Vida Plus publicado el 30 de julio de 2021 en El Nuevo Día

SUPLEMENTOS | GFR MEDIA

Maestra artesana del mundillo Nellie Vera Sánchez rememora sus comienzos en el tradicional arte del encaje de bolillos y las creaciones que la llenan de orgullo

Foto: Enid M. Salgado Mercado/Especial para Suplementos

VIERNES, 30 DE JULIO DE 2021

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Vive bien, mucho y feliz Tres expertos comparten consejos muy específicos que, a partir de la quinta década de vida, deberían considerarse con mayor seriedad Por Jorge E. Pérez Especial para Suplementos

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robablemente, no te has enterado: la Organización Mundial de la Salud (OMS) escogió el período entre enero de 2021 y diciembre de 2030 como “La Década del Envejecimiento Saludable”. Una serie de esfuerzos concertados entre autoridades médicas, miembros de la sociedad civil, y organizaciones de apoyo se realizarán para concienciar sobre el envejecimiento saludable, empezando por el autocuidado para una vida larga y saludable.

Tres expertos locales concurren en que la buena alimentación, el ejercicio y el autocuidado son herramientas muy útiles para la prevención de enfermedades en esta etapa de la vida. Sin embargo, compartieron consejos muy específicos que, a partir de la quinta década de vida, deberían considerarse con mayor seriedad.

Busca la lista de actividades para disfrutar en agosto en elnuevodia.com/suplementos/ vida-plus.

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SUPLEMENTOS DE GFR MEDIA viernes, 30 de julio de 2021

Doctor Alejandro Pérez

Astrid Santiago-Orria

Doctor José Franceschini-Carlo

Fisiatra

Profesora, educadora en salud comunitaria y gerontóloga

Neuropsiquiatra y especialista en geriatría

Preservar la masa muscular. “Eso es esencial después de los 50 años. Esto implica que tenemos que incorporar [a nuestra dieta y suplementación] aminoácidos y proteínas limpias para mantener la masa adquirida o desarrollar alguna con el ejercicio. Hay estudios infinitos sobre los beneficios del ejercicio en la edad mayor, aunque nada más sea caminar media hora tres veces por semana”.

El autocuidado permite establecer un alto nivel de conciencia. “[Eso incluye] actividad física, seguridad financiera, vida espiritual y desarrollo profesional, entre muchos otros asuntos.

Si adquirimos esa conciencia bien temprano en la vida, llegaremos a la adultez mayor con una mayor autonomía y más capacidad para prevenir disparidades o diversidades que se atribuyen a la edad”.

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Mantener un balance hormonal adecuado. “Se les olvida a muchas personas, pero no a los médicos.

Hay evidencia de que muchas condiciones de salud se manifiestan cuando las hormonas no están en sus niveles correctos. En tus exámenes de laboratorio, pide que te hagan un estudio sobre tu nivel de hormonas y discute los resultados con tu médico primario”.

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Hacer ejercicio adaptado a tu edad.

“Es una decisión importante. Probablemente, no necesites tanto entrenamiento cardiovascular, pero sí te ayudará mucho tener más fortaleza en tus músculos. Si estás en un gimnasio o haces ejercicios por tu cuenta, edúcate sobre la forma correcta de ejercitarte, el tiempo necesario, pero, de acuerdo con tu edad”.

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Olvídate de la genética. “Que quede bien claro: la genética existe y la predisposición a una enfermedad crónica como la diabetes o la hipertensión es real, pero se activa por el medioambiente y nuestro estilo de vida.

No te resignes a la obesidad o a la diabetes porque ‘eso es de familia’. Come sano, mantente activo y duerme suficiente —¡a lo mejor la familia hace ejercicio contigo!”.

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Generalizar sobre la “decadencia” de la vida con los años es perjudicial. “Todos sabemos que el cuerpo se transforma con la edad, como parte de un proceso natural. Por lo tanto, si asumimos estas transformaciones, reconocemos que todavía en los años mayores, es posible aportar –con la sabiduría y la experiencia adquiridas— en diversos renglones de la vida y la interacción social”.

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Después de los 50 años, todo el mundo tiene que cuidarse. “Es la edad en la que empiezan a aparecer síntomas de condiciones silentes, como diabetes o hipertensión. Si te haces un chequeo médico desde temprano, tienes una mayor probabilidad de contener el impacto de una condición crónica, solo por detectarla a tiempo”.

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Es necesario proteger las neuronas.

