Regalos de Navidad 2020, publicado el jueves, 10 de diciembre de 2020 en PH

SUPLEMENTOS | PRIMERA HORA JUEVES, 10 DE DICIEMBRE DE 2020

Regalos de Navidad Apoya al emprendedor local Reparte alegría con los mejores obsequios ¡A divertirse en la cocina!

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SUPLEMENTOS DE PRIMERA HORA jueves, 10 de diciembre de 2020

Regalos de Navidad

Amor local

La apuesta por los productos y servicios locales sigue en positivo en tiempos de pandemia Especial para Suplementos

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e una manera u otra, todos hemos sido afectados por la crisis económica que ha traído consigo la pandemia del COVID-19. Tampoco era que la situación estaba boyante previo a la llegada del virus a la isla, pero sin duda, ahora muchos están pensándolo dos —y más veces— a la hora de abrir la cartera para comprar o hundir ese famoso botón online de Purchase.

Sin embargo, lo local parece ir ganando terreno en la mente de muchos consumidores, en aras de aportar a la recuperación de la economía de la isla. Inclusive, es una tendencia mundial, si se toma en cuenta que #shoplocal se ha convertido en un hashtag muy utilizado, también por algunos influencers, que al cierre de esta edición tiene 44.3 millones de menciones en Instagram. Y en su versión en español, #compralocal, acumula al momento 1.7 millones de citas. También existen #compralocalpr y #compralocalpr seguido por la bandera de Puerto Rico, #apoyalolocalpr, todas con miles de menciones.

“Si apoyas al local, mueves nuestra economía, porque ese dinero se queda en Puerto Rico”, dijo Crystal Díaz, cofundadora de puertoricoproduce.com, un sitio de venta de comida y otros productos orgánicos, que también hace entregas de compra a domicilio por toda la isla. “Cuando em-

pezó la pandemia, experimentamos un crecimiento de 1,500 % en las compras… muchos productores han perdido clientes, así que queremos fomentar la compra y la venta de lo de aquí, para aprovechar todos esos productos que son de calidad, que no se pierdan y porque de esa manera ganamos todos”.

“La pandemia ha puesto creativa a mucha gente y ahora se están viendo servicios y productos nuevos, que hasta llegan a tu casa”, indicó Clarissa Llenza, quien desde hace un par de años se dedica a dar clases de cocina . “Instagram se ha convertido en un vehículo muy bueno para promocionarse y darse a conocer, así yo me he enterado de lo que están haciendo muchas personas en mi mundo de la cocina”.

De hecho, a principios de este mes se dio a conocer que gracias al auge que la marca “Hecho en Puerto Rico” ha tenido durante la pandemia, la entidad antes conocida como Asociación Productos de Puerto Rico ahora se convirtió en la nueva Asociación Hecho en Puerto Rico, con una matrícula de 400 socios, de los cuales el 64 % son pymes, un nuevo sello para los artículos elaborados en la isla y que, entre sus objetivos más noveles, está el crear alianzas para promover la distribución de los productos de Puerto Rico en canales digitales. De paso, Hecho en Puerto Rico tiene una tienda en el tercer nivel de Plaza Las Américas y una tienda online.

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Como por la pandemia muchos están trabajando y estudiando desde la casa, qué bien viene un escritorio nuevo, una credenza, un armario para acomodar los libros o una silla para la computadora. Compras por ATH Móvil, te dan 30 días de lay away y hay diferentes precios. Información al 787-799-3232, 787-508-2071.

BrandStudio Lead Manager: Milvia Ramírez Rivera Editora: Jannette Hernández Hernández ● Subeditora: Lucía A. Lozada Laracuente Coordinadora de Suplementos y Publicaciones Especiales: Sharian Maldonado Rodríguez

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Por Cristina Morales

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SUPLEMENTOS DE PRIMERA HORA jueves, 10 de diciembre de 2020

Regalos de Navidad

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@vialacteapr

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¿A quién le amarga un dulce? ¡Jamás! @vialacteapr hace unos helados artesanales sabrosos y tienen cuartillos de 16 o 32 onzas disponibles en su menú de Dame un Bite y delivery fuera del área metro (escribe por WhatsApp al 787-247-5285). Se pueden preordenar para la fecha que gustes. Así, para no violar la Orden Ejecutiva, acompañas con un postre a tus familiares o amigos y se conectan por videollamada o una plataforma virtual. El de pistacho es un éxito, igual que el de Pumpkin Chai, Maíz & Brasa, o el Bourbon Praline. También hay opciones veganas, hasta con matcha.

