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Contra Santuarios

Y la SB 54 votó la Junta de Supervisores del Condado de San Diego; pero aún podría apelarse

Manifestantes se expresaron en apoyo de los inmigrantes indocumentados y las ciudades y estados santuario. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.

AL DÍA, PÁG. 09

Los miembros de la Junta de Supervisores en el acto de invocación, con la ausencia de Ron Roberts. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.

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Premian escuelas locales !"#$"%&'()"*+,-)"."/"#$"0)1"2,+#34"543"(4634,"$1"741-$1+#4")7)#89+74:"$;7$57+41)($, CHULA VISTA.- Tres escuelas del Distrito Escolar Primario de Chula Vista fueron nombradas una Escuela Distinguida de California 2018, anunció recientemente el Departamento de Educación de California.

Las escuelas Hazel Goes Cook, Loma Verde y Veterans Elementary fueron honradas por logros excepcionales en la implementación del contenido académico estatal y los estándares de desempeño adoptados por la Junta Estatal de Educación.

Además, CVESD fue seleccionado como adjudicatario del distrito ejemplar de California: el homenajeado solitario entre los distritos escolares del condado de San Diego.

Las escuelas Distinguidas fueron reconocidas por su desempeño y progreso en los indicadores estatales como se describe en el Tablero Escolar de California. Los indicadores incluyen los puntajes de las pruebas, las tasas de suspensión y el progreso de

rección de nuestra Junta de Educación. Hemos hecho un esfuerzo consciente para desarrollar al ‘niño completo’, con un fuerte énfasis en el desarrollo social y emocional “, dijo el Dr. Escobedo. “ Los galardonados 2018 fueron anunciados por el estado el 2 de abril. Los ganadores se celebrarán en mayo durante una ceremonia en el Hotel Disneyland en Anaheim.

los Estudiantes de inglés.

Este logro reciente reconoce una excelente enseñanza, aprendizaje y colaboración, así como esfuerzos altamente exitosos de clima escolar que van desde la resolución de conflictos en tiempo real hasta la intervención de comportamiento positivo.

DESTACA APROVECHAMIENTO La Primaria Loma Verde fue una de las cinco escuelas de toda California en ser calificada por el Superintendente de Instrucción Pública del Estado, Tom Torlakson.

“Estas escuelas implementan programas y prácticas educativas sobresalientes que ayudan a los estudiantes de California a realizar su potencial, y los ponen en el camino para lograr sus sueños”,dijo Torlakson.

“Todos los días en estas escuelas, los maestros, administradores y empleados clasificados, que trabajan con los padres, aplican

En la gráfica aparecen studiantes y maestros de la escuela primaria Ocean View Hills, una de las premiadas, en el verano del 2016, cuando todavía se desempeñaba como Superintendente del Distrito de San Ysidro, Julio Fonseca. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino SD.

su dedicación, creatividad y talento para brindar una excelente educación a todos sus alumnos”, dijo Torlakson.

MEJORAN APRENDIZAJE

La directora de Loma Verde, Sobeida Velázquez, señaló que los maestros han aprovechado cada oportunidad para mejorar el aprendizaje de los alumnos trabajando juntos.

“Hicimos un esfuerzo consciente para diferenciar la instrucción para todos nuestros alumnos en base al análisis de datos que los maestros recopilan de forma continua. Nuestros Estudiantes de inglés son apoyados en su adquisición de inglés a través de estrategias de Diseño de Adquisición de Idiomas Guiados (GLAD).

Tenemos grandes expectativas para todos los estudiantes”, dijo la directora Velázquez.

“Los padres también son una parte integral de nuestro éxito”, agregó,“al asistir a reuniones, capacitaciones, talleres y participar en la comunidad escolar, envían un fuerte mensaje a sus hijos de que la educación es importante y fundamental para su éxito “.

En Loma Verde, los maestros llegaron a un consenso dentro de sus niveles de grado para crear herramientas de evaluación para monitorear y verificar la comprensión del contenido que se les enseña a los estudiantes.

Luego pudieron analizar las evaluaciones semanales, mensuales y trimestrales de las unidades de sus alumnos, que se centraron en la lectura, la escritura y el vocabulario.

Mediante la implementación de un “Modelo de diseño de adquisición de lenguaje guiado” que enfatiza los cantos de aprendizaje de idiomas, discusiones

colaborativas y aprendizaje basado en indagación, Loma Verde elevó sus puntajes de Evaluación de California de Desempeño y Progreso Estudiantil (CAASPP) durante un período de dos años.

Los puntajes de CAASPP mejoraron para los estudiantes de inglés en un 24 por ciento en matemáticas y un 23 por ciento en inglés durante dos años. Y, los estudiantes de bajos ingresos aumentaron los puntajes en un 24 por ciento en inglés y un 19 por ciento en matemáticas durante el mismo período.

“Estoy muy orgulloso de nuestros estudiantes, personal y padres”, dijo el director Velázquez.

“Este premio refleja el arduo trabajo de nuestra comunidad de aprendizaje. Las ganancias que hemos experimentado no ocurren de la noche a la mañana “.

Cook, Veterans y Loma Verde se encuentran entre las 33 escuelas primarias del Condado de San Diego y 287 en todo el estado para ser honradas bajo el programa. La Primaria Chula Vista es uno de los 11 distritos escolares en el condado que tiene escuelas denominadas Escuelas Distinguidas de California este año.

El único distrito del condado en tener más escuelas honradas fue el Distrito Unificado de San Diego, que tiene más escuelas en general.

El Superintendente de CVESD, Francisco Escobedo, Ed.D., señaló que el reconocimiento estatal refleja una serie de factores más allá del logro académico.

“Comienza con la visión y la di-

TAMBIÉN DE SAN YSIDRO La Escuela Primaria Ocean View Hills ha sido reconocida como una Escuela Distinguida de California 2018.

El Superintendente de Instrucción Pública del Estado, Tom Torlakson, anunció que 287 escuelas en todo el estado fueron honradas bajo el Programa de Escuelas Distinguidas.

El condado de San Diego es el hogar de 451 escuelas primarias.

Ocean View Hills fue una de las 33 escuelas primarias del condado seleccionadas para esta distinguida designación.

“Nos sentimos honrados de ser reconocidos como una Escuela Distinguida de California”, dijo Nadia Avilés, directora de Ocean View Hills.

“Me enorgullece que el trabajo duro y la dedicación demostrados por nuestros maestros, personal, padres y niños todos los días hayan sido reconocidos”.

El Programa de Escuelas Distinguidas 2018 reconoce a las escuelas primarias de California que han obtenido logros excepcionales en la implementación de contenido académico y estándares de desempeño adoptados por la Junta de Educación del Estado.

“Estas escuelas implementan programas y prácticas educativas sobresalientes que ayudan a los estudiantes de California a realizar su potencial y los ponen en el camino para lograr sus sueños”.

Torlakson dijo: “Todos los días en estas escuelas, los maestros, administradores y empleados clasificados, que trabajan con los padres, aplican su dedicación, creatividad y talento para brindar una excelente educación a todos sus alumnos”.

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“No vamos a parar” !"#$%&$'()*+&,%(-.%./.0(1234,("3(%35"$%( /2%.635&,(+,6,(+,6,(+$2".".5,("3(78

Un momento muy emotivo vivió Héctor Barajas al lado de sus padres: Margarita y Natividad Barajas.

(Horacio Rentería/El Latino San Diego).

SAN DIEGO.- Con lágrimas en los ojos y en medio de una gran expectativa, Margarita Barajas, madre de Héctor Barajas, abrazó a su hijo luego de que éste rindiera su juramento como el primer soldado veterano deportado en obtener la ciudadanía.

A su salida de USCIS, el militar quien fue recibido por Norma Chávez, directora de la Unión de Americanos para las Libertades Civiles (ACLU), Héctor Barajas dijo que es el mejor día de su vida y agradeció, desde “el fondo de mi corazón”, al gobernador Jerry Brown, quien en abril del año pasado le otorgó el indulto (perdón).

En compañía de sus familiares cercanos, incluido su padre Natividad Barajas, dijo “Gracias a Dios por haberme dado la oportunidad de estar aquí”.

Sin poder contener la emoción que le embargaba en ese momento tan especial, el fundador de la Casa de Apoyo para Veteranos Deportados y líder de este nuevo movimiento social, agradeció “a todos los abogados, a Nathan Fletcher, a los voluntarios y a mi familia que siempre ha estado conmigo. Si no fuera por ellos, no habría podría podido pagar ni la renta de la casa”.

“TENGO UN COMPROMISO” Adelantó que “no vamos a parar, pues tengo un compromiso de trabajo en la casa de veteranos, y sin importar los crímenes que hayamos cometido los compañeros; tenemos veteranos en todas partes del mundo y los medios de comunicación que están aquí, porque es importante que este mensaje salga para que más gente se entere.

El militar, quien se alistó en el ejército estadounidense en 1995 y formó parte de la 82 División de Aerotransportación fue objeto de numerosos reconocimientos, incluido el haber obtenido la Medalla de Mención del Ejército y la Medalla de Servicio Humanitario, retirándose –con honores, en el año 2001.

“ESTOY ORGULLOSO DE MI SERVICIO” “Yo creo en el país y estoy orgulloso de mi servicio.”, dijo al agradecer la gestión a favor de los veteranos

deportados del congresista Juan Vargas. Pero reconoció: “No estoy orgulloso de lo que me trajo a la deportación, del crimen, pero eso es lo que pasó. No soy esa persona, he madurado, entonces pues gracias a Dios, ya que ahora tengo oportunidad de ser otra persona, como ciudadano”.

Vale recordar que a principios de junio del año pasado, una delegación integrada por siete congresistas: Juan Vargas, Lou Correa y Nanette Díaz Barragán (California), Joaquín Castro y Vicente González (Texas), Michelle Luján (Nuevo Mexico) y Raúl Grijalva (Arizona), visitó el Centro de Apoyo para Veteranos y presentaron iniciativas que fructificaron en acciones como la que ahora benefició a Héctor Barajas.

“UNA FUERZA MUY GRANDE” César Medrano, con 23 años en las filas del ejército estadounidense (de 1990 a 2013) y quien en 1990 formó parte como Sargento de Operaciones, (como planeador de las Operaciones) en el campo de batalla de una Compañía de Transportación en Irak en la llamada “Tormenta del Desierto” y posteriormente en Kuwait, en 2001, afirmó que Héctor Barajas se ha convertido en un líder del movimiento a favor de los veteranos deportados, “ya que es una fuerza muy grande para ellos”.