“Mediante el ejercicio y el aprendizaje de conocimientos prácticos o utilizables –algo tan sencillo como una canción, un poema, unas palabras en otro idioma. Ambas prácticas apoyan la neuroplasticidad –la regeneración y transformación de las neuronas— y la neurogénesis –la creación de nuevas células nerviosas. [Esto es] algo que ayuda a prevenir muchos tipos de condiciones relacionadas con la pérdida de movilidad o de memoria”.

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Hay que evitar las intoxicaciones con alcohol. “Existe literatura científica que confirma un aumento en la posibilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia inducida por el consumo excesivo de alcohol, sobre todo, entre los 30 y los 50 años. El alcohol también provoca caídas más dramáticas, con fracturas complicadas que, en un adulto mayor, tienen consecuencias graves”.

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Dormir bien es esencial. “El sueño es reparador, rehabilitador, aumenta la energía, borra memorias innecesarias y renueva el cuerpo. Muchas personas subestiman la importancia del sueño. Si no has dormido bien por mucho tiempo, pudieras tener problemas, ya que el sueño mantiene el cerebro en un estado óptimo para vivir feliz”.

Si nuestra realidad física ha cambiado, existen maneras de adaptarse. “Por ejemplo, una persona muy activa quizá tuvo una caída o un accidente. Su salud emocional puede haberse comprometido con el trauma, pero, con la ayuda de terapeutas sensibles a su necesidad, la persona puede reajustar, continuar –y hasta superar— su rutina de cuidado físico”.

Balancear el tiempo dedicado a la actividad física apoyará tus metas.

“La resta y la división no son las únicas funciones matemáticas válidas cuando ‘tenemos que cambiar’porque nos lo dice el médico. Si sumamos a nuestro día a día un tiempo para el ejercicio, el placer y el descanso, multiplicamos nuestras oportunidades para vivir de manera saludable”.

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Para más información sobre las iniciativas de la OMS para promover el envejecimiento saludable, visita https://www.who.int/initiatives/decade-of-healthy-ageing.

BrandStudio Lead Manager: Milvia Ramírez Rivera Editora: Jannette Hernández Hernández ● Subeditora: Lucía A. Lozada Laracuente Coordinadora de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian Maldonado Rodríguez

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04 Especial para Suplementos

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e complexión menuda, manos laboriosas y ojos brillantemente alegres, Nellie Vera Sánchez, natural del barrio Voladoras de Moca, ha dedicado, a tiempo completo, la segunda mitad de su vida al tradicional arte del mundillo. Por 40 años, ha ido entrelazando sus creaciones con las gestiones culturales y la enseñanza, cual si fueran los hilos en los bolillos de su mueble de mundillo para hacer la pieza más importante de su vida: su legado.

A sus 95 años, doña Nellie hace historia al unirse al selecto grupo de reconocidos con el National Heritage Fellowship del National Endowment for the Arts. Este premio, que otorga el gobierno federal de Estados Unidos, es un reconocimiento a la trayectoria y ejecución de excelencia de artistas en las artes tradicionales, así como al apoyo y las continuas contribuciones que le hacen a la preservación y desarrollo de estas.

“Imagínate. Estoy emocionada, contenta, alegre con eso”, compartió. “Yo no lo esperaba. Lo que he trabajado no es para premios, es porque lo siento. Tenía que hacer algo por el mundillo.

Llevaba tantos años recordando cuando yo lo sentí… y por mi mamá”, comentó con la voz quebranta por la emoción. “Yo nunca esperaba que me dieran un premio por las cosas que yo hice. Nunca pensé que había hecho tanto como para esto”, añadió.

ATRAPADA POR EL SONIDO DE LOS BOLILLOS

La madre de Nellie, doña Nela (Manuela Sánchez) tenía un taller de costura en el pueblo de Moca. Desde allí, compraba piezas a otras costureras del campo y las revendía para exportar, además de coser, bordar y hacer encajes de mundillo. “Ahí me crié yo. Aprendí con ella todo lo que ella sabía. Yo aprendí con mami el mundillo, pero yo lo que hacía era bordar”, contó.

En las tardes, su mamá la llevaba a pasear por el pueblo, con los dos hermanos que tenía al momento, el mayor y el menor. Un día los detuvo frente a la plaza y “yo sentía un ruidito raro, no lo había sentido antes. Por allí no había luz (eléctrica), no había carros, no había nada.

Era un ruidito raro, fino, que me llamó la atención. Le pregunté a mami por él y me llevó a ver lo que era”, relató.

