Con gran orgullo y admiración, felicitamos a nuestro personal, reconocido este año como Héroes de la Salud 2026. Su dedicación, entrega y compromiso inquebrantable con el bienestar de nuestros pacientes, representan lo mejor de nuestra misión y valores.
Cada uno de ustedes ha demostrado que el cuidado va más allá de la técnica: es empatía, valentía, humanidad y un deseo genuino de servir. En momentos de desafío, han sido luz; en momentos de incertidumbre, han sido fortaleza; y en cada jornada, han sido ejemplo de excelencia. Gracias por inspirarnos, por elevar el estándar de lo que signi ca trabajar en salud y por recordarnos que, detrás de cada historia de recuperación, siempre hay manos y corazones extraordinarios.
¡Felicidades a nuestros Héroes en Salud! Su labor honra a nuestra institución y a toda la comunidad que confía en nosotros!
LOS HOMBRES MERECEN PROTEGERSE DE LOS MITOS ONCOLÓGICOS
Autora: Dra. Maricelly Santiago Ortiz Embajadora, Doctora y Científica en Ciencias Biomédicas y Oncología
En nuestra cultura latina, se observa una gran tendencia a observar la disciplina y consistencia en las mujeres en monitorear su salud desde todos sus ángulos y esferas, a diferencia de los caballeros. En este renglón de la población, se ha evidenciado por parte del Departamento de Salud de Puerto Rico, que las conductas y comportamientos no fomentan en si, los estilos de vida saludable. Como resultado, la salud de los caballeros se puede ver afectada y por ender un paciente lastimado por un diagnóstico que pudo ser evitado.
Los beneficios de la salud en general son múltiples y deseamos que los hombres puedan entender este importante dato, ya que ellos cargan con un mayor porcentaje de enfermedades crónicas. En el renglón oncológico, los tipos de cánceres más comunes en los hombres son el cáncer de próstata, colorectal y pulmón. Cada uno de ellos requiere de atención y cuidados médicos adecuados. Sin embargo, la atención, educación y prevención pueden hacer una gran diferencia.
El beneficio de la prevención oncológica es inmenso ya que ayuda a disminuir la incidencia y mortalidad de esta enfermedad y aumenta el porcentaje de sobrevivencia. Usémos las herramientas más sencillas que se puedan tener a la mano: educación, motivación, estima por la salud y asistir a los chequeos regulares/ periódicos sin importar la edad. Dichas prácticas reducen significativamente los riesgos de padecer de enfermedades precancerosas o de sufrir las consecuencias de un diagnóstico tardío.
ALGUNOS DE LOS MITOS MÁS FRECUENTES DE LA SALUD MASCULINA, SON LOS SIGUIENTES:
Mito 1:” No necesito ver a mi médico porque no presento síntomas alarmantes”.
Verdad: Se debe de visitar a un proveedor de salud de forma periódica, no solo para detectar enfermedades que antes se detectaban en otras poblaciones, como el cáncer de colon, también se trata de formar una relación personal con su médico y que la misma pueda beneficiarlo a lo largo de su vida.
Mito 2: “El cáncer testicular principalmente afecta solamente a hombres mayores”.
Verdad: Este tipo de cáncer es más común en hombres que son jóvenes, pero con una mayor incidencia entre los 15 y 35 años de edad.
Mito 3: “En ocasiones puedo sentir un poco de molestia en la próstata pero no sospecho que sea cáncer, por eso no es necesario hacerme las pruebas“.
Verdad: El cáncer de próstata es el más que ataca a los hombres. En sus inicios no presenta síntomas hasta que más adelante se puede volver un escenario más complicado. Se recomienda altamente que el hombre hable con su urólogo para hacerse las pruebas correspondientes de PSA y/o examen rectal digital.
Mito 4: “El cáncer de pulmón solo ataca a los fumadores activos”.
Verdad: La ciencia evidencia que los fumadores activos tienen más probabilidad de padecer de cáncer de pulmón. Sin embargo, las personas que están cerca de esta clase de fumadores, también están en riesgo y desarrollan la enfermedad.
Mito 5: “El cáncer solo afecta a ciertas poblaciones masculinas”.
Verdad: Todos estamos en riesgo de poder padecer de cáncer en algún momento de la vida. Es por eso que se deben de tomar con seriedad las guías de prevención y médicas sin importar la edad.
Cabe recordar que muchas de las enfermedades que atacan a los hombre son prevenibles. Si se detectan a tiempo, se obtienen mejores resultados. De la mano de un buen equipo médico y especialista, esto si puede ser posible. Se exhorta que no mostremos atención a los mitos y a las burbújas de miedo que pueden rondar alrededor de temas importantes de la salud masculina.
Los mitos pueden lograr que un hombre no pueda recibir la atención médica que necesita o que piense que no necesita dicha atención clínica. Dicho esto, la educación basada en evidencia científica se vuelve vital para la toma de decisiones relacionadas a nuestra salud y a nuestro entorno. Debemos tener cautela con la información accesible que existe hoy día cuando se refiere a la salud.
Como paciente debe buscar fuentes confiables y aprender de sus especialistas y equipos de salud que los asisten. Un paciente educado, es un paciente que hace la diferencia. ¡Edúcate y vive en bienestar!
Hospital
Auxilio Mutuo San Pablo incorpora innovadora tecnología para pacientes con disfunción eréctil
Lainstitución se convierte en el primer hospital privado en Puerto Rico en ofrecer esta avanzada tecnología para mejorar la calidad de vida y salud masculina
El Hospital Auxilio Mutuo San Pablo continúa fortaleciendo su compromiso con la innovación médica y la salud masculina al convertirse en el primer hospital privado en Puerto Rico en realizar el implante de la nueva bomba TENACIO™ de Boston Scientific, una tecnología de última generación diseñada para pacientes con disfunción eréctil severa.
El procedimiento fue realizado por el urólogo Dr. Andrés Pérez Román, subespecialista en Urología Prostática y Salud Masculina, marcando un avance importante en las alternativas terapéuticas disponibles en Puerto Rico para pacientes con condiciones que afectan la función eréctil y su calidad de vida.
La tecnología TENACIO™ representa la primera gran innovación en sistemas de bomba para implantes peneanos en más de una década, integrando mejoras diseñadas para optimizar la experiencia funcional del paciente, facilitar el manejo del dispositivo y promover mayor comodidad y confianza durante su uso. Entre los principales beneficios clínicos y funcionales para los pacientes de esta nueva tecnología se destacan:
• Sistema de inflado de alta eficiencia que requiere menor cantidad de compresiones para alcanzar una rigidez adecuada, facilitando un funcionamiento más rápido y ergonómico para el paciente.
• Sistema de deflación de un solo toque que permite una transición más sencilla y controlada del estado erecto al estado flácido.
• Diseño optimizado del mecanismo de activación con mayor separación anatómica entre los componentes de inflado y deflación, reduciendo activaciones accidentales y mejorando la seguridad de uso.
• Superficies externas y guías ergonómicas que favorecen el agarre y manipulación del dispositivo, particularmente beneficioso para pacientes de edad avanzada o con limitaciones de destreza manual.
• Tecnología diseñada para mantener un rendimiento mecánico consistente y duradero con una vida útil esperada de aproximadamente 10 años.
De acuerdo con el Dr. Andrés Pérez Román, este implante representa una alternativa importante para pacientes con disfunción eréctil asociada a múltiples condiciones médicas, incluyendo sobrevivientes de cáncer de próstata, pacientes con enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas de vascularidad y otras condiciones que afectan la circulación sanguínea y la función sexual masculina.
“Esta tecnología nos permite ofrecer a nuestros pacientes una alternativa más avanzada, funcional y cómoda, enfocada no solo en restaurar la función eréctil, sino también en mejorar significativamente su calidad de vida, autoestima y bienestar integral”, expresó el especialista.
Con esta incorporación, el Hospital Auxilio Mutuo San Pablo reafirma su posicionamiento como una institución de vanguardia en Puerto Rico, comprometida con ofrecer acceso a tecnologías innovadoras y tratamientos especializados que continúan elevando los estándares de atención médica en la Isla.
Sobre el Hospital Auxilio Mutuo San Pablo
El Hospital Auxilio Mutuo San Pablo es una entidad sin fines de lucro y cuenta con una Sala de Emergencias abierta las 24 horas del día. Actualmente supera los 900 empleados, quienes trabajan de la mano con más de 300 médicos especialistas. Para más información sobre los servicios puede comunicarse al (787) 787-620-4747. Las personas interesadas en detalles del procedimiento, también pueden comunicarse a la oficina del Dr. Andrés Pérez Román al (787) 667-8815.
ENFERMEDADES MÁS COMUNES DE LA PRÓSTATA
Redacción enSalud
La próstata es una glándula que forma parte del sistema reproductivo masculino. Esta gládula rodea al conducto que lleva la orina desde la vejiga hasta el exterior del cuerpo. Su función principal es, junto a los testículos y las vesículas seminales, producir el semen.
