4ta edición Revista El Toloc by Monica Fueyo Torres

vvv Febrero - Marzo de 2024, N°4, Año 2

Información editorial Dirección Mónica Fueyo Torres

Edición Julio Fentanes Cetina

Diseño Regina Márquez Esquivel

Webmaster Christhian Sosa Ceballos

Colaboradores Salvador Castell Ruth Puerto Marycarmen Castillo Elin Lecumberri Edly Mortera Ileana Garma Brenda Carrión José Luis Vales Annette Teyer

Revista El Toloc es una marca registrada ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual. Esta es una publicación bimestral con Solicitud de Reserva de Derechos de Uso Exclusivo ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor en trámite. Impreso en Cuernavaca por IMP. Oficinas en calle 60 #281 por 21 Col. Alcalá Martín, 97050. Para colaboraciones, contratación de publicidad y suscripciones favor de comunicarse a direccion@eltoloc. com o través de la página web www.eltoloc.com. Las opiniones e información presentadas en esta revista son propiedad y responsabilidad de sus autores y de ninguna manera reflejan la opinión editorial de la revista.

Carta editorial E

n los últimos años se ha visto un boom económico en el estado acompañado de un significativo movimiento migratorio desde otros estados de la República. Yucatán se ha convertido en punto de referencia para el resto del país por múltiples motivos, desde el desarrollo económico hasta la seguridad pública que se conserva a pesar del incremento poblacional. Sin embargo, en medio de toda esta veloz transformación, hay un síntoma de malestar que se ve infiltrado en la sociedad yucateca y que ha sido normalizado con el pasar de los años. Me refiero a problemas de salud mental que se ven manifestados en depresión, crisis de ansiedad, adicciones y, los todavía más lamentables, suicidios. Las cifras de estos últimos no dejan de impresionar pues el estado se mantiene en primer lugar a nivel nacional de incidencias.

dificultado su abordaje de una manera efectiva. Las cifras de suicidios siguen a la alza y el abuso en el consumo de sustancias no deja de ser una constante y un reflejo de que hasta ahora hemos fallado en la búsqueda de soluciones al respecto. La concientización sobre el derecho a la salud mental es el primer paso para vivir en paz y en una comunidad cívica y productiva. La búsqueda efectiva de soluciones inicia despertando el interés respecto al estado en el que se encuentra la mente y el cerebro. Así, esta primera edición impresa, se dedica a todos aquellos que han padecido en silencio sin saber que había una solución a su sufrimiento. Desde El Toloc, reafirmamos el compromiso que tenemos de contribuir en la construcción de un tejido social sólido y saludable, donde sus integrantes vivan en plenitud e integridad. Nos sentimos sumamente agradecidos con todos los que hicieron esta edición posible y con todos aquellos que día a día destinan su tiempo y recursos en fortalecer y mejorar la salud mental de los yucatecos. Gracias por continuar con nosotros en este caminar.

La ironía de esto radica en que vivimos en el estado más seguro, más próspero, con mayor crecimiento e inversión, pero nuestra gente no se siente plena y feliz. ¿Qué nos está fallando como sociedad? ¿Acaso hemos ignorado las señales de alarma que nos piden atención que trascienda lo meramente económico para atender las razones de la mente y el alma? En los últimos años, la salud mental ha cobrado relevancia en Yucatán con el incremento de recursos públicos destinados a su atención, así como la difusión en medios de comunicación de programas y centros de atención tanto municipales como estatales. Se crearon nuevos entes públicos, se crearon aplicaciones móviles y se iniciaron diversas campañas de concientización. Sin embargo, cambios impuestos desde gobierno federal en el paradigma de la atención a la salud mental así como el estigma aún presente en la sociedad respecto a la atención psicológica y psiquiátrica, han

Mónica Fueyo Torres Directora Editorial

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Tabla de contenido

Artículos

Opinión

Aprender a vivir... Despedidos

La Selva del Toloc

Regulación de la salud mental

La Barda del Toloc

Dopamine boost

Salud holística e integral

Anatomía del suicidio

En familia por Yucatán

Depresión, un fenomeno normalizado

Medio ambiente urbano y salud mental

Arte, cultura y sociedad Annette Teyer: Reina del carnaval

El rol del arte en la salud mental

Autor del mes: Ileana Garma

Tintas notables

Gastronomía: Hacienda Yunkú

Turismo: El Palmar

En la historia: Psiquiatría en Yucatán

Eventos y presentaciones

ARTÍCULOS

Por Marycarmen Castillo

Aprender a vivir .... Despedidos

ARTÍCULOS

¿Qué harías si hoy fuese tu último día de vida? Si verdaderamente estuvieras en ese momento ¿Podrías identificar tu pensar, tu sentir y tu actuar?

eamos sinceros, el tema de la muerte es un tema que preferimos no tocar. Como diría Gaby Pérez Islas, tanatóloga mexicana: no por hablar de la muerte, ésta se acerca más y no por evitar hablar de la muerte, ésta se mantiene lejos de nosotros. La muerte es una realidad inherente al ser humano, desde el momento de la fecundación. Por otro lado, también es importante reconocer que, a lo largo de nuestras vidas, enfrentaremos muchas pérdidas de todo tipo, el fallecimiento de un ser querido es sólo una de ellas, también podemos perder un trabajo, un estatus social o económico, una mascota, cambiar de residencia, un diagnóstico relacionado con la salud, perder la expectativa puesta en un proyecto laboral importante, perdemos amistades, hasta la pérdida de nuestra propia vida. Las pérdidas, los duelos y el dolor, son importantes contextualizarlos desde la mirada de la salud, según la propia Organización Mundial la define como: “…un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Nuestra salud se afecta cuando vivimos un duelo. En el aspecto físico podemos perder el apetito o comer de más, darnos mucho sueño o tener insomnio. En el aspecto mental, la atención, concentración y memoria cambian, vivimos como “en otro planeta”. Y en el aspecto social, nos podemos sentir incómodos ante la presencia de quienes nos rodean, sólo queremos apartarnos para permanecer solos. Todo lo anterior es parte natural del proceso de duelo. Nos duele el alma. A lo largo de mi experiencia en el Acompañamiento Tanatológico, me ha tocado ser testigo de cómo la muerte nos invita a cuestionarnos sobre nuestra propia vida, sobre nuestras decisiones, nos replantea qué estamos haciendo y si somos felices con lo que hacemos y aparecen otros muchos otros cuestionamientos. Todos hemos vivido al menos una pérdida a lo largo de nuestras vidas y caminar por esos terrenos, no es en absoluto un camino sencillo, es más bien pedregoso, polvoriento y muy cansado. Sin embargo, también he podido presenciar la manera en que las personas tienen una fuerza indescriptible para transformar el dolor de la pérdida, en una experiencia que les invita a vivir, desde un lugar de mayor conciencia. Siendo cada vez más resilientes.

“No apartes los ojos. Mantén tu mirada sobre la herida vendada, por ahí entra la luz” - Rumi, sabio y poeta sufí del siglo XIII

ARTÍCULOS

Aprender a vivir despedidos es hacer esa llamada pendiente para expresar tu sentir a quién hace mucho tiempo quieres compartirle algo, es pedir perdón y perdonar, es dejar de postergar esa salida, es agradecer, es un abrazo pendiente, un reencuentro, en pocas palabras: es vivir en paz. Por último, me gustaría compartirte que la intención al escribir sobre estos temas no tiene otro objetivo más que:

01 — Comenzar a derribar el tabú

sobre la muerte, el duelo y el dolor, sobre el miedo que podamos sentir. Recordar que el dolor es parte de la vida. Además, el dolor nos permite mirar a ver lo que nos duele.

“Sólo cuando realmente sepamos y entendamos que tenemos un tiempo limitado en la tierra, y que no tenemos forma de saber cuándo acaba nuestro tiempo, comenzaremos a vivir cada día al máximo como si fuera el último que tenemos” Elisabeth Kübler Ross (Considerada la madre de la Tanatología)

02 — Comenzar a vivir en el aquí y

ahora. Sensibilizarnos a valorar nuestra vida, a ser agradecidos, lo cual está científicamente comprobado que: favorece la salud mental, disminuye la reacción al estrés, activa áreas cerebrales de bienestar, mejora la salud cardiovascular y favorece la comunicación entre personas (Nazareth Castellanos, 2023).

03 — Aprender a hacer un “escaneo

diario” sobre nuestra salud en sus diferentes componentes: ¿Cómo me siento hoy, en este momento, física, mental, emocional, social y espiritualmente hablando?

04 — Recordar que tenemos la oportunidad todos los días de hacer pequeños, medianos y grandes cambios a través de nuestras decisiones, de nuestros hábitos.

Te abrazo con mucho cariño. Recuerda avanzar “Un día a la vez” a tu tiempo, a tu ritmo.

05 —

Ser pacientes, amorosos y compasivos con nuestros propios procesos de duelo. ≈

Lic. Mary Carmen Castillo Ocampo. Psicóloga y Tanatóloga. @tanatologapsic_marycastillo

Dirección AILETT PERCHES Dirección AILETT PERCHES

Psicóloga, bailarina y profesora

Psicóloga, bailarina y profesora de danza, cofundó PER LEI de danza, cofundó PER bailarina LEI DANZA en 2009. Fue DANZA en 2009. Fue bailarina principal del Ballet Clásico de principal del Ballet Clásico de Yucatán por más de diez años. Ve Yucatán por más de diez años. Ve la danza como un medio por el la danza como un medio por el cual sesetransforman transforman vidas cual vidas de de manera positiva y busca situar manera positiva y busca situar la la escuelacomo como lugar seguro escuela un un lugar seguro donde se se sientan dondeloslosalumnos alumnos sientan tranquilos, motivados y deseosos tranquilos, motivados y deseosos del aprendizaje. del aprendizaje.

DISCIPLINAS

Ballet Jazz Hip Hop Contemporáneo K-Pop Danzas Polinesias

Acerca de nosotros

Jazz Contemporáneo

Somos una institución artística que busca la promoción del desarrollo físico, psicológico y Acerca de nosotros a través del arte y Somos sociocultural una institución artística la danza. Buscamos impactar que busca la promoción del en la formación de bailarines desarrollo físico, psicológico y sensibles, disciplinados, sociocultural a través del arte y responsables y competitivos que la danza. Buscamos impactar en se puedan desempeñar en la formación de dancísticos bailarines diversos estilos y que sensibles, disciplinados, posean una amplia experiencia responsables y competitivos que escénica.

se puedan desempeñar en diversos estilos dancísticos y que posean una amplia experiencia escénica.

