Bienestar emocional en las personas con discapacidad
actividades para fomentar el bienestar emocional
Actividades prácticas, para el día a día, para mejorar el autoestima
¿Qué es y en qué
La planificación centrada en la persona (PCP), se basa en su enfoque es poner a la persona como centro de sus procesos, planificación y su toma de decisiones sobre su vida, permitiéndoles definir sus objetivos
La persona debe diseñar sus estrategias y acciones que se ajusten a su necesidad, deseo y preferencias
Es un proceso largo pero su mejor clave es asegurar que cada persona disponga un plan personalizado
¿Quiénes están involucrados en su realización?
Su principal protagonista son las personas con DC, brindándole a sus necesidades, la preferencia de una planificación, poder expresar sus opiniones, metas y aspiraciones que puedan tomar en su vida
Los familiares y cuidadores deben tener su participación, que conoce a la persona e implementación de objetivos para sus AVD
Profesionales de salud se encuentran para un proceso rápido y efica
Al final la planificación es un proceso que su apoyo es colaborar una participación activa
Se ofrecen una serie de beneficios que son significativos para las personas con discapacidad Personalización de los servicios: La PCP garantiza los servicios y apoyos que proporcionados deben de ser específicos y adecuados ya que esto mejorara la calidad de vida de la persona
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Enfoque en las capacidades y fortalezas: Se deben de centrar en las habilidades de las personas, donde se va reconociendo las capacidades únicas y así promover las el desarrollo personal tanto en sus intereses como en sus preferencias 2
Mejora de la calidad de vida: Debemos dejar que las personas expresen sus deseos, metas y aspiraciones, la PCP atribuye que la persona puede alcanzar mayores niveles de satisfacciones y realización personal
¿Por qué considerar aplicarlo en FT?
Una planificación y la toma de decisiones que permitirá adaptarse a los tratamientos intervenciones de cada individuo la rehabilitación física puede aumentar la motivación del px mejorando y favoreciendo resultados a un largo plazo en sus actividades de la vida diaria, también puede mejorar la calidad de atención optimizando los resultados terapéuticos y proporcionar un enfoque holístico para el bienestar de cada individuo a través de la rehabilitación maximizan la funcionalidad y fortalecimiento de sus habilidades físicas, las emocionales y sociales
paraincluir
El enfoque principal con personas con distintas discapacidades es ofrecer estrategias, basada en los valores y el empoderamiento de construir y planificar una vida plena y de felicidad
PCP es el proceso de colaboración para ayudar a las personas acceder a los apoyos que necesitan para alcanzar una apoyar calidad de vida, basada en sus preferencias distintas etapas de su vida.
Identifican de metas positivas hacia mediano plazo que aproxime los sueños. el compromiso de los miembros que acompañan a la persona con discpacidad intelecual.
Adquirir habilidades y conocimientos para el desarrollo y desempeño de un papel que es basado en la ética, el respeto y la honestidad hacia las personas con PCP.
La ayuda que se adquiere en la independencia de la persona, incluir en la participación en la comunidad, deseos, intereses y sueños que se desean a lo largo de la vida.
Preparara la transición a la edad adulta, ideas que se incluyan en una carta acerca del cuidado o del que quieres para tu hijo cuando llegue el momento.
Saber que la persona es el centro y debe ser escuchada y aprenden de las diversas capacidades que serán de suma importancia ahora, el futuro, manteniendo un compromiso compartido hacia la acción.
Las personas deben ayudar a sus seres queridos, su familia y amigos cercanos, como saber las oportunidades que se ofrecen a su alrededor, encontrar nuevas direcciones para avanzar a un futuro y sobre todo como la persona quiere vivir en cada momento.
¿Qué es?
BIENESTAR EMOCIONAL
¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA PELÍCULA 100 METROS MÁS CON EL BIENESTAR EMOCIONAL?
100 metros más, es una película que desarrolla y cuenta la historia real de un hombre diagnosticado con esclerosis múltiple, por lo que se enfrenta a una serie de síntomas, cambios, emociones y sentimientos, que lo llevarán a enfrentarse con el mismo ante estas situaciones, es por eso que el bienestar emocional lo relacionamos con esta película, ya que nos permite un claro ejemplo de cómo este hombre a pesar que experimenta una serie de emociones negativas, después logra comprenderlas, logrando un equilibrio emocional.