Medrano, un nativo de la ciudad de Guadalajara, México y quien arribó a este país como indocumentado en 1982 y obtuvo la residencia, seis años después, gracias a la amnistía promovida por el ex presidente Donald Reagan, recordó que el primer veterano en obtener la residencia fue Daniel Torres, un militar que al haber perdido su cartera y buscar un duplicado de su licencia se supo que era indocumentado y Marco Chávez.

Medrano estimó que en el mundo hay alrededor de 30 mil militares deportados y sólo en México, unos 5,000, pero esta cifra podría dispararse con la difusión que reciba el caso Barajas.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

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Aprendiendo inglés con Thomas Thomas Williams Especial para El Latino

TEST YOUR ENGLISH! As an added challenge this week, I wanted to write a column completely in English. Do the best you can, and if you have difficulty understanding a word or you think you need something explained, ask a native speaker to help you; it’s a great way to start a conversation.

Most students do not like tests which is understandable. However, tests are a great way to learn. Sometimes, we don’t even realize what we don’t know until we are tested. So, I have a test for you. The objective of a test is to show you what you know and what you don’t know, but more importantly a test is meant to provide you with an opportunity to learn from your mistakes and reinforce what you know.

Are you up for the challenge? Frustration is not an option. Focus on what you know not what you don’t know. Good luck!

I. EACH SENTENCE HAS AN EXTRA WORD WHICH MUST BE REMOVED. CAN YOU FIND IT? 1. John woke up early this morning and called to his friend Paul.

2. For to speak English very well, you must practice every day.

3. My sister she is going to go to Mexico during her summer vacation.

4. I love to study the past history of the United States.

5. After school we are to going home.

6. Can you please tell me where the hospital is at?

7. After it stops raining, we can will be able to start the game.

8. I normally go to the bed at 11:00 pm.

9. The friendship is more important to him than anything else.

10. An intelligence is required if you want to be a surgeon.

II. MATCH THE ENGLISH VERB WITH THE CORRESPONDING SPANISH VERB. 1. change 2. bite 3. delay 4. must

a. bostezar b. topezar c. cumplir d. morder

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5. yawn 6. grieve 7. approach 8. stumble 9. dwell 10. fulfill

e. apurarse f. retrasar g. acercarse h. cambiar i. habitar j. deber

III. PUT THE VERBS IN THE CORRECT FORM. 1. Have you ever (be) __________ to a professional hockey game?

2.Yesterday, my mother wanted me to go to the store and (buy) ________ milk.

3. Next week, the teacher might (ask) _________ you to give your oral report.

4. When (be) _________ you going to buy a new car?

5. They have never (eat) ___________ anything so delicious.

6. I hate it when he (give) __________ us a lot of homework.

7. Right now, I am (talk) ____________ with my business partner.

8. Steve didn’t (get) ___________ the promotion he wanted.

9. He doesn’t know if he can (work) ____________ tomorrow.

10. When I was a young boy, my father and I (fly) ___________ to Africa.

IV. CAN YOU FIND THE CORRECT TRANSLATION FOR EACH SENTENCE? 1. I have eaten.

2. I ate.

3. I am eating.

4. I would have eaten.

5. I eat.

6. I was eating.

7. I had eaten.

8. I will eat.

9. I am going to eat.

10. Let’s eat.

a.Yo estoy comiendo. b.Yo como. c.Yo he comido. d.Yo estaba comiendo. e.Yo comí. f.Yo habría comido. g.Yo había comido. h. Comamos. i.Yo voy a comer. j.Yo comeré.

Congratulations! You have completed the test. The answers are provided. Don’t be afraid to ask someone for help if you are having a hard time. Help is available, just ask for it!

Answers: I. 1) to 2) for 3) she 4) past 5) to 6) at 7) can 8) the 9) the 10) an II. 1) h 2) c 3) f 4) j 5) a 6) e 7) g 8) b 9) i 10) c III. 1) been 2) buy 3) ask 4) are 5) eaten 6) gives 7) talking 8) get 9) work 10) flew IV. 1) c 2) e 3) a 4) f 5) b 6) d 7) g 8) j 9) i 10) h Persistence overcomes resistance.

Thomas

Destaca SDUSD

!"#$%&'#"($)'(&*+,-"($*".),-"($/")$ '(+&-0,#+'($-'$1&,)+"$2$"1+,3"$.),-"( SAN DIEGO.- El Distrito Escolar Unificado de San Diego (San Diego Unified School District, SDUSD, por sus siglas en inglés) superó a otros grandes distritos urbanos del país, “demostrando ganancias significativas en lectura y matemáticas”.

Lo anterior fue dado a conocer por el distrito escolar local quien afirma, a través de un reporte de prensa, que “es el único distrito urbano grande en la nación que registra aumentos significativos en los puntajes de los exámenes en comparación con 2015, tanto en lectura como en matemáticas, en cuarto grado”.

Sostiene que SDUSD obtuvo “un desempeño significativamente más alto que el de las escuelas públicas que existen en las grandes ciudades de la Unión Americana, para cuarto y octavo grados, tanto en lectura como en matemáticas”.

De acuerdo con el reporte de resultados de la Evaluación Nacional Educativa (NAEP), “el distrito también superó significativamente a los estudiantes de escuelas públicas de California, en

todas las áreas, excepto en el octavo grado de lectura”.

La Superintendente Cindy Marten señaló que “el Distrito Unificado de San Diego se destaca como un centro de excelencia académica e innovación, donde los estudiantes aprenden y prosperan gracias a la dedicación de nuestros maestros”.

Se indicó que SDUSD que “continúa clasificándose en el tercio superior de todos los distritos urbanos grandes participantes en ambos niveles de grado y áreas matemáticas evaluadas en NAEP”.

Por su parte, Mike Casserly, director ejecutivo del Consejo de las Escuelas de Grandes Ciudades, consideró que “las ganancias son evidencia y testimonio del trabajo académico serio en el distrito escolar ha estado haciendo durante los últimos años”.

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Estudiantes de primer grado de Golden Hill K-8 School. Foto-Archivo: Horacio Rentería/El Latino San Diego.

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Confusión y molestia !"#$#%&'( )'*")(&+,-'#.( /)&*#').0( 1'2"&%%1#').( )'(+&(2"#'*)"&( 3)(45 SAN YSIDRO.- Cuando se anunciaron, las obras de modernización de San Diego Trolley en la frontera de San Ysidro, se dijo que se buscaba dar orden y seguridad al transporte y los peatones que circulan por dicha área.

A más de cinco años de este anuncio, sin embargo, la confusión parece reinar entre peatones que no tienen claro los señalamientos viales.

Así lo expresó Juan García, un residente de la ciudad de Santa Ana, California, quien consideró que“injustamente fue infraccionado por la policía” cuando cruzaba, como peatón, por un semáforo próximo al Trolley.

El quejoso, quien inicialmente hizo una llamada solicitando la presencia del reportero de El Latino San Diego, señaló que un agente le dijo que había violado la ley al cruzar por un sitio no permitido.

“Tiene que pasar por en medio de las dos vías y luego girar a la izquierda, me ordenó y yo le pregunté: ¿pero por dónde quieres que pase, yo no voy a ir a la montaña”, dijo en referencia a una elevación que se encuentra en el lado este del sitio.

“Yo no puedo pasar por ahí porque no especifica que hay que cruzar ahí y hacer la vuelta allá”, señaló con el índice García, quien dijo que aunque la infracción tiene un costo de 65 dólares, al momento de ir con el juez pudiera aumentar “yo pienso que es más , porque es un cruce que dice que es penalidad y que debo ir a corte; al menos de $300 porque eso es lo que cobran por esas multas”.

“Ahí donde está esa caseta de parada tenía como a ocho dándoles ‘tickets’ (infracciones), incluso gente mayor, con discapacidad”, continuó.

Yo le pregunté: “Por qué no me lo das verbal y me dijo que no porque yo había cometido la infracción aquí”.

Cabe hacer mención que las personas que cruzaron durante el tiempo en que tuvo lugar la entrevista con Juan García incurrieron en la misma violación, sin que se difunda –con precisión y orden vial, por parte de la policía local, los factores que generan esta confusión entre los peatones.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Aunque el señalamiento define la zona legal de cruce, como se advierte en la gráfica, los peatones no cruzan por las vías ni dan vuelta a la izquierda.

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NOTA DE PORTADA

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Contra Santuarios Y la SB 54 votó la Junta de Supervisores del Condado de San Diego; pero aún podría apelarse

Manifestantes se expresaron en apoyo de los inmigrantes indocumentados y las ciudades y estados santuario. Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.

SAN DIEGO.- La Junta de Supervisores del Condado de San Diego decidió por 3 votos contra 1, enviar un escrito judicial en el que justifica su propósito de aliarse con el gobierno federal en la demanda contra las ciudades y estados santuarios.

La votación significaría que la Junta desconocería la SB 54, una ley aprobada por la legislatura estatal que limita la cooperación entre los agentes de policía locales y de la oficina del Sheriff y la autoridades federales de inmigración, pero esta decisión todavía podría ser apelada por organizaciones activistas que se oponen a la demanda como ACLU. Los votos a favor de la orden ejecutiva y la posterior demanda presentada por el presidente Donald Trump fueron, como ya era previsible, de la actual presidenta de la Junta y Supervisora del Distrito 3, Kristina Gaspar; del Distrito 1, Dianne Jacob y Bill Horn, Supervisor por el Distrito 4.

El único voto a favor de las ciudades y estado santuario lo emitió el Supervisor del Distrito 5, Greg Cox, un funcionario quien tiene a su responsabilidad un amplio sector de población del sur de la bahía y quien ha tenido mayor comunicación con la población migrante.

AUSENCIA SIGNIFICATIVA Significativa fue, sin embargo, la ausencia de Ron Roberts, quien en teoría respaldaba la ley SB 54, pero quien justificó su inasistencia por no haber podido cancelar “un viaje que habría programado con anticipación”. Esto, no obstante, no cambió el rumbo de la votación, pues el voto decisivo lo emitió Bill Horn.

REACCIONES Cuestionada sobre la decisión de los miembros de la Junta de Supervisores del Condado de San Diego, Gloria Morales Palos, miembro de la Iglesia Católica de Cristo Rey afirmó: “yo opino que es ridículo que se unan a la demanda contra el estado de California, que estaba protegiéndonos y la Junta, con esto, nos está diciendo que está en contra de la comunidad”.

Indicó, no obstante, que en este caso la iglesia está con la comunidad porque “es la dignidad, es el derecho de las personas y si parte del cuerpo una persona sufre todo el cuerpo sufre y en este caso, cada persona forma parte del cuerpo de Cristo”.

