Vida Plus: día nacional de nos abuelos publicado el domingo 12 de septiembre de 2021 en El Nuevo Día

SUPLEMENTOS | GFR MEDIA DOMINGO, 12 DE SEPTIEMBRE DE 2021

Día Nacional de los Abuelos Hoy y siempre, honramos a quienes, con su sabiduría, paciencia y mucho amor, nos dan su valiosa bendición

Soledad, COVID-19 y alzhéimer

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SUPLEMENTOS DE GFR MEDIA domingo, 12 de septiembre de 2021

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6. SON UNA FUENTE DE APRENDIZAJE

Hay muchas destrezas que se refuerzan en la casa de los abuelos. Los niños aprenden a realizar diversas tareas, como cocinar (que implica seguir instrucciones), planificar y esperar, explicó la doctora Mejías Avilés.

7. CREAN COMPLICIDAD

razones por las que los abuelos son importantes en la vida de los niños Son el ejemplo a seguir en la principal institución de la sociedad: la familia

¿Qué abuelo no le ha dado dulces o “chavitos” a un nieto? Los niños se sienten contentos con estas sorpresas, y se crea un lenguaje especial entre los abuelos y los nietos. “Estos son vínculos para toda la vida. Con los abuelos, los niños se sienten más seguros de decir ciertas cosas”, mencionó la especialista.

8. OFRECEN SABIDURÍA, CONSEJOS Y MENTORÍA

A continuación, compartimos diez razones por las que los abuelos son importantes en la vida de los niños (y viceversa): 1. NOS MUESTRAN EMPATÍA

Eso de calzar el zapato de otra persona es algo que los abuelos acostumbran a hacer. Por ejemplo, si un niño está pasando por alguna situación en la escuela, la experiencia de vida de los abuelos los ayuda a transmitirles autocontrol. “Los abuelos pueden ponerse en el lugar de sus nietos y validar sus sentimientos”, sostuvo la doctora Mejías Avilés.

2. BRINDAN AMOR INCONDICIONAL

Por Glorimar Velázquez Especial para Suplementos

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ada integrante de la familia juega un rol único, pero los abuelos tienen un lugar especial en ese núcleo. Para muchas familias, los abuelos son un compás que guía no solo a sus hijos, sino también a sus nietos, a navegar las incertidumbres y los caminos que trae la vida.

En el caso de los nietos, los abuelos cumplen un papel fundamental, pues asisten en su crianza y los ayudan a desarrollar sus habilidades, intereses y talentos temprano en sus vidas y a lo largo de estas, indicó la psicóloga clínica Michelle Mejías Avilés. En esa relación, afirmó, tanto los niños como sus abuelos se benefician.

Los abuelos acostumbran a ser cariñosos con sus nietos. Esto es importante porque así los niños aprenden a expresar sus emociones adecuadamente, dijo la psicóloga. Recordar los besos y los abrazos de los abuelos favorece la autoestima de los niños. De esa forma, se crean seres completos, indicó la experta.

3. SON MÁS PACIENTES

En ocasiones, los padres cargan mucho estrés, por razones laborales o económicas, y pueden ser impacientes.

Los abuelos, que muchas veces ya están retirados, suelen ser más tolerantes a los “regueros” de juguetes o pedidos de los niños, ejemplificó.

4. FUNGEN COMO LOS HISTORIADORES DE LA FAMILIA Y NOS AYUDAN A CREAR MEMORIAS

Los abuelos son los que llevan la tradición familiar de generación en generación y siempre es importante que cada ser humano conozca su historia. En ese sentido, los abuelos tienen un rol importante a la hora de transmitir los aspectos importantes de la familia –como fechas festivas y anécdotas graciosas, entre otras. Asimismo, estos crean nuevos recuerdos o tradiciones con sus nietos.

5. NOS MUESTRAN VALENTÍA

Los abuelos, por su edad, tienen una gran capacidad cognitiva que los ayuda a no tener miedo de hacer muchas cosas. Como ejemplo, la psicóloga mencionó que los primeros baños de sus hermanos y de ella se los dio su abuela materna, pues, a su mamá le daba miedo bañarlos, por lo pequeños que eran cuando estaban recién nacidos. En cambio, los abuelos, por su experiencia, pueden guiar a sus hijos y, a la vez, ayudar a sus nietos.

BrandStudio Lead Manager: Milvia Ramírez Rivera Editora: Jannette Hernández Hernández ● Subeditora: Lucía A. Lozada Laracuente Coordinadora de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian Maldonado Rodríguez

Los niños tienen la certeza de que los abuelos podrán contestar cualquier pregunta. Hay ciertos temas acerca de la vida que los abuelos pueden trabajar con facilidad, debido a sus experiencias.