El bienestar emocional se refiere a la sensación de satisfacción interna que podemos desarrollar al mantener un equilibrio con nuestra menta y nuestras emociones Es estar bien con nosotros mismos al lograr un aprendizaje de las emociones que se nos presentan en las diferentes circunstancias de la vida. El bienestar emocional nos permite comprender, conducir y experimentar las emociones de manera saludable y equilibrada
APOYO FAMILIAR Y DE AMIGOS
En procesos difíciles o adaptaciones a nuevos cambios la familia y amigos cumplen un papel importante, el constante apoyo y la comprensión favorecen a la persona al sentirse motivado, que no está solo, a trabajar arduo en su tratamiento y a no rendirse
APOYO SOCIAL
Una red de apoyo social es importante ya que al relacionarnos en un entorno dónde las personas están pasando o pasaron por un mismo proceso, podemos compartir experiencias, aprender de ellas y sentir que nos comprenden
RESILIENCIA, ACEPTACIÓN Y ADAPTACIÓN
La aceptación a sí mismo y la adaptación a sus nuevas necesidades, le permitió desarrollar un sentido de resiliencia ya que tuvo la capacidad de enfrentar las adversidades y adaptarse a su nuevo entorno, lo que le permitió sentirse activo física, mental y socialmente.
El compromiso con el ejercicio físico y la participación en actividades físicas o deportivas tienen un impacto positivo en el bienestar emocional, mientras fortalecemos el área física también estimulamos nuestro estado emocional y social Además trazarnos nuevos retos nos permiten desarrollar un espíritu de disciplina y desarrollo de nuevas habilidades.
Realizar ejercicio y actividad física adaptada.
Dibujar o pintar para liberar tensiones emocionales.
En un diario escribir para expresar tus pensamientos y emociones.
Pon tu playlist o canciones favoritas mientras te arreglas.
Cuidado personal: ponte la ropa que más te guste, hazte una mascarilla etc.
Practica tus hobbies, dedicar tiempo a actividades que despierten el entusiasmo.
Participar en grupos de apoyo donde se ofrezca apoyo mutuo.
Participar en actividades recreativas como juegos de mesa, manualidades, teatro
Pasar tiempo al aire libre y en la naturaleza
10. Escribir mensajes positivos en Post-it o notas adhesivas y colocarlas en lugares estratégicos (el espejo de tu baño, la puerta de la nevera, tu Pc, etc.).
¿Qué es la autoestima?
Es la consideración, aprecio o valoración de uno mismo. (WordReference, 2014).
¿Qué relación tiene la discapacidad con el autoestima?
Si bien es cierto la autoestima es una parte fundamental en cada ser humano, sin embargo para una persona con discapacidad puede ser un reto aún más desafiante, mantener una buena autoestima, ya que muchas veces esta se puede ver afectada por factores internos como externos. Las personas con discapacidad a diario se enfrentan a una serie de comentarios llenos de prejuicios y discriminación, esto puede afectar no solo la autoestima, sino la salud mental, físico y social de una persona con discapacidad.
Por acá te dejo el link de un video llamado “Mi autoestima y mi discapacidad” para que te ayuden a entender este tema. https://youtu.be/GzByzVs_evc?si=0Yt7y0Jydx6gbQrV
¿Cómo podría una persona con discapacidad fomentar una buena autoestima?
Conócete: Es importante conocerte a ti mismo, cosas como, que te afecta, que te gusta, en que eres bueno etc.
Aprende a verte como una persona con capacidades diferentes: estamos en un mundo donde la diversidad es parte de la vida, tu no eres menos que nadie, eres una persona valiente que está descubriendo sus propias capacidades y habilidades.
Rodéate de personas sanas: contar con una red de apoyo social puede ser de mucho provecho, comparte con personas que te motiven, que te inspiren y que te den el valor que mereces como persona.
Fomentar la autonomía ,para que en mismo tome iniciativa a sus actividades, fortalecer decisiones.
Su desarrollo, que va fortaleciendo la integridad de participa en la socieda.
Autoaceptación, conocernos mejor, sabemos que no es un proceso sencillo pero se debe tener en cuenta que somos personas capaces de aprender a valorarnos y querernos.
Potenciar virtudes, debemos conocernos y aceptarnos, que somos capaces de centrarnos en muchos cosas e intentar lograrlo, capaces de realizar actividades.
Autoconocimiento, debemos conocernos tal y como somos, las virtudes y defectos, nos ayudan a trabajar para fortalecer la relación entre nosotros mismos, atreves a cualquier cosa, incluso hacer deporte adaptado.
