Vida plus octubre 2024 - publicado en El Nuevo Día el 25 de octubre de 2024

SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA VIERNES, 25 DE OCTUBRE DE 2024

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Terapia CAR-T: La ingeniería genética apunta al linfoma no Hodgkin Envejecer está de moda, conoce por qué

Cuida tu salud visual, sigue los consejos

Equipa tu caja de herramientas emocional, es sencillo y útil

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02 Por Lucía A. Lozada Laracuente lucia.lozada@gfrmedia.com

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os avances de la ciencia siguen mejorando la sobrevida de los pacientes diagnosticados con diversos tipos de cáncer y hoy, más allá de los tratamientos más tradicionales, como la quimioterapia, hay nuevas terapias especializadas que son altamente personalizadas y efectivas. Una de estas es la terapia celular CAR-T (Chimeric Antigen Receptor T-cell), la cual ha venido a cambiar el panorama para los pacientes con ciertos tipos de leucemias, linfomas y mielomas.

Según explicó el doctor Cristian Rodríguez-Arocho, hematólogo oncólogo con subespecialidad en trasplante de médula ósea y terapia celular en el Hospital Auxilio Mutuo, al colectar las células T del paciente, que son parte de los glóbulos blancos y las encargadas de detectar las células enfermas y eliminarlas, estas se modifican genéticamente para que puedan atacar las células tumorales, y luego se reintroducen en el cuerpo para que realicen su trabajo.

¿CÓMO FUNCIONA?

“Digamos que tenemos a un paciente que tiene la indicación de CAR-T, pues, colectamos sus células T. ¿Cómo? Imagínate que le ponemos un catéter al paciente y lo conectamos a una máquina que se va a parecer a una máquina de diálisis o de donar plaquetas.

La sangre va a ir a la máquina y esta tiene la capacidad de identificar los distintos tipos de productos sanguíneos y va a dejar en una bolsa las células T. Esas células T las vamos a enviar a donde quiera que esté la fábrica, dependiendo de la compañía [que fabrique la terapia], donde, a través de ingeniería genética, utilizan un virus para entrar el material genético a la célula T y hacer que la célula T exprese una proteína o un antígeno” que ataca a las células cancerosas, abundó el especialista.

SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA viernes, 25 de octubre de 2024

CAR-T ofrece una mejor calidad de vida a los pacientes con linfoma no Hodgkin La terapia celular no solo mejora su sobrevida, sino que también los puede llevar a la remisión completa de la enfermedad

De esta manera, la individualización del tratamiento surge porque, a diferencia de otras terapias, la terapia celular CAR-T es creada con las propias células del paciente y ataca de manera específica a las células cancerosas, lo que redunda en remisiones más duraderas o completas y una mayor sobrevida.

Como regla general, la indicación “es para pacientes que han fallado múltiples líneas de terapia, o que tienen una enfermedad sumamente agresiva, que no está respondiendo a las líneas de terapia”, explicó el galeno, quien fue el primer médico en regresar a Puerto Rico con este entrenamiento y uno de los tres especialistas que realiza en la isla este procedimiento, el cual está disponible en Auxilio Trasplante de Médula Ósea y Terapia Celular, en el Hospital Auxilio Mutuo.

En el caso de los pacientes con linfomas del tipo no Hodgkin, la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) incluye el linfoma de células B grandes, el linfoma de manto, el linfoma folicular, así como la leucemia aguda linfoblástica de células B y leucemia crónica linfocítica, sostuvo el médico.

Actualmente, Lisocabtagene maraleucel, mercadeado bajo el nombre comercial Breyanzi, es la única terapia celular CAR-T aprobada por la FDA para cuatro subtipos distintos de linfoma no Hodgkin, lo que pone a esta terapia personalizada al alcance de más pacientes en la isla.

CART-T BRINDA ESPERANZA A LOS PACIENTES CON LINFOMA NO HODGKIN

Según la Sociedad Americana Contra el Cáncer, el linfoma no Hodgkin es un

cáncer que comienza en los glóbulos blancos (linfocitos), que forman parte del sistema inmunitario del cuerpo. El doctor Rodríguez-Arocho añadió que hay más de 50 subtipos de linfomas no Hodgkin que se dividen por la célula de origen, y por cuán agresivos son versus los que son de crecimiento lento o indolentes.