Cuando se habla de enfermedades de la próstata, la mayoría solo piensa que esta glándula puede verse afectada por el cáncer. Sin embargo, existen dos enfermedades de la próstata que suelen ser muy comunes. Estas afecciones son la prostatitis y la hiperplasia prostática benigna.
“La prostatitis es una inflamación o irritación de la próstata producida habitualmente por una infección bacteriana. Esta enfermedad es bastante frecuente y afecta del 15% al 20% de los hombres en algún momento de su vida”, destacó el urólogo Rafael Bouet Blasini.
Los síntomas que podría presentar un hombre con prostatitis son ardor al orinar, ganas de orinar con más frecuencia, fiebre y cansancio. “Si el médico encuentra bacterias al examinar su muestra de orina puede recetarle antibióticos al paciente para que destruya las bacterias. Pero, si no se detectan bacterias se buscan otras posibles causas, que por lo general suele ser problemas urinarios, piedras en los riñones o cáncer”, aseguró Bouet Blasini.
Por otro lado, la hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés), se manifiesta en hombres mayores de 50 años. La BPH se debe al agrandamiento de la próstata, que se produce a medida que los hombres envejecen. Mientras esta crece, oprime la uretra. Como la orina pasa de la vejiga a través de uretra, la presión causada por la próstata agrandada podría afectar el control de la vejiga explicó el urólogo.
Algunas señales que debe prestar atención un paciente y que pueden ser síntomas del BPH son:
• Necesidad frecuente y urgente de orinar. Es posible que deba levantarse varias veces por la noche para ir al baño.
• Dificultad para comenzar a orinar. El paciente siente que tiene que llegar al baño con urgencia, pero, le cuesta orinar.
• Flujo de orina débil o sensación de que tiene que orinar más, aunque acabe de haber orinado.
• Goteo de orina.
• Cantidades pequeñas de sangre en su orina.
“La hiperplasia prostática no es síntoma de cáncer. Sin embargo, los hombres que tienen cáncer de próstata también pueden
presentar BPH. Si usted presenta alguno de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna es recomendable que acuda al médico sin vacilaciones. Aunque la BPH no es grave siempre debe descartarse la posibilidad de un cáncer”, afirmó Bouet Blasini.
De otra parte, el urólogo recordó que el cáncer de próstata es la enfermedad de mayor incidencia y mortalidad de hombres en Puerto Rico. A diferencia de otros tipos de cáncer, este evoluciona paulatinamente y por ello sus síntomas se presentan en etapas avanzadas. Aunque se desconoce sus causas a medida que el hombre envejece tiene mayor riesgo de padecerlo.
Aunque no existen síntomas precisos de este tipo de cáncer, hay manifestaciones urológicas (como las mencionadas anteriormente) que pudieran afectar al hombre. Por ello, la Sociedad Americana Contra el Cáncer, recomienda que, si usted es mayor de los 40 años, ha tenido familiares con cáncer de próstata, es de raza negra y ha tenido una vida de excesos (alto consumo de tabaco y alcohol) deba acudir rutinariamente a su médico.
Finalmente, Bouet Blasini indicó que estas tres enfermedades de la próstata pueden controlarse o erradicarse completamente si se visita rutinariamente al urólogo. Además, exhortó a los hombres a mantener estilos de vida y alimentación saludable para prevenir cualquiera de estas enfermedades.
A Mi Hijo,el Mejor Padre que Conozco
Por: Vanessa Pérez
Hay personas que llegan a nuestra vida para transformarla para siempre. Tú llegaste a la mía el día que me convertiste en mamá, y desde ese instante comprendí que mi corazón jamás volvería a pertenecerme por completo, porque una parte de él viviría para siempre en ti.
Aún recuerdo cuando te sostuve por primera vez. Recuerdo tus pequeños ojos, tus primeras sonrisas, tus primeros pasos y cada una de las etapas que me permitieron verte crecer. Desde aquel día supe que eras especial, pero jamás imaginé la extraordinaria persona en la que te convertirías.
Hoy, en el Día de los Padres, quiero decirte lo orgullosa que estoy de ti. No solo por tus logros, por tu trabajo o por todo lo que has alcanzado, sino por el hombre que eres. Eres el mejor ejemplo de lo que significa ser padre: presente, amoroso, protector, dedicado, paciente y entregado.
Ver la manera en que amas a tus hijas llena mi alma de una felicidad indescriptible. En cada abrazo que les das, en cada sacrificio que haces por ellas, en cada consejo, en cada enseñanza y en cada gesto de amor, veo reflejado el gran ser humano que eres.
Tu perseverancia, tu disciplina y tu capacidad para levantarte ante cualquier obstáculo son admirables. Nunca te rindes. Siempre encuentras la manera de seguir adelante. Esa fuerza que llevas dentro es la que te impulsa hacia el éxito y la que te convierte en inspiración para quienes te rodean.
Quiero que sepas que también has sido mi fuerza. Gracias por levantarme cuando me sentí cansada. Gracias por enseñarme tantas cosas a lo largo de la vida. Gracias por tu amor, por tu respeto, por tu nobleza y por recordarme cada día el privilegio inmenso que tengo de ser tu mamá.
Eres mi razón de sentir orgullo. Eres una de mis mayores bendiciones. Eres la prueba de que el amor, los valores y la perseverancia pueden construir a un hombre extraordinario.
No existen palabras suficientes para expresar cuánto te amo. Mi amor por ti no tiene límites, no conoce distancias ni tiempo. Es un amor que crece cada día y que me llena de gratitud simplemente por verte feliz.
Deseo que nunca olvides lo valioso que eres, la huella tan hermosa que dejas en quienes te aman y el inmenso regalo que representas para tu familia.
Gracias por ser el hijo maravilloso que me hizo mamá. Gracias por ser el hombre excepcional que eres hoy. Gracias por ser ese padre ejemplar que deja una marca imborrable en la vida de sus hijas.
Te amo con todas mis fuerzas, con todo mi corazón y con toda mi alma. Hoy y siempre estaré orgullosa de ti.
Feliz Día de los Padres, hijo mío.
Con todo mi amor, Mamá.
Él no dice lo que siente; ¿Cómo suele manejar un hombre sus emociones?
Por: Lcda. Yashira Brito Psicóloga, especialista en trastornos de ansiedad
Los Hombres no lloran; Es que mi pareja no expresa lo que siente, Es que es muy seco. ¿Te suenan familiar estas expresiones?
Un hombre que llora es considerado débil y lamentablemente eso se inculca desde la infancia es como un decreto que les obliga a reprimir los afectos si no quieren ser tachados de afeminados. Cuando siente que se acerca al mundo emocional, comienza a sentirse inseguro pensando que va perder su identidad masculina, además de ser visto por los demás como frágil. Los condicionantes sociales refuerzan esta conducta en los hombres, puesto que les enseñan a (comportarse como hombres) y a (ser valientes) porque (los hombres no lloran).
Cuando hablamos de emociones, para algunos hombres es expresar sus sentimientos de manera que sientan que pueden controlar las circunstancias. El rol tradicional de los hombres conlleva una serie de mandatos sociales, lo cual supone tratar continuamente de ser valiente, competitivo, egoísta, arriesgado, exitoso, fuerte física y emocionalmente. Debemos tener en cuenta que estos aspectos al pasar de los años están cambiando hacia una nueva forma de vivir la masculinidad, mucho más sana para los hombres y para las mujeres.
Al suprimir sus expresiones emocionales el hombre no será capaz de tener experiencias interpersonales satisfactorias debido a esta represión emocional. Olvidando que las emociones forman parte del ser humano, que son intrínsecas a nuestra condición de personas. El reprimirlas continuamente, el no buscar ayuda de profesionales o de personas a su alrededor, el no compartir el dolor; tiene graves consecuencias en la salud, tanto física, como mental.
A la larga manejar o reprimir los sentimientos de esta manera tiene efectos sobre la autoestima de los hombres, ya que para poder respetarse a uno mismo en conjunto es imprescindible respetar las emociones que todos sentimos, y el hecho de negarlos, hace que surjan cuando menos lo esperan y teniendo más probabilidades a largo plazo de sufrir trastornos como depresión o ansiedad.
Además, las dolencias psicosomáticas tienen la puerta abierta en estas situaciones; la tensión que no se expresa, se acumula en
el cuerpo físico dando lugar a alteraciones como enfermedades coronarias, mayor probabilidad de sufrir determinados cánceres, trastornos del sistema inmunológico, etc.
Lamentablemente la expresión emocional más predominante es la ira en los hombres, es vista como una herramienta, siendo esta poco útil para el desarrollo personal. Las represiones de las emociones están relacionadas con los fenómenos de violencia de género, debido en parte, a la falta de estrategias de comunicación emocional, en muchos casos los hombres carecen de estrategias emocionales y de afrontamiento que les ayude a pasar por los momentos duros de la vida, y escogen las estrategias que han aprendido, la ira y la agresividad.
La realidad es que, tanto hombres como mujeres, somos seres humanos emocionales, todos sentimos de la misma manera, lo único que cambia es la forma y frecuencia en que lo expresamos, dependiendo de las personalidades de cada quién.
¿Entonces los hombres tienen o no sentimientos?
