Suplemento back to school

E ENERO DE 2015 MIÉRCOLES 14 D

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Eche mano de algunas ideas de loncheras saludables.

La mochila y cuĂĄl es su uso correcto al volver a clases.

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La importancia de aprender otros idiomas.

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EL MUNDO Miércoles 14/01/2015

LA NUEVA AVENTURA DE

IR A LA ESCUELA El primer día de clases representa un gran reto para los niños, tanto para los que han ido a la guardería como para los que se separan por primera vez de su hogar. Algunos trucos ayudarán a los pequeños a adaptarse.

EL INICIO

E

l primer día de escuela representa la primera separación entre la mamá y el niño. Sin embargo, algunas están ya acostumbradas a acompañar al pequeño a la guardería, por lo que el primer día de clases sólo representa el inicio de una nueva etapa.

Los niños de tres años ya conocen las reglas, aunque ante nuestros ojos parezcan tan pequeños, quizás, no nos lo parezca, pero son capaces de desenvolverse en una situación social.

Probablemente, los padres que llevaron a sus hijos a la guardería en su momento afrontarán mejor la situación; pero quienes han disfrutado siempre de la presencia del niño en casa, será todo un reto.

La angustia de los padres se manifiesta con miles de dudas: ¿Le gustará la comida del cole-

oducir hora ezar a intr p o m ñ e e o u d q a e lp • Es adecu idos: así, e a idas defin ción comid la re la r rios de com ta p e c a . ra o pa olegio estará list rán en el c le impond e u q o ñ e y su que rarle para que prepa y a o, se h ñ , a o b m l s de ir a • Asimis ecesidade lestar n a s m su n u le e o contr omuniqu c o s te n ie d limpie los sidad. o una nece con otros rar a estar b m a u st o c ea que no hay • Se le deb el caso de n e a o g d e ll to su re odo, a niños, sob . De este m a ir rí iv e v rd ra a a u p ido a la g preparado io, estará tendrá que e u q s da al coleg lo n e s. s y juegos ompañero situacione o con sus c rd e u c a e ponerse d

gio? ¿Los compañeros compartirán juegos con él? ¿Y si llora todo el rato?

Sin embargo, los padres deben evitar caer en la sobreprotección y entender que el niño estará bien en la escuela.

Para reducir esta incertidumbre compartimos algunos consejos: • A los tres años, el niño aún no tiene definido el sentido del tiempo: por lo tanto, no entiende frases del tipo “dentro de una semana, irás al colegio”. Sólo entiende ciertas indicaciones temporales, como “después de la comida” o “antes de irte a dormir”.

Por esta razón, semanas antes de su primera clase, es conveniente llevarle a conocer el

ambiente y enseñarle algunas de las reglas que deberá aplicar en la nueva etapa escolar.

Por ejemplo, adelantar la hora de irse a dormir representa una gran ayuda, de esta forma, el niño irá aceptando, sin demasiadas protestas, el momento de despertarse para ir al colegio.

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Cuanto más mayores somos, más difícil nos resulta estudiar un nuevo idioma, por eso la importancia de que los niños tengan la oportunidad de aprender, y que esto les de mejores oportunidades de vida.

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l sitio web www.elblogdeidiomas.com nos lleva a reflexionar sobre siete razones importantes del por qué durante la niñez, los padres deberían estimular la oportunidad de aprender otros idiomas, que ya de adultos resultan difíciles de aprender.

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¿POR QUÉ LOS NIÑOS DEBERÍAN APRENDER OTROS

IDIOMAS? El hecho de que el niño hable inglés aparte de su lengua materna , no le creará confusión, como muchos padres creen, al contario, tendrá más facilidad de absorber todos los conocimientos y aprender a dominarlo de forma más fácil.

VENTAJAS DE LA NIÑEZ • La mente infantil absorbe mejor los conocimientos.

Cuanto más mayores somos, más difícil nos resulta estudiar. Pero las redes neuronales de los niños están desarrollándose y están más abiertos a conocer cosas nuevas. Es mejor empezar desde pequeños que esperar a la adolescencia.

• Estos les ayuda a respetar a los demás. Es importante que los niños se acostumbren a ver personas que hablan en otro idioma y pierdan sus prejuicios contra los demás.