Calle 49C #378 por 56 y 58, Frac. Francisco de Montejo Teléfono. 9992.92.42.74 Instagram @perleidanza

ARTÍCULOS

Regulación de la Salud Mental en Yucatán E

l pasado 13 de enero se conmemoró el Día Internacional de la Lucha contra la Depresión, coincidiendo con el ya popularizado “Blue Monday”, el cual conjuga diversos factores tales como el clima, la “Cuesta de Enero” y el regreso a la rutina después de vacaciones, para causar malestares emocionales en la población en general. Tan solo en ese día se reportaron tres suicidios en nuestro estado, que desde julio ostenta el primer lugar a nivel nacional en suicidios. Los trastornos de salud mental son sin duda una de las enfermedades más rezagadas en el sector salud, y esto fue evidenciado a partir de la pandemia por Covid-19 cuando salieron a la luz las deficiencias en su atención. Si bien la concientización y capacitación para la puesta sobre la agenda pública es el primer gran paso en la lucha contra los problemas mentales, no son suficientes. La atención a la salud mental debería ser parte esencial, no solo en la prestación de los servicios de salud, sino de manera integral en el diseño de toda política pública. En el caso de la normatividad asociada a salud mental en Yucatán, se podría hablar de una reciente regulación con la publicación del 27 de agosto de 2018 de la Ley de Salud Mental del Estado de Yucatán. Esta ley se crea con el objetivo principal de traer a la agenda pública la salud mental y asegurar su tratamiento de manera universal y con igualdad efectiva. Esta ley vez declara la salud mental como un derecho fundamental a la salud, a la dignidad humana, la no discriminación y la confidencialidad de sus datos personales. De igual forma, reconoce el relevante rol de la familia en el desarrollo de sus integrantes, así como en las mejoras y tratamiento de trastornos mentales.

Esta ley también crea el Consejo de Salud Mental y el Instituto de Salud Mental (ISM) que, a su vez, se ven encomendados para la creación del Programa de Atención a la Salud Mental del Estado de Yucatán. El ISM, se crea como un órgano administrativo desconcentrado y presupuestalmente subordinado de la Secretaría de Salud del Estado cuyo fin es el de diseñar y evaluar políticas de promoción a la salud mental, la asignación de personal especializado para atender a la población, la instalación de una línea telefónica de ayuda psicológica y de intervención en crisis, y otros canales informáticos para la comunicación y solicitud de ayuda. 12

ARTÍCULOS

En Yucatán, se ha visto esta situación más marcada al interior del estado donde la disponibilidad de especialistas en salud mental es más limitada, lo que escasea las citas y exige el desplazamiento de los pacientes a otros municipios.

Sin embargo, en el paquete fiscal del 2023 únicamente se le aprobaron 17.1 millones para la “promoción y atención integral de la salud mental” contra los 1,756 millones de pesos que se destinan a los servicios de salud, lo cual limita y pone en duda sobre cuáles son los recursos que efectivamente se podrían utilizar. Por otro lado, la oposición política del gobierno federal y el estatal han dificultado el trabajo en conjunto. Primero, con la Federalización del Sistema de Salud para el Bienestar (IMSS-Bienestar), cediendo así la mayoría de los estados la administración al gobierno federal. Aunado a ello, se habían venido realizando programas, adaptaciones y creaciones de inmuebles siguiendo el Modelo Miguel Hidalgo de Atención en Salud Mental en los últimos años y se vieron frenados a mediados de 2022 por la reforma a la Ley General de Salud pues a partir de ella se obliga a dar un servicio integral y centralizado en los hospitales generales. Esto provocó, por ejemplo, que se suspendiera la construcción de las Villas de Transición así como el freno al subsidio federal de 3.5 millones de pesos para pacientes del Hospital Psiquiátrico “Yucatán”, quienes 13

ya habían visto mejorado su estilo de vida con el nuevo modelo de atención que proponía la apertura de espacios para los pacientes y prohibía el encierro involuntario. No es un secreto que la atención a la salud mental está ampliamente privatizada y que se ha convertido en un lujo para la mayoría de la población. En Yucatán, se ha visto esta situación más marcada al interior del estado donde la disponibilidad de especialistas en salud mental es más limitada, lo que escasea las citas y exige el desplazamiento de los pacientes a otros municipios. La Diputada Vida Gómez, legisladora local, ha remarcado la necesidad de especificar que el 7% del presupuesto para la salud sea invertido en efectiva atención a pacientes, y no solo a aspectos administrativos. Otro de los problemas detectados en su lucha por la salud mental es la falta de difusión de los servicios que ya se encuentran en funcionamiento, así como la lucha contra el estigma y la minimización de los trastornos mentales. Por lo que se deberán seguir haciendo los ajustes normativos y ejecutivos para asegurar que los recursos se conviertan en casos de éxito. ≈

Dopamine Boost: Una dulce tirana La dopamina es una molécula que se encuentra en el cerebro y es esencial para experimentar atención, memoria, motivación, placer y recompensa. La manera más sencilla de ver esta relación, es pensar que cuando nuestros niveles de dopamina son altos, tendemos a enfocar nuestra atención hacia objetivos externos y nos sentimos motivados a perseguirlos.

a dopamina está directamente relacionada con el desear y no con el tener, por lo que sus niveles moldean nuestra percepción de la vida, nuestras emociones y cómo somos capaces de percibirnos a nosotros mismos. Así, cuando los niveles son bajos, la motivación es escasa, se recibe menos placer de alcanzar objetivos y hay una sensación de cansancio físico. Estas variaciones pueden resultar en la enfermedad de Parkinson o TDAH y depresión para niveles bajos; o en manía, adicción, obesidad y esquizofrenia para niveles altos. Con tantos estímulos a los que nos vemos diariamente expuestos, es fácil caer en una vorágine hacia el piso de nuestra “piscina” de dopamina y sentirnos desmotivados sin saber realmente por qué. Todos tenemos una línea de base que está influenciada por diversos factores tales como genética, comportamiento, falta de sueño (se compensa la falta de energía con incrementos de dopamina), fármacos, nutrición y el nivel de dopamina experimentado en días anteriores. Es imprescindible que dicho nivel no suba o baje demasiado, y se mantenga en una media regular. Al regular la cantidad de dopamina que obtenemos al alcanzar objetivos es posible mantener niveles de satisfacción en las ganancias. Cuando alcanzamos niveles altos de dopamina, se desestabiliza nuestra piscina y esto provoca una caída o valle fuerte de escasez de dopamina.

ARTÍCULOS

Para lograr equilibrar los niveles de dopamina hay una serie de mecanismos que podemos implementar. Usar ocasionalmente el Sistema de Recompensa Variable: Celebra algunas de tus victorias, no todas. Es mejor asociar el “ganar” con el esfuerzo del proceso mismo y no de la victoria, de esta manera siempre estarás motivado. Recordar que la dopamina es subjetiva: El sistema de creación de dopamina está bajo tu control cognitivo, por lo que debes recordarte a ti mismo que estás caminando hacia tus objetivos para poder estimular la liberación de dopamina. No utilices varias fuentes de dopamina al mismo tiempo: si usamos muchas fuentes de dopamina simultáneamente (tales como bebidas energéticas, música, conexiones sociales, o nootrópicos) puede generarse un colapso posterior que reduzca a largo plazo nuestra motivación e impulso. Usa suplementos ocasionalmente: Uno de ellos es la L-Tirosina (500-1000mg) tomada 30 minutos antes del trabajo físico o mental para incrementar enfoque y motivación. Meditación y mindfulness: se ha demostrado que estos “placeres naturales” ayudan a aumentar la dopamina a un nivel saludable sin caer en valles.

ACEPTACIÓN DEL DOLOR

Hoy en día vivimos en una cultura con fobia al dolor, por lo que, si se acepta que el dolor en la vida es inevitable, se disfrutará de mayor bienestar y satisfacción más profunda. Esto se experimenta a través de periodos de “flujo” [Flow], en los cuales los individuos se ven absorbidos por una tarea y pierden noción del tiempo y de ellos mismos. Esto coincide con un ritmo suave pero constante de creación de dopamina, manteniendo niveles saludables. Para desbloquear estos periodos de “flujo”, se debe salir de la zona de confort y enfrentarse al dolor y la lucha. Es difícil entrar a estos periodos puesto que hay un impulso fuerte por distraerse con actividades estimuladoras de liberación rápida de dopamina. El arte a dominar, por tanto, es la moderación.

AYUNOS DE DOPAMINA

Nos encontramos en constante contacto con la producción de dopamina por lo que al pasar el tiempo nos volvemos tolerantes a ella y dejamos de sentir placer. Para ello, la propuesta es hacer un “ayuno” y limitar temporalmente los estímulos positivos que generan placer. El ayuno de dopamina reprograma las vías de recompensa en el cerebro. Se busca limitar el placer y exponerse al aburrimiento total, controlando cualquier comportamiento impulsivo. Una manera de hacerlo es reduciendo el uso de dispositivos móviles y promover la realización de actividades que supongan un esfuerzo y no produzcan un placer inmediato. Se recomiendan las actividades suaves, sencillas, lentas, que no provoquen grandes emociones. Se debe evitar todo lo que produzca “ansiedad” por obtenerlos. Se sugiere encontrar la dopamina de forma indirecta, es decir, estimulando el lado del dolor primero tal como hacer ejercicio o proponerse tareas que sean un “sacrificio” como bañarse con agua fría, así el cerebro te premia con una liberación de dopamina que compensa el efecto del dolor.

Sugerencias para aumentar la línea de base

1 3

Observar la luz de las primeras horas de la mañana durante 10-30 minutos diariamente.

Evitar suplementos de melatonina, pues estos pueden alterar los patrones naturales de sueño.

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Comer alimentos ricos en tirosina tales como carne roja, nueces o quesos fermentados. Evitar ver luces brillantes entre las 10pm y las 4am, puesto que activa la habénula y reduce radicalmente la cantidad de dopamina.

Suplementos recomendados Mucuna pruriens

Contiene levodopa que se requiere para producir dopamina. Tiene un efecto antidepresivo.

Ginkgo Bilopa

Reduce el estrés oxidativo, aumentando los niveles de dopamina.

Cúrcuma

Tiene efectos antidepresivos, incrementa la liberación de dopamina. Se demostró que 1 gramo de curcumina tiene efectos similares a los del Prozac.

Aceite de orégano

Su ingrediente activo el carvacrol promueve la producción de dopamina y tiene efectos antidepresivos.

Magnesio

Tiene cualidades antidepresivas, deficiencia de magnesio en el cuerpo ha demostrado contribuir a disminuir niveles de dopamina.

Té verde

Contiene L-teanina que afecta los neurotransmisores del cerebro incluyendo la dopamina.

Vitamina D

Regulador de los neurotransmisores como la dopamina.

