Bebé y familia 04

EDICIÓN 4 • MAYO 2015

Consejos para calmar el dolor de los primeros dientes Pág. 06

¿Por qué crecen los pies durante el embarazo?

Pág. 07

HÁBITOS QUE SU HIJO DEBE PRACTICAR DESDE YA. PÁG. 04

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PRESENTACIÓN

Siembre en sus hijos la semilla de los buenos hábitos

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adie nos enseña a ser padres, es algo que se aprende en el camino. Sin embargo, existen pautas que nos indican cómo hacerlo de la mejor manera. Libros, revistas, expertos y otros papás nos dan consejos útiles de qué hacer y qué no para guiar a nuestros hijos. ¡Y eso ya es una ayuda muy valiosa!

En esta edición, pretendemos eso: ayudarle a crear buenos hábitos en sus niños para que sean adultos saludables y felices. Lo que bien se aprende nunca se olvida y la idea es que ellos absorban hábitos que traigan bienestar a su vida.

Los hábitos aprendidos en la infancia se consolidan en la adolescencia y se transforman en las rutinas de muchos adultos; por consiguiente, estos trasmiten a sus hijos la manera en la que fueron educados. ¿Comprende la lógica de esta cadena? Si usted inculca alimentación sana, buenos modales, deporte, lectura, valores y otras enseñanzas positivas en sus pequeños, estos se los heredarán a sus nietos.

La Asamblea Mundial para la Salud impulsó la Estrategia Mundial sobre Alimentación, Actividad Física y Salud para cambiar los hábitos no saludables en el estilo de vida de la gente desde la infancia, pues existe un bajo nivel de niños y adolescentes que practican hábitos saludables. Hagamos nuestra parte. ¡A seguir los consejos que le damos en esta edición!

Para conocer más, visite www.vidasana.com.sv

LO QUE APRENDEREMOS EN ESTA EDICIÓN PÁGINA

04 “Alejar a los niños del sedentarismo mejora su circulación y respiración; permite descargar estrés y socializar”.

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04 Si sus hijos consumen comida chatarra desde pequeños, lo seguirán haciendo siempre.

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El babeo que provoca la salida de los primeros dientes también puede acompañarse de diarrea.

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07 7 de cada 10 mujeres experimentan un crecimiento en los pies durante el embarazo.

PUBLICACIÓN PROPIEDAD DE EDITORA BAVARIA, S.A. DE C.V. Director Ejecutivo: Onno Wuelfers • Editora de Revistas: Ivonne Chávez • Redacción: Dixie Meléndez - Mirna Zaldaña - Alejandra Funes • Corrección: Alejandra Funes y René Montano • Diseño y Diagramación: Karina Vásquez - Pamela Ábrego • Fotografía: Thinkstock.com • 123rf.com • Gerente de Comercialización: Conlee de Tobar • Publicidad: 2234-8141 • 2234-8050 • Redacción: 2234-8144 • Distribución: Rapimundo. Tel.: 2234-8104 • E-mail: bebeyfamilia@elmundo.com.sv • www.vidasana.com.sv • Tel.: 2234-8144 • Dirección: 15 Calle Poniente y 7a. Avenida Norte, Número 521, San Salvador, El Salvador, Centroamérica.

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MI ÁLBUM

¡Pequeños

mimados!

TIERNOS, JUGUETONES Y FELICES, ASÍ SON ESTOS CONSENTIDOS DEL HOGAR. ACÁ MOSTRAMOS ALGUNOS DE ESTOS PEQUEÑOS.

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1. Mariana Soriano Pineda, 10 meses 2. Paola Alfaro, 7 meses 3. Diana Valeria Hernández González, 1 año 7 meses 4. Kristian Oliver Quintanilla Rivera, 2 meses 5. Briana Fernanda Robles, 1 año SI USTED DESEA VER A SU BEBÉ EN NUESTRA REVISTA, ENVÍENOS SU FOTO AL CORREO BEBEYFAMILIA@ELMUNDO.COM.SV.

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BIENESTAR

Hábitos Hábi

BEBÉS : A Y AGrU fecta

que su hijo debe practicar ¡Desde ya!

una pe ión combinac

EMPIECE A FOMENTAR BUENOS HÁBITOS EN SUS HIJOS PARA QUE SEAN ADULTOS INTEGRALES.