“Cuando entramos a la calle, se veían en todos los balcones, mujeres y nenas sentadas, algunas en el piso, otras en bancos, tejiendo con mundillo y haciendo cuentos. Ese ruido de los bolillos fue lo que me impactó, porque todos tienen un sonido diferente”, rememoró.

Según fue creciendo, ayudaba a su mamá con los bordados de pañuelos y los domingos montaba a caballo con su hermano mayor a llevarle materiales de costura a las costureras del taller y a recoger las piezas que habían hecho en casa.

DEDICACIÓN AL MAGISTERIO

Después de haber trabajado como oficinista en el Servicio Selectivo, comenzó su carrera como educadora en los barrios Plata y Voladoras de Moca. Tras mudarse a estudiar en Río

Nellie Vera Sánchez fue honrada por la excelencia de su trabajo artesanal y por contribuir a mantener la tradición a través de las generaciones.

Enid M. Salgado Mercado/Especial para Suplementos

Por Enid M. Salgado Mercado

“El mundillo es lo que llena mi vida” Con una impecable destreza y pasión, la artesana Nellie Vera Sánchez mantiene viva la tradición Piedras, viajaba a Bayamón a impartir clases elementales en dos escuelas.

Hizo una pausa en el magisterio, para conseguir trabajo en el Departamento de Hacienda, en San Juan. Poco tiempo después, se casó con Manuel Vera Mercado, con quien tuvo tres hijos.

Entre las décadas del 1950 y 1960, retomó la enseñanza siendo maestra y bibliotecaria en el Colegio La Merced, en Hato Rey, hasta que se mudó con su familia a Mayagüez. Allí consiguió trabajo en la Academia de la Inmaculada Concepción como maestra de escuela superior. En esos años, completó su segundo bachillerato.

En 1980, se acogió al retiro, igual que su esposo.

Es ahí cuando regresó con su familia a su barrio en Moca y decidió retomar el mundillo.

LEGADO EN EL MUNDILLO

Aunque lo más que ha realizado son sabanillas, pañuelos, paños y manteles, son los puños de las togas de los jueces con lo que le empezó a darse

a conocer como artista del mundillo, y lo que más disfruta crear.

Inicialmente, le había hecho unos sencillos para su esposo, antes de retirarse del tribunal, pero no fue hasta que le hizo unos encajes en los puños de la toga de su hijo, quien también es juez, que sus amigos y compañeros de la judicatura los vieron y empezaron los pedidos.

Entre los jueces que han llevado en sus togas el mundillo de doña Nellie está el exjuez del Tribunal Supremo de Puerto Rico, Federico

Hernández Denton, entre otros.

Sus piezas han cobrado notoriedad y una apreciación particular. En el Palacio de Cultura Banamex, en México, se exhibe un faldellín suyo desde hace unos 15 años, y en La Fortaleza hubo cuatro paños que hizo con motivo a la visita de los Reyes de España, durante la administración de Rafael Hernández Colón. También, el altar de la Iglesia del pueblo de Guayanilla tiene unos manteles de su creación. Por otro lado, personalidades como don Ricardo Alegría y Rita Moreno han tenido piezas elaboradas por ella.

Doña Nellie ha fundado y pertenecido a una decena de organizaciones y entidades mundilleras como el Taller de Artesanos Mocanos, el Museo del Mundillo en Moca, las Borinquen Lacers y las Tejedoras del Jaicoa, donde es miembro honorario. Como educadora, ha impartido clases de su técnica tradicional de mundillo a un sinnúmero de personas, que a su vez enseñan a otras, como sus nueras, que aprendieron con ella y ejercen el bello oficio de crear piezas y de educar en el arte.

Sin embargo, de las cosas que más se enorgullece es de ser parte de la sección Legacy de la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos por la historia de un mantel de mesa.

“Yo hago mundillo porque me gusta, porque me llena. Si no fuera por el mundillo, ya yo estaría muerta. El mundillo es lo que llena mi vida”, enfatizó doña Nellie, quien continúa trabajando tres horas al día y atendiendo pedidos especiales.

Lee la versión completa de esta historia en elnuevodia.com/suplementos/vida-plus.

06 Toma el ¿QUÉ PUEDES medicamento HACER PARA PROMOVER LA ADHERENCIA A TU TRATAMIENTO?

A la misma hora todos los días. “Hacerlo así ayuda a que [el medicamento] trabaje más efectivamente”.

La doctora en farmacia Wendy Cruz Pérez ofrece estas recomendaciones:

Lleva un diario

Anota en un lugar designado la fecha y hora en que te tomas los medicamentos. Puedes hacerlo en una libreta o en una pizarra, en un lugar cercano a donde almacenas los medicamentos de seguimiento.