Aceite de pescado

Contiene grasas de Omega-3 los cuales trabajan como antidepresivos al regular la producción de dopamina en el neocórtex.

Cafeína

Entre 100 y 400mg antes de las 2pm, promueve el rendimiento cognitivo al estimular la liberación de neurotransmisores. ≈ 16

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Anatomía del suicidio Hay temas que, por su misma incomprensión, son víctimas del tabú y del estigma, lo que lleva a una aún más profunda desconexión social, agravando el problema.

l suicidio camina de la mano de la temida muerte, que ya en sí misma es mal recibida en las conversaciones de sobremesa. Si le agregamos, por otro lado, el factor de “trastorno mental” así como de la turbulencia social y muchas veces económica que siempre acompaña al que pretende ejecutarlo o ya lo ejecutó, entonces generamos el caldo de cultivo perfecto para un tema intocable. El problema de los temas intocables es que no se atienden y fuera de desaparecer, incrementan, como es el caso de Yucatán, que ocupa el primer lugar nacional en tasa de suicidios. Tan solo en 2022 se registraron 374 suicidios, cifra que seguramente se superó en 2023 y que sigue una tendencia al alza. Dada la cantidad de muertes por suicidios, esta problemática ha sido considerada como un problema de salud pública de proporciones epidémicas. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 800,000 personas mueren por suicidios cada año en el mundo, y por cada suicidio, se calcula que hubo más de 20 intentos de suicidio. Es la cuarta causa de muerte en jóvenes de entre 15 y 29 años. El suicidio es un problema de salud complejo, multifactorial y dinámico que se ve influenciado por la interacción de factores biológicos, fisiológicos, sociales, culturales y ambientales. Hay diversos factores de riesgo, que son aquellos aspectos, situaciones, antecedentes, estresores o comportamientos que pueden desencadenar un comportamiento suicida. Se clasifican como de predisposición, de vulnerabilidad y de detonante, según la etapa en que ocurren y su duración. Entre los factores de riesgo más críticos se encuentran las enfermedades físicas y mentales, en específico, los desórdenes que afectan al ánimo tales como la depresión, trastorno bipolar, trastornos de ansiedad, abuso de sustancias, desorden de personalidad limítrofe, trastornos psicóticos, entre otros. De igual forma, ciertos rasgos en la personalidad también tienen un peso importante, tales como baja tolerancia a la frustración, impulsividad y desesperanza. El haber perpetrado un previo intento de suicidio es uno de los factores de riesgo más importantes en muertes por suicidio. Respecto a los factores interpersonales, los más importantes son las relaciones de pareja, donde la desintegración y la violencia familiar, incrementan las posibilidades de que aparezca el comportamiento suicida. De igual forma la disponibilidad de armas o drogas, el aislamiento social, ser víctima de bullying y altas expectativas sociales también son factores de riesgo.

Algunos factores de riesgo son específicos para un género, siendo por ejemplo la exposición a violencia parental y el abuso de sustancias más importantes para mujeres, y la muerte de un padre más para varones.

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Hay que diferenciar entre factores de riesgo relacionados a la ideación suicida y aquellos relacionados al suicidio consumado. Respecto a la ideación suicida, la dimensión psicoemocional que incluye variables tales como desesperanza o duelo interacciona con factores de otra naturaleza. Algunos aspectos negativos de la dimensión emocional, en específico la inquietud y los desórdenes del ánimo como la ansiedad y la depresión, seguido son síntomas involucrados en la ideación suicida. En el caso de los factores de suicidio consumado, se encuentran de índole clínica como trastornos de ánimo y mentales tales como depresión; debidos al abuso de sustancias; y psicóticos. Otros factores incluyen enfermedades físicas y sociofamiliares. Se ha encontrado, por otro lado, que la asociación entre desórdenes de abuso de sustancias y la ideación del suicidio, intento de suicidio y suicidio consumado, es fuerte. Dicha correlación también se encontró en aquellos que son fumadores. No obstante, hay ciertos factores que tienen más peso en algunos contextos y culturas que en otros.

Los signos de peligro Algo muy importante y que ha empezado a entenderse hasta años recientes, es que cuando alguien intenta causar su muerte, lo que busca es acabar con el dolor y el sufrimiento que ya consideran intolerable y sin solución. También se ha empezado a difundir el hecho de que aquél que ya lleva tiempo contemplando el suicidio, siempre da suficientes avisos y margen para ser auxiliado, por lo que como sociedad nos vemos obligados a detectar a tiempo estas señales. Durante las horas y días antes de cometer el acto, siempre hay signos de peligro. Los signos verbales más fuertes son “no puedo seguir adelante”, “ya nada me importa”, o incluso frases expresando que lo están considerando. Es importante tomarlos en serio y jamás censurarlos o menospreciarlos. También hay otras señales de riesgo que es más fácil que pasen desapercibidas, y son aquellas en forma de actitudes. Pueden darse

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a través de comportamientos temerarios, regalar posesiones de valor, abuso en drogas o alcohol, haber sufrido alguna pérdida fuerte, autoagresiones, lecturas sobre la muerte, falta de energía o manifestaciones de depresión, falta de interés en la apariencia, ansiedad, pérdida de la autoestima, entre otros.

Edades de riesgo Si bien la OMS ha identificado las edades más vulnerables entre los 15 y 29 años, José Luis Vales, director de la asociación civil “Salvemos una vida”, indica que es en la infancia donde se generan los hábitos que conducen a la ideación suicida. La sexualidad mal llevada y la elección equivocada de pareja muchas veces culmina en la muerte. Por ello, insiste en la importancia de llevar información oportuna durante la infancia a través de brigadas preventivas a las escuelas primarias, trabajando de la mano de padres de familia y profesores, integrando la información en actividades extraescolares culturales, recreativas y deportivas. En un estudio realizado en 2014 se encontró que durante los años de adolescencia los intentos de suicidio son el doble de frecuentes en mujeres que en hombres. También se encontró que el 30% de aquellos que intentaron suicidarse lo repetirán en menos de 4 años. Dado a que la orientación sexual se define en la pubertad, en pacientes adolescentes con tendencia suicida, se deberá asesorar la orientación sexual puesto que es otro factor de riesgo, especialmente en varones, quienes tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de culminar su intento de suicidio. Esta posibilidad aumenta a 8 cuando su orientación sexual es rechazada por los miembros de su familia.

LÍNEAS DE AYUDA Línea gratuita de apoyo a la salud mental 800 00 00 779

Cómo ayudar

Salvemos una Vida AC 999 924 59 91

Si detectas a algún familiar, amigo o colega con algunos de los elementos antes mencionados, expresa tu apoyo y toma en serio sus comentarios. Refiérele algún centro de apoyo y mantente atento de señales que puedan sumar a los factores de riesgo. ≈

Programa Integral para la Atención del Suicidio 999 310 36 62 Teléfono de la Esperanza 9 45 37 77 Línea De La Vida 800 911 2000 Línea de apoyo emocional del Ayuntamiento de Mérida 999 454 10 81 Línea de orientación y apoyo emocional 800 108 80 00 Alianza Nacional de Salud Mental 800 950 6264

¿Te gustaría valorar tu salud mental y recibir ayuda? Responde la encuesta que realizan en colaboración la UADY, la UNAM y el CENTROGEO. www.siemai.mx/appsi/ También puedes descargar la nueva aplicación MeMind en tu AppStore o PlayStore donde podrás evaluar tu estado de salud y recibir ayuda.

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DEPRESIÓN

Un fenómeno normalizado

Por Ruth Puerto

ARTÍCULOS

Realmente es sentirse perdido, sin poder tomar una decisión, dejar de disfrutar cosas, aislarse, dejar de tener sentido de la vida y, en varias ocasiones, se visita a los dolorosos recuerdos del pasado de forma involuntaria, lo cual aumenta la sensación de no saber cómo salir. La depresión deteriora lo más importante de la persona: las ganas de vivir y la vitalidad. No tiene la fuerza interior como para realizar las tareas que siempre hizo. Se pueden presentar diversos síntomas como: tristeza, ganas de llorar de manera frecuente y es difícil realizar tareas que podrían parecer sencillas o comunes como el bañarse o cepillarse los dientes. Pero también hay personas que la viven de distinta manera y pueden aparentar estar bien, ya que, realizan sus actividades, son completamente funcionales, solo que se pueden mostrar más fastidiados de lo normal o enojados con circunstancias que en el pasado no les hubiera importado, hasta desencadenar ira. Si no has vivido una depresión muy probablemente creas que las personas que la viven están exagerando o que quizás con que le echen ganas, piensen positivo o salgan a pasear sería suficiente, pero no, esto no es así. Las personas podrán querer echarle ganas, pero en nuestro cerebro hay neurotransmisores que regulan la felicidad, entre otros estados emocionales, que cuando no se encuentran en su estado óptimo, no facilitan que la persona le pueda “echar ganas”. Por el contrario, mientras la persona se esfuerza por salir de esta situación, menos lo logra y más se agota, llegando a ser frustrante y desesperante, lo cual la lleva a un ciclo negativo donde la depresión va aumentando.

¿Alguna vez te has perdido en una calle en donde simplemente no sabes hacia dónde avanzar o qué hacer?

odría parecer que en la actualidad esto es sencillo de resolver, ya que, puedes poner Google Maps y te da la salida e incluso la vía más rápida para llegar al lugar que deseas. Sin embargo, así es como muchas personas viven la depresión solo que, en este caso, no hay una salida rápida y el panorama se vislumbra totalmente gris sin saber adónde ir. 23

se estima que los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en el 2030 (Rota & Rota, 2022).