“En vez de desperdiciar el dinero en demandas tontas, deberían atender las necesidades que hay en la comunidad, en las familias, en la unidad; tenemos mucha gente indigente, el sistema educativo está superbajo. Por qué no piensan en mayor protección, en los niños que se van a la cama sin haber comido; las rentas están por los cielos y la Sección 8, son largos años de espera, que inviertan el dinero en eso, es importante”,dijo.

“FOMENTAR DIVISION DEL PUEBLO” En el mismo tono, el Reverendo y Pastor Auxiliar de la Iglesia Católica Our Lady of Guadalupe, de Logan Heights dijo que “ésta es la temporada de la Pascua y creemos que Dios obtuvo una victoria sobre la muerte, el pecado, y sobre el odio y el temor”.

“Y creemos que están tratando de fomentar aquí es la división del pueblo, el temor y el odio; es contra

nuestra fe y estamos con el pueblo para decir que Dios está a su lado y necesitamos estar seguros que la policía cuide por todo el pueblo, sin importar su estatus migratorio”. Pienso que la realidad, si (la policía) no están cuidando por todos, sería muy peligroso”.

GENERA DIVISION Respecto a si la población apoya la demanda de Trump vs. California, Alor Calderón, dijo que la realidad es que el tema de las ciudades y los estados santuario ha generado división.

“Creo que va haber una parte de la población que va a estar furiosa si los supervisores se suman a la demanda”, agregó,“pero yo creo que va haber como en todo lo que se está viendo en las encuestas nacionales y aquí, sobre todo el sur del condado, estaría a favor”.

Señaló que es claro que es difícil saber la proporción que representa actualmente en el Condado de San Diego la división en quienes apoyan y dan la bienvenida a los inmigrantes y han tomado esta postura pro-inmigrante y pro-familia, y quienes se oponen abiertamente a la inmigración indocumentada.

SE RESOLVERIA EN LA CORTE Con el resultado de la votación, el Condado de San Diego se une al vecino de Orange County en apoyo al gobierno federal, aunque la última palabra se tendrá que resolver en las cortes.

Vale hacer mención que el término santuario se originó en California en la década de los 80 en las ciudades de Los Ángeles y San Francisco, pues en la primera se solicitó a la policía que dejara de interrogar a personas por su estatus migratorio, mientras en la segunda, en 1989 se prohibió el empleo de fondos federales para reforzar las leyes federales de inmigración.

Entre las ciudades que aún siguen considerándose como santuario de inmigrantes destacan: Los Ángeles, Miami, Chicago, San Francisco, Denver, Austin, Boston, San Diego y Denver, entre otras.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Gloria Morales Palos durante la entrevista.

Foto: Horacio Rentería/El Latino SD.

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Muchos de los errores descritos a continuación son cometidos por amor. Frecuentemente pensamos que estamos ayudando a nuestros niños cuando, en realidad, el resultado a largo plazo puede ser desalentador. También cometemos otros errores porque, en realidad, no sabemos qué otra cosa hacer. Afortunadamente, uno de los principios fundamentales de la Disciplina Positiva es que “Los errores son oportunidades maravillosas para aprender”. Por lo tanto, no se recrimine si ha cometido estos errores. Los niños son muy amorosos y compasivos. Además, podremos modelarles cómo aprender de nuestros errores.

1. Buscar resultados inmediatos más que resultados a largo plazo. Los castigos sirven para detener el comportamiento en el momento, pero tiene efectos perjudiciales a largo plazo. Enfóquese en las soluciones en lugar de los castigos.

2. Sermonear e imponer consecuencias en lugar de hacer preguntas curiosas para ayudar al niño a explorar las consecuencias de sus decisiones. Los niños pueden hacer esto cuando se les pregunta qué fue lo que sucedió, qué lo ocasionó, cómo se sienten acerca de lo que pasó y qué ideas tienen para resolver el problema.

3. No considerar lo que el niño

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Los 10 errores más graves !"#$%&'$()*+#'$,&-#.#/0$(#+&$("#*#/$,&++#12+'# está pensando, sintiendo y decidiendo. Los niños están constantemente tomando decisiones inconscientemente. Estas decisiones forman su personalidad y su comportamiento. Un niño que recibe un castigo puede decidir: “Estoy herido y voy a hacerte daño a ti.”

“Me siento avergonzado y apenado, por lo que prefiero rendirme.”

“Me siento impotente, por lo que utilizaré mi poder para vencerte.”

Algunos pueden convertirse en adictos a la aprobación y decidir “Soy malo, entonces trataré de ser bueno para ganar tu amor”.El mejor regalo que usted puede dar a su hijo es que él pueda descubrir y creer“Soy competente”.

4. Pensar: “Tengo que hacer algo ahora mismo, si no, no estoy haciendo bien mi trabajo y estoy permitiendo que mi hijo se salga con la suya”.El peor momento para resolver un problema es cuando estamos molestos. No estamos razonando y no podemos escuchar.

Esperar un tiempo para tranquilizarnos (usualmente son los padres quienes deben tomar un tiempo

Pensar que los niños deben‘pagar’ por sus errores en lugar de aprender de ellos, uno de los errores más frecuentes. Foto-Cortesía: eresmama/com.

fuera positivo), para después darle seguimiento cuando todos podamos acceder al cerebro racional y cooperar para encontrar soluciones que sean respetuosas para todos. Escribir el problema en una agenda de junta familiar, es una maravillosa forma de poder tener

tiempo suficiente para calmarnos antes de poder discutir el tema.

5. Ser demasiado amable o demasiado firme, el lugar de ser amable y firme al mismo tiempo. “Te amo y la respuesta es no”.

6. Rescatar o sobre-proteger.

Esto les quita a los niños la oportu-

nidad de fortalecer sus “músculos de la decepción” para poder descubrir que son capaces de lidiar con los altibajos de la vida.

7. Hacer precisamente lo que acusan a los niños de hacer: no escuchar. Aprenda a validar los sentimientos de los niños en lu-

!!

gar de sermonearlos acerca de su comportamiento. Se sorprenderá de lo efectivo que es esto para alentar el cambio.

8. No tener confianza en que los niños aprenden y crecen en un ambiente de amor incondicional y apoyo en donde puedan aprender valiosas habilidades sociales y personales. Los niños no pueden prosperar cuando los padres son demasiado controladores o permisivos. Prosperan cuando los padres los involucran en la búsqueda de soluciones.

9. Pensar que los niños deben “pagar” por sus errores en lugar de “aprender” de ellos. Creen una tradición durante la cena en donde todos puedan compartir “el error del día” y lo que aprendieron de él.

10. No tener confianza en sí mismo. Es sabio que los padres puedan aprender lo más que puedan y después filtrar esos conocimientos en su propio corazón y sabiduría interna, después educar con amor y confianza.

Tenemos muchas herramientas de Disciplina Positiva para ayudarle en tu travesía de la crianza. Recuerde, no existe el padre perfecto. ¡Diviértase y disfrute de la travesía con sus niños!.

Dra. Jane Nelsen Servicios El Latino

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El proyecto de presupuesto Para el ejercicio fiscal 2019, presenta alcalde Kevin Faulconer SAN DIEGO.- Un proyecto de presupuesto por 3.8 billones para el ejercicio fiscal 2019, en el que se da prioridad a “la mayor inversión en infraestructura en la historia de la ciudad, se mantiene enfocado en los vecindarios, la calidad de vida y la seguridad pública”, será puesto a consideración del Cabildo por el alcalde de la ciudad de San Diego, Kevin Faulconer.

“Este presupuesto equilibrado mantendrá nuestro pie en el pedal cuando se trata de arreglar más carreteras, ayudar a las personas a viviendas estables, mantener las bibliotecas y centros de recreación abiertos para los niños, crear más viviendas asequibles para las familias trabajadoras y poner más policías en la calle para proteger nuestras comunidades”, dijo el jefe de la comuna sandieguina.

En un reporte difundido por la propia oficina del Alcalde se indica que “Este presupuesto equilibrado mantendrá nuestro

Se trata de un proyecto de presupuesto equilibrado, consideró el alcalde de San Diego, Kevin Faulconer.

pie en el pedal cuando se trata de arreglar más carreteras, ayudar a las personas a viviendas estables, mantener las bibliotecas y centros

de recreación abiertos para los niños, crear más viviendas asequibles para las familias trabajadoras y poner más policías en la calle

para proteger nuestras comunidades”.

Y aceptó que “la Ciudad se ha visto obligada a lidiar con un presupuesto reducido en los últimos años. Aún así, el presupuesto

propuesto por el alcalde Faulconer prioriza asuntos importantes para los residentes de San Diego”.

En forma más específica dijo que“estos incluyen fondos para el mayor paquete de reclutamiento

El regidor Christopher Ward consideró que el incremento en el sistema de pensiones no altera el proyecto presupuestal.

Fanny E. Miller Oficina Principal: 1105 Broadway Suite 206 Chula Vista, CA. 91911 Tel: (619) 426-1491 Fax: (619) 426-3206 Mailing P.O. Box 120550 San Diego, CA 92112 Lunes-Viernes de 8:00 a 6:00

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Myrtle Cole, regidora y presidenta del Concilio de San Diego indicó que se dará prioridad al apoyo a personas indigentes.

Reporteros/Reporters Horacio Rentería horacio.renteria@ellatino.net

Director/Publisher

y retención en la historia del Departamento de Policía de San Diego, el equivalente a 390 millas de reparación de calles, el más alto nivel de horas de funcionamiento en bibliotecas y centros de recreación en una década e iniciativas clave como el Plan de Acción Climático, Agua Pura para San Diego y Clean SD”.

Cuestionados sobre el impacto que tendría sobre el proyecto de presupuesto el reciente incremento a trabajadores municipales, dentro del sistema de pensiones, el alcalde y los regidores Christopher Ward y Myrtle Cole, presidenta, coincidieron en que el reciente incremento anunciado al personal del gobierno municipal, ya se encuentra considerado en este proyecto de presupuesto y no impactaría en sus finanzas.

Myrtle Cole señaló asimismo que el apoyo a personas indigentes es una prioridad del gobierno municipal junto a programas de apoyo a vivienda accesible.

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www.ElLatinoOnline.com www.CelebrandoLatinas.com El Latino es una publicación semanal sirviendo la comunidad del Condado de San Diego.

Fundada en 1988. El Latino es una publicación de propiedad minoritaria, hispana y mujer.

Cartas de opinion son bienvenidas con la información personal de su autor.

El Latino - San Diego

Falleció Barbara Bush !"#$%"&'"()$%" *+"+*(*," -*+.+/%$0(" 123#(4(5#+" *+"#(" (#.(5+617(418/" .(21#1(09 Luego de que su salud mermara considerablemente en los últimos años, la ex primera dama Barbara Bush falleció el martes 17 de abril a la edad de 92 años.

