ENTERPRISEMAGAZINE.SE JANUARI/FEBRUARI 2014

KOM I FORM MED

PAOLO SKAFFA FETT MED MUSKLER BIGGEST LOSER-

VINNARENS

NYA LIV MAGIC HOUSE SWEDEN | ADVOKATFIRMAN WIGERT & PLACHT | MIMER BYGG WADENRUDS LACKERING | ERIKAS TAK & BYGG | SATS | BACH/ARK CRENOVUS | MEDEMA PHYSIO | M&CO REKLAMBYRÅ | REN STANDARD AS BÄNKSKIVOR | ASK & EMBLA FÖRSKOLOR | MCW CROSSFIT GARAGE HÄLSOVILLAN | HALMSTAD TRAVET | ELEXO | HANINGE GOLFKLUBB HEMFRID | SALONG CREA DIEM | ROTPARTNER | VISIT GELLIVARE LAPLAND ONLY 4 YOU | PROHELIA FÖRETAGSHÄLSA | KOKORO | FURULUNDSHEMMET

NÖRD ELLER

SLUGGER?

VÄLJ RÄTT

SPORT

NÄR GÄLLER ROT OCH RUT?

BLOSSOM TAINTON

Ökar kreativiteten genom att fasta SID 31

FAVÖR I Foto: Fredrik Broman

Sveriges bästa företagarkommun 2011

Kanske är det något med vattnet?

Eller så är det något annat, okänt och mystiskt som gör att du inte kommer känna igen dina medarbetare efter en konferens i Gällivare. Risken är nämligen stor att ni alla blir smittade av vår framåtanda och drabbas av ökad effektivitet. I värsta fall leder det till blomstrande affärer. Men det är ett pris du får betala och det kan det väl vara värt? Kontakta oss på Visit Gellivare Lapland så berättar vi mer om vad du kan utsätta dig för när du kommer till oss. Ring idag, 0970-166 60 eller maila på info@gellivarelapland.se.

”Det ska kännas bra både för den som anlitar städhjälp och för den som städar.” ÅSA ANDERSSON ANTELLI, VD

En löneförmån som gör rent hus. Som chef vill du att dina medarbetare ska ha en bra känsla varje dag. Att de kan göra sitt bästa. Därför erbjuder vi på Hemfrid hushållsnära tjänster till företag och de anställda.

E renare val På Hemfrid tycker vi det är lika viktigt att ha nöjda kunder som nöjda medarbetare. Alla som jobbar hos oss har kollektivavtal, ansvarsförsäkring och friskvårdsbidrag. För våra kunder har vi självklart nöjdkundgaranti. Det känns bra att bidra till ökad jämställdhet och jobb med bra villkor. Lite schysstare städning, helt enkelt.

Läs mer på hemfrid.se

Hemfrid erbjuder hemstädning, fly„ städning, visningsstädning, fönsterputs, barnpassning, seniorservice, trädgårdsservice och kontorsstädning.

Blossom kör fasta VD/ANSVARIG UTGIVARE Robert Wreder robert@enterprisemagazine.se

FÖRSÄLJNINGSCHEF

Stefan Nilsson stefan@enterprisemagazine.se

REDAKTIONSCHEF

Nadia Asp info@enterprisemagazine.se 08-704 22 30

REDAKTÖR

Gustaf Andersson text@enterprisemagazine.se 08-704 22 30

ART DIRECTOR

Sarah Edström sarah@enterprisemagazine.se

– Paolo äter pasta M

ånga är vi som vill komma i form efter

hungerkänslor mellan måltiderna gäller det att

decembers alla julmatskomor. Det

fylla på med något litet.

klassiska nyårslöftet om att träna mer och äta hälsosammare tycks däremot aldrig fungera ända fram till sommaren. Januari är nog den mest fullbokade månaden för alla gym och träningslokaler. Men redan i mitten av februari har motivationen svalnat. Varför är det egentligen så, år efter år?

E

xpertisen är överens. För att lyckas med din träning måste du tänka långsiktigt

Kirsi Räihä info@enterprisesuomi.fi

och vara beredd att ändra hela din livsstil. Att

EKONOMI

bort. Det säger i alla fall både Paolo Roberto,

Anna Nilsson ekonomi@enterprisemagazine.se 08-704 22 30

SKRIBENTER Camilla Carlsson Karin Johansson Lina Spångberg

OMSLAG

följa trendiga dieter och träningsformer går Blossom Tainton Lindquist och Biggest loservinnaren Simon Kachoa. Däremot har de tre olika upplägg. Paolo menar till exempel att

D

en tesen går dock emot Blossoms sätt att leva. Hon tycker att vi äter

för mycket och för ofta. Sedan två år tillbaka fastar hon en dag i veckan för att vila kroppens celler, och enligt henne blir hjärnan mer kreativ eftersom den triggas till att finna föda. Resultatet blir en övning i mental disciplin. Och eftersom de flesta dieter handlar om att något ska säljas gör fastan att man i stället sparar in pengar. I Blossoms fall skänker hon dessa till välgörenhet.

A

llt sitter i skallen när det kommer till att ändra sitt liv i positiv riktning. Det

vet inte minst Simon Kachoa som på endast fem månader nästan halverade sin kroppsvikt

en kvarts hemmaträning varje dag räcker

på drygt 180 kilo. Som segrare i tv-tävlingen

för att hålla kroppen vältrimmad. På endast

Biggest loser har hans livsuppfattning

15 minuter hinner man både bränna fett och

förändrats – spelberoende och tröstätande

bygga muskler enligt honom. Kolhydrater är

har ersatts av konsekvent träning och

inte nödvändigtvis en bov i sammanhanget

kaloriräknande. Den mentala resan har till och

som många dieter menar, i synnerhet inte

med varit större än den fysiska. Simon tror att

pasta som för Paolo är riktigt bra mat. Det

alla innerst inne har en stark vilja att ändra på

handlar bara om att göra av med den energi

sig, det gäller bara att plocka fram den. Eller

som man får i sig. Och för att undvika extrema

som han själv säger: ”kan jag, kan du!”.

Gustaf Andersson Redaktör

Månadens citat PAOLO ROBERTO Daniel Ohlsson

» Jag kan äta det mesta i dag, men väljer mina tillfällen. Numera äter jag mig aldrig helt mätt.

BLOSSOM TAINTON LINDQUIST

- Simon Kachoa, vinnare av Biggest loser 2013

Hans Linquist

UTGES AV RDS FÖRLAG AB 556669-6794 Adress: Voltavägen 2-4, 168 69 Bromma Telefon: 08-704 22 30 Fax: 08-704 22 34 info@enterprisemagazine.se www.enterprisemagazine.se

Kommuner/Index Ekerö 86

Trollhättan 130

Haninge 87

Uddevalla 131

Huddinge 91

Uppsala 132

Nacka 92

Gävle 133

Solna 94 Enterprise Magazine tar inget ansvar för ej beställt material. Ej heller för material som inte har någon avsändare. Med reservation för eventuella tryckfel.

Annonsera säkert i en tidning kontrollerad av RS. Utkommer i 12 000 exemplar per nummer. Tel. 08 - 507 424 00

Stockholm 95 Tyresö 112 Halmstad 115

Hofors 135 Ockelbo 135 Sandviken 138

Jönköping 120

Östersund 142

Ale 121

Boden 143

Göteborg 123

Gällivare 145

Mölndal 129

Luleå 146

innehåll januari/februari

EN KVARTS TRÄNING RÄCKER [ 6 ] Enligt Paolo Roberto har alla tid att träna en kvart om dagen

TRÄNING & HÄLSA [ 10– 47 ] Kom i form med proffsen inom träningsbranschen

ÖVNING I MENTAL DISCIPLIN [ 31 ] Blossom Tainton Lindquist menar att fasta gör hjärnan mer kreativ

NÄR GÄLLER ROT OCH RUT? [ 48 ] Vi reder ut i vilka fall du kan räkna med en skattereduktion

ROT & RUT [ 50–86 ] Läs om branschspecialister inom rot och rut

ROOMSERVICE FORTSÄTTER [ 66 ] Johnnie och Mattias har inte fått nog av tv-succén

MÅNADENS ENTREPRENÖR [ 77 ] Hemfrid städar undan familjers stressiga vardagssysslor

EN TUNG VIKTNEDGÅNG [ 101 ] Biggest loser-vinnaren blev av med nästan halva kroppsvikten

IDROTTSTYPSPROFILEN [ 136 ] Vilken sport passar din personlighet bäst?

KORSORD [ 153 ] Träning för tankeverksamheten

TÄVLING [ 155 ]

101

25

Vinn boken ”Paolos träningsbibel”

63

77

”Alla hinner träna”

Han driver sex företag, är småbarnsförälder och har ett fullspäckat liv. Han kör träningsprogram på nätet, föreläser, är programledare, släpper tränings- och kokböcker och har ett eget pastamärke där han själv är med och skördar oliverna i Italien. Trots det hinner Paolo Roberto alltid med sin träning. Under flera års tid har han förespråkat om att en kvarts motion varje dag räcker för att kroppen ska må bra. Alla har tid med träning menar han. Text: Gustaf Andersson & Stefan Nilsson Foto: Daniel Ohlsson

Paolo Roberto utövar övningen ”Flygande italienare”. EN TEXT OM Paolo Roberto kan ha många vinklar. Få andra svenskar har så många projekt på gång samtidigt som denna fighter. Som kampsportare och före detta proffsboxare har han alltid haft mycket energi – energi som i dag kanaliseras till att driva sex olika företag inom flera olika branscher. Och än i dag, mer än tio år efter att boxarhandskarna lades på hyllan, präglas Paolo Robertos liv av träning och hälsa. – Att säga att man inte har tid att träna är vuxenvarianten av ”hunden åt upp min hemläxa”. Alla har tid! Det handlar bara om att se till att få tid. Jag arbetar mycket, hämtar mina barn två gånger i veckan och hinner med att träna. I mitt fall fungerar det eftersom jag går och lägger mig tidigt och går sedan upp tidigt för att springa. Sedan kör jag även 15–30 minuters träning på eftermiddagen. Totalt blir det en timmes träning per dag, fem

eller sex dagar i veckan. Det blir endast fyra procent av min dag, säger Paolo med bestämd röst. Han är fast besluten om att upplägget fungerar för fler än honom, och att göra på något annat sätt vore att felprioritera. På endast 15 minuters effektiv träning kan man både bränna fett och bygga muskler. Därför är det bättre att träna ofta och lite hemma än att gå i väg till gymmet en gång i veckan. – Ditt träningspass kan starta direkt och blir otroligt tidseffektivt. Du vinner i stället en massa tid trots att du har tränat. Kroppen är ditt fordon som du tar dig fram med. Fungerar den inte blir livet svårare. Av träning sover du bättre, blir mer effektiv och lyckligare. – Ett problem som finns är att många tror att träningen ska vara så kul hela tiden. När jag är uppe och springer på morgnarna är det inte alltid lattjo till en

början, men efteråt känns det alltid bra. Klart jag har haft nytta av att jag är en gammal boxare, men det finns många före detta idrottsmän som är tjocka i dag. Fysiken är en färskvara som hela tiden måste underhållas. Ett av de största problemen i dagens hälsodebatt är att de flesta bara kör kortsiktiga lösningar. Anledningen till att det hela tiden dyker upp nya dieter är enligt Paolo för att de oftast inte fungerar över längre tid. – Folk plågar sig under månader och lyckas gå ner i vikt, men problemet dyker upp när de ska hålla vikten. Man offrar sina långsiktiga mål för en kortsiktig tillfredställelse. Om fler i stället kunde prioritera sina liv bättre skulle det inte finnas lika många överviktiga personer. – Det som funkar är att leva ett hälsosamt liv hela tiden. Om man vill gå ner i vikt gäller det att ligga på kaloriminus,

Kom i form med Paolo Roberto ”Det gäller att ha ett långsiktigt perspektiv. En tremånadersdiet gör kanske att du går ner i vikt, men den förändrar inte ditt liv på sikt. Tänk i stället hälsosamt hela tiden.” ”Vill du gå ner i vikt måste du minska kaloriintaget och börja rör på dig mer. Börja i lugn takt och öka sedan träningen successivt. Huvudsaken är att du kommer i gång.” ”Sätt upp realistiska mål som du vet att du klarar av. Fysik är en färskvara och varje tränings­tillfälle är trots allt en kortsiktig lösning. Men man måste röra på sig för att må bra.”

att man gör av med mer energi än vad man får i sig. Svårare än så är det inte. Vi vet vad vi ska äta och vad vi ska undvika, men tyvärr verkar det inte spela någon roll. ÄT MER HÄLSOSAMT

Om man tittar på samhället i stort har mycket ändrats bara under de senaste 20–30 åren. Barn i dag blir skjutsade överallt och sitter framför datorer i stället för att vara ute och leka. Paolo menar att hela grundförutsättningen för att få en sund och frisk kropp i vuxen ålder förstörs redan tidigt. Dessutom äter allt för många färdigproducerad mat fylld av kemikalier och socker. För nio år sedan provade Paolo Roberto på att äta riktigt dåligt under en tid. Det var i samband med TV3-dokumentären ”Vi äter ihjäl oss” och den hälsosamma maten och träningen byttes ut mot snabbmat och slapphet. På menyn stod bland annat hamburgare, kebab, pizza, glass, chips, godis och en massa läsk. Kort och gott mycket fett och socker – energi som han inte gjorde av med. På tre veckor gick Paolo upp nästan 16 kilo! Dessutom förändrades hans värden väldigt mycket under denna korta tid. Insulinproduktionen gick upp med 2 000 procent, och förfettning av levern och slitaget av hjärtat gick upp med drygt 400 procent. – Det var allvarliga konsekvenser för hälsan och en nyttig läxa eftersom jag aldrig mått så dåligt mentalt tidigare. Humöret blev katastrof, jag svettades och luktade illa. Jag fick till och med flytta ut på

soffan, säger Paolo när han tänker tillbaka på experimentet. – Tyvärr lever många människor sina liv på liknande sätt. Jag skulle till exempel aldrig kunnat driva sex företag med den kosten. Som företagare gäller det att ha bra kondis. Många tycker det är viktigast att vara smal, men att ha dålig kondition är faktiskt värre för produktiviteten än att vara lite överviktig. Det visar en undersökning som Karolinska Institutet gjort. Personer som lever ohälsosamt vet oftast vad de borde äta, men gör det inte på grund av att de har svårt att motstå olika frestelser. Man skjuter upp starten på ”det nya livet” och nyårslöftet om att komma i form till sommaren är bortglömt redan i februari. Enligt Paolo handlar det egentligen inte så mycket om kunskap eftersom de flesta redan vet vad de borde göra. Det viktigaste är att man måste bestämma sig en gång för alla. – Det sitter i huvudet. Bestämmer du dig för att äta rätt kommer du att göra det. Jag brukar till exempel se till att aldrig bli riktigt hungrig, det är nyckeln till att slippa panikäta. Om du har mycket att göra gäller det att äta något litet till mellanmål som nötter, frukt eller keso. Du håller mättnaden längre och du behöver inte bli vrålhungrig. På frågan om han aldrig äter onyttigt svarar Paolo: – Visst kan jag äta efterrätter, men bara på

helgerna. I veckorna ser jag till att ha koll på kosten. PAOLOS PASTA

Just mat, i synnerhet god italiensk mat, är ett av Paolo Robertos favoritämnen som han gärna talar både länge och väl om. Ganska nyligen lanserade han också ett pasta- och pastasåsmärke i eget namn som för tillfället är hans största företag. Pasta är för Paolo så mycket mer än bara något som maratonlöpare trycker i sig innan ett lopp. För honom är det riktigt bra vardagsmat, speciellt om den tillagas på rätt sätt med rätt ingredienser. – Riktig pasta gjord på durumvete är bra mat och har exempelvis ett högt proteininnehåll. Pastan har även samma GI-index som fullkornspasta, men den stora skillnaden är att durumvetepasta inte smakar torr kartong. Hjärnan tar en fjärdedel av kroppens energi, så när man äter för lite kolhydrater är det svårt att tänka klart och känna sig lycklig. För att nå sina mål gäller det alltså att äta rätt och ha realistiska mål som man vet att man klarar, samt ha ett långsiktigt perspektiv. Man måste känna att man är villig att köra så resten av sitt liv. – Det kan räcka att lägga en halvtimme på sin kropp om dagen, vilket bara motsvarar två procent av dygnet. Det är ingenting!

Det sitter i huvudet. Bestämmer du dig för att äta rätt kommer du att göra det.

TÄVLING!

Boken ”Paolos träningsbibel” innehåller 270 övningar och 39 olika 15-minuterspass, vilket är basen i Paolo Robertos egen träning. ”Alla kan göra dem, till och med min mamma som är 74 år gör dessa övningar”, försäkrar han. Nu kan du vinna denna träningsbok på sidan 155. Och kom ihåg: ”Svett är bara fett som gråter!”.

Det är aldrig försent att börja förbättra hälsan Efter många år i restaurangbranschen med sena nätter, dålig kost och ojämn dygnsrytm fick Marco Selanders kropp nog. En hjärnblödning medförde att han under ett års tid blev orörlig och delvis förlamad, och det var först när Lars Book erbjöd sig att träna med honom som hans liv sakta men säkert kom tillbaka. I dag är Marco Selander i bättre form än någonsin. centimeter lång och vägde till slut 96 kilo, hade stickningar i benen och var allmänt risig och trött. När jag kom in till sjukhuset hade jag så högt blodtryck att läkarna var förvånade över att jag levde. Hjärnblödningen gjorde att jag insåg att det är mitt eget ansvar att överleva, sjukvården kan inte göra allt. Jag valde livet och mår i dag bättre än någonsin, berättar snart 60-åriga Marco Selander som i dag väger 16 kilo mindre och har värden motsvarande en 50-åring. Han vill med sin historia berätta att det aldrig är för sent att börja påverka sin hälsa. Lars Book hjälpte Marco att i långsam takt och med enkla rörelser komma igång fysiskt och samtidigt ändra hans kostvanor. Det har gjort att såväl styrka och kondition som smidighet har utvecklats i små steg.

– JAG ÄR 176

10 | TRÄNING & HÄLSA

– Det handlar om att ta ansvar och välja, man bestämmer bara själv vilken väg man ska ta. I dag går jag till exempel och lägger mig vid 22 varje kväll för att varva ner och jag har sagt upp bekantskapen med folk som bara tar energi och kraft ifrån mig, fortsätter Marco. HAN HAR LARS att tacka för mycket. Med små övningar som att stå på ett ben tar han det lugnt med sina kunder. Lars har skaffat sig nischen reparationsträning som kan ses som ett alternativ till sjukgymnastik. I stället för att bara fokusera på skadan är han mån om att hela kroppen måste tränas för att fungera optimalt. – Jag har till exempel en kund som har en skada i sitt vänstra knä. Han får göra precis samma övningar

som han gjort annars, bortsett från att knäet avlastas. Samma sak gäller en tennisarmbåge. Det gäller att vara försiktig med den skadade kroppsdelen och hjälpstretcha den emellanåt, samtidigt som man långsamt tar in den i övningarna, förklarar Lars Book som med sitt företag Lars Book Training hjälper skadade personer att komma igång fysiskt igen. OCH TROTS MÅNGA toppidrottsmän som kunder genom åren är Marco en av de solskenshistorier han minns mest. – Det handlar om känsla och att personen ska märka att det känns bra både under övningarna och efteråt. Jag hör ofta av mig efter passen för att se att allt gått bra. Marco hade väldig tur, men är även ett bra exempel på att alla har möjligheten att förändras.

Carefully chosen Tusentals produkter för fysioterapi – valda med omsorg!

Produkter valda med omsorg sedan 1967 Med kunder som gymkedjor, privata kliniker och landsting är Medema Physio marknadsledande i sitt slag i landet. Genom att erbjuda såväl egentillverkade produkter som utrustning från utvalda samarbetspartners finns här det mesta som kan tänkas behövas inom fysioterapi, rehab och friskvård. BEHANDLINGSBÄNKAR, PALLAR,

MDD godkända produkter från ledande leverantörer

Kontakta oss på 08-404 12 00 eller www.medema.se

dragapparater och tippbrädor är bara några exempel på produkter som kommer från de egna fabrikerna i Finland och som man har lång erfarenhet av att arbeta med. – Det är god efterfrågan på måttbeställda behandlings- och undersökningsbänkar, berättar Gina Porcile som arbetar på Medema. Kunderna är framför allt fysioterapeuter, naprapater och kiropraktorer. Men även alla andra som på olika sätt sysslar med rehab, friskvård eller träning har användning för produkterna. Främst kommer kunderna från Sverige, men även grannländerna är flitiga konsumenter av produkterna. – Kunderna varierar mycket och kan vara alltifrån en privatperson med smärtor som har fått tips om en produkt från sin sjukgymnast och handlar i vår webbshop, till en terapeut som ska utrusta en klinik och vill ha hjälp med att hitta rätt utrustning och produkter för sina behov. Eftersom det hela tiden händer mycket i branschen är det många, speciellt inom idrotts-

branschen, som vill vara med så fort vi får in något nytt, förklarar Gina. Hon är själv sjukgymnast i grunden och kom först i kontakt med Medemas produkter då hon dagligen arbetade med dem i sitt yrke. MEN DET ÄR inte bara bänkar och träningsutrustning som erbjuds. I sortimentet finns även avancerad medicinsk utrustning för behandling och användning i rehabiliteringssyfte. Bland annat tillhandahåller Medema diagnostiska ultraljud som används för muskuloskeletal bilddiagnostik gällande senligament och muskelskador, bursiter, inflammatoriska tillstånd och andra extremitetsbesvär. – Metoden är på tydlig frammarsch i Sverige både inom sjukgymnast- och läkarkåren, säger Gina. Utrustning för stötvågsbehandling, som är effektivt mot exempelvis tennisarmbåge, golfarmbåge, hopparknä, löparknä, hälsenesmärtor och hälsporre är ett annat område där man ser ett stort intresse och ökad efterfrågan inför framtiden.

TRÄNING & HÄLSA | 11

Att få och behålla en frisk rygg och nacke Det är allmänt känt att våra alltmer stillasittande arbeten orsakar värk och spänningar i både rygg, nacke och axlar. Genom att sitta rätt, med bibehållen svank, kan vi komma åt en stor del av problemet. Men det kan vara svårt att behålla en bra sittposition på egen hand. Scanergo erbjuder funktionella ergonomiska hjälpmedel som är mobila och går att använda både i bilen, hemmet och på kontoret. naturlig förklaring till varför så många av oss har problem med nacke, rygg och axlar. Vi är helt enkelt inte skapta för långvarigt sittande. Den naturliga svanken som följde med oss när evolutionen fick oss att gå upprätt från att gå på alla fyra slätas ut när vi sätter oss ner. Att sitta med svankad rygg är inte svårt, men oftast glömmer man av det redan efter några minuter. Det orsakar värk som går att undvika med ergonomiska hjälpmedel. – Den svank vi har i nedre delen av ryggen när vi står upp kan man enkelt behålla med hjälp av en kilformad sittdyna som gör att ryggen får rätt hållning vid sittande på en stol. Det kallas aktiv hållningskorrigering eftersom ryggens muskler aktiveras på samma sätt i sittande som i stående ställning, förklarar Bo Tindemark på Scanergo. DET FINNS EN

12 | TRÄNING & HÄLSA

Har man redan ryggbesvär är ett stöd för ländryggen i sittande ställning att föredra. Det kan vara ett svankstöd, en ryggrulle eller ett ländryggsstöd. SCANERGO UTVECKLAR, TILLVERKAR och säljer olika typer av ergonomiska hjälpmedel som kan lösa problemen med hållningsrelaterade besvär. – Dessvärre finns det fortfarande en låg kännedom om den här sortens hjälpmedel, i alla fall i förhållande till det faktum att de faktiskt gör stor skillnad. Det finns olika ergonomiska produkter som förebygger och/eller behandlar i sittande och liggande ställning samt hjälpmedel som används vid datorarbete, förklarar Bo. En viktig grundstomme i Scanergo är företagets roll som licenstillverkare för The Original McKenzie. Varumärket har produkter som utgår från MDT (Mekanisk Diagnostik och Terapi) en behandlingsform för i första hand sjukgymnaster. Hjälpmedlen används för rehabilitering för att främja en bekväm och korrekt hållning.

Scanergo har dessutom egna produkter under varumärket Comfortex. – Med Comfortex sortiment vill vi erbjuda hjälpmedel som alltid fyller sitt ergonomiska syfte och har möjlighet till individuell anpassning i möjligaste mån. Här är det verkligen inte att få en låg tillverkningskostnad som styr, utan den ergonomiska kvaliteten. Och då vi har produktion i egen regi kan vi ändå hålla nere priserna på vårt sortiment. – VI SÄLJER MYCKET till ryggkliniker där sjukgymnaster och liknande professioner arbetar. Dom förstår det här behovet bland deras patienter. Men vi säljer även direkt till företag, myndigheter och privatpersoner, och vi vill ju självklart nå fler av dessa säger Bo och fortsätter: – Sjukgymnasterna vittnar om hur många med felaktiga sittvanor kan få problem redan vid 14 års ålder. Det är därför viktigt att så många som möjligt använder bra och förebyggande hjälpmedel, och helst inte väntar tills besvären uppstår.

Effektiv träning i en otraditionell miljö Om du har tröttnat på traditionella gym eller löpträning helt solo är MCW Crossfit Garage ett nytänkande och spännande alternativ. Här får man träna i en ruff miljö och använda kroppens allra mest naturliga rörelser. Till lokalerna på Alsikegatan i Uppsala kommer personer i alla åldrar för att hoppa, kravla, göra marklyft, svettas och bygga kondition och styrka. anblick känns lokalerna på MCW Crossfit Garage som hård miljö med välpumpade kroppar. Men man misstar sig. Crossfit är en träningsform som passar alla, bara den utövas på rätt sätt. Inom den här verksamheten vill ägarna Ola Ingvarsson, Joel Viberg och Anna Ingvarsson dessutom erbjuda en upplevelse för hela sinnet. Det här är Toyotas gamla däcklager och därifrån har man hämtat sin inspiration när rummen skulle få nytt liv. – Jag har en bakgrund i byggbranschen och när vi drog i gång MCW Crossfit Garage för ett och ett halvt år sedan bestämde vi oss för att bygga flera av träningsstationerna själva. Det ska märkas att lokalerna har en historia av garage. När vi startade hade vi fem medlemmar. I dag är vi uppe i hundratalet! säger Ola Ingvarsson

VID EN FÖRSTA

HUR LÅNG TID det tar att lära sig crossfit är högst individuellt. Det varierar från en vecka till flera månader. Men övningarna har vi naturligt i kroppen, de har ett rörelsemönster som motsvarar de vi använder i vardagen. I det stora hela handlar det om att kunna resa och sätta sig samt göra samma moment som när vi exempelvis plockar upp efter barnen.

– Det finns en fördom om att crossfit skulle vara farligt och slita på kroppen, men det stämmer inte alls. Det handlar om att göra rörelserna rätt, menar Anna Ingvarsson och fortsätter: – Vi använder oss av metoder som bygger på vårt rörelseschema som människor. Det är metoder som gör att man kan förändra sin fysiska kapacitet betydligt snabbare än man trodde var möjligt. METODERNA SOM ANVÄNDS är välbeprövade och baseras både på ny forskning och vedertagen erfarenhet. Den som får problem och värk i en kroppsdel behöver inte sluta träna. Enligt Anna Ingvarsson är det ett vanligt misstag. I stället ska man ta hjälp av personalen på MCW Crossfits Garage för att hitta alternativa övningar. Men det här stället vill vara mer än bara en träningslokal. Senast på Kulturnatten hade man en konstutsälling med fotografier tagna av en av företagets medlemmar. – Vi ser spännande möjligheter att vidareutveckla den verksamhet vi har, säger Anna Ingvarsson. Att träna här är aldrig tråkigt, men du kommer att svettas och du kommer att älska det!

TRÄNING & HÄLSA | 13

Hälsosatsa på företaget Hos Prohelia Företagshälsa i Uppsala ser man till hela företagets hälsa. Den förebyggande vården står i fokus – något som är i samklang med dagens hårda fakta. Majoriteten av alla livsstilsproblem skulle kunna förebyggas med hjälp av en bättre livsstil, och i den innefattas även arbetsmiljön. Därför lönar det sig att anlita företagshälsovården. skev bild av företagshälsovård, många vet inte vilken typ av hjälp det finns att tillgå. Under ett besök hos Prohelia Företagshälsa i Uppsala välkomnas man i ljusa fräscha lokaler av trevliga personligheter med en bred yrkesbakgrund. Korridorerna är befriade från gamla landstingskänslor och man kan snabbt varva ner och känna att man är i trygga händer. Men vad är egentligen skillnaden mellan företagshälsovård och vårdcentraler? Kortfattat kan man beskriva skillnaden i att vårdmottagningarna tar hand om de sjuka medan företagshälsan tar hand om de friska och försöker bevara det så för både individ och organisation.

MÅNGA HAR EN

enkelt förklarat är det dock inte. All personal inom hälsosjukvård har som uppgift att arbeta sjukdomsförebyggande. Riktlinjer från socialstyrelsen finns som stöd för att kunna arbeta förebyggande med ohälsosamma levnadsvanor. Men det går oftast inte att tillämpa i praktiken inom landstingen eftersom resurserna inte räcker till. Därför blir fokuset på sjukvård i stället för friskvård, säger Ann-Sofie Silfverswärd, verksamhetschef på Prohelia Företagshälsa. Där finns mycket att vinna på att anlita företagshälsovården. Att tänka hälsofrämjande snarare än att behandla sjukdomar har blivit en viktig del av företagshälsovårdens arbete, och allt fler företag förstår att det lönar sig. Hälsoarbetet inom företags– MEN RIKTIGT SÅ

hälsovården kan se olika ut, men oavsett insats är målsättningen att påverka hälsan i positiv riktning. En förutsättning för att friskvård på arbetsplatsen ska ge resultat är att de anställda deltar aktivt. En del av friskvårdsarbetet är inriktat på att befrämja hälsa, att bibehålla och att ytterligare förbättra. Den andra delen är mer preventiv och fokuserar på vad som kan leda till ohälsa samt på vad som behövs för att förhindra detta. Hos Prohelia arbetar man för att få en bra och etablerad relation till sina kunder. Tanken är att på ett positivt sätt kunna påverka företagets kultur. – Vi har möjlighet att se större strukturer hos våra kunder, inte bara på individnivå. Efter avslutade undersökningar görs alltid en sammanfattning av företagsets hälsostatus och eventuella åtgärdsförslag ges, säger Ann-Sofie.

folk till förändring och även om det är ett litet steg, är det alltid något, säger företagsläkare Thorbjörn Johansson. Åsa, företagssköterska, drar en jämförelse som en av hennes kollegor brukar ha till hands: – Det är lite som när man tar fel avfart på motorvägen. Antingen kan man välja att fortsätta hela vägen ner till Skåne eller så svänger man av och vänder så snart man kan. Samma sak gäller när man ska förändra sin livsstil. Ibland faller man tillbaka i gamla vanor men det betyder inte att loppet är kört.

Vi har möjlighet att se större strukturer hos våra kunder, inte bara på individnivå.

FÖRETAGSHÄLSOVÅRDEN ÄR EN kanal för att nå alla på företaget. Inte bara de som annars rör på sig och exempelvis har störst glädje av ett friskvårdsbidrag. – Ett samarbete med oss får helt andra effekter. Inget friskvårdsbidrag kan få den som ogillar gym att börja träna, men genom oss kan man göra satsningar på alla i personalen på olika vis. Vi uppmuntrar gärna

till Prohelia Företagshälsa är en långsiktig investering. Det är då samarbetet lönar sig. Kan man gemensamt minska antalet sjukdagar med endast en per anställd och år har kostnaden för företagshälsovården sparats in. Dessutom ökar det arbetsplatsens attraktionskraft att kunna erbjuda snabb och personlig vård. – Det som gör att vi sticker ut är att vi är lagom stora. Vi känner många av våra kunder vid namn och jargongen hos oss är personlig. Vi satsar mycket på ett bra bemötande och en hög tillgänglighet. Alla som arbetar hos oss har själva en hälsosam livsstil, att leva som man lär skapar förtroende. ATT ANSLUTA SIG

TRÄNING & HÄLSA | 15

Behandlingar för hela människan Hos Akuveda ser man hela människan. Genom vägledande samtal och behandlingar i akupunktur och ayurveda hjälper Shani Wijesinghe sina klienter till mätbara resultat inom allt från infertilitet till värk och tarmbesvär. ”Allt handlar om att se helheten”, säger Shani.

Foto: nokomdet.no

Shani Wijesinghes släkt. Därför är det kanske inte så konstigt att hon själv valde denna yrkesbana och startade Akuveda. Nu vill hon uppmärksamma allt fler att söka sig till alternativa behandlingsformer redan vid tidiga besvär. – Akupunktur och ayurveda är fortfarande ett alternativ som dyker upp sent i folks medvetande. När man kommer till mig är det ofta för att man har testat andra vägar utan framgång. Det är synd eftersom exempelvis akupunktur kan hjälpa mot en rad problem.

AKUPUNKTURYRKET FINNS I

Foto: nokomdet.no

Nå dina mål med en träningsform som passar dig Små mätbara delmål med en tidsram på max tre månader, det är Sats PT-ansvariga Mats Hellstens grundläggande tips för att nå dit du önskar med din träning. ”Det vanligaste felet folk gör är att sätta för höga mål under en för lång tidsram. Genom att ta små steg i taget kan du känna framgången och bör fira varje delmål som avklarats.” MATS HELLSTEN MENAR även att det är viktigt att målen som sätts upp är ens egna och inte något andra förväntar sig. Träningen måste vara inspirerande och rolig, om den bara blir ett måste finns risken att den inte blir av. – Det är otroligt svårt att nå dina mål om du inte gör det du själv vill. Dessutom ska målen vara mätbara för att man ska kunna se ett resultat. Att säga att man vill må bättre eller se bättre ut är svårt att mäta, förklarar Mats Hellsten, Nordisk PT-ansvarig för Sats. HAN MENAR OCKSÅ att gymmet som anlitas ska kunna erbjuda den hjälp och service som krävs, samt att man redan innan start bör tänka igenom hur träningen ska passa in i ens eget veckoschema då många har ett

16 | TRÄNING & HÄLSA

livspussel som är svårt att få ihop. För att underlätta detta erbjuder Sats bra alternativ. – Ta med barnen till minisats. Där har de roligt tillsammans med utbildad personal medan du tränar. På samma sätt är det ett bra tillfälle att samtidigt umgås med vänner, tipsar Mats. Med sina 270 000 medlemmar är de den största gymkedjan i Norden. Med helhetstänk att alltid ligga i framkant när det gäller nya rön i träningen samtidigt som de erbjuder stora variationer av träning, är de ett ställe som har något för alla. – Alla nya kunder får ett åttaveckors introduktionsprogram med tre tillfällen med en personlig tränare för att komma igång. Genom webben och vår app kan vi sedan följa upp och ge tips på bland annat kost för att alla ska kunna nå sina mål.

framgångsrikt behandlat sina klienter mot exempelvis infertilitet, migrän och musarm. Har man haft besvären en kortare tid räcker det med några få behandlingar, medan årslånga problem kräver större insatser. Akuveda arbetar även med kosmetisk akupunktur, här har Shani märkt av ett växande intresse. – Just nu har jag många damer som kommer till mig för kosmetisk akupunktur, detta för att minska rynkor på naturlig väg. När vi blir äldre är det svårare för näringen att nå ut i det yttre hudlagret, men med akupunktur stimuleras hudlagret och produktionen av näring kan tillta. Behandlingen gör rynkorna grundare och ger huden ökad lyster. – Det finns så många möjligheter. Kosmetisk akupunktur är ett bra alternativ för den som vill undvika botox och fillers.

SHANI WIJESINGHE HAR

Ett spa med unika behandlingar Strama upp huden i ansiktet och på kroppen utan vare sig kniv eller nålar. Med maskinen NBE 1 000 ges en skön behandling som med hjälp av radiovågor visar resultat direkt. ”Många somnar under behandlingen för att den är så avslappnande”, menar Malin Asplund, delägare i Spahuset i Örebro. av ansikte brukar vi göra en sida i taget för att kunden själv ska kunna se skillnaden. Resultatet blir väldigt naturligt och man blir som en yngre kopia av sig själv, säger Malin Asplund. Malin och partnern Christina Asterot startade verksamheten i det kända 1800-talshuset för snart tio år sedan. De fick snabbt många kunder, köpte in en floatingtank och verksamheten utvecklades snart med hudterapeuter och fler massörer. – Vi var först i staden med floating och många blev direkt nyfikna. Floating går ut på att man ligger i 30 centimeter djupt kroppstempererat saltvatten.

– VID FÖRSTA BEHANDLINGEN

Tanken är att bli lugn och avslappnad och tack vare att kroppen varken behöver hålla värme eller balans, kan läkning påskyndas. Tillstånd som ångest, stress och högt blodtryck motverkas, förklarar Christina Asterot.

behandlingar inom både skönhet och friskvård. Förutom hudföryngrande NBE 1 000 och floatingtanken finns det även möjlighet till vibrationsträning som är en form av styrketräning som går ut på att man tränar statiskt på en vibrationsplatta.

att floating i kombination med massage kan ge en tredubbel effekt på behandlingarna. Christina är själv utbildad massageterapeut och erbjuder olika typer av massage och spabehandlingar. Malin är i sin tur nagelskulptör och utför behandlingar inom det området. Tillsammans med övriga medarbetare erbjuder Spahuset många olika

– DET STÄRKER MUSKLERNA samtidigt som det sätter ordentlig fart på cirkulationen i kroppen, man blir mjuk och smidig. Det har visat sig att en halvtimme vibrationsträning motsvarar ungefär en och en halv timme lätt träning i gymmet, berättar Christina som också menar att många går ner en del i vikt i början, eftersom mycket vätska försvinner ur kroppen.

HON BERÄTTAR VIDARE

Logo svart

TRÄNING & HÄLSA | 17

Logo vit

Kan det här med budo och fitness Behöver du något som rör kampsport, gym eller kosttillskott är det Sveriges ledande sportbutikskedja Budo & Fitness du ska leta hos. I dagsläget har kedjan nio butiker över landet, från Malmö i söder till Umeå i norr, samt en tionde är på gång. Dessutom levererar företaget produkter till våra nordiska grannländer. Branschkunskap i kombination med ett brett och djupt sortiment är nyckeln till framgången. BUDO & FITNESS har anor sedan 1993 då grundaren, kampsportaren och kostrådgivaren Pierre Dahl tog över Budo Nord-butiken på Sveavägen 90, något som resulterade i Budo & Fitnesskonceptet. – Om du vill ha något för din gymträning, kanske andra butiker har en variant medan vi har fem. Vi har även en säljare som är intresserad, initierad, har kunskap att dela med sig

av och kan tala om vilken av de fem som just du ska ha, förklarar Budo & Fitness vice vd och Sverigechef Fredrik Halldén som tidigare varit en mycket framgångsrik kampsportare. omgående tävlandet på hyllan till förmån för sina elever. – Det går inte att göra båda sakerna samtidigt och göra det bra. Har man

20 personer som tävlar, ska coacha dem och fokusera på dig själv blir det inte bra, säger Fredrik som hunnit träna fram inte mindre än 70 svenska mästare genom åren och är drivande i Södermalms Shaolin Förening.

FREDRIK LADE GANSKA

ATT KUNSKAPEN FINNS inom företaget, som även levererar motionslösningar till myndigheter, föreningar och företag, råder det inget tvivel om.

– Det är vårt viktigaste värdeord, säger Fredrik. ärlighet upplever kunderna att de får bästa möjliga hjälp och återkommer gång på gång. – Vi hjälper kunden att förstå vad han eller hon behöver för att kunna träna på riktigt. Folk som tränar två, tre gånger i veckan kommer till oss för att de vet att de får riktiga grejer.

I KOMBINATION MED

Välgörande Spångaoas

Om man kikar in på Happy Yous hemsida väcks en känsla av välbehag och lugn. Det här är butiken som kombinerar vackra kläder och inredningsdetaljer med välgörande kroppsbehandlingar och yoga. Hit till Spånga torg kan man exempelvis komma för att fylla en lördagsmorgon med yoga och välgörande frukost. SEDAN FEM ÅR tillbaka driver Maud Degerman Happy You centralt i Spånga. Det här är en oas dit kunder av alla typer och åldrar söker sig för att upp­­­leva den familjära, ombonade stämning som präglar lokalerna. I 13 år har Maud ­Degerman arbetat med friskvård och yoga. När hon slog upp sin butik 2008 hade hon helt klart för sig vad hon ville åstadkomma. – Den röda tråden på Happy You är att jag vill hjälpa mina kunder. Oavsett om man kommer hit för att man behöver ta hand om sin kropp eller vill testa en ny tröja ska det finnas tid och utrymme att hitta sin sak i lugn och ro. För Maud är det tydligt att det händer ­något i kroppen när man börjar yoga. Nere i Happy Yous källare finns ett om­bonat, trivsamt rum för mindre grupper. Att inte vara för många är

18 | TRÄNING OCH HÄLSA

viktigt för att alla ska få sitt utrymme. Dessutom utövar man här enbart kundaliniyoga, en lugn yogaform som fungerar för alla. – Det är ett tacksamt jobb jag har, konstaterar Maud. Att få vara med om när det händer något i människor – när de börjar växa. På mina yogapass kan alla vara med. Klarar man exempelvis inte av att ligga på golvet går det bra att göra sina övningar sittandes. INTILL YOGAN LIGGER också Happy Yous spa- och friskvårdsavdelning där besökaren skäms bort med produkter från Kerstin Florian. Men den som vill kan nöja sig med ett besök i butiken. – Här finns snygga kläder, skor, ljuvliga dofter, olika buddhafigurer, utvalda smycken, porslin och lite udda trämöbler och möbler från Engelsson!

Med lång erfarenhet av herrhår I närmare 45 år har frisören Wallnor ”Walle” Josefsson friserat herrar på samma gata i Jönköping. Än i dag har han kunder som följt honom sedan starten. Vissa tar dessutom med sig både barn och barnbarn för en klippning eller färgning, medan andra kommer dit med hjälp av färdtjänst.

sedan tog över tillsammans med en kollega. I dag driver han salongen själv med hjälp av en anställd. – Jag är nog den herrfrisör som har hållit på längst i hela Jönköping, och jag tycker fortfarande att det är lika roligt. Vi fyller alltid dagarna med kunder trots att de flesta ringer samma dag och önskar tid direkt. Det är så männen gör till skillnad mot tjejerna som ofta bokar in sina besök veckor i förväg, menar Walle som även har kunder från andra orter i närheten. dessutom oftare med fem till åtta veckors mellanrum, jämfört med tjejernas snitt på tolv veckor. Walle har tack vare alla sina år i branschen sett hur olika trender kommit och gått. För några år sedan skulle alla killar ha lång välfriserad stubb på huvudet, i dag är det många som i stället rakar av allt. – Det är särskilt de yngre tunnhåriga killarna som rakar av sig håret och många gör det dessutom själva hemma. Jag tycker personligen inte att det är särskilt snyggt, men förstår de som gör det av det skälet.

KILLARNA KLIPPER SIG

kunder i alla åldrar och inte sällan både barn, pappa och farfar i samma familj. De flesta är stamkunder som varit med i många år, men senaste tiden har vi även tagit in en hel del nya, säger Walle Josefsson som driver frisörsalongen Herrhår på Kanalgatan 19 i Jönköping.

– JAG HAR MANLIGA

HAN STARTADE SIN karriär redan 1969 som nyutbildad frisör. Då som anställd på en salong längre bort på gatan. Några år senare flyttade han in i nuvarande lokal som han för 15 år

Välkänd rättskämpe inom vård och juridik Ryktet säger att Ulla Lindén är ensam i sitt slag, och hon är definitivt en föregångare i sin bransch. Redan 1975 började hon arbeta med frågor rörande Patientförsäkringen och sedan 1997 driver hon VårdJuridik som hjälper personer som fallit offer i vårdapparaten att få ut en skälig ersättning. an alla slags fall av felbehandling. Det kan vara allt från förlossningsskador till infektioner orsakade av sjukhusbakterier. Gemen­samt har Ulla Lindéns klienter att de ­ alla på ett eller annat sätt blivit fel­behandlade inom vården och kan få rätt till ersättning. – Jag är en av få i landet som arbetar med de här frågorna och jag kom in i vårdbranschen 1975. Redan under studie­­tiden i Uppsala fick jag upp ett intresse för att arbeta med juridik specifikt mot vården. I dag är lagstiftningen inom vårdområdet något helt annat än vad det var då, berättar Ulla Lindén. VÅRDJURIDIK TAR SIG

nyhetsinslag. Under sina år i Jönköping var hon även engagerad i kommun­ politiken. Sedan några år bor hon i Uppsala men klienterna hon hjälper finns i hela landet. På frågan hur det går till att ta upp ett vårdärende svarar hon: – Vid en första kontakt brukar jag sätta mig in i ärendet. Sedan arbetar jag fram en anmälan till Patientförsäkringen eller IVO, Inspektionen för vård och omsorg, eller annan berörd myndighet. Det betalar klienten. Vid ett överklagande av beslut hos Patientförsäkringen täcker i de allra flesta fall hemförsäkringen upp för kostnaderna. Ulla pensionär men fortsätter att jobba som vanligt. Vid sidan om sina klienter medverkar hon också i olika utbildningar runt om i landet. Hon är minst sagt etablerad på sitt område.

I DAG ÄR

har Ulla Lindén uppmärksammats i flera tv-program, bland annat har hennes fall och arbeten omnämnts i Uppdrag granskning, Strip­­tease, Folkhemmet och diverse SEDAN STARTEN 1997

TRÄNING & HÄLSA | 19

Med känsla för kroppen Legitimerade sjukgymnasten Charlotte Fürst har sin mottagning i Atlasområdet längs Karlbergs kanal och arbetar individuellt utifrån varje patients behov och förutsättningar. Utgångspunkten är Pilates, som bygger upp stärkande muskler inifrån och ut, liksom Rosenbehandlingar som handlar om hur och var känslan sitter i kroppen.

För ett vackert och välmående jag Lenas Hälsobrunn erbjuder både ansiktsbehandling och klassisk massage som är välgörande för axlar och nacke. Dessutom LPG-behandlingar som är fettcellsminskande, cellulitreducerande och bindvävsfokuserande. Massage- och LPG-terapeuten Lena Brunner liknar den sistnämnda metoden med att skulptera om kroppen utan kniv. finnas en balans mellan kropp och själ, och en känsla för helheten, är viktigt för Lena Brunner. – Det gäller att behandla kroppen så att den mår bra, att man får igång cirkulationen, sänker blodtryck och puls och får igång må bra-hormonerna, säger Lena Brunner som menar att miljön är en viktig faktor för den goda helhetsupplevelsen. ATT DET SKA

kommer både friska och skadade personer för att träna med Pilatesredskap och för att ta del av välgörande Rosenbehandlingar och Rosenrörelser. Alla metoderna gör att man fungerar enkelt i vardagen.

TILL CHARLOTTE FÜRST

CHARLOTTE HAR EN bakgrund som dansare och arbetar sedan 1978 även som danspedagog. Hon är känd för sina konsekventa metoder inom detta område och undervisar just nu med balett och Zena Rommett Floor-Barre Technique på Kulturama.

kärlek till musiken och dansen hittade hon redan i ungdomen flera vägar för att utveckla sig. Att förstå kroppen, hålla den stark och frisk, samt att hitta alternativa vägar var viktigt. År 1975 kom hon i kontakt med Pilatesredskapen och maskinerna och fortsatte att arbeta med dessa under åren som dansare i New York. – Pilates är inflätat i min ryggmärg, jag är knappt medveten om det längre, men vet att det hjälpt mig

MED EN STARK

det ultimata välmåendet är det en förutsättning att ens inre mår bra. Lenas främsta artilleri när det kommer till detta är produkter från Morinda International som hon är oberoende försäljare för. Lite extra lovordar hon drycken Tahitian Noni, som hon menar gör riktiga underverk med kroppen. – Det är näringsrikt och balanserar. Därför mår mina kunder bra av att dricka Noni, förklarar Lena Brunner. Nonis utrensande effekt gör den även perfekt i kombination med LPG-behandling. FÖR ATT HITTA

även en hudvårdsserie som enbart innehåller naturliga produkter och någon form av Noni – frukt, blad eller rot. En hel del härliga kroppsvårdsprodukter finns också i sortimentet och fler doftar underbart och är ett måste för trött och torr vinterhud. – Det finns så många produkter ute i handeln i dag, men det här är rena produkter. Man ska unna sig något som är naturligt.

MORINDA INTERNATIONAL HAR

20 | TRÄNING & HÄLSA

Lenas Hälsobrunn

LPG | Massage | Produktkonsult Morinda

Prova på en LPG behandling och jag bjuder på en kostnadsfri TRUAGE scanning om din sanna ålder. Se QR koden för vidare info www.halsobrunn.se • Tel. 070-794 51 98 • lena@halsobrunn.se Besöksadress: Alfred Nobels Allé 212, 146 48 Tullinge

till en neutral och god kroppshållning samt stödjande styrka, berättar Charlotte. ÅTER I STOCKHOLM och i samband med att kliniken som Charlotte arbetade på stängdes publicerades en artikel om henne i tidningen Hälsa. – Jag blev nedringd och började ta emot patienter hemma, berättar hon. OCH SEDAN DESS har egenföretagandet rullat på. Genom åren som gått har Charlotte bland annat kommit att bli expert på att komma till bukt med roten till problem med ländrygg och bäcken. Hon brukar även samarbeta med en kiropraktor och erbjuder lugn träning som bygger upp de djupa stabiliserande musklerna inifrån. Blicken för det tredimensionella, mekanik och kropp finns där liksom blicken för varje individs egenhet. – Jag tar verkligen reda på vad som orsakar olika symptom, och därför får jag också ofta ta emot patienter med långvariga problem.

En ny chans i livet Furulundshemmets HVB-hem är ett behandlingshem för män där man arbetar utifrån kristen tro som grund mot missbruket. ”Det innebär att vi försöker ha en värdegrund om människors lika värde och människans okränkbara värde. Det är ju tyvärr så att den målgruppen som vi möter inte riktigt har fått en chans i samhället”, säger föreståndaren Anki Törnqvist.

personer som genomgår behandling på Furulundshemmet har en uppväxt som är kantad av kriminalitet och missbruk och har, som Anki Törnqvist uttrycker det, aldrig riktigt fått en chans. – Vi brukar säga att vi återvinner människor och försöker plocka fram det bästa hos dem och att vi försöker ge de här personerna en ny chans, säger Anki Törnqvist, som har arbetat i verksamheten som kurator i 20 år.

MÅNGA AV DE

tror att de goda resultaten beror på fungerande behandlingsmetoder i kombination av en andlig och existentiell vägledning.

man det andliga, medicinska och sociala i strävan efter tillfrisknande. Att arbeta enligt den så kallade gyllene regeln, det vill säga att man behandlar andra så som man själv vill bli behandlad, är en självklarhet. Liksom tanken om att varje person är unik med individuella behov. PÅ FURULUNDSHEMMET INVOLVERAR

till Furulundshemmet görs en kartläggning av hur den individuella genomförandeplanen ska se ut. Detta sker i samråd med klienten, den placerande myndigheten och behandlingshemmet. – Vi använder olika metoder till olika klienter beroende på vad de har för problematik. En del har dubbeldiagnoser och neuropsykiatriska funktionshinder i kombination med sitt missbruk och då är det jätteviktigt att detta går hand i hand med psykiatrin så att det blir en varaktig drogfri- och nykterhet. Faktum är att många av de klienter som har genomgått behandling på Furusundshemmet blir varaktigt nyktra och drogfria. – Det är jätteroligt. Tyvärr är inte prognosen god när det gäller missbruksvård i dag men många som söker sig till oss har gjort ett aktivt val att de vill genomgå en behandling och just den här behandlingsformen, säger Anki Törnqvist, som

NÄR PATIENTEN KOMMER

TRÄNING & HÄLSA | 21

Vägleder till välmående

Här bjuder man upp hästen till dans Hammarby Gård är belägen i Österhaninge och drivs sedan över 20 år tillbaka av Rolf och Tina Norlin. Här kombinerar man traditionellt lantbruk med ridskoleverksamhet och kan erbjuda både lektioner och turridning. Antingen på egen häst eller på någon av parets vackra, kloka och allergivänliga basjkirhästar. BASJKIR ÄR EN rysk hästras som är idealisk att rida på om man inte har gjort det på många år, det menar makarna Norlin. – Många kommer till oss i 40-års­ åldern och konstaterar att den här typen av häst är enkel och säker, säger Rolf som köpte Hammarby Gård 1990.

en filosofi som sticker ut en aning, på Hammarby Gård frågar man sig nämligen vad man kan ge sin häst, inte tvärtom. – Det handlar inte bara om att ha kul på sin häst, utan vad man kan ge till­baka. Är det bara hästen som ska dansa eller är jag en danspartner till min häst? Kanske måste man se till att ha lite mag­muskler för att hålla sig upprätt, säger Tina och påpekar att de elever som går här får ett ökat intresse för kropp, psyke och hur man påverkar djur. Att rida på Hammarby Gård är en fin HÄR FÖLJER MAN

22 | TRÄNING & HÄLSA

upplevelse, långtifrån den snobbism och elitism som många ridskolor förknippas med. – Det är inget märkvärdigt här! Det är enkla, vanliga människor som kommer hit, försäkrar Rolf och Tina flikar in: – Och ingen hierarki i tjejgrupperna. På våra ridläger rider alla tjejer på alla hästar, man ska tycka om alla hästar. Det är nyttigt och det lär sig tjejerna mycket på. MEN DET ÄR inte bara unga tjejer och kvinnor över 40 år som rider här. Långtifrån. Även företag tar sig ut för att njuta av känslan som uppstår när man upplever tillvaron från hästryggen. – Hästar ger oss mycket harmoni, djur har den effekten. Företagen kommer hit och rider, blir fysiskt trötta och mår sedan bra i skallen. Det är en känsla som varar länge och en vinst som företagen får, säger Tina.

Yvonne Kiltorp ägnar sig åt alternativmedicin, kost och vitaminer samt bokföring. Hon vägleder även barn, ungdomar och vuxna i deras relationer till varandra. Måste hon välja en titel blir det relationskonsult. ”Det innefattar även bokföring och ekonomi – man har en bra relation till sin bokföring och ekonomi i sitt företag”, säger hon och ler. YVONNE HAR MINST sagt många strängar på sin lyra, så har det alltid varit. Tidigare har hon även fungerat som jourhem med fokus på mamma barn-placeringar. – De har jag också väglett och hjälpt för att de ska ha en bra relation och ett bättre liv – ett annat tänk, att man faktiskt kan ha ett bra liv även om man inte gör si eller så, säger Yvonne som ogillar kategorisering och diagnoser och

i stället föredrar att se till individuella förutsättningar. ATT DIAGNOSTISERA ALLT som går utanför normen är att märka någon och det är inget konstruktivt, menar hon. – Alla är vi olika och alla har något att lyfta upp. Jag arbetar gärna med att lyfta det som fungerar, det som inte fungerar blir mindre då, säger hon och tillägger att kost och stresshantering är avgörande inslag för att man ska må bra och bli sitt bästa jag.

när vi bara stressar framåt är det lätt av vi försakar våra relationer. – Vi lever bredvid varandra. Människan är en ganska primitiv varelse som inte fungerar särskilt väl i det samhälle som vi har skapat själva. Först när vi har lärt känna oss själva kan vi hitta vår plats, säger Yvonne som gärna fungerar som en reseledare som guidar vägen. Eftersom alla fungerar olika finns det ingen universallösning på att lösa välmåendegåtan. Yvonne exemplifierar med hur olika behov vi har, oftast bas­erat på vår blodgruppstillhörighet. – Om du är blodgrupp A och tränar hårt, då tömmer du dig på energi. Då passar yoga och promenader bättre. I EN TID

Ta med kollegorna på äventyr i skogen Teambuilding för den nya klassen, glamourmiddag i en kåta i skogen eller äventyrsspäckad konferens med företaget? ÄventyrsService i Högbo Bruk ordnar det mesta som deras gäster önskar i äventyrs- och eventväg. kunders förfrågningar som har format firman, säger Johan Wadén, som driver företaget. Det var hans stora intresse för äventyr och uteliv som lade grunden för företaget åtta år sedan. Johan Wadén hade tröttnat på sitt jobb som truck­förare och började i stället ta med folk ut på guidade fisketurer. – Det gjorde att jag blev tvungen att hitta något ställe där vi kunde övernatta och efter det har vi ut­vecklat konceptet med övernattning i skogen på fler sätt, förklarar Johan Wadén, som är grundare och ägare av ÄventyrsService i Högbo Bruk utanför Sandviken. – DET ÄR VÅRA

ÅRET RUNT KOMMER företag för konferenser där de får möjlighet att kombinera möten i anpassade lokaler med vilda äventyr i skogen. Vissa väljer en paddlings­ tur, medan andra provar höghöjdsbanan. På kvällarna ställs tältkåtorna i ordning efter önskemål med möjlighet att sova över. – Kåtorna är väldigt anpassningsbara och används

Mobilt

Äventyr

I & utanför Högbo Bruk

mycket även för olika event. Vi kan inreda dem för en galamiddag med glitter, kristallkronor och vita stolsöverdrag eller som en vildmarkshydda med allt vad det innebär. Roligast är att kombinera flera olika teman, tycker Johan Wadén som även vunnit priser för bästa montrar på mässor. som kommer till centret består av omkring 20 personer som börjar med någon form av aktivitet, till exempel mångkamp som innehåller helt andra grenar än vanlig hink i boll, utlovar Johan. De fortsätter med någon utflykt såsom längdskidor eller häst och vagn och avslutar dagen i en stuga i skogen. – Där kan de bada bastu och badtunna och sedan äta gott. Ofta får sällskapet en egen kock som grillar all mat på plats. Det viktigaste för oss är att allt vi gör genomsyras av kvalitet och att vi ständigt utvecklas. Kunder som kommer tillbaka ska aldrig behöva göra samma sak två gånger!

