Cryotherapie

De ijskoude thuis-spa-behandeling om een hittegolf te trotseren

Cryotherapie en de cryospa zijn een Japanse uitvinding uit 1978. Het was dankzij TikTok dat de #cryofacial dit decennium razend populair werd. Hoe gaat dat in zijn ijskoude werk, en vooral: waaróm werkt het?

Goed tegen spierpijn en zwellingen

Cryotherapie wordt (in de medische en sportwereld) gebruikt om spierpijn te verzachten, en is door de wellnessindustrie omarmd omdat extreme kou ontstekingsremmend werkt. Wie het een paar minuutjes in een speciale cryocabine bij -100°C uithoudt, voelt zich daarna fit en pijnvrij en zwellingen, bijvoorbeeld na een operatie, verminderen. De behandeling wordt ook gebruikt om het immuunsysteem een boost te geven en het metabolisme beter te laten werken. Toch is enige voorzichtigheid geboden, want veel van de claims die fans van cryotherapie maken, zijn niet bewezen. Overleg met je huisarts als je van plan bent een kuurtje te gaan volgen. Overigens moet je cryotherapie niet verwarren met CoolSculpting. Nadat Linda Evangelista bekendmaakte dat ze door CoolSculpting‘mismaakt’ was geworden, was het gedaan met deze ijskoude manier van vetverlies door bevriezing. Maar dat had niets te maken met cryotherapie.

Kou stimuleert de collageen -aanmaak, en dat wil je!

De methode werd door beauticians vertaald naar een ijskoude behandeling voor het gezicht, de cryofacial. Vooral in de zomer, als de mussen van het dak vallen, is dat iets om naar uit te kijken. uis kun je in je eigen badkamer zo’n koubehandeling nabootsen.Waarom zou je? Kou doet bloedvaatjes krimpen, en dat hee een verstevigende werking op de huid.

Micro-ontstekingen verminderen, net als roodheid. Na de koude schok zwellen de vaatjes weer op met nieuwe bloedtoevoer, en dat zorgt ervoor dat huidverzorgingsproducten beter worden opgenomen en ingrediënten dieper in de huid kunnen doordringen. Omdat kou de collageenaanmaak zou stimuleren, hee het ook een positieve invloed op littekentjes.

Gebruik geen ijsklontjes

Er zijn gelukkig handige cryotherapietools om ijsblokjes te vervangen, want gewone ijsblokjes kunnen de huid beschadigen. Ze kunnen ‘vorstschade’ geven aan het onderliggend vetweefsel. Brr! Het is beter om in tools zoals Ice Globes (razend populair op TikTok) te investeren. Die zijn gevuld met vloeistof die ijskoud wordt in de vriezer. Je rolt ze zo’n tien minuutjes over je gezicht. Of je kiest voor massagerollers die je ijskoud laat worden in de vriezer. Maar: twee gewone theelepels die de nacht in de vriezer hebben doorgebracht, kunnen zwellingen van de ogen ook al tegengaan. Gebruik ze met de bolle kant en strijk altijd richting oren om overtollig vocht af te voeren. Vooral ’s morgens is dat lekker, als een koel begin van een warme dag.

Ijskoud in je eigen badkamer

Uiteraard kun je je skincare ook in de ijskast leggen voor een lekker fris e ect. Of je sheetmasker even ijskoud laten worden in de vriezer. Een icepack is heerlijk tegen vermoeide spieren, een ijskoude douche fijn om het lijf wakker te schudden. Stel je eigen cryo-me-time samen, maar overdrijf niet. Soms is een oogcrème die je aanbrengt met een koude metalen tip al genoeg om na een warme nacht fris wakker te worden.