Nacida en el estado de Nueva York, contrajo matrimonio con el ex presidente George H. W. Bush cuando apenas tenía 16 años de edad, procreando seis hijos, de los cuales dos fueron políticos: George W. Bush y Jeff Bush.

Su esposo George H. W. Bush, quien también ha sufrido preinfartos, ocupó la Presidencia entre 1980 y 1993, mientras que sus hijos, George y Jeff, respectivamente, ocuparían la silla presidencial y la gubernatura del estado de Florida.

Habiendo conocido a su esposo cuando apenas tenía 16 años, Bárbara Bush contrajó matrimonio con el mandatario tejano tres años más tarde, mismo que duró 73 años.

“Barbara Pierce Bush, ex primera dama de los Estados Unidos de América y defensora implacable de la alfabetización familiar, falleció el martes 17 de abril de 2018 a la edad de 92 años”,se afirma en un comunicado de prensa difundido por la oficina del ex mandatario George W. Bush.

Servicios El Latino Ellatinoonline.com

#$%&'( Se destacó su lucha a favor del analfabetismo en las familias estadounidenses.

Foto-Cortesía: kmov.com

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El Latino - San Diego

#$%&'(&) !"#$%&'()*+*(#"(#"+",-."/ NATIONAL CITY.- José González, un egresado de una preparatoria de San Diego, quien acudió a la 8va.Feria Anual del Empleo efectuada en el Centro Comunitario Martin Luther King Jr. de National City, de 10:00 a.m. a 1:00 p.m., el miércoles 11 de abril, tiene su idea muy clara.

Luego de llenar una solicitud con California Institute of Arts and Technology dijo a El Latino : “Me interesó porque ya en este siglo estamos avanzando mucho más en la tecnología; ya todo se hace con ‘smarthphone’, internet y computadora y las escuelas se basan en currículos. Ya todo se hace en computadoras; (las reglas del) juego ya se ha cambiado, no puede ser como antes y uno tiene que adaptarse a la tecnología”.

María Pérez, una mujer que dijo tiene viviendo en la ciudad de National City 30 años y que recientemente se quedó sin empleado debido a un accidente, fue una de las centenares de personas que estuvieron visitando la 8va. Feria Anual titulada “Career Pathway to Success”(Carrera Camino al Éxito). ¿Qué tipo de trabajo anda buscando”,le preguntamos.

“LA PRIMERA VEZ QUE VENGO” “Pues ahorita lo que sea, si es de chofer, en hotel, o donde requieran personal. Es la primera vez que vengo. Tengo dos semanas que me quedé sin empleo”, agregó la madre de 4 hijos, aunque ellos ya son mayores y le ayudan.

“Espero en Dios poder con-

Objetivo de la 8va. Feria Anual “Caminos al Éxito” realizada en la ciudad de National City

Con todo detalle, las personas que acudieron a la feria anual recibieron información acerca de empleos disponibles.

seguir un trabajo”, afirmó María quien recordó que al divorciarse de su esposo tuvo la necesidad de trabajar para poder salir adelante a la familia.

Diane Ross, directora de Servicios de Negocios del Sur del Condado (South Bay County Business Services), indicó que afortunadamente existen muchos empleos y ejemplificó que sólo en esta feria anual tomaron parte 76 compañías.

SUGIERE DARLE SEGUIMIENTO Ross consideró que es recomendable que los solicitantes de empleo no se conformen con sólo entregar su solicitud, sino que requieren darle seguimiento.

Al momento en que hicimos la entrevista, poco antes del mediodía, estimó que unas 400 personas habrían acudido a visitar o recorrer los módulos y llenado

una solicitud.

La 8va. Feria Anual fue patrocinada por la Cámara de Comercio de National City en asociación con South Bay County Business Service y de acuerdo con las cifras oficiales del Departamento de Empleo de California (EDD), del 2011 a la fecha, la tasa de desempleo ha disminuido del 20 al 4.7%, mientras el crecimiento futuro del empleo se proyecta en 30.2%, de acuerdo con la Oficina de Estadística Laborales de California.

“National City está tomando un enfoque proactivo para reducir la tasa de desempleo de la Ciudad”, dijo Leslie Deese, Gerente de la Ciudad.“Estamos trabajando para crear una comunidad próspera al conectar a los residentes con oportunidades de empleo”.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

Personas de todas las edades acudieron a la 8va. Feria Anual del Empleo en National City.

Fotos: Horacio Rentería/El Latino SD.

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GARY

“SIGO SIENDO VULNERABLE

A LAS CRÍTICAS”

H

OLDMAN

ace un año atrás en la ciudad de Las Vegas, cuando “La hora más oscura” ni siquiera se había estrenado en Hollywood, ya circulaban avances de la película que lo mostraban irreconocible en el papel de Winston Churchill.

Con casi 60 años, 30 de carrera y decenas de éxitos de taquilla a Oldman le llegó el gran reconocimiento, tras haber recibido el galardón como Mejor Actor en un filme que tomó un año de preparación, 4 meses de ensayos y una caracterización de horas, que hizo desaparecer al hombre en la metamorfosis del personaje.

-Es conocido tu rechazo o resistencia a este tipo de premios, ¿Qué ocurrió?

-Cuando acepté el papel, sabía que tenía que aceptar también el juego de Hollywood. Lo hice con una energía positiva y una actitud abierta. Intenté por sobre todo

divertirme.

-¿Qué significa entonces ganar finalmente un Oscar?

-Haberlo ganado por este rol es bastante especial. Se siente que tiene significado. No puedo decir lo que representaría ganar un Oscar en cualquier otro año, pero lograrlo por interpretar uno de los más grandes británicos es doblemente especial. ¿Te asustan las críticas?

-Si hay veinte buenas y una mala, obviamente yo reparo en la mala.

Con los años me puse más duro, pero sigo siendo vulnerable a las críticas.

-¿Qué opinas de este momento histórico que está viviendo Hollywood con tantas acusaciones de abuso sexual o la sentencia social de alguien como Harvey Weinstein que otros años tuvo tanto que ver con el Oscar?

-Bueno, yo apenas vi cuando le

bajaron el telón a Harvey Weinstein y no lo podía creer, sólo porque afortunadamente él nunca estuvo en mi órbita. Nos habíamos conocido en 1992. Ya me había dado una mala impresión y yo mismo pensé que no quería trabajar con él. Nunca lo hice.

-¿Ayudó a ganar el Oscar el hecho de interpretar a Winston Churchill?

-Bueno, obviamente el material sobre Churchill es voluminoso.

Creo que hay 800 libros que fueron escritos sobre él. Y él solo escribió 50. Yo todavía estoy leyéndolo. Imagino que mi curiosidad por él va a ser una aventura que me ocupará toda una vida. Pero en cierto momento, el lado intelectual también se termina y de alguna forma yo tuve que tomarlo y metabolizarlo para transformarlo en una persona que vive, camina y respira.

-¿Es cierto que tu esposa te regaló un amuleto de la suerte?

-Sí. Mi esposa me dio como un talismán de la suerte: un libro sobre un discurso de Churchill, una pelea sobre los discursos.

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Boda y negocio !"#$%"&'$#($"# )*+%',)$#-&**.# .#/$01&%# /&*2"$# )*3(4',*5# 0&%&%',&6#)3*# 7,"#7,""3%$6# ($#(8"&*$6 SAN DIEGO.- Según Bridebook. co.uk, el matrimonio entre el príncipe Harry y Meghan Markle costará unos 30 millones de dólares.

La cifra es exorbitante, pero palidece en comparación con lo que el enlace del 19 de mayo puede aportar a las arcas británicas; según un informe de la consultora Brand Finance, la boda real supondrá una inyección económica de más de mil millones de dólares en 2018.

Su predicción desglosa esta cantidad por sectores: 300 millones en turismo, alojamiento, viaje y transporte de los viajeros que acudan al país atraídos por el acontecimiento; 300 millones entre la publicidad que la cobertura mediática supondrá para la “marca Gran Bretaña” y la venta de los derechos de prensa y televisión; 250 millones en consumo en tiendas y restaurantes.

David Haigh, CEO de Brand Finance, considera que no hemos visto más que la punta del iceberg del fenómeno: “La señora Markle pronto igualará a la duquesa de Cambridge, o incluso la sobrepasará, en su increíble influencia en la industria de la moda”.

Los últimos 50 millones corresponden a los ingresos por la memorabilia –de sellos a tazas– que generará la ocasión, y no solo para las omnipresentes tiendas de souvenirs.

Los grandes almacenes de lujo Fortnum & Mason han creado desde un juego de té de edición limitada (“la magnífica combinación conjuga menta de cultivo inglés y americano”, explican) hasta una línea de porcelana fina.

La empresa Halcyon Days ha lanzado cuatro colecciones en porcelana inglesa y esmalte relacionadas con la boda de Meghan y Harry –uno de los diseños combina la bandera americana, la Union Jack y varios corazones– y su CEO, Pamela Harper, está convencida de que “acontecimientos como este son fantásticos

para las empresas británicas en general”.

Según Emma Bridgewater, propietaria y diseñadora de la firma homónima de cerámica, “Gran Bretaña lleva dos siglos conmemorando en porcelana sus ritos de iniciación nacionales”.

Harry y Meghan han aprobado personalmente el diseño –con

sus iniciales en dorado– de la línea oficial de porcelana en recuerdo de su boda producida por el Royal Collection Trust, una institución ligada a la corona.

Será el turismo, sin embargo, el que se lleve la parte del león.

En abril de 2011 (los duques de Cambridge se casaron el 29 de ese mes), el número de visitantes

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extranjeros en Reino Unido superó en 350.000 personas al de abril del año anterior.

Más de 600.000 personas (un 50% más que en 2010) pagaron la entrada de Buckingham Palace, donde se expuso el vestido de novia de Kate Middleton. Aunque Harry no sea el heredero directo al trono, su noviazgo con la actriz y activista norteamericana promete ejercer el mismo poder de fascinación.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

La boda del príncipe Harry y Meghan Markle producirá mil millones de dólares en ganancias. Foto: amica.it.

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CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS Infarto agudo de miocardio en los 3 y 5 primeros días Angina inestable Arritmias sintomáticas no controlables Embolia o infarto pulmonar agudo Insuficiencia renal Tirotoxicosis Pericarditis y miocarditis agudas

Puede llegar a ser un riesgo pars su salud en determinadas circunstancias

CONTRAINDICACIONES RELATIVAS Trombosis de extremidades inferiores.