EN TYPISK GRUPP

Uthyrning

Events

Konferens

Övernattning

Middag

Kontakt/info: www.aventyrsservice.se info@aventyrsservice.se 026-215001 TRÄNING & HÄLSA | 23

”Många har ont i onödan” Det har gått 22 år sedan starten. I dag finns naprapaterna på Agilokliniken både i city, Tumba och på Södermalm. Här är styrkan den samlade naprapatiska kunskapen i kombination med teknik i framkant. Agilokliniken erbjuder effektiva och individuellt anpassade behandlingar av smärtor och problem i muskler och leder.

”Du äger din hälsa” Efter en lång och enträgen viktkamp förstod Mia Ånemyr att var och en äger sin egen hälsa. I verksamheten Lev Ditt Liv vill hon motivera andra att förstå och handla utifrån just detta faktum. ”Det jag lärt mig är att allt är möjligt. Det finns inget som inte går”, menar hon. är att hon bär på de personliga erfarenheterna. Efter flera magsäcksoperationer och viktras kantade av viktuppgångar förstod hon att vägen till hälsa inte handlade om de fysiska ingreppen utan hennes mentala inställning. Det blev början på en ny yrkesbana som diplomerad kostrådgivare och hälsoinspiratör. – Bara för att jag gjorde alla dessa operationer försvann inte mitt socker­ beroende. Jag började förstå att det här handlar om något helt annat och fick upp ögonen för kostrådgivning, personligt ledarskap och livsstilsplan­ering. MIA ÅNEMYRS STYRKA

verksamhet är bred. På hemsidan kan man som privat­person ta del av recept och information anpass­ade för de med överviktsproblem och kanske står inför att göra en gastric bypass. Mia Ånemyr erbjuder personliga samtal både över telefon och i verkliga livet, många av hennes kunder LEV DITT LIVS

är dessutom företag och organisationer. Att vara ute och föreläsa och handleda är en stor del av Lev Ditt Livs verksamhet. – I arbetet skräddarsyr jag ofta förläsningar till exempelvis sjukvårdspersonal. Jag har också många kontakter över både mejl och telefon där jag handleder och stöttar privatpersoner. Ibland kan en studiecirkel på distans vara bra eftersom varje deltagare då är i sin hemmiljö och känner sig bekväma. övertygelse är självklar. Alla äger sin egen hälsa. Mycket handlar om att förstå att det ofta blir som man tänker. Och genom att för­ändra sitt sätt att tänka kan man fatta andra beslut om vad man äter. – Min passion är att handleda männi­skor till att må bättre, säger Mia Åne­myr. Fokusera på nuet och sätt upp delmål i stället för att ha siktet långt bort i horisonten. LEV DITT LIVS

Professionell kostrådgivning och livsstilsplanering. Tel. 070-716 53 29 • w w w. le vd ittliv.s e

24 | TRÄNING & HÄLSA

ny­ utexam­inerade naprapater sida vid sida med mycket rutinerad personal. I stället för att enskilda småföretagare arbetar under samma tak samlas all kunskap i en och samma verksamhet. Det kan också vara en viktig förklaring till varför Agilokliniken gjort sig känd för att klara de allra svåraste naprapat­ iska fallen. Här får klienten tillgång till en enorm kunskapsbank. – För oss var det greppet viktigt. De som arbetar här är inte i en konkurrens­ situation utan kan i stället lyfta varandra genom att utbyta tips och råd, säger Patrik Sundström, som grundade före­taget tillsammans med kollegan Christer Cromell. PÅ AGILOKLINIKEN ARBETAR

är att allt för många svenskar har värk i ­ onödan. Vanligast är problem med ryggen och arbetsrelaterade skador PATRIK SUNDSTRÖMS ERFARENHET

•Ischias •Ont i hälen •Tennisarmbåge •Ont i ryggen •Axelsmärta •Knäsmärta

som värk i nacke, ländrygg och mellan skulderbladen. De som har privat sjuk­försäkring via sin anställning kan gå till Agilokliniken som har avtal med de flesta försäkringsbolag. – Som naprapater behandlar vi både långvarig värk och mer akuta tillstånd. En viktig del av vår verksamhet är stöt­vågsbehandlingarna, det är en mekanisk behandling utan bieffekter. Stötvågorna retar de skadade muskel­ cellerna och på så vis triggas kroppens egen läkningsprocess i gång, säger Patrik Sundström. naprapati kan den här metoden framgångsrikt behandla onda ryggar, idrottsskador i form av hälsene- och knäsmärtor samt över­ belastningsskador som musarm. – Vår grundidé på Agilokliniken är helt enkelt att ingen ska behöva ha ont i onödan.

I KOMBINATION MED

Vi hjälper dig till ett aktivt liv!

City 08-21 99 29 Söder 08-34 31 10 Tumba 08-530 351 00

Fysiocenter med kompetensbredd Adolf Fredriks Fysiocenter är en väletablerad verksamhet på 30 personer som erbjuder behandling, träning och företagshälsa. ”Vi har gjort oss kända för att arbeta brett. Det är inte på många andra ställen man hittar en sjukgymnast, naprapat, massage­ terapeut och kiropraktor som jobbar i team”, säger naprapaten Anders Jansten som är delägare i verksamheten.

ADOLF FREDRIKS FYSIOCENTER

har byggt upp ett starkt varu­ märke och ett gott renommé sedan starten 1994. – Jag ska inte vara blygsam, våra kunder gillar oss mycket. Vi har utvecklat bra tjänster och är en av få liknande verksamheter som har en egen kvalitetscertifiering. Våra kundnöjdhetsmätningar får riktigt bra resultat, och det har gjort oss till en av de största aktörerna inom privatvården, säger Anders Jansten som driver verksamheten tillsammans med David Söderström, Christina Odell och Ulrika Strandqvist.

människor är drivkraften, och arbetet med att ta fram en gemensam värdegrund som står för professionalitet, tillgänglighet och engagemang har fått ta sin tid. – Det återspeglar sig redan när man kliver innanför dörren, menar Anders.

NÖJDA OCH VÄLMÅENDE

sig till Adolf Fredriks Fysiocenter har en gemensam nämnare – besvär i rörelseapparaten. Anders Jansten och hans kollegor förebygger och ställer till rätta problemen med hjälp av traditionell kiropraktik, naprapati och sjukgymnastik, inte sällan i en skräddarsydd mix. Det har onekligen sina fördelar att få fler perspektiv på ett problem. – Går du bara till en kiropraktor har han eller hon ofta inte fullt lika bra koll på vilka rehabövningar som

DE SOM SÖKER

passar och hur du ska träna upp dig, exemplifierar Anders. Hos fysiocentret kan man också träna i olika former, något som framför allt de som föredrar en lite lugnare miljö och inte känner sig hemma på traditionella gym nyttjar. Träningskonceptet kommer dessutom att förnyas under 2014. – Man ska kunna komma hit och få feedback på sin träning med hjälp av statistik i ett smartcardsystem som lagrar data. Det gör att man blir ännu mer motiverad. ADOLF FREDRIKS FYSIOCENTER riktar sig även till företag i form av hälsokontroller, massage, föreläsningar och ergonomibedömningar. En arbetsplats har mycket att vinna på välmående personal – både arbetsmiljömässigt och ekonomiskt.

Tel. 070-600 36 70 • www.affysiocenter.se

TRÄNING & HÄLSA | 25

Vad vore väl ett spa på slottet? Studio Ava driver i Täby sedan tio år en av Stockholms största kliniker inom hud- och skönhetsvård och erbjuder allt gästerna kan önska sig. Nu har verksamheten utökat med Ulfsunda Treat by Studio Ava – ett spa inhyst på självaste Ulfsunda slott. Nina Sköld Axelsson har tidigare arbetat i sjukvården och hamnade i skönhetsbranschen mest av en slump, som hon uttrycker det själv. Det har hon aldrig ångrat. – Vi gör människor glada och pigga, inte bara fina, utan i själen nöjda också, säger hon och ler.

STUDIO AVAS ÄGARE

slottsansiktsbehandlingar som bygger på speciella tekniker och inleds med varma oshiborihanddukar och en avslappnande ryggmassage. – Vårt inre speglas alltid i vårt yttre och därför arbetar vi alltid inifrån och utåt, förklarar Nina Sköld Axelsson. snälla, lugna behandlingar som ger resultat – som ansikts­ tightningen. – Då arbetar vi med 20 nålar som inte känns men som öppnar upp huden och lägger på olika serum, till exempel hya­luronsyra och slussar ner dem. Man kan jämföra det med de som gör filler och fyller ut läppar eller rynkor och gör punktbehandling, men här jobbar man med serumet runt hela området man vill behandla. Huden tajtas upp och får en helt annan fräschör. HON TROR PÅ

PÅ NYA ULFSUNDA TREAT BY AVA

kan

man avnjuta massage som när alla sinnen. Speciella tekniker, ljus och en speciell tonsättning i musiken samverkar och skapar en massage med den effekt som gäster önskar – dränerande och uppiggande. Behandlingen är helt ny och Studio Ava är de första i Stockholm att kunna erbjuda sina gäster denna. – Det ska vara en unik upplevelse, inte bara det här att man går på massage. Det är avkopplande, mjukgörande för muskler, men just att man får återspeglingen av alla sinnena i kroppen är det unika. Många gånger kan man ha obalans och behöver tanka all energi, säger Nina Sköld Axelsson. Här kan man också ta del av särskilda 26 | TRÄNING & HÄLSA

DET KAN LÅTA för bra för att vara sant, men Nina Sköld Axelsson försäkrar att det till och med blir ännu bättre bara några dagar efter behandlingen. Dessutom ser man fräsch ut direkt efteråt.

Foto: Peter Cordén

En naturskön 18-hålsbana i Österhaninge Golfbanan på Husby GC Österhaninge invigdes 1993. Banan hade då små greener och en enkel layout utan bunkrar. I takt med banägarnas ambitioner och spelarnas krav byggdes den sedan om under tio års tid fram till 2009. ”Vi byggde om till en traditionell golfanläggning med stora greener och många bunkrar. Från början fick vi inte göra några bunkrar alls eftersom det vara sådana restriktioner men det har vi löst nu”, säger Aina Sundelius som äger anläggningen tillsammans med maken Gunnar. att den största behållningen av att driva verksamheten är mötet med alla männi­ skor. – Hit kommer alla av en positiv anledning, för att träffa kompisar, koppla av från jobbet och njuta några timmar i naturen eller bara ta en lunch eller fika. Golf­­banan är en naturlig träffpunkt. Här är det många som hittar nya vänner eller återknyter kontakter med tidigare grannar och klasskamrater, säger Aina. AINA SUNDELIUS MENAR

som visar att golfare lever längre. Golf är visserligen lågintensiv träning, men man går i rask takt mellan slagen drygt en mil under en 18-hålsrunda. Under tiden fokuserar

DET FINNS UNDERSÖKNINGAR

man förstås på spelet men det finns gott om tid att småprata med sina medspelare. Det fina med golf är också att sporten kan utövas i alla åldrar. – Det finns inte många sporter där flera generationer, med olika skicklighet, kan spela och tävla på lika villkor tack vare handicapsystemet, menar Aina vidare. GOLFEN HAR LÄNGE haft en snobbstämpel, men den har bleknat sedan golfen blev en folksport. Det är heller ingen dyr sport. Golfen kommer faktiskt först på plats 14 över de dyraste sporterna. På Husby GC finns exempelvis nybörjarkurser och billiga prova på-medlemskap.

får spela på en fin fairway och åarna som rinner genom land­ skapet skapar både naturliga hinder och vackra vyer. De stora böljande greenerna med många bunkrar omkring är en utmaning. Driving rangen är strategiskt placerad nära första tee. – Allt är komprimerat. På många andra golfanläggningar måste man gå en längre sträcka för att komma till rangen eller övningsgreenen och då blir det kanske inte av att träna innan. Mellan januari och mars kan medlemmarna träna i maskinhallen, som då görs om till golfhall. Träna kan man också göra i den närliggande studion som hyrs av instruktören Daniel Ström. GOLFARE PÅ HUSBY GC ÖSTERHANINGE

TRÄNING & HÄLSA | 27

Foto: Håkan Vargas S.

Brett och prisvärt träningsutbud på Korpen Träning är för alla! På Korpen i Luleå arbetar man för att kunna erbjuda träningsmöjligheter av alla dess slag. ”Vi vill erbjuda bra och billig träning till kommunens medborgare, säger Eva Brodin, hälsocoach på Korpen Luleå.

I väntan på björnen Tystnad, stillhet och storslagna naturupplevelser, som exempelvis oförglömliga björnmöten, får människor från hela världen att vallfärda till Hälsingeskogen och Vargas Vildmarkslodge. Det har hunnit gå 15 år sedan björnfotografen Håkan Vargas Sundberg och hustrun Eva skapade anläggningen och verksamheten. skogen och se björnar är riktigt häftigt! utbrister Håkan Vargas Sundberg. Mätt på att se björn, det blir han aldrig. Varje dag går han och lägger ut åtel på den plats han brukar ta besökarna till för att titta på björn. Håkan och Eva, som var bland de första i Sverige med björnskådaridén, är nu inne på sin nionde säsong. Verksamheten har kvalitetsmärkningen Naturens Bästa och är vinnare av Grand Travel Award 2010 i kategorin Årets ekoturism i Sverige.

– ATT SITTA I

internationella gäster blir det från världens alla hörn, i synnerhet många gäster från England efter­som man arbetar med researrangörer där. – En researrangör bokade upp tolv resor till oss, trots att han inte såg någon björn när han var och hälsade på. Han tyckte att det var så bra ändå, säger Eva. EN HEL DEL

mycket mer än bara björn, trots att alla av fjolårets besökare såg björn. – Men man kan aldrig garantera, 80–85 procent brukar det ligga på. Det ska vara den där lilla osäker­hetsfaktorn, då blir det betydligt bättre, menar Håkan. VARGAS VILDMARKSLODGE ÄR

UNDER VÄNTAN SITTER man bekvämt i gömslet som är byggt efter konstens alla regler. – Vi har byggt så att alla som vill se en björn någon gång i sitt liv ska kunna vara med. Vi har ofta 80-åriga damer från England, en del med käpp, med oss, intygar Håkan.

DE FLESTA KÄNNER till Korpens turneringar i allt från innebandy till basket. Här står motionen och glädjen i fokus samtidigt som matchmötena är en trigger i sig. Utbudet är brett och på Korpen Luleå arbetar man hårt för att hitta något för alla smaker. Den traditionella träningen blandas upp av mer trendiga inslag. – Vår klassiska gympa och vattengympa är en grund­stomme i gruppträningsutbudet. För 50-plussare finns också särskilt anpassade träningspass som alltid är lika välbesökta. Samtidigt är det viktigt för oss att hitta något för alla åldrar, från 16 år och uppåt, berättar verksamhetschef Ingrid Stoltz.

den traditionella gympan finns ett utbud av både zumba, bollywood, kickbox, poweryoga och afrodance. Att Korpens utbud ska vara ett prisvärt alternativ är en självklarhet. – Det ska inte behöva kosta mycket att träna! Träning ska finnas för alla, oavsett hur tjock plånboken är.

VID SIDAN AV

turneringar och gruppträning arbetar Korpen även inom andra hälsofrämjande områden. Som hälsocoach är Eva Brodin ofta ute och föreläser, ger företagsmassage samt kost- och träningsrådgivning. – Generellt finns det många spännande företagssatsningar man kan göra för att låta äldre och yngre mötas och komma samman. Här har vi många bra idéer att dela med oss av, säger hon.

Stressade personer lyfter omedvetet upp axlarna och går runt och spänner sig, något som ofta kan medföra smärtor i bland annat huvudet. Certifierade massören Valeria Eriksson menar att massage hjälper, men helst ska den ses som en förebyggande behandling. – ALLA BEHÖVER MASSAGE, den får bort spänningar och stress i kroppen. De flesta som kommer hit har knutor i ryggen och smärtor som de behöver bli av med, men jag tycker att fler borde få massage i före­byggande syfte. Företag som köper massage för sina anställda en gång i månaden har sett att det ger resultat, säger Valeria Eriksson som driver Proffs­ händer i Jönköping.

för massage under sin tid på friskvårdsprogrammet på gymnasiet. Efter att där ha lärt sig friskvårdsmassage bestämde hon sig att det var det hon ville arbeta med och satsade på en vidare­utbildning för att bli certifierad. För två år sedan startade hon sitt företag som i dag har både privata kunder och företag. – Jag arbetar ibland ute på företag och har special­ erbjudanden till bland annat kommunanställda. Dess­utom erbjuder jag massage för gravida och för personer med fibromyalgi som behöver lymfdränage, berättar hon. HON FANN INTRESSET

VID SIDAN OM

Luleå www.korpen-lulea.se 28 | TRÄNING & HÄLSA

Massage är bra för alla

kunderna är kontorsarbetande kvinnor som kommer för att bli av med smärta och stress. Män kommer först när de har akut ont. Dock har Valeria sett hur alltfler har insett massagens funktion för kroppen. – De som sköter om sin kropp och tränar mycket har länge vetat hur viktigt det är med massage, men jag tycker även att fler och fler andra börjar förstå det.

DE ALLRA FLESTA

För välmående, avslappning och ny energi Hos hälso- och friskvårdscentret Hälsoteamet, beläget i centrala Tyresö, står hälsan och helheten i centrum. Här arbetar fem erfarna och medicinskt kompetenta terapeuter vars områden kompletterar varandra, något som gör att man kan erbjuda kunderna en ordentlig behandlingsbredd.

Foto: www.bjorn-sthlm.se

Foto: www.bjorn-sthlm.se

arbetade tillsammans på ett annat ställe innan de bestämde sig för att slå sig samman och starta eget i november 2012. Tillsammans kan kvintetten erbjuda kunderna behandlingar från topp till tå – allt från sjukgymnastik, kiropraktik och zonterapi till massage, fotvård och terapier som stimulerar kroppen till självläkning. – Vi har ett helhetstänkande. Det är inte bara en lever eller en njure som är sjuk utan hela människan. När vi har så många behandlingar kan vi sköta mycket och internremittera, förklarar Karin Lycke, zon- och helhetsterapeut som också är legitimerad sjuksköterska och magister i folkhälsokunskap.

Foto: www.bjorn-sthlm.se

och massör). Lika brett som Hälsoteamets kunskaper är klientelet som besöker dem. – Hit kommer allt från barn på åtta år till personer som är ganska högt upp i åldrarna, konstaterar Agneta Sandgren.

PERSONALEN PÅ HÄLSOTEAMET

Hälsoteamet även av Agneta Sandgren(kiropraktor, massageterapeut och hälsopedagog), Anna Boman(massageterapeut och kraniosakral terapeut), Cecilia Utvik(medicinsk fotvårdsspecialist) och Karin Andreason(sjukgymnast

FÖRUTOM HENNE BESTÅR

HÄR ÄR DET varmt, personligt och professionellt, något som gör att klienterna trivs och gärna stannar kvar en stund efter behandlingen. – Många säger att det här är det enda ställe de slappnar av på. På sätt och vis är det ganska oroväckande, men det är en viktig timme när de är här. Många sladdar in i hög fart, men är garanterat avslappnade efter en stund på Hälsoteamet, säger Karin Lycke.

Från topp till tå Till Fot och Kropp, som funnits sedan 1994, tar man sig när man vill att fötter, kropp och till och med knopp ska må bra. På kliniken arbetar såväl massörer som fot-, laser-, hud- och samtalsterapeuter, något som skapar bästa förutsättningarna för att må bra och även förebygga ett välmående. ”Allt hänger ju ihop”, säger Victoria Blåhed som arbetar som massör och laserterapeut. på Fot och Kropp i tio år och är van vid att ta hand om dem som har ont någonstans och behöver en djupgående massage. För två år sedan valde hon att börja komplettera massagen med smärtlindrande och läkande laserterapi. – Det infraröda ljuset tränger ner på cellnivå och sätter igång en läkningsprocess. Det är en smärtfri behandling och ett ljus som är ofarligt, säger Victoria. Lasern har funnits sedan 1967 och har länge använts i idrottsvärlden och hos privata naprapater

VICTORIA HAR ARBETAT

Den lilla kliniken med det stora kunnandet! Vi erbjuder dig förstklassig fotvård, massage och medicinsk laserbehandling.

! Vi säljer presentkort

Ring och boka Lena & Victoria 036-71 22 21 Annika 036-71 58 02 www.fotochkropp.com

Brunnsgatan 30, Jönköping

och sjukgymnaster. Hälsporre, hälsenor, ömma benhinnor och tennisarmbåge är bara några problem som kan åtgärdas med metoden. – Det finns verkligen alternativ till läkarvården. Det finns hjälp att få, intygar Victoria och tillägger att laser biter på det mesta. TILL DEN MEDICINSKA fotvården och de medicinska fotterapeuterna Annika Sandell och Lena Svensson, som båda har bakgrund inom sjukvården, kommer kunder i alla åldrar. – Det är allt från barn med vårtor och belastningsskador till diabetiker, reumatiker och hjärt- och kärlsjuka som har sämre läkningsprocesser och skelettförändringar i och med sina sjukdomar. Sen har vi förstås de som kommer bara för att de tycker att det är skönt, berättar Annika, som började på Fot och Kropp i januari. LENA SVENSSON TILLÄGGER att kliniken även arbetar med en unik teknik i form av bygelteknik. – Med hjälp av en individuellt tillverkad liten bygel hjälper vi kunder med nageltrång. En mycket effektiv, billig och smärtfri behandling med mycket gott resultat från första stund.

TRÄNING & HÄLSA | 29

Träna och trivs i familjär miljö

Din väg till hälsa Att nå sina hälsomål kan vara en utmanande och krävande uppgift. Särskilt om man inte exakt vet vad som krävs för att lyckas. Alex Martinez driver Active Form i Gävle där han hjälper sina klienter att komma i form genom personlig träning och individuellt anpassad kostrådgivning.

Anna Bergli, ägare av BTB Gym i Karlstad, kan stoltsera med flera SM-guld i athletic fitness. Nu driver hon ett klassiskt gym som tar styrketräningen back to basics och samtidigt låter den familjära, välkomnande känslan stå i fokus.

Hälsa från Indien och Polen möts i Jönköping Massören Rohini Negi utbildade sig i ayurvedisk varmoljemassage i Indien och hud- och Taffy-terapeuten Ewa Andersson är utbildad både i Sverige och i Polen. Tillsammans driver de Body Temple Skön Hälsa i Jönköping.

inte om att man ska påbörja en diet och slita ut sig kortsiktigt. Jag vill lägga upp en kosthållning åt mina klienter som bygger på den mat de redan är vana vid, säger Active Forms grundare Alex Martinez.

– DET HÄR HANDLAR

ACTIVE FORM VÄNDER sig till både privatpersoner och företag. Privat kommer många klienter till honom för att få stöd och vägledning att nå sina mål. Det kan exempelvis handla om att man vill gå ner i vikt eller bygga på sina muskler. Oavsett ändamål hjälper Alex till att lägga upp en plan för att nå dit. – På Active Form arbetar vi hälsomedvetet genom att se till individens personliga förutsättningar, alla är olika och därmed krävs det en personlig plan för varje individ med allt från personlig träning till kost och en medveten livsstil. Det är då man får hållbara resultat.

HARMONIN ÄR PÅTAGLIG och lugnet går närmast att ta på inne på Body Temple. Här upplever även ägarna ett totalt lugn. Både Rohini och Ewa hade arbetat i branschen innan Body Temple grundades och har alltid trott på den ”gröna salongen”. – Därför jobbar vi med och säljer helt ekologiska produkter, även ekologisk make up, förklarar Rohini. HÄR ÄR MÅLET att kunderna, både kvinnor och män, ska känna sig sedda utifrån ett helhetsperspektiv. – Det är viktigt att se hela bilden och skräddarsy en behandling utifrån den eftersom ett problem kan ha många orsaker. Ont i kroppen kan bero på så mycket: stress, felbelastning, skada, förslitning, olika benlängd, fel skor eller allergier. En dålig hy kan bero på allergi, stress, hormoner, arbetsmiljö, kost eller fel produkter, menar Rohini.

att han har stor kunskap och expertis inom hälsa, då han i grunden är utbildad till hälsovetare och har en examen i folkhälsovetenskap. Dessutom är han oerhört motiverande i sitt sätt att leda sina klienter. – Hos mig klarar man målen!

också Taffy-kosmetisk tatuering - en helt ny metod att tatuera in bryn och eyeliner på. – På brynen tatuerar vi in strån och på det sättet ser det väldigt naturligt ut. Vi har en del alopeci-kunder som vi jobbar med och det blir så himla fint, berättar Ewa, som är en av endast 22 Taffy-terapeuter i hela Sverige.

vara tufft ibland, men Alex tidigare klienter är hans reklampelare. Rekommendationerna gör att kunderna har strömmat till sedan starten för fyra år sedan.

DET HAR NU hunnit gå ett år sedan den där dagen då telefonen ringde i ett och kunderna fortsätter att besöka den kompletterande duon. – Något har vi gjort rätt! säger de och skrattar glatt.

ALEX STYRKOR ÄR

VISST KAN DET

30 | TRÄNING & HÄLSA

PÅ SALONGEN UTFÖRS

på de allt mer avancerade gymtrenderna och märkte att det fanns fler som kände likadant. Hon menar att träning ska vara enkelt och inte fyllt av en massa konstigheter. Därför startade hon 2006 BTB Gym – stället med ett namn som talar för sig själv. Det är back to basics som gäller i lokalerna på Lantvärnsgatan 11 i Karlstad. – Det här var ett koncept som saknades och vi har sett en häftig utveckling sedan starten. Ryktet om BTB Gym har spridit sig från mun till mun. Många verkar känna ett behov av att få träna under trevliga och okomplicerade former, säger Anna Bergli. BTB är ett nyckelgym som är öppet dygnet runt. På 550 kvadratmeter hittar man det mesta som berör kondition och styrka. Här finns bland annat motions­ cyklar, fitnessmaskiner, roddmaskiner, crosstrainer och trappmaskiner. Som ny medlem får man alltid en kostnadsfri introduktion för att få maximal nytta av sin träning. – Vi säljer också kosttillskott och exempelvis goda proteinbars. Dessutom har vi träningskläder i vår shop. ANNA BERGLI TRÖTTNADE

PÅ BTB SAMLAS människor i alla åldrar, från den nedre åldersgränsen på 16 år och uppåt. I dag har gymmet 400 medlemmar. Ägarinnan själv har en historia som flerfaldig guldmedaljör i SM i athletic fitness, och hennes vision för framtiden står klar. – Jag vill fortsätta i den här familjära andan. Mitt mål är helt enkelt att folk ska komma hit för att träna och trivas!

Fastar för välmående och välgörenhet Text: Gustaf Andersson & Stefan Nilsson Foto: Hans Linquist

Som en av Sveriges mest rutinerade tränings- och hälsoprofiler vet Blossom Tainton Lindquist det mesta om hur man håller kroppen och sinnet i form. Många känner igen henne som en tredjedel av gruppen Afro-Dite, men förutom artist och dansare är hon även underhållare, programledare, föreläsare och inte minst personlig tränare. Oavsett vad hon gör står hälsan alltid i centrum. Sedan två år tillbaka fastar hon en dag i veckan och skänker de insparade pengarna till välgörenhet. Det skapar enligt henne en dubbel vinst.

När man talar om hälsa är det svårt att undvika det ständigt aktuella och omdiskuterade ämnet dieter. Blossom Tainton Lindquist är överlag emot dieter, speciellt hysterin kring dem och att det alltid dyker upp nya dieter som tävlar om att vara trendigast för tillfället. Allt handlar trots allt om pengar i slutändan. Men den mest omtalade just nu, 5:2-dieten, har hon dock delade meningar om. – Jag har faktiskt själv kört intermittent fasta i två års tid under en dag i veckan – alltså 6:1. Men eftersom det är en fasta tycker jag det är fel att kalla det för en diet, menar Blossom när vi möter upp henne på ett café i Sundbyberg. Blossom började med det efter att ha hört att den framgångsrika triatleten Jonas Colting körde det. Hon blev nyfiken, testade själv och fick en ”häftig upplevelse på alla plan” som hon beskriver det själv. – Cellerna får vila, samtidigt som immunförsvaret stärks. Dessutom är det en övning i mental disciplin. När kroppen inte får den energi som den är van vid måste den tänka på ett annat sätt. Man kan tro att hjärnan blir trött och slö, men i stället blir den mer kreativ eftersom den triggas till att finna mer föda. Överlag tycker hon att hennes slentrianätande har minskat och att hon blivit mer uppmärksam på hur mycket andra personer stoppar i munnen hela tiden, alltifrån godis och halstabletter till frukt och kaffe. – När vi äter lagrar vi kalorier. Meningen är att vi ska använda detta lager. Vi har blivit itu­ tade att vi måste äta regelbundet flera gånger per dag, helst med mellanmål. Men generellt mår vi alla bättre av att äta betydligt mindre än vad vi gör. Dessutom kastar vi tyvärr fruktans­värt mycket mat varje dag. De flesta dieter som varit i ropet de senaste åren handlar om pengar, att något ska säljas. Människors kostvanor blir till industrier. Det försöker Blossom uppmana folk att se igenom. Fastan däremot skiljer sig på den punkten eftersom den bygger på att man ska avstå från mat under en till två dagar i veckan. – Det gäller att hitta vad som passar varje individ. För många personer passar det exempelvis inte att fasta, som diabetiker eller personer med ätstörningar. Men för mig fungerar det bra. Dessutom sparar hon in lite pengar varje dag som hon inte äter, pengar som hon valt att skänka till välgörenhet. – För varje måttid som jag inte äter skänker jag hundra kronor till SOS Barnbyar. Eftersom jag fastar en dag i veckan blir det 1 000 kronor på fem veckor. Det gör även att jag får svårare att bryta min fasta eftersom pengarna går till något bra. Vi människor mår trots allt bäst av att få andra människor att må bra.

Började som lat dansare

Träning för Blossom Tainton Lindquist har vuxit fram successivt genom åren. Hon började som dansare och artist redan som 16-åring, men som hon själv medger var hon en ganska lat dansare. Det var inte träningen i sig som var intressant utan konstformen dans, därför rådde ”lagen om minsta ansträngning”. – På grund av att jag slarvade fick jag också mycket skadeproblem. Om jag som ung hade vetat vad jag vet i dag om träning och hälsa hade jag säkerligen blivit en bättre dansare och haft färre skador. Resultatet blev också att jag var tvungen att sluta med dansen professionellt just på grund av ryggskador, minns Blossom. En lång rehabilitering inleddes vilket fick

henne att prova på andra träningsformer. Till exempel började hon styrketräna och blev aerobicsinstruktör. Sedan 1996 har just träning varit Blossoms huvudsyssla och artisteriet hennes hobby, med undantag från tiden då Afro-Dite var som störst mellan 2002 och 2004. Hon var även tidigt ute med yoga och har ägnat sig åt det till och från under 18 år.

Kändisar ofta dåliga träningsförebilder

Som personlig tränare vill Blossom i dag lyfta människor och få dem att ta fram sin egen potential och kraft. Samtidigt vill hon avförda myten om att kändisar alltid är så duktiga i gymmet och hinner med att både arbeta kons­ tant och träna sig snygga. – Det är bara skitsnack! Jag tror inte att kända personer har särskilt mycket mer att göra än gemene man. Det handlar nog bara om att det finns så många egon som vill att folk ska tro att de arbetar hela tiden. – Jag gillar verkligen inte fixeringen om att kändisar ska vara så duktiga, som att stå på scen bara några dagar efter att man fött barn och sedan skriva en bok om det en månad efter förlossningen som handlar om hur snabbt man kommit i form. Det stressar bara männi­ skor och får dem att må dåligt. Det mesta är dessutom falskt och retuscherat. Sådant blir jag provocerad av. Därför gäller det att genomskåda kändisglorifiering och i stället fokusera på sig själv. För likt många andra menar Blossom att den mentala biten är den viktigaste delen för att nå god hälsa och att komma i form. – När jag började som personlig tränare hade jag en del hemmafruar som kunder. De är bland de starkaste personerna som finns och tar hand om barnen, handlar mat och städar. Men däremot tror de inte att de kan göra en enda armhävning. Det visar på att det mesta sitter i våra huvuden. Personer måste ta mer eget ansvar för sin träning så att de inte blir beroende av vad andra tycker och tänker. Sedan måste vinsten vara högre än kostnaden, annars tränar man fel, menar Blossom. – Man ska inte träna hårdare än vad kroppen kan absorbera. För även träning kan innebära stress.

Nästa projekt

Nästa stora projekt för Blossom är att starta ett holistiskt fitnesscenter dit människor från hela landet kan ta sig för att få ny energi. Projektnamnet är än så länge House of Blossom och hon beskriver det som en destination mer än ett traditionellt gym, som ett hemtrevligt helgretreat dit man kan komma dels för att träna och dels bara för att hänga i goda vänners lag. Var och när projektet blir av är däremot oklart än. Inga avtal är skrivna. – Men när vi väl hittar rätt ställe kan det gå fort. Målet är att kunna öppna till hösten 2014. Det är en väldigt kul process och jag lär mig nya saker hela tiden. Min önskan är att stället ska ligga någonstans utanför Stockholm och inne­­fatta ett hotell­samarbete. Dessutom ska man kunna träna både inomhus och utomhus. Träningen ska stå på flera ben och innefatta alltifrån lugn yoga till ”kick ass-cross fit”. – Däremellan ska det finnas en bred kuns­ kap om smart träning. Vi människor har trots allt begränsat med tid i dagens samhälle, därför gäller det att hitta vad varje person har tid till. Träningen ska vara både individuell och hemtrevlig.

NIO SNABBA MED BLOSSOM Film på bio eller hemma? ”Jag är så hemmakär så det får bli film hemma. Samtidigt tycker jag det är häftigt att gå på bio, just för att jag aldrig gör det.” Fredagsmys eller utekväll? ”Fredagsmys, även måndagsmys.” Facebook och Twitter eller solsken och fågelkvitter? ”Det senare.” Gym eller löpning? ”Jag gillar kombinationen så jag väljer båda.” Yoga eller boxning? ”Yoga.” Personlig tränare eller träna ensam? ”Båda, jag vill dels ha min egen träning och samtidigt få energi från någon annans feedback.” Fasta eller LCHF? ”Fasta.” Biggest loser eller Du är vad du äter? ”Biggest loser.” Hälsoguru eller sångerska? ”Absolut båda, en perfekt kombination. Men jag är helst hälsoguru.”

Mer än bara ett gym Kunskap, personlig service och familjär känsla – de tre hörnstenarna arbetar Hälsostudion i Gävle kontinuerligt efter. Med flera styrkeavdelningar, gruppträning samt en särskild avdelning för massage och personlig träning, har det nyupprustade gymmet det mesta att erbjuda i hälsoväg. – MÅNGA HAR HAKAT på trenden med obemannade BLAND GRUPPTRÄNINGSPASSEN FINNS alltifrån gym som har öppet dygnet runt. Här har vi i stället styrkepass och cirkelträning till crossfit och boxbemannat hela tiden samtidigt som vi har långa ercise. Dessutom hyr en thaiboxningsförening och öppettider. Vår tro på träning handlar om bra service taekwondoförening in sig i lokalerna och erbjuder där våra kunder ska kunna få den hjälp de efterfrågar. även gymmets kunder att delta i passen. När inga Många tycker att det är hemtrevligt och personligt pass körs, är lokalerna öppna för andra aktiviteter. här trots vår stora anläggning, menar Seppo – Vi har valt att ha öppna passrum som även kan Karppinen, ägare och anläggningsansvarig vid Gävle användas till andra aktiviteter som kunderna behöver Hälsostudio AB. plats för. Rummet är så stort att det exempelvis går Seppo grundade gymmet för 20 år sedan och är nu att löpträna där inne. Dessutom har vi en boxningsinne på sin tredje lokal. En helt ny konditionspark hörna med två säckar som är fria att använda när inte med crosstrainers, löpband och trampmaskiner, två passen körs. styrketräningsavdelningar med 40 nya maskiner och Till Hälsostudion kommer människor i alla åldrar. en passlokal som är anpassad för diverse gruppträDet gör den familjära känslan ännu starkare och ningspass är bara ett urval av det gymmets unika som erbjuds på gymmet. kompetens att kunna Det senaste tillskottet – Det senaste tillskottet är en egen hjälpa alla, oavsett är en egen avdelning för avdelning för massage och personlig mål, kommer väl till träning, vilket ger oss möjlighet att massage och personlig träning. pass. erbjuda kunderna personliga samtal – Vi har kunskap och coachning. Uppföljningar görs kontinuerligt för från att hjälpa motionären att komma igång med sin att se att resultaten går åt rätt håll. Vi erbjuder även träning till att träna någon som behöver grenspecimätningar och tester av styrka och kondition för både fik hjälp, till exempel i löpning eller att komma ner i privatpersoner och företag, berättar Johanna Ericson tävlingsvikt inför en fitnesstävling. Det är det breda som driver företaget Hälsokonsulterna Gävle AB spannet som gör att det är så roligt! Hos oss är alla vilka ansvarar för den biten av verksamheten. välkomna!

34 | TRÄNING & HÄLSA

Poppis med gruppträning

Tränings- och kostveteran som ser vad som funkar Britt Lindberg har alltid arbetat med hälsooch friskvård, och samtidigt haft en dröm om egenföretagandet. För två år sedan infann sig känslan av nu eller aldrig, något som resulterade i Britt Lindberg Hälsokonsult som faktiskt har gått helt lysande för att använda Britts egna ord. ”Det är det bästa jag har gjort – absolut!”

Våga prova olika träningspass. Det är tipset som Galaxen Träning & Hälsa i Kristinehamn ger sina medlemmar. Med 30 pass i veckan är det här stället perfekt för alla som gillar alltifrån zumba till yoga och spinning.

Med en förebyggande helhetssyn på människan sugs man med i den glädjefulla stämning som råder. Hit kommer man för att kombinera träning och nöje. Huvudfokus ligger på gruppträning och variationen är stor och inkluderar bland annat zumba, spinning, danspass av olika slag, skivstång och bodypump. – Vi erbjuder en rad olika pass för olika smaker och tillsammans med mig arbetar ett gäng riktigt duktiga instruktörer. Träningen är en social grej och ett forum för att få prata och skratta innan träningen. Det är lätt att man fastnar på ett särskilt pass, därför vill vi uppmuntra alla våra medlemmar att testa olika träningsformer, säger ägaren Gunilla Karlsson. Hon kör spinningpass och funktionell träning, samt zumbapass nästan varje dag. Gunilla är licensierad zumbaintruktör och kör även pass i Bäckhammar, Gullspång och Degerfors. – Jag brinner för zumban och älskar allt som har med dans att göra. Den glädje och energi man får är speciell! På Galaxen är man snabb med att fånga upp nya medlemmar. Alla ska känna sig som hemma. Det råder en fin kamratskap i lokalerna och alla åldrar finns representerade enligt Gunilla. I GALAXENS LOKALER

gymmet driver hon Gunillas Skrivbyrå där hon arbetar med bland annat bouppteckningar och testamenten. – Det är en bra kombination att driva både gym och skrivbyrå. Jag jobbar med människor fastän på olika sätt.

VID SIDAN OM

Nystartade Brain and Body Consulting förebygger stress och guidar i stresshantering på företag och individuellt. Repertoaren för att mota en av vår tids vanligaste folksjukdomar är bred – Marita, Sofie och Linnea håller föreläsningar, kurser i mental träning och avslappning, samtal med individuella handlingsplaner och kan dessutom en rad olika massagetekniker. STRESS- OCH AVSLAPPNINGSTERAPEUTERNA Marita och Sofie har inte bara en bred behandlingsmeny – de ser också till hela människan. Här hänger tanke, känsla och handling ihop. – Det handlar ofta om att förändra ett beteende. De flesta vet att man behöver dra ner på tempot och hitta nya lösningar när man är stressad, men det är inte alltid så enkelt att se själv när man är mitt i stresskarusellen. Man behöver lära om helt enkelt och det kan man behöva hjälp med, säger Marita Granath som vägleder i att lära om med hjälp av KBT och avstressningsmetoder som mental träning och mindfulness.

friskvårdsterapeut och kostkonsult och ger kunderna möjlighet att förbättra kosten och bygga upp en bra kondition. – Jag gör HPI, hälsoprofilbedömningar och konditionstest, så kallade submaxtest, och kan sätta in olika insatser beroende på resultatet, berättar hon Dessutom kan Brain and Body Consulting erbjuda rent kroppslig avslappning i form av massage – avspänningsmassage, cirkulationsmassage och mikromassage.

LINNEA TÖRNBLOM ÄR

DET ÄR KOST och träning som står i fokus och den personliga träningen tar allra störst plats. – Vi är ute i skogen mycket och går, springer eller cyklar samt kör redcordträning och Kettlebells på Jernvallen Multicenter, berättar Britt. HON HÅLLER OCKSÅ i gruppträning där den funktionella träningen med inslag som rörlighet, balans och styrka står i centrum. Deltagarna är i precis alla åldrar. – Just nu har jag sex sådana grupper per vecka och får utöka hela tiden. Det sprider sig att det är enkelt och ger snabba resultat, säger Britt, som även håller i grupper som ägnar sig åt utomhuslöpning, från nybörjarlöpning till löpning på elitnivå, samt många företagsgrupper. – Det finns ett företag som lägger sin friskvårdstimme på mig och bjuder in sina underleverantörer, exemplifierar Britt.

hel del trender, både när det kommer till dieter och träning, men inte hos Britt. Här är det enkla och naturliga som gäller. – Jag har varit med så länge att jag ser vad som funkar bäst, vad som håller, säger Britt, som har arbetat som kostrådgivare i cirka 20 år och är hälsopedagog och undersköterska i grunden.

DET FINNS EN

TRÄNING & HÄLSA | 35

Effektiva träningsmaskiner och rätt motivation Farhad Jabbaris första arbete på gym var när han extraknäckte som Instruktör på Sats vid sidan av studier. ”Jag fastnade för träningen, energin och miljön”, konstaterar Farhad som i dag är vd på Qicraft. Det har nu hunnit gå ett år sedan han lämnade vd-posten på Sats för att i stället förse träningsvärlden med träningsutrustning och helhetslösningar. ATT FARHAD SKULLE hålla sig inom samma bransch efter att han lämnade Sats var en självklarhet. – Jag brinner för ämnet träning och välmående, och känner att det finns ett värde i att lära sig det från en annan vinkel, menar han. I och med detta val öppnade sig hela träningsvärlden för den forne vd:n på Sats. På Qicraft (där Qi står för energi, rörelse och balans och Craft för kompetens och kvalitet) är det nämligen hela träningsbranschen som numera utgör kundkretsen vilket Farhad tycker är fantastiskt. – Vi hjälper aktörer som har hälsa som ett led i sin verksamhet att hitta utrustning, tjänster och strävar efter att bidra till deras verksamhet. Det är viktigt att anpassa rätt budskap och nå ut till vald målgrupp för att lyckas bjuda in samt behålla sina medlemmar, förklarar Farhad. Qicraft saluför en rad varumärken, något som gör att det finns något för alla. Farhad slår dock ett slag för modervarumärket och marknadsledande Technogym som har utrustning som präglas av en ordentlig bredd. I sortimentet finns redskap och maskiner för kondition, styrketräning, funktionell träning såsom Kinesis och Easy Line.

kunskap fortfarande är stor och att det därför ska vara enkelt att sätta sig i en maskin eller använda ett löpband. – Man ska inte behöva mycket förkunskaper, säger han och menar att det finns mycket att göra för att motivera medlemmarna, vilket är avgörande för att träningen ska bli gjort. Appen Mywellness Cloud är en av Qicrafts motivationsökande lösningar. Med hjälp av den kan medlemmarna inspireras, motiveras och tävla mot varandra. – Jag och min fru använder den för att tävla mot varandra, det ger definitivt en krydda i relationen, lovar Farhad.

enkelheten i funktion är avgörande och andelen som inte har full tränings­ FARHAD MENAR ATT

Idrottskonsulent som inte tror på genvägar Idrottskonsulenten Khalied EÖNawajhah beskriver sig själv som en hängiven idrottsmänniska som har ägnat sig åt sport – bland annat brottning och fotboll – så länge han kan minnas. Under inte mindre än tio år har han ägnat sig åt elitidrott och allt från fysisk träning till massage, teambuilding och föreläsningar om skador och hälsa.

läste till idrottskonsulent på Bosön Idrottsfolkhögskola var det en rad olika ämnen och områden som han plöjde sig igenom, bland annat fysisk träning och sport management. Den breda kompetens som utbildningen lade grund

NÄR KHALIED EÖ-NAWAJHAH

36 | TRÄNING & HÄLSA

till ledde vidare till jobb i både Sörmland och Östergötland. – Jag hjälpte elitidrottare och tränare med miljön kring elitidrotten, vad det betyder och handlar om att jobba med elitidrott, liksom vad man behöver, säger Khalied EÖ-Nawajhah som bland annat skapade ett nätverk åt de annars ganska ensamma tränarna för att de skulle kunna dela med sig av råd och agera bollplank åt varandra. driver egna Marks Sport Idrott & Hälsa sedan 2011, är övertygad om att det inte finns några genvägar när det kommer till målsättningar. Sunt förnuft är något han ofta återkommer till under vårt samtal. – Det finns inga ”sms-lånsträningar”, du kan inte fixa upp din kropp snabbt som många lovar. Det finns inga genvägar, det måste finnas tålamod och kontinuitet när du tränar, säger Khalied EÖ-Nawajhah, som har en förkärlek för funktionell träning som han anser vara oslagbar.

KHALIED EÖ-NAWAJHAH, SOM

Marks sport Idrott & Hälsa

Tel. 070-659 44 44 khalied.elnawajhah@gmail.com

Lindra besvären med kinesisk friskvård Att ha ont i huvudet behöver inte betyda att felet sitter just där. Huvudvärk visar sig ofta komma från problem i nacke, bröst och rygg och bör behandlas därefter. I kinesisk friskvård jobbar man efter meridianer som kopplar samman smärta med olika organ i kroppen för att på så sätt hitta rätt behandlingsmetod.

Friskvård på rätt sätt Att följa upp resultaten på de hälsosatsningar som gjorts på ett företag är viktigt för att se att pengarna som investerats verkligen har genererat önskat resultat. Att bara ge de anställda en friskvårdspeng gynnar oftast bara de som redan är frälsta. att som arbetsgivare ge sina medarbetare ett friskvårdsbidrag för att köpa ett gymkort, men oftast nyttjas det bara av dem som hade tränat ändå. Många arbetsgivare har ingen koll på hur friskvårdspengen används, menar Cecilia Ahlqvist, friskvårdsansvarig vid Parkbadet i Sandviken.

– DET ÄR LÄTT

HON FÖRKLARAR ATT friskvård och hälsa sällan har hög prioritet utan snarare är det som först dras in i dåliga tider. För att undvika detta vill Cecilia få företag att förstå hur de ska satsa sina pengar på

rätt sätt för att se vinsten med välmående medarbetare. Genom att köpa ett färdigt koncept där hela personalen får genomgå olika tester kan man utifrån resultaten se vad som verkligen behöver satsas på. – I en nulägesanalys utförs tester och profiler genom att scanna fysiken och se hur till exempel konditionen är och hur axlar och knän mår. Resultaten av dessa tester sammanställs och företagen erbjuds olika ”åtgärdspaket” som senare följs upp för att garantera att rätt satsningar genomförts, förklarar Cecilia. Hon tillägger att företag även är välkomna till Parkbadet för andra ändamål som konferens och gärna då i kombination med träning, bad och relax. många bara ett badhus med äventyrsbad. Numer kallar man sig friskvårdsanlägg­ ning vilket har att göra med att friskvårdsbiten växt sig allt större. – Att vi även har ett bad är en styrka och med 70 gruppträningspass per vecka, massör, fotvårdsspecialist och sjukgymnaster jobbar vi för att människor ska inse att huset har mycket mer att erbjuda inom friskvård. PARKBADET ÄR FÖR

– MÅNGA SOM FÅR

problem med smärta går först till sjukvården och om inget hittas ges de en tablett som i sin tur kan ge problem med magen. Kinesisk behandling är i stället helt naturlig, menar Dan Liang som driver Naturlig Hälsa i Stockholm tillsammans med Xiaolei Song som är utbildad kinesisk terapeut och massör. Den kinesiska massagen, Tui Na, skiljer sig från den svenska klassiska massagen på så vis att den fokuserar på nerver och senor. Tanken är att genom akupressur trycka på olika punkter som aktiverar nervsystemet och på så sätt minskar besvären. – Behandlingen är inte alltid så skön och kan i vissa fall till och med göra ont, men efter ett par dagar känner man sig mycket lättare i kroppen, förklarar hon. och Xiaolei Song har sina rötter i Kina och kom tillsammans till Sverige för tre år sedan med målsättningen att erbjuda svenskarna något typsikt kinesiskt. Eftersom de redan hade erfarenhet av kinesisk friskvård i hemlandet blev det utgångspunkten även här. I dag har de även en kiropraktor och en osteopat anställda. – Vi vill kunna erbjuda helheten när det kommer till kinesisk friskvård, oavsett vilken metod kunden önskar. Eftersom vi arbetar mycket utifrån hela kroppen och att många symptom ofta visar sig vara problem med något inre organ snarare än till exempel ryggen, arbetar vi helst långsiktigt och förebyggande, säger Dan som även är glad över att akupunktur blivit så accepterat i Sverige de senaste åren.

BÅDE DAN LIANG

TRÄNING & HÄLSA | 37

Massage för varje individ Efter många år av träning i olika former började Anneli Selberg intressera sig för massage. Hon utbildade sig till idrottsmassör och arbetar i dag främst med resultatinriktade massagebehandlingar. Genom sin långa erfarenhet och förmåga att läsa av människor, känner hon av vilken typ av behandling som passar kunden bäst.

Sportglasögon som passar dig Glöm glasögon som halkar ner på näsan när du löptränar eller undvik problemet med att inte kunna se genom dina goggels. Med ett par individuellt utformade sportglasögon anpassas både styrka och funktion efter just dina behov. – ALLA KAN INTE ha linser och många trivs helt enkelt bättre med glasögon. Vi har speciella sportglasögon till alla sporter, och finns det ingen färdig lösning fixar vi det, säger Lars Wulfing som driver SportOptik i centrala Stockholm. Han menar att hälften av befolkningen behöver någon form av synkorrigering och att behovet av funktionella glasögon därför är stort. Idén kom efter att han själv sportat mycket i hela sitt liv och som optiker därför kontaktade bågtillverkare för att se vilka möjligheter det fanns till att justera bågar på olika sätt.

38 | TRÄNING & HÄLSA

– Även de som inte vill eller kan ha linser ska kunna sporta på ett bra sätt. Vår största målgrupp är 50-plussare som med åldern behöver kunna se bra både på långt och nära avstånd, för i dag är det till exempel knappt någon som sportar utan att titta på sin mobiltelefon, menar Lars. sina unika behov. Lars har bland annat tillverkat glasögon till sportfiskare som kräver en lins som kan justera ljus och ha en kontrasthöjande och polariserande lins, samt till skyttar som behöver få en bra avvägning i synfältet mellan sikte och mål. – Det är särskilt viktigt när skyttar börjar bli till åren. Ofta kommer de och provar ut genom att provsikta med sina vapen för att det ska bli helt rätt, förklarar Lars som i sin webbutik har kunder från hela Norden. Han menar att vissa tycker att det är en dyr produkt, men i relation till vad sporten kostar i övrigt är det oftast inte den största kostnaden. – Golfare brukar jag fråga vad deras senaste driver kostade. Då förstår de att det kanske inte är så dyrt ändå.

VARJE SPORT HAR

– IBLAND VET INTE ens kunderna själva om vilka problem de har, men med min erfarenhet känner jag av det när jag lägger händerna på dem. Många tror att de mår bra och inte har ont någonstans, men när de efter en behandling blir av med spänningar i kroppen kan de ofta må på ett sätt de inte trodde var möjligt, menar Anneli Selberg som driver företaget Kroppsbalans i Luleå.

på gymmet där jag var instruktör och studerade sedan vidare till hälsopedagog och idrottsmassör. Vida världen lockade och jag jobbade även utomlands under ett par års tid med massage och träning. Numera arbetar jag främst med medicinsk massage, berättar Anneli, som även gått en coachutbildning och hjälper personer med idrottsskador med bland annat träningsråd.

HON HAR ALLTID varit en idrottstjej och började intressera sig för massage efter att ha insett hur fantastiskt det var att själv få behandlingar. Att få möjlighet att ge samma upplevelse till andra människor blev en dröm som medförde att hon utbildade sig till massageterapeut. – Jag började arbeta som massör

– DE FLESTA AV

mina kunder kommer för att få en kraftfull massagebehand­ ling. Sedan finns det andra som mest kommer för att få en skön stunds avkoppling och för att fylla på med energi. Alla är olika och det är häftigt att möta människor så nära, och ofta få möjlighet att följa dom. Det är det som gör mitt jobb spännande.

Behandlingar för både kropp och själ Sanna Karlsson har arbetat inom vården sedan 1987 men gjorde ett lappkast i karriären och skolade om sig till hudterapeut. Men verksamheten på hennes Salong Crea Diem är närbesläktad med det som Sanna ville ägna sig åt inom vården – att hjälpa personer med olika problem. Till salongen kommer kunder för att få resultatinriktade behandlingar som lymfdränering och rynkreducering. EN AV CREA DIEMS mest effektiva behandlingar är lymfdränering som kan göras över stora områden av kroppen. Resultatet blir ett välmående eftersom energi frigörs när slaggprodukter lämnar kroppen. – Känslan av att kroppen plötsligt får en helt annan syresättning blir påtaglig, menar Sanna Karlsson som särskilt förespråkar dessa behandlingar för människor som tränar och äter bra. – Jag har själv tränat på elitnivå och vet hur det känns när man tränat på en nivå och inte kan komma längre. Har du en spänd muskel kommer inte lymfan igenom och du får inte ut slagget. Då får du smärtor och problem med muskelfästen och kan också svullna upp. SANNA KARLSSON HADE själv problem med akne i tonåren, men det ser man inte ett spår av i dag. Förutom behandling av akne erbjuder hennes salong även andra resultatriktade behandlingar. – Jag vill fokusera på att hjälpa mina kunder att få bort rynkor och reducera depåer, i både kropp och

ansikte, som fyllts på med fett eller slagg, berättar Sanna Karlsson. Hon arbetar med en av landets ledande återförsäljare och resultaten som deras maskiner åstadkommer är slående. – Vi ser resultat redan efter en behandling. Omfånget minskar och vi får mindre rynkor. Det bästa resultatet får man efter 28 dagar när cellförnyelsen har kommit igång ordentligt. man ser ett resultat redan när man lämnar salongen och ett nytt redan efter två dygn när serumet fått verka lite till. På Salong Crea Diems webb- och Facebooksida kan man ta del av före- och efterbilder på några av salongens kunder. – Där kan man även se rumplyft med otroliga resultat med min gamla maskin NBE 500. Jag har fått en ny maskin nu, NBE 3 000, som bara finns i ett fåtal exemplar i hela Sverige. När man ser resultaten med den gamla maskinen kan man bara tänka sig hur bra det kommer att bli med den nya maskinen! FAKTUM ÄR ATT

TRÄNING & HÄLSA | 39

Stort intresse för

naturliga funktionsdrycker Magic House produkter ligger i tiden. Nu lanserar företaget en rad funktionsdrycker som helt bygger på naturliga ingredienser. Produkterna kan ersätta de traditionella energidryckerna och för gemene man är det ett perfekt och helt naturligt alternativ som återställer kroppens energibalans under dagen. ORDET FUNKTIONSDRYCK KLINGAR inte så bekant för de flesta. Men denna skara naturliga energidrycker är på frammarsch och i täten för utvecklingen står Magic House produkter. Funktionsdryckerna är ett alternativ för de medvetna konsumenterna som inte dricker vad som helst, utan vågar ställa krav på bra och naturliga ingredienser. – Många av oss är bekanta med den klassiska energidrycken. Våra produkter har liknande effekter men består samtidigt av en ny och helt naturlig sammansättning. De fyller på den naturliga energi som kroppen förlorat under dagen i stället för att ersätta den med artificiella ämnen, säger Tomas HR Lind, företagets General Operations Manager. Kikar man närmare på företagets energidryck Natural Magic Energy tar den helt avstånd från det omdiskuterade ämnet taurin som finns i många andra energidrycker. Här tillsätter man i stället naturliga ingredienser som kaffe, ginseng och guarana. – Det är fortfarande inte helt fastställt hur taurin

40 | TRÄNING & HÄLSA

påverkar oss. I Frankrike har substansen varit förbjuden sedan 1996 på grund av oro och även flera andra länder har förbud. I Sverige däremot går det fortfarande att hitta ämnet i en hel del drycker. Vi tar helt avstånd från den sortens tillsatser, säger Peter Stern, produktansvarig på Magic House. naturliga och högkvalitativa drycker går igen i hela sortimentet. Totalt erbjuder Magic House fyra funktionella drycker för olika behov. För att göra det enkelt för kunden kan klockslagen på burken ge ett hum om när en viss funktionsdryck passar bra och på vilket sätt den boostar kroppen bäst. – Refocus innehåller utvalda naturliga ingredienser som skärper dina sinnen. Den kan vara bra när eftermiddagströttheten närmar sig på arbetet eller i skolan. Eftersom våra produkter är naturliga funkar de fint även för barn och ungdomar. Dessutom uppskattas de en hel del av den målgruppen!