Los abuelos pueden decirles a sus nietos ‘yo pasé por esa situación y tienes estas opciones’. “Yo nunca dudé que mis abuelos lo sabían todo”, compartió.

9. INCULCAN VALORES

Los abuelos son modelos y ejemplos para sus nietos, así que son las personas adecuadas para que los niños conozcan la honradez, la honestidad y la humildad, entre otros valores. Cuando los niños son adultos, estos valores se convierten en sus guías de vida.

10. NOS ENSEÑAN LO QUE ES EL RESPETO

Muchas veces, los niños son sumamente respetuosos con sus abuelos.

Esto se debe a que los abuelos tienden a disciplinar de una manera distinta. En ocasiones, los padres no dejan que los niños hagan algo y cuando el niño pregunta por qué, les responden ‘porque no’. Sin embargo, los abuelos ofrecen una explicación que el niño puede entender. Al hablar de respeto, es importante ver cómo los padres les presentan o tratan a los abuelos, porque, si los niños ven que sus padres no respetan a sus abuelos, tampoco les darán importancia. “Los padres tienen que enseñarles a sus hijos por qué la figura del abuelo es importante y por qué deben compartir con ellos”, concluyó la doctora Mejías Avilés.

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PROMESA CUMPLIDA :

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Crianza participativa: de las manos de abuelo y abuela Por Enid Mercado Especial para Suplementos

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l cuidado amoroso de abuela es entregado y no espera nada a cambio, excepto que seamos buenos muchachos. La dedicación y la ternura de abuelo es imprescindible para uno sentirse seguro y a salvo. Todos los que hemos crecido con esas figuras presentes en nuestras vidas, sabemos, con certeza, que ellos son la parte más hermosa y fundamental de nosotros y de nuestra niñez.

La familia que cuenta con el apoyo de abuelos hábiles, aptos y dispuestos para cuidar a sus nietos es afortunada. Aunque es común, sobre todo en las poblaciones latinas, que los abuelos tengan un rol presente en la crianza de los nietos, desde que papá y mamá dedican muchas horas de sus días al trabajo, y otras obligaciones, estos han cobrado una función mucho más activa.

Los abuelos y las abuelas que se involucran en la crianza de sus nietos, proveen una estabilidad y seguridad en la rutina de estos, del mismo modo para los padres, que saben que sus hijos están bien atendidos.

“Los abuelos son una extensión de los padres; generan ese sentido de estabilidad mental y emocional. Nutren esas nuevas generaciones para que crezcan con valores y con una sana memoria histórica, desarrollen fortalezas y aprendan de las experiencias de sus abuelos, de una forma positiva. Ya han pasado por distintas etapas de vida y tienden a poder conectar con sus nietos a otros ritmos, a escuchar más. Es ese otro hogar donde pueden sentirse seguros y amados”, explicó la licenciada Jayleen Górritz, psicóloga y consejera psicológica.

No solo se benefician los nietos, porque los abuelos cubren esa parte de la familia en la rutina diaria del menor, sino que, además, es provechoso para el adulto mayor. Lo mantiene activo, física y mentalmente, y ayuda en su autoestima, puesto que se siente necesario. Es una etapa en la que desarrolla disfrute del propósito y entiende que puede aportar en las nuevas generaciones, en ese legado que está dejando.

“Estoy muy agradecido de tener salud para estar con él todo el tiempo. Eso me da también a mí la oportunidad de crecer

Los abuelos y las abuelas que se involucran en la crianza de sus nietos, proveen estabilidad y seguridad en la rutina de sus nietos, mientras los padres, saben que sus hijos están bien atendidos

como ser humano, como abuelo, al lado de él. Yo sigo aprendiendo, porque él se sigue desarrollando. Vamos aprendiendo los dos a la misma vez”, contó Víctor M. Salgado, de 74 años y abuelo de un adolescente.

Ha estado activamente a cargo de la rutina diaria de su nieto desde bebé, colaborando con ambos padres, porque ambos trabajan. Según cuenta, ha disfrutado cada edad y etapa de su nieto.

“Lo importante es él, en estos momentos. Puedo ir a mi casa tranquilo de que ya hice mi parte para que él estuviera bien”, comentó Salgado. “Él me ayuda a mantener ese balance de paz y tranquilidad, que, a veces, no puedo tener por

la rutina. Es una relación que me ayuda, sostiene y balancea”, añadió su nieto, Diego.

Aunque la responsabilidad de la crianza de un menor nunca es una obligación de los abuelos, sino de los padres, muchos abuelos se sienten tan comprometidos con su familia que, en efecto, piensan que es un deber por cumplir.

“Lo único que nos vamos a llevar son los recuerdos. Se los va a llevar él y me los voy a llevar yo. Este es el momento. Lo que yo no haga ahora, no va a regresar.