• Tienen emociones y experimentan diversos sentimientos como cualquier persona, sólo que expresión está culturalmente reprimida.
• Es necesario modificar las expectativas y estándares culturales que se imponen a los hombres desde la infancia para conocer realmente cómo es su emocionalidad y sentimientos cuando se expresan con total libertad.
¿Qué hacer para que los niños y hombres expresen sus emociones?
• Permite que los demás empaticen contigo, hablar de tus emociones es liberador. Cuando las comunicas, no solo ayudas a que los demás empaticen contigo, sino que también te duelen menos.
• Cuando expresas tus emociones demuestras honestidad y valentía, sin miedo a ocultar nada.
• No reprimas las emociones negativas, valídalas, el no hacerlo incrementa la ira
• Ponerte en el lugar del otro te ayudará a entender mejor la emoción que quieres comunicar, de modo que le estarás ayudando a que te comprendan.
• Hablar con los hijos de cómo nos sentimos, de esta manera seremos sus modelos y le estaremos enseñando a poner palabras a lo que sienten. También les estaremos trasmitiendo que mostrar cómo se siente uno no es malo, solo hay que saber expresarlo de la manera adecuada.
• Aceptar y respetar las emociones del niño, escucharle y ayudarle a expresar que siente.
Detente y busca la emoción básica
Cuando sientas una emoción, encuentra un lugar en el que puedas estar tranquilo durante un par de minutos y cierra los ojos. Intenta reconocer la emoción básica a la que corresponde de las siete posibles (tristeza, alegría, enfado, asco, miedo, desprecio o sorpresa). Aprender a expresar asertivamente tus emociones te conectará no solo con los demás, sino también contigo mismo.
El calor extremo y los pacientes con cáncer: lo que deben conocer para proteger su salud
El calor extremo puede afectar significativamente la salud de las personas con cáncer, especialmente aquellas en tratamiento activo. Las altas temperaturas aumentan el riesgo de deshidratación, agotamiento por calor y otras complicaciones que pueden interferir con la recuperación y la calidad de vida de la persona.
El cáncer continúa siendo la segunda causa de muerte en Puerto Rico, según el Perfil Epidemiológico de la Mortalidad del Departamento de Salud de Puerto Rico. Asimismo, datos recientes del Registro Central de Cáncer de Puerto Rico (RCCPR) indican que, en el 2023, se diagnosticaron 17,092 casos nuevos de cáncer invasivo en la isla, lo que representa un aumento de 395 casos en comparación con el año 2022. Además, estimaciones basadas en el periodo 2018-2022 muestran que casi cuatro de cada diez personas recibirán un diagnóstico de cáncer en algún momento de su vida.
Mientras tanto, cada año, las olas de calor son más frecuentes e intensas. Aunque las altas temperaturas representan un riesgo para toda la población, las personas con cáncer pueden ser particularmente vulnerables debido a factores relacionados a la enfermedad, los tratamientos oncológicos y otras condiciones de salud coexistentes, que muchas veces pasan desapercibidos. Ciertos efectos secundarios del tratamiento de cáncer como la deshidratación, piel sensible y fatiga aumentan la vulnerabilidad de los pacientes de cáncer ante las olas de calor y pueden convertirse en una amenaza seria.
¿Por qué los pacientes con cáncer tienen un mayor riesgo de complicaciones durante los eventos de calor extremo?
Las personas con cáncer pueden enfrentar mayores dificultades para tolerar el calor debido a factores relacionados con la enfermedad y sus tratamientos. Algunos de los riesgos están asociados a:
1. Mayor dificultad en regular la temperatura corporal: Algunos tratamientos oncológicos, como ciertos medicamentos y terapias hormonales, pueden afectar la capacidad del cuerpo para enfriarse cuando hace calor.
2. Mayor riesgo de deshidratación: La deshidratación es una de las complicaciones más frecuentes durante eventos de calor extremo. Algunos tratamientos oncológicos pueden causar efectos secundarios, como vómitos, diarrea o sudoración excesiva, disminución del apetito o alteraciones en el balance de líquidos, lo que puede aumentar la deshidratación.
La deshidratación puede causar mareos, confusión, disminución de la presión arterial, daño renal y, en casos graves, requerir hospitalización.
3. Mayor sensibilidad de la piel al sol: La quimioterapia, la radioterapia y ciertos medicamentos oncológicos pueden aumentar la sensibilidad de la piel a la radiación ultravioleta. Como consecuencia, las quemaduras solares pueden ocurrir más rápido y ser más severas, especialmente en áreas previamente expuestas a la radiación o en las que existan cicatrices quirúrgicas.
4. Mayor fatiga por el calor: La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados al cáncer. Durante periodos de calor extremo, el cuerpo necesita trabajar más para mantener una temperatura adecuada, lo cual puede intensificar la fatiga relacionada con el cáncer y limitar las actividades cotidianas.
Señales de alerta que no deben ignorarse:
Reconocer los síntomas de alerta a tiempo puede evitar complicaciones graves. Los pacientes, los familiares y cuidadores deben estar atentos a:
• Mareos o confusión
• Dolor de cabeza
• Debilidad o cansancio extremo
• Náuseas
• Desmayos
• Palpitaciones o latidos rápidos del corazón
• Temperatura corporal elevada
• Sudoración excesiva
Si aparecen estos síntomas, la persona debe moverse a un lugar fresco, tomar líquidos, aplicar paños fríos en el cuerpo y buscar atención médica, incluyendo llamar al sistema de emergencias, si los síntomas continúan o empeoran
Recomendaciones esenciales para protegerse del calor extremo:
Las complicaciones relacionadas al calor extremo se pueden prevenir. Estas son algunas recomendaciones ofrecidas por expertos:
1. Consulta a su médico: Consultar si su tratamiento o algún medicamento aumenta la sensibilidad al calor o a la exposición directa al sol. Es importante hablar con el equipo de salud (por ejemplo, médico primario, enfermera, oncólogo u otro especialista) para recibir recomendaciones específicas.
2. Mantenerse hidratado: Beber agua y líquidos constantemente, aunque no tenga sed. Usar bebidas con electrolitos si hay
sudoración intensa. Evitar bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
3. Evitar exponerse al sol en las horas de mayor calor: Limitar las actividades al aire libre a las horas más frescas del día. Descansar con frecuencia bajo sombra.
4. Mantenerse en lugares frescos: Permanecer en lugares con ventilación. Abrir las ventanas de diferentes habitaciones aumenta significativamente flujo del aire. Si tiene acceso a aire acondicionado, se recomienda su uso. Si no hay aire acondicionado en la casa, puede acudir a bibliotecas, centros comerciales o comunitarios que tengan mayor ventilación.
5. Usar ropa adecuada: Elegir ropa ligera, holgada y de colores claros para mantenerse fresco. Cubrirse con sombreros o gorras y gafas solares.
6. Usar protección solar: Aplicar protector solar “sunblock” SPF 30+ y resistente al agua. Reaplicar cada dos horas y cubrir cicatrices y zonas expuestas a la radiación.
¿Qué nos dicen los estudios realizados en Puerto Rico? Estudios científicos previos han demostrado que el calor extremo puede agravar síntomas, aumentar hospitalizaciones y afectar la continuidad de los tratamientos oncológicos. En una publicación del Journal of Clinical Oncolgy, titulada “Impact of Heatwaves on Cancer Care Delivery”, el Dr. Abbas Hassan y colaboradores advirtieron que la exposición al calor extremo puede agravar los síntomas, interferir con el tratamiento y aumentar el riesgo de complicaciones médicas tales como enfermedades cardiovasculares y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD), en pacientes de cáncer.
Por su parte, el Dr. Pablo Méndez Lázaro, científico e investigador del Centro de Investigación en Cáncer del Caribe sobre los Riesgos Ambientales y Naturales (CARIB-CARES, por sus siglas en inglés), mencionó que Puerto Rico está experimentando episodios de calor cada vez más intensos, lo que podría afectar negativamente la salud y la calidad de vida de los pacientes y sobrevivientes de cáncer. Conocer sobre los riesgos del calor extremo y tomar medidas simples puede prevenir emergencias.
A nivel local, un estudio colaborativo entre el Centro Comprensivo de Cáncer de
la Universidad de Puerto Rico (CCCUPR) y el Recinto de Ciencias Médicas, publicado en la revista Journal of Climate Change and Health, evaluó a 412 pacientes de cáncer y 162 cuidadores. Los hallazgos revelaron que los eventos climáticos, como los eventos de calor extremo, representan una preocupación importante para esta población. La Dra. Nancy Cardona, coautora del estudio y colíder del componente de investigación bajo el CARIBCARES, señaló que el 72% de los pacientes y sobrevivientes de cáncer en tratamiento activo que participaron en un estudio en progreso reportó haber experimentado episodios de calor extremo en sus hogares y comunidades en los pasados 10 años y que la preocupación era mayor en aquellos que reportaron un menor ingreso económico. Según la investigadora, generar evidencia científica local es fundamental para desarrollar recomendaciones específicas que ayuden a reducir los riesgos asociados al calor extremo en pacientes de cáncer, así como reafirma nuestro compromiso con el país.”
