Especial Mamá

VIERNES 08

DE MAYO DE 2020

10 de mayo:

¿Niños en casa?

Consintiendo a mamá

Un día de las madres para celebrar diferente.

Consejos para mantener la calma de los más pequeños.

Un momento de relajación desde casa.

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DIARIO EL MUNDO

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10 DE MAYO:

Un día de las madres para celebrar diferente KATYA CRISTALES • ESPECIALES

S

e acerca el domingo 10 de mayo, donde muchos países celebran a las mujeres que dan

• DESAYUNO FAMILIAR:

vida. Este 2020 debido a la cuarentena de-

Iniciar el día de la madre colocando la mesa para comer

cretada ante la pandemia de Covid-19 las

en familia y preparar su desayuno favorito, siempre será

celebraciones tendrán que ser diferentes, no dejando

una excelente idea para consentir a las mamás. En caso

a un lado la creatividad, el amor y el tiempo en familia.

de que no se viva en la misma casa, se puede sorprender

Es muy importante estar conscientes que la cuarentena

enviándole el desayuno a su domicilio y escribirle un men-

no se debe romper por ningún motivo, ya que no hay

saje expresándole el agradecimiento y amor que le tienes.

acto más grande de amor que cuidar la salud familiar, por esa razón presentamos ideas que se pueden replicar y hacer un 10 de mayo lleno de momentos especiales.

• MARATÓN DE PELÍCULAS EN CASA:

• COMPRAS EN LÍNEA:

Para las mamás que aman ir al cine en su tiempo libre,

Actualmente no se pueden adquirir regalos físicos o

esta idea es una buena opción, solo debes tener a la

tener a un establecimiento donde llevar a mamá a que escoja su regalo, si eres de las personas que prefieren dar detalles materiales, una tarjeta de regalo siempre será lo solución, puede ser divertido realizar compras en línea y que puedan tener la libertad de elegir lo que desean, aprovechando las promociones que se están realizando en tiempos de cuarentena.

• REUNIÓN FAMILIAR VIRTUAL:

• VIDEOLLAMADAS DE AMOR: Muchas familias estarán lejos de casa para estas fechas por diferentes circunstancias, en este caso la tecnología será el mejor aliado para poder expresar sentimientos y hacerlos llegar hasta esas mujeres tan importantes. Dedicar unas horas al día para estar pendiente y hacerlas sentir acompañadas será un detalle que valoraran mucho.

Si por alguna razón estas lejos de la familia, hermanos y abuelos, una reunión virtual es la cita perfecta para sorprender a mamá en su día, donde los participantes sean las personas más cercanas y queridas. Sin duda alguna se puede convertir en un momento único y diferente.

• UNA TARDE DE CAFÉ Y JUEGOS: Un café es el complemento perfecto para una tarde de platicas y juegos, donde se puede compartir en familia o simplemente tener una conversación de esas donde el tiempo hace falta en otras circunstancias.

CUMPLIR CON LA CUARENTENA DOMICILIAR ES UNA FORMA DE DEMOSTRARLES A LOS NUESTROS LO IMPORTANTE QUE SON, CELEBRAR DE UNA FORMA DIFERENTE HACE QUE SE VALOREN LOS PEQUEÑOS DETALLES DE LA VIDA.

mano una bolsa de palomitas y sus películas favoritas descargadas, para que puedan disfrutar de una tarde o noche llena de buenos momentos.

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¡Celébrale a la consentida de la casa!

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¡MADRES FUERTES, REALES, PROFESIONALES Y EXCEPCIONALES! MUJERES QUE CUMPLEN SU ROL CON LA SOCIEDAD, TRABAJANDO TODOS LOS DÍAS EN ÉPOCA DE CRISIS Y LA VEZ, LLENANDO DE AMOR A CADA PERSONA DE SU HOGAR.