“Aparte de apoyar la adherencia, también te ayuda a establecer rutinas y mantener activa tu memoria —y eso es bueno a cualquier edad”.

adherencia a tratamiento mé Por Jorge E. Pérez Especial para Suplementos

Aprovecha las consultas con el farmacéutico

A veces, las etiquetas en los frascos pueden ser confusas, sobre todo, si tomas varios medicamentos a la vez.

“Incluso, he tenido pacientes que me consultan lo que no pudieron –o no se atrevieron— hacer con su médico”.

Si te sobran medicamentos antes de solicitar una repetición, actúa de inmediato

Las farmacias despachan su medicamento conforme a las indicaciones del médico.

Pueden ocurrir errores humanos, pero no se supone que te quedes sin tus medicinas o te sobren demasiadas.

“Si eso pasa, hay que ver cuál es la razón y corregirla. Si se te olvidó el medicamento en la mañana, no te tomes dos pastillas en la noche, espera a la próxima dosis”.

La importancia de la

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n 2019, de acuerdo con un estudio realizado por dos investigadores clínicos en el Hospital Universitario Ramón y Cajal (España), la adherencia a los tratamientos médicos “es un proceso complejo que involucra más de 250 factores relacionados con el paciente, la enfermedad, y los sistemas de salud”. Los autores del estudio –Mónica Vázquez-Díaz y Javier Bachiller-Corral–, citaron a la Organización Mundial de la Salud (OMS), al explicar las consecuencias de esta situación: “las múltiples comorbilidades y los regímenes médicos complejos comprometen aún más la adherencia”.

La doctora en farmacia Wendy Cruz Pérez concurrió con esta afirmación, sobre todo en pacientes con múltiples condiciones de salud.

Aunque exista el compromiso entre el médico y el paciente sobre el tratamiento recetado, comentó la experta, no siempre se cumple.

“A veces, es porque están solos, o porque se sienten confundidos con todo lo que les dice su doctor o doctora, y no se atreven preguntar para qué es [el medicamento] y

Aunque exista el compromiso entre el médico y el paciente sobre el tratamiento recetado, este no siempre se cumple cómo se debe tomar”, indicó Cruz Pérez, al comentar sobre qué es la adherencia. “[La adherencia] es un tratamiento que debe tomarse todos los días, a la misma hora, para que el cuerpo se estabilice, se adapte a la intervención del medicamento y así ayudar al paciente en su situación de salud”, indicó.

El asunto de la adherencia a los medicamentos preocupa a la comunidad médica. Sobre ese asunto, la doctora Cruz Pérez expresó que ha visto las consecuencias en los pacientes que atiende mediante el

servicio de consulta que ofr todas las farmacias.

“No falla que, al hablar co persona, me dice que ‘dejó de marse las pastillas porque se se bien’ —y eso ocurrió, precisame porque el medicamento está ciendo su trabajo. No solamen aumentaron las dosis, lo que habría sido necesario si se hu tomado su tratamiento corre mente. Ahora, la persona tiene visitar al médico en más ocasio porque sus síntomas regresan, peoran y hasta pueden caer e hospital”, destacó.

En esos casos, manifestó la perta, muchas personas no d toda la verdad a su médico muchísimas razones, comenza por tomar sus medicinas sin se las instrucciones.

“Si la persona abandona el tamiento sin decirle nada a su tor primario o especialista, el do mirará sus resultados de labora y cómo están sus signos vit Entonces, como el paciente de decirle que no se está tomand medicamentos como debe, el dico puede llegar a la falsa clusión de que el paciente nec un cambio de dosis, cuando la lidad es que eso no sería neces

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SUPLEMENTOS DE GFR MEDIA viernes, 30 de julio de 2021

si la persona tomara sus medicamentos al pie de la letra. De eso se trata la adherencia, de lograr resultados y mantenerlos para que cualquier condición se mantenga en control”, insistió Cruz Pérez.

La adherencia al tratamiento es un asunto que debe tomarse muy en serio, resaltó la doctora Cruz Pérez, porque afecta a muchas personas, incluyendo los sistemas de salud.

De hecho, enfatizó que los seguros de salud han incrementado su intervención mediante llamadas a los pacientes para asegurarse de que se tomen sus medicamentos y se realicen sus exámenes de rutina.