Existen diversos factores que pueden contribuir a la misma tales como estrés, exceso de agotamiento, problemas de la vida diaria, familiares, económicos, entre otros. Estos pueden a su vez derivarse en distintos tipos de depresión, ya sea, leve, moderada o severa. El tratamiento va a variar de acuerdo a la gravedad y tipo. En algunos casos se requiere de mejorar la alimentación, higiene del sueño, ejercicio y salir de la rutina pero, en otros, las personas necesitan adicionalmente terapia e incluso medicación. Ante esto último, me gustaría mencionar que necesitamos romper los estigmas y dejar de creer que la medicación para la depresión es adictiva. Gracias a los avances de la medicina, se ha comprobado que se puede consumir por un tiempo determinado y que poco a poco con las indicaciones del médico se puede dejar de necesitar. Ciertamente hay casos donde las personas la necesitan consumir por años, pero esto podría ser debido a una depresión crónica, un problema en el neurodesarrollo, entre otras circunstancias de la vida, pero que con un adecuado tratamiento las personas pueden llevar su ritmo de vida lo más normal posible. La depresión y la ansiedad pueden ser consideradas las gripas de la mente y se pueden experimentar ambas o por separado. Según la organización Mundial de la salud, el 12.5 % de todos los problemas de salud está representado por problemas mentales (una cifra mayor a la del cáncer y los problemas cardiovasculares) y una de cada cuatro personas en todo el mundo experimentará problemas de salud mental en algún momento de su vida. Y, por si fuera poco, entre el 35% y el 50% de las personas que sufren este tipo de problemas no recibe ningún tratamiento, o bien, no es el adecuado. Por todo esto,

Por todo lo antes mencionado, es tiempo de hacer visible lo invisible, dejar de tener miedo y pedir ayuda. Estoy completamente convencida de que, si tú estás bien, tu entorno lo estará y si eres familiar de una persona con depresión, la mejor forma de ayudar es estando presente, regalando tu atención empática, abrazando, acompañando a citas médicas y con mucha paciencia. Por último, quiero mencionar que sí hay esperanza, que sí hay salida y que cuando ya no se vive la depresión, la vida tiene muchos colores, se disfrutan mucho más las cosas y los pequeños detalles de la vida cotidiana y uno se vuelve… mejor persona. ≈ Fuente: Rota, D. & Rota, E. 2022. Salud mental y fe, Editorial E625, Mound, Estados Unidos.

Ruth Puerto es Licenciada en Psicopedagogía Integral con Maestría en Terapia Familiar y de Pareja. Lleva más de 13 años ayudando a parejas, familias e individuos a mejorar sus relaciones, calidad de vida y salud mental integral. Celular: 99 91 41 36 19 Psicoterapia Renueva

Medio ambiente urbano y salud mental El crecimiento veloz que frecuentemente sobrepasa las predicciones de desarrollo genera ambientes urbanos caóticos que, a su vez, desemboca en consecuencias importantes para la salud.

n buen diseño y funcionamiento de la ciudad, repercute directa y positivamente en los estados anímicos negativos, el estrés y el funcionamiento cognitivo de los ciudadanos. La mayoría de los programas de salud públicos se centran en el individuo y pocas veces en los ambientes, se busca cambiar sus estilos de vida con ejercicio, régimen dietético y de sueño, ignorando aspectos como proveer recursos ambientales necesarios para alcanzar dicha salud. Ya desde el VIII Congreso de la Federación Internacional de Epidemiología Psiquiátrica en 1999 en Taipéi, se dejó clara la necesidad de completar los estudios genéticos referentes al ambiente, pues ha sido fundamental desde los albores de la psiquiatría en el estudio y comprensión de las enfermedades mentales (Ordóñez Iriarte, 2020). A partir de ese momento se definió una nueva y necesaria rama de la psiquiatría, la ambiómica psiquiátrica, que se dedica al estudio de las condiciones y procesos ambientales que promueven la salud mental o que incrementan los riesgos de trastornos. En general, se ha descubierto que diversos elementos influyen en la salud mental de los habitantes, siendo los más importantes: la calidad del aire, la temperatura ambiental, el ruido, y el cambio climático.

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El ruido vehicular y urbano en general, es uno de los impactos cuyos efectos negativos tienen mayor peso en la salud pública. Un estudio de la Comisión Europea encontró a través de diversos estudios médicos que el tráfico vehicular tiene efectos negativos sobre la salud, siendo claros los trastornos de sueño y enfermedades mentales, aumentando el estrés y el nivel de agresividad (Quintero González, 2013). Por otro lado, el déficit de áreas verdes es común al interior de las grandes ciudades, y esta ausencia de contacto con la naturaleza urbana es un foco de alarma en la promoción de la salud mental puesto que los mayores determinantes de la salud no son tanto los sistemas de cuidado sino los aspectos ambientales y sociales (Hancock, 1999). Con la llegada de la pandemia por Covid-19 se evidenció aún más la necesidad de contar con espacios públicos de calidad que aseguraran del desarrollo integral de los habitantes, especialmente las áreas verdes que, según la Organización Mundial de la Salud, deberían existir en un ratio de 12m2 por habitante. En el caso de Mérida, tenemos alrededor de 7m2 por habitante, encontrando su mayor concentración en el norte y suroeste de la ciudad, siendo los habitantes del centro, sur y oriente los menos favorecidos pues en promedio no alcanzan los 3m2. Según Peen et al (2010), la mayoría de los problemas sociales y estresores ambientales se encuentran en los grandes núcleos urbanos. El reciente incremento exponencial de la capital yucateca se encuentra en peligro de detonar conflictos sociales y de salud si su expansión no se dirige con sumo cuidado. Una solución para preservar la calidad de vida de la población es volver la atención hacia la rehabilitación y conservación de los espacios urbanos existentes (Hernández Aja, 2017). Se debe invertir en zonas que se encuentran en abandono y/o con deficiencias considerables que las han vuelto económicamente insostenibles de habitar o utilizar. Un ejemplo de política pública exitosa, es el nuevo Parque de la Plancha, que ofrece contacto con la naturaleza en una zona altamente urbanizada, contribuyendo no solo a mejorar la calidad del aire, sino también a disminuir la presión psicológica que imprime la panorámica urbana, causando efectos restauradores de tipo cognitivo y emotivo (Martínez Soto et al, 2016). ≈

Referencias: Hancock, T. (1999). Healthy and sustainable communities - Creating community capital. En: 4th European IUHPE Conference on Effectiveness and Quality of Health Promotion. Estonia: IUHPE. Hernández Aja, A. (2017). Calidad de Vida & Medio Ambiente Urbano. Diplomacia. (134), 30-35. Martínez Soto, J.; Montero, M.; López Lena, M.; de la Roca Chiapas, J.M. (2016). Efectos psicoambientales de las áreas verdes en la salud mental. Interamerican Journal of Psychology, (50), Núm. 2, 204-214. Ordoñez Iriarte, J.M. (2020). Salud mental y salud ambiental. Una visión prospectiva. Informe SESPAS 2020. Gac Sanit, (34), 68-75. Peen J, Schoevers RA, Beekman AT, Dekker J. (2010). The current status of urban-rural differences in psychiatric disorders. Acta Psychiatrica Scandinavica 121(2), 84- 93. Quintero González, J.R. (2013). El ruido del tráfico vehicular y sus efectos en el entorno urbano y la salud humana. Puente Revista Científica, Universidad Pontificia Bolivariana, Colombia.

LA SELVA DEL TOLOC

Riesgo Climático, el futuro que nos alcanza Dr. Salvador Castell

La importancia del riesgo climático

a contaminación, la sobrepoblación, la crisis de agua y el cambio climático son las crisis ambientales actuales más importantes en nuestro planeta. La falta de atención e interés general ha tenido como consecuencia que el problema se agrave año con año, siendo Latinoamérica una de las zonas de mayor impacto. De estas crisis hoy quiero hablarles del impacto del cambio climático en nuestras vidas. El cambio climático altera los patrones meteorológicos, aumenta la frecuencia e intensidad de los fenómenos extremos, eleva el nivel del mar, reduce la biodiversidad y amenaza la seguridad de los recursos naturales, incluyendo agua y alimento. La contaminación del aire y el desorden generalizado en la atmosfera ha ocasionado el aumento gradual de la temperatura, generando cambios en los patrones climáticos. Este cambio en los patrones climáticos, estos cambios afectan nuestras vidas de una manera que muchas veces no identificamos como una consecuencia directa. El impacto de los fenómenos meteorológicos y la variación climática se conoce como riesgo climático. El riesgo climático es la probabilidad de que ocurran daños o pérdidas debido a los efectos del cambio climático, como el aumento de la temperatura, la variabilidad y la frecuencia de los fenómenos meteorológicos extremos, el aumento del nivel del mar, la acidificación de los océanos, la pérdida de biodiversidad y la degradación de los ecosistemas.

OPINIÓN

El riesgo climático depende de la exposición, la vulnerabilidad y la capacidad de adaptación de los sistemas humanos y naturales frente al cambio climático, fortalecer nuestros ecosistemas. Además, afecta a todos los sectores económicos, sociales y ambientales, y puede tener consecuencias graves para el desarrollo sostenible, la seguridad alimentaria, la salud humana, la paz y la estabilidad. Por ello, es necesario tomar medidas para reducir las emisiones de gases de efecto invernadero, que son la principal causa del cambio climático, y para aumentar la resiliencia y la adaptación de los sistemas afectados.

El Marco de Sendai Desde el año 2015, en la ciudad de Sendai, la ONU reconoció la importancia del cambio climático y la importancia de cuantificar su impacto en las actividades humanas, reconociéndolo como un factor que exacerba el daño potencial en el bienestar de las comunidades naturales y humanas. El marco de Sendai reconoce que el Estado tiene la responsabilidad principal de reducir el riesgo de desastres, pero también involucra a otros actores, como son los gobiernos locales, el sector privado y la sociedad civil. La importancia de este acuerdo es que reconoce a este riesgo climático como un componente de protección civil, una obligación de los estados.

Efecto del Riesgo Climático en mi vida En este momento es cuando muchos nos preguntamos: ¿Y a mí esto en qué me afecta? Solo por poner un ejemplo hablemos de algo que sí nos interesa a todos, que es la disponibilidad de alimentos. El aumento de temperatura y el cambio de los patrones climáticos altera los ciclos de siembra y cosecha, el retraso en las épocas de lluvias, las lluvias torrenciales. Las sequías pueden hacer que las cosechas se vean disminuidas e incluso se pierdan, encareciendo el precio y dificultando la disponibilidad de los cultivos. Estas mismas variaciones pueden afectar de maneras indirectas. Aunque es un fenómeno cíclico asociado con el fenómeno del Niño, en ultimas épocas ha retomado importancia la presencia masiva de langostas en la península de Yucatán. Este fenómeno migratorio está muy relacionado con los periodos de sequía en Centroamérica, y se ha observado que han aumentado en frecuencia e intensidad en los últimos años. Este estrés ambiental también se ha observado que favorece la proliferación de plagas, enfermedades y malezas, así como la pérdida de polinizadores y biodiversidad. Este mismo riesgo climático debe considerar la vulnerabilidad de la zona donde se realiza la actividad productiva, por ejemplo, si son susceptibles a inundaciones. Se debe tomar en cuenta el riesgo climático al momento de la planeación de las actividades productivas, sociales, económicas y considerar a la par mecanismos para la mitigación y adaptación, pero también para la reparación del daño en caso de un evento catastrófico.