@de.aqui.al.sol

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Regalos de Navidad

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Desde pantalones cortos hasta blusas bordadas en canutillos para no dejar de brillar. También tienen gafas y accesorios para el cabello. Hacen entregas por correo en y fuera de la isla.

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5 PRIMERA HORA: JUEVES 10 DE DICIEMBRE DE 2020

DE NORTE A SUR COMPARTIMOS

Regalos de Navidad

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7 PRIMERA HORA jueves 10 de diciembre de 2020

Sus regalos favoritos con $ pago

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Regalos de Navidad

¿Finanzas en estado pandémico?

5 consejos para mantener el presupuesto durante la época en la que más se gasta ●

Por Sue Muñoz Especial para Suplementos

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ara muchas personas, la época festiva —desde Acción de Gracias hasta pasado el 6 de enero— es el tiempo en que más dinero gastan. Desde comidas especiales, abundantes menús, el árbol natural o artificial que naturalmente conlleva decoraciones, regalos para todos, luces y más luces. Juntar demasiados gastos, demasiado rápido… ¡es complicado!

Pareciera que el descontrol de muchos al consumir los platillos de la época, se traduce en tragarse igualmente sus finanzas personales. Cuidado con ese shopping spree, solo porque todavía tienes línea de crédito. ¿Cómo proteger tu bolsillo siempre, y especialmente en la época de pandemia? Repasemos algunas lecciones para llegar con dinero al 2021.

1. Haz una lista ¿De qué? Haciendo una lista con todos aquellos gastos que sabes que vendrán, pero que te niegas a meter en tu presupuesto. Al hacer esta lista de

gastos asociados a diciembre es posible que abras los ojos y que decidas ajustar tu presupuesto y, de esta manera, es posible que logres llegar a enero con dinero. Y siempre lleva el récord de lo que gastas. Suena a cantaleta, pero todos los que disfrutan de finanzas saludables opinan igual. Además, si solo te dejas llevar por la fiebre del momento, debes saber que no pensar en enero, es estar en negación.

Por ejemplo, “haz cuentas claras de lo que gastes en diciembre con todos los medios de pago: tarjetas y efectivo.

Lleva un récord claro, así te dé miedo, pues es la única manera de que la bola de nieve de tus deudas se quede de tamaño manual y no de avalancha”, sugiere el sitio para emprendedores e interesados en las finanzas, entrepreneur.com. “Haz una lista con las cosas que quieres comprar en este diciembre. Pero no compres aún. Pregúntate qué es lo absolutamente necesario en esta quincena, y haz el gasto en eso”. Por ejemplo, “si es la primera quincena de diciembre, tal vez no es absolutamente necesario que compres la vajilla navideña ya. Y recuerda que los Reyes llegan en enero y que las pro-

ejemplo, proponte una fecha límite “(funciona mucho mejor si decides un mínimo de 6 meses), llena tu alcancía y no la rompas hasta que llegue el día determinado. Sentirás satisfacción cuando cuentes moneda a moneda y descubras que tienes mucho más dinero del que tenías pensado”.

Entonces, “lleva el dinero al banco y cámbialo por billetes o deposítalo en tu cuenta, será más fácil manejarlo de esa forma”.

4. ¡No te gastes todo el bono!

Si fuiste de los afortunados que recibió una bonificación especial, fantástico. Pero, si hay un momento para que cuides tu dinero, es este. La economía está deprimida, fíjate en todos los negocios que han cerrado, seguro conoces gente que ha perdido su empleo este año o personas que han visto reducido su salario porque ahora trabajan menos horas. Pues hay que ser realista. Vivimos en un ambiente de mucha inestabilidad. ¿Qué recomiendan los expertos en finanzas personales?

