¿Qué es la salud mental?

diaria para interactuar con otros y pasar tiempo con tus seres queridos.

Evita Encerrarte - Cuando tenemos muchas cosas para hacer para que el proyecto sea exitoso, es común encerrarnos más tiempo del adecuado. Pero es importante la salud mental, es fundamental siempre darse espacios para salir “a la luz”.

Intenta Delegar- Trata de trabajar con otras personas, es importante que te permitas la tarea de delegar para no cargar sobre tus hombros la totalidad del proyecto y el estrés que eso conlleva.

Cuida tu espacio de trabajo- Que tu espacio sea cómodo, que lo sientas como un ambiente seguro, es lo que te ayudará a un mayor bienestar a la hora de trabajar. No subestimes el rol que un buen lugar de trabajo tiene para ti. Apoyate en tus seres queridos- el apoyo de los seres queridos en los momentos difíciles es fundamental para el cuidado de la salud mental y física.

Mental Health for All: Ayuda para inmigrantes, miembros de la comunidad LGBTQ, familias, personas mayores y adolescentes, que necesiten hablar con un terapeuta, buscar grupos de apoyo, ayuda con duelos, ansiedad, trauma, insomnio, y otros problemas, llamar a la línea de emergencia: (888) 692-9355. O visitar este sitio web: Mental Health for All.

Nueva Jersey

NJ Mental Health Cares- Los residentes de New Jersey pueden llamar al 866-202-HELP (4357) para ayuda gratuita y confidencial. La línea directa de salud mental de NJ esta disponible desde las 8am hasta las 8pm, los siente días de la semana, por un especialista entrenado en vivo.

La salud mental incluye el bienestar psicológico, emocional y social. Es algo que afecta la forma en que nos sentimos, en que pensamos y en que actuamos ante distintas situaciones de la vida.

La salud mental determina cómo manejamos el estrés y los diferentes inconvenientes que se nos van presentando, a la vez que determina cómo nos relacionamos con el mundo que nos rodea.

El 72% de los emprendedores sufren problemas de salud mental.

Otro estudio de EE. UU. publicado en Hubspot menciona que, de todos los fundadores con problemas mentales, el 63% tenía agotamiento (“burnout”), el 59% padecía de ansiedad, el 47% depresión, el 24% déficits de atención, el 14% abusa de sustancias y el 3% son bipolares.

Ya que al emprendedor se le exige estar siempre fuerte, sereno, con una sonrisa, disponible y sin descanso. De lo contrario mostraria debilidad y eso no casa con su figura de empresario.

Por ende es recommendable que el emprendedor/ empresario cuide de su salud mental y puede hacerlo con las siguientes claves:

Hacer Ejercicio.- no tiene que ir a un gimnasio puede caminar alrededor de su casa. Recuerde que la a actividad física ayuda a mantener el cuerpo saludable y además, es una poderosa herramienta para el control del estrés.

Realiza ejercicios de Respiracion - Esta comprobado que los beneficios de una respiración consciente y controlada previene el estrés.

Mejora la Calidad del Sueño- la salud del sueño tiene un impacto directo no sólo en el estrés, sino también en la salud física y mental de las personas y en la productividad y creatividad que estas puedan tener luego para sus actividades profesionales.

Interactuar - Es importante que asumas un enfoque productivo que te permita compartir personalmente con otros seres humanos y que puedas dejar tiempo de tu vida

La salud mental tiene una influencia fundamental en la vida de las personas. Ayuda a estar físicamente saludable, a enfrentar mejor el estrés, a tener relaciones sanas con las personas, a aprovechar mejor el propio potencial y a lograr una mayor productividad.

Recuerde que La salud mental, afecta todos los aspectos de la vida de una persona, incidiendo tanto en la salud física, social, emocional y en la forma en que uno se desarrolla en el ámbito profesional.

En este camino, mi mayor aprendizaje ha sido que, para ser un buen líder, primero debes liderarte a ti mismo.

Números de ayuda para la salud mental

NYC Well: Ayuda en línea, por teléfono o mensajes de texto, para obtener apoyo de salud mental privado y gratuito. La ayuda está disponible en más de 200 idiomas. Puede acceder al soporte las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año. Para hablar con un consejero y obtener acceso a los servicios: Llame al Tel. (888) NYC-WELL (888) 692-9355, o chatear en línea aquí.

Wendy Montas

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+1 (917) 724-6607

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