KATYA CRISTALES • ESPECIALES

“Ser madre no es fácil, sobre todo en la actual situación, saber que debemos salir y pelear con un enemigo que no vemos genera mucha paranoia; no porque uno enferme, sino porque uno puede ser el que lleve el virus a casa, donde está nuestro tesoro más preciado la familia. Soy madre de tres y la comunicación y la organización juegan un papel importante, estoy consciente de la preocupación que guardan por la forma en la que mi trabajo me expone, trato siempre de mostrar lo positivo y dar ejemplo de seguir los protocolos de seguridad”.

“Este virus nos ha cambiado la vida, como madres nos hace ver que siempre queremos protegerlos y no dejar que nada malo les pase, la realidad es fuerte y lo mejor que podemos hacer es disfrutar en casa, en familia y siempre seguir los protocolos de seguridad por el bien de todos y sobre todo encomendándonos a Dios cada vez que vamos a trabajar”.

“Ser mamá y abuela es un privilegio, el amor más real, benigno e incondicional. Es dar el todo por los hijos bajo cualquier riesgo, es entregarse por el bienestar de los hijos y por la protección de los nietos, cubrir sus necesidades y apoyarlos, haciéndolos sentir fuertes, guiándolos a crear soluciones para todo lo que la vida presenta. Estamos viviendo una situación mundial que nos está enseñando a ser mejores personas, a cumplir con las obligaciones de forma diferente y con mucha más responsabilidad, para este día de las madres solo deseo paz y felicidad para todas”.

Elizabeth de Parada, Educadora de niños de primer ciclo.

“Desde el momento que anunciaron la pandemia, vino a mi mente mi familia, en especial mis hijos porque yo tendría que estar al frente de personas a tratar en el hospital, mi mayor preocupación en este tiempo es estar expuesta y contaminar a los míos. Este 10 de mayo será diferente para muchos y lo que nos queda es no bajar la mirada y agradecer la vida que tenemos. Nuestra labor como madres y trabajadoras es muy grande, es tiempo de valorar y si tiene la oportunidad de quedarse en casa hágalo y disfrute, por amor propio y a los suyos”

Jessica Guillén, Periodista Segmento Enfoque Empresarial Noticieros TCS.

Corina Zepeda, Enfermera de Hospital Primero de Mayo.

“Ser madre de un niño hermoso de 7 años y ser profesional ha traído a mi vida grandes retos, gracias a Dios nunca me ha faltado el trabajo, pero si necesitaba un descanso, un cambio de rutina y sobre todo tiempo para mi hijo. Con la pandemia muchas de esos deseos se cumplieron, pero de la misma forma se agregaron responsabilidades. Este 10 de mayo será diferente, pero sin duda rodeada de amor, he aprendido a disfrutar dentro o fuera de mi hogar y en cualquier circunstancia”

“Soy madre de dos hermosos hijos, esposa y maestra de Educación Parvularia, en estos días que todo gira en torno a una pandemia el trabajo se ha recargado en casa, entre cuidar a los hijos y el trabajo, ya que todo está 24/7, pero lo mejor es compartir en casa la familia reunida y ver a mis alumnos tras una pantalla, sabiendo que ellos también me extrañan, no todo es tan malo, tenemos vida y aire, y este día de la madre lo que me emociona es que estaremos juntos sin interrupciones de nada, consentida por mis hijos y mi esposo”.

Natalia Argumedo, Abogada, Notario y profesional independiente.

Claudia de Gómez, Maestra de Parvularia.

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LA MATERNIDAD en tiempos de cuarentena SER MAMÁ ES UN DON Y A LA VEZ UN ROL MUY COMPLEJO QUE TIENE SUS ALTOS, BAJOS Y MUCHAS VECES SUS CONTRADICCIONES, EN ESTA CUARENTENA ES MOMENTO DE SALIR DE LA RUTINA, REINVENTAR LA RELACIÓN FAMILIAR Y CUIDAR LA SALUD MENTAL. KATYA CRISTALES• ESPECIALES

L

a rutina diaria que se seguía antes de la pandemia, para muchas familias era de no acabar; actualmente se está viviendo una situación critica a nivel mundial, y muchas familias se han visto

afectadas de diversas formas, unos han perdido sus trabajos, otros no han podido seguir sus proyectos y otros han tenido la oportunidad de trabajar desde casa, esta última opción, es un cambio bastante marcado en las familias que tienen hijos de diferentes edades, sobre todo cuando se encuentran

CONSEJOS DE SALUD MENTAL PARA MAMÁS. ¡APROVÉCHALOS!

en etapa escolar, la cual también se ha visto en cambios por la cuarentena.