“Nosotros [los encargados de la farmacia] los llamamos [a los pacientes] para confirmar que están haciendo todo según se supone”, enfatizó Cruz Pérez. “En mi caso, trato de conocer sus costumbres, sus hábitos y hasta cuáles son sus preocupaciones, incluso la manera en que viven. [Hay que] utilizar todas las herramientas disponibles para promover y mantener la adherencia porque es la única forma que el paciente tiene para manejar su condición y vivir lo más saludable que sea posible”, concluyó.

UN PROBLEMA AQUÍ Y EN ESTADOS UNIDOS

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n agosto del año pasado, los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos (National Health Institutes, o NIH, por sus siglas) otorgaron un fondo de $3.7 millones a la Universidad del Estado de Michigan (MSU, por sus siglas en inglés) para levantar un programa dirigido a promover y reforzar la adherencia al tratamiento, así como estrategias de autocuidado para personas diagnosticadas con diabetes y enfermedades cardiovasculares.

De acuerdo con información provista por el NIH, las enfermedades del corazón son una de las mayores causas para la morbilidad y mortalidad de los pacientes diabéticos.

La idea de la propuesta entre el NIH y la Universidad del Estado de Michigan pretendía establecer “una conexión más confiable para reforzar el plan de cuidado del paciente”, según manifestó el profesor Hart-Davidson.

Al momento de recibir los fondos para su investigación, MSU informó a través del profesor William Hart-Davidson, que contaba con una muestra de 400 participantes y que, además de apoyar la adherencia, era necesario reforzar el acompañamiento constante durante el proceso para enfatizar sobre las instrucciones del médico y mantener la adherencia.

Esta investigación sigue en proceso. Para más información, accede a https:// msutoday.msu.edu/news/ 2020/closing-the-healthcare-gap-through-patientengagement-partnership.

Para información y consejos, visita https://www.fda.gov/drugs/ special-features/why-youneed-take-your-medicationsprescribed-or-instructed.

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Cuidados básicos para la piel de un paciente con úlceras

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a piel es el órgano más grande del cuerpo. Refleja la salud física y la mental, ya que puede presentar signos de enfermedades y de estrés. Es el único órgano que está luchando directamente para protegernos de agentes externos. Es impermeable, se repara ella sola y elimina los residuos. El cuerpo produce vitamina D, cuando la piel se expone directamente al sol. La vitamina

LO QUE NO DEBES HACER Usar agua caliente para bañarte. ●

D ayuda a la absorción de calcio y fósforo en el intestino, fortalece los huesos previniendo enfermedades y fortalece el sistema inmunológico. En el caso de quienes tienen úlceras, están encamados, padecen diabetes o alguna otra condición crónica, hay que cuidar la piel con mayor disciplina para evitar las complicaciones que puedan llevar a la amputación de extremidades.

Usar productos para la piel a base de alcohol, lanolina, alquitrán o petrolatos, si tienes piel sensible. ●

Usar toallitas de baño ásperas o abrasivas para secarte la piel. ●

Descuidar las áreas en las que detectaste alguna irritación nueva, ulceración, raspadura o que sientes incomodidad en la piel. ●

A continuación, comparto unas recomendaciones básicas que ofrece el doctor Ignacio Cruz Pérez, del Centro de Cuidado de Heridas y Úlceras del Sistema de Salud Menonita: ● Ingerir la cantidad de agua recomendada para hidratarse. ● Examinar la piel del pie diariamente, observar si está reseca, tiene raspaduras, llagas, hematomas, áreas enrojecidas y ampollas. ● Limpiar la piel con delicadeza, utilizando un producto con pH balanceado. ● Verificar que la temperatura del agua esté tibia. ● Limpiar todos los pliegues y arrugas de la piel, incluyendo las áreas entre los dedos de los pies, debajo y alrededor de los mismos. ● Enjuagar bien y cuidadosamente todo el limpiador de la piel. ● Se puede aplicar en los pies un talco a base de bicarbonato de soda, lo que ayuda con el mal olor y a controlar la humedad.

Humectar la piel después de limpiarla.

Utilizar ropa suave. ● Proteger los pies de noche, con medias de algodón blanco y guantes en las manos. ● Revisar la piel del paciente encamado, una o dos veces al día. ● Mirar cuidadosamente los codos, espalda, extremidades, rodillas y el cuello. ● La piel debe estar siempre limpia. ● No usar nunca agua y jabón para lavar el área de la úlcera, esto retrasa la recuperación e, incluso, puede agravarla. Es necesario usar el jabón recomendado por el especialista en úlceras. ● Utilizar la ropa de cama recomendada por los especialistas y disponibles en tiendas especializadas en artículos para pacientes encamados.