• Vivimos en un mundo globalizado. Ya no nos podemos conformar con conocer sólo el idioma de nuestro país. El mercado de trabajo es global. Y cada vez parece que lo será más. Puedes encontrar trabajo en Dubai, en Brasil o en Inglaterra. Saber inglés es fundamental para estar preparado.

• Gran parte de la información y cultura que consumimos está en inglés. Películas, páginas de Internet, manuales de instrucciones, etc. Saber inglés desde pequeño te permitirá estar más preparado para enfrentarte a la vida.

• En la juventud tendrán menos tiempo. Cuando empiezan a juntarse trabajos de universidad, novia, gimnasio, obligaciones y más tareas resulta difícil empezar de cero. Cuanto más se vayan acostumbrando al sonido en inglés, menos trabajo les costará en el futuro estudiar.

• También porque se disfruta. Aprender idiomas es divertido. Te permite conocer gente de otros países, conocer palabras nuevas y viajar al extranjero. Uno de los mejores tesoros que pueden conseguir es hacer amigos de otros países.

• Porque "aprenderán a aprender". Sí, la única manera de aprender es aprendiendo. Cuando se aprende inglés y francés, resulta luego más fácil aprender otro idioma porque es la misma disciplina y el cerebro se acostumbra. Empezar de pequeño es el primer paso para ser un buen políglota.

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NUTRICIÓN Y

YOGURT A diferencia de la leche el yogurt es por hoy un alimento popular, saludable y fuente de importantes nutrientes, especialmente para los niños.

Su contenido de calcio es más elevado para la misma cantidad de producto natural, sin agregado de nutrientes.

El sabor y textura es otra diferencia importante para los niños, cuyos gustos deciden en gran parte que quieren comer y que no.

Mientras para unos niños es más agradable añadir el azúcar a su gusto en la ingesta de la leche, para otros es mucho más rico la textura más dura del yogurt y su sabor particular.

Desde el punto de vista de los padres, el yogurt es más fácil de servir, más simple de abrir y rápido de tomar.

A su vez el yogurt es más práctico y bastante cómodo cuando los pequeños viajan de un lugar a otro como por ejemplo a sus escuelas.

En definitiva, la mayor diferencia entre la leche y el yogurt es principalmente el sabor, y un aporte de nutrientes más concentrados de calcio y proteínas.

IDEAS PARA LONCHERAS

SALUDABLES La lonchera que nuestros hijos llevan a la escuela deben contener tres tipos de alimentos: energéticos, formadores o constructores y reguladores-protectores.

C

ada año cuando se acerca el inicio de clases también para muchos padres vuelven el dilema de cómo preparar y proveer alimentos saludable dentro de las loncheras de los niños.

A través de diversos estudios expertos en nutrición han hecho sus observaciones sobre cómo las loncheras se han convertido en una peligrosa fuente carbohidratos, lo que conlleva a elevados contenidos calóricos que solo incrementan la malnutrición.

Siempre se hace conciencia sobre que la etapa infantil es el mejor momento para enseñar hábitos de alimentación adecuados para llevar un estilo de vida saludable, tanto en el presente, como en el futuro, ya que en esta etapa se es-

tablecen preferencias y aversiones alimenticias.

No hay que olvidar que las loncheras escolares cumplen una importante función nutricional en las etapas pre-escolar y escolar.

La lonchera debe dar al niño energía y nutrientes que son fundamentales para su organismo; pero esta no puede reemplazar una comida principal como el desayuno o el almuerzo.

Propuestas En la lonchera puede incluir un sandwich pequeño de pollo o atún con lechuga y tomate (de preferencia en pan integral), una manzana y limonada.

Otro día puede colocar un pan pequeño con huevo, queso, lechuga y tomate, una mandarina o un refresco de maracuyá.

A ellos también les encantará un paquete de galletas de soda o avena, un huevo duro, una andarina, o jugo

CONSEJOS • Involucre a sus niños en la planificación de las loncheras como algo divertido.

• Enséñeles cuáles alimentos son sanos y porque otros no lo son.

• Incluya siempre una bebida para evitar la deshidratación.