MÅLSÄTTNINGEN ATT LEVERERA

att höstförkylningen hotar bland alla snuviga medpassagerare i kollektivtrafiken kan i stället ta sig en Recure som stärker immunförsvaret. Reshape är den perfekta drycken för den som vill stimulera sin ämnesomsättning. Alla drycker tillverkas i Sverige och de smakfulla förpackningarna känns tilltalande och nya. Det märks att Magic House står för något vi inte sett på marknaden förut. – Nu arbetar vi hårt för att förklara vad funktionsdrycker är för något och varför det är bra. Vi vill inte trycka ut produkter på marknaden bara för att. De här dryckerna ska introduceras i en lugn och sansad takt, det naturliga sättet. Den som förstår dryckens funktion ser också ett självklart värde i den, säger Tomas HR Lind. I dag säljs Magic House drycker över hela landet, 7–Eleven och Pressbyrån är två givna återförsäljare. – Sist men inte minst är smakkombinationerna helt klart värda att nämna. Magic House står för något nytt och tilltalande för smaklökarna!

ALLA SOM KÄNNER

Kortfattat om Magic House Företaget producerar naturbaserade funktionsdrycker. Att dryckerna är inspirerade av naturen innebär att de inte innehåller några syntetiskt framställda ämnen som är vanligt förekommande i andra energigivande drycker. De är dessutom fria från det omdiskuterade ämnet taurin. Magic House vänder sig till de konsumenter som ställer krav på naturliga ingredienser och hög kvalitet. Dessutom är dryckerna tillverkade i Sverige. I sortimentet finns i dag fyra olika drycker: Natural Magic Energy – få tillbaka din energi Recure – håll immunförsvaret aktivt Refocus – behåll skärpan stressiga dagar på jobbet eller i skolan Reshape – stimulera din ämnesomsättning

CURE UP antioxidants

START UP low calorie

SHARPEN UP

low GI

FUNKTIONELLA DRYCKER Njut av Re-produkterna som en del av en varierad och balanserad kost där en hälsosam livsstil är i fokus.

TRÄNING & HÄLSA | 41

Del av arbetsmarknaden oavsett funktionshinder Åren som arbetsterapeut på Hjälpmedelscentralen fick Liselotte Almén Malmqvist att inse vilket stort utanförskap många ungdomar som aldrig kommer ut på arbetsmarknaden besitter. Den stora längtan efter att göra något åt det har gjort att hon via olika projekt med att integrera neuropsykiatriskt funktionshindrade ungdomar i samhället, i dag driver ett företag med samma inriktning. DET BÖRJADE MED att Liselotte Almén Malmqvist blev tillfrågad om att ta över ett projekt på en gymnasiesärskola i Stockholm som handlade om att lotsa ut ungdomar på arbetsmarknaden. Hon såg chansen att kunna påverka och tog den. Tack vare att hon tidigare hade drivit ett städföretag fick hon uppdraget att ta över städningen på kulturhuset,

42 | TRÄNING & HÄLSA

vilket engagerade många unga personer under nästan tre års tid. – Jag har aldrig haft så roligt och skrattat så mycket tillsammans med brukarna som under den tiden. När projektpengarna tog slut sökte jag EU-pengar och fick en tillräckligt stor summa för jag kunna fortsätta driva liknande projekt i ytterligare tre år. Det resulterade i att vi lotsade ut närmare 80 procent av neuropsykiatriskt funktionshindrade ungdomar i kommunen som under en lång period inte presterat något, berättar Liselotte Almén Malmqvist, ägare och vd för JATC Omsorg i Järna. verksamheten som företag under LSS och är byggt utifrån ett arbetsterapeutiskt koncept. Personer med neuropsykiatriska funktionshinder kan ofta ha svårt för att själva sätta saker i sammanhang, något de här får möjlighet till genom både boende, arbete och utbildning.

I DAG DRIVS

– Det är viktigt för våra brukare att ha strukturer oavsett om det är vardag eller semester. Här erbjuder vi en helhet med en så bred plattform som möjligt för dem. Dessutom är det viktigt att de blir en del av samhället på riktigt, menar Liselotte. Att de har lyckats få verklighetsanknytningen att fungera beror mycket på företagets egen butik. Där arbetar bland annat textildesignern Iris Van Hees med att låta brukarna sälja second handkläder samt produkter som de tillverkat i sin verkstad. Materialet de arbetar med är återvunnet och kommer bland annat från gamla gardiner och spillbitar från möbeltapetserare i trakten. – Vi har en projektverkstad där några personer jobbar med det förberedande arbetet som att stryka tygerna och riva dem i rätt storlek. Andra får stå i butiken och lära sig att sälja och hantera kläder. På så sätt skaffar de sig erfarenheter som de kan ta med sig vidare i sitt yrkesliv.

Vibrera dig i toppform Vibrationsträning på Power Plate gör traditionell styrketräningen överflödig. Genom att vårt reflexsystem aktiveras tränas kroppen optimalt, och dessutom på ett enkelt och skonsamt sätt. ”Du behöver inte kämpa lika mycket för att använda musklerna med vibrationsträning som vid traditionell motstånds- eller viktträning”, säger Staffan Göransson, som nu tar tekniken utanför sina träningscenter.

för åtta år sedan då Staffan Göransson läste om vibrationsträning och tiominuterssuccén i en golftidning. Efter en tids träning kunde den då 50-årige Staffan Göransson göra de 50 armhävningar som han senast gjort i lumpen som 20-åring. Styrkan och muskelkontrollen hade blivit bättre än någonsin och träningen med fria vikter blev överflödig. – Jag är mer vältränad, stabil, tajmad och koordinerad än jag någonsin varit. Vibrationen påverkar rörlighet, muskelkoordination, förbränning, lymfsystem, koordination – allt! DET HELA BÖRJADE

Plate ledde till ett Viberoom träningscenter i Djursholm och senare även på Valhallavägen. Här erbjuds vibrationsträning för alla. – Man kan träna hur hårt som helst och hur lätt som helst, det beror precis på vem man är och vad man vill, förklarar Staffan som sedan mitten

FRÄLSNINGEN MED POWER

av november också har tagit över agenturen för maskinerna och säljer till såväl företag som privatpersoner. och intensiv. Cirka 30 minuter brukar räcka för ett träningspass, och Power Plate finns i en rad utföranden både för hemmabruk och professionellt användande. Tillämpningsområdena är obegränsade. Power Plate fungerar som ett substitut eller komplement för traditionell styrketräning, men även för rehabilitering av skador, problem efter operativa ingrepp, personer med ryggproblem, diskbrock, artros, för behandling av neurologiska sjukdomar som MS och Parkinsons, samt viktminskning och seniorträning. Efter åtta års verksamhet är exemplen många. – Personer som av någon anledning inte klarar eller vill använda traditionella träningsmetoder upplever vibrationsträning som något himmelskt.

VIBRATIONSTRÄNINGEN ÄR KORT

Djupgående bindvävsmassage för hela kroppen På Balansportalen i Västerås har man valt att nischa sig inom LPG-tekniken och utför behandlingar inom områden som skönhet, friskvård och idrott. Företaget som funnits sedan 2006 består i dag av Lis-Marie Bihl och Lissla Hallin. LPG-TEKNIKEN GJORDE ENTRÉ i Sverige redan 1986 och var ursprungligen en metod som användes i syfte att hjälpa vävnad att återhämta sig efter brännskador och hudtransplantationer. Efterhand märkte man att LPG också fungerar utmärkt i samband med återhämtning efter idrottsprestationer, liksom uppvärmning inför. Massagen hade även en reducerande effekt på fett och celluliter, något som gjort att metoden har spridit sig över skönhetssalonger över hela världen. – Framför allt i USA har det varit ett stort fokus på att dränera vätska och stimulera och syresätta muskler. Idrotts- och fitnessfolk i hela världen använder metoden, säger Lis-Marie Bihl. LPG är en beprövad och helt ofarlig teknik. Resultat har presenterats i åtskilliga vetenskapliga studier genom åren. Den positiva effekten uppnås genom ökad cirkulation, dränage och förbränningsprocess som stimuleras

helt naturligt. LPG-behandlingar har även tagit en självklar plats inom kändisvärlden. – Det är för att metoden stramar upp huden, reducerar celluliter och formar kroppen utan att göra kirurgiska ingrepp, förklarar Lissla Hallin. och smärta kan också behandlas med LPG, till exempel kommer många med fibromyalgi för att behandla sig på Balansportalen i Västerås. Oavsett vad som ska behandlas krävs ett antal behandlingar för att resultat ska nås, och kunderna erbjuds ett individuellt anpassat antal tillfällen. Eftersom kundernas mål, behov och förutsättningar alltid är individuella får de alltid först komma på en konsultation för att bästa möjliga resultat ska nås. – Kunder som vill minska sitt omfång mäter vi först. Efter 20 behandlingar har man vanligtvis minskat sitt midjemått med 4–8 centimeter, säger Lissla.

VÄRK, STELA MUSKLER

TRÄNING & HÄLSA | 43

Träning utöver det vanliga Att ta sig iväg till gymmet och vara taggad brukar fungera några veckor i januari. Men det är livsstilen som måste sätta sig, det är först då vår träning ger resultat. Hur håller man då igång träningsmotivationen? ”Man byter till J.s Place”, säger arkitekten Mikael Liljefors, som alltid för kampen mellan jobb och träning. J.S PLACE EXKLUSIV träning och hälsoklubb slog upp portarna i november och erbjuder ett brett utbud för såväl nybörjare som motionär och elit. Här finns det mesta med ett avstamp i gym, gruppträning och personlig träning – ensam eller i grupp. Inslag som bootcamp, löpgrupper, funktionell träning och en rad intressanta föreläsningar gör tillsammans med klubbens spa, massagemöjligheter, en skön lounge och god mat J.s Place till ett gym utöver det vanliga.

skapat J.s Place utefter den efterfrågan som hon mött bland tidigare kunder och har snappat upp känslan på de många country- och golfklubbar som hon besökt under sina år utomlands – Det har sagts att sju av tio gymkunder inte förnyar sitt medlemskap. Då gäller det att fråga sig vad kunden vill ha. Kunden ska bli sedd och känna sig omhändertagen, menar Jenny Ström bestämt. På J.s Place ser man till att utnyttja hela kalenderåret.

JENNY STRÖM HAR

alla tekniker du behöver inför marathon, ”Klassikern” eller Vasaloppet med hjälp av theme training, förklarar Jenny Ström som har lång erfarenhet av coach- och tränaryrket. – Här kan man samlas 15 personer för att ge sig ut

– DU KAN TRÄNA

44 | TRÄNING & HÄLSA

och cykla tillsammans, det är ganska unikt att ha ett sådant ställe, säger Mikael Liljefors. För de som vill hålla igång cyklandet under vinterhalvåret har man satt in tretimmarspass på söndagarna. Arbetsuppgifterna på egna byrån Millimeter arkitekter tenderar alltid att ta över för arkitekten Mikael Liljefors och han har lärt sig fallgroparna vid det här laget. – Jag bokar in träningen, själv eller med pt, det är det bästa sättet – att lägga in träningen i kalendern hela tiden. ATT TRÄNINGEN SKA vara regelbunden är ett måste och därför bokar Mikael in den som vilket annat möte som helst. – Den tiden är helig och det måste den få vara för att jag ska orka arbeta, säger Mikael och menar att ett gym med frikostiga öppettider är en förutsättning för att träningen ska fungera. Det faktum att han har tecknat Sky-medlemskap förenklar betydligt. I detta ingår exempelvis möjligheten att förlägga möten i J.s Place konferenslokaler, ha förtur till de olika passen och få träningskläderna tvättade.

En flexibel hemtjänst i västerort Västerorts hemtjänst drivs av Legevisitten och startades under 2010. Kunderna finns i Hässelby, Vällingby och Bromma stadsdelsområden och är för närvarande 45 stycken. ”Vi växer gärna lite”, säger Mikael Hedendahl som är ansvarig för verksamheten som just nu har lediga platser på sitt trygghetsboende. I DE TRE fastigheter som Legevisitten har till sitt förfogande på Råckstavägen finns 150 lägenheter. Här finns också frisör, fotvård och restaurang. – Det är Micasa som äger fastigheten och de

erbjuder även lite aktiviteter med de boende, säger Mikael Hedendahl. För närvarande renoveras lägenheterna och förväntas stå klara för inflytt 2014, såväl ettor, tvåor som treor som den boende bor i med sina egna möbler.

behärskar deras modersmål – det är önskemål som man ser till att möta på Västerorts hemtjänst. Här talas de mest förekommande språken. Och skulle det dyka upp en ny kund som talar ett språk som personalen inte kan löser man situationen.

till hemtjänster utför Västerorts hemtjänst allt det som kommunen har beviljat åt den boende, liksom de tilläggtjänster som kunden vill ha. Det kan innebära alltifrån några småinsatser som tvätt och inköp några gånger i veckan till mer omfattande omsorgsinsatser som hjälp med hygien, matning och avlastning. Att alltid försöka skräddarsy tjänsterna enligt kundens önskemål så långt det är möjligt är en självklarhet på Västerorts hemtjänst. Många kunder med annan etnisk bakgrund än svensk känner sig bekvämare med personal som

DE FLESTA VERKSAMHETER

NÄR DET KOMMER

som ägnar sig åt hemtjänst arbetar för en kontinuitet i personalstyrkan. Mikael Hedendahl menar att begreppet tolkas olika. – Hos oss innebär det att vi har en kontaktperson som arbetar måndag till fredag och tar hälften av allt jobb. På så vis vet alla vet vem man ska vända sig till. Kontaktpersonen planerar jobbet för det övriga teamet som kommer på kvällar och helger, samt planerar måltider tillsammans med kunder, förklarar Mikael Hedendahl.

TRÄNING & HÄLSA | 45

Helande behandling på fysiologisk grund När Charlotta Boerman provade på biodynamisk kraniosakral behandling 2008 blev det en vändpunkt. Hon utbildade sig till kraniosakralterapeut i London, och i dag driver hon egna State of Balance i Hässelby. Charlotta siktar nu på att öka medvetenheten om behandlingsformen i Sverige genom att skriva och ge workshops.

”Människor ska le när de tänker på träning” Få har undgått Friskis&Svettis. Här tränar man för glädjens skull – och på köpet kommer en mer hälsosam livsstil. I Karlstad kommer träningsverksamheten flytta till större lokaler i början av 2015 och då räknar man med att ha 15 procent av karlstadsborna som medlemmar. ”Vi mäter inte vår framgång i pengar, utan i antalet medlemmar som hittat glädjen i att träna”, säger verksamhetschef Kristina Ling. GRUPPTRÄNING, SPINNING ELLER gym. På Friskis&Svettis väljer man själv träningsform men alla har det gemensamt att de bygger på en glädjefull och välkomnande atmosfär. Att Friskis&Svettis är en plats för alla märks tydligt i organisationens framgång. – Under 80-talet när Friskis&Svettis lokalföreningar poppade upp över hela Sverige var också efterfrågan här i Karlstad så stor att verksamheten drog igång 1986. Det började med träningspass i skolornas gymnastiksalar innan vi i början av 2003 flyttade till egna lokaler, säger Kristina Ling.

Karlstad snart inför nästa stora flytt. Verksamheten blir först ut att inta det nya idrottsområde som kommunen planerar norr om centrum. På 4 000 kvadratmeter kommer medlemmarnas behov att mötas med bland annat flera gruppträningssalar, spinning och indoor walking. Gymmet som man nu planerar för kommer snarare att upplevas som en multihall än ett traditionellt gym och kommer att stå för cirka en fjärdedel av den totala ytan.

– Vi håller på att skapa en av Sveriges mest förnämsta träningsplatser och det känns helt fantastiskt, säger Kristina Ling. På sikt räknar Friskis&Svettis Karlstad med att drygt 15 procent av Karlstads befolkning kommer att välja att träna med dem. – Vår vision är att människor ska le när de tänker på träning. Strunta i viktfokusering och smalmat. Håll i stället en bra nivå och njut av livet! Hittar man sin personliga rörelseglädje kommer mycket bra på köpet.

NU STÅR FRISKIS&SVETTIS

46 | TRÄNING & HÄLSA

Vi tror på träning som är lustfylld. friskissvettis.se/karlstad

BIODYNAMISK KRANIOSAKRAL TERAPI är en hälso­främjande komplementärmedicinsk behandling, som motverkar ohälsa och skapar välbefinnande. Det autonoma nervsystemet balanseras så att puls, blodtrycket och andningsfrekvens sjunker, muskler relaxeras och inflammation dämpas.

rötter med osteopatin i USA på 1800-talet. Terapeuten pejlar in kroppens inneboende rytmer vilka tillåts utöva sin verkan inom hela systemet. Förhållningssättet är meditativt och accepterande. Ett jämviktstillstånd eftersträvas och tillåts etablera sig, vilket medför läkning utifrån den individuella behandlingsplan vi alla bär på. Livslusten och kreativiteten återuppväcks.

METODEN HAR GEMENSAMMA

– SESSIONEN ÄR ett tillfälle till återhämtning, som efter en god natts sömn, säger Charlotta Boerman. Kroppsliga och mentala blockeringar upplöses. Den del av autonoma nervsystemet som inverkar på mimik, röst, tonfall och kommunikationsförmåga – det så kallade sociala engagemangsystemet – återfår kontrollen över kamp- och flyktmekanismen. Livsenergin vitaliseras. – Efter en session känner man sig helare, djupare, öppnare, varmare och mjukare, menar Charlotta.

kommer framför allt männi­ skor med trauma- och stressrelaterade problem som sömnsvårigheter, muskelspänningar, tinnitus och oro liksom långvarig smärta. TILL STATE OF BALANCE

Hälsokoncept i naturskön miljö Hälsovillan är beläget vid Mälarens strand i området Kyrkhamn Hässelby och utgör den perfekta kursgården vare sig man är ute efter en bra miljö, rehabilitering, rekreation eller utveckling för företaget eller på egen hand. Kursgården drivs av familjerna Granberg och Lesley, och huvudinriktningen är hälsoinslag med ett utbud av olika verksamheter, något som skapar ett brett utbud för intresserade besökare. arrenderar den genuina 1800-talsvillan, även kallad ingenjörs­ villan, av Stockholms stad och drivs sedan 2012 som ett aktiebolag. Här bedrivs inte bara konferensverksamhet utan även rehabilitering och kurser i ledarskap och personlig utveckling. Det går också bra att hyra villan vid olika högtidsarrangemang med eller utan catering. Hälsa och välmående löper som en röd tråd genom verksamheten, oavsett om det rör privatpersoner eller företag. Villan har under åren inhyst en rad kända personer. Herbert Tingsten (Dagens Nyheters chefredaktör 1946–1959) bodde här under sina första levnadsår och Ellinor Taube hade konstverksamhet i huset. – De yngre känner säkert till Drain som har spelat HÄLSOVILLAN KONFERENS & UTVECKLING

in en musikvideo i villan. Detta är ett ”levande” hus som rymmer en intressant historia där hälsoinslagen på olika sätt lyfts fram. Och på senare tid finns även olika konstutställningar att beskåda, säger Jörgen Andersson. är bland annat skogspromenader, massage med spabehandling, yoga, mindfulness, KBT-tekniker, Qigong, Feldenkrais, teambuildingaktiviter, coachning och kostrådgivn-

VERKSAMHETER SOM BEDRIVS

ing. Friskvårdsinslag som naturvandring, massage eller tips på att må bra, ingår utan extra kostnad när man förlägger en konferens i Hälsovillan. Vid konferensvistelsen är det också endast ett företag åt gången i villan, vilket bidrar till en lugn, ostörd och inspirerande vistelse. – Det som kännetecknar Hälsovillan är just den rofyllda och avstressande miljön i kombination med vår personliga service och de hemlagade menyerna, säger Jörgen avslutningsvis.

Regelbunden massage förebygger problem Lyssna på kroppen och reagera på de varningssignaler den ger ifrån sig. Det kan vara så att något inte riktigt stämmer behöver behandlas. Det rådet ger massageterapeuten Maria Jun Hae Park som menar att vi inte är gjorda för att sitta still och arbeta statiskt hela dagarna. signaler eftersom problemen ofta slutar emellanåt, men jag arbetar mycket med att informera mina kunder om hur

– MÅNGA IGNORERAR KROPPENS

viktigt det är att ta hand om sin kropp, då den bakomliggande orsaken oftast är kvar och ger återkommande problem. Fysiskt har vi inte utvecklats mycket sedan vi bodde i grottor. Dåtida kortvariga stresspåslag, i samband med faror, var inte lika farlig som i dag då stressen kan pågå under en längre tid, menar Maria Jun Hae Park som driver Teolida i Stockholm. HON UTBILDADE SIG till massageterapeut för sju år sedan efter att tidigare ha arbetat i databranschen. Efter en treårig föräldraledighet bestämde hon sig för att göra något nytt och tog tag i sitt intresse för friskvård. I dag arbetar hon främst mot företag, men har även privata kunder som kommer för att få hjälp med sina besvär. – Jag jobbar behandlande och vill få folk att må

bättre även på lång sikt och inte bara för stunden. Jag får feedback direkt när kunden reser sig upp, det är därför jobbet är så fantastiskt, säger Maria som även ger sina kunder tips på förebyggande övningar som de kan göra hemma. massage är bra för alla med någon form av muskelproblem, så länge det inte handlar om någon akut skada. En behandling i månaden skulle förebygga mycket, varför hon nu hoppas på att metoden ska bli mer erkänd inom sjukvården. – Massage är så mycket mer än bara en skön stund. Det är bra mot bland annat stress, depressioner och olika typer av muskelrelaterade problem. Tyvärr är det svårt att få det vetenskapligt bevisat eftersom alla har olika förutsättningar, vilket i sin tur ger olika resultat fastän det handlar om samma problem.

MARIA MENAR ATT

TRÄNING & HÄLSA | 47

Rot och rut – De flesta har koll på att man har rätt till rotavdrag vid renovering, ombyggnad och tillbyggnad, samt att hushållsnära tjänster ger rätt till rutavdrag. Men gränserna är i vissa fall hårfina. När kan man egentligen räkna med att få skatte­ reduktion? Här kommer en plus- och minuslista på när rot respektive rut gäller och inte gäller. För mer information – se Skatteverkets hemsida.

Rut

Altan – rengöring av altan. Barnpassning – som utförs i eller i nära
anslutning till bostaden samt lämning och hämtning till och från förskola,
grundskola, fritidsaktiviteter eller liknande. Flytta – kostnaden för flyttstädning. Fönsterputsning – som utförs i bostaden. Gardiner – uppsättning, nedtagning och tvättning av gardiner utfört i bostaden.   Gräsmatta – klippning av gräsmatta. Installation, service eller reparation av gräsklippare eller robotgräsklippare och dess anläggning ger inte rätt till skattereduktion. Läxhjälp – utgift för läxhjälp och annat skolarbete som har direkt koppling till ämnen som barnet läser i grund- eller gymnasieskola. Arbetet måste vara utfört i barnets bostad. Matlagning – du kan få skattereduktion för matlagning som utförs i eller i nära anslutning till bostaden, förutsatt att den du anlitar för att laga maten använder de råvaror som du själv har hemma. Samma sak gäller för blandning av drinkar.

bostad till exempel slutstädning av hyrd fritidsbostad.

tor på marken räknas till markarbeten och ger inte rätt till skattereduktion.

Tvätt av textilier – som utförs i bostaden eller i gemensam tvättstuga.

Badrum – renovering och ombyggnad av badrum. Även byte av badrumsinredning.

Trädgårdsarbete – enklare trädgårdsarbeten.

Rut

Barnpassning – som privatlärare, tränare eller annat arbete för barnets räkning
som kräver specialkunskaper och som normalt inte utförs av hushållen
själva. Inte heller för barnkalas. Bortforsling av avfall – gäller såväl bortforsling av hushålls- och trädgårdsavfall som bortforsling av byggmaterial. Som bortforsling räknas även tömning och röjning av exempelvis förråd då avfallet transporteras bort från bostaden. Catering – inte heller det arbete som cateringfirman utför i bostaden i samband med leverans av mat exempelvis dukning, servering, diskning och undanplockning. Inte heller kostnad för avhämtning eller leverans av mat. Djurpassning – ger inte rätt till skattereduktion. Flytta – medges inte för kostnader som avser flytthjälp. Kemtvätt – ger inte rätt till skattereduktion. Poolrengöring – rengöring av utomhuspool. Enkel “veckorengöring” av inomhuspool kan dock ses som städning och ger skattereduktion. Sjukvård – ger inte rätt till skattereduktion. Träd – plantering av träd, trädbeskärning eller trädfällning.

Matsilver – putsning av matsilver utfört i bostaden. Snöskottning – som sker i nära anslutning till bostaden. Även skottning av hus-, garagetak, balkong och altan samt borttagning av istappar. Städning – som utförs i bostaden som den sökanden själv använder. Även för städning av hyrd

Rot

Altan småhus – ombyggnad och reparation av altan som är sammanbyggd med bostadshuset. Även tillbyggnad av altan till befintligt småhus. Altanen ska vara i trä eller på gjuten platta. Plat-

Balkong småhus –
tillbyggnad av balkong till småhus. Bergvärme – borrning och installation av bergvärme. Observera att kostnad för maskiner inte räknas till arbetskostnad. Blandare – byte av blandare. Bostadsrätt – äger kunden en lägenhet i en bostadsförening eller ett bostadsaktiebolag kan kunden få skattereduktion för rotarbeten. Bara enskilda bostadsrättsinnehavare kan få skatte­ reduktion, inte bostadsrättsföreningen som sådan. Braskamin, kakelugn och vedspis – arbetskostnad för att sätta in braskamin, kakelugn eller vedspis.  Bredband – nedgrävning av ledningar för bredband, förutsatt att arbetet utförs på tomten där bostaden är belägen och att bredbandsanslutningen är avsedd att tillföras bostaden. Installation av bredband inne i bostaden ger inte rätt till skattereduktion. Borrning och grävning av brunn – förutsatt att arbetet utförs på tomten där bostaden är belägen och att vattnet är avsett att tillföras bostaden. Centraldammsugare – installation av centraldammsugare. Dörrar i småhus – byte av dörrar i småhus.

vad gäller? Tillverkning av måttbeställda dörrar som sker i företagets lokaler ger inte rätt till skattereduktion, inte heller lackning eller målning av dörrar som sker i företagets lokaler. Fasadtvätt – ger rätt till skattereduktion. Fritidshus – reparation samt om- och tillbyggnad av fritidshus, förutsatt att den som söker skatte­ reduktion äger fritidshuset och själv använder det för fritidsboende. Fönster bostadsrätt –
 arbetskostnad för arbeten på insidan av befintliga fönstren. Fönster småhus – målning och byte av fönster eller fönsterbleck i bostadsbyggnaden. Arbete med fönster som utförs i företagets lokaler ger inte rätt till skattereduktion. Föräldrars hushåll – husarbeten som utförs i förälders hushåll. Garage – som är ihopbyggt med befintligt småhus är att jämställa med tillbyggnad. Ett garage får anses vara ihopbyggt med huset om det finns en dörr mellan det befintliga huset och garaget eller om garagets yttervägg till 75 procent eller mer består av bostadshusets yttervägg. Hängrännor – byte och rensning av hängrännor. Kommunalt vatten och avlopp – indragning av kommunalt vatten och avlopp till äldre bostadsbyggnad, förutsatt att arbetet utförs på tomten där bostaden är belägen och att vatten och avlopp är avsett att tillföras bostaden. Arbetet ger dock inte rätt till skattereduktion om kommunen utför det.

Målningsarbeten – som utförs i lägenheten eller i och utanpå ett småhus. Ombyggnad av befintligt småhus – för ombygg­ nad och tillbyggnad av ett äldre hus under förutsättning att större delen av den ursprungliga byggnadsstommen behålls.

Bryggor – reparation, underhåll samt om- och tillbyggnad av brygga eftersom bryggan inte är att jämställa med ett komplementhus.

Sanitetsporslin – byte av sanitetsporslin. Skorsten småhus – reparation av skorsten på småhus. Även arbetskostnad för ombyggnad och tillbyggnad av skorstenen. Solpaneler – inmontering eller byte av solpaneler förutsatt att bidrag inte har medgetts. Service av solpaneler ger inte rätt till rot. Tak småhus – lägga nytt tak eller byta ut befintligt tak, oavsett material. Även tvätt av tak. Trappa –
reparation eller byte av entrétrappor. Utbyggnad förråd – utbyggnad av redan befintliga förråd.

Dörrar bostadsrätt – byte av ytterdörr i bostads­ rätt. Däremot kan bostadsrättsinnehavaren få skattereduktion för byte av innerdörrar. Tillverk­ ning av måttbeställda dörrar i företagets lokaler ger inte rätt till skattereduktion.

Ventilation –
montering och byte av ventilation. Värmepanna – installation eller byte av värmepanna. Dock inte service. Värmepump – inmontering eller byte av värmepump. Dock inte service. 

Rot Altan bostadsrätt – medges inte för ombygg­ nad och reparation av en altan som hör till en bostads­rätt. Detta gäller även om bostadsrätts­ innehavaren är ansvarig för reparation och underhåll av altanen. Anläggning och reparation av trädgård – uppfart, gångar och murar.

Friggebod – Nybyggnad av friggebod eller annat komplementhus. Om- eller tillbyggnad samt reparation av befintlig friggebod kan ge rätt till rot. Fuktmätning – ger inte rätt till skattereduktion. Fönster bostadsrätt – byte av fönster i bostads­ rätt. Vid fönsterbyte ger varken byte av ytter- eller innerfönster rätt till reduktion. Garage – nybyggnad av fristående garage. Gräsmatta – anläggning av gräsmatta. Larm – installation av larm. Nybyggande av bostadshus eller komplementhus – ger inte rätt till skattereduktion. Persienner – montering av persienner.

Arkitekt – arbetskostnad för arkitekt. Asfaltering – ger inte rätt till skattereduktion Balkong bostadsrätt – nybyggnation av balkong till bostadsrätt. Kök – renovering av kök. Lackning av köksluckor som utförs i företagets lokaler ger inte rätt till skattereduktion. Luftvärmepump – montering av luftvärmepump. Dock inte service av luftvärmepump.

Bostadsrätt – det är bara rotarbeten som utförs i lägenheten och som kunden svarar för som ger rätt till skattereduktion. Kunden kan alltså inte få skattereduktion för arbeten utanför lägenheten även om bostadsrättsföreningens stadgar ålagt kunden dem.

Skadedjursbekämpning – ger inte rätt till skatte­ reduktion. Skorsten bostadsrätt – reparation av skorsten i bostadsrätt. Inte heller arbetskostnad för ombyggnad och tillbyggnad av skorstenen. Staket – arbetskostnad för reparation, ombygg­ nad eller nybyggnad av staket. Stensättning – ger inte rätt till skattereduktion. Text: Gustaf Andersson Källa: Skatteverket

Städning som kunderna gillar

Tar hand om dina fötter Fötter har alltid legat Tina Selander varmt om hjärtat. Efter många år inom vården samt en utbildning till diplomerad medicinsk fotterapeut startade hon Tinas Fotvård. I dag hjälper hon sina kunder att lindra problem som förhårdnader, fotvårtor och liktornar. med fötterna påverkar humöret. Det vet inte minst Tina Selander på Tinas Fotvård som behandlar i första hand medicinska fotbesvär. Hon lindrar, tar hand om och hjälper till med en liten pedikyr för den kund som vill. – Jag har alltid brunnit lite extra för fötter. Efter många år inom vården har jag sett hur besvärligt det kan vara när fötterna krånglar. Dessutom är det svårt för många att ta hand om fötterna själva, säger Tina Selander.

VÄRK OCH PROBLEM

EFTER UTBILDNINGEN PÅ Axelssons startade hon eget. Som komplement till de egna lokalerna kan Tinas Fotvård även erbjuda hembesök hos sina kunder. Ett smidigt alternativ som uppskattas av många! – För mig som medicinsk fotvårdare handlar det i första hand om att bevara fotens funktion. Det kan exempelvis vara att komma till bukt med nageltrång och förhårdnader som är vanliga problem. Här skapar vi en bra grund.

behandlingarna säljer Tinas Fotvård även en rad produkter speciellt framtagna för den så utsatta kroppsdelen. De flesta är ekologiska och vissa rena naturprodukter. Tina Selander har ett jämt flöde av kunder året om men en trend kan hon märka av. – På våren är det alltid fler som hör av sig, man vill helt enkelt ha fina fötter när sandalerna ska på. Bra och snygga fötter är en härlig start på sommaren!

SOM KOMPLEMENT TILL

Finsnickare som fixar det mesta Det var Monruedee Idhs driv och arbetserfarenhet från sitt hemland Thailand som gjorde att hon tillsammans med sin make Mikael startade städföretag i Sverige. För fyra år sedan började de själva med veckostäd hos privatpersoner. I dag har de sex anställda som utför både hem-, flytt- och kontorsstäd. företag i städbranschen i Thailand och gjorde klart för mig direkt när vi flyttade till Sverige att hon ville driva en egen verksamhet även här. Vi har byggt upp företaget sakta och anställt efterhand och är väldigt nöjda med vår personal, berättar Mikael Idh som driver Wetterstadens städ & hemservice i Jönköping.

– MIN FRU DREV

OCH BRA PERSONAL ger nöjda kunder. De flesta upp­dragen handlar om veckostäd hemma hos privatpersoner. Vissa önskar endast fönsterputs, medan andra använder sig av båda tjänsterna samtidigt. Nya kunder tillkommer ständigt, uteslutande tack vare företagets goda rykte. – Det ringer ofta personer som vill anlita oss tack vare att deras bekanta är nöjda kunder. Det är roligt och visar på att vår personal gör ett bra jobb, säger Mikael som vid starten av företaget samtidigt arbetade som taxichaufför och fick med sig många av sina kunder därifrån in i det nya företaget.

– JAG TYCKER ATT det är roligt med kök, men för att inte tröttna på det gör jag även en del trapprenoveringar, altanbyggen och golvläggningar. Dessutom tycker jag om att få utföra mindre saker hemma hos kunder som att sätta upp lister och annat småfix som exempelvis inte blivit gjort efter en större renovering, förklarar Jonas Strömberg som driver Kök & Bygg­service i Gävle. HAN ARBETAR FÖR det mesta själv, men har funderat på att anställa. Som en start har han just nu en bygg­ elev hos sig som både ger känslan av arbetskamrat och ger utrymme för eftertanke. – Det är roligt eftersom det ibland kan bli lite ensamt att arbeta själv. Att han är med gör att jag tvingas tänka efter varför jag gör som jag gör. Det är bra! För att få komma ut och träffa folk ännu mer arbetar jag en dag i veckan ute på en firma. Variationen är det bästa, menar Jonas som även har ett möbelsnickeri hemma i källaren.

efter att de hört att han har gjort ett bra jobb någon annanstans. Större delen av uppdragen är hos privatpersoner och innebär där­för rotavdrag, något Jonas tycker är bra. – Det har blivit lättare att få kunder nu, men samtidigt var jag med innan rot kom och det fungerade även då. Det är skönt att veta om det skulle försvinna igen. KUNDERNA KOMMER OFTAST

som underleverantörer till ett större bolag, men efter att ha känt att de ville bli mer fria valde de att bryta det samarbetet. – Det var ett bra beslut. I dag styr vi vår tid helt själva och tar oss an de kunder vi vill. Det gör att både privatpersoner och företag är lika välkomna. TIDIGARE FUNGERADE STÄDFIRMAN

Tel. 036-440 40 95

50 | TRÄNING & HÄLSA/ROT & RUT

Efter att länge ha arbetat med inredningssnickeri och varuhusbyggen på ett av världens största möbelföretag, bestämde sig Jonas Strömberg för att starta eget i branschen. I dag har han nischat sig inom köksinredningar, men tar även på sig andra mindre byggjobb för att få variation.

Ger kunden vad den tänkt sig – plus lite till Hos byggföretaget Creonovus är enkelheten för kunden ett prioriterat område. Här tar man mer än gärna på sig ett helhetsansvar och är kundens enda kontaktperson under hela byggprojektet. Ett arbetssätt som är en uppskattad trygghet för kunden. sig till oss uppskattar att få hjälp från början till slut. Allt arbete samlas på en faktura och det är bara mig eller en ansvarig kollega kunden har kontakt med, säger Niclas Arnheim, vd på Creonovus.

– DE SOM VÄNDER

kunden. Det här är företaget som alltid svarar i telefon och garanterar svar på alla frågor. Och det verkar upp­skattas! Det senaste året har Creonovus expanderat från 12 till 21 medarbetare och de sysslar med allt från byggnation av villor i trä och sten till om- och till­byggnationer, takrenoveringar och andra spännande projekt som exempelvis bastuflottar. – Det som gör att vi sticker ut som byggföretag är att vi fokuserar på den färdiga produkten och tänker kreativt. Inom byggbranschen är det lätt att fastna i det snäva perspektivet och inte se det som är viktigast för kunden. Som besluten kring design, färg och form. Vi vill leverera och vara ett bollplank även vid dessa moment. är den första kontakten med kunden. Vid dessa tillfällen är det viktigt för Creonovus att skaffa sig en första bild av uppdragsgivaren och ta reda på hur de kan hjälpa till. De flesta av företagets kunder är personer som vill och har råd att lägga lite extra på sitt hem utan att det nödvändigtvis tangerar det extravaganta. – Vi sätter oss alltid in i projektet innan vi tackar ja. Det känns viktigt att vi bara tar de uppdrag där vi tror oss kunna leverera något riktigt bra. Ett plus är om kunden har en budget som vi kan utgå från. Då är det möjligt att prioritera de moment som är absolut nödvändiga och göra det bästa av resten, säger Niclas Arnheim.

ETT VIKTIGT AVSTAMP

BYGGFIRMAN ÄR NOGA med att lämna tydliga offerter och skrivna avtal för hela arbetet. Allt specificeras och i takt med att samarbetet fortskrider lägger Creonovus också upp en betalningsplan – inget betalas i förskott. – Vi följer upp alla delmoment i byggprojektet, ofta genom att ringa upp eller träffa kunden för att stämma av att resultatet motsvarar förväntningarna. Först därefter fakturerar vi det utförda arbetet, säger Isabelle Arnheim, vice vd på Creonovus. SERVICEN GENTEMOT KUND är viktig. Till skillnad från många andra aktörer i branschen satsar de vid sidan om sitt stora hantverkskunnande även på relationen till

FÖR HONOM ÄR det viktigaste målet att bygga goda relationer till sina kunder. Allt handlar om att lämna ett bra resultat efter sig, som han själv kan vara stolt över. – Vi vill helt enkelt ge det kunden hade tänkt sig – och lite till.

ROT & RUT | 51

Allt inom kakel och klinkers Ta hjälp med alla måsten i vardagen Önskas hjälp med att boka en resa eller räcker inte tiden till för att ta hunden till veterinären? Många har liv som är fulla av måsten som ligger och stör i vardagen. Genom att ta hjälp med att fixa dem kan sakerna strykas ur almanackan och fokus kan i stället läggas på det som är viktigt. oss som ett företag som ordnar sådant som folk inte själva hinner med för att kunna koncentrera sig på det de egentligen vill. Kunderna ringer till oss kollar om vi kan lösa något så de kan släppa det sen, förklarar Josefine Rosengren, delägare i serviceföretaget Just Simplify AB.

– VI BRUKAR BESKRIVA

en conciergeservice som utför det mesta åt sina kunder. Det kan vara alltifrån ett företag som behöver hjälp under en längre period till privatpersoner som behöver få sin bil besiktigad eller kylskåpet fyllt tills de kommer hem från en resa. I vissa fall har även hämtning av barn ingått i arbetsuppgifterna. – Då har vi vanligtvis kommit lite längre i relationen med kunden och lärt känna vederbörande. Ofta kommer

DE KALLAR SIG

www.justsimplify.se

52 | ROT & RUT

de privata kunderna efter att företaget de arbetar på anlitat oss, det gör att vi lär känna våra kunder och vi ser alltid till att alla uppdrag utförs på ett bra sätt oavsett om vi själva tar det eller om någon anlitas för uppdraget, menar firmans andra ägare Jenny Berglund. jobbat i diverse olika branscher och rest mycket ute i världen. Det gör att de har mycket att hämta såväl erfarenhetsmässigt som i relationer och kontaktnät och lätt löser de problem som uppstår. – Vi har pratat mycket om hur vi kan dra nytta av våra samlade erfarenheter och sociala kompetens. Det vi kommit fram till är att vi försöker lösa allt en kund frågar oss om, så länge det är lagligt, säger Josefine och menar att de inte är främmande för att resa långt för uppdrag.

DE HAR BÅDA

Trenden med stora enkla plattor i kakel och klinkers håller fortfarande i sig, samtidigt som alltfler vågar sig på färger och mönster när de gör om sina kök och badrum. Det menar plattsättaren Henric Idehäll som tycker att det är roligt att få specialbeställningsuppdrag. mycket marock­ an­ska och marmorinspirerade mönster. De ser precis ut som marmor men är betydligt lättare att jobba med, samt mer lättskötta än riktig marmor eftersom natursten ofta behöver specialbehand­ lingar, säger Henric Idehäll som driver HI Golv & Kakel i Gävle. – DET BÖRJAR KOMMA

HAN STARTADE FIRMAN för tre år sedan efter att först ha varit anställd på ett större företag i branschen. Tack vare bra samarbetspartners och goda rekommendationer från tidigare kund­er

har han lyckats bra utan att göra någon som helst reklam. – Jag tror att kunderna uppskattar dia­logen jag alltid ser till att hålla med dem, samt att jag gör ordentliga jobb. Jag har fått mycket beröm för det jag har gjort och ett företag som jag arbetade för gav mig till och med dagens ros i tidningen för väl utfört arbete och trevligt be­mötande, berättar Henric. uppdragen handlar om plattsättning av kakel och klinkers åt byggföretag, men i vissa fall tar han även på sig totalentreprenader såväl för företag som privatpersoner och hyr då in andra hantverkare som rörmokare och snickare för att underlätta för kunden. – Jag är den ende kontakten för kund­en och ser till att allt blir gjort. De som behöver hjälp med att välja ut plattor och inredning skickar jag till en kakelbutik som jag samarbetar med, där får de bra hjälp med det de behöver. Hos privatpersoner ordnar jag även med rotavdrag, säger Henric som inte är främmande för att utöka sin verksamhet. – Jag vill arbeta själv ett tag till och bygga upp företaget ordentligt, sen får vi se.

DE ALLRA FLESTA

Ren Standard – ett städbolag som håller i längden Ren Standard grundades för tio år sedan och det var efterfrågan på ett riktigt bra städbolag som blev grunden för starten. Idén kom på tal när Linus Östlund och de andra delägarna var missnöjda med de städbolag de anlitade. ”Kvaliteten på städningen höll inte samma höga standard, det funkade några månader, sen sjönk nivån. I dag driver vi ett städbolag, där alla är delägare, vilket innebär ett större ansvarstagande och engagemang i varje kund och städning”. – VI VILL GE våra kunder en jämn hög standard, därav vårt namn, Ren Standard, förklarar Linus Östlund. Att städa betydligt bättre än andra bolag och att fortsätta göra det, är en självklarhet för Ren Standard. Vad är då knepet för att lyckas upprätthålla en kvalitativ hög städnivå? Gör alla till delägare. Ekonomiskt är det bra för städarna och de engagerar sig på samma sätt som jag gör. Vi bryr oss lika mycket och det är det som är själva nyckeln till att det fungerar över tid, berättar Linus.

dagars uppsägningstid på sina tjänster vittnar om ett bra självförtroende och en tro på att arbetet utförs med kvalitet. – Det kan låta lite riskfullt, men vi resonerar enkelt. Om en kund inte är nöjd med oss finns det ingen anledning att samarbeta. Det ska vara en relation som fungerar. Det finns ingen anledning att binda upp våra kunder i långa avtal. Vi ska vara hos kunden för att leverera en bra städnivå och kan vi inte det, finns det ingen anledning binda upp en missnöjd kund.

FÖRUTOM DELÄGARSKAPET, FINNS det ytterligare en faktor som bidrar till en kvalitet som håller i längden. Det faktum att städbolaget vågar ha 14

KUNDKRETSEN UTGÖRS FRAMFÖR

allt av bostads­rätts­ föreningar och kontor. Den gemensamma nämnaren är att de alla uppskattar städning när den är som bäst.

– Vi arbetar enbart med högkvalitativa redskap och tänker miljövänligt. Något som våra kunder upp­ skattar är att vi dammsuger trappuppgången innan vi våttorkar golvet med microtechmoppen och då får man bort större delen av smutsen. Microtechmoppen rengör mer grundligt, säger Linus Östlund och forstätter: – Vi är väldigt noggranna med att använda rätt rengöringsmedel för avsedd yta och då vi tänker miljövänligt använder vi främst natursåpa till stengolv. För att hålla en Ren Standard byter vi förstås ut mopparna flera gånger under arbetets gång. – Det ska vara rena moppar och rent vatten. Det finns ett kvalitetstänk rakt igenom!

ROT & RUT | 53

Taket är bland det viktigaste på huset Att taket är något av det viktigaste på huset säger nästan sig självt. Taket fyller en rad olika funktioner, som att hålla nederbörd och vind borta och se till att värmen stannar kvar i huset under kalla vintersäsonger. Takgruppen i Rosersberg AB vet precis hur ett väl fungerande tak ska byggas. hus byggdes under 1960- och 1970-talet och det är nu hög tid för taken att renoveras eller helt bytas ut. Ett tak bör nämligen bytas ut efter 30 år för att fungera optimalt, och en förutsättning är givetvis att den eller de takläggare som utför arbetet gör det bra. Hos Takgruppen i Rosersberg är alla utbildade takläggare och ofta är det leverantörerna som står för en utbildning utöver den som takläggarna har gått i skolan. På så vis har takläggarna preciös koll på vad som krävs för just det tak de ska lägga och lägger både funktionella och vackra tak.

MÅNGA AV LANDETS

TYVÄRR FINNS DET många som försöker lägga om sina tak själva för att de vill spara pengar. Detta brukar vara mindre lyckat och brukar dessutom bli en dyr historia eftersom att det uppstår fel som ställer

54 | ROT & RUT

till med vattenskador och annat. När en takläggare utför jobbet blir det både korrekt och går snabbt. Stöter man på problem finns lösningarna klara. Att själv lägga tak brukar ta ordentligt med tid och energi och när problemen dyker upp vet man inte riktigt hur man ska ta tag i dem. TAKGRUPPEN I ROSERSBERG startade i mitten av sommaren, men har erfarenhet och kompetens som sträcker sig långt tillbaka. Ofta ser de saker som behöver åtgärdas på taket och lägger fram punkterna för husägaren som sedan antar företagets tjänster. Sedan sprider det sig att företaget gör ett bra jobb och uppdragen i området blir fler. En stor del av uppdragen sker på rekommendationer, ett gott kvitto på företagets prestationer.

ROT & RUT | 55

Allt för hus och hem Familjeföretaget E.T. Kombiservice ägnar sig åt allt som har med städning att göra och började i liten skala redan 1996. När rutavdraget gjorde intåg strömmade kunderna till. ”Det ringer någon nästan varje dag och vill bli kund”, berättar kund- och personalansvariga Elizabeth Toivonen. växt ordentligt sedan starten för E.T. Kombiservice, som ombildades till aktiebolag vid förra årsskiftet. – Jag brukar jämföra pärmstorlekar. Förut fick vi plats med två till tre år i en pärm och nu får jag NOG HAR KUNDKRETSEN

plats med två månader, konstaterar Lena Gällroos, företagets vd. ett ständigt ökande kundantal och uppdrag har Lena Gällroos och hennes mamma Elizabeth Toivonen fått anställa fler, och i dagsläget har E.T. Kombiservice 17 anställda. – Vi är väldigt noga med vilka vi anställer, det är de som är ute hos våra kunder. Vi försöker lyssna mycket på våra kunder och vidarebefordrar alltid kritik, både bra och dålig, säger Lena Gällroos.

I OCH MED

personlig städfirma som ger kunden kvalitet till ett bra pris för kunden är E.T. Kombiservices motto. – Priserna ska vara överkomliga för gemene man, inte bara för en viss grupp. Alla ska ha råd med att kunna underlätta sin vardag, säger Lena Gällroos.

ATT VARA EN

Allt för hus och hem Tel. 070-413 75 06 • www.etkombiservice.se 56 | ROT & RUT

man här inte bara ett nummer. – Vi känner våra kunder bra och det är många som vi har haft sedan starten, säger Lena Gällroos. – De flesta uppskattar också att vi har autogiro och bra försäkringar, även för personalen, berättar Elizabeth Toivonen. Kontors- och lokalstädning, hemstädning, städning inför visning och flyttstädning – E.T. Kombiservice ägnar sig åt all sorts städning, och även en del trädgårdsarbete, tvätt och strykning. – Ibland kan det bli någon hundrastning också. Vi anpassar oss självklart till kundens önskemål, säger Elizabeth Toivonen. Kundkretsen finns i hela Storstockholm. För att kunna pressa priset ytterligare och även av miljöskäl åker anställda kommunalt och använder kundens egna städprodukter. För att spara på miljön skickar vi fakturor via e-post. SOM KUND ÄR

Hjälper till med bygglovet RBT Ritnings- och Bygglovstjänst hjälper till med bygglovsansökningar och ser till att inga dokument faller mellan stolarna. På så vis garanterar man att byggprojektet drar i gång enligt plan. När bolaget startade 2012 mötte man ett stort behov hos både privatpersoner och företag som gick i byggtankar. sina år som anställd byggnadsingenjör som Markus Österberg fick upp ögonen för hur vanligt det är att bygglov drar ut på tiden. När det 2011 kom en ny lagstiftning som bötesbelägger den som påbörjar ett projekt innan bygglovet är godkänt, växte behovet av att lämna in en komplett ansökan ytter­ligare. Men kompetensen att lyckas saknas ofta bland både privatpersoner och fastighetsägare. Det var då Markus Österberg fick sin idé och startade RBT Ritnings- och Bygglovstjänst. – Bygglov krävs för i princip alla om- och tillbyggnationer eller fasadändringar. Om ansökan om bygglov måste kompletteras kan det få förödande konsekvenser för projektet i form av stora förseningar. Den kännbara straffavgiften bidrar också till att man inte ska dra i gång ett projekt innan allt är klappat och klart, säger Markus Österberg. DET VAR UNDER

åker alltid ut till sina klienter på ett första besök. I företaget finns en bred kompetens både inom det praktiska snickeriarbetet och de administrativa kunskaperna. Det är en styrka. – Enbart dialogen med myndigheterna kan ofta vara krånglig och fackmässig, vilket också kan kännas tryggt att få hjälp med. Bredden av erfarenhet gör att vi kan hjälpa kunden visualisera ett framtida projekt. Vi kan se lösningar och formulera exakt vad som krävs för att det ska bli verklighet. Dessutom kan man även anlita oss för efterkontroll av beviljade bygglov genom att vi har certifikat som Kontrollansvarig enligt Plan- och Bygglagen (KA-PBL).

RBT RITNINGS- OCH BYGGLOVSTJÄNST

Noggrann alltiallo Michael Hillberg arbetade tidigare på Kungsgårdens skola. Men två längre sjukskrivningar fick honom att tänka till över yrkesvalet och slutligen vågade han satsa på sina stora fritidsintressen – snickeri och trädgård. I dag har Micke Hillberg Bygg & Trädgård AB varit igång i sex år. OM- OCH TILLBYGGNADER, renoveringar,

arbete eller vice versa. Micke erkänner att han ändå kan ha vissa begränsningar på jobbens omfattning i och med det faktum att han arbetar ensam i företaget. Ungefär 50 kvadratmeters tillbyggnad brukar vara max för vad han vill ta sig för när det kommer till byggsidan.

har certifikat eller behörighet för, som exempelvis våtrumsarbete, gör han dock inte. Goda kontakter med kompetenta hantverkare gör dock att han ser till att kundernas önskemål tillgodoses. – Då räcker det med en kontakt. Kunden vänder sig till mig, men uppdraget utförs av de hantverkare som krävs.

KUNDKRETSEN UTGÖRS FRÄMST

tapetsering, målning, anläggnings­ arbete, stenläggning, häckklippning och trädbeskärning. Det är nästan lättare att räkna upp de tjänster som Micke Hillberg inte utför. – Området är stort och innefattar många olika moment, erkänner han. DET MICKE INTE

DET BREDA TJÄNSTEUTBUDET brukar leda till att kunderna ofta tar hjälp med fler saker när de ändå är igång. Bygg brukar sammanfalla med trädgårds­

av privatpersoner, men även av bostads­ rättsföreningar och andra företag. En hel del jobb i Sandviken blir det, men Micke Hillberg ser inga hinder i att arbeta en ordentlig bit utanför staden heller. – Jag arbetar mycket i Gävle och har arbetat i Storvik och Hofors, och börjar fundera på Uppsalatrakten, säger Micke som har gjort sig känd för att vara ett noggrant och pålitligt alternativ vilket bekräftas i det faktum att företaget har en hög grad av återkommande nöjda kunder.

ROT & RUT | 57

Bygg med bredd, noggrannhet och ansvarstagande På Constructor ordnar man det mesta i byggväg, från plattsättning, måleri och badrumsrenoveringar till fönstermontering och takbyten. De sistnämnda upptar en stor del av företagets uppdrag för tillfället. ”Det är många gamla 60-talshus som behöver nytt tak”, förklarar Anders Götberg, som driver Constructor. ANDERS GÖTBERG HAR arbetat som snickare sedan han var klar med skolan 1995. Nu har det hunnit gå fyra och ett halvt år sedan han tog steget ut i egenföretagandet. – Det hela har rullat på sedan dess. I dag har jag två anställda, varav en har varit med från början, berättar Anders som tilltalas av den variation som yrket och egenföretagandet erbjuder.

många andra företag och specialisera sig på en sak, som att endast byta fönster eller renovera badrum, är inget som lockar.

ATT GÖRA SOM

58 | ROT & RUT

I SKRIVANDE STUND renoverar Contructor, som utgår från Sandviken, ett kök i Gävle och står inför att rusta en övervåning i samma stad. Majoriteten av kundkretsen utgörs av privatpersoner. Anders uppskattar att 90 procent av kunderna är privatpersoner som kan nyttja rotavdraget. – Rot är bara positivt i mina ögon. Det gör att jag har så mycket jobb som jag har och har kunnat anställa, menar han. De övriga tio procenten av kunderna står bostadsrättsföreningar i både Sandviken och Gävle för. Det ena jobbet leder ofta till det andra.