“Dentro de los más agresivos, los más comunes son el linfoma difuso de células grandes y el linfoma de manto”, mientras que el linfoma folicular es más indolente, sostuvo el médico.

Sin embargo, antes de llegar a la terapia celular como opción de tratamiento, entre un 40 y un 50 % de los pacientes con linfoma difuso de células grandes eran resistentes a la primera línea de tratamiento o les volvía la enfermedad, por lo que se recomendaba una

BrandStudio Lead Manager: Milvia Ramírez Rivera ● BrandStudio Project Manager: Juan G. Balsa Padilla Editora: Jannette Hernández Hernández ● Subeditora: Lucía A. Lozada Laracuente Coordinadora de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian Maldonado Rodríguez

segunda línea de tratamiento de quimioterapia e inmunoterapia y, si respondían favorablemente, se hacía un trasplante de médula ósea autólogo.

No obstante, “se hicieron estudios comparando la segunda línea de terapia de quimioterapia con trasplante versus CAR-T, y CAR-T resultó ser más efectivo que el trasplante, y eso llevó a una indicación para este tipo de enfermedad en segunda línea”, enfatizó el galeno, quien agregó que la sobrevida de estos pacientes se mide en meses. Sin embargo, con CAR-T, potencialmente, se puede curar a la mitad de los pacientes. “Es decir, que van a estar viviendo sin que la enfermedad les vuelva”, afirmó Rodríguez-Arocho.

Los beneficios de esta terapia no pueden ser más evidentes, de acuerdo con el mé-

dico, quien señaló que la terapia celular CAR-T puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte.

Como todo tratamiento contra el cáncer, la terapia celular tiene efectos secundarios producto de la activación de las células T y que pueden incluir desde fiebre, un aumento del pulso cardíaco, disminución de la presión arterial y falta de aire, hasta convulsiones o inflamación del cerebro, entre otros. Por ello, esta terapia se administra mientras el paciente está hospitalizado para poder monitorearlo y tratar cualquier problema.

“Hospitalizamos a los pacientes para detectar [los posibles efectos secundarios] de manera temprana y dar tratamientos como pueden ser esteroides, por ejemplo. A largo plazo, la mayoría de estos efectos secundarios resuelven en 9 de cada 10 pacientes”, indicó el doctor Rodríguez-Arocho, quien alertó que la mortalidad a causa de esta terapia “es relativamente baja, en comparación con sus posibles beneficios”.

Para finalizar, el médico hizo un llamado a los pacientes a que estén atentos a síntomas como agrandamientos de ganglios linfáticos, o masas en el cuello, la ingle o las axilas, que presenten fiebre, pierdan peso sin razón aparente, o tengan afectaciones de otros órganos a que se evalúen. Asimismo, destacó que, más allá de contar con los criterios médicos para recibir esta terapia celular, los pacientes deben contar con apoyo familiar y mantenerse cerca al hospital donde se realizó el procedimiento por, al menos 28 días, en caso de que surjan complicaciones relacionadas, pues estas deben ser tratadas en la misma instalación hospitalaria.

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SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA viernes, 25 de octubre de 2024

Por Diana M. Ortiz

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os seres humanos somos seres sociales. Vivir en comunidad y compartir en grupos, de acuerdo con los intereses de cada individuo, fomenta el bienestar. Aunque, con el pasar de los años, estos círculos sociales pueden cambiar y hasta disminuir, siempre es importante mantener relaciones sociales que nos mantengan emocionalmente conectados.

De acuerdo con un estudio de la Colorado State University, los adultos mayores de 60 años presentaron emociones positivas con sus pares más cercanos, además de una mayor satisfacción en las relaciones, a la vez que percibían un mayor apoyo de sus parejas en comparación con los jóvenes adultos. Las situaciones como discusiones o desacuerdos mostraron ser menos frecuentes en las relaciones de los adultos mayores, ya que, en esta etapa, son menos reactivos que los más jóvenes.

Esto, según refleja el estudio, puede relacionarse con la edad.