• Cuide mucho la presentación de los alimentos, puede mezclar colores para generar mayor interés.

NO INCLUYA

• alimentos muy salados ni muy dulce s.

• Bebidas artifici ales o sintéticas como ga seosas o jugos con colorantes.

• Embutidos del tip o hot dog , mortade las o salchichas que co ntienen mucha grasa.

de manzana.

También puede optar por una barra de cereal bajo en calorías, un plátano pequeño y yogurt de frutas bajo en grasa, sin olvidar una botellita de agua.

No olvide que una lonchera es un complemento a las comidas principales que son el desayuno y el almuerzo, por ello no deben exceder de 300 calorías.

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ATENTOS los bolsos de hombro • En comparación con ilas son mejores pao las carteras, las moch y útiles, porque el ra cargar todos los libros tribuye uniformepeso de la mochila se dis o y es soportado por mente por todo el cuerp s: los músculos de rte sus músculos más fue . les na mi do la espala y los ab e llevan mochilas pe• Los adolescentes qu compensan el peso n sadas a veces tambié adelante; con el extra inclinándose hacia puede hacer que los tiempo, esta situación y la parte superior hombros se redondeen . Debido al gran perve de la espalda se enco de que desarrolles so, existe la posibilidad o y espalda. dolor de hombros, cuell

SOBRE LA MOCHILA • Usar mochilas con correas anchas y acolchonadas, y con respaldo acolchonado.

• Los niños deben llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sola, para no sobrecargar uno de los hombros.

• Organice la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda.

A la hora de comprar a su hijo una mochila nueva, considere el tamaño y el peso del niño. El peso excesivo en las mochilas escolares está llevando a muchos niños a sufrir lesiones de espalda.

L

os expertos en ortopedia están convencidos que las mochilas que los niños llevan cada día a clases no deben superar el 15% de su peso, para evitar problemas de espalda.

Para los especialistas este tema hay que tomárselo muy en serio. El problema no es la mochila sino el peso que lleva el niño en ésta.

El peso excesivo dentro de una mochila produce una gran tracción y presión sobre la musculatura y las articulaciones, debido a la sobrecarga. Para evitar lesiones en las espalda es vital organizar el contenido diario de la mochila de su hijo, y evitar que lleve artículos que no va a ocupar.

Para lograr esto se recomiendo visitar al maestro y seguir los horarios de clase, y retirar libros y cuadernos que no van a ocupar.

NO TODO VA DENTRO DE LA

MOCHILA

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La imaginación es un tesoro en esta etapa de la vida. Existe curiosidad por todo lo que nos rodea; por eso, te planteamos cinco maneras de potenciar la imaginación en lo niños.

historia o una frase; el resultado será la creación de historias ingeniosas”, aclara el escrito.

En la cuarta manera, el artículo plantea que los adultos deben sugerirle ideas o estímulos estimuladores que permitan al niño generar sus propias ideas.

“Esto ayuda a resolver el problema de quedarnos con ‘la mente en blanco’ cuando no se nos ocurre nada”, explica cosasdelainfancia.com.

Y como quinta estrategia, la publicación destaca la importancia de conocer los intereses de los niños.

“Es básico conocer los intereses de nuestros niños para estimular la creatividad haciendo uso de esos intereses”, dice el artículo.

L

a imaginación es una de las principales virtudes en la infancia.

Desarrollar esta capacidad permite que los niños y niñas aprendan a razonar, a cuestionar y a encontrar soluciones novedosas ante los problemas cotidianos.

Existen cinco maneras de fomentar la imaginación en los infantes, de acuerdo con el sitio cosasdelainfancia.com, en su artículo: “Estrategias para fomentar la creatividad en lo niños”.

La primera de ellas consiste en la importancia de despertar la curiosidad, el ingenio en los chicos para que aprendan mejor y resuelvan nuevos problemas.

El segundo modo se basa en dejar que los niños cometan errores. “Sólo así se constituirán nuevos aprendizajes”, se lee en el artículo.

Como tercera estrategia, la publicación señala que se debe incentivar a los infantes a inventar o crear historias a partir de dos palabras que no guardan relación aparente.