Yo estoy muy contento con la ayuda que doy. Cuando termino el día, me siento realizado de que lo pude ayudar”, concluyó Salgado.

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SUPLEMENTOS DE EL NUEVO DÍA domingo, 12 de septiembre de 2021

Adaptemos nuestros servicios y construyamos una sociedad más responsiva a las necesidades del adulto mayor

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ada etapa de vida tiene sus retos y experiencias que la distinguen. Los adultos mayores podrían presentar necesidades particulares, tanto físicas como emocionales y sociales. Ante cada una de estas situaciones, es importante adaptar los servicios, los accesos y los programas, garantizándoles una mejor calidad de vida.

Firme en su compromiso con la población de adultos mayores en Puerto Rico, MCS Classicare (OSS) cuenta con programas dedicados a atender las necesidades de esta población y que se enfocan cada uno de los esfuerzos en coordinar y facilitar los accesos a los servicios médicos, clínicos y sociales que necesitan.

A través del programa de Alcance Comunitario, MCS identifica las necesidades no clínicas y sociales de sus afiliados para así ayudarles a mantener un estado de salud óptimo y mejorar su calidad de vida. Tras identificar las necesidades de estos afiliados, el programa de Alcance Comunitario trabaja mano a mano en la coordinación de servicios con agencias públicas y privadas, los municipios y las entidades sin fines de lucro dedicadas a apoyarlos. De este modo, junto a otros programas de MCS, se complementa la atención del cuidado holístico de la salud de sus afiliados.

Internamente, Alcance Comunitario trabaja de manera integrada con el personal de los programas clínicos y de servicio al cliente, así como con los médicos y los proveedores de servicios de salud física y mental, entre otros. Esto contribuye a que se minimice la fragmentación de servicios, a la vez que aumenta la efectividad en el cuidado de salud del afiliado.

Entre tanto, MCS Classicare ofrece a sus afiliados programas de bienestar con intervenciones multidimensionales enfocadas en educarlos, motivarlos y brindarles experiencias que les ayuden a mantener su salud mental y emocional en buen estado, así como a prevenir la ocurrencia o el progreso de condiciones crónicas.

A través de material escrito y charlas educativas, talleres de jardinería y nutrición, y actividades virtuales para fortalecer su condición física a través del Club Te Paga, entre otras iniciativas, se les apoya para que mantengan su calidad de vida y continúen viviendo un estilo de vida saludable.

El espectro de necesidades de cuidado que presenta la población del adulto mayor es amplio. Es responsabilidad de todos como sociedad facilitarle a esta población las herramientas y el acceso a los servicios que requieren para atender todas sus necesidades.

A través de sus programas de bienestar y manejo clínico, MCS Classicare ha reiterado, por años, su compromiso de atender las diversas necesidades de la población Medicare en Puerto Rico. De esta forma, la compañía cumple su misión de proveer cuidado genuino a sus afiliados y aporta a la construcción de una sociedad más responsiva a las necesidades de una población envejeciente.

Para recibir información y material educativo de los programas de bienestar de MCS Classicare y ser parte de MCS Club Te Paga, accede a www.mcsclassicare.com o a través de la página de Facebook en MCSPuertoRico.

MCS Classicare es un plan OSS suscrito por MCS Advantage, Inc.

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SALUD QUE

TE CUIDA Porque además de ser la voz de la experiencia, son alcahuetes. Porque han trabajado toda su vida para abrirnos el camino. Porque nos apoyan y brindan su cariño. Por éstas y tantas otras razones, felicidades a todos los abuelos en su día.

08 Por Diana M. Ortiz Figueroa Especial para Suplementos

SER ABUELO DA ESPERANZA Y CONTINUIDAD A LA VIDA

“

Jamás pensé estrenarme como abuelo en un momento histórico como este, en medio de una pandemia”, así lo expresó el agrimensor Fredy I. Reyes Sorto, sobre esta nueva experiencia en su vida.

El abuelo de tres considera esta etapa de su vida como una indescriptible. “Es como un sentido de continuidad y de esperanza. Yo conocí solamente a una abuela, la materna. Una mujer que, puedo decir, tenía un gran corazón y voluntad. A mis abuelos varones nunca los conocí, así [que] no tengo un modelo a imitar, por lo que esta faceta es sumamente novedosa”, explicó Reyes Sorto.

Fiel creyente y estudioso del Evangelio, considera que el rol del abuelo es parecido al de los padres. Para él, un abuelo es un padre, sin las energías esperadas; un ser lleno de experiencia que puede ofrecer una visión distinta que complementa la crianza de los nietos. Es una persona con una visión amplia de la vida, por las experiencias vividas. Los abuelos son figuras que sirven de ejemplo para los nietos.

