Lezioni di Autostima (Giuliana Ghiandelli)

COLLANA

GIULIANA GHIANDELLI

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Testi: Giuliana Ghiandelli Editing: Paola Lorenzi Art Director: Davide Cortesi Impaginazione: Golden.Brand Communication Stampa: LRC Printing (MO) ISBN 978 88 7517 287 9 © 2021 Giugno – EIFIS Editore srl Viale Malva Nord, 28 48015 Cervia (RA) – Italia www.eifis.it - segreteria@eifis.it L’Editore non si assume alcuna responsabilità per l’utilizzo delle informazioni contenute in questo libro.

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GIULIANA GHIANDELLI A U T R I C E D I “ L E Z I O N I D I C A BA L A ”

- lezioni di -

AUTOSTIMA L A C H I AV E P E R I L T U O BENESSERE INTEGRALE

Dedicato prima di tutto a una persona speciale, il Dott. Mario Ravaglia che non è più tra noi ma che comunque aiuta e protegge i suoi amati familiari cui io ho avuto l’onore di conoscere e di collaborare da molti anni.

Anche questo libro doveva essere una collaborazione condivisa che, comunque, ho condiviso con sua figlia la Dott.ssa Agnese Ravaglia cui mi ha onorata di farmi la prefazione. Grazie!

Dedico con affetto alla moglie Prof.ssa Elisabetta Pierotti.

Alle figlie Dott.ssa Irene Ravaglia, Dott.ssa Chiara Ravaglia, Dott.ssa Agnese Ravaglia, Dott.ssa Lucia Ravaglia, Dott.ssa Benedetta Ravaglia.

Auguro, inoltre, alla Dott.ssa Chiara e alla Dott.ssa Benedetta, entrambe medici, di seguire le orme del loro adorato Papà nello svolgimento della loro professione, cui vedeva nel malato non tanto i sintomi ma la causa. Auguri!

Giuliana

INDICE

Prefazione........................................................................................... 9 Introduzione.................................................................................... 13 PRIMA PARTE 1 Che cos’è l’Autostima................................................................ 19 2 Ferite e maschere....................................................................... 39 3 Cosa fa sentire completi............................................................. 57 4 Chi siamo.................................................................................. 75 5 Filosofia olistica....................................................................... 101 6 Il corpo................................................................................... 127 SECONDA PARTE Esercizi di autostima.................................................................... 209 TERZA PARTE Esercizi specifici........................................................................... 237 Conclusione................................................................................... 259 Biobliografia................................................................................... 260 Note biografiche e professionali...................................................... 266

PREFAZIONE

Possiamo. C’è tutta la forza che viene dall’autorevolezza di chi conosce l’animo umano e le vie attraverso le quali esso può perdersi e incontrarsi.

Un invito a fidarci, anche di noi stessi: l’autostima viene qui presentata come “un’esperienza della nostra interiorità”, dunque è possibile per ciascuno di noi.

La visione olistica che incornicia questo lavoro ci orienta nella ricerca del nostro benessere, dove la relazione corpo-mente-spirito va costituendo la nostra completezza che non può prescindere dalla relazione che ci abita.

L’etimologia ci viene incontro: per comprendere dobbiamo prendere insieme, riunire, abbracciare. La comprensione richiede la coscienza della complessità (dal greco pleco, intrecciare), ossia di questo incontro che è intreccio.

La nostra integrità richiede questo sguardo capace di riconoscere i soggetti di questa relazione e le loro interazioni: è da esse, infatti, che si sprigiona la nostra potenzialità trasformatrice. Le relazioni, a tutti i livelli, infatti sono atti creativi: nell’incontro, nello scambio, nella reciprocità si genera il nuovo, si ridefiniscono i confini, si svelano nuove conoscenze, si intravedono altri scenari. In questo senso le relazioni tra corpo-mente-spirito hanno una valenza altamente educativa e potenzialmente terapeutica: può infatti condurci oltre.

Anche oltre il dolore.