OPINIÓN

Aseguramiento climático Hoy en día, si queremos asegurar nuestra casa o negocio se ha encarecido mucho cuando deseamos incluir protección contra fenómenos climáticos. Esto es debido a que la frecuencia e intensidad de los fenómenos ha ido en aumento. Tan solo recordar las inundaciones de hace unos años aquí en la Península o el devastador huracán Otis en Acapulco. Esto se asimila a cuando contratamos el seguro del auto pues si no tenemos percances, el seguro cada vez es más barato, pero si tenemos constantes situaciones que requieran de la intervención del seguro, el costo de la prima aumenta. Lo mismo sucede con el riesgo climático, al grado que la ONU ya ha manifestado preocupación por este tema, exponiendo que, si la tendencia sigue al alza, será inviable el poder establecer mecanismos para la reparación de los daños derivados del mismo.

Acción y riesgo climático Aunque el cambio climático es una situación global, la realidad es que nosotros podemos contribuir como sociedades a disminuir el riesgo climático mediante la restauración de ecosistemas, disminuyendo nuestra huella ecológica, y de manera especial, siendo ciudadanos que participan en las acciones e informándonos. ≈

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Te presentamos las columnas de la Barda del Toloc donde se tocarán y analizarán desde las voces de expertos los temas más relevantes de actualidad

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La salud mental: ¿Es tema de salud pública? Por Gabriela Rodríguez

a salud mental hasta hace poco era vista como un tema del ámbito privado e inclusive un tema tabú. Con los cambios en la alimentación y la arquitectura urbana, los avances en tecnología y la transformación del sistema económico han propiciado un aumento en las manifestaciones de problemas mentales en la población. Esto ha aumentado los costos en atenciones hospitalarias así como bajas en escuelas y centros de trabajo debido a que se ha volcado la atención hacia los servicios públicos. Sin embargo, el concepto mismo de salud mental implica que forma parte de un todo, que es la salud integral. La preservación de la salud, por su parte, es una de las encomiendas más relevantes que tiene el sector público, por lo que su atención es no solo obligatoria sino parte indivisible del mismo. La salud mental ha ido pasando hacia lo público sin que su peso hasta la fecha haya cobrado la relevancia necesaria para poder afrontar las diversas problemáticas que la salpican. Se trata sin duda de un tema de salud pública que impacta desde aspectos macroeconómicos, como es la productividad de la población hasta aspectos microedconómicos y de tendencia en el consumo. Por otro lado, el incremento en tasas de personas que sufren de depresión y ansiedad muestran que si bien hemos empezado a cubrir nuestras necesidades básicas,

también hemos dado gran peso a expectativas sociales que terminar por impactar en la percepción del valor que nos damos como individuos. El estado de Yucatán tiene la más alta tasa de suicidios a nivel nacional y su abordaje desde lo público ha llegado además de tarde, de manera ineficiente. Esto se visibilizó con la reciente publicación en 2018 de la Ley Estatal de Salud Mental, que en esencia busca incorporar la salud mental a los sistemas de salud públicos, poniendo la problemática sobre la agenda y obligando a la maquinaria pública a tomar cartas en el asunto. Algo muy importante que se añadió fue la definición de salud mental, pues era una condición que se daba por hecho y era automáticamente esperable. Es decir, que si esta no existía no se le trataba como a una condición física, sino que se reprimía y se trataba de controlar para no manifestar síntomas. Hoy en día, la atención privada se ha vuelto incosteable para un gran sector de la población, en especial aquél que se encuentra en mayor grado de vulnerabilidad. Teniendo así mayores probabilidades de repercutir a sus familias y su entorno con estados de conciencia alterados. El primer gran paso para poder ofrecer servicios de salud mental públicos eficientes y eficaces, es la aniquilación del tabú del desequilibrio mental. Según expertos, alrededor de un 12% de la población podría catalogarse con trastorno neurótico, es decir, en México alrededor de 15 millones de 31

personas padecen de neurosis, lo cual lo convierte en una de las enfermedades del siglo XXI más importantes. La organización de los recursos públicos destinados a este fin ha sido una de las grandes controversias. Primero, porque los avances en medicina conllevan grandes y súbitos cambios en el tipo de tratamiento de trastornos. Esto tiene un impacto directo en la organización del personal, consumo de materiales y uso en infraestructura. Un ejemplo de ello fue la reciente construcción en Yucatán del Hospital Psiquiátrico Villas de Transición, siguiendo una nueva metodología, “Modelo Hidalgo”, basada en Villas y mayor apertura espacial para los internados. Sin embargo, recientes modificaciones en la normatividad federal que obligan a atender a los pacientes mentales desde los Hospitales Generales, desapareciendo así la atención aislada. Es necesario ver la salud mental como un problema de salud pública e integrarlo como perspectiva a todas las políticas públicas que se diseñen. ≈

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¿Ahora sí es momento de las mujeres? Por Carla Vargas

areciera que este año ha sido uno bueno para las mujeres pues no solo quedaron dos de ellas al frente de las agrupaciones políticas nacionales más importantes, sino que también, todo apunta a que en Mérida tendremos alcaldesa el próximo año. Últimamente suenan mucho Cámaras empresariales de mujeres, grupos de activistas femeniles, grupos deportivos femeniles (no olvidemos la reciente copa mundial femenil de futbol en Sidney) y no queda más que pensar que el mundo está cambiando. Antaño unas pocas valientes maestras se conformaban en el Primer Congreso de Mujeres para intentar cambiar los paradigmas de la época que resguardaban a la mujer en el ámbito privado, el doméstico, despojándola de cualquier derecho político. El movimiento democrático y las ideas socialistas que se filtraron en una época dictatorial y que llevaron a las grandes revoluciones del mundo, también permearon en la sociedad mexicana y se iniciaron una serie de cambios cuyo engranaje no permitiría vuelta atrás. A principios del siglo XX, la idea de la mujer independiente aunado de la necesidad imperante de su participación en espacios donde antaño eran

reservados para los hombres (milicia, industria, administración pública), llevó en un inicio a situaciones insostenibles de desigualdad que culminarían, de la mano del movimiento revolucionario y democrático, en movilizaciones a favor de la igualdad de géneros. Hombres como el general Salvador Alvarado y el gobernador socialista y revolucionario Felipe Carrillo Puerto tendieron puentes para que las mujeres progresivamente fueran entrando al espacio público y reivindicando sus derechos.

Por otro lado, las oportunidades que se ofrecen para aquellas que desean compaginar su maternidad con un empleo son limitadas. Las estancias infantiles suelen tener costos elevados o no estar cerca de su vivienda o lugar de trabajo. Asimismo, el apoyo familiar no siempre es constante y esta característica les impide acceder al sector formal, en especial para aquellas madres con hijos que superan los 4 años (edad límite para las estancias aseguradas).

Si bien es cierto que se ha avanzado mucho en términos de paridad, aún estamos atravesando ese cambio de paradigma donde cuesta aceptar, incluso para los más liberales, que los roles ya no están dados por el género de manera natural. Por otro lado, la diferencia de sueldos aún es latente, Yucatán ocupa posición en el top 5 nacional hasta con un 19.5% de variación hombre-mujer. Si a ello se añaden las responsabilidades que se siguen asignando casi obligadamente a la mujer con respecto al cuidado y crianza de los niños así como el llevar una casa, se observa que repercute en los ingresos pues llegan a ser de hasta un 35% menos en relación a los de los varones.

Así pues, se espera que con la llegada de estas lideresas a posiciones de poder, sean capaces de dirigir desde la empatía de la mujer que ha atravesado esas dificultades, con un consecuente enfoque social de género, cuyo objetivo sea siempre preservar la paz y la cohesión social, generando empatía y solidaridad entre los vecinos de nuestra amada ciudad, así como del estado y del país en su totalidad para aspirar a sociedades más desarrolladas. ≈

Salud holística e integral

uando hablamos de salud mental muchas veces nos enfocamos únicamente en la parte consciente. He descubierto a lo largo de mi vida personal y como terapeuta, que la mayoría de las veces los problemas tanto de salud física como mentales y personales se encuentran más bien en el subconsciente de las personas. Es decir, todo lo que ya has hablado y sabes que pasa contigo no es en lo que yo me enfoco, sino más bien en lo que no sabes, en lo que está oculto, porque desde ahí se está creando esa parte de tu vida que necesita un cambio. En mi línea terapéutica, nos vamos por la rama de lo transpersonal, que es aquello que no podemos ver, pero existe en nuestro subconsciente. Nuestra mente subconsciente puede almacenar información desde que estabas en el útero y eso puede ocasionar algunos de los problemas que tenemos hoy en vida adulta. También puedes almacenar información de vidas pasadas que aún necesitan sanar. Lo que tú ves hoy es solo la punta del iceberg, pero debajo de ella hay información que al accederla se empiezan a liberar progresivamente capas para poder llegar a la raíz. Un ejemplo de esto es el caso de una paciente que llegó a mí con sobrepeso. Ella ya había hecho todo lo que estaba a su alcance para librarse de él (dietas, liposucción, ejercicio, etc.) sin lograr cambios con nada de esto. En terapia, le realicé una técnica llamada regresión en la que ella pudo

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verse en el útero. Estando ahí, ella vio a su madre considerando interrumpir el embarazo puesto que pensaba que, si lo continuaba, subiría de peso, por lo que para mantenerse en forma no podía conservarla. Esto hizo que mi paciente creyera que el sobrepeso equivalía a vivir y, por el contrario, perder peso simbolizaría su propia muerte. Por esa razón es que ella no había sido capaz de bajar de peso. En otro caso, un paciente se presentó con dolor crónico de estómago que lo obligaba a tomar diario medicamento. Al hacerle la regresión, él ve que en una vida pasada recibía un impacto de bala en el estómago, y tras hacerse consciente de esto, su dolor por fin desapareció.

Al tener una visión más allá de lo visible, una visión transpersonal podemos cambiar y sanar todo aquello que se nos ha ido reponiendo a lo largo de nuestra vida para poder dar un salto cuántico. Muchas personas creen que la espiritualidad es religión, o es ser vegano, o meditar. La espiritualidad es poder hacer conciencia de que eres hijo/a de Dios, por lo tanto, tú también tienes diosidad dentro de ti y por la misma razón puedes crear. Tú estás creando tu realidad de manera consciente e inconsciente y se trata de que puedas hacerte responsable de tus creaciones para poder manifestar la vida de tus sueños. La espiritualidad lo abarca todo y no juzga nada. ≈

Elin Lecumberri es terapeuta holística y transpersonal, Coach de alto impacto, Instructora certificada de fire walking, Psicoterapeuta con la ética retrospectiva de UCDM, Instructora de Hipopresivos, consteladora familiar, biomagnetista, especialista en biodescodificación, lectora de ángeles, creadora de la terapia RE y tanatóloga. Realiza ceremonias de bendiciones de útero, limpias energéticas, lecturas akashicas, baby blessings, de abundancia, abre caminos, cacao, entre otros.