“Yo lo veo como ser un padre un poco desubicado del contexto y de las circunstancias, tanto de los padres como de los nietos. Los nietos nos observan, perciben nuestras acciones y sensaciones, por lo que es vital representar un buen papel”, dijo.

El que fuera director del Área de Adquisiciones y Administración de Propiedades en la Autoridad de Carreteras de Puerto Rico añadió que reconoce que estos momentos tan atípicos de ser abuelo son una experiencia que conlleva una gran responsabilidad.

“Los niños son: José, de diez años; Michelle, de ocho años; y Luna Sophia, de dos meses de nacida. Los mayores son producto de la esposa de mi hijo, quien ha puesto en práctica los valores enseñados. Es un padre excepcional y sé que con la pequeña Luna continuará esa labor, formando una hermosa familia. Para mí, ha sido un privilegio compartir con ellos y conocer mucho más a mis nietos grandes”, expresó con orgullo.

Reyes Sorto entiende que ser abuelo le ha dado una nueva expectativa de vida y de ver cómo vidas nuevas se forjan, brindándole esa sensación de que

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Los abuelos dan continuidad a la historia familiar Los abuelos son esos miembros de la familia en quienes recaen las historias, las anécdotas y los más guardados secretos. Son esos pilares que, con la llegada de los nietos, transforman sus vidas y las convierten en una relación llena de amor y cariño, con el solo propósito de consentir a quienes darán continuidad a su legado

estará acompañado de unos niños que le llenan de amor y cariño. Entiende que, a través de sus nietos, puede conocer cosas nuevas que, de otra manera, no serían posibles.

Los chicos mayores provienen de otro país y es interesante ver el contraste cultural con el que se toparon al llegar a la isla. Como salvadoreño, entiende a cabalidad lo que significa llegar a un país que, aunque se hable el mismo idioma, sus costumbres y cultura son distintas.

“Aunque este rol es todavía desconocido, ha transformado mi vida. Ver lo rápido que los niños se pueden adaptar a las circunstancias de verdad es algo admirable. De la misma forma, ser parte de una familia en donde tantas culturas se integran la salvadoreña, la colombiana y la puertorriqueña demuestra cómo vivimos en un mundo en el cual cada vez estamos más conectados”, añadió.

Para Reyes Sorto una de las sorpresas más grandes que ha tenido fue cuando le dijeron el nombre que su hijo Gerson y su esposa Adriana le pondrían a su nieta. “Cuando me dijeron que su nombre sería Luna Sophia, me emocionó. Mi hijo me explicó que Sophia se lo pusieron por mi madre. Aunque decidieron escribirlo de forma distinta, era algo que no me esperaba. Nunca sugerí que el nombre escogido estuviera relacionado con mi madre o con algún miembro de la familia cercana. Para mí fue un detalle que me agradó mucho y me llenó de satisfacción”, concluyó, con una gran sonrisa.

UNA HISTORIA QUE CONTINUARÁ

Suministrada

Fredy I. Reyes Sorto junto a sus nietos Michelle, José y la pequeña Luna Sophia.

“¡El escenario estaba preparado!”... Así comenzaban la gran mayoría de los reportajes del reconocido periodista y ancla de los deportes en WAPA-TV, Rafael Bracero Torres. Ahora, la crónica se desarrolla de otra forma, ya el papel de analista y reportero de deportes quedaron a un lado para continuar con uno de los roles más importantes de su carrera: ser abuelo.

“Cuando supe que iba a ser abuelo, mi vida se llenó de una gran felicidad.

Ahora, poder ver a Camila Sofía [que ya tiene siete años], crecer ha sido una de las experiencias más maravillosas que he tenido en la vida. Luego del retiro, he podido disfrutarla y conocerla más. Cada día me sorprende más con sus ocurrencias y esa energía que nunca acaba”, mencionó Bracero.

El apasionado del deporte confesó que su nieta es una niña bien extrovertida, aplicada y que disfruta del amor

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de toda la familia. “Para mí, la función de un abuelo recae en darle continuidad a los valores que sus padres le enseñan. El poder velar por su salud, guiarla con buenos consejos y complementar su educación son aspectos que cobran importancia. Estar presente en sus logros y ayudarla a cumplir sus metas es la mejor recompensa”, añadió con gran emoción.

Igualmente, Bracero considera que conversar sobre el futuro con Camila, exponiéndole un panorama real, le permitirá enfocarse en las cosas que valen la pena. De la misma forma, piensa que la crianza de los nietos es como el deporte: “hay que tener pasión, fomentar la disciplina y mucha dedicación. Todo lo que vaya a hacer en su vida lo debe hacer con entrega, alejándose de cosas o situaciones que no contribuyan para que viva una vida normal y productiva”, dijo.