Las personas más jóvenes tienen la noción de que cuentan con mucho tiempo para vivir, así que enfocan sus esfuerzos en lograr más educación o grados universitarios, centrándose más en el éxito dentro de su carrera profesional, aspectos que podrían aumentar el nivel de estrés dentro del contexto social.

Esto contrasta con el adulto mayor, que percibe que tiene menos tiempo para vivir y se enfoca mucho más en las relaciones sociales con significado, metas más cortas y cultivar relaciones positivas.

La psicóloga clínica Laura Palacios, PSY.D, reafirmó que somos seres sociales y relacionarse es una necesidad básica.

“Estamos aquí para relacionarnos con los demás. A base de estas relaciones, encontramos conocimiento, afectividad y seguridad. Las relaciones, en sí, no se pueden definir, pero interceden en cómo nos sentimos hacia el mundo y hacia nosotros mismos”.

Ante este escenario, la experta explicó que, cuando se llega a la tercera edad, la socialización se puede ver interrumpida por diversas razones, sin embargo, es de vital importancia mantener las relacio-

“Estamos aquí para relacionarnos con los demás” La psicóloga clínica Laura Palacios, PSY.D abunda sobre las razones nes en esta etapa. “Cuando las personas de mayor edad tienen la oportunidad de cultivar relaciones sociales, tienen una reducción en el sentimiento de soledad y un gran aumento en su autoestima. A través de la socialización, pueden sentirse valoradas, aceptadas y acogidas, factores que minimizan la tendencia hacia el aislamiento”.

Palacios añadió que es con la interacción social que se fomenta ese sentido de propósito y sentirse útil en las personas, aportando, en gran manera, a los sentimientos de plenitud y bienestar.

Estimular la actividad cognitiva, la agilidad y la claridad mental es parte importante, destacó Palacios, para ofrecerle al adulto mayor un efecto positivo en las

relaciones. “Esta interacción depende, también, de la generación anterior, pues los jóvenes se benefician de estas relaciones. A través de la interacción generacional, los jóvenes adquieren perspectiva y sabiduría, proveyéndoles dirección y empatía, algo que necesitamos todos los seres humanos. Es esa combinación de ambas generaciones que fomentan un momento de aprendizaje único, que no conseguimos en los libros”, mencionó la psicóloga.

De la misma forma, recalcó que esta interacción fortalece los vínculos intergeneracionales, con los que aprendemos tradiciones y gratitud, al ver la evolución de las perspectivas del antes versus el presente. En la interacción social obtenemos

aprendizaje, que proviene de los errores del pasado, y la satisfacción de ofrecer cariño y recibirlo, pues, al final, lo que importa entre ambas generaciones es el sentido de aceptación y acompañamiento.

BENEFICIOS DE LA INTERACCIÓN SOCIAL EN LOS ADULTOS MAYORES

Asimismo, de acuerdo con el portal Senior Services of America, hay 10 beneficios para las relaciones sociales en los adultos mayores.

1. Disminuye el riesgo del deterioro cognitivo: Un estudio realizado por el Centro Rush para la enfermedad de Alzhéimer detalló que el deterioro cognitivo fue un 7 % menor en las personas con interacciones sociales frecuentes que en aquellas que las tienen a un nivel menor.

2. Ayuda a las personas mayores a mantenerse activas: La actividad física es uno de los

factores más importantes para la salud del adulto mayor. Esto se logra cuando el círculo social del adulto mayor se convierte en motivación para hacer ejercicios, y sentirse empoderados, con más energía y con un sistema inmunitario más fuerte.

3. Crea un sentido de pertenencia: Sentirse querido, incluido y cuidado le da sentido al adulto mayor. El tiempo que comparte con otras personas fortalece su confianza y la sensación de que la vida tiene un propósito importante.

4. Mejora la salud mental: Socializar disminuye el riesgo a padecer de depresión. La soledad es un sentimiento común entre los adultos mayores. Sin embargo, el apoyo social y el sentimiento de conexión mitigan la depresión y mejoran la salud mental.