“Cuando llegue tu aguinaldo, aparta el 30 % automáticamente, ni siquiera lo mires”, aconseja Entrepreneur.

“Hay aplicaciones y bancos que te permiten hacer apartados, utiliza estas herramientas. Por ahora no tienes que pensar en nada más, solo guárdalo. En enero, podrás usarlo para solventar todos los gastos que se vienen o invertirlo”. Lo que lleva al próximo punto.

mociones después del 24 de diciembre también son buenas, por lo que te puedes dar el lujo de esperar”.

2. Ten una cuenta de nómina y otra de ahorro “El truco en este caso es tener dos cuentas en tu banco, una en donde puedas recibir tu nómina normalmente y una más dónde vas a transferir estrictamente el 10 % de cada quincena que recibas”, aconseja Entrepreneur.

“Siendo que los bancos hoy en día te permiten hacer transferencias bancarias desde internet de forma sencilla y rápida, es tan fácil como calcular el 10 % de tu recibo de nómina y depositar esa cantidad en tu cuenta de ahorro”, prosigue. “Con este método verás un aumento constante en tu liquidez, por tanto es muy importante que te propongas una meta y no utilizar el dinero acumulado en ocio o entretenimiento”.

3. Regálate una alcancía Como cuando eras pequeño. Lo importante es recordarte que tienes que ahorrar. Así practicas el autocontrol. Por

5. Invierte No tengas tu dinero en cuentas de bancos que no te dan rendimientos.

“Este truco es quizás el más importante y relevante. ¿Tienes dinero ahorrado? Si lo dejas en una cuenta de banco que no da rendimientos, la inflación poco a poco lo va a devaluar. Esta es una premisa real, y siendo que se ha pronosticado una recesión económica, podría incluso ser peor para tu ahorro”.

Crea tu plan de emergencia, para sobrevivir —al menos por un tiempo— de tus ahorros en caso de que perdieras tu empleo, por ejemplo, ten un plan de ahorros (como el 401k) para la jubilación, certificados de depósito o cuentas IRA. Pero, sobre todo, oriéntate en los diferentes bancos y en las cooperativas, porque ofrecen diferentes productos que pueden ajustarse a tus necesidades. Toma nota especialmente de las tasas de intereses pactadas, posibles restricciones y si son deducibles de tu planilla de contribución sobre ingresos, así como otros beneficios que pudieran incluir, como seguro de vida y de funeral.

En fin, lo que nunca te va a hacer daño es aprender a usar tu dinero sabiamente.

T-Mobile te ofrece el regalo perfecto

S

i eres un amante de los iPhone disfruta de la red 5G de T-Mobile al llevarte el iPhone 12 con hasta $500 de descuento, en un plan Magenta®, vía 30 créditos mensuales a tu factura cuando haces trade-in de un iPhone elegible, solo en la red 5G más grande en Puerto Rico y Estados Unidos.

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“Queremos que esta época festiva se sienta de verdad y qué mejor que con ofertas dignas de celebrar en la red 5G más grande en Puerto Rico y Estados Unidos”, dijo Jorge Martel, vicepresidente y gerente general de T-Mobile Puerto Rico. “Además, al unirnos con Sprint, ¡te damos la red 5G más rápida en Puerto Rico!

T-Mobile ofrece, también, una experiencia de cobertura transparente cuando viajas a Estados Unidos. Este es el mejor momento para venir a T-Mobile”.