El también ingeniero civil admitió que esta etapa de su vida le permite enseñarle a su nieta las destrezas que necesita para desenvolverse en el mundo. “Darle las herramientas para que sea una buena ciudadana, que tenga logros profesionales, mantener una posición firme, de acuerdo con lo que desea cumplir en la vida, y, además, sea una persona sincera son las guías para que continúe escribiendo en el libro de su vida”, aseveró enfático.

Tanto él como su esposa Aida son parte integral de la crianza de la niña. Explicó cómo es una relación basada en el amor y el des-

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Rafael Bracero Torres y su esposa Aida, acompañan a Camila Sofía.

prendimiento, sin intromisión alguna en el sistema de enseñanza que mantienen los padres de su nieta, de quienes comenta que han sido unos padres entregados y con un método de crianza de alto nivel.

“Para mí, ser abuelo, definitivamente, ha sido una transformación total, en donde el factor felicidad aumenta cada día. Tenemos una nieta con cualidades que le permitirán enfrentar la vida actual; es una chica empática, sumamente sensible y enfocada en la familia. Tenemos gran fe en ella y sabemos que, con su carácter, junto al trabajo que están haciendo sus padres, logrará brindarle al país la esperanza de un futuro mejor”, reconoció Bracero.

Con una sonrisa en su rostro, el reportero recuerda una ocasión que visitó el colegio de su nieta para la celebración del Día del Abuelo. “Ese día, los abuelos debían ir al salón y leer un cuento. Cuando llegué, Camila estaba visiblemente emocionada. Quise hablarles a los niños sobre la figura cimera cuyo nombre es reconocido y honra para Puerto Rico, el pelotero Roberto Clemente. Durante mi narración, mi nieta Camila me interrumpió varias veces para que leyera un cuento, que era lo que procedía. ¡Lección aprendida! Las reglas son las reglas. Ya de eso han pasado casi tres años y todavía ella no olvida que no seguí las instrucciones”, concluyó con una carcajada.

Para Rafael Bracero Torres esta historia, sin lugar a duda, ¡continuará!

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Soledad

pandémica

Un análisis sobre el impacto del COVID-19 en los pacientes con alzhéimer y otras demencias Por Jorge E. Pérez Especial para Suplementos

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uando inició el período de cuarentena impuesto por la exgobernadora Wanda Vázquez, en marzo de 2020, Emilia Veras supo que debía apoyar las decisiones de los dueños del Hogar Casa Primavera, en Hato Rey, para proteger la salud de sus residentes. Como gerente de esta instalación de cuidado prolongado ya sabía, por los medios noticiosos, que sería una situación de reto para todos sus pacientes.

Sin embargo, a Emilia le preocupaba más cuánto afectaría a sus pacientes diagnosticados con la enfermedad de Alzheimer el aislamiento total de sus familiares, a los que aún podían reconocer.

“La mayoría de los residentes recibieron visitas con restricción”, explicó Veras. “Ellos siempre venían, los familiares, y los veían a distancia. Luego, cuando se prohibieron las visitas [por el alza en los casos, en mayo de 2020], comenzaron las visitas virtuales, a través de un teléfono celular. Había muchos que podían recordar a los familiares por la voz, aunque tuvieran la mascarilla. Otros tardaban en caer en cuenta; entonces, los familiares les hablaban de cosas que ellos conocían y ahí iban recordando, poco a poco.

Hubo otros que no pudieron reconocerlos; esos estaban ya un poco más afectados por la enfermedad”, recordó.

La soledad como un problema clínico y social Un artículo publicado por Hwang, Rabheru

et al. (2020), que trataba sobre la soledad y el aislamiento social durante la pandemia del COVID-19, admite que ambas situaciones

coexisten y son muy comunes en los adultos mayores. Aunque la soledad y el aislamiento no pueden equipararse ni son intercambiables, los autores del ensayo afirman que ambas circunstancias pueden tener un “efecto perjudicial en la salud”, al punto de que este problema ya se reconocía en Europa y Asía, desde el 2018, como una “epidemia del comportamiento”.

“La soledad, en sí misma, es un problema que aqueja a muchas personas en Estados Unidos, desde hace mucho tiempo”, aseguró el doctor José Franceschini Carlo, psiquiatra y especialista en geriatría. “Un 20 % de los adultos mayores en Estados Unidos vive a solas en su casa. Ese artículo que mencionas es uno de muchos que se han publicado en revistas especializadas sobre temas psiquiátricos y psicogeriátricos, en los que se habla de los efectos del aislamiento en los pacientes que han sido diagnosticados con alzhéimer”, dijo el especialista.

Por otra parte, la percepción de “estar solo” no es lo mismo que “sentirse solo”, afirmó sin rodeos la coach de vida Lily García Catalá. Durante la pandemia, la también comunicadora y locutora se mantuvo en contacto virtual con grupos de personas privadas de libertad, tanto mujeres como varones. En sus sesiones de empoderamiento, se hablaba del tema, ya que, en un momento durante el pico de la pandemia, se eliminaron las visitas a las instituciones de corrección y rehabilitación, para evitar brotes.