In questa prospettiva dagli ampi orizzonti l’autrice non manca di guardare dritto negli occhi le possibilità che abbiamo. In un’altalena tra uno sguardo di tenera pazienza verso le nostre debolezze, unito a qualche sferzata che sa di materna esortazione, di chi sa che è possibile il cambiamento.

L’oscillazione tra l’ansia che tutto dipenda da me e che sia tutta colpa mia o al contrario il pensare che siano solo le circostanze o le altre persone ad essere sfavorevoli, può portarci ad una postura esistenziale paralizzante e quindi ad uno stato di malessere psicofisico. Malessere chi ci allontana dalle possibilità di cambiamento che, invece, abitano la nostra interiorità. Quante volte accade che ci sentiamo desiderosi del cambiamento, eppure immobili, stretti e tormentati in situazioni che si ripetono e generano in noi frustrazione, scontento, malessere.

A questo proposito, dalla lettura di questo libro raccoglierete un prezioso frutto: “Non ha importanza da dove inizierete – ci incoraggia l’autrice – l’importante è iniziare”. Nulla a che vedere con l’impazienza di chi pretende. Piuttosto un invito ad un atteggiamento, prima di tutto verso se stessi, di perdono capace di sciogliere il risentimento. Rappacificarsi con la propria ombra (Jung), con le maschere che ci hanno permesso di proteggerci dalla sofferenza e che ci indicano la strada: è attraverso la nostra maschera che possiamo scoprire le nostre ferite e concederci la guarigione.

Del corpo e dell’anima che sola “ha la capacità di farci sollevare”.

Non ha paura di affermare che “soffrire non è un obbligo” e la responsabilità è qui intesa come possibilità che ci è data di produrre quei cambiamenti che spesso attendiamo.

10 - LEZIONI DI AUTOSTIMA

Se è certamente vero che le basi dell’autostima germogliano nei primi anni di vita, è anche vero che essa si struttura, si rinforza, si abbatte, si ridefinisce nell’arco di tutta la nostra esistenza.

La buona notizia che accompagna e sostiene questo energico testo, è che l’autostima è un processo che non avviene al di fuori di noi, non altrove e non si tratta di avere o non avere autostima. Neppure il tempo ci è contrario: non c’è una volta per tutte o mai più.

Ci è sempre data la possibilità di scoprire le nostre ferite e i nostri talenti, che tutti noi abbiamo. In questo sguardo stupito di chi si concede di osservare le proprie fragilità, prende vita il percorso dell’autostima. Essa non risiede al fuori di noi, né oltre le nostre competenze e possibilità.

Il senso di insoddisfazione, inquietudine, sofferenza già racchiudono “la lezione più grande che vi può capitare”, perché ci offrono la possibilità del perdono, culla della nostra autostima.

Desidero ringraziare sentitamente l’autrice, ancora una volta, per la sua preziosa sollecitudine nel confidare che i colori e le trame di questa meravigliosa tessitura che è la Vita siano anche opera di ciascuno di noi.

Dott.ssa Agnese Ravaglia

PREFAZIONE - 11

INTRODUZIONE

Mi sono chiesta più volte perché nonostante i tanti libri che trattano questo argomento, anch’io abbia desiderato affrontarlo.

La spiegazione più razionale che sono riuscita a darmi è stata: primo perché ho sperimentato personalmente che cosa significa non stimarsi, volersi bene, apprezzarsi; secondo perché ritengo che tutti questi stati d’animo si possano modificare grazie a dei percorsi interiori, di studio e forza di volontà; quindi volere è potere! È un’affermazione che richiede coraggio e forza di volontà, ma che, ognuno di noi ha nella sua interiorità. Quindi non ci si deve lasciare vincere dalle paure, dai timori di non farcela. Ognuno di noi ha le sue personali capacità, grandi o piccole che siano, che si possono trasformare, correggere, dirigere.

La parola Autostima nella sua etimologia dal verbo stimare, aestimare, valutare. Quindi la domanda è che valore mi attribuisco?

