sebagai senam untuk kebugaran tubuh, masyarakat masa kini juga melakukan Yoga sebagai salah satu cara pengobatan alternatif yang biasanya dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi.
S
ejak lebih dari dua tahun lalu, Yoga di Mataram, N u s a Te n g g a r a B a r a t berkembang demikian pesat. Awalnya hanya satu tempat yoga yang aktif dilakukan oleh komunitas yoga seperti Lombok Yoga Center (LYC) dengan puluhan peserta. Salah satunya Ervinna Darma Adinata, yang sangat merasakan manfaat bagi kesehatannya dari melakukan yoga ini. Sebelum melakukan yoga, Ervinna menderita sakit tulang dan persendiannya tiap kali bangun pagi. Lalu saat yoga mulai ada di Mataram, ia mengikutinya sebagai terapi bagi rasa sakit yang dialaminya itu. Baginya yoga bukan hanya senam semata melainkan juga sebagai salah satu cara pengobatan alternatif. “Setelah melakukan yoga selama dua bulan pertama, saya merasakan perubahan baik itu sangat terasa. Tiap bangun pagi tulang dan sendi saya tidak pernah terasa sakit,” ujar Ervinna yang seharisehari berbisnis kue ini. Manfaat yoga yang kemudian diceritakan dari mulut ke mulut inilah yang kemudian membuat senam yoga berkembang sangat baik di Mataram. Menurut Ervinna yang
dua bulan terakhir ini sempat meninggalkan yoga karena kesibukannya dan berencana membuat komunitas yoga yang baru, komunitas yoga di Mataram sekarang terus bermunculan. “Malah sekarang komunitas yoga banyak di Mataram. Tempat-tempat senam aerobik juga kini banyak yang menyelenggarakan yoga,” katanya. Beberapa tempat yoga yang ada
di Mataram sekarang merupakan pecahan dari LYC yang saat ini sudah tidak aktif karena kesibukan masing-masing anggotanya, seperti yang disampaikan Ervinna. “Beberapa anggota LYC ada yang buka tempat yoga dan menjadi guru yoga di tempat terse-
lah,” katanya. Perkembangan yoga di Mataram tidak hanya sebatas pada pembukaan tempat-tempat yoga baru melainkan, menurut Ervinna sudah merambah k e k e g i a t a n - kegiatan yoga di rumah-rumah secara privat. “Biasanya ibu-ibu kumpulkan rekanrekannya lalu menyelenggarakan yoga
but,” ujarnya. Te r m a s u k i a salah satunya yang tengah bersiap untuk membuka tempat yoga karena merasakan manfaat dari yoga untuk kesehatannya. “Setelah berhenti yoga selama dua tahun terakhir, tubuh saya kembali merasakan sakit dan mudah sekali le-
di rumah. Beberapa orang yang sudah lama menekuni yoga yang menjadi guru-guru yoga ke rumah-rumah,” ungkap Ervinna. Hal ini menunjukkan bahwa kebutuhan yoga di Mataram meningkat. Biasanya yang rajin mengikuti yoga adalah perempuan usia 30-40an tahun. Usia yang menurut Ervinna mulai membutuhkan perhatian kesehatan yang lebih. Usia dimana orang semakin sadar akan pentingnya kesehatan. -Naniek I. Taufan
Padukan Akrobatik dan Yoga Seiring dengan perkembangan zaman, olahraga dilakukan bukan hanya untuk menyehatkan badan namun sudah menjadi gaya hidup. Terutama bagi mereka yang hidup di perkotaan dan salah satu yang tengah digemari adalah olahraga akroyoga. Akroyoga adalah olahraga yang dilakukan dengan memadukan gerakan yoga dan akrobat. Setiap gerakan yang dilakukan mengandung unsur akrobatik. Karena bentuk gerakannya, akroyoga juga dikatakan sebagai salah satu langkah alternatif yang baik untuk membentuk tubuh dengan cara alami. Hal ini diakui oleh Rina Diana, salah seorang yang menyukai kegiatan olahraga ini. Ia tercatat aktif berlatih sejak dua tahun terakhir di Yogasati Roof Garden Yoga Centre di kawasan Renon, Denpasar. Bagi Rina Diana, akroyoga merupakan salah satu jenis olahraga yoga, yang dapat dilakukan di dalam ruangan dengan waktu yang relatif lebih singkat dibanding olahraga lainnya. Olahraga ini, katanya sangat menyenangkan
