CUIDA TU PESO
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SALUD
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El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud pública, por lo que se recomienda evitar los excesos y cuidar la salud durante los festejos navideños. Reducir calorías En la preparación de alimentos se deben elegir productos bajos en grasa, sustitutos de azúcar, refrescos light.
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de 6 a 10 Los Aumentamos mexicanos aumentamos de 3 a 5 kilos por el consumo excesivo exlibras por el consumo de alimentos las fiestas cesivo dedurante alimentos duransegún datos te decembrinas, lasdel fiestas decembrinas Instituto Mexicano y de fin de del Seguro Social. año.
fundado en 1986
Comer raciones pequeñas Por ejemplo, que las porciones de carne y bacalao sean del tamaño de la palma de la mano y las de ensaladas del tamaño de una pelota de tenis.
Fortalecen puentes internacionales
ELPERIODICOUSA.COM | AÑO 30 NO. 37 | MIERCOLES 21 DE DICIEMBRE 2016 Comer despacio Masticar al menos 20 veces cada bocado, ello ayudará a hacer buena digestión y a comer menos.
Hacer Ejercicio Para quemar calorías se recomienda caminar mínimo 20 minutos diarios y hacerlo un hábito.
policia de mcallen Hace entreGa de JuGuetes
Durante el “Christmas for Kids 2016”
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Planificar las comidas
Se debe optar Tamaño : COVER PAGE AD por consumir verduras y frutas durante el día, así como respetar los horarios de comida y mantenerse hidratado.
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Evitar el exceso de alcohol
Al beber alcohol considera consumir una copa por hora y alternarlo con un vaso de agua. Evitará el exceso de calorías por esta ingesta.
Fuentes: revistadelconsumidor.gob.mx, salud180.com. Información y redacción: Marisela Miranda. Investigación y redacción: Jennifer Rosado Martínez. Arte y Diseño: Alberto Nava Consultoría.
texas a & m construYe Ya su ediFicio Centro de usos múltiples con va lor de $40 millones
cancilleres expanden el acuerdo “tricamex” El proyecto fue inicIado hace un año en McAllen
Diana Grace Partida • Mission, Texas Los puentes internacionales podrán recibir apoyos de entidades privadas o de autoridades locales para dotar de recursos o expandir los existentes con el fin de mejorar el servicio de los mismos gracias a la “Ley de Mejora del Comercio Transfronterizo”, que fue firmada el viernes anterior por el presidente Barack Obama. Los autores de la iniciativa bicameral y bipartidista que dio vida a esta nueva ley, el senador republicano por Texas John Cornyn y el congresista demócrata por el distrito 28 de Texas, Henry Cuéllar, se reunieron un día antes de la firma en esta ciudad con los alcaldes Norberto Salinas, de Mission; Jim Darling, de McAllen; Ambrosio Hernández, de Pharr; Christopher H. Boswell, de Harlingen y Celeste Sánchez, de San Benito, en las instalaciones del Puente internacional Anzaldúas, ad-
Mission.- El senador republicano por Texas, John Cornyn, al dar un mensaje durante su visita al Puente Internacional Anzaldúas ministrado por Rigo Villarreal, donde ya se implementan medidas de apoyo gracias a la legislación aprobada. En el acto estuvo presente el congresista electo Vicente González. “Los programas piloto como estos que ya están en marcha en Texas han reducido los tiempos de espera, han aumentado la eficiencia y han mejorado el comercio en nuestros puertos de entrada. “Estoy contento de que el Presidente Obama haya aprobado este proyecto de ley para que más puertos de entrada puedan beneficiarse”, afirmó el senador Cornyn. Esta ley promueve las alianzas público-privadas para aumentar la dotación de personal y mejorar la infraestructura en los puertos de entrada de Estados Unidos. También proveerá seguridad a los puertos
de entrada aéreos, marítimos y terrestres, al otorgar la autoridad para continuar o crear nuevas asociaciones. Rigo Villarreal, superintendente del Puente internacional Anzaldúas, expresó que ya no tendrán que esperar una vez al año para solicitar fondos, lo cual traerá enormes beneficios. “Cada día, miles de millones de dólares de mercancías cruzan la frontera entre Texas y México, incluyendo $284 mil millones en comercio en el mayor distrito de aduanas de Estados Unidos, mi ciudad natal de Laredo y el Valle del Río Grande. El sur de Texas es un motor económico para el comercio mundial, y esta ley ayudará a aumentar la cantidad y la eficiencia del comercio en nuestros puertos fronterizos de entrada”, aseguró el congresista Cuéllar.