5. Fomenta hábitos saludables: La movilidad limitada que pueden experimentar algunas per-

sonas mayores puede llevar al aislamiento social y a estilos de vida sedentarios. Un grupo de amigos puede ampliar su mundo con actividades que fomenten la socialización.

6. Fomenta la independencia: Un adulto mayor con una buena conexión social tiene más probabilidades de pedir ayuda a quienes tienen una edad u horarios similares. Esta red le da a los “chicos” en la edad dorada más independencia para probar cosas nuevas y no sentirse como una carga para nadie.

7. Crea sentimientos de felicidad y disfruta: Las amistades son importantes para las personas mayores porque fomentan la felicidad. Cuando son felices, su salud mejora porque tienen: ● mejores habilidades para resolver problemas; ● estrategias para afrontar situaciones positivas; ● adaptación más exitosa; ● mayor resiliencia; ● y la capacidad para afrontar la adversidad.

8. Brinda consuelo a amigos y familiares: A los amigos y familiares puede brindar la seguridad de que la persona a la cual aman está bien cuidada.

Esto alivia cualquier preocupación que puedan tener sobre el bienestar de su ser querido, al saber que es feliz y que se siente realizado.

9. Proporciona una sensación de seguridad: Esta es una de las necesidades básicas de las personas mayores. Si estas no se sienten seguras, pueden llegar a experimentar estrés, ansiedad y el aislamiento social. La conexión social genera amistad y confianza en las personas que componen su núcleo.

10. Fomenta el crecimiento personal: El aprendizaje no tiene límite de edad. La interacción social fomenta la mentalidad de crecimiento, lo que ayuda a mantener la plasticidad cerebral, estimula el cerebro y amplía las experiencias de aprendizaje.

La etapa de la vejez no significa “hasta aquí”, es un continuar de la vida. Hay que disfrutar el proceso de envejecimiento y compartir con personas que llenen su vida de alegría, energía y pura felicidad.

La autora es periodista colaboradora de Suplementos.

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SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA viernes, 25 de octubre de 2024

Por Cesiach López Maldonado

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os síndromes mielodisplásicos (MDS, por sus siglas en inglés) son un grupo heterogéneo de desórdenes que ocurren en la médula ósea en el cual se afecta la maduración de las células normales, creando células poco funcionales. Esa incapacidad de las células madre de producir células sanguíneas saludables, puede provocar una disminución en los glóbulos blancos, los glóbulos rojos y las plaquetas.

En general, lo más común que ocurre es una baja en la hemoglobina, pero también pudieran ocurrir trombocitopenia (baja en plaquetas) y leucopenia (baja en los glóbulos blancos). Cada cual puede manifestarse de manera independiente o coexistir todos a la vez, provocando en el paciente una pancitopenia”, dijo Edgardo Luis Santiago Guzmán, hematólogo oncólogo y profesor del Recinto de Ciencias Médicas (RCM) de la Universidad de Puerto Rico (UPR).

Según datos del Archivo de Incidencia del Registro Central de Cáncer de Puerto Rico (19 marzo 2024), en Puerto Rico se diagnostican 168 casos de síndromes mielodisplásicos por año y, cerca del 75 % de los casos diagnosticados, son de pacientes mayores de 60 años, ya que la edad es un factor de riesgo importante.

“Cuando hablamos de incidencia, generalmente, la cifra es de 4.5 personas por cada 100 mil habitantes por año y en pacientes menores de 40 años es 0.1 personas por cada 100 mil habitantes por año, siendo extremadamente raro a esa edad. Sin embargo, en adultos mayores de 75 años, aumenta hasta 30 personas por cada 100 mil habitantes por año”, especificó el doctor.

Adicional a la edad, el especialista estableció que haber recibido quimioterapia con agentes alquilantes e inhibidores de la topoisomerasa II se enlistan también como factores de riesgo.

“Estos pacientes que recibieron agentes alquilantes pueden desarrollar MDS entre cinco a diez años luego del tratamiento y aquellos que recibieron quimio-

¿Qué son los

síndromes

mielodisplásicos? líneas afectadas en la prueba de laboratorio, tales como glóbulos blancos bajos, hemoglobina baja y/o plaquetas bajas. También se evalúa la cantidad de blastos o células inmaduras en la médula ósea, y también se toma en consideración las alteraciones en los cromosomas y en los genes en esas células anormales”, expuso el hematólogo oncólogo, quien indica que los pacientes con riesgo bajo e intermedio tienen menos probabilidad de evolucionar a una leucemia aguda mientras que en el grupo de riesgo alto tienen un síndrome más agresivo y la probabilidad de evolucionar a una leucemia es mayor.