Estas ofertas son por un tiempo limitado, visita las tiendas T-Mobile o llamando al 1-800-TMOBILE, donde el envío y la activación es gratis. Para más detalles de las ofertas, los puntos de ventas y las localidades con acceso curbside, visita www.t-mobilepr.com; y para más información accede a www.t-mobilepr.com,Twitter @tmobilepr (https://twitter.com/tmobilepr) o Facebook - www.facebook.com/T-MobilePuertoRico

SUPLEMENTOS DE PRIMERA HORA jueves, 10 de diciembre de 2020

Regalos de Navidad

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Juntos cocina en la

Una divertida receta con mantecado Breyers®, ideal para prepararla con los niños y celebrar en esta Navidad INGREDIENTES

1 empaque de Breyers® Natural Vanilla Ice Cream 12 Mini Peanut Butter Cups ● 12 piezas de dulce de licorice rojo ● Sprinkles de colores ● ●

1. Pon papel de aluminio en la bandeja de hornear. Aplica spray non stick en el papel de aluminio. Congela la bandeja por 20 minutos.

2. Con la cuchara de helado, prepara 24 bolitas de Breyers® Natural Vanilla Ice Cream. Colócalas con el lado plano hacia abajo. Congela por 2 horas.

3. Utilizando un palito de pincho, haz dos huequitos en los peanut butter cups para colocar el dulce de licorice y crear el gancho del adorno. Congela.

4. Aprieta dos bolitas juntas con la parte curva hacia afuera para formar el adorno redondo. Continúa hasta hacer 12 adornos.

Congela por 1 hora.

5. Aplica los sprinkles rodando las bolitas. Coloca el gancho en la parte de arriba. Congela por 3 horas.

Suministrada

PROCEDIMIENTO

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Regalos de Navidad

Por Cristina Morales Especial para Suplementos

N

ochebuena y Navidad son dos fechas marcadas para muchos en el calendario, apenas comienza el año. Comidas, vacaciones, viajes y reencuentros se planifican al detalle, desde la ambientación, la música y hasta el menú. Pero en el 2020 nos cambiaron los muñequitos y la situación con la pandemia del coronavirus exige darle un giro de 180 grados a las fiestas decembrinas para prevenir el contagio.

Siendo realistas, cada familia tendrá que preguntarse si su plan es salvar la tradición o salvar la vida. Elvis García, profesor de Salud Pública de la Universidad de Harvard, admite sin tapujos en entrevista con Radiotelevisión Española (RTVE), “aceptemos que no va a haber encuentros seguros… La ciencia lo que avala al 100 % es que al aumentar el número de gente con la que nos juntamos fuera de nuestro núcleo familiar, habrá más contagios, lo demás son eufemismos”. Asimismo, el especialista español en Medicina Preventiva y Salud Pública, Pedro Gullón, señala al mismo medio que la estrategia más segura se resume en “cuantas menos personas mejor”.

Con todo, “es muy importante el distanciamiento físico, pero no se nos está prohibiendo disfrutar… puedes ser festivo, sin poner en riesgo a nadie”, afirmó Edgar L. Colón, psicólogo clínico experto en terapia de familia con práctica en Río Piedras.

Por lo tanto, si no vas a renunciar al “Christmas Spirit” y al bembé, ¿qué plan puedes hacer para celebrar y hacer de estas Navidades unas memorables?

Aunque pocas de las costumbres navideñas quedarán intactas, una de la que sí puedes disfrutar desde ya es la de poner las decoraciones con los niños, creando memorias, disfrutando de los dulces típicos de la época y empezando a escribir las cartas para Santa Claus y los Reyes Magos que, sin duda, este 2020 tratarán de llegar, aunque vengan con guantes y mascarilla.

MICRÓFONO, GALILLO Y MUCHO MOVIMIENTO

Conecta virtualmente con todos los familiares y amigos que quieras me-

Las claves de una

Navidad distinta Consejos para llenar tu hogar de alegría con las mínimas personas posibles, pero con las máximas medidas de seguridad ●

diante la música, ¡y cuánta música alegre se escucha en las Navidades!

Pues, es momento de parrandear: por Zoom, por Teams, videollamada o la plataforma virtual de tu preferencia.

Asegúrate de que todo el mundo reciba un mensaje con el playlist de la noche o, ¿qué tal si le pides a cada familia con quien te vas a conectar que ensaye un hit navideño sorpresa?