Come mi giudico? La formazione dell’autostima ha origine dai primi anni di vita e pone nell’opinione che i nostri genitori, parenti, compagni di scuola ed amici hanno di noi.

Dobbiamo accettare i nostri errori perché saranno la base per modificare il nostro comportamento e/o atteggiamento.

La motivazione è legata al concetto di autostima poiché ci permette di mettere in moto dei meccanismi fisici e mentali che faranno raggiungere gli obiettivi.

La cosa più importante, anche se personalmente è stato molto difficile capirlo, è che prima di tutto bisogna amare se stessi. Se amiamo noi stessi, potremo amare anche gli altri. Parole sagge!

Inoltre, importante è imparare il significato della parola Amare, che significa dare senza chiedere nulla in cambio. So che per molti non è una affermazione di gradimento, perché solitamente chi ama dice: “Io ti amo, ma tu cosa mi dai?”. Questa è una forma di egoismo in quanto significa che se va bene a noi va bene a tutti, non è così!

Quando si ama veramente si desidera la felicità altrui. Anche questo è un passo molto importante e quando avrete capito che, invece, il vero amore è proprio nel non chiedere nulla in cambio, allora vorrà dire che saprete stimarvi molto di più.

Cari lettori, Vi auguro di potere raggiungere quell’equilibrio, serenità e pace che io stessa ho raggiunto; naturalmente senza escludere, nel mentre, che il desiderio di “mollare tutto” è stato forte. Ricordate che la legge del karma afferma: ad ogni azione corrisponde una reazione uguale e contraria! Lo dice Einstein, quindi, credo e ne sono convinta possiamo farla nostra.

In queste pagine ho cercato di sintetizzare quello che, a mio parere, è più importante al fine di potere ottenere “tutto ciò che desiderate” 14 - LEZIONI DI AUTOSTIMA

e soprattutto raggiungere il benessere psico/fisico/energetico.

Vi prego di tenere a mente questa frase: con i nostri pensieri plasmiamo la nostra realtà, dall’immagine che diamo di noi stessi creiamo il passaggio ricco di colori e profumi dove regna pace, gioia, serenità.

Non mi perdo in altri commenti, invece, vi auguro Buon Lavoro!

Giuliana Ghiandelli

INTRODUZIONE - 15

PRIMA PARTE

1 CHE COS’È L’AUTOSTIMA

L’Autostima è il “vaccino” utile per combattere qualsiasi tipo di emarginazione nei confronti della Società, nell’ambito scolastico, nell’ambiente famigliare, e così via.

Un teologo e mistico vissuto nel 1657, Agostino Baker, affermò: “la stima di se stessi, l’indipendenza nel giudicare, la forza di volontà” sono i tre requisiti indispensabili e fondamentali per sviluppare l’autonomia intellettuale. La “negazione di se stessi” è un male da evitare, mentre si deve accettare il suo opposto “amore per se stessi, accettazione, contentezza di se stessi”.

Platone riteneva essenziale l’amore di se stessi per migliorare l’umanità, Aristotele affermava che la realizzazione di se stessi unitamente alla felicità per ogni individuo rappresentava il bene supremo. Questa corrente di pensiero risale a circa il 2500 a.C. dove un Sacerdote, certo Ptahhotep, alto dignitario e saggio dell’Antico Egitto vissuto 110 anni, raccolse tutta la saggezza della sua lunga vita traducendolo in un solo motto “segui il tuo cuore”.

L’autostima manca quando si ha la convinzione di non riuscire a stringere dei rapporti interpersonali perché non ci si sente all’altezza.

Molti di voi, quando capita qualcosa di positivo vogliono autoconvincersi che è troppo bello per essere vero, così le cose, anziché migliorare, cominceranno ad andare storte. Un altro sintomo di mancanza di autostima è quando vi sentite in colpa per una discussione anche se sapete di avere ragione.