Instagram: @elinlecumberrin Tel: 9994164295

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Conociendo Yucatán a través del paladar: V

alladolid es la segunda ciudad en importancia de Yucatán y la más antigua del estado, además de contar con el título de “Pueblo Mágico”.

Por Edly Mortera

@enfamiliaxyucatan

Una de las edificaciones más destacadas en su centro histórico, es la Catedral de San Gervasio, una imponente estructura construida en 1545, y que desde el 10 de enero de 2024, proyecta de martes a domingo a las 20:00 horas, un videomapping espectacular. El Convento de San Bernardino es otro testimonio tangible de la historia de Valladolid, y además de poder recorrerlo en su interior de día, también ofrece una proyección en su exterior, de martes a domingo a las 21:00 horas. Se puede llegar de la Catedral al Convento caminando por la Calzada de los Frailes, una avenida que durante las noches cobra vida con sus galerías de arte, tiendas, cafeterías y exquisitos restaurantes.

En el corazón de la península de Yucatán, se encuentra la pintoresca ciudad de Valladolid, un tesoro cultural y gastronómico que cautiva a todo aquel que la visita. Sus calles empedradas, arquitectura colonial y vibrante vida local, hacen de este destino, un lugar único.

Otro atractivo imperdible es el cenote Zací, una maravilla natural ubicada en el corazón de Valladolid. Este cenote de aguas cristalinas cuenta con un restaurante de comida regional y un mercado de artesanías, rodeados de la exuberante vegetación que lo enmarca. La gruta Xkeken, con sus impresionantes estalactitas y estalagmitas, es otra maravilla subterránea que deja encantados a quienes la exploran. Pero no podemos hablar de Valladolid sin destacar su gastronomía, pues si te vas sin probar sus lomitos y famosa longaniza, es como si no hubieras ido. Pero ¿qué son estos manjares? Los lomitos, son suculentos trozos de cerdo cocinados en una salsa de jitomate y especias locales, coronados con un huevo duro y tradicionalmente acompañados de arroz, y chile habanero. Este manjar sencillo, pero lleno de sabor, se ha convertido en un emblema de la región. Aunque para mí, la estrella del lugar es la longaniza: embutido de cerdo preparado con achiote, ajo, cebolla, vinagre y sazonado con una mezcla de especias que le confiere un sabor inigualable. Este manjar revela la herencia culinaria de la región, fusionando sabores auténticos con tradiciones que han pasado de generación en generación. En pocas palabras, Valladolid, es un destino que deleita todos los sentidos. Ya sea degustando la riqueza gastronómica en sus excelentes restaurantes y mercados locales, o maravillándose con los cenotes que se asoman entre la arquitectura colonial que adorna sus calles, Valladolid ofrece una experiencia inolvidable para quienes buscan sumergirse en la autenticidad y la belleza de la cultura yucateca. ≈

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La reina del carnaval: Annette Teyer

n año lleno de emociones y convivencias han dejado a la reina del Carnaval de Damas del Club Libanés Mérida, Annette Téyer Mercado de Arjona, con el corazón lleno y una enorme sonrisa. Los días 31 de enero y 1 de febrero se celebraron los carnavales femeniles de socias e invitadas del Club después de casi un año de preparación y organización. Sin embargo, detrás del enorme esfuerzo y la compleja logística, la Reina además alberga un gran corazón y vocación de servicio de los que poco se habla.

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Háblenos de usted. Mi nombre es Annette Teyer y soy maestra de Danza Clásica y llevo en esto del Carnaval ya como 25 años. Fui reina de carnaval de la Cruz Roja hace 20 años y ahora soy la Reina del Carnaval del Club Libanés de Mérida de Damas. Y cuando llegue el momento, también me gustaría ser Reina de las Damas de la Tercera Edad del Carnaval de Mérida. Me coronaron en febrero y te dan todo un año para desarrollar la temática, logística, y poder presentar el show. Elegí “Mandalas Carnival” porque es un tema original, siempre me ha gustado la corriente de la India con sus colores, figuras, energías. Pero eso no es todo, hay que pasarlo al Carnaval, que pasa por el coreógrafo y encargado del evento que es Hugo Campos Castellanos. Yo les agradezco a todas las mujeres que dieron un pedacito de su tiempo, que es muy valioso, para ir a sus ensayos de carnaval y presentar en el escenario.

Cuéntenos de sus experiencias como maestra de Danza y de cómo ha impactado en las vidas de sus alumnas. Creo que a través de la danza encuentras lugares seguros. La danza es una disciplina y un compromiso. Durante muchos años fui maestra en el Centro Cultural Ricardo López Méndez y la verdad lo hacía por gusto y porque estaba enamorada del lugar y de lo que mi equipo y yo estábamos haciendo con él. Las niñas que llegaban con nosotros tenían muchas necesidades y vi de todo. Me esforzaba por adaptar los espacios y diseñar de forma creativa las clases para darles la experiencia que ellas necesitaban. También como voluntaria de la Cruz Roja tuve oportunidad de visitar y apoyar en albergues infantiles y he sido invitada a dar demostraciones de danza con el fin de despertar el interés en los habitantes de los centros.

¿Qué le motivó a ser la Reina de este año? Es un secreto a voces que siempre había querido ser Reina. Es muy bonito. El día que me lo estaban ofreciendo no los dejé ni terminar la frase, acepté en el momento. Hace mucho tiempo que lo deseaba.

¿Qué significa ser Reina? Es un compromiso muy grande porque cada Reina hace su reinado, cada quien hace lo que va a presentar en sus posibilidades, tiempos y formas. Es un compromiso para el club y para uno mismo.

¿Qué es lo que más ha disfrutado de este proceso? La convivencia con las señoras, eso no tiene precio. Porque al final que acaba todo, ya no tienes eso.

¿Cómo ha sido el gestionar a tanta gente y ponerlos de acuerdo? Imagínate poner a 140 mujeres en una sintonía: con trajes, maquillajes, música, toda esa logística para crear un espectáculo. La manera de gestionar a tanta gente fue dándoles la libertad. Se les dio el prototipo de un traje y cada quien tenía la libertad de elegir el que más les gustara. La condición fueron los tocados, para reunir la uniformidad, pero en el resto tuvieron total libertad. ≈ 37

“¡Disfruten la vida, que la vida es un Carnaval, como diría Celia Cruz!”

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El rol del arte en la salud mental Es sabido que el arte tiene un impacto positivo en nuestra salud mental y las razones por las que este representa una poderosa herramienta que nos ayuda en nuestro bienestar, no solo son varias, también significan una gran ayuda para alcanzar un equilibro mental y emocional.

sto no es solo una creencia colectiva, es un hecho que se ha estudiado por diferentes universidades y organizaciones que respaldan el impacto positivo del arte en nuestra salud mental, un ejemplo de estas es ls Organización Mundial de la Salud (OMS). Además, las diferentes disciplinas que abarca el arte nos pueden ayudar de diferentes formas cada una. La danza es probablemente una de las más conocidas, puesto que, aparte de ser un arte, el cuerpo se ejercita y por ello se vuelve una aliada muy completa que no solo nos ayuda a lidiar con el estrés y la ansiedad, también liberamos endorfinas que automáticamente nos hacen sentir mejor.

Por otro lado, la escritura se ha consolidado como una herramienta terapéutica que puede ser muy efectiva para estimular la creatividad, pero principalmente, para canalizar los sentimientos, procesarlos y expresarlos. Sentarnos a escribir con detenimiento y concentración sobre nuestras emociones nos permite desarrollar paciencia con nosotros mismos, que definitivamente también se refleja en otros aspectos de la vida. También, mientras más nos acostumbremos a procesar nuestros sentimientos, nos volvemos mejores para manejarlos. Si bien, la creatividad es algo esencial en las artes, esta no es un criterio o un parámetro estricto que le da validez al arte que realizamos de forma terapéutica. Al contrario, es parte del mundo de posibilidades que nos abre el arte en el que no podemos fallar cuando intentamos algo por nuestro bien. La creatividad es un recurso que podemos desarrollar a través de la exposición y práctica de las artes, pero a la par, también se puede ir despertando otro recurso muy importante y este es, la sensibilidad artística. Por llevar artística en el nombre, no significa que esta sensibilidad se limite solo al arte, al contrario, esta convierte al arte en un punto de conexión entre nuestros sentimientos y el mundo. La sensibilidad artística nos permite experimentar diferentes emociones a través del arte y conocernos mejor a nosotros mismos. Al ser conmovidos por el arte podemos aprender a identificar y gestionar las emociones, recibir inspiración, consuelo o esperanza. Por ello, se recomienda visitar galerías y museos, el arte nos transforma de diferentes maneras y está comprobado que ayuda a bajar niveles de estrés y ansiedad. Las artes visuales también tienen un gran poder que beneficia ampliamente nuestra salud mental y emocional, ya que permite expresarse de forma no verbal, por lo tanto, podemos comunicar

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emociones que sean difíciles de explicar en palabras o sensaciones que nos cuesta compartir. Por otro lado, podemos crear resiliencia y tolerancia al practicar con las artes visuales, ya que en el camino es inevitable cometer errores y poco a poco vamos manejando mejor las emociones negativas que se desarrollan a partir de ello. A su vez, mejorar con el tiempo trae gratificación y motivación a seguir mejorando, aspectos que podemos aplicar a diferentes circunstancias en la vida y manejar mejor las adversidades. En el campo de la terapia, el arte no solo es una herramienta personal, también profesional, por ejemplo, los psicólogos suelen emplearlo a menudo y la versatilidad del arte les permite trabajar con este de la forma que más les convenga y que se adapte a cada paciente. Una forma algo popular de usar el arte es como herramienta de proyección; este sirve para que los psicólogos hagan interpretaciones de lo que les sucede a sus pacientes a través de lo que realizan. Esto es muy útil en pacientes con limitaciones para expresarse verbalmente. Incluso si la expresión verbal es posible para algunos, a veces es necesario poder expresarse de otra forma cuando las palabras no nos alcanzan o estamos abrumados por lo que sucede en nuestro interior. Al fin del día, la creación artística es un reflejo de nuestro mundo interno y sus interpretaciones de lo externo, muchos artistas son ejemplos más claros de esto que otros y la representación que dejaron de sus mundos internos, aun es admirada y estudiada, incluso después de su muerte, como el inolvidable Francis Bacon. Este fue un artista plástico que utilizó la pintura como canal de expresión de su crudo y complicado mundo interno. Bacon tuvo una infancia complicada por la aparición de la primera guerra mundial y su adolescencia no fue mejor, debido a un fuerte rechazo de sus padres por su orientación sexual. Para él, el mejor medio de expresar su dolor y su forma de ver el mundo fue el arte, por ello, consolidó un estilo único e inquietante que lo representa de forma extremadamente personal (no hay otro como Francis Bacon). Esta práctica fue tan importante para él que a lo largo de su vida realizó más de 500 pinturas y una cantidad aun mayor de dibujos, probando cómo la creación le era indispensable. Así como a él, el arte puede brindar consuelo y ayuda a cualquiera. ≈

LAV. Valeria Correa Pérez

9996 66 72 07 9992 50 05 69 Av. Rogers Hall No. 135 x 38 Col. Buenavista Campestre

Hartii.art

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AUTOR DEL MES

Ileana Garma Rompiendo los géneros en la literatura

esde la poesía más cruda hasta la ligera y alegre literatura infantil, Ileana Garma ha navegado por los mares literarios con soltura pero con paralelo perfeccionismo. Si bien algunas aguas han representado retos más imponentes que otros, los diversos premios, becas y reconocimientos que ha recibido a lo largo de su trayectoria de más de 20 años la legitiman como una de las grandes autoras yucatecas contemporáneas. En entrevista con El Toloc, pudimos profundizar con ella aspectos de su vida, escritura y visión.