– Det är bästa reklamen om folk tycker att man har gjort något bra, det är bättre än att annonsera, konstaterar Anders. sig känd för att stå för bra resultat, flexibilitet och rak kommunikation, liksom att kunna ge tips på lösningar som kunden kanske inte tänkt på. Anders sätter ära i att ta sig tid med konsten och om något mot all förmodan skulle bli fel i arbetet ser han alltid till att åtgärda det – även om det så handlar om en fog som lossar efter flera år. – Är något fel åtgärdar vi det. Vi hänvisar aldrig till att det gått tre år, det tjänar man på. Folk ska aldrig behöva vara missnöjda, säger Anders.

HAN HAR GJORT

verksamheten är att snickeriet med titeln kontrollansvarig. Kursen är genomförd och certifieringen är på gång. – Det blir kul att hoppa ur blåstället emellanåt också, säger han nöjt.

NÄSTA STEG I

Fredrik fixar både gas och VVS Rörmokare som även tar hand om gasmonteringen i köket – så arbetar Jarla Rör. Tack vare påbyggnadsutbildning i gasmontering är VVS-företaget unikt i sitt slag och gör det både enklare och billigare för kunden som slipper anlita två olika firmor.

Personligt företag med hög städstandard Dorota Wojtal gjorde ett lappkast från backofficearbetet på Electrolux till städarbete i egna Innova Servicebolag. ”När jag blev arbetslös var jag tvungen att skapa mina egna arbetstillfällen. Jag började med städning eftersom det fanns intresse. I början tänkte jag att det var tillfälligt men nu har jag arbetat med det i sju år”, berättar hon. ATT DRIVA STÄDFÖRETAG kräver sin kvinna och städning är en konst, menar Dorota. – Man måste vara välorganiserad för att uppnå rätt resultat. Man kan inte debitera hur många timmar som helst, det gäller att vara effektiv, säger Dorota.

alla sina medarbetare och gör sedan uppföljande kvalitetskont­roller för att alla ska arbeta på samma sätt för att det utförda arbetet alltid ska uppfylla samma standard. Att resa dit kunden finns är ytterligare en service HON LÄR UPP

som Dorota tycker att ett städföretag ska kunna ha. På Innova åker man till och med båt för att nå den överens­ komna städdestinationen. – Exempelvis arbetar vi på Tran­ holmen året om, men mellan april och slutet av oktober tar vi båten dit efter­som bron tas bort för att båtar ska kunna passera obehindrat, förklarar Dorota. INNOVA SERVICEBOLAG HAR genomgått omvandlingen från enskilt företag till aktiebolag. Dorota, som har fyra anställda, känner sig redo att ta sig an mer kontorsstädning. I dagsläget domineras kundkretsen av privatpersoner, och en hel del villastädningar blir det. – Vi brukar underhålla varannan vecka för att kunden vill ha ordning och reda hemma, säger Dorota som menar att det mest är barnfamiljer som vill ha tid till annat som vill ha hjälp med städningen.

ett personligt städföretag där städerskan håller koll på barnens namn och som man kan sms:a mitt i natten med sina önskemål är det definitivt Innova man ska satsa på. – Jag tror inte att kunder vet hur bra de har det hos ett mindre städföretag jämfört med ett stort.

VILL MAN HA

många som gör både och, oftast arbetar företag med antingen eller. Vi kan erbjuda kunden både installation av diskmaskinen och gasspisen, något många uppskattar, menar Fredrik Carlsson, som är vd för Jarla Rör AB i Vallentuna.

– DET FINNS INTE

FREDRIK SAMARBETAR ÄVEN med en butik som säljer gasspisar som anlitar honom för installationer hos kund. I övrigt ägnar han sig mest åt badrum – såväl avloppsrensning och filmning i avloppsrören efter brister av olika slag, som ombyggnationer åt privatpersoner, byggfirmor och bostadsrättsföreningar. Dessutom har företaget många goda samarbetspartners i branschen. – Ofta jobbar vi i team med snickare, elektriker, rörmokare och målare ute på jobb. Det är skönt att ha ett sådant gäng då man vet hur alla vill ha det.

Vi gör även service inom VVS och har en hel del avtalskunder för det. Det kan handla om allt från felsökning av apparaturer till byte av gasspisar och köksblandare. I DAG ARBETAR Fredrik själv med två inhyrda personer som hjälper till när det behövs. Tanken är att anställa när han får tag i rätt personer som klarar av arbetet och leverera den kvalitet som företaget står för i målet att bara ha nöjda kunder. Som en början önskar han hitta en lärling som kan formas in i företagets arbetssätt. – Det är svårt att hitta bra folk i den här branschen. Jag skulle vilja få tag på någon som visar framfötterna och en vilja att lära. När jag började efter utbildningen hade jag tur och kom till en rörmokare som lärde mig på riktigt. Nu vill jag lära upp någon på samma sätt.

Tel. 070-977 89 89 • info@jarlaror.se •www.jarlaror.se ROT & RUT | 59

Kombinerar bygg och säkerhet Johnny Brenemark startade bygg- och säkerhetsfokuserande BRK Service & Säkerhet för att han tyckte att branscherna behövde inslag av kompetens. ”Jag tror inte att det finns så många sol-och-vårare egentligen, jag tror bara att de inte klarar av målbilden”, säger byggnadsarbetaren Johnny. sin karriär i bygg­ branschen redan som 15-åring. Efter 5 400 timmar lärlingsarbete var han färdig byggnadsarbetare med rikliga kunskaper. – Under min utbildningsperiod var jag en av de jobbiga eftersom jag tyckte att det var kul att göra nya saker hela tiden, inte bara stå och gipsa väggar i två och ett halvt år. Därför har jag i princip gjort allt som kan göras på ett bygge, från finsnickeri till utgrävning. Vi byggde alla radhus i Skogås på 1980-talet och jag var bland annat med och introducerade de nya flytspaklet, berättar Johnny Brenemark som även deltog i efterbesiktningar och lärde sig en hel del på det.
 JOHNNY BRENEMARK BÖRJADE

SEDAN LÄRLINGSUTBILDNINGEN HAR Johnny Brenemark arbetat i byggbranschen till och från. I säkerhetsbranschen har han arbetat i 30 år. När han fick möjligheten att driva eget 2009 i stället för

60 | ROT & RUT

att vara anställd sa han upp sig och satsade hundra procent direkt. Och det har gått bra för BRK Service & Säkerhet AB.


handlar det inte så mycket om pengarna utan mer att kunden ska bli nöjd. Det gäller att vara om sig och kring sig för att allt ska funka – att elektrikern kommer i tid så att allt flyter på i jobbet, annars blir det förseningar vilket kostar pengar, säger Johnny Brenemark. mot kunden är grundbulten för Johnny Brenemark. – Jag har ingenting att dölja, jag är alltid rak mot kunden. Jag kanske inte är den bästa byggaren, men jag har kompetent folk som håller på med bygg på heltid runt mig. Dessutom har jag en vilja att lära mig nya saker hela tiden.

ATT VARA ÄRLIG

till säkerhetstjänsterna kan Johnny Brenemark erbjuda sina tjänster som säkerhetspersonal, liksom larm, lås och säkerhetsdörrar.

NÄR DET KOMMER

– Jag tror det beror på att jag slutför det som jag kommer överens om med kunden. Och för min del

Bygger ditt drömhus Att bygga ett hus och få välja precis hur man vill att det ska se ut är för många en dröm. Noabhus i Halmstad förverkligar drömmarna och tar hand om alltifrån skisser till att huset är inflyttningsklart. Men trots att varje hus är unikt ser företagets vd Leif Emanuelsson vissa trender i byggena. – NU VILL DE allra flesta ha underhållsfria enplanshus med liggande vit träpanel och gråa takpannor. Många av våra kunder har sålt sitt hus för att bygga sitt nya drömhus, säger Leif Emanuelsson, delägare i Noab­hus i Halmstad. HAN MENAR ATT runt tre fjärdedelar av husen de bygger ser ut så. Leif startade företaget för elva år sedan tillsammans med sin tidigare chef på ett annat byggföretag. När det såldes bestämde de sig för att grunda Noabhus. De började tillverka väggelement till de stora entreprenörerna inom byggbranschen. Fem år senare började de bygga egna villor, vilket i dag har kommit att bli den största delen av verksamheten. – Vi gör även vissa tillbyggnader och renoveringar, men sysslar främst med nyproduktion. Framför allt handlar det om villor till privatpersoner som är helt kundanpassade. Det börjar ofta med att någon kommer med en skiss som vi sedan utgår ifrån när vi ritar upp huset, förklarar Leif.

utvidga verksamheten med represen­ tanter utanför Halmstad som säljer villor åt Noabhus. – Vi vill gärna synas mer utanför Halmstad och Laholm där vi bygger mest just nu. Genom att sälja färdiga villapaket kan vi få större spridning på våra hus ute i landet. TANKEN ÄR ATT

det att kunden är nöjd. Sedan tas planritningar och 3D-bilder fram och offerter skrivs. Därefter tar Noabhus hand om hela entreprenaden. Tack vare egna snickare som uppför husen kan de vara helt flexibla och ha full koll från första penn­ sträcket tills huset är inflyttningsklart. – Vi har inga begränsningar utan kan anpassa husen efter kundens önskemål. Det viktigaste för kunden är att låta byggprocessen ta sin tid så att man hinner tänka igenom allt ordentligt. Jag tycker också att man bör lägga mest fokus på planlösningen eftersom det är där man kommer att bo, tipsar Leif som har sett många som tycker att det är viktigast med en snygg utsida och som då fått göra kompromisser med planlösningen i huset. IDÉER BOLLAS TILLS

ROT & RUT | 61

Miljövänlig städning, flytt och transport

Lämnar garanti på alla målarjobb Att hålla rent och snyggt omkring sig hemma hos kund samt göra bra jobb av kvalitet är det som präglar verksamheten på CV Måleri i Surahammar. Genom att hela tiden följa det arbetssättet har de nöjda kunder som återkommer. att kunderna får vad de har beställt. Arbetet ska se fackmannamässiga ut och vara ordent­ ligt gjort. Att hålla rent och snyggt omkring oss när vi är ute hos folk är viktigt för att skapa så lite hinder som möjligt för kunden, förklarar Crille Vuorenmaa som driver CV Måleri. – DET ÄR VIKTIGT

fyra år sedan, då som en liten firma som främst utförde målning av hus. I dag har Crille en anställd medarbetare med planer på att framöver utöka och anställa fler. Även om företaget även utför vissa mindre byggjobb som altaner och fönster, är det måleri som är den främsta biten, såväl inomhus som utomhus. – Sommartid är vi i stort sett bara utomhus och målar fasader, bortsett från någon enstaka avstick­ are inomhus. Under vintern är det tvärtom. Då tapetserar vi och målar inomhus samtidigt som det kan behöva grundmålas på ett bygge, berättar han och menar att det finns färg som klarar ner till fem minusgrader. HAN BÖRJADE FÖR

KUNDERNA ÄR NÖJDA och återkommer, det bästa beviset på ett väl utfört arbete. Företaget försöker alltid passa tider och lämnar garanti på samtliga jobb. – Det är svårt att vara unik i måleribranschen, men väljer de oss är det nog för att de har hört att vi gör ett bra jobb. Vi ser till att hålla en dialog med kunden och berätta om det till exempel drar ut på tiden.

ASS Gröna Städning är relativt nyöppnat, men ett halvår har man hunnit med sedan verksamheten drog igång. Här ägnar man sig åt allt från golvvård, trädgårds­ arbete och hem-, garage- och flyttstädning till flytt och transport över hela landet. Företaget har redan gjort sig känt för att tryggt och säkert kunna transportera både konst och antikviteter. PÅ ASS GRÖNA STÄDNING arbetar ägaren Collins Tanyi och hans tre anställda med att städa, flytta, transportera och fixa trädgården åt såväl privatpersoner som företag. Arbetsområdet sträcker sig över hela Västmanland. – Ibland åker vi också till Stockholm och Uppsala, berättar Collins Tanyi. Just nu dominerar flyttarna och flyttstädningarna för företaget.

Ulf Magnusson arbetade på plåtslageriet Byggnadsplåt som lärling i fem år och sju år som plåtslagare innan han tog över verksamheten 1985. Plåtslagarbranschen är bred och på Byggnadsplåt har man valt att fokusera på det byggnationsrelaterade plåtslageriet. TAKPLÅT, GARNERING, FASADPLÅT och all plåt som ingår i samband med bygg – det är Byggnadsplåts nisch. – Allt man hittar utvändigt på ett hus, förklarar Ulf Magnusson som närmast har plåtslageriet i blodet eftersom även pappa ägnade sig åt hantverket.

är det en självklarhet att arbeta så miljövänligt som möjligt. – Vi använder bara miljövänliga maskiner och rengöringsmedel och firmabilen drivs av biobränsle, förklarar Collins Tanyi.

är ett medvetet val. Verksamheten kan fokusera på en sak och vara riktigt bra på det. – Plåtslagaryrket bjuder på nya kunskaper och utmaningar i princip varje dag, menar Ulf Magnusson, som möter utmaningarna tillsammans med sex anställda och tilltalas av hantverket. Rotavdraget har gjort det möjligt för fler att ta del av företagets tjänster. – Rot är ett win win-koncept som är väldigt positivt för alla parter. Det skapar arbete för ungdomar och det är inte de rika som tjänar på detta, utan de normala som sköter sig, säger Ulf Magnusson.

KONCEPTET ÄR POPULÄRT och kunderna har redan hittat ASS Gröna Städning. Uppdragen rullar på. – Om det fortsätter såhär kommer vi att bli flera, inom två år kanske sex till tio anställda. Då kommer vi att kunna ha några anställda på varje område, som i exempelvis Uppsala, så att vi slipper köra så mycket som vi gör i dag, Collins Tanyi.

DET ÄR INTE för inte som Byggnadsplåt har tuffat på genom tuffa tider och lågkonjunkturer. Erfarenhet och bra referenser skapar som bekant mer jobb. – Och vi sitter där vi sitter, det är bara att komma hit om man inte är nöjd med något, säger Ulf Magnusson, som även är engagerad i Plåtslageriernas riksförbunds styrelse i Jönköpings län.

SOM FÖRETAGSNAMNET AVSLÖJAR

Hemstädning • Flyttstädning • Kontorsstädning Restaurangstädning • Fönsterputs • Med mera

076-219 22 52 • info@assdof.se • www.assdof.se

62 | ROT & RUT

Plåtslageri i flera generationer

ATT NISCHA SIG

Allt inom byggnadsplåtslageri Essinge Plåt AB ägnar sig åt alla förekommande arbeten inom byggnadsplåtslageri. Företagsledaren Jorma Pitkänen har varit i plåtslagarbranschen sedan 1979 och sitter dessutom i styrelsen för Stockholms Plåtslagaremästareförening sedan 15 år.

JORMA PITKÄNEN HAR varit egenföretagare i 20 år och är medlem i Entreprenörföretagen. Han har sett en stor förändring inom branschen sedan rotavdraget infördes. En mycket välkomnad förändring. – Jag hoppas att det får vara kvar, eftersom det har lyft hela byggbranschen, menar han.

HAN MENAR ATT det gäller att veta vilka krav som ska ställas på företagen. Sådana saker som dokumentation kring kvalitet och miljö förbises ofta, med onödiga kostnader som följd. Att alltid anlita ett branschanslutet företag är en trygghet för kunden.

Essinge Plåt sina kunder med takentreprenader. – Men vi gör allt inom byggnadsplåtslageri. Det kan vara exempelvis tak eller fasad, allt med plåt i olika former – koppar, mässing, aluminium och stålplåt, säger den minst sagt erfarna plåtslagaren.

FRAMFÖR ALLT FÖRSER

KRAVEN I DAG har ökat och man kräver mer från företagen när det kommer till kvalitet och miljö. Essinge Plåt har stora kunder, till exempel Skanska, som ställer höga krav. – Anpassar man sig till de kraven märker man att allt blir mycket enklare. Det blir kvalitativt arbete hela vägen, säger han. I ESSINGE PLÅTS kundkrets finner man byggföretag, bostadsrättsföreningar och fastighetsägare, liksom kommunala bolag och privata villa- och fritidshusägare. Jorma Pitkänen är lika van vid de större som de mindre kunderna. – Hos privatpersonen och bostadsrättsföreningen kliver vi in som konsulter och hjälper dem med hur de ska tänka när de köper in tjänster. Många tar för lätt på inköpen, och skulle många gånger behöva hjälp med upphandlingen. För det är sällan som det lägsta priset ger den kvalitet som förväntas. Byggföretagen har det mer på det klara, med bättre förfrågningsunderlag. Folk tittar för mycket priser, säger Jorma.

ROT & RUT | 63

Få taket bytt av ett proffs Genom att redan i offerten vara tydlig med vad som ingår i ett jobb blir kunden trygg och kan lita på att inga dolda kostnader tillkommer under arbetets gång. På Erikas Tak & Bygg AB arbetar man hårt med tydlighet i kombination med kvalitet, något som uppskattas stort av företagets kunder. på ett uppdrag lämnar vi alltid en specificerad materiallista där det står i detalj vad som kommer att köpas in, varenda liten spik finns med. Jag lägger ner mycket tid på offerterna för att vara överens med kunderna innan vi påbörjar ett jobb, säger Erika Poskute som driver Erikas Tak & Bygg AB på Ingarö tillsammans med sin sambo Svyatoslav ”Jakob” Tymofeyey.

– NÄR VI RÄKNAR

PARET STARTADE FIRMAN för två år sedan efter att Jakob arbetat som takläggare på ett företag som inte delade hans värderingar om hur ett bra arbete skulle utföras. Erika, som tidigare arbetade med marknadsföring, fick ansvar för administrationen. I dag har de arbetat upp en stor och nöjd kundkrets. – Vi tyckte att många hantverkare i Sverige hade tappat sin yrkesstolthet och ville visa att det faktiskt finns byggare som kan göra bra jobb. Vi är certifierade takläggare och kan den biten bäst, något som en

Gubbdalsvägen 13 134 66 Ingarö Telefon: 072 - 253 36 22 (Måndag - Fredag 8:00 - 17:00) E-post: info@erikastak.se www.erikastak.se 64 | ROT & RUT

vanlig snickare inte alltid gör. Därför händer det ofta att vi åker ut till kunder och rättar till tak som någon annan har misslyckats med, säger Jakob och berättar att de under vintern även erbjuder snöskottning av tak.

med andra företagare, men de allra flesta kunderna hittas bland privatper­ soner. Då görs oftast uppdragen med rotavdrag, något som har fått byggbranschen att nästan helt avstå från svartjobb. För att veta att ett företag man anlitar är seriöst menar Erika att det är viktigt att kolla upp det innan. – Kontakta alltid Skatteverket och hör efter om företaget har F-skatt, det är viktigt. Dessutom ska relevanta försäkringar finnas, vilket går att kolla upp genom att begära försäkringssummor eller be firman lämna en kopia på försäkringsbeviset. VISSA SAMARBETEN FINNS

OCH GENOM ATT välja Erikas Tak & Bygg AB blir man väl bemött av engagerad personal som ger bra service. – Vi är tillgängliga för våra kunder och håller alltid det vi lovar. Den som önskar ett fint tak med bra garanti kan känna sig trygg med att anlita oss.

Boka nu! Kostnadsfri besiktning och offert

Ordnar backen och markarbetet MP Alpin & Mark är ett av de företag som ser till att det blir skidåkning i landets backar även i år. ”Snön kommer ju inte från himlen, det är många timmars jobb bakom en backe”, intygar företagets grundare och ägare Philippe Chorin. mark- och backbranschen 2006. – Det var av en händelse, jag skulle bara täcka för en kompis som jobbade där. Det är via honom jag kom in i skidsvängen, eller backsvängen skulle man kunna säga, för jag fortsatte att hjälpa honom på andra ställen, berättar Philippe Chorin som fram­ förallt arbetar i Stockholm, men även utfört uppdrag i Bjursås och Lindvallen. PHILIPPE CHORIN ÄNTRADE

i arbetet som tilltalar. Det ska vara lite nytt varje dag för att arbetet ska kännas kul. – Det är skönt att inte stå på samma plats dag ut

DET ÄR VARIATIONEN

och dag in, det blir lite mer utmaning. Och det är en ren fröjd att få arbeta med snö, säger Philippe Chorin som omvandlade MP Alpin & Mark till aktiebolag två år efter att han hade inlett arbetet med mark- och backarbete. vintersäsongen är snöläggning och pistarbetet mycket intensivt. Arbetet innebär både många och långa arbetsdagar. – Det är nästa 24/7, men det är det som är kul. Det måste vara motstånd för att annars faller det platt, tycker jag, säger Philippe Chorin som drivs av arbetsglädje och passar på att åka skidor mellan varven. I BÖRJAN AV

TROTS ALLT JOBB som vintersäsongen innebär kallar Philippe Chorin den för sin semester. – Det är nästan bara roligt den tiden, säger han och ler. RESTERANDE TIDEN AV åren är det uppdrag i Stockholm som gäller. – Vi ägnar oss åt markarbeten, grundisoleringar, plattläggningar, garageuppfarter och trädgårdsarbeten, framför allt åt privatpersoner men även som underleverantör åt företag, säger Philippe Chorin, som har som tumregel att alltid göra jobben lika bra som om man skulle ha gjort det åt sig själv.

ROT & RUT | 65

”Vi vill fortsätta med Roomservice” Första gången de träffades var på krogen. Både Mattias Särnholm och Johnnie Krigström var klara för den då sprillans nya tv-produktionen Roomservice och hade stämt träff på stan för att känna av varandras pulser. Några öl senare var de slående överens – samarbetet skulle fungera. Redan under första kvällen bestämde de att ”det är vi två mot resten av världen”. Hela 18 säsonger senare av populära Roomservice(plus flertalet spinoff-produktioner) står den dynamiska duon fortfarande lika stadigt. Johnnie och Mattias har blivit ett tv-fenomen, ett klassiskt radarpar som oavsett vad de gör inspirerar, fascinerar och underhåller tittarna. Varför det blev just dem kan man undra. – Vi hade aldrig träffats innan, utan det var verkligen bara en sann lyckoträff från produktionsbolagets sida. De lyckades få ihop två likasinnade nötter som fungerade ihop, säger Johnnie lite skämtsamt när vi möter upp dem på ett café.

Varför tror ni programmet varit så framgångsrikt genom åren?

– Vi tycker på riktigt att det vi gör är roligt, vilket är viktigt för att det ska bli bra. Sedan är vi tillräckligt dumma för att stå och arbeta under fyra dygn i sträck. Det verkar vara det som är grejen, säger Mattias och får medhåll av Johnnie: – Tittarna tycker det är roligt att se att vi har roligt. Men sedan är programmet i sig lite unikt. Vi var först med att göra inspirations-tv i stället för att tala om för tittarna hur de ska göra. Vi sa aldrig hur man skulle göra utan gjorde arbetet bara. Då blev det väldigt bra.

Under dessa år har ni även arbetat med flertalet inredare. Hur har det varit?

– Ja, många inredare har det blivit. Det handlar inte bara om mig och Johnnie utan även om de underbara inredare som är med. Alla har varit bra. Ingen som vi arbetat med har jag ogillat. Men skriv inte så mycket om det, skämtar Mattias. – Generellt för alla inredare brukar nya idéer dyka upp under dag tre, alltså på onsdagen eftersom vi börjar på måndagar. Antingen ska det byggas en ny låda, sågas sönder ett skåp eller så ska något målas om. Men det är också det som är roligt. Det blir en utmaning, säger Johnnie.

Hur mycket har ni att säga till om inredningsmässigt?

– Det är olika beroende på vem som inreder. De blandar in oss olika mycket. Sedan lägger vi oss i för att inredningen ska vara genomförbar. Ju mer man arbetar tillsammans desto bättre lär man känna varandra och vad som fungerar. Inredarna är duktiga på att bjuda upp till dans, de vill att vi ska hjälpa till. Helhetstänket är alltid inredarnas jobb, men detaljer och lösningar är vi väldigt bidragande i. – Inredarna träffar alltid personerna som vi gör om hos innan. Det gör aldrig jag och Mattias, säger Johnnie. – Ofta får vi ganska fria tyglar så länge vi bygger eller målar inom ramen för vad de tänkt sig, tillägger Mattias.

Hur länge kommer ni köra Roomservice?

– Det går inte att svara på, det enda vi vet är att vi vill fortsätta göra programmet. Ingen av oss har egna firmor kvar i branschen, så i dag är vi tv-profiler och inget annat, säger Mattias.

Men hur insatta är ni i exempelvis rot och rut?

– Vi är kanske inte helt uppdaterade på allt inom branschen, men jag är ganska säker på att rot och rut minskar antalet svartjobb och att det måste finnas kvar på något sätt, svarar Mattias. – Om privatpersoner skulle bli tvungna att betala fullt pris igen för exempelvis hantverkare skulle kunderna dra öronen åt sig. Oftast är det tyvärr kunden som vill ha det svart och inte hantverkarna. Men som kund är det nästan det dummaste man kan göra eftersom man då ansvarar för resultatet själv. Man får skylla sig själv om det blir fel, menar Johnnie. – Sedan finns det tv-program som visar att det går bra att göra om rum på fyra dagar och då vill man kanske också göra det. Det är dessa inredningsprogrammens fel, utan dem skulle det vara mindre problem. Staten borde stänga ner alla inredningsprogram, säger Mattias och skrattar.

Läs hela intervjun med Johnnie och Mattias i vårt nästa nummers byggtema som kommer i februari. Text: Gustaf Andersson & Max Lundström Foto: Super Deuce Sthlm/Kanal 5 Mattias Särnholm och Johnnie Krigström tilsammans med inredaren Mija Kinning.

Städfirma som lovar kvalitet Efter att ha fått barn och därmed tagit på sig sjal var frisören Gülten Eken inte längre välkommen tillbaka till sitt jobb. Hon provade flera olika yrken och hamnade till slut i städbranschen. I dag driver hon egen städfirma med anställda som gör alla kunder nöjda. frisör innan jag fick barn, men när jag iklädd sjal skulle komma tillbaka efter föräldra­ ledigheten fick jag välja mellan att sluta eller att ta av sjalen igen. Jag vägrade och började i stället söka andra jobb, berättar Gülten Eken som i dag är vd för Rönninge Städ i Botkyrka. Efter några år inom barn- och äldreomsorgen fick hon tips om ett extrajobb på Rönninge Städ. Hon kontaktade företagets dåvarande ägare och fick snart mer jobb än hon räknat med. Efter ett par år som anställd blev Gülten erbjuden att ta över firman. I dag har hon fem anställda och kunder som Svenska ishockeyförbundet och Trafikverket samt många privat­ personer som anlitar städfirman för flytt- och veckostäd. Planer finns att utöka verksamheten, men det måste gå i långsam takt. – Det viktigaste för oss är att utföra jobb med hög kvalitet. Kunderna kan lita på att vi vet vad vi gör, att vi an­ vänder rätt produkter på rätt material och att allt vi har är miljövänligt. För att kunna hålla den nivån växer vi sakta hela tiden, förklarar hon. – JAG ARBETADE SOM

ÄVEN KONTAKTEN MED kunderna är viktig och Gülten svarar i telefonen

Ordnar köksmontering och måttbeställd inredning AS Inredningsinstallationer ägnar dels åt att sälja och montera kök, möbler och annan inredning i natursten, dels åt att renovera lägenheter. Företaget kan också erbjuda måttbeställda inredningar och lägga trä- och laminatgolv. AS INREDNINGSINSTALLATIONER KAN

dygnet runt. Eftersom de flesta önskar samma personal i sitt hem varje gång är timvikarierna få och nyttjas i stort sett bara om någon ordinarie är borta. – Vi lyssnar på våra kunder och arbetar efter det. Vi säger aldrig nej till någon, men ser alltid till att först göra en bra planering för att vi ska kunna genomföra ett bra jobb. Det är sådant som gör att kunderna kan känna sig trygga med att anlita oss.

det här med inredning, framför allt när det kommer till kök. – Vi har lång erfarenhet eftersom vi har monterat kök varje dag i åtta år. Det är därför de stora köksförsäl­ jarna litar på oss och ber oss att utföra monteringen av deras kök, säger Alar Haavasalu, företagets vd. En av AS Inredningsinstallationers främsta uppdragsgivare är kökstillver­ karen Noblessa. – De levererar och vi monterar. Om en kund köper ett kök och vill ha en full renovering löser vi det, annars ordnar vi bara monteringen, förklarar Alar. till natursten samarbetar AS Inredningsinstal­ lationer med egen fabrik i Estland som tillverkar måttbeställda produkter av italiensk natursten. – Det är hög kvalitet på natursten

NÄR DET KOMMER

www.ronningestad.se

från Italien och vi har direktkontakt med leverantören, något som gör att kunden kan få se produkten som han eller hon har valt ut. Beställer man från Kina är detta inte möjligt. Där måste man beställa hela containrar, ingen har koll och mycket kan vara trasigt när det kommer fram, menar Alar. vackert och praktiskt och gör sig perfekt i köket. Medan trä och laminat måste rengöras grundligt för att hålla sig fräscht och hygieniskt tål natursten vatten och är lätt att hålla efter. AS Inredningsinstal­ lationer kan erbjuda ett stort urval av natursten och har det mesta i lager för snabb leverans. Den långa erfarenheten av att arbeta med olika material gör att kompetens och kunskap finns här. – Osäkra kunder är alltid välkomna höra av sig för rådgivning om man vill lägga in natursten i eller utanför bostaden.

NATURSTEN ÄR BÅDE

info@ronningestad.se

ROT & RUT | 67

Häftiga projekt på Alviks Måleri i Uppsala

Det är en gedigen och imponerande grupp yrkesmän som står för arbetet på Alviks Måleri. Här finns en ödmjuk verksamhet med högt i tak och imponerande uppdrag – däribland Uppsala Centralstation och Radisson Blu. Oavsett vem kunden är har Alviks Måleri som ambition att förverkliga och konkretisera visioner. ”Tänk inte så mycket på materialen som på upplevelsen du vill förmedla”, tipsar vd Fredrik Hagström. Uppsala har en imponerande historia. När Fredrik Hagström, som ganska nyinflyttad till staden, ville starta en egen målerifirma trodde han att det skulle bli en tuff etablering. Men han hade fel! – De tolv bästa målarna från en av Uppsalas stora målerifirmor ville börja hos mig redan dag ett. Men jag hade inte förmågan att dra i gång en så stor verksamhet direkt. Det var då jag kontaktade Alviks Måleri i Stockholm och de gav tummen upp för en etablering i Uppsala, berättar Fredrik. De kompetenta yrkesmännen är en viktig bas i verksamheten och som företag lever man strikt efter sina ledord. Alviks Måleri vill vara en verksamhet med högt i tak som är lätt att samarbeta med, och har en vänlig, ödmjuk approach. – Jag ser oss lite som en storfamilj där vi inte bråkar om småsaker. För att kunna bedriva en bra verksamhet måste medarbetarna trivas, försäkrar Fredrik. Alviks Måleri har specialiserat sig

ALVIKS MÅLERI I

68 | ROT & RUT

på plåttaksarbeten och komplicerade byggprojekt. Med sina kunskaper är de gärna med redan i ett tidigt skede av projekteringen. Då kan de på bästa sätt bistå med sin kompetens – och det brukar vara en uppskattad hjälp för beställaren. Genom ett tidigt samarbete kan Alviks Måleri komma med förslag på genomförande och vad som är lämpliga material. har Alviks Måleri kommit att få en stark förankring i Uppsala. De står exempelvis för specialtapeterna i den nya stationsbyg­ gnaden och till deras samarbetspartners hör Peab, Skanska, NCC, Erlandssons och många fler. – Men vi arbetar givetvis även mot den privata sektorn och använder alltid miljövänliga material. En styrka hos oss är att vi har en arkitekt knuten till firman som kan bidra med sin kompetens i färg- och ljussättning. Vi vill helt enkelt sticka ut inom det vi är bäst på! SEDAN STARTEN 2008

Det självklara valet!

Det självklara valet!

Byggfirman som lever på rekommendationer Att alltid göra ett gott arbete med kvalitet, liksom att se till att de samarbetspartners som anlitas är pålitliga och seriösa är det viktigaste för PM Almqvist Bygg. Att få jobb på rekommendationer är det bästa för både kunden och firman, det menar Malte Almqvist som driver företaget tillsammans med sin far Per Almqvist. återhållsamma med reklam utåt och vill helst få jobb genom att folk har hört talas om oss tidigare. För oss känns det bra för att den vi jobbar för är trovärdig samtidigt som kunden har referenser på vad vi har gjort förut, menar Malte Almqvist, delägare i PM Almqvist Bygg i Hägersten. Företaget vänder sig till både företag och privat­ personer och utför de flesta jobb inom snickeri som

– VI ÄR GANSKA

PM ALMQVIST BYGG & FASTIGHETS AB

badrum, kök, takläggning och ombyggnationer. De flesta jobb görs med rotavdrag, något Malte anser har haft en positiv verkan på branschen. – Jag tror att rotavdraget främjar användandet av vit arbetskraft hos privatpersoner. Tyvärr tror jag dock att svartjobben fortfarande existerar, även om de har fått det mycket svårare nu. Goda samarbeten finns med rörmokare, elektriker

och andra hantverkare som kan behövas vid ett bygge. Samtidigt händer det att de själva går in som underentreprenörer vid större byggen. i allt de gör och ser alltid till att alla de arbetar med är pålitliga och har alla papper som krävs i ordning. – Det är viktigt för oss att alltid lämna ett arbete som är gjort med kvalitet rakt igenom. Eftersom vi lever på rekommendationer från tidigare jobb går det inte att bränna sig hos någon, menar Malte och tipsar om hur kunderna bör tänka vid val av byggföretag. – Gå på rekommendationer från folk som anlitat firman tidigare, kolla upp att F-skattsedel och försäkringar finns och fundera på priset. Om det är tokbilligt blir förmodligen resultatet därefter. FÖRETAGET ÄR NOGGRANNA

Din byggpartner

www.pmbygg.se ROT & RUT | 69

Rent och snyggt helt enkelt Städfirman Rent & Snyggt städar främst hemma hos privatpersoner och har på så vis räddat ett och annat äktenskap. ”Barnfamiljer behöver vår hjälp eftersom de arbetar mycket, är hemma kort tid och ska sedan vidare till olika aktiviteter”, säger Teresa Cuadra som gillar städyrket för att hon tycker om att se resultat.

Skippar priskriget och fokuserar på kvalitet RENT & SNYGGT med Teresa Cuadra i spetsen har städat bort mycket bråk och många dåliga samveten. Faktum är att städning är ett återkommande diskus­ sionsämne i många familjer. Det dåliga samvetet över försummad städning är oftast regel än undantag i vårt stressade samhälle. Man kan inte göra allt, det är bara att konstatera det, menar Teresa Cuadra. När man väl har gjort det blir tillvaron betydligt enklare och väljer man Rent & Snyggt som städbolag blir städningen både noggrann och leder till de resultat som man vill ha. – VI KOMMER ALLTID med samma personal till samma familj, vi måste tänka så för familjens trygghet. Första gången är jag alltid med för att göra ett hembesök och en bedömning tillsammans med kunden, berättar Teresa Cuadra och avslöjar att mammor och pappor alltid är lite mer avslappnade efter deras besök. – En kund sa till mig en gång att Rent & Snyggt hade räddat äktenskapet. De hade tidigare bråkat mycket om städningen, säger Teresa Cuadra som ser städföretaget som mer än ett yrke och dessutom som något som skapar jobb till andra. KUNDERNA ÄR SÅ nöjda med Rent & Snyggt att de närmast sköter värvningen av nya kunder helt och hållet. De flesta nya kunder kommer tack vare att de blivit rekommenderade att vända sig till Rent & Snyggt. – Många har dåliga tidigare erfarenheter, men blir nöjda med oss. Här behöver de bara betala halva fakturan eftersom vi hjälper dem med att söka rutavdrag, förklarar Teresa Cuadra.

70 | ROT & RUT

I år är det tioårsjubileum för Bokenäs Städ & Golv. Företaget ägnar sig dels åt hem-, flytt-, kontors- och butiksstädning, dels åt byggstädning. ”Vi följer de stora byggbolagen i samband med nybyggnation och renovering”, berättar grundaren och ägaren Sofia Olsson. bildades 2004, ombildades till aktiebolag tre år senare och har i dag åtta anställda. Här har flyttstädningen kommit att ta allt större plats. I dagsläget kan kunderna nyttja rutavdraget, något som gör att det är betydligt billigare att få avlastning i flyttkaoset. – När man är i flyttkarusellen har man fullt upp med att ta sig dit man ska och vill bara lämna det gamla hemmet bakom sig, säger Sofia Olsson. Och det ser alltså Bokenäs Städ & Golv till att man kan göra.

BOKENÄS STÄD & GOLV

HÄR TROR MAN på att städa miljövänligt i den mån det är möjligt och man ser givetvis till att uppfylla de krav som ställs ute hos de olika kunderna i form

Teresa Cuadra Städ med omsorg 070-631 11 46 073-631 16 28 www.rentochsnyggt.eu info@rentochsnyggt.eu

av ISO-certifieringar. Företaget, som arbetar i såväl Vänersborg, Uddevalla och Trollhättan som Göteborg och Strömstad, har en hel del andra städbolag att konkurrera med. Men man tror snarare på att hitta sin nisch än att ständigt priskriga. – Vi går inte på lågpris och har valt att vara ett lite mindre och personligare städbolag. Vi ska inte vara en av de där städjättarna som har precis hur många städbolag som helst. Vi gör i stället ett bra jobb och står för kvalitet, säger Sofia Olsson bestämt. Att kunna erbjuda samma personal som återkom­ mer till kunden är en av de fördelar som kommer ur satsningen på at vara mer personlig. Konceptet är populärt och har i kombination med företagets kvalitetstänk gjort att företaget rullar på bra.

Byggfirman som började med blåbär För åtta år sedan kom Jakub Golonka och hans far till Sverige från Polen för att plocka blåbär. De insåg hur fint landet var och ville stanna längre. Redan efter första blåbärsdagen bestämde de sig för att plocka fram sina byggkunskaper i stället och fick snart både nöjda kunder och fler jobb.

inklusive kompletta renoveringar och tillbyggnationer. – I Polen jobbade vi mest med puts och mur. Här har vi även lärt oss mycket inom träarbete, förklarar Jakub, som även planerar att anställa när han hittar rätt personer som passar i företaget. – I början var det drygt, utan att ha några kontakter fick man fråga efter jobb, ofta utan någon framgång. Nu efter många år har mycket hänt. Till exempel har vi inte annonserat på flera månader eftersom vi har fullt upp med uppdrag som kommer från våra tidigare kunder.

var att måla en fasad. Kunden blev nöjd och hjälpte oss att kolla runt om det var någon mer som behövde ha något jobb utfört. Sedan dess har det bara gått framåt, berättar Jakub Golonka vars firma i nuläget är verksamt i både Stockholm(Skogås) och Dalarna(Djurås).

JAKUB ÄR NOGGRANN med att allt arbete ska utföras med kvalitet och ser återkommande kunder som ett bevis på att de har gjort ett bra jobb. Eftersom de flesta jobben sker hos privatper­ soner är han väl insatt i rotavdragets betydelse för branschen. – Innan det infördes fungerade branschen på ett annat sätt och många arbetade svart. Idag är kunderna inte intresserade av att anlita någon som inte kan fakturera. Svartjobb är en stor risk för dem eftersom de inte får några garantier på det som byggs. Om rotavdraget tas bort tror jag att det kommer att gå tillbaka till hur det var innan.

– VÅRT FÖRSTA UPPDRAG

TILL EN BÖRJAN gjorde företaget utomhusjobb som snickeri och fasadrenovering i Dalarna. Efter att ha märkt att just de uppdragen inte räckte till breddade de sitt utbud och började utföra tjänster även i Stockholm. I dag utför man det mesta inom bygg,

Elinstallation är mer än att dra en sladd När Elexo Elinstallationer startade var det mest privatpersoner och bostadsrättsföreningar som utgjorde kundkretsen, men nu har den breddats till företag och fastighetsägare. Företaget, som är en fusion av Elex och Duo El, fixar det elektriska i allt från husoch lägenhetsrenoveringar och husbyggen till vindsvåningar och kontor.

med Johan Stedt, önskar fler sådana uppdrag. Att kunna åta sig större projekt var målsättningen när de slog samman sina företag 2011 och nu hoppas duon på att kunna expandera inom en snar framtid. – Men inte för fort, organisationen måste hänga med, säger Micke Skantz. Elexo Elinstallationer har ett nätverk med kompetenta målare och snickare och även andra elfirmor som hjälper dem vid behov.

relativt brett begrepp. Elexo Elinstallationer installerar el i allt från villor till byte av belysning och dragning av datanätverk. – Vi gör det mesta – data, tv, larm och ljud, ja egentligen allt. Elinstallation är stort, det har blivit så mycket mer än att bara dra en sladd, säger Micke Skantz.

NÄSTA STÖRRE PROJEKT

ELINSTALLATIONER ÄR ETT

elen i samband med kontorsetablering är ett av Elexo Elinstallationers större projekt och det har gett blodad tand. Micke Skantz, som driver verksamheten tillsammans

ATT DRA OM

kommer att bli att fortsätta uppdatera elen i många av de gamla 70-talsradhusen i Stockholmsområdet. – Vi har satsat på direktreklam och fått mycket bra respons. Vi erbjuder fasta priser med rotavdrag vilket gör att priserna blivit väldigt konkurrenskraftiga, konstaterar Micke och menar att kunderna ska veta vad kostnaden blir och därmed slippa obehagliga överraskningar i form av extrakostnader. – Det tjänar båda parter på!

ROT & RUT | 71

Drömlik väg till nytt kök Helt Klart står för sitt namn fullt ut hela vägen. Det här Gävlebaserade företaget erbjuder sina kunder heltäckande hjälp vid byggnation och design av ett nytt kök. Det enda man som kund behöver göra är de roliga bitarna. Beställning, måttagning och montering fixar Helt Klart.

Nya luckor gör köket som nytt Känslan av ett nytt kök ligger till stor del i luckorna. Mälarkök har lagt extra fokus på att erbjuda sina kunder ett brett och uppdaterat urval av köksluckor som håller hög kvalitet. Allt börjar med ett kostnadsfritt hembesök och monteringen går naturligtvis under rot. intill Ikea i Kungens Kurva har Mälarkök en av sina lokaler. Hit kan man komma för att ta del av ett brett urval av köksluckor och andra tillbehör för köket. Företagets vd Mustafa ”Musse” Kara drog i gång verksamheten efter att ha sett den svenska marknadens behov av högkvalitativ köksservice. Mälarkök hjälper till med såväl måttanpassning som montering. – Visst är man välkommen till vårt showroom för att kika runt men vi kommer mer än gärna ut på ett kostnadsfritt hembesök. Då tar vi med oss vårt urval av olika köksluckor och ser över vilka möjligheter som finns hos just den här kunden, säger Musse. Utbudet sträcker sig från de klassiska luckorna till lantlig och trendig design. Mälarkök arbetar hela tiden med att uppdatera sitt utbud och det märks att

I ETT SHOWROOM

72 | ROT & RUT

de har ett sortiment som tilltalar den breda massan. – Vi vill erbjuda kvalitetsluckor och därför är många av våra luckor lackade. Det är bra för kunden eftersom de är enkla att hålla efter och fixa till om de skulle få någon småskada. Dessutom eftersträvar vi ett tydligt miljötänk. Till våra släta luckor använder vi exempelvis vattenbaserad färg. för både produkt och montering kan man som kund tillämpa rotavdraget på det utförda arbetet. I dag finns företaget representerat i både Stockholm, Örebro och i Skåneregionen. – Här vill vi erbjuda våra kunder kvalitet och noggrannhet. Det är häftigt att man med ett så smart grepp som nya köksluckor kan skapa så pass stora förändringar.

EFTERSOM MÄLARKÖK STÅR

HELT KLARTS KONCEPT är enkelt och tydligt. De tar ett projekt åt gången och följer sin kund hela vägen in i mål. Det här är köksdesignexperten som vill vara ett fullservicealternativ för sina kunder. Den som anlitar Helt Klart får hjälp med precis allt i övergången till ett nytt kök. – Vi inleder alltid med att göra ett hembesök där vi kan bilda oss en uppfattning om kundens önskemål och köket i sig. Därefter kan vi ta fram en offert som samlar allt kunden önskar sig och jämför olika alternativ. Det kan innefatta allt från mattläggning och tapetsering till den nya köksstommen, säger Thomas Ekman på Helt Klart. Sedan starten för fyra och ett halvt år sedan går företaget fortfarande helt på rekommendationer. Allt fler tycks inse värdet i att få hjälp med sitt kök. Det

är ett stort projekt som ska hålla länge och kräver noggrann planering. – Visst är det betydligt bekvämare och mer glädjefullt för våra kunder. De slipper orosmomenten och kan i stället ägna sig åt att tänka ut sitt drömkök, säger Patrik Naddumseter på Helt Klart. Dessutom kan vi med vår långa erfarenhet vägleda och konkretisera kundens idéer. Vi kan se lösningar och möjligheter som annars hade gått dem förbi. DET HÄR ÄR helt enkelt en hjälp som passar alla. Och enligt Helt Klart själva är de typiska kunderna ”vanligt folk”. – Alla kan ha glädje av vår back up och kompetens, konstaterar Thomas Ekman och tillägger glatt: – Jag har ritat kök i 18 år. Jag älskar det och lovar att jag kan min sak!

HELT KLART

Design & Byggnation av Kök i Gävle AB

Byggföretag med vinnande koncept och räntefri delbetalning Bygg VVS El Stockholm startades som ett alternativ till de många mindre nogräknade byggföretagen. Företagets vd Ahad Bayramov drev redan ett VVS-företag med framgång och tyckte att det var dags att kunna erbjuda samma kvalitet och pålitlighet i byggbranschen. är det nybyggnationer och totalrenoveringar som står i fokus och sedan företaget startade för ett och ett halvt år sedan har man haft fullt upp och växt ordent­ligt. Framför allt är det kunskaperna och möjligheten att kunna erbjuda kunden totalentreprenad som har bidragit till framgångarna. Här kan man utföra allt från dränering till nybyggen och har alla hantverkare som krävs för att kunna utföra ett komplett jobb. – Men vi vill inte ta för stora jobb utan ta allt steg för steg. Då blir det stabilt, förklarar Rasul Mamedov, som driver företaget tillsammans med Ahad Bayramov Företagets många rekommendationer och få reklamationer tyder på att Ahad och Rasul kör en smart strategi. PÅ BYGG VVS EL STOCKHOLM

Bygg Vvs El Stockholm det enda byggföretag som erbjuder renovering på delbetalning. Genom ett samarbete med Resurs Bank kan kunderna delbetala upp till 100 000 kronor helt räntefritt under ett år. Endast administrativa kostnader tillkommer. I STOCKHOLM ÄR

är smått unik för företaget. På Facebook kan man ta del av alla projekt som företaget har gjort. – Jag gör album för varje projekt vi gör. Albumet innehåller steg för steg-bilder och alla kan gå in och kolla på dokumen­ tationen hur det har gått till – kunder, intresserade och försäkringsbolag, berättar Rasul Mamedov, som menar att Facebook är överlägset Rejta där faktiskt vem som helst kan skriva omdömen. YTTERLIGARE EN SAK

Byt fönster och spara energi Genom att byta ut gamla fönster mot nya kan energibesparingen genom fönstret mer än fördubblas, det menar Tommy Broberg som med sina 25 år i branschen har en kunskap och erfarenhet som gör att kunderna kan känna sig trygga. Genom att såväl gå in som sakkunnig i en konsultation som att montera fönstren på plats, erbjuder han det mesta som har med fönster att göra. till som sakkunnig i frågor när det handlar om fönster, för att kunden ska kunna hitta rätt fönsterprodukt och teknik för att montera dem. I det läget går jag inte in som entreprenör och utför själva montaget, menar Tommy Broberg som driver Bygg & Glasteknik AB. Annars är det just det han gör främst. Totalentreprenader när det handlar om kvalitetssäkrade fönsterbyten i flerfamiljsfastigheter, som är nischen, och något han har ägnat sig åt med i närmare 25 år. Först som delägare i större bolag, men sedan tio år tillbaka i egen regi som AAA-krediterad före­ tagare.

UNDER DE EGENFÖRETAGANDE åren har det hänt mycket i branschen, särskilt inom energibesparing. – De flesta fönstren som byts är gamla, ofta från 50-, 60- och 70-talet och när satsningarna på miljonpro­ grammen gjordes. Där har det visat sig att fönstren varit undermåliga och ingen tänkte på saker som rätt täthet och värmegenomstrålning. Genom att sätta in nya fönster på sådana ställen kan vi kapa två tredjedelar gentemot det gamla fönstret när det gäller energibesparing, förklarar Tommy.

– JAG KAN HJÄLPA

HAN MENAR ATT det är viktigt att det görs på rätt sätt för att förhindra kondensvandring mellan fasad och fönster som annars kan medföra att det efter några år blir dåligt och ruttnar. Särskilt noga är tätningen runt fönstren, något Tommy varit med och utvecklat nya metoder för. – Det handlar mycket om att isolera rätt runt fönstret för att det ska bli tätt. Oftast monteras mjukfog och lister, men jag var med i en pilotstudie när en ny slags tejp skulle införas på svenska marknaden och det har visat sig att den bidrar till runt 45 procent bättre tätning, där den går att montera.

ROT & RUT | 73

Från skidåkare till byggherre

Nedläggningen skapade nya möjligheter När Stora Enso i Norrsunda lades ner 2007 stod många av de anställda lamslagna. Men Thomas Axelsson såg möjligheterna i att bli av med sin anställning och startade Thomas Axelsson Bygg & Industri.

Arbetar alltid för nöjda kunder Att få arbeta med sina händer och skapa något som är bestående är betongyrkets absoluta fördelar. Det menar Matts Björke, grundare av Matts ROT & Betongarbeten, som har varit i betongbranschen sedan 1973. Matts intresse för betong väcktes redan vid barnsben. Pappa var betongkontrollant och Matts åkte med honom på olika uppdrag land och rike runt. om att starta eget hade väckts flera år innan Stora Ensos nedläggning. – Jag har alltid snickrat och brukade hjälpa en bekant som har eget. Jag tog chansen 2007 eftersom det fanns bra förutsättningar. Jag gick en utbildning i våtrumsarbete som Stora Enso betalade och sedan fick jag fortsatt lön i ett halvår, berättar Thomas. Uppdragen började trilla in och Thomas fortsatte hjälpa den bekant som han tidigare varit hos. – Och sedan rullade det på. Eftersom jag har arbetat inom industrin har jag kunnat ägna mig åt det också, främst har jag varit montageledare för Kedjeexperten. Det är skönt att variera sig, menar han. Det som Thomas varierar montageledningen med är främst arbeten i kakel och klinkers i badrum, hall, tvättstuga och kök. Även murarbeten och golv­ värmeinstallationer dyker upp då och då. THOMAS AXELSSONS TANKAR

privatpersoner, dels i närområdet, dels i Stockholm. Ofta leder ett uppdrag till ett annat, antingen via rekommendationer från en kund till en annan, eller hos en och samma kund. – När man ändå håller på tycker kunden att man kan fixa ett golv eller måla ett tak, det brukar jag göra. Det enda jag inte gör är sådant jag inte kan ta ansvar för – som el, tapetsering och rör.

KUNDKRETSEN BESTÅR AV

Thomas Axelsson Bygg & Industri AB

Tel. 070-240 36 48

axelsmail@telia.com 74 | ROT & RUT

MATTS BJÖRKE HAR bland annat arbetat hos Skanska. Efter yrkeshögskola och några år som arbetsledare startade han så småningom egna Matts ROT & Betongarbeten 2004. Uppdragen i dag består mest av armering och gjutning samt vissa mur- och putsarbeten. Fasadbyggnad och plattsättning utförs dock inte. Matts ROT & Betongarbeten arbetar i hela Stockholm som under- och huvudentreprenör. Enligt Matts har rotavdraget gett jobb hos privat­ personer med renovering samt om- och tillbyggnad. Några företagskunder under åren har varit Aronsson Bygg, Byggpartner och Gnistans Bygg. De senare är Stockholms Formbyggare och Byggkvalité AB. Något som blivit mer regel än undantag är att uppdragen inte stannar vid ett jobb för uppdragsgivaren. – Kunderna återkommer ofta och jag upplever ingen lågkonjunktur, berättade Matts när vi mötte honom på Danderyds Sjukhus där han arbetade med att bygga en betongkonstruktion som nu rymmer sjukhusets lustgas. MATTS HAR ETT välutvecklat nätverk av skickliga hantverkare och kan på så vis erbjuda en bredare kompetens som täcker mer än betong och armering. Både med dessa och andra jobb har han en tumregel. – Jag tar bara jobb där jag kan leverera en bra produkt till kunden!

Många som ska bygga nytt eller göra om hemma har ofta egna tankar och idéer om hur de vill att resultatet ska bli. Genom att som byggherre vara med och utveckla förslagen kan kunderna få möjlighet att ta ett steg tillbaka och se fler lösningar. – MÅNGA TÄNKER FÖR mycket och missar lätt andra sätt att se på saken. Jag är bra på det estetiska och det centrala för mig är dialogen med kunden där jag kan bidra med mitt synsätt och vi tillsammans kan komma fram till den bästa lösningen, säger den inflyttade norrmannen Morten Öygard som driver Öygards Byggservice i Sandviken. Han sadlade om från elitskidåkare till byggmästare och lärde sig från grunden genom att vara med och projektera stora semesterstugor i Norge med allt vad det innebar. För fyra år sedan startade han företaget i Sverige och erbjuder i dag alltifrån exteriören på ett hus, som tak och fasader, till badrum och finsnickerier inomhus.   – När jag exempelvis börjat med takläggning hos en kund resulterar det ofta i ett fortsatt arbete med kök eller badrum, där jag ser ett fortsatt förtroende som en bekräftelse på ett gott arbete. Jag har aldrig annonserat utan får alla jobb efter rekommendationer från tidigare kunder som tipsat sina bekanta, berättar Morten som vid större uppdrag även samarbetar med andra hantverkare. Han utgår från Sandviken men är inte främmande för att resa till jobb. Bland annat har han varit i Schweiz och jobbat i flera veckor, en plats han troligtvis kommer att återvända till inom en snar framtid. – Jag har blivit erbjuden att komma tillbaka och bygga en relaxavdelning på ett ställe i Zürich. Det passar mig bra eftersom jag då även kan passa på att åka skidor där.

ÖYGARDS

BYGGSERVICE

www.oygardsbyggservice.se

Brett och nytänkande kring renovering och ombyggnad Det oberoende konsultföretaget Rotpartner har hunnit bli över 30 år och har numera verksamhet i både Göteborg och Stockholm. Under 2014 tillkommer även ett Malmökontor. ”Det finns ett utrymme för att växa på rot-marknaden”, konstaterar Stefan Lidgren, vd för Stockholmskontoret. är det renovering och ombyggnad av befintliga flerbostadshus och kontor som står i fokus för Rotpartner. – Vi kan hantera både den tekniska och mänsk­ liga processen vid ombyggnader och fortsätter att utveckla konceptet, intygar Stefan Lidgren.

SOM NAMNET ANTYDER

i grunden och har bland an­ nat arbetat som projektledare och affärsutvecklare för

HAN ÄR CIVILINGENJÖR

Einar Mattsson och Besqab, men längtan efter att få prägla företagskulturen själv fick honom att gå vidare till Rotpartner. Här arbetar man med precis allt som innefattar rot – från specifika byggdelar som fönster, fasad och tak till garage, hyresgästanpassningar, totalombyggnad av fastigheter samt att exempelvis skapa nya bostadsmöjligheter i gamla tvättstugor. – Så länge det finns en befintlig byggnad som inte är ett enfamiljshus är det en potentiell kund, fortsätter Stefan Lidgren. branschen är Rotpartners arbete med hyresgästsamordning. Varumärket är Hyresgästdialogen och går ut på att ha en dialog med boende före och i samband med ombyggnad, oavsett om det rör sig om en hyresrätt, bostadsrätt eller kommersiell lokal. – Kanske framför allt när det gäller hyresrätt,

SMÅTT UNIKT I

det är väldigt viktigt att ta hand om de boende och informera på rätt sätt och se till att de känner sig delaktiga och har all bakgrundsinformation till varför man gör saker och ting, berättar Stefan Lidgren. Att renovera en byggnad behöver inte innebära att man endast rustar upp den, det vet Rotpartner. Renoveringen skapar möjligheten att forma och utveckla byggnaden efter dagens behov. Just nu hjälper Rotpartner flera fastighetsägare som äger hus från miljonprogramseran. – Husen byggdes med de förutsättningar som fanns då, för det samhälle som fanns då. Samhället har utvecklats och nu får vi en möjlighet att utveckla husen avseende till exempel energianvändning och utformning, avslutar Stefan Lidgren. Rotpartner ser till att husen utvecklas och får nya användningsområden.