Si quieren componer un tema original, güiros, maracas, panderetas, cuatros, guitarras, panderos y trompetas son bienvenidos. No es complicado, ya muchos han comprado un micrófono, por cuestiones de teletrabajo o ya tenían una bocina potente. Pues monten un talent show, concurso de baile, o karaoke virtual, y canten hasta los anuncios. “Hasta por la mañana”, como dice la canción, pero cada quien en su casa, para respetar la Orden Ejecutiva vigente en Puerto Rico hasta el 7 de enero de 2021.

Ojo, no olviden a los abuelos. Practiquen con ellos cómo bajar alguna plataforma a su propio teléfono o computadora y que sean ellos quienes reciban esa primera trulla virtual.

Si no dominan la tecnología o no tienen el equipo, quizás es momento de hacer el “serrucho” y entre todos comprárselo. Será un regalo muy práctico de aquí en adelante.

Un miembro de la familia puede preparar el equipo con las aplicaciones de rigor y dejarlo sin mediar

contacto físico —o con el distanciamiento requerido—- frente a su puerta o en el balcón. Sin embargo, no pierdas la oportunidad de animarlos y confirmarles tu amor. Que el distanciamiento no sea emocional. Asegúrales que todos los sacrificios que están haciendo son para que la familia pueda estar al completo, cuando sea seguro reunirse de nuevo. ¿Y si están recluidos en un hogar?

Hazle llegar un kit de parranda con todo y tarjeta firmada. También, habla con la dirección del asilo e incluye a sus cuidadores en la parranda virtual, que alguien lo ayude a conectarse o preste su propio dispositivo electrónico para que abuela o abuelo disfrute como en primera fila del show. “La música es un excelente recurso para estimular cognitivamente al adulto mayor y al mismo tiempo expresarle afecto”, dijo la doctora Vanessa Solís Arroyo, psicóloga con especialidad en adultos mayores.

CON LAS MANOS EN LA MASA

La alegría también entra por la co-

cina. Pues ponte creativo, propón que todos saquen su talento culinario y compartan una receta navideña. ¿Y si preparan el tembleque o el arroz con dulce siguiendo las direcciones de la abuela? Quizás, antes no habían tenido la oportunidad de hacerlo, pero ahora sí. Hagan arreglos para que cada familia reciba en casa los ingredientes necesarios para la receta.

Y participen del unboxing del xmas box al estilo de los influencers. Seguro que los millennials de la familia documentarán el momento en sus redes sociales. ¡Desde ahí comienza la celebración!

“En vez de buscar recetas por Google, ¿por qué no preguntarle a mamá o a la abuela? Se sentirán importantes, que todavía tienen algo que aportar al círculo familiar. Además, será una manera hermosa de compartir con la familia extendida”, aseguró la doctora Solís Arroyo.

Pero si para ti, Navidades son sinónimo de pasteles, ¿qué tal una pastelada en familia? Después se intercambian sus creaciones y determinan cuál quedó mejor. Claro, habrá que quedar para la ceremonia virtual de premiación.

Mientras que si prefieren aprender la receta con un cocinero profesional, pueden contratar una clase virtual y darse cita, a través de una plataforma virtual, para una experiencia exquisita. O sencillamente pagar entre todos un catering que sea entregado a domicilio, en las casas de las familias participantes y unirse en línea a la hora de la comida, incluyendo el brindis.

También hay chefs (como David Chaymol), que preparan cenas de lujo, (si el presupuesto te lo permite o quieres darte un gustito extra), en tu propia casa para grupos pequeños. En cuyo caso, haz tu cita lo antes posible porque por estas fechas, a pesar de la pandemia, han estado muy activos.

De paso, recuerda que cualquier reunión, especialmente si vas a recibir gente que no vive contigo en tu casa, deberá llevarse a cabo al aire libre y en espacios abiertos y ventilados. Maximiza la ventilación, abre puertas y ventanas. Con mascarilla todo el tiempo, que solo se remueve al momento de comer, lavándose las manos continuamente, respetando las distancias y, por supuesto, quedándote en casa si tienes síntomas, hay diagnóstico o eres contacto.