“Para ellos y ellas era bien difícil, pero, por lo menos, tenían la oportunidad de ventilar y reflexionar sobre ese reto, que no era su culpa, sino una situación que estaba fuera de las manos de todos nosotros, y que iba a pasar”, explicó García Catalá.

“Claro, todos entendían que no había alternativa: protegerse era lo único más ‘seguro’, porque era algo nuevo, de lo que se

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sabía muy poco, ni cuánto duraría, y todavía no había ni idea sobre la posibilidad de una vacuna”, rememoró.

“Creo que esa sensación de impotencia, sobre todo porque no tienes forma de salir de la situación, es bien fuerte. Porque, si te fijas, esto era un asunto mucho más grande que nosotros, por lo tanto, era algo que aumentaba dramáticamente la ansiedad”, recalcó.

De acuerdo con el artículo de Hwang y Rabheru, la soledad está asociada con “varias repercusiones físicas y mentales, incluyendo aumento en la presión arterial sistólica y en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares”. Los investigadores añaden que, cuando se vincula la soledad con el aislamiento social, “se han asociado con un aumento en el riesgo de muertes asociadas a enfermedad arterial coronaria”.

“Eso no es sorprendente porque hay veces que, por la ansiedad, empiezan a tener problemas de salud mental, ilusiones y alucinaciones causadas por no tener interacción con otras personas”, señaló Franceschini.

“Algunas personas descuidan su dieta, su higiene y su apariencia, todo por la depresión que les causa sentirse solos, y no poder socializar con otras personas tiene un impacto bien negativo en su salud. Pudieran presentar problemas de daño neurológico y tener microinfartos cerebrales que dañan las neuronas, lo que acelera más el proceso de deterioro que ya, de por sí, la enfermedad produce”, apuntó el psiquiatra.

Consecuencias de la soledad en un paciente con alzhéimer Una de las consecuencias de la soledad y del aislamiento durante la pandemia han sido los intentos de suicidio. Hwang y Rabheru señalan, en su artículo, que, en estos pacientes, “hay un aumento en los síntomas de depresión que, además de ser causados por la soledad, se agravan por una pobre salud general, deficiencias en su estado funcional, problemas visuales y la percepción de un cambio negativo en su vida”.

“Son cosas muy difíciles de entender, pero pasan”, admitió Franceschini, “sobre todo porque los presupuestos para atender los problemas de salud mental en muchos países se han reducido, y más aún en Estados Unidos. La situación no es tan sencilla de resolver porque, aunque mejoren los diag-

nósticos tempranos y los tratamientos, hay otros factores. Por ejemplo, muchas veces, las personas comienzan a tener asuntos [de salud mental] desde la niñez que no han manejado”, agregó.

Para aliviar el estrés que les causan los recuerdos, muchas personas recurren al abuso del alcohol, agravando aún más la situación. “Los daños neurológicos que causa el consumo excesivo del alcohol son irreversibles, y eso ya está más que probado”, comentó el también geriatra. “Si juntas todo eso con los problemas personales y lo que estamos viviendo en el mundo, la combinación es muy lamentable porque, como dice un refrán, ‘la soledad es mala consejera’, y más con un diagnóstico de alzhéimer u otros tipos de demencia, [pues] se pone peor”, indicó, para agregar que, “entonces, hay que manejar estas consecuencias que siempre traen daños a terceros”.

Rubén Suárez (nombre ficticio) tuvo que intervenir, como paramédico, en una situación ocurrida con una persona de edad avanzada, diagnosticada con la condición de Alzheimer, en un edificio de apartamentos en el área metro. “Conocía a la dama porque mi esposa trabajaba en su casa haciendo limpieza y varias veces llegué a recogerla y estaban juntas, paseando por la acera. Eso fue antes de que se pusiera malita”, recordó.

En noviembre de 2020, Suárez trabajaba el turno de la mañana en la compañía de servicios paramédicos cuando se recibió una notificación de aparente envenenamiento por medicamentos. “Cuando veo el edificio y capto al hijo de la señora sentado en las escaleras, llorando fuerte, casi me tiré de la ambulancia”, contó. Suárez cruzó el punto de seguridad y subió enseguida.

El hijo había llegado antes y se había encontrado con su mamá, tirada en el piso, y dos frascos de medicamento abiertos. Llamó al sistema 9-1-1 y pidió ayuda. Los paramédicos intentaron salvarla, pero apenas tenía signos vitales. “Nunca se me va a olvidar, aunque pierda la mente”, afirmó Suárez, aún impactado por la experiencia.