Usar ningún tipo de cinta adhesiva sobre la piel seca, sensible o delicada. ●

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Usar cremas o lociones entre los dedos de los pies. Solo debes usarla en las partes superiores o inferiores de los pies. ●

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El doctor Cruz Pérez, además sugiere, que si tú o la persona que cuidas tiene una herida que no ha sanado en dos semanas, vayas inmediatamente al médico y consultes si debes ir a un centro especializado en el cuidado de heridas. El Centro de Cuidado de Heridas y Úlceras del Sistema de Salud Menonita cuenta con un equipo de profesionales especializado para ayudarte.

Para más información o para coordinar una cita, llama al 787-954-8040. ¡Confía tu salud en Menonita!

9 EL NUEVO DÍA Viernes, 30 de julio de 2021

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SUPLEMENTOS DE GFR MEDIA viernes, 30 de julio de 2021

Cómo prevenir las caídas en el adulto mayor Por Neysha M. Lugo Rosario, MPHE-CHES Especial para Suplementos

Muchas veces, tomamos medidas preventivas en cuanto a las enfermedades que nos aquejan y nos olvidamos de la importancia de prevenir accidentes que pueden agravar las condiciones existentes o hasta generar nuevas condiciones. Un ejemplo de esto son las caídas, que pueden ser sumamente peligrosas.

A medida que envejecemos, nuestros huesos y músculos se van haciendo débiles y frágiles, lo que nos vuelve más propensos a padecer de desbalance, debilidad al caminar, tropiezos y, finalmente, de caídas.

Según la Organización Mundial de la Salud, los adultos mayores de 60 años son quienes sufren más caídas mortales. Además, se estima que anualmente fallecen cerca de 700,000 personas debido a las caídas.

A pesar de esto, el miedo a caerse no debe dictaminar tu vida.

ESTAS SON ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LAS CAÍDAS

de densitometría ósea. Otra prueba sumamente importante que puede evitar caídas es el examen visual. Esta prueba debería realizarse, al menos, una vez al año.

1. ACTIVIDAD FÍSICA Consulta con tu médico sobre la posibilidad de integrar ejercicios de fortalecimiento muscular y balance en tu rutina diaria.

5. CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS Evita o elimina el consumo de bebidas alcohólicas. Estas alteran todos nuestros sentidos y generan desbalance, lo que aumenta considerablemente el riesgo de sufrir una caída.

2. MEDICAMENTOS Si estás sufriendo de desbalance o mareos, consulta con tu médico sobre la posibilidad de que sea algún padecimiento nuevo o un efecto secundario de algún medicamento ingerido y busca alternativas farmacoterapéuticas para remediarlo.

3. VERIFICA TU VIVIENDA Retira cables, plantas, enseres y alfombras que puedan impedir el libre acceso o paso por ciertas áreas de la casa. Durante los periodos de limpieza, evita caminar sobre el piso húmedo o mojado. De necesitarlo, añade pasamanos o agarres que faciliten la movilidad en el baño o dentro del hogar. También, la iluminación dentro y fuera de tu hogar juega un papel fundamental en la prevención de caídas.

4. PRUEBAS PREVENTIVAS Es importante que monitorees la salud de tus huesos. Habla con tu médico sobre la prueba

6. EQUIPOS DE ASISTENCIA De ser necesario, utiliza correctamente tu bastón o andador, según recomendado por tu médico. Esto puede hacer una gran diferencia.

La prevención de caídas para mayores de 65 años es de suma importancia y por eso, los afiliados de MMM, cuentan con una herramienta que pudiera salvarles la vida si esto ocurre. MMM Alerta es un botón de emergencia, accesible a través de la aplicación móvil de MMM, y cuenta con personal adiestrado 24/7 que se activa para atenderte, localizándote en donde quiera que estés.

Para información, llama de lunes a domingo, de 8:00 a. m. a 8:00 p. m., al: 1-866-333-5470 (libre de cargos) o al 1-866-333-5469 TTY (audioimpedidos).

La autora es educadora de Salud y especialista en Comunicación de MMM.