SUPLEMENTOS DE PRIMERA HORA jueves, 10 de diciembre de 2020

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Travel kit: La vida ahora se divide en antes y después de la pandemia. Lo que antes dábamos por sentado, o lo que antes simplemente no hacíamos, ahora es lo indispensable. Tenemos nuevas rutinas para todo, cada vez que hay que salir de casa, ni se diga si hay que viajar. Consigue un travel kit con todos los esenciales. Por ejemplo, en una bolsa plástica viene un cover para el asiento, 2 mascarillas (de 3 capas), 1 mascarilla KN95, dos covers para ponerle al asiento del inodoro, 2 pares de guantes plásticos, 4 toallitas desinfectantes, una bandeja de plástico, jabón y una botellita con spray de alcohol. Es un paquetito relativamente pequeño, conveniente para llevar en la guantera del auto, en un viaje en guagua o en el tren, en un avión, o hasta para salir al cine. Lo trae Good Quality Products PR. Detalles al 787-363-1978.

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Mascarillas: Las hay de montones de colores e incluso estilos. Algunas son con una banda elástica que descansa detrás de la oreja, otras quedan aseguradas por partida doble, con un lazo o nudo detrás de la cabeza. Las hay de algodón, de seda y hasta bordadas con lentejuelas. Hasta las desechables vienen en diferentes colores. Y muchos diseñadores del patio han trabajado las suyas, estampándoles su firma. Por ejemplo, Carrazana, de las que ha lucido la gobernadora Wanda Vázquez Garced y cuyos pedidos pueden hacerse vía Messenger o Inbox, en la página de Facebook Carrazana Mascarillas y que de paso, también tiene un “Couture Collection”. En otro estilo las diseñan Stella Nolasco (www.stellanolasco-collection.com) y Edzel Giovanni, quien está trabajando unas en encaje para las novias. Y para los amantes de la música, hasta Ednita Nazario promociona las suyas para protegerse “con pasión”, en sho-

¡Buena

Por Sue Muñoz

salud! P

Especial para Suplementos

La más deseada en esta época pandémica y los regalos que te ayudan a mantenerla ●

ara los que aún no tienen idea de qué regalar esta temporada, aquí les va un hint. Hay algo que todos quieren tener o mantener. Puede ser escurridiza, en algunos casos y no todos alcanzan a tenerla en el mismo nivel.

Pero ojo, está tan y tan cotizada últimamente, que los que la tienen no la cambian por nada. Ni por todo el oro del mundo. ¿Qué es? La buena salud. Y si estás en la onda práctica, estos regalos te encantarán, ya sea obsequiarlos o recibirlos.

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Aceites esenciales de grado terapéutico: Desde hace mucho tiempo, la aromaterapia ha demostrado sus beneficios.

Y en estos tiempos de tanta ansiedad, qué mejor que aportar a un ambiente de tranquilidad y sosiego mediante el poder de los aromas.

Por ejemplo, adquiere aceites esenciales —mejor aún cuando se combinan con técnicas de masaje— como los de la línea Doterra (www.doterra.com y my.doterra.com/aromaterapiapr), con productos hechos con lavanda, nardo, bergamota o pachulí. De paso, tienen el sistema Adaptiv, que incluye aceites que se usan en la piel o con difusor, combinados con un suplemento, en cápsulas, que se ofrece para ayudar al sistema neurológico a reducir el estrés. También, la línea cuenta con aceites de apoyo inmunológico contra los gérmenes y diferentes tipos de difusores.

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New Balance San Juan cuenta con variedad de estilos en calzado deportivo para ayudarte a lograr tus metas de bienestar.

pednita.com. Mientras que en Amazon hay bastante variedad, incluyendo algunas con estilos más casuales y deportivos. También costureras del ámbito local, como Andrea Cristina de @sewistication, tiene mascarillas en variedad de estampados (como la de los granos de café) y la reconocida plataforma de moda Retazo.Co, manufactura y desarrolla productos según los principios del comercio justo y fue de las primeras en producir mascarillas reusables. Información en www.retazo.co/retazo-what-we-do.