Según las cifras más recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), 5.7 millones de estadounidenses se enteraron de que padecían de alzhéimer. Los CDC indican que esta cifra podría triplicarse en los próximos 40 años.

“Cuando uno vive en un mundo incierto, se destapan recuerdos almacenados que se manifiestan como ilusiones o alucinaciones. A veces desarrollan miedos irracionales, causados por la angustia que les causa la soledad.

Es muy penoso, porque el cuerpo, sin mente, no sirve de nada”, reflexionó Franceschini.

“Solo nos queda pensar que esta situación, como todo lo que es, va a pasar”, culminó diciendo García.

10 formas de prevenir las caídas en el hogar Son sencillas medidas de precaución para que tu hogar sea más seguro y mantengas tu fuerza, balance y coordinación

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as caídas en el hogar son tan comunes y peligrosas que casi la mitad de las muertes por accidentes domésticos, son consecuencia de estas. Sin embargo, si tomamos medidas preventivas estaremos protegiendo nuestra salud y la de nuestros familiares e invitados.

Una de las cosas más importantes que podemos hacer para prevenirlas es eliminar cualquier obstáculo peligroso, tanto en el interior como en el exterior del hogar.

En Triple-S Advantage queremos que vivas una vida larga, saludable y con mucho bienestar, así que a continuación te ofrecemos algunas recomendaciones para hacer tu hogar más seguro: ● Mantén las aceras que rodean tu casa limpias y sin ramas u otros objetos que obstruyan el paso. Si hay desniveles, huecos o el concreto está deteriorado, comunícate con tu municipio o la asociación de residentes. ● Revisa que el piso no tenga losas sueltas y los peldaños de las escaleras estén firmes y sin obstáculos. Además, es recomendable que haya pasamanos en las escaleras. ● Cuando uses escaleras portátiles, colócalas en superficies niveladas y antes de subir prueba que estén firmes. Busca ayuda si tienes que subir herramientas u otros objetos. ● Ten precaución con los pisos encerados, ya que cuando se mojan, la superficie se torna resbalosa. ● Revisa la condición de las alfombras, que no tengan agujeros u orillas dobladas que provoquen tropiezos ● Los muebles u objetos de decoración no deben obstruir pasillos ni el acceso a las habitaciones y escaleras.

Enseña a los niños que es peligroso dejar objetos o juguetes tirados en el suelo en áreas de acceso y haz que el recogido de los juguetes sea parte de su rutina diaria. ● No coloques extensiones eléctricas en los lugares por donde se camina (pasillos, escaleras, rampas, entre otros). ● Cuando realizas limpieza y utilizas líquidos para enjabonar, debes tener precaución para no resbalar.

Ejemplos: 1. al lavar la tela metálica de las ventanas (screens), utiliza un área en que la superficie no resbale, como en la acera; 2. cuando limpies la bañera, usa utensilios que tengan mangos para que puedas hacerlo sin entrar a ella; 3. cuando mapees, procura no pisar las áreas mojadas. ●

CULTIVA TU BALANCE Y COORDINACIÓN

Una parte importante de evitar caídas es la actividad física. No solo te ayuda a mantenerte fuerte, sino que también te ayuda a conservar tu balance y coordinación.

Caminar, nadar, correr bicicleta o, simplemente, poner tu música favorita y bailar son algunas actividades que pueden mejorar tu agilidad física. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico cuáles son las actividades físicas más recomendables para ti.

Con estas sencillas medidas de precaución, logramos que el hogar sea más seguro y también que mantengas tu fuerza, balance y coordinación.

Material suministrado por Triple-S Advantage.

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Cuida tu corazón Mantener niveles adecuados de lípidos en la sangre nos puede ayudar a evitar complicaciones de salud Por Yohalis Morales Rosario, MPHE Especial para Suplementos

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e acuerdo con los datos más recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2021), las enfermedades del corazón son las condiciones crónicas que causan más muertes a nivel mundial. Cuando hablamos de condiciones cardiovasculares, nos referimos a las que afectan nuestro corazón y los vasos sanguíneos. Estas son la primera causa de muerte en Puerto Rico, según la Asociación Americana del Corazón (AHA, en inglés, 2021).

La hipertensión, la insuficiencia cardíaca, las arritmias y los accidentes cerebrovasculares son algunos tipos de enfermedades cardiovasculares. A menudo, las condiciones cardiovasculares se desarrollan como consecuencia de la arteriosclerosis, una condición de salud común que ocurre cuando la grasa y el colesterol se adhieren a las arterias, provocando que se endurezcan. En un caso grave, la arteriosclerosis puede llegar a tapar las arterias, bloqueando el flujo normal de la sangre y llegando a causar complicaciones de salud como un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Mantener niveles adecuados de lípidos en la sangre puede ayudar a evitar complicaciones de salud. Aunque la hipercolesterolemia pudiera heredarse genéticamente, un estilo de vida saludable puede ayudarnos a controlar y a disminuir los niveles de colesterol. Algunos hábitos saludables recomendados para bajar o mantener unos niveles adecuados de colesterol son: seguir una dieta baja en grasa, realizar ejercicios y, si fumas, dejar el cigarrillo.