POSIBLES COMPLICACIONES

ácido fólico, vitamina B12, hierro, cobre, problemas de malabsorción o infecciones virales. Una vez descartadas las posibles causas, se realiza una prueba de médula ósea, que es lo que nos va a dar un diagnóstico definitivo”, recomendó el experto.

“Los pacientes con mielodisplasia, generalmente, tienen la hemoglobina mucho más baja de 8 gramos y dependen de transfusiones de glóbulos rojos constantemente, por lo que están a riesgo de aumentar los depósitos de hierro en el hígado, corazón y otros órganos, pudiendo causar fallas en estos órganos. Este aumento en los depósitos de hierro a causa de transfusiones de glóbulos rojos recurrentes se llama hemocromatosis secundaria. Otras posibles complicaciones son infecciones recurrentes en aquellos pacientes con los glóbulos blancos bajos y sangrados, en los pacientes con plaquetas bajas”, señaló el profesor del RCM.

CLASIFICACIONES DE LOS SÍNDROMES

TRATAMIENTOS INNOVADORES

Los signos y síntomas dependen de la línea afectada en la prueba de laboratorio que presente el paciente terapia con inhibidores de la topoisomerasa II, pudieran desarrollar MDS entre dos y cuatro años después de la quimioterapia. Aquellos pacientes que recibieron radiación ionizante, o que ya tenían algún síndrome hereditario que tuviera alguna afección en la médula ósea, también están a riesgo de padecer de esta enfermedad”, indicó.

SEÑALES DE ALERTA Y DIAGNÓSTICO

Los signos y síntomas de un síndrome mielodisplásico dependen de la línea afectada en la prueba de laboratorio que

presente el paciente.

“Los pacientes con la hemoglobina baja (anemia), generalmente, presentan con cansancio, palidez y fatiga al esfuerzo; los que tienen las plaquetas bajas, pudieran desarrollar sangrados espontáneos y, quienes tienen glóbulos blancos bajos, mayormente son pacientes que están predispuestos a tener infecciones recurrentes”, especificó el doctor.

Una vez el paciente llega con estos síntomas, se debe comenzar por descartar diferentes etiologías como “deficiencias de

Los síndromes mielodisplásicos se clasifican en dos grupos: el grupo de riesgo bajo e intermedio y el grupo de alto riesgo.

“Para clasificar a los pacientes en estos grupos, tomamos en consideración las citopenias o

Existen diversos tratamientos que se pueden utilizar dependiendo del riesgo en que se clasifique al paciente. Por ejemplo, los pacientes de riesgo “bajo e intermedio” con anemia se comienzan en me-

dicamentos para estimular la médula ósea a producir glóbulos rojos con el fin de lograr que el paciente esté independiente de transfusiones.

“Hace más de un año tenemos disponible Luspatercept. Este medicamento ayuda en la maduración de los glóbulos rojos, mejorando así los niveles de hemoglobina y aumentando la probabilidad de hacerlos independientes de las transfusiones de sangre”, informó el hematólogo-oncólogo, quien mencionó que existen varios medicamentos para los diversos casos de MDS. “Cuando los pacientes de bajo riesgo no responden a los tratamientos antes mencionados, se realizan pruebas moleculares, para verificar si existen alteraciones que se puedan tratar con terapias dirigidas.

Por ejemplo, si presentan anomalía en el IDH-1, el medicamento Ivosidenib está aprobado. Cuando estos tratamientos no tienen los resultados esperados, hay que considerar los agentes hipometilantes (Decitabine y Azacitidine) y en algunos casos el trasplante alogénico de células madre, el cual es la única opción de cura de esta condición”, advirtió el doctor Santiago.

De hecho, el proceso de trasplante no es para todos los pacientes, en especial, porque la mayoría pasan los 65 años y tienden a tener muchas condiciones crónicas asociadas.