karena dilakukan dengan cara berpasangan, dilengkapi dengan gerakan yang memadukan gaya akrobatik dan yoga. Karena akroyoga dilakukan secara berpasangan, kata Rina Diana, maka koneksi yang terhubung akan mengajarkan kita, bahwa saat aktivitas yoga dilakukan merupakan sebuah energi yang dapat dilihat, didengar, dirasakan dan saling percaya satu sama lain. “Tiap jenis gerakan akroyoga ini dapat membantu kita untuk lebih rileks dan mampu melepaskan stres. Selain itu pula, katanya melalui gerakan akroyoga pula, kita akan dilatih untuk terus mengasah kepercayan diri. Jika ini berhasil kita lakukan. sudah pasti membantu menumbuhkan kepercayaan diri,” ujarnya. Sekarang jelas
kalau akroyoga ini mempunyai banyak manfaat selain menjaga kesehatan fisik seperti olah raga lainnya juga menjaga keseimbangan pikiran. Secara umum. Berikut beberapa manfaat akroyoga, mulai dari melatih lebih tenang dan sabar, menyelaraskan fisik dan emosi, melatih keberanian,meningkatkan fokus dan memori, meningkatkan sistem kekebalan, menguatkan kaki dan menghilangkan ketegangan tubuh hingga mengharmoniskan hubungan. -Sri Ardhini
Ayushita Widyartoeti Nugraha
Yoga Membantu Keseimbangan Fisik dan Pikiran Seorang artis atau public figure memang dituntut bukan saja harus memiliki kemampuan yang prima tapi juga berpenampilan maksimal. Karena itu sebisa mungkin mereka ini berusaha menjaga penampilannya dengan berbagai cara, di antaranya lewat olah raga. Itu juga yang dilakukan artis multitalenta, Ayushita Widyartoeti Nugraha. Salah satu olahraga yang ditekuni pemeran film komedi action horor ‘Gila Jiwa’ ini adalah yoga. “Pada dasarnya aku suka olah raga, bukan hanya yoga. Aku suka banyak olahraga, termasuk pilates. Cuma untuk yoga dan pilates aku rutin melakukannya, minimal seminggu tiga kali. Selain itu aku juga aktif nge-gym. Bahkan kalau yoga aku sudah lama banget menekuninya,” kata peraih penghargaan Indonesia Movie Awards 2015 yang mengaku badannya cepat melar jika
tidak berolahraga rutin. Selama 11 tahun menekuni yoga, kata Ayu, banyak manfaat yang didapatnya. Bukan saja dari segi kesehatan dan tubuh indah, tapi lebih dari itu ia menjadi lebih mampu mengontrol emosi serta fokus dengan apa yang dilakukan. Itu sebabnya, meski banyak jenis olah raga juga dilakoninyal, yoga tak pernah ketinggalan. Karena lewat Yoga, ia merasa mendapat lebih, bukan sekadar tubuh sehat. Yoga membantu keseimbangan fisik dan pikirannya. Gadis cantik berambut keriting ini memiliki kegiatan segudang, mulai dari syuting film, presenter bahkan mengurus bisnis restorannya. Di tengahtengah kesibukannya, ia berusaha tetap berolahraga minimal setengah jam. Itu, akan membuat moodnya tetap terjaga, juga tidak jenuh dengan rutinitas pekerjaan. “Tapi ya tidak hanya yoga, aku juga olah raga yang lain kok. Jadi kalau bosan satu, pindah ke lain, yang mana yang lagi mood aja,” kata pemeran film Me vs High Heels ini. Hal yang sama juga dilakukan Andien Aisyah. Pelantun tembang hits ‘Bisikan Hati’ ini juga mengaku menggemari yoga sejak lama. Bahkan beberapa tahun terakhir ia aktif menekuni acroyoga,
sebuah olah raga yoga dimana setiap gerakan yang dilakukan mengandung unsur yang menggabungkan unsur akrobatik dan yoga. Selain yoga, ia juga menekuni sejumlah olah raga lainnya seperti pilates, muay thai, gym, dll. Olah raga ini dilakukan secara bergantian setiap harinya. Yang pasti, dia berusaha berolah raga setiap hari. “Pokoknya setiap hari, meski sibuk, tetap diusahakan untuk berolahraga, meski hanya sebentar,” kata wanita kelahiran Agustus 1985 ini. Menurut Andien, aktif berolahraga bukan sekadar untuk kesehatan diri tapi juga menjaga penampilannya di panggung. “Dengan rajin berolahraga performa di panggung lebih terjaga. Kalau dulu sebelum rajin olah raga nyanyi beberapa lagu bisa bikin ngos-ngosan, karena kan di panggung bukan sekadar menyanyi tapi juga ada gerakannya. Nah, kalau sekarang tidak lagi,” ujar penembang ‘Let it Be My Baby’, ini. Apalagi ia pernah terkena kanker. Karena itu, selain kini menjaga kesehatannya lewat asupan makanan, ia juga harus rajin olah raga. “Dengan rajin olah raga kita juga menjadi tidak mudah capai juga pikiran positif tetap terjaga,” katanya.—Diana Runtu
redaksi@tokoh.co.id, iklan@tokoh.co.id
mingguantokoh
@mingguantokoh
mingguantokoh
www.tokoh.co.id