La base dell’autostima ha inizio nell’infanzia, dall’ambiente circostante e dalle persone vicine, siano esse genitori o altri, con il loro modo di educarvi, se sarà incoraggiante vi sarà di aiuto, se invece sarà deludente ed anche cattivo, difficilmente crescerete con una buona dose di autostima. Ciò evidenzia che quello che andrete a pensare di voi stessi, di conseguenza l’autostima, sarà generata, appunto, dalle informazioni che avete avuto dall’ambiente famigliare e dai familiari stessi.

Il Padre dell’autostima fu il Dott. Nathaniel Branden, egli la definì: “l’autostima è quella disposizione a vedere se stessi capaci di affrontare le sfide della vita e a considerarsi degni della felicità che può offrire”.

Inoltre, sempre il Dott. Branden a una conferenza dichiarò: “... si è raggiunto un momento della storia in cui il rispetto del sé, che rappresenta una fondamentale necessità psicologica, è diventata anche una esigenza economica importante, l’attributo imperativo per potersi così adattare a un mondo sempre più complesso, competitivo e stimolante...”.

20 - LEZIONI DI AUTOSTIMA

Quello che influisce su ogni aspetto della vita è ciò che si pensa di se stessi, se vi accettate, amate, rispettate sarete in grado di approvare la vostra esistenza. Il più alto livello di autostima si raggiunge quando potrete contare solo su voi stessi, allora saprete valutare ottimamente la realtà, inoltre, sarete in grado di fare le scelte migliori per trarre il massimo dalla vita. A questo livello vi sentirete degni della felicità che la vita vi può offrire, così non avrete timore ad esprimere i vostri pensieri o desideri o esigenze, perciò vi sentirete degni di godere dei risultati dei vostri sforzi. Se alcuni di voi non si piacciono, non si rispettano, hanno poca stima di se stessi, sentono che in loro c’è qualcosa di sbagliato, questo atteggiamento è esageratamente autocritico e mancano di rispetto e fiducia in se stessi. Un atteggiamento pericoloso è quando, pur ottenendo ottimi risultati vi sentite vuoti interiormente ed anche se siete ammirati dall’ambiente circostante vi ritenete indegni di questa attenzione.

Può capitare anche a chi, pur avendo ottenuto dei riconoscimenti pubblici, si sente un incapace!

In conclusione, affermo che l’autostima richiede: sicurezza, competenza, valore. È una esperienza interiore, quindi se imparerete ad essere comprensivi verso le vostre debolezze, saprete perdonarvi per eventuali errori, allora sarete in grado di accettare la realtà di esseri umani. Una volta imparato ad avvalorare se stessi fidandovi delle voci interiori allora vi stimerete.

Le emozioni che turbano l’autostima sono: • Dolore: nella vita nessuno è dispensato da questa emozione. Il dolore più profondo è causato da una perdita, ma non da meno 1 - CHE COS’È L’AUTOSTIMA - 21

CONCLUSIONE

Carissimi amici, mi auguro di essere stata abbastanza esaustiva nell’esporre le teorie inerenti al concetto di Autostima.

A mio parere è molto importante capire bene i messaggi che il nostro corpo ci invia. Sappiate che nulla viene a caso ed anche la nostra mente ci invia messaggi per aiutarci a trovare il giusto equilibrio.

Personalmente, in passato mancavo molto di autostima, pensavo che prima di tutto bisognava amare gli altri e poi amare se stessi... tutto sbagliato! Quando ho imparato che prima di tutto bisogna amare se stessi, credetemi, la mia vita è cambiata e finalmente sono riuscita ad affrontare la vita con grande positività anche quando si sono presentati degli ostacoli.

Mi auguro che anche per Voi sia la stessa cosa: imparate ad amare voi stessi prima di tutto; senza però che prevalga l’egoismo che è tutto un altro discorso, infatti, bisogna trovare l’equilibrio nello stare bene senza cadere nell’egoismo.

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264 - LEZIONI DI AUTOSTIMA

NOTE BIOGRAFICHE E PROFESSIONALI DI GIULIANA GHIANDELLI Giuliana Ghiandelli è nata a Bologna, sotto il segno del Cancro.