Por otro lado, la Dra. Marievelisse Soto-Salgado, investigadora en el CCCUPR y colíder del componente de investigación bajo el CARIBCARES abundó en que “el calor extremo no es solo un fenómeno climático, sino también un asunto de equidad en salud. Para los pacientes con cáncer en tratamiento activo, factores como el acceso a vivienda adecuada, aire acondicionado, transporte, recursos económicos y apoyo social pueden marcar la diferencia para enfrentar el impacto del calor extremo, continuar su tratamiento de forma segura y enfrentar riesgos adicionales para su salud.”
Puerto Rico se esfuerza para mejorar la situación
El CARIB-CARES, adscrito al CCCUPR, División de Control de Cáncer y Ciencias Poblacionales y financiado por los Institutos Nacionales de la Salud (número de subvención P20CA294096), se encuentra realizando investigaciones en Puerto Rico y las Islas Vírgenes Americanas para
comprender cómo los factores de los eventos atmosféricos extremos, incluyendo el calor extremo, afectan a los pacientes y sobrevivientes de cáncer. CARIB-CARES tiene como meta desarrollar estrategias basadas en la investigación que mejoren la resiliencia a lo largo del proceso de control continuo de cáncer y aborden las desigualdades en las comunidades.
Para más información o para participar, comuníquese a caribcares@cccupr.org, (787) 772-8300 Ext. 1409, Ext 1419. “El calor y otros eventos extremos atmosféricos pueden afectar grandemente la calidad de vida de los individuos, incluyendo los pacientes de cáncer. A través de nuestros esfuerzos de alcance comunitario, en CARIB-CARES queremos educar a la población sobre los riesgos del calor extremo y sobre cómo pueden prevenir las complicaciones relacionadas con esta exposición. A su vez, continuamos haciendo investigación en esta área, que nos ayude a entender las preocupaciones y retos que enfrentan los pacientes de cáncer como resultado de estos eventos atmosféricos, con el fin de atender apropiadamente estas necesidades en planes de mitigación y de respuesta”, destacó la Dra. Ana Patricia Ortiz, investigadora principal del CARIB-CARES y Directora Interina de la División de Control de Cáncer y Ciencias Poblacionales del CCCUPR.
Llamado a la acción y la prevención
El calor extremo es un riesgo real, pero muchas de sus consecuencias pueden evitarse con información y preparación. Crear conciencia en la comunidad, apoyar a quienes están en tratamiento y promover hábitos preventivos son pasos clave para enfrentar este desafío. Recuerde escuchar su cuerpo, estar atento a las señales, hidratarse y tomar las medidas necesarias para cuidarse. Protegerse del calor es proteger su salud.
La autora principal de este texto es Valerie Vázquez-Torres, educadora en salud en formación y estudiante del Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico.
¿Cómo
protegernos del sol en este verano?
Por: Dr. Héctor Sánchez Médico Optómetra
Llega el verano y con él, el resplandeciente sol del caribe. La exposición a la radiación ultravioleta aumenta y los efectos se incrementan también. Efectos perjudiciales pueden ocurrir en la salud, tales como quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. En los ojos, la radiación ultravioleta puede dañar la córnea, que es la capa que cubre la parte frontal del ojo, así como el cristalino, que se encuentra detrás de la pupila y es responsable de enfocar la luz en la retina. La exposición prolongada a los rayos UV puede causar quemaduras en la córnea y aumentar el riesgo de cataratas, que es la opacidad del cristalino o lente del ojo.
La radiación ultravioleta también puede contribuir al desarrollo de la degeneración macular, una enfermedad ocular que afecta la visión central y puede llevar a la pérdida de la visión. La exposición a largo plazo a los rayos UV puede acelerar el proceso de degeneración macular.
El Pterigion es un crecimiento anormal de tejido en la superficie del ojo, generalmente en la conjuntiva, que puede causar enrojecimiento, irritación y visión borrosa. La exposición excesiva a los rayos UV es un factor de riesgo para su desarrollo.
Los párpados y la piel alrededor de los ojos son áreas sensibles y propensas al cáncer de piel. La radiación UV puede dañar las células de la piel y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel en estas áreas.
Proteger nuestros ojos de la radiación UV nos ayuda a mantener una buena salud visual a largo plazo. La exposición prolongada a estos rayos puede causar daño ocular irreversible y afectar nuestra calidad de vida.
¿Y CÓMO PROTEGERNOS?
1- Use gafas de sol con protección UV: Escoja gafas de sol que bloqueen al menos el 99% de los rayos UV y UVB. Asegúrese de que tengan etiquetas o certificaciones que indiquen su nivel de protección.
2- Complemente el uso de gafas de sol con sombreros o gorras con ala ancha para proteger el rostro y ojos de la radiación solar directa.
3- Durante las horas de mayor intensidad solar, que suele ser de las 10 a.m. a 4 p.m., trate de limitar la exposición directa al sol y busque lugares con sombra.
4- Nunca mire directamente al sol, ya que esto puede dañar seriamente la retina y perder permanentemente la visión. Y recuerde que, en nuestro país, el sol brilla todo el año. Brille usted también protegiendo sus ojos adecuadamente.
Psoriasis durante la temporada de calor: ¿cómo
afecta y qué hacer para proteger su piel? siempre saludable
Una colaboración de la Asociación Puertorriqueña de Ayuda al Paciente de Psoriasis (APAPP)
Para quienes viven con psoriasis, los cambios de estación pueden convertirse en un factor que influye en el comportamiento de la piel. Aunque cada paciente responde de forma distinta, tanto el calor intenso como el frío pueden tanto aliviar como agravar la psoriasis provocando irritación, resequedad o brotes.
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica, sistémica y no transmisible, con manifestaciones en la piel que provocan la aparición de lesiones de diferentes tamaños. Estas lesiones aparecen sobre todo en codos, rodillas y cuero cabelludo, enrojecidas y recubiertas de escamas blancas que pueden desaparecer y volver a aparecer en los mismos sitios del cuerpo o en otros.
La Organización Mundial de la Salud (OMS)considera esta enfermedad como grave e incapacitante en la mayoría de los casos. Los pacientes con psoriasis tienen una mayor probabilidad de padecer obesidad, inflamación intestinal y síndrome metabólico en comparación con la población general.
Durante los meses de calor que se avecinan, muchas personas notan cambios en la piel. El sudor, la fricción provocada por la ropa y la permanencia prolongada bajo altas temperaturas pueden irritar las áreas afectadas. En algunos pacientes, la exposición moderada al sol puede ayudar a aliviar síntomas, pero la exposición excesiva puede provocar quemaduras e inflamación, lo que puede empeorar el cuadro. La deshidratación también puede afectar la capacidad de la piel para mantenerse protegida.
hidratada.
Consejos para el cuidado de la piel
Frente a estos cambios, mantener una rutina de cuidado constante puede marcar una diferencia importante. Los especialistas suelen recomendar aplicar humectantes de manera regular, especialmente después del baño, cuando la piel todavía conserva parte de su humedad natural. Puede ayudar elegir cremas hidratantes espesas y sin fragancia. Además, se recomienda evitar jabones agresivos y preferir duchas tibias en lugar de muy calientes. Beber suficiente agua durante el día también contribuye a mantener la piel hidratada. Es importante aplicar protector solar todos los días, incluso en invierno, y utilizar productos específicos para labios y manos.
La ropa también influye en la salud de la piel. En días de calor, conviene optar por telas ligeras y transpirables que reduzcan el roce y permitan la evaporación del sudor. Asimismo, se recomienda evitar la ropa ajustada y los materiales sintéticos, ya que pueden aumentar la sudoración y la fricción. Lo ideal es utilizar prendas de colores claros que ayuden a reflejar el calor. Durante el frío, usar capas suaves puede ayudar a proteger la piel del aire seco y de los cambios bruscos de temperatura.
Otro aspecto importante es observar cómo responde la piel en cada temporada. No todas las personas con psoriasis reaccionan igual. Algunas pueden notar mejoría con mayor exposición solar moderada, mientras otras pueden presentar irritación con el calor. Identificar patrones personales, como mayor picor en ambientes con aire acondicionado o aumento de resequedad en invierno, puede ayudar a anticipar ajustes en la rutina diaria.
En épocas de frío ocurre algo distinto. La humedad ambiental suele disminuir y la calefacción en interiores reseca aún más el ambiente. Esto puede provocar pérdida de humedad en la piel, sensación de tirantez, aumento de la descamación y picor. Las duchas muy calientes, frecuentes en temporadas frías, también pueden remover los aceites naturales que ayudan a mantener la piel
Si aparecen brotes persistentes, lesiones más inflamadas o síntomas que interfieren con el descanso y las actividades diarias, conviene consultar con un dermatólogo. En algunos casos puede ser necesario ajustar tratamientos o revisar medidas de acuerdo con la estación del año.