Projektledare som älskar renovering! Göteborg

Stockholm

ROT & RUT | 75

Rengör både golv, fönster och fasader Det började med att Daniel Lundquist ville starta eget med sina fönsterputsarkunskaper som grund. I dag har Ljungskilebaserade Specialen.com varit igång i sju år och ägnar sig åt alltifrån golvvård och butiksstäd till klottersanering och fasadtvätt. Även fönsterputsningen är kvar och är något utöver det vanliga. SPECIALEN.COM ÄR ETT kommanditbolag som drogs igång 2007 med den rutinerade entreprenören Daniel Lundquist i spetsen. Bolaget har en bredd som förslår. Förutom butik-, flytt- och storstäd erbjuds även golvvård, klottersanering och fasadtvätt till privat- och företagskunder. Dessutom håller Daniel Lundquist i kurser bland annat för stora städbolag.

76 | ROT & RUT

– Då handlar det om städteknik, golvvård, klotter­ sanering och rengöringsteknik, förklarar Daniel som alltid försöker använda miljövänliga produkter så långt det är möjligt. bolag blir kundkontakten mycket mer personlig än på de stora städjättarna. Enligt Daniel kommer kunden alltid i första rummet, och han är inte nöjd förrän kunden är det. Hans egenföretagande skapar en större noggrannhet som i sin tur ger ökad trygghet för kunderna. Driver man eget företag, till skillnad från om man är anställd, är det ens eget varumärke som kan dras i smutsen om man inte sköter arbetet till 100 procent.

SOM ETT MINDRE

– TRADITIONELLA STÄDBOLAG SYSSLAR mest med daglig städ och veckostäd. Specialen.com är i stället fokuserade på specialuppdrag och sträcker sig utanför ramen, säger Daniel.

HAN SAMARBETAR BLAND annat med flera mindre städbolag som inte åtar sig specialuppdrag, utan överlåter dem till Specialen.com. – De brukar ringa in mig när de behöver hjälp med exempelvis fönsterputs eftersom de själva oftast bara gör enkla fönsteruppdrag som kan göras från golvet. När det behövs stegar till exempel blir det jobbigt eftersom det innebär en påfrestning. Samma sak gäller golvvård. Enligt Daniel är det inte många andra som lägger polish eller polerar sten, vilket Specialen.com gör. Men för att ett golv ska bli riktigt bra krävs tillräckligt med tid för att hinna slipa och polera upp det. Om ett uppdrag från exempelvis en butik med stengolv dyker upp ger sig Daniel inte förrän golvet är helt blankt. – Många nöjer sig med att det ser rent ut, men anlitar man oss ser vi till att golvet blir blankt. Jag är helt enkelt lite bättre på de specifika delarna. Vi är faktiskt bland de bästa i Sverige på det här, och vi har satsat allt på det, menar Daniel.

Månadens entreprenör

Kort om Hemfrid Startades: 1996 av Monica Lindstedt, pionjär med att erbjuda hushållsnära tjänster Anställda: 1 400, mest kvinnor och med olika bakgrund, tjänstemän och många proffs på städning Tjänster: städning, fönsterputs, barnpassning, seniorservice, trädgårdstjänster Kunder: många familjer som köper privat med rutavdrag, företagslösningar som till exepmel löneförmån, samt föreningar och mindre kontor

Gör hemmet till en plats för rekreation Monica Lindstedt arbetade mycket och känslan av otillräcklighet var alltid på­taglig. Inte kunde hon ha varit ensam om den? Knappast. Sedan hon startade Hemfrid 1996 har företaget vuxit och finns i dag i både Stockholm, Göteborg och Malmö, samt mindre städer som Västerås och Uppsala. Hemfrid omsätter årligen 350 miljoner kronor om året och erbjuder hushållsnära tjänster som underlättar vardagen för familjer som har svårt att få ihop det hektiska livspusslet. NOG FINNS BEHOVET av hushållsnära tjänster och det växer hela tiden. – Svenskar köper alltmer tjänster av olika slag för att faktiskt klara av sina vardagsbestyr. Alla som är i arbete har otroligt mycket att göra och de allra flesta brottas med att få ihop sina liv, säger Hemfrids vd Åsa Andersson Antelli.

för inte som antalet stressrelaterade sjuk­­ omar ökar i Sverige. Trycket är hårt på dem som d har familj och kraven från arbetsplatserna blir allt högre. Det gäller att hitta balansen i vardagen för att må bra. – Dessutom vet vi att det som folk bråkar mest om är städning och ekonomi. Att få hjälp med hushålls­ nära tjänster är en förutsättning för att folk ska klara av sina liv, säger Åsa Andersson Antelli. DET ÄR INTE

ALLT FLER YNGRE satsar på att göra karriär och ser möjligheterna att klara av tillvaron med hjälp av hushållsnära tjänster. – Du har ett intressant arbete där du vill utvecklas och jag har ett intressant jobb, ändå tycker vi att det

ska fungera hemma. Hemmet måste vara en plats för rekreation, annars orkar vi inte i längden, säger Åsa Andersson Antelli och tillägger att den allra största vinnaren om man väljer hushållsnära tjänster är barnen, som får närvarande och glada föräldrar som håller sams. DEN KLASSISKA KUNDEN

hos Hemfrid utgörs av en barnfamilj med arbetande föräldrar i 35- till 50-års­åldern. Men kundkretsen med personer över 70 år växer kraftigt. – De köper givetvis lite mindre än den stressade barnfamiljen och behöver hjälp av andra skäl, berättar Hemfrids marknadschef Karin Friis.

– Alla är vinnare med rutavdraget, som ju är självfinansierat. Det skapar också sysselsättning. Vi är ett mångkulturellt företag med 1 400 anställda. Att hitta ett jobb i Sverige som relativt nyanländ är inte helt enkelt. I tjänstesektorn är det schyssta villkor och ett schysst jobb där du ganska snabbt kan utvecklas – det är där jobben skapas i dag, säger Karin Friis.

EN HELT NY kundgrupp som tillkommit är de yngre som just kommit ut i arbetslivet. – Många kliver in redan innan de skaffat familj, intygar Karin Friis.

HUSHÅLLSNÄRA TJÄNSTER HAR

sig inte mindre än en halv miljon av rutavdraget och det är inte bara på städtjänster. Även barnpassningstjänsterna efterfrågas alltmer.

I DAG ANVÄNDER

gått från att anses vara en lyx som få unnar sig till något som de flesta kan ta del av. Åsa Andersson Antelli tror att vi bara har sett början på reformens möjligheter. – Det är en vansinnig ekvation att det finns så många som behöver hjälp utan att få den, samtidigt som vi har en stor grupp arbetslösa. Det gäller att få ihop det här på ett klokt sätt. ROT & RUT | 77

Miljöklassat byggföretag med trygga kunder Med lång erfarenhet i branschen och breda kunskaper inom byggområdet är FÖ Byggnads AB i Sala ett av stadens ledande byggföretag. Tack vare helhetsbiten från projektering till färdigt hus samt det hårda arbetet för att bevara sina kvalitets- och miljöcertifieringar, kan kunderna känna sig trygga med att anlita dem. ATT BLI KVALITETS- och miljöcertifierad är en dyr kostnad som kräver ett hårt arbete att genomföra. Att sedan behålla certifieringarna fordrar ett ständigt arbete då det varje år utförs hårda kontroller för att säkerställa att företaget håller vad de lovar. – Vi är väldigt stolta över våra certifieringar. Det kommer hela tiden nya regler som vi måste förhålla oss till och det är därför viktigt att vi ständigt går på informationsmöten och håller oss uppdaterade om vad som gäller. Om företaget som kontrollerar oss skulle ha något att påpeka har vi en viss tid att rätta till det för att inte bli av med certifieringen, berättar Mattias Kvist, delägare i FÖ Byggnads AB i Sala.

med sin kollega över företaget i somras efter att ha arbetat här i sju år. Genom att ha funnits i närmare 20 år har det hunnit etablerat sig väl i staden och har i dag kunder som Sala kommun och det kommunala bostadsbolaget. Mattias önskan är att fortsätta driva byggföretaget på samma sätt som tidigare. – Vi har en bra upparbetad kundkrets som vi planerar fortsätta arbeta med. Vi trivs bra med att

HAN TOG TILLSAMMANS

78 | ROT & RUT

ha de flesta kunderna här i Sala och därmed gynna ortsborna så mycket som möjligt, även om vi tidigare varit både i Eskilstuna och Västerås och gjort jobb, säger han. arbetar med alltifrån rivnings- och konstruktionslösningar till projekteringar och bygglovshandlingar. Dessutom är FÖ Byggnads unika genom att vara det enda företaget i staden som utför asbestsaneringar. Genom att inte vara nischade på en sak, har företaget skaffat sig en bred kunskap och mångsidighet som de har nytta av både i uppdrag hos privatpersoner och i de bolag och industrier som de samarbetar och har serviceavtal med. – Vi kan ta hand om hela biten från projektering till ett färdigt koncept. Tack vare att vi har så mycket egen personal som murare och plattsättare som arbetar med olika material, finns det i stort sett inget som vi inte klarar av att genomföra. Till arbetsupp­ gifter som vi inte har egen personal till, såsom el, VVS och måleri, har vi i stället nära samarbeten med andra företag. Jag tror att det ger en trygghet för kunden. DE 25 ANSTÄLLDA

Nybyggnation Reparation Ombyggnation Stort som smått | På landet eller i stan Grundat 1997 i Sala

enligt ISO 9001 och ISO 14001 Våtrumsbehöriga enligt BBV Auktoriserade asbestsanerare Samordningsansvar Bas P/Bas U

Betongjobb i alla storlekar Han har sina rötter i betongbranschen. Under nästan 20 år arbetade Christer Fridholm som anställd betongare, men insåg att arbetet kunde utföras bättre som egenföretagare. Det blev starten för CF Betong som sedan år 2000 gör både stora och små betong- och markarbeten.

Källarvåning – nya bostadstrenden Många vindar i Stockholms innerstad har redan byggts om till bostäder. Nu är det källare, kontor och gamla butiker som får maka på sig när källarutrymmen förvandlas till lägenheter. Renovus & Make Space jobbar ihop och vet hur man gör. ATT SOM BOSTADSRÄTTSFÖRENING satsa på att bygga om delar av källarplanet i huset till en bostad ger en bättre ekonomi på flera olika sätt. Dels optimeras intäkterna från fastigheten, dels kan renoveringen ge en energibesparing då det isolerade golvet och dräneringen av huset ger en torrare miljö. – En torr och varm källare med isolerat golv hjälper hela fastigheten. Samtidigt ger renove­ ringen ett bra underhåll av hela huset genom att alla gamla gas- och vattenledningar som har suttit i många år byts ut, säger Lars Flankör som driver byggföretaget Renovus AB. I SAMARBETE MED Åke Pettersson på Make Space, som utvecklar lägenheter med fokus på design och funktion, har de det senaste året satsat stort på att omvandla källare till bostadsyta. I dag samarbetar de och marknadsför sina tjänster mot bostadsrättsföre­ ningar som vill använda delar av sitt källarutrymme

på ett bättre sätt. Renovus och Make Space köper även ytor av de bostadsrättsföreningar som vill sälja och tar då själva hand om lägenhetsplanering och byggnation. – Att det blivit just källare beror på den tacksamma utmaningen i arbetet. Vi börjar med en rå källare och när arbetet är färdigt är det på samma plats en härlig varm bostad för människor med höga krav på design och funktion. Utmaningen ligger i att få till tillgängligheten, det krävs mycket fantasi för att finna lösningar. Bland annat måste bostadens fönsteryta vara minst tio procent av golvytan, förklarar Lars, som är utbildad produktionsingenjör i grunden. EXEMPEL PÅ DET senast årets jobb är två lägenheter i Bromma som tidigare var cykelkällare, torkrum och gamla möteslokaler. Lägenheterna har redan fått stor uppmärksamhet i media tack vara sina snygga och smarta lösningar. – Ett aktuellt projekt i dag är en gammal butik, som en gång på 40-talet var en cigarraffär. Om två månader ska butiken ha förvandlats till en av Brommas snyggaste tvåor med allt som man kan kräva av design, funktion, integrerad teknik, ljud, bild och ljus. – Det är just det som är styrkan i samarbetet mellan Renovus och Make Space. Vi kan tillsammans hålla en hög och bred nivå med fokus på både byggnads­ tekniska lösningar och design och funktion. Vi vill verkligen få ut det bästa av förutsättningarna!

Det här är ett företag som samlar en mångfald av människor och erfarenheter. Christer Fridholm är spindeln i nätet i den verksamhet han driver tillsammans med hustrun Benita Ahlin. Bland anställda och praktikanter finns trots en mansdominerad bransch flera kvinnor och en mångfald av olika kulturella bakgrunder. – Det är helt klart en fördel för oss att kunna erbjuda en blandning av bakgrunder och erfarenhe­ ter. Ska man beskriva vad vi på CF Betong sysslar med innefattar det allt från pålning till sprängning och betonggjutning. Peka på en fläck i naturen och vi gör ett bostadsområde! säger vd Christer Fridholm. CF BETONG STICKER UT.

i branschen och handlar det om stora projekt vet CF Betong exakt vilka firmor man ska ta in för att garantera att hela jobbet blir väl utfört. För kunden behövs bara en kontakt och det är den med CF Betong. – Jag vill påstå att min makes styrka är att han kan samordna den bästa arbetskraften och på så vis se till att kunden får ett bra slutresultat. Han har en unik förmåga att få ihop ett bra manskap och är själv ute och jobbar i full arbetsmundering, säger Benita Ahlin som är ekonomiansvarig på CF Betong. Bolaget utför stora som små jobb för både privatpersoner och företag. Förarbetet inför ett uppdrag är kostnadsfritt och de är noga med att alltid ge referenser. – Vi vill ha en kontinuerlig och tydlig dialog med kunden, och alltid hålla tidplanen. Det är ett viktigt led i att ha nöjda kunder.

KONTAKTNÄTET ÄR VIKTIGT

ROT & RUT | 79

Multientreprenör med kvalitetspooler som specialitet Sören Vallgårda är en multientreprenör av rang. Företaget Vallgårda Entreprenad påbörjade sin verksamhet inom mark- och anläggning och kom snart att bredda sina tjänster efter kundernas efterfrågan. I dag säljer de högkvalitativa amerikanska pooler och spabad som älskas av många. nersjunken i ett varmt bad en vinterdag när kylan sluter sig omkring dig. Medan snöflingorna faller kan du tillsammans med dina vänner, din familj eller partner sjunka ner i ett spabad. Det här är ett trevligt sätt att umgås på och förutom ett härligt socialt umgänge är det även en riktig välgörare. Hit kommer inga teknikprylar som fångar barnens uppmärksamhet. Det här är en plats som öppnar upp för samtal. – Spabadet är cirka 39 grader varmt! Det är en fantastisk upplevelse att sitta där och njuta en vinterdag när snön faller. Och visst är det en rofylld plats som uppmuntrar till närvaro i stunden. Jag vet

TÄNK ATT SITTA

80 | ROT & RUT

familjer som träffas och pratar i spabadet, det är en teknikfri zon där man får sina barns fulla uppmärk­ samhet, säger Sören. VALLGÅRDA ENTREPRENAD SATSAR på hög kvalitet och produkter som håller. Därför erbjuder de ett alternativ till de billigare och många gånger mindre slitstarka poolerna. Det här företaget samarbetar enbart med amerikanska producenter, och USA är ett land med höga krav på kvalitet och hållbarhet. Konkurrensen är stor och den överhängande risken för rättsliga stämningar gör att produkter av yttersta kvalitet produceras där.

– Vi har cirka 90 olika modeller i olika prisklasser. Att köpa en pool är en engångsinvestering, det är en handgjord produkt som ska hålla i 50–100 år. Dessutom är garantin på 25 år! Multientreprenören i Sören Vallgård har även mött kundernas önskemål inom andra områden. Verksamheten med sin bas i Uppsalaregionen sköter kommunens gräsmattor och gator men utför också grundisolering och trädbeskärning. – Vi har hela tiden breddat vårt utbud av tjänster. Som kund ska man kunna kontakta oss oavsett vad det handlar om. Det kan gälla infiltration, tomtplane­ ring eller något helt annat!

Kvalitetstak lönar sig i längden Satsa på att lägga tak av hög kvalitet och tilläggsisolera om du ändå funderar på att byta. Det uppmanar Dragan Parezanovic, vd för Smista Tak AB, som menar att den extra kostnaden kan i vissa fall tjänas in relativt snabbt tack vare minskade uppvärmningskostnader.

KVALITETSTAK ÄR DET som präglar Smista Tak. När Dragan Parezanovics söner för ett par år sedan kom in i företaget började de satsa mycket på att även vara en verksamhet med stort miljötänk. – Jag märkte när jag började arbeta här att branschen var föråldrad och inte hade förändrats mycket sedan 1970-talet. Vi ville inte vara en del av det utan tänkte visa att det går att lägga tak på ett miljövänligt sätt. Genom att uppdatera lite i taget har vi i dag kommit långt, berättar Ivan Parezanovic. Exempelvis håller alla bilar på att bytas ut mot miljöbilar, pappershanteringen på kontoret har blivit mer medveten och takläggarna arbetar mycket mindre med gasbrännare och ersätter dem i stället med eldrivna alternativ. Dessutom är allt material som används bastaregistrerat. – Det innebär att leverantörerna vi köper från har registrerat sina produkter i en databas och i och

med det garanterar att produkterna inte innehåller några miljöfarliga ämnen. Bra kvalitet på material ökar livslängden på taket vilket i sin tur leder till hållbarhet, fortsätter Ivan. för snart tolv år sedan och arbetade länge som ensam takläggare. När hans söner var klara med sina studier blev det självklart att även de skulle bli en del av firman. I dag är man sammanlagt tio anställda, varav sju personer ute på fältet. Den delen är Ivans bror Bojan ansvarig för. – Vi arbetar mycket för att alla anställda ska ha samma arbetssätt och rutiner, det ska inte spela någon roll vem som gör ett jobb, resultatet ska bli detsamma oavsett, menar Bojan. De arbetar med både nyproduktion och renove­ ringsuppdrag och erbjuder en helhetsservice med DRAGAN STARTADE FÖRETAGET

såväl tätskikt som plåtjobb. Det gör att kunden aldrig behöver vänta på en särskild plåtslagare, utan allt görs klart på en gång. – VI HAR EN komplett plåtverkstad och är även medlemmar i Entreprenörföretagen. Det visar att vi vet vad vi håller på med både ur kvalitets- och miljösynpunkt. Dock händer det att stora företag som hyr in oss redan har delat upp jobben på oss och en specifik plåtslagare, då de inte är vana vid att någon kan alltihop, säger Dragan. Och att kvaliteten är viktigt för familjeföretaget råder det ingen tvekan om, något alla återkommande kunder vittnar om. – Vi kommer aldrig att vara billigast på marknaden, men kunderna behöver heller inte göra om sina tak på länge när vi är klara. De tjänar i längden på att anlita oss, summerar Ivan.

ROT & RUT | 81

Bygg och städ på ett ställe Efter att under sin långa studietid i Polen ha tillbringat varje sommar i Sverige med jobb som städare bestämde sig Katarzyna Prymusiewicz att det var här hon ville bosätta sig när hon var klar. Trots att det stod lärare i examensbeviset blev det städjobb som gällde även då. I dag bor hon i Stockholm där hon driver sitt eget städ- och byggbolag. – DET ÄR VANLIGT att människor som flyttar hit och inte kan språket får börja arbeta som städare. För mig gick det snabbt att få jobb eftersom jag hade erfarenhet av det sedan tidigare. Efter att ha arbetat på ett hotell under fem år fick jag reda på att det var till salu och jag gick ihop med övriga personalen för att försöka köpa det. Vi blev överbjudna och därmed uppsagda och det var då jag startade eget, berättar Katarzyna Prymusie­ wics, vd för Prima Alkatom Städ Bygg AB.

EXEMPEL PÅ JOBB hon tackat nej till är personer som önskar bygga hela hus från grunden. Med motiver­ ingen att Katarzyna först vill bygga ett åt sig själv, kommer det att dröja innan tjänsten blir tillgänglig i företaget, även om det troligtvis kommer att ske i framtiden. I övrigt tar hon på sig de flesta jobben som handlar om tillbyggnader, takläggningar och renoveringar samtidigt som hon inte tänker utöka städdelen. – Det finns många aktörer i städbranschen som slåss om jobben. Det rullar på bra som det är nu och det är för lite pengar i det för att jaga efter mer. I stället satsar jag nu på byggdelen, förklarar hon och prisar både rut- och rotavdragen som ger större möjlighet för gemene man att anlita firman.

Jag tycker att det är viktigt att ha rätt kunskap om det jag arbetar med och tackar därför nej till arbeten jag känner att vi inte klarar av.

FÖRETAGET ERBJUDER STÄDTJÄNSTER i alltifrån privata villor till kontor, samt vid flytt. Dock har verksamhetens fokus de senaste åren alltmer legat på byggdelen. Genom att ha vidareutbildat sig för att få viktiga certifikat och behörigheter, är detta något Katarzayna nu vill satsa ännu mer på. – Det senaste jag utbildade mig inom var Säkert Vatten. Jag tycker att det är viktigt att ha rätt kunskap om det jag arbetar med och tackar därför nej till arbeten jag känner att vi inte klarar av, förklarar hon och menar att hon heller aldrig fått några klagomål från kunderna.

82 | ROT & RUT

I DAG ARBETAR fem personer inom företaget plus alla de underentreprenörer som främst hyrs in vid byggarbeten. Och trots att man är billigare än många konkurrenter, har företaget en stor arbetsmoral. – Det viktigaste för mig är att kunna hjälpa människor att få en bättre hemmamiljö utan att behöva satsa mycket på pengar. Vi håller vad vi lovar och det gör att kunderna kan lita på oss.

Golv, mattor och möbler blir som nya Rikstäckande Ångtvättbilen kan allt inom mattvätt, möbeltvätt och golvvård. I Gävleborg och Uppland är det Lars-Erik Eriksson som ansvarar för verksamheten. Han åker ut till kunderna i den signifikanta mintgröna bussen. ÅNGTVÄTTBILEN ANVÄNDER EN metod som heter extraktionsmetoden. Den går ut på att man rengör med hjälp av tryck och sug. – Maskinen som vi använder har fått högsta betyg av Carpet & Rug Institute, ett institut i USA som mäter maskinernas fläckborttagningsförmåga samt hur stor mängden kvarvarande kemiska ämnen, smuts och vatten är. Och maskinen fungerar på både mattor och möbler, berättar Lars-Erik Eriksson. ÅNGTVÄTTBILEN ÄGNAR SIG också åt periodiskt golvunderhåll och det är få material som man inte rår på. Här underhåller man alla typer av golv samt slipar, oljar och lackar trägolv och slipar betong och natursten. – Dessa tjänster gör inte bara att golven håller sig snygga, det är även ekonomiskt gångbara behand­ lingar. Vårdar man ett golv håller det längre och blir mer lättstädat, förklarar Lars-Erik Eriksson. ATT ÅNGTVÄTTBILEN BESÖKER sina kunder för att ta hand om golven ungefär en gång om året räcker för att golven ska få ett längre liv. Lars-Erik intygar att det går att blåsa liv i golv som har sett sina bästa dagar. – Linoleum kan man göra en uppfräschning av. Man städar av det och lägger på en ny polish eller

vax. Vi arbetar också med renoveringar av linoleum­ golv. Då går man lite djupare in i det och behandlar med påfyllnadsmedel i två omgångar, torrslipar och ytbehandlar, säger han. Det sistnämnda gör exempelvis Lars-Erik och hans son i skrivande stund på Vårdskolan på uppdrag av åt RN Bygg. matt golv av natursten får nytt liv och glans med hjälp av slipning och behandling. Slutresultatet blir betydligt trevligare att titta på enligt Lars-Erik. Och med hjälp av metoden HTC Superfloor, som slipar golvet i sju steg, blir betong­ golvet betydligt roligare än tidigare. Trägolv fräschas upp genom att man oljar in dem. – Då kan man också passa på att färga in en vald färg i golvet. Just nu är vitt väldigt populärt, berättar Lars-Erik och menar att en sådan golvbehandling är ett smart, miljövänligt och ekonomiskt alternativ till att lägga nytt golv. ETT TRIST OCH

satt ära i att aldrig fakturera förrän kunden är 100 procent nöjd, arbetar uteslutande mot företag. Så småningom kommer man dock att börja erbjuda sina golvslipningstjänster även åt privatpersoner.

ÅNGTVÄTTBILEN, SOM HAR

ROT & RUT | 83

Vägen till smarta och trivsamma hem

Från markarbeten till färdiga hus GZT Byggeriet ordnar alltifrån markarbeten, snickerier och stenbeläggningar till om-, till-, och nybyggnationer av hus. Oavsett uppdrag blir resultaten bra, mycket tack vare att företaget samarbetar med proffsiga målare, plåtslagare och inredare. FÖREDRAR MAN

korta bygg­processer utan onödiga uppehåll, då är det GZT Byggeriet man ska anlita. Alla hantverkare överlappar varandra på ett effektivt sätt, något som vanligtvis brister hos många andra byggföretag. Det är närmast gängse praxis att kunden tvingas vänta onödigt lång tid på grund av att någon hantverkare är otillgänglig eller att leveranstiderna för material drar ut på tiden. Men inte hos GZT Byggeriet, vars kundkrets uteslutande utgörs av privata villa- och fastighetsägare i Stockholm med omnejd. Uppdragen har i princip alltid sin grund i kund­rekommendationer. – Det handlar om att vi kan göra allt, från grund till färdigt hus. Vi kan även inreda. Vi vet också hur man kan göra

84 | ROT & RUT

om inredning och vilka material som passar och har blick för smådetaljer, säger Grzegorz Zmuda-Trzebiatowski som äger företaget. kundens hus eller fastighet är en tanke som är med hela tiden. – Det är kunden som ska bli nöjd, menar Grzegorz som själv är allergisk mot slarv. När Grzegorz startade GZT Bygg­eriet 2009 hade han varit verksam i den svenska byggbranschen i över 18 år. Erfarenheten är omfattande och Grzegorz behärskar det mesta. Tack vare sina polska rötter har han goda importkontak­ter som gör att han kan erbjuda sina kunder kvalitet till ett lågt pris när det kommer till både golv och trappor. – Vi ordnar alla golvtyper och lägger även stavparkett. Vi slipar, lackar och oljar golv, och det kommer hela tiden nya produkter i bra kvalitet som vi har bra koll på, konstaterar Grzegorz. ATT DET ÄR

Lägg krut på belysningen i samband med din renovering. Smarta ellösningar ger nämligen hemmet en helt ny känsla och komfort. DBEl AB är expert på att hitta de kreativa lösningarna. Här känner man till både de billigare och mer exklusiva vägarna till ett hem fullt av smarta funktioner. handlar både om bra belysningslösningar och smarta funktioner i stort. I dag erbjuder marknaden en rad funk­ tionella lösningar till hemmet. Det kan handla om att kunna fjärrstyra sin belysning eller per sms aktivera värmen i sommarstugan. Dick Börnesson, vd på DB-El AB, brinner för sitt yrke och vet vad han talar om. – Jag har arbetat med elrelaterade frågor inom de flesta branscher och vill nu hjälpa mina kunder att hitta helhets­lösningar av olika slag. I grunden handlar det om att förmedla tjänster som är genomtänkta och håller hög kvalitet. DB-EL AB:S VERKSAMHET

olika styrsystem kan kunden få ett effektivt och smart hem där belysningsbiten är en del. El ska finnas och fungera, men inte synas. Därför vill Dick Börnesson gärna trycka på möjligheten att integrera elen som en del av renoveringen. – Innan ytskikten färdigställs är det perfekt om vi kan gå in och dra elen. Det får en enorm effekt på resultatet och med små medel är det lätt att åstadkomma stora förändringar.

MED HJÄLP AV

gärna sin kompetens till förfogande. Företaget står för allt – belysningsrådgivning, idéer om smarta funktioner och det praktiska utförandet. – Samtidigt är det i slutänden viktigt att kunden väljer det han eller hon vill ha. Jag kan föreslå en lampa men visst ska man välja en annan om den inte faller i smaken.

DB-EL AB STÄLLER

göra stor skillnad är enligt Dick Börnesson en viktig lärdom. – Köper du en lampa för flera tusen är den värd att få en snygg upphäng­ ning. Och några extra lampor i ett rum kan vara skillnaden som gör ditt hem trivsamt och inbjudande.

ATT DETALJERNA KAN

Mimer Bygg är lika med lyckade samarbeten Byggföretaget Mimer Bygg drivs av Göran Hellgren och Stephan Thorbjörnsson och är inne på sitt tredje år. Erfarenheten är dock betydligt mer omfattande än så hos ägarna. Stephan är tredje generationens byggmästare och har ägnat många år åt detaljhandel med fokus på markiser, dörrar och fönster. Anlitar man Mimer Bygg kan man räkna med både kunskap och kvalitet. konkurrensutsatt är närmast en underdrift. Göran Hellgren och Stephan Thorbjörnsson är övertygade om att det de vill tävla med är kvalitet och inte en ständig prispress. – För kundens räkning är det inte säkert att de som erbjuder riktigt låga priser har utbildning, rätt typ av försäkringar och kanske inte ens kan söka rotavdrag för kundens räkning. Man kan inte vara säker på att de har vad som krävs, säger Göran Hellgren.

ATT BYGGBRANSCHEN ÄR

Stephan menar att det är klart tryggast att anlita ett byggföretag som är ett svenskt aktiebolag med F-skattesedel och försäkringar. Det är

en förutsättning för att investeringen ska bli lyckad. – Och goda referenser, det är nästan det viktigaste, tilllägger Stephan. säger sig kunna allt, då är det läge att dra öronen åt sig menar byggarduon. – Man kan inte kunna allt, därför tar in certifie­ rade hantverkare vid behov, som rörmokare eller elektriker. De bitarna ska man vara specialist på. Det är dessutom alltid samma partners som vi samarbetar med, menar Göran.

NÄR ETT FÖRETAG

HAN OCH KOLLEGAN

satsar man alltså på att kunna erbjuda kunden en kontakt genom totalentreprenad, men att

HOS MIMER BYGG

göra det man är bäst på. För duon själva innebär det att ägna sig åt renoveringar i allmänhet och badrum och kök i synnerhet. Att alla som arbetar på företaget kan prata svenska och kommunicera är en självklarhet. – Det går inte annars, man måste kunna prata med kunden, konstaterar Stephan. KONCEPTET SOM BYGGER på rätt man på rätt plats och en fungerande kommunikation är uppenbarligen lyckat eftersom större delen av de uppdrag som Mimer Bygg har i dagsläget bygger på rekommendationer. – Det känns väldigt bra! Det betyder ändå att vi har nöjda kunder som vill rekommendera oss, avslutar Göran.

ROT & RUT | 85

Med känsla för keramik

Plåtslageriet på Ingarö

Funktionella och samtidigt vackra keramikföremål har blivit Marie Norées och Trollgods specialitet. Med en keramikers fingertoppskänsla skapar hon allt från diskmaskinsvänliga koppar till handfat samt arrangerar drejkurser. Platsen där allt tar form är vackra Färingsö utanför Stockholm. ut till Marie Norée och Ateljéhusen i Stenhamra möts av en fantastisk hantverksmiljö. Här ligger basen för Trollgods, den egna verksam­heten som i egen butik och i en rad andra affärer säljer en varierad upp­ sättning keramikföremål. Här arbetar Marie med sin lera och lär ut andra. Hon tillverkar konstverk i unika exemplar men även serieproducerade föremål som funktionsdugliga koppar tåliga nog att klara både diskmaskin och mikro. – För mig är det viktigt att i första hand skapa funktionella, vackra före­ mål. Samtidigt ska man komma ihåg att även de föremål som serietillverkas är unika. Ingen kopp är den andra lik. DEN SOM KOMMER

en lär dig dreja-­kurs under den andra mamma­ ledigheten. Där visade det sig snart att Marie Norée hade talangen i fingrarna och snart skulle hon våga ta steget att utveckla sin teknik och inom kort öppna eget. I dag är det allt fler kunder som beställer föremål direkt från Trollgods. – Ett värdefullt minne jag har är sam­talet från en man som lyckats leta rätt på mig. Hans favoritkopp som jag till­verkat hade gått sönder och han ville så gärna att jag skulle göra en ny. Det kändes speciellt, att inse vad de här föremålen fyller för värde i andra människors liv. ALLT BÖRJADE MED

Ingarö Långvik Plåtslageri AB utövar hantverkets konst ända ut i fingerspetsarna. Samtidigt är det få av oss som vet exakt vad en plåtslagare gör. ”Vi tillhör en yrkesgrupp som ser det färdiga resultatet framför oss i huvudet och skapar därefter”, säger företagets ägare Kim Lindroth. KIM LINDROTH ÄR inne på sitt tredje decennium som plåtslagare. Han har avklarat många år som anställd innan han blev sin egen. Men nu kan han i egenskap av den egna firman Ingarö Långvik Plåtslageri AB visa upp 225 utförda plåtslageriarbeten under de sex åren som firman varit på Ingarö. Imponerande nog kan alla av dem användas som referens. – Jag känner mig väldigt glad över att alla uppdrag faktiskt kan användas som referensobjekt, säger Kim Lindroth på Ingarö Långvik Plåtslageri AB. Jag har som tydlig riktlinje i mitt arbete

att alltid bli klar med en sak innan jag påbörjar en annan. Att avsluta varje jobb noggrant påverkar ofta resultatet. FIRMAN HUSERAR UTE på Ingarö med omnejd och de stora plåtslageriföreta­ gen hänvisar ofta sina kunder vidare till Kim när jobben är placerade ute i skärgården. Det blir för långt att åka från city. Till kunderna hör bland annat kommuner, fastighetsförvalt­ ningar, bostadsrättsföreningar och privatpersoner. – Det är få som ser bredden i vårt yrke. Själva monteringen av ett nytt plåtparti på exempelvis ett tak är bara en liten del av arbetsprocessen. Cirka 70 procent av uppdragen sker inne på verkstaden där vi tillverkar allt själva. KIM LINDROTH KAN ge sig på allt från snöskottning till nya fönsterbleck och tak. Hans råd till alla som söker en plåtslagare är att gå via branschorgani­ sationen. – De bra plåtslagarna är aktiva medlemmar i Plåtslageriernas riksförbund. Genom att gå in på deras hemsida och söka ser du vilka företag som är anslutna.

AB

86 | ROT & RUT/EKERÖ

Golfklubben för alla

Haninge golfklubb bildades 1985 och är känt för att vara en plattform för bra spelare. ”Vi har en bra idrottstradition och en miljö som skapar bra träningsmöjligheter”, säger Viktor Gustavsson, golftränare och klubbens sportchef.

HANINGE GOLFKLUBB ANDAS mångfald. Här är den yngsta spelaren fyra och den äldsta 80 år. Klubben har även ett samarbete med golfgymnasiet på Fredrika Bremergymnasiet och är inne på sitt femte år. Under vinterhalvåret tränar eleverna sina färdigheter i Haninge golfhall och under vår och sommar är det Haninge Golfklubbs bana som gäller. – Haninge är en fantastiskt bra klubb, det är glada människor och inget snobbigt. Det är en idrottsklubb och vi har träningsprogram för alla golfare, året runt. Vi utesluter ingen! säger Viktor Gustavsson. – Det står till och med i våra stadgar att vi är en idrottsklubb. Det är drivkraften som gör att vi är där vi är i dag, säger Anders Westerling som har varit med i klubben sedan i slutet av 80-talet och suttit med i styrelsen i tio år.

också klubbchef. – Det är som att komma hem. Här

NUMER ÄR ANDERS WESTERLING

är man tillsammans med den kärna av 400–500 medlemmar som varit med sedan man själv startade och nu också med de nya generationerna – våra barn och till och med barnbarn, säger han. Att arbeta för att bevara klubbens

sportsliga del, eller klubbens kärna som Anders själv kallar det, är en självklar­ het. Att få ekonomin att gå runt och hålla banorna i fint skick är ytterligare två utmaningar som både han och styrelsen kommer att arbeta med.

är något utöver det vanliga. – Vi har allt av det man behöver vilket innebär att våra spelare eller golfgymnasiet inte behöver åka någon annanstans. Ingen i Sverige har bättre eller mer komplett utrust­ ning, därav får vi bättre spelare som tränar här, menar Viktor Gustavsson som har investerat i utrustningen för att kunna satsa på de spelare som han tränar.

KLUBBENS TEKNISKA UTRUSTNING

FÖR ATT KUNNA erbjuda spelarna att utveckla spelandet än mer har Haninge Golfklubb satsat på en 100 kvadratme­ ter stor träningsstudio där utrustning kan provas ut. – Den är även för medelgolfarna, inte bara elit och juniorer. Med rätt utrust­ning blir man bättre och tycker det är roligare, då håller man sig kvar i golfen, säger Viktor Gustavsson som har ägnat sig åt golf på proffsnivå och menar att hårt arbete är en förutsättning för att bli bra inom sporten.

HANINGE | 87

Konstruktionsglädje sedan 1959 Familjeföretaget Allti-Trä startade redan 1959 i Haninge och har sedan många år tillbaka flera strängar på sin lyra. I första hand är bolaget en certifierad takstolstillverkare men Allti-Trä har även utvecklat Mullbanken – en kompostlåda som i Ica Kuriren blivit utsedd till bäst i test! det Peter Gidlöf som driver familjeföretaget Allti-Trä vidare in i framtiden. Kunderna är unge­fär lika mycket privatpersoner som företag, och upp­­­dragen för företagskunderna handlar ofta om att tillverka förråd, garage och bullerplank. Till den privata marknaden har Allti-Trä genom åren levererat allt från små tillbyggnader och friggebodar till färdiga husskal. Att leverera takstolar, bjälklag, panelade väggar och gavelspetsar som kunden själv monterar och inreder förekommer frekvent. Sedan 2011 är de certifierade takstolstillverkare. – Vi vill stå på kundens sida i en byggprocess. Ser man exempelvis till de projekt där vi tillverkar husskal, är det viktigt för oss att vi gör om ritningen tills kunden blir nöjd. Och det gör vi alltid utan extra kostnad. Dessutom blir relationen till oss mer personlig än till de stora arkitektfirmorna, säger Peter Gidlöf. I DAG ÄR

ENLIGT HONOM ÄR det viktigt att vänta med alla ritningar och exakta kostnadskalkyler tills bygglovet

88 | HANINGE

beviljats. Allti-Trä brukar även råda sina kunder att ta tag i alla ansökningar och gjuta bottenplattan redan under hösten. Kylan är inget hinder för att montera ett hus på senvintern. – Det går alldeles utmärkt att montera mitt i vintern. Gör man exempelvis husplattan redan på hösten kan vi leverera husskalet redan i början av nästa år. Då slipper kunden de väntetider som kan komma när många andra också ska dra i gång sina husprojekt. takstolar kontinuerligt för välkända företag som Fredells, Beijer Byggma­ terial, Optimera och XL Bygg. På sikt är tanken att bli ännu mer renodlade. Ambitionen är att rikta in sig mot just takstolar och väggar. Till sin hjälp har man den bästa tekniken, och alla vinster företaget gör återinvesteras. – Visst skiljer det sig en hel del rent teknikmässigt från starten för så många år sedan. Men även sättet att göra affärer har förändrats. När det förr räckte

med ett handslag gäller i dag välformulerade avtal. Vi har även känt att kunderna känner sig trygga med tanke på att vi har funnits så länge. NÄR FAMILJEFÖRETAGET STARTADE 1959 var det under namnet Allt i trä emballage. År 1967 ombildades det till aktiebolaget Allti-Trä. – Man kan säga att vi är ett väletablerat företag som gärna hjälper till med idéer och ritningar för ditt hus. Vi kan också bistå vid bygglovshandlingar och ta fram konstruktionsritningar.

ALLTI-TRÄ TILLVERKAR OCKSÅ

erfaret familjeföretag som Allti-Trä som funnits så länge blir det lätt att olika projekt går sida vid sida i takt med att generationerna får sina egna hjärtebarn i verksamheten. För Peter Gidlöfs 80-årige svärfar är till exempel komposten Mullbanken just det där favoritprojektet som han än i dag hänger sig åt. Och resultatet är skrytsamt! Kompostsystemet har under 30 år utsetts till ett av de mest populära i Sverige. MED ETT SÅ

Vi hjälper dig gärna med idéer och ritningar för ditt hus, garage eller tillbyggnad och kan vara behjälpliga med bygglovshandlingar och konstruktionsritningar.

Allti-Trä

Adress: Lindalen 2, 137 91 Västerhaninge • Tel: 08 500 220 10 • info@alltitra.se • www.alltitra.se

HANINGE | 89

En personlig redovisningsbyrå Ekonomitjänst STHLM är en mindre och personlig redovisningsbyrå som drivs av ekonomen Anneli Pärhagen, som värdesätter den personliga kontakten med kunderna. ”Det är därför jag står i valet och kvalet att satsa och öka, det blir ju inte bara jag om jag växer”. Men en expansion finns absolut i tankarna – det går bra för Ekonomitjänst STHLM. EKONOMITJÄNST STHLM:S VD och grundare Anneli Pärhagen har ägnat sig åt ekonomi sedan hon gick ut gymnasiet och tog länge hand om ekonomin på Brädgården i Västerhaninge. Efter tiden på Brädgården var det dags att övergå till en redovis­ ningsbyrå inne i stan. – Det var en otroligt lärorik tid och kul att få arbeta med flera olika företag. Jag fick tänka lite annorlunda men kände snabbt att ”nu kan jag det här”, berättar Anneli Pärhagen som startade eget efter tiden på redovisningsbyrån.

är inte Annelis grej och vid starten hade hon endast ett fåtal kunder. Kundkretsen har dock växt stadigt och det är rekommendationer från kunder som ligger bakom tillväxten. – Det har flutit på jättebra och byggts på med nya kunder då och då, berättar Anneli som både tar emot kundernas material och arbetar på det egna kontoret, men också är ute på företag och arbetar.

ATT JAGA KUNDER

MED EGNA EKONOMITJÄNST STHLM fick Anneli kortare resväg till jobbet och kan även styra över sina egna arbetstider. – Det är en väldig lättnad att slippa jaga tid för sin arbetsgivare hela tiden. Jag kan själv bestämma att jag är klar för dagen och åka hem. HÄR ÄGNAR HON sig åt löpande redovisning, bokslut och årsredovisningar, i dagsläget åt välfungerande företag som varit igång ett tag – arkitektbyråer, taxirörelser, resebyråer och byggföretag.

Ledarskap med fokus på generation Y Mats Lundkvist tröttnade på dåligt ledarskap och det faktum att företagen sällan utnyttjade personalens fulla potential. Frustrationerna omvandlades till ren handlingskraft i egna ActUpon för tre år sedan.

NÄR ACTUPON SKAPADES bestämde man sig snabbt för att satsa på två världsomspännande koncept. – Vi har bland annat de skandinaviska rättigheterna till världens mest säljande businessbok genom tiderna – ”Vem snodde osten?” som handlar om enkla och mycket framgångsrika principer för att lyckas med förändringar och ”Enminutschefen” som handlar om att skapa ett tydligare ledarskap med motiverade medarbetare. Sedan en tid tillbaka ligger också en stor del av

ActUpons fokus på att hjälpa företag att attrahera, behålla och utveckla genera­ tion Y – de 90-talister som nu är på väg in på arbetsmarknaden. – Det har visat sig vara en jätteutmaning för företagen, företags­ ledare och organisationer. De yngre är rastlösa – de kommer in i företaget och sticker därifrån ganska snabbt och företagen är inte trig­ gade för att kunna hantera det här.

andra ord en kulturkrock som upstår mellan generation Y och företagen och det är hög tid att ordna upp den, menar Mats Lundkvist och exemplifierar med Tullverket. – Inom de närmaste åren kommer de flesta chefer att försvinna. Då står man inför en ganska radikal förändring. Vem ska ta alla de jobben? Jo, det är generation Y.

DET ÄR MED

samarbete med 90-talisterna blir chefens roll mer som en coachande kollega och personalens inflytande över hur och när de jobbar större, menar Mats Lundkvist. Även det sociala ansvaret bör ökas för att attrahera denna genera­ tion. – De är ofta intresserade av ”vad gör ni för bra för världen” eller ”hur bidrar ni till en bättre miljö eller ett bättre samhälle”. Det ser vi en radikal förändring på.

FÖR ETT LYCKAT

ACT UPON

Turning Thoughts Into Acon

Tel. 0770-791 881 90 | HANINGE

En förskola att må bra i

På Hälsoförskolan Friskus är verksamheten väl uttänkt och strävar efter att bilda en helhet där hälsa står i fokus. Visionen är att barnen ska bli hälsomedvetna och intresserade av sin kropp och därmed i framtiden själva kunna påverka och ta ansvar för sin egen hälsa. PÅ FRISKUS PLOCKAR man det man anser vara det bästa från en rad olika pedagogiker som Montessori, Reggio Emilia och Ur och skur. – Att plocka russinen ur kakan av de här pedagogikerna ger oss en stor fri­het och de bästa förutsättningar, berättar förskolechef Alice Ekeberg som i grunden är sjukgymnast.

för att starta Hälso­­förskolan Friskus 2008 när hon såg behovet av en bättre förskola. – Vi som arbetar här är väldigt enga­ gerade och för oss handlar hälsa om ett helhetstänkande, säger förskoleläraren Annica Vedin. Vår verksamhet har en harmonisk balans mellan vuxenstyrda aktiviteter och barnens egna val. Genom mycket rörelse men också vila och av­slappning varje dag stimuleras hela barnet – kropp, själ och hjärna. Här fylls dagarna av mycket ute­HON BESTÄMDE SIG

aktiviteter. På morgonen packas för­ skolans dramatenvagnar med matsäck och material för lek och lärande, för att sedan rulla ut i naturområden. – Ofta gör vi heldagsutflykter med matlagning på triangakök eller muurikka­­panna, då är barnen delaktiga i att hacka, skära och blanda, säger Annica. – Det som skiljer oss från andra förskolor är att vi både har skrid­ skoskola, simskola och åker skidor så mycket som snön gör det möjligt, säger biträdande förskolechef Maria Ekeberg. SMÅBARNEN SOVER UTE på balkongen, året runt. Barnen sover riktigt gott i sovsäck på liggunderlag och fårskinns­ fäll och slipper bacillspridningen. Dessutom har Friskus förskjutit lunchtiden för att ge barnen en jämnare blodsockerkurva över dagen, vilket ger barn fulla av energi.

HUDDINGE | 91

Fabbrica Naturale Ibland är det bästa som kan hända att det inte blir som man tänkt sig. I alla fall om man frågar Ivan da Silva, som den 27 november hade sin första stora fotoutställning på Buco Nero i Stockholm. Han hade varit inställd på att tillbringa några av sommarens veckor i Kalifornien, men fick i sista sekund tänka om. Tillsammans med fotografen David Tunander, gjorde han i stället en spontan fotoresa till Rom. Där hittade han omgivningen som blev stommen i hans andra vernissage – Fabbrica Naturale. Text: Lina Angeling varit fotograf i snart tio år, har så länge han kan minnas brunnit för konst och haft flera idéer att bygga fotoutställningar på. – Men när vi stannade vid den övergivna fabriken utanför Rom kände jag direkt att det här var helt rätt, det var som en gåva, säger han.

IVAN, SOM HAR

en slump att de sprang på det som skulle bli de vackra motiven på hans tavlor. Körandes såg de fabriken från motorvägen och tänkte att det var värt att stanna och kanske ta några bilder. Väl inne gick de från byggnad till byggnad med ett

EGENTLIGEN VAR DET

större ”wow” för varje steg. I den övergivna fabriken hade naturen gjort sitt återtåg och skapat en otrolig blandning av grönt och förfallen industri, därav namnet Fabbrica Naturale. PÅ UTSTÄLLNINGEN KUNDE man inte bara beundra resultatet, på plats fanns även Peder Lamm som auktionerade ut fyra av Ivans verk till förmån för Barncancerfonden. Att bidra till att bekämpa den hemska sjukdomen är något som ligger Ivan varmt om hjärtat. Under sitt tal på vernissagen där han ödmjukt tackade alla som var på plats, berättade han

Fabbrica Naturale 92 | NACKA

att en väns son blivit diagnostiserad med leukemi vilket hade inspirerat honom att bidra på något sätt. Ivan inspireras av flera material i sin konst och hans tavlor kan fås på bland annat plexiglas, glas, plåt, canvas och vanligt foto. Oavsett material kan man inte sluta titta på de vackra motiven, som alla har olika innebörd för varje betraktare. Framåt har Ivan en vision att få jobba internatio­ nellt med sina verk. – Att ha utställningar i Milano, London och sen kanske New York och Paris vore fantastiskt. Sedan har jag så klart flera idéer till nya utställningar, ler Ivan.

I VA N DA S I LVA

Så mycket mer än försäkringsförmedling Livbojen är ett mindre försäkringsförmedlingsföretag med över 25 års erfarenhet av pensions- och livförsäkringar. Företaget förmedlar försäkringar åt alla svenska försäkringsbolag och kundkretsen utgörs av koncernledningar och ägarstyrda företag med upp till 20 anställda, bland annat konsultföretaget Demoskop. ägare Michael Högström har lång erfarenhet av försäkringar och äntrade branschen redan 1988 då han började arbeta för Wasa Försäkring, nuvarande Länsförsäk­ ringar. Efter en tid blev han också försäljnings- och regionchef under några år, men så småningom tröttnade Michael och gick därför sin egen väg med Livbojen 1996. – Jag tog med mig mina kunder när jag började och sedan har mun till mun-funktionen gjort sitt, berättar Michael. LIVBOJENS GRUNDARE OCH

ÅR 2005 KOM Livbojens nuvarande vd Martin Linde­rot in i företaget efter att ha arbetat med ett annat projekt tillsammans med Michael.

– Jag köpte in mig i företaget 2006 och sedan dess har vi kört på, säger han. I dag kör man på enligt Livbojens devis service, omtanke och säkerhet. Att alltid arbeta nära kunderna och låta kundnyttan löpa som en röd tråd genom verksamheten är receptet för företagets framgång. – Vi försöker alltid fundera över hur vi kan ta nästa steg och göra det ännu bättre för kunden, vi vill inte stanna upp utan engagerar oss i företagarna och deras syn på bolagen. Vi pratar om så mycket mer än bara försäkringar med dem. Många kunder ringer till exempel och ställer frågor om andra saker som inte har med försäkringar att göra, säger Michael och Martin tillägger:

– Vi engagerar oss i småföretagandet och där är förstås försäkringen en viktig komponent. Livbojen har den kompetens som krävs för att kunna bolla strategier och upplägg för att få bästa möjliga ekonomi i företaget, bland annat i samband med investeringar. Lösningarna anpassas alltid till den unika situationen och för att kunna fungera långsiktigt. Denna strategi leder till lyckade lösningar som i sin tur leder till långvariga kundrelationer – flera av dagens kunder har exempelvis varit med Michael ända sedan tiden på Wasa Försäkring. – I konkurrensen med de större förmedlarna kan vi bara vara bättre – bättre leverans på avkastning, en mycket god optik på kostnadsmassan och kunna tala om vad risken betyder, säger Michael.

NACKA | 93

Personlig assistans – som det var tänkt från början Personlig assistans som det var tänkt från början är huvudbudskapet och en viktig grundpelare i Lystra personlig assistans verksamhet. Det handlar om att i en ofta omstridd och tumultartad bransch hitta tillbaka till värdegrunden att ge de personer som är i behov av assistans bästa möjliga förutsättningar att få den hjälp de behöver.

Byggprojekt med nöjda kunder SAMHÄLLSANSVAR OCH KVALITET

genomsyrar Lystra personlig assistans. Det här är ett företag som vill gå i bräschen för att höja assistansyrkets värde och vara en trygg och stabil arbetsgivare. På så vis kan de hjälpa sina kunder på bästa sätt. – Lag­ stiftningen och den reform som möjliggjorde personlig assistans är i sig väldigt bra. Det problem vi har sett i Sverige under många år är att lagen har missbrukats, vilket i sin tur drabbar den enskilde individen. Därför startade vi Lystra. Vi tror att det går att driva en hållbar assistansverksamhet med ordning på pappren och utan fusk eller stötande vinstuttag, säger Björn Modén, vd på Lystra.

94 | NACKA/SOLNA

FÖR FÖRETAGET HAR det varit viktigt att ingen vinst hamnar i ägarnas fickor genom aktieutdelningar. Överskottet går i stället tillbaka in i verksamheten i form av exempelvis utbildningar för personalen. Här är det centralt att medarbetarna delar Lystras människosyn. – Våra utbildningar kretsar inte enbart kring det rent praktiska utan det är minst lika viktigt att våra medar­ betare utbildas i värdegrunden och i sitt självförtroende och sin självkänsla. Det i sin tur gör att man blir bra på sitt jobb, säger Louise Frei, regionchef Stockholm. VARJE UPPDRAG ÄR unikt och kunden är i allra högsta grad delaktig i hur samarbetet utformas. Samtidigt eftersträvar Lystra en snabb men alltid väl genomtänkt rekryteringsprocess. – Tillsammans kan vi åstadkomma det som från början var tänkt med LSS-reformen – att kunna erbjuda ett bra liv för alla. För alla har rätt att leva. Inte bara överleva, avslutar Louise Frei.

För att kunna driva ett byggprojekt på ett bra sätt är det viktigt att vara lyhörd för både beställare och dess kunders önskemål. Ytterman Projekt har erfarenhet av både projektledningsuppdrag och byggnadsproduktion samt är måna om en god kommunikation med alla inblandade. – VI ARBETAR PÅ uppdrag av fastighets­ ägare och kommer ofta in i ett tidigt skede av ett byggprojekt, då vi har ansvar för projekteringsledningen och tar fram kalkyler som underlag för fastighets­ ägarens beslut kring projektet. Vi arbetar med tekniska bilagor till hyreskontrakt, agerar som beställarens representant vid hyresgästanpassningar och genom­för upphandling av entreprenör för genom­ förandet, förklarar Patrik Ytterman, vd och delägare i Ytterman Projekt AB. PATRIK STARTADE FÖRETAGET för snart tio år sedan och drev det själv under ett

C

M

Y

K

100

50

0

0

0

0

0

75

PMS 2935

par år innan han började anställa. Med en bakgrund som rör- och ventilations­ montör hade han fastnat för bygg­ branschen redan innan studierna till civilingenjör på KTH. – Efter examen började jag som anställd på ett av de stora företagen i branschen, men drömmen har alltid varit att driva något eget. Det är en rolig bransch där jag får träffa mycket folk och som egen får jag mer frihet att jobba med den typ av projekt som jag gillar bäst, berättar Patrik. I DAG DELAR han ägarskapet med två andra och har ytterligare tre anställda projektledare. Ytterman Projekt sam­verkar med andra projektlednings­ företag då man hjälper varandra att bemanna projekt. Bolaget planerar att anställa fler projektledare som arbetar med att bibehålla och utveckla den kvalitetsinriktade verksamheten som företaget byggt upp. – Vi tar seriöst på alla våra uppdrag och lägger ner mycket energi på att leva upp till kundens förväntningar. Vår ambition är att leverera det kunden vill ha och lite till, och vi har redan fått bästa betyg genom att våra kunder återkommer med nya uppdrag, säger Patrik.

Frisörsalong i ständig utveckling I mars firar Gisaro hårstudio inte mindre än 13 år. Salongen har hängt med sedan familjära och pittoreska Frösunda byggdes och ägs av frisören Gisele Mater som arbetar här med tre andra frisörer. Här sätter man ära i att ständigt uppdatera kunskaperna. Erfarenhet och koll på nyheterna skapar oändliga möjligheter.

Förmedlar livs­förändrande kunskaper Lennart Bergström arbetade som behandlingsassistent på hem för människor med missbruksproblem och frågade sig varför man inte gjorde mer för denna grupp. Kuratorer, sjuksköterskor och läkare menade att man gjorde vad man kunde, men det var inte nog för Lennart. Därför började han forska för att hitta bättre behandlingsmetoder och i dag är han rektor för Bergströms Kunskapsföretag. arbeta på ett annat sätt än vad man var van vid genomsyrade alltför många arbetsplatser för att Lennart Bergström skulle känna sig bekväm med arbetet. Känslan av att aldrig räcka till för att förhindra återfall blev alltför frustrerande – och när Maria Bergström, som arbetade med utbildnings­ frågor i Stockholms kommun, landsting och även privat, föreslog att de skulle skapa en egen utbildning

RÄDSLAN FÖR ATT

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök oss på bergstroms.org eller ring 08-642 42 88 Alkohol- och drogterapi, ATU Anhörigterapi, AHTU Tolvstegsbehandlare, TBU Grundutbildning i psykoterapi, KBT

Utbildning & Behandling

för behandlingsassistenter tvekade han inte en sekund. – Vi fick gamla behandlingsassistenter att återvända till skolbänken för att läsa till alkohol- och drogterapeuter på utbildningen Bättre alkohol- och drogterapi, säger Lennart, som är beteendevetare och behandlingskonsult. HAN OCH MARIA, som är familjeterapeut och grundutbildad i kognitiv psykoterapi, stod då för regin på Svenska Jellinekinstitutet, som drevs som ideell stiftelse.

de Bergströms Kunskapsföretag AB. Här arbetar man kognitivt, beteendeterapeutiskt, existentiellt och tolvstegsinriktat för att utbilda, handleda och ge terapi. Att bidra till färre onödiga dödsfall och att minska lidandet är drivkraften. Mål­ gruppen är människor som redan arbetar i branschen och vill fördjupa sina kunskaper, men också de som söker en grundutbildning inom behandlingsfältet. – Det är 30 kursbrev med många olika delar, PM och böcker – en deltidsutbildning på tre år. Totalt 16 dagar under utbildningen samlas elever och lärare för genomgång av olika kursdelar, men också för att lära känna varandra, berättar Maria.