Ha conseguito il titolo di Psicologa con Laurea Universitaria (Titolo accademico di diritto Sloveno), presso l’Università Statale di Lubiana – Facoltà di Filosofia – Dipartimento di Psicologia – Lubiana (Slovenia).

Ha conseguito il titolo di Doctor: Doctorate Degree, (Ph.D.), Dr. of Hindovedic Psychology, Ayurveda specialty (Titolo accademico di diritto Statunitense), presso il Florida Vedic College at Coral Springs, State of Florida, United States of America.

Ha conseguito il titolo di Doctor: Doctor of Naturopathy Science, (Titolo accademico di diritto Statunitense), presso la Leibniz University Institute of Arts and Science at Santa Fe, State of New Mexico, United States of America.

Ha conseguito il titolo di Doctor: Doctorate Degree, Ph.D., Dr. of Vaishnava Theology (Titolo accademico di diritto Statunitense), presso la The Yorker International University at New York, State of New York, United States of America.

Ha conseguito il titolo di Master in Biodiscipline Naturali, presso la Libera Università Internazionale G.W. Leibniz Istituto Privato di Alta Formazione a Milano, Italia.

Ha conseguito il titolo di Naturopatia Olistica, presso l’A.N.T.E.O. “Nuova Era” – Accademia Nazionale Tecniche Energetiche Olistiche con sede a Capaccio (SA).

Ha conseguito il titolo di: Reincarnazione e Karma, Chakra-Biodramma-Rune, Fondamenti di Riflessologia, Analisi Strumentali sulle Intolleranze Alimentari, Fondamenti di Spagiria, presso l’A.N.T.E.O. “Nuova Era” – Accademia Nazionale Tecniche Energetiche Olistiche con sede a Capaccio (SA).

Ha conseguito il titolo di Reiki Master.

Ha conseguito in data 07.06.2016 l’Attestato di Qualifica di Esaminatore per la figura professionale di Naturopata, n. AJA/2016/Nat003, secondo il processo internazionale UNI EN ISO 17024:2012 per lo Standard UNI 11491:2013 secondo il Regolamento Generale AJA Registrars Europe Srl. È Componente del Comitato Tecnico Scientifico del SINAPE-FeLSA-CISL – Sindacato Italiano NAturopatia Pranopratica Estetologia – Sindacato Nazionale Confederale di Categoria dei Consulenti Operatori delle “Discipline Bio Naturali”, aderente alla FeLSA-CISL. È iscritta all’Associazione degli Psicologi della Slovenia (Slovenian Psychological Association), con sede a Lubiana (Slovenia). È iscritta all’AIPROF – Associazione Italiana Professionisti Formatori, Associazione inserita nell’Elenco tenuto dal Ministero dello Sviluppo Economico ai sensi della Legge 4/2013. È studiosa ed esperta di: Psicologia Olistica e Comunicazione; Filosofie Orientali ed Occidentali; Pratiche Spirituali; Scienze Tradizionali dell’India, Discipline Bio Naturali in relazione alle quali svolge la sua attività professionale, in qualità di libero professionista e consulente olistico, docente, autore editoriale, Responsabile di un Centro Studi Olistico con sede a Bologna dove si dedica all’evoluzione personale, ricerca spirituale, consapevolezza, risveglio interiore; alla ricerca & sviluppo; all’insegnamento; allo studio dell’UOMO in ogni sua componente: Fisica, Psichica, Energetica, Spirituale.

CONSULENZE (RICERCA & SVILUPPO): Consulenze di formazione continua per miglioramento in ambito: a) Individuale, familiare e sociale (crescita interiore e comunicazione). b) Nell’ambiente di lavoro (relazioni più proficue con clienti, colleghi e manager). c) Di pratiche spirituali (sviluppo di conoscenza e distacco emotivo, per una relazione equilibrata con se stessi, con l’ambiente e la natura circostante e con il nostro prossimo).