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SUPLEMENTOS DE GFR MEDIA viernes, 30 de julio de 2021

CONOCE LOS SERVICIOS DE HOSPICIO & HOME CARE SAN LUCAS HOME CARE PRESERVA LA INDEPENDENCIA

● Preservar la independencia en el proceso de envejecimiento ha demostrado ser clave en la recuperación de un adulto mayor. Recibir ayuda mientras permanece en la comodidad del hogar es totalmente posible. Incluso, si las necesidades son grandes. Hospicio & Home Care San Lucas ofrece los servicios de enfermería especializada, terapia física, ocupacional, del lenguaje y del habla, trabajadores sociales, suplido médico, nutrición, curación de heridas y úlceras e infusión, entre otros.

HOME CARE PREPARA UN AMBIENTE SEGURO

● Algunas preocupaciones con respecto a los adultos mayores en el hogar es la falta de un entorno seguro. En Hospicio & Home Care San Lucas visitan y evalúan la residencia del paciente,

Suministrada

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a atención domiciliaria es la opción preferida por la mayoría de los adultos mayores. Si bien a algunos les va bien manteniendo una buena calidad de vida en hogares de ancianos o instalaciones de vida asistida, la mayoría quiere permanecer en sus hogares, donde se sienten más seguros y protegidos.

Existe una variedad de factores que influyen en alguien que necesita atención domiciliaria: discapacidades físicas o deficiencias, un nuevo diagnóstico, recuperación luego de una operación, empeoramiento de las condiciones o síntomas, deterioro de la salud en general, etc.

El envejecimiento en el hogar es el mejor paso para los adultos mayores que desean mantener su independencia o en buen estado de salud. Por otra parte, todo adulto mayor que sea diagnosticado con una enfermedad terminal también merece asistencia especializada y calidad de vida.

Beneficios de salud en el hogar y hospicio para adultos mayores para identificar y establecer las medidas que eviten caídas y promuevan la dependencia en un ambiente seguro. En lugar de eliminar de su vida el espacio al que llaman hogar, conviértalo en un entorno seguro. La casa de un adulto mayor se puede transformar fácilmente en un espacio seguro y cómodo para permanecer viviendo.

HOME CARE DESDE LA COMODIDAD DE TU CASA

● Permanecer en casa permite que cualquier persona se sienta bien, ya que se encuentra en su entorno. Inclusive, las personas mayores de edad se mantienen más saludables y tienen una mejor calidad de vida. Cuando están rodeados de un ambiente lleno de memorias y en compañía de la familia, el proceso de colaboración y recuperación es mucho mejor.

HOSPICIO ES UN SERVICIO ESPECIALIZADO

● Con una amplia gama de profesionales,

ofrece un servicio óptimo y asistencia especializada a cada paciente con diagnóstico de una enfermedad terminal. En Hospicio & Home Care San Lucas reconocen que es un panorama delicado, por eso proveen asesoría espiritual, además de los servicios médicos, enfermería, trabajadores sociales, asistentes de salud, manejo de dolor, amas de llaves, suplidos médicos, equipo médico durable, medicamentos (por el diagnóstico de admisión), evaluación nutricional, entre otros.

HOSPICIO BRINDA CALIDAD DE VIDA

● Es fundamental que los pacientes de enfermedad terminal reciban una atención más individualizada. Sus especialistas de la salud brindan un sentido de compañerismo, compasión y empatía. El paciente y la familia cercana merecen una mejor y digna calidad de vida.

Para más información sobre los servicios, llama al 1-800-981-0054.

Seguridad y monitoreo de emergencias Medical Alert PR es una compañía puertorriqueña que se dedica a brindar monitoreo individualizado acompañado de una variedad de productos dirigidos a la seguridad en el hogar.

La compañía ha enfocado su mercado en proveer productos que atiendan las necesidades de seguridad, como prevención de caídas y monitoreo de emergencias médicas de sus clientes.

Medical Alert PR está diseñado para las familias puertorriqueñas que buscan una solución para sus seres queridos que les provea seguridad, tranquilidad e independencia en la comodidad de su hogar.

Encuentra una variedad de artículos y equipos para brindar monitoreo y asistencia en prevención de caídas para tu ser querido en la tienda en línea medicalalertpr.com y recíbelos en la comodidad de tu hogar.

Medical Alert PR cuenta con accesorios como: medias, zapatillas, almohadillas, alfombras, barandas, sensores, entre otros.

También, tiene un botón de ayuda donde la persona cuenta con asistencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El botón viene con un sistema de GPS (global positioning system), que, aun fuera del hogar, identifica la ubicación exacta de tu ser querido.

Para más información, llama al 787-360-3137 o accede a medicalalertpr.com.