Suministrada

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Limpieza y desinfección profesional en casa: Las compañías de limpieza profesional han crecido en la época de la pandemia, porque la gente quiere asegurarse de que no hay una superficie con el COVID-19 en su casa. Obsequia un servicio de desinfección contra virus, gérmenes, bacterias y otros agentes infecciosos, adaptado a las necesidades de la familia. Compara precios y lo que incluye el servicio. Y si es mamá o papá quien se encarga de las principales tareas del hogar, les viene bien tomarse un descanso.

Regalos de Navidad

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Un hydrafacial: Es un tratamiento de hidratación y exfoliación personalizado, que se debe llevar a cabo únicamente en centros de estética de medicina avanzada, ya que este requiere el manejo de tecnología patentada —se utiliza un instrumento que se considera de grado médico— para limpiar, dilatar los poros y prepararlos para la extracción con una mezcla de ácido glicólico, salicílico y extractos botánicos. El hydrafacial, también remueve las células muertas y extrae las impurezas de la piel

mediante una especie de miniaspiradora en un procedimiento libre de dolor. ¿Por qué es bueno para la salud? Porque la piel del rostro, ahora que está cubierta por largos períodos de tiempo con una mascarilla, pudiera desarrollar resequedad, agravar la rosácea o el acné, por lo que requiere de mayores cuidados de ahora en adelante. “Los tratamientos para la piel no son un gasto, son una inversión”, aseguró Liliana Bras, fundadora de la clínica de estética médica Bras Medical Spa. Detalles al 787-754-4000.

Almohadas terapéuticas: Muchos experimentan insomnio y ansiedad en mayor grado desde que comenzó la pandemia, ¿hay alguna manera de mejorar el descanso? Existe una nueva generación de almohadas que están diseñadas para conseguir un descanso más profundo, debido a la forma en que están diseñadas. Estas permiten la relajación de los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros y el alivio del dolor.

Son de distintos tamaños, facilitan la postura correcta y garantizan un mayor confort. Hay líneas como Orliman 25, otras pueden usarse frías o calientes y están rellenas de ingredientes combinados, como menta, manzanilla y eucalipto.

Otras, se valen de bolitas de microperlas, almohada con gel, espuma viscoelástica o con memory foam, de apoyo cervical. Si regalar un masaje de spa te resulta imposible, una almohada también puede contribuir a mejorar el sueño.

Marshall’s tiene varias marcas, Bed Bath & Beyond y Amazon también.

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Calzado: Obsequia el bienestar de una pisada cómoda y segura luciendo el calzado perfecto. Hay variedad de atuendos y calzado deportivo en New Balance San Juan, en la avenida Chardón #210 en Hato Rey o síguelos en Facebook: NewBalancePuertoRico o en Instagram: NewBalance_pr. Con servicio de curbside pick up y envíos disponibles a toda la isla. Más información en el 787-756-2121.

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Regalos de Navidad

Por Sue Muñoz Especial para Suplementos

"Una vez que termine esta crisis, sabemos que saldremos a un mundo diferente, lo que significa que los productos y las experiencias que ahora proponemos crear, también tendrán que ser diferentes. En este escenario”, apunta el informe Future Consumer 2022 del famoso grupo pronosticador de tendencias WGSN, “es más importante que nunca entender qué querrá comprar la gente y cómo crear los productos adecuados. Incluso, si confiamos en la conectividad digital para sobrevivir a este periodo turbulento, es nuestra necesidad de conexión humana lo que realmente dará forma a nuestras vidas”. ¿Y exactamente en qué consiste eso? “La conexión humana no requiere magia ni trucos, requiere honestidad y la capacidad de darnos al otro desde la sencillez, desde el equilibrio emocional y esa empatía humilde que mira al otro con interés para leer necesidades y virtudes”, dice la psicóloga Valeria Sabater, del sitio lamenteesmaravillosa.com.