CORSI DI FORMAZIONE & SEMINARI: È docente di Anatomia dello psichismo umano, analogia e simbologia generale, al MASTER Corso di Alta Formazione in “Integrazione fra “Saperi” CONVENZIONALI E NON CONVENZIONALI IN MEDICINA” (analisi e comparazione delle conoscenze antropologiche e filosofiche, fisiche e cliniche dei diversi sistemi di cura), dell’Alma Mater Studiorum-Università di Bologna.

Organizza inoltre lezioni, conferenze, corsi di formazione e seminari per studenti e docenti presso Istituti Universitari, Centri Studi Internazionali, Centri Culturali, in cui lo studio: della Naturopatia Olistica, dei Fiori di Bach, della Pranoterapia, dell’Astrologia, dell’Astrologia Kabbalistica, dell’Astrologia Karmica, della Kabbalah, dei Tarocchi Scientifici, dei Chakra Cabbalistici, dei Settantadue Nomi di Dio, della Meditazione, del Reiki, dell’Autostima, delle Facoltà Psichiche, della Leader e Leadership, della Psicografologia Olistica, della Psicologia Olistica, dei Sogni, dell’Ayurveda, del Karma, della Liberazione dell’Anima, della Psicologia Indovedica, della Teologia Vaishnava, del Vastu… creano il giusto contesto per il miglior approfondimento di tematiche psicologiche in chiave olistica, filosofiche, bio naturali, psicofisicoenergetiche e spirituali, da riportare nella vita di tutti i giorni…

AUTORE EDITORIALE (STUDIO): È Autore, con contratti per la Casa Editrice EIFIS EDITORE – Cervia (RA). È Autore, con contratti per la Casa Editrice L.S. GRUPPO EDITORIALE – Quarto Inferiore (BO). È Autore, con contratti per la Casa Editrice OM EDIZIONI – Quarto Inferiore (BO). È Autore, con contratti per la Casa Editrice XENIA EDIZIONI – Milano (MI). È Autore, con contratti per Editori vari in visione, con titoli provvisori di prossima pubblicazione.

Giuliana Ghiandelli Consulting Centro Studi Olistico Sede: Via Don Minzoni, 11 - 44019 Voghiera (FE), Italia Telefono fisso (+39) 0532818085 - Telefono Cellulare (+39) 3356101649 Sede Secondaria: Via Venturoli, 3 - 40138 Bologna, Italia Telefono fisso (+39) 0516234595 - Telefono Cellulare (+39) 3356101649 www.giulianaghiandelli.com giuliana@giulianaghiandelli.com www.facebook.com/giuliana.ghiandelli Si riceve solo su appuntamento

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GIANCARLO ROSATI

Sai Baba

Ricordare la realtà di un personaggio così straordinario come Sai Baba non è impresa facile, tralasciando tutto ciò che è mondano, l’autore punta all’insegnamento metafisico e spirituale di questo grande Maestro Spirituale.

Onorato da oltre cinquanta milioni di persone nel mondo, Sathya Sai Baba rappresenta una pietra miliare nella storia della spiritualità.

ISBN 978-8875172114 € 25 pag. 448 + 16 colori

GIULIANA GHIANDELLI

L’Albero della Vita

Un antico Rabbino, illustrando il sistema cabalistico, disse che un angelo era sceso sulla Terra, prendendo sembianze umane, per dialogare con gli uomini e spiegare l’importante sistema filosofico. Questo simbolo-sistema, è l’albero della vita, che tenta di ridurre sottoforma di diagramma, qualsiasi forza, energia, fattore, anima. È quindi un riepilogo di scienza, psicologia, filosofia, teologia, religione.

ISBN 978-8875170547 € 28 pag. 368

GIANCARLO ROSATI

Coscienza Cosmica

Quando si parla di coscienza si fa riferimento a quella individuale che ciascuno di noi ben conosce anche se è difficile definirla. I trattati di filosofia dicono che nella storia del pensiero la coscienza ha assunto vari significati specifici.