LAS CLASES DE NATACIÓN SON LA MEJOR OPCIÓN PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA DE LOS PEQUEÑOS.

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ara los bebés, los beneficios de la natación son muchos: mejora sus capacidades cardiorrespiratorias, favorece su alineación postural y beneficia su coordinación muscular, desarrollando sus capacidades sensoriales y psicomotrices.

Es importante saber que para que los bebés tengan un pleno desarrollo debemos esperar hasta los cuatro meses de edad con actividades básicas y de reconocimiento del espacio e interacción con el agua.

Uno de los beneficios más importantes de la natación en los bebés es la estimulación de la confianza y, por lo tanto, la interacción con otras personas o, en este caso, con otros niños ya que también activa el juego y el espíritu de diversión.

POR: JAVIER ALEJANDRO CHAVARRÍA COORDINADOR TÉCNICO FESAVELA J.ALEJANDROCHAVARRIA@GMAIL.COM

“Los niños son como esponjas” dice una frase bastante común, referida a que los pequeños lo absorben todo y aprenden fácilmente del ejemplo y los consejos que dan los adultos. Procurar que los primeros años de contacto con el mundo marquen positivamente el resto de sus vidas

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es responsabilidad primordial de los padres.

Si dentro de sus preocupaciones como padre y madre está el que su hijo sea una persona saludable, organizada y con un buen desempeño para cualquier proyecto que emprenda, fomente en él los hábitos siguientes.

ENSÉÑELE BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS A DIARIO Desde comer a la hora y en un espacio determinado, hasta consumir alimentos de alta nutrición.

Si enseña a sus pequeños a ingerir comida “chatarra” siempre o a comer viendo televisión, eso es lo que harán el resto de su vida, perjudicando su salud.

FOMENTE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA Alejarlos del sedentarismo mejora su circulación y respiración; permite descargar estrés, socializar, desarrollar su carácter, tener contacto con la naturaleza y otros beneficios a largo plazo.

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BIENESTAR

3 INCULQUE LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO

Discipline las horas de sueño hoy para que mañana sus hijos sean personas con un sistema nervioso sano y buenos niveles de concentración y memoria. Si ellos acostumbran dormir menos de ocho horas, crecerán con ese hábito, siendo víctimas de estrés y cansancio.

4 ENSÉÑELES A SER SEGUROS DE SÍ MISMOS Y A TOMAR DECISIONES Aunque sea con juegos u otros métodos divertidos, haga que adopten responsabilidades.

Permitirles crear, analizar, resolver, compartir y decidir será útil en su vida profesional.

“Recuerde que educar a un niño es enseñarle a vivir sin usted”.

HAGA QUE EXPRESEN LO QUE SIENTEN

Los niños se comunican mediante el comportamiento, por ello la importancia de no juzgarlos ni reprimirlos. Haga de sus hijos personas abiertas, que opinan lo que creen. Así se sentirán plenos y libres ahora y en el futuro.

FUENTE: ELSA BARRIENTOS, EXPERTA EN EDUCACIÓN Y FUNDADORA DE NIÑERAS SOS.

Niñeras SOS es una empresa que se encarga de profesionalizar mujeres para el cuido y atención de niños en hogares e instituciones salvadoreñas. Niñeras SOS recluta, selecciona, capacita y coloca personal especializado para ofrecer servicios que garanticen la seguridad física, psicológica y emocional de sus hijos.

Para más información: Correo: info@ninerassos.com, Tel.: 2519-3653

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¿Cuánto ejercicio deben hacer los niños?

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unca es demasiado temprano para promover un estilo de vida saludable. Realizar actividad física a diario es necesario para el crecimiento y desarrollo normal, el ejercicio disminuye el riesgo de enfermedades crónicas. Las guías americanas de actividad física recomiendan: ■ De 0-1 año de edad se puede iniciar la actividad física por periodos de hasta 1 hora realizando juegos en el piso, ya sean actividades estructuradas y/o juegos libres bajo supervisión, esto mejora su desarrollo motriz.

■ De 1-5 años de edad lo recomendado es acumular 3 horas de diferentes actividades.

■ De 5-12 años debe realizarse un mínimo de 60 minutos de ejercicios de moderada a alta intensidad todos los días, y al menos 2 días a la semana deben incluirse ejercicios de fuerza y flexibilidad.