La Donación de Sangre: Un Acto de Solidaridad que Salva Vidas
Por: Lcda. Vanessa
Pérez, CTS
Licencia
Núm. 16072
Cadaaño, el 14 de junio se conmemora el Día Mundial del Donante de Sangre, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de la donación voluntaria y altruista como una de las expresiones más significativas de solidaridad humana. Desde la perspectiva del Trabajo Social, la donación de sangre trasciende el ámbito médico y se convierte en una acción comunitaria que fortalece el bienestar colectivo y promueve la responsabilidad social.
La sangre es un recurso vital que no puede fabricarse artificialmente. Su disponibilidad depende exclusivamente de la generosidad de personas dispuestas a donar para ayudar a quienes enfrentan emergencias, cirugías, tratamientos contra el cáncer, complicaciones durante el parto, enfermedades crónicas y otras condiciones de salud que requieren transfusiones.
Los trabajadores sociales desempeñamos un papel fundamental en la promoción de la salud, la educación comunitaria y la movilización de recursos que contribuyen a mejorar la calidad de vida de las personas. En este contexto, fomentamos la concienciación sobre la necesidad de mantener un suministro adecuado y seguro de sangre, al mismo tiempo que ayudamos a derribar mitos y temores asociados al proceso de donación.
La donación de sangre representa un acto de ciudadanía
responsable. Cuando una persona dona, no solo beneficia a un paciente; también fortalece la capacidad de respuesta del sistema de salud y contribuye a crear comunidades más resilientes y solidarias. Este acto voluntario refleja valores esenciales como la empatía, el compromiso social y el respeto por la dignidad humana.
Sin embargo, todavía existen desafíos importantes. La falta de información, las creencias erróneas y la baja participación de donantes regulares pueden afectar la disponibilidad de sangre en momentos críticos. Por ello, es indispensable continuar desarrollando campañas educativas que promuevan una cultura de donación permanente y no únicamente en situaciones de emergencia.
Como profesionales del Trabajo Social, reconocemos que la salud es una responsabilidad compartida. La participación activa de individuos, familias, organizaciones y comunidades es esencial para garantizar que quienes necesiten una transfusión puedan recibirla oportunamente. Cada donación tiene el potencial de salvar varias vidas y de brindar esperanza a personas y familias que atraviesan momentos difíciles.
En este Día Mundial del Donante de Sangre, extendemos nuestro reconocimiento y agradecimiento a todos los donantes voluntarios. Su generosidad constituye un ejemplo de compromiso con el bienestar común y demuestra que, a través de pequeños actos de solidaridad, podemos generar un impacto extraordinario en la vida de los demás.
Donar sangre es donar esperanza, salud y vida. Una comunidad que dona es una comunidad que cuida, protege y fortalece a sus miembros.
Amgen sobre nuevo beneficio terapéutico de Repatha
El
estudio VESALIUS-CV es un ensayo clínico que evaluó si el uso del medicamento evolocumab (un inhibidor de PCSK9) reduce el riesgo de sufrir un primer evento cardiovascular mayor (como infarto o ictus) en pacientes de alto riesgo, sin antecedentes de ataques cardíacos previos.
Repatha (evolocumab) fue aprobado por la FDA en el 2015, originalmente para reducir el colesterol. La terapia con inhibidores de PCSK9, incluyendo el evolocumab, había demostrado reducir el riesgo de eventos cardiovasculares en pacientes con antecedentes de eventos mayores, como infarto agudo de miocardio
o accidente cerebrovasculares. Sin embargo, su rol la prevención primaria (en individuos de alto riesgo pero sin eventos previos) permanecía incierto.
VESALIUS-CV es un estudio en el cual participaron 12,257 pacientes (edad media de 66 años) sin infarto ni ictus previos, con aterosclerosis documentada o diabetes de alto riesgo. Fue un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo y de alcance global, con seguimiento durante 4.6 años.
Encontró que, en pacientes con aterosclerosis o diabetes y sin antecedentes de infarto o ACV, el tratamiento con evolocumab redujo significativamente el riesgo de presentar un primer evento cardiovascular mayor, comparado con placebo. Esto concluye que este producto de Amgen es actualmente el único Inhibidor de PCSK9 que reduce significativamente el riesgo de primeros episodios de los accidentes cardiovasculares (CV) en la prevención primaria de pacientes de alto riesgo.
Estos datos son particularmente importantes tras las nuevas directrices sobre el colesterol del Colegio Americano de Cardiología y la Asociación Americana del Corazón (anunciadas este año) que ponen un nuevo y mayor énfasis en la prevención: (https:// newsroom.heart.org/news/accaha-publican-una-guia-actualizadapara-el-manejo-de-lipidos-y-colesterol).
Los hallazgos del estudio VESALIUS-CV se dieron a conocer en el Congreso Anual número 75 del Colegio Americano de Cardiología que se celebró en Nueva Orleans, del 28 al 30 de marzo de este año. Aquí el link: https://www.acc.org/latest-in-cardiology/ articles/2026/03/25/21/27/sat-345pm-vesaliuscv-acc-2026
Además, el JAMA publicó un resumen de la investigación: https:// jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2847162?guestAccess Key=ab0701f0-cada-4144-9cd8-82ff03fa6f9b&utm_source=for_ the_media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_ content=tfl&utm_term=032826
Amgen en Puerto Rico tiene tres recursos disponibles para hablar sobre este estudio y la nueva indicación médica de este producto. Son tres médicos con conocimiento de esta información y disponibles para entrevistas, si les interesa abundar al respecto más allá de los datos aquí incluidos. Los médicos son: Dr. Alex González Bossolo (endocrinólogo), Dr. José Rodríguez (endocrinólogo) y Dr. Luis Rosado Carrillo (cardiólogo).
Para más información o la coordinación de entrevistas se pueden comunicar con Deborah Rosario (de PMC) al 787-692-2339 o conmigo al 787-221-5510.
Suministrado
(787) 818-7770
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- Problemas cognitivos
Dr. Xavier Barreto-Aldarondo
- Manejo de estrés y ansiedad
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siempre
MAYO: MES DE PREVENCIÓN DE LA OSTEOPOROSIS
Osteoporosis y osteopenia, ¿son evitables?
Por: Dr. Sebastián Bonnin Girod Quiropráctico
La salud ósea, ya sea afectada por la edad, las hormonas, el estilo de vida, los medicamentos o diversas condiciones de salud, se está convirtiendo en una preocupación cada vez más común en adultos, adolescentes e incluso niños. Muchas veces pasa inadvertida hasta que ocurre una fractura. Sin embargo, el debilitamiento de los huesos puede desarrollarse de forma gradual durante años. En ese proceso, dos términos suelen aparecer con frecuencia: osteopenia y osteoporosis.
El impacto de ambas condiciones es considerable. La osteoporosis no solo aumenta el riesgo de fracturas; también puede provocar dolor crónico, pérdida de movilidad, disminución de estatura y cambios posturales. Cuando ocurre una fractura vertebral, la columna puede dejar de sostener adecuadamente el peso corporal, favoreciendo una postura encorvada y molestias persistentes. En muchos casos, estas fracturas también reducen la independencia funcional y afectan la calidad de vida. En adultos mayores, pueden limitar actividades básicas como caminar, subir escaleras o permanecer de pie durante periodos prolongados.
La osteopenia es una afección caracterizada por una densidad ósea inferior a la normal. Esto significa que la densidad mineral ósea es menor de lo esperado, aunque todavía no alcanza el nivel de fragilidad característico de la osteoporosis. Se considera un precursor de la osteoporosis, pero en una etapa menos severa. Las personas con osteopenia tienen mayor riesgo de desarrollar osteoporosis si no se toman medidas preventivas.
Por su parte, la osteoporosis es una condición más grave caracterizada por una disminución significativa de la densidad ósea y una mayor fragilidad de los huesos. Esta enfermedad provoca que los huesos se debiliten y se vuelvan quebradizos, al punto de que una caída o incluso esfuerzos leves, como agacharse o toser, pueden causar una fractura. Las fracturas relacionadas con la osteoporosis ocurren con mayor frecuencia en la cadera, la muñeca y la columna vertebral.
Entre los principales factores que contribuyen al desarrollo de la osteoporosis se encuentran la edad, el género y el historial familiar. También influyen la etnicidad y el tamaño corporal, ya que las personas con menor masa muscular pueden presentar mayor vulnerabilidad a la pérdida ósea. A esto se suman hábitos como el consumo de alcohol y el tabaquismo, así como los cambios hormonales, debido a que niveles bajos de hormonas sexuales pueden afectar la densidad ósea.
Otros factores incluyen problemas de tiroides, ya que un exceso de hormona tiroidea puede acelerar la pérdida de masa ósea. De igual forma, la alimentación y el estilo de vida juegan un papel importante: una dieta baja en calcio y minerales, el sedentarismo, ciertos medicamentos y algunas condiciones metabólicas pueden debilitar los huesos y aumentar la probabilidad de fracturas.
El diagnóstico suele realizarse mediante una prueba de densidad mineral ósea conocida como escaneo DEXA. Cuando el resultado se encuentra entre -1.0 y -2.5 puede diagnosticarse osteopenia. Una puntuación de -2.5 o menor se considera compatible con osteoporosis. Una persona con osteopenia tiene mayor riesgo de progresar hacia osteoporosis, por lo que la detección temprana es clave.