“Podemos invitar al niño a escoger dos palabras para luego relacionarlas mediante una

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UNA ETAPA DE CAMBIOS

CÓMO POTENCIAR

LA IMAGINACIÓN

• Durante la etapa de educación infantil es cuando se producen más cambios en los niños y niñas en todas las áreas: física, motora, cognitiva, lingüística, afectiva y social. Por ello, es recomendable empezar cuanto antes a potenciar la creatividad de nuestros hijos, enseñandoles a pintar, a disfrutar de texturas y también a aprender a tocar instrumentos musicales.

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LOS CINCO GADGETS

INFALTABLES AL ESTUDIAR N Los recursos electrónicos indispensables hoy en día están basados en la conectividad, almacenamiento y transporte de información.

o solo los ejecutivos necesitan herramientas electrónicas hoy en día, aunque a veces parezcan un lujo los estudiantes en sus diferentes niveles educativos se ven obligados a contar con al menos cinco recursos básicos en la actualidad para poder conocer, compartir y responder a sus obligaciones.

Diferentes sitios en Internet coinciden en que el almacenamiento, la conectividad

y el traslado de información empuja a los estudiantes a buscar recursos cada vez más robustos e innovadores.

Entre estos cinco “gadgets” están las computadoras móviles y las tabletas electrónicas, que además de ser un recurso de entretenimiento se vuelve en una herramienta para conectarse e incluso para buscar algunos insumos en la Internet sobre diferentes temas vinculados a sus tareas.

Asimismo desde memorias

USB hasta discos duros prtátiles, son ahora también herramientas para llevar proyectos, tareas, etc. Frente a esta demanda los expertos sugieren buscar asesoría y garantía sobre dispositivos seguros.

Y curiosamente aun con la evolución de la tecnología, hay un recurso que sigue vigente y que de verdad es muy útil en clase: la calculadora.

ANTE TODO LA SEGURIDAD • Al proporcionar herramientas de este tipo a nuestros adolescentes y jóvenes, hay que hacerle conciencia sobre la importancia de cuidar información que almacenen en los dipositivos móviles.

• De ahí que también hay que garantizar que sean productos de calidad y que ofrezcan seguridad en el almacenamiento.

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CONSEJOS AL COMPRAR LOS ÚTILES

Tome en cuenta algunas recomendaciones que le permitirán aprovechar las compras de útiles escolares.

ESCOLARES S

i ya recibió la lista de útiles escolares de sus hijos, seguramente al igual que ellos estará entusiasmado con la idea de volver a clases, especialmente si es un padre que se preocupa por su futuro.

Antes de que tome la decisión de salir de compras de útiles escolares, nos encantaría que usted tenga en cuenta algunas recomendaciones que le permitan ahorrar y garantizar que los artículos que adquiera sean los indicados para que no tenga que incurrir en más gastos.

MUY ATENTOS

comprar estu • Si tiene que er cu re a, etrí ches de geom que las mee rs ra io rc de ce impresas. en bi didas estén mentos no • Busque pega l que plastilitóxicos al igua na flexible. las tijeras re • Al comprar r se e qu en en cuerde que ti s. da dondea con puntas re Si va a comprar cuadernos y libretas considere aquellos de pastas resistentes, así evitará tener que invertir en nuevos cuadernos a la mitad del año, debido al rápido deterioro.

Si compra libros y diccionarios lustrados verifique que su impresión sea legible y opte por los de empastado resistente.

Artículos tan sencillos como los borradores también

pueden ser un dolor de cabeza ya en el salón de clase.

Cuando los adquiera verifique que estén limpios, que sean flexibles, eso indica que son nuevos y no romperán las páginas de los cuadernos. Trate de no comprar aquellos con formas caprichosas y aromas,

tienden a ser más caros.

Recursos como papeles de colores de diferentes tipos, deben ser revisados para verificar que no estén descoloridos, manchados o rotos.

Al escoger lapiceros y plumones asegúrese que no tengan derrames, que realmente

su tinta está en buenas condiciones. Pida que el dependiente le compruebe que pintan.

Los lápices de colores y de grafito no deben estar rajados en su cubierta de madera, tampoco el casquillo del borrador deberá estar flojo, eso indicaría mala calidad o producto viejo.

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