Quello che ci interessa in questo studio non è la coscienza individuale ma quella Cosmica, la Grande Madre. Chi si interessa di metafisica sa che la coscienza individuale non esiste e che ne esiste soltanto una universale alla quale tutti gli individui dell’universo, animati o inanimati, sono collegati.

ISBN 978-8875172299 € 19 pag. 272

LORETTA ZANUCCOLI

LORETTA ZANUCCOLI

Chakra

Yoga e Mantra

Quando i Chakra non funzionano correttamente il corpo si ammala perché non riceve sufficiente energia vitale. Chakra è un manuale per la scoperta dei Chakra, con esercizi e meditazioni per respirare al meglio l’Energia dell’universo.

In questo libro di Loretta Zanuccoli, primo di una collana di “Approfondimenti”, impareremo a conoscere il significato dei Mantra ed il loro effetto sul nostro corpo fisico, energetico ed emozionale. Una vera e propria guida per scegliere consapevolmente il Mantra che saprà riempire di Energia la nostra vita!

ISBN 978-8875170554 € 19,00 pag. 160

ISBN 978-8875170912 € 11,90 pag. 112

LORETTA ZANUCCOLI

Meditazioni per il Rilassamento

3 Meditazioni che vi aiuteranno a ritrovare la calma e il rilassamento del corpo e della mente.

Il rilassamento è la base su cui si costruisce il proprio percorso di mantenimento o recupero del benessere fisico, psicologico e spirituale.

ISBN 978-8875170967 € 19,00 CD + libretto pag. 16

LORETTA ZANUCCOLI

Yoga del Cuore Una nuova meditazione guidata, di facile esecuzione, estremamente potente e con grandi effetti positivi sul benessere del corpo e della mente nonché sull’abbassamento dei livelli di stress. Agisce positivamente sia sul meditante sia sull’ambiente in cui viene eseguita la meditazione. Un modo ottimale per avvicinarsi alla meditazione.

ISBN 978-8875171018 € 19,00 CD + libretto pag. 16

www.eifis.it

LORETTA ZANUCCOLI

Ispirazioni

Un testo nuovo ed originale, un libro da meditazione e ispirazione. Frasi che sapranno sprigionare nella vostra vita Energia positiva, sapranno condurvi all’interno di voi stessi, calmando la mente e dissipando lo stress. Un percorso settimanale, che vi accompagnerà durante l’anno verso una trasformazione del corpo, della mente, delle emozioni e dell’Anima.

ISBN 978-8875171001 € 15,90 pag. 112

ELENA BENVENUTI

LORETTA ZANUCCOLI

Ispirazioni audiolibro

Loretta Zanuccoli è una delle voci principali del movimento moderno di auto-aiuto attraverso l’uso dell’Energia, è fondatrice di EIFIS Editore e della scuola PHYL®. Una guida in formato audiolibro per mettere in pratica le affermazioni settimanali contenute nel libro “Ispirazioni”.

Pratiche mentali positive come l’affermazione e la visualizzazione quotidiana, per convertire il malessere in benessere e per ripristinare un adeguato livello di Energia nel nostro corpo.

ISBN 978-8875171902 € 19 CD + libretto pag. 16

ELENA BENVENUTI

MindClearing

Meditazione Energizzante

Se non avete mai meditato, se avete bisogno di una tecnica che vi introduca alla vostra pratica meditativa o se vi sentite oppressi dalle preoccupazioni. Questa è la meditazione che fa per voi!

Utilizzate questa meditazione quando avete bisogno di una ricarica energetica, quando vi sentite particolarmente stanchi o quando preventivamente sapete di dover affrontare una giornata di lavoro particolarmente impegnativa.

ISBN 978-8875170684 € 19,00 CD + libretto pag. 16

ISBN 978-8875170134 € 19,00 CD + libretto pag. 16

Pensato, progettato e realizzato in Italia con Amore.

www.eifis.it