La práctica de deportes o cualquier tipo de actividad física debe acompañarse de una alimentación adecuada, que incluya todos los grupos de alimentos en las cantidad y calidad; recordemos que nosotros somos su mejor ejemplo.

POR: LICDA. TANIA VALLE NUTRICIONISTA Y DIETISTA COACH & CO-OWNER MMA 300 GYM • TEL.: 2235-5968 FACEBOOK: EL SALVADOR MMA 300

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CUIDADOS

Trucos para aliviar el dolor de los primeros dientes DESPUÉS DE CINCO O SEIS MESES ES NORMAL QUE EL BEBÉ COMIENCE A BABEAR UN POCO MÁS Y ESTO SE DEBE A QUE SUS PRIMEROS DIENTECITOS ESTÁN POR SALIR. El intenso babeo que provoca la salida de los primeros dientes también puede acompañarse de la aparición de diarrea.

La salida de los primeros dientes del bebé es un proceso normal y, por eso, no es necesario acudir al médico por este motivo. No obstante, si el pequeño muestra demasiada irritabilidad, hay algunas pautas para aliviar el dolor. ● Si el sueño del niño se perturba por las noches y muestra mayores molestias, se puede administrar un analgésico (paracetamol o ibuprofeno) en la dosis recomendada por el pediatra. Esta SEIS CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LOS DIENTES DE SU BEBÉ 1. Acudir el dentista durante el primer año de vida para recibir consejos preventivos sobre alimentación y la higiene dental.

2. El uso prolongado de biberones y chupetes puede provocar la deformación de la dentadura.

Retirelos antes de los dos años.

medicina no debe aplicarse sobre las encías. ● Facilitar al bebé mordedores específicos para la dentición o darle el chupete enfriado en la nevera. ● Frotarle la encía con un dedo limpio o con una cucharilla fría. ● Permitir que el pequeño muerda objetos seguros para aliviar las molestias en las encías. ● Gel para las encías. Bajo la autorización médica, se puede aplicar un gel para encías, soluciones tópicas o medicamentos analgésicos, antiinflamatorios o antipiréticos, en el caso de que el bebé esté muy irritable o tenga fiebre. ● Estar al lado del bebé, acurrucarle en brazos y darle mucho cariño le reconfortará.

3. Comenzar a limpiar los dientes en cuanto comience su aparición, primero con una gasa húmeda y, cuando ya estén los primeros molares, con un cepillo para niños.

4. No introducir la pasta de dientes hasta los dos años de edad.

Utilizar poca cantidad, similar a un grano de arroz.

POR: DR. PEDRO CARBALLO. ORTODONCISTA/CLÍNICA DENTAL ORTOKIDS TEL.: 2264-6475 FAX 2264-7367 CEL.: 7851-3389 • WWW.ORTOKIDS.COM.SV

5. Participar de la higiene dental y cepillado de los dientes de los hijos hasta que estén capacitados para hacerlo por sí mismos.

6. La dieta es importante para mantener la salud bucal. Hay que evitar el consumo excesivo de azucares refinados y alimentos como chocolate, pasteles y pan dulce.

MATERNIDAD

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No solo la pancita, también los pies

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nte la pregunta de muchas embarazadas sobre si es cierto que los pies aumentan de talla con el embarazo, la respuesta es: sí.

No pasa en todos los casos, pero sí en 7 de cada 10 mujeres a quienes el crecimiento de los pies les sucede como uno de los tantos cambios físicos a los que se enfrentan por ser futuras mamás.

¿Cuál es la razón?

Los expertos le echan la culpa a las hormonas, y a una en específico: la relaxina. Según Armando Bastida, en su artículo publicado en Bebés y Más, la acción de esta hormona es segregar todo el tiempo, pero aumenta su función durante el embarazo ya que su tarea es ayudar al bebé a desarrollarseóptimamentey facilitar su salida al momento del parto. ¿De qué manera? Ensanchando la pelvis a través de la relajación de sus ligamentos.

Ahora bien, el crecimiento de los pies sucede cuando el resto de ligamentos del cuerpo se vuelven más elásticos. El arco del pie comienza a aplanarse gracias al aumento de peso de la embarazada, haciéndolo crecer media o una talla.

7 de cada 10 mujeres experimentan un crecimiento en los pies durante el embarazo.

¿Regresan a su tamaño?

Aunque algunas mujeres sí recuperan su tamaño original, muchas mamás aseguran que su talla de zapato ya no disminuyó.