Háblanos un poco de ti, cómo fue que te inclinaste por la poesía y la escritura en general. Yo crecí a la vuelta de una biblioteca, entonces toda mi infancia estuvo muy marcada por los libros y por la literatura

infantil. […] Mucho material ilustrado, me fascinaba. Por eso estudié la carrera de Artes Visuales. Aunque estudiaba música de pequeña y tenía ganas de ser cantante de ópera. Mi mamá me llevó a unas pruebas, pero claramente no tenía dotes, y pues eso terminó por marcar mi decisión de quedarme en la literatura. Muy joven publiqué mi libro de poesía, aunque me gustaba mucho el cuento. Descubrí las convocatorias estatales, eso marcó mucho mis primeros pasos: descubrir que había muchos concursos y becas. Tuve mi primera beca a los 18 años y escribí mi primer libro con una beca. Gané unos premios estatales a partir de ese primer impulso y luego publiqué mi primer libro. Así podría describir mi inicio, descubrir todas las posibilidades que existían para iniciar en la creación literaria.

¿Dónde encuentras tu mayor inspiración a la hora de escribir? No creo para nada en la inspiración, ni siquiera como poeta, porque tengo más libros de poesía que de narrativa. Sin embargo, con el tiempo se hace más complicado pensar desde la poesía. Es complicado porque la poesía siempre toca temas muy personales y se vuelve pesado y fatigoso estar tratando de extraer desde lo íntimo un material de escritura. Entonces yo creo mucho en la disciplina. Yo escribo todos los días, en el mismo espacio, tengo una rutina fuerte. Esta varía la mitad del año porque doy clases aquí en la universidad, un semestre tengo clases y todos los días tengo que ir, pero un semestre lo guardo. De hecho, les dije en la universidad cuando me contrataron que no me quería saturar porque tengo que respetar esta disciplina porque si no, nunca podría escribir. 41

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Óleo sobre lienzo Ileana Garma 2018

¿Para quién van dirigidos tus textos? ¿Tienes algún público en mente? Ninguno de mis libros es para niños, son libros para adultos. No tengo un lector ideal, son cuentos para todos, pero no son para niños. La parte de la literatura infantil marcó mi infancia y es algo que respeto mucho. De hecho, acabo de terminar mi primera novela infantil y espero que se publique pronto, pero me ha costado entrarle. Es algo a lo que le tengo mucho respeto.

¿Cuáles han sido los más grandes retos que has tenido como escritora? De pronto tendemos mucho a catalogar a los escritores, pero no hay escritor que no haya escrito su libro de poemas, es algo muy contemporáneo querer encasillar a los escritores porque en general no ha sido así. […] Yo creo que mis retos son aprender a cambiar de género, a probar otras cosas sin olvidarme, sin dejar de regresar a mis orígenes que son la parte poética. Este año debe de salir un libro de poesía que escribí con apoyo del FOMCA que se llama “Uniformis”, y fue muy pesado para mí escribirlo porque habla mucho de mi infancia, de mi madre, del entorno uniformado en el que crecí. Y para mí, la narrativa se está convirtiendo en ese descanso que necesito entre libro de poesía y libro de poesía. Y ahora que escribí esta novela para niños ha sido muy disfrutable, y la he necesitado para regresar a la poesía que es un ejercicio mental fuerte, pero ya estaré tranquila para regresar a él. Pero digamos que ya cumplí con otras fugas literarias que me permitieron estar más tranquila y jugar más con la fantasía.

¿Consideras que la lectura ha ido cayendo en desuso en las nuevas generaciones? He estado trabajando con adolescentes y debo decirte que fue un shock porque no tenían comprensión lectora y lo que yo me preguntaba si esto ha sido así siempre o es ahora. Pero me di cuenta de que la lectura no es para todos, la verdad es que no siempre hemos leídos todos. Hay gente que prefiere el deporte, la televisión, que es más visual y hay gente que le das un libro y se lo devora. Creo que los que siempre hemos leído a lo mejor estamos en un entorno donde fomentamos y formamos lectores, pero siempre vamos a ser la minoría. Más ahora que hay tanto impacto visual en las nuevas tecnologías. Sí siento que hay una carga muy fuerte.

En tus libros, ¿Cuáles son las emociones con las que tratas de conectar y apelar? ¿Cómo conectas? En el libro de poesía Uniformis, que se va a presentar en la FILEY, yo quería dar un testimonio de lo que es ser un trabajador uniformado toda tu vida. [De cómo] cambia su vida al llevar ese uniforme, cómo se ven cuando lo llevan, cómo afecta a la parte de la identidad. En ese momento yo quería cuestionar la identidad, ese concepto de “identidad” está marcado por esa palabra, tiene que ver con quiénes somos. Lo que quiero decir es que la identidad uno no la construye, es un constructo que tiene que ver con la biopolítica, el estado imponiéndonos muchas cosas. El libro que estoy escribiendo con una beca de “Una Creadora con Trayectoria” se llama No Te Enamores. Son puros cuentos de rupturas amorosas, no porque se dejen de amar en este momento, sino porque están marcados por situaciones externas: por la precariedad, trabajos agotadores, cambios de lugares, pandemias. ¿Quiénes somos y qué queremos? Se vuelve difícil de nombrar. Se trata de conectar desde lo más básico ¿Quiénes somos? Desde estos relatos desde la poesía, la identidad es algo que marca mucho mi trabajo. ≈

Tintas notables Lo que se irá Manuel Iris Editorial Cuadrivio 2021

ARTE, CULTURA Y SOCIEDAD

LOCAL Desde la transmutación del individuo hacia la nueva identidad que llega al convertirse en padre, Manuel Iris compila un conjunto de experiencias vitales alrededor de la llegada de su hija. Es una declaración de una creencia poética, de un lugar seguro desde el que ve a su hija crecer aunque en el fondo sabe que se enfrentará a un lugar triste, que es este mundo que observa ya como adulto. Escribe desde paralela ausencia de su padre en un mundo que no siempre comprende y desde un nuevo rol que lo confronta a miedos, pérdidas y esperanza.

NACIONAL Enrabiados Jorge Volpi Editorial Castellano 2023

En una obra magistral, Jorge Volpi vuelve a inmiscuirse en los misterios de la mente, ahora dirigiendo la atención hacia la ira, la cólera. Con Enrabiados, Volpi analiza a manera de manual por medio de seis relatos nuestras confrontaciones internas. Estudia cómo escapamos de nosotros mismos y de cómo nos enfrentamos a sociedades polarizadas, cundidas de emociones violentas. En sus anécdotas nos encontramos con personajes asaltados por oleadas de ira, furia, desilusión y fracaso. La forma en la que se presentan los relatos son diversas pero tienen en común el objetivo de retratar la moral del ser humano, siempre con las notas usuales del autor de ironía y humor.

INTERNACIONAL Shodo Rie Takeda Ediciones Urano 2023

Esta propuesta de la artista y calígrafa Rie Takeda introduce la sinergia de la caligrafía con el camino del Tao, o camino de la vida. Shodo o “camino de la escritura” es una poderosa práctica de mindfulness que permite vivir la filosofía zen para vivir la experiencia directa del presente o trascendencia del ser. Al practicar la caligrafía se equilibran mente y cuerpo alcanzando una armonía tal, que la mente se libera de pensamientos y perturbaciones, habilitando el flujo de la energía que culmina en un aumento de las capacidades físicas y cognitivas. Con este texto de Takeda, se introduce a la práctica del Shodo con agilidad y sencillez. La práctica de la caligrafía meditativa ofrece una alternativa de lectura al tiempo que aporta herramientas para encontrar tranquilidad. ≈

Hacienda Santo Domingo de Yunkú Un paraíso oculto

l deleite en la gastronomía está dado por una variedad de características que no se limitan únicamente a la superficie del plato y a los confines del paladar. La trayectoria hasta el sitio, los olores, recuerdos que inspiran los paisajes, y el ambiente que se respira, todos deben conjugarse para resultar en una experiencia agradable para el comensal.

cómodamente mirando pasiva hacia el pueblo, y atravesando su sala-comedor original, desde la que se aprecia la cocina. Hacienda Yunkú, sin pretensión, ofrece platillos yucatecos honestos, que conjugan calidad con sencillez. La tranquilidad de lo conocido, la garantía de sus sabores, y la nostalgia de los olores, son regalos para cualquiera que les visite.

Hacienda Santo Domingo de Yunkú ofrece de una manera natural todos estos elementos para asegurar un viaje de sabores al pasado cálido de infancia. Desde el recorrido que se realiza al costado de la sala de máquinas, escalando colina arriba los senderos de que llevan a la terraza que yace

Ubicada en el municipio de Sacalum, la hacienda del siglo XVII preside la localidad de Yunkú y se asienta sobre una colina desde la que se disfruta de una agradable vista panorámica del pueblo. La hacienda vio sus inicios como estación de ganado para ser arrastrada hacia la producción de henequén en el 44

boom económico del momento. Hoy en día, es un hotel con ocho habitaciones, restaurante e instalaciones para disfrutar de pasadías agradables ya sea en familia o en pareja. La hacienda cuenta con piscinas y un cenote caverna que nutre sus plantas a través de un sistema de acueductos de la época y al que es posible descender fácilmente. El restaurante se encuentra en su terraza interior y aún conserva la antigua cocina de la hacienda en la que sucede la magia. Si bien en su menú no se encontrarán platillos exóticos, la calidad de sus ingredientes es inigualable pues son de origen local y prácticamente todo se prepara al momento. Entre las opciones más destacadas se encuentran las empanadas de chaya con queso de bola, la sopa de lima y la longaniza de Valladolid. Cualquier platillo que se elija, se recomienda cerrar con un rico café para acompañar el flan casero y disfrutar de una tarde agradable en las hamacas que han sido idóneamente colocadas en la terraza frontal.