ÅR 2006 STARTADE

JUST NU ÄR det mycket variation som gäller bland kunderna, och för Gisele och hennes kollegor innebär det olika utmaningar. – Det är mycket färg, luggar och korta frisyrer, men också långa, vågiga frisyrer som gäller, berättar Gisele.

märke till att allt fler män vågar ta ut svängarna lite. Slingorna håller i sig och nu är de i olika nyanser som går ihop på ett mjukt sätt, ljusår från de skarpa kontraster som var inne för något år sedan. Det honungsblonda har tagit plats.

HON HAR LAGT

Vi försöker hela tiden hänga med i utvecklingen, eftersom man aldrig blir fullärd. – Vi går många kurser i färg och har precis varit iväg på en. Vi försöker hela tiden hänga med i utvecklingen, eftersom man aldrig blir fullärd, menar Gisele som vill att alla frisörer på Gisaro ska utvecklas kontinuerligt och därför ser till att alla får delta på kurserna. är en win win-situation anser Gisele. De anställda lär sig något nytt och får en kick av det, samtidigt som kunderna får ta del av nyheterna. Här är det Lóreals färger och kurser som gäller sedan länge. Ett tryggt kort skulle man kunna säga. – Alla färger är bra, men har du börjat med en är du trygg med den, du byter inte lager och färg i första taget, menar Gisele. ATT UTBILDA PERSONALEN

SOLNA/STOCKHOLM | 95

Riktig lakrits kommer från lakritslandet Finland Tack för höjningen av den finska godisskatten! Det var nämligen den som fick Timo Tenhunen att pröva vingarna med sitt lakritsföretag i Sverige. ”Jag tog färjan till Sverige, gick in i en Ica-butik och bad dem testa lite. Och det fungerade”, konstaterar han.

FINLAND ÄR LAKRITSLANDET nummer ett. Här äter man mest lakrits per person i hela världen och därför gick det hur bra som helst när Timo Tenhunen, som har vigt hela sitt yrkesverksamma liv åt godisbranschen, slog upp portarna till det finska lakritsföretaget 2002.

äntrade den svenska marknaden – närmare bestämt två år - har det gått bra. Största utbudet hittar man i Mälardalen. Finsk Lakrits började med försäljningen i Stockholm och har sedan jobbat sig vidare. Frågan är om företaget kommer att ta över hela Sverige. – Vi får se, vi går sakta fram och finns nu i cirka 200 butiker. Nu går vi söderut, men även lite västerut, och har även en säljare i norr, berättar Timo Tenhunen. SEDAN FINSK LAKRITS

96 | STOCKHOLM

FINSK LAKRITS KAN fresta med ett tjugotal produkter som alla har en gemensam nämnare: – Den är väldigt god och mjuk och har en fyllig smak, den smälter i munnen om man jämför med den lakrits som annars finns i dag. Den fyller verkligen hela munnen med smak, intygar försäljaren Matti Kekkonen. Givetvis finns både söt- och saltlakrits i sortimentet, som går hem hos både barn och vuxna. – Vi har citronlakrits och den brukar finländarna i Sverige tycka om, de minns hur de åt den på färjan mellan Finland och Sverige när de var små, berättar Timo Tenhunen. – Mint är också väldigt uppskattat, framför allt av de äldre finländare som är här, fyller Matti Kekkonen i. Men att Finsk Lakrits bara skulle vara något för

finländare dementerar Timo Tenhunen och Matti Kekkonen direkt. – Det här är lakrits för alla. Testar man vår lakrits är man fast, säger Timo Tenhunen och skrattar. DET FAKTUM ATT Finsk Lakrits servar kunderna med egna chaufförer och egna bilar är en bonus. – Den biten blir vi uppskattade för. Våra kunder tycker om att vi ger så bra service. Vi belastar inte per­sonalen i butiken med exempelvis upplockning av produkterna utan tar hand om allt själva, säger Matti Kekkonen. Och nöjda kunder skapar fler kunder. En hel del butiker tar själva kontakt med Finsk Lakrits för att bli kunder. – Det är den bästa reklamen man kan få. Det sprider sig att vi är bra, säger Matti Kekkonen.

Mer än storslagen utsikt Kaknästornet restaurang & bar genomgick en ordentlig make over i samband med ägarbytet 2005. Koppartak, svarta heltäckningsmattor och mindre angenäma matupplevelser blev ett minne blott, restaurangen blev åter ett ställe på kartan för såväl turister som stockholmare.

TIDEN INNAN KAKNÄSTORNET RESTAURANG & BAR

slog upp portarna i september 2005 var det som att tiden hade stått still i ett par decennier. – Det fanns ingen anledning att åka hit. Stället var inte ens längre med på de där turistkartorna som finns på olika ställen i stan. Ägarna trodde att det räckte med utsikten. Vi visste vad vi tog oss an, men vi visste inte att det inte var några stockholmare som åkte hit, berättar platschef Anders Östergren, som har arbetat med ett flertal restauranger i Gamla stan. Restaurangen gick igenom förbättring efter förbättring och trots att verksamheten fungerade som den skulle efter tre år valde man att inte ”slå på stora trumman” som Anders Östergren uttrycker det. – Det är lätt att fixa dåligt rykte men det tar lång tid att ändra på det, menar han. I dagsläget utgör gästerna en ordentlig mångfald. Hit kommer såväl turister som företagare och stockholmare för att njuta av mat, service och utsikt. På våningen ovanför restaurangen kan man också ta en fika på dagen eller en drink i skybaren med utsiktsmingel när det börjar skymma. – Det är mycket tillställningar här uppe – allt från småmässor till stora fester, säger Anders. 98 | STOCKHOLM

À la cartemenyn som infördes i höstas har fokus på den svenska maten. Svenska råvaror möter ett nytänk. Det faktum att människor kommer hit från världens alla hörn har präglat menyvalet. Exempelvis väljer flera större företag att ta hit sina internationella kunder och samarbetspartners. Det blir upp till Kaknästornet restaurang & bar att ge dem en bra upplevelse av landets kulinariska sida. – Tanken är att råvaran ska tala för sig själv, så älskar jag att hålla på med mat. Har du en fläsksida ska den bakas av på låg värme i tre timmar och tillbehören fyller upp. Det ska inte vara krångligt och alla ska vara nöjda, säger kökschef Patrick Hammarberg. – Vi försöker inte uppfinna hjulet och har ingen prestige. Vi ger folk vad de vill ha! säger Anders.

– Patrick är här för att höja och säkerställa kvaliteten, säger Anders. DEN 1 FEBRUARI tar vintermenyn över och går sedan att avnjuta till slutet av april. Hela menyn, inklusive desserterna, följer årstiderna och byts minst fyra gånger om året. – Det handlar om tyngden på menyn också, under vinter och höst kan man köra lite tyngre mat som långkok och så. Vissa rätter går dock inte att ta bort från menyn, då sätter sig gästerna på tvären. Som röding och hjort, som endast har fått byta primörer när sommar övergår i höst.

Patrick Hammarberg har nått några av de delmål som de satte upp tillsammans. Bland annat har en klassisk brunch med bland annat sill, korvar och ett försvinnande gott dessertbord införts både lördag och söndag. Maten är också numera tillagad med kunskap och respekt. Och omsättningen, den har fyrdubblats sedan starten. – Man kan luta sig tillbaka och vara nöjd med det, men vi måste vidare, säger Anders.

ANDERS ÖSTERGREN OCH

rör på Kaknästornet restaurang & bar. Här tror man inte på krångliga namn. Det du läser på menyn är det du får på tallriken. – Vi lägger hellre energi på att ta hand om råvaran och göra bra smaker på den, till exempel att koka en högrev i sex timmar än att det ska se exklusivt ut på pappret, säger Patrick som togs in när man ville höja verksamheten ett snäpp.

DET ÄR RAKA

STOCKHOLM | 99

Guidar rätt i managementfrågor ”Utnyttja dina resurser” – det är N-7 Managements slogan och grundvärdering. Enligt Åke Kindström, managementkonsulten bakom bolaget, handlar det om att använda det man har och inte bara tro att allt utanför gör större nytta. ”När jag kommer in på ett nytt ställe är jag väldigt mån om att företaget använder sina egna resurser i stället för att få in så många konsulter som möjligt, det gör större nytta”, säger han. ÅKE KINDSTRÖM, SOM också är en del av Trigon Management AB, har inte mindre än 25 års erfarenhet av managementfrågor i både mindre och större organisationer, såväl inom som utanför Sveriges gränser. Han har märkt att många chefer väljer att ta in kända konsulter när de står inför en omstrukturering. Men han menar att ett känt varumärke har en tendens att skapa en falsk trygghet. – Cheferna väljer de stora och internationella drakarna för att de hoppas vara på den säkra sidan,

100 | STOCKHOLM

men konsulterna från dessa bolag lämnar ofta ett kunskapshål efter sig när de går därifrån, förklarar Åke. Att i stället använda interna resurser är en förutsättning för att förändringar ska kunna fungera även efter att konsulten har organiserat och gjort sorti, och det är alltså fullt möjligt. – Det finns mycket bra folk i varje organisation, men ibland behöver organisationen och styrsystemet utvecklas för att ge de anställda rätt motivation, menar Åke som tycker att kommunikation är A och O för ett framgångsrikt konsultuppdrag. Därför inleder han sina uppdrag med grundliga intervjuer av anställda på alla nivåer i företaget som han kommer till. – Det gäller att få en snabb överblick. Kommer man in som konsult är alla som en öppen bok, säger han och ler. som framför allt ägnar sig åt längre uppdrag på större företag, har fler verktyg i portföljen för att lösa de utmaningar han ställs inför. Den organisatoriska infrastrukturen (vision, mission, rapportering och uppföljning i olika perspektiv) måste finnas där. För att åstadkomma detta måste man kunna konsten att motivera – i alla led.

MEN MANAGEMENTKONSULTEN ÅKE,

– Det gäller att kunna dela ut utmaningar och även att ge de anställda en möjlighet att se resultatet av sitt arbete. Gör man detta på rätt sätt kan man dessutom skaffa den kultur man vill ha, till exempel bli mer kundfokuserade. Det är ingen quick fix, men fullt genomförbart, säger Åke. Utöver managementfrågorna ägnar han sig även åt tillfälliga chefsroller och mentorskap. – Mentorskap är ingenting man försörjer sig på, men det är roligt, säger Åke som gjort sig känd för att skapa förtroende, se individerna, strukturera verksamheter och vara en tydlig chef.

N A S E R A L A T N E M N E ”D ” A K S I S Y F N E D N kroppsvikt Ä in s E t a r R e lv R a h STÖ tt nästan ha a r e ft e n e r a t loser-vinn Bigges

Te

rsson & Max xt: Gustaf Ande

: Blerim Nosha

Lundström Foto

På endast fem månader gick han ner nästan 84 kilo. I dag lever Biggest loser-vinnaren Simon Kachoa ett betydligt lättare liv präglat av träning, kost och kaloriräknande. Men trots en nästan halvering av kroppsvikten har den mentala resan till och med varit större än den fysiska. ”Allt sitter i skallen. Än i dag tror min hjärna att jag är överviktig och flera gånger i veckan, när jag ser min spegelbild, hajar jag till av att jag inte längre väger nästan 180 kilo”, säger Simon. Att gå ner i vikt kan vara jobbigt. Att sedan lyckas behålla vikten är nästan ännu jobbigare. Det vet Simon Kachoa vars livsförändrande viktresa började på riktigt den dagen han blev uttagen som en av deltagarna i tv-programmet Biggest loser 2013. Han var då endast 22 år gammal och vägde in sig på 176,9 kilo! Som liten var Simon överviktig, men aldrig särskilt stor. Det var först när han kom upp i 16-årsåldern som det hela drog iväg. Hans mormor, som stod honom väldigt nära, gick bort och Simon hamnade i ett djupt spelberoende som hon inte kom ur. Han hade hela tiden ursäkter för sig själv och gömde mig bakom spelandet och maten. – Ju mer jag försökte hitta lösningar på problemen desto sämre mådde jag. Jag tog aldrig riktigt tag i min övervikt, så den drog iväg. Till slut vägde jag nästan 180 kilo som 22-åring. Jag kunde inte själv fatta att vågen visade det. Jag blev livrädd! Fasaden utåt var en glad och rolig kille, men innerst inne mådde Simon skit och han vågade inte släppa in något på livet. Under många år hade han försökt gå ner i vikt genom olika dieter, soppor, pulver och bars. Han hade testat allt som fanns att testa. Men eftersom Simon, likt många andra, ville ha snabba resultat gick han snabbt upp i vikt efter varje gång han gått ner några kilo. När så chansen om att komma med i Biggest loser dök upp kände han att ”om jag inte söker till programmet kanske jag inte lever om tio år”. – Det var en möjlighet jag aldrig annars skulle få. Jag var en av 5 000 sökande och det är svårt att förstå att jag ens kom med. När de ringde upp och sa att ”du är med!” var jag på jobbet. Jag började skrika och alla mina kollegor hoppade på mig. Det var en otrolig känsla, och äntligen fanns det något som skulle kunna förändra mitt liv. Jag sa till mig själv att jag aldrig skulle ge upp och att jag hade slutat hitta på dåliga ursäkter. Jag skulle köra hela vägen!

Den stora resan började

Med strikt kost och hård träning började Simons vikt minska, kilo efter kilo. Men att lägga om matintaget helt och hållet och dessutom gå från noll till åtta timmars träning per dag var inte det lättaste. – Det var helt stört. I dag kan jag inte förstå hur mycket vi egentligen tränade,

och att jag klarade av det. Numera tränar jag kanske två timmar per dag, och det känns ofta väldigt mycket. Under de sista veckorna tränade vi till och med tolv timmar per dag. I början av programserien blev Simon ombedd att ställa sig på en crosstrainer (som han inte ens visste vad det var). Tidigare hade han rökt ett cigarettpaket och snusat en dosa om dagen, så efter fem minuter på crosstrainern var han helt slut. Han kunde knappt andas. – Jag lyckades köra fem minuter till. Men sedan blev jag rädd för mig själv, att jag inte klarade mer. Hjärnan sa ja, men kroppen skrek nej. Tyvärr är det väldigt enkelt att hitta på ursäkter för att inte träna och lätt att falla tillbaka i det gamla tänket. – Jag tänkte att det bara är

Så kommer du i form 2014 enligt Simon Kachoa 1. ”Det viktigaste är att du sätter upp ett mål och bestämmer dig för att nå dit. Tänk inte att du vill gå ner ett visst antal kilo utan i stället att du ska förändra ditt sätt att leva.”

4. ”Se till att träna regelbundet, kanske en timme om dagen. Det behöver inte vara stenhård träning, bara att du gör det.”

2. ”Du måste se förändringarna som en ny livsstil och inte som en tillfällig diet. Oavsett diet kommer du att tröttna på den till slut eftersom det blir för enformigt.”

5. ”Alla har den vilja som jag har, det gäller bara att ta fram den. Jag har hittat min grej och kommer fort­s ätta med träning och kost resten av livet.”

3. ”Numera tror jag på den enkla varianten att räkna kalorier och se till att göra av med mer än vad man får i sig. Då går du garanterat ner i vikt.”

att fortsätta köra. Hjärnan måste bestämma. Hellre svimmar jag än att inte träna. Veckorna innan finalen kunde jag stå på crosstrainern i fyra timmar i sträck, vilket visar på hur mycket jag utvecklades. När jag inte orkade såg jag till att göra något annat hela tiden som att gå på löpband eller boxas lite, bara för att få ihop tillräckligt med tid. Det var avgörande! Vid sin sida hade han bland annat den personliga tränaren Mårten Nylén som förutom att peppa och få deltagarna att maximera sina träningspass även la upp kosten för dem. – Mårten var väldigt viktig för min motivation. Han vet exakt hur man ska träna, äta och tänka mentalt. Tack vare honom fick jag ut mer av träningen än vad jag var kapabel till. Det var med hans kunskap och min vilja som gjorde att det gick hela vägen. Jag har honom att tacka för allt. Mårten Nylén var även den person som Simon först sprang fram till efter att han vunnit tävlingen. Mårten hjälpte även Simon privat under den första tiden som segrare. Simon Kachoa vägde in sig på 176,9 kilo

6. ”Hitta ditt varför. Vill du något tillräckligt mycket går det. Viljan är starkare än du tror. Kan jag, kan du!”

– Vi umgås fortfarande och föreläser ihop. I dag är vi väldigt bra vänner. Det är viktigt att ha en person att se upp till om man vill lyckas gå ner i vikt. En personlig tränare får en att komma dit man vill även om det bara handlar om att gå ner 10–15 kilo. Alla borde ha en ninja i garderoben! säger Simon och skrattar. En annan viktig person för Simon var och är programledaren Kristin Kaspersen. – Hon hjälpte mig otroligt mycket med den mentala biten och fick mig att acceptera den jag är. Kristin är guld värd för mig än i dag och vi umgås regelbundet. Hon är världens bästa kvinna!

Viktuppgång efter finalen

Efter finalsegern i Biggest loser släppte äntligen en stor press som hade tyngt Simon under resans gång. Målet var nått och segern var i hamn. Men det gjorde även att Simon sänkte garden med resultatet att han gick upp åtta kilo ganska snabbt. – Det var så konstigt. Jag åt lika mycket som en genomsnittlig person i min längd, ändå gick jag upp i vikt. Återigen blev Simon rädd eftersom han trodde att det skulle fortsätta uppåt ännu mer. Förklaringen låg i att hans fettceller inte hade förändrats från dess han var stor och sög åt sig och lagrade allt Simon åt. – Fettcellerna hade inte vant sig vid den nya kroppen utan ville bara ha mer och mer hela tiden. Jag tog tag i problemet direkt efter att jag fått det förklarat och gick ner det jag hade gått upp ganska omgående. Mitt kaloriintag i dag ligger fortfarande på ett underskott, och det kan ta upp till

I dag är Simon Kachoas matchvikt drygt 90 kilo.

ett år innan min kropp vant sig. Det är en uppoffring jag gör för att fortsätta må bra. Innan tävlingen kunde han äta tills han nästan spydde och var ofta tvungen att knäppa upp en knapp på byxorna. Den känslan har han inte haft på över ett halvår. – Jag kan äta det mesta i dag, men väljer mina tillfällen. Numera äter jag mig aldrig helt mätt.

Simon Kachoa Ålder: 24 år Bor: Västerås Sysselsättning: Egenföretagare, föreläsare, träningsinspiratör, utbildar sig till PT på The Academy. Träningsdos: Tränar cirka två timmar dagligen, både styrka och kondition. Favoritträning: Spinning. ”Vet inte varför men det känns bara så kul. Det är högintensivt och man bränner bra med energi.” Framtid: Har en idé om att starta ett hälsoläger för överviktiga. ”Som ett Biggest loser fast utan kameror. Meningen är att kunna hjälpa så många som möjligt med att gå ner i vikt. Jag tror det kommer att slå stort!”

Experter på regulativa tjänster På en global marknad där produktsäkerhetskraven för elektronik varierar mellan länderna är Nemko Sweden specialister på att hjälpa tillverkare och importörer att få produkter godkända. De hjälper sina kunder att utveckla produkter så att konstruktion, dokumentation samt märkningar lever upp till olika länders krav. Dessutom har företaget en omtyckt kursverksamhet och man har själva tagit fram en handbok om CE-märkning. SEDAN 80 ÅR tillbaka hjälper Nemko elektroniktillverkare att ta fram produkter som är säljbara. Genom att gå in tidigt i produkt­utvecklingsprocessen är de tillverk­­ningsföretagets bollplank under framtagningen av certifierad och godkänd elektronik för världens alla marknader. På Nemko Sweden vet man exakt vad som krävs för att uppfylla produktsäkerhetskraven i olika länder. – Nemko är en global koncern som finns över hela världen. Vår styrka är att vi kan världens alla marknader för elektronik och kan ta fram tydliga riktlinjer för vad som krävs för att få sin produkt godkänd i olika länder. Alla svenska kunder berörs minst av kravet på att uppfylla CE-lagstiftningen inom EU/EES och många exporterar dessutom till andra marknader vilket ställer ytterligare krav, säger Peter Hansson Ardbro, General Manager på Nemko Sweden. ATT TA IN företagets expertis är ett sätt att spara pengar, särskilt om Nemko Sweden kan medverka redan tidigt i produktutvecklingen. Då har de möjlighet att hela tiden vägleda och justera utvecklingen för att den ska leva upp till gällande säkerhetskrav. – Som tredje part kan vi inte föreslå tekniska lösningar, men vi kan hjälpa kunden att förstå hur den ska tolka standarder och lokala krav. Vi kan även granska konstruktion­en löpande och tidigt komma med feedback om något avviker. På så vis löper arbetet på och risken för oväntade bakslag minimeras. ETT ANNAT VANLIGT uppdrag är att gå in som rådgivare när en befintlig produkt ska introduceras på en ny marknad. Genom att kunden redan tidigt tar reda på vad som gäller kan processen löpa på smidigt. – Då gör vi en utredning där vi samman­ s­täller all fakta om vad som krävs, vad som behöver kompletteras, kostnader och hur lång tid introduktionen kan förväntas ta. Kraven kan variera en hel del mellan länder.

Generellt är kraven oftast lägre för industriprodukter medan det för konsument­produkter ofta krävs nationella godkännanden. EN ANNAN TUMREGEL är att desto högre risk en produkt kan medföra (exempelvis högrisk­ produkt som en medicinteknisk produkt med livsu­ppehållande funktion) desto komplexare är godkännandeprocessen. Som komplement till sin huvudverksamhet erbjuder Nemko Sweden kurser inom regulativa krav, som CE-märkning. Bolaget har även tagit fram en CE-handbok som sammanfattar lagstiftningen. – Det här har visat sig vara ett bra sätt att förmedla vår kunskap och bygga samarbeten med våra kunder. I DAG HAR Nemko Sweden omkring tio procent av marknaden. Visionen är att dubbla den siffran och vara ”top of mind” när ett elektronikföretag har behov av regulativa tjänster. – Vi är ett litet team med den globala organisationen i ryggen – det är vår styrka. Det ger våra kunder fördelen att de inte blir beroende av kontakten med en person hos oss. Här på kontoret är vi alla seniora från branschen och var och en känner väl till våra kunder och deras ärenden.

Arkitekter med helhetslösningar Dansk arkitektur och byggnadstänk handlar om så mycket mer än bara design. I Danmark går arkitekter in i sina projekt under lång tid och följer bygget under hela processen, vilket gör att de kan garantera en kvalitetssäkrad produkt som håller i längden. Så ser det ut hos svenska Bach Arkitekter.

– VI BRUKAR PRATA om second future, att ta ett helhetsansvar för hållbarheten både när det gäller ekonomiska, tekniska och sociala aspekter. Det är viktigt med teamwork för att resultatet ska bli så bra som möjligt, menar Lone-Pia Bach, vd för Bach Arkitekter. Hon är både uppvuxen och utbildad i Danmark och fostrad i landets sätt att tänka kring design och arkitektur. För henne är det viktigaste att allt görs med samhällsnytta i åtanke. Såväl fastighetsägare och boende som personer som arbetar i driften ska vara tillgodosedda efter sina behov.

viktigast. En funktionshindrad person ska till exempel inte ens märka att huset tillgänglighetsanpassats. Men vi arbetar också mycket med att använda bra material som håller länge och med lösningar som passar husets ändamål.

– MÄNNISKANS TRIVSEL ÄR

106 | STOCKHOLM

Vi är inte mycket för slit och släng utan satsar på bra produkter som håller länge, förklarar Lone-Pia som har arbetat som arkitekt i 25 år. TILL SKILLNAD FRÅN Sverige är arkitekter i Danmark ofta spindeln i nätet ute på byggen. När Lone-Pia startade företaget i Sverige för tio år sedan blev hon ofta ifrågasatt varför hon lade sig i hantverkarnas arbete. I dag har hon fått många att inse de positiva fördelarna i att samarbeta mellan yrkesrollerna. – Vi lyssnar mycket på hantverkarna och använder ofta deras idéer om hur saker kan göras bättre. Huvudsaken är att beställaren blir nöjd. Genom att alla lägger sin kunskap i den gemensamma skålen för projektet blir slutresultatet ofta väldigt bra och håller även långsiktigt. Det är ett danskt synsätt som jag tagit med mig hit.

”

Vårt mål - hög arkitektonisk kvalitet i nära samspel med människan

www.bachark.se

Kreativitet en viktig del av byggprojekten För byggföretaget Etalong, som startades av Patrick Sturm och Alexander Kostin för två år sedan, ligger husbyggen lite extra varmt om hjärtat. ”Huset är kärnan i familjen och alla familjer ser olika ut. Därför är det roligt att skapa något som passar var och en”, säger Patrick. JUST NU ÄR det framför allt badrumsrenoveringar som fyller Etalongs almanacka. – Det beror på att många kan måla, lägga parkett och fixa själv, men när det kommer till badrum och våtrum blir det betydligt svårare, säger Patrick. Etalong arbetar över hela Storstockholm, men framför allt i Bromma, Solna och Nacka. Kollegorna har givetvis den våtrumsutbildning som krävs för att man ska kunna utföra ett bra och säkert jobb. Och

uppdragen genererar alltid fler jobb. Det är framför allt Patricks kreativitet och sätt att arbeta som leder till Etalongs rekommendationer. – Jag måste leverera något som kunden gillar och kollar alltid in konst, attityd och värderingar för att kunna matcha det, säger Patrick som inte tror på att pracka på andra sin stil. Det faktum att Patrick har mångkulturell bakgrund, har rest en hel del, kan flera språk och har en

välutvecklad känsla för människor brukar göra att han prickar rätt. PATRICK ÄR URSPRUNGLIGEN utbildad i film och specialeffekter, men har successivt gått över till byggbranschen. – Det är mycket som är likt, som modellbyggandet till exempel. Det är väldigt lätt att skola om sig från det program man arbetar med i filmskapande till arkitektprogrammet CAD och jag har en bra förståelse för struktur och konstruktioner, säger han. I ett första möte med kund målas ramar kring budget och förutsättningar upp. Lite extra roligt är detta arbete när kunden har det som Patrick beskriver som ”lite storhetsvansinne” – då kan kreativiteten i regel flöda fritt.

STOCKHOLM | 107

Kök precis som du vill ha det När Waldemar Glaz kom till Sverige började han direkt arbeta som byggare på ett större bolag. Med tiden kände han dock mer och mer att han ville utveckla sin dröm om ett eget möbelföretag och började snart bygga upp grunden till det som i dag är Vamco. DET BÖRJADE MED en egen firma inom byggbranschen, men den såldes snart och Waldemar Glaz köpte i stället in maskiner till möbelfabriken han drömde om att starta. I dag erbjuder han och de sex anställda på företaget främst legotillverkade kök, men även garderober, golv och bokhyllelösningar. – Det är en tuff bransch, särskilt för företag som bara erbjuder en produkt. Vi har därför valt att satsa på fler saker för att stå oss bra bland konkurrenterna, säger Waldemar Glaz som driver Vamco. Firmans nisch är platsbyggda kök helt efter kundens önskemål. Medan vissa liknande företag endast erbjuder ett

108 | STOCKHOLM

bestämt sortiment, bygger Waldemar och hans kollegor endast från grunden efter ritningar som utvecklats tillsammans med kunden. – Våra kök går inte att köpa i en vanlig affär. Vi börjar alltid med att träffa kunden och rita upp det som ska byggas i detalj i en CAD-program. När vi är överens skriver vi ett avtal och bygget påbörjas. Efter ett par månader är produkten färdig. HAN TYCKER ATT de roligaste uppdraget är när nya saker ska byggas i gammal stil. En kund kom till exempel in och önskade ett kök i 1930-talsstil, precis som det som suttit i huset

tidigare. Med årtiondets speciella utformning på dörrar och profiler blev det en utmaning med ett fantastiskt resultat. – Det blev en kopia av ett kök från 1930-talet. Jag brukar visa kunderna

före, mellan och efterbilder för att de ska kunna se skillnaden på vad som gjorts hos dem. Det är uppskattat, säger Waldemar som tack vare sina nöjda kunder inte kan tänka sig ett roligare arbete.

Säkerhetsprodukter efter kundens behov Säkerhetsintegrering AB ägnar sig åt att installera säkerhetssystem mot fastighetsbolag – allt från kortläsare, portelefoner, elektronisk bokning, digitala informationstavlor och debiteringar. Företaget installerar även inbrotts- och brandlarm, liksom videobevakning. Bakom företaget hittar vi Mats Almlöf, som har varit i larmbranschen sedan 1985. MATS ALMLÖF HADE arbetat som anställd för ett säkerhetsföretag några år innan han tillsammans med Niclas Hööglund drev Säkerhetsutveckling AB och ägnade sig åt system för tvättstugebokning och porttelefoni och passerkontroll. Snart kom Säkerhetsutveckling att arbeta upp ett koncept tillsammans med BPA. – Det gick så bra att BPA kom med ett ultimatum om att köpa oss eller hitta en annan aktör att arbeta med, de ville ha det i egen regi, berättar Mats. Kompanjonerna bestämde sig för att sälja till BPA, som snart gick samman med Bravida. – Plötsligt var vi en del av ett jättebolag och det var inte min grej. Jag tyckte att vi analyserade förra

månaden mer än att utveckla de idéer som vi hade. Jag ville vidare, jag såg potentialen i det hela, säger Mats som menar att det räcker med att titta på hur många allmänna dörrar i Stockholms allmännytta som skulle kunna ha kortläsare. närmare bestämt år 2000, tackade Mats för sig och startade egna Säkerhetsintegrering AB med tanken att köra småskaligt och sköta de kunder han fick. Redan efter åtta månader hade man omsatt 6,8 miljoner kronor. – Det small bara till där, konstaterar Mats. Några år senare ville Huddinge kommuns fastighetsbolag ha hjälp i alla sina bostäder och

Säkerhetsintegrering vann upphandlingen värd cirka 28 miljoner. Bolaget har i dag blivit bra mycket större än vad Mats en gång planerade. I dagsläget arbetar 20 anställda med larm- och passersystem åt såväl kommunala fastighetsbolag som stora privata fastighetsägare och bostadsrättsföreningar.

EFTER TVÅ ÅR,

      www.sakerhetsintegrering.se

dörrar som vi har installerat elektroniskt passersystem på här i Stockholm, berättar Mats. Stockholmsområdet är företagets fokus och på kontoret i Skogås kan kunderna se produkterna och Säkerhetsintegrering demonstrera och visa hur de fungerar.

– DET ÄR TIOTUSENTALS

Inbrottslarm Porttelefoner Passerkontroll Utrymningslarm Bokningssystem Kameraövervakning 08-522 582 11 STOCKHOLM | 109

Förskola med helhetssyn och konkretion Ask & Embla Förskolor, som knoppades av från den befintliga kommunala verksamheten 1993, har fem olika förskolor på Södermalm. Tillsammans utgör dessa elva avdelningar där 50 anställda arbetar med ungefär 210 barn som spänner över hela förskoleåldern. I DE BRUKARUNDERSÖKNINGAR som Stockholms stad gör får verksamheterna på Ask & Emlba Förskolor gott betyg. Några drar till och med hem full pott. Samtliga förskolor präglas av en helhetssyn på barnen och deras utveckling. Alla delar ska tillgodoses – det sociala, emotionella, motoriska samt det kognitiva. Fostran, omsorg och lärande kombineras och flätas in i varandra. – Just de orden står i läroplanen, men vi utgick från dem redan innan lagen infördes, menar Tomas Sehlan, förskolornas vd. På Ask & Embla har man valt att ha grupper i blandade åldrar, tidigare kallat syskongrupper. – Anledningen är att det blir lugnare. Det blir en mer naturlig miljö och de äldre barnen fungerar som förebilder för de mindre. De yngre barnens språk utvecklas bättre för att de ha stora förebilder hela tiden och de utmanas mera att utveckla sin fysik och öka kroppsuppfattningen. Medan de äldre barnen får stärkt självkänsla, säger Tomas Sehlan.

annat att barnen ska lära sig känslan av solidaritet, kunna sätta sig in i hur andra känner sig och kunna respektera andra. – Hur lär man ut det, rent konkret? Jo, det kan vara så att de äldre får hjälpa Kajsa som bara är två med att skära köttbullarna vid lunchen eller att hjälpa Kalle som har det lite svårt med att få upp dragkedjan. Det blir på ett naturligt och enkelt sätt, förtydligar Tomas. Att bryta ner läroplanen för att skapa något som fungerar i praktiken är viktigt på Ask & Embla och därför diskuterar ledning och anställda detta regelbundet. – Barn gör till exempel inte vad vi säger, utan vad vi gör. Respekterar vi varandra och pratar med varandra i dialogform blir det en naturlig miljö för barnen, säger Tomas Sehlan. Gruppstärkande lekar och att belysa olikheter är naturliga inslag på förskolorna. – Man får tycka olika, men man måste ha respekt för andras åsikter. De grundläggande värderingarna är oerhört viktiga!

LÄROPLANEN SÄGER BLAND

Barn gör till exempel inte vad vi säger, utan vad vi gör.

STOCKHOLM | 111

Med känsla för recycling, truckar och gafflar Rodab ägnar sig åt maskinell utrustning för återvinnings- och avfallsmaterial liksom påhängstruckar som gör att lastbilschaufförerna kan lasta och lossa på egen hand. Företaget säljer även specialtillverkade gafflar till olika sorters truckar. ”Ibland behöver man långa gafflar och i stället för att byta från en kort till en lång kan man använda hydrauliskt utskjutbara gafflar”, berättar företagets vd Björn Magnusson.

är ett gammalt, välkänd företag som fortfarande har sin huvudnäring i jordbruksmaskiner, men också har tagit sig an miljösidan sedan 17–18 år. De är vår huvudleverantör när det kommer till komprimatorer och balpressar, berättar Björn Magnusson. Produkterna som Rodab har valt att saluföra borgar för kvalitet snarare än ett lågt pris. – Det gör att man får slåss på andra villkor, men kvalitet blir ju billigare över tid.

NÄR RODAB BILDADES 1976 var det som ett skrotföretag. Sju år senare kom komprimatorer och balpressar in i bilden och därefter har företaget även börjat fokusera på truckar och specialtillverkade gafflar till olika typer av dem. Ursprungligen ägdes företaget av Roland Diséus som valde att sälja det vidare till medarbetarna Björn Magnusson och Christer Hansson för fem år sedan. – Arbets- och produktmässigt har vi förutom moderniseringar inte gjort så stora förändringar, men sommaren 2013 flyttade vi till större lokaler med möjlighet till att kunna sköta reparationer på

FÖRETAGETS RESPEKTIVE OMRÅDEN

112 | TYRESÖ

både komprimatorer och truckar, berättar Björn Magnusson, som började i företaget som säljare och säljledare. Trots att han nu äger företaget och har varit vd i fem år har han fortfarande en fot ute på fältet. – Jag gör Norrlandsvecka titt som tätt och gör västra Sverige och Skåne emellanåt, berättar han och menar att säljarbetet medför en rad positiva effekter som att kontakten med kunderna hålls och att man känner pulsen på marknaden. Rodab saluför en rad välkända märken, varav österrikiska Palfinger och Pöttinger är två. Pöttinger

bjuder ständigt på nya och utvecklade produkter, framför allt på miljösidan. – Just nu börjar vi lansera en komplett biogasanläggning som bygger på stora containrar där man lägger i matavfall eller djurexkrementer tillsammans med ris och annat. Sen låter man det förmultna och tar hand om metangasen som bildas och blir biogas. Det färdiga materialet blir kompostmaterial som kan säljas vidare och med biogasen genereras elektricitet och värme som du kan använda till exempel bondgården. Jag tror att det kommer att bli stort!

Ordnar strukturen åt offentliga verksamheter Rundström Konsult är skickliga på dokumenthantering och gör det främst åt offentlig verksamhet. Enligt företagets vd Sirpa Rundström utgår mycket av arbetet från ”offentlighetsprincipen”, det vill säga lagstiftningen kring hantering av allmänna handlingar som reglerar insyn i och sekretesskydd för myndigheternas handlingar. ”Egentligen täcker det allt från att en handling når en myndighet till att den arkiveras – att registrera, skapa struktur och styrdokument över rutiner. Vi utbildar och utför konsultuppdrag inom det området”, förklarar hon. ordning och reda är I samband med datorisering och systemsatsning kan så stort att Rundström Konsult inte ens har behövt Rundström Konsult reda ut vilka krav myndigheten annonsera eller överväga att ta uppdrag från bör ställa på ett system utifrån användare och rådande privatpersoner. I dagsläget har företaget kunder över lagar. hela landet – kunder som får hjälp att bli effektivare, – Vi kan också hjälpa till med att kartlägga mer rättssäkra och tryggare verksamhetens processer i sin hantering av allmänna ur ett dokumenthanteVi kan också hjälpa handlingar. ringsperspektiv för att kunna anpassa dokumenttill med att kartlägga DET ÄR INTE ovanligt att en till verksamhetens processer ur ett hanteringsrutinerna myndighet menar att de inte verksamhetens arbetssätt har tid att skapa ordning och dokumenthanteringsperspektiv. och dokumentera rutinerna i därför arbetar ineffektivt en hanteringsanvisning eller och ständigt letar efter något. dokumenthanteringsplan så att man inte tar med sig – Den tiden behöver man aldrig betala för så att det dåliga eller förlegade rutiner till nya system. syns på en räkning, påpekar Sirpa. När rutiner datoriseras eller vid datorsystemsbyte UTBILDNINGARNA SOM RUNDSTRÖM Konsult håller är strukturen viktigare än någonsin. Redan när man i handlar mycket om hur man lever upp till lagstift­ tar fram ett förfrågningsunderlag bör man enligt ningens krav i praktiken. Sirpa inte bara vara på det klara med vad systemet ska – Vid öppna kurser är det oftast fråga om en ren vara bra för, utan också hur och vad man ska kunna kompetenshöjning för en eller flera medarbetare, söka, hur länge information ska finnas kvar eller om medan utbildningar hos kund ofta sker i samband det ska gallras eller arkiveras. med att man ska köpa nytt ärendehanteringssystem – Om man inte har tänkt till innan man upphandlar eller vill förändra sitt arbetssätt, säger Sirpa som har är det oftast både krångligt och dyrt att rätta till det arbetat med dokumenthantering sedan 80-talet och efteråt, säger Sirpa. kan lagstiftningarna utan och innan. MYNDIGHETERNAS KRAV PÅ

TYRESÖ | 113

Nischföretag med bra spännvidd Scandinavian Aerospace & Industry har varit verksamt sedan 1983 och levererar försvars- och industriprodukter från internationella företag. Sedan år 2000, när företaget vann ett stort kontrakt hos Försvarsmakten, har man börjat tillverka egna produkter i allt större utsträckning. ”De kompletterar det materiel som vi har sålt in till Försvaret”, förklarar vd Fredrik Sandström. EGENTILLVERKNINGEN HAR INNEBURIT mer ansvar, större fokus och mer engagemang för såväl personal som ledning i företaget. Tidigare representerade man endast andra företag från bland annat USA och England på den skandinaviska marknaden. – Men vi har alltid haft hög svansföring eftersom vi arbetar mot stora företag som Sandvik, Seco Tools, Vattenfall och Volvo Aero. Vi säljer egentligen allting från små skruvar från England till utrustning som kostar många miljoner kronor. Spännvidden är stor, säger Fredrik Sandström som suttit på vd-posten sedan 2005.

för den omfattande spännvidden är att Scandinavian Aerospace & Industry är ett företag som arbetar smalt där lönsamheten är god. – Det har gjort att vi klarat oss ganska bra genom åren. Att produkterna kompletterar varandra har också gjort att vi har haft tur att klara konjunkturcyklerna, konstaterar Fredrik och tillägger att företagets förmåga att nosa upp produkter som är intressanta för de svenska företagen givetvis gör sitt.

INTERNETS INTÅG HAR försvårat för de flesta agenturföretag och Scandinavian Aerospace & Industry är inget undantag. Det finns få renodlade

agenturföretag kvar på dagens marknad med bra marginaler och som klarar långsiktig överlevnad. – Men sitter man på rätt produkter och har en uttalad strategi för vad man vill klarar man sig bra ändå. stabila kundkrets är helt klart ett kvitto på att Scandinavian Aerospace & Industry gör det – klarar sig bra trots stora förändringar.

FÖRETAGETS TROGNA OCH

DEN GEMENSAMMA NÄMNAREN

114 | TYRESÖ

SYSTEM SUPPLIER SINCE 1983 08-930810 - www.saiab.se

Elektronikhobbyn blev yrke Curt Widlund har lyckan att få arbeta med sin hobby. Hans företag Solvex har funnits i 20 år och bistår sina kunder vid allehanda tekniska problem. Som teknisk expert sträcker sig Curts uppdrag från elektronik till energi och utbildning. hade Curt Widlund funnit ett intresse för elektronik. Det ledde honom in på sin första yrkesbana inom järnvägen som sedan tog honom vidare till en karriär som yrkeslärare och därefter ett yrkesliv på Ericsson. – Visst har jag nytta av mitt stora intresse och mitt yrkesliv i arbetet med Solvex. Jag och en vän startade upp företaget för 20 år sedan och sedan tio år är jag ensam i verksamheten, säger Curt.

REDAN SOM TIOÅRING

SOLVEX HAR TAGIT hand om flera stora uppdrag och det man slås av är hur viktig Curt själv är för kunderna. Bland uppdragsgivarna finns till exempel SL där Solvex hanterat felsökningar och åtgärdat fel i stationernas högtalarsystem. Företaget har även arbetat med snabbtelefoni och tagit sig an tekniska utmaningar på båtar. – Det är egentligen inte väsentligt att ringa in en specifik bransch. Solvex kan hjälpa till med reparationer och felsökningar inom de flesta områden där elektronik och teknik dominerar, menar Curt. HAN HAR HELT enkelt ett stort intresse, en gedigen kompetens och därtill viljan att sätta sig in i och fördjupa sig i frågor som han inte behärskar fullt ut. – Viljan och förmågan att sätta sig in i varje kunds problematik, det är Solvex styrka!

Massage ger friska medarbetare Att under ett långt yrkesliv arbeta med samma saker på fel sätt sliter på kroppen och kan medföra problem med värk och stela muskler. En terapeutisk klassisk massage lindrar besvären redan efter första besöket. Det menar massören Désirée Lempe. går härifrån blir förvånade över att massage kan hjälpa så mycket. Efter första behand­ lingen ska man känna skillnad, efter andra besöket en förbättring. Man vet att massagen har utförts ordentligt och gör nytta om man känner träningsvärk ett par dagar efter, berättar Désirée som driver Only 4 you i Halmstad. – DE FLESTA SOM

TILL SALONGEN KOMMER kunder i alla åldrar för att få hjälp med värk och avslappning, men också för att få en lugn och skön stund för sig själv. – Jag har tystnadsplikt och vill att mina kunder ska känna ett förtroende för mig att berätta om sina besvär, både fysiska som psykiska, då det kan ha samband med det fysiska måendet, berättar

Désirée som även erbjuder stretch- och rörelse­ övningar. Désirée ett schema över kunder som hon inte kände. Ofta hamnade de hos någon annan på företaget nästa gång. – Som egen lär jag känna mina kunder och kan arbeta kontinuerligt med dem. Mitt intresse är framför allt att hjälpa varje individ efter dennes behov och det kan jag göra mycket genom att lyssna, säger Désirée som menar att massage är friskvård. – Arbetsgivare som erbjuder massage till sina anställda tjänar alltid in kostnaden i längden. Det minskar antalet sjukskrivningar som i längden kostar företaget ännu mer.

SOM ANSTÄLLD HADE

TYRESÖ/HALMSTAD | 115

Förändrade livet med yoga Sjukskrivning på grund av utmattning fick Inger Novak att prova på yoga. Hon fastnade och bestämde sig efter några år för att detta var något hon ville hålla på med. Efter att ha utbildat sig till yogalärare startade hon eget och driver i dag Halmstads enda yogastudio. att jag hoppade in som instruktör för vissa pass på studion där jag tränade. Efter att jag en dag behövde ledigt men nekades till det, slutade jag och bestämde mig för att satsa på något eget, berättar Inger Novak som driver Lotusblommans yoga och massage i Halmstad.

– DET BÖRJADE MED

när det behövs. Som snart färdigutbildad akupunktör hoppas hon även kunna få tid till behandlingar. – Jag brukar hjälpa folk vid förfrågan både med vägledning om yogaklasser och med behandling. Med ytterligare en anställd är tanken att kunna lägga mer tid på det.

till yogalärare samtidigt som hon fortfarande var sjukskriven för utmattningsproblematik. När hon var färdig startade hon en egen studio och fick direkt kunder från sin tidigare arbetsplats som i samma veva hade gått i konkurs. I dag erbjuder hon den fysiskt krävande hathayogan, lugnare kundaliniyoga samt medicinsk yoga. Alla varianter har en sak gemensamt. – I yoga är det alltid andningen som är det viktigaste. Det är den som får igång cirkulationen och energirörelserna i kroppen. Dessutom kommer 70 procent av kroppens slaggprodukter ut genom andningen, berättar Inger. Hon har i dag 530 elever och två anställda med planer på att anställa ytterligare en person som kan hoppa in

HON UTBILDADE SIG

Travbana med aktiviteter för alla I Sverige spelar vi varje år för 12,1 miljarder kronor på trav. En del av pengarna springs in på Halmstadtravet. Ändå är den mellanstora travbanan mer än bara en plats att vinna pengar på – här finns nämligen både travskola, företags­ event och ett antal prova på-tillfällen. – ALLA TRAVBANOR SOM lyder under Svensk Travsport måste driva utbildningsverksamhet, främst för att locka nytt folk till sporten. I vår travskola går alltifrån små barn till de som tar licens för stor häst, men vi har även tandemkörning och ponnytrav för grupper som kommer hit, förklarar Jeanette Mattsson, utbildnings - och ungdomsansvarig vid Halmstadtravet. BANAN HAR FUNNITS sedan 1969 och klassas som en mellanstor travbana efter de tre största – Åby, Jägersro och Solvalla. Här i Halmstad arbetar 24 proffstränare med 150 hästar som turas om att varje måndag springa in stora summor pengar för personer som har spelat på dem. Den största tävlingen på banan är Sprintermästaren som anordnas varje sommar. – Det är ett lopp för fyraåringar som går under en långhelg i juli. Arrangemanget drar varje år runt 30 000 besökare där många kommer långtifrån och lägger sin semester här, berättar Jeanette Nilsson, eventansvarig på travbanan.

mer än så. Många företag kommer för konferens och kickoffer som kombineras med hästaktiviteter. Och för att locka fler kvinnor till den annars så mansdominerande sporten arrangeras tjejkvällar ett par gånger om året. – Då är hela restaurangen reserverad för tjejer med olika aktiviteter, mat, vin och självklart spel.

MEN HÄR ERBJUDS

116 | HALMSTAD

En av Hallands mest etablerade reklambyråer

Att vara en väletablerad reklambyrå ger kunderna trygghet och vetskap om att företaget levererar bra produkter, något som gjort att många kunder återkommer. Halmstadsbyrån M&CO startades redan 1996 och är i dag en av Hallands mest etablerade reklambyråer. – MIN PASSION LIGGER i att lyfta fram företag, tjänster och produkter på ett kreativt och kommunikativt sätt. Jag arbetar tätt ihop med våra kunder och tar fram kreativt bärande idéer som lyfter företaget och dess produkter och tjänster, säger Mats Nilsson, art director och en av grundarna till M&CO Reklambyrå.

idé ska hålla över tiden, kunna kommuniceras enkelt och vara lätt att förstå och samtidigt stärka företagets grundläggande identitet. Exempel på idé, lika dagsfärsk i dag som för mer än 20 år sedan, är ”Nybakad glädje!” framtagen för en anrik lokal brödproducent, berättar han. – En gemensam nämnare för våra kunder är att vi jobbar med drivkraftiga personer som vill utveckla sin verksamhet, säger Mats Persson, medgrundare av reklambyrån.

EN RIKTIGT BRA

VI BIDRAR OFFENSIVT till att driva försäljning, öka kännedom eller bygga varumärke. Färska uppdrag är varumärkesprofilering för ett av Hallands största åkeriföretag, liksom en miljökampanj riktad till hushåll i Falkenberg och Varberg för ett kommunalt bolag, berättar han. – VI HAR LÄTT för att hitta det viktiga i uppdragen och vet snabbt vad som ska lyftas fram samt hur det bör framhävas på bästa sätt.

Frisörbesök med känsla av lyx Ta den tid som behövs för varje kund och stressa aldrig igenom ett jobb. Det är ledorden på frisörsalongen A Pompadour i Halmstad. Med ett rum för klippning, ett för färgning och ett avskilt schamponeringsrum där kunderna får sitta skönt i en vit lädersoffa medan håret tvättas, är de unika i sitt slag. möts du även av kristallkrona i taket och musik som är anpassad efter dina önskemål. – Vi vill inte vara som en vanlig frisörsalong utan har försökt skapa en lyxigare känsla. Inredningen är inspirerad av italiensk och fransk inredning, och rummen går att anpassa för att kunden ska få en så lugn stund som möjligt här, förklarar Henrik Kristiansson som är delägare i A Pompadour.

PÅ A POMPADOUR

låg i centrum. Nu kan vi stänga om vi exempelvis ska åka i väg på kurser och visningar, kunderna kommer hit ändå när de vill bli väl omhändertagna, menar Henrik.

sig igenom en kund är en självklarhet för Henrik och kollegorna på salongen. Ett besök på A Pompadour ska vara förknippat med lugn, egentid och bästa möjliga service.

ATT ALDRIG STRESSA

NÄR SALONGEN SLOG upp portarna för två år sedan var det ett medvetet val att ligga en bit från centrum. Tanken var att skapa sig ett namn som skulle göra att kunderna hittade hit ändå. Och det har de gjort. De totalt fyra personer som arbetar på salongen har var och en sin målgrupp. – Vi ville inte ha pressen att salongen alltid måste vara öppen, vilket nästan skulle krävas om den

En av Hallands mest etablerade reklambyråer 035 15 90 90 • mco.se HALMSTAD | 117

Allt inom bygg – från A till Ö Det var efter några års delägarskap i en annan byggfirma som Andreas Abrahamsson tog beslutet att satsa på sin dröm att starta eget. Sedan ett och ett halvt år tillbaka driver han A–Ö Entreprenad som fått sitt namn efter att han tar på sig i stort sett alla uppdrag som har med bygg att göra. jag tänkt att firman skulle heta något annat, men alla namn var redan upptagna eller för lika något annat. En kompis kom på A–Ö och i dag tycker jag att det är klockrent eftersom det säger mycket om vad jag gör, menar Andreas Abrahamsson som driver A–Ö Entreprenad i Halmstad.

– FRÅN BÖRJAN HADE

Prestigelöst teknikföretag med fasta värderingar Omfattande kompetens och höga ambitioner, det är teknikföretaget M for solutions i ett nötskal. Företaget grundades av ingenjören Mikael Andersson 2006 och drivs sedan 2009 av honom och Mikael Karlsson. INGENJÖRERNA MIKAEL KARLSSON och Mikael Andersson träffades på ett uppdrag för Volvo och upptäckte då ganska snabbt att deras långsiktiga mål och värderingar stämde överens. Att denna typ av målsättningar och värderingar saknades på den dåvarande marknaden gjorde att de startade en teknikkonsultfirma i Halmstad som levde upp till deras vision om hur det skulle se ut. – Mikael startade 2006 och jag kom in några år senare. Vi tog några månader för att tänka igenom ordentligt hur vi ville driva företaget och lade sedan i högsta växeln i januari 2010, berättar Mikael Karlsson. FÖRETAGET, VARS VERKSAMHET är utspridd över hela landet, har utvecklats väl sedan ingenjörduon växlade upp. – Det visar att vår affärsidé har fungerat, konstaterar Mikael.

prestigelöst teknikföretag med en platt organisation och en familjär approach är parollen. Här ska det vara rak kommunikation mellan anställda och kunder. Och fokus ligger på produktutveckling, främst inom mekanik. – Men självklart finns en del elektronik och ganska mycket projektledning, kvalitet och produktion

ATT VARA ETT

118 | HALMSTAD

också. Vi arbetar in house med helhetsåtaganden, med tillverkningsfixturer och mindre utvecklingsprojekt åt andra företag, samt etablerar långsiktig kontakt med de större företagen i Sverige som en leverantör av tekniktjänster. Det handlar om att göra sig känd som ett företag med duktiga ingenjörer och produktutvecklare. HÄR TROR MAN på att delegera ansvar och lyfta fram sina medarbetare, snarare än att fastna i gamla och stela strukturer. – Man får känna och testa på de olika rollerna som exempelvis projektledning och produktionsteknik. Det gör att våra medarbetare blir uppskattade och konkurrenskraftiga hos kunder, det är en winwinsituation, säger Mikael Karlsson. GÖTEBORG, LUND, LINKÖPING, Södertälje och Stockholm utgör M for solutions främsta geografiska områden. För närvarande håller man även på att etablera sig i Norge. Men särskilt stora strävar man inte efter att bli, menar Mikael Karlsson. – Vi har en sund och långsiktig bild på både tillväxt och lönsamhet. När båda ägarna vill arbeta aktivt med teknik, samtidigt som vi leder företaget, då finns det en övre gräns för hur stora vi kan bli.

HAN ARBETAR ENSAM i företaget men hyr ofta in eller samarbetar med andra hantverkare. På så sätt kan olika kompetenser komma till nytta och han behöver aldrig säga nej till ett uppdrag. Exempelvis kan Andreas göra byggdelar av ett badrum, medan någon som är certifierad utför själva våtrumsbiten. – Under vintern är det ofta olika småjobb inomhus, medan sommaren kan innebära stora altanbyggen eller renovering av en stor lada. Men jag är öppet för det mesta och skulle gärna även ta jobb för företag, säger Andreas som hittills främst utfört byggen hos privatpersoner.

genom hans medlemskap i internettjänsten Servicefinder samt från folk som noterat hans satsning på reklam och annonser. Men tack vare att allt han gör utförs med kvalitet och kunderna är nöjda, kommer många även efter referenser. – Nöjda kunder är den bästa reklamen. Jag jobbar alltid med öppna kort mot mina kunder och ser till att vi håller en dialog genom hela byggprocessen.

MÅNGA ARBETEN KOMMER

han redan nu har gjort alltifrån takrenoveringar och golvreparationer till uterum och nyproduktioner har han ett drömprojekt som han hoppas få möjlighet att utföra. – Jag skulle vilja bygga en helt ny villa i nytänkande material och med smarta energilösningar.