Por tal razón, como parte del esfuerzo de concientización por el Día Mundial de los Síndromes Mielodisplásicos, que se celebra cada 25 de octubre, Santiago instó a los pacientes que presenten alguno de estos síntomas, a acudir a su médico primario lo antes posible para realizar las pruebas de rutina.

“Si los médicos primarios identifican algún problema en las pruebas de la sangre, deben consultar al hematólogo oncólogo, quien es el subespecialista a cargo de profundizar en las pruebas para llegar a un diagnóstico definitivo”, concluyó.

Para más información, accede a: https://detectamds.com/.

Para citas, llama a New Horizons Hematology Oncology Group, en el Hospital del Maestro Oficina 2002, al 787-763-7506.

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on el pasar del tiempo, todos somos propensos a desarrollar distintas enfermedades de la vista relacionadas con la edad. Algunas de ellas incluyen cataratas, retinopatía diabética, síndrome del ojo seco, glaucoma o degeneración macular.

Padecimientos como estos pueden causar un deterioro significativo en la salud visual, presentando, así, un dilema mayor: el aumento en el riesgo de caídas y lesiones, problemas de coordinación y disminución en la calidad de vida.

A medida que envejecemos, experimentar un deterioro en la visión es natural. No obstante, un cuidado preventivo y adecuado de la salud de los ojos ayuda a evitar enfermedades o frenar dichos deterioros. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo en nuestra calidad de vida. Con esto en mente, MMM te comparte consejos para el cuidado de los ojos y la visión.

El primero, y –sin duda– uno de los más importantes, es programar exámenes de la vista regularmente con un oftalmólogo, lo cual es fundamental para la detección temprana de problemas oculares. También, como método de prevención, se recomienda el uso de gafas con protección ante los rayos ultravioleta para disminuir la exposición de los ojos a daños causados por el sol.

De otra parte, consumir una dieta baja en grasa y rica en antioxidantes, como frutas y

SUPLEMENTOS | EL NUEVO DÍA viernes, 25 de octubre de 2024

Cuida tu visión: consejos hechos pa' ti Preservar la vista es clave para continuar realizando actividades cotidianas y preservar la independencia vegetales, así como granos enteros contribuye a la salud visual. Igualmente, mantener indicadores como la presión arterial y niveles de glucosa bajo control no solo resultan en una vista saludable, sino también en un cuerpo sano.

Ahora, con las innovaciones en tecnología, un nuevo factor a considerar para la salud de los ojos y la visión es el uso excesivo de pantallas digitales.

Cada vez es más el tiempo que pasamos frente a dispositivos móviles, computadoras y televisores, resultando en fatiga visual, sequedad en los ojos y hasta visión borrosa. Esto representa un reto a la hora de velar por la salud ocular. Para reducir los efectos del tiempo

en las pantallas, descansar la vista con frecuencia es ideal. El método 20-20-20 consiste en refrescar la visión cada 20 minutos al mirar algún objeto a 20 pies de distancia por unos 20 segundos.

Preservar la vista es clave para continuar realizando actividades cotidianas y preservar la independencia. Utiliza estas recomendaciones para mantener una buena salud visual. ¡Cuida tu vista, conserva tu autonomía!

Asegúrate de que tu plan de salud incluya el mejor cuidado de visión que necesitas. Con MMM obtienes el cuidado que mereces con un servicio hecho pa’ ti.

Colaboración de MMM.

Envejecer está de moda Por Diana M. Ortiz

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ientras la población envejeciente crece a pasos acelerados, se muestra cómo está buscando espacios —físicos y virtuales— que les permitan disfrutar de su vejez, creando tendencias que marcan la calidad de vida y el bienestar del adulto mayor.

De acuerdo con el Sistema de Vigilancia de Enfermedades Crónicas-Programa de Geriatría en enero 2021, para el año 2019, el número de personas mayores de 60 años aumentó a 888,786, en comparación con el año 2010, que reflejó un total de 760,075 personas en esta población. A esto se le suma una disminución en la población de 0 a 14 años, lo que muestra el aumento en el segmento de adultos mayores.