12 Por Diana M. Ortiz Especial para Suplementos

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on el pasar de los años, el cambio en los estilos de vida está latente. La población de envejecientes aumenta año tras año, provocando una transformación en las relaciones familiares. De acuerdo con datos preparados por la Oficina de la Procuradora de las Personas de Edad Avanzada, la proyección para la población de las personas de 60 años o más en el año 2050 será de alrededor de un 39 %, lo que reflejaría un aumento de un 14 % de lo que prospectó para el 2020, que fue un 25 %.

Cada vez son más los hijos o los hermanos que se han visto en la triste encrucijada de buscar un cuidador o un centro de cuidado para su ser querido, ya sea porque este padece una enfermedad crónica, las rutinas de trabajo no les permiten cuidarle, o el envejeciente ha perdido la noción de tiempo y espacio.

Para José Llanos Marcano, profesor universitario y operador de un hogar de envejecientes, el cuidador de adultos mayores es la persona capacitada para apoyar o ayudar a los adultos mayores en su cuidado. Su función principal consiste en contribuir a ese bien del adulto mayor, atendiendo con calidad y calidez sus necesidades para tener una mejor vida.

Llanos dijo que la dinámica con los familiares cuando llevan al adulto mayor al hogar de cuidado extendido es una llena de respeto.

“Lo que busca la familia es sentir la confianza de que su familiar envejeciente estará bien cuidado. Al momento de dejarlos en el hogar, los familiares sufren, pero, con el pasar del tiempo, entienden que es por el bienestar del adulto mayor”, mencionó.

Para el profesor, la dinámica con los familiares que deciden dejar a su

Confianza: esencial para realizar las tareas de cuidador

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familiar en el hogar de ancianos que dirige es llevadera y ha notado un incremento en su censo.

“Dado el ritmo de vida que llevan las personas y su ocupación con las tareas cotidianas, poder estar al pendiente de un adulto mayor se hace más difícil, por lo que puedo decir que ha aumentado en un 50 % más comparado con otros años”, indicó.

Por otra parte, las personas que mantienen un cuidador en el hogar transforman su dinámica familiar completamente, por lo que el cuidador debe adaptarse a esas familias y sus rutinas diarias.

Según la Ley 121 o Carta de Derechos de la Persona de edad Avanzada en Puerto Rico, algunos de los puntos a tomar en consideración al

momento de ser un cuidador son, entre otras: ● Establecer un ambiente de confianza con el adulto mayor. ● Evitar imágenes negativas de la vejez. ● No utilizar la restricción o el castigo para disciplinar a una persona. ● Ofrecer un trato con dignidad. ● Fomentar un ambiente de tranquilidad. ● Establecer estrategias de comunicación efectiva con el adulto.

Por otra parte, una de las organizaciones que agrupa a los adultos de la edad dorada AARP (antes conocida como la American Association of Retired Persons), ofrece algunos consejos para las personas al momento de decidir ser o buscar un cuidador. Algunos de estos son: Forma un equipo: Muchas veces, los familiares se agotan, por eso es importante que busquen la ayuda de un cuidador. Este puede ser un familiar o un profesional especializado en esta área.

Prepara un plan: Este plan debe contener una definición de funciones de los miembros de la familia, llevar un registro por escrito de todas las tareas que se realizarán con el envejeciente e, igualmente, mantener una buena comunicación.

Manejo del estrés: La rutina de cuidar al adulto mayor puede ser drenante, es importante que maneje situaciones que le puedan provocar estrés al cuidar al envejeciente. Toma un descanso para recuperar las energías y retomar tu rutina.

Igualmente, Llanos recomendó que los familiares, al momento de buscar un cuidador, verifiquen bien los servicios que brinda y que constaten físicamente el lugar o la institución. “Si el familiar observa que no está bien para él, tampoco lo estará para su ser querido. Una vez internado en el hogar, la responsabilidad de su cuidado es total”, enfatizó.

Fórmula avanzada La neuropatía es una enfermedad que afecta el sistema nervioso periférico.

Ocurre cuando las células nerviosas se dañan o se destruyen, afectando los nervios y músculos. Ante esto, ATS Natural Productos presenta: ATS NEURO EXTREME PLUS, una nueva fórmula avanzada y reforzada que, según su comunicado de prensa, ayuda al paciente a liberarse del tormento que

significa sufrir de neuropatía.

Compuesto por hierbas orgánicas certificadas, niacinamida (vitamina B3), minerales y aminoácidos, ATS NEURO EXTREME PLUS ayuda a regenerar los nervios y a fortalecer los músculos, aliviando los dolores.

Para más información, llama al 1-800-385-2917 o al 787-600-5556.