OCH TROTS ATT

Imponerande produkt­ sortiment inom automation Sedan Stabe Drives etablerades 2011 har verksamheten rullat på bra. Företaget erbjuder ett brett produktsortiment inom automation till industrin och är ensam certifierad distributör inom elektromekaniken för Parker Hannifin i Sverige. Här förstår man sig på konsekvenserna av ett produktionsstopp och har lagt krut på att kunna leverera reservdelar alla tider på dynget. MÅNGA ÄR DE expressförsändelser som letat sig från Stabe Drives lager och ut till olika industrianläggningar. När det är produktionsstopp måste det gå fort och därför har Stabe Drives ett lager med stort urval av omriktare, som strömriktare och frekvensomriktare med tillgänglighet hela dygnet. Parker Hannifin, som de i första hand representerar, är en av världens bredaste leverantörer på rörelsehantering. Varunamn som SSD Drives/ Eurotherm Drives, Origa, Parvex ingår numera i Parker Hannifin. – Allt började med att det inte fanns någon återförsäljare för dessa varumärken i södra Sverige, säger Stellan Albertsson på Stabe Drives. Jag hade arbetat länge i branschen, hade goda kontakter och såg det som ett bra tillfälle att dra i gång den här verksamheten. Och från oktober har vi hela Sverige som arbetsområde. NUMERA HANTERAR STABE DRIVES de flesta komponenter och reservdelar från Parker Hannifin för att på så vis kunna supporta sina kunder. De supportar även komponenter inom pneumatik där Parker Hannifin har ett komplett program tillsammans med bland annat Origa-cylindrar.

hela motorprogrammet samt växlar och generatorer från Busck AB. – Några projekt vi arbetar med nu är utbyte av äldre servomotorer och nya servolösningar. I dag finns Stabe Drives kunder hela vägen upp till Umeå och företaget har

FÖRETAGET ERBJUDER OCKSÅ

även spännande samarbeten på gång i Portugal där Renault valt företaget som leverantör av reservdelar tack vare snabba svar. – Man kan säga att vi är mitt uppe i ett händelserikt skede där företagsresan helt klart går framåt. 2011 av Stellan Albertsson och kollegan Christer Bengtsson har det varit de två i företaget. Nu tycks en första anställning inom service och teknisk support vara på gång. – Vi märker att behovet av ytterligare en person är stort. Fler och fler kunder vänder sig, eller blir hänvisade, till oss och det är naturligtvis väldigt roligt, konstaterar Stellan Albertsson och tillägger: – Vårt mål är att komma så nära slutkunden som möjligt. Själv ser jag mig som fixaren som löser saker så att kunden blir nöjd.

SEDAN FÖRETAGET STARTADE

Garanterar dig rätt lastbilschaufför När bemanningsföretaget som Mats Porsgaard arbetade på lades ner valde han mellan att söka nytt jobb, skola om sig eller starta eget. Det blev det sistnämnda. Med god kunskap från sitt tidigare yrke som lastbilschaufför driver han i dag Halmstad bemanning. – VI HYR FRÄMST ut folk inom åkeribranschen och till lagerterminaler, men har planer på att bredda oss framöver. Det är bra att kunna erbjuda flera yrkesroller, dels för att ett företag kan behöva folk till olika arbetsuppgifter, dels för att inte vara så konjunkturkänsliga, menar Mats Porsgaard, vd för Halmstad bemanning.

för snart sju år sedan med största bekymret i vad företaget skulle heta. Resultatet blev ett namn som tydligt säger vad verksamheten handlar om. Kunderna kom sedan fort och vissa fanns med från tidigare kontakter. – När bemanningsföretaget som jag tidigare arbetade på lades ner kontaktade jag en del kunder där och frågade om de ville fortsätta samarbeta. Det ville de. Tyvärr är branschen

HAN STARTADE FÖRETAGET

tuff och många större företag bygger upp sina egna resurspooler, säger Mats, som själv har ett förflutet som lastbilschaufför och därmed är väl insatt i vad arbetet handlar om. Halmstad bemanning är enligt honom att bolaget är extremt noggranna med vilka som involveras i företaget. Personerna som hyrs ut ska vara professionella, kunniga och alltid se problem som ett sätt att lära sig något nytt. Dessutom krävs rätt körkortsbehörigheter och viss erfarenhet i yrket. – Vi säger hellre nej till ett uppdrag än skickar ut en person som inte passar. Eftersom våra kunder förväntar sig att den de anlitar kan sätta sig i en lastbil och börja köra direkt, är erfarenheten otroligt viktig. Vårt mål är att vara bättre än företagens egen personal.

DET UNIKA MED

HALMSTAD | 119

Lackera om i stället för att köpa nytt Wadenruds lackering i Huskvarna startades under 1990-talet med en inriktning mot metallarbeten och billackeringar. Efter att ha utökat verksamheten under tidens gång erbjuder man i dag all typ av lackering till både företag och privatpersoner.

Fönster och glas med priskonkurrens För elva år sedan inledde Pontus Fritsche egenföretagandet med fönsterförsäljning och har så småningom utökat verksamheten med fler sorters fönster och skjut- och glaspartier. ”Senaste året har vi börjat med egen produktion av inglasningar som vi kommer att utveckla till fasadsystem i aluminium och fler exklusiva skjutdörrar”, berättar Pontus Fritsche. breddat sig ordentligt sedan han började satsa på fönsterförsäljning. I fjol tog han över Glas och Bygg och utöver planerna på egentillverkade inglasningar, fasadsystem och skjutdörrar utöver det vanliga är siktet inställt på att börja producera solfångare. På senaste tiden har dessutom fönstren fått ett uppsving igen. Fönster är trots allt en sådan produkt som folk behöver förr eller senare – både i samband med nybyggnationer och renoveringar.

PONTUS FRITSCHE HAR

importerar glas från Polen och kan på så vis pressa priserna ordentligt. – Vi fick en offert av en lokal glasgrossist i stan i våras, men det var helt fel pris. Vi köper egentligen bara glas på hemmaplan när det är panik eftersom det polska ligger under halva priser inklusive transport. Vi har absolut de bästa priserna på glas, berättar Pontus Fritsche, vars kunder även börjat handla glas av honom på grund av de otroliga priserna. Det är faktiskt inte bara glas utan det mesta som

GLAS OCH BYGG

120 | JÖNKÖPING

företaget säljer som importeras från Polen eller Estland, Lettland eller Litauen. – Konkurrensen har hårdnat och vi är inte alltid billigast på annat än glas längre, men vi håller alltid bra pris. DET ÄR INTE bara pris som är viktigt för Glas och Bygg. Leveranstiderna ska vara korta också, annars är det inte värt något, menar Pontus Fritsche. – Lägger jag en beställning har jag allt på tisdag nästa vecka. En kund ringde idag och ville ändra den beställning som han gjorde i går. Sådant blir svårare eftersom det går undan - jag lade hans order i går och allt var packat och skickat. KUNDKRETSEN LIGGER INTE, som man kanske skulle kunna tro, i närområdet. Den finns i allt från Skåne till Norrland och de flesta kunder har hittat Glas och Bygg på webben – på egna hemsidan eller Blocket. Det är både privatpersoner och företag – främst hantverkare och byggföretag – som handlar av Glas och Bygg.

FÖR NÄRVARANDE ARBETAR fyra personer med att lackera allt från bilar till köksluckor på Wadenruds lackering i Huskvarna, som främst har större Jönköpingsföretag i kundkretsen. Alla anställda har goda kunskaper om branschen. Här utför man all lackering manuellt, något som skapar ett perfekt resultat som inte går att prestera med maskin. – Det är kvalitet! konstaterar Shan Rojdar, som driver Wadenruds lackering sedan den 1 juni i år. Företaget är känt för sina välutförda och noggranna arbeten och drar till sig många kunder på rekommendation. ATT LACKERA ÄR ett både prisvärt och smart sätt att förnya exempelvis sin bil, sina köksluckor eller inneroch ytterdörrar. Ett nytt kök kan kosta väldigt mycket pengar, men väljer man att lackera om köksluckorna får man både förnyelse och ett bra pris. Dessutom blir det ett bättre resultat ur garantisynpunkt. – När du köper nytt kök får du ett eller två års garanti, men lackerar du hos oss får du precis den färg du vill ha samt tre års garanti, säger Shan Rojdar som tycker att det är konstigt att inte fler privatpersoner satsar på detta i stället för slit och släng. OM EN KUND har en ytterdörr som ska omlackeras är det bäst att lämna in den på torsdagar så att dörren kan härda under helgen. – Då kan kunden hämta eller vi lämna på måndagen!

En kontakt som löser hela projektet Att kunderna endast ska behöva ha en kontakt vid bokning av hantverkare och inte själva behöva jaga olika personer är främsta fokus för Kebol. Genom att alltid erbjuda helhetslösningar underlättar de även för inblandade entreprenörer som då slipper vänta. – FRAMFÖR ALLT ÄR det smidigare för alla då arbetet löper på från början till slut och det är en person som sköter planering och projektledning. Det blir även bekvämt för kunden att bara ha en kontakt och få en faktura, menar Christer Nordgren, som driver Kebol tillsammans med Anders Aabol. DE ÄR BÅDA elektriker i grunden och drev från början firmor på olika håll. Efter flera samarbeten bestämde de sig för att slå sig samman och startade för tre år sedan Kebol Eldesign där de arbetar med de flesta typer av installationer för såväl företag som privatkunder. – Vi arbetar mycket med att visa kunder hur deras elanvändning fungerar. Det är inte så många som gör det. Vi har till exempel samarbeten med VVS-firmor och sätter in luftvärmepumpar som kan spara stora pengar i elförbrukningen, förklarar Anders Aabol, som själv gjort samma sak i hemmet och sparat tio tusen kronor om året på det. – På fem år har man fått tillbaka pengarna för satsningen, säger han och menar att det alltid är

viktigt att ta hjälp av någon som kan eftersom el kan vara mycket farligt att hålla på med. FÖR ATT KUNNA erbjuda ännu fler hetslösningar för sina kunder startades förra året även Kebol Fastighet som gör det mesta inom bygg och snickeri. – Vi har egna anställda snickare som utför de flesta jobben och en tanke vi har är att framöver även kunna gå in vid husbesiktningar och göra besiktning av elen. De flesta besiktningsmän friskriver sig ofta från det för att de saknar kunskaperna, berättar Christer.

kunna knyta ihop säcken ordentligt skickar de ut sina egna lokalvårdare varje gång de lämnar en arbetsplats. Allt för att hålla rent och snyggt omkring sig för att kunderna ska vara nöjda. – De erbjuder även rut-tjänster som städning, fönsterputsning och kontorsstädning för de som önskar. Vi får de flesta uppdragen via mun till mun-metoden och återkommande kunder. Det är ett tecken på att allt vi gör präglas av kvalitet.

OCH FÖR ATT

ALE | 121

Bygger med bredd till ett bra pris

När festkläderna ska vara personliga Oavsett om det handlar om bal, fest eller bröllop gör den rätta klänningen tillställningen så magisk som du önskar. Företaget Din Drömklänning har ägnat sig åt skräddarsydda kreationer sedan 2009 och kan konsten att klä kvinnor på ett sätt som tar fram det allra vackraste – dessutom med kvalitet, snabb leverans och till ett bra pris. DIN DRÖMKLÄNNING HAR under fyra år hunnit se till att hundratals kvinnor fått känna sig extra vackra när de gift sig, varit tärna eller gått på bal eller fest. Att alla kvinnor är vackra och ska kunna få sina önskemål rörande klänningen uppfyllda är en självklarhet. Att få välja färg, stil, form och storlek på klänningen och inte behöva kompromissa och pressa sig i färdigsydda klänningar blir alltmer populärt. HOS DIN DRÖMKLÄNNING, som drivs av Amelia Glavinger, kan du beställa din klänning på nätet. Annars kan du prova och köpa direkt från visningsrummet i orten Nol, 2,5 mil norr om Göteborg. På plats kan du känna på material, kvalitet och hitta det som passar just dig perfekt. – Jag har visningar nästan varje dag. Det är kul att ha olika kontakter med de som kommer hit och de som endast handlar via webben, säger Amelia, som inte bara har kunder från Göteborg i visningsrummet. BLIVANDE BRUDAR FRÅN bland annat Skåne, Stockholm och Karlstad har bokat tid hos Amelia sedan de blivit rekommenderade, hittat företaget på

122 | ALE

nätet eller sett någon klänning som fått dem att åka den relativt långa vägen. Bredden på sortimentet skapar en lika bred kundkrets. Här finns allt från minimalistiskt och elegant spets till syrianska kreationer med extra allt. – Jag har hela paketet och med tjänsten ”Designa egen” kan man få klänningen precis som man vill ha den – dessutom måttsydd, berättar Amelia, som erbjuder kunderna öppet köp på alla sina produkter.

Peter & Annas Bygg utför inte bara välgjorda byggjobb. De hjälper även kunderna med att importera material från Polen till oslagbara priser. ”Det är bra kvalitet och jättestor skillnad i pris”, intygar Anna Jakubowicz som driver företaget med maken Peter. Materialpriserna från Polen är så oslagbart att trots transportkostnader till Sverige blir materialet billigare än de flesta svenska. PETER & ANNAS BYGG utmärker sig på fler sätt än med priserna. Bland annat föredrar de att i många fall arbeta utan maskiner och på så vis utföra ett jobb som inte förstör marken, till exempel i samband med dränering.

det mesta som har med om-, till- och nybyggnad att göra, liksom måleri, kakling, tapetsering och VVS. – Vi gör allt som kunden behöver hjälp med och i samband med stora arbeten är vi flera företag som hjälps åt, berättar Anna Jakubowicz. – En kompis till mig har ett företag som ordnar vatten och det elektriska och vi arbetar en hel del tillsammans. Överlag i Sverige kan man få vänta länge på elektriker och det är därför det är bra att vi kan samarbeta, säger Peter Jakubowicz. Privatkunderna dominerar kund­kretsen och det är terrass- och

HÄR ORDNAR MAN

ute­rumsbyggen och renovering av sommarstugan som toppar uppdragen. Annars varierar uppdragen ordentligt. – I början av nästa vecka ska jag till Kullavik och bygga carpark, exemplifierar Peter Jakubowicz, som arbetar över ett stort geografiskt område. har företaget även börjat bygga stora kontor på 400 kvadratmeter åt företag. – Det tog oss fem månader att bygga 400 kvadratmeter, från grund till tak. Kontoret är i drift sedan några månader tillbaka, säger Peter Jakubowicz.

DET SENASTE ÅRET

KUNDERNA STRÖMMAR TILL kontinuerligt och det är främst på grund av att tidigare kunder rekommenderar Peter & Annas Bygg till vänner och bekanta – ett gott kvitto på företagets kunskaper och service.

Med fokus på fötter

Hår och tatuering för alla stilar

Det har hunnit gå två år sedan medicinska fotvårdsterapeuten Eva Wall flyttade in i gamla Bohus Servicehus med egna Walls fotvård. ”Jag trivs i hemvården och sadlade om från att ha varit undersköterska”, berättar Eva som tar emot kunder både med och utan remiss från Västra Götalandsregionens vårdcentraler och Bohuspraktiken.

kunna fungera och kunna göra vad den vill i vardagen, det är drivkraften bakom Evas yrkesval. – Man ska inte behöva bli hämmad av att man har något problem i fötterna, menar Eva. ATT MÄNNISKAN SKA

egenvården är det allra viktigaste när det kommer till god fothälsa och delar därför frikostigt med sig av sina knep. Eva har förstås en hel del diabetiker som kommer på regelbundna besök för att undvika tråkigheter med fötterna. – Det görs många onödiga amputationer för att man inte haft kunskaperna om hur man ska ta hand om fötterna på rätt sätt och vad man ska vara uppmärksam på. HON TYCKER ATT

nageltrång och liktornar är utmaningar som Eva tacklar med var dag. Men alla som kommer hit har inte problem med fötterna, en del kommer till fotvården för att få någon enklare behandling och få naglarna klippta. – Allt fler unnar sig och tycker att det är en skön upplevelse och skönt att få kolla sina fötter. Det skapar en enklare egenvård, berättar Eva som också har mottagning i lokaler vid Kode station och gör hembesök.

Snabb, miljö­ vänlig och lättill­ gänglig gokart På Saxink Studio har ägaren Nina ”Pinkey” Persson kombinerat en frisör- och tatueringsstudio. Här händer det att kunder som ska klippa sig även tatuerar sig, och tvärtom. Den äldsta som har tatuerat sig här var en förväntansfull 70-åring som firade sin födelsedag med en ny tatuering. I studion är klientelet brett – här är alla välkomna, oavsett ålder och stil. FRISÖREN NINA ”PINKEY” PERSSON ,

som har drivit studion i Göteborg sedan 2011, vill att Saxink Studio ska vara familjär och har därför medvetet valt en lokal i Björkekärr för verksamheten. Faktum är att hon letade i två år innan hon hittade rätt och totalrenoverade lokalen för att få till det rätta stuket. Studion är präglad av 60-talets rockabillystil med svartvitrutigt golv och egna konstverk på väggarna. Överallt finns utstickande inredningsdetaljer att titta på. Att Pinkey är en omtyckt frisör råder det inga tvivel om. När lokalen stod inför renovering hjälpte nämligen kunderna till – ideellt. 

FÖRHÅRDNADER, TJOCKA TÅNAGLAR,

behandlingarna säljs välgörande produkter som fotkrämen från Rapsodine som innehåller australiensk kunzeaolja och är känd för att skrämma bort mygg. SOM KOMPLEMENT TILL

det ska vara en upplevelse att komma hit, detta bidrar såväl Pinkey som kunderna till. Det är inte ovanligt att kunderna kommer hit med frukost eller nybakat fika. – Atmosfären är härlig och det sprider sig, folk tittar gärna in på en kopp kaffe eller lite eftermiddagsprat. Saxink är utan tvekan unikt och den ena dagen är aldrig den andra lik, säger Pinkey. VERKSAMHETENS MERVÄRDE ÄR ATT

är att man aldrig kan ge för mycket kärlek till håret. Saxink Studio är ganska ensamma om att kunna tillgodose både prinsessor och hårdrockare under samma tak. HENNES A OCH O

Med bilar som kan köras i 65 kilometer i timmen och som dessutom går på el gör Gokartcentralen i Göteborg unik på många sätt. Medan de flesta gokartbanor har problem med utsläpp och oljud, kombineras här toppfart och tävlingsanda med ren luft och bullerfri miljö. väldigt bra respons från våra gäster och de flesta har aldrig tidigare kört elgokart. De brukar påpeka hur skönt det är att de inte luktar illa, säger Martin Svendsen som driver Gokartcentralen (JMS Svendsen Event AB) i Göteborg. – VI BRUKAR FÅ

på med gokart sedan han var tolv år och hans föräldrar skildes. Helgerna med gokart hos pappa i Göteborg lockade så mycket att han började tävla och vann flera SM-guld. Uthyrning av bilarna har han hållit på med sedan 13 år tillbaka, först i Uddevalla och Ale, nu i centrala Göteborg. HAN HAR HÅLLIT

bilar i parken som är väldigt jämna och lätta att korrigera. Det är viktigt när det kommer grupper som vill tävla mot varandra. Bilarna har en topphastighet på 65 kilometer i timmen och är förmodligen Sveriges snabbaste inomhusbilar, tror Martin som själv varit med och utvecklat modellen. – VI HAR 22

både privatpersoner och företag. Ett konferensrum finns i anslutning till hallen och alkoholtillstånd för de som önskar dricka något gott till middagen efter. – Hit kommer alla. Det enda kravet är att man är minst 135 centimeter lång och använder hjälm. Det är våra säkerhetskrav, övrig utrustning bestämmer man själv om man vill låna. TILL GOKARTCENTRALEN KOMMER

0707-144 577 www.wallsfotvard.se

ALE/GÖTEBORG | 123

Underlätta fakturautskick med digital kuvertering Skicka dina fakturor med riktiga brev direkt från datorn och slipp jobbet med kuvertering och posthantering. Göteborgsbaserade No Ink har utvecklat en virtuell skrivare som gör det möjligt för företag i alla storlekar att skicka fakturor med riktiga brev direkt från datorn. Dessutom finns inga minimikrav på hur många brev som måste skickas. – KUNDERNA BETALAR ENDAST för de brev som skickas, oavsett om det är ett eller tusen. Vi har heller inga fasta avgifter, säger Richard Sörensson, vd och grundare av No Ink i Göteborg. GRUNDEN TILL IDÉN kom 2010 från tanken om att små och mellanstora företag oftast inte har någon möjlighet att automatisera sina fakturautskick eftersom det kostar väldigt mycket och inte lönar sig för utskick i små mängder. I stället sitter de själva och skriver ut fakturor, placerar i kuvert och lägger på lådan. No Ink erbjuder vad de kallar en digital kuverteringsmaskin som sköter hela jobbet från utskrift till postning. – Tjänsten går ut på att företagen precis som vanligt skriver sina fakturor i datorn, men i stället för att skriva ut dem via den vanliga skrivaren på kontoret, väljer de vår virtuella skrivare. Breven skrivs då ut hos oss och via samarbetspartners sköter vi hela processen från att kuvertera utskrifterna till att de är postade, förklarar Richard. HAN MENAR ATT det sparar både tid och pengar för mellanstora företag och för små företag är det ett bekvämt alternativ som ändå inte är dyrare än om de skulle göra det själva. No Ink vänder sig främst till de företag som skickar fler än tusen brev i månaden, men alla är lika välkomna. – Vi har säljare som kontaktar dessa företag via telefon och eftersom det hittills har gått så bra planerar vi att anställa ytterligare ett par framöver. Det är svårt att få företagen att ändra beteende när det gäller sådana

124 | GÖTEBORG

här traditionella saker, men hittills har inte någon som provat vår tjänst slutat använda den, berättar han. Planen är att i framtiden utöka tjänsterna ännu mer och just nu finns tankar om bland annat fönsterlösa kuvert med tryck. – Vi letar samarbetspartners som kan lösa det åt oss. Problemet är att lyckas matcha kuvert med innehåll utan att det riskerar att bli fel då båda är adresserade.

Här samlas frisöreliten Det stod närmast skrivet i sten att Shadi Rafei skulle bli frisör. Hennes mamma har egen salong och i stället för dockhus fick Shadi en hårstudio när hon var liten. Efter Burgårdens frisörutbildning knep Shadi en av platserna i svenska frisörlandslaget och i dag är hon inne på sitt tredje år med egna Genius Scissors i Göteborg – en salong i världsklass. NÄR SHADI GICK på frisörutbildningen började hon på lärarnas inrådan att tävla i sina färdigheter. – Första gången jag tävlade kom jag på fjärde plats regionalt. Sedan vann jag de regionala tävlingarna, kom vidare till SM, kom tvåa och fick en plats i frisörlandslaget, berättar Shadi.

– Man blir en perfektionist, vilket bara är bra om man ska lyckas med att driva eget, säger hon. egna Genius Scissors var att samla frisöreliten under ett och samma tak.

SHADIS VISION MED

HON MENAR ATT den disciplin, teknik och de kunskaper som krävs för att tävla som frisör inte går att lära sig i skol­ bänken. För att lyckas i SM, eller VM för den delen, krävs ett enormt fokus.

Och det har hon lyckats väl med. Här finns både SM- och VM-segrare som kan leverera frisörtjänster i världsklass – I allt som har med hår att göra. Men att hitta frisörer som kan leva upp till Shadis högt ställda krav har inte varit lätt. – Jag har letat efter ytterligare en bra frisör i nästan ett år och har fortfarande inte fått tag på någon. Men jag tänker inte dra ner på kvaliteten. Det får hellre vara lite väntetid, säger Shadi. Genius Scissors är kända för att

kunna leva upp till kundens krav och förväntningar. – Kunden vet vad de får när de kommer hit – avkoppling, spa-känsla, vardagslyx och självklart så vet de att de får kvalite. Vi har de senaste utbildningarna, har gått de senaste kurserna och håller oss hela tiden uppdaterade. här arbetar i team, något som är en klar fördel för kunden. Ibland är sex ögon, och inte två, det som krävs för att få till den rätta frisyren.

FRISÖRTRION SOM ARBETAR

Alla kan uppleva Kokoro Ett tecken, tre betydelser. Kokoro står för hjärta, tanke och själ och är en treenighet av balans och lugn. Precis så är tanken att de kunder som kommer till salongen Kokoro ska känna sig. Här är alla välkomna för en avkopplande stund i frisörstolen eller för att botanisera bland det väl utvalda sortimentet av kläder och smycken. KOKORO ÄR EN inställning och något som man vet har uppnåtts när den goda känslan i kroppen visar att allting är rätt. Att kunderna trivs och är nöjda efter sitt besök på salongen är ett tecken på att Johanna Berglund har nått ett av de mål hon hade när hon öppnade sin salong.

allt från klipp och färg till kreatinbehandlingar och löshårstekniker. Här spelar det inte någon roll vilken av frisörerna man hamnar hos.

PÅ SALONGEN UTFÖRS

– Alla är lika duktiga på sitt yrke, menar Johanna, som har handplockat samtliga av sina anställda och tror att salongens framgångar till stor del beror på kombinationen med kläder och smycken. valda med omsorg. Kokoro fokuserar på nya märken från svenska designers – till exempel Aby Anna. Dessutom har företaget precis tagit in klädmärket Bohemius.

ALLA PRODUKTER ÄR

stort på kundkvällar och event av olika slag. Det handlar om att synas, varför väl utarbetade samarbeten finns med flera företag i staden. Bland annat har kundkvällar ordnats tillsammans med Stureplanskliniken, liksom event med nattklubbar och varuhus. Dessutom var Johanna en av de frisörer som arbetade med hår under Melodifestivalen. – Många anlitar oss för olika visningar, vilket vi ofta får väldigt bra respons på. Alla som arbetar här är väldigt engagerade och vill hänga på och hjälpa till så fort något händer. Vi praktiskt taget bor här och vill inte bli en salong där vi står och jobbar hela dagarna och går hem klockan 18, menar hon.

KOKORO SATSAR ÄVEN

GÖTEBORG | 125

Internationell skola med hela världen som upptagningsområde Undervisning på engelska ger eleverna en bra grund för fortsatta studier utomlands. Genom att läsa utifrån en internationell läroplan (IB) vid Göteborgsregionens internationella skola finns möjligheten att hoppa in på en ny skola, oavsett när på terminen och var i världen man befinner sig, det berättar en av skolans rektorer Maria Lindberg. som går IB har vi skyldighet att ha intagning året runt. De ska kunna hoppa in mitt i terminen och fortsätta sina studier där de är om de exempelvis kommer till ett nytt land, berättar Maria Lindberg, rektor för den nationella sektionen vid Göteborgsregionens internationella skola (ISGR).

– FÖR DE ELEVER

SKOLAN ÄR UPPDELAD i en internationell och en nationell sektion. Maria Lindbergs ansvarsområde ligger under den svenska läroplanen, Lgr 11. Där läser eleverna de flesta ämnena på svenska, även om tanken är att även där gå mer åt det engelska hållet. På den internationella sek-

126 | GÖTEBORG

tionen bedrivs all undervisning på engelska. – Alla skolor i Sverige följer den sven­­ska skollagen, men här jobbar vi med två olika läroplaner. Skillnaderna förutom språket är att IB är mer styrd i tid eftersom eleverna lätt ska kunna byta skola, annars är grunduppdraget det­samma med saker som personlig utveckling och förberedande för högre studier. går i årskurs 1–9 samt Highschool som erbjuder inriktningarna samhäll, naturvetenskap och IB. Maria Lindberg menar att många elever som väljer IB-inriktningen satsar på att läsa vidare utomlands

DE 1 100 ELEVERNA

men nu finns det goda möjligheter att studera i Sverige också efter IB. Gemensamt för alla elever på skolan är att de har ett internationellt perspektiv och att de är väl förberedda för att möta ett mångkulturellt samhälle. – Många vill läsa vidare efter sina år här på ISGR och de är studiemotiverade. Vi satsar mycket på våra elever och har hög personaltäthet och engagerade lärare. Dessutom samarbetar vi både mellan sektionerna och med andra internationella skolor. Vi utnyttjar även vårt centrala läge mycket och går på museum och gör studiebesök av olika slag. Det gör att våra elever trivs här.

”Our vision for ISGR/ IHGR is to be a leading international educator with a community of passionate lifelong learners, inspiring global citizen to embrace diversity and explore the world.”

När varje ansikte är ett konstverk Snabbt, enkelt och smärtfritt, och dessutom utan någon konvalescenstid, det är tidens melodi när det kommer till estetiska ingrepp. Till Clinica Sverige söker sig kunder bland annat för att göra ett softlift på lunchrasten, hudföryngrande laserbehandlingar, samma cellulitbehandlingar som Madonna gör och sist men inte minst CoolSculpting – en revolutionerande, icke-kirurgisk metoden för borttagning av fett. PÅ CLINICA SVERIGE råder konceptet ”total person beautification” och tanken om att varje ansikte är ett konstverk. – Tack vare vår erfarenhet av att hitta balansen mellan skapande och vetenskap, är det möjligt för dig att maximera kundens skönhet, säger Golnaz Golkar, som är legitimerad sjuksköterska och driver kliniken.

som erbjuds här behöver man inga långa sjukskrivningar - perfekt för den stressade nutidsmänniskan som inte har tid att vara ifrån jobbet. Här erbjuds en rad metoder, alla kliniskt grundade och utvecklade för att kunna ge kunden ett snabbt och fulländat resultat. Dessutom är det endast legitimerad sjukvårdspersonal som utför behandlingarna på den Restylanecertifierade kliniken.

MED DE BEHANDLINGAR

Nu kan man kombinera botox, fillers och hudföryngring och få fantastiskt resultat på väldigt kort tid. IDAG HANDLAR INJEKTIONSBEHANDLINGARNA

snarare om att fylla ut och återskapa förlorad volym och ett minilyft snarare än att ta bort en rynka, menar Golnaz. – Nu kan man kombinera botox, fillers och hudföryngring och få fantastiskt resultat på väldigt kort tid. De senaste teknikerna med Pix L-nål gör att vi har kunnat minska blåmärken, svullnad och smärta markant. Att bli av med mörka ringar med hjälp av tear trough­behandling med Restylane blir också alltmer populärt. CoolSculpting som är ett alternativ till smärtsam fettsugning. Här fryser man bort fettet. – Resultatet är fantastiskt och permanent och det är en engångsbehandling. Jag har gjort många sådana behandlingar och inte fått ett enda klagomål, berättar Golnaz Golkar. Det låter för bra för att vara sant, men cirka 25 procent av fettcellerna försvinner med metoden. Till råga på allt är resultatet permanent och du kan leva och arbeta precis som vanligt efteråt.

CLINICA UTFÖR ÄVEN

GÖTEBORG | 127

Hårsalongen där kunderna kopplar av Att komma in på en frisörsalong ska vara som att komma in i ett lugn. Här ska kunderna få möjlighet till ett avbrott från den stressade vardagen och kunna slappna av och andas medan frisören gör sitt jobb. Så ser det åtminstone ut på wingård & alex hårdesign. – DE FLESTA HAR mycket att göra i dagens stressade samhälle och behöver besöket hos frisören som en stund för avkoppling. Vi får mycket bekräftelse från våra kunder som återkommer just därför, menar Marit Wingård, delägare i wingård & alex hårdesign i Göteborg.

så långt det är möjligt med ekologiska produkter, såväl när det gäller hårvård som färgning. Att bland annat utesluta ammoniak i behandlingarna gör att de starka dofterna som ofta förknippas med frisersalonger är obefintliga, samtidigt är produkterna bättre för både människan och miljön. – Vi är en bransch som bidrar mycket med kemikalier, och därför vill vi göra så mycket vi kan för att minska på det. Det är viktigt för kunderna men även för vår egen skull då vi ska hålla många år till i yrket, förklarar Alexandra Otfors Landström, salongens andra ägare.

kvalitet och bra stämning i salongen har de en väl upparbetad kundkrets som följt dem genom åren. – Vi håller alltid sams och gnäller inte på varandra. Jag tror att kunderna märker av det. Tack vare att vi ständigt går på kurser håller vi oss dessutom uppdaterade i branschen och förändrar oss ofta för att inte stagnera.

HÄR ARBETAR MAN

startade salongen för tolv år sedan efter att först ha arbetat tillsammans på en annan salong. Genom att alltid ha hållit en hög

ALEXANDRA OCH MARIT

Fina naglar för alla Genom att uteslutande etablera sig i köpcenter har Sweet Nail Gbg skapat sig en stor kundkrets, särskilt bland spontan­ kunder. Målsättningen är att alla ska ha råd att göra fina naglar utan att för den skull behöva rucka på kvaliteten. drop in och det gör att många passar på att fixa sina naglar medan till exempel resten av familjen går i affärer, menar Bruce Luu, som driver Sweet Nail Gbg AB.

– VI HAR BARA

HAN KOMMER URSPRUNGLIGEN från Vietnam och har sett hur stor nagelbranschen varit bland vietnameser i USA. När en bekant som drev ett stort nagelföretag ville etablera sig i Sverige skolade Bruce om sig från sitt tidigare arbete som CNC-operatör. – Jag började arbeta på den första salongen i Borlänge.

Efter några år startade jag en egen i Alingsås och snart även här i Göteborg, berättar Bruce. på mellan 40 minuter och en timme beroende på hur avancerad design kunden önskar. Likaså varierar priserna därefter. För den som redan har långa fina naglar, kan en vanlig manikyr med nagelbandsrengöring, putsning, handmassage och lackning räcka gott. – Den som vill ha bättre kvalitet på lacket har även möjligheten att välja shellack. Det är ett starkare lack som härdas under en UV-lampa för att hålla längre, förklarar han och tillägger att de framöver även kommer att utöka utbudet av tjänster på salongen. – I dag har vi även fotvård, men så fort vi flyttat till en ny lokal kommer vi också att erbjuda våra kunder vaxning och ögonfransförlängning.

EN FÖRLÄNGNING GÖRS

wingard-alex.se

128 | GÖTEBORG

Engagerad och drivande projektledare Projektledning inom IT, utveckling, underhåll av system och samordning är Elin Trolltofts specialitet. Att hyra ut sig själv ger enligt henne en otrolig frihet eftersom hon själv kan bestämma vilka kunder hon vill ha och när hon vill arbeta. ”Extra plus är att jag får möjlighet att utveckla mig själv och kan välja vad jag vill vidareutbilda mig inom”, säger hon. har en bakgrund som elektro­ingenjör och är utbildad på Umeå Universitet, kom ganska snart efter utbildningen in på IT-sidan. År 2005 startade hon eget företag efter att ha varit i branschen i tio år. Det som gör Elin unik är hennes kompetens inom Scrum, ITIL och hennes brinnande intresse för att alltid hitta bra lösningar. Hon trivs väldigt bra i rollen som projektledare och under åren ELIN TROLLTOFT, SOM

har hon byggt upp ett brett kontaktnät. I dag är hon en ofta anlitad konsult, så någon brist på uppdrag har hon hittills inte haft. – Jag tar främst uppdrag i Göteborgsregionen, men även andra delar av Sverige. Konsultbranschen går upp och ner, så jag är ute och marknadsför mig när det behövs. Om det finns uppdrag i exempelvis Stockholm är jag förstås intresserad. Hittills har det gått bra, kunderna har varit nöjda och vill gärna anlita mig igen, säger Elin. planer på att växa och anställa andra IT-konsulter, särskilt projektledare. Men hon vill inte släppa kundkontakten. – Jag gillar mitt arbete ute hos kund. Jag har både den erfarenhet och kunskap som krävs, och inte minst den drivkraft som behövs för att klara uppgiften.

I FRAMTIDEN FINNS

positivt sätt att se på tillvaron men påpekar att man också måste våga ta risker, för att vinna och nå framgång. I alla uppdrag finns det något positivt betonar Elin.

ELIN HAR ETT

Elins tips till andra konsulter ”Lyssna på kunden! Det är oerhört viktigt att vara lyhörd och förstå kundens behov.” ”Utnyttja din flexibilitet. Ta vara på att du kan bestämma själv och arbeta när andra är lediga.” ”Glöm inte att vidareutveckla dig. Du hjälper kunden och lär dig sam­tidigt mer själv.”

MÖLNDAL | 129

Bli av med fettet för alltid Att med hjälp av ultraljud behandla områden på kroppen som lätt samlar på sig fett kan göra att fettmängden minskar lokalt för alltid. Det menar Marina Malm som är en av få i Sverige som använder medicinsk utrustning inom området som är godkänd i Sverige och EU. och är en metod som med ultraljud öppnar upp fettcellerna för att innehållet ska komma ut. För att det sedan ska kunna förbrännas krävs det att man rör på sig kanske genom en rask promenad, minskar kolhydratintaget samt dricker mycket vatten varje dag en vecka efter behandlingen. I snitt minskar midjemåttet med fyra till sju centimeter på en vecka, förklarar Marina Malm som driver BodyCare AB i Trollhättan. Hon startade företaget för tre år sedan efter att hela livet ha varit intresserad av träning och hälsa. Kavitation var den behandling hon började med och som visat sig dra en stor kundkrets. I dag erbjuder hon även andra behandlingar inom hälsa och skönhet som IPL, tandblekning och detox. – Alla behandlingar börjar med en konsultation där jag förklarar vad som ska göras, kontrollerar kundens

– DET KALLAS KAVITATION

130 | TROLLHÄTTAN

förutsättningar och berättar om mina maskiner som är säkra och godkända för ändamålet. Mitt arbete är att hjälpa kunderna på traven och visa kroppen var fettförbränningen ska ske, då kroppen har lättare att hämta upp de öppnade fettcellernas innehåll. Utan behandling kan man inte punktförbränna vid träning, menar Marina. som instruktör på en stor gymkedja och rekommenderar ofta sina kunder hur och vad de ska träna för att uppnå bästa effekt. Ibland bjuder hon med dem på sina egna pass, andra gånger följer hon med kunderna till gymmet för att stötta dem att komma igång. – Jag vet att man mår bättre och kan behålla sin vikt vid regelbunden träning. Ofta försöker jag stimulera mina kunder till att hitta något som kan passa. Många

HON ARBETAR ÄVEN

vill inte gå ner i vikt utan endast ta bort fettdepåer på något område på kroppen. Kavitation är då den bästa metoden. att ta bort oönskad hårväxt genom att behandla hårsäckarna med intensivt pulserande ljus. Efter tre till sju behandlingar är håret så gott som borta. Utrustningen kan även användas till att ta bort små blodkärl, akne och pigmentfläckar. – Ett exempel är solfläckar som många får med åren, men även hudvårdsföryngring är vanligt där behandlingen gör att kollagenet i huden ökas, förklarar Marina. För att få köpa den medicinska utrustning hon använder krävs det att man genomgått utbildning speciellt för utrustningen samt blivit godkänd. Att hon lyckats så bra under den tid hon varit igång tror hon beror på att hon har en stor bredd i sin kunskap och vet hur behandlingarna hänger ihop med träning och kost för att det ska fungera. – Jag vet vad jag pratar om och har lätt för att få kunder att lyssna och vilja prova. Dessutom är jag ärlig och lovar aldrig något jag inte kan hålla, det uppskattas.

IPL HANDLAR OM

Mekanisk verkstad som klarar allt En detalj till en rymdraket eller en mätspets så liten att den knappt går att finna om den tappas. Oavsett vad ni behöver fixar UPI produkten. Den mekaniska verkstaden i Uddevalla som för tre år sedan köptes som konkursbo går i dag bättre än någonsin.

vi företaget mest för att vi sökte nya lokaler till maskinservice, vårt andra gemensamma bolag, men eftersom vi båda har en bakgrund inom mekanisk verkstad bestämde vi oss i stället för att satsa och dra igång verksamheten igen. I dag är det vår huvudverksamhet, berättar Ulf Lang, vd och delägare i UPI AB i Uddevalla. Företaget etablerades redan på 1940-talet och är en välkänd industri i staden. Efter konkursen försvann dock såväl anställda som lojaliteten från gamla kunder. Men detta var inget som bekymrade de nya ägarna. Efter att för tre år sedan ha börjat från noll består verksamheten numera av 30 anställda som tillsammans lyckats dubbla omsättningen för varje år som gått. – Vi kommer inom något år att anställa ytterligare

– FRÅN BÖRJAN KÖPTE

fem till sex personer, men större än så kommer vi nog inte bli. Vårt mål när vi tog över var att kunderna skulle känna sig trygga med att kunna lämna ett underlag och få hela detaljen producerat på ett och samma ställe. Så har vi det nu! säger Ulf. DET HANDLAR OM legotillverkning som gör att en dag aldrig är den andra lik. Det ställer höga krav på medarbetarna som varje vecka måste sätta sig in i nya ritningar och förstå hur kunden vill ha det. Ulf menar att det är de som är styrkan i företaget, utan personalen med sin höga kompetens skulle de inte kunna leverera något. – Eftersom vi oftast inte vet särskilt långt i förväg vad som ska göras krävs det att kunskapen finns på golvet i verkstaden. Vi har inga tjänstemän som

programmerar maskinerna, här är det precis som det var förr med stolta verkstadsarbetare som snabbt förstår vad de ska göra. Tack vare dem kan vi leverera hög kapacitet på kort tid i förhållande till att vi till skillnad mot många andra mekaniska verkstäder inte har någon egen produkt, menar han. UPI levererar främst till Sverige och Norge. Att de dessutom arbetar gentemot många olika branscher som livsmedel, medicin, offshore, tunga fordon och energi gör företaget konjunkturtåligt. – Spridningen bland kundsegmenten gör att det inte påverkar oss så mycket om det blir konjunkturnedgång i en bransch eftersom alla inte drabbas samtidigt. Variationen i arbetet gör det roligt, men visst kan den ständiga framförhållningen på två veckor göra det hela lite väl spännande ibland.

Precisionsarbeten till högteknologisk industri tel. 070-309 50 40 • Brunnemyrsvägen 10, 451 25 Uddevalla • www.upi.se UDDEVALLA | 131

Undvik tvist med väldefinierade avtal De flesta advokater skulle nog medge att de går in i en tvist för att vinna. Ingen tycker om att förlora. Däremot får prestige aldrig påverka lojaliteten gentemot klienten. På advokatfirman Wigert & Placht upplever man att många tvister kunnat undvikas om en jurist kopplats in på ett tidigt stadium. Att investera en summa i tydliga avtal lönar sig alltid. DEN SOM VÄNDER sig till advokatfirman Wigert & Placht får tillgång till en hel juristgrupps samlade erfarenheter. Här finns kompetensen inom ett stort antal rättsområden som familjerätt, affärsjuridik,

brottmål och entreprenadjuridik. Advokat Claes Nylander företräder flera småföretag inom områden som entreprenadrätt, affärs- och avtalsrätt. En vanlig småbolagstvist han stöter på är entreprenörer som

inte får betalt antingen från ett annat företag eller från en privatperson. – Detta är typexempel på fall där man inte tagit fram tydliga avtal. Ofta har båda parterna känslan av att vara överens och är inledningsvis helt på det klara med vad som gäller. Men längre in i projektet har de inte samma uppfattning, säger Claes Nylander. Han understryker att en tvist inte behöver innebära att någon part är oärlig. Han har många exempel på tvister där parterna gått in i projektet med goda intentioner. – Känner man sig trygg med varandra är det lätt att strunta i formaliteter. Men det tar inte lång tid att skriva ett juridiskt avtal. I relation till att vi i dag köper hus för flera miljoner kan det vara värt att lägga exempelvis 10 000 kronor på en jurist. juridiska får klienten också möjlighet att sätta ord på vad det faktiskt är man vill ha. En vanlig missuppfattning är att det framför allt är detaljbeskrivningarna som brister, men ofta kan även de stora perspektiven vara oklara. – Ibland kan man behöva ställa sig frågan ”Vad är det egentligen vi vill ha?”. Främst handlar det om att ta in en jurist långt tidigare. I så många av våra fall har vi kopplats in först när tvisten är ett faktum. Det är alltid lojaliteten med klienten som är viktigast. Till advokatfirman Wigert & Placht ska man kunna vända sig för att få rätt hjälp. – De råd och förslag vi kommer med grundar sig alltid på vad vi bedömer som klientens bästa, och är inte nödvändigtvis det vi som vi advokater tjänar mest pengar på. De flesta advokater skulle nog skriva under på att vi är riktiga vinnarskallar som vill se till att klienten får ut det bästa av sin situation.

FÖRUTOM DET RENT

Måste avtal vara skriftliga för att gälla? – Nej, men vissa avtal måste vara det, som köp av fast egendom. Däremot är det alltid svårt att bevisa vad som avtalats om man bara har sitt eget ord att komma med.

Hur träffar man avtal? – Avtal ingås genom anbud och accept. En oren accept, det vill säga ett ja med tillägg eller förändringar, gäller som ett nytt anbud. I och med ett sådant ja har man förkastat det första anbudet. Det kan vara viktigt att veta.

132 | UPPSALA

Gamla stengolv blir som nya Att få ett gammalt slitet stengolv att se ut som nytt är det bästa med att driva stenfirma. Det menar Jani Tiainen som bland annat har tagit fram 100 år gamla stengolv som legat gömda under fula plastmattor. FÖRR VAR DET vanligt att behandla stengolv med polish. Golven behövde då polishbehandlas ofta för att hållas fräscha. – Numera diamantslipar man stengolv vilket gör golvet mycket tåligare och ger ett mycket finare resultat, berättar Jani Tiainen som driver Svensk Stenteknik i Gävle. Sedan finns det fastighetsägare som döljer sina slitna stengolv med plastmatta i stället för att göra något åt dem. – Så var fallet i aulan på Folkets hus i Gävle när den nya ägaren bestämde sig att ta fram det gamla stengolvet. De rev bort den fula mattan och jag slipade golvet, vilket blev fantastiskt fint. JANI HAR ÖVER 20 års erfarenhet av stengolv och är i dag specialiserad på att slipa och behandla bland annat betong och terazzo, liksom natursten som marmor och kalksten. Senaste åren har han specialiserat sig på att slipa och behandla trapphus. – Många undviker att ta uppdrag i trapphus eftersom det är tidskrävande och extremt tungt för kroppen. Oftast handlar det om våtslipning som är ett väldigt geggigt arbete, men nyligen har det kommit fram torra slipmetoder, vilket gynnar både mig och kunden, förklarar Jani, som alltid öppen för att testa nya produkter och metoder för att få så nöjda kunder som möjligt. – Jag är stolt över vårt sätt att arbeta. Vi slutför alltid jobben på ett bra sätt innan vi lämnar en plats.

Gluntens Montessori – när yngre elever blir äldre Att komma in på en Montessoriförskola är att komma in i en värld full av inspirerande material som på ett lekfullt sätt lär barnen olika färdigheter. Hela vägen genom grundskolan får de sedan stora möjligheter att utvecklas i sin takt, bli självständiga och ta ansvar för sitt eget lärande. I FÖRSKOLAN OCH grundskolans yngre år handlar mycket om det förberedda rummet och arbetet med det material som är tillgängligt i hyllorna. Ett material som med rätt introduktion gör leken till en näst intill omedveten lärprocess som leder väldigt långt. – När eleverna blir äldre räcker inte rummet och dess material. Samtidigt ökar elevens förmåga till eget ansvar, med det ökar också valfriheten såväl i inriktning som val av stoff för utveckling av kunskap. Här blir datorn ett bra komplement för eleverna i jakten på kunskap, säger rektor Janne Eklund. Behovet av information ökar, med internet som

rum och kunskapen om källkritisk granskning som grund är det bara eleven själv som sätter sina gränser. Läraren är lika viktig här som i yngre år, men rollen förändras från vägvisaren in i materialet till handledaren som med öppna uppgifter utmanar eleven till att hela tiden vilja vidare. – Det vi kommer att sätta ännu mera fokus på är det entreprenöriella lärandet. Ett lärande som bidrar till utveckling av de egenskaper som också är grunden för Montessoripedagogiken. Montessori på svenska om man får uttrycka sig lite slarvigt, menar Janne Eklund. UPPSALA/GÄVLE | 133

Med kunden och miljön i fokus Ett bygge eller en verksamhet kan ofta kräva miljötillstånd. Tekniska konsultföretaget UVAT är specialiserat på mark- och vattenfrågor och går in och hjälper till med det som behövs. Det kan exempelvis omfatta projektering, utredningar och tillståndsansökan. olika branscher. Typiska uppdrag handlar om miljötillstånd för täkter av olika slag, deponier eller föroreningar i mark och vatten. Vi jobbar även med vatten- och avloppslösningar, speciellt utanför kommunernas VA-områden. Vattenförsörjning och grundvatten är en annan specialitet, säger Arne Löf, vd och grundare av UVAT AB. Företaget arbetar främst i Gävleborg, Västmanland och Uppland, men har även gjort uppdrag från Skåne till Norrbotten. – Gemensamt för alla uppdrag är att det innefattar dialog med vår uppdragsgivare så att vi gör rätt saker,

– VI ARBETAR MOT

134 | GÄVLE

med rätt kvalitet och i rätt tid. Ofta hittar vi lösningar tillsammans som inte bara minskar miljöpåverkan utan som även gör verksamheten mer effektiv. Konkret görs nästan alltid besök och undersökningar på plats, provtagning och analys och inte minst samråd med olika myndigheter och kringboende, förklarar Arne. ARNE STARTADE FÖRETAGET för 16 år sedan efter att ha arbetat i konsultbranschen som anställd i tio år. I dag har en stor del av arbetet miljöanknytning. – Vi är tekniska konsulter och inga jurister, men

de flesta uppdrag vi gör är styrda av lagar och vi är därför väl insatta i miljölagstiftningen.

-Vi sätter kunden och miljön i fokus! 0291-442 20 www.uvat.se info@uvat.se

Det rullade på och vi växte hela tiden med efterfrågan.

Ockelbo Kabelteknik har hittat rätt kostym Niklas Halvarsson och Daniel Persson var tidigare kollegor på ett företag i järnvägsbranschen. De hade länge tankar på att skapa någonting eget och 2002 startade de ett handelsbolag vid sidan av sina anställningar. ”Då ägnade vi oss åt kabelskydd längs med järnvägen och 2005 ombildade vi till aktiebolag och körde eget fullt ut”, berättar Niklas Halvarsson. aktiebolag började Ockelbo Kabelteknik också att förlägga och skarva kabel längs med järnvägen. – Det rullade på och vi växte hela tiden med efterfrågan. Vi skaffade fler maskiner varje år och i dag har vi tolv grävmaskiner samt åtta lastbilar och är 35 anställda. Vi känner att vi har hittat vår kostym, berättar Niklas Halvarsson.

EFTER OMBILDNINGEN TILL

stannat kvar längs med järnvägen. Företaget har utökat med en grupp signaltekniker och arbetar numera över hela Sverige, från Ystad till Kiruna. Nyligen har de exempelvis avslutat ett omfattande uppdrag i den sistnämnda staden. – Det är entreprenadarbeten som har kabel och kanalisation som den gemensamma nämnaren som står i fokus för oss. Men även signalarbeten och byggnation av skåp, kur och kioskplatser, vägskydd och läggning av kanalisation och brunnar förekommer. I kundkretsen hittar man bland andra Trafikverket, SL, Eltel Networks, Infranord, Strukton, Infratek, Skanska, Sveab och Segermo. Säkerheten är givetvis väldigt viktigt i ett företag som Ockelbo Kabelteknik. Bolaget har en egen säkerhetsansvarig som också har en hel del externa säkerhetsutbildningar som följd av sitt kompetenta säkerhetstänk.

OCKELBO KABELTEKNIK HAR

Ockelbo

KABEL TEKNIK AB Tel. 0297-41520

Tillsammans mot nya miljömål Världen står inför en omställning mot hållbar utveckling. Detta är ofrånkomligt. I Gävleborg och Dalarna, två regioner med stort beroende av tung energiintensiv industri, kan omställningen bli ett hot. Men rätt hanterad kan den vändas till en möjlighet som skapar nya snabbt växande affärsområden för regionens företag. Clean Production Centre (CPC) är att ta tillvara dessa möjligheter genom att lägga grunden för ett regionalt kluster med främst mindre och medelstora företag, öka samverkan mellan företag och högskola, lägga grunden för nya affärsområden lämpade för klustrets företag, stärka förutsättningarna för en hållbar omställning i regionen, samt arbeta för att nå EU:s horisontella mål. CPC har utvärderat ett flertal områden som restprodukter, utsläpp och energi, i syfte att ge klustret ett innehåll anpassat regionens industriella förutsättningar. – Resultatet är en fokusering på energieffektivisering genom att återvinna restvärme, en kraftigt underskattad och outnyttjad resurs som finns i stor mängd i regionens energiintensiva industri, säger Patrick Olsson, projektledare för CPC.

MÅLET MED

grunden för ett kluster med cirka 150 företag, tre högskolor och drygt 30 myndigheter

CPC HAR LAGT

och andra offentliga aktörer. Klustret omfattar såväl potentiella kundföretag som företag lämpade att delta i konstruktion, tillverkning, installation, underhåll och andra arbetsmoment. CPC har också kartlagt energisituationen i regionens energiintensiva mindre och medelstora företag, och konstaterat stora potentialer för energieffektivisering, och särskilt stora behov av stöd för att hantera restvärmesituationen. att söka former för att fortsätta arbeta med de viktigaste resultaten från CPC, driva de FoU-projekt som har störst potential, och organisera utvecklingen så att industriella tester och pilotanläggningar skapas i regionen och att regionens företag bjuds in att konstruera, tillverka och installera dessa, säger Patrick. På så vis byggs kompetens som ger ett regionalt kluster förutsättningar att konkurrera såväl på hemmamarknaden som på sikt även internationellt.

– VI KOMMER FRAMÖVER

www.ockelbokabelteknik.com HOFORS/OCKELBO | 135

Vilken idrottstyp är du? Alla har vi olika förutsättningar för att träna. Ibland kan längd, vikt och rörlighet vara begränsande faktorer i valet av sport. Men då gäller det att tänka till och se till sin personlighet och begränsningar. Fråga dig själv vilken idrottstyp du är. Text: Gustaf Andersson

Ensamvargen « Föredrar du ensamhet framför lagspel? Då kan exempelvis långdistanslöpning vara något för dig, kanske till och med ultradistanser(alltså sträckor längre än maraton). På ensliga vägar kan du då sjunka in i dina egna tankar, långtifrån andra personers kommentarer. Andra förslag på ensamsporter kan vara simning, cykel eller längdskidor. Varning för att dessa alternativ kan innehålla sociala sammanhang som tävlingar.

» Den sällskapssjuke Motsatsen till ensamvargen är de som alltid kräver sällskap i sportsammanhang. Det bästa botemedlet mot sällskapsjukan är att välja en lagidrott. Antalet lagidrotter är många och innefattar oftast boll, puck och/eller klubba. Samt en stor social tillfredställelse! De vanligaste är så klart fotboll, ishockey och innebandy, men även basket, volleyboll och vattenpolo går bra.

Sluggern « Är du en tuffing med mycket överskottsenergi? En slugger som väljer handling före ord? Då är kampsport valet för dig. I synnerhet boxning, brottning eller varför inte MMA. Alla dessa är sporter som både ger styrka, motion, koordination och smidighet på samma gång. Men det krävs hård träning och stort fokus för att klara matchen. Så kör ronderna ut och släpp aldrig ner garden.

» Den besatta Är du en vinnarskalle utöver det vanliga? Älskar du att tävla mot allt och alla hela tiden? Misströsta ej. Det finns många idrotter där du kan få utlopp för denna besatthet. Eller trigga den ännu mer. Satsa förslagsvis på friidrott, då kan du helt fokusera på din egen prestation och slipper skylla ifrån dig på medspelare. Även simning, tennis och golf fungerar fint.

Det stora egot « Älskar du att stå i rampljuset men känner att du inte funnit rätt träningsform än? Fundera då lite till. Det finns nämligen många sporter där du själv kan få stå helt själv i centrum. Tyngdlyftning till exempel, en sport där du får allt ljus på dig medan du presterar. Eller ta dig till ett gym och se hur dina muskler växer i svettklädda speglar. Annars kan du tänka att om en idrott är populär får den mycket uppmärksamhet – vilket är perfekt för ett stort ego.

Äventyraren « Söker du mer spänning i vardagen? Utmana då dig själv och bearbeta samtidigt din vatten- eller höjdskräck, till exempel i form av klättring eller dykning. Ett mer avancerat förslag är fallskärmshoppning eller skärmflygning, då kan du räkna med att få en riktig adrenalinkick. En varning är dock på plats. Dessa aktiviteter är mycket beroendeframkallande.

» Nörden Är du en science fiction- eller fantasyfantast som tillbringar all din lediga tid framför datorspel, böcker och film? Här kommer några tips som kan få dig i rörelse. Om zombier är din grej borde du prova appen där du kan bli jagad av dem. Om du i stället är en Star Wars- eller Game of Thrones-nörd kan det vara läge att lära dig fäktas lika bra som fiktionens jedimästare eller riddare. Det kommer garanterat imponera på dina nördpolare.

» Hipstern » Latmasken Även latmaskar kan hitta en motionsform som passar. Om kraven är att hålla sig så nära tv-soffan som möjligt är det bäst att försöka skapa något hemma, som ett mindre hemmagym. Det behöver inte vara komplicerat utan kan räcka med en stol, ett par vikter och din egen kroppstyngd. Armhävningar gör gott! När lite mer mod infinner sig kan du kanske till och med snöra på ett par löparskor och sticka ut på en runda.

Om du är en äkta hipster behöver du inte läsa detta, eftersom då har du redan full koll på vilken den trendigaste sporten är för tillfället. För er andra var en stor hipstersport för några år sedan fixed gear-cykling(alltså med en cykel där pedalerna är låsta till bakhjulets rotation). Eller cykelpolo med samma cykel. För att få reda på vilka de senaste hipstersporterna är gäller det att besöka antingen Portland, Berlin eller Williamsburg i New York.