USO DE LA TECNOLOGÍA

Según la American Association of Retired Persons (AARP), cerca de 10 adultos mayores (89 %) de 50 años poseen un teléfono inteligente (smartphone).

Dentro del mismo grupo, un 75 % tiene una TV inteligente y el 59 % posee tabletas inteligentes. En la categoría de casas inteligentes o dispositivos de seguridad, cerca de un 33 % posee dispositivos de seguridad en su hogar y un 32 % utiliza wifi en su hogar, además de luces inteligentes o enseres que se pueden manejar con la extensión de wifi y se pueden operar de forma remota. En términos de las plataformas de streaming o el uso de plataformas para ver TV, el 62 % de los adultos mayores ven Netflix y el 61 % ve Amazon Prime Video.

En términos de redes o entretenimiento, los adultos mayores continúan liderando con redes como Facebook en un 70 % y un 51 % visitan frecuentemente la plataforma YouTube. Sin embargo, hay una red que ha demostrado ser el nuevo escenario exploratorio de los adultos mayores. Se trata de TikTok. De acuerdo con The Gerontologist —la revista digital de la Sociedad Americana de Gerontología, algunas ocurrencias de los más jóvenes se han convertido en tendencias a seguir por los miembros de la edad dorada. El 71 % de la población de adultos mayores

Al integrarse a las nuevas tendencias y tecnologías, los adultos mayores busca nuevas formas de relacionarse con su entorno contenido en el estudio se destacó en desafiar estereotipos, mostrando a ejemplos que desafían los discursos dominantes sobre la vejez. Una TikToker comenzó su vídeo con un alegre “¡Me siento linda hoy! Mira mi atuendo”, antes de dar vueltas y hacer alarde de su atuendo, mientras cantaba: “Me siento bien hoy”. En otro clip, la misma usuaria se filmó a sí misma después de cortarse el cabello, exclamando con seguridad: “Esta soy yo, después de mi renovación”. En otras de las cuentas con el término “Glamma”, una palabra compuesta que combina “glamorosa” y “abuela”, fue un motivo recurrente en los vídeos creados por dos cuentas en particular. Definitivamente, los adultos mayores se están adaptando estas nuevas tendencias a su rutina diaria.

Para Ruth Colón de González, asesora legal para la Sociedad de Asistencia Legal de Puerto Rico y quien, a sus 82 años, disfruta de mantenerse activa y relevante estas son algunas de las cosas que le dan sentido a su vida. “Disfruto del trabajo que hago porque me permite servir a personas confinadas y sus familiares. Además, me mantiene al día en la legislación que se aprueba para esas personas de forma que pueda darle la orientación que corresponde”. Ruth, también, es una mujer de fe y que disfruta de estudios y diálogos teológicos, además de salir con sus amigas y viajar a distintos países.

Los adultos mayores están cada vez más trendy y se adaptan a los cambios generacionales, creando nichos que les ofrecen bienestar, así como calidad de vida.

La autora es periodista colaboradora de Suplementos.

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Si recib ibes transffusiones i de sangre g reggularme l nte t para trattar la anemia,, podría ser una señal de una enfermedad hematológi g ca grave o un trastorno de la médula ósea que afecta la producción normal de células sanguíneas.

Habla con un hematólogo hoy si tienes síntomas como anemia, cansancio inexplicable y tendencia a sufrir hematomas o sangrados fáciles.

Escanea o visita DetectaMDS.com para más información.

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Equipa tu caja de herramientas Por María de Lourdes Vaello Calderón

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on una mayor apertura y normalización en torno a las enfermedades de salud mental, no es de extrañarse que la oferta de servicio se haya ampliado para incluir distintas metodologías y perspectivas en un plan de tratamiento integral para los pacientes.

Estos enfoques a la terapia pueden coexistir con otras prácticas más tradicionales como la farmacología o la consejería directa, pues se trata de “tener la mayor cantidad de opciones en nuestra caja de herramientas que nos puedan ayudar”, dijo la psicóloga y consejera Manena González Arsuaga.