Hipertensión arterial o pulmonar intensa.

Miocardiopatía hipertrófica.

Alteraciones mentales que impiden la colaboración.

Alteraciones electrolíticas.

Estenosis valvular cardiaca moderada.

Estenosis del tronco izquierdo coronario.

EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO Mejora el aspecto de la persona Reduce la ansiedad y el estrés Mejora los procesos del pensamiento Fortalece la eliminación de toxinas y oxidantes Aumenta la circulación cerebral Fortalece el sistema osteomuscular Fortalece la psiquis humana Retarda los cambios de la vejez QUÉ SE RECOMIENDA AL HACER EJERCICIO Practicarlo 4 veces por semana Consumir alimentos de manera balanceada Tener una buena hidratación Diseñar un plan adecuado QUÉ DEBEMOS EVITAR Realizar ejercicios intensos No hacer calentamiento muscular previo Abusar de los movimientos físicos No hacer estiramientos al final de la rutina

SAN DIEGO.- El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal finalidad.

Este conjunto de acciones motoras músculo-esqueléticas pueden estar agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

La práctica de ejercicio consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos de acuerdo a esto el ejercicio se puede dividir en varios tipos y algunos de sus principales beneficios son: evita la obesidad, previene los infartos y la diabetes y reduce el riesgo de asma.

Sin embargo, antes de someterse a una rutina de ejercicios siempre es recomendable practicarse un examen de salud en una institución médica ya que existen diversas contraindicaciones que pueden constituir un verdadero riesgo, incluso para la vida.

En los siguientes meses de calor, se dan las mejores condiciones para practicar alguna forma de ejercicio.

¿Creías que irte de vacaciones a la playa era un pretexto para dejar de hacer ejercicio? Estás muy equivocada, existen ejercicios fáciles en la playa que son muy efectivos y divertidos.

Al hacerlo, no sólo te sientes más feliz y relajada, sino que quemas grasa y tonificas tu cuerpo en un escenario hermoso e inspirador.

Además, en la arena tienes una mejor amortiguación y mayor soporte en las articulaciones, por lo que evitas lesiones en tu cuerpo, señala en entrevista para Salud180, Keiji Yoshiki, coach de estilo de vida fitness.

Anímate, lo único que necesitas para ejercitarte en la playa son zapatos de playa o tenis que se ajusten a tu tipo de pisada.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

Con la llegada de la temporada de calor no hay pretexto para no salir a practicar ejercicio. Foto: elconfidencial.com.

El Latino - San Diego

Abril 20 al 26 del 2018

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LA SANTA CECILIA

LUPILLO Y PEDRO RIVERA

MENUDO

3 de Mayo

5 y 6 de Mayo

2 de Junio

JULIÓN ÁLVAREZ Cuándo: 21 de abril Dónde: Tijuana, Baja California WEBSITE: www.ticketmaster. com RAPHAEL EN CONCIERTO Cuándo: 22 de abril Dónde: The Dolby Theatre WEBSITE: www.ticketmaster. com MIGUEL MATEOS Cuándo: 3 de mayo Dónde: Music Box. 1337 India St., San Diego.

WEBSITE: https://musicboxsd. com LA SANTA CECILIA Cuándo: 3 de mayo Dónde: Music Box. 1337 India St., San Diego.

WEBSITE: https://musicboxsd. com DISNEY ON ICE. FROZEN Cuándo: 3-6 de mayo Dónde: Valley View Casino Center.

3500 Sports Arena Blvd., San Diego.

WEBSITE: https://valleyviewcasinocenter.com BUNBURY EN CONCIERTO Cuándo: 29 de abril y 1 de mayo Dónde: House of Blues, San Diego WEBSITE: houseofblues.com LUIS MIGUEL PRESENTA MÉXICO POR SIEMPRE Cuándo: 4 de mayo Dónde: Mattress Firm Amphitheater WEBSITE: www.livenation.com CINCO CINCO FESTIVAL PRESENTA CAIFANES Y MALDITA VECINDAD Cuándo: 5 de mayo Dónde: Stun Hub Center

Carson, CA. WEBSITE: www.cincofest.com FIESTA DE REYES. LUPILLO RIVERA Y DON PEDRO RIVERA Cuándo: 5 y 6 de mayo Dónde: Old Town San Diego State Historic Park.

4002 Wallace St., San Diego.

Entrada libre.

WEBSITE: www.oldtownsandiego.org LUCHA LIBRE CON REY MISTERIO Cuándo: 12 de mayo Dónde: Sycuan Casino Hora: 8:00 p.m.

WEBSITE: www.sycuan.com SHAILA DÚRCAL Cuándo: 12 de mayo Dónde: Balboa Theatre.

868 Fourth Av., San Diego.

WEBSITE: www.sandiegotheatres.org JUANES Cuándo: 16 de mayo Dónde: Viejas Arena, Aztec Bowl Cuándo: 20 de mayo Dónde: Pechanga Resort & Casino WEBSITE: www.arenasandiego. com TIMBIRICHE Cúando: 25 de mayo Dónde: The Greek Theater, Los Ángeles WEBSITE: www.theatrelosangeles.com CONCIERTO CHANNEL 933 SUMMER KICK OFF Cuándo: 11 de mayo Dónde: Mattress Firm Amphitheatre WEBSITE: www.ticketmaster. com NATALIA LAFOURCADE Cuándo:25 de mayo

Dónde: California Center for the Arts.

340 N Escondido Blvd., Escondido.

WEBSITE: www.boxofficeticket. center BALLET DE AMALIA HERNÁNDEZ Cuándo: 27 de mayo Dónde: Sala de Espectáculos, Cecut. Zona Río, Tijuana.

WEBSITE: www.cecut.gob.mx PINK Cuándo: 28 de mayo Dónde: Valley View Casino, San Diego WEBSITE: www.valleyviewcasinocenter.com FESTIVAL MAINLY MOZART Cuándo: 1-24 de junio Dónde: The Balboa Theatre 868 Fourth Ave, San Diego, CA 92101 WEBSITE: www.mainlymozart. org FERIA DEL CONDADO DE SAN DIEGO Cuándo: 1 de junio al 4 de julio Dónde:Terrenos de Del Mar WEBSITE: www.sdfair.com MENUDO Cuándo: 2 de junio Dónde: Balboa Theatre 868 Fourth Av., San Diego WEBSITE: www.sandiegotheatres.org

Dónde: Embarcadero Marina Park South, San Diego WEBSITE: www.sandiegosymphony.org LADY ANTEBELLUM & DARIUS RUCKER Cuándo: 25 de agosto Dónde: Martes Firm Amphitheatre, Chula Vista WEBSITE: www.LiveNation.com LOS TIGRES DEL NORTE Cuándo: 2 de septiembre Dónde: Viejas Concerts in the Park.

5000 Willows Rd. Alpine.

WEBSITE: www.sycuan.com SHAKIRA Cuándo: 5 de septiembre Dónde: Valley View Casino Center WEBSITE: www.ticketmaster. com NORTEÑO AT THE BOWL CON LOS TIGRES DEL NORTE La Youth Orchestra Los Angeles (YOLA) de LA Phil, y la participación de Lalo Mora y Rosendo Cantú y sus Cadetes de Linares.

Cuándo: 15 de septiembre Dónde: Hollywood Bowl WEBSITE: HollywoodBowl.com JASON ALDEAN Cuándo: 20 de septiembre Dónde: Mattress Firm Amphitheater WEBSITE: www.livenation.com

ANDREA BOCELLI Cuándo: 21 de junio Dónde: Valley View Casino Center WEBSITE: www.ticketmaster. com

JAY-Z & BEYONCÉ Cuándo: 27 de septiembre Dónde: SDCCU Stadium (antes Qualcomm) WEBSITE: www.ticketmaster. com

SINFÓNICA DE SAN DIEGO EN LA BAHÍA Cuándo: del 29 de junio al 2 de septiembre

CHAYANNE Cuándo: 13 de septiembre Dónde: Valley View Casino.

3500 Sports Arena Blvd., San

Diego WEBSITE: com

www.ticketmaster.

NORTH COUNTY ARTS NETWORK PRESENTA: LOOKING NORTH: SEEK TO BE FOUND Cuándo: 9 de abril Dónde: Museum of Making Music 5790 Armada Dr, Carlsbad, CA WEBSITE: www.sdncan.org Entrada Gratis PRINCESS PROJECT REGALA VESTIDOS DE GRADUACIÓN Cuándo: 20 y 21 de abril Dónde: En el Westfield Horton Plaza Mall Cuándo: 21 de abril Dónde: Vista Library Cuándo: 19 de abril Dónde: South Chula Vista Cuándo: 28 de abril Dónde: El Cajon Library WEBSITE: www.princessprojectSD.org.

Requisitos: Para obtener un vestido las estudiantes deben estar inscritas en una preparatoria y presentar una identificación valida DEPARTAMENTO DE POLICÍA DEL PALOMAR COLLEGE TE INVITA AL SEGUNDO EVENTO COMUNITARIO SOBRE SEGURIDAD 2018 Cuándo: 26 de abril Dónde: Palomar College, 1140 W. Mission Rd., San Marcos, CA 92069 Horario: 4-8 pm.

MARIPOSAS LLEGAN A AVIARIO DEL SAN DIEGO ZOO SAFARI PARK Cuándo: Hasta el 15 de abril Dónde: Butterfly Jungle Aviary, San Diego Zoo /Safari Park Admisión: Incluido con el boleto de entrada WEBSITE: sdzsafaripark.org

MUSEO AUTOMOTRIZ DE SAN DIEGO PRESENTA: DIAMONDS IN THE RUST Cuándo: Hasta el 3 de junio Dónde: The San Diego Automotive Museum, San Diego Informes: 619-398-0301 WEBSITE: www.sdutomuseum. org COMIENZA LA NUEVA TEMPORADA DE SENDERISMO Cuándo: Hasta junio 2018 Dónde: En los más de 75 senderos que hay desde el desierto de Anza-Borrego, hasta la montaña Palomar WEBSITE: Para información y reservaciones visite sdnat.org/ schoolnaturehike o llame al 619-255-0349 SÉPTIMO FESTIVAL DEL CHOCOLATE Cuándo: 29 de abril Dónde: Museo Marítimo de San Diego WEBSITE: www.sdmaritime.org NUEVA SALA DE LECTURA EN OCEANSIDE Cuándo: 16 de abril Dónde: Scholarship Prep Charter School; 4070 Mission Avenue en Oceanside en los terrenos de la histórica Misión San Luis Rey. Teléfono: 213-453-6614 EXHIBICIÓN RABBITVILLE Cuándo: Hasta el 19 de abril Dónde: U.S Grant Hotel. 232 Fifth Ave.