“El ser humano necesita de estas conexiones no solo para compartir espacios, intereses u objetivos. Hay una necesidad inherente por socializar, por hallar figuras de referencia que nos aporten su amistad, su

Poco dinero y… muchos deseos de regalar No partas de la premisa de que todo obsequio es material, ¡sé rico en creatividad! ●

afecto, su apoyo incondicional”, asegura la experta.

Por tanto, para cumplir con el objetivo de empatizar —o lograr conectar— con el prójimo, regalar no siempre tiene que ser algo material. Y sí, hay regalos que no cuestan nada. Aunque suene a cliché. En estos días, por ejemplo, se habla del regalo de la vida. Y es que, si sigues las recomendaciones de salud para evitar contagiarte y por ende, contagiar a otros con el COVID-19, eso no es política, sino pura empatía y deseo de bienestar para con los demás. ¿Se te ocurren más alternativas para regalar? ¡Tiempo! ¡Tu cara y tu voz! Tampoco tiene que ser de modo presencial,

que para eso ya están las plataformas virtuales y otras ventajas de la tecnología. “La conexión humana puede más que el aislamiento”, escribe la doctora Veroshk Williams, en su columna que publica este mismo diario, Bienestar infinito.

Y si conoces bien a quien quieres agradar, debes conocer sus gustos. ¿Cafetero? Envíale por correo, o lo dejas en el umbral de la puerta de su casa, un café artesanal que quieran probar y cítense para un coffee break virtual. Y pónganse al día, ¡con calma! Ya nadie sale corriendo para evitar el tapón. ¿Cocina mucho, o no sabe freír un huevo? Págale una clase y hazlo prometer que cuan-

do practique en casa lo que aprendió, te lo haga llegar. Sino, envíale una compra con algunos de sus productos orgánicos preferidos. Ya habrá oportunidad de comerlos juntos. ¿Padres mayores? En vez de tener que preocuparse por cómo hacer la compra, hazla por ellos. Si antes no lo hacías, este es el momento, recuerda que son una población de riesgo.

Seguro que ellos lo considerarán un regalo enorme.

Pero no todo es comida. Un ramo de flores o un arreglo, ¿a quién no le emociona recibirlo?, ¿o qué más emotivo que re-

cibir una carta escrita a mano? ¿Qué tal si en vez de un amigo secreto, esta vez las familias designan un remitente secreto? Es decir, un miembro de la familia, cuya identidad desconoces, te enviará una carta.

Luego, en el día designado, cada uno tratará de adivinar quién le escribió, dirá por qué “sospecha” de esa persona y el autor o remitente real podrá leerle su carta delante del resto de los familiares, como una dedicatoria virtual. Seguro que se cuelan anécdotas y recuerdos hermosos que atesoran muchísimo.

¿Tienes una foto del abuelo o la abuela, de esa titi, o entrañable amigo que falleció?

Mándala a enmarcar o sencillamente ponla en un marco bonito. Especialmente si es una foto vieja y la logras restaurar (hay lugares que se encargan de hacerlo de la manera correcta). Será un gesto muy agradecido.

Una planta cuyo crecimiento admirarán juntos en el futuro.

Un libro, que les asegurará buenas conversaciones. ¿Una pinta de helado artesanal, que le lleven a tu familia por servicio de delivery hasta la puerta de su casa? Y en una cultura tan musical... ¿Qué me dices de un playlist? Selecciona una canción representativa por cada hito o momento especial de su relación y luego le envías a esa persona especial un misterioso enlace a Spotify. Asegúrate, por supuesto, de que el recipiente de esta sorpresa domine la tecnología. Sobre todo, se trata de ser genuino, estar completamente en sintonía con tus sentimientos, al mismo tiempo que honras a aquellos que son importantes para ti. ¿Familia en salud y amigos verdaderos? No tienen precio. Y, “a quién no, a quién no, a quién no le gusta eso”, como dice la letra de la canción del cantante y compositor puertorriqueño Antonio Vélez Iturrino, el “Jíbaro de Añasco” (A quien no le gusta eso).