La paciencia, los roles familiares y la armonía son pieza clave para que todo marche bien en casa. En estas jornadas en las que muchas mujeres han sido madres a tiempo completo, han vivido una gran cantidad de emociones en un solo día, senti-

RECONOCE TU

REINVENTA ACTIVIDADES

REALIZA

PIDE AYUDA

mientos de felicidad, enojo, impotencia, negaciones, cariño y

TRABAJO Y TOMA

DE DISTRACCIÓN CON TU

ACTIVIDADES

Y ASIGNA

conflicto están a flor de piel y es que la presión laboral desde

UN DESCANSO:

FAMILIA:

FÍSICAS:

ROLES:

preocupaciones de una mujer que cumple con muchos roles

Recuerda que es lo que

Tratar de evadir la rutina

Empieza por 30 minutos

La asignación de roles pue-

en el hogar, y que por la situación por la que se está pasando,

más disfrutabas cuando

familiar es una idea perfec-

diarios, 3 veces a la semana

de volverse divertida con

exista más la probabilidad de desesperación o sentimientos

tenías más tiempo libre, y

ta de distracción, donde se

a la semana es suficiente.

los que están en casa, y a

como el “No lo estoy haciendo bien”.

deja una hora al día o un

involucra desde el más pe-

Hacer ejercicio ayuda al

la vez las tareas disminuyen

En todos los procesos de la vida siempre se buscan resultados

día a la semana en el cual

queño hasta el más grande

cuerpo a tener más ener-

y se vuelven grupales, esto

positivos y trabajar bajo organización siempre es uno de los

te puedas consentir desde

de la casa y de esta forma

gías, evita la depresión y

es una buena opción para

principales caminos, sin embargo, hay que tomar un descan-

casa, tomando un baño de

se logra crear vínculos de

disminuye el estrés.

enseñarles a los demás

so y recordar que la salud mental es muy importante para

más tiempo, consintiéndote

afecto más fuertes.

sacar a flote el barco familiar, entre tantas tareas diarias por

y enfocándote solamente

cumplir, no es secreto que no es nada fácil la carga actual y es

en tu descanso.

casa, la educación en línea de los hijos, la preparación de comidas, la limpieza y un entorno estable, son muchas de las

que el trabajo en equipo es divertido.

momento de un reconocimiento personal y saber que estas haciendo un gran trabajo como mamá, como profesional, esposa, hija y todo lo que desempeñas.

SI NADIE TE LO HABÍA DICHO: ¡ESTÁS HACIENDO TRABAJO INCREÍBLE!

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¿Niños en casa?

Consejos para mantener la calma de los más pequeños del hogar SOBRELLEVAR LA CUARENTENA PUEDE SER UN POCO DESESPERANTE PARA TODOS, Y SI TOMAMOS EN CUENTA LA ENERGÍA QUE TIENEN TODOS LOS NIÑOS POR NATURALEZA, SE PUEDEN PONER EN PRACTICA DIVERSAS ACTIVIDADES QUE LOS MANTENGA OCUPADOS Y CON CALMA.

KATYA CRISTALES• ESPECIALES

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onvertir el encierro de los niños por la cuarentena

familia se mantuvo más unida que nunca.

es una tarea maratónica para mamá. Los niños

Compartir tiempo con los niños y mostrarles afecto es una de

son seres que absorben los más mínimos deta-

las claves principales para saber llevar la cuarentena

lles de vida y es importante que en situaciones

de la mejor manera posible. A continuación, presen-

como la actual, se creen recuerdos y buenos momentos en

tamos unos consejos que pueden ser de mucha ayuda

familia, convirtiendo la cuarentena en momentos donde la

ante este tema.