Las mujeres son más propensas a esta enfermedad
Se estima que hasta el 80 por ciento de las personas con osteoporosis son mujeres y que una de cada dos mujeres mayores de 50 años sufrirá una fractura relacionada con esta condición. Las mujeres son más propensas a desarrollar osteoporosis porque, en promedio, tienen menor masa ósea máxima que los hombres, lo que significa que parten con una reserva ósea menor. Además, los cambios hormonales que ocurren con la menopausia, especialmente la disminución de estrógeno, aceleran la pérdida de densidad ósea.
El papel de la quiropráctica en el cuidado de la salud ósea
Algunas investigaciones sugieren que la atención quiropráctica puede estimular la actividad de los osteoblastos, células responsables de formar tejido óseo nuevo. La quiropráctica también puede contribuir a mejorar la movilidad, la flexibilidad y la función musculoesquelética mediante ajustes, terapias de tejidos blandos, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento. Esto ayuda a que las personas se mantengan activas, un elemento importante porque los ejercicios de carga y resistencia favorecen la salud ósea. Una columna vertebral con buena movilidad contribuye al movimiento funcional y al mantenimiento de la actividad física cotidiana.
Además, este enfoque debe complementarse con una nutrición adecuada, pruebas de laboratorio y apoyo en cambios de estilo de vida dirigidos a reducir la inflamación, el sedentarismo y otros factores metabólicos que pueden afectar la salud de los huesos. Para más información pueden comunicarse al 787-792-3714 o visitar sus redes sociales Facebook @AlignLife ChiropracticGuaynabo e Instagram @AlignLife Guaynabo.
siempre saludableOncología al Día ¿ERES SOBREVIVIENTE? HORA DE ABRAZAR LA SALUD ONCOLÓGICA
Autora: Dra. Maricelly Santiago
Embajadora, Doctora y Científica en Ciencias Biomédicas y Oncología
Según el Instituto Nacional de Cáncer en los Estados Unidos, desde el día 1 que un paciente es diagnosticado con cáncer se le reconoce como un sobreviviente. Cada sobreviviente tiene un pérfil distinto y también unas expectativas de lo que ocurrirá con su tratamiento y en su vida familiar. Es completamente normal, que se hagan estas preguntas. Lo importante es que los apoyemos en su proceso y en la toma de decisiones respetando lo que ellos deseen para su bienestar y su calidad de vida.
La salud oncológica abarca muchos pequeños pasos que van guiando al paciente a sentirse en control de su vida y en ocasiones a rediseñar el concepto que tenían de sus conductas o creencias. A través de pasos sencillos y sin ningún tipo de presión, se llega muy lejos. Si inculcamos disciplina y consistencia podemos ver como los sobrevivientes y sus familiares juegan sus mejores fichas en pro de su salud.
Hay múltiples recomendaciones para los sobrevivientes de cáncer que son muy parecidas a cualquier paciente no oncológico que desee fomentar su salud como por ejemplo: ejercicio, dieta equilibrada, manejo del estrés, reducción de ingesta de alcohol, evitar el tabaquismo e inculcar la higiene del sueño. Estas notas o consejos a largo plazo, tienen beneficios adicionales muy positivos para todos los que estuvieron involucrados en este proceso. Tome note de algunos consejos básicos para mejorar tu salud oncológica:
A. Abraza el ejercicio para que adquieras:
• Mayor resistencia física
• Mejor manejo de síntomas asociados a la depresión
• Menos ansiedad y fatiga
• Mejor estado de anímico aumentando así la autoestima
• Dormir mejor a través de un buen manejo del dolor
B. No tengas miedo a las horas de las comidas, come saludable con estas recomendaciones para que tengas una buena ingesta de nutrientes y minerales:
• 2 tazas de frutas y 2 tazas de verduras al día.
• Incorporar grasas saludables, como el omega-3 ( está presente en las nueces sin sal o en el pescado)
• Ingerir proteínas con bajos niveles de grasas saturadas ( huevos, legumbres o carne molida)
• Buscar nuevas fuentes de carbohidratos(cereal integral, legumbres, verduras y frutas)
C. Descanse sin pensarlo, luego de los tratamientos, la ansiedad y el estrés, provocan que la higiene del sueño se ve comprometida.
Dormir es parte esencial de la recuperación celular y metabólica. Ojo con los siguientes puntos:
• No a la cafeína al menos ocho horas antes que planifique acostarse.
• Tenga un patrón regular del sueño.
• Suelte la computadora, celular o pantallas de televisión de una a dos horasantes de acostarse
• Mantenga su cuarto en completo silencio, con poca luz y temperatura fresca.
D. Tabaco y alcohol no son tus mejores aliados en este momento de tu vida. Se recomienda fuertemente dejar de fumar y no regresar a esos hábitos que son dañinos y nocivos para la salud. De igual forma, la ingesta de alcohol debe ser moderada o mínima.
Al momento, se sugiere una copa por día para las mujeres de todas las edades y para los hombres de una edad mayor de los 65 años. Ó dos copas por día para los hombres con una edad menor de los 65 años.
E. El manejo del estrés es muy complicado. El sobreviviente y su familia ya han vivido lo suficiente ante situaciones muy sensitivas y difíciles. Se sugiere la meditación, reflexión, identificar ayuda sicológica, insertarse poco a poco en actividades con nuevos grupos de amigos y darse la oportunidad de asistir a grupos de apoyos.
Al final del día, tanto el sobreviviente como el el familiar quieren gozar de una nueva atmósfera y gozar de salud. Estos consejos compartidos pueden mejorar tu salud, tu fe, tu calidad de vida y tu nueva condición como sobreviviente. Ejercítese, coma bien, duerma mejor ¡Edúcate y vive en bienestar!
ALTAMENTE NOCIVO EL POLVO DEL DESIERTO DEL SAHARA EN SALUD ONCOLÓGICA
Por: Dra. Maricelly Santiago Ortiz Embajadora, Doctora y Científica en Ciencias Biomédicas y Oncología
Vivir en Puerto Rico es una bendición. Contamos con un buen clima y gozamos de los beneficios naturales de estar localizados geográficamente en el Caribe.
Sin embargo, de igual forma, nos expone a estar expuestos más cerca de unas condiciones atmosféricas cambiantes y en ocasiones muy desfavorables. Anualmente contamos con una temporada de huracanes alarmante y algunos meses muy activos en donde la contaminación del aire se ve altamente comprometida.
No solo los pacientes de enfermedades crónicas, deficiencias marcadas, respiratorias o pulmonares se ven afectados, también los pacientes de cáncer que tienen sus sistemas inmunológicos comprometidos o han padecido de cáncer de pulmón.
Sepan que anualmente que llega el polvo del desierto del Sahara que transporta hongos, bacterias y partículas altamente infecciosas. Los granos de arena ( en complemento con minerales) son el
Si usted es paciente de cáncer tome nota si está en tratamiento activo, ciclos de descanso o rehabilitándose. No subestime estos eventos ambientales que inciden en su salud. Recuerde estos datos que serán de provecho para usted y estatus sanitario en su hogar:
1. Purificadores de aires
2. Monitorear la calidad del aire
3. Permanecer en espacios cerrados/controlados
4. Empaca sus mascarillas para la protección de ojos y piel
5. En su casa o lugar de estancia temporal o permanente, recuerde mantener cualquier vía de ventilación (ventanas o puertas) parcialmente cerradas
6. Humedecer el piso para que dicho polvo no se introduzca en tus vías respitratorias, comprometa tus órganos y debilite tu sistema inmunológico.
7. Evitar temporalmente las actividades al área libre.
Por: Jaynnie A. Morales Rosado Redacción enSalud
LaAtenas de Puerto Rico es uno de los cognomentos con el que se le conoce al pueblo de Manatí, ubicado en la costa norte de Puerto Rico. Así mismo, está rodeado por los siguientes pueblos: Ciales y Morovis en el sur, Vega Baja en el este y Barceloneta y Florida en el oeste. A lo largo de los años este pueblo ha sido destacado en varios aspectos, especificamente en el ámbito de la salud. Por lo tanto, el arqueólogo el Dr. Carlos Ayes, provee una imagen desde su fundación hasta la actualidad.
“El pueblo de Manatí se funda oficialmente en el año 1738 por el Vizcaíno Sebastián Antonio Durán de Villafañe, en ese mismo año nombran la primera autoridad militar del pueblo que fue Don Pedro Menéndez de Valdés. Obviamente eso lo que significa es que ya había gente viviendo en comarcas en el lugar y hemos evidenciado de que ese poblamiento se remonta a la época de las haciendas de minas en el siglo 16”, explicó el arqueólogo.
Del mismo modo, expresó que para ese tiempo se construyó el centro del pueblo, espacio que fungia como un lugar de seguridad para los encomenderos de los indios y los trabajadores que explotaban los placeres auríferos; minas de oro localizadas en el río grande de Manatí. Así también, hay evidencias de que hubo un poblamiento aborígen hace 4,000 años antes de Cristo.