Una alimentación poco saludable y alta en grasa puede elevar los niveles de colesterol. Ingerir un exceso de carnes rojas, frituras, comida chatarra y otros alimentos procesados en la dieta es un hábito alimentario que pudiera afectar directamente el colesterol malo (LDL), provocando que este aumente. Recuerda, somos lo que comemos.

Llevar una vida sedentaria es otro factor de riesgo que provoca problemas

con los niveles de colesterol y propicia el desarrollo de condiciones cardiovasculares.

Realizar actividad física, al menos 30 minutos, cinco veces a la semana, puede ayudarnos a mantener unos niveles adecuados de colesterol y a evitar complicaciones de salud. Si no acostumbras a realizar ningún tipo de ejercicio, ponte metas cortas para comenzar y busca algún grupo de apoyo que te ayude a motivarte para cumplir tu objetivo.

Por otro lado, el cigarrillo también afecta los niveles de colesterol. Reducir o, idealmente, eliminar su consumo, será de gran beneficio para tu salud. Si fumas, existen alternativas que te pueden ayudar a dejar el cigarrillo. Consulta con tu médico primario sobre las alternativas existentes para ti.

En MMM, nuestros afiliados cuentan con clínicas especializadas como Clínicas Castellana y Todo Salud, para un cuidado coordinado y multidisciplinario donde se pueden atender enfermedades cardiovasculares, entre otras. Para más información, llama al 1-866-333-5470.

SOBRE MMM HEALTHCARE, LLC.

MMM Healthcare, LLC., es el plan líder y pionero en Puerto Rico en el mercado Medicare Advantage. A nivel de la nación, MMM está entre los primeros diez planes Medicare Advantage según el total de la membresía. Con un enfoque en la prevención y el bienestar de la población beneficiaria de Medicare y Medicaid, MMM ha transformado la experiencia de los pacientes con la implementación de programas especializados que abarcan el cuidado coordinado para la salud física y mental. Con una red de más de 10,000 proveedores de servicios de salud y más de 12 oficinas a través de la isla, MMM ha sido objeto de múltiples reconocimientos a nivel estatal y federal. Para más información, accede a www.mmmpr.com.

MMM Healthcare, LLC, cumple con las leyes federales de derechos civiles aplicables y no discrimina por motivos de raza, color, nacionalidad, edad, discapacidad o sexo.

MMM Healthcare, LLC, complies with applicable Federal civil rights laws and does not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. Y0049_2021 4002 0179 2_C La autora es educadora en salud de MMM. Referencias: Asociación Americana del Corazón. (2021). Construyendo una cultura de salud en Puerto Rico. Recuperado de https://www.heart.org/en/affiliates/puerto-rico/puerto-rico NHI. (2020). Colesterol. Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/cholesterol.html Organización Mundial de la Salud. (2021). Cardiovascular Diseases. Recuperado de http://www.who.int/cardiovascular_diseases/en/

Síndrome de la cabaña Los cuidadores o familiares de los envejecientes deben estar atentos al estado de ánimo en el cual los adultos mayores se encuentran en la pandemia.

Ellos tienden a deprimirse con facilidad por razones de salud o por la soledad. Sin embargo, existen otros factores que, en muchas ocasiones, los cuidadores no pueden detectar en la conducta de los adultos mayores y uno de ellos es el síndrome de la cabaña.

Aunque este síndrome puede afectar a todas las personas, no importa en la etapa de vida en la cual se encuentren, en los adultos mayores existe un mayor riesgo.

El síndrome de la cabaña se define como el miedo a salir a la calle. Es el miedo a contactar con otras personas fuera de las paredes de su casa, temor a realizar actividades que antes eran cotidianas como trabajar fuera de casa o relacionarse con otras personas conocidas, entre otras.

El riesgo de nuestros adultos mayores se agrava, ya que muchos viven solos y crean el hábito de no tener ningún contacto físico o cercano con otra persona. Se recomienda que, para lograr superar el síndrome, la persona que lo padece comience a realizar salidas de manera gradual para que, poco a poco, logre adaptarse a la vida cotidiana. Además, se recomienda que esas salidas sean a lugares de interés del adulto mayor para que sean de su gusto y logre adaptarse a los ruidos y a las personas en la calle.

Si identificas algún adulto mayor con necesidad de recibir salud directo al hogar, llama al Hospicio & Home Care San Lucas para orientación al 1-800-981-0054.