Si usted tiene algún evento que quiere publicar por favor envié los datos con dos semanas de anticipación a marketing@ellatino.net

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El Latino - San Diego

#$%&'() !"#$%&'(%)*"+(",%"-./,0111 Fajitas de pollo asado

Para marinar: s TAZA DE TROZOS GRANDES DE CORIANDRO FRESCO s TAZA DE JUGO DE LIMA s DIENTES DE AJO PICADOS s CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA "ERTOLLI¸ EXTRA VIRGEN s CUCHARADITA DE COMINO MOLIDO s CUCHARADITA DE AZĂ&#x17E;CAR MORENA s CUCHARADITA DE SAL GRUESA KOSHER s MUSLOS DE POLLO 4YSON¸ DESHUESADOS SIN PIEL Y APLANADOS HASTA OBTENER UN ESPESOR DE PUL GADA 6ERDURAS s PIMIENTO DULCE ROJO GRANDE CORTADO EN JULIANA PULGADA s PIMIENTO DULCE VERDE GRANDE CORTADO EN JULIA NA PULGADA s CEBOLLA BLANCA GRANDE CORTADA EN JULIANAS PULGADA

s CUCHARADITA DE ACEITE DE OLIVA "ERTOLLI¸ CLĂ&#x2030;SICO s 3AL GRUESA KOSHER s #ONDIMENTOS PARA FAJITAS s TORTILLAS DE MAĂ&#x201C;Z BLANCO ,A 4ORTILLA &ACTORY¸ ESTILO CASERO s #REMA AGRIA En un tazĂłn pequeĂąo, mezcle todos los ingredientes para marinar. Coloque las pechugas de pollo y dĂŠjelas marinar en una bolsa grande con cierre. Al cerrar la bolsa, elimine todo el aire posible, y deje marinar durante 30 minutos en la heladera.

Precaliente la parrilla a gas o carbĂłn. Si utiliza la parrilla a carbĂłn, encienda una pila de carbĂłn. Cuando el carbĂłn estĂŠ cubierto de ceniza gris, extiĂŠndalo y distribĂşyalo sobre la parrilla, de forma pareja.

Saque el pollo de la bolsa y dórelo, a fuego alto, de ambos lados (4 minutos por lado) hasta cocinarlo por completo a una temperatura interna de 170°F. Retírelo del fuego y dÊjelo descansar durante cinco

Tiempo de preparaciĂłn: 25 minutos CocciĂłn: 10 min Rinde 6 porciones

Tiempo de preparaciĂłn: 20 y 30 min CocciĂłn: 25 min Rinde 6 porciones o diez minutos. CĂłrtelo en julianas de 1/2 pulgada.

Mezcle los pimientos y la cebolla con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal.

Coloque una sartĂŠn de hierro fundido directamente sobre el carbĂłn caliente o sobre la parrilla, en el caso de usar una parrilla a gas. Una vez que estĂŠ caliente la sartĂŠn, coloque los pimientos y la cebolla.

Siga cocinando y revuelva con frecuencia hasta obtener un tostado suave, entre 5 y 10 minutos.

Coloque las tortillas sobre la parrilla hasta entibiarlas.

Arme las fajitas con verduras, pollo y una cucharada de crema agria.

Tacos suaves de pollo asado Rinde 6 porciones Tiempo de preparaciĂłn: 25 minutos Tiempo de cocciĂłn: 10 minutos Para marinar: s CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA "ERTOLLI¸ EXTRA VIRGEN s CUCHARADAS DE JUGO FRESCO DE LIMA s CUCHARADITA DE PIMENTĂ&#x2DC;N s CUCHARADITA DE SAL GRUESA KOSHER s CUCHARADITA DE PIMIENTA NEGRA RECIĂ?N MOLIDA s MUSLOS DE POLLO 4YSON¸ DESHUESADOS Y SIN PIEL 3ALSA s TAZA DE TROZOS GRANDES DE TOMATE MADURO s AGUACATE MADURO GRANDE PELADO Y CORTADO EN CUBOS s CEBOLLINES PICADOS SĂ&#x2DC;LO LA PARTE BLANCA s TAZA DE CORIANDRO FRESCO l NAMENTE PICADO s CUCHARADA DE JALAPEĂ&#x2014;O PICADO s CUCHARADA DE JUGO DE LIMA s 3AL GRUESA KOSHER s 0IMIENTA NEGRA RECIĂ?N MOLIDA

Condimentos para tacos

s TAZA DE QUESO -ONTEREY *ACK GRATINADO s ,ECHUGA ICEBERG s TAZA DE CREMA AGRIA

s CUCHARADA DE LECHE s LATA ONZAS DE FRIJOLES NEGROS CALIENTES s TORTILLAS DE MAĂ&#x201C;Z BLANCO ,A 4ORTILLA &ACTORY¸ ESTILO CA SERO Para marinar: en un tazĂłn pequeĂąo, mezcle todos los ingredientes para marinar.

Enjuague los muslos del pollo con agua frĂ­a y sĂŠquelos con toallas de papel. Coloque los ingredientes para marinar con el pollo en una bolsa con cierre. Al cerrar la bolsa, elimine todo el aire posible, y deje marinar durante toda la noche.

Para hacer la salsa: combine los ingredientes para la salsa y sazone con sal y pimienta.

En un tazĂłn aparte, combine la leche con la crema agria.

Precaliente la parrilla a gas o carbĂłn. Si utiliza la parrilla a carbĂłn, encienda una pila de carbĂłn. Cuando el carbĂłn estĂŠ cubierto de ceniza gris, extiĂŠndalo y distribĂşyalo sobre la parrilla, de forma pareja.

Ase el pollo directamente a fuego medio durante 8 a 10 minutos, volteåndolo una sola vez, hasta que la carne estÊ firme y la temperatura interna alcance los 170°F. Retírelo del fuego y dÊjelo descansar durante cinco o diez minutos. Corte el pollo en trozos pequeùos.

Coloque el pollo, el queso, los frijoles negros escurridos, la crema agria, la salsa y la lechuga en las tortillas asadas. Agregue una cucharada de crema agria.

El Latino - San Diego

Abril 20 al 26 del 2018

#$%&'()(*$+,%,$ Cáncer testicular Este año serán diagnosticados con esa enfermedad unos 9 mil hombres en los Estados Unidos

El cáncer testicular es el más común entre los hombres de entre 15 y 35 años. Foto: elbotiquin.mx.

SAN DIEGO.- El cáncer testicular es el más común entre los hombres de entre 15 y 35 años, pero tiene una de las tasas de supervivencia más altas, si se detecta temprano. Eso es lo que hace que las técnicas de prevención y la conciencia general sean críticamente importantes.

Solo en este año, en los Estados Unidos más de 9 mil hombres serán diagnosticados con la enfermedad, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Se estima anualmente se registran 400 muertes en el país debido a la enfermedad.

La organización Men’s Health Network (MHN) se ha unido a otras contra el cáncer para formar una coalición de concientización para reconocer el Mes de Concientización sobre el Cáncer Testicular. Durante abril, estas organizaciones piden una mayor investigación y una mayor conciencia de los desafíos que enfrentan los pacientes con cáncer testicular, los sobrevivientes y sus seres queridos.

“Es crucial que los hombres jóvenes (15-35) sepan que esta es la principal causa de cáncer para su grupo de esa edad y sigue siendo tratable si se detecta temprano”, dijo Ana Fadich, MPH, CHES, Vicepresidenta de MHN. “Aun así, los sobrevivientes necesitan apoyo después de un diagnóstico de cáncer testicular, porque tiene un gran impacto en la vida diaria. Es por eso que la conciencia es esencial para llegar a los hombres más jóvenes que pueden no recibir mensajes de prevención del cáncer “.

La Coalición de Cáncer Testicular, que incluye Men’s Health Network, The Men’s Health Initiative, Testicular Cancer Society, ChapCare y theTesticular Cancer Foundation, continúa reuniéndose en torno a la mejora de la calidad de vida para pacientes testiculares y sobrevivientes, al tiempo que sensibiliza sobre sus problemas y convoca herramientas más fuertes para evaluar su salud y bienestar.

El sitio web TesticularCancerAwareness-

Month.com ayuda a educar a las personas sobre los factores de riesgo, las señales de advertencia y las opciones de tratamiento para la enfermedad. El sitio ofrece videos, un juego de herramientas de redes sociales, folletos descargables, artículos de investigación y ejemplos de actividades de concientización para convertir un problema difícil de discutir en una experiencia de aprendizaje interactiva y más fácil de abordar.

Durante este mes, Men’s Health Network y sus socios de la coalición contarán las historias de pacientes con cáncer testicular y sobrevivientes, y ofrecerán entrevistas a pacientes y expertos en salud. Men’s Health Network también tendrá un chat en Twitter la semana del 23 de abril para promover aún más la conciencia del cáncer testicular a un público más amplio.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

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Mujer sin Límite María Marín Para El Latino

Sin arrepentimientos antes de morir “¡Ya puedo morirme tranquila!”, fue lo primero que pensé justo después de lanzarme, entre las nubes, desde lo alto de una montaña inmensa, durante un viaje que hice a Brasil. Me lancé en un ala delta (“hang gliding”). ¡Que experiencia tan fascinante!

Siempre había tenido la ilusión de volar… ¡y ese día por fin me atreví a hacerlo!

No quería que cuando llegue al final de mi vida tener que arrepentirme —cuando ya no hay tiempo— de no haber realizado las cosas que siempre quise hacer y que, por una causa u otra, nunca me decidí a llevar a cabo. Sin embargo, ¡son tantos los que tienen que arrepentirse de muchas cosas en sus últimos días!

Estudios recientes muestran que en su lecho de muerte gran cantidad de personas sufren inmensamente por no haber hecho cosas que toda su vida desearon hacer. Es más, en“Los Cinco Arrepentimientos de los Moribundos”,un excelente libro que te recomiendo, su autora, Bronnie Ware —una enfermera dedicada a cuidar pacientes terminales—, resume las cinco cosas principales de las cuales se arrepienten muchos en sus últimos días: 1. No haber tenido del valor de hacer lo que realmente querían.

2. Haber trabajado demasiado y no haber disfrutado lo suficiente de sus hijos ni de su pareja.

3. No haber expresado sus sentimientos y permitir que otros decidieran por ellos.

4. No haber pasado más tiempo con sus amigos.

5. No haberse permitido a sí mismo ser más felices.

Comparto esto contigo porque quiero que esta lista te sirva de inspiración para evitar esos arrepentimientos al final de tu propia vida. Llénate de valor a diario para que hagas lo que quieres hacer y para que expreses libremente lo que sientes sin prejuicios ni temores al que dirán.