Según Carlos Ayes, el desarrollo que tuvo Manatí luego de su fundación fue teniendo presente las leyes de las Indias y con un sistema de cuadrícula.
“Ese sistema de cuadrícula consistía en que había una iglesia que miraban hacia al frente y en el lado contrario, separados por una gran plaza, estaba la casa del Rey. La plaza era en proporción
Manatí:
Cumbre de la salud y la historia
de gente que vivieran en el área”.
Por otra parte, mencionó que el aspecto médico en el pueblo viene desde el siglo 16 con el conocimiento de la medicina europea en el que se le atribuían a las enfermedades que fueran por el frío o el calor. Por consiguiente los tratamientos que se le proveía a la población de aquel momento eran, que si era fría se trataba con el caliente y viceversa. De la misma manera, en el siglo 19 llega el término de medicina moderna y el acontecimiento principal para el crecimiento en el campo de la salud.
“Uno de los acontecimientos principales fue el hecho de que cuando el doctor Agustín Stahl, que era aguadillano, se gradúa de médico con una tesis sobre disentería en Europa, viene y establece su despacho en Manatí en lo que se conoce como el Alto del cabro. Ese vendría siendo el primer despacho médico que se conoció en Manatí y esta figura fue sumamente importante porque era uno de los científicos más notables de Puerto Rico, de la época”, manifestó Ayes.
A razón de esto añadió que en el siglo 20 comienzan nuevas inciativas de la mano de las ayudas federales, en el 1930 con la llegada de la salud pública y de ahí se abre paso a la creación de los CDT municipales. Con el pasar del tiempo se comienza a
promover el concepto de clínica y hospital grande, lo que lleva al surgimiento del Hospital Doctor Alejandro Otero López, quien propició este proyecto. Desde ese instante se abrió la brecha a la creación de otros hospitales, teniendo Manatí los hospitales más destacados de su región.
En cuanto a las aportaciones culturales e historicas, el experto compartió que, “Manatí tiene el abel de haber establecido la segunda zona histórica de Puerto Rico, la gente de Manatí se preocupo por conservar su centro histórico tradicional después que se estableció el de San Juan, el de la ciudad morada. Pero Manatí contribuyó con muchos hombres y mujeres ilustres”.
De acuerdo con el Dr. Ayes, en la actualidad se están realizando por parte de los cuidadanos muchos esfuerzos para reavivar el centro urbano tradicional. Así también, la administración municipal está trabajando en un museo de antropología en la antigua escuela José de Diego. Por lo tanto, el pueblo de Manatí no solamente es una cumbre de la salud y la medicina en la región norte de la Isla, sino también de historia y cultura.
Manatí
Una ciencia, un arte y una pasión
Enfebrero 22 del 1992, la Clínica Terapia Física Manatí comenzó a dar servicios en Manatí y pueblos limítrofes. Fue en realidad un proyecto difícil ya que para esa época eran pocos los centros de Fisioterapeutas independientes y eran pocos los planes médicos que otorgaban números de proveedor. Comenzar fue todo un reto, sin mapa, ni guía, ni certeza de tener éxito. Sin embargo, nuestra misión y visión siempre ha sido ver cada paciente no solo como un diagnóstico ni una parte individual del cuerpo sino como individuos. Prestando atención a su entorno social, limitaciones y sobretodo escucharles con compasión. En cada paciente descubrimos un reto que debemos revisar frecuentemente.
En la Clínica Terapia Física de Manatí nos hemos esforzado en servir y dar lo mejor a nuestros pacientes preparándonos con los nuevos avances científicos con tecnología avanzada como lo es el uso del Láser, en la cual fuimos de los pioneros en Puerto Rico desde 2010. Trabajamos con el enfoque principal de rehabilitar al paciente de su lesión y/o patología teniendo presente en dar el máximo como profesionales.
En 34 años de servicio hemos tenido muchas personas por agradecer entre ellos se destacan la Dra. Carmen López quien confió en nuestros inicios y fue nuestra mentora por varios años, al Dr. Julio Dieppa que nos instruyó a nivel administrativo y planes médicos y a los doctores José Báez y Javier Rivera. A nuestra amiga y actual consultora Dra. Lourdes Nieves- Fisiatra / Pediatra.
No podemos dejar de agradecer a nuestro excelente equipo de trabajo quienes cada día dan el máximo en nuestra clínica y a todos los médicos y especialistas que confían en nuestro trabajo. A nuestros pacientes que confían en nosotros y son el mejor reflejo de la calidad de nuestro trabajo. A todos, ¡gracias!
Lic. Carmen S. Vázquez
Tel: 787-854-0165
Fax: 787-621-4419
Email: ctfm92@hotmail.com
¿Por qué las mascotas necesitan un plan de emergencia?
Enun país expuesto a huracanes, terremotos e inundaciones como Puerto Rico, la preparación ante emergencias no puede limitarse únicamente a los seres humanos. Las mascotas, que forman parte integral de muchas familias, también requieren un plan estructurado que garantice su seguridad y bienestar en momentos críticos. Sin embargo, aún es común que este aspecto se pase por alto hasta que ocurre una situación de riesgo.
Contar con un plan de emergencia para mascotas es una necesidad. Durante eventos atmosféricos o desastres naturales, el tiempo de respuesta suele ser limitado. En medio de evacuaciones apresuradas, muchas personas enfrentan decisiones difíciles cuando no han previsto cómo movilizar, alimentar o proteger a sus animales. Esta falta de planificación puede resultar en pérdidas, abandono involuntario o situaciones que ponen en peligro la vida de la mascota.
Uno de los principales elementos de un plan de emergencia es la identificación. Las mascotas deben contar con collar, chapa con información actualizada y, de ser posible, microchip. En escenarios de caos, donde las separaciones son frecuentes, estos detalles aumentan significativamente las probabilidades de reunificación con sus dueños. A esto se suma la importancia de tener fotos recientes del animal, que puedan facilitar su búsqueda en caso de extravío.
Otro componente esencial es el “kit de emergencia” para mascotas. Este debe incluir alimentos suficientes para al menos cinco a siete días, agua potable, medicamentos, historial médico, artículos de higiene y objetos familiares como juguetes o mantas que ayuden a reducir el
estrés. Así como las personas preparan mochilas de emergencia, las mascotas también deben tener la suya lista y accesible en todo momento.
Además, es fundamental identificar con anticipación lugares seguros que acepten mascotas. No todos los refugios permiten animales, por lo que se recomienda investigar opciones como hoteles “pet-friendly”, casas de amistades o familiares, así como lugares que se dediquen al alojamiento para mascotas.
Durante emergencias, los animales pueden experimentar altos niveles de ansiedad debido a ruidos fuertes, cambios en el entorno y la percepción del estrés de sus dueños. Tener las transportadoras de mascotas (kennels), mantener rutinas dentro de lo posible y brindar un ambiente seguro contribuye a minimizar estos efectos.
De otra parte, el rol del médico veterinario es clave en la preparación. Conocer las condiciones médicas especiales de la mascota y recomendaciones específicas según la especie o raza permite anticipar necesidades particulares. Algunas mascotas, por ejemplo, requieren dietas especiales o medicamentos que no siempre están disponibles en situaciones de emergencia.
Un plan de emergencia para mascotas no solo protege su vida, sino que también brinda tranquilidad a sus dueños. Recordemos que las mascotas dependen completamente de sus dueños para sobrevivir y no tienen la capacidad de reaccionar o protegerse por sí mismas ante una crisis. Incluirlas en los planes familiares no solo es una responsabilidad, sino también una muestra de empatía y respeto por su vida y bienestar.
Para más información, puede llamar al Colegio de Médicos Veterinarios de Puerto Rico al 787-520-0237 o acceder www.facebook.com/CMVPR o nuestra página de Instagram cmveterinarios_ puertorico.
sabías que...
Se acercan las vacaciones, momento del año donde las familias planifican viajes. Es importante que se tomen ciertos detalles en consideración. Por ejemplo, todo niño debe presentar un pasaporte a la hora de viajar a un destino internacional. Para vuelos domésticos, los menores de 18 años acompañados por un adulto no están obligados a presentar identificación. Los pasaportes para menores de 16 años tienen vigencia de 5 años.
En los días de altas temperaturas es importante evitar situaciones que puedan resultar en una emergencia. Te recomendamos una buena hidratación, consumiendo mas agua y evitando las bebidas carbonatadas y alcohólicas. Si realizas actividades al aire libre recuerda vestir ropa ligera, de colores claros y que le permita transpirar. ¡No olvides usar el bloqueador solar!
Algunos productos de limpieza de marcas comerciales pueden tener olores fuertes o irritantes que afectan las vías respiratorias de las personas con asma. Existen 5 productos naturales que pueden ayudarte a eliminar el hongo y son una alternativa económica. Estos son el limón, vinagre blanco, bicarbonato de sodio, sal y el peróxido de hidrógeno.