La terapeuta y especialista en terapias con enfoques holísticos, incorpora distintos acercamientos en su práctica como el movimiento, el neurofeedback, yogaterapia, y thai yoga bodywork, los cuales en su experiencia “redundan en beneficios profundos, crecimiento y apoderamiento para sus clientes”, según reza su portal de servicios Lotus Mane.

Egresada de la Universidad de California en San Diego en Consejería Individual, de Pareja, de Familia y de Niños, González Arsuaga ha podido implementar su gama de servicios en contextos individuales y grupales como familias, agencias de gobierno y entidades privadas.

Antes de emprender en cualquier curso de tratamiento, la terapeuta y maestra de yoga lleva a cabo una evaluación completa de las necesidades del paciente “para entender cómo están sus pensamientos, sus emociones y cómo se están estresando… si el paciente tiene creencias religiosas o alguna base de fe, sus finanzas, sus metas profesionales, su bienestar físico”, entre muchas más, para así “mirar a la persona en la gama de todo su entorno” , atinó la psicóloga con práctica privada en Santurce, desde donde sirve a sus pacientes de manera presencial o en línea.

Su vasta experiencia e historial de éxito abordando la terapia desde una perspectiva holística ha llevado a González Arsuaga a incorporar ejercicios de respiración, movimiento (también conocidos en inglés como tapping y shaking) y meditación guiada, y la ha inspirado a procurar espacios o entornos naturales que estimulen la relajación y el mindfulness durante el proceso. Aunque practica la terapia cognitiva emocional “también creo en lo somático, en el mindfulness… y llevar la terapia a pie en entornos naturales para poder crear un espacio de interacción con la naturaleza”, acertó desde la certidumbre de que “no todos somos iguales y

El acercamiento holístico permite “tener la mayor cantidad de opciones... que nos puedan ayudar”, dijo la psicóloga y consejera Manena González Arsuaga

debemos contemplar otras estrategias para procesar las emociones”, explicó.

Afortunadamente, el espacio de poder explorar rumbos creativos en su trayectoria profesional se nutre del hecho de que cada vez son más las personas que abrazan la terapia como vehículo para la sanación individual y colectiva. “Cada día, hay más apertura y cada generación viene con más herramientas que la anterior y con mayor receptividad porque, desde chiquitos, están viendo que todo esto (velar y cuidar de la salud mental) es sumamente importante”, observó la consejera.

A juicio de González Arsuaga, los beneficios de la integración de las terapias con enfoque holístico recaen sobre la certeza de que estas procuran atender los problemas desde la raíz, integrando soluciones por conducto de

técnicas para ayudar a los pacientes a regular su sistema nervioso. “No es solo abrir la caja de pandora y nos vemos la semana que viene… sino que aprendemos a procesar, lidiar y manejar emociones muy complejas que podemos trabajar en el día a día”, expresó, a su vez invitando a toda persona a familiarizarse con la terapia holística como opción para ampliar su “caja de herramientas emocionales a la que siempre podrá tener acceso cuando la necesite”.

Otra estrategia que incorpora como parte de sus servicios es el neurofeedback. Esta técnica busca retroalimentación mediante el uso de un electroencefalograma que estudia el sistema nervioso central y las ondas cerebrales para poder alcanzar un estado meditativo. Esta modalidad de terapia ayuda a atender síntomas de dolor crónico, ansiedad, depresión, déficit de atención, adicciones, entre otras. “A través de este instrumento, mediante el cual se busca encontrar la calma, se miden las regulaciones del cuerpo y cómo el cerebro responde a ciertos estímulos… si noto un factor que interrumpe ese estado, ya sé que tengo que cambiar algo que, como en el caso de la respiración, ayude al paciente a recuperarla”, indicó la también doula.

Por último, González Arsuaga reconoció que las estrategias que incorpora en su práctica pueden coexistir con tratamientos psicológicos más tradicionales, incluyendo la farmacología.

“No creo que una opción es mejor que otra, todas tienen sus ventajas y sus limitaciones y se tiene que hacer lo mejor para el paciente”, contempló, a su vez recordando que hay pacientes con capas complejas de trauma y factores biológicos que dan paso a un esfuerzo conjunto entre médicos primarios y terapeutas, simultáneamente.

La autora es periodista colaboradora de Puerto Rico Saludable.