Separa el tiempo que te hace falta para pasarla bien con tus amigos, ver crecer a tus hijos y disfrutar de ellos y de tu pareja. Si sientes amor por alguien, exprésalo sin miedo al rechazo; trabaja porque te gusta hacerlo, pero no vivas para trabajar; e intenta las aventuras más locas que guardas en tu corazón.

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ContaminaciĂłn en el hogar !"#"$"%&$'()*)+$',-$#)$.$'/00&+)-$#)$ 1)*-&+"-$1&*$/+2"0"*$1"*345(0"-$5&+3"'/+"#"-$ 1()*3"-$"#)+3*&

LA SALUD DE SUS HIJOS ES NUESTRA PRIORIDAD

Nuestros servicios incluyen: * ExĂĄmenes de rutina * Vacunas * Consultas para enfermedades menores * ExĂĄmenes fĂ­sicos escolares, deportivos y de bienestar * Prueba de Tuberculosis * Prueba de hemoglobina para WIC Dele a sus hijos la mejor atenciĂłn posible visitando cualquiera de nuestras convenientes ubicaciones:

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Para mĂĄs informaciĂłn visite www.syhealth.org

La OrganizaciĂłn Mundial de la Salud previene contra el uso de maderas y carbĂłn al cocinar.

Foto: marcobeteta.com.

SAN DIEGO.- Es sumamente perjudicial para nuestra salud todo lo que respiramos durante el dĂ­a al realizar nuestras actividades en el exterior, como la basura y el humo del transporte pĂşblico, sin embargo, resultan mĂĄs peligrosas las partĂ­culas que inhalamos en el hogar.

Un ejemplo de la contaminaciĂłn en el hogar es cuando cocinamos. Se calcula que alrededor de 3 mil millones de personas cocinan y calientan sus hogares con fuegos a base de maderas y carbĂłn.

De acuerdo a la OrganizaciĂłn Mundial de la Salud, cada aĂąo mueren mĂĄs de 4 millones de personas por enfermedades causadas por la contaminaciĂłn del aire que producen combustibles sĂłlidos al prender el horno y la estufa.

Y mĂĄs del 50 por ciento de los menores de edad que fallecen por neumonĂ­a es por este aire contaminado que respiran en sus propias casas.

La OMS describe que algunas de las enfermedades que puede causar este mal en los hogares a personas de todas las edades son: cerebrovasculares, cardiopatĂ­a isquĂŠmica, neumopatĂ­a obstructiva crĂłnica y cĂĄncer de pulmĂłn.

Los combustibles que se utilizan para cocinar producen un alto grado de contaminaciĂłn en el hogar debido a que liberan elementos nocivos como partĂ­culas de hollĂ­n que se introducen hasta los pulmones.

Las casas que carecen de una ventilaciĂłn apropiada concentran partĂ­culas muy finas que son 100 veces superiores a las aceptables. â&#x20AC;&#x153;La exposiciĂłn afecta particularmente a las mujeres y los niĂąos, que pasan la mayor parte del tiempo en el hogarâ&#x20AC;?,indica la OrganizaciĂłn Mundial de la Salud.

El hecho de que las personas no tengan acceso a la electricidad y que utilicen lĂĄmparas de queroseno se exponen a respirar las partĂ­culas finas contaminantes poniendo en riesgo la salud.

Por tal motivo, la OMS insta a todos los paĂ­ses a fomentar tecnologĂ­as y combustibles domĂŠsticos que sean a beneficio de la salud y se eviten fallecimientos.

Igualmente es importante que uno contribuya a utilizar menos energĂ­a y aplicar prĂĄcticas eficientes a la hora de cocinar como abrir ventanas y limpiar cuidadosamente cada rincĂłn de la cocina y comedor despuĂŠs de ingerir los alimentos.

Pero no solo en el hogar se estĂĄ en riesgo de inhalar este tipo de contaminaciĂłn, tambiĂŠn las ĂĄreas de trabajo como las oficinas son alarmantes. Estos sitios contienen bacterias, compuestos quĂ­micos, hongos y virus y que son inhalados de manera inadvertida por los empleados.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

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Piedras en el riñón !"#$%&'"#$()*+,"#$"-&#+".&.$/&0"#$12.&'2#$342$5"/16&.$51272.+1#2 SAN DIEGO.- Una de las funciones principales de los riñones es la filtración, en forma de orina, de los excesos de agua y toxinas, que se producen en el organismo, además de regular componentes como el calcio o la vitamina D. Cuando se producen fallos en este órgano, el riñón deja de filtrar la sangre, por lo que las sustancias que anteriormente se encargaba de regular, como las de desecho o el exceso de agua, comienzan a retenerse en el organismo, haciendo que tóxicos como la urea y la creatinina se acumulen en la sangre.

Las piedras en el riñón son generalmente el resultado de una saturación de minerales y sales ácidas en la orina, como calcio y ácido úrico, que posteriormente se cristalizan y forma masas sólidas.

Esta situación se da en caso de no tomar suficientes líquidos y la orina se vuelva demasiado ácida o altamente alcalina.

Los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daño de tipo inmunológico e infeccioso como son el cáncer o los cálculos. . Foto: lavidalucida.com.

Los riñones pueden sufrir diferentes tipos de daño de tipo inmunológico e infeccioso como son el cáncer o los cálculos. Por ello, es importante tener hábitos

sanos para prevenir daño renal.

Aquí te dejamos una lista de que lo debes de evitar para tener una mejor vida.

La sección de salud del portal

1. Elimina tomar grandes cantidades de refrescos. El exceso de este tipo de bebidas causa cálculos renales ya que estas impiden limpiar el organismo.

2.- Modera tu consumo de proteínas. Los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación son las proteínas que se encuentran, sobre todo, en la carne, el pescado y los huevos, por lo que su consumo debe ser moderado dentro de una dieta equilibrada.

3.- Ojo con los alimentos ricos en potasio. El potasio también puede llegar a ser perjudicial, ya que contiene sustancias que se eliminan mal por el riñón y se acumulan en la sangre.

4.- Cuida tu presión arterial. La hipertensión (o presión arterial alta) daña una serie de órganos entre los que se encuentran los riñones. Es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial.

5.Trata de tomar agua simple. Recuerda que un bajo consumo de este vital liquido favorece la aparición de algún daño renal y de infecciones urinarias. Beber alrededor de 2 litros diarios contribuye la eliminación de residuos y evita la formación de piedras.

6.- Fumar. Este es un factor de riesgo que produce daño renal y puede ser letal si se combina con cuadros de hipertensión y diabetes.

Una enfermedad renal no suele presentar síntomas hasta que la afección llega a etapas más avanzadas, razón por la cual, según los especialistas, se denomina “enfermedad silente”.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

Los malos hábitos ocasionan enfermedades renales muy dolorosas. Foto: tuasaude.com

EME de Mujer, recomienda evitar a toda costa los siguientes malos hábitos si queremos conservar sanos nuestros riñones.

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SAN DIEGO.- Hoy en día las mujeres combinamos diversos roles en la vida cotidiana, además de ser mamás y amas de casa somos estudiantes y desempeñamos trabajos que son una carga para nuestra columna vertebral.

El uso excesivo de tacones, malas posturas al realizar labores domésticas o hasta acciones básicas como sentarse, caminar o recoger objetos del suelo de manera incorrecta, son algunos malos hábitos que pueden comprometer la columna vertebral y con ello afectar la Higiene de Columna.

A continuación te presentamos 6 recomendaciones del portal EME de Mujer para mantener saludable tu columna.

1. Acude con un especialista: Las actividades que desempeñas día a día son tan importantes como tu salud, por ello, es importante que equilibres tus tiempos para acudir con tu médico en caso de tener algún dolor persistente, debido a que es muy amplio el conjunto de dolores intensos que suelen surgir por el mal uso de la columna.

Por ejemplo, existen lesiones como una contractura muscular que son atendidas bajo terapia física y prescripción médica con desinflamatorios y relajantes

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mantengan pegados al respaldo del asiento, las piernas flexionadas a 90º grados y los pies tocando el piso.

Alterna actividades que impliquen estar sentado y de pie para tener periodos breves de descanso.

Espalda sana

!"#$%&"'()"*+,'#(*"$%-.$#',$%/,&,%'0#+,&%*0"$1&,% '(20)*,%3%22"4,&%0*,%)"5(&%',2#+,+%+"%4#+, musculares de uso prolongado; pero también surgen lesiones que requerirán una cirugía, por lo que es indispen-

sable una evaluación médica.

2. Siéntate correctamente: Es muy común que en la

oficina, escuela o en casa, adoptemos una postura incorrecta al sentarnos, es necesario eliminar esa costumbre porque

podría desgastar las vértebras y ocasionar dolores con el aumento de la edad.

Lo ideal es que tus glúteos se

3. No cargar cosas pesadas: Para evitar dolores en la espalda es prudente no cargar objetos pesadas por un tiempo prolongado, como es el caso de mochilas, bolsas de mano y/o de la despensa. Lo ideal es cargar el 10% de nuestro peso corporal.

En el caso de las mujeres que acuden a la escuela lo más saludable es que utilicen las 2 asas de la mochila para que el peso quede distribuido en toda la espalda.

Las bolsas de mano y de la despensa es necesario que se intercalen por cortos periodos de tiempo (15 minutos aproximadamente) en cada hombro o en cada brazo.

4. Estar de pie: Al estar de pie en una misma posición ya sea en la oficina, escuela, trasporte público o para realizar labores domésticas, las personas tendrán una sobrecarga a nivel lumbar.

Salud mental

60$%$0"7($%/0"+"*%&"4"2,&% $#%/,+"'"$%,289*%1#/(%+"% "*:"&)"+,+%+"%2,%)"*1" SAN DIEGO.- Aunque sabemos que el sueño es esencial para la salud humana, su propósito es un gran misterio. Recientes descubrimientos apuntan a que lo que soñamos puede ser un indicio de alguna tipo de padecimiento mental como la depresión o la esquizofrenia. ¿Sueñas con imágenes fragmentadas o narrativas vívidas y extendidas? ¿Recuerdas tus sueños completamente o los olvidas inmediatamente al despertar? ¿Qué dicen nuestros sueños de nosotros? A veces un sueño sólo será un sueño, pero en ciertos casos puede ser el reflejo de algo más.

Hay mucho que seguimos sin saber de los sueños. A pesar de teorías famosas de expertos como Sigmund Freud, se sigue sin saber qué significan las imágenes e impresiones de nuestros sueños… si es que significan algo en general. Incluso las preguntas básicas como “por qué la gente sueña” sigue siendo una incógnita para muchos investigadores, parcialmente

porque seguimos sin entender perfectamente el sueño mismo.