Recomendaciones Se sugiere realizar una llamada previa para notificar la visita al restaurante o de pasadía para que el personal de la hacienda esté atento a su llegada. El hotel cuenta con un amplio estacionamiento al que se accede de manera controlada. La ubicación se encuentra fácilmente en mapas de navegación satelital por lo que no se tendrá problema en llegar. El restaurante cierra los lunes, por lo que hay que tener ese dato en consideración al visitar. ≈

Tel. 9999702162 Facebook: YunkuHacienda, Instagram @santodomingodeyunku www.haciendasantodomingodeyunku.com

ARTE, CULTURA Y SOCIEDAD

Esta reserva natural protegida de 47,931 hectáreas se encuentra a 53 kilómetros de Mérida, en los municipios de Celestún y Hunucmá. Se llega a ella por la carretera federal 281 desde Mérida con rumbo a Sisal.

Reserva natural

EL PALMAR

l área ocupada por la reserva es reconocida como playa de anidamiento de tortugas marinas, en especial como Playa Índice para la Tortuga Carey, y es reconocida como región terrestre, marina e hidrológica prioritaria. Igualmente es de importancia para la conservación de aves y cuenta con la designación de Sitio Ramsar “Humedal de Importancia Internacional” por lo que se ve sometida a una protección y conservación importantes. Para los amantes de los paisajes y la naturaleza, este es sin duda un paraíso. Junto con las reservas de la biósfera de Petenes y Celestún se conforma la zona de Petenes, considerada el área ecológica mejor conservada de toda la Península de Yucatán y uno de los corredores biológicos más importantes en el sureste mexicano. Los humedales dan hogar a miles de aves acuáticas migratorias que buscan reproducirse en climas más favorables.

Senderismo En El Palmar encontrarás muchos caminos vehiculares y peatonales para recorrer los humedales y diferentes ambientes para el avistamiento de la fauna, especialmente de aves. En esta zona podrán ver al pato canadiense, urracas, cardenales, renegridos, calandrias, picabueyes y otras especies llamativas. De igual forma se avista fácilmente el lagarto overo y las vizcachas. Paseo en lancha Visitar los manglares en lancha es una oportunidad única que no debes perderte. Para aventureros extremos: También es posible visitar el cenote Nocashek que cuenta con 80 metros de profundidad, se recomienda contar con un guía y experiencia previa en expediciones y senderismo ya que se encuentra a 4 kilómetros de un sendero vehicular por lo que se deberá recorrer a pie esa distancia.

A 17.5km de Celestún se encuentra un avión abandonado que cuenta la leyenda le perteneció a Pablo Escobar y que hasta hace poco fue descubierto por un dron y posteriormente por unos exploradores de Casa Hotel Balam.

RECOMENDACIONES

DÓNDE COMER

Hay pequeños locales en el poblado donde se puede disfrutar de los alimentos. Igualmente, parte ya de la Biósfera Ría Celestún, se encuentra no muy lejos el hotel Playa Maya Resorts donde en temporada podrá accederse al bar y al restaurante.

Visitar el faro El Palmar es sede del faro más alto de Yucatán con 35 metros de altura. En ocasiones los fareros te permiten subir hasta la cima para disfrutar de la vista panorámica del mar, la playa y las lagunas aledañas. Al tratarse de una palaya semivirgen, aún es posible divisar delfines, tortugas y otros animales que aún no se ven asustados por el movimiento costero intenso.

DATO CURIOSO

Si se busca un hospedaje todo incluido, se recomienda trasladarse al hotel Xixim Mundo Imperial en la localidad del Rancho de Santa María Xixim a pocos minutos del faro. Se trata de un espacio Wellness Inclusive donde se ofrecen estímulos visuales, simbólicos, aromáticos y ritualísticos para deleitar a los visitantes. Cuentan con 8 laboratorios que incluyen más de 20 experiencias acompañadas para los huéspedes. Es importante contar con reservación y tarjetas de crédito y débito pues no se admite efectivo. Destaca la gastronomía de su chef Israel Loyola quien de forma magistral combina las especias y condimentos de las recetas yucatecas.

QUÉ HACER

DÓNDE HOSPEDARSE

Es posible acampar cerca del faro, previa autorización del farero en turno. Deberán llevar su propio equipo para acampar. También hay algunas cabañas como Lovely Sunsets que pueden rentarse para pasar la noche.

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Evitar su visita en temporada de lluvias pues se cierran los caminos y no es posible realizar recorridos. También se pide llevar una bolsa para guardar la basura que se genere pues es un espacio muy retirado y conservado ecológicamente. ≈

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Asilos, historia de la atención psiquiátrica en Yucatán L

a psiquiatría como tal empezó a sonar como una especialidad médica a partir de los años veinte, pues anterior a ello, apenas y se mencionaba en los textos de patología interna en las facultades de Medicina.La “locura” se tenía en una concepción vulgar y, por tanto, los enajenados eran malentendidos y aislados en los hospitales. Al no existir un área de investigación no había curas como tal y se limitaban al uso de bromuro, opio y cloral para controlarlos.

de alumnos y de la mano del director Urzaiz, se inició la Cátedra de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yucatán, siendo igualmente el autor de un “manual de Psiquiatría”.

Ante la necesidad de atención a pacientes con problemas psiquiátricos graves que llegaban a requerir hasta tratamientos quirúrgicos, en 1954 se funda el Hospital Neuropsiquiátrico, anexo al asilo Leandro León Ayala, y a partir de 1957 se cambió oficialmente la denominación de asilo a hospital para enfermos mentales.

La atención psiquiátrica en Yucatán ya sobrepasa los 100 años pues fue el 6 de febrero de 1906 con el Asilo para enfermos mentales Leandro León Ayala que inicia su historia. Este se hizo con un fondo de $250 en plata que fueron donados al morir por Don León Ayala para tratar a los enfermos mentales de la región. Fue el mismo Porfirio Díaz que inaugura este centro, ubicado en la actual avenida Itzaes frente al Parque Centenario, para asilar a quienes compartían esa condición para la que no había cura. Dicho asilo se encontraba en el Parque de la Paz, aunque realmente solo se llegaba ahí para entrar al manicomio, la cárcel o el hospital. El asilo constaba de 20 edificios y llegó a tener 290 camas, atendiendo hasta a 640 personas anualmente.

El Asilo Ayala fue cerrado el 29 de enero de 1978 con la inauguración en la colonia Bojórquez del Hospital Psiquiátrico. Se construyó a las afueras de la ciudad un nuevo hospital que ofrecería servicios de atención integral hospitalaria médica psiquiátrica así como servicios de Consulta Externa, Urgencias Psiquiátricas, Consulta Externa de Psiquiatría Infantil y de la Adolescencia, Psicología, Psicometría, Terapia Ocupacional y un centro de docencia e investigación. En 2018, con la introducción la metodología del Modelo Hidalgo se inició la construcción de 10 villas de transición hospitalaria con la que se pretendía ofrecer una nueva visión de salud mental que fomentara la cultura del respeto y atención a los pacientes. Esta construcción se realizó al costado de los hospitales Materno Infantil y Amistad

El primer director fue el Dr. Eduardo Urzaiz Rodríguez, quien fue enviado a Nueva York para especializarse en el tratamiento de enfermedades mentales. En el año 1909, a iniciativa de un grupo

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Corea-México en la colonia Mil Piedras con una capacidad de 120 personas y diversas áreas especiales tales como cine, rehabilitación física, farmacia, comedor, entre otras. Su objetivo original era transformar la atención del tratamiento a la reinserción y autonomía del paciente, sin embargo, nunca se abrió al público debido al cambio de modelo de atención psiquiátrica así como por falta de equipamiento. A raíz de una modificación en la Ley Federal de Salud en la que se imposibilitaba la construcción de hospitales psiquiátricos, pues con el nuevo modelo nacional de atención psiquiátrica se elimina el rubro y se da prioridad a la atención primaria e integral, desapareciendo así el modelo de villas. Este proyecto se ve sustituido por el nuevo modelo de abrir camas en hospitales generales de salud mental de manera gradual los hospitales psiquiátricos. Esto viene reforzado con la firma en 2018 de la federalización de la atención a la salud. En el sector privado, con la popularización de la especialidad psiquiátrica, la práctica de consultorios privados inició su auge a partir de los años setenta para contar actualmente hasta con una clínica de atención psiquiátrica del renombrado Dr. Arsenio Rosado, actual Director del Instituto de Salud Mental del Estado. Por otro lado, la aparición de diversas asociaciones sin fines de lucro tales como Vivir en Plenitu” y el Voluntariado Yucateco de Asistencia a la Salud, quienes cuentan con grupos y centros de apoyo y psicoeducación, aportaron a la divulgación de información acerca de afectaciones mentales a centros educativos públicos y privados así como a empresas y conferencias para el público en general. ≈

1978, Hospital Psiquiátrico Yucatán en colonia Yucalpetén”

DON QUIJOTE

TEATRO DANIEL AYALA La Compañía Peninsular de Danza presenta con alegría y pasión su exitosa puesta en escena de Don Quijote, interpretando a Kitri, Basilio y Camacho.

EVENTOS & PRESENTACIONES

FEB 19:00

CANDLELIGHT

PALACIO DE LA MÚSICA Deleita tus sentidos en una edición más de Candlelight a la luz de las velas para celebrar el amor junto a tus seres queridos.

FEB 19:00

CARNAVAL DE MÉRIDA El muy esperado Carnaval de la ciudad se presenta en el recinto ferial de Xmatkuil con desfiles y conciertos del viernes 9 al martes 13, teniendo como inspiración temática futurista “¡De la fantasía a la innovación!”

7-14 FEB

MOTORAMA

PALACIO DE LA MÚSICA Esta banda de post-punk ruso regresa a Latinoamérica para presentar su más reciente disco “Sleep, and I will sing”.

FEB 19:00

ROMEO Y JULIETA

TEATRO ITURRALDE TRACONIS (VALLADOLID), LA ISLA (MÉRIDA)

2 &10 MARZO 19:00

Ballet Moderno Yucatán deleitará con la puesta en escena de Romeo y Julieta, una obra llena de magia y amor.

STABAT MATER

CATEDRAL SAN IDELFONSO Evento gratuito dirigido por Antonin Dvořák con la Orquesta Sinfónica de Yucatán, para darle vida a la secuencia de Giovanni Battista de 1736.

MARZO 19:00 50