• CREAR RUTINAS

• EVITAR EL

• INVOLUCRARLOS

• HACERLOS

• TODOS SON

FLEXIBLES:

ABURRIMIENTO:

EN ACTIVIDADES DEL

CONSIENTES DE LA

RESPONSABLES:

Para los niños es importante tener

Es un hecho que es el factor que

HOGAR:

REALIDAD:

En esta cuarentena, papá y

un horario establecido, sin olvidar

produce la mayor cantidad de tra-

Este punto puede ser tan

la cuarentena tiene su razón

mamá son responsables de

actividades de distracción que los

vesuras y malos comportamien-

sencillo como, asignarles que

de ser, y explicarles a los niños

lograr la estabilidad de los

mantenga ocupados y felices. Leer,

tos. Plataformas gratis en internet

ordenen su cuarto a su gusto,

la situación es la mejor forma

pequeños y de esta forma no

bailar, jugar, tomar meriendas, ver

como Pinterest y blogs infantiles

que ayuden en la cocina en los

de hacerlos consientes de la

se sobrecargan y así tendrán

televisión o usar sus juguetes puede

tienen una gran cantidad de conte-

procedimientos que no sean

situación y que comprenda un

su momento de descanso y po-

ser medido con las responsabilidades

nido creativo para realizar con los

peligrosos, si tienen un jardín

poco más de la importancia de

drán manejar mejor el tiempo

diarias de las actividades escolares y

niños, es importante que dediquen

enseñarle a cuidarlo, cuidar

estar en casa y no salir por la

en casa.

de esta forma crear rutinas donde no

su tiempo en actividades donde ex-

a la mascota, entre muchas

salud propia y familiar.

se abuse del tiempo de ocio.

ploten su creatividad y potencial.

cosas más.

EL TIEMPO EN FAMILIA ES UNA DE LAS POCAS COSAS BUENAS QUE NOS OFRECE ESTA SITUACIÓN, ES MOMENTO DE APROVECHAR Y HACER TODO LO FAMILIAR QUE SE TENÍA EN PAUSA.

DIARIO EL MUNDO

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CONSINTIENDO A MAMÁ

Un momento de relajación desde la comodidad de casa

CONSENTIR A MAMÁ EN SU DÍA PUEDE CONVERTIRSE EN UN MOMENTO DE RELAJACIÓN, PLENITUD Y FELICIDAD, ORGANIZÁNDOLE UN SPA CASERO ESPECIAL. KATYA CRISTALES • ESPECIALES

E

l primer paso es crear

todo de una forma ordenada para

con productos que se utilizan mu-

un ambiente agrada-

relajarse.

cho en la cocina.

ble, si cuentan con un

Si la rutina elegida y los productos

Un buen exfoliante natural es el

baño amplio es ideal,

que se tienen son para el rostro,

azúcar, un ejemplo de exfoliante

sino puede ser en el cuarto, en la

lo primero que se debe hacer es

natural es una naranja cortada a

sala o en un rincón especial que

exfoliar la piel. De esta forma se

la mitad, agregarle azúcar y hacer

INGREDIENTES:

se pueda ambientar y hacerlo vi-

eliminan las células muertas. Si se

movimientos circulares en el área

• Café granulado.

siblemente idóneo para relajarse.

tienen a la mano productos espe-

que se desea exfoliar. En internet

• Azúcar.

Coloca velas aromáticas si las tie-

ciales para estas rutinas, buenísi-

hay muchas rutinas de belleza fáci-

nes, difusores, flores, exfoliantes,

mo, pero si no se pueden preparar

les de replicar y disfrutar en casa.

EXFOLIANTE PARA LA PIEL CON CAFÉ

• Aceite.

• Miel.

PROCEDIMIENTO: Mezclar todos los ingredientes en un recipiente y con una esponja frotar suavemente por el rostro y cuello durante cinco minutos, esto se puede realizar durante 2 o 3 veces a la semana. Este exfoliante trae muchos beneficios para la piel y mejora notoriamente su apariencia.