Con eso dicho, hay estudios que han demostrado que ciertos sueños pueden decir mucho de nuestra salud y mente.

Los sueños vívidos, por ejemplo, tienden a acompañar falta de sueño, niveles bajos de azúcar y embarazos. Los sueños intensos y estresantes también reflejan tu estado mental y emocional.

Es importante destacar que tener sueños vívidos o atemorizantes no son un indicador de que tu salud mental ande mal. Las pesadillas son fenómenos comunes entre adultos, y aunque casi siempre son el resultado de estrés o ansiedad, no necesariamente están relacionadas con un problema mental grande. En la mayoría de los casos los sueños son aspectos raros y comunes del ser humano. Sin embargo, si tienes una condición de salud mental, ciertos tipos de sueños pueden aparecer como uno de los síntomas.

Para evitar ese dolor es prudente mantener un pie en un objeto o banco pequeño por 15 minutos y posteriormente alterne un pie tras otro para permitir un oportuno descanso en la cintura.

5. Uso limitado de tacones: Si eres de las personas que les gusta andar todos los días de la semana con tacones, debes tomar en cuenta que el uso prologado de los mismos, pueden producir dolores en la cintura, tobillos así como de rodillas, y por ello generan cambios en la postura.

6. Cuidado al levantar y desplazar pesos: Para no lastimarte la espalda al recoger los objetos del hogar o los archivos del almacén de tu oficina con o sin peso no utilices sólo los músculos de la columna.

Lo correcto es agacharse flexionando las piernas y tener la espalda completamente recta. Al momento de desplazarlos es ideal llevarlos pegados a tu cuerpo para equilibrar el peso.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

DEPRESIÓN Según varios estudios, la gente que sufre depresión experimenta una actitud negativa y emociones en sus sueños, así como más pesadillas. Las personas que tienen ideas suicidas también tienden a soñar con frecuencia sobre la muerte. Sin embargo, la depresión no siempre tiene un impacto drástico en los sueños.

Desorden bipolar El sueño interrumpido es un síntoma común en el desorden bipolar. La mayoría de las personas con esta condición tiende a tener problemas al dormir. De hecho, cambios drásticos en el sueño (desde insomnio, hasta dormir todo el tiempo) es usualmente señal de un episodio bipolar cercano.

ESQUIZOFRENIA Las personas con esquizofrenia experimentan más pesadillas de lo normal. Y estos sueños contienen niveles altos de ansiedad y efectos negativos, así como hostilidad dirigida hacia la persona que sueña. Estos sueños también protagonizan a personas desconocidas.

Michelle Salazar Ellatinoonline.com

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#$%&'&%&( MODELOS Y OPCIONES El Toyota C-HR viene en solo dos niveles modelos, aunque obtienes muchas características estándar en ambos.

Las características estándar incluyen llantas de 18 pulgadas, faros automáticos con control automático de luz de carretera, luces diurnas LED, un alerón trasero, bloqueo y desbloqueo a control remoto, modos de conducción ajustables, una cámara retrovisora, Bluetooth y un sistema de audio con radio HD y un puerto USB. MOTOR Y TRANSMISIÓN El C-HR está propulsado por un motor de cuatro cilindros 2.0 litros con 144 caballos de fuerza y 139 pies de torque, adaptado a las ruedas delanteras a través de una transmisión automática continuamente variable (CVT).

ESTILO INTERIOR El interior del C-HR es razonablemente atractivo gracias a un diseño bastante simple. Puede acomodar pasajeros adultos en todos los asientos, aunque hay

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un estilo extravagante con manejo deportivo algunos inconvenientes para los conductores más altos y los pasajeros traseros.

Los pasajeros delanteros tienen fácil acceso al asiento gracias a

una posición de asiento ligeramente más alta, lo que hace que deslizarse dentro de la cabina sea muy fácil.

Los pasajeros traseros necesitan

inclinar sus cabezas un poco para despejar la línea inclinada del techo, una compensación del estilo deportivo del C-HR. El volante no se desplaza hacia atrás lo suficiente, incluso para los conductores de tamaño medio.

Como resultado, debe sentarse más cerca y más erguido que lo preferido.

La disposición simple del C-HR es atractiva, y los controles principales son fáciles de operar en su mayor parte. Algunas de las características más avanzadas, como el control de crucero adaptado, fueron un poco más difíciles de descubrir.

La visibilidad hacia afuera es excelente gracias a los pilares del techo delantero que son delgados y bien perfilados. La ventana trasera es lo suficientemente grande como para ver todo lo que necesita a pesar de los grandes pilares traseros.

El sistema de audio en el C-HR es decente, pero nada del otro mundo. Le faltan algunos bajos en general, pero la claridad es acep-

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table. La pantalla táctil montada sobre el tablero es fácil de leer de un vistazo y también funciona con una mínima distracción.

No entiendo porque Apple CarPlay y Android Auto no se ofrecen.

No hay disponible un sistema de navegación de fábrica, esto es aún más extraño porque la pantalla táctil solo controla el audio.

Además de eso, experimentamos desaceleraciones ocasionales en la respuesta del sistema.

Los controles de voz funcionaron bastante bien, pero considerando que el sistema solo opera el audio y el teléfono, es aceptable en el mejor de los casos.

Por Enrique Kogan

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¿Otra vez Clembuterol? !"#$%#&'()(*+,$-./$0/$)(/1+/$ 0231/$&20$'/4215(05#0$%/6()#+20 Parece que este fármaco prohibido en muchos países y utilizado para el tratamiento de enfermedades respiratorias por su efecto broncodilatador,‘sigue’ a los deportistas mexicanos y se comienza a convertir en ‘una maldición’.

Y es que este medicamento restringido, utilizado para acelerar el crecimiento del ganado vacuno y avícola, también suele ser empleado como un agente de dopaje en diversas discipliCon evidente tristeza, Saúl ‘Canelo’ Alvarez acudió a ofrecer la conferencia de prensa.

FotoCortesía.

nas deportivas.

Todavía se recuerda que en 2011, pocos días antes de se celebrara la Copa de Oro, dieron de baja a cinco jugadores considerados, entonces, como ‘íconos’ de la selección mexicana de fútbol sóccer: Guillermo Ochoa, Francisco Maza Rodríguez, Antonio Naelson ‘Sinha’, Christian ‘Hobbit’ `Bermúdez y Edgar Dueñas.

Horacio Rentería Ellatinoonline.com

SE REPITE LA HISTORIA Y siete años después, justo a unas semanas de que se efectuara la multicitada pelea programada para el 5 de mayo en Las Vegas entre Saúl ‘Canelo’ Alvarez y el Kajajiztán Genady Golovkin, la misma se cayó abruptamente.

Con evidente tristeza y acompañado del empresario Oscar de la Hoya, ‘Golden Boy’, en conferencia de prensa el 3 de abril, el jalisciense dio a conocer su propia versión del caso: “A ustedes (representantes de la prensa y mis aficionados: Ha sido muy lamentable y desafortunada esta situación.

Me pesa mucho que esto haya traído dudas de mi integridad y quiero reiterarles que soy, he sido por 12 años y siempre seré un deportista limpio y jamás ensuciaría algo que me ha costado tanto sacrificio y esfuerzo.

Respeto mi deporte, mis fans, mis entrenadores y mi país. El box es mi vida y esperamos pronto poder anunciar la nueva fecha para esta pelea. Gracias por su apoyo”.

Oscar Zamora, a la extrema derecha en la gráfica, un entrenador que ha formado buenos jugadores.

Foto-Cortesía.

!"#$%&'()&*%+,$,$-&' Ha formado el entrenador Oscar Zamora en más de una década

SAN DIEGO.- Oscar Zamora es un joven entrenador latino que se ha caracterizado por formar, en los clubes de los que ha formado parte por más de una década, en equipos de fútbol sóccer alta competencia.

Ahora han sido los muchachos de San Diego Real Madrid (SDRME B2003 Zamora) quien después de haber goleado en Lancaster, a Anaheim Surf 8-1, lograron una racha de tres victorias consecutivas en la Copa del Estado.

De hecho, el sábado 21 de abril se habrán enfrentado el equipo juega Santa Anita SC, en los dieciseisavos de final.

Pero no sólo con los ‘colchoneros’ locales, Zamora ha rendido buenas cuentas como entrenador, pues también lo está haciendo en su labor de entrenador en

Castle Park Middle Entrevistado por El Latino San Diego reveló parte del ‘secreto’: “Este es mi segundo año con Castle Park Middle como entrenador.

Siempre ha habido mucho talento en esta escuela. La mayoría de los equipos que he tenido con Chula Vista FC y San Diego Real Madrid, han salido de esta escuela. El año pudo armar un equipo de niños 2003 con San Diego Real Madrid con 14 jugadores de esta escuela”,dijo.

“Salimos campeones en la Liga Presidio”, continuó, “y este fin de semana jugaremos el estatal en Lancaster”.

Sostuvo asimismo que “este año armé un 2004 también con el mismo club, ahora con 10 niños de esta escuela”.

“Les ha ido muy bien y ya van en

segundo lugar de la Liga Primavera-San Diego Youth Soccer League donde están jugando otros equipos de Atlante, Chula Vista FC y Crussaders”,expresó.

“Por lo que respecta a los juegos inter escolares, han estado tocando la puerta y han llegado a semifinales en tres ocasiones en las diferentes temporadas”, respondió ante pregunta expresa.

Y Oscar Zamora finalizó”: La Liga de Primavera de la YMCA Borderview que estamos jugando en estos momentos, estamos empatandos en primer lugar junto con Southwest Middle con dos ganados y cero perdidos”, aunque al momento de la entrevista se encontraba pendiente conocer el resultado del juego ante Southwest programado para el lunes 16 de abril.

¡Lobito ‘Goleador’!

Zabivaca, que en idioma ruso significa ‘Pequeño Goleador’ es el nombre de esta simpática mascota que será el símbolo e ícono de la Copa Mundial Rusia 2018. Un lobo, vestido con una camisa blanca y marrón, anteojos deportivos naranja y los colores de su uniforme (blsnco y rojo), que es el que emplean los jugadores de la selección rusa caracterizan a este simpatico ‘personaje’, cuyo diseño fue creado por la estudiante rusa Ekaterina Bocharova.

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El Latino, publicación Abril 20 al 26 del 2018 semanal

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El Latino, publicaciรณn semanal El Latino - San Diego

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El Latino - San Diego

Abril 20 al 26 del 2018

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