Cuando de salud oral se trata la buena higiene es fundamental. Utiliza una pasta dental antibacterial, antiinflamatoria y de larga protección, un enjuagador que reduzca la placa bacteriana y no contenga alcohol para que no lastime el tejido blando. Para las zonas difíciles de llegar es recomendable un cepillo de cerdas suaves y debes ser minucioso con el uso del hilo dental para eliminar residuos de comida entre los dientes.
Lujo silencioso: más allá de la moda
Por: Eunice
Arroyo
Consultora en Imagen
Corporativa
Especialista en Imagen
Profesional y Etiqueta
En los últimos años, el término “lujo silencioso” ha tomado fuerza en redes sociales, moda y diseño. Inicialmente, se relacionaba con una estética elegante y discreta: ropa de buena calidad, colores neutros, cortes simples y ausencia de logos llamativos. Una manera de proyectar sofisticación sin necesidad de exagerar.
Sin embargo, el concepto ha comenzado a evolucionar más allá de la moda.
MÁS ALLÁ DE LA APARIENCIA
Hoy, muchas personas parecen sentirse atraídas por una vida menos saturada visual y emocionalmente. Casas limpias y organizadas, espacios tranquilos, ropa sencilla pero bien cuidada, experiencias más relajadas y menos necesidad de documentarlo todo constantemente. Tal vez por eso el lujo silencioso conecta tanto con esta generación: no necesariamente habla de dinero, sino de cómo queremos sentirnos. Aunque muchas veces se asocia únicamente con exclusividad o poder adquisitivo, el concepto parece estar moviéndose hacia una búsqueda más emocional que material.
EL CANSANCIO DEL EXCESO
Vivimos en una época de exceso: de información, de estímulos, de comparación y de presión por
demostrar. Durante años, pareciera que todo tenía que verse perfecto, productivo e impresionante. Pero algo está cambiando. Cada vez más personas se sienten agotadas de vivir para proyectar una imagen constante hacia los demás, especialmente en una era donde pareciera que todo debe compartirse, mostrarse y validarse públicamente.
Tal vez el atractivo del lujo silencioso no está únicamente en cómo se ve, sino en cómo hace sentir. Personalmente, creo que parte del atractivo del lujo silencioso está en la sensación de tranquilidad que transmite. No necesariamente en lo costoso o exclusivo, sino en lo simple, limpio y bien pensado. En una vida donde todo parece ir rápido y donde constantemente estamos recibiendo estímulos, muchas personas están comenzando a valorar más aquello que les genera calma que aquello que simplemente impresiona.
El lujo silencioso también puede verse en pequeños hábitos cotidianos: caminar sin mirar el celular todo el tiempo, tomarse un café en silencio, elegir calidad sobre cantidad o viajar para descansar en vez de convertir cada experiencia en contenido. Son detalles simples, pero que transmiten calma, presencia y bienestar. Más que una tendencia estética, quizás estamos viendo una reacción colectiva al cansancio moderno. Una necesidad de simplificar y vivir de una forma más alineada con nuestro propio estilo de vida, sin tanta presión externa.
Curiosamente, lo que antes se asociaba al lujo era llamar la atención. Hoy, para muchas personas, el verdadero lujo parece estar en algo mucho más simple: tener tranquilidad.
Vinos para papá: Cada Copa Refleja una Personalidad
Por: Jessica Suárez Sommelier
Encontrar el regalo perfecto para papá no siempre es sencillo. Algunos disfrutan las experiencias más que los objetos; otros valoran los detalles que reflejan cuánto los conocemos. Si tu padre aprecia una buena copa de vino, la elección puede ir más allá de la etiqueta o la región de origen. Después de todo, cada vino tiene una personalidad propia: algunos son intensos y estructurados, otros frescos y espontáneos. Lo mismo ocurre con los papás.
En esta guía, exploramos distintos tipos de padres y el vino que mejor representa su carácter. Porque cuando la personalidad y la botella coinciden, el brindis se vuelve más especial.
EL PAPÁ AVENTURERO
Es el que siempre propone una escapada de fin de semana, busca nuevos restaurantes o se anima a probar platos desconocidos. Disfruta descubrir lugares, sabores y experiencias diferentes.
Para este papa un Sauvignon Blanc de Nueva Zelanda.
Este vino es conocido por sus aromas vibrantes de cítricos, maracuyá y hierbas frescas. Su acidez marcada y su perfil expresivo lo convierten en una opción llena de energía y dinamismo. Cada copa ofrece una sensación de descubrimiento, algo que encaja perfectamente con quienes prefieren explorar antes que quedarse en lo conocido. Maridaje: Su frescura combina de maravilla con ceviches, pescados frescos y platos con notas cítricas.
EL PAPÁ CLÁSICO
Valora las tradiciones, disfruta las reuniones familiares y tiene una colección de historias que parecen mejorar con el tiempo. Es confiable, elegante y difícil de sorprender. Mi recomendación para este papá es un Cabernet Sauvignon Pocas variedades representan mejor la solidez y la consistencia. Con aromas de frutos negros, especias y notas provenientes de la
crianza en barrica, el Cabernet Sauvignon transmite confianza y carácter. Es un vino con presencia, de esos que nunca pasan de moda, igual que los consejos de este tipo de papá. Maridaje: Encuentra su mejor compañía en carnes a la parrilla, cortes madurados y quesos curados.
EL PAPÁ DIVERTIDO
Tiene la habilidad de convertir cualquier reunión en una celebración. Siempre hay una anécdota, un comentario oportuno o un chiste listo para romper el hielo. Vino recomendado: Rosado seco, los vinos rosados modernos han dejado atrás los prejuicios para convertirse en una de las categorías más versátiles y populares del mundo. Son frescos, aromáticos y fáciles de disfrutar. Su carácter alegre y desenfadado refleja perfectamente a esos padres que saben que la vida se disfruta mejor con una sonrisa. Maridaje: Funciona muy bien con pizzas artesanales, tapas y tablas de embutidos.
EL PAPÁ INTELECTUAL
Siempre tiene un libro en la mesa de noche, una recomendación de podcast o una teoría interesante para compartir durante la cena. Le gusta analizar, aprender y descubrir nuevos matices en todo lo que hace. Un Pinot Noir sería ideal para este papa por ser considerado por muchos como una de las variedades más complejas del mundo, el Pinot Noir ofrece aromas delicados de frutas rojas, especias suaves y notas terrosas que evolucionan en la copa. Es un vino que invita a prestar atención a los detalles y recompensa la curiosidad, características que suelen definir a este tipo de papá. Maridaje: Combina especialmente bien con salmón, pato, Zetas y preparaciones delicadas.
EL PAPÁ MODERNO
Está al tanto de las tendencias, utiliza la tecnología para simplificar su vida y disfruta descubrir productos innovadores. Le gusta lo actual, pero también valora la calidad. Este papá seguro disfrutaría de un buen Albariño. Esta variedad blanca ha ganado popularidad gracias a su perfil fresco y elegante. Sus aromas de frutas blancas, cítricos y notas minerales ofrecen una experiencia contemporánea y sofisticada. Es un vino versátil que demuestra que la modernidad y la tradición pueden convivir perfectamente. Maridaje: Resulta ideal junto a mariscos,
sushi y platos inspirados en la cocina mediterránea.
EL PAPÁ PROTECTOR
Es el primero en ofrecer ayuda cuando alguien la necesita y el que siempre encuentra la manera de hacer sentir seguros a quienes lo rodean. Su fortaleza suele ir acompañada de una gran calidez humana. Igual que un Malbec argentino, Intenso, generoso y acogedor, el Malbec destaca por sus sabores de ciruelas maduras, moras y especias dulces. Tiene cuerpo y personalidad, pero también una suavidad que lo hace cercano y accesible. Esa combinación de firmeza y calidez refleja muy bien a los padres que siempre están presentes cuando más se les necesita. Maridaje: Se disfruta especialmente con carnes asadas, hamburguesas gourmet y empanadas.
EL PAPÁ ELEGANTE
Cuida los detalles, aprecia la calidad y entiende que la sofisticación rara vez necesita exageraciones. Su estilo es discreto, pero memorable. Ha este papá le vendría bien un Champagne o vino espumoso elaborado por método tradicional, Las burbujas finas, la complejidad aromática y la frescura característica de estos vinos los convierten en sinónimo de celebración y refinamiento. Son ideales para quienes saben que la elegancia está en los pequeños gestos y no en los excesos. Maridaje: Acompaña perfectamente ostras, aperitivos delicados y postres ligeros a base de frutas.
UN BRINDIS CON SIGNIFICADO
Más allá de la variedad o la región de origen, el mejor vino para papá es aquel que conecta con su forma de ser. Elegir una botella pensando en su personalidad transforma un regalo sencillo en una experiencia mucho más memorable. Este Día del Padre, Te invito a levantar una copa y brindar por esos hombres que, con su estilo único, han dejado un legado de amor, protección y cuidado en el núcleo de la familia. ¡Salud!
Emergencias 24/7, citas médicas, radioterapia, diálisis. Transportación no emergente. Bo. Tierras Nuevas, Manatí Tel. (939) 644-0115 (787) 949-1024
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