Glidaren « Gillar du att glida runt i badkläder på en strand medan resten av kroppen blir vackert solbränd? Då kan surfning eller beachvolley vara grejen för dig. Dessa sporter kan dock vara svåra att praktisera seriöst i Sverige, så ett mer svenskt och påpälsat alternativ är därför snowboard. Föredrar du hellre att glida runt i en tajt åtsittande helkroppsdräkt är annars förslaget att testa på skridsko, bob eller rodel. Tre riktiga glidarsporter.

Ledande på gas Aga Gas grundades 1904 som en källarfirma med 16 anställda. Sedan dess har företaget blivit norra Europas ledande gasbolag som tjänar över 100 000 kunder – varje dag. Industrigas behövs nämligen dag som natt och oavsett område. I DAG HAR Aga Gas verksamhet i såväl Skandinavien som Baltikum. Deras industrigaser används bland annat inom kemi-, läkemedels- och livsmedelsindustrin och i samband med glas- och elektroniktillverkning liksom forskning och utveckling. Gas används i många fall, bland annat svetsning, kylning, uppvärmning, industritvätt och labbanalyser. – Vi jobbar otroligt mycket med sjukvården och gaser inom sjukvården, allt från lustgas till BB och ambulansverksamheten till specialgaser för sjukhuslabben, avancerade grejer som man har inom provtagning och forskning, berättar företagets vd Håkan Karlsson.

Aga Gas bygger även hela gasanläggningar ute hos kund. Det handlar främst om stora stålverk och raffinaderier. I Hofors står Aga Gas bakom en hel gasfabrik. farligt, det är man högst medveten om på Aga Gas, och därför är säkerheten den allra högsta tänkbara. – Vi har en hel avdelning som jobbar bara med säkerhet här i Sverige och även i Tyskland, säger Håkan Karlsson Det faktum att man arbetar med gaser som bidrar till växthuseffekten gör att man vill ta sitt ansvar.

– Vi samarbetar med alla institut som håller på med säkerhet och miljö, det är viktigt för oss. Vi väljer många gånger att inte sälja produkter till kunder som inte uppfyller de säkerhetskrav som vi ställer. Om vi ska sätta upp en tank hos en kund gör vi alltid en riskanalys tillsammans med räddningstjänst och kommun. Uppfyller inte kunden kraven levererar inte vi och märker vi under resans gång att de inte uppfyller säkerhets- och miljökrav levererar vi inte heller.

ATT GAS ÄR

DET VAR FAKTISKT först på 70-talet som Aga bestämde sig för att satsa på gasframställning och lämna den rad spridda verksamhetsområden som man ägnat sig åt tidigare. – År 2008 var vi 50 000 anställda i 100 länder. I dag är vi 48 000 i bolaget och säljer gas för tolv miljarder euro om året, berättar Håkan Karlsson.

Vi är det ledande gasbolaget i norra Europa Tel. 026 - 66 35 00 • www.aga.se 138 | SANDVIKEN

Innovativa byggprojekt med kvalitet Nybyggnation, ombyggnation, förvaltning och projektutveckling är vad Prenova Bygg & Projektutveckling ägnar sig åt. Få byggföretag har varit med lika länge som Prenova, vars verksamhet startade redan 1959 och vars namn för tankarna till både entreprenad och innovation.

underhåll inne i fastigheten, det kan vara tekniken eller en ombyggnation. Vi har fasta avtal men kan också göra saker på löpande räkning, förklarar Göran Cronwall. satsar alltid på att vara personliga, innovativa, trygga och stå för kvalitet. Man vill vara mer än ett vanligt byggföretag. – Om du vill bygga en fastighet är vi gärna med från början, gärna redan i planeringsstadiet om möjligt. Då kan vi med vår långa erfarenhet komma med förslag som ofta ger fastighetsägaren både sänkta kostnader och praktiska förbättringar. Det gäller att tänka nytt och ligga steget före, säger Göran Cronwall. Att göra som kunden vill är givetvis en självklarhet, men att kunna ge ett extra perspektiv uppskattas av kunderna.

PRENOVA BYGG & PROJEKTUTVECKLING

PRENOVA BYGG & PROJEKTUTVECKLING ,

vars kundkrets består av företag, kommuner och fastighetsbolag står bakom nybyggnationer av en rad förskolor, trygghets- och äldreboenden samt många renoveringar av äldre hus och fastigheter. Nyligen avslutades byggnationen av ett hyreshus åt Gavlegårdarna i Gävle samt ett servicecenter med skiduthyrning i Kungsberget. Projektet Gavle View med mötes- och kontorslokaler i Gävle förväntas komma igång under 2014.

Prenova Bygg & Projektutveckling cirka 30 anställda som främst arbetar i Gävle och Sandviken. – Ambitionen är att växa ytterligare och vara en uppstickare bland entreprenadföretagen i Mellansverige, konstaterar företagets vd Göran Cronwall. Fyra av företagets anställda ägnar sig åt förvaltning av fastigheter. Det är mestadels affärslokaler, köpcentrum, gallerior och andra typer av företagslokaler. – När vi förvaltar en fastighet sköter vi allt

I DAGSLÄGET HAR

SANDVIKEN | 139

Mycket mer än bara sotning Skorstensfejarna i Gästrikland startade i mars 2012 i samband med att företaget vunnit upphandlingen av Sandvikens och Hofors kommun. Att leverera sotning och utföra brandskyddskontroller samt ventilationsrensning och OVKbesiktningar är företagets fokus – alltid med kortast möjliga varsel. SÅVÄL PRIVATPERSONER SOM företag utgör Skorstensfejarnas kundkrets. Bland de senare hittar vi de privatägda bostadsrättsföreningarna. Sotarna arbetar även med ventilationsrengöring och teknikerna sköter brandskyddskontroller samt besiktningar. Områdets många vedpannor och kaminer kräver sitt underhåll och inte mindre än 70 procent av Skorstensfejarnas uppdrag utgörs av sotningsuppdrag. – Vedpannor brukar sotas tre gånger per år och kaminer sotas vanligtvis en gång per år, förklarar företagets vd Ragnar Eriksson, som har varit verksam i sotarbranschen i 22 år. – Eldar man mer än en kubik ved om året ska det göras brandskyddskontroll

140 | SANDVIKEN

vartannat år. Både brandskyddskontroller och sotning är lagstadgade åtgärder. Allt arbete som utförs av Skorstens­fejarna är förebyggande. Ventilations­ arbetet är inget undantag. Dåligt inomhusklimat i bostäder och på arbetsplatser kan orsaka allvarliga hälsoproblem för människor. Hälsofarliga ämnen som avges från olika byggmaterial, mögel och allmänna luftföroreningar är huvudorsakerna. En bidragande orsak är också höga fukthalter i själva byggnaden och i inneluften. – Den viktigaste åtgärden för att komma tillrätta med problemet är oftast att rengöra ventilationen. Obligatoriska ventilationskontroller

ska utföras på flerfamiljshus, en tjänst som vi tillhandahåller, säger Ragnar. är givetvis en av företagets viktigaste uppdrag. När Skorstensfejarna har gjort sitt gäller det för fastighetsägaren att elda enligt de föreskrifter som finns för eldstaden för att brand inte ska uppstå. Den vanligaste brandorsaken är att man tar tillvara på askan för snabbt. – Askan kan glöda i två till tre dygn, något de flesta inte är medvetna om. Vi ser ofta brännmärken hemma hos folk som har orsakats av att man tagit hand om askan för snabbt, säger Ragnar och påminner om vikten av att ha en brandvarnare hemma.

Tre eldfasta tips

ATT FÖREBYGGA BRÄNDER

Tänk på att aska glöder i två till tre dygn, förvara den därför i ett obrännbart kärl med lock. Ta kontakt med ditt sotningsdistrikt om du är osäker på om din anläggning är godkänd. Se till att ha en fungerande brandvarnare hemma.

Betala rätt skatt och tjäna stora pengar Stora företag, kommuner och landsting har ofta stora pengar att hämta utan att själva vara medvetna om det. Lindfalken AB går in på djupet och ser till att de skatter som ska betalas räknas ut på rätt sätt. På så vis kan bland annat fastighetsskatter sänkas betydligt och avgifter för elcertifikat slopas helt. – VI HJÄLPER FÖRETAG att uppfylla vissa krav som gör att de helt eller delvis slipper betala avgiften för elcertifikat. De flesta har inte koll på det här, men vi är specialiserade på att veta exakt vad som gäller, förklarar Jonas Klang, vd för Lindfalken AB. Det kan tyckas att stora företag, kommuner och landsting borde ha jurister och revisorer som sköter de här bitarna, men Jonas menar att det inte är deras jobb och att det är väldigt få personer som vet hur man gör

för att optimera sådana här saker på detaljnivå. – Kompetensen finns oftast inte. De som har den här kunskapen skulle troligen inte jobba på ett företag eftersom den är värd mer än en månadslön. Vi är några få som gör det här i Sverige och vi är det enda företaget som jobbar med alla de här bitarna, säger han. DE FYRA AFFÄRSOMRÅDENA som företaget fokuserar på är energiskatter, elcertifikat, fastighetsskatter och moms. Kunderna är kommuner, landsting samt företag med mer än fem miljarder i omsättning och är oftast inte är medvetna om att de har behovet. Eftersom Lindfalken jobbar uteslutande på provision är tjänsten ekonomiskt riskfri för kunderna. – Vi gör research på företag och kontaktar bara dem vi vet att vi kan hjälpa, annars är det ingen mening för oss att gå in. Kunderna behöver endast betala om vi levererar pengar tillbaka till dem, av samma anledning ligger det i vårt intresse att hitta så mycket fel som möjligt eftersom både vi och företaget kan tjäna stora pengar på det.

ÖSTERSUND | 141

Minimerar svinnet och maximerar vinsten Bevintel Sverige hjälper hotell-, restaurang- och barägare att maximera lönsamheten och skapa ordning och reda på dryckesfronten. Företaget kan mäta exakt vad som har förbrukats bland produkterna och matchar det med kassan, något som har visat sig vara mycket lukrativt. ”Vi minimerar det oförklarliga svinnet”, förklarar Lennart Wiklander, företagets vd. SVINNET PÅ ÖL, vin och sprit kan vara rätt stort innan Bevintel Sverige kommer in i en verksamhet. Men efter analys och en rad förslag på förbättringar brukar företagen hamna på rätt köl. Bevintel Sverige, som var pionjärer med sitt koncept när de startade 2004, har två produkter. Dels är det kontrollsystemet Bevinco som används för inventeringar och revisioner, dels Bevcheck som är ett flödesmätningssystem för fatöl. – På inventeringarna mäter vi exakt vad som har förbrukats i baren eller restaurangen och matchar det med kassan. Sedan tar vi in alla inköp och all försäljning och skapar en avvikelserapport. Vi summerar vad som är förbrukat, sålt och differensen per procent och råvarukostnad och den ideala råvarukostnaden, förklarar Jonas Lindqvist som driver företaget tillsammans med Lennart Wiklander, Mattias Lundberg, Christer Carlsson, Andreas Kindahl och Simon Dorkhom. BEVINCO HAR KNAPPAST några barnsjukdomar. Mjukvaran har använts i 30 år, har vidareutvecklats kontinuerligt och fungerar i dag optimalt. – Det finns ingenting i närheten. Jobbet görs noggrant, exakt och fort, konstaterar Jonas Lindqvist. Desto nyare är appen Bevmobile till vilken

142 | BODEN

företaget kopplar en scannerfunktion och på så vis kan jobba med att räkna och väga produkter för att sedan lägga in dem i en databas. – När man gjort revisionen, räknat och vägt alla flaskor, skickar vi upp det här till molnet och sen kan Bevintel plocka ned inventeringen och göra klart avvikelserapporten, förklarar Jonas Lindqvist.

På inventeringarna mäter vi exakt vad som har förbrukats i baren eller restaurangen och matchar det med kassan. väl rotat i USA och har kommit allt starkare i Sverige. – Intresset har ökat hela tiden och funkar det i Sverige borde det funka i hela Nordeuropa. Vi har därför köpt rättigheterna till konceptet för Sverige, Norge, Danmark, Finland, Nordtyskland, Grekland och Belgien och håller på att bygga upp en franchisestruktur, säger Lennart Wiklander och avslöjar att målet är att ha 42 franchisetagare inom fem år. – Minst, tillägger Jonas Lindqvist.

BEVINTELS KONCEPT ÄR

Boden satsar på ungdomar och turism Precis som i de flesta mindre kommuner i Sverige är det i Boden tufft att som ungdom ta sig in på arbetsmarknaden. Liksom besöksnäringen är detta en högt prioriterad fråga för stadens politiker, och tack vare goda samarbeten med företagare i staden har satsningarna på projektet ”Partnerskap för jobb” visat resultat. goda krafter inom skolan, tillväxtförvaltningen, arbetsförmedlingen, socialförvaltningen och företagarna för att få ut ungdomarna på arbetsplatser. Arbetsgivarna kräver erfarenhet och de har inte en chans att komma in på företagen utan praktikplatser eller utbildning. Det gäller även funktionshindrade och nya svenskar som det finns

många av här i Boden, förklarar Torbjörn Lidberg (S), kommunstyrelsens ordförande i Boden. Han menar att de största samarbetena finns med företagarna och företagarföreningar som har omorganiserats och anställt folk för att arbeta särskilt med de här frågorna. På samma sätt är småföretagandet viktigt för bland annat turismnäringen som är i ständig utveckling på orten. – Vi tycker att vi har ett bra företagsklimat här med samarbeten som gör att vi kan utvecklas som turistdestination. Bland annat är vi på väg att bygga ett utebad för allmänheten mitt inne i staden och utveckling sker även runt skidbacken och vid campingen, fortsätter Torbjörn Lidberg.

– VI SAMLAR ALLA

STOR SAMVERKAN FINNS också med organisationen Swedish Lapland samt övriga kommuner i området Fyrkanten. Bland annat pågår just nu ett stort lyft för landsbygden där två nya servicecenter invigts och nyinstallation av bredband kommer att gynna såväl företagandet som turismnäringen.

– Vi försöker stötta alla för att få omvärlden att se Boden. Staden har vuxit som turistdestination och ökat dess omsättning enormt de senaste tio åren. Det beror mycket på de satsningar vi gör på evenemang och kultur. Förra året tog vi till exempel hit O-ringen som är världens största orienteringstävling, berättar han. MEN DET ÄR inte bara folk utifrån som ska finna staden intressant. Närheten till Luleå har gjort att städerna fått en gemensam arbetsmarknad och därmed har kommunikationen städerna emellan förbättrats med vägar som med motorvägsstandard blir både säkrare och snabbare att åka på. – Vi tittar även på hur en pendeltågstrafik mellan städerna skulle kunna lösas och därmed innebära en resa på endast 20 minuter. Dessutom vill vi se till att ungdomarna har det bra här och känner att Boden är en stad att komma tillbaka till även om de flyttar härifrån ett tag. Så gjorde jag själv, säger Torbjörn Lidberg.

BODEN | 143

Magiskt med trollkarl på eventet Tomas Nielsen, eller John Trix som han kallar sig på scen, har ägnat sig åt trolleriets ädla konst till och från sedan han var tolv år gammal. ”Jag hade länge velat testa fullt ut det jag alltid hållit på med”, säger Tomas. Sagt och gjort, sedan 2006 satsar han på det han egentligen vill göra i det egna företaget Tomas Trolleri & Event.

Nytt café med anor SEDAN FÖRETAGSSTARTEN HAR Tomas Nielsen kunnat lägga mer och mer tid på verksamheten och i dag satsar han fullt ut. Kanske är det hans fixarfilosofi som gör att kundkretsen blir större och större varje år. – Nu säger jag åt arrangörerna: ”Jaha, ni ska ha fest? Fixa fyra gånger två meter och ett eluttag. Sedan lutar ni er tillbaks och tar hand om era gäster.” Efter det kommer vi med scen, ljud, ljus om det behövs. Rubbet! Kunden lyfter inte ens ett finger, berättar Tomas. Han är onekligen den typ av trolleri­konstnär som får arbetsplatsens party­fixare att pusta ut. KUNDKRETSEN PRÄGLAS AV mångfald, men majoriteten består av verksamheter som riktar sig mot familjer. Hela 70 procent av uppdragen är barn- och familjeunderhållning. – Framför allt är det på somrarna, på campingplatser som First Camp

i Luleå och Storforsen. Men jag måste leva på vintrarna också och det var då föreställningen ”Chock, skratt, förundran” kom – den vänder sig mot företagarna och deras fester. Jag breddar mig, helt enkelt och det börjar rulla på. butiksevent sam­ arbetar Tomas med två tjejer som är duktiga på ansiktsmålning, livemusik och Pelle Kanin – en två meter lång kanin i vars hatt Tomas sitter och minglar med butiksbesökarna. – Jag har tre kollegor, fyra om jag räknar med mig själv men då blir man schizofren och det kanske man redan är, skrattar Tomas som tilltalas av jobbets lekfulla inslag. I SAMBAND MED

Chock, Skratt & Förundran Firmafest Kalas Event Ballonger Marknad

www.tomastrolleri.com 144 | BODEN

Efter att ha drivit café på Björknäsgymnasiet under många år kände Lena Karlberg för att göra något nytt. Hon ringde upp en caféägare i Boden och frågade om hon vill sälja, vilket hon ville. Sedan snart ett år tillbaka driver Lena nu Café l’étage som hon gjort om helt till sitt eget. 1950-talet och jag tyckte att det kändes naturligt att ha en äldre stil i inredningen. Möbelmässigt är det nu en blandning av gammalt och nytt, även undervåningen är inredd, berättar Lena Karlberg.

– LOKALEN ÄR FRÅN

kunna erbjuda paketlösningar till föreningar, företag och människor som vill ha kalas, vilket den nedre lokalen passar utmärkt för. Där kan man nämligen vara lite ifred från övriga gäster. I paketet ingår även fika eller mat ur det utbud Lena har.

TANKEN ÄR ATT

– Vi har många sorters hembakat bröd och försöker variera det så långt det går. Till lunch serveras kalla och varma smörgåsar samt sallader. Det finns även hembakt hårt tunnbröd till försäljning. Det går även att beställa tårtor och smörgåstårtor, tillägger hon. traditionen som det anrika caféet fört med sig har man öppet redan från klockan sex på morgonen. Då serveras en frukostbuffé i några timmar. Lena menar att det är tack vare sina anställda som allt har fungerat så bra. – Jag har haft otrolig tur som hittat personal som både är kompetenta och serviceinriktade. Det är väldigt viktigt och utan dem skulle det inte fungera, menar hon och berättar att de framöver även tänkt hålla öppet vissa kvällar. – Vi planerar pubkvällar med after work ett par gånger i månaden där gästerna kan köpa mat, vin och öl samt lyssna på levande musik av olika slag. I sommar kommer även uteserveringen vara öppen och när O-ringen går av stapeln här i Boden under juli kommer vi att ha kvällsöppet.

FÖR ATT FORTSÄTTA

Foto: Daniel Olausson / Media Tales

Med känsla för Gällivare Är du lugn och naturnära eller sportig på jakt efter nya upplevelser? Oavsett vilket har Gällivare något som tilltalar just dig. Destinationsbolaget Visit Gellivare Lapland guidar dig rätt på vägen för att du ska få ut så mycket som möjligt av din vistelse i Gällivare. Bolaget hjälper dig gärna med bokningar av resa, boende och event – helt kostnadsfritt. som grundades för sju år sedan och ägs av ett 50-tal medlemmar, har många strängar på sin lyra. Bland annat driver man turistbyrån på uppdrag av kommunen. Här kan man Gällivare utan och innan och har bra koll på kommunens aktörer. Att slå en signal till Visit Gellivare Lapland innan resan hit går av stapeln är en väl värd investering som göra din vistelse anpassad efter dig och dina preferenser. Destinationsbolaget sticker ut med sina goda kontakter över kommungränserna och kan på så vis också förmedla och tipsa om närliggande kommuner och deras utbud.

VISIT GELLIVARE LAPLAND,

representerar också sin kommun på mässor och i samband med visningsresor samt har kontakt med turoperatörer i både Tyskland och Japan. Tyskar och japaner tilltalas av Gällivares exotisism och mångfald. Men det magiska norrskenet, Dundret, djurlivet och naturen slår inte bara tyskar och japaner med häpnad. Många svenskar åker till Gällivare för att njuta av tillvaron här. Och tro det eller ej, men allra flest kommer hit under sommartid.

– Många tror att vi är en vinterdestination eftersom vi har Dundret, men många kommer hit med Inlandsbanan eller för att fjällvandra. Här finns både enklare och tuffare fjällvandringar. Allmän sightseeing liksom natur, jakt och fiske får också folk att komma hit, säger Mathias Svalenström på Visit Gellivare Lapland. guide till de olika aktiviteterna finns det en hel rad kompetenta guider som står till förfogande, alla förmedlade av destinationsbolaget. – De kan både guida och berätta om områdets historia och har god kunskap om områdets flora och fauna.

VILL MAN HA

VISIT GELLIVARE LAPLAND

UNDER VINTERTID KAN Gällivare inte bara erbjuda skidåkning i världsklass, både utför och längd, utan här kan man också åka skoter och hundspann. Alternativt ägna sig åt vintervandring, pimpelfiske eller luftballongsfärder. Man kan med fördel boka allt man behöver under Gällivarevistelsen genom Visit Gellivare Lapland. Det blir smidigare att bara anlita en kunnig kontakt som dessutom är gratis.

GÄLLIVARE | 145

Länsmusikchefen

slår inte av på takten Text: Alexandra Nyman Foto: Maria Fäldt Make up: Pia Brännholm/Make Up Store Luleå

Kristina Nilsson axlade rollen som länsmusikchef i Norrbotten 2011. Hennes uppdrag är att ge norrlänningar chansen till ett rikare kulturliv och att se och höra musik av hög kvalitet. Den här länsmusikchefen är ständigt på språng mot nya möten med musik för människan i fokus! Kulturens hus, med en hänförande utsikt över Norra Hamn likväl som det nybyggda Clarion hotell i Luleå, huserar Norrbottensmusiken. Det är en del av kulturdivisionen hos Norrbottens läns landsting och här arbetar man med att främja musiklivet på bred front. Och i år firar man 25 år! En av de egna spetsensemblerna, Norrbotten Big Band som spelar storbandsjazz, har sina repetitionslokaler här, sex trappor upp. Det Grammynominerade storbandet har haft en hektisk höst för de har precis avslutat ett samarbete med nationalikonen och tonsättaren Georg Riedel och hans dotter Sarah Riedel. Arbetet har resulterat i en cd med de mest kända Astrid Lindgren-sångerna i storbandstappning. Dessförinnan blev Norrbotten Big Band inbjudna att spela i Royal Albert Hall i London. De andra spetsensemblerna, Norrbottens Kammarorkester och Norrbotten NEO (den sistnämda utvald som ensemble-in-residence i Stockholms Konserthus) har

HÖGST UPP I

146 | LULEÅ

repetitionslokaler och sin bas på Norrbottensmusikens kontor i Piteå. Båda spännande arbetsplatser där det passerar mycket folk en normal arbetsvecka: musiker, nationella och internationella gästartister, producenter, scentekniker, studiebesöksgrupper, journalister och tv-team (när det vankas pressmöte). Och på Luleåkontoret kan den administrativa personalen ganska ofta njuta av storbandsjazz när Norrbotten Big Band repeterar inför en konsert. En uppskattad bonus! 17 länsmusikchefer och Kristina Nilsson är alltså ansvarig för Norrbottens län. Hon har 35 underställda och svarar till Elisabeth Lax, divisionschef för Kultur- och utbildning inom NLL. Från sina tidigare yrken som verksamhetschef för Kulturskolan i Luleå, utbildningsledare vid Musikhögskolan i Piteå och ansvarig för danslärarinriktningen har Kristina Nilsson vant sig vid att

I SVERIGE FINNS

hålla ett högt arbetstempo med ”spretiga” arbetsuppgifter, på kommunal- och länsnivå, men även nationellt. – Jag har vant mig vid att verka på olika plan och på olika platser. Mina arbetsdagar är extremt varierade. Det är musikchefskollegium, kulturplansmöten, ledningsgrupper, kommun- och landstingsträffar och utvärderingar ena minuten och i nästa har jag köksvecka på vårt kontor i Luleå då jag fyller diskmaskinen flera gånger om dagen. Eller beviljar semestrar och går igenom tidrapporter. Högt och lågt. Omväxlande och skitkul! inte det första man tänker på när det gäller vad en länsmusikchef vurmar för. Men Kristina Nilsson initierade 2012 projektet ”Jämställt musikliv i Norrbotten” för att uppmärksamma problematiken. – Jag har tagit på mig att slå på trumman för ett

JÄMSTÄLLDHETSFRÅGOR ÄR KANSKE

Kristina Nilsson Yrke: Länsmusikchef i Norrbotten. Tidigare verksamhetschef för Kulturskolan i Luleå, utbildningsledare vid Musikhögskolan i Piteå och ansvarig för danslärarinriktningen. Också erfaren konsertpianist. Ålder: 50 år Familj: Barnen Martin och Saga och bonusbarnet Tuva. Favoritmusik: Jamie Cullum, engelsk jazzoch popartist och Mozart (fast när hon själv spelar piano faller valet på Chopin!). Instrument: Piano Måste-se-föreställning 2014: Cæcilie Norby med Norrbotten Big Band.

mer jämställt musikliv och jag vill verkligen att vi på Norrbottensmusiken ska göra skillnad, läget i dag är oacceptabelt, säger Kristina Nilsson med eftertryck. – Musikfestivaler borde ha fler kvinnliga huvudakter och ensembler borde spela fler verk av kvinnliga tonsättare. Vi kan slå oss för bröstet för att Norrbottens Kammarorkester och Norrbotten NEO fick beröm av organisationen KVAST i september i år för att de är en av de tre orkestrar i Sverige som framför en väldigt stor andel verk av kvinnliga tonsättare. Å andra sidan har vårt eget storband ingen fast anställd kvinnlig musiker. Andelen tjejer som spelar blåsinstrument, och på jazzområdet, är lätträknade i Sverige tyvärr. Men vi prioriterar kvinnliga vikarier och Norrbotten Big Band kommer att nästa år ha en ung kvinnlig composer-inresidence som heter Cecilia Persson. Och under 2014 fortsätter både Norrbotten Big Band och Norrbotten NEO samarbeta med många kvinnliga tonsättare.

ÄVEN BARN- OCH ungdomssatsningen hos Norrbottensmusiken är något som Kristina Nilsson vill satsa på ännu mer. – Få känner till att våra barn- och ungdomsföreställningar i förskola och skola når 22 000 barn per år i Norrbottens län. Det innebär att barn som kanske aldrig annars skulle få se en musikföreställning faktiskt får det genom sin skola och de kan till och med vara med och påverka just vilken av våra föreställningar de skulle vilja se. Och här är vi väldigt noga med att se till att det spelas lika många föreställ-

MARI BOINE

UNDER LEDNING AV OLE JØRN MYKLEBUST

LULEÅ, KULTURENS HUS FRE 31 JAN KL 19.00 UMEÅ, FOLKETS HUS LÖR 1 FEB KL 19.00 Fler spelorter tillkommer under perioden 2 feb - 6 feb.

är inte bara att verka för jämställdhet eller sitta i tunga möten. Ibland, eller ganska ofta rättare sagt, behöver Kristina Nilsson svida om från möteskostymen till något mer glammigt. Då är det dags att se en konsert eller gå på operapremiär med Norrbottensmusiken som avsändare. – Den här delen av mitt jobb är ett rent nöje, att få njuta av en riktigt bra föreställning, för det vi erbjuder håller alltid hög kvalitet och är proffsigt framfört. Men det blir förstås långa arbetsdagar ibland också. Men i egenskap av min roll tycker jag det är viktigt att jag är på plats så ofta jag bara kan.

MEN ALLT ARBETE

Våra barn- och ungdomsföreställningar i förskola och skola når 22 000 barn per år i Norrbottens län.

Kristina Nilsson (t.v.) med landstingsrådet Kent Ögren och di- Kristina med flerfaldigt prisade kompositören Miguel visionschef Elisabeth Lax inför Landstingets 150-års firande. Azguime efter premiären av operan A Laugh To Cry.

& NORRBOTTEN BIG BAND

ningar med kvinnor som män i huvudrollerna. Om alla gör något litet för jämställdheten blir det till slut något stort tänker jag, säger Kristina Nilsson.

MED ETT FÖRFLUTET

som konsertpianist, utbildad på Kungliga Musikhögskolan i Stockholm, har hon gett mer än tusen konserter tror hon, spelat både klassiskt och krogshow. Hon har alltså vanan inne att få folk att lyssna och räds inte att ta ton och tala för sin sak. Och det är en viktig egenskap för en länsmusikchef som är på väg till ännu ett möte i musikens tecken. För Kristina Nilsson tänker inte slå av på takten utan tänker fortsätta verka för utvecklingen av musiklivet i Norrbotten, så att alla norrbottningar, barn som vuxna, ska få möjlighet att ta del av ett varierat och spännande musikutbud även under 2014–2015!

Kristina Nilsson håller föredrag på personaldagen för sina 35 anställda.

NORRBOTTEN BIG BAND &

NORRBOTTENS

KAMMARORKESTER Dirigent: Cathrine Winnes Solist: Jakob Koranyi, cello

LULEÅ, KULTURENS HUS FRE 14 FEB KL 19.00 Fler spelorter tillkommer under perioden 12 - 15 feb.

JAN ALLAN UNDER LEDNING AV JOAKIM MILDER

LULEÅ, KULTURENS HUS LÖR 22 FEB KL 19.00 Fler spelorter tillkommer under perioden 20 - 28 feb.

WWW.NORRBOTTENSMUSIKEN.SE Norrbottensmusiken och våra ensembler finns även på Facebook, besök oss gärna där. www.facebook.se/norrbottensmusiken

LULEÅ | 147

Foto: Ulrika Holm

Luleå lockar till kulturmöten Mycket har förändrats sedan Kulturens Hus kom till Luleå för sju år sedan. Till denna smältdegel av kulturupplevelser söker sig folk av alla åldrar och slag. Helgturismen har ökat markant sedan öppnandet och den stora förloraren heter tv-soffan. häftig spin off-effekt när man samlar många olika kulturella verksamheter under ett och samma tak. Varje dag kommer mellan 2 000 och 3 000 personer till Kulturens Hus i något ärende. Det kan vara att gå till biblioteket eller kanske boka en konsertbiljett. Kulturens Hus är platsen där filmkvällar möter babysång och konstvernissager. – Med Kulturens Hus har Luleå blivit en mer en komplett stad med ett brett utbud av både sport, kultur och nöjen. Den som vill gå på en konsert hos oss får en helhetsupplevelse med möjlighet att äta god mat och njuta av en trevlig helkväll. Vi märker att Luleåborna ställer mer krav på de sociala bitarna kring ett arrangemang. De vill ut och socialisera i stället för att sitta hemma i soffan, säger Anna Jirstrand, programchef. DET BLIR EN

kvadratmeter samlar restaurang och café, en konserthall, två konsertsalar, stadsbibliotek, multifunktionella foajéer och konferensfaciliteter. På Kulturens Hus finns även möjlighet att köpa konsertbiljetter till föreställningar i hela Sverige.

HUSET PÅ 14 000

LÄGET I LULEÅS Norra hamn, bara någon minut från centrumhandeln, gör huset till ett levande kulturellt inslag i stan. – Kulturen är en viktig faktor för tillväxten i regionen, nu har vi exempelvis en konserthall som kan möta upp för intresset. Innan Kulturens Hus hade vi inte den kapaciteten. Genom att vara många

148 | LULEÅ

aktörer som samlas gemensamt under samma tak har Luleå fått en ny typ av kulturturism.

vara den givna platsen. Vårt förslag är att företaget ses här nästa år!

som det här blivit en given mötes­ plats för luleåborna växer intresset för att förlägga sina företagsaktiviteter hit. Numera är Kulturens Hus en av Luleås mest populära mötesplatser. – Vi märker av ett stadigt ökande intresse på konferenssidan. Förra året kom vi upp i 850 konferenser, säger Anna Mikaelsson, marknadschef. – Det här är en plats med puls och rörelse som är i ständig förändring. Med den fina utsikten och stan bara ett stenkast bort är det här ett intressant konferensalternativ för företagen. PÅ SAMMA SÄTT

rör sig om ett större möte eller en liten privat sammankomst finns det rum och salar för alla slags behov. Dessutom samlar huset en rad professioner som kan ge företagsträffen rätt förutsättningar. Det kan vara allt från den kunniga konferensstaben till ljudtekniker, artistbokare och matkreatörer.

OAVSETT OM DET

ser man fram emot en spännande framtid och givande samarbeten med traktens företag. Förhoppningen är att intresset från de lokala värdarna ska öka ännu mer. En konferens i Luleå ska vara ett givet val. – Det är så lätt att boka in sina företagskonferenser neråt landet – men vi tycker i stället att Luleå ska

PÅ KULTURENS HUS

Foto: Ulrika Holm

Foto: Richard Kårström

www.kulturenshus.com kulturenshus@lulea.se

Skeppsbrogatan 17 Luleå

Tel: 0920-45 59 00 Fax: 0920 45 59 10

LULEÅ | 149

LO W E B R I N D F O R S

Vissa barn önskar att de var vuxna. Andra önskar att de fick vara barn. Du har makten att ge barn en framtid. Bli månadsgivare redan idag på räddabarnen.se

Vår Verksamhet kontrolleras aV sVensk InsamlIngskontroll. Vårt 90 - konto garanterar att dIna pengar anVänds så effektIVt och bra som möjlIgt.

Smak och tradition från norr När ägaren till Skogalids Fisk & Vilt i Arjeplog drog sig tillbaka var det meningen att någon på orten skulle ta över. Men ingen vågade på grund av den ekonomiska risk som det innebar. Däremot gjorde lulebon Gösta Norman det. ”Av födseln och av ohejdad vana är jag lite tokig”, säger mannen som valt att föra vidare den samiska traditionen med att torrsalta, grava, röka och torka. hoppade på tåget var det med en lätt romantiserad syn på företagandet och verk­samheten. – Då såg jag bara framför mig soliga dagar när kåtan ryker och jag går och passar med en kopp kaffe i handen, erkänner han och ler. NÄR GÖSTA NORMAN

mer från den samiska mytologin om tre gudinnor som representerar visdom och skönhet. Akka är också namnet på familjens kloka gumma som var ansvarig för kåtan och elden. Hon behärskade även den ädla konsten att röka och torka kött och fisk. fiskhanteringen är en konst råder det inget tvivel om. Det är en välutvecklad känsla som ligger bakom de smaksensationer som skapas på Akka Fisk & Vilt. Här är kvalitet bara för­ namnet och det närproducerade en självklarhet. Gösta röker, gravar och torkar kött och fisk som levereras av Norrbottens samer, jägare, fiskodlare och bönder. Bland annat erbjuder han kallrökt regnbågslax, ren och älg. Här lägger man tid på kryddning och hantering av råvarorna, något som tillsammans med den friska, norrländska luften ATT KÖTT- OCH

blev snabbt varse om att Akka Fisk & Vilt, som verksamheten döptes om till, endast kunde byggas med hjälp av hårt arbete. – Det är som att släpa sig nedför en storbacke, ”vad har jag ställt till med?”, skrattar Gösta. DEN NYBLIVNA FÖRETAGAREN

MEN NOG HAR det gått bra, Akka Fisk & Vilt har varit igång i tre år till kundkretsens stora glädje. De kunskaper som Gösta förvärvat under sin vistelse i Arjeplogsfjällen har gett resultat. Namnet Akka kom-

åstadkommer särdeles utsökta smaker. Här snålar man inte på dillen när den vilda laxen gravas – flera kilo dill går åt till en sats. Det är tydligt att Gösta ser sitt yrke som ett hantverk och arbetsglädjen går närmast att ta på. – Jag ser gärna det kött och fisk som produceras här på var mans bord. Det ska inte vara något exklusivt för alla som uppskattar det ursprungliga och de samiska produkterna, säger han. viktigt i en sådan här verksamhet. Akka Fisk & Vilt är en livsmedelsgodkänd anläggning och Gösta jämför dess hygiennivå med en steril infektionsklinik. – Det ska inte kunna komma in folk härs och tvärs, det är bara jag som är här när produktionen är igång, säger han bestämt.

HYGIENEN ÄR GIVETVIS

LULEÅ | 151

Arbeta med musik och stanna i Norrbotten Musikindustrin är en global bransch där låtskrivande och produktion kan ske på ett ställe medan marknaden och kundunderlaget finns över hela världen. Det finns därför igen anledning att tro att det krävs en flytt till Stockholm eller utomlands för att lyckas i musikbranschen. BD Pop hjälper personer i Norrbotten att nå ut med sin musik på bästa sätt. – VÅRT UPPDRAG ÄR att skapa samhällsnytta och visa Norrbotten som en attraktiv plats att bo på, även om man vill livnära sig på sin musik. Många musiker, artister och producenter kommer härifrån och även om vissa har flyttat har vi fortsatt många samarbeten, berättar Pär Soini, vd för BD Pop.

– Det kan handla om såväl ekonomisk stöttning för hyra av en turnébuss eller tryck av affischer som att hjälpa till med kontakter i branschen. Det händer även att vi investerar i olika produktioner mot att vi får en andel, där pengarna från royaltyn går tillbaka till verksamheten, förklarar Pär.

egna kontakter och samarbeten med internationellt management för att bevaka artisternas intressen. För de som inte har skivkontrakt har vi även en bifirma som ger ut musik särskilt från Norrbotten, fortsätter Pär, som själv tillbringar många timmar i studion och ute på fältet.

DETTA ÄR ETT utvecklingsbolag som ägs av Norr­bottens läns landsting samt sju av dess kommuner som var och en betalar en andel till bolaget beräk­ nat på antalet invånare. Uppgiften är att stötta det fria musiklivet, musikbranschen samt dess kring­näringar i Norrbotten genom att skapa tillväxt och hjälpa till där det behövs. Tanken är att sänka trösklarna som är avgörande om en aktivitet blir verklighet.

EN ANNAN RESURS

är bolagets egen studio som är välanvänd bland tekniker, musiker och artister i trakten. Där har en hel del produktioner skapats som BD Pop sedan sett till så att de når ut till publiken. Medan någon behöver hjälp med att spela in eller mixa sin musik är det någon annan som nyttjar bolagets kanaler för marknadsföring. – Det kan vara svårt att upptäckas och synas i det brus av musik som kommer ut i dag. Vi har både

AKTUELLT JUST NU

Tel. 070-275 87 22 Stationsgatan 36 972 32 Luleå w w w. b d p o p . s e

152 | LULEÅ

är en stor satsning på att få tjejer att komma fram mer eftersom det är en stor majoritet av killar i branschen. Likaså ska möjligheten till livespelningar på olika platser i länet utökas. – I ett projekt arbetar vi för att skapa 500 nya speltillfällen i Norrbotten under ett år. För att alla ska ha lika stor chans till det vill vi även tillgängliggöra uppsättningar av utrustning till ändamålet på tio olika platser.

KORSORD KLADDAR NAMN OCH STORPÅ STOR- KORTSPEL KRÄFTFISKRENAN SARE I MÄNGD EFTER SKRAKAR

LJUSGAS KORT

IBLAND PASSMED NYHET BE-DRÖVPÅ ELSER FRISKIS

VILL MÅNGA MINSKA I FRID

TERAPEUT GENGÅNGARE

HA SIN PLATS

VÅRPRIMÖR ÄR IBLAND LAX LEDNINGAR ÄR POWERWALKARE

VISSNADE

STÅR BALLERINA PÅ

STRUNTA I PASSET

TEXTMEDDELANDE

SVÄRSON SPRING

MEDGE OCH KLINGA

VID SOLNA STATION

RAK

SPRUND VIGÖREN BRYTER LKAB

BEKLAGAR MELLAN Z&Ö RESTER

SUBSTANSER DEFILERADE VÅRDAT KROPPENS PIPELINE

HARMONISK

FRUKTHÖLJET

RISKERAR BLI GRAVAD SOM STOR PETRÉN

HJULCENTRUM

SÄLJER UT INFÖR- INLEDER I SCHACK LIVA FÖRTJUS-

JORD

HÄLSINGEORT

RYNKA HÖGRESERVOAREN

MINIMASTIFF MENADE SKRUMPNA IHOP

FILMSLUT

FÄRSKA PRIMÖRER

I VARIATION MED AVIG

UPPSATS LAGERLOKALEN

KATALANSK SÅS SMULA

ÄR VISS PASTEJ

TON BLÄNDVERK

LADYN STEFANI RADIOAKTIVT JOANNE GRUNDANGELINA ÄMNE GERMANOTTA

EN RICHARD OCH EN HAMMARLUND

HÖGST ÖVEROCH LÄG-POEM LÄMNA ST I LEK

40 MÅN- MANÖVERADER HJÄLP VID FLYGNING ENTRÉ

HELGSYMBOLER

FIXAR PÅ KUVERT MASSIVT JOBB VIRKE VÄRLDSDEL

KLO FLOTT BIL KORT

ENERGISK TRYCKTYP

ETSNING

ÅKER ALPINIST

ENTUSIINSTÄLASMERLSAM ADE

HUSKORS

SMÅSKRATTAR

KRYSSAT

FRUKTGLASS

PÅ BIL I VILNIUS

BAGARES PRESS

NEDKYLNING

ANDE

SKER UNDER NOLL

OREDA

FEMTON FÖRSTA MÅNDAGEN I MÅNADEN

GÖRA RENT HUS HINDRANDET

DRAG

VAPEN

UNDER-HJÄLP HÖLL

LUTA NEDÅT SKÖNJER

PYTTEMÅTT MYGGA TID FÖR KNOPPNING

SPORTSKOLA

GERSHWINS PORGY AND ....

I ÅR I LONDON TOTOBOLAG BÖJA MOT MITT

VÄRDEPAPPER

GOJA

PÅ ÅK I ZAGREB

FLYGVAPEN I UK

DRYCK

TJÄNADE

NORRSKOG MAGASIN I TRELLEBORG

LASSO

ÅREFJÄLLGÅRD GASTANDE MASKINKOMBINATIONEN AAA

NABODOMÄN ÅKERLAPPEN

VARMA PLAGG

ÄNNU SÄMRE MEDICIN-

SKURK-

RACEROXUDDESTRECK 12-12 MITTLAUDA I

KORN

HANDLINGSSÄTT

SAMMANBINDA

BOTTENAVRÄTTA- LÖSA DE KREATUR

STAD I BUTELJAMFORA PASSION

ÄR IPAD ETT DIGITALT FACK-

NEVA- ER TILL VARDAGS DA

BULLEMITT I

FÖRBUND

DÄCKET NÅGOT MAN GÖR

KARISMA

SKEPNADER

Vi konstruerar korsord, sudoku, kakuro, RIVITS IP I SVERI- STÄVA poängjakter, finn femton felVEGEochRESOannan GES SYDTATIV NANS LIGASTE SOPPDEL VÅRD STAD hjärnjympa! HÖGFJÄLL

FAVORIT

RULLA PÅ R

HOVDJUR OCH INSEKT DÄRTILL

RYTM

VILL VI BRA

ARRENDE

KOALITION ICKE KLYVNA

VATTENMAGASIN PLATSEN FÖR ÅK UNDER TAK TÖRNAT IN OCH BALJA

SYDLIGAST

FICK ANVÄNDA

FRID I ÖSTERSUND VARJE SOMMAR

JUNGFRUR

NÄST BÄST PERFEKTA KRÅNGLAT

VANLIG PIPPI I VAPEN BÅL

PLATSEN JORD- FÖR ÅK ARTS- UNDER BLAND- TAK NING TÖRNAT IN OCH BALJA

ÄR STÄRKELSERIKA

DEN GAMLE FÖR HAMILTON HAR SIN SKUTA TON

GLO OCH OOO

STAGVÄNDA

MOUSKOURI

HAR SIN SKUTA

DRÖNIG

GUILLOUFIGUR

GLO KAN FIXA FÖR- OCH LILLANS MODA OOO INSOMN-

KLETA

HÖGSÄTE AKVAVITANDERSON

PÅ MÅFÅ

VANLIG PIPPI I VAPEN BÅL

VÄRLDSMET- DEL METOD

SOM VISSA RUTOR APP

DRIVE HÄLPER PC-ANVÄNDARE

HÖGSÄTE

GODKÄNT UTTRYCK

GREPPA KÖKSFÖRR ÄR STÄRKELSERIKA

GRANNE I ÖST

BOTTENAVKALLAS LÖSA RÄTTABERTILKREATUR DE

STAD I BUTELJNEVA- ER TILL VARDAGS DA

KÖR I MÖRKER MITT I

ICKE PÅTAGLIGA

SKOT HIMMELSKA VÄSEN

SALOS

ALLDENSTUND

PÅ MÅFÅ LUFTGODKÄNT KONDITIOUTTRYCK NERING

PUTS

ANDE DRIVE HÄLPER PC-ANVÄNDARE

GUILLOUFIGUR

FLASKTYP

KALLAS BERTIL KÖR I MÖRKER

ÄR IPAD ETT DIGITALT

VETENDÄCKSKAPER ET

NÅGOT MAN GÖR

KARISMA

SU HÖGDOKU - Mede FJÄLL l STÅL 2 -SUD OKURULLA 7PÅ R 9 KOALI7 5 TION 4 6 ICKE 7 8 KLYVNA HANDARBETE

5

ARTSKLABLANDNINGNGSPAK

MET-

METOD 1 2 VID 8 NOBILISERA

VINOMRÅD E

KAN SITUATION VAR UTARMA A

DIADEM

1

GREEN CARGO DESS ÄR 17 DAG MAJ

7 61 7 2 3 5

STEKPANNAN SHANGH I AI

VÄLDIG T NÄRA JA

6 5 STYR2 7 2 HJUL 3 6 8 4 SOM 5 4 STRVISSA 1 RUTOR 6 ECK 3 4 KÄGLA 2 APP KAN FIXA FÖR- 8 LILLANS 3 MOUS1 5MODA INSOMNKOURI

R

TOV

DOCK OCH NACKDE L

EXERCIS BUBBEL VATTEN - CHARM

MAT FÖR MILJONER

TÖRNADE IN

ANDE

KÅRE

UTFLYKT TILL VATTEN FALL

PÅTAGLIGA

SKA VÄSEN

ALLDENSTUND LUFTKONDITIONERING

SKIV-

FROSSERI

BUSKE

KLANG

TRALLENS

OXUDDE 14-13

KÄGLA

VISSET SKOLBETYG

KATT

1000 I ROM

STRONT IUM DANSKT MEDELTIDA MYN T

TRIVS VID VATTEN

TRÅCKL

A

PUR

A SPELAD KNYCK E VID BIRO PANNAN HÄR LL MAR DUKTIGT

SCHACK PJÄS OMEDEL BART -

BLADET

RYMDVARELS E

VISAR TID MED SKUGGA SLAVISK KEJSAR E

NY AKVAVITANDERTEKNIK SON GODSHERRE ICKE HIMMEL-

ADEL

ERBJUD ER VATTEN

SKÄRRE SKAPEN DGÖR IBLAS ND GOD IS

UTVECK LAS

SPEL

DIREKT

VARA RIKTAD MOT

FROTTERAT KALLAS FÖR SKÅ L

AVSER OKÄNT

NAMN TALLRIK

IRLÄNDS PROVINSK

MÄNNISK OAPA TILL FYLLES T

GREPPA FÖRR

KNYTS FÖRE UTGÅNG

UNDERRÄTTAS

TIMA VISAR FILM MC-SPO RT FARTÅK

MÄTER PÅ DJUPET SKRÅLA

UTVALD PAR

TI ÄR OV-SJUK- STRÖM DRÖM DOM OCH TV-SPEL ALFORFIGUR SHA MAD

VARA 7 RIKTAD 1 MOT JORD-

FAVORIT

För mer info: www.oxudde.dinstudio.se STRECK

ÄGAS

ÄR OV- STRÖM ALFORHA MAD

RÖK Vår specialitet är anpassade korsord KORT VOLYM- STÄNGriktade mot just din VIKT MÅTTmålgrupp! DE

VÄRLDSDEL

DRYCK

TRÄD OCH ENTRÉ GORE IHOPIHOP

UTSKÄLLNING

HUSET FÖR INUITEN

SÖR

RYSKA

TILLTALSORD

SAAB

SÖNDER

SLUT- ÄR FILMMYCKET STAVELSE MÖJLIGT REGIS-

SKUM HUSDJUR

SKT INVINDSTÖTSTRUMENT GUN NORD

MISTER

BLÖTDJUR

FRÅGESPEL

FIRAR 5 DEC.

LISTETTA

SAMTYCKE I ERNEAPELFAREN DONERA

SNÄLL

OFTA MED TUR

Företagsindex TRÄNING & HÄLSA ActiveForm 30 Adolf Fredriks Fysiocenter 25 Agilokliniken 24 Akuveda 16 Äventyrs Service 23 Balansportalen 43 Body Temple Skön hälsa 30 Brain and Body Consulting 35 Britt Lindberg Hälsokonsult 35 BTB Gym 30 Budo & Fitness 18 Charlotte Fürst 20 Fot och Kropp 29 Friskis & Svettis Karlstad 46 Furulundshemmet 21 Galaxen & Gunillas skrivbyrå 35 Hälsostudion 34 Hälsoteamet 29 Hälsovillan 47 Hammarby gård 22 Happy You 18 Herrhår 19 Husby Golf Club Österhaninge 27 J.s Place 44 JATC Omsorg 42 Korpen Luleå 28 Kroppsbalans 38 Lars Book Training 10 Lenas Hälsobrunn 20 Lev ditt liv - Mia Ånemyr 24 Magic House Sweden 40 Marks Sport Idrott och Hälsa 36 MCW Crossfit garage 13 Medema Physio 11 Natrulig Hälsa 37 Parkbadet 37 Proffshänder Massage 28 ProHelia företagshälsa 14 Qicraft 36 Salong Crea Diem 39 Sats 16 Scanergo 12 Spahuset 17 Sportoptik 38 State of Balance 46 Studio Ava 26 Teolida 47 Tinas Fotvård 50 VårdJuridik 19 Vargas Vildmarkslodge 28 Västerorts Hemtjänst 45 Viberoom 43 Yvonne Kiltorp relationskonsult 22

ROT & RUT Alviks måleri 68 Ångtvättbilden 83 AS Bänkskivor 67 ASS Allmän Städservice 62 Bokenäs Städ & Golv 70 BRK Service & Säkerhet 60 Bygg & Glasteknik 73 Bygg VVS El Stockholm 73 Byggahantverkarna Son & Far 71 Byggnadsplåt 62 CF Betong 79

16

Constructor 58 Crenovus 51 CV Måleri 62 DB-EL 84 E.T. Kombiservice 56 Elexo 71 Erikas Tak & Bygg 64 Essinge plåt 63 FÖ Byggnads 78 GZT Byggeriet 84 Helt Klart 72 Hemfrid 77 HI Golv & Kakel 52 Ingarö Långvik Plåtslageri 86 Innova Servicebolag 59 Jarla Rör 59 Just Simpify 52 Kök & Byggservice Gävle 50 Mälarkök 72 Matts Rot & Betongarbeten 74 Micke Hillberg Bygg & Trädgård 57 Mimer Bygg 85 MP Alpin & Mark 65 Noab Hus 61 Öygards Byggservice 74 PM Almqvist Bygg 69 Prima Alkatom städ & bygg 82 RBT Ritning och Bygglovstjänst 57 Ren Standard 53 Renovus 79 Rent & Snyggt 70 Rönninge Städ 67 Rotpartner 75 Smista tak 81 Specialen.com 76 Takgruppen i Rosersberg 54 Thomas Axelsson Bygg 74 Vallgårda Entreprenad 80 Wetterstadens städ & hemservice 50

DETALJHANDEL/LIVSMEDEL/BUTIK Akka fisk & vilt 151 Din drömklänning 122 Finsk lakrits i Sverige 96 Trollgods 86

BYGG/HANTVERK/INDUSTRI A–Ö Entreprenad 118 Aga Gas 138 Allti-Trä 88 bach/ark 106 Etalong 107 Glas och Bygg 120 Ockelbo Kabelteknik 135 Peter & Annas Bygg 122 Prenova Bygg och Projektutveckling 139 Scandinavian Aerospace & Industry 114 Skorstensfejarna 140 Stabe Drives 119 Svensk Stenteknik 133 Vamco 108 Ytterman projekt 94

SKÖNHET & HÄLSA

Clinica Göteborg 127 Genius Scissors 125 Gisaro Studio 95 Kokoro 125 Lotusblommans yoga & massage 116 Only 4 you 115 Sax Ink Studio 123 Sweet Nail 128 Walls Fotvård 123 Wingård & Alex hårdesign 128

FÖRETAG/TJÄNSTER ActUpon 90 Advokatfirman Wigert & Placht 133 Ask & Embla Förskolor 110 Bergströms utbildning & behandling 95 Bevintel Sverige 142 Bodens kommun 143 Clean Production Centre 135 Ekonomitjänst STHLM 90 Fotograf Ivan Da Silva 92 Gluntens Montessoriförskola 133 Halmstad Bemanning 119 Hälsoförskolan Friskus 91 ISGR 126 Kebol 121 Lindfalken 141 Livbojen 93 Lystra Personlig assistans 94 M for solutions 118 N-7 Management 100 Nemko Sverige 104 Norbottensmusiken 146 Rodab 112 Rundström Konsult 113 Säkerhetsintegrering 109 Uvat 134

FRITID/NÖJEN/KULTUR BD Pop 152 Gokartcentralen 123 Halmstad Travet 116 Haninge Golfklubb 87 Kulturens hus 148 Tomas trolleri John trix 144 Visit Gellivare Lapland 145

IT/TEKNIK/MEDIA M&CO Reklambyrå 117 No Ink 124 Solvex 115 Trollit 129

TRANSPORT/VERKSTAD/BIL UPI 131 Wadenruds lackering 120

HOTELL/RESOR/RESTAURANG Café lé´tage Kaknästornet restaurang, festvåning & café

144 98

A Pompadour 117 BodyCare 130

23

65

Vinn en träningsbok Var med i vår tävling. Svara på frågorna nedan och få chansen att vinna boken ”Paolos träningsbibel”. E-posta svaren samt din egen postadress till info@enterprisemagazine. se eller posta till: Enterprise Magazine, Voltavägen 2-4, 168 69 Bromma. Märk ditt tävlingsbidrag med ”Paolo”. Senast den 24 januari vill vi ha ditt svar.

Grattis till vinnarna av ”Mannerströms jul”. Camilla Rolig Schölin, Falun Pia Olsson, Göteborg Eva Stenberg, Boden

[1]

Blossom Tainton Lindquist är känd för många som en tränings- och hälsoprofil. Men vilket av följande alternativ stämmer också in på henne? 1) Hon har fastat två dagar i veckan i fem år X) Hon började sin karriär som dansare 2) Hon har vunnit Melodi­ festivalen med Alcazar

[2]

[3]

1) Fyra X) Fem 2) Sex

1) 166,7 kilo X) 176,9 kilo 2) 185,3 kilo

Paolo Roberto är en sann entreprenör som genom åren startat upp flertalet företag inom en rad olika branscher. Men hur många bolag driver han i dagsläget?

Under tävlingen Biggest loser gick Simon Kachoa ner nästan 84 kilo på fem månader. Men hur mycket vägde han in sig på när programserien startade?

Hitta oss på nätet Enterprisemagazine.se är vår plats på nätet, där vårt magasin och företag presenteras utförligt. Här finns information om hur man går tillväga om man vill arbeta hos oss och våra kontaktuppgifter.

att kostnadsfritt synas med reportage, bild och kontaktinformation på vår portal. Över 3 000 företag syns hos oss och tillsammans skapar de ett utvecklande klimat att mötas, verka och samarbeta i.

Men enterprisemagazine.se är mer än så – vi har utvecklat en dynamisk sökportal där företag och kunder möts. För företag som finns med i vår tidning ges möjlighet

Gör som många andra, presentera dig och ditt företag på vår hemsida. Med några enkla musklick hittar besökarna fram till dig och ditt företag.

Vill du prenumerera? JA, TACK jag vill ha 6 nummer för 395 kr.

FÖRETAG: NAMN: ADRESS: TELEFON: E-POST:

RDS Förlag AB Voltavägen 2-4 168 69 Bromma

Avs:

RDS Förlag AB Voltavägen 2-4 168 69 Bromma

Hudföryngring | Laser IPL | Fettreducering Hårborttagning

Har du oönskade fettdepåer som du skulle vilja bli av med? Utan kirurgi och utan konvalescens? Då är CoolContour för dig!

CoolContour Permanent fettreducering

Just nu introduktionspris! Fettreducering med kyla - upp till 25% fettreducering på en behandling.

Ring idag för att boka tid för kostnadsfri konsultation eller för mer info! Stockholm | Döbelnsgatan 21 Telefon: 08 30 66 50

Göteborg | Vallgatan 8 Telefon: 031 743 